아기에게 모유 수유를 하는 젊은 엄마들은 주로 아이를 돌보면서 영양 섭취를 심각하게 제한해야 합니다. 여성이 임신 전과 임신 중에 두려움 없이 먹은 언뜻 보기에 가장 무해한 음식도 금지될 수 있습니다. 종종 식단을 다양화하기 위해 엄마는 사탕무를 포함한 더 많은 야채를 포함하려고 시도합니다. 그러나 출산 후 처음으로 뿌리 채소를 먹어 보면 아기에게 해를 끼치 지 않을까 하는 의문이 생길 수 있습니다. 이 질문에 대한 답을 찾고 수유부가 사탕무를 먹을 수 있는지 알아 보겠습니다.
모유 수유 중 사탕무의 이점과 해로움
사탕무는 모유 수유에 좋은가요? 의심할 여지 없이, 이 야채를 먹으면 수유부에게도 많은 이점이 있습니다. 모유 수유 중 비트 뿌리:
- 독소를 제거하고 혈관의 콜레스테롤 플라크를 정화하며 혈액 순환을 개선하여 혈전 위험을 줄입니다.
- 헤모글로빈 수치를 높여 빈혈 발병을 예방합니다. 이는 심각한 출혈로 인해 출산이 어려운 모유 수유 여성에게 특히 유용합니다.
- 완하 효과가 있습니다. 종종 출산 후 처음으로 젊은 산모는 장 기능과 관련된 어려움을 경험하므로 사탕무의 완하제 효과는 수유모에게 매우 유용할 수 있습니다.
- 신진 대사 속도를 높이고 임신 중에 얻은 초과 체중을 빠르게 줄이는 데 도움이됩니다.
- 소화를 개선하고 영양소가 더 잘 흡수되어 우유에 들어갑니다.
- 비타민과 미량 원소 함량이 높기 때문에 면역력이 향상되며 임신 중에 면역 방어력이 크게 감소하기 때문에 수유중인 여성에게 필요합니다.
그리고 마지막으로 가장 중요한 소식은 모유 수유 중에 사탕무를 먹으면 아무런 두려움 없이 아기에게 해를 끼칠 수 있다는 것입니다.
- 첫째, 완하제 효과에도 불구하고 야채는 아기의 소화 시스템에 폭력적인 반응을 일으키지 않습니다.
- 둘째, 뿌리 채소에 대한 알레르기는 고립된 경우에만 발생하며 어린이 신체의 개별 반응으로 설명됩니다.
사탕무는 수유부에게 해로울 수 있습니까?
그러나 수유부가 사탕무를 먹을 수 있는지 묻는 여성의 의심은 근거가 없습니다. 때로는 야채가 어머니 자신에게 위험해질 수 있습니다. 신선한 사탕무 주스는 위벽에 매우 공격적인 영향을 미치고 만성 염증의 통증과 악화를 유발할 수 있으므로 모유 수유 중에 사탕무를 먹기 전에 삶거나 구워서 열처리해야합니다. . 위장관 질환이 있는 여성의 경우 이 규칙을 따르는 것이 특히 중요합니다.
비트 섭취로 인해 발생할 수 있는 또 다른 "부작용"은 신장 결석의 형성입니다. 이는 야채에 다량 함유되어 있는 옥살산에 의해 촉진됩니다.
물론 사탕무 자체가 신장 결석을 일으키지는 않지만, 젊은 엄마가 이 질병에 걸리기 쉬운 경우에는 이 제품 섭취를 심각하게 제한해야 합니다.
무엇보다도 비트에는 칼슘 흡수를 방해하는 능력이 있는데, 이는 모유 수유 중인 여성에게 특히 필요합니다. 야채는 음식에서 자연적으로 얻어지는 칼슘을 신체가 흡수하는 것을 허용하지 않으므로 이 미량 원소가 풍부한 음식과 사탕무를 결합하지 않는 것이 좋습니다.
비트는 중립적인 제품으로 간주되지만, 아기의 소화 시스템에서 원치 않는 반응을 방지하기 위해 모유 수유 첫 달에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 비트는 이제 막 형성되기 시작했고 여전히 아기의 소화 기관의 변화에 너무 민감하기 때문입니다. 엄마의 다이어트.
수유부는 어떤 비트 뿌리 요리를 먹을 수 있습니까?
수유부가 사탕무를 먹을 수 있는지, 모유 수유에 어떤 영향을 미치는지에 대한 질문에 대한 답을 얻은 여성들은 어떤 종류의 야채 요리가 건강에 좋을뿐만 아니라 맛있을 지 궁금해하기 시작합니다.
수유 중에는 삶은 비트보다 더 많은 것을 먹을 수 있습니다. 이를 사용하여 맛있는 샐러드를 만들고 영양가 있는 수프를 요리할 수 있습니다. 가장 간단한 비트 샐러드는 다음과 같이 준비됩니다. 삶은 비트를 갈아서 소금과 식물성 기름으로 맛을 냅니다.
삶아서 갈은 뿌리 채소를 단단한 치즈와 결합하여 작은 입방체 또는 막대로자를 수도 있습니다.
끓이지 않고 야채를 호일로 싸서 오븐에서 굽는 사람들은이 요리 방법이 훌륭한 결과를 제공한다는 것을 인정합니다. 요리는 매우 맛있습니다. 게다가 사탕무는 먼저 껍질을 벗길 필요도 없고 잘 씻어주기만 하면 됩니다. 구운 뿌리 채소의 껍질은 제거하기가 훨씬 쉽습니다. 비트를 오븐에서 요리하는 데 약 40~60분이 소요됩니다.
비트 캐비어를 만들 수도 있습니다. 이렇게하려면 야채를 먼저 익힌 다음 잘게 갈아서 프라이팬에 옮겨야합니다. 약간의 해바라기 기름, 소량의 레몬 주스, 설탕, 소금을 추가합니다. 접시는 15-20 분 동안 불 위에서 조리됩니다.
뿌리 채소는 당근이나 감자와 같은 다른 야채와 함께 끓일 수 있지만 기름을 첨가하지 않고 끓일 수 있습니다. 조림이 끝난 후 요리에 양념을 할 수 있습니다. 물론 향신료(소금 제외)를 첨가하는 것은 권장되지 않습니다.
국물을 끓이려면 먼저 쇠고기 등 살코기를 이용해 육수를 준비해야 한다. 준비된 국물에 작은 입방체로 자른 감자와 다진 고기를 추가합니다. 준비 직전에 다진 사탕무를 수프에 추가합니다. 신선한 허브와 사워 크림을 곁들여 먹으면 요리가 특히 맛있습니다.
모유 수유 중에 사탕무를 먹어도 되나요? 네, 정말 가능합니다. 그러나 제한된 양으로 섭취해야 하며 신체의 부정적인 반응을 피하기 위해 삶거나 구워야 합니다. 출산 후 처음으로 야채를 섭취하는 경우 작은 부분부터 시작하여 자신의 소화 시스템이 어떻게 반응하는지, 아기가 어떻게 행동하는지 관찰해야 함을 기억하십시오. 배가 아프나요, 발진이 있습니까? ? 아니면 벗겨짐. 아기에게 알레르기나 산통이 있는 경우에는 적어도 잠시 동안 야채 섭취를 중단해야 합니다.
우리 기사에서는 수유부와 아기에게 사탕무의 유익한 특성에 대해 설명하고 이 야채를 식단에 가장 잘 도입하는 방법에 대한 정보도 제공할 것입니다.
아들이나 딸의 탄생은 여성의 삶을 근본적으로 변화시킵니다. 잠 못 이루는 밤과 끝없는 빨래만이 문제가 아닙니다. 이 모든 것 외에도 젊은 엄마는 자신의 식단을 주의 깊게 모니터링해야 합니다. 결국, 아기에게 모유를 먹인다면, 그녀의 식단은 아기에게 도움이 될 제품들로만 구성되어야 합니다.
이러한 이유로, 막 출산한 여성은 겉보기에 건강해 보이는 음식을 상당히 많이 식단에서 제외해야 합니다. 일반적으로 이 목록에는 빨간색인 모든 과일과 채소가 포함됩니다. 당연히 사탕무도 위험한 식품 목록에 포함될 것입니다.
많은 젊은 엄마들은 아기에게 매우 해롭다고 생각하고 아기가 조금 자랄 때에도 사용을 거부합니다. 이를 고려하여 사탕무가 아기의 몸에 해로운지, 젊은 엄마가 언제 먹을 수 있는지 알아 보겠습니다.
사탕무는 알레르기 항원입니까?
비트 뿌리에는 알레르기 유발 물질이 포함되어 있지 않습니다.- 아마도 우리 중 많은 사람들은 사탕무가 인체에 다소 나쁜 영향을 미치는 알레르기 유발 제품 중 하나라고 들었습니다. 그러나 실제로 이 밝은 부르고뉴 야채는 오히려 건강에 좋은 음식으로 간주될 수 있습니다. 상당히 많은 양의 비타민, 미네랄 및 섬유질을 함유하고 있기 때문에 정기적으로 사용하면 신체가 많은 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.
- 이 뿌리 채소의 붉은 부르고뉴 색상에 놀라지 마십시오. 소량을 먹어도 아기의 건강에 영향을 미치지 않습니다. 위의 모든 사항을 고려하여 이 향기로운 뿌리 채소에는 알레르기를 일으킬 수 있는 물질이 없다고 자신있게 말할 수 있습니다. 그러나이 모든 것에도 불구하고 수유부는이 제품을 식단에 조심스럽게 도입해야합니다.
수유부가 삶은 사탕무를 요리할 수 있나요?
- 비트는 일년 내내 비타민과 미네랄로 인체를 풍부하게 할 수 있는 매우 건강한 제품입니다. 여기에는 엄마와 아기 모두에게 필수적인 비타민 B, PP, C, 아미노산, 철, 칼슘, 마그네슘 및 요오드가 포함되어 있습니다. 이 야채의 가장 중요한 장점은 열처리 후에도 유익한 특성을 잃지 않는다는 것입니다. 또한 모유 수유 여성에게는 삶은 사탕무를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
- 열처리는 모유에 들어가 아기에게 해를 끼칠 수 있는 모든 병원성 박테리아를 죽이는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 식단에 사탕무를 추가할 계획이라면 반드시 끓이거나 찌십시오. 이 요리 방법은 안전할 뿐만 아니라 필요한 물질로만 모유를 포화시키는 가장 건강한 요리를 준비하는 데 도움이 됩니다.
엄마와 아기에게 삶은 비트의 유익한 특성
삶은 사탕무의 유용한 특성. 삶은 비트는 모유의 유익한 특성을 손상시키지 않습니다 - 사탕무에는 갑상선의 적절한 기능에 필요한 요오드가 많이 포함되어 있습니다. 그러므로 산모가 이 뿌리 채소를 정기적으로 섭취하면 아기의 갑상선이 올바르게 발달하고 호르몬 수치가 빠르게 회복됩니다.
- 철분 함량이 높으면 출산 후 여성 신체의 빠른 회복을 촉진하고 아기의 빈혈 위험을 줄입니다.
- 또한 새로 태어난 아이의 신경계 형성에 관여하는 호닌이 다량 함유되어 있습니다. 이런 점에서, 삶은 비트를 꾸준히 섭취하면 아기가 정신적으로 건강한 사람으로 성장하는 데 도움이 될 것입니다.
- 비트는 변비 퇴치에 도움이 됩니다. 또한 엄마뿐만 아니라 아기의 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 완하제 특성을 지닌 물질이 모유에 대량으로 들어가고 아기가 배변을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
모유 수유 중 사탕무 : 몇 달부터?
아기가 태어난 지 약 일주일 후에 식단에 사탕무를 추가할 수 있습니다. - 이미 이해하셨겠지만, 사탕무는 제대로 익히면 수유부도 두려움 없이 먹을 수 있습니다. 그러나 많은 젊은 엄마들은 언제 다이어트에 도입하는 것이 가장 좋은지에 대해 질문합니다. 일부 소아과 의사는 여성이 수술 후 사탕무를 먹는 것을 허용합니다. 병원에서 퇴원하고 며칠 후.
- 그들은 거기에 포함된 비타민과 미네랄이 산모와 아기 모두 출산 후 최대한 빨리 힘을 회복하고 새로운 생활 조건에 적응하는 데 도움이 될 것이라고 주장합니다. 원칙적으로 귀하와 귀하의 아기가 완전히 건강하다면 말 그대로 식단에 사탕무를 아주 쉽게 도입 할 수 있습니다 출생 후 첫 달에.
- 하지만 모든 일이 최대한 순조롭게 진행되려면 삶은 야채만 먹어야 한다는 점을 기억하세요. 먼저 작은 뿌리채소를 삶아서 닦아내거나 잘게 썰어서 아무 맛도 내지 않고 먹는다. 아기가 아무런 반응을 보이지 않으면 다음 번에는 양을 늘리고 야채에 기름과 약간의 소금을 더할 수 있습니다.
- 아기의 생후 첫 달에는 이 뿌리채소만 먹을 수 있습니다. 주 2회. 아기가 성장함에 따라 식단에서 사탕무의 양을 점차 늘리게 되며, 사탕무도 먹을 수 있게 됩니다. 일주일에 3~4회.
- 그러나 위의 모든 내용은 삶은 사탕무에만 적용됩니다. 생 야채는 전체 수유 기간 동안 수유부에게 금기입니다. 열처리를 하지 않으면 이 제품은 여성의 위장관에 매우 잘 흡수되지 않으며 이러한 배경에서 췌장과 장에 문제가 발생할 수 있습니다.
첫 달에 모유 수유 중 비트 뿌리
사탕무는 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다 - 일반적으로 출산 후 첫 달에 수유부의 메뉴는 주로 시리얼과 소량의 녹색 야채로 구성된 다소 빈약 한 제품 세트로 구성됩니다. 그러나 그러한 영양은 빨리 지루해질뿐만 아니라 출산 후 회복하는 데 필요한 모든 물질로 몸을 포화시키지 않습니다.
- 메뉴를 다양화하는 가장 좋은 방법은 사탕무입니다. 이 야채는 많은 음식과 잘 어울리기 때문에 첫 번째 코스와 두 번째 코스로 보완할 수 있습니다. 출산 후 첫날에는 1일 이상 섭취하는 것이 허용됩니다. 하루에 50 감마 비트. 언뜻보기에는 매우 적은 양의 야채가 아무런 이점도 가져 오지 않는 것처럼 보일 수 있습니다.
- 그러나 여전히 최소한의 사탕무라도 분만중인 여성의 소화관에 유익한 영향을 미치며 가장 중요한 것은 조혈을 최대화하는 것입니다. 그리고 그러한 소량의 복용량은 생애 첫날 아기 자신에게 무해합니다. 그러므로 먼저 하면 더 좋을 것이다. 7~10일당신은 사탕무를 최소한으로 먹을 것입니다. 두 번째 주부터 점차적으로 식단에서 이 야채의 비율을 늘릴 수 있습니다.
- 각 복용량마다 문자 그대로 추가하십시오. 20그램그리고 아이가 당신의 행동에 어떻게 반응하는지 항상 지켜보십시오. 그가 발진을 일으키면 잠시 동안 식단에서 사탕무를 완전히 제거한 다음 귀하와 아기 모두 정상이라고 느끼는 양만큼 먹기 시작하십시오. 모든 일이 순조롭게 진행된다면, 아기의 생후 첫 달 말에는 식사를 할 수 있을 것입니다. 최대 200그램하루에 삶은 사탕무.
모유 수유 중에 매일 사탕무를 먹을 수 있습니까?
수유부가 매일 사탕무를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. - 원칙적으로 삶은 사탕무를 자주 먹을 수 있지만 매일 먹어서는 안됩니다. 결국 조리된 야채에도 색소의 약 50%가 남아 있어 여성의 몸에 축적될 수 있습니다. 따라서 매일 사탕무를 먹으면 조만간 아이의 피부에 발진이 나타날 가능성이 높습니다.
- 이를 고려하여 적어도 격일로 사탕무로 요리를 요리하는 것이 더 좋으며 일주일에 2-3 번 더 좋습니다. 하지만 그래도 이 야채를 정말 좋아하고 거부할 수 없다면 일일 복용량을 초과하지 않는지 확인하세요. 250그램. 간, 담석 및 신장에 문제가 있으면 매일 사탕무를 먹을 수 없습니다. 이 경우 삶은 야채조차도 상태를 악화시킬 수 있으며 이러한 배경에서 모유가 완전히 손실 될 수 있습니다.
- 또한 사탕무는 칼슘 흡수에 영향을 미친다는 점을 명심하십시오. 따라서 매일 이 뿌리 채소를 먹으면 아기가 충분히 섭취하지 못할 수 있으며 이는 즉시 아기의 안녕과 발달에 영향을 미칠 것입니다. 이를 고려하여 적어도 아기의 생후 첫 달에는 사탕무를 자주 먹지 않는 것이 더 좋을 것입니다.
모유 수유 중에 사탕무를 먹을 수 있습니까? Komarovsky
Komarovsky 박사는 출산 직후 식단에 사탕무를 포함시킬 것을 권고합니다. - Komarovsky 박사에 따르면 모유 수유 중에는 여성의 메뉴가 최대한 다양해야 합니다. 술, 니코틴, 훈제 음식, 소금에 절인 음식, 튀긴 음식만 끊어야 합니다. 사탕무는 수유부의 식단에 포함되어야 합니다.
- 여성은 자신의 건강 상태와 아기의 신체 특성을 고려하여 간단히 섭취하면 됩니다. 그러나 원칙적으로 엄마와 아기 모두 완전히 건강하다면이 향기로운 야채는 첫날부터 식단에 포함될 수 있습니다.
- 하지만 위에서 언급했듯이 열처리를 거쳐야 먹을 수 있습니다. 그러나 여성은 아기에게 모유 수유를 마친 후에만 생 비트 섭취를 시작할 수 있습니다.
소아과 의사와 수유부는 사탕무에 대해 양면적입니다. 한편으로는, 야채에는 섬유질이 매우 풍부합니다.그렇기 때문에 많은 엄마들이 완하제 효과가 있고 모유 수유 중에 아기의 배에 문제가 발생할 수 있기 때문에 식단에 포함할지 여부를 의심합니다. 모든 어머니의 또 다른 의심은 사탕무의 붉은 색입니다. 왜냐하면 아시다시피 그것은 알레르기 항원이기 때문입니다.
이러한 모든 의심은 쉽게 풀 수 있습니다. 완하제 효과는 그것을 먹는 사람에게만 나타납니다. 모유는 대사산물이기 때문에 이것은 어떤 식으로든 아기에게 영향을 미치지 않습니다. 아주 드물게 어린이가 먹은 야채에 반응을 보일 수도 있습니다. 그리고 엄마가 너무 많이 먹었을 때만.
일반적으로 많은 산모들은 사탕무를 섭취한 후 아이의 상태가 전반적으로 개선되었다고 말합니다. 왜냐하면, 수유부는 아기의 생후 첫 달부터 사탕무를 먹을 수 있습니다.
비트의 붉은 색에 대한 우려는 색소가 알레르기 항원이 아닌 야채 중 하나입니다. 따라서 사탕무는 승인된 제품으로 간주될 수 있습니다.
모유수유 시 몇 달부터 식단에 포함시켜야 하나요?
사탕무에는 다음과 같은 비타민과 거대 요소가 있습니다.
| 비타민과 거대 요소 | 신체에 미치는 영향 |
| 비타민 A | 피부를 회복시키고 시력을 유지합니다. |
| 비타민 B1 | 소화를 정상화하고 독소를 제거합니다. |
| 비타민 B2 | 신진 대사를 정상화하고 설탕을 연소시킵니다. |
| 비타민 B5 | 셀룰라이트 퇴치 |
| 비타민 B6 | 혈액 내 콜레스테롤의 존재를 조절합니다. |
| 비타민 B9 | 면역력 강화 |
| 비타민 C | 감기 예방, 면역력 강화 |
| 비타민 E | “호르몬을 정상화하고, 출산 후 빠른 회복을 돕습니다. |
| 칼슘 | 뼈를 강화한다 |
| 칼륨 | 혈압을 정상화합니다 |
| 마그네슘 | 심박수를 담당 |
| 나트륨 | 심장박동을 정상화합니다 |
| 인 | 기억력을 증가시키고 모든 뇌 과정을 정상화합니다. |
| 황 | 유해한 박테리아를 파괴하고 소화를 정상화합니다. |
| 염소 | 붓기와 싸우고, 지방을 분해합니다. |
이 모든 구성 요소는 엄마와 아기 모두에게 매우 유용합니다. 모유 수유 중인 여성은 아이가 태어난 첫날부터 사탕무를 섭취할 수 있으며, 2개월까지는 꼭 필요합니다.
중요한!비트는 익혀서만 섭취할 수 있으며 생으로 섭취할 수 없습니다.
야채를 찌거나 오븐에서 굽는 것이 가장 좋습니다.열처리는 가능한 박테리아를 죽이므로 야채는 엄마와 아기에게 안전하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 삶은 사탕무가 가장 잘 작동합니다. 장에 부드러운 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 출산 후 첫 달에 사탕무를 식단에 포함시킬 수 있습니다.
어머니를 위한 혜택
위에서 언급한 모든 비타민 외에도 또 다른 중요한 장점이 있습니다.
젊은 엄마에게는 사탕무를 먹는 것이 필요합니다. 야채에는 다음과 같은 많은 양이 포함되어 있습니다.
뿌리채소는 출산 후 몸의 회복을 돕는다. 비트는 신체가 모든 유해 물질을 제거하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 산모에게 가장 중요한 것은 완하제 효과입니다.
결국, 출산은 회음부에 치질, 균열 및 바늘로 가득 차 있습니다. 이러한 모든 문제는 배변을 어렵게 만들고 고통스럽게 만듭니다.
이 과정을 확립하는 데 도움이 되는 것은 사탕무입니다. 뿌리채소는 출산 후 첫 달과 두 번째 달에 모두 섭취해야 합니다.이렇게 하면 대변이 더 빨리 좋아지고 산후 상처의 치유 과정이 진행됩니다.
아이가 먹어도 되나요?
아이에게는 비타민과 미량 원소가 필요합니다. 따라서 사탕무는 아주 일찍 보완 식품에 도입됩니다. 대략적인 연령은 8-9 개월로 간주됩니다. 이 나이에 아이는 호박, 콜리플라워, 브로콜리, 당근, 감자에 대해 알게 되었습니다. 따라서 사탕무와 같은 야채를 도입하면 도움이 될 것입니다.
메모!어린이에게 삼출성 카타르 체질이 있는 경우 1년 후에 처음으로 사탕무를 시험해 보는 것이 좋습니다.
아이가 대변에 문제가 있고 어머니가 알레르기가 없다고 확신하는 경우 뿌리 채소를 6개월부터 조금 더 일찍 도입할 수 있습니다.
아이에게 사탕무를 소개하려면 다음과 같이 퓌레를 만들어야 합니다.
- 사탕무를 씻어야합니다.
- 상단을 제거하십시오.
- 물을 붓고 끓입니다.
- 약 15분 동안 요리하세요.
- 물을 빼고 깨끗한 물을 채워주세요.
- 끓여서 닫힌 뚜껑 아래에서 약한 불로 1시간 30분 동안 요리합니다.
- 완성된 야채를 찬물에 담가두면 껍질이 쉽게 벗겨집니다.
- 그런 다음 미세한 강판으로 분쇄하고 식물성 기름과 물 2 큰술을 추가합니다.
아기 요리가 준비되었습니다.
사탕무를 먹으면 작은 몸에 많은 양의 비타민과 미량 원소가 공급됩니다. 그런데 이 모든 것은 신체가 성인 음식에 적응하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
엄마와 아기에게 위험한 것은 무엇입니까?
사탕무의 모든 긍정적인 특성에도 불구하고, 엄마와 아기 모두에게 바람직하지 않은 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.
사탕무는 엄마와 아기 모두에게 매우 유용하지만 원시 형태는 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다.
선택 방법과 주의할 점은 무엇인가요?
사탕무를 선택하는 것은 어렵지 않습니다. 주먹에만 주의하세요. 크기는 정확히 이 정도여야 합니다. 큰 뿌리 채소가 보이면 이 채소는 가축에게 먹이를 주기에 더 적합합니다., 즉 후미. 수유부가 섭취하기에 적합하지 않으며 물론 아기에게 보완 식품으로 주어서는 안됩니다.
메모에.비트가 매우 작은 경우 이는 아직 익지 않은 상태에서 수확되었으며 위에 나열된 모든 비타민과 미량 원소가 아직 포함되지 않았음을 나타냅니다. 피부는 특별한 주의가 필요합니다. 균열이나 부패의 징후가 없어야 합니다.
과일의 표면은 매끄러워야 합니다. 사탕무가 뿌리로 덮여 있으면 잘못 보관된 것이므로 유익보다는 해를 끼칠 수 있습니다. 사탕무가 준비되면 반으로 자르고 공백이나 새로운 성장이 없는지 검사해야합니다.
요약하자면, 모유 수유 중에 삶은 사탕무를 요리하는 것이 가능합니까? 틀림없이! 열처리 후 수유부의 식단에 뿌리 채소를 포함시켜야합니다.이는 필수 요구 사항이며 사탕무의 비타민 구성에 어떤 식으로도 영향을 미치지 않습니다. 이 야채는 영양소의 작용을 자극하는 모델입니다. 익힌 비트는 샐러드에 좋습니다. 그리고 보르시에 추가하면 맛있는 요리가 될뿐만 아니라 면역 강화제가 될 것입니다.
모유 수유 중에 생야채를 금지하는 이유는 무엇입니까?
아기의 첫 해는 엄격하게 통제되어야 한다. 이것이 우리가 복부팽만감을 유발하는 야채를 멀리하는 이유입니다. 예를 들어, 오이와 토마토는 완전히 금지된 야채로 간주됩니다.
신선한 사탕무의 경우 어머니는 그 구성 요소에 어떤 식 으로든 반응하지 않을 가능성이 높지만 어린 아이의 몸은 심실에 가해지는 부하에 대처하지 못할 것입니다.
그 결과 소화에 추가적인 문제가 발생하며, 이는 종종 아이를 괴롭히게 됩니다. 신선한 비트 주스는 비타민의 보고이지만 수유 중에는 가장 안전한 방법으로 제품의 혜택을 받는 것이 좋습니다.
올바르게 입력하는 방법과 일일 요구 사항은 무엇입니까?
야채가 부작용을 일으키지 않도록 식단에 작은 조각을 추가해야합니다. 아기가 사탕무 도입에 잘 반응했다면 점차적으로 하루 200g으로 섭취량을 늘리십시오. 이 부분은 비타민 전체 섭취에 최적입니다.
중요한!비트는 일주일에 2-3회, 하루에 200g 이하로 섭취할 수 있습니다!
모유 수유가 유익만을 가져오려면 엄마가 식단을 모니터링해야 합니다. 그러나 이것이 주요 기준은 아닙니다. 그녀가 보살핌과 지원으로 둘러싸여 있다는 것이 중요합니다. 숙면을 취하고 신선한 공기를 마시며 걷는 것도 고품질 우유 생산을 보장합니다.
현대의 모든 비트 품종은 옛날부터 식품으로 사용되어 온 야생 비트에서 유래합니다. 이 야채는 영양가뿐 아니라 약효도 가지고 있는 것으로 여겨졌습니다. 뿌리와 잎 모두 식용에 적합합니다. 보르시나 비네그레트가 없는 러시아 요리는 상상하기 어렵습니다. 그리고 출산 후 여성은 이러한 요리가 모유 수유 중에 아기에게 해를 끼칠지 궁금해 할 수 있습니다. 그러나 다채로운 야채를 즉시 포기해서는 안됩니다. 왜냐하면 엄마와 아이의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 필수 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.
모유 수유 중 비트 뿌리
수유모의 젖은 출생 후 첫 6개월 동안 아기의 성장과 발달에 필요한 모든 것을 제공합니다. 그 덕분에 그는 영양소, 비타민, 거시적 요소와 미량 요소를 얻습니다. 여성이 아기에게 적절한 영양을 공급할 수 있으려면 식단이 건강하고 다양해야 합니다. 모유수유를 하는 엄마의 메뉴에는 야채가 반드시 포함되어야 합니다. 사탕무도 일반적으로 예외는 아닙니다.
음식과 함께 엄마의 몸에 들어가는 물질은 모유의 구성과 영양가에 영향을 미칩니다.
표: 생비트 뿌리와 잎의 영양가
(표에는 제품 100g당 계산된 물질의 양과 수유부 일일 권장 섭취량의 %가 표시되어 있습니다)
비트는 대부분의 야채와 마찬가지로 저칼로리 제품입니다. 이는 출산 후 체중 감량을 시도하는 여성에게 긍정적인 측면이 될 것입니다. 물과 영양분이 상대적으로 적지만, 특히 잎에 식이섬유가 상당히 많이 함유되어 있습니다.
표: 생뿌리채소와 비트 잎의 필수 비타민, 거대 및 미량 원소 함량과 아기와 엄마에게 미치는 이점
(표는 해당 제품 100g당 계산된 평균 영양소량과 수유부 일일 권장 섭취량의 %를 나타냅니다.)
| 비타민과 미네랄 | 뿌리 채소 100g당 함량 그리고 일일 가치의 % | 100G 잎당 함량 그리고 일일 가치의 % | 엄마와 아이를 위한 물질의 이점 |
| 비타민 A, 레티놀 | 덜 중요한 금액 (정상의 최대 4%) | 316mcg(24.3%) |
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| 베타 카로틴 | 덜 중요한 금액 (정상의 최대 4%) | 3.794mg(75.9%) | 프로비타민 A 입니다. 베타카로틴 6mcg은 비타민A 1mcg과 같습니다.
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| 비타민 B1, 티아민 | 덜 중요한 금액 (정상의 최대 4%) | 0.1mg(5.6%) |
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| 비타민 B2, 리보플라빈 | 덜 중요한 금액 (정상의 최대 4%) | 0.22mg(10.5%) |
|
| 비타민 B9, 엽산 | 109mcg(27.3%) | 덜 중요한 금액 (정상의 최대 4%) |
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| 비타민C, 아스코르빈산 | 4.9mg(5.4%) | 30mg(25%) |
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| 비타민K, 필로퀴논 | 덜 중요한 금액 (정상의 최대 4%) | 400mcg(333%) |
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| 비타민E, 알파토코페롤 | 덜 중요한 금액 (정상의 최대 4%) | 1.5mg(8%) |
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| 칼륨, K | 325mg(13%) | 762mg(30.5%) |
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| 칼슘, Ca | 덜 중요한 금액 (정상의 최대 4%) | 117mg(8.5%) |
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| 마그네슘, Mg | 23mg(5.8%) | 70mg(16%) |
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| 나트륨, Na | 78mg(6%) | 226mg(17.4%) |
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| 인, 박사 | 40mg(5%) | 41mg(4%) |
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| 철, 철 | 0.8mg(4.4%) | 2.57mg(14.3%) |
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| 망간, Mn | 0.33mg(16.5%) | 0.391mg(14%) |
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| 구리, Cu | 75mcg(7.5%) | 191mcg(14%) |
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사탕무가 엄마와 아이에게 미치는 긍정적인 영향
사탕무에는 유용한 물질이 많이 포함되어 있기 때문에 섭취하면 모유에 유익한 효과가 있습니다. 비트 잎은 뿌리 채소보다 성분이 더 풍부합니다. 이 제품 100g에는 엄청난 양의 비타민 K (일일 요구량의 3 배 이상), 베타 카로틴이 표준의 3/4, 1/4 이상의 레티놀 및 아스코르브 산, 칼륨의 중요한 지표가 있습니다 . 다른 물질도 다량으로 함유되어 있습니다. 뿌리 채소에는 신체에 필요한 엽산과 망간뿐만 아니라 기타 비타민과 성분이 포함되어 있습니다. 수유부가 사탕무를 섭취하면 아기는 우유와 함께 많은 유용한 물질을 섭취합니다. 그들은 건강을 유지하는 데 도움을 주고 여성의 신체에 유익한 영향을 미칩니다.
비트 뿌리에는 식이섬유가 함유되어 있어 완하제 효과가 있는 경우가 많습니다. 야채에 함유된 식이섬유 함량이 상당하여 위장관 기능을 돕습니다.섬유질은 유익한 미생물의 발달을 촉진하고 장의 연동 운동(벽의 수축)을 향상시켜 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
비트 섭취의 완하제 효과는 종종 여성의 신체가 들어오는 식이섬유에 어떻게 반응하는지와 관련이 있습니다. 제품의 이러한 기능은 아기에게 전혀 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나 어린이에게 부정적인 결과를 초래할 수 있으므로 한 번에 야채를 대량으로 섭취해서는 안됩니다.
비트뿌리에는 생물학적 활성 물질인 베타인이 함유되어 있습니다.이 글리신의 트리메틸 유도체는 트리메틸글리신입니다. 베타인은 간 보호 특성을 가지고 있습니다. 즉, 간을 보호하고 기능을 수행하도록 돕고 담즙 생성을 증가시킵니다. 또한 신진대사, 생화학적 과정에도 관여하며 DNA의 적절한 형성에 영향을 줍니다. 베타인은 호모시스테인 수준의 교정에 관여하므로 심혈관 질환 발병 위험을 줄입니다. 탈수로부터 세포를 보호하여 피부 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 이 속성은 화장품 분야에서 적용됩니다. 베타인이 신체의 암세포 형성을 예방한다는 증거가 있습니다.
영상: 건강하게 살아보세요! 상판이 있는 어린 사탕무
사탕무에 잠재적인 피해
사탕무의 모든 유용성에도 불구하고 어린이가 이 제품에 반응하여 다소 불쾌한 증상을 나타내는 경우가 있습니다. 이는 야채에 대한 개인적인 편협함이나 일부 구성 요소에 대한 과민증 때문일 수 있습니다. 때때로 아기의 몸에는 들어오는 물질을 흡수하기에 충분한 소화 효소가 없기 때문에 편협함이 발생합니다. 알레르기 반응은 종종 불안, 피부 발적, 발진, 기저귀 발진, 점막 및 눈꺼풀 부종으로 나타납니다. 아이는 복통과 가스 생성 증가를 경험할 수 있으며 묽은 대변에 점액 줄무늬가 나타날 수 있습니다. 비트에는 또한 자당이 함유되어 있는데, 이는 체내에서 과당과 포도당으로 분해됩니다. 일부 어린이와 성인의 경우 이러한 물질은 알레르기 반응과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.
사탕무의 일부 구성 요소를 소화하는 효소가 부족하면 아기가 장 산통을 경험할 수 있습니다. 종종 부도덕한 생산자들은 야채를 재배할 때 많은 양의 비료를 사용합니다. 예를 들어, 황산암모늄은 이미 황산염 불내증이 있는 어린이에게 알레르기 반응을 유발할 수도 있습니다. 그리고 일반적으로 뿌리 채소에 과도한 양의 질산염이 있으면 메스꺼움, 묽은 변, 복통 및 발열로 나타나는 중독을 일으킬 수 있습니다.
어머니가 식단에 비트를 도입한 후 아기에게 부정적인 징후가 나타나면 즉시 야채 섭취를 중단하고 소아과 의사의 조언을 구해야 합니다.
사탕무가 자신의 정원에서 나온 것이 아니라 상점이나 시장에서 구입한 경우 부모는 사탕무의 품질에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 제품의 안전성이 의심되는 경우 판매자에게 해당 제품에 대한 적절한 문서를 제공하도록 요청하는 것이 좋습니다.
수유부의 식단에 사탕무를 언제 어떻게 도입할 수 있습니까?
많은 엄마들에게 비트는 일부 샐러드와 수프에 포함되는 친숙한 제품입니다. 하지만 모유수유를 하면서 조심스럽게 점진적으로 야채를 식단에 추가해야 합니다. 아기가 절대적으로 건강하다면 장 산통으로 고통받지 않으며 출생 후 첫 달 안에 이루어질 수 있습니다.
메뉴에 사탕무를 추가할 때 수유 중인 여성은 다음 규칙을 따라야 합니다.
- 어린이는 야채를 먹기 전 2주 동안 알레르기 증상이 없어야 합니다.
- 소량 (삶은 사탕무 약 30g 또는 보르시와 같은 100ml)으로 제품 사용을 시작해야합니다.
- 메뉴에 한 번에 두 가지 이상의 새로운 요리를 추가해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 알레르기 반응이 일어나도 근본 원인을 파악하지 못할 수도 있습니다.
- 2~3일 동안 아기를 모니터링해야 합니다.
- 아기가 기분이 좋으면 점차적으로 양을 늘립니다.
- 며칠에 한 번씩 수프 한 그릇이나 삶은 비트 한 개면 충분합니다.
아기의 생후 첫 달에는 상점에서 구입한 비트를 생으로 먹지 않는 것이 좋습니다. 비트에는 질산염이나 기타 유해 물질이 포함되어 있을 수 있기 때문입니다. 야채를 조리하면 제품 내 농도가 감소하여 뿌리 야채가 어린이에게 더 안전해집니다. 자신의 정원에 사탕무가 있다면 생으로 먹을 수 있습니다(소량만).
수유부는 작은 조각부터 시작하여 점차적으로 사탕무를 식단에 도입해야 합니다. 물론 열처리 중에 일부 유익한 물질은 변하지 않은 채로 남아 있고 다른 물질은 손실되거나 국물에 남아 있습니다. 비타민 A, D, E, K는 고온에 잘 견딥니다. 그러나 비타민 B의 1/4과 아스코르브산의 절반 이상이 파괴될 수 있습니다. 나머지 비타민과 미네랄(칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 구리, 망간)은 부분적으로 사탕무에 남아 있고 부분적으로 달임에 들어갑니다. 손실을 최소화하려면 이 점을 명심해야 합니다.
야채 준비에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 이미 끓는 물에 사탕무를 넣어야합니다.
- 음식의 조리 시간을 줄이는 것이 바람직합니다.
- 전체 뿌리 채소를 더 잘 요리하거나 구울 수 있다면;
- 뚜껑을 닫은 상태에서 소량의 물에 사탕무를 요리하는 것이 좋습니다.
- 냉동 야채를 요리하기 전에 해동하면 안 됩니다.
조리된 식품은 장기간 보관하지 않는 것이 좋습니다. 스토브에서 테이블로 곧장 갈 때 좋습니다. 음식을 냉장고에 한동안 보관해야 할 경우, 가능한 한 빨리 식혀야 합니다. 준비된 사탕무를 하루 이상 보관하지 않는 것이 좋습니다.
모유 수유를 위한 비트 뿌리 요리
사탕무를 사용하는 요리법은 꽤 많지만 모유 수유에 모두 똑같이 유용한 것은 아닙니다. 그러므로 어머니는 요리의 구성과 준비 방법에주의를 기울여야합니다.
비트 잎으로 만든 비트 뿌리 수프
비트 잎으로 만든 비트 수프 - 아기와 엄마를 위한 건강한 수프 성분 목록:
- 쇠고기 조각;
- 사탕무 1 개;
- 당근 1 개;
- 감자 2-3 개;
- 사탕무 잎 1 묶음;
- 파 몇 개;
- 양파 1개;
- 후추와 베이 리프 맛;
- 버터(바람직하게는 버터);
- 소금 맛.
요리 방법:
- 쇠고기 국물을 요리하십시오.
- 야채를 껍질을 벗기고 씻으십시오.
- 사탕무를 조각으로 자릅니다.
- 파와 비트 잎을 자릅니다.
- 감자, 양파, 당근을 입방체로 자릅니다.
- 양파와 당근을 버터에 살짝 볶습니다.
- 감자와 사탕무를 국물에 넣고 거의 익을 때까지 요리합니다(15~20분).
- 다음으로 비트 잎과 허브, 양파와 당근, 소금, 후추, 월계수 잎을 넣고 5분간 끓입니다.
- 풍미를 제대로 즐기려면 비트 뿌리를 한 시간 동안 담가두세요.
- 사워 크림과 함께 제공하십시오.
간단한 비트 샐러드
간단한 비트 샐러드에는 최소한의 재료가 들어 있습니다. 성분 목록:
- 사탕무 1 개;
- 맛에 소금;
- 설탕 1티스푼;
- 레몬 주스 1티스푼;
- 식물성 기름(올리브유도 가능) 1큰술.
요리 방법:
- 사탕무를 씻어서 껍질째 부드러워질 때까지 끓입니다.
- 껍질을 벗기고 굵은 강판에 갈아주세요.
- 소금, 설탕, 레몬즙을 첨가합니다.
- 저어주고 10분 동안 그대로 두세요.
- 기름을 채우십시오. 샐러드는 채소로 장식할 수 있습니다.
생 비트와 양배추 샐러드
생 비트와 양배추 샐러드에는 자신의 정원에서 키웠거나 신뢰할 수 있는 생산자가 공급한 고품질 야채만 사용해야 합니다. 성분 목록:
- 사탕무 1 개;
- 흰 양배추 150g;
- 식물성 기름 (올리브 오일 가능) 1 큰술;
- 레몬즙 1테이블스푼;
- 설탕과 소금 맛.
요리 방법:
- 사탕무를 껍질을 벗기고 씻으십시오.
- 한국산 당근 강판에 갈아주세요.
- 양배추를 조각이나 입방체로 자르고 소금으로 갈아서 사탕무와 섞습니다.
- 레몬 주스, 설탕, 식물성 기름을 넣고 섞습니다.
- 요리는 신선한 허브로 장식할 수 있습니다.
비트 뿌리와 아디게 치즈 샐러드
비트 뿌리와 아디게 치즈 샐러드에는 소량의 마늘이 함유되어 있어 우유 맛에 영향을 미칠 수 있습니다. 성분 목록:
- 1 개의 작은 삶은 사탕무;
- 아디게 치즈 50g;
- 식물성 기름 (올리브 사용 가능) 2 티스푼;
- 파슬리 또는 딜 1 장식;
- 맛볼 약간의 마늘;
- 소금 맛.
요리 방법:
- 치즈를 조각으로 자르고 다진 마늘과 섞습니다. 샐러드볼 바닥에 놓고 소금을 살짝 뿌려주세요.
- 채소를 자릅니다. 절반은 따로 보관하고 남은 부분에는 치즈를 뿌립니다.
- 익히고 껍질을 벗긴 비트를 굵은 강판에 갈아서 치즈 위에 올려 놓습니다.
- 샐러드 위에 식물성 기름을 붓고 허브를 뿌립니다.
- 30분 동안 냉장고에 넣어두세요. 치즈를 곁들인 비트 잎 샐러드에는 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부합니다.
성분 목록:
- 사탕무 상판 200-300g;
- 올리브 오일 1테이블스푼;
- 마늘 1쪽;
- 물 2테이블스푼;
- 레몬 주스 1티스푼;
- 맛을 내기 위해 갈은 후추;
- 치즈(파마산 치즈) 1-2테이블스푼.
요리 방법:
- 비트 잎을 씻어서 자릅니다.
- 마늘을 자른다.
- 올리브 오일에 마늘을 볶습니다.
- 거기에 비트 잎을 넣고 물 2테이블스푼을 부어주세요. 2-3분 동안 끓입니다.
- 레몬 주스를 잎에 뿌리고 치즈를 뿌린다. 샐러드가 준비되었습니다.
비트는 확실히 매우 건강한 야채입니다. 그것을 사용하는 동안 수유부는 필요한 비타민, 거시적 요소 및 미량 요소를 많이 얻을 수 있습니다. 동시에 꼭대기에는 뿌리 채소 자체보다 더 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 모유 수유 중에 그렇게 친숙하고 귀중한 제품이라도 여성은 아기에게 초점을 맞춰 식단에 조심스럽게 도입해야 합니다.