완벽주의자는 어린 시절부터 옵니다. 그는 완벽주의자이기도 한 매우 까다로운 부모 사이에서 자랐습니다. 완벽주의 증후군이 있는 사람은 성인이 되면 성공한 사람이 되어 책임 있는 자리를 차지할 수도 있지만, 완벽주의가 사람을 신경질적이고 부족하게 만드는 경우가 더 많습니다.
완벽주의자는 누구인가?
완벽주의자는 모든 면에서 이상과 완벽을 위해 노력하는 사람입니다. 그에게는 하프톤이 없지만 "이상적"과 "불완전함"이라는 두 극이 있습니다. 완벽주의자는 이상적인 결과를 얻을 수 없다고 생각하면 아무것도 하지 않으려고 합니다. 완벽주의라는 단어의 의미는 프랑스어에서 유래되었습니다. 완벽함 - 완벽함. 완벽주의자를 알아보는 것은 어렵지 않습니다.
당신이 완벽주의자라는 것을 어떻게 이해하나요?
우수한 학생 증후군은 다면적이며 명확하게 눈에 띄는 몇 가지 특징과 성격 특성의 발현을 포함합니다. 완벽주의자의 특징:
- 모든 것을 통제해야 할 필요성;
- 모든 일은 최고 수준에 따라 이루어져야 하며, 다른 결과는 허용되지 않습니다.
- 어린 시절부터 다른 사람을 기쁘게하고 기쁘게하려는 열망;
- 미루는 습관 – 자신을 위해 매우 큰 목표를 설정하고 목표를 향해 작은 중간 단계를 “진행”할 수 없기 때문에 발생합니다.
- 실수, 실패에 대한 두려움;
- 자신과 타인에 대한 비판;
- “나 자신!” 모든 것, 언제나, 어디서나.
완벽주의는 좋은 것인가 나쁜 것인가?
완벽주의는 질병인가 아닌가? 이 질문은 완벽주의자에 둘러싸인 가까운 사람들이 자주 묻는 질문이며 때로는 성격을 강조하는 것처럼 보이지만 특히 보행자와 혼합되면 상당한 고통을 가져오지만 질병은 아닙니다. 완벽주의는 적절하다면 유용합니다. 자신을 개선하려고 노력하는 사람과 자신의 행동이 스스로 발전합니다.
- 힘든 일;
- 건설적인 비판;
- 까다로움;
- 규율;
- 끊임없는 ;
- 당신의 능력을 더욱 향상시키고 싶다.
신경증적 성향을 지닌 완벽주의자는 파괴적인 방향으로 "발전"하며, 모든 면에서 과잉이 우세합니다.
- 일중독;
- 비판에 대한 편협함;
- 집착;
- 집착;
- 현묘;
- 모든 영역에서 완벽해지려는 욕구와 결과적으로 목표를 달성할 수 없음.
완벽주의를 없애는 방법?
자신의 완벽주의를 다루는 방법은 무엇입니까? 이 질문이 발생하면 문제에 대한 인식이 있습니다. 이것은 이미 자신을 향한 발걸음이자 변화의 필요성입니다. 심리학자들은 완벽주의 증후군을 없애기 위해 다음 단계를 권장합니다.
- 단점을 받아들이십시오. 이는 자신과 다른 사람을 불완전하게 받아들이는 것을 의미하며 이상적인 사람은 없습니다.
- 완벽함과 이상 추구에는 한계가 없으므로 스스로 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다.
- 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 항상 더 똑똑하고, 더 아름답고, 더 운이 좋은 사람들이 있을 것입니다. 따라서 비교는 오늘 자신과 어제 있었던 사람들에 대해서만 환영됩니다.
- 덜 분석하고 번거로운 개선 계획 - 더 많은 조치;
- 실수가 없으면 경험도 없습니다.
- 다른 사람들이 자신의 경험, 두려움, 실패를 바탕으로 판단한다는 점을 기억하고 비판과 정죄를 두려워하지 마십시오.
완벽주의 - 치료
완벽주의 증후군은 문자 그대로의 정신병리가 아니며, 지속적인 신경증적 증상으로 인해 성격 변형이 천천히 발생하며, 우울증이 발생하고 자신과 타인과의 조화가 부족하며 불안과 무관심이 증가합니다. 특별한 약물 치료는 없으며, 신경증이 심각하게 진행된 경우 심리 치료사는 진정제를 사용하여 증상 치료를 처방할 수 있습니다.
심리학의 완벽주의
심리학자들은 완벽주의를 건강하고 적절하며 많은 사람들에게 공통적이며 신경증적인 것으로 나눕니다. 정신 장애로서의 완벽주의는 모든 신경증 증상과 함께 강박적으로 변하는 경우에만 고려될 수 있습니다. 캐나다 심리학자들은 연구를 통해 완벽주의의 다음과 같은 측면을 확인했습니다.
- 자기완벽주의는 개인이 자신의 일과 목표에서 자신에 대해 과장된 요구를 설정하는 경향입니다.
- 타인 지향적 완벽주의 - 높은 기준을 갖고 다른 사람에게서 완벽한 성과를 기대합니다.
- 평화 지향 완벽주의는 우리 주변 세상의 모든 것이 아름답고, 깔끔하고, 조화로워야 한다는 달성할 수 없는 욕망입니다.
- 사회적 완벽주의. 개인이 사회의 기준과 기대를 충족해야 하는 필요성.
파괴적인 완벽주의
신경증적 또는 병리학적 완벽주의는 실패에 대한 두려움 때문에 발생합니다. 모든 일에 완벽을 추구하는 욕망은 강박관념으로 변하고, 신경증적 증상을 동반합니다. 신경증적 완벽주의자는 자신에 대한 이상적인 기준을 정의하는데, 이는 종종 자신의 잠재력과 일치하지 않습니다. 목표를 향한 움직임은 야심찬 감정에서 나오는 것이 아니라, 실패와 거절에 대한 두려움에서 나오는데, 그 과정과 성취된 결과에 대한 만족감이 없습니다.
예술의 완벽주의
회화에서의 완벽주의는 가장 현실적이고 완벽한 이미지를 얻으려는 예술가의 욕구입니다. 완벽주의의 예는 이상적인 비율을 지닌 완벽한 몸매인 Leonardo da Vinci의 그림 "Vetruvin Man"입니다. 이 그림을 바탕으로 프랑스 건축가는 건축과 기계에 적용할 수 있는 보편적이고 조화로운 비율 시스템인 모듈러를 개발했습니다.
세계적으로 유명한 완벽주의자
음악가, 작가, 철학자, 예술가는 창의적인 환경에서 완벽주의자입니다. 이는 흔한 일입니다. 완벽함과 이상에 대한 열망은 모든 직업의 사람의 특징입니다. 완벽주의자로 유명한 역사적 인물과 현대인:
완벽주의자를 소재로 한 영화
완벽주의의 주제는 다음 영화에서 잘 탐구됩니다.
- « 완벽주의자 / 운그랑판롱» 평생을 의학에 바친 외과의사 루이 들라주(Louis Delage)에 관한 프랑스 영화. 그는 일을 완벽하게 수행하지만 가족 생활이 무너지고 있습니다. Louis는 직장에서 완벽 주의자이며 다른 모든 일을 할 시간이 없으며 이는 그의 아내 Florence에게 매우 고통 스럽습니다.
- « 블랙 스완 / 블랙 스완» Nina Sayers는 발레리나이고 열심히 일하며 조울증이 심한 완벽주의자입니다. 니나는 결국 비극적인 결말로 이어지는 강박적인 끈기로 완벽함을 이루기 위해 노력합니다.
- « 비욘드 더 시(Beyond The See)" 이 영화는 세계 음악의 전설 바비 다린(Bobby Darin)의 전기를 바탕으로 제작되었습니다. 그의 발전 경로가 표시됩니다. 심각한 질병을 앓고있는 가난한 가정의 소년-의사는 그에게 15 년을 넘지 않는 삶을 주었지만 음악에 대한 열정과 훌륭한 연주자로서 사람들의 마음 속에 남길 꿈을 꾸었 기 때문에 37 세를 살았습니다. 그의 시간의.
- « 직업 : 유혹의 제국 / 직업" 스티브 잡스는 전설적인 인물이다. 그는 또한 완벽주의자이며 이것이 그가 지금의 모습이 되는 데 도움이 되었습니다. 전기 영화.
- « 아마데우스 / 아마데우스" 두 작곡가 모차르트와 살리에리의 전기를 무료로 해석한 책입니다. 모차르트는 신으로부터 재능을 받았고, 살리에리는 열심히 일해야 하는데 음악은 영감 없이 평범하게 나옵니다. 완벽주의를 지닌 살리에리는 모차르트가 더 재능 있는 작곡가라는 사실을 받아들일 수 없습니다.
'완벽주의'라는 단어의 의미를 아는 사람은 거의 없지만 아마도 모든 사람이 살면서 완벽주의자를 만난 적이 있을 것입니다. 동료, 친구, 상사, 친척 등 누구나 될 수 있습니다. 그렇다면 완벽주의자란 무엇일까? 그는 재교육을 받아야합니까?
"완벽주의자"란 무엇인가: 정의
완벽주의자는 순전히 심리학적인 용어입니다.
완벽주의자는 누구인가? 최고의 결과를 얻기 위해 항상, 어디서나, 모든 일에 노력하는 사람입니다.
완벽주의는 오히려 인간의 성격 특성입니다. 심리학자들에게 이것이 왜 그렇게 흥미로운가요? 때때로 이 특성은 병리로 변하고, 자신이나 다른 사람의 작업 결과가 충분히 완벽하지 않다는 이유만으로 거부하기 시작하기 때문입니다. 그는 자신을 받아들이지 않고 다른 사람을 있는 그대로 받아들이지 않습니다. 한마디로 완벽주의는 때때로 많은 문제를 일으키고 사람을 신경증으로 이끌 수 있습니다.
완벽주의자: 단어의 의미
이런 성격의 특징을 살펴보겠습니다. 완벽주의자는 누구인가? 모두가 영어 단어 완벽함, 즉 "완벽함"을 알고 있습니다. 완벽주의자는 삶의 완전히 다른 영역에서 완벽함을 위해 노력합니다. 질서나 외모를 주의 깊게 모니터링할 수 있고 자신이나 다른 사람에게 높은 전문적 성과를 요구할 수 있습니다. 때로는 가능한 한 모든 것을 최선을 다하려는 욕구를 "우수"라고도 합니다. 학생증후군.”
하지만 '완벽주의자'라는 단어는 좀 더 폭넓게 볼 필요가 있습니다. 좋은 결과에 대한 욕구가 용납할 수 없고 불필요한 정신 장애로 간주되는 것처럼 해석되어서는 안 됩니다. 더욱이 그러한 사람들은 비정상이라고 간주 될 수 없습니다. 이 성격 특성이 과장되지 않는 한 특정 시점까지는 완벽주의가 유익합니다.
완벽주의와 그 표현의 특징
완벽주의자는 누구인가? 그는 자신을 어떻게 보여줍니까?
완벽주의는 다음과 같이 지시될 수 있습니다.
- 자신을 향하여(자기 고안한 이상에 자신을 맞추려는 시도, 가혹한 자기 비판);
- 다른 사람(주변 사람들이 높은 기준을 충족해야 할 필요성)
- 평화(세상의 모든 것이 완벽하게 작동해야 하는 필요성).
사회적 완벽주의는 눈에 띕니다. 사회의 이상을 충족시키려는 사람의 시도입니다.
완벽주의자는 어떤 구체적인 행동에서 다른 사람과 다른가요?
- 모든 비즈니스를 이상적인 분모로 만들기 위해 노력합니다.
- 세심함과 세부 사항에 대한 특별한 관심을 보여줍니다.
- 그는 종종 우울하고 스트레스를 받습니다.
완벽주의의 이유
인간의 정신은 복잡한 것입니다. 심리학자들은 사람에게 완벽주의가 나타나는 이유에 대해 많은 가정을 하지만 실제로 확실히 말할 수 있습니까?
처음에는 모든 일에서 완벽을 추구하는 사람들이 이런 식으로 부모에 의해 양육된다고 믿었습니다. 그들은 개인적인 성취를 통해서만 사랑을 얻을 수 있다는 점을 자녀들에게 심어줍니다. 그들은 사람이 이생에서 경력이나 다른 높이에 도달한 경우에만 가치가 있다고 말합니다. 그러나 추가 연구에 따르면 사람을 완벽주의자로 만들 수 있는 것은 교육보다는 유전자라는 사실이 밝혀졌습니다. 부모나 조부모 중 한 사람이 이러한 성격 특성을 갖고 있다면 유리한 조건이 조성되지 않아도 어린 시절부터 어린이에게 나타나기 시작합니다.
일부 심리학자들은 완벽주의가 열등감에 의해 생성된다고 주장합니다. 그들은 개인이 삶의 기준을 높이고 어려운 목표를 설정하도록 강요하는 것은 열등한 사람이라는 느낌이라고 말합니다. 높은 목표를 갖고 있다면 그는 자신이 가치 있는 사람이라는 것을 자신과 다른 사람들에게 증명할 것입니다.
완벽주의는 무엇으로 이어지는가?
완벽주의자는 자신의 의무를 적절하게 수행하고, 약속을 지키고, 시간을 잘 지키고, 적당히 흠잡을 데가 없는 완전히 무해한 개인입니다. 그러나 완벽에 대한 열망이 강박관념으로 변해 신경쇠약증에 이를 정도라면 이는 확실히 사람의 정신 건강에 위험한 현상이다. 삶에서 주어질 수 있는 많은 예가 있습니다.
예를 들어, 완벽주의자는 세부 사항에 꼼꼼한 사람이라는 말이 이미 알려져 있습니다. 그러나 세부 사항을 끝없이 탐구한다고 해서 프로젝트를 제 시간에 완료하고 작업을 끝낼 수는 없습니다. 그리고 완벽주의자는 성취한 사람이기 때문에 근거 없이 자신을 실패자로 여기고 우울해지기 쉽습니다.
모든 일에서 성공하고, 모든 일을 완벽하게 해내려는 욕구는 신경계에 엄청난 부담을 줍니다. 이것은 종종 신경 쇠약으로 이어집니다.
타인에 대한 편협함과 비판은 완벽주의자를 사회에서 몰아내고 사회화를 방해합니다.
완벽주의를 극복하는 방법
"완벽주의자"라는 단어가 의미하는 바는 분명합니다. 하지만 이 성격 특성을 어떻게 통제할 수 있을까요?
완벽주의자의 주요 문제 중 하나는 세부 사항에 대한 집착입니다. 그들은 완벽에 가까운 제품을 처음부터 즉각적으로 만들기 위해 노력합니다. 이 때문에 '만성우수학생'은 함정에 빠져 과제를 완수하지 못한다. 우리는 이 악순환을 깨고 어떻게든 행동을 시작해야 합니다.
완벽주의자는 종종 자신보다 앞서서 모든 움직임을 계산하려고 노력합니다. 이렇게 하지 마십시오. 우리는 문제가 지평선에 나타나는 대로 해결해야 합니다. 기억해야합니다. 최고는 선의 적입니다. 즉시 최고를 만들어서는 안 됩니다. 먼저 좋은 것을 만들겠다는 목표를 스스로 설정하는 것이 합리적입니다.
실수는 더 쉽게 처리되어야 합니다. 완벽주의자들이 실제로 필요한 조치를 취하지 못하게 만드는 것은 실수를 저지르고 이상적인 삶의 과정을 방해하는 것에 대한 두려움입니다. 당신은 실수로부터 배우고 시간이 지남에 따라 성과를 향상시키는 데 도움이 됩니다.
그렇다면 완벽주의자란 무엇일까? 우리는 이 단어의 의미를 알아냈습니다. 완벽주의는 정신장애도 아니고 낙인도 아닌 문장과 거리가 멀다. 더 나은 것을 위해 노력하고 개선하는 것이 필요합니다. 그러나 당신은 또한 자신과 다른 사람의 실수를 용서하고 제 시간에 멈추고 결과를 즐길 수 있어야 합니다. 결국, 우리가 알고 있듯이 완벽함에는 한계가 없습니다.
모든 것이 분 단위로 선반 위에 있습니다. 모든 것을 완벽하게 수행하는 사람을 뭐라고 부르나요? 모든 것에서 최대한의 질서를 사랑하고 어떠한 결점도 용납하지 않는 사람을 어떻게 설명할 수 있습니까? 이 현상의 복잡성은 무엇이며 왜 그러한 행동이 삶을 방해할 수 있습니까?
모든 일에 최선을 다하는 사람을 완벽주의자라고 합니다. 더욱이 이 특성을 가진 사람들은 자신의 실제 능력에 관계없이 모든 일을 완벽하게 처리하려고 노력합니다. 때로는 삶에 부정적인 영향을 미치기도 합니다.
완벽주의는 성격의 특징이다
그것은 때때로 완벽주의자 자신에게 역효과를 낳는 라이프스타일에 가깝습니다. 요점은 이 현상에 대한 주요하고 가장 중요한 설명은 작업을 최대한 명확하고 효율적으로 수행하는 것입니다. 간단한 청소를 하고 옷장을 정리하거나 아파트에 벽지를 칠하는 일이 가능합니다. 그렇다면 문제는 무엇입니까? 응, 품질 좋은데?
때로는 완벽주의자가 자신의 능력을 넘어서는 일을 맡는 경우도 있습니다. 100% 완료하려고 시도하면서 그들은 문제를 다른 사람에게 위임할 심리적 능력이 없이 몇 시간 동안 문제에 "매달려" 있습니다. 시간을 보내면서 틈새 시장을 이해하고 최대한 효율적으로 작업을 완료하려고 노력합니다. 하지만 그러한 "질병"이 없는 사람은 최선을 다해 일을 할 것입니다.
완벽주의의 또 다른 특징적인 단점은 자신에 대한 빈번한 실망입니다. 주변의 모든 것과 마찬가지로, 이 유형의 사람들은 자신에게도 높은 요구를 합니다. 외부 구성 요소 외에도 완벽주의 사람들은 내면 세계를 매우 꼼꼼하게 뒤져 완벽하게 만들려고 노력합니다.
관계의 완벽주의자
물론 관계와 가족 생활 모두에서 모든 일을 최대한하는 데 익숙한 사람은 모든 것을 가능한 한 "아름답게" 정리하려고 노력할 것입니다. 물론, 아름다움에 대한 당신의 인식에 관해서.
완벽주의자의 파트너는 원칙적으로 그러한 성격 특성이 부여되지 않은 사람입니다. 반대로, 무의식적으로 완벽주의자들은 "완벽하게 마무리할" 배우자를 찾고 있습니다.
명백한 단점에도 불구하고, 최선을 다하는 생활방식은 단점보다는 장점이 더 큽니다. 모두가 돈만 쫓고 품질은 고려하지 않는 세상에서 완벽주의자는 진정한 발견입니다.
모든 사람은 자신의 경험에서 또는 이 특성이 자신과 가까운 사람의 특징이기 때문에 자신의 삶에서 완벽주의의 징후를 경험했습니다.
그렇다면 완벽주의란 무엇입니까? "더하기" 기호가 있는 특징 또는 달성할 수 없는 완벽함에 대한 사람의 고통스러운 욕구입니까?
인간의 본성에는 더 나아지려는 욕망, 이상에 대한 욕망이 있는 것 같습니다. 요즘 많은 사람들이 이 열망을 우선순위로 삼고 있습니다.
이 재산을 부여받은 초기 사회 대표가 사회로부터 열광적인 반응을 불러일으켰다면 이제 이 용어는 조롱하거나 심지어 비난하는 맥락에서 종종 발견됩니다.
무슨 뜻이에요
"완벽주의"라는 단어의 의미는 무엇입니까? 그것은 절대적인 완벽함, 최고 수준의 완벽함, 이상을 향한 열망을 의미합니다.
이런 심리적 성격 특성을 '우수학생 증후군'이라고도 한다.
완벽주의자는 사소한 실수도 없이 모든 일을 완벽하게, 모범적으로 해야 할 의무가 있다고 생각합니다. 그러므로 그는 자신이 한 일과 다른 사람이 한 일의 결과에 끊임없이 불만족합니다.
더욱이 사람들이 이러한 특성을 나타내는 영역은 일, 외모, 가족 등 매우 다를 수 있습니다. 성격 구조의 이러한 편차의 기초는 일반적으로 어린 시절에 마련됩니다.
평생 동안 완벽주의자는 일반적으로 타협에 저항하고 달성하기 불가능한 신기루를 쫓습니다. 그리고 이러한 불가능성 때문에 그는 자신이 보기에 실패로 인해 큰 고통을 겪습니다.
알고 보니 그의 사랑하는 사람들도 완벽주의자의 성향을 갖고 있는 것으로 드러났다. 결국 그는 주변 사람들도 자신의 규칙을 따르도록 노력합니다. 그는 자신이 정한 규칙에서 벗어나는 것을 개인적인 손실이나 모욕으로 인식합니다.
직장에서 어떻게 나타나는가
완벽주의자는 일반적으로 가장 까다로운 상사입니다. 왜냐하면 자신과 동료뿐만 아니라 가족과 친구에 대한 요구가 너무 높기 때문입니다. 하지만 그런 사람은 연기자이기 때문에 자신에게 맡겨진 일을 최대한 잘하려고 노력합니다.
종종 완벽주의자는 자신의 분야에서 꽤 훌륭한 전문가가 되기 때문에 인생에서 많은 것을 성취할 수 있습니다. 그들은 부지런히 기술을 연마하고, 게다가 다른 사람들, 심지어 무기력한 사람들보다 더 나은 사람이 되도록 동기를 부여합니다.
동시에 완벽주의자는 자신이 완료한 작업이 훨씬 더 잘 수행될 수 있었다고 항상 믿기 때문에 행복하지 않습니다. 다른 사람들이 모두 결과에 만족하더라도 말이죠.
완벽주의는 어떻게 나타나는가?
일부 부모는 자녀가 완벽주의자라는 것을 알아차립니다. 그는 아주 어릴 때부터 부풀려진 요구를 드러낸다.
그러한 아이는 성공에 대한 자신감이 있고 자신이 경쟁할 수 있고 승리할 가능성이 있다는 것을 이해할 때만 어떤 일을 수행하도록 허용됩니다.
그러한 아이는 자신의 실수를 부끄러워하고 비판을 용납하지 않으며 종종 자신의 강점, 능력 및 재능을 의심합니다. 일반적으로 그는 수행된 작업의 결과에 만족하지 않으며 결과에 대해 오랫동안 부지런히 작업하여 이상을 달성할 준비가 되어 있습니다.
그러한 아이는 주의가 필요하며, 자존감을 높이고, 실수는 정상이며 바로잡을 수 있다고 설명해야 합니다. 자녀를 위해 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하고 우선순위를 올바르게 설정하도록 가르치십시오.
남성
완벽주의자인 남자들의 특징은 다음과 같습니다.
- 과도한 반성.
- 자기비판으로 자신을 괴롭히는 것.
- 자신과 다른 사람의 실수에 대한 관용이 부족합니다.
- 비타협성과 비타협성.
- 비판을 받아들이지 않습니다.
- 실패에 대한 두려움.
이러한 기능은 사람을 악명 높은 징징거리는 사람, 독재자 또는 현학자로 만들 수 있습니다. 어떤 경우에도 그의 사랑하는 사람들은 어려움을 겪을 것입니다. 그들은 이 사람에게 적응해야 하고, 믿을 수 없을 만큼 높은 자존감과 자기 채찍질 공격을 교대로 견뎌야 할 것입니다.
여성
완벽주의자인 여성에게는 엄청난 책임이 따릅니다. 그리고 문자 그대로의 의미에서 그들은 그것을로드합니다.
결국 완벽주의자의 경우 일, 외모, 집안일 등 모든 것이 최선을 다해야 합니다. 하지만 남편에게도 이상적인 아내가 되어야 하고, 자녀에게도 이상적인 어머니가 되어야 합니다.
거의 모든 사람은 동시에 이상적인 아내, 어머니, 주부 및 성공적인 사업가가 되는 것이 불가능하다는 것을 이해합니다. 그러나 완벽주의자는 이를 이해하지 못하고 모든 면에서 이상을 달성하려고 끈질기게 노력한다.
동시에, 그러한 여성은 자신에 대한 것만큼 사랑하는 사람에 대해서도 거의 편협합니다. 따라서 아이들은 어머니의 엄격한 요구에 항의하여 종종 훌리건이되고 남편은 자신이 훨씬 덜 이상적인 연인이나 새 아내임을 알게됩니다.
사회에서
완벽주의자와 대화할 때 그의 행동 유형은 세상에 대한 흑백 인식에 기반을 두고 있다는 점을 이해해야 합니다. 즉, 이들은 극대주의자입니다. 그들은 "전부 아니면 전무"라는 원칙에 따라 생활합니다.
그런 사람들은 관용이 부족하지만 타협할 능력이 없습니다. 그들은 대부분 자존감이 낮기 때문에 칭찬을 받아야 합니다.
또한 그들은 세상이 이상적이지 않고, 주변 사람들도 이상적이지 않으며, 그 자신도 이상적이지 않다는 것을 부드럽게 설명하려고 노력해야 하며 이는 정상입니다. 세상을 있는 그대로 인식하는 법을 배우십시오.
그러한 사람은 다양한 오락에 참여하고 작업을 특정 기간으로 제한하고 스트레스 해소에 도움을 주어야 합니다.
완벽주의자의 비판, 이른바 잔소리에 굳이 예리하게 반응할 필요는 없다. 이것이 그에게 표준이며 전혀 불쾌감을 주려는 시도가 아니라는 점을 받아 들일 가치가 있습니다.
관계에서
가까운 관계에서 완벽주의자는 종종 차갑고 거리감을 갖는 것도 중요합니다. 그는 말로 상처를 받을 수도 있고 그것에 아무런 의미도 부여하지 않을 수도 있습니다.
그의 이해에 따르면 선택된 사람은 그들의 관계와 마찬가지로 이상적이어야 합니다. 그들이 이상적이지 않다면 그는 실망을 경험하고 이것을 배신으로 인식합니다. 이 때문에 그는 때때로 사랑하는 사람이나 사랑하는 사람을 쉽게 거부합니다.
사람의 완벽주의가 강박적이고 그 사람 자신과 사랑하는 사람 모두의 삶을 심각하게 방해한다면 문제를 해결하기 위해 심리학자에게 연락하는 것이 좋습니다. 결국 이상에 대한 열망으로 인한 긴장은 우울증, 무관심 및 기타 고통스러운 정신 상태로 이어질 수 있습니다.
이 문제가 발생하면 어떻게 해야 할까요?
불안의 수준을 낮추려면 완벽주의자는 자기비판을 합리주의로 대체해야 합니다. 이 경우 자기 골조가 줄어 듭니다.
실용주의와 합리성을 더 성공적으로 사용할수록 그는 자신과 주변 사람들을 더 객관적으로 평가할 것입니다. 달성 가능한 목표만 설정해야 합니다. 그리고 구현 시간은 특정 기간으로 제한됩니다.
가까운 사람이 완벽주의자라면 어떻게 해야 할까요? 그러한 사람에게는 이해, 지원, 인간의 따뜻함이 시급히 필요하지만 그는이 모든 것을받는 방법을 모릅니다. 그는 자신의 감정에서 도망쳐 숨기기 때문에 다른 사람과 자신으로부터 소외됩니다. 사랑하는 사람을 지원할 가치가 있지만 자신에게 중요한 것이 무엇인지 이야기하십시오.
과도한 요구는 그를 내부적으로 엄청나게 긴장하게 만듭니다. 게다가 자신이 틀렸다는 사실을 인정하기도 어렵다. 그는 종종 누군가가 자신의 결점을 알아차린 것을 부끄러워하며, 이로 인해 화를 내고 공격적이 될 수 있습니다.
그러한 사람은 항상 강하고 성공하려는 절박한 욕구를 느낍니다. 성공을 즐길 줄은 모르지만 자신의 약점을 드러내지 않으려고 온갖 노력을 다한다.
비공식적으로 의사 소통하는 것은 어렵습니다. 그는 자신에게도 인정하지 않는 경우가 많지만 다른 사람을 부러워하는 경우가 많으며 자신의 이미지의 "이상성"을 유지하는 데 모든 에너지를 쏟습니다. 그는 자신을 낮추는 방법을 모르고, 자신이 바꿀 수 없는 상황을 인식하고 받아들일 수 없습니다. 저자: 아르템 파달킨