수유부는 오트밀 쿠키를 먹어도 되나요? 코티지 치즈를 곁들인 오트밀 다이어트 쿠키. 매장에서 구매한 쿠키: 바람직하지 않은 구성 요소

많은 여성들이 과자를 좋아하고 초콜릿이나 쿠키 없이는 자신의 삶을 상상할 수 없습니다. 그러나 모유 수유 중에 젊은 엄마는 아기에게 잠재적으로 위험한 모든 음식을 제외하고 식단을 재고해야합니다. 결국, 그녀가 먹는 모든 것은 즉시 우유에 침투한 다음 아기의 연약한 몸에 침투합니다. 오트밀 쿠키는 건강한 간식으로 간주되지만 모유 수유 중에 섭취해도 되나요?

오트밀 쿠키의 장점

오트밀 쿠키는 저자 극성 제품이므로 모유 수유 중에 허용됩니다. 오트밀은 특히 출산 후 여성에게 필요한 섬유질의 공급원입니다. 오트밀에는 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다.

항산화제로 분류되는 비타민 B, A. 노화 과정을 예방하고 피부 상태를 개선하며 뼈 조직 형성에 참여합니다.
마그네슘은 신경계를 진정시키고 신체의 대사 과정에 영향을 미칩니다.
나트륨은 근육 조직을 회복시킵니다.
셀레늄은 면역 체계를 강화시킵니다.

모유 수유 중 오트밀 쿠키는 여성의 몸에 장기간의 신체 활동에 필요한 탄수화물을 공급합니다. 또한 과자는 기쁨의 호르몬인 세로토닌의 생성을 촉진합니다. 출산 후 첫 1년 동안 산모는 종종 피곤함, 우울함, 불안감을 느낍니다. 모유 수유 중에는 중요한 미량 원소의 결핍을 보충하기 위해 좋은 영양이 필요합니다. 여성의 삶에서 훌륭하지만 어려운시기를 밝게 해줄 과자를 완전히 포기할 필요는 없습니다. 수유 중인 여성은 과자를 섭취하기 전에 오트밀 쿠키의 이점과 해로움을 평가해야 합니다.

섬유의 유익한 특성

섬유질은 복합 탄수화물을 함유한 식이섬유입니다. 섬유질은 소화되지 않지만 위에서 장으로 전달되어 자연적인 원추체 역할을 합니다. 그러면 장에 쌓인 독소가 몸에서 깨끗해집니다. 섬유의 유익한 특성:

장 기능을 개선합니다.
매일 배변을 정상화합니다.
대장암 위험을 줄입니다.
체중 감량에 도움이 됩니다.

모유수유 중에 오트밀 쿠키를 먹어도 되나요?

오트밀 구운 제품은 알레르기를 유발하는 제품이 아니며 유아에게 복통을 일으키지 않으며 설사나 팽만감을 유발하지 않습니다. 수유 중에 수유부가 오트밀 쿠키를 먹을 수 있습니까? 위의 요소를 바탕으로 대답은 분명합니다. 수유부는 때때로 오트밀 쿠키로 자신을 치료할 수 있습니다.

오트밀은 특히 잠 못 이루는 밤 이후에 수유부에게 필요한 에너지를 제공합니다. 안정제, 방부제, 염료, 마가린 및 기타 유해한 첨가물을 포함하지 않는 수제 제품을 선호해야 합니다.

첫 달에 모유 수유 중에 오트밀 쿠키를 먹을 수 있나요? 소아과 의사는 첫 달 동안 다음 음식을 포함하는 식단을 따르도록 조언합니다.

살코기, 생선, 가금류;
야채 스튜;
물로 조리한 죽;
지방 함량이 낮은 발효유 제품;
피부가 없는 녹색 사과와 배, 바나나;
갈레트 쿠키.

3~4개월부터 새로운 제품을 사용해 볼 수 있지만 점진적으로 도입해 보세요. 첫째, 다른 사순절 구운 제품을 시험해 보는 것이 좋습니다. 아기에게 알레르기, 복통 또는 대변 문제가 없다면 식단에 오트밀 쿠키를 조심스럽게 도입할 수 있습니다.

상점에서 구입한 쿠키로 인해 발생할 수 있는 피해

상점에서 구입한 오트밀 쿠키에는 유해한 성분이 포함되어 있을 수 있습니다.

모유 수유 중에는 여성이 직접 쿠키를 굽는 것이 좋습니다. 상점에서 구입하는 오트밀 쿠키에는 모유 수유 중인 아기에게 해를 끼칠 수 있는 유해 성분이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 상점에서 구입한 제과류에서 가장 해로운 것은 무엇입니까?

인공지방;
팜유;
방부제;
염료.

계피, 초콜릿, 아이싱 등 향신료가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.

대부분의 상점에서 구매하는 제품에는 설탕이 많이 포함되어 있어 엄마와 아기의 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 아기의 건강을 해치고 싶지 않으면 자연스럽고 신선한 제품으로 쿠키를 직접 굽는 것이 좋습니다.

수유부는 오트밀 쿠키를 어떻게 먹어야 합니까?

집에서 만든 구운 제품을 선호하면서 오트밀 구운 제품을 소량 섭취하십시오. 상당히 알레르기를 일으키는 제품인 닭고기 달걀을 조리법에서 제외하는 것이 좋습니다. 아기가 이러한 제품에 알레르기가 없고 말린 과일이 첨가물로 적합하다면 설탕을 과당이나 꿀로 대체하는 것이 좋습니다.

쿠키는 식사 전체를 대체해서는 안 됩니다. 모유수유 기간 동안 여성의 몸에는 영양가 있는 영양이 더 많이 필요합니다. 우유를 생산하는 데는 많은 에너지가 필요하므로 수유부는 적절하고 규칙적으로 식사를 해야 합니다. 쿠키는 공복에 섭취하면 안 됩니다. 식사 사이에 직접 만든 쿠키를 간식으로 드실 수 있습니다. 베이킹은 허브 차, 설탕에 절인 과일, 저지방 케 피어 또는 천연 무가당 요구르트와 잘 어울립니다.

메뉴에 쿠키를 올바르게 도입

처음 3개월 동안은 아기의 위장관이 아직 완전히 형성되지 않았기 때문에 수유부는 매우 조심하고 저자극성 식품만 섭취해야 합니다. 아이가 복통을 앓지 않으면 장 기능에 문제가 없으며 배가 아프지 않으면 2-3 개월 후에 새로운 것을 시도 할 수 있습니다. 각 신제품은 작은 부분으로 소개됩니다. 이 규칙은 오트밀 쿠키에도 적용됩니다. 먼저 한 가지를 시도해 보세요. 하루 종일 신제품에 대한 아기의 신체 반응을 모니터링할 수 있도록 아침에 이렇게 하세요. 또 다른 신제품을 동시에 선보이는 것은 바람직하지 않다. 아기에게 알레르기, 배탈 또는 복통이 발생하는 경우, 그 이유를 알게 될 것입니다. 아기의 건강 상태에 문제가 없으면 점차적으로 쿠키 양을 늘릴 수 있습니다.

참고로! 집에서 만든 음식이라도 구운 음식을 과도하게 사용해서는 안됩니다. 많은 젊은 엄마들이 과체중으로 고통 받고 있으며 오트밀 쿠키 100g에는 400-500kcal이 들어 있습니다.

집에서 오트밀 쿠키 만드는 법 - 여러 요리법

오트밀 쿠키를 직접 만들 계획이라면 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.

가장 신선한 제품만을 선택하세요.
설탕 대신 말린 과일, 사과, 배, 바나나를 사용하십시오. 최후의 수단으로 레시피에 명시된 설탕의 양을 줄이세요.
계란은 알레르기를 일으키는 제품이므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
레시피에 지방이 전혀 포함되어 있지 않으면 더 좋습니다. 최후의 수단으로 버터를 사용하십시오.

모유 수유에 적합한 오트밀 쿠키의 고전적인 조리법

기름을 넣지 않은 채 플레이크(3컵)를 프라이팬에 붓습니다. 불을 가장 낮은 온도로 낮추고 플레이크를 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
불을 끄고 식힌 후 믹서기로 퓨레를 만듭니다.
부드러운 버터(100-150g), 저지방 사워 크림(100g), 설탕(150g)을 별도로 섞습니다. 소금 한 꼬집과 1 작은술을 추가합니다. 베이킹 파우더. 모든 것을 다시 잘 섞으십시오.
시리얼과 6-7 큰술을 추가하십시오. 오트밀(호밀가루로 대체 가능) 손에 잘 달라붙는 촘촘한 반죽을 얻어야 합니다.
쿠키를 플랫브레드 형태로 놓습니다.
양피지를 깐 베이킹 시트에 쿠키를 놓습니다. 180도로 예열된 오븐에 굽습니다. 조리 시간 – 15-20분.

말린 과일과 바나나가 들어간 쿠키

필수 재료:

귀리 한 잔;
잘 익은 바나나;
자두 여러 조각과 말린 살구;
소수의 건포도;
½ 큰술. 식물성 기름.

준비:

믹서기에서 바나나 펄프를 갈아주세요.
말린 과일을 미리 뜨거운 물에 담가두세요.
바나나 퓌레에 작은 조각으로 자른 말린 과일을 추가합니다.
재료 혼합물에 귀리 플레이크와 버터를 추가합니다.
완성된 반죽을 냉장고에 30분 동안 넣어두세요.
냉동 반죽으로 쿠키를 만들고 200도로 예열된 오븐에 넣습니다. 20-30분 동안 굽습니다.

매장에서 쿠키를 선택하는 방법은 무엇입니까?

상점에서 쿠키를 구입할 때는 생산일, 유통기한, 외관에 주의하세요. 모양이 균일하고 균열이 없어야 하며 점도가 약간 느슨해야 합니다.

참고로! 유통기한이 짧은 제품을 선택하세요. 크기가 작을수록 제품이 더 자연스럽다고 간주됩니다. 유통 기한을 늘리기 위해 제조업체는 방부제, 안정제 및 기타 화학 물질을 사용합니다.

최고임을 입증한 유명 제조업체를 선호하세요. 인터넷에서 리뷰를 읽으십시오. 아마도 귀하가 받은 정보가 올바른 선택을 하는 데 도움이 될 것입니다. 초콜릿, 글레이즈, 견과류가 들어간 제품은 구매하지 마세요.

자녀에게 가장 좋은 것을 주고 싶다면 유해한 성분이 포함되어 있는 상점에서 구입한 제과류를 섭취하지 마십시오. 수제 쿠키를 만드는 것은 전혀 어렵지 않으며 품질에 자신감을 갖게 될 것입니다. 맛있고 건강에 좋은 구운 음식을 마음껏 즐기되, 아기의 신체에 부정적인 반응을 일으키지 않도록 과도하게 사용하지 마십시오.

아기의 전반적인 건강은 먹는 음식에 직접적으로 달려 있기 때문에 수유부가 식단을 준수해야한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 우리는 칼로리 계산에 대해 이야기하는 것이 아니라 수유 중에 꼭 필요한 적절하고 건강한 영양에 대해 이야기하고 있습니다. 균형 잡힌 식단은 건강에 해를 끼치지 않고 엄마와 아기 모두에게 필요한 모든 필수 영양분을 신체가 섭취하도록 보장합니다.

우리 기사에서는 수유부에게 적합한 쿠키가 무엇인지 알려 드리겠습니다. 레시피 또는 여러 가지 준비 옵션에는 독특한 재료나 복잡한 기술이 필요하지 않습니다. 모든 것이 매우 간단하지만 맛있고 건강합니다.

수유부에게 적합한 쿠키는 무엇입니까?

쿠키에는 버터, 계란, 설탕이 포함되어 있기 때문에 식단에서 쿠키를 완전히 제외해야한다는 유아 엄마들 사이에는 공통된 신화가 있습니다. 사실, 이 동일한 음식은 신체의 에너지 생산에 기여하는 지방과 빠른 탄수화물의 공급원입니다. 따라서 완전히 버릴 필요는 없지만 남용해서는 안됩니다. 예외는 상점에서 구입한 쿠키로, 표시된 성분 외에도 신생아에게 종종 알레르기를 일으키는 마가린, 향료, 염료 및 충전제가 포함되어 있습니다.

상점에서 구입한 쿠키와는 달리, 집에서 만든 쿠키는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 오트밀, 회향, 말린 과일 등 준비에 사용되는 일부 재료 덕분에 배고픔을 만족시킬 수 있을 뿐만 아니라 건강도 향상됩니다. 수유와 소화. 수유부를 위한 최고의 오트밀 쿠키 레시피, 비스킷, 옥수수, 코티지 치즈, 살코기뿐만 아니라 준비하는 데 많은 시간이 필요하지 않습니다. 미리 구워서 뚜껑이 있는 유리병에 담아 보관하시면 됩니다.

집에서 : 레시피

갈레트는 아기가 태어난 직후에 엄마가 먹을 수 있는 몇 안 되는 쿠키 중 하나입니다. 매장에서는 종종 "Maria"라는 이름으로 판매됩니다. 그러나 그러한 제품의 구성에는 여전히 부족한 부분이 많이 남아 있습니다. 그러므로 수유부가 요리하는 것이 훨씬 건강에 좋습니다.집에서 만든 비스킷.

그 레시피에는 다음과 같은 일련의 작업이 포함됩니다.

설탕 (30g)과 소금 한 꼬집을 마른 그릇에 넣고 뜨거운 물 (60ml)을 부어 넣습니다.
식물성 기름(10ml)을 첨가합니다.
밀가루(130g), 옥수수 전분(20g), 베이킹파우더(1티스푼)를 따로 체쳐둡니다.
건조한 혼합물을 점차적으로 액체와 함께 그릇에 넣고 동시에 부드러운 반죽을 숟가락으로 반죽합니다. 그런 다음 필름으로 싸서 냉장고에 30분 동안 넣어야 합니다.
얇은 반죽을 펴십시오. 그런 다음 4번 접은 다음 다시 펴세요. 단계를 2번 더 반복합니다. 이 롤링 방법 덕분에 완제품이 겹쳐집니다.
마지막으로 반죽을 1mm 두께로 밀어준 뒤 틀로 잘라낸 후 포크로 여러 번 찔러주세요.
약 20분 동안 쿠키를 굽습니다. 처음에는 부드럽지만 완전히 식힌 후에는 일반적인 비스킷 질감을 얻습니다.

수유 중인 엄마를 위한 오트밀 쿠키

맛있는 오트밀 쿠키 레시피를 제공합니다. 아기의 2주령부터 사용할 수 있습니다. 우유가 포함되어 있지만, 아이가 알레르기가 있는 경우 물로 대체할 수 있습니다.

수유모를 위한 최고의 오트밀 쿠키 레시피에는 귀리 가루가 주성분으로 포함되며 때로는 일정 비율의 밀가루가 포함됩니다. 우리 레시피에서는 밀가루가 헤라클레스 플레이크(3 ¼ 큰술)로 완전히 대체되며 요리를 시작하기 전에 우유(150ml)를 부어 넣습니다. 얼마 후, 부풀어 오른 오트밀 플레이크에 풀어 달걀 (3 개), 설탕 (5 큰술 숟가락), 올리브 오일 (3 큰술 숟가락), 바닐린을 첨가합니다.

반죽을 양피지가 깔린 베이킹 시트에 큰 스푼으로 펴십시오. 쿠키는 180도에서 20분간 구워집니다. 모유 수유 중 오트밀 쿠키는 모든 이점에도 불구하고 무제한으로 섭취해서는 안됩니다. 낮 동안 최적의 수는 4-6 개입니다.

계란이 들어가지 않은 오트밀 데이트 쿠키

어떤 경우에는 아기의 계란 알레르기로 인해 수유모가 이 성분이 포함된 구운 식품을 먹을 수 없습니다. 이 경우에는 그녀를 위해 다른 오트밀 쿠키 레시피를 선택해야 합니다.

계란이없는 수유부를위한 쿠키는 대추 야자 (150g)를 추가하여 준비됩니다. 먼저 움푹 패인 다음 끓는 물에 10 분 동안 부어야합니다. 이때 플레이크 (1.5 큰술)로 오트밀 가루를 준비합니다. 그런 다음 계피(1/2티스푼)를 추가합니다. 별도의 그릇에 식물성 기름(150ml), 설탕(5큰술), 대추야자를 담근 약간의 물(4큰술)을 섞습니다. 마지막으로 밀가루(6~7테이블스푼)와 탄산음료(1/2티스푼)를 추가합니다. 손을 사용하여 호두 크기 정도의 쿠키 모양을 만듭니다. 반죽이 손에 달라붙는 것을 방지하려면 찬물에 담궈주셔야 합니다. 170도에서 25분간 굽습니다.

위의 조리법에 따라 준비된 모유 수유용 오트밀 쿠키는 우유 생산량을 늘리고 우울증 예방에 필요한 칼륨과 마그네슘으로 몸을 포화시킵니다. 3개월이 지나면 말린 살구를 대추야자에 첨가할 수 있습니다.

코티지 치즈를 곁들인 오트밀 쿠키

오트밀과 코티지 치즈를 기본으로 한 준비가 매우 쉽고 맛있는 쿠키는 수유모의 식단에 매우 유용합니다. 설탕이 함유되어 있어 감미료로 쉽게 대체하거나 그 양을 최소한으로 줄일 수 있습니다. 필요한 경우 레시피의 계란을 사과 소스 ½컵 또는 바나나 1개로 대체할 수도 있습니다. 아래에 제시된 요리법 인 수유부에게 매우 맛있는 쿠키를 얻을 수 있습니다.

시퀀싱:

깨끗하고 건조한 그릇에 계란 2개를 넣습니다.
맛에 따라 약간의 설탕(3-4테이블스푼)과 바닐라를 추가합니다.
오트밀(3테이블스푼) 또는 간 오트밀과 베이킹파우더(1티스푼)를 추가합니다.
마지막으로 반죽에 코티지 치즈(250g)를 추가합니다. 철저히 저어줍니다.
베이킹 시트에 큰 스푼으로 두꺼운 덩어리를 놓고 예열 된 오븐에 25 분 (180도) 동안 두십시오.

모유수유를 위한 사순절 쿠키

아기가 태어난 후 첫날에는 엄마의 식단이 가장 엄격해질 것입니다. 2주 후에야 메뉴가 확장되기 시작할 수 있습니다. 한편, 메인 요리 외에 수유모를 위한 사순절 쿠키만 식단에 허용됩니다.

그것을 준비하려면 밀가루 (240g), 가루 설탕 (50g), 베이킹 파우더와 바닐린 (각각 1/4 티스푼), 식물성 기름 (75ml) 및 찬물 (60ml)로 반죽을 반죽해야합니다. 반죽을 밀대를 사용하여 얇은 층으로 펴고 틀을 사용하여 원을 잘라냅니다. 요리 과정에서 밀가루를 추가할 수 있습니다.

위에 제시된 레시피 인 수유부 쿠키는 180도에서 15 분 동안만 구워집니다. 그 구조는 크래커처럼 바삭바삭합니다.

모유수유를 위한 커드 쿠키

코티지 치즈는 신체에 유용한 칼슘 공급원이기 때문에 수유부에게 매우 유용합니다. 하지만 이 쿠키 레시피에서처럼 열처리를 거친 코티지 치즈가 더 유용합니다.

그것을 준비하기 위해 코티지 치즈 (200g)를 액체 버터 (100g)와 설탕 한 스푼과 섞습니다. 밀가루가 추가됩니다 : 밀 또는 쌀. 커피 분쇄기에서 쌀을 갈아서 준비 할 수 있습니다. 다음으로 두 부분으로 나눈 반죽을 넓고 긴 칼을 사용하여 5mm 두께의 층으로 조심스럽게 펴서 "소시지"로 비틀어 0.5cm 원으로 잘라야합니다. 양피지가 든 베이킹 시트에 제품을 놓습니다.

수유부용 커드 쿠키는 180도 온도에서 20분만 구워냅니다. 그 구조는 바삭바삭하고 부서지기 쉬우며 적당히 달콤하고 매우 맛있습니다.

옥수수 쿠키 : 수유부를위한 요리법

맛있고 가장 중요한 건강한 쿠키는 오트밀뿐만 아니라 옥수수 가루로도 만들 수 있습니다. 엄마에게 먹이는 것뿐만 아니라 1세 이상의 아기에게도 이상적입니다.

수유부용 옥수수 쿠키는 다음 레시피에 따라 준비됩니다.

매우 부드러운 버터(180g)를 달걀 노른자(3개)와 가루 설탕(1컵)과 함께 믹서로 휘핑합니다.
밀가루(2컵)와 전분(50g)을 추가합니다. 반죽이 반죽됩니다.
흰자는 푹신한 봉우리가 형성될 때까지 소금 한 꼬집으로 휘저어 반죽에 추가합니다.
과자 봉지나 숟가락을 사용하여 반죽을 양피지가 들어 있는 베이킹 시트 위에 놓습니다.
쿠키 조리 시간은 180도에서 8~10분입니다.

엄마와 아이들을 위한 이 음식의 모든 이점은 밀가루와 달리 옥수수 가루에는 아기가 종종 알레르기를 일으키는 글루텐이 포함되어 있지 않다는 사실에 있습니다.

수유량을 늘리는 쿠키

이 쿠키를 만드는 기술은 쇼트브레드 반죽을 연상시킵니다. 완제품은 바삭하고 부서지기 쉬우며 구성에 포함된 회향은 수유를 증가시킵니다. 이것이 필요하지 않은 경우 수유부 쿠키에 추가할 수 없습니다(사진 아래 레시피).

시퀀싱:

버터(3테이블스푼)를 설탕(120g)과 달걀로 섞습니다.
밀가루(100g)와 커피 분쇄기(1티스푼)에 으깬 회향씨를 첨가합니다.
반죽을 반죽하여 "소시지"로 만든 다음 필름으로 싸서 냉장고에 2시간 동안 넣어둡니다.
냉각된 공작물을 0.5mm 두께의 원으로 자릅니다.
쿠키를 오븐에 넣고 180도에서 15분간 구워주세요.

모든 수유부는 맛있고 건강할 뿐만 아니라 아기에게도 안전하도록 자신의 식단에 맞는 음식을 신중하게 선택해야 합니다. 수유 중에 여성은 종종 과자와 밀가루 제품으로 제한해야 합니다. 그리고 지친 몸은 맛있는 음식을 달라고 외칩니다! 이런 상황에서는 모두가 좋아하는 오트밀 쿠키가 구출될 것입니다. 간호 여성이 얼마만큼 섭취할 수 있는지, 그리고 어떤 진미 조리법이 가장 최적인지 알아봅시다.

수유 중 쿠키

모든 제과 제품 중에서 쿠키가 가장 일반적이고 저렴합니다. 풍성한 진저브레드부터 비스킷 쇼트케이크까지 다양한 종류로 구성되어 있어 미식 선호도가 다양한 다양한 연령대의 사람들이 가장 좋아하는 별미입니다. 특정 상황으로 인해 다이어트를 강요받는 사람들도 쿠키를 먹을 수 있습니다. 물론 건강에 해를 끼치지 않는 종류의 간식을 선택해야 합니다.

모유 수유 중에는 훈제, 튀김, 소금에 절인 음식, 매운 음식은 물론 아기에게 알레르기나 배에 문제를 일으킬 수 있는 음식도 먹어서는 안 됩니다. 그리고 쿠키는 유해제품 목록에 포함되어 있지 않기 때문에 엄마의 식단에 소량으로 첨가될 수 있습니다.

상당한 신체 활동에 노출된 사람들의 경우 초콜릿, 사탕 또는 달콤한 페이스트리를 먹는 것이 힘을 유지하는 데 도움이 됩니다. 과자에 함유된 세로토닌은 기분을 좋게 하고, 톤을 좋게 하며, 두통과 허약함을 완화시키며, 피로감을 줄여줍니다. 그러나 수유 중인 여성이 과자나 초콜릿을 섭취하는 것은 신생아에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 권장하지 않습니다. 그러나 쿠키에 소량 함유되어 있는 설탕은 엄마나 아이 모두에게 해를 끼치지 않습니다. 또한 자신의 조리법에 따라 간식을 구울 때 설탕을 건강한 말린 과일로 대체할 수 있습니다.

많은 엄마들이 모유수유 중에 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지 궁금해합니다. 결국 엄마가 먹는 음식의 모든 성분은 우유와 함께 아기의 몸에 들어갑니다. 이러한 요소는 이익과 해를 모두 가져올 수 있습니다.

오트밀 쿠키는 의사가 섭취할 것을 권장하는 건강한 간식입니다. 그러나 어린이들은 종종 새로운 음식에 알레르기가 발생합니다. 결국, 신생아의 몸은 여전히 매우 약하고 새로운 환경에 적응하지 못했습니다. 아기에게 발진, 발적, 기침 또는 콧물은 물론 산통 및 기타 위장 장애가 나타날 수 있습니다.

그러나 쿠키를 완전히 포기할 필요는 없습니다. 점차적으로 식단에 밀가루를 도입하고 아이의 반응을 관찰하십시오. 아기에게 알레르기나 위장 문제가 없다면 수유부는 모유 수유 중에 오트밀 쿠키를 먹을 수 있습니다.

신체에 미치는 영향

오트밀 쿠키는 명백한 알레르기 항원이 아니므로 아기에게 산통이나 알레르기를 일으키는 경우는 거의 없습니다. 게다가 매우 유용한 제품입니다. 결국 쿠키는 밀이나 호밀 가루보다 훨씬 영양가가 높고 건강에 좋은 오트밀로 만들어집니다.

오트밀 쿠키는 수유 중인 엄마에게 에너지와 긍정적인 감정을 북돋워줍니다. 탄수화물이 풍부한 제품은 느리고 철저한 소화를 촉진합니다. 따라서 섭취 후에도 포만감이 오랫동안 사라지지 않습니다. 그건 그렇고, 이점 측면에서 오트밀 쿠키는 오트밀보다 열등하지 않습니다.

오트밀 쿠키에는 다음이 포함됩니다:

버터;
설탕;
소금;
밀가루 또는 귀리 플레이크;
탄산 음료;
달걀.

물론 일부 성분은 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 쿠키를 소량으로 섭취하면 제품이 알레르기나 산통을 일으키지 않습니다.

아기가 태어난 지 3개월이 지나면 점차적으로 신제품 출시를 시작하세요. 첫 수유 후 이틀 동안 아기의 상태를 모니터링하십시오. 부정적인 반응이 없으면 쿠키를 계속 먹을 수 있습니다.

오트밀 쿠키의 일일 기준은 3-4 조각입니다. 복용량을 초과하면 신생아에게 알레르기, 복통 또는 위장 장애가 발생합니다.

아기의 신체가 신제품에 부정적으로 반응한다면 엄마의 식단에 쿠키를 도입하는 것을 미루는 것이 좋습니다. 2~3개월 후에 다시 시도할 수 있습니다.

섬유의 유익한 특성

귀리에는 다량의 섬유질이 함유되어 있어 산모가 출산 후 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다. 신체에 유용한 여러 기능을 수행합니다.

먹는 과정을 늦추므로 포만감이 더 빨리 발생합니다. 이렇게 하면 과식과 체중 증가의 위험이 줄어듭니다.
점진적인 소화는 혈당 증가를 방지합니다.
몸에는 오랫동안 에너지가 공급됩니다.
몸을 정화하고 혈액에서 콜레스테롤 및 기타 유해 요소를 제거합니다.
심장 및 장 질환을 예방하고 변비를 완화시킵니다.

그러나 섬유질은 음식의 흡수 및 소화 과정을 늦추기 때문에 소화 장애가 있는 산모에게는 오트밀 쿠키를 권장하지 않습니다.

주의하세요: 상점에서 구입한 쿠키!

상점에서 쿠키를 구입할 수 있지만 매우 주의해야 합니다. 선택 시 제조사, 유통기한, 생산일자, 올바른 형식 등에 주의하세요.

올바른 농도의 오트밀 쿠키는 표면이 갈라짐이나 칩 없이 부서지기 쉽고, 연한 갈색을 띠며 가장자리까지 부드러운 질감을 가져야 합니다. 불규칙한 모양은 요리가 불규칙하다는 것을 나타냅니다. 그런데 유통 기한이 짧을수록 제품의 품질이 좋아집니다.

의사들은 설탕, 초콜릿 칩 또는 아이싱을 뿌린 쿠키를 먹는 것을 권장하지 않습니다. 씨앗, 참깨 또는 견과류가 포함된 간식을 선택할 수 있습니다. 그러나 아기에게 알레르기가 없는 경우에만 가능합니다.

공장에서 만든 쿠키에는 때때로 천연 계란과 지방 대신 가루 대체물이 첨가된다는 점을 기억하십시오. 이로 인해 알레르기 및 기타 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

아기의 건강을 위험에 빠뜨리고 싶지 않다면 쿠키를 직접 준비하세요. 집에서 만든 음식은 수유부에게 가장 무해한 제품입니다. 간단한 조리법을 선택하면 시간이 많이 걸리지 않습니다. 동시에, 당신은 요리의 내용에 자신감을 갖게 될 것입니다. 쿠키에는 유해한 염료, 방부제 또는 기타 화학 물질이 포함되어 있지 않습니다.

집에서 오트밀 쿠키 만드는 법

맛있고 건강한 쿠키를 위한 쉬운 레시피를 제공합니다. 필요할 것이예요:

밀가루 1컵;
오트밀 1컵;
물 60ml;
닭고기 달걀 1개;
버터 40g;
⅓ 티스푼 소금;
모래 1-2 티스푼;
선택 사항 – 베이킹 파우더(소석회) 1티스푼.

달걀과 버터를 부드러워질 때까지 휘젓고 굵은 설탕을 넣고 다시 휘젓습니다. 소금물을 붓습니다.
고기 분쇄기에서 오트밀을 갈아서 결과 혼합물에 첨가하십시오. 밀가루와 베이킹파우더를 넣고 반죽을 반죽한 다음 밀방망이로 밀어서 원하는 모양으로 잘라냅니다.
베이킹 시트 바닥에 양피지를 놓고 쿠키를 깔기 시작합니다. 180C에서 약 15분간 굽습니다.
결과적으로 우리는 기분 좋은 황금색의 바삭한 쿠키를 얻습니다.

원하는 경우 레시피에 말린 과일, 씨앗 또는 견과류를 추가할 수 있습니다. 그러나 아기가 이러한 제품에 알레르기가 없다는 조건에서만 가능합니다. 그리고 첨가할 때 설탕의 양을 줄이세요.

아기에게 모유 수유를 하는 젊은 엄마들은 임신 중에도 경험하지 못했던 제한 사항을 포함하여 수많은 제한 사항에 동시에 직면합니다.

아이가 태어난 후 일반적인 음식의 대부분은 아이의 위장관에 해를 끼치거나 알레르기를 일으킬 위험이 있으므로 여성에게는 금지됩니다.

그리고 가장 자주 질문이 생깁니다. 수유부는 어떤 종류의 쿠키를 먹을 수 있습니까? 오트밀, 쇼트 브레드, 충전재 포함, 유약으로 덮여 있으며 전혀 가능합니까?

수유부는 쿠키를 가질 수 있습니까? 장점과 단점

가능한 문제를 피하기 위해 임산부는 출산 후 무엇을 먹을 수 있고 무엇을 할 수 없는지 임신 중에 파악해야 합니다.

쿠키는 언뜻 보면 무해한 과자지만, 이 제품에는 장점이 많은 만큼 단점도 많습니다.

쿠키는 하루 중 언제든지 먹을 수 있는 간단한 간식입니다.

유아는 팔에 안겨 많은 시간을 보내고 밤에 잠에서 깨는 경우가 많으며 모유 수유에는 몇 시간이 걸립니다. 때때로 여성은 낮 동안 정상적으로 식사할 시간조차 찾지 못할 수도 있습니다. 이 경우 쿠키는 훌륭한 간식이 됩니다. 이것은 편리하지만 즉시 단점으로 변합니다. 쿠키를 통제하지 않고 먹으면 소화 장애와 신진 대사 둔화로 이어질 수 있습니다. 쿠키는 여전히 완전한 식사를 대체할 수 없습니다. 이를 기억하고 일회성 간식으로만 사용하도록 노력해야 합니다.

쿠키는 접근 가능한 탄수화물 공급원이며 탄수화물은 신체에 에너지를 공급하여 중요한 기능을 유지합니다.

살펴보면 쿠키에는 빠른 탄수화물이 포함되어있어 몸을 충분히 포화시키지 못하지만 체중 증가로 이어지는 것으로 나타났습니다.

달콤한 쿠키는 기분을 좋게 만드는 호르몬 생성을 촉진합니다.

이는 스트레스, 수면 부족, 출산 후 전반적인 약화 상태에서 중요합니다. 그러나 과자는 신생아에게 쉽게 알레르기를 일으킬 수 있으므로 여기서도 언제 중단해야 하는지 알아야 합니다.

쿠키의 장단점을 모두 알고 수유부는 쿠키를 식단에 도입하려고 시도할 수 있지만, 팽만감이나 알레르기 반응이 나타나는지 제때 알아차리기 위해서는 아기의 행동을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

수유부는 어떤 종류의 쿠키와 몇 개를 먹을 수 있습니까?

쿠키를 선택할 때 우선 제품 구성에 주의를 기울여야 합니다. 따라서 다음이 포함된 구매 제품을 매장 진열대에 남겨두어야 합니다.

염료;

마가린;

초콜릿;

잼;

모든 첨가물 E.

이러한 모든 구성 요소는 유아에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 모유 수유 중에 쿠키를 먹으면 신체에 최대한의 이익을 주거나 최소한 해를 끼치 지 않도록 노력해야합니다. 수유부에게 가장 안전한 쿠키 유형은 다음과 같습니다.

비스킷;

쿠키 "마리아";

오트밀;

건조기 및 롤;

호두 까는 기구.

알레르기 반응 외에도 엄마의 식단에 달지 않은 구운 식품이 많이 포함되어 있어도 아기의 배에 문제가 생기고 불규칙한 배변이 발생할 수 있습니다. 쿠키 제공은 아기의 개별 반응과 나이에 따라 다릅니다.

심지어 무가당 품종이라도 출산 직후에는 제외해야 합니다.

두 번째 주가 끝날 때까지 아기를 괴롭히는 것이 없으면 건조 쿠키 또는 오트밀 쿠키 1-2 조각을 시도해 볼 수 있습니다.

아기가 1~1.5개월이 되면 엄마는 무가당 쿠키 5~6개를 먹을 수 있습니다.

3개월부터 달콤한 품종을 시험해 볼 수 있지만 소비량은 동일한 5-6개로 제한하세요. 아이싱이나 인공 식품 첨가물이 들어간 쿠키는 모유수유 기간 내내 피해야 합니다.

수유중인 엄마를 위해 쿠키를 대체할 수 있는 것은 무엇입니까?

모유수유는 최소 1년 정도 지속됩니다. 특히 수유부가 출산 전에 단 것을 먹었다면 그렇게 오랫동안 자신을 제한하는 것은 어렵습니다. 이 기간 동안 쿠키를 똑같이 맛있고 훨씬 더 건강한 제품으로 대체할 수 있습니다.

오븐에 치즈 케이크. 치즈케이크를 준비하려면 기름이 전혀 필요하지 않습니다. 치즈케이크는 코티지 치즈, 밀가루, 계란으로 구성됩니다. 사실 이것은 탄수화물 치료제가 아닌 단백질 치료제입니다. 외모를 다양화하고 맛과 효능을 더하기 위해 일부 어머니들은 야채, 과일 또는 주스를 첨가했습니다. 당근 치즈 케이크는 달콤한 맛과 아름다운 껍질을 가지고 있으며 비트 주스와 함께 요오드와 철분이 풍부하고 말린 과일을 채워서 어떤 쿠키보다 맛이 좋습니다.

홈메이드 오트밀 쿠키. 수유하는 엄마들은 밀 대신 신선하고 입증된 재료와 귀리 가루만을 사용하는 자신이 가장 좋아하는 홈메이드 쿠키 레시피를 사용할 수 있습니다. 이러한 쿠키는 죽 몇 스푼을 대체하며 비어 있고 쓸모없는 제품이 아닙니다. 쿠키는 오트밀 가루로 구성되어 있기 때문에 건강한 섬유질이 풍부하고 몸에서 독소를 제거하며 어린이에게 전혀 해를 끼치 지 않습니다.

오트밀 팬케이크. 또 다른 다양한 오트밀 간식과 건강한 아침 식사. 하나의 큰 팬케이크는 죽 1인분과 같으며 모든 유익한 특성을 가지고 있습니다.

콘플레이크. 정말 빨리 씹고 싶다면 콘플레이크보다 더 좋은 것은 생각할 수 없습니다. 옥수수 가루, 소금, 물만 들어 있습니다. 상당한 칼로리 함량에도 불구하고 이러한 "올바른" 시리얼은 복합 탄수화물의 공급원이므로 산모에게 유익하고 우유의 품질에는 영향을 미치지 않습니다.

수제 과자. 자녀가 이미 조금 더 나이가 많은 어머니는 집에서 만든 말린 과일 과자를 차용으로 구입할 수 있습니다. 그들은 꼬인 건포도, 말린 살구 및 견과류로 구성되어 있으며 결과물은 공으로 나누어 코코아에 담근다. 이러한 구성 요소 중 어느 것도 개별적으로 어린이에게 알레르기를 유발하지 않으면 어머니는 아기의 건강에 대한 두려움없이 그러한 과자를 먹을 수 있습니다. 다시 말하지만, 하루에 4-5개의 작은 공을 넘지 않는 측정값을 기억해야 합니다.

수유부에게 적합한 매장에서 구입한 오트밀 쿠키를 선택하는 방법은 무엇입니까?

오트밀 쿠키는 아마도 실제로 건강상의 이점을 제공하는 유일한 쿠키일 것입니다.

승인된 GOST에 따른 오트밀 쿠키 구성은 매우 엄격합니다.

프리미엄 품질의 밀가루;

귀리 가루;

바닐린;

이 쿠키는 장을 정화하고 여성의 소화를 개선하며 콜레스테롤을 제거하고 혈관의 질을 개선하며 심장을 편안하게 만들고 설탕을 함유하지 않으며 어린이에게 알레르기 반응을 일으키지 않습니다.

또한 이러한 쿠키에는 소위 "빈"칼로리가 적고 우유 생산을 포함하여 산모의 몸에 좋은 에너지를 제공합니다.

이 모든 것에서 우리는 아기의 생후 첫 주부터 수유부가 오트밀 쿠키를 먹을 수 있다는 결론을 내립니다. 구성에 따라 표준에 따라 구운 것을 선택하면됩니다.