스트레스는 사람의 생애 첫날부터 발생하는 긴장이 증가한 상태에 대한 자연스러운 생리적 반응입니다. 아이들은 어른들과 마찬가지로 스트레스를 느낍니다. 새로운 것에 대한 반응입니다. 긴장된 과부하는 첫 번째 단계, 할머니가 방문하거나 부모 간의 다툼으로 인해 발생할 수 있습니다. 적절한 반응이 있으면 스트레스는 아이에게 도움이 될 수 있습니다. 힘을 동원하고 상황에 대처하는 데 도움이 되지만 과도한 스트레스는 지치게 합니다.
모든 어려움으로부터 아이를 완전히 보호하는 것은 불가능하므로 부모의 임무는 아이가 문제나 중요한 사건에 올바르게 반응하도록 가르치는 것입니다.
어린이의 스트레스 : 첫 징후
엄마와 아빠는 자녀의 긴장된 긴장의 징후를 스스로 알아차리는 법을 배워야 합니다. 어린이의 스트레스의 주요 징후는 행동의 변화입니다.
어린이의 과도한 신경 긴장은 종종 다음과 같은 퇴행을 통해 나타납니다. 특징어린 아이들: 손가락을 빨기 시작하고, 바지에 물을 적시고, 안아달라고 요청하는 등의 작업을 합니다. 나이가 많은 아이들은 은둔하고 너무 순종적이 될 수 있습니다. 어린이의 스트레스 징후는 또한 신경증적 현상(틱, 언어 주저, 유뇨증, 치아 갈기, 손톱 물어뜯기, 강박적인 움직임등), 식욕 부진 또는 과도한 식욕, 피로 증가 등이 있습니다.
자녀에게서 그러한 신호를 알아차린 부모가 가장 먼저 해야 할 일은 자녀의 부담이 아무리 유용해 보이더라도 이를 줄이려고 노력하는 것입니다. 성인의 임무는 아이의 과로를 없애기 위한 개별적인 방법을 선택하는 것입니다. 정신체조와 로고리듬에 대해 이야기하겠습니다.
어린이의 스트레스 : 심리 체조가 도움이 될 것입니다
심리체조의 방법은 성인을 위한 심리치료 기법인 '사이코드라마'에서 유래되었으며, 스케치에서 참가자들이 다양한 역할을 수행하는 것을 기반으로 합니다. 심리 체조가 의사 소통 수단으로 사용하는 움직임의 도움으로 아기는 자신을 더 잘 이해하고 표현하며 자신의 행동과 감정을 인식할 수 있습니다. 심리 체조는 어린이에게 자신의 감정을 표현하는 방법뿐만 아니라 동료와 의사 소통하고 다른 사람을 더 잘 이해하는 방법도 가르칩니다.
자녀를 다음 게임에 초대할 수 있습니다.
감정을 알아가는 것.종종 스트레스 상태에는 신체의 일부 감정이 "동결"되는 경우가 있습니다. 예를 들어 모든 것이 괜찮은 것처럼 보이지만 아이는 얼굴에 슬픈 가면을 쓴 것처럼 보이지만 그 자신은 그것을 알아 차리지 못합니다. 따라서 귀하의 임무는 자녀가 다양한 감정을 표현하는 방법을 배우도록 돕는 것입니다. 어린 아이들의 경우 마사지를 통해 안면 활동을 개발할 수 있습니다. 뺨을 문지르고, 눈썹을 올리고 내리고, 입을 벌리고, 미소를 지으며 입술을 펴고, 다음 문장과 함께 행동을 취하십시오. “그리고 녹색 개구리가 입술을 똑바로 당깁니다. 그 사람 귀에.” 나이가 많은 어린이의 경우 감정을 묘사하는 카드를 준비하고 각각에 대해 일련의 스케치를 수행할 수 있습니다. 예를 들어, 혐오감을 느끼려면 무언극 "Salty Tea"(주름진 코, 처진 입가)를 보여주고 기쁨을 위해 "Playing Puppy"(아이가 웃고, 뛰고, 회전하는) 스케치를 보여줍니다. 여기에서는 상상력을 발휘하고 아이와 함께 게임에 참여하여 특정 감정의 얼굴 및 운동 표현에 관심을 끄는 것이 중요합니다. 이러한 활동은 자녀가 내면의 감정을 발산하는 데 도움이 될 것입니다.
행동 모델링을 통한 연극 공연.이러한 게임은 불안한 상황에 대응하고, 문제로 인한 정서적 스트레스를 완화하고, 탐색하고 통합하는 것을 목표로 합니다. 가장 좋은 방법응답. 자녀가 유치원에 적응하는 데 어려움을 겪고 있다면 "Petya가 유치원에 간다"라는 스케치를 함께 플레이해 보세요. 여기서 자녀는 Petya뿐만 아니라 어머니이자 교사의 역할도 맡을 수 있습니다. 한 주제를 여러 번 재생해야 한다는 것을 잊지 말고, 아이에게 "필요한" 행동을 강요하지 말고 인내심을 가지십시오. 상황이 더 이상 큰 정서적 부담을 주지 않을 때, 아이의 행동에 변화가 있다는 것을 알게 될 것입니다.
정신 근육 훈련.이완과 근육 긴장을 위한 특별 운동은 정신-정서적 스트레스를 완화하고 아이의 힘을 회복하는 데 도움이 됩니다. 재미있는 게임은 아주 어린 아이들에게 적합합니다: "The Bunny Jumps"(일련의 점프 - 휴식), "Teddy Bear with Pine Cones"("콘"을 잡고 주먹으로 꽉 쥐고 손과 팔의 긴장을 푸세요) . 아이들과 함께 미취학 연령팔, 다리, 몸통, 목, 얼굴 등 한 근육 그룹에서 다른 근육 그룹으로 이동하면서 운동을 수행할 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 무거운 바벨을 들었다가 바닥에 떨어뜨리는 모습을 상상하고 보여주도록 하십시오(팔은 몸을 따라 편안하게 늘어집니다). 몸통의 경우 "차갑고 뜨거운"운동이 적합합니다 (해가졌습니다-공 모양으로 몸을 구부리고 떨고 나오십시오-따뜻하게하고 일광욕을하십시오).
아이의 스트레스: 엄마와 함께 대수학하기
로고리듬(Logorhythmics)은 음악, 동작, 음성 간의 관계를 기반으로 하는 게임 연습 시스템입니다. 운동은 어린이(틱, 언어 장애) 및 정신 감정적 어린이(흥분한 어린이를 진정시키고 느린 어린이를 자극함)의 스트레스로 인한 신경증적 증상을 효과적으로 퇴치합니다.
모든 로고리듬 운동은 모방을 기반으로 합니다. 여러분이 보여주면 아기가 반복합니다. 반복적인 반복과 음악 반주가 필요합니다. 그러나 로고리듬에는 시간이 너무 빨리 걸리므로 결과를 기대해서는 안 됩니다.
요람에서 실질적으로 수업을 시작하고, 동요와 시를 읽고, 손으로 박수를 칠 수 있습니다. 시작하려면, 아기가 팔을 올리고 내리도록 도와주고 음악의 비트에 맞춰 손뼉을 치도록 도와주세요. 2세 이상의 아이와 함께 리듬감과 템포감, 호흡과 목소리를 키우는 운동을 할 수 있습니다. 다음 게임이 도움이 될 것입니다:
"비가 온다."빗소리를 들은 아기는 큰 방울(느리게)과 작은 방울(빠르게)의 리듬과 템포를 무릎 위에 두드리며 박수소리에 맞춰 '똑똑'이라고 말합니다.
"강한 바람".아이는 코로 깊게 숨을 들이마신 후, 길고 큰 “오오오오” 소리를 냅니다. 운율/노래의 가사에 따라 춤 동작을 수행하면 아기가 긴장을 풀고 안정을 취하는 데 도움이 됩니다. 근육 긴장.
“바람과 나무.”“바람이 여전히 잦아들지 않고, 나무가 세게 흔들리고 있습니다”(아기의 팔과 몸이 옆으로 흔들리고 있습니다), “바람이 점점 조용해지고 있습니다”(손이 더 천천히, 차분하게 움직입니다), “나무는 점점 더 높아진다”(아이는 발끝으로 서서 위로 손을 뻗는다). 전신을 위한 리드미컬하고 명확한 운동, 음성 반주(둥근 춤, 운율, 노래)가 포함된 음악 게임은 어린이의 상태를 조화시키고 자신감과 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다.
아이는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 항상 설명할 수는 없지만 어른처럼 스트레스의 결과를 경험합니다. 그러나 부모는 독립적으로 아기가 진정되고 기분이 좋아지도록 도울 수 있습니다.
연령 특성
- 2세 미만의 어린이는 심각한 질병이나 어머니(또는 다른 사랑하는 사람)와의 이별로 인해 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 또한 이 나이의 아이들은 부모의 상태에 매우 민감하며 그들의 긴장을 "반사"(즉, 반영)할 수 있습니다.
- 미취학 아동은 또한 사랑하는 사람과의 이별과 일상 생활 방식의 혼란을 심각하게 경험합니다.
- 나이가 많은 아이의 경우 스트레스의 원인은 또래와의 관계나 개인적인 문제일 수 있습니다.
- (스포츠, 교육 분야에서) 행운을 빕니다.
- 또한 스트레스는 연령을 불문하고 정보 과잉(텔레비전, 컴퓨터 게임), 알 수 없는 상황, 통증(입원, 주사 등)으로 인해 발생합니다. 즐거운 사건이라 할지라도 아이에게 매우 중요한 사건이라면 스트레스 메커니즘이 촉발될 수 있습니다.
- 발달에 부합하지 않는 행동, 즉 어린 나이에 했던 것처럼 행동하기 시작합니다. 손가락을 빨거나 안아달라고 요청하는 등의 행동을 합니다.
- 과도한 순종;
- 폐쇄성;
- 언어 결함이나 주저함이 나타납니다.
- 피로도 증가;
- 식욕 중단;
- 손톱 물어뜯기.
도움이되는 정신 체조
심리 체조는 아이가 자신의 감정을 더 잘 표현하고 다른 사람을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 다음 게임을 플레이할 수 있습니다:- 감정에 대해 알아보십시오 - 상태에 따라 감정을 표시하는 방법을 배우십시오.
- 특정 생활 상황에서의 행동 모델링(예: 정원에 가기)
- 정신 근육의 재미 - 근육을 긴장시키고 이완시키는 것: 주먹을 뛰고, 쥐고, 풀고.
로고리듬을 사용하여 어린이의 스트레스를 완화하는 방법은 무엇입니까?
로고리듬은 게임 연습에서 나타나는 음악, 동작, 음성 간의 관계입니다. 행동의 주요 원칙은 모방이고, 보여주고, 아이는 당신을 따라 반복합니다. 다음 게임을 플레이할 수 있습니다:- 비가 내립니다. 아기는 듣고 손바닥으로 방울의 리듬을 두드리려고합니다.
- 강한 바람: 코로 깊게 숨을 들이쉬고 “우우우우우우” 소리를 냅니다. 또한 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 댄스 동작을 수행하십시오.
- 나무와 바람: 팔과 몸을 좌우로 흔들면 모든 것이 진정되고 속도가 느려지며 나무 높이까지 더 높아집니다. 이것은 아이의 상태를 조화롭게 하고, 아이의 주의를 산만하게 하고 진정시킬 것입니다.
비디오: "어린이의 스트레스 해소"
스트레스가 많은 상태는 아이의 생애 첫날부터 긴장된 정서적 긴장을 동반하는 신체의 자연스러운 반응입니다. MirSovetov는 출현 이유, 첫 번째 신호 및 그러한 상황이 발생할 때 대처 방법을 이해하는 데 도움을 줄 것입니다.
스트레스에 수반되는 증상:
어린이의 스트레스 상태의 시작은 행동 요인의 급격한 변화에 의해 결정될 수 있습니다. 왜냐하면 아이가 "통제할 수 없게" 되고 "인식할 수 없게" 되기 때문입니다. 우울증의 확실한 징후는 심각한 피로, 메스꺼움, 전반적인 약화, 구토 등 다양한 정신 신체 장애뿐만 아니라 하나의 신경 상태에서 다른 상태로 빈번하고 원인 없는 변화입니다.
증상은 아이의 나이와 사회적 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 스트레스의 발현도 이러한 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어, 6~7세 미만의 영유아는 완전히 다른 이유정서적 우울증의 경우 부모가 자녀의 기분을 미묘하게 감지하고 자녀의 요구, 질문 및 대화를 듣는 것이 매우 중요합니다.
종종 아이의 스트레스는 부모가 같은 상태에 있는 것을 보고 그들로부터 "감염된" 것처럼 보인다는 사실에 의해 결정될 수 있습니다. 또한, 이 상태는 성인이 무시하는 데 익숙한 진부한 두려움으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이 경우, 아이는 공격적이고, 겁을 먹고, 통제할 수 없는 분노와 눈물을 흘리며 말을 더듬을 수도 있습니다.
어린 나이에 아기가 스트레스를 받는 상태에 있을 때 행동 퇴행의 징후가 관찰됩니다. 로 돌아가 초기 단계개발. 따라서 아이는 다시 젖꼭지를 요구하거나, 손가락을 빨거나, 침대를 적시기 시작할 수 있습니다. 그러한 신호의 출현 - 확실한 신호정서적 우울증.
청소년의 스트레스 증상은 경험을 극대화하고 상황을 과장한다는 점을 제외하면 성인의 증상과 거의 다르지 않습니다. 깊은 불안, 집착, 부적절한 행동, 방심 - 경보, 부모가 먼저주의를 기울여야 할 사항입니다.
자녀가 의사소통을 하고 자신의 상태를 공개적으로 인정하도록 하려면 어떻게 해야 합니까? 매우 적은 비율의 어린이가 자신의 경험, 특히 스트레스에 관한 경험에 대해 이야기하는 데 동의합니다. 종종 아이들은 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하고 자신의 경험을 말로 표현하지 않습니다.
따라서 부모는 자녀가 장난감을 가지고 대화하는 것을 들어야 하며, 더 나아가 게임에서 관심 있는 질문을 찾아야 합니다. 그에게 그림을 그려달라고 부탁하세요 세계, 당신의 가족과 친구들. 아이가 옷장에 "드럼 소리"가 나거나 침대 밑에 "털이 많은 팔"이 보인다고 불평할 때 들어보세요. 기억하십시오 : 가장 사소한 것조차도 본질에 대한 어른들의 설명 없이는 어린이의 다채롭고 광범위한 상상력에 큰 두려움이됩니다.
십대 문제
청소년의 스트레스는 특별한 고려가 필요합니다. 이 범주의 어린이는 정서적 스트레스에 가장 취약하고 이를 너무 생생하게 경험합니다. 따라서 십대에 스트레스가 많은 상태가 나타나는 이유는 다음과 같습니다.
아이의 스트레스를 극복하기 위해 어른과 부모의 도움은 많은 부정적인 결과를 예방하고 아이를 원래 상태로 되돌릴 수 있는 최우선 과제입니다. 건강한 삶. 여기에는 두 가지 방법이 사용됩니다. 스트레스를 제거하고 정서적 우울증에 맞서기 위한 유리한 전략을 개발하는 것입니다.
스트레스를 없애기 위한 조치:
- 자녀의 경험과 감정에 대해 알아보세요.
- 개방성과 신뢰의 분위기를 조성하고 모든 경험이 긍정적이라는 점을 안심시키십시오.
- 모든 행동과 상황에서 자녀를 감사하십시오.
- 당신의 보살핌, 사랑, 따뜻함을 공개적으로 보여주십시오. 가능한 한 자주 아이를 안아주세요.
- 할 수 있는 행동과 하지 말아야 할 행동을 구분하되 지나치게 엄격하지는 마세요.
- 경쟁보다는 협력이 더 중요하다는 점을 강조한다.
- 자녀가 가족에게 도움이 될 수 있는 활동을 찾아보십시오.
- 당신의 필요와 능력뿐만 아니라 그의 욕구를 고려하십시오.
부모가 자녀가 긍정적인 대처 기술을 개발하도록 돕는 것이 중요합니다. 이는 모든 연령의 자녀에게 도움이 되기 때문입니다. 다음과 같은 방법으로 도움을 줄 수 있습니다.
세계에서 가장 나이 많은 개는 21세(인간 나이 147세)입니다. 닥스훈트 이름은 샤넬이에요. 그녀는 그 나이에 백내장이 빛으로 인해 발생하기 때문에 어두운 안경을 착용합니다. 개가 추위를 느끼지 않도록 스웨터가 필요합니다.
아이의 스트레스 원인 : 아이의 스트레스를 해소하는 방법은 무엇입니까?
성인의 어린 시절 스트레스는 울화통, 스캔들, 발달 퇴행을 포함한 일련의 문제를 초래할 수 있습니다. 집에서 아이의 스트레스를 직접 해소할 수 있지만 극도의 주의를 기울여 행동해야 합니다.
아동기 스트레스의 원인과 결과
어린이의 스트레스를 해소하는 방법은 많은 성인이 걱정하는 질문입니다. 어린이의 과도한 흥분은 궁극적으로 히스테리와 기분 변화를 초래할 수 있기 때문입니다. 문제는 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 대부분 집안의 열악한 분위기 때문에 아이를 괴롭히는 경우가 많습니다. 부모가 항상 다투거나 가족 내에 공격적인 요소가 있다면 아이는 이러한 상황에서 분명히 과도한 고통에 직면하게 될 것입니다.
아이들이 스트레스를 받는 다음 이유는 엄마와의 오랜 이별이다. 특히 관련성 이 순간최대 2세까지는 엄마와의 정기적인 상호작용이 아기에게 꼭 필요합니다.
아기의 스트레스는 특정 질병의 발병 배경이나 불편감. 예를 들어, 젖니가 나는 과정에서 많은 어린이는 히스테리와 정서적 장애를 경험합니다. 빈번한 아동기 스트레스의 결과에는 지적 발달 측면의 퇴행, 빈번한 불면증 및 섭식 장애가 포함됩니다. 종종 정서 장애로 고통받는 어린이는 식욕이 완전히 부족하고 게다가 아기처럼 행동하기 시작하여 성인과의 합리적인 의사 소통을 거부합니다.
어린 시절 스트레스는 즉시 처리해야합니다. 종종 그러한 문제의 발현은 아기의 심리적, 지적 상태를 악화시킬 위험이 있기 때문입니다.
아동기 스트레스의 징후는 다음과 같습니다. 다음 증상: 흥분성 증가, 아기의 불면증, 두통, 분리 및 집중력 저하. 부모는 대개 빨리 알아차린다. 부정적인 변화어린이의 상태에서는 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
스트레스를 없애는 방법은 아기의 나이에 직접적으로 달려 있습니다. 예를 들어, 만약 우리 얘기 중이야 1살까지의 아기의 경우, 엄마는 아기에게 차분한 목소리로 무언가를 말하고, 노래를 불러주고, 특수 오일을 사용하여 부드럽고 편안한 마사지를 주어야 합니다. 이 시기의 아기는 아직 자신을 괴롭히는 것이 정확히 무엇인지 어머니에게 말할 수 없지만, 가장 사랑하는 사람과의 촉각 및 시각적 접촉은 아기가 정서적 평화를 찾는 데 도움이 됩니다.
아이들의 문제를 다루는 또 다른 훌륭한 방법 정서적 스트레스이것은 특별한 진정 목욕입니다. 카모마일 주입과 민트 및 유칼립투스 에센셜 오일을 따뜻한 물에 첨가해야 합니다. 이러한 목욕은 아기가 진정되고 감정적 배경을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 게다가, 이 기술어린 시절 불면증과의 싸움에 적극적으로 사용되었습니다.
아기가 이미 2~3세이고 부모와 적극적으로 소통한다면 불안정한 감정 상태의 원인이 무엇인지 알아내는 것이 좋습니다. 대개 간단한 대화어른들과 함께하면 아이가 진정되고 부모는 교육 방법에 존재하는 격차를 깨닫는 데 도움이 됩니다. 심리학자들은 가능하다면 아이의 감정 상태와 삶에 대한 전망을 파악하기 위해 3세부터 가능한 한 자주 아이와 대화할 것을 권장합니다. 아이의 히스테리의 원인을 정확히 이해한 후, 부모는 이 문제가 지속적인 영향을 미치기 전에 이를 제거해야 합니다. 심리적 상태부스러기.
심리학자들은 정기적인 의사소통과 진정 절차를 통해 어린 시절의 스트레스를 없애라고 조언합니다. 다양한 진정제를 사용하는 것이 좋습니다. 최후의 수단으로, 아기의 감정 상태가 개선되지 않는 경우.
지속적인 스트레스는 아이의 지적, 생리적 상태에 부정적인 영향을 미치므로 즉시 대처해야 합니다. 유능한 부모는 기본적인 대화를 통해 아이의 히스테리를 극복하고 스트레스의 원인을 제거할 수 있습니다.
아이의 스트레스를 해소하는 방법
아이의 스트레스 - 위험한 상태정서적 스트레스. 그러나 그 결과는 훨씬 더 위험하며 성인의 주요 임무는 우울증 증상을 제때 식별하는 것입니다.
아이 스트레스 원인, 아이 스트레스 해소법
아이의 스트레스는 어머니와의 오랜 이별이나 가족의 긴장된 상황으로 인해 발생할 수 있습니다. 아이의 스트레스를 해소하는 방법은 무엇이며, 어떤 조치가 가장 합리적이고 효과적일까요?
유년기와 십대의 스트레스를 완화하는 방법
자녀가 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 기술 - 상태가 아직 전문가의 도움이 필요할 정도로 심각하지 않은 경우:
십대 자녀에게 한 번에 여러 가지 일을 하지 않도록 설득하십시오. 음악 학교, 미술 동아리와 승마 학교에서는 이미 어린 나이에 과로를 일으키고 폐허 증후군으로 이어질 수 있으며, 이는 청소년의 연약한 정신 특성으로 인해 성인보다 훨씬 더 위험합니다. 어린이와 청소년은 시간을 적절하게 관리하고 과부하에 대처하는 방법을 아직 모릅니다.
더 큰 독립성을 향한 끊임없는 열망에도 불구하고 초등학생과 청소년의 어린이에게는 관심과 애정이 정말로 필요하다는 것을 기억하십시오. 스트레스를 받는 동안 모든 아이들은 평소보다 더 많은 애정이 필요합니다. 언어적 애정뿐만 아니라 신체적 애정도 필요합니다. 포옹, 키스, 쓰다듬어 주는 것은 정신 균형에 매우 중요합니다.
자녀에게 자신의 권리를 옹호하고, “아니오”라고 말할 수 있고, 분노에 올바르게 대처하도록 가르치십시오. 의사소통하고, 자신의 감정을 올바르게 표현하고, 이를 차단하지 않는 능력은 자녀가 더 자신감을 갖고 불필요한 스트레스를 피하는 데 도움이 될 것입니다.
자녀가 잘한 일과 성공한 일에 대해 칭찬하는 것을 잊지 마십시오. 가능한 반응십대들은 이것을 무시합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 그들은 승인이 필요하고 그들의 성공에 대해 당신이 관심을 갖고 있다는 지식이 필요합니다.
유머는 스트레스를 해소하고 상황을 완화시키는 좋은 능력이 있다는 것을 기억하십시오. 자녀의 유머 감각을 키우고 어떤 상황, 심지어 가장 불쾌한 상황이라도 유머로 다룰 수 있는 능력을 자녀에게 보여주십시오.
자녀에게 당신이 그를 신뢰한다는 것을 보여주십시오. 건강에 안전한 영역에서 독립적인 결정을 내릴 수 있는 기회를 아이에게 주십시오. 처음에는 작은 것에서부터 상식을 보여줄 수 있는 상황의 수를 점차적으로 늘립니다.
개학으로 인한 스트레스를 완화하는 방법
자녀에게 앞으로 일어날 일을 미리 준비시키고, 학교에서의 하루가 어떤지, 학교에 몇 시간 있을 것인지, 학교에 가는 방법을 알려주십시오. 아기가 정확히 무엇을 기다리고 있는지 상상할 수 있다면 아기는 덜 긴장할 것입니다. 가능하다면 그를 미래의 여러 급우들에게 소개하는 것이 좋습니다. 그가 완전히 혼자가 아닐 것이라는 지식 낯선 곳이전에 알고 있던 누군가가 근처에 있을 것이라는 사실이 그가 겪고 있는 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
아기의 개학 첫날을 잊을 수 없는 축제 행사로 만들어 보세요. 학교에 가는 것을 즐겁고 밝고 행복한 일과 연관시키십시오. 그가 성인이 되어 얼마나 기뻐하는지 보여주되, 그가 언제나 여러분의 도움과 지원을 의지할 수 있다는 점을 분명히 하십시오.
첫날, 몇 주, 심지어 몇 달 동안 자녀를 학교에 데려다주고, 헤어질 때 단호하게 행동하고, 눈물을 흘리는 것을 부끄러워하지 마십시오. 일반적으로 자녀가 가득한 교실에 들어가 자마자 빨리 사라집니다. 길고 가슴 아픈 작별 장면을 준비하고 현명하게 엄마 아빠가 일하러 가도록 설득 할 필요가 없습니다.
항상 학교에 대해 긍정적인 태도를 표현하십시오. 이유가 있더라도 교사와 교육의 질에 대한 불만을 자녀 앞에서 표현하지 마십시오. 방과 후에 그를 만나면, 하루가 어땠는지, 무슨 새로운 일이 일어났는지 물어보세요. 당신이 그의 학교 생활에 관심을 갖고 있다는 것을 그에게 보여주세요.
아이는 놀 시간이 있어야합니다. 이제 그의 삶의 일부는 일상과 특정 일정에 따라 규제되므로 공기와 같은 여가, 즉 자신의 활동을 선택하는 데 있어 완전히 자유롭다고 느낄 수 있는 시간이 필요합니다.
아이가 무언가에 성공하지 못하면 과도한 스트레스 또는 이런 식으로 스트레스를 해소하려는 욕구로 인해 연구, 행동에 어려움이 발생하므로 잠시 후에 이러한 실수를 상기시킬 필요가 없습니다. 부정적인 행동에 집중하지 마십시오. 그 사람이 마음에 들지 않는다는 점을 분명히 하되 이것이 일시적인 현상이라는 자신감을 보여주세요.
학교 출석 문제는 논의되어서는 안되며 필수 사항입니다. 자녀에게 이 책임이 무시될 수 있다는 잘못된 인상을 주지 마십시오.
처음에는 학생을 위한 집을 만드는 것이 중요합니다. 올바른 모드, 이 정권이 지속적으로 위반되지 않으면 곧 익숙해 질 것입니다.
자녀의 성공이나 실패를 다른 자녀의 성취와 비교해서는 안 됩니다. 이렇게 함으로써 당신은 그 사람이 더 많은 성취를 이루도록 자극하지 않습니다.
다음은 자녀가 스트레스가 많은 상황을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
십대 자녀가 당신에게 무언가를 말할 때, 당신이 듣고 있다는 사실을 그에게 반드시 알려주십시오. 부주의는 실제적이든 겉보기이든 그에게 큰 상처를 주고 추가적인 스트레스를 유발할 수 있습니다.
십대들과 대화할 때 당신의 어조는 결코 조롱하거나 냉소적이거나 모든 것을 다 알고 있어서는 안 됩니다. 십대는 당신이 더 많은 인생 경험을 가지고 있으므로 토론중인 주제에 대해 더 많이 알고 있다는 바로 그 말에 항상 짜증을냅니다. 항상 그의 제안과 의견을 진지하게 받아들이십시오.
가능한 한 자주 십대 자녀를 칭찬하는 것을 기억하십시오. 당신의 승인을 표현하기 위해 그의 행동에서 사소한 이유를 찾으십시오. 이것은 그의 자존감을 높이는 데 매우 중요합니다.
십대 자녀의 일이 여러분의 기대에 미치지 못하더라도 그의 노력에 대해 칭찬해 주십시오. 그가 모든 면에서 완벽하든 그렇지 않든, 무슨 일이 있어도 당신이 그를 사랑한다는 것을 그에게 알려주십시오.
십대에게 말을 할 때 그의 행동을 비난하고 어떤 경우에도 자신을 비난하십시오. 그의 행동을 그와 동일시해서는 안됩니다.
자녀가 청소년기나 청년기에 이르면 자녀의 예측할 수 없는 행동, 가혹함, 그리고 자녀가 이미 너무 커서 자녀의 삶을 더 이상 완전히 통제할 수 없다는 인식으로 인해 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 부모가 긴장을 완화하고 가정에서 스트레스를 덜 받는 환경을 조성하는 데 도움이 되는 몇 가지 기술이 있습니다.
아이가 당신과 대화하고 싶다고 하면 소리를 지르거나 꾸짖지 말고 차분하고 주의 깊게 들어주세요.
자녀와 함께 중요한 가족 문제에 대해 논의하고 자녀가 참여하는 것을 배제하지 마십시오. 자녀는 자신의 의견이 고려되고 중요하다고 느껴야 합니다.
십대나 청년이 여러분의 조언이나 명령을 받아들이고 의심 없이 이를 수행하기 시작할 것이라고 기대하지 마십시오. 미리 겸손과 순종에 조율함으로써 여러분은 다음과 같은 경험을 하게 될 것입니다. 심한 스트레스이런 일이 일어나지 않을 때.
싸움 중에 아이는 자신이 실제로 생각하지 않는 것, 즉 당신을 사랑하지 않거나 미워하는 등의 말을 퉁명스럽게 말할 수 있습니다. 이것은 감정의 영향으로 말한 것임을 명심하십시오. 순간의 열기 속에서 광범위한 결론을 내리지 말고 당황하지 마십시오.
이상적인 부모는 없으며 모든 사람이 뭔가 실수를 하며 나쁜 어머니나 쓸모없는 아버지라고 끊임없이 자신을 비난할 필요가 없다는 것을 아십시오. 이것은 자기 의심을 증가시킬 뿐이며 옳은 일을 할 수 없게 할 것입니다. 적시에 결정.
청소년들은 성인 문제에 대해 다른 태도를 가지고 있다는 점을 기억하십시오. 그들이 당신이 원하는 방식으로 문제를 완전히 인식할 것이라고 기대하지 마십시오.
어린이의 코 점막 부종을 완화하는 방법 - 가장 효과적이고 안전한 치료 방법
코 점막의 붓기 발생은 여러 질병의 특징적인 증상입니다. 어린이에게 그러한 질병이 나타나면 그의 상태와 행동에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 현재 부종을 제거할 수 있는 약물이 많이 있지만 어린이가 이 약물을 모두 복용할 수 있는 것은 아닙니다. 이를 고려하여 자녀가 질병의 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 효과적인 약물과 민간 방법이 무엇인지 알아내야 합니다.
코점막 붓기의 원인과 증상
어린이의 코 점막 부종 발달의 특징
코 점막의 부종은 상당한 혈액 공급으로 인해 발생하는 부기 과정입니다. 종종 이 과정은 염증의 배경에서 발생합니다.
코 점막의 주요 기능은 공기와 함께 체내로 유입되어 다른 기관의 기능에 영향을 미칠 수 있는 해로운 박테리아로부터 보호하는 것입니다. 붓는 모습은 무슨 일이 일어나고 있는지 나타냅니다. 적극적인 투쟁감염으로. 또한 부종의 원인은 비강 기관의 기계적 손상일 수 있습니다.
대부분의 경우 질병은 감염의 배경에 대해 정확하게 발생합니다. 바이러스 감염. 이 경우 부종의 출현에 영향을 미치는 중요한 요소는 기온입니다. 종종 흡입된 공기가 너무 차가울 때 병리학적 과정이 발생합니다. 조직 상태에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 약화됩니다. 면역 특성, 신체가 감염에 더 취약해집니다.
코 점막 부종의 또 다른 흔한 원인은 알레르기입니다.
알레르기 물질에 대한 신체의 부정적인 반응은 일년 내내 또는 계절적으로 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 알레르겐 그룹: 동물 털, 화분그리고 보풀, 제품 가정용 화학물질, 약물. 자극 물질이 몸에 들어가면 점막의 혈관이 급격히 확장되고 점액이 많이 분비됩니다.
비강 기관에 부상을 입으면 부종이 발생합니다. 자연스러운 반응몸. 코를 치거나 기계적으로 가하면 점막의 완전성이 손상됩니다. 혈관 확장과 강한 혈류 흐름 이 경우신체 방어 시스템의 활성화와 관련이 있습니다.
코 막힘, 맑은 점액 - 코 점막 부종의 징후
어린이의 붓기의 일반적인 원인은 아데노이드입니다. 이 질병으로 인해 산소 공급이 중단됩니다. 비인두 편도선. 일반적으로 질병은 잦은 감기의 배경뿐만 아니라 면역력이 낮고 특정 비타민이 부족하여 발생합니다.
일반적으로 질병의 원인을 정확하게 파악할 수 있어야합니다. 이 경우 어린이의 코 점막 부종을 완화하는 방법을 알아내는 것이 훨씬 쉽기 때문입니다. 이를 위해서는 해당 장애의 주요 증상도 알아야 합니다.
또한 감염으로 인해 붓기가 발생하면 피로가 증가하고 신체가 크게 약화될 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 부종이 장기간 지속되면 불쾌한 냄새가 나는 녹색 또는 노란색 점액이 비강에서 주기적으로 방출되는 화농성 염증이 나타날 수 있습니다.
유용한 영상 - 코막힘: 원인과 결과.
알레르기 부종이 발생하면 환자는 정기적으로 재채기를 경험합니다. 또한 자극 물질과 접촉한 직후에 부기가 매우 빠르게 나타납니다. 이 경우 분비된 액체는 완전히 투명해질 수 있다. 또한, 이 질병에는 인후통과 가려운 피부가 동반됩니다. 대부분의 경우에, 알레르기 부종, 알레르기 항원을 제거하면 증상이 아주 빨리 사라집니다.
코 부종은 감염, 알레르기 또는 외상 노출로 인해 발생할 수 있는 흔한 질병입니다.
약물 치료
약물로 코점막 부종을 안전하게 치료
대부분의 부모에게 어린이의 코 점막 부종을 완화하는 방법에 대한 질문은 매우 관련이 있습니다. 이는 우선 의약 및 전통 치료에 대한 많은 옵션이 있다는 사실 때문입니다.
가장 많이 결정 가장 좋은 방법또한 질병의 정확한 원인을 확인할 수 있는 소아과 의사의 치료가 도움이 될 것입니다.
약물 치료는 다음과 같은 방법으로 수행될 수 있습니다.
전체적으로 양이 충분해요 많은 수의성인과 어린이 모두가 사용할 수 있는 부종의 약물치료.
부종 치료의 전통적인 방법
최고의 요리법 전통 의학
어린이의 코 점막 부종을 완화하는 방법에 대해 말하면 약물의 도움뿐만 아니라 비 전통적인 방법을 사용하여 치료를 수행 할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
전통 의학의 장점은 많은 방법이 매우 안전하므로 어린이 치료에 사용할 수 있다는 것입니다.
부종에 대한 최고의 민간 요법:
- 요오드 용액. 이 액체를 사용하여 비강 기관의 영향을 받는 부위를 세척합니다. 대부분의 경우 이 솔루션은 박테리아로 인한 질병에 사용됩니다. 준비하려면 따뜻한 끓인 물 1컵에 요오드 1-2방울을 첨가해야 합니다. 헹굴 때 액체가 실수로 삼킬 수 있으므로 액체가 아이의 목에 들어 가지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.
- 흡입. 증기 절차를 수행하기 위해 분무기를 사용할 필요는 없습니다. 끓는 물에 첨가해야하는 에센셜 오일을 사용하여 치료를 수행 할 수 있습니다. 한 번의 흡입에는 소나무 오일 몇 방울이면 충분합니다. 이 절차는 하루에 여러 번 반복되어야 합니다.
- 감자로 흡입. 삶은 감자를 사용한 증기 절차는 이비인후과 질환에 대한 가장 효과적인 민간 요법 중 하나입니다. 껍질에 감자 여러 개를 삶아 물을 빼고 감자에서 나오는 증기를 흡입하면서 수건으로 몸을 덮어야합니다. 절차는 3-5분 동안 하루에 2번 반복되어야 합니다.
- 양파 주스. 요리용 치료코가 붓는 경우 큰 양파 하나를 갈아야합니다. 다음으로 생성된 펄프 3티스푼을 끓인 물 200ml와 혼합해야 합니다. 꿀 한 스푼을 추가하는 것도 좋습니다. 액체를 40-50분 동안 주입한 후 각 비강에 제품 5방울을 주입해야 합니다.
- 알로에 주스. 약을 준비하려면 식물의 아래쪽 잎 몇 개를 선택하고 조심스럽게 잘라야합니다. 그런 다음 고기 분쇄기를 사용하여 철저히 씻고 갈아야합니다. 결과 덩어리는 거즈를 사용하여 짜내고 결과 주스를 각 콧 구멍에 3 방울 주입해야합니다. 하루에 4~5회 반복하는 것이 좋습니다.
- 꿀. 꿀벌 제품에 알레르기가 없다면 효과적인 붓기 치료법을 사용할 수 있습니다. 소량의 꿀과 물을 같은 비율로 가열하고 잘 섞은 다음 몇 방울을 코에 떨어 뜨려야합니다. 또한 꿀은 항균 효과가 있고 바이러스성 질환 치료에 효과적이므로 경구 복용하는 것이 좋습니다.
일반적으로 민간 요법에는 코 점막의 붓기를 치료하는 방법이 상당히 다양하며 이는 확실히 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 불쾌한 증상이 질병의.
현재 많은 사람들이 어린이의 코 점막 부종을 완화하는 방법에 관심이 있습니다. 왜냐하면 그러한 질병은 많은 불편 함을 가져올뿐만 아니라 합병증의 발병을 유발할 수 있기 때문입니다. 치료에는 약물과 전통 의학 방법을 모두 사용할 수 있지만 주치의가 승인 한 약물로 치료하는 것이 가장 좋습니다.
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아이의 긴장감 해소, 스트레스 해소 게임!
어린이의 긴장은 성인과 마찬가지로 신체적, 정신적 상태를 방해하지 않도록 적시에 완화되어야 합니다. 아시다시피 아이들의 주요 활동은 놀이입니다. 놀이를 통해 당신은 발전할 뿐만 아니라 치유도 할 수 있습니다.
스트레스 해소를 위한 편안한 게임을 소개합니다. 이 게임은 2세 정도의 어린이에게 적합합니다. 어린 아이들을 위해 고안된 운동은 나이가 많은 아이들도 수행할 수 있다는 점에 유의하십시오.
아이가 자신이 어딘가에 있거나 누군가와 함께 있는 모습을 상상해야 할 때, 아이의 상상력을 돕고, 제안된 상황에서 볼 수 있는 그림과 경험할 수 있는 감각을 묘사해 주세요.
종이 공, 작은 봉제 인형, 작은 플라스틱 큐브 등 가벼운 물건을 미리 준비하세요. 그리고 서로에게 던집니다. 이 재미있는 게임은 휴전, 즉 포옹으로 끝나야 합니다.
고양이는 화를 내면 쉭쉭 소리를 내고, 등을 구부리고, 할퀴고 물게 된다는 것을 자녀에게 설명하십시오. 그리고 착한 고양이는 가르릉거리며 주인의 다리를 비비곤 합니다. 아이와 함께 사악한 고양이나 친절한 고양이를 그려보세요. 그냥 재미로 물고 긁으세요.
아이에게 불만스럽고 화난 얼굴을 보여주세요. 이마와 코에 주름을 만들고, 입술을 삐죽 내밀고, 눈썹 아래를 살펴보세요. 아기에게 얼굴을 찡그린 표정을 반복하도록 요청하십시오(바람직하게는 흡입하는 동안). 그리고 숨을 내쉴 때 안면 근육을 이완시키십시오.
나비가 방 주위를 날고 있다고 상상하고 그것을 잡으려고 한 손, 다른 손, 그리고 두 손으로 잡는 동작을 취합니다. 아이는 당신의 동작을 반복해야 합니다. 나비가 '잡히면' 천천히 주먹을 펴고 살펴보세요.
아이는 풍선이다. 당신이 풍선을 부풀린다고 가정하자. 동시에 아이는 팔을 옆으로 벌리고, 다리를 넓게 벌리고, 볼과 배를 부풀린다. 그러나 불기를 멈추고 풍선이 수축합니다. 팔이 떨어지고 머리가 앞으로 기울고 다리가 구부러지고 아이는 점차 팔과 다리를 벌리고 눈을 감은 채 편안한 자세로 등을 대고 눕습니다.
방 중앙에 장난감 토끼(생쥐, 다람쥐, 물고기 또는 기타 무방비 상태의 동물)를 놓습니다. 이 게임의 어린이는 늑대(여우, 호랑이, 곰 또는 기타 두려워하지 않는 포식자)입니다. 포식자는 매복하고 천천히 조심스럽게 조용히 "먹이"에게 다가갑니다.
이 게임의 덜 "피묻은" 버전은 나비를 잡는 것입니다. 이 역시 동일한 주의를 기울여 접근해야 합니다.
아이는 자신이 아이스크림이라고 상상해야 합니다. 그는 방금 냉동실에서 나왔습니다. 그는 단단하고 추우며 팔과 몸이 긴장되어 있습니다. 그러나 태양이 따뜻해지기 시작하고 아이스크림이 녹습니다. 점차 부드러워지고 아이의 팔과 다리가 이완됩니다.
아이에게 자신이 춥다고 상상해 보라고 하세요. 팔로 자신을 감싸고 몸을 구부리게 하세요. 이제 목에 스카프를 둘러보세요. 아이가 머리를 좌우로 돌리게 해주세요. 목이 따뜻해지는 느낌이 들고, 긴장을 풀 수 있습니다.
아이는 등을 대고 누워 휴식을 취합니다. 그는 바다이고 조용하고 조용합니다. 아기의 배 위에 종이배를 올려주세요. 아이가 숨을 쉬면 배는 파도 위를 달리듯 오르락내리락한다. 아이가 배에 시선을 집중하면 호흡이 진정되고 자신도 진정됩니다.
아이는 자신이 열린 공터에 앉아 있는데 갑자기 찬 바람이 불고 있다고 상상해야 합니다. 아기는 추워지고 무릎을 턱에 대고 팔을 감싸 몸을 따뜻하게하려고합니다. 바람이 가라 앉고 따뜻하고 온화한 태양이 광선으로 아이를 따뜻하게합니다. 그는 긴장을 풀고 얼굴을 태양을 향해 올렸습니다. 갑자기-새로운 돌풍... (동작을 여러 번 반복해야 함).
아이에게 휴식을 취하고 잠을 자도록 권유하십시오 (물론 재미로). 쪼그리고 앉고 눈을 감고 몇 초 동안이 자세로 앉게하십시오. 일어날 시간이 다가옵니다. 아기는 천천히 일어나서 팔을 들고 천장에 손을 뻗고 발가락으로 서서 위를 올려다봅니다. 스트레칭을 충분히 한 후에는 잠시 서서 손을 아래로 내리고 서로 미소를 지을 수 있습니다.
어린이의 손은 시계바늘과 같습니다. 시계를 "감아" - 시계가 "똑딱" 소리를 내기 시작하고 바늘을 돌립니다(교대로 팔을 앞뒤로 곧게 흔듭니다). 공장이 완공되어 시계가 쉬고 있습니다. (게임을 여러 번 반복하십시오).
죽이 스토브 위에 있고 끓고 있습니다. 아이에게 죽이 끓는 방법을 보여주고 아이가 따라하도록 하세요. 한 손은 배에, 다른 손은 가슴에 눕습니다. 깊은 숨을 쉬는 동안 배가 안쪽으로 당겨집니다. 숨을 내쉴 때 "F-f-f"라고 말하고 소리가 날 때마다 배를 내밀어보세요.
이 게임을 위해서는 큰 벽지 시트, 왁스 크레용 두 개, 연필 또는 마커(다양한 색상일 수 있음), 차분한 음악이 필요합니다.
손에서 어깨까지 팔이 벽지 위에 놓이도록 아이를 눕히십시오. 그에게 연필을 줘. 아이가 눈을 감고 음악이 시작되면 손을 움직여 멜로디의 비트를 그립니다. 2~3분 후 음악을 끄고 완성된 그림을 함께 감상해보세요.
아이는 오른손에 레몬을 쥐고 레몬즙을 짜내고 있다고 상상해야 합니다. 손바닥은 가능한 한 꽉 주먹으로 꽉 쥐어집니다. 그리고 그는 긴장을 푼다. 왼손으로도 똑같이 반복하세요.
아이와 함께 상상의 나비를 “잡아보세요”. 그녀는 춥습니다. 숨을 쉬면 따뜻하게 할 수 있습니다. 열린 손바닥을 불고 아이가 손바닥을 불게하십시오. 잠시 후 나비가 따뜻해졌고 이제 놓아야합니다. 나비를 손바닥에서 날려 버리십시오.
아이의 스트레스: 아이가 화를 내는 10가지 이유
어른들은 “키가 작아도 괜찮아, 걱정하지 마!”라는 순진한 말을 자주 한다. 그러나 그들은 아이들이 학교 성적, 부모 및 또래와의 갈등으로 인한 스트레스의 부정적인 영향에 지속적으로 노출되어 있다는 사실을 망각합니다. 통계에 따르면 72%의 어린이에서는 잦은 걱정으로 인해 행동 문제가 발생하고 62%에서는 신체 건강이 악화되어 두통, 배탈 및 기타 VSD 증상이 나타납니다. 이 글에서는 아이의 기분을 억누르는 부정적인 요인 10가지를 살펴보겠습니다.
1. 아이의 빠른 발달
30년 전에는 유치원 아이들이 정육면체를 모으고 손가락으로 그림을 그렸다면, 오늘날 그들은 읽기, 수학, 외국어를 집중적으로 공부하고 컴퓨터 활용 능력을 배우고 첫 번째 비즈니스 기술을 습득하고 있습니다. 부모는 작은 천재를 키우기를 바라면서 그들을 초기 발달 센터에 보냅니다. 그러나 지속적인 스트레스는 연약한 정신에 대한 시험입니다. 아이들은 적응할 시간이 없습니다.
2. 학교 부하 및 시험
현대 학문적 부담, 빈번한 테스트시험은 아이들에게 심각한 압력을 가합니다. 나쁜 성적을 받고 이해할 수 없는 수학 공식을 벼락치기하는 것을 얼마나 두려워했는지 기억하십시오. 아이가 학교에 가기를 거부하고, 울고, 긴장하고, 먹고, 잠을 제대로 자지 못한다면 이것은 평범한 변덕이 아니지만 심각한 징후스트레스.
3. 과외활동
현대 어린이의 활동 수준은 모든 성인이 부러워 할 수 있습니다. 그들의 일상은 학교 여행, 스포츠 섹션, 어학 코스, 대수학 교사 방문 또는 댄스 등으로 계획됩니다. 그러나 스포츠와 예술은 스트레스를 더하는 것이 아니라 해소해야 합니다. 아이가 피곤하다면 아이에게 말을 걸어 보세요. 아이는 자신의 부담을 줄이거나 좀 더 차분한 환경에서 자기 계발에 참여하고 싶어할 수도 있습니다.
4. 신체 활동 부족
많은 학교들이 학생들의 건강을 고려하여 체육시간을 단축하고 있습니다. 여기에는 실제로 논리가 있습니다. 과도한 하중으로 인해 심각한 질병이 발생하고 심지어 어린이가 사망하는 경우도 많습니다. 그러나 스포츠는 스트레스의 자연스러운 배출구이며, 아이에게 사용되지 않은 에너지가 너무 많으면 아이를 불안하게 만들고 심지어 공격적으로 만들 수 있습니다.
5. 미디어 영향 및 성인 콘텐츠 시청
아이들은 TV, 인터넷, 영화 등을 통해 성행위와 폭력 장면을 자주 접하지만, 이러한 것에 대해 독립적으로 올바른 태도를 형성하는 것은 어렵습니다. 실제로 부모가 자녀가 소비하는 콘텐츠를 통제하는 것이 더욱 어려워졌으며, 이는 광신적인 태도 없이 주의 깊게 이루어져야 합니다. 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰을 숨기는 대신 호기심 많은 아이와 정기적으로 현안에 대해 이야기하고 주변 현실의 사건을 명확하게 설명하는 것만으로도 충분합니다.
6. 괴롭힘과 조롱
이전에 동료와의 갈등이 학교와 마당에서만 발생했다면 오늘날 잠재적으로 위험한 장소 목록이 소셜 네트워크를 통해 확장되었습니다. 인터넷상의 사람들은 더 잔인하고 억제되지 않습니다. 이것은 어린이에게도 적용됩니다. 결과에 대해 너무 걱정하지 않고 한 번의 클릭으로 공격적인 댓글을 보낼 수 있습니다. 그리고 어른들이 그들에게 관심을 덜 기울이면 자존감이 취약한 십대들은 실제로 조롱에 시달립니다. 심각한 온라인 괴롭힘 사례는 어린이에게 우울증을 유발할 수도 있습니다.
오늘날 6세에서 17세 사이의 세 번째 어린이마다 방에 적어도 하나의 전자 장치가 있어서 제 시간에 잠들지 못합니다. 의존 소셜 네트워크컴퓨터 게임은 어린이와 청소년의 불면증의 주요 원인 중 하나이며 체계적인 수면 문제는 기억 장애와 기분 저하를 유발합니다.
8. 만성질환
불행히도 어린이의 만성 질환은 드문 일이 아닙니다. 그들 중 일부 오랫동안증상이 없는 경우도 있고 재발이 잦아 짜증나는 경우도 있습니다. 어떤 식으로든 아이는 동료들과 놀고, 즐기고, 배우고 싶어하기 때문에 육체적인 불편함뿐만 아니라 심리적인 불편함도 느낍니다. 끊임없이 병원을 방문하고 약을 복용하는 것은 어른도 감당하기 쉽지 않은 도전입니다.
매년 약 150만 명의 어린이가 부모의 이혼을 경험하며, 이는 그 자체로 심각한 심리적 트라우마입니다. 관계를 정리하거나 문제를 해결할 때 어른들은 아이의 의견을 묻는 것을 잊어버리는 경우가 많으며 이는 아이의 정서적 안녕에 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 두려움, 복합성, 고립, 분노의 폭발은 가족 붕괴의 결과 중 일부에 불과합니다.
10. 부모의 스트레스
자신의 스트레스를 부지런히 숨겨도 아이를 속일 가능성은 거의 없습니다. 아이들은 놀라운 통찰력과 감수성을 가지고 있습니다. 아기도 엄마 아빠의 긴장된 표정을 보면 그 마음을 느낄 수 있습니다. 물론 그렇다고 해서 외면하거나 숨어야 한다는 뜻은 아닙니다. 당신의 아이가 행복해지길 바라나요? 스스로 행복해지세요.
자녀가 불안을 없애고, 스트레스를 극복하고, 휴식을 취하도록 돕는 방법 부정적인 사건? 즉시 심리학자에게 달려갈 필요가 없습니다! 부모 스스로 교정 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다.
여기에 간단하지만 매우 효과적인 10가지 게임이 있습니다. 이 게임의 주요 목표는 아기의 걱정과 걱정을 덜어주는 것입니다. 불쾌한 기억유치원, 학교, 운동장에서 얻을 수 있는 것입니다.
1. 온 마음을 다해 뛰자
당신의 아이는 침대 위로 뛰어오르는 것을 좋아하는데, 당신은 아이를 꾸짖습니까? 이러한 "점핑 로프"를 사용하면 모든 부정성을 버리고 스트레스를 완화하여 스트레스를받을 기회가 없기 때문에 이것은 헛된 것입니다.
모든 비밀은 비행 느낌과 함께 "무중력"에 있으며 긍정적인 충동이 뇌에 전달됩니다. 따라서 아기를 점프한다고 꾸짖어서는 안 됩니다. 이를 위해 특별히 고안된 장소로 아기를 데려가는 것이 좋습니다. 예를 들어 트램폴린에서.
2. 하루를 다채롭게 보내자
"어제에 사는 것"과 같은 것이 있습니다. 이것은 종종 아이들에게 발생합니다. 그들은 과거에 일어난 일에 대해 오랫동안 생각하고 사건을 현재로 가져올 수 있습니다. 아이가 "얼어붙지" 않게 하려면 하루하루를 밝게 보내야 합니다. 월요일 – 빨간색, 화요일 – 주황색 등 일주일 내내 무지개 색상을 분포시킵니다.
그리고 매일 특정 색상에 아기의 관심을 집중시키세요. 예를 들어 목요일이라면 녹색 옷, 녹색 과일/채소 등 모든 것을 녹색으로 배열하세요. 이것은 아이의 감정을 되살리고 현실로 되돌리는 데 도움이 될 것입니다.
3. 워밍업으로 마스크를 벗자
과학자들은 어린이가 심리적 외상을 입고 얼굴이 무관심해지면 플라스틱 놀이를 통해 그러한 "얼어붙은 마스크"를 제거할 수 있다고 말합니다. 자녀가 플라스틱 모델링에 관심을 갖게 한 다음, 아이가 스스로 "플라스틱이 되도록" 농담으로 초대하십시오. 이 게임의 핵심은 아이의 얼굴을 마사지하는 것입니다. 아이의 얼굴을 장난스럽게 "조각"하고 뺨을 반죽해야 합니다. 얼굴을 찡그린 채 함께 얼굴을 만들 수도 있습니다. 그러한 활동 후에 아이는 눈에 띄게 긴장을 풀 것입니다.
4. 부정성을 하늘이나 강을 따라 풀어 놓자
부정적인 감정은 모두 해소되어야 합니다. 그 감정을 혼자만 간직할 수는 없습니다. 하지만 때로는 어른이라도 스트레스를 없애기가 매우 어렵고, 아이에게는 두 배로 어렵습니다. 그리고 자신의 부정적인 생각을 정화하는 가장 효과적인 방법은 그것을 놓아버리는 것입니다. 일반 풍선과 종이 보트가 도움이 될 것입니다. 풍선을 하늘로 발사하고 보트를 물 위에 띄우세요. 매우 간단한 방법불쾌한 사건으로부터 주의를 돌리십시오.
5. 종이 화환을 만들어 보자
어떤 이유로 아기가 자신에게 물러나 다른 아이들과의 의사 소통을 거부하는 경우가 있습니다. 사슬, 랜턴, 눈송이, 손을 잡고 있는 사람들 등 함께 종이 화환을 만들도록 그에게 권유하세요. 색칠하고, 각각의 이름을 지정하고, 눈을 그려보세요. 공예품에 통일성을 부여하세요. 이것은 수줍은 아기가 긴장을 풀고 앞으로 새로운 친구들과 더 가까워지는 데 도움이 될 것입니다.
6. 이름에서 특성을 찾아보자
이 게임은 완벽한 옵션 심리적 보호성격 덕분에 아이는 새로운 환경에 빠르게 적응합니다. 그 본질은 아이가 열에 자신의 이름을 쓰고 각 글자에 자신의 특성을 할당하는 것입니다. 예: POLINA라는 이름을 지정하세요. P – 부지런함, O – 사교적, L – 다정함, I – 성실함, N – 신뢰할 수 있음, A – 정확함. 또는 EGOR라는 이름은 E - 유일한 사람, G - 친절함, O - 장난스러움, R - 결정적입니다. 절대적으로 모든 이름에 대해 항상 좋은 품질을 찾을 수 있습니다.
7. 물감 한 방울로 놀자
휴식과 스트레스 해소를 위한 간단하지만 매우 유용한 또 다른 게임입니다. 물 한 컵을 준비하고 아이에게 수채화 물감을 그 물에 떨어뜨리게 하세요. 물방울이 용해되기 시작하여 기괴한 패턴을 형성합니다. 아이가 상상력을 최대한 발휘하여 자신이 본 것을 묘사하기 위해 춤을 추게 하십시오. 예를 들어, 물속의 패턴은 물고기와 유사하며, 어린이는 이를 보여주기 위해 플라스틱을 사용해야 합니다. 매우 흥미로운 게임입니다.
8. 인쇄물로 네거티브를 몰아내자
종종, 물러난 아이는 "자신을 닫고" 단순히 삶을 즐기는 것을 두려워합니다. 그가 경험한 두려움 때문에 그렇게 할 수는 없습니다. 그리고 아이가 불안을 없애도록 돕기 위해 아이와 함께 판화 놀이를 할 수 있습니다. 게임의 본질 : 손가락이나 손바닥 전체를 페인트에 담근 후 종이에 표시를 남겨야합니다. 이 인쇄물에서 아이는 데이지, 공, 새끼 고양이, 우산 등 자신의 상상이 말해 주는 것을 그려야 합니다.
9. 상상의 세계에서 아이를 찾아보자
아이를 상상의 세계에서 현재로 "돌아오게" 하려면 간단하지만 매우 효과적인 게임을 아이와 함께 해보세요. 규칙: 예기치 않게 그에게 "당신은 어디에 있습니까?"라고 물으면 그는 "나는 여기 있습니다"라고 대답하고 "그가 어디에 있는지"를 정확하게 설명합니다. 그를 바로잡지 마십시오. 아이가 스스로 생각하고 자신의 감정에 대해 이야기해야 합니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “나는 푸른 잔디밭에 앉아 있습니다. 아름다운 드레스물방울 무늬와 달콤한 수박을 먹습니다.”
10. 활발한 게임으로 긴장을 풀자
물론 모든 부정적인 것에는 콘센트가 필요하며 이는 시끄러운 야외 게임의 도움으로 이루어질 수 있습니다. 베개싸움, 손뼉치기, 못 박기, 드럼 연주 등 무엇이 될지는 중요하지 않습니다. "증기"를 없애는 것이 중요합니다. 이것이 바로 "녹아웃" 방법이 작동하는 곳이므로 근본적인 방법으로 부정적인 에너지를 제거해야 합니다. 집이나 야외에서 할 수 있는 시끄러운 게임이라면 무엇이든 적합합니다. 이는 아이가 마음의 평화를 찾고 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 것입니다.