어린이의 신경 긴장을 완화합니다. 건강을 개선하는 방법. 가정 건강 관리. 질병 치료. 성인의 정신적 스트레스 증상

사진 게티 이미지

Lusine Khachatryan, 소아과 의사, 의사 의학, 모스크바 주립 의과 대학 아동 질병학과 교수. 미. Sechenov.

유아기

에서도 초기아이가 스트레스를 받을 수도 있어요. 이는 질병, 어머니와의 분리(단기간이라도), 젖니가 남, 첫 의사 방문(일반적으로 아이를 위한 낯선 사람 및 특이한 사람들, 특히 그를 만지는 사람들과의 만남), 유치원 여행, 기후나 시간대의 변화.

증상:

과잉행동(결과 흥분성 증가), 비정형 수면 장애, 식욕 문제(최대 완전한 실패원인 없는 눈물, 잦은(강박적인) 안면 움직임, 틱, 까다로움 또는 심지어 공격성까지 나타납니다.

부모는 어떻게 해야 합니까?

• 수면과 각성 패턴을 모니터링하세요. 아이가 어릴수록 더 긴 휴식이 필요합니다(밤뿐만 아니라 낮에도).
• 만약 아이가 불안한 잠, 그러면 그 사람에게 적합할 거예요 호흡 운동그리고 조용한 게임. 그들은 또한 도움이 될 것입니다 창작 활동: 드로잉, 플라스틱으로 모델링. 또한 부모는 TV를 너무 자주 켜지 않도록 주의해야 합니다.
• 자녀의 안정감을 유지하십시오. 이것은 어린 나이에 기본적인 요구 사항 중 하나입니다. 아이는 당신이 근처에 있다는 느낌을 받아야 하기 때문에 신체적 접촉을 유지하고, 손을 잡고, 아이를 안아주세요.
• 방문 등 향후 변경 사항에 대해 유치원더욱이 유아반은 미리 준비해야 합니다.
• 2~5세 어린이가 일상적인 상황에서 다른 가족이나 심지어 장난감에 대한 공격성을 보인다면 연령에 맞는 강화와 강화가 도움이 될 것입니다. 물 절차신경 긴장을 완화시켜줍니다. 애완동물 치료는 종종 다음과 같은 상황에 대처할 때 권장됩니다. 다양한 문제동물이 도와줍니다.

주니어 클래스

이 기간의 스트레스는 일상적인 상황의 변화에 ​​대한 신체의 반응으로, 아이들은 스스로 통제할 수 없습니다. 학교는 아이가 이미 익숙해진 생활 방식을 근본적으로 변화시킵니다. 정권은 더욱 엄격해지고, '새로운' 삶의 많은 책임과 책임, 알 수 없는 상황이 나타난다. 학교는 첫 친구이자 첫 다툼, 성적에 대한 걱정이다. 아이가 주변에서 일어나는 일을 더 의식적이고 비판적으로 분석함에 따라 내부 두려움이 형성됩니다.

증상:

피로, 기억 상실, 기분 변화, 집중력 문제, 잠들기 어려움 및 수면 중단, 모습 나쁜 습관(아이가 손톱, 펜을 물기 시작하고 입술을 물기 시작합니다.), 철수 및 고립, 말더듬, 잦은 두통, 원인 없는 과민 반응.

부모는 어떻게 해야 합니까?

• 학교 일정에 적응해야합니다. 동시에 잠자리에 들고 일어나십시오. 이는 특히 다음과 같은 경우에 유용합니다. 피로 증가그리고 기억 장애.
• 편안한 온도에서 샤워하십시오(과도한 온도는 피하십시오). 뜨거운 물) 수면의 질을 향상시킵니다.
• 적절한 영양과 추가 복용량아이들의 비타민 복합체- 이유 과도한 과민성부족한 경우가 많다 신체에 필요한물질.
• 게임을 포함하여 더 많은 시간을 함께 보내십시오. 게임은 아이들이 불안을 놀이 상황으로 옮기고 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 아이가 걱정하는 것이 무엇인지 차분히 이야기하고 의논해보세요. 가능한 문제, 판단을 자제합니다.
• 정기적인 육체적 운동또한 정신적 스트레스를 완화하고 스트레스가 많은 상황에 대한 아이의 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 달리기, 자전거 타기, 스키, 테니스, 춤, 수영 - 자녀가 가장 좋아하는 것을 선택하세요.

아이의 스트레스를 “치료”하는 것이 가능합니까?

약물 사용은 해당 약물이 아동용으로 승인되고 아동의 현재 활동에 적합한 경우에만 허용됩니다.

“위에 설명된 상황에서는 Homeostres가 적합합니다. 왜냐하면 이 약물은 복합물을 함유하고 있기 때문입니다. 허브 성분정신적, 감정적 문제를 동시에 제거할 수 있습니다. 신체적 발현스트레스”라고 의학 박사인 Lusine Khachatryan은 말합니다. – 또한 수면을 정상화하여 신체에 적응 자원을 복원하고 모든 것을 "재설정"할 수 있는 기회를 제공합니다. 부정적인 감정, 지난 날 남은 것입니다. 그리고 발레리안과 다양한 진정 차를 기본으로 한 준비는 아이가 필요한 작업을 수행하지 않는 경우에만 적합합니다. 집중력 증가주목."

어린이의 신경 긴장은 성인과 마찬가지로 신체적, 정신적 장애를 일으키지 않도록 시기적절하게 완화되어야 합니다. 정신 상태. 아시다시피 아이들의 주요 활동은 놀이입니다. 놀이를 통해 당신은 발전할 뿐만 아니라 치유도 할 수 있습니다.

스트레스 해소를 위한 편안한 게임을 소개합니다. 이 게임은 2세 정도의 어린이에게 적합합니다. 어린 아이들을 위해 고안된 운동은 나이가 많은 아이들도 수행할 수 있다는 점에 유의하십시오.

단서

아이가 자신이 어딘가에 있거나 누군가와 함께 있는 모습을 상상해야 할 때, 아이의 상상력을 돕고, 제안된 상황에서 볼 수 있는 그림과 경험할 수 있는 감각을 묘사해 주세요.

2년부터

무장

종이 공, 작은 봉제 인형, 작은 플라스틱 큐브 등 가벼운 물건을 미리 준비하세요. 그리고 서로에게 던집니다. 이것 재미있는 게임휴전, 즉 포옹으로 끝나야 합니다.

뮤리 고양이들

고양이는 화를 내면 쉭쉭 소리를 내고, 등을 구부리고, 할퀴고 물게 된다는 것을 자녀에게 설명하십시오. 그리고 착한 고양이는 가르릉거리며 주인의 다리를 비비곤 합니다. 아이와 함께 화난 척하거나 친절한 고양이. 그냥 재미로 물고 ​​긁으세요.

뱌카부카

아이에게 불만스럽고 화난 얼굴을 보여주세요. 이마와 코에 주름을 만들고, 입술을 삐죽 내밀고, 눈썹 아래를 살펴보세요. 아기에게 얼굴을 찡그린 표정을 반복하도록 요청하십시오(바람직하게는 흡입하는 동안). 숨을 내쉴 때 안면 근육을 이완시키십시오.

나비 잡기

나비가 방 주위를 날고 있다고 상상하고 그것을 잡으려고 한 손, 다른 손, 그리고 두 손으로 잡는 동작을 취합니다. 아이는 당신의 동작을 반복해야 합니다. 나비가 '잡히면' 천천히 주먹을 펴고 살펴보세요.

3년부터

공기 풍선

아이는 풍선이다. 당신이 풍선을 부풀리는 척하면서 동시에 아이는 팔을 옆으로 벌리고, 다리를 넓게 벌리고, 볼과 배를 부풀립니다. 그러나 불기를 멈추고 풍선이 수축합니다. 팔이 떨어지고 머리가 앞으로 기울고 다리가 구부러지고 아이는 점차 팔과 다리를 벌리고 눈을 감은 채 편안한 자세로 등을 대고 눕습니다.

수렵

방 중앙에 장난감 토끼(생쥐, 다람쥐, 물고기 또는 기타 무방비 상태의 동물)를 놓습니다. 이 게임의 어린이는 늑대(여우, 호랑이, 곰 또는 그가 두려워하지 않는 기타 포식자)입니다. 포식자는 매복하고 천천히 조심스럽게 조용히 "먹이"에게 다가갑니다.

이 게임의 덜 "피묻은" 버전은 나비를 잡는 것입니다. 이 역시 동일한 주의를 기울여 접근해야 합니다.

태양 아래 아이스크림

아이는 자신이 아이스크림이라고 상상해야 합니다. 그는 방금 냉동실에서 나왔습니다. 그는 단단하고 추우며 팔과 몸이 긴장되어 있습니다. 그러나 태양이 따뜻해지기 시작하고 아이스크림이 녹습니다. 점차 부드러워지고 아이의 팔과 다리가 이완됩니다.

따뜻한 스카프

아이에게 자신이 춥다고 상상해 보라고 하세요. 팔로 자신을 감싸고 몸을 구부리게 하세요. 이제 목에 스카프를 둘러보세요. 아이가 머리를 좌우로 돌리게 해주세요. 목이 따뜻해지고 긴장을 풀 수 있습니다.

4세부터

나는 바다다

아이는 등을 대고 누워 휴식을 취합니다. 그는 바다이고 조용하고 조용합니다. 아기의 배 위에 종이배를 올려주세요. 아이가 숨을 쉬면 배는 파도 위를 달리듯 오르락내리락한다. 아이가 배에 시선을 집중하면 호흡이 진정되고 자신도 진정됩니다.

바람과 태양

아이는 자신이 열린 공터에 앉아 있는데 갑자기 찬 바람이 불고 있다고 상상해야 합니다. 아기는 추워지고 무릎을 턱에 대고 팔을 감싸 몸을 따뜻하게하려고합니다. 바람이 가라 앉고 따뜻하고 온화한 태양이 광선으로 아이를 따뜻하게합니다. 그는 긴장을 풀고 얼굴을 태양을 향해 올렸습니다. 갑자기-새로운 돌풍... (동작을 여러 번 반복해야 함).

뻗기

아이에게 휴식을 취하고 잠을 자도록 권유하십시오 (물론 재미로). 쪼그리고 앉고 눈을 감고 몇 초 동안이 자세로 앉게하십시오. 일어날 시간이 다가옵니다. 아기는 천천히 일어나서 팔을 들고 천장에 손을 뻗고 발가락으로 서서 위를 올려다봅니다. 스트레칭을 충분히 한 후에는 잠시 서서 손을 아래로 내리고 서로 미소를 지을 수 있습니다.

똑딱거리는 시계

어린이의 손은 시계바늘과 같습니다. 시계를 "감아" - 시계가 "똑딱" 소리를 내기 시작하고 바늘을 돌립니다(교대로 팔을 앞뒤로 곧게 흔듭니다). 공장이 완공되어 시계가 쉬고 있습니다. (게임을 여러 번 반복하십시오).

죽이 끓고 있어요

죽이 스토브 위에 있고 끓고 있습니다. 아이에게 죽이 끓는 방법을 보여주고 아이가 따라하도록 하세요. 한 손은 배에, 다른 손은 가슴에 눕습니다. 완료 깊은 숨, 위가 안쪽으로 당겨지는 경우입니다. 숨을 내쉴 때 "F-f-f"라고 말하고 소리가 날 때마다 배를 내밀어보세요.

6세부터

연필을 들고 춤을 춰요

이 게임을 위해서는 당신이 필요합니다 큰 잎벽지, 왁스 크레용 두 개, 연필 또는 펠트펜 (다색일 수 있음), 차분한 음악.

손에서 어깨까지 팔이 벽지 위에 놓이도록 아이를 눕히십시오. 그에게 연필을 줘. 아이가 눈을 감고 음악이 시작되면 손을 움직여 멜로디의 비트를 그립니다. 2~3분 후 음악을 끄고 완성된 그림을 함께 감상해보세요.

레몬 주스

아이는 그것을 상상해야 한다 오른손그는 레몬을 짜서 즙을 짜냈습니다. 손바닥은 가능한 한 꽉 주먹으로 꽉 쥐어집니다. 그리고 그는 긴장을 푼다. 왼손으로도 똑같이 반복하세요.

나비가 얼어붙었다

아이와 함께 상상의 나비를 “잡아보세요”. 그녀는 춥습니다. 숨을 쉬면 따뜻하게 할 수 있습니다. 열린 손바닥을 불고 아이가 손바닥을 불게하십시오. 잠시 후 나비가 따뜻해졌고 이제 놓아야합니다. 나비를 손바닥에서 날려 버리십시오.

출생 아이는 정말 기적입니다. 사랑하는 어른들이여, 우리 대부분은 이런 행복한 기회를 갖고 있습니다. 가져 이것은 작은 기적입니다. 그리고 아이가 건강하고 행복하게 자라기를 진심으로 바랍니다! 물론 때때로 우리는 많은 두려움과 다양한 종류의 불안에 압도됩니다. 아기는 자신에게 닥칠 수 있는 모든 문제에 어떻게 대처할 것입니까? 그는 성공할 것인가?

산부인과 병원에서 집에 도착하자마자 많은 두려움이 생겼던 것을 기억합니다... 밤에 일어나서 아기의 호흡을 들었습니다. 그녀는 아기 침대로 달려가서 그 사람에게 모든 것이 괜찮은지 주의 깊게 살펴보았습니다. 아기가 유치원에 갔을 때 나는 다른 것에 대해 걱정하기 시작했습니다. 아기가 아이들과 어떻게 의사 소통을 할 것인가? 그 사람은 잘 보내고 있어? 어쩌면 학교까지 집에 두고 왔어야 했던 게 아닐까(유치원에 늦게/더 일찍 보냈다)?

어느 시점에서 나는 나의 두려움이 헛된 것이며 아마도 단지 나의 불안일 뿐이라는 것을 깨달았습니다. 아이들은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 현명하다. 나는 그때 깨달았습니다. 가장 중요한 것은 아이가 부모의 사랑을 느끼는 것입니다. 그러한 관계에서 아이는 (연령에 관계없이) 자신이 누구인지에 따라 받아 들여지고 사랑 받는다는 것을 이해합니다 !!!

건강한 미취학 아동은 침착할 수 없습니다, 조용히, 한 곳에 앉아 피카소의 그림이나 엄마가 심은 곳을주의 깊게 살펴보십시오 (만화에 나오는 원숭이에 관한 노래를 기억하십니까? -이 시대의 귀여운 아이들에 관한 것입니다). 아기에게는 끊임없이 정보가 필요합니다. 기쁨에서 분노에 이르기까지 모든 감정이 그 안에서 분노합니다. 그러나 어른의 임무는 자신의 소중한 보물이 이러한 감정을 조절하는 방법을 배우고 지식의 필요성을 충족하면서도 아기에게 과부하를 주지 않도록 돕는 것입니다.

우리는 매우 분개하고(너무 활동적) 공개적으로 변덕스럽습니다. 우리는 누군가 앞에서 수줍어할 때도 있고(움츠러들기도 하고) 울고 싶을 때도 있습니다. 이는 모두 정신-정서적 스트레스의 징후입니다. 그리고 성인이 여전히 감정에 대처할 수 있다면 어린이가 항상 그러한 문제를 해결할 수는 없습니다. 그리고 우선, 당신이 필요로하는 것은 배우다진정하다…

4세 이상의 어린이를 위한 운동을 제공합니다. 아이의 행동에서 정서적 스트레스의 징후가 발견되면 운동을 수행해야 합니다.

미취학 아동의 주요 활동은 놀이이기 때문에 스트레스 해소를 위한 운동은 자연스럽게 놀이 방식으로 진행됩니다.

운동 "나는 강하고 위대하다"

아기와 함께 공원을 산책하는 동안 큰 나무(예: 참나무)에 주의를 집중시키세요. “이 나무가 얼마나 크고 강력하고 강한지 보세요! 바람이 불면 나무 꼭대기만 흔들리지만 나무 자체는 서 있을 수 있다. 아시다시피, 사람은 때때로 그만큼 강하고 강력할 수 있습니다... 갑자기 누군가를 때리고, 무례한 말을 하고, 무언가를 부수고 싶다면 당신도 똑같이 강력하고 강한 나무라고 상상해 보세요!”

아이와 함께 놀아보세요. 번갈아 가며 자신을 거대한 나무로 상상해 보세요. 아기의 기분이 어떤지 물어보세요. 그는 강하고 강력하다는 것이 무엇을 의미한다고 생각합니까? 어려운 상황에서도 침착함을 유지한다는 것은 무엇을 의미합니까?

운동 "함께 자신을 당겨"

자제력 있는 사람이 어떻게 행동하는지 알고 있다고 자녀에게 말하십시오. 그런 다음 다음과 같이 설명하십시오. “불안하거나 초조하거나 무례하게 굴고 싶을 때나 누군가를 때리고 싶을 때마다 팔꿈치 주위에 손을 얹고 가슴에 손을 꼭 대십시오.”

운동 "치욕의 날 또는 더러워지는 날"

주목!!! 부모는 정신적으로 준비하는 것이 좋습니다 이 운동. 이 운동은 결정하기도 힘들고 침착함을 유지하기도 힘들죠...))) 하지만 정말 재미있을 거예요!!! 핑거 페인트, 오래된 립스틱, 크림 튜브, 치약을 준비할 수도 있습니다. 바닥에 유포를 깔고 아이와 자신에게 더러워져도 괜찮은 옷을 입혀주세요.

운동은 다음에서 수행되어야합니다. 좋은 분위기! 다리와 팔, 등, 배에 립스틱과 페인트를 칠하는 것이 허용됩니다. 손과 발 뒤꿈치를 페인트에 담글 수 있습니다. 코와 뺨의 윤곽을 그립니다. 성인 그리기는 허용됩니다!

이 재미있는 운동을 마친 후에는 몸을 씻는 것을 잊지 마세요. (물론 시골이나 수영장이나 호수 근처에서 비슷한 운동을 하는 것이 더 좋습니다.)

그리고 제가 정말 좋아했던 시로 마무리하고 싶은데, 안타깝게도 작가는 제가 잘 모릅니다.

자녀를 돌봐주세요
그들의 장난 때문에 그들을 꾸짖지 마십시오.
당신의 나쁜 날의 악
절대 꺼내지 마십시오.

그들에게 심각하게 화를 내지 마십시오
그 사람들이 무슨 잘못을 했더라도,
눈물보다 더 비싼 것은 없다
친척의 속눈썹이 벗겨졌다는 것.

피곤함을 느끼면
나는 그녀를 감당할 수 없다
그럼 내 아들이 너한테 올 거야
아니면 딸이 손을 뻗을 것입니다.
꽉 안아주세요.

아이들의 애정을 소중히 간직하세요
짧은 순간의 행복이다
서둘러서 행복해지세요.
결국 봄에는 눈처럼 녹을 것입니다.
이 황금같은 날들은 지나가리라
그리고 그들은 그들의 고향 난로를 떠날 것입니다
당신의 아이들은 자랐습니다.

스트레스가 많은 상태는 자연스러운 반응신체, 신경과 함께 정서적 스트레스아이의 생애 첫날부터. MirSovetov는 출현 이유, 첫 번째 신호 및 그러한 상황이 발생할 때 대처 방법을 이해하는 데 도움을 줄 것입니다.

스트레스에 수반되는 증상:

1. 과민성.
2. 근육 긴장.
3. 어린이 활동이 적습니다.
4. 허리 통증, 복통 또는 편두통.
5. 위반 또는 과도한 .
6. 작동 상태 변경 방광그리고 내장.
7. 수면 장애.
8. 눈물.
9. 분리.
10. 빠른 피로.
11. 집중력과 기억력이 좋지 않습니다.
12. 체중 감소 또는 증가.

아이의 갑작스러운 변화를 통해 아이의 스트레스 상태가 시작되었는지 확인할 수 있습니다. 행동 요인, 그는 "통제할 수 없게" 되고 "인식할 수 없게" 됩니다. 우울증의 확실한 징후는 사람의 빈번하고 원인 없는 변화입니다. 신경질적인 상태다른 사람에게도, 그리고 또한 다양한 장애정신적 성격 - 심한 피로, 메스꺼움, 전반적인 약점, 구토 등

증상은 아이의 나이와 사회적 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 스트레스의 발현도 이러한 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어, 6~7세 미만의 영유아는 완전히 다른 이유정서적 우울증의 경우 부모가 자녀의 기분을 미묘하게 감지하고 자녀의 요구, 질문 및 대화를 듣는 것이 매우 중요합니다.

종종 아이의 스트레스는 부모가 같은 상태에 있는 것을 보고 그들로부터 "감염된" 것처럼 보인다는 사실에 의해 결정될 수 있습니다. 또한, 이 상태는 성인이 무시하는 데 익숙한 진부한 두려움으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이런 경우 아이는 공격적이고, 겁을 먹고, 통제되지 않은 발병분노, 눈물 등이 나타날 수도 있습니다.

어린 나이에 아기가 스트레스를 받는 상태에 있을 때 행동 퇴행의 징후가 관찰됩니다. 로 돌아가 초기 단계개발. 따라서 아이는 다시 젖꼭지를 요구하거나, 손가락을 빨거나, 침대를 적시기 시작할 수 있습니다. 그러한 신호의 출현 - 확실한 신호정서적 우울증.

청소년의 스트레스 증상은 경험을 극대화하고 상황을 과장한다는 점을 제외하면 성인의 증상과 거의 다르지 않습니다. 깊은 우려 집착, 부적절한 행동 및 방심 – 경보, 부모가 먼저주의를 기울여야 할 사항입니다.

자녀가 의사소통을 하고 자신의 상태를 공개적으로 인정하도록 하려면 어떻게 해야 합니까? 매우 적은 비율의 어린이가 자신의 경험, 특히 스트레스에 관한 경험에 대해 이야기하는 데 동의합니다. 종종 아이들은 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하고 자신의 경험을 말로 표현하지 않습니다.

따라서 부모는 자녀가 장난감을 가지고 대화하는 것을 들어야 하며, 더 나아가 게임에서 관심 있는 질문을 찾아야 합니다. 그에게 그림을 그려달라고 부탁하세요 세계, 당신의 가족과 친구들. 아이가 옷장에 "드럼 소리"가 나거나 침대 밑에 "털이 많은 팔"이 보인다고 불평할 때 들어보세요. 기억하십시오 : 가장 사소한 것조차도 본질에 대한 어른들의 설명 없이는 어린이의 다채롭고 광범위한 상상력에 큰 두려움이됩니다.

아이의 스트레스 원인

1. 0~2세 어린이: 엄마와의 오랜 분리, 질병, 일상생활의 변화 등 영유아는 다음을 통해 우울증을 경험합니다. 과민성 증가, 예상치 못한 수면 패턴 장애, 식사 거부.
2. 2~5세 어린이: 부모와의 이별, 환경의 변화, 낯선 환경의 출현. 이 나이에 스트레스는 행동 변화, 과도한 두려움의 출현, 행동 퇴행, 말더듬, 신경질적인 움직임, 나쁜 기분, 그리고 새로운 모든 것에 대한 반응으로 눈물이 나옵니다.
3. 5~7세 어린이: 환경 변화, 학교 입학, 또래 사회 집단에 대한 인식 저하, 부모 간의 다툼. 이 나이에는 원인을 알 수 없는 통증과 괴로움이 나타나고, 건강에 대한 관심이 높아지며, 유치원에 다니거나 산책을 거부하는 등의 증상으로 스트레스를 알 수 있습니다. 그리고 아이는 착해지려고 너무 열심히 노력하고, 두려움이 나타나고, 낮은 자존감, 수면 및 섭식 장애.

십대 문제

청소년의 스트레스는 특별한 고려가 필요합니다. 이 범주의 어린이는 정서적 스트레스에 가장 취약하고 이를 너무 생생하게 경험합니다. 따라서 십대에 스트레스가 많은 상태가 나타나는 이유는 다음과 같습니다.

1. 가족 중 새로운 아이의 탄생. 동생이 관심의 대상이 되기 때문에 아이는 자신이 원하지 않거나 사랑받지 못한다고 느낍니다. 연약한 정신은 끔찍한 그림을 그리며 통제되지 않은 질투는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
2. 환경을 이동하거나 변경합니다. 이 요인은 십대의 삶의 속도를 늦추고 적응을 다시 경험하고 팀에서 명성을 쌓아야 하는 등의 작업을 수행해야 합니다.
3. 아니면 부모싸움. 그것은 그 흔적을 남긴다 정신 건강아이, 그의 개념과 기초를 깨뜨리는 것.
4. 인터넷이나 텔레비전에서 부정적인 정보가 쏟아져 나온다.
5. 가까운 애완동물이나 친척의 사망.

자녀가 스트레스를 극복하도록 돕는 방법은 무엇입니까?

어린이의 스트레스 극복에 대한 성인과 부모의 도움 - 우선순위 작업많은 것을 예방할 수 있는 부정적인 결과그리고 아기를 돌려보내세요. 건강한 삶. 여기에는 두 가지 방법이 사용됩니다. 스트레스를 제거하고 정서적 우울증에 맞서기 위한 유리한 전략을 개발하는 것입니다.

스트레스를 없애기 위한 조치:

1. 자녀의 경험과 감정에 대해 알아보세요.
2. 개방성과 신뢰의 분위기를 조성하고 모든 경험이 긍정적이라는 점을 안심시키십시오.
3. 모든 행동과 상황에서 자녀를 감사하십시오.
4. 당신의 보살핌, 사랑, 따뜻함을 공개적으로 보여주십시오. 가능한 한 자주 아이를 안아주세요.
5. 할 수 있는 행동과 하지 말아야 할 행동을 구분하되 지나치게 엄격하지는 마세요.
6. 경쟁보다는 협력이 더 중요하다는 점을 강조한다.
7. 자녀가 가족에게 도움이 될 수 있는 활동을 찾아보십시오.
8. 당신의 필요와 능력뿐만 아니라 그의 욕구를 고려하십시오.

부모가 자녀가 긍정적인 대처 기술을 개발하도록 돕는 것이 중요합니다. 이는 모든 연령의 자녀에게 도움이 되기 때문입니다. 다음과 같은 방법으로 도움을 줄 수 있습니다.

1. 아이들은 부모의 조언이 아니라 부모의 모범을 따를 것입니다. 그러므로 자녀를 위해 신중한 역할 모델을 설정하십시오. 어려운 상황에서도 침착함을 유지하고 공격성과 분노를 제어하십시오.
2. 합리적인 사고를 개발하십시오. 자녀에게 자신의 행동의 결과에 대해 걱정해야 함을 확신시키고 환상과 현실의 개념을 구별하십시오. 종종 아이들은 자신의 부모가 대회에서 메달을 받지 못해서 이혼한다고 생각합니다. 그 사람을 설득해 보세요. 정당한 이유로행동.
3. 아기를 모니터하되 적당히 하십시오. 그가 가족 내에서 결정을 내릴 수 있도록 허용하십시오.
4. 그에게 공개적이고 솔직하게 대하십시오. 직장에서의 하루와 자녀의 학교에서의 하루가 어땠는지 토론하고 자녀의 개방성을 격려하십시오.
5. 운동 신체 활동. 자녀의 관심을 격려하고 가능하다면 자녀와 함께 취미를 탐색해 보십시오.
6. 적절한 영양 섭취는 신경계를 강화시킵니다.
7. 휴식 기술을 익히고 여가 시간을 더 자주 함께 보내십시오.

2세 미만 어린이의 스트레스에 대처하는 주요 방법은 다음과 같습니다. 주의력 증가, 애정, 부모의 보살핌. 이미 5개월 된 자녀와 함께 숨바꼭질 등의 공동 게임을 통해 스트레스를 극복하는 데 도움이 됩니다. 놀면서 아이는 부모가 영원히 사라지는 것이 아니라 곧 나타날 것임을 이해합니다. 부모는 항상 나타나며, 아이가 항상 부모를 보지 못하더라도 근처 어딘가에 있습니다.

영향력은 매우 중요하다 모유 수유아이에게 스트레스를 주려고. 을 위한 작은 아이엄마 품에 있는 것이 최고의 진정제이다. 모유수유는 엄마와 아이 모두 문제를 잊고 서로에게 집중할 수 있게 해줍니다. 동시에 아이는 보호받고 있다고 느낀다.

부모의 기분은 매우 중요합니다. 성인의 공격성과 우울증은 아동의 상태를 악화시킬 뿐입니다.

2~5세 어린이

유치원 이후 어린이의 스트레스는 이 연령대에서 매우 흔합니다. 하루 종일 부모와 이별, 새로운 조건, 사람들-이 모든 것이 아기에게 스트레스를줍니다. 아이는 매일 오랜 시간 동안 또래들과 의사소통해야 하는 필요성에 직면하며, 그러한 의사소통의 경험은 일반적으로 충분하지 않습니다. 아이는 새로운 환경에서 불안감을 느끼고, 근처에는 뒤에 숨어줄 부모가 없습니다.

표지판:

• 행동의 퇴행: 젖꼭지로 돌아가면 아이는 다시 침대와 바지를 적십니다.
• 두려움, 공격성, 통제할 수 없는 발작분노, 기분이 좋지 않습니다.
• 과잉 행동. ~에 활동 증가스트레스로 인해 아이의 체온이 올라갈 수 있습니다.
• 말더듬, 긴장된 움직임.
• 새로운 모든 것에 대한 반응으로 눈물을 흘립니다.

다음과 같은 방법으로 자녀를 도울 수 있습니다:

어떤 연령에서든 아이는 입원 후 스트레스를 경험할 수 있습니다. 차분하고 균형잡힌 어린이들은 병원에 입원한 후 변덕스러워지고 밤에 울면서 안아달라고 요청하는 경우가 많습니다. 이 때 아이에게 매우 세심하고 애정이 있어야 하며 아이에게 과도한 부담을 주지 마십시오. 활성 게임, 새로운 인상. 우리는 그가 자신감을 되찾도록 도와야 합니다.

중학생

가장 일반적인 이유:

• 학교에서의 어려움: 낮은 성적, 성적, 경쟁, 교사에 대한 두려움.
• 동료와의 의사소통에 문제가 있습니다.
• 홈 변경: 출생 남동생또는 자매, 부모의 이혼, 이사.

증상:

어린아이의 스트레스를 극복하려면 취학 연령, 원인을 알아내야 합니다. 산책 중 일상적인 대화, 아이들이 종종 자신의 두려움을 묘사하는 그림이 도움이 될 수 있습니다. 롤플레잉 게임, 여기서 아이는 자신이 어떻게 행동할 것인지 보여주어야 합니다. 특정 상황. 추상적인 예를 사용하여 자녀에게 불쾌한 상황에 대처하도록 가르쳐야 합니다.

청소년

스트레스 징후:

• 외로움. 동료 및 가족과의 의사 소통을 피합니다.
• 불확실성.
• 결석.
• 피로, 수면 부족.
• 과민성, 공격성.
• 불안.
• 과식, 흡연, 음주.
• 체중 감량과 근육 강화에 대한 강박적인 욕구입니다.

십대 자녀가 스트레스를 극복하도록 도우려면 그에게 말할 기회를 주어야 합니다. 어떻게 더 큰 아기일어난 일의 감정적 강도가 더 빨리 사라집니다.

좋은 방법은 상황을 모델링하는 것입니다. 즉, 아이는 충격적인 상황이 다른 사람에 의해 해결되었다고 상상해야 합니다. 고통스러운 방법으로. 누구도 실수로부터 자유롭지 않다는 점을 아이에게 분명히 알려주는 것이 중요합니다. 스트레스가 많은 상황. 어린 시절, 경험 및 경험에 대해 이야기 할 수 있습니다.

모든 십대들이 쉽게 연락하는 것은 아닙니다. 안에 특수한 상황들경험이 풍부한 심리학자의 도움이 필요합니다.