안녕하세요, 친애하는 부모님. 오늘은 커피와 같은 음료에 대해 이야기하겠습니다. 아이가 태어난 후 잠 못 이루는 밤이 시작되면서 여성은 피로와 수면 부족으로 아이를 품에 안고 넘어지지 않도록 카페인 함유 음료 한 잔을 마셔야 할 필요성에 대해 어리석게 생각합니다. 그러므로 수유부가 커피를 마시는 것이 얼마나 안전한지 이해하는 것이 중요합니다. 우리는 이 기사에서 이것을 알아내려고 노력할 것입니다.
모유수유 중에 커피를 마셔도 되나요?
흥미롭게도 커피에는 특별한 금기 사항이 없습니다. 여기서 가장 중요한 것은 한계를 알고 너무 자주 사용하지 않는 것입니다. 그러면 아기에게 아무런 결과도 없이 모든 것이 순조롭게 진행될 것입니다. 그러나 카페인은 체내, 특히 우유에 축적되는 경향이 있다는 점을 이해하는 것이 좋습니다. 따라서 조만간 어린이의 건강에 부정적인 영향을 미치기 시작할 수 있습니다. 또한 어린이에게 익숙하지 않은 다른 제품과 마찬가지로 커피도 알레르기 반응을 일으킬 수 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 그러므로 비슷한 음료를 마시기로 결정했다면 작은 양부터 시작하여 아이의 반응을 관찰하십시오. 그리고 상황이 성공적인 경우에만 양을 늘리고 일주일에 세 번, 말 그대로 하루에 한 잔에 도달하십시오.
나는 참을 수 없어서 아들이 4개월이 되었을 때 커피(갓 내린 좋은 품질의 커피)를 마셔보기로 결정했습니다. 만성피로 문제를 이것으로 해결하고 싶었습니다. 그런데 아기의 몸 전체에 발진이 생겼습니다. 그래서 이 상품을 취소했습니다. 두 달 후 치커리를 적당히 사용하라는 조언을 받았습니다. 놀랍게도 아기는 이 음료를 잘 견뎌냈습니다.
이제 커피의 가치와 엄마가 이 음료를 과도하게 섭취할 경우 아기에게 어떤 부정적인 결과를 초래할 수 있는지 살펴보겠습니다.
혜택
커피를 적당히 마시면 몸에 해로울 뿐만 아니라 건강에도 도움이 됩니다.
이 음료가 왜 가치가 있는 걸까요?
- 강장 효과가 있습니다.
- 근육 경련을 완화합니다.
- 우식 발병 위험을 줄입니다.
- 항균 효과를 높입니다.
- 항산화제 역할을 합니다.
피해
특히 엄마가 카페인을 섭취하면 어떤 위험이 발생할 수 있나요?
- 아기는 긴장하고 지나치게 흥분합니다.
- 미량 원소, 특히 칼슘을 씻어내고 몸에서 수분을 제거합니다.
- 알레르기 발현의 발생.
- 체.
- 건강한 수면이 부족합니다.
보시다시피, 이 음료에는 장단점이 있습니다. 사실 커피를 적당히 마시면 몸에 해롭지는 않습니다. 또한 대안을 사용할 수도 있습니다. 치커리, 아니스, 딜 물, 커민 또는 허브 주입을 사용할 수 있습니다.
음료를 마시는 기본 규칙
여전히 식단에서 커피를 제외하지 않거나 가끔씩 마시기로 결정했다면 다음 규칙을 알고 따라야 합니다.
- 이 음료는 일주일에 세 번 이상 마시는 것이 좋습니다. 단, 하루에 한 잔 이상은 안 됩니다.
- 점심 전에 커피를 마시면 아침에 더 잘 흡수됩니다.
- 엄마의 몸에서 카페인을 제거하는 데 최대한의 시간을 확보하려면 수유 후 즉시 이 음료를 마셔야 합니다.
- 커피 한 잔을 마실 때마다 최소한 물 한 잔을 마셔야 합니다. 이를 통해 신체의 수분 균형을 회복할 수 있습니다.
- 인스턴트 음료를 마시지 마십시오.
- 커피를 선택한다면 젊은 엄마의 식단에서 카페인이 함유된 다른 제품을 완전히 배제해야 합니다.
- 유제품과 발효유 제품을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 수유부의 몸에서 부분적으로 씻겨 나갈 수 있는 체내 칼슘 수치를 높이는 데 중요합니다.
- 음료의 카페인 수준을 줄이려면 커피를 끓일 수 없지만 콩 위에 끓는 물을 부어서 끓이십시오.
어떤 커피가 더 맛있나요?
먼저 커피콩을 사서 직접 갈아야 합니다. 바람직하게는 상당히 큰 과립의 크기입니다. 둘째, 이 음료를 끓여서는 안됩니다. 그 위에 끓는 물을 붓고 잠시 끓이기만 하면 됩니다. 이 두 단계는 이 음료의 카페인 함량을 감소시킵니다. 또한 구매한 인스턴트 커피에는 품질이 낮은 제품을 사용할 수도 있고 온갖 종류의 염료와 향료를 첨가할 수도 있습니다.
커피 음료의 다양한 옵션을 자세히 살펴 보겠습니다.
모유 수유 중 카페인 제거 커피
일부 어머니들은 이 음료를 선호하기로 결정합니다. 물론, 이름에서 알 수 있듯이 이 제품에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 그렇지 않습니다.
- 첫째, 비록 작은 부분이기는 하지만 카페인이 함유되어 있습니다.
- 둘째, 이러한 곡물은 화학적으로 가공되어 귀중한 품질을 잃을 뿐만 아니라 화학 물질을 흡수할 수도 있습니다. 또한 이러한 음료는 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심장과 혈관에 문제를 일으킬 수 있습니다.
녹두음료
실제로 그러한 제품은 여전히 준비되고 튀겨 야합니다. 카페인 함량은 적지 만 그러한 음료를 마시면 엄마가 식욕을 잃기 시작하고 유익한 물질이 장에서 덜 흡수됩니다. 그리고 이로 인해 모유의 질과 양이 급격히 감소하고 엄마의 몸도 점차 약해진다. 하지만 아이는 이런 상황에서 가장 큰 고통을 받습니다. 이제 아이는 모유가 충분하지 않고 여전히 배가 고프습니다.
이 음료를 마시면 임신 중에 많은 사람들이 얻는 여분의 파운드를 잃을 수 있다는 정보가 있습니다. 하지만 지금 당신에게 더 우선 순위가 무엇인지 생각해보십시오. 잘 먹고 건강한 아이 또는 당신의 모습입니다.
모유수유 중 우유와 커피
이러한 음료는 일반적인 부분에 우유를 추가하는 것뿐만 아니라 준비 할 때 더 적은 양의 커피를 사용하는 경우에만 해를 덜 끼칠 것입니다. 이렇게 하면 마시는 음료의 농도가 감소합니다.
카페인이 함유된 음료를 희석한다는 아이디어는 매우 타당합니다. 우리가 이미 알고 있듯이 카페인은 칼슘뿐만 아니라 체액을 씻어 내고 신선한 우유는 첫 번째와 두 번째의 매장량을 완벽하게 복원합니다.
카페인의 효과를 높이지 않도록 그러한 음료에 설탕을 전혀 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 전자는 또한 신체에서 많은 미량 원소를 씻어 내기 때문입니다.
인스턴트 음료
이미 분쇄된 음료를 구입하는 것이 훨씬 쉽습니다. 번거로움이 덜합니다. 하지만 모유수유 중 인스턴트 커피는 엄마와 아기 모두에게 해로울 수 있다는 사실을 알아야 한다. 이 음료는 품질이 매우 낮은 콩을 사용하여 제조되었으며 해당 제품의 카페인 함량은 훨씬 높습니다. 따라서 가장 저렴한 커피 원두는 구입하지 않는 것이 좋습니다. 그런 다음 수동으로 중간 크기의 과립으로 분쇄해야 합니다. 이렇게 하면 카페인의 효과를 최소화할 수 있습니다.
아날로그
엄마와 아이의 신체에 대한 부정적인 반응의 위험을 줄이려면 커피를 대체 음료로 대체할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 치커리.신경계 활동을 정상화하고 소화를 강화하며 신체의 대사 과정의 질을 향상시킵니다.
- 보리 음료.수유를 증가시키고 소화 및 배설 시스템의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 도토리 음료.부종 완화에 도움이 되고 항염증 및 강장 효과도 있으며 심혈관, 소화기 및 호흡기 질환의 발병 예방제입니다.
커피를 마실지 말지의 선택은 엄마마다 다릅니다. 그러나 그녀는 자신의 아이가 어떤 위험에 노출되고 있는지 이해해야 합니다. 그래도 그러한 음료를 마시기로 결정했다면 이 절차 중에 최소한 특정 규칙을 따르고, 음료를 남용하지 말고, 아주 적은 양부터 시작하여(알레르기가 매우 심각해지기 전에 알레르기와 그 결과를 감지할 수 있도록), 만 사용하십시오. 전체 곡물로 만든 고품질 제품.
아이가 태어난 후 모든 어머니는 모유 수유 중에 적절한 영양 섭취에 대해 생각합니다. 수유부가 먹는 모든 음식이 결국 모유로 변하기 때문에 이 기간 동안 허용되는 음식과 금지되는 음식을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 건강에 좋은 음식과 건강에 해로운 음식이 다소 명확하다면 커피와 같은 음료는 많은 질문을 제기합니다. 오랫동안 이에 대한 논쟁이 있었지만 누구도 그 명백한 해로움이나 이점을 증명할 수 없었기 때문에 수많은 감정가들이 계속해서 이 향기로운 음료를 즐깁니다. 수유부는 커피를 마실 수 있습니까? 이것이 아기의 건강, 수유 및 행동에 어떤 영향을 미칠까요?
카페인의 해로움과 이점
커피는 인체에 유익하기도 하고 해를 끼칠 수도 있는 맛있고 복잡한 음료입니다. 그것의 주요 물질은 상쾌하고 자극적인 효과가 있는 카페인입니다. 정신적, 육체적 활동을 증가시킵니다.
커피는 혈압을 정상화하는 데 도움이 되기 때문에 저혈압 환자에게 좋습니다. 그 덕분에 그들은 밝고 유쾌한 기분을 느낄 수 있다. 고혈압 환자에게는 커피 음료를 마시는 것이 금기입니다. 이 음료는 빈맥을 유발할 수 있으므로 심혈관 질환이 있는 사람들에게도 권장되지 않습니다.
천연 커피에는 30개 이상의 거시적 요소와 미시적 요소가 포함되어 있습니다. 또한 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨이 풍부합니다. 이 모든 물질은 엄마에게 매우 유용한 것처럼 보이지만 모유 수유 중에는 커피가 아이의 행동과 복지에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 커피에 빠져서는 안됩니다.
수유 중 커피
그렇다면 수유부는 커피를 마실 수 있습니까? 그녀는 이 음료에 대한 정보를 분석하고 장단점을 평가하면서 스스로 결정해야 합니다. 아기는 작지만 특별한 식단을 따라야 합니다. 수유부는 왜 커피를 마시면 안되나요? 아기의 몸은 카페인을 몸에서 잘 흡수하고 제거하지 못합니다. 엄마가 정기적으로 다량을 섭취하면 아이가 불안해하고 잠을 잘 수 없게 됩니다.
또한 이 음료는 임신과 출산 후 몸이 약해진 산모와 아기 모두에게 심각한 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 또한, 카페인은 몸에서 철분을 제거하는 능력이 있어 엄마와 아이에게 철결핍성 빈혈을 유발할 수 있습니다. 물론, 이 음료를 완전히 포기하고 싶지 않다면 소비량을 최소한으로 제한할 수 있습니다.
수유부는 커피를 얼마나 마실 수 있습니까?
카페인의 유해한 영향을 최소화하기 위해서는 천연 커피원두를 선택하는 것이 필요합니다. 어떤 경우에도 유해물질이 많이 함유된 인스턴트 커피를 마셔서는 안 됩니다. 품질이 낮은 콩으로 만들어지며 화학적으로 가공됩니다. 모유 수유 중 천연 커피는 인스턴트 커피보다 해를 끼칠 가능성이 적습니다. 향기로운 음료를 마시기 전에 엄마는 몇 가지 간단한 규칙을 따라야 한다는 점을 기억해야 합니다.
- 하루에 한 잔 이상 마실 수 없습니다.
- 아침에 또는 아기에게 먹이를 준 직후에 커피를 마시는 것이 좋습니다.
- 커피를 끓이지 않고 끓는 물을 컵에 부어서 우려내는 것이 좋습니다.
- 카페인은 체액과 철분을 제거하므로 깨끗한 물과 철분이 함유된 식품의 섭취를 늘려야 합니다.
수유모를 위한 진한 블랙커피 대신 우유와 함께 커피를 마셔도 좋습니다. 필요한 경우 음료에 크림이나 레몬을 첨가할 수 있습니다. 카페인을 섭취할 때 가장 중요한 것은 적당량을 유지하는 것입니다.
그린 커피
수유부는 블랙 커피 대신 그린 커피를 마실 수 있나요? 이것은 어떤 종류의 음료이며, 블랙과 어떻게 다릅니까?
그린 커피는 콩을 열처리하거나 로스팅하지 않았다는 점에서 구별됩니다. 일반적으로 이들은 로부스타 또는 아라비카 원두입니다. 곡물의 녹색 때문에 이름이 붙여졌습니다. 가공을 하지 않았기 때문에 자연스러운 칙칙한 올리브색을 그대로 유지하고 있습니다.
전문가들은 모유수유 중 그린커피가 블랙커피보다 환경친화적인 곳에서 재배되고 비료로 합성물질을 사용하지 않기 때문에 덜 해롭다고 믿고 있다.
열처리가 없기 때문에 최대량의 비타민과 항산화 물질을 유지합니다. 또한 생두 커피 음료는 체중 감량 수단으로 자리 잡고 있으며, 아시다시피 많은 여성들이 출산 후 몸매를 가꾸기 위해 노력합니다. 그러나 홍차와 같은 카페인도 함유되어 있어 수유부가 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
디카페인 커피
일부 의사는 수유부에게 디카페인 커피를 마시는 것을 권장합니다. 해를 끼치 지 않으며 맛과 향을 즐기면서 무제한으로 마실 수 있다고 믿어집니다. 고혈압과 같은 건강 문제가 있는 많은 사람들은 천연 블랙 커피가 금기이기 때문에 그것을 사용합니다. 하지만 디카페인 음료는 인스턴트 커피와 마찬가지로 화학적으로 가공된 음료이기 때문에 그 효능이 의심스럽습니다. 또한 진정한 감정가는 맛과 향이 완전히 다르기 때문에 천연 제품을 대체할만한 가치가 있다고 생각하지 않습니다.
커피 대체품
수유부가 커피를 마실 수 있는지, 다른 것으로 대체할 수 있는지 여성이 궁금하다면 커피 맛을 막연하게 닮은 다른 음료를 시도해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어 치커리일 수 있습니다.
카페인이 포함되어 있지 않으며 신경계와 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미칩니다. 모유 수유 중에 코코아를 마실 수도 있습니다. 그것은 신경계에 악영향을 미치지 않는 소량의 카페인을 함유하고 있습니다. 코코아는 풍부한 맛과 기분 좋은 향을 가지고 있어 기분에 긍정적인 영향을 미칩니다.
커피는 전 세계적으로 수많은 팬을 보유하고 있는 훌륭한 음료입니다. 여성이 그것을 즐기는 즐거움을 부인할 수 없다면 금욕으로 자신을 괴롭혀서는 안됩니다. 모유 수유 중에 카페인을 남용하지 않으면 자신과 아기에게 큰 해를 끼치 지 않습니다.
커피는 현대인의 삶에 없어서는 안 될 조력자가 되었습니다. 젊은 엄마가 아니더라도 아침을 응원하고 싶은 사람. 그러나 임신 중에는 의사가 곡물 음료를 제외했습니다. 출산 후에도 권장되지 않습니다. 모유 수유 중에 커피를 마셔도 되는지를 이해하려면 커피가 아이의 신체에 어떤 영향을 미치는지 이해해야 합니다. 그러면 왜 여전히 금지되었는지에 대한 질문에 쉽게 대답할 수 있을 것입니다.
카페인이 유아에게 미치는 영향
수유 중에 커피를 금지하는 이유 중 가장 자주 , 그 상쾌한 특성을 강조합니다. 물론 이에 대해 논쟁할 수는 없습니다. 카페인은 어린이에게 긴장감, 안절부절함, 수면 부족을 유발할 수 있습니다. 그러나이 모든 것은이 물질이 아이의 몸에 축적 된 후에 만 나타날 수 있으며,이를 위해 어머니는 커피를 쉽게 마시지 말고 하루에 여러 번 마셔야합니다.
더 중요한 것은 효소가 작은 유기체에 흡수되지 않아 축적될 수 있다는 것입니다. 정기적으로 사용하지 않으면 아무런 결과도 발생하지 않습니다.
카페인은 다른 음식에서도 발견됩니다. 예를 들어 초콜릿, 녹차, 홍차가 있습니다. 그런데 후자의 경우 그 양은 커피 원두보다 훨씬 더 많습니다.
다른 제품과 마찬가지로 커피도 어린이에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 소량으로 도입하는 것이 좋습니다. 수유 후 처음 몇 시간 동안 아기의 반응을 모니터링해야 합니다. 알레르기가 없으면 다음에 부분을 약간 늘릴 수 있습니다.
Komarovsky 박사는 또한 모유 수유 중에 상쾌한 음료를 마시는 것의 세 가지 부정적인 측면을 강조합니다.
- 첫째, 이것은 동요와 수면 패턴의 붕괴 가능성입니다.
- 둘째, 가능한 알레르기 반응.
- 셋째, 카페인과 구조가 유사한 약물이 있습니다. 그중에는 때때로 어린이에게 처방되는 아미노필린도 있습니다. 약물의 과다 복용을 피하려면 약물을 복용하는 동안 커피를 끊거나 의사에게 알려 약물의 일일 복용량을 줄이십시오.
모유 수유 중 커피에는 또 다른 부정적인 영향이 있습니다. 음료는 우유의 철분 수준을 감소시켜 아기가 커피를 적게 섭취하게 됩니다. 요소가 지속적으로 부족하면 아기에게 빈혈이 발생할 수 있습니다.
모든 경고에도 불구하고 Komarovsky 박사는 젊은 엄마가 커피 음료로 자신을 가꾸는 것을 금지하지 않습니다. 그의 의견으로는 가장 중요한 것은 아기의 반응을 모니터링하는 것입니다. 아이가 알레르기에 걸리지 않고 잘 자고 아미노필린 치료를 강요받지 않고 긴장을 느끼지 않으면 안전하게 검은 잔을 마실 수 있습니다.
마시는 커피를 과용하지 않는 것이 중요합니다. 하루에 두 잔을 초과해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 아기뿐만 아니라 자신에게도 해를 끼칠 수 있습니다.
수유 중에 커피를 올바르게 마시는 방법
커피가 유아에게 큰 위험을 초래하지 않는다는 사실에도 불구하고 몇 가지 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 부정적인 영향을 최소화할 수 있습니다.
- 나만의 원두커피를 만들어보세요.
- 제품을 끓이지 않고 단순히 끓는 물에 끓이면 카페인 함량이 훨씬 낮아집니다.
- 하루에 한 컵은 절대적으로 안전한 복용량입니다.
- 아침에 수유 후 커피를 마시는 것이 가장 좋습니다. 그러면 다음 번에 아기에게 수유할 때 카페인 함량이 낮아질 것입니다. 그리고 우유로 아기에게 닿는 것은 하루 종일 사라질 것입니다.
- 자극효소가 함유된 다른 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 커피, 초콜릿, 녹차를 함께 사용하면 안됩니다.
- 커피는 몸에서 칼슘을 제거하는 데 도움이 되며 수유부에게 매우 필요합니다. 식단에서 치즈, 우유, 코티지 치즈 등이 포함된 음식의 양을 늘리세요.
- 커피 한 잔에는 물 한 잔이 있어야 합니다. 결국, 강한 음료는 몸에서 체액을 제거하고 수유 중에 엄마는 수분 균형을 유지해야 합니다.
모유에서 카페인의 최대 농도는 섭취 후 1~2시간에 도달합니다.
올바른 커피를 선택하는 방법
커피를 최대한 안전하게 만들려면 커피를 선택할 때 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 갓 갈아서 만든 곡물을 양조하고 프리미엄 곡물을 선호하는 것이 가장 좋습니다. 인스턴트 커피는 품질이 낮은 제품으로 만들어지고 카페인 함량이 높으며 화학적으로 처리되고 더 자주 알레르기 반응을 일으키기 때문에 마시는 것이 바람직하지 않습니다.
카페인이 없는 커피에 대해서도 이야기해야 합니다. 이 공식은 실제로 완전히 정확하지 않습니다. 음료에서 카페인을 완전히 제거하는 것은 불가능하기 때문입니다. 이 제품은 카페인 함량이 적지만 화학적으로 처리되었습니다. 아기에게 반응을 일으킬 가능성은 천연 음료를 마신 후보다 더 큽니다. 또한 이 음료에는 콜레스테롤이 더 많이 포함되어 있어 귀하의 건강과 자녀의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
치커리는 종종 커피의 대안으로 선택됩니다. 콩과 달리 카페인이 전혀 들어 있지 않지만 진정 효과가 있습니다. 커피 음료 같은 맛이라 이제 막 마시는데 익숙해진 분들에게도 좋을 것 같아요. 치커리는 췌장과 내장의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그리고 몇 가지 추가 팁:
- 아라비카 원두를 선택하세요. 카페인이 덜 함유되어 있습니다. 예를 들어, 이러한 음료 170mg에는 효소 60mg만 포함되어 있는 반면, 로부스타 품종에는 같은 양의 커피에 150-200mg의 카페인이 포함되어 있습니다.
- 아이가 유당 알레르기가 없다면 우유나 크림을 넣어 커피를 만들어보세요.
- 하루에 여러 번 "생기의 달인"을 마시고 싶다면 그 양을 줄이십시오. 에스프레소에 작은 컵을 사용하는 경우, 마시는 양은 늘어나지 않지만 컵의 개수는 더 많아질 수 있습니다.
모유 수유 중에 커피를 마시는 것은 매우 개인적인 문제입니다. 모든 어린이는 각기 다르기 때문에 아기의 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들에게는 음료를 마시는 것이 부정적인 결과를 가져오지 않지만, 다른 사람들에게는 커피 한 잔조차 너무 큰 부담이 될 수 있습니다. 그러나 엄마가 건강한 것이 아이에게 중요하다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 커피를 마시는 문제도 건강 상태에 따라 결정되어야합니다.
졸음이나 저혈압으로 고통받는 경우 음료가 도움이 될 것입니다. 혈압을 약 10 단위 높이고 신체적, 정신적 성능을 향상시키며 젊은 엄마가 아니더라도 이러한 특성이 필요한 사람입니다.
또한 커피는 칼로리 연소 속도를 높여 체중 감량을 촉진합니다. 카페인에는 이뇨 특성이 있으므로 부종이 있으면 이 특성이 유용할 것이며, 다른 경우에는 몸이 탈수되지 않도록 주의해야 합니다. 심장 문제나 고혈압이 있는 경우 음료를 남용해서는 안 됩니다.
커피는 중독성이 있으므로 섭취에 매우 주의해야 합니다.
결론적으로, 아이가 2개월이 될 때까지 음료를 실험해서는 안 되며, 더 나이가 들면서 다양한 옵션을 시도해 볼 수 있습니다. 모유 수유 중 커피를 엄격히 금지한다는 통념은 사라졌습니다. 예방 조치를 취하면 자신과 아기에게 아무런 영향을 미치지 않고 상쾌한 음료의 맛을 즐길 수 있습니다.
신생아가 태어난 후 어머니는 힘든 시간을 보냅니다. 수많은 집안일, 아기 침대에서 잠 못 이루는 밤. 검은 향기가 나는 음료를 한 모금 마시면 힘이 회복되고 기분이 좋아질 것 같습니다.
그러나 모든 산모가 모유 수유 중에 커피가 허용되는지, 커피가 우유를 통해 아기에게 전달되는지, 연약한 유아 몸에 어떤 영향을 미치는지 아는 것은 아닙니다. 그것을 알아 봅시다.
얼마 전까지만 해도 전문가들은 수유 중 커피에 대해 극도로 부정적인 태도를 보였습니다. 커피를 마실 수 없다고 하면 그게 전부입니다. 현재 과학자들은 그들의 관점을 다소 바꾸었습니다. 아마도 이것이 이 음료와 그 유사품의 위험과 이점에 관한 수많은 신화가 발생한 이유일 것입니다.
그러한 오해를 폭로하는 것은 엄마가 모유 수유 중에 블랙 커피를 마실지 아니면 적어도 아기가 태어난 후 첫 주 동안은 마시지 않을지 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
커피의 화학 성분은 엄청나게 풍부합니다. 여기에는 아미노산, 탄닌산, 비타민 PP, B1, B2, 아로마 오일, 페놀 및 카페인이 포함되어 있습니다.
이 화합물은 상쾌한 음료에 몇 가지 유익한 특성을 부여합니다. 따라서 블랙 커피 한 잔은 다음을 수행할 수 있습니다.
- 지적 활동을 자극합니다.
- 몸을 활성화하고 힘을 줍니다.
- 기분을 개선하십시오;
- 경련 완화;
- 소화 개선;
- 집중하다;
- 우울증을 줄입니다.
그러나 검은색 음료의 주된 유익한 특성은 카페인 때문입니다.
수많은 과학 실험을 통해 아기의 몸이 이를 흡수할 수 없다는 사실이 밝혀졌습니다. 형성되지 않은 소화관은 일주일 안에 커피를 제거합니다!
어떤 경우에는 카페인이 어린이의 몸에 축적되어 여러 가지 건강 문제를 야기합니다.
수유부가 섭취하는 모든 음식은 우유와 함께 아기에게 전달됩니다. 스페인 과학자들은 모유 수유 중 커피가 신생아에게 어떤 영향을 미치는지 확인하는 것이 목적인 흥미로운 실험을 수행했습니다.
연구 결과에 따르면 커피 외에도 초콜릿, 코코아, 의약품에 함유된 과다한 알칼로이드는 종종 유아의 신경과민, 과잉 흥분 및 불면증을 유발하는 요인이 되는 것으로 나타났습니다. 신체는 두 살이 되어야만 카페인에 대처할 수 있습니다!
긴장된 흥분 외에도 커피는 신생아에게 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
엄마들 사이에서 큰 권위를 누리고 있는 코마롭스키 박사는 수유부의 커피에 대한 열정이 모유의 철분 수치를 감소시킨다고 확신합니다. 이런 일이 발생하면 아이에게 빈혈이 발생할 위험이 있습니다.
물론, 검은 방향성 액체를 마실 것인지, 마시지 않을 것인지는 여성 자신이 결정해야 합니다. 엄마가 모유 수유 중에도 커피를 포기하지 않기로 결정했다면, 이 상쾌한 음료를 마시는 데 대한 몇 가지 규칙을 준수해야 합니다.
모유 수유 중 커피는 여성 식단에 신중하게 도입해야 합니다. 여성은 아기의 상태를 모니터링해야 합니다.
아기의 볼이 붉어지고, 짜증이 나고, 기분이 나빠지고, 불면증이 생기고, 장의 이상 증상이 나타나면 반드시 검은색 음료를 끊어야 합니다.
이 시도는 몇 달 후에 반복될 수 있습니다.
모든 종류의 커피 중에서 분쇄된 통곡물(예: 아라비카) 음료를 선택해야 하며, 추출하기 전에 곡물을 분쇄해야 합니다. 좋은 선택은 우유로 넉넉하게 희석된 카푸치노입니다. 먼저 아기가 젖소에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
일부 여성들은 커피를 대체 음료로 대체하여 모든 종류의 위험을 줄이려고 노력합니다. 가장 인기 있는 대체품 중에는 치커리 음료, 보리, 도토리 커피가 있습니다.
이 음료에는 강장성 알칼로이드가 포함되어 있지 않지만 수많은 비타민, 거대 및 미량 원소, 철, 칼륨, 다양한 산 및 탄닌을 포함한 기타 유용한 성분이 풍부합니다.
치커리 음료는 신경계와 위장 시스템을 진정시키고 대사 과정을 개선합니다. 그러나 이 대체물이 모든 여성에게 유용한 것은 아닙니다. 다음 질병이 있는 수유부는 치커리를 마셔서는 안 됩니다.
여성은 먼저 이러한 금기 사항이 자신에게 적용되지 않는지 확인한 다음 커피를 치커리로 대체해야합니다.
- 보리음료
본 제품은 모유 생산량을 증가시키는 음료로 분류됩니다. 그것은 단백질, 식물 섬유 및 비타민과 미네랄 소금의 전체 복합체를 포함하는 보리 곡물로 만들어집니다.
수유모에게 보리커피를 마시면 신장 및 소화기 질환에 도움이 될 수 있습니다.
이 음료는 이미 분말 형태로 판매되어 맛있는 음료를 얻을 수 있지만 먼저 보리 알갱이를 프라이팬에 말리고 튀겨 여성이 직접 준비 할 수 있습니다.
그런 다음 반제품을 커피 분쇄기로 갈아서 물로 채워야합니다.
- 도토리커피
도토리는 단백질, 탄닌산, 전분 물질, 식물 플라보노이드가 풍부한 매우 건강한 과일입니다. 이러한 모든 구성 요소는 부기를 완화하고 염증 및 경련 반응을 제거합니다.
도토리 커피는 천연 커피 음료에 대한 최고의 대안 중 하나입니다. 그것은 톤을 높이고 심장, 위장 및 호흡기 질환을 예방합니다.
도토리 가루는 매장에서 구입할 수 있지만 직접 음료를 만드는 옵션도 배제되지 않습니다.
도토리는 10~11월에 수집하여 분홍색이 될 때까지 오븐에서 구운 다음 구운 과일을 껍질을 벗기고 커피 분쇄기로 갈아서 음료를 끓여서 즐겁게 마셔야 합니다.
수유부는 커피를 마실 수 있습니까? 아이가 검은색 음료에 정상적으로 반응하는 경우, 의사는 아이에게 가끔씩 우유와 함께 향기로운 액체 한 컵을 마시도록 허용합니다.
안녕하세요, 저는 Nadezhda Plotnikova입니다. 전문 심리학자로서 SUSU에서 학업을 성공적으로 마친 후, 그녀는 발달 문제가 있는 어린이를 대상으로 일하고 자녀 양육 문제에 대해 부모와 상담하는 데 수년을 바쳤습니다. 나는 무엇보다도 심리적 성격의 기사를 만들 때 얻은 경험을 사용합니다. 물론, 나는 결코 궁극적인 진실이라고 주장하지 않지만, 내 기사가 사랑하는 독자들이 어려움을 극복하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
새로운 엄마의 삶은 그렇게 단순하지 않습니다. 그래서 좋아하는 음료와 진미가 많이 금지됩니다.
모유 수유 중에 커피를 대체하는 방법, 수유부가 아침에 상쾌한 음료 한잔 없이는 거의 할 수 없으며, 아기에게 모유 수유를 할 때 커피를 마실 수도 있습니까? 현대 연구가 우리에게 무엇을 보여주는지 알아보고, 이 주제에 대한 소아과 의사와 의사의 의견도 알아봅시다.
대부분의 젊은 수유모들은 블랙 커피를 마시는 것이 매우 해롭고 수유 중에는 피하는 것이 가장 좋다는 것을 잘 알고 있습니다. 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 사실 커피는 다른 식물성 식품과 마찬가지로 신체에 이점이 있으므로 현명하고 적절한 양으로 사용하기만 하면 됩니다.
또한 모유 수유 중에는 커피를 마시지 말아야합니다. 커피에는 활력과 힘을 급증시키고 혈압을 상승시키는 물질 인 다량의 카페인이 포함되어 있으며 약간의 이뇨 작용도 있습니다.
또한 블랙 커피는 신경계를 자극하여 아기의 과도한 흥분이나 심지어 불안한 행동을 유발할 수 있습니다.
그러나 동시에 이뇨제 및 강장제 따뜻한 음료로서 커피는 수유를 향상시킬 수도 있습니다. 물론, 이 음료를 대량으로 탐닉하는 것은 권장되지 않으며, 모유 수유 첫 주에는 완전히 포기하는 것이 좋습니다.
그러나 앞으로는 고품질의 원료로 올바르게 양조되고 너무 강하지 않은 경우 수유중인 여성이 아침에 천연 블랙 커피 한 잔으로 자신을 기쁘게 할 수 있습니다.
수유부는 때때로 어떤 종류의 블랙 커피를 마실 수 있습니까?
수유 중에 카페인 함유 음료를 끊는 것이 너무 어렵다면 다음과 같은 몇 가지 중요한 규칙을 준수해야 합니다.
- 고품질의 원두커피만을 선택하세요. 인스턴트 음료와 값싼 원료는 건강에 해롭습니다.
- 커피를 만들 때 로스팅도가 높은 제품을 사용하지 마세요.
- 예전보다 적은 양의 원두로 커피를 준비하면 컵의 카페인 함량이 줄어듭니다.
- 하루에 한 잔 이상 마시지 마십시오. 아침에 약한 블랙 커피를 마시는 것이 가장 좋지만 점심 이전에는 카페인이 혈액에 들어가 모유에 들어가지 않도록 해야 합니다. 불안하게 행동하십시오.
신경계를 자극하는 음료를 포기하기로 결정한 수유부의 경우 더 안전한 유사품을 선택할 수 있습니다.
수유모를 위해 블랙 커피를 대체할 수 있는 음료는 무엇입니까?
대부분 향기로운 검은 음료를 정말로 마시고 싶다면 젊은 엄마는 카페인이 없는 품종을 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 여기에는 중요한 뉘앙스가 있습니다.
- 첫째, 인스턴트 커피는 모유 수유 기간 내내 엄격히 금지됩니다.
이는 승화에서 건강에 좋지 않은 물질을 사용하는 경우가 많고, 커피 과립은 곡물 커피보다 품질이 낮은 경우가 많기 때문입니다.
- 둘째, 제품 포장에 카페인 프리라고 표시되어 있다고 해서 과도하게 섭취할 수 있다는 의미는 아닙니다. 이것은 커피 한 잔이 정신에 이뇨제나 뚜렷한 자극 효과를 일으키지 않지만 나머지 효과는 그러한 품종에도 남아 있음을 나타냅니다.
일반 블랙 커피의 경우와 마찬가지로 카페인 없이 생산된 커피도 수유모를 위해 신중하게 선택해야 합니다. 모유 수유 중에는 모든 제품이 예외 없이 최고 품질이어야 하기 때문입니다.
때로는 주요 자극 물질이없는 판매용 커피 음료를 찾을 수 있습니다. 실제로 커피가 포함되어 있지 않으며 향료와 특수 물질이 제품에 맛과 향을 부여합니다.
이 경우 젊은 엄마는 또 다른 위험에 직면하게됩니다. 화학 방부제와 성분으로 맛을 낸 의심스러운 음료를 마실 위험이 있습니다. 그리고 팩 안에 카페인이 들어 있지 않더라도 그러한 음료로 인한 피해는 일반 블랙 커피보다 훨씬 클 수 있습니다. 또한 이러한 원료는 유아에게 심각한 알레르기 반응을 일으키는 경우가 많습니다.
대부분의 경우 수유 원칙을 준수하는 여성은 치커리와 같은 안전한 커피 유사품을 사용하는 것이 좋습니다.
일반적으로 이를 기반으로 한 음료는 약효로 인해 퇴직 연령의 사람들에게도 허용됩니다. 그러나 치커리를 한 번도 먹어본 적이 없는 수유부는 그것이 블랙 커피 맛과 거의 유사하지 않으며 모든 사람의 취향에 맞지 않을 수도 있다는 것을 알아야 합니다.
신생아에게 모유 수유를 할 때 치커리의 장점과 해로움
이 음료는 또한 식물 작물 또는 오히려 치커리 뿌리에서 얻습니다. 그 자체로 아름답고 날씬한 몸매를 위한 최고의 도우미로 인정받는 비타민 B2와 B1은 물론 비타민 A와 E도 풍부합니다.
많은 사람들이 수유부뿐만 아니라 커피를 치커리로 대체하기로 결정합니다. 블랙 드링크와 마찬가지로 활력을 주고 기분을 좋게 하며 우울함을 해소하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 또한 치커리 뿌리로 만든 음료는 면역 체계를 지원하고 수면을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 이는 모유 수유 중인 여성에게 훌륭한 보너스입니다.
뿌리에 포함된 물질이 혈당 수치를 완벽하게 조절하기 때문에 당뇨병을 앓고 있는 산모라도 수유 중에 치커리를 마실 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다.
같은 이유로 치커리 음료는 식욕 증가에 잘 대처하고 출산 후 체중 감량에 도움이 됩니다.
이 커피 대용물은 또한 여성의 피부와 머리카락 상태에 유익한 효과가 있습니다. 신생아에게 모유 수유를 하는 동안 피부 상태가 악화되고 머리카락이 약해지고 빠지기 시작하면 치커리는 이러한 증상을 없애거나 최소한 완화하는 데 도움이 됩니다. 치커리는 건강에 유익한 물질이 풍부하기 때문입니다. 여성의 모습.
일부 사람들에게 강화 효과가 있는 블랙 커피와 달리 치커리는 장을 약화시켜 수유 중 지속적인 변비와 싸우는 데에도 사용할 수 있습니다.
그러나 모든 제품에는 강력한 부작용이 있으며 치커리도 예외는 아니라는 점을 이해하는 것이 좋습니다. 첫째, 의사는 수유모가 이 음료를 남용하는 것을 권장하지 않습니다. 이 뿌리는 젖소의 우유와 잘 섞이지 않으므로 컵에 첨가해서는 안 된다는 점을 기억하는 것도 중요합니다.
다리에 문제가 있는 젊은 엄마, 즉 정맥류가 진단된 젊은 엄마에게는 커피 대용품이 적합하지 않습니다. 이 경우 치커리를 버리는 것이 좋습니다.
이 음료를 적당히 섭취하지 않으면 간 건강에 심각한 해를 끼치고 기능을 방해할 수 있습니다. 또한 이 음료를 과다 복용하면 수면 문제와 긴장된 불안을 유발할 수 있습니다.
일반적으로 치커리는 간호 여성에게 커피 대용품으로 허용되지만 소량으로 체계적으로 사용하기 위한 음료로는 허용되지 않습니다. 또한 고온의 영향으로 치유 뿌리에 있는 대부분의 유익한 물질과 미네랄이 파괴됩니다.
그렇다면 아기의 연약한 몸에 해를 끼치 지 않도록 모유 수유 중에 커피를 무엇으로 대체할 수 있습니까? 대답은 간단합니다. 수유부에게 적합한 고품질 원료를 찾으십시오. 그러나 절제의 원칙을 잊지 마십시오. 과도하게 흡수되는 것은 언뜻보기에 위험 할 수 있습니다. 건강한 제품.