비타민으로 몸을 풍요롭게 하고, 면역체계를 강화하고, 단순히 활력을 보충하고 싶다면 셀러리 주스를 사용해 보세요. 이 음료의 효능은 신선한 식물의 뿌리나 줄기보다 훨씬 더 높습니다! 주스는 훨씬 빨리 흡수되어 혈액과 림프를 통해 우리 몸의 세포에 침투하는 것으로 알려져 있습니다. 모든 중요한 비타민과 필요한 미량 원소를 즉시 섭취하고 셀러리의 유익한 특성이 완전히 나타납니다.
셀러리 주스에는 무엇이 들어있나요? 마셔야 할까요?
녹색 잎, 섬유질 잎자루 또는 향기로운 뿌리 등 식물의 모든 부분을 사용하여 갓 짜낸 주스를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 걸쭉한 과즙에 농축되어 있으면 남성들은 충분히 좋아할 것이고, 청량한 녹즙은 공정한 섹스를 하는 사람들에게 피부 탄력을 유지하고 몸매를 정돈하는 데 도움이 될 것입니다. 셀러리 주스가식이 영양에 자주 권장되는 것은 우연이 아닙니다.
겉보기에는 눈에 띄지 않는 이 식물에는 머리카락과 피부를 개선하는 비타민 B, 감염 퇴치에 필수적인 프로비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 인, 아연 등 많은 중요한 비타민과 미량 원소가 포함되어 있습니다.
셀러리 주스의 장점과 해로움에 관한 비디오
셀러리는 신장 및 심혈관 시스템의 다양한 질병에 대처하고 혈액을 정화하며 색조를 개선하고 면역력을 향상시키며 소화 및 물-소금 대사에 유익한 효과를 주며 성능과 정신 활동을 향상시킵니다. 우리 웹 사이트의 기사를 읽은 후에는 셀러리 주스의 이점과이 야채 식물을 추가 한 요리가 Giacomo Casanova 및 Madame de Pompadour와 같은 유명한 사랑하는 사람들의 테이블에 항상 존재하는 이유를 이해하게 될 것입니다.
주스의 이뇨 효과는 종종 비만의 원인이 되는 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
또한 갓 짜낸 셀러리 주스는 훌륭한 몸매를 얻는 데 도움이됩니다. 셀러리 주스 다이어트의 이점:
- 셀러리의 부정적인 칼로리 함량으로 인해 칼로리를 계산하고 먹는 음식의 양을주의 깊게 모니터링 할 필요가 없습니다. 신체는 음식을 소화하는 데 소비하는 것보다 더 많은 에너지를 소비합니다.
- 주스의 이뇨 효과는 종종 비만의 원인이 되는 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 셀러리는 신체에서 유해 물질과 방사성 원소를 효과적으로 제거합니다.
- 플라보노이드는 신체 기능의 전반적인 개선에 기여합니다.
- 효소는 음식의 더 나은 흡수를 보장하고 소화 과정을 개선하는 동시에 신체는 자체 자원을 절약하여 더 오래 젊음을 유지합니다.
셀러리를 기본으로 한 식단은 여분의 센티미터를 없애는 동시에 필요한 모든 물질로 몸을 풍요롭게 하기 때문에 두 배로 유용합니다. 이것은 그러한 식단을 사용하면 손톱이 부러지기 시작하지 않고 머리카락이 생명이 없어지지 않음을 의미합니다. 오히려 그들의 상태는 눈에 띄게 좋아질 것입니다.
노인이나 건강이 크게 약화된 사람의 경우 셀러리 주스를 매우 조심스럽게 사용하는 것이 좋습니다.
그러나 셀러리 주스에도 금기 사항이 있습니다. 요로 결석증 및 위장병이 악화되는 경우 치료가 완료되고 신체가 정상으로 돌아올 때까지 마시는 것을 권장하지 않습니다. 노인이나 건강이 크게 약화된 사람의 경우 셀러리 주스를 주의 깊게 섭취하는 것이 좋습니다.
집에서 셀러리 주스 만들기
셀러리 주스를 만드는 가장 빠르고 효과적인 방법은 주스기를 사용하는 것입니다. 그러나 일반적으로 주스가 거의 필요하지 않기 때문에 일반 거즈를 통해 주스를 짜서 식물을 갈아주는 것이 더 쉽습니다.
셀러리는 신체에서 유해 물질과 방사성 원소를 효과적으로 제거합니다.
셀러리 주스의 진한 맛이 별로 마음에 들지 않는다면 야채 주스나 과일 주스와 섞어서 드세요. 너무 강한 효과로 인해 신체에 원치 않는 반응을 일으키지 않도록 구성 요소를 신중하게 선택하십시오. 셀러리와 같은 특성을 가진 야채, 과일, 식물을 추가하지 마십시오. 예를 들어, 혼합 셀러리와 파슬리 주스는 신장에 유익하고 신경 장애에는 갓 짜낸 당근 주스를 추가합니다.
오랫동안 상쾌한 것으로 알려져 왔습니다. "사랑의 음료"다음과 같이 준비됩니다. 셀러리 뿌리 주스(100g)를 신선한 배 주스(50g) 및 갓 짜낸 사과 주스(25g)와 섞고 맛을 위해 사과 식초(1큰술)를 첨가할 수 있습니다. 그 특성이 기적적인 이 음료는 활력을 높이고 남녀 모두에게 강력한 최음제 역할을 할 것입니다!
셀러리의 유익한 특성에 관한 비디오
신선한 셀러리 주스를 올바르게 섭취하는 방법은 무엇입니까?
셀러리 주스를 처음 맛보는 사람들에게 가장 먼저 떠오르는 질문은 이렇게 특이한 음료를 올바르게 마시는 방법입니다. 우선, 식사 중에 신선한 주스를 마시는 것은 위장에서 발효를 일으키고 위장병 악화를 유발할 수 있으므로 권장하지 않는다는 점을 잊지 마십시오. 그리고 활성 물질이 풍부하기 때문에 갓 짜낸 주스 몇 잔은 해를 끼칠 수 있기 때문에 주스의 양은 작아야합니다.
체중 감량과 단순히 소화 개선을 위해 식사 30분 전에 셀러리 주스를 3티스푼 이하로 마시는 것이 좋습니다. 그러한 적은 양이라도 몇 주 안에 눈에 띄게 체중을 감량하고 빛나고 산뜻한 모습을 얻을 수 있으며, 좋아하는 음식을 식단에서 제외하고 특별한 식단을 따를 필요가 없습니다. 더 큰 결과를 얻고 싶다면 잠시 동안 특별한 셀러리 식단으로 전환하여 식단에 셀러리와 과일을 추가한 야채 요리만 남길 수 있습니다. 그러나 모든 위장이 그러한 하중을 견딜 수 있는 것은 아니므로 숙련된 영양사와 상담하지 않고 스스로 실험하지 않는 것이 좋습니다.
오랫동안 유익한 특성으로 알려져 왔습니다. 이것은 인간이 뿌리, 줄기, 잎을 통째로 먹는 몇 안 되는 식물 중 하나입니다. 수프와 샐러드용 채소 잎은 6~7월에 채취됩니다. 줄기 - 8월에 뿌리를 채취하여 9~10월에 수확한다. 대부분의 에센셜 오일은 괴경 뿌리에 함유되어 있습니다.
셀러리 주스 만드는 법?
셀러리 주스는 체중 감량을 위한 훌륭한 방법으로 간주됩니다. 일반적으로 식물의 뿌리부터 준비하지만 어린 줄기도 적합합니다. 물론 주서기를 사용하는 것이 가장 쉽고 에너지 소모가 가장 적은 방법입니다. 갓 짜낸 셀러리 주스는 강판과 거즈를 사용하여 준비할 수도 있습니다. 체중 감량을 위해 셀러리 주스를 마시는 것은 엄격하게 복용량이며 하루에 100ml를 넘지 않습니다.
엄청난 양의 활성 물질과 에센셜 오일을 함유한 식물과 마찬가지로 셀러리 주스에도 사용에 대한 금기 사항이 많이 있습니다. 소화기 계통의 만성 질환이 악화되는 기간에는 사용해서는 안됩니다. 임산부, 수유부, 어린이는 셀러리 주스를 마시는 것이 알레르기를 유발할 수 있으므로 권장하지 않습니다.
셀러리 주스를 섭취하는 방법?
셀러리 주스를 준비하고 짜내는 방법에 대한 모든 것이 명확하다면 셀러리 주스를 섭취하는 방법에 대한 질문은 종종 불분명합니다. 부분은 작아야합니다. 체중 감량을 위해서는 3 큰술을 섭취하면 충분합니다. 식사 전에 숟가락. 사실 셀러리는 식품 중 하나입니다. 
소위 부정적인 칼로리 함량으로. 이는 포함 된 것보다 소화에 더 많은 칼로리가 소비됨을 의미합니다. 셀러리 주스는 100g당 20kcal 미만으로 칼로리가 낮습니다. 그러나 소화 과정을 활성화하고 음식이 더 빨리 소화되고 흡수됩니다. 체중 감량이 가속화되고 발생하기 때문입니다.
셀러리 주스는 다소 독특한 맛을 가지고 있습니다. 식단에서 맛의 충격을 느끼지 않는 것을 선호하는 사람들에게는 다른 야채 주스와 혼합하는 것이 좋습니다. 토마토와 당근 주스가 가장 적합합니다. 비트 주스와 달콤한 고추 주스도 사용할 수 있습니다.
많은 소녀와 젊은 여성의 이해에서 여성의 신체가 지방 축적과 관련하여 검소하고 "비축"되기 쉽다는 사실에도 불구하고 "아름다움"과 "날씬함"의 개념은 분리될 수 없습니다. 이러한 이유로 공정한 섹스는 과체중을 퇴치하는 다양한 효과적인 방법을 찾고 적용하는 데 귀중한 시간을 소비하며 종종 어려운 상황에 처한 여성을 도울 준비가되어있는 제품에주의를 기울이지 않는 경우가 많습니다. 예를 들어 셀러리입니다. 이 특이한 야채는 놀라운 치유력과 맛으로 인해 고대부터 가치가 높아졌습니다. 그러나 우리는 이 문제를 너무 깊이 파고들지 않고 셀러리 주스가 체중 감량과 여성 신체의 아름다움에 얼마나 유용한지에 대해 이야기할 것입니다.
셀러리 주스의 구성
고대 그리스 여사제들조차도 몸 전체를 효과적으로 정화하고 활력을 주는 셀러리의 능력을 알고 적극적으로 사용했습니다. 이는 이러한 공정한 섹스의 대표자들의 부러워할 만한 아름다움과 "영원한" 젊음을 크게 설명합니다.
건강한 수면, 강한 신경 및 혈관, 좋은 성적, 성적 건강, 많은 위험한 질병에 대한 저항성 - 땀은 이 향기로운 야채를 매일 식단에 포함함으로써 얻을 수 있는 유익한 효과의 불완전한 목록이며, 이는 당연히 배경으로 밀려납니다. 많은 주부들에 의해 그러나 풍부한 맛을 지닌 건강한 식물의 잎, 줄기, 뿌리를 사용하여 셀러리로 맛있는 요리를 많이 준비할 수 있습니다.
치유 효과가 있기 때문에 식물 줄기에 특별한주의를 기울여야합니다. 주스, 수년 동안 여성들이 사용해온 체중 감량을 위해, 준비중입니다 셀러리 줄기에서. 셀러리 주스가 왜 그렇게 유익한지, 체중 감량 효과는 어떻게 나타나는지 알아봅시다.
우리는 의약품의 구성을 주의 깊게 연구함으로써 이 문제에 대한 기본 정보를 얻을 수 있습니다. 따라서 셀러리 주스의 구성에는 비타민(비타민 A, C, E, PP와 비타민 B)과 미네랄로 시작하여 아미노산과 에센셜 오일, 섬유질 및 미네랄로 끝나는 신체에 유익한 다양한 물질이 포함되어 있습니다. 플라보노이드. 주스의 물은 유익한 물질이 더 빨리 흡수되고 신체 세포에 쉽게 침투하도록 도와줍니다.
주스의 비타민 A는 신체의 활력을 보장하고 비타민 E는 흡수에 관여하여 여성 신체의 생식 기능을 수행하고 면역력과 심혈관 기능을 향상시킵니다. 비타민 C는 감염으로부터 신체를 보호하고 노화를 늦추며 생식 기능을 향상시킵니다. 비타민 PP 또는 니코틴산은 신체의 모든 대사 과정에 관여합니다. 또한 피부와 머리카락의 상태를 개선합니다. 그리고 비타민 B의 이점에 대해 이미 너무 많이 언급되었으므로 이 문제에 대해 깊이 생각할 가치조차 없습니다.
미량 원소에 관해서는 전체 주기율표가 있습니다. 이들은 칼슘과 마그네슘, 철과 인, 칼륨과 아연입니다. 또한 나트륨, 구리, 망간 및 셀레늄은 노화 과정 및 관련 질병 유병으로부터 심장과 몸 전체를 보호하는 탁월한 보호 장치로 간주됩니다.
갑상선의 티록신 생산에 참여하는 망간은 음식의 소화율을 향상시켜 소화를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 혈액 내 필요한 헤모글로빈 수준을 유지하는 데 철분의 이점에 대해 말할 필요는 없지만 구리는 콜라겐, 엘라스틴 및 행복 호르몬 엔돌핀의 합성에도 관여하는 어려운 작업에서 철분을 돕습니다.
나트륨은 신경 자극을 전달하고 신체의 물-소금 균형을 유지하는 역할을 합니다. 그리고 칼륨은 모든 근육 구조의 중요한 활동을 유지하는 데 도움이됩니다. 아연은 신체의 보호 기능을 자극하고 세포 재생을 촉진합니다. 인은 칼슘과 마찬가지로 골격계의 형성과 강화에 적극적으로 참여합니다. 마그네슘은 단백질 합성에 관여하며 사람의 신경정신적 상태를 정상화합니다.
아미노산은 체중을 조절합니다. 섬유질은 음식의 빠른 소화와 흡수를 돕습니다. 플라보노이드는 우리 몸의 젊음, 건강, 장수를 책임집니다. 셀러리 에센셜 오일은 신경계의 건강을 보장하고 위액 생성을 자극하며 피부, 뼈의 건강 및 신체 심혈관 시스템에 유익한 효과를 줍니다.
셀러리 주스의 화학적 조성을 연구하는 동안 우리는 셀러리 주스의 다양한 구성 요소의 유익한 특성 중 일부만 다루었습니다. 이 음료는 인체에 어떤 복잡한 영향을 미치나요?
일정 기간 동안 셀러리 주스와 기타 요리를 정기적으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 정화, 혈관 강화, 신체의 색조와 성능 향상, 신경계의 저항력 등 긍정적인 변화가 나타납니다. 스트레스가 많은 상황, 위장관 정상화 및 물-소금 균형 등
셀러리 주스는 감기에 대한 신체의 저항력을 높이고 면역 체계를 자극하여 다양한 바이러스 및 감염에 맞서 싸우는 동시에 항균 효과를 제공합니다. 또한 여성의 성욕을 증가시키고 남성적인 힘을 더 강한 성으로 되돌려주는 천연 최음제입니다. 또한 (니코틴산 덕분에) 니코틴 중독을 효과적으로 퇴치하고 니코틴의 영향으로 손실된 비타민 C 결핍을 보충합니다.
체중 감량을 위한 셀러리 주스의 이점
우리는 체중 감량에 대한 이점의 관점에서 셀러리 주스에 더 관심이 있으므로 이 문제를 더 자세히 고려할 것입니다.
사실 여성 신체의 아름다움은 소비되는 음식의 양과 질뿐만 아니라 신체의 다양한 기관과 시스템의 일관성에 의해서도 큰 영향을 받습니다. 따라서 체중 감량을 위해 신체 활동과 저칼로리 식단을 제한하는 것만으로는 충분하지 않은 경우가 많습니다. 이를 위해서는 신체의 전반적인 개선과 소화, 내분비, 배설 및 기타 시스템의 정상화가 필요하며 셀러리는 그 구성으로 인해 도움이 될 것입니다.
셀러리 주스를 정기적으로 섭취하면 우리 몸을 오염시키고 중독시키는 유해한 "분해 산물"을 인체에서 완전히 정화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 몸, 특히 내장을 정화하지 않으면 많은 약물과 건강 제품의 치료 효과가 느려집니다. 그리고 먼저 신체를 완전히 예방적으로 정화하지 않으면 체중 감량 과정을 시작하고 교정하기가 매우 어렵습니다.
소화에 긍정적인 영향을 미치는 셀러리 주스는 위액 생산을 향상시키는 능력이 있습니다. 이로 인해 음식의 소화 과정이 가속화되며, 이는 에너지 교환으로 지방을 연소하는 과정을 포함하여 신체의 대사 과정이 최적화된다는 것을 의미합니다.
셀러리 줄기 주스의 약간의 완하제 및 구취 효과는 유해 물질의 신체를 정화하는 데 도움이 되며 이뇨 효과는 신체에서 과도한 체액 제거를 자극하여 체중 교정에 매우 중요합니다.
무엇보다도 셀러리 주스는 식욕을 감소시켜 과식이라는 나쁜 습관을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 그리고 셀러리 자체에는 음의 칼로리 함량이 있습니다. 즉, 셀러리를 소화하는 과정에서 제품에서 얻은 에너지와 신체의 지방 매장량에서 얻은 에너지가 필요합니다. 그렇다면 효과적인 체중 감량을 위해서는 또 무엇이 필요합니까?
체중 감량을 위한 셀러리 주스 레시피
우리는 체중 감량과 신체 치유에 있어 셀러리 주스의 이점에 대해 이야기했습니다. 하지만 이 치유 음료를 최대한 활용하려면 어떻게 준비해야 할까요?
바로 언급할 가치가 있는 것은 체중 감량을 위해갓 짜낸 것만 사용 줄기에서 나온 주스, 잎과 뿌리셀러리, 하지만 준비 후 30분 후에 마셔야 합니다. 이는 모든 야채 주스에 권장됩니다. 추가 보관 중에 유익한 특성의 대부분을 잃습니다.
주스를 준비하려면 흙과 다양한 손상을 제거한 야채를 섭취하십시오. 철저히 씻고 뿌리를 껍질을 벗깁니다.
식물 전체를 사용하려면 주스기를 구입해야 합니다. 그렇지 않으면 줄기와 잎만 사용해야 합니다. 줄기는 고운 강판으로 으깨고, 잎은 무명천에 싸서 막자로 으깨면 됩니다. 그건 그렇고, 거즈를 사용하면 미리 갈아 놓은 줄기와 믹서기에서 잘게 썬 줄기와 잎에서 주스를 짜낼 수 있습니다.
하루 최대 100g의 주스를 안경으로 마실 필요가 없습니다. 체중 감량을 위해서는 한 번에 2-3 스푼이면 충분합니다. 하지만 식사 전 하루에 2~3회 정기적으로 주스를 마셔야 합니다.
건강한 야채로 주스를 만들고 싶지 않은 사람들을 위한 옵션으로 냉장고에 보관되어 있는 셀러리 차를 사용할 수 있습니다. 그것을 준비하려면 1 큰술이 필요합니다. 엘. 원료를 갈아서 시원한 끓인 물에 부어 500g을 섭취하고 실온에서 4 시간 동안 주입하십시오. 거즈 조각을 통해 여과 된 주입은 하루에 3 번, 각각 100g을 식사 30 분 전에 마셔야합니다.
그러나 물론 어떤 주입도 주성분이 셀러리 주스 인 결합 주스 또는 칵테일과의 효과를 비교할 수 없습니다. 최고의 구성이 고려됩니다.
- 셀러리와 오이 주스로 몸에서 독소를 효과적으로 제거합니다.
- 셀러리와 당근의 주스(1:1 비율)로 몸에 유익한 비타민의 흡수를 높입니다.
- 셀러리와 순무 주스는 저칼로리 음료로 체중 감량과 피부, 소화기 및 골격계 건강 개선에 이상적입니다.
- 체중 감소를 촉진하고 성욕을 증가시키는 셀러리와 배 주스.
다양한 성분의 주스 음료는 체중 감량에도 유용합니다.
- 셀러리, 당근, 무를 5:8:3의 비율로 즙을 냅니다.
- 셀러리, 양배추, 당근. 이상적인 주스 비율은 5:4:1입니다.
- 셀러리, 당근, 비트를 5:8:3의 비율로 섞으세요.
셀러리, 비트, 파슬리 주스의 구성은 지방을 잘 태워줍니다. 그리고 셀러리 주스와 꿀의 조합은 소화를 개선하고 식욕을 감소시킵니다. 맛있고 몸에 유익한 음료는 셀러리 주스와 오렌지 주스(혈압을 낮추는 비타민 칵테일) 또는 수박(신장 및 방광 건강을 위한 치유 음료)을 혼합하여 얻을 수 있습니다.
기분 좋은 맛과 향을 얻으려면 셀러리 주스에 저칼로리 과일 주스를 첨가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 자신의 체형에 맞게 메뉴를 다양화할 수 있습니다.
야채 주스의 맛을 향상시키기 위해 사과로 만든 천연 식초 몇 방울을 추가할 수 있습니다. 이렇게 하면 음료의 맛이 좋아지고 주스를 마시는 효과가 더욱 눈에 띄게 됩니다.
신선한 주스와 칵테일에 셀러리 주스 2.5-3티스푼을 섭취해야 합니다. 하루 2~3회 식사 전, 순수 주스처럼 섭취하세요.
기억하세요: 체중 감량에 사용되는 야채 주스의 맛을 개선하기 위해 소금을 사용할 수 없습니다. 소금을 사용하면 체중 감량 과정이 크게 느려질 수 있습니다.
체중 감량을 위한 셀러리를 곁들인 토마토 주스
다양한 다이어트에 사용되는 매우 건강한 다이어트 음료 체중 감량을 위해, 집에서 만든 것으로 간주됩니다. 토마토 쥬스, 섭취하면 맛이 눈에 띄게 좋아집니다 셀러리와 함께. 셀러리를 추가하면 소금을 사용하지 않고도 신선한 토마토 주스가 더 풍부하고 향긋하며 식욕을 돋울 수 있습니다. 대부분 셀러리 줄기의 주스가 첨가물로 사용되지만 잎과 줄기를 포함하여 야채 전체를 믹서기로 잘게 썰어 섭취할 수도 있습니다.
체중 감량과 피부 회춘에 없어서는 안될 음료는 오이 (1 개), 토마토 (3 개), 셀러리 줄기 (2 개)를 주스기에 통과시키면 얻을 수 있습니다. 최종 결과는 몸매와 피부에 건강에 좋은 맛있는 음료입니다.
셀러리, 토마토, 사과의 조합은 진정한 "기적의 음료"로 간주됩니다. 0.5kg의 셀러리에는 달콤하고 신맛이 나거나 신맛이 나는 신선한 향기로운 사과 250g을 섭취합니다. 갈아서 과즙 짜는기구를 통과하십시오. 혼합물에 집에서 만든 무염 토마토 주스 반 잔을 추가합니다. 그리고 약간의 계피를 추가하면 맛있고 효과적인 체중 감량이 보장됩니다.
그러한 과일 및 야채 칵테일에 약간 잘게 잘린 파슬리를 추가하는 것은 금지되지 않습니다 (또는 유리의 맛있고 건강한 장식을 위해 파슬리 장식을 사용). 왜냐하면 음료의 맛과 효과 모두 이익을 얻을 것입니다 .
보시다시피, 체중 감량을 위한 셀러리 주스는 독립 요리뿐만 아니라 다른 과일 및 야채 주스와 함께 사용하는 경우에도 효과적입니다. 체중 감량을 위해서는 저칼로리 식단에 따라 따로 마셔도 되고, 고칼로리 요리를 신선한 주스로 대체해 메뉴를 다양화할 수도 있다. 동시에, 당신은 당신의 몸매를 위협하지 않고 포만감을 느낄 것입니다.
위의 복용량으로 셀러리 주스와 이를 기반으로 한 다양한 음료를 사용하면 점진적인 체중 감소(주당 약 2kg)가 촉진됩니다. 급격한 체중 감량과 달리 이러한 식단은 피부 악화에 기여하지 않지만 오히려 유익한 효과가 있습니다. 그리고 잃어버린 킬로그램은 나중에 특별히 돌아오고 싶어하지 않습니다.
모두가 셀러리 주스를 마실 수 있나요?
안전한 체중 감량을 위한 중요한 조건은 다양한 금기 사항을 고려하여 체중 감량 제품을 신중하게 사용하는 것입니다.
예를 들어, 위액 생산을 향상시키는 셀러리의 능력은 일부 위장 병리학에서 잔인한 농담을 할 수 있습니다. 우리는 위의 분비 기능이 증가한 위궤양과 위염에 대해 이야기하고 있습니다. 원칙적으로 위장관 및 비뇨 생식기 질환의 급성 경과는 체중 감량을 위해 또는 약으로 셀러리 주스를 복용하는 것에 대한 금기 사항으로 간주됩니다.
다른 모든 사람들에게는 셀러리를 먹는 것이 가능할뿐만 아니라 필요합니다. 신체에 더 가치있는 식품을 찾아야하기 때문입니다. 그리고 셀러리 주스는 그 구성으로 인해 체중 감량뿐만 아니라 신체의 전반적인 건강에도 유용합니다. 특히 이 건강한 녹색 채소의 다른 요리를 섭취하면 더욱 그렇습니다.
셀러리는 영양가 있고 건강한 제품입니다. 소화 시스템에 유익한 효과가 있고 신진대사를 개선하며 체중 감량에 도움이 됩니다. 야채를 섭취하면 체중을 크게 줄일 수 있습니다. 이 제품은 몸매 관리에 이상적이므로 셀러리 요리가 많은 다이어트에 포함됩니다.
야채에는 유익한 비타민, 아미노산 및 미네랄 화합물이 포함되어 있습니다. 이 식물에는 수면을 안정시키고 췌장, 심장 및 간의 기능을 안정시키는 데 도움이 되는 많은 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 셀러리는 근육 시스템의 전체적인 톤을 높이고 하루 종일 에너지를 공급할 수 있습니다. 체중 감량 시 이 야채를 올바르게 섭취하는 방법은 무엇입니까? 다이어트 중이라면 어떤 건강하고 맛있는 음식을 만들 수 있을까요?
체중 감량 시 건강한 야채 활용법
야채는 다양한 변형으로 섭취할 수 있습니다. 뿌리를 삶아 오븐에 굽는다. 야채 줄기는 생으로 먹거나 삶거나 끓여서 섭취합니다. 수프와 샐러드에 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 셀러리 잎은 나물로 사용되며, 씨앗은 다양한 요리의 양념으로 사용됩니다.
전문가들은 다이어트를 할 때뿐만 아니라 이 제품을 사용할 것을 권장합니다. 야채는 신체에 매우 유익하므로 매일 식단에 포함시키는 것이 매우 유용합니다. 셀러리는 필수 물질로 몸을 풍요롭게 해줍니다. 야채는 고기 요리, 해산물, 수프 및 샐러드와 함께 제공되어야 합니다.
셀러리는 단일 제품으로 사용할 수도 있고 다른 요리 재료와 함께 사용할 수도 있습니다. 이 저칼로리 야채는 결코 체중을 추가하지 않습니다. 고대에 우리 증조할머니는 젊음과 몸매를 보존하기 위해 식단에 셀러리를 사용하셨습니다. 농민이나 상류층 여성 모두 이 건강한 야채를 피하지 않았습니다.
셀러리는 영양과 치유력이 뛰어난 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 식단에서 셀러리를 정기적으로 섭취하면 매주 2~4kg을 쉽게 잃을 수 있습니다. 이 경우 체중은 다시 돌아오지 않습니다.
셀러리는 다음을 포함합니다:
- 많은 섬유질;
- 비타민 B;
- 칼륨 화합물;
- 칼슘;
- 인 화합물;
- 요오드화물;
- 철 화합물;
- 아연 화합물
야채는 근육 긴장도를 증가시키고 진정 효과가 있으며 수면과 심장 활동을 정상화합니다. 그것의 사용은 몸 전체의 기능에 유익한 영향을 미칩니다. 셀러리 뿌리는 잎과 줄기보다 더 독특한 맛을 가지고 있습니다. 그러나 영양가 있고 건강한 요리를 준비하는 데에도 사용할 수 있습니다.
셀러리는 갈거나 믹서기로 잘게 자르거나 주스기를 사용하여 야채에서 주스를 짜낼 수 있습니다. 일부 야채 애호가들은 생 셀러리 한 조각을 조금씩 먹는데, 이는 또한 매우 건강에 좋습니다. 셀러리 줄기는 스튜와 기타 야채 요리에 안전하게 첨가할 수 있습니다. 게다가 절이거나 소금에 절이기도 합니다.
셀러리 주스
녹색 야채 주스는 매우 유용합니다. 이 제품은 특히 자신의 곡선을 교정하는 데 적합합니다. 인체에서 주스는 다음과 같습니다.
- 과도한 체액을 제거합니다.
- 정체된 프로세스를 제거합니다.
- 노화 과정을 늦추고;
- 신진 대사를 안정화합니다.
- 독소의 생물학적 체액을 정화합니다.
주스는 소화를 개선하고 들어오는 음식의 더 나은 흡수를 촉진합니다. 셀러리에 포함된 물질 덕분에 지방 분해, 단백질 반응 및 화학 원소의 상호 작용이 더 빠르게 발생합니다. 이 야채의 주스를 매일 섭취한 결과:
- 혈액이 정화됩니다.
- 에너지 증가;
- 지방이 연소됩니다.
- 피부 트러블이 사라집니다.
빠른 체중 감량을 위해서는 녹색 야채 주스와 당근 주스를 함께 마셔보세요. 음료에 다른 식용 식물의 주스를 첨가하는 것도 유용합니다. 쐐기풀은 강력한 항산화 효과가 있으며 지방 침전물을 제거하고 노화 과정을 억제합니다.
아침 식사 전에 셀러리와 당근 주스 한 잔을 마시면 식욕이 크게 감소합니다. 주스에 꿀 한 숟가락을 더할 수도 있습니다. 이 맛있는 음료는 소화 과정을 안정시킵니다. 정기적으로 야채 주스를 섭취하면 체액 손실 없이 체중 감량 과정이 이루어지며 신체에 매우 안전합니다.
셀러리 수프
가벼운 셀러리 수프는 효과적인 체중 감량을 위한 이상적인 요리입니다. 이 야채로 만든 수프는 특히 영양가가 높습니다. 부드러운 맛이 느껴지며 빠르게 배를 채웁니다. 일주일에 2~3회 셀러리 수프를 섭취하는 것이 좋습니다.
요리를 준비할 때 셀러리 뿌리를 식물성 기름에 살짝 볶습니다. 이것은 수프에 매콤한 맛을 더해줍니다. 감자, 당근, 양파, 다진 마늘도 수프에 추가됩니다. 접시에 흰색이나 콜리플라워를 추가합니다. 다양한 방법으로 야채를 실험해 볼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 셀러리 요리가 매우 맛있고 건강하다는 것입니다.
요리 방법:
- 350g의 잎을 가져다가 약 10 분간 끓입니다.
- 잘게 썬 양배추를 추가하세요.
- 자르고 피망 2개를 추가합니다.
- 파슬리를 추가하십시오.
커틀릿
녹색 야채는 오트밀과 잘 어울립니다. 오트밀은 몸을 포화시키고 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 신진대사에 좋은 제품입니다. 요리는 소화가 잘되고 영양가가 높습니다.
커틀릿을 준비하려면 다음을 수행하십시오.
- 오트밀 350g;
- 닭고기 달걀 1개;
- 녹색 야채 350g;
- 구근;
- 레몬 반 주스;
- 빵 부스러기.
끓는 물에 오트밀을 붓고 30분 정도 놔두세요. 다음으로 여분의 액체가 배출됩니다. 셀러리와 양파를 잘게 다진 다음 오트밀에 야채를 넣습니다. 레몬즙을 넣고 혼합물을 잘 섞으세요. 커틀릿을 만들고 프라이팬에 식물성 기름을 넣고 조리합니다. 그들은 아름다운 황금 껍질을 가지고 나오고 매우 맛있습니다.
셀러리 샐러드
셀러리는 샐러드에 이상적인 야채입니다. 순무와 당근과 잘 어울립니다. 건강한 샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 셀러리 뿌리 줄기 250g;
- 순무 250g;
- 당근;
- 레몬 1개의 주스;
- 파슬리와 딜.
접시의 모든 재료를 분쇄하고 잘 섞습니다. 샐러드에 식물성 기름이 아닌 레몬즙으로 양념을 하세요. 전체 요리에 고소하고 미묘한 맛을 선사합니다. 샐러드는 영양가가 높고 맛이 좋으며 빠른 체중 감량에 이상적인 요리입니다.
또 다른 셀러리 샐러드는 요구르트를 사용합니다. 요리는 다음과 같이 준비됩니다.
- 셀러리 줄기 200g을 섭취하십시오.
- 다진 당근을 추가하십시오;
- 다진 오이를 추가하십시오;
- 계란 2개를 삶아 잘게 썰어 샐러드에 넣으세요.
- 요구르트 50g으로 맛을 낸다.
셀러리와 계란을 곁들인 건강하고 영양가 있는 샐러드는 살이 더 찌지 않습니다. 접시는 완전히 소화 가능하며 필요한 에너지를 제공합니다. 셀러리는 체중 감량 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
이 야채를 사용하여 영양가 있는 맛있는 요리를 만들 수 있는 요리법이 많이 있습니다. 요리책에 따라 샐러드를 준비하거나 할머니의 가족 요리법을 사용할 수 있습니다. 삶은 닭고기, 사과, 배추를 샐러드에 추가하면 유용합니다.
칵테일
녹색 야채 스무디는 영양가 있는 간식을 만들어줍니다. 그들은 토마토와 사과를 추가하여 준비됩니다. 이렇게 하려면 다음을 혼합하세요.
- 셀러리 300g;
- 녹색 사과;
- 토마토 주스 100ml;
- 푸른 잎.
모든 구성품은 사전 세척되어 흐르는 물에 세척됩니다. 다음으로, 재료를 분쇄하고 즙을 짜냅니다. 채소를 잘게 자르고 야채 칵테일 한 잔으로 장식합니다.
셀러리 잎을 섭취하면 단기간 내에 체중을 감량하고 몸 전체의 건강을 개선할 수 있습니다. 우리가 당근과 감자를 습관적으로 먹듯이, 건강한 야채를 자주 섭취하는 습관을 들여야 합니다. 셀러리는 다양한 질병과 신체의 전반적인 강화에 유용합니다. 야채는 전통적으로 많은 러시아 요리에 존재합니다.
건강하고 영양가 있는 셀러리를 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 줄기, 잎, 뿌리는 매우 유용합니다. 첫 번째 및 두 번째 코스를 준비하는 데 적합합니다. 야채는 고기, 콩, 마늘과 잘 어울립니다. 체중 감량을 위해서는 신선한 채소를 선택하고 야채 잎을 샐러드에 추가하고 메인 코스의 드레싱으로 사용하는 것이 좋습니다. 셀러리를 함유한 식단은 단시간에 몸매를 가꾸는 데 도움이 됩니다.
비디오: 셀러리로 체중 감량하는 방법
고대부터 사람들은 셀러리의 장점과 단점을 알고 있었습니다. 처음에 이 야채는 다양한 질병을 치료하는 약으로 사용되었으며 18세기에 와서야 활발하게 섭취되기 시작했습니다. 본래 매콤한 향을 지닌 셀러리는 오늘날에도 다양한 샐러드, 수프, 기타 야채 및 고기 요리를 준비하는 데 널리 사용됩니다. 또한 줄기, 뿌리, 씨앗 등 야채의 모든 부분이 음식으로 사용됩니다.
셀러리의 유익한 특성을 과대평가하는 것은 어렵습니다. 이 야채는 인체 전체에 매우 유익한 치유 효과가 있다는 것이 입증되었습니다. 여기에는 단백질, 지방 및 탄수화물, 식이 섬유, 비타민, 미량 및 거대 요소, 아미노산이 포함됩니다.
- 셀러리 뿌리는 지속적인 졸음, 피로 및 힘 상실에 대처하는 데 도움이 됩니다.
- 구성에 포함된 에센셜 오일과 생물학적 활성 물질은 긴장을 완화하고 신체의 전반적인 색조를 높이며 성능을 크게 향상시킵니다.
- 셀러리는 남성의 효능을 담당하는 호르몬인 안드로스테론을 함유하고 있기 때문에 남성에게 매우 유용합니다. 흥미롭게도 남성의 땀과 함께 방출되는 안드로스테론은 페로몬처럼 여성에게 작용하여 매력을 느끼고 흥분시킵니다.
- 이 식물은 전립선염과 같은 불쾌한 남성 질병에 대한 탁월한 예방제입니다.
- 셀러리 뿌리의 도움으로 단백질이 몸에 훨씬 빠르고 쉽게 흡수되므로 고기와 생선 요리, 가급적이면 생으로 첨가하는 것이 좋습니다!
- 소아과 의사는 12개월부터 어린이의 식단에 셀러리 주스를 첨가할 것을 권장합니다. 그러나 이 작업은 매우 주의해서 수행해야 합니다. 아기에게 반 티스푼을 주는 것부터 시작하는 것이 가장 좋으며 알레르기 반응이 없으면 점차적으로 양을 늘릴 수 있습니다. 나이가 많은 아이들이 이 야채의 뿌리, 사과, 말린 과일로 샐러드를 만드는 것이 유용합니다. 비타민에 대한 필요성이 증가하는 봄에 특히 관련이 있습니다.
- 셀러리 뿌리의 유익한 특성은 신장 및 비뇨생식기 질환의 예방 및 치료에 사용됩니다.
- 이 기적의 식물을 정기적으로 섭취하면 머리카락, 손톱, 피부가 건강하고 매력적으로 보일 것입니다!
잎과 줄기의 가치
줄기는 면역력을 완벽하게 향상시켜 특히 가을 겨울 기간에 먹는 것이 특히 유용합니다. 심혈관 질환의 경우 식물의 이러한 부분을 치료제 및 예방제로 사용할 수 있습니다.
셀러리의 상처 치유 특성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 잎을 달여 먹으면 피부의 상처, 화상, 베인 상처, 염증에 잘 대처합니다.
섬유질 함량이 높기 때문에 셀러리는 소화 시스템에 유익한 영향을 미치고 변비를 예방하며 부패 과정의 발달을 중지합니다.
몸에서 독소를 완벽하게 제거하므로 모든 사람의 식단에 반드시 포함되어야 합니다!
셀러리의 여성 효능은 무엇입니까? 우선, 이 훌륭한 야채는 사랑하는 숙녀 여러분, 젊음과 아름다움을 보존하는 데 도움이 될 것입니다. 실제로 비타민 C, E, K, B, 망간, 인, 칼륨 및 카로틴 덕분에 신체 세포는 부정적인 환경 요인의 영향에 더욱 저항하게 됩니다.
셀러리는 또한 고통스러운 생리를 완화하는 데 탁월한 도우미임이 입증되었습니다. 그건 그렇고, 폐경기와 여성이 기분이 좋지 않을 때 씨앗을 주입하는 것이 좋습니다.
셀러리와 날씬한 몸매
자신의 체중을 관리하는 사람들은 주목해야 합니다. 셀러리는 체중 감량에 매우 유용합니다. 뿌리 100g의 칼로리 함량은 42칼로리이고, 줄기와 잎의 칼로리 함량은 훨씬 더 낮아서 13칼로리에 불과합니다!
하지만 그게 전부는 아닙니다! 셀러리를 먹으면 신체는 섭취한 칼로리보다 소화하는 데 더 많은 칼로리를 소비해야 하므로 확실히 체중 감량에 도움이 됩니다.
유해한 특성은 무엇입니까?
우리는 이미 셀러리의 장점을 살펴보았지만 단점이 있습니까? 실제로 존재한다는 것이 밝혀졌습니다!
- 자궁 출혈과 월경이 심한 경우에는 식물의 뿌리와 잎에 함유 된 아피 올이 자궁벽의 수축을 자극하기 때문에 식물의 뿌리와 잎을 사용하는 것이 금지되어 있습니다.
- 같은 이유로 임신 중에 셀러리를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 이것은 자궁 수축으로 가득 차 있으며 유산을 일으킬 수 있습니다!
- 간질로 고통받는 사람들은 이 야채를 섭취하면 간질 발작을 일으킬 수 있으므로 식단에서 야채를 제외해야 합니다.
- 위장관 질환의 경우 생 셀러리를 먹는 것은 권장되지 않지만 그 달인은 매우 유용합니다.
셀러리를 선택하는 방법
무게는 최대 1kg까지인 중간 크기의 괴경에 주의하세요. 표면에 움푹 들어간 곳이나 어두운 점이 없어야합니다. 즉 품질 저하의 징후입니다.잎이 많은 채소를 구입하기로 결정했다면 줄기와 잎이 강하고 탄력 있고 육즙이 많으며 특유의 기분 좋은 바삭함을 가지고 있는지 확인하십시오. 녹색이 풍부한 식물을 선호하십시오.
체중 감량을 위한 셀러리 주스: 준비 방법 및 섭취 방법
의심할 여지 없이 그러한 음료는 인체에 유익합니다. 생명을 주는 에너지로 모든 세포를 포화시키고, 비타민을 보충하며, 많은 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한, 섬유질의 뿌리나 향기로운 줄기에 비해 체내 흡수가 훨씬 쉽고 빠릅니다.
셀러리 주스 – 이점과 해로움 – 그 이상은 무엇입니까? 이제 모든 유익한 특성을 최대한 보존하기 위해 올바르게 준비하는 방법을 알아 보겠습니다.
귀중한 이점과 칼로리 함량
셀러리 주스는 체중 감량을 원하는 사람들에게 진정한 비약으로 간주되어야 합니다! 이뇨 효과 덕분에 갓 짜낸 주스는 몸에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 되며 이는 의심할 여지 없이 체중 감량을 위한 단계 중 하나입니다.
지방 축적을 줄이고, 싫어하는 셀룰라이트를 제거하고, 식욕을 감소시키세요. 이것이 바로 생명을 주는 음료의 소명입니다!
또한 이미 언급했듯이 셀러리는 음의 칼로리 함량을 가지므로 무제한으로 섭취할 수 있습니다. 신체는 받아들일 수 있는 것보다 음식을 소화하는 데 더 많은 에너지를 소비하게 됩니다.
사용 및 해로움에 대한 금기 사항
주스는 믿을 수 없을 만큼 건강에 좋지만 해로움도 잊지 마세요. 임산부, 수유부, 급성기 위장병 환자, 하지정맥류 환자에게는 사용을 권장하지 않습니다.
주스를 만드는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
집에서는 여러 가지 방법으로 셀러리 주스를 짜낼 수 있습니다. 주스가 많이 필요하다면 주스기를 사용하세요. 하지만 이렇게 하는 것이 더 쉽습니다.
- 흐르는 물에 뿌리를 잘 헹구십시오.
- 껍질을 벗기세요.
- 좋은 강판에 창살을 뿌리십시오.
- 여러 번 접힌 거즈를 통해 결과물을 짜냅니다.
또는 이 식물의 줄기를 믹서기로 갈아서 무명천으로 즙을 짜낼 수도 있습니다. 갓 짜서 마셔야한다는 점 참고하세요!
체중 감량을 원하고 유용한 물질로 몸을 포화시키려는 사람들을 위해 영양사는 셀러리 주스를 다른 야채 및 과일 주스와 결합하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다음 조합이 특히 좋습니다.
- 셀러리 + 수박. 신장과 방광을 완벽하게 정화합니다. 그것을 준비하려면 블렌더를 사용하여 수박 펄프와 함께 두 개의 중간 셀러리 줄기를 치십시오. 이 주스를 하루 동안 조금씩 마셔야 합니다.
- 셀러리+당근+사과. 신경과 면역력을 강화하고 시력과 기억력을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다. 셀러리, 당근 3개, 중간 크기 사과 반 개를 잘게 갈아주세요. 무명천으로 주스를 짜냅니다.
- 셀러리 + 오렌지. 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그것을 준비하려면 믹서기에서 줄기를 치고 물 1 리터와 오렌지 4 개의 주스를 추가해야합니다. 맛을 향상시키기 위해 약간의 꿀을 첨가할 수 있지만 결과 음료의 칼로리는 더 높아질 것입니다.
- 셀러리 + 오이. 훌륭한 토닉 음료! 체중 감소를 촉진하고 신체의 비타민 A 결핍을 보충하는 데 도움이 됩니다. 셀러리 줄기 2개와 오이 1개에서 주스를 추출합니다. 건강을 위해 마셔보세요!
- 셀러리 + 자몽. 체중 감량을 위한 진짜 비타민 폭탄! 이 식물에 함유된 나트륨은 몸에서 과도한 수분을 완벽하게 제거하고 셀룰라이트와 싸웁니다. 이 음료는 또한 식욕을 완벽하게 감소시킵니다. 셀러리 한 줄기의 즙을 중간 크기 자몽 즙과 섞습니다. 맛에 약간의 꿀을 첨가하십시오.
- 셀러리+파슬리+양배추. 뼈와 치아를 강화하는 데 매우 유용합니다. 파슬리 한 묶음과 양배추 포크 1/4을 사용하여 믹서기에서 셀러리 줄기 몇 개를 갈아줍니다. 그런 다음 여러 층으로 접힌 거즈를 통해 혼합물을 짜내야합니다.
토마토, 자작나무, 석류, 레몬, 사과 주스와 함께 이 야채의 주스를 마실 수도 있습니다. 모두 취향과 선호도에 따라 다릅니다. 체중 감량 음료에 향료 첨가제로 신진 대사 속도를 높이는 향신료 (계피, 심황, 생강, 후추)를 첨가하는 것은 금지되지 않습니다. 실험하는 것을 두려워하지 마세요!
체중 감량을 위한 셀러리 요리
셀러리로 다양하고 맛있는 다이어트 요리를 준비할 수도 있습니다. 또한, 이 야채의 뿌리와 잎이 있는 줄기는 모두 요리에 성공적으로 사용됩니다.
수프는 체중 감량에 좋은 방법입니다
얇은 허리를 원하는 사람들은 체중 감량을 위해 셀러리 수프를 기반으로 한 다이어트를 사용하는 경우가 가장 많습니다. 이 다이어트의 핵심은 2주 동안 다이어트의 메인 요리가 수프여야 한다는 것입니다. 또한 야채, 과일, 쌀, 탈지유를 먹을 수 있습니다.
다이어트를 하면 최대 7파운드까지 쉽게 감량할 수 있습니다!
따라서 체중 감량을 위한 셀러리 수프 요리법은 다음과 같습니다.
첫 번째 옵션
재료:
- 셀러리 2줄기(잎 포함);
- 흰 양배추 잎 200g;
- 중간 양파 2개;
- 토마토 2개;
- 피망 1개;
- 당근 2개.
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요리 방법:
물 3리터를 끓이고 다진 야채를 넣어줍니다. 맛에 향신료를 추가하십시오. 수프를 15~20분 동안 끓입니다.
두 번째 옵션
재료:
- 셀러리 뿌리 200g;
- 흰 양배추 200g;
- 녹두 300g;
- 당근 3개;
- 1.5 리터의 토마토 주스;
- 물 200ml.
요리 방법:
야채를 잘게 자르고 그 위에 토마토 주스와 물을 붓습니다. 끓여서 약한 불로 20분 동안 끓입니다.
셀러리를 맛있고 건강하게 요리하는 방법은 무엇입니까? 자신감 있는 체중 감량을 위해서는 풍성하고 푸짐한 저녁 식사를 다음 조리법 중 하나에 따라 준비된 가벼운 샐러드로 대체하는 것이 좋습니다.
- 사과와 호두를 곁들인 셀러리 샐러드. 잘게 썬 줄기 2개를 큰 구멍이 있는 강판에 갈아서 사과와 결합합니다. 건포도와 호두 100g을 추가합니다. 이 샐러드에 사워 크림이나 저지방 요구르트를 곁들여 보세요.
- 계란과 오이를 곁들인 셀러리 샐러드. 다진 셀러리 줄기와 오이, 삶은 계란 2개, 간 당근을 샐러드 그릇에 넣고 섞습니다. 저지방 사워 크림을 얹습니다.
- 허브를 곁들인 뿌리 샐러드. 껍질을 벗긴 뿌리를 갈아서 맛을 내기 위해 약간의 라임 주스, 파슬리 또는 딜을 추가하고 올리브 오일 한 스푼으로 간을 합니다.
- 사과와 당근을 곁들인 셀러리 뿌리 샐러드. 뿌리 절반, 사과 2개, 당근 1개를 갈아주세요. 필러가 없는 사워 크림이나 천연 요구르트로 맛을 냅니다.
고기로 셀러리를 요리하는 방법? 매우 간단합니다! 가벼운 점심 식사를위한 훌륭한 옵션 인 닭고기와 함께 셀러리 다이어트 스튜를 준비하는 것이 좋습니다.
재료:
- 닭고기 500g;
- 호박 2개;
- 셀러리 3줄기;
- 토마토 2개;
- 맛볼 레몬 주스;
- 푸른 잎;
- 향료.
요리 방법:
고기를 식물성 기름에 살짝 볶고 큰 입방체로 자른 야채를 추가합니다. 그 위에 셀러리와 허브를 올려주세요. 레몬 주스와 향신료를 첨가하여 맛보십시오. 스튜는 뚜껑을 닫고 25-30분 동안 약한 불로 끓여야 합니다.
우리의 셀러리 요리법은 매우 간단하고 요리 초보자도 쉽게 접근할 수 있으므로 누구나 큰 노력 없이 준비할 수 있습니다.
결론적으로 셀러리를 사용하여 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 셀러리 다이어트를 하기로 결정했다면 확고함을 유지하고 제공되는 제품에 어떤 편차도 허용하지 마십시오.
- 다이어트 요리에 소금을 첨가하지 마십시오.
- 하루에 1.5~2리터의 깨끗한 물을 마십니다.
- 음식을 매우 조심스럽게 천천히 씹으십시오.
- 설탕을 첨가하지 않은 커피와 차를 마셔보세요.