시력이 나빠졌습니다. 어떻게 해야 하나요? 시력이 떨어지고 있습니다. 어떻게 해야 할까요? 민간 요법. 어린이의 시력이 좋지 않음

시력이 저하되면 어떻게 해야 하나요? 물체가 흐려지고 비문을 읽을 수 없어 큰 불편을 초래합니다.
시력을 완전히 잃지 않고, 잃었던 것을 회복하기 위해서는 먼저 시력이 고통받는 이유를 알아야 합니다.

해야 할 일

치료 및 예방 조치

시력 저하가 감지되면 적시에 치료를 시작해야합니다. 질병이 없으면 시각 장애 예방이 필요합니다.

그렇지 않으면 되돌릴 수 없는 과정이 시작되고 시각 능력이 완전히 상실될 수 있습니다.

초기 악화가 있더라도 의사와 상담해야 합니다. 그는 검사를 실시하고 적절한 치료를 처방합니다. 의사가 처방한 약은 제때에 복용해야 합니다. 여기에는 안약, 다양한 비타민 또는 식단 변화가 포함될 수 있습니다.

약을 복용하는 것 외에도 다음 규칙을 준수해야 합니다.

눈을 더 자주 쉬게 하고 컴퓨터 앞에 오랫동안 앉아 있지 마십시오.
앉아서만 읽으세요. 대신 오디오북을 들을 수도 있습니다.
눈 운동을 하면 하루에 10분 이상 걸리지 않습니다.
생활 방식을 재고하고, 더 많이 걷고, 건강한 음식만 섭취하세요.
하루에 최소 7시간은 자십시오. 이 시간 동안 눈 근육은 과도한 긴장에서 회복됩니다.
비타민 A, B2 및 E를 마신다.
나쁜 습관과 싸우십시오: 흡연과 음주.

간단한 규칙을 따르면 시각적 기능을 오랫동안 유지할 수 있습니다.

간단하고 효과적인 체조

시력을 향상시키려면 매일 눈 운동을 해야 합니다.

책을 읽거나 컴퓨터 작업을 한 후 등 눈이 피곤할 때 하는 것이 특히 중요합니다.

눈을 꼭 감았다가 크게 떠야 합니다. 30초 간격으로 5회 반복하세요.
눈알을 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽으로 움직여 보세요. 2분마다 3회 반복하세요. 눈꺼풀을 감은 채로 같은 과정을 반복합니다.
먼저 눈꺼풀을 뜬 상태에서 안구를 원을 그리며 움직입니다. 그런 다음 닫힌 것으로 반복하십시오. 2분 간격으로 3회 운동하세요.
하루에 몇 분 동안 매우 빠르게 깜박입니다.
눈꺼풀을 몇 초 동안 꽉 감았다가 다시 열어보세요. 최소 5회 반복하세요.
컴퓨터 반대편 벽에 밝은 그림이나 큰 사진을 걸어 놓는 것이 좋습니다. 때때로 모니터에서 잠시 벗어나 사진 형태로 밝은 곳에서 먼 곳을 바라볼 필요가 있습니다.

성인의 시각 장애 유형

시력 상실은 의학적 문제일 뿐만 아니라 사회적 문제이기도 합니다.

노인들뿐만 아니라 최근에는 매우 젊은 사람들에게도 발생합니다. 많은 사람들이 원시, 근시, 백내장, 녹내장으로 고통받고 있습니다.

시각 장애의 유형:

근시는 멀리 있는 물체의 시력이 좋지 않은 것입니다. 질병의 정도가 클수록 멀리 있는 물체를 구별하는 능력이 더 나빠집니다. 대부분 이러한 유형의 악화는 컴퓨터 화면 근처에서 오랜 시간을 보내는 사람들에게서 발생합니다.
원시 – 가까운 물체뿐만 아니라 멀리 있는 물체도 흐려집니다.
난시 - 이 장애가 있으면 사물이 흐릿하게 보입니다. 대개 원시나 근시가 동반됩니다. 합병증으로는 사시가 있을 수 있습니다.
노안 – 가까운 물체가 흐릿해집니다. 대부분 40~45세 이상의 사람들이 영향을 받으며, 그렇지 않은 경우 노안을 "노화 관련 원시"라고 합니다.
눈의 피로, 두통 등이 나타날 수 있으므로 악화시키지 마십시오.
약시 - 이 유형의 경우 일방적인 시력 저하가 관찰될 수 있으며 이는 사시로 발전할 수 있습니다. 원인은 안구의 선천적 결함일 수 있습니다.

컴퓨터의 부정적인 영향

시각 기능에 영향을 미치는 원인은 다양하며, 이에 따라 치료 방법을 선택하는 것이 필요합니다.

시력 저하의 가장 중요한 원인 중 하나는 컴퓨터와 TV 모니터에 지속적으로 노출되는 것입니다.

컴퓨터는 다음과 같은 방식으로 보는 능력에 영향을 미칩니다.

지속적으로 모니터 근처에 있으면 눈 근육이 작동을 멈춥니다. 화면을 계속해서 보면 렌즈를 조절하는 근육이 약해지고 둔해진다. 이는 약간의 부하라도 없으면 어떤 근육에서나 발생합니다.
컴퓨터 화면 근처에 있으면 너무 많은 빛이 망막에 닿아 일반적으로 주변이 완전히 어두워집니다. 그러므로 적어도 어느 정도 밝은 환경에서 컴퓨터로 작업해야 합니다.
안구는 항상 촉촉한데, 모니터에 지속적으로 노출되면서 눈 깜박임 횟수가 줄어들고 건조해집니다.

일측성 시각 장애

시력 저하로 인해 시력이 완전히 상실됩니다. 각종 질병으로 인해 감소할 수 있습니다. 예를 들어, 시신경 질환과 관련됩니다.

고혈압 및 심장병 환자에게 가장 흔히 발생하는 망막 혈관 폐쇄로 인해 일측의 부분적 또는 완전한 시력 상실이 발생할 수 있습니다.

정신적 외상과 신경 흥분성 증가로 인해 시각 장애의 위험도 있습니다.

일측성 시력 감소의 또 다른 원인은 해당 눈의 출혈입니다. 이는 당뇨병과 같은 안구 혈관의 손상이나 병리로 인해 발생할 수 있습니다.

감염으로 인해 시신경염이 발생하면 망막박리가 일어나 한쪽 시각 장애가 발생하게 된다.

영양은 눈 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 각 유형의 병리학에는 영양에 대한 자체 접근 방식이 있습니다.

비타민 A. 예를 들어, 야맹증이 있으면 눈이 다래끼나 각막 염증에 걸리기 쉽습니다. 치료를 위해서는 당근 등 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 신선하게 먹거나 갈아서 사워 크림으로 양념하거나 양파와 크림으로 끓일 수 있습니다.
칼슘. 코티지 치즈, 채소, 치즈 등 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.
비타민 B1과 C. 이 비타민은 블루베리에서 발견됩니다. 하루에 한 줌의 베리를 먹으면 시력 회복에 도움이 됩니다. 신선하거나 냉동된 베리를 먹을 수 있습니다. 블루베리 잼을 먹는 것이 좋습니다.
쓴 초콜릿. 이 제품에는 플라보노이드가 함유되어 있어 각막을 강화하고 혈관을 보호하는 데 도움이 됩니다. 그러나 첨가물이 들어간 초콜릿은 치료에 적합하지 않습니다.
루테인. 시금치에서 다량으로 발견됩니다. 이를 사용하면 백내장의 위험이 줄어듭니다.

나이에 관계없이 눈 건강을 잘 관리해야 합니다. 치료를 거르고 예방을 시작하지 않으면 주변의 선명한 영상을 완전히 잊어버릴 수 있기 때문입니다. 그러므로 간단한 규칙을 지키고, 운동을 하고, 생활습관을 바꾸고, 치료를 받으면 시력을 오랫동안 유지할 수 있습니다.

레이저 교정 후 시력이 저하될 수 있는 이유

새로운 기술의 출현으로 인해 레이저 교정을 이용하여 시력 문제를 제거하는 것이 가능해졌습니다. 그러나 모든 혁신과 마찬가지로 이 기술에 반대하는 사람과 팬이 모두 등장합니다. 많은 사람들이 수술 후에 시력이 다시 저하된다고 불평합니다. 하지만 우선 자신을 비난해야 합니다. 반대로 의사는 자신의 평판을 보존하는 데 관심이 있기 때문입니다.

수술 전에 일련의 검사를 실시하여 교정이 가능한지 여부를 결정합니다. 수술을 해도 아무런 효과가 없는 질병이 많이 있습니다. 녹내장, 백내장, 관절염, 망막 박리, 각막 얇아짐 등이 있습니다.

교정 후 일시적인 악화는 허용되지만 재활 후에는 여전히 사라집니다.

교정 후 환자가 시력 저하를 호소하는 경우 그 이유는 다음과 같습니다.

수술로 제거되지 않은 심각한 이유가 있습니다. 교정은 시력 개선을 목표로 하지만 이러한 원인을 제거하는 것은 아닙니다.
수술 전에는 의사의 모든 권고 사항을 정확하게 따라야 합니다. 우선 수술 전 일주일간은 콘택트렌즈, 술, 화장품을 금해야 합니다.
수술 후에는 의사의 권고를 따라야 합니다. 재활 중에는 수영장, 사우나, 목욕탕 방문 등 눈의 피로와 신체 활동이 금지됩니다. 잘 때에는 등을 대고 눕습니다.
수술이 성공할 경우 더욱 악화될 수 있으나 일시적인 현상이므로 빠르게 사라집니다.
물론, 의료상의 오류를 배제할 수는 없습니다. 즉시 의사와 상담하고 모든 불만 사항을 신고해야 합니다.

시력이 지속적으로 저하되는데, 이를 예방하는 방법

영구적인 시력 상실에는 여러 가지 이유가 있습니다. 보는 능력은 수정체, 망막, 안구 근육의 상태에 따라 달라집니다.

우선, 그 이유는 사람들이 컴퓨터 모니터 앞에서 많은 시간을 보내거나 책을 읽으며 보내기 때문일 수 있습니다. 오랫동안 글을 읽다 보면 눈 근육이 피로해지고 약해진다. 이로 인해 렌즈는 이미지와의 거리 변화에 적응하는 능력을 잃게 됩니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 짧은 휴식을 취하고 눈 운동을 해야 합니다. 예를 들어, 가까운 물체와 먼 물체에 번갈아 시선을 집중합니다.
두 번째 이유는 망막 노화입니다. 망막에는 특별한 시각 색소가 포함되어 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 색소는 파괴되고 시력이 저하됩니다. 이를 위해서는 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식에는 당근, 고기, 우유, 계란, 블루베리가 포함됩니다.
시력 장애의 다음 원인은 망막의 혈액 순환이 좋지 않기 때문입니다. 망막은 시력의 질을 담당하기 때문에 지속적인 혈액 순환이 필요합니다. 망막의 이상을 예방하려면 처음 불편할 때 안과의사에게 연락하는 것이 필요합니다. 좋은 혈액 순환을 위해 의사는 망막을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 되는 특별한 식단과 약을 처방할 것입니다. 한증막, 사우나 및 안압을 높이는 기타 물건을 남용해서는 안됩니다.
눈의 피로. 밝은 조명은 위험할 뿐만 아니라 어두운 방에 머무르는 것도 시력을 크게 손상시킵니다. 밝은 빛에서는 어두운 안경으로 눈을 보호해야 하며, 어두운 방에서는 어떤 경우에도 책을 읽지 않아야 합니다. 이동 중에는 텍스트에 완전히 집중할 수 없기 때문에 대중 교통에서는 읽을 수 없습니다.
점막은 중요한 역할을 합니다. 눈물샘에 문제가 있으면 시력에도 영향을 미칩니다. 사람의 눈이 건조한 경우 특별한 안약을 사용해야합니다.

다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

익숙한 사물의 이미지가 흐릿하고 불분명해졌습니다. 이는 상점 간판, 일반 버스 번호 등이 될 수 있습니다.
사람들의 얼굴이 흐려지고 안개 속에 있는 것 같은 느낌이 듭니다.
시야에 플로터나 검은 점이 나타납니다.
눈의 통증.

컴퓨터로 작업할 때는 다음 규칙을 준수해야 합니다.

직장을 올바르게 구성하십시오. 빛이 왼쪽에서 비추도록 모니터를 배치하고, 눈에서 모니터까지의 거리는 60~70cm입니다.
텍스트의 크기는 눈에 부담을 주지 않고 편안하게 읽을 수 있는 정도여야 합니다.
직장에서 20분마다 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 휴식을 취하거나 산책을 해보세요.

40년 만에 시력 감소

사람들 사이에는 40년이 지나면 신체에 존재하는 모든 질병이 나타나기 시작한다는 의견이 있습니다. 그러나 이 모든 것들은 대부분 신화일 가능성이 높습니다. 사람이 건강을 돌보면 70년이 지나도 기분이 좋아질 것이기 때문입니다. 비전에 대해서도 마찬가지입니다.

선명도는 망막과 렌즈의 굴절 능력에 따라 달라진다는 사실은 누구나 잘 알고 있습니다. 시간이 지남에 따라 속성이 사라지고 더 이상 특정 개체에 즉시 집중할 수 없습니다. 눈 근육은 탄력을 잃어 더 이상 렌즈를 원하는 위치에 잘 고정할 수 없습니다.

사람은 나이와 관련된 원시가 발생합니다. 그리고 근시를 앓고 있는 분들은 그 덕분에 40년 후에는 저절로 질병에서 회복될 수 있기를 바랍니다. 그러나 이것에 있어서 그들은 매우 착각하고 있다. 반대로 근시안적인 사람들은 이전보다 더 많은 문제를 안고 있기 때문입니다. 그러한 문제 중 하나는 레이저로 치료할 수 있는 망막 열공일 수 있습니다. 그러나 이런 일이 발생하지 않도록 정기적으로 안과 의사에게 검사를받는 것이 좋습니다.

시력 저하를 최소한 조금이라도 멈추려면 몇 가지 규칙을 고려해야 합니다.

안과의사가 처방한 안경을 착용하세요.
렌즈를 사용하여 교정을 수행합니다. 이를 위해 한쪽 눈에 렌즈를 장착합니다. 그리고 다음과 같은 결과가 나옵니다. 한쪽 눈은 원거리용이고 다른 쪽 눈은 근거리용입니다.
그리고 비타민을 섭취하세요.

눈에 효과적인 비타민

많은 비타민은 과일, 야채 및 기타 식품에서 발견됩니다. 하지만 제품이 항상 제공되지 않는 경우도 있습니다. 따라서 약국에서는 비타민을 정제로 판매합니다.

비타민 "루테인 복합체"는 Ekomir 회사의 제품입니다. 하루에 3번씩 장기간 복용합니다.
비타민 Optix는 같은 이름을 가진 회사의 제품입니다. 비타민 복용 과정은 3개월 이상입니다.
Dopelhertz Active eye 비타민은 Dopelhertz 회사의 제품입니다. 이 비타민은 지속적으로 사용해야 합니다.

이러한 비타민 외에도 유사한 약물이 더 많이 있습니다. 이 약들은 시력이 나빠졌을 때뿐만 아니라 건강 예방을 위해서도 복용할 수 있습니다.

시력이 떨어지고 있습니다. 어떻게 해야 할까요?

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시력 저하는 많은 사람들이 나이가 들거나 눈에 심한 피로를 느낀 후에 겪는 문제입니다. 그러나 대부분의 경우 이 현상은 매우 잘 수정될 수 있으므로 두려워해서는 안됩니다. 그러한 불쾌한 사실을 발견한 경우 어떤 조치를 취할 수 있는지 알기 위해 그 이유와 주요 증상을 처리하는 방법을 살펴보겠습니다.

안구 질환의 원인

방지

시력 저하의 원인을 알면 그 원인을 판단하는 것이 어렵지 않습니다. 예방 조치복원을 위해 필요한 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

흡연, 음주 등 나쁜 습관을 끊습니다.
적시에 질병을 발견하고 치료하기 위해 안과 의사를 정기적으로 방문하십시오 (초기 단계에서는 거의 모든 질병이 약물로 완전히 치료될 수 있으며 후기 단계에서는 실제로 접근이 불가능하다는 점을 기억해야합니다).
화학물질 노출과 자외선으로부터 눈을 보호합니다.
집과 사무실에서 적절한 조명 수준을 보장하고 컴퓨터 작업을 하는 등 시각적 위생에 대한 권장 사항을 준수합니다.
혈액순환과 신진대사를 개선하는 활동적인 스포츠입니다.
신선한 공기에 정기적으로 노출됩니다.
체조와 눈 마사지.
집에서 만든 허브 목욕과 로션.

이러한 모든 방법은 각각의 특정 경우에 매우 효과적이므로 어떤 경우에도 무시하거나 원시적이고 오래된 것으로 간주해서는 안됩니다.

근시를 위한 눈 운동에 대해서도 읽어보세요.

정기적으로 사용하면 심각한 질병을 예방하고 현재 시력 수준을 향상시킬 수 있습니다.

시력이 저하된 경우 대처 방법

시력 저하의 경미한 증상이라도 발견되면, 즉시 의사와 상담하세요. 귀하의 요청에 따라 안과의사는 종합적인 눈 검사를 실시하고, 귀하의 업무 및 생활 조건을 연구하고, 시력 상실의 원인을 규명하고, 귀하의 사례에 적합한 교정을 처방할 의무가 있습니다. 적시에 이러한 조치를 취하면 초기 단계에서 특정 복잡한 질병을 식별하고 제때 치료하여 시력 상실을 피할 수 있을 가능성이 높습니다. 전문가가 귀하에게서 심각한 질병을 발견하지 못한 경우 귀하를 대신해 선택할 수 있습니다. 개인별 시력 예방 방법, 이를 사용하면 이 증상을 완화하고 정상적인 생활로 돌아갈 수 있습니다.

시력이 약간 저하된 많은 사람들은 의사를 만나야 할 이유를 깨닫지 못하고 전통적인 방법으로 문제를 해결하려고 노력하거나 완전히 무시합니다.

첫 번째 옵션과 두 번째 옵션이 모두 올바르지 않습니다. 사실 완전한 진단 없이는 시력 상실의 진정한 원인을 밝히기가 매우 어려우므로 적절한 치료가 불가능합니다. 이러한 접근 방식은 문제를 무시하는 것뿐만 아니라 합병증 및 기타 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

이 요인은 어떤 질병의 증상이 될 수 있습니까?

근시, 백내장, 녹내장(모두 시력 감소를 동반함)을 포함한 주요 시력 병리 외에도 이 증상은 다음을 포함한 여러 다른 질병의 특징이기도 합니다.

순환 문제로 인한 두개내압 장애.
성병.
전염병.

관절염과 녹내장의 증상에 대해서도 읽어보세요.

이러한 질병으로 인해 신경계 중심이 손상될 수 있으며, 이는 환자의 시력이 저하되는 이유입니다.

정상 눈과 병든 눈

왜냐하면, 이전에 눈 건강에 대해 불평한 적이 없었다면, 이 증상에 특별한주의를 기울이고 즉시 의사와 상담해야합니다.신경과 전문의, 심장 전문의, 치료사 등 다른 전문가의 진단이 필요할 수도 있지만, 이를 통해 질병에 대한 가장 완전한 그림을 얻고 더 빨리 극복할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

현대 복원 방법

오늘날 안과에는 원인과 일반적인 증상에 관계없이 안과 질환에 대처하는 효과적인 방법이 수십 가지 있습니다. 시력의 완전한 회복다음을 사용하여 수행되었습니다.

외과적 치료(특히 백내장);
약물치료;
야간 렌즈를 이용한 교정(경미한 근시 및 원시의 경우).

또한 시력 교정을 위한 가장 중요한 도구는 콘텍트 렌즈부드러움, 단단함, 가스 투과성을 가질 수 있는 다양한 광학적 능력을 갖고 있습니다. 각 환자에 대해 개별적으로 선택됩니다.

장기용 소프트 콘택트렌즈에 대해 자세히 알아보세요.

위의 교정 방법 중 하나를 처방하는 것은 전문가의 완전한 진단 후에만 가능합니다.

시력 결함을 제거하기 위해 하나 또는 다른 치료법의 선택을 독립적으로 결정하는 것은 권장되지 않습니다. 왜냐하면 좋은 결과를 얻을 수 없을 뿐만 아니라 잘못 선택하면 문제를 악화시킬 수도 있기 때문입니다.

현재 시력 질환 진단 여부에 관계없이 향후 발생을 방지하고 신체가 지금 눈의 정상적인 상태를 회복할 수 있도록 모든 노력을 기울여야 합니다. 이를 위해서는 다음을 수행하는 것이 중요합니다. 시력 관리에 대한 일반적인 권장 사항. 이는 모든 환자에게 공통적입니다. 이러한 조치는 아래에서 논의됩니다.

전통 의학(다이어트, 다이어트, 비타민)

시력 병리를 퇴치하는 거의 모든 민간 방법은 주로 다음을 목표로 합니다. 자연적인 대사 과정의 회복추가 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킵니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

다이어트 교정당근(비타민 A 함유), 블루베리, 감귤류, 말린 과일, 사탕무를 첨가합니다. 필수 미네랄로 포화시키기 위해 유제품을 추가하는 것도 필수입니다.
다양한 주입의 사용.예를 들어 겨우살이(녹내장 치료)와 눈부심(다양한 유형의 병리에 대한)이 있습니다.
다양한 오일을 사용하여 눈 마사지를 하고,제라늄 오일, 우엉 오일 및 사람이 알레르기가 없는 기타 유사한 오일을 포함합니다. 이러한 제품에는 다양한 비타민이 포함되어 있어 눈 상태에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
국소 치료법으로서 이러한 방법에는 다음이 포함됩니다. 카모마일과 다른 허브의 달임을 기본으로 한 약용 압축입니다.예방 조치는 일주일에 두 번만 수행하면 충분합니다.

시력 개선을 위한 비타민에 대해 자세히 알아보세요.

예방 조치로 시력을 회복하려면 전통 의학 방법을 사용하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 녹내장, 백내장 등 심각한 질병의 경우 이들만을 기반으로 치료하는 것은 권장되지 않습니다. 이는 건강에 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

눈을 위한 운동

다양한 안과 질환에 대한 효과적인 운동이 12가지 이상 있으며, 이를 매일 실행하면 좋은 치료 효과를 얻을 수 있고 시력도 향상될 수 있습니다. 그들은 목표로 삼는다 다양한 시력 문제에 대한 솔루션다음을 허용합니다.

눈 혈액 순환 개선(“커튼” 연습);
기차 숙박(가까운 물체와 먼 물체에 지속적으로 초점을 맞추는 것을 목표로 하는 모든 운동)
눈 근육을 풀어주세요(“나비” 연습).

결론

보시다시피 의료 및 민간 요법 모두 시력 문제로부터 사람을 구할 수 있는 효과적인 요리법이 많이 있습니다. 그리고 불행히도 누구도 이들로부터 면역되지 않습니다. 그러나 시력 상실 과정을 예방하는 것은 아니지만 속도를 늦추는 효과적인 방법이 있습니다. 이것은 눈 운동이자 전통 의학입니다. 그러한 질병을 치료하는 데 필요한 것은 적시에 문제에 주의를 기울이고 효과적인 치료를 시작하는 것입니다. 이 경우 귀하는 확실히 이 문제에 대해 긍정적인 결과를 얻을 것입니다.

비전을 통해 우리는 주변의 모든 것을 볼 수 있을 뿐만 아니라 그 덕분에 우리는 다양한 자연 현상부터 문명의 다양한 즐거움까지 세상의 모든 즐거움을 감상할 수 있습니다. 오늘날 우리나라 인구의 시력이 급속히 악화되는 매우 불행한 추세가 있습니다. 동시에 어린이에게도 시력 저하가 발생하며 대부분의 경우 이는 우리의 잘못입니다. 우리 전문가들이 시력 악화의 원인과 이를 막는 방법을 알려드릴 것입니다.

시각 장애의 원인

시각 장애 치료에 대해 이야기하기 전에 이 문제가 가장 자주 발생하는 가능한 이유를 나열할 필요가 있습니다.

지속적으로 심한 눈의 피로
이 이유가 가장 일반적이므로 먼저 설명하겠습니다. 이 경우 눈의 망막 세포는 너무 밝은 빛이나 반대로 너무 어두운 조명에 의해 부정적인 영향을 받습니다.
대부분의 경우 이는 모니터 조명이 매우 밝은 상태에서 컴퓨터를 장기간 사용한 결과, 특히 방에 조명이 없거나 어두울 때 발생합니다. 이러한 긴장감의 원인이 어두운 빛인 상황의 경우, 어두운 조명에서 대중교통에 관한 책을 읽는 것을 예로 들 수 있습니다.
수정체 근육의 약화
똑같이 흔한 상황은 수정체 근육의 약화로 인해 시력 저하가 발생하는 경우입니다. 소위 이미지 포커싱은 렌즈 곡률의 변화로 인해 발생합니다. 물체와의 거리에 따라 모양체근은 주어진 결정의 볼록성을 제어하여 이미지의 초점을 맞춥니다. 같은 거리에 있는 물체를 자주 바라보게 되면 수정체의 곡률을 조절하는 근육이 약해지고 느려져 시력 문제가 발생할 수 있습니다.
다시 말하지만, 대부분의 경우 이 문제는 컴퓨터를 오랫동안 사용하는 경우, 특히 사람이 계속 같은 거리에서 모니터를 보고 있기 때문에 발생합니다. 여기에는 TV 시청, 책 읽기 등도 포함될 수 있습니다.
눈 점막의 건조함
시력이 악화될 수 있는 또 다른 이유는 눈 점막의 건조함입니다. 껍질이 건조한 상태에 있기 때문에 시력의 선명도가 부정적인 영향을 받습니다.
눈막의 건조는 눈을 거의 깜박이지 않기 때문에 발생하며 눈을 깜박임으로써 눈막이 촉촉해지고 깨끗해집니다. 책, 휴대폰 및 태블릿, TV, 모니터 등 특정 대상에 오랫동안 시선이 집중되는 경우에 가장 자주 발생합니다.
혈액순환이 잘 안됨
망막은 눈의 정말 놀라운 부분으로 우리의 시력에 중요한 역할을 합니다. 이러한 "기능"과 함께 눈의 망막은 매우 민감하며, 특히 그 기능은 적절한 혈액 순환에 달려 있습니다. 혈류에 약간의 장애가 있어도 즉시 시력 저하로 반응합니다.
이 경우 혈액순환 저하의 원인은 신체 내부의 원인이므로 검진과 검사를 통해 반드시 밝혀내야 합니다.
망막의 노화
망막의 일반적인 노화도 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 눈의 망막 세포에는 우리가 실제로 볼 수 있는 특정 감광성 색소가 포함되어 있습니다. 시간이 지남에 따라 이 색소는 파괴되어 시력이 저하됩니다. 그 이유는 단순한 노화입니다.
각종 질병
다양한 기타 질병, 특히 바이러스성 질병이 시력 저하를 유발할 수 있습니다.

사실 이것이 시력이 저하되는 모든 이유입니다. 다음으로 시각 장애의 증상에 대해 이야기하겠습니다.

시각 장애의 증상

시력이 악화되고 있다는 의심을 시작하려면 이 문제의 존재를 상징하는 증상을 숙지해야 합니다.

시력이 나빠지기 시작해요
시력 저하의 첫 번째 징후는 시력이 더 나빠지기 시작한다는 것입니다. 이전에는 특정 물체를 명확하고 명확하게 볼 수 있었다면 이제는 해당 물체에 눈의 초점을 맞출 수 없으며 흐릿하게 보입니다. 더욱이, 어떤 물체가 더 잘 보이지 않게 되었는지 정확하게 교체하는 것이 중요합니다. 즉, 가까운 물체, 멀리 있는 물체, 또는 거리에 관계없이 모든 물체가 제대로 보이지 않는 물체입니다.
부분 시각 장애
이 경우 특정 방향을 바라볼 때 시인성이 저하되는 상황을 의미합니다. 즉, 정면은 잘 보이지만 옆으로 시선을 돌리면 잘 보이지 않습니다. 여기에는 특정 조명에서 잘 볼 수 없는 상황도 포함됩니다.
눈의 통증
그리고 여기서 또 하나 말씀드리고 싶은 증상은 눈의 통증입니다. 예를 들어 밝은 빛을 보거나 무언가를 장시간 보고 있을 때 눈이 피로해지는 경우가 있습니다.

시력이 나빠지면 어떻게 해야 하나요?

시력이 악화되고 있음을 알게 되면 이를 멈추고 시력이 더 이상 악화되지 않도록 가능한 모든 조치를 긴급하게 취해야 합니다. 이와 함께 손상된 시력을 회복하는 데 도움이 되는 일련의 치료 조치를 수행하는 것이 필요합니다. 시각장애 치료에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

의사와 상담하세요
우선, 시력 저하가 조금이라도 의심되면 안과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 귀하의 시력에 대한 불만 사항을 들은 후 이를 확인하고 눈 검사를 실시할 것입니다. 의사가 자신의 진료실을 가지고 있다면 특수 컴퓨터 진단을 통해 시력과 눈 자체를 더 자세히 연구할 수 있습니다.
눈을 쉬게 해주세요
의사가 어떤 진단을 내렸든, 당신은 시력에 문제가 있고 눈에 통증이 있을 수 있다는 이유로 그에게 의지했습니다. 그렇기 때문에 눈에 무리를 주지 말고 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 의사가 시력 문제를 진단한 경우 이는 특히 중요합니다.
눈의 휴식을 취하려면 컴퓨터 작업과 TV 시청 등을 없애고 가능하지 않은 경우 최소한으로 줄이십시오. 시력에 가장 적극적으로 부정적인 영향을 미치는 것은 바로 이 두 가지 활동입니다. 대신 음악 센터에서 음악이나 라디오를 듣거나 오디오북을 듣거나 중 더 흥미로운 것을 듣습니다. 주의를 분산시키려면 거리를 산책하거나 친구들과 카페에 가보세요. 집에서는 TV를 보는 대신 대청소, 정리, 오래된 물건 고치기, 세탁 등 집안일을 할 수 있습니다.
시력과 눈을 위한 운동을 하세요
시력 저하를 예방하고 시력 회복을 촉진하기 위해서는 하루 3회 특별한 운동을 하는 것이 필요합니다. 충전에는 수행하기 쉬운 몇 가지 간단한 연습이 포함됩니다.
첫 번째 운동은 시야를 전환하는 것입니다: 근거리에서 원거리로. 이렇게하려면 펜을 들고 창가에 서십시오. 펜을 앞으로 들고 시선을 번갈아 가며 먼저 펜을 본 다음 창 밖, 건물이나 나무를 바라보십시오.
두 번째 운동은 "진자"라고 불리며, 30-50cm 거리에 있어야하는 손잡이를 앞쪽으로 움직이고 시야를 집중시키는 것으로 구성됩니다. 먼저 핸들을 바로 앞에 고정한 다음 왼쪽으로 이동합니다. 비전의 초점을 맞춘 다음 다시 원래 위치로 이동하고 다시 비전의 초점을 맞춘 다음 오른쪽으로 이동하고 다시 비전의 초점을 손잡이. 이것은 시력 문제가 있는 눈을 돕는 두 가지 간단한 운동입니다. 각 운동의 총 시간은 약 5~7분입니다.
의사가 처방한 약을 복용하세요.
의사를 방문하면 안약, 비타민제 등 몇 가지 약을 처방할 수도 있고, 어떤 경우에는 음식으로 식단을 보충할 것을 권장할 수도 있습니다. 그들에게 주어진 권장 사항을 따르고 어떤 상황에서도 자가 치료를 하지 마십시오. 이는 단순히 효과적이지 않고 어떤 경우에는 해로울 수 있습니다.
건강한 생활방식을 선도하세요
이상하게도 건강한 생활 방식은 시력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 건강한 생활 방식은 시력 저하의 경우뿐만 아니라 전반적인 삶에서 따라야 할 여러 가지 조치로 구성됩니다.

좋은 시력을 위해서는 눈이 충분한 휴식을 취하고 지속적인 스트레스로부터 휴식을 취할 수 있도록 건강한 수면이 필요합니다. 밤새도록 컴퓨터 앞에 앉아있지 않도록 일상생활을 지키는 것이 중요합니다. 시력을 포함하여 건강에 필요한 모든 비타민이 풍부한 적절하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 적절한 영양 섭취와 함께 시력을 담당하는 과일과 비타민 제제를 섭취하십시오. 이는 비타민 A, B2, C, E와 아연, 루테인, 리코펜 및 베타 카로틴입니다. 마지막으로 나쁜 습관, 즉 음주와 흡연을 포기할 것을 강력히 권장합니다.

시각 장애 예방

시력 악화를 막는 방법은 무엇입니까? 불행하게도 우리 중 많은 사람들은 시각 장애가 악화되기 시작한 꽤 늦게 시각 장애 예방에 대해 생각합니다. 그러나 아래 권장 사항은 문제를 중지하는 데 도움이 되며, 시력에 문제가 없다면 이 문제를 예방하세요.

직장에서 휴식을 취하세요.
아시다시피 시각 장애의 가장 중요한 문제 중 하나는 컴퓨터와 TV입니다. 그렇기 때문에 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 TV를 시청할 때에는 2시간마다 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 휴식 시간은 15~20분 동안 지속되어야 합니다. 이때는 눈 운동을 하거나 단순히 창밖을 바라보며 원거리 시야로 전환할 수도 있습니다. 눈을 감고 누워 있어도 됩니다. 일반적으로 컴퓨터와 TV에서 가능한 한 적은 시간을 보내는 것이 가장 좋습니다.
눈 운동을 하세요
우리 기사의 조금 더 높은 부분에서 우리는 눈 체조의 이점에 대해 더 자세히 이야기하고 몇 가지 운동의 예를 제시했습니다. 이 운동을 하루에 3번 하면 눈이 감사할 것입니다.
충분한 수면은 매우 중요합니다
수면은 약 6~8시간 지속되어야 하며, 이는 특히 심한 긴장 후에 눈을 쉬게 하는 데 도움이 됩니다.
특수 보호 장비를 사용하십시오
컴퓨터를 사용하는 작업이거나 단순히 컴퓨터에 많은 시간을 소비하는 경우 컴퓨터 작업 시 눈을 보호하는 특수 보안경을 구입하는 것이 좋습니다.
수용하다

현재 통계에 따르면 지구상에는 시력이 약한 사람이 약 1억 3천만 명, 전혀 볼 수 없는 사람이 3,500만~3,700만 명 정도 있습니다. 그 이유는 인간 건강의 선천적 특성과 후천적 특성일 수 있습니다. 대부분의 경우 시력 저하 과정은 매우 천천히, 점진적으로 발생하며 사람은 이에 적응하거나 과정을 중단할 수 있는 조치를 취할 시간이 있습니다. 그러나 때로는 시력이 급격히 저하되는 경우도 있습니다. 이 프로세스의 원인은 다를 수 있습니다.

첫 징후

시력의 질이 급격하게 저하되면 일상 생활을 영위할 수 없게 될 뿐만 아니라 종종 우울증 상태에 빠지게 되어 공황상태에 빠질 수 있습니다. 문제는 우리 각자가 눈을 통해 환경에 대한 정보의 대부분(최대 90%)을 받는다는 것입니다. 독서, 흥미로운 비디오 및 TV 시청, 인터넷 서핑, 심지어 거리에서 올바른 장소 찾기까지 이 모든 작업에는 잘 보는 눈이 필요합니다.

사람의 시력이 악화되는 순간 어떤 일이 발생합니까? 첫 번째 증상은 주변 물체, 특히 멀리 있는 물체를 명확하게 볼 수 없다는 것입니다. 또한, 이미지가 흐려지고, 눈 앞에 "베일"이 걸리고, 시력이 흐려지는 느낌이 들 수 있습니다. 문제는 시각적으로 정보를 얻는 것, 읽을 수 없는 것 등에서 시작됩니다. 시력이 저하될수록 공간에서 탐색하는 것이 더 어려워집니다.

주목!때로는 안과 질환의 발병으로 인해 시력 저하, 특히 심각한 시력 저하가 발생하지 않을 수도 있습니다. 종종 이 상태의 원인은 눈과 관련되지 않은 기관의 일부 병리입니다.

테이블. 시력 장애의 유형.

주요 이유

시력 악화는 일시적일 수도 있고 점진적이거나 영구적일 수도 있습니다. 성격이 일시적인 경우이 요인은 건강에 위험을 초래하지 않으며 일반적으로 일반적인 피로, 과도한 눈의 피로, 컴퓨터 모니터에 장시간 앉아 있기 때문에 발생합니다. 따라서 갑작스러운 악화는 단순히 눈에 장기간 노출되었기 때문에 발생합니다. 스트레스와 수면 부족도 시력을 급격히 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 걱정할 것이 없습니다. 눈에 부담을주지 않고 충분한 휴식을 취하십시오.

시각 기능의 급격한 저하가 항상 눈과만 연관되는 것은 아닙니다. 인체는 모든 것이 서로 연결되어 있는 복잡한 시스템입니다. 그리고 눈에 강한 충격이 가해지지 않았는데 어쨌든 시력이 나빠졌다면 이제 전반적인 상태에 대해 걱정할 때입니다. 예를 들어 당뇨병, 뇌하수체 선종, 그레이브스병 등의 질병으로 인해 시력 저하가 시작될 수 있습니다.

주목!시력 장애가 다른 질병과 연관되어 있는 경우, 일반적으로 주의가 필요한 추가 증상이 동반됩니다. 두통, 창백한 피부, 과민성 등이 있을 수 있습니다.

일반적으로 그 이유는 안과적, 즉 특히 눈과 관련된 것과 신체 상태와 관련된 일반으로 나눌 수 있습니다.

안과적 요인

빠르고 갑작스러운 시력 저하를 유발하는 안과적 문제는 다음과 같습니다.

기계적 또는 화학적 부상(안와 골절, 타박상, 주사, 눈의 독성 물질 노출, 화상 등). 그중에서도 가장 위험한 것은 피어싱이나 절단 도구로 인한 부상뿐만 아니라 화학 액체가 눈에 들어가서 발생하는 부상입니다. 후자는 종종 안구 표면뿐만 아니라 심부 조직에도 손상을 줄 수 있습니다.
눈의 망막 부위의 출혈. 이는 과도한 신체 활동, 장기간의 노동 등으로 인해 종종 발생합니다.
다양한 유형의 안구 감염– 박테리아, 곰팡이 또는 바이러스. 결막염일 수 있습니다.
망막 열공 또는 박리. 후자의 경우 먼저 한쪽 눈의 시력이 약간 저하되고 베일이 나타납니다. 이 경우 특별한 수술만이 망막 복원에 도움이 됩니다.
황반 변성. 이 경우 45세 이상의 사람들에게서 시력 저하가 관찰됩니다. 이 질병은 가장 많은 수의 감광성 수용체가 위치한 망막 부위에 영향을 미칩니다. 이는 종종 비타민 결핍과 관련이 있습니다.
백내장– 수정체 손상과 관련된 흔한 질병입니다. 일반적으로 노인에서 관찰되며 선천적인 경우는 극히 드뭅니다. 이는 종종 신진대사 저하, 부상 등과 관련이 있습니다. 진행된 형태에서는 수술로 치료됩니다.
시신경병증. 이 경우에는 통증 증후군이 없습니다.
원시와 근시– 가장 흔한 시력 병리 중 두 가지. 근시는 유전, 각막 모양의 변화, 수정체 문제, 안구 근육 약화로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 원시는 작은 눈 직경과 렌즈 문제로 인해 발생합니다. 일반적으로 25~65세의 사람들에게 발생합니다.

기타 요인

다른 요인들은 종종 신체의 특정 질병을 나타냅니다. 예를 들어 당뇨병이 있을 수 있습니다. 이런 경우 시각 장애를 '당뇨병성 망막병증'이라고 합니다. 이 증상은 당뇨병 환자의 90%, 특히 제1형 당뇨병 환자에게서 나타납니다. 이 경우 시력 저하는 망막 부위의 작은 혈관 손상과 관련이 있으며 궁극적으로 혈액 공급이 원활하지 않습니다.

주목!당뇨병은 시력을 완전히 상실할 수도 있으므로 이 질병으로 고통받는 사람들은 정기적으로 안과의사를 방문하는 것이 중요합니다.

다양한 갑상선 질환도 시력의 선명도를 감소시킬 수 있습니다. 예를 들어, 독성 갑상선종이나 그레이브스병이 있습니다. 그러나 눈이 부풀어 오르는 주요 증상으로 간주되는 증상이 하나 더 있습니다.

때로는 척추 문제로 인해 시력이 저하될 수 있습니다. 이는 시력이 뇌뿐만 아니라 척수의 기능에 달려 있기 때문입니다.

주목!종종 알코올 중독, 흡연 등 나쁜 습관을 가진 사람들에게서 시력 문제가 발생합니다.

양측 시력 상실

이 프로세스는 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

허혈성 시신경병증눈의 망막이 영향을 받을 때. 신체 위치의 급격한 변화로 인해 대동맥궁 증후군으로 인해 종종 발생합니다.
양측 경색은 종종 색각 상실을 동반합니다., 이 증상은 일반적으로 노인에게서 관찰됩니다.
안구후신경염– 일반적인 다발성 경화증의 증상 중 하나이며 약 16%의 사례에서 발생합니다. 일반적으로 이 경우 중심 시력에 문제가 발생합니다.
두개 내압 증가종종 약시가 동반되며 지속 시간은 몇 초에서 몇 분까지 다양합니다.
언제 측두동맥염머리와 눈의 혈관이 영향을 받아 시력이 저하됩니다.

시력이 저하되면 어떻게 해야 할까요?

악화의 첫 징후가 나타날 때 아무것도 하지 않으면 시력을 매우 빨리 잃을 수 있습니다. 대부분의 경우 이는 건강에 대한 부주의로 인해 발생합니다. 시각 시스템의 기능을 회복하거나 시력 저하 과정을 멈추기 위해 어떻게 행동해야 합니까?

콘택트렌즈를 이용한 시력교정

렌즈는 착용 기간에 따라 다릅니다. 예를 들어, Bausch+Lomb Biotrue® ONEday의 원데이 렌즈가 인기가 있습니다. 눈과 눈물의 구조와 유사한 하이퍼젤(HyperGel) 소재로 제작되어 수분 함량이 78%로 다량 함유되어 16시간 연속 착용 후에도 편안함을 제공합니다. 다른 렌즈 착용으로 인한 건조함이나 불편함을 해소할 수 있는 최선의 선택입니다. 이 렌즈는 매일 새 것으로 착용하므로 관리할 필요가 없습니다.

또한 MoistureSeal® 기술(MoischeSil)을 사용하는 실리콘 하이드로겔 Bausch + Lomb ULTRA와 같은 교체용 렌즈도 예정되어 있습니다. 높은 수분 함량, 우수한 산소 투과성 및 부드러움을 결합합니다. 덕분에 렌즈 착용 시 이물감이 느껴지지 않고, 눈에 손상을 주지 않습니다. 이러한 렌즈는 특수 솔루션을 사용한 관리가 필요합니다. 예를 들어 소프트 렌즈에 수분을 공급하고 청소하여 바이러스, 박테리아 및 곰팡이를 파괴하는 ReNu MultiPlus (Renu MultiPlus)를 사용하여 렌즈를 보관합니다. 민감한 눈에는 활성 성분의 농도를 줄인 ReNu MPS 솔루션이 최적입니다. 부드러운 제형임에도 불구하고 이 솔루션은 깊고 표면에 있는 얼룩을 효과적으로 제거합니다. 렌즈의 장기간 수분 공급을 위해 천연 보습 성분인 히알루론산을 함유한 솔루션이 개발되었습니다. 예를 들어, 먼지, 박테리아 및 곰팡이를 제거하는 것 외에도 제품에 히알루로난 폴리머가 존재하여 20시간 동안 렌즈에 수분을 공급하는 범용 솔루션 Biotrue(Biotru)가 있습니다.

다양한 편안한 운동도 눈 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들에게 특히 유용할 것입니다. 가장 간단한 운동은 눈을 감고 상상의 자연을 생각하는 것입니다. 때때로 사람들은 인생이나 꿈의 즐거운 순간을 시각화합니다.

주목!업무뿐만 아니라 정서적 스트레스로 인해 눈이 피로해질 수 있습니다. 그러므로 과거로 돌아가 즐거웠던 순간을 추억하는 것은 내부 자원을 보충하고 휴식을 취하는 데에도 좋은 방법이 될 것입니다.

식단을 관리하는 것이 중요합니다. 그것은 균형을 이루고 신체가 기능하는 데 필요한 모든 영양소를 공급해야 합니다.

안과의사에게 정기적으로 눈 검사를 받는 것도 중요합니다. 시력 저하의 첫 징후가 나타나면 즉시 의사와 상담하여 원인을 파악하고 올바른 치료를 처방해야 합니다. 시력 저하가 안과적 과정과 관련이 없는 경우 다른 전문가를 방문해야 할 수도 있습니다.

시력을 강화하는 방법은 무엇입니까?

1 단계.당근에는 적절한 눈 기능에 필요한 비타민 A가 풍부합니다. 그러므로 가능한 한 많은 당근을 다양한 형태로 섭취하는 것이 중요합니다. 철분과 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다.

2 단계.놀랍게도 액션 게임은 눈을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 2007년에 발표된 과학자들의 연구 결과에 의해 보고되었습니다. 눈은 화면에서 일어나는 활동적인 행동을 따라갈 때 훈련을 받는 것 같습니다. 그러니 좋아하는 게임 장르를 '액션'으로 바꿔야 합니다.

3단계.일상생활에서 신선한 공기를 마시며 여러 차례 산책을 해야 하며, 휴가 중에는 자연으로 나가야 합니다.

5단계.정기적으로 안과의사를 방문하여 눈의 상태를 확인해야 합니다. 이렇게 하면 질병의 발병을 예방하고 필요한 경우 시력 개선을 위한 시기적절한 조치를 취하는 데 도움이 됩니다.

6단계.컴퓨터를 사용하거나 TV를 시청하는 시간을 제한하는 것이 중요합니다. 눈에 대한 스트레스는 엄격하게 관리되어야 합니다. 이것이 불가능하다면 주기적으로 휴식을 취하고 눈 운동을 해야 합니다.

7단계스포츠와 운동은 눈을 강화하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 최소 1~2회의 운동을 일정에 포함시키는 것이 좋습니다.

8단계필요한 경우 완료됩니다.

비디오 - 시력 저하의 원인

비전은 자연이 인간에게 준 위대한 선물입니다. 그리고 물론, 당신은 그것을 처리해야합니다. 그렇지 않으면 인생의 많은 기쁨을 잃을 수 있습니다. 따라서 시력 저하의 조짐이 조금이라도 나타나면 즉시 눈을 관리하는 것이 중요합니다.

비즈니스 서류의 텍스트, 컴퓨터 화면, 저녁에는 TV의 "청색광" 등의 부하로 인해 시력이 저하되지 않는 사람은 거의 없습니다. 이 프로세스를 중지할 수 있습니까? 전문가들은 많은 것이 우리 자신에게 달려 있다고 믿습니다.

시력이 약해지는 이유는 무엇입니까? 이유 1

눈 근육의 활동 부족.우리가 보는 물체의 이미지는 눈의 빛에 민감한 부분인 망막뿐만 아니라 수정체의 곡률 변화(눈 내부의 특수 렌즈로 모양체근이 더 볼록하거나 납작해지게 만드는)의 변화에 따라 달라집니다. , 물체까지의 거리에 따라 다릅니다. 책이나 컴퓨터 화면의 텍스트에 지속적으로 집중하면 렌즈를 제어하는 근육이 둔해지고 약해집니다. 작동하지 않아도 되는 다른 근육과 마찬가지로 이 근육도 모양을 잃습니다.

결론.원거리와 근거리를 잘 보는 능력을 잃지 않으려면 먼 곳이나 가까운 물체에 시선을 집중하는 운동을 정기적으로 수행하여 눈 근육을 훈련해야합니다.

이유 2

망막의 노화.망막의 세포에는 우리가 볼 수 있는 빛에 민감한 색소가 들어 있습니다. 나이가 들면서 이 색소가 파괴되어 시력이 감소합니다.

결론.노화 과정을 늦추려면 비타민 A가 함유된 당근, 우유, 고기, 생선, 계란 등의 음식을 정기적으로 섭취해야 합니다. 비타민 A는 지방에만 녹기 때문에 당근 샐러드에 사워 크림이나 해바라기 기름을 첨가하는 것이 좋습니다. 지방이 많은 고기와 생선을 완전히 피해서는 안됩니다. 그리고 탈지유뿐만 아니라 마시는 것이 좋습니다. 시각 색소를 회복시키는 특수 물질이 신선한 블루베리에서 발견됩니다. 여름에는 이 베리를 맛보고 겨울에는 비축해 두세요.

이유 3

혈액 순환이 좋지 않습니다.모든 신체 세포의 영양과 호흡은 혈관의 도움으로 수행됩니다. 눈의 망막은 매우 섬세한 기관으로, 약간의 순환 장애에도 영향을 받습니다. 안과의사가 눈의 안저를 검사할 때 확인하려고 하는 것이 바로 이러한 장애입니다.

결론.안과의사에게 정기적으로 검사를 받으세요. 망막 순환 장애는 심각한 질병으로 이어집니다. 이런 경향이 있는 경우 의사는 혈관 상태를 개선하는 약을 처방할 것입니다. 혈액 순환을 양호한 상태로 유지하는 데 도움이 되는 특별한 식단도 있습니다. 또한 혈관을 관리해야합니다. 한증막이나 사우나에 오래 머무르는 것, 압력실에서의 절차, 압력 변화는 당신을위한 것이 아닙니다.

이유 4

눈의 피로.망막 세포는 밝은 빛에 너무 많이 노출될 때와 빛이 부족할 때 스트레스를 받습니다.

결론.빛에 민감한 세포를 보호하려면 선글라스를 착용하여 너무 밝은 빛으로부터 눈을 보호해야 하며, 어두운 곳에서 작은 물체를 보거나 책을 읽으려고 하지 마십시오. 이동 중에 읽는 것은 매우 해롭습니다. 빛이 고르지 않고 흔들리면 시력에 나쁜 영향을 미칩니다.

이유 5

눈 점막의 건조함.선명한 시야를 위해서는 물체에서 반사된 빛이 통과하는 투명한 껍질의 청결도 매우 중요합니다. 특수한 수분으로 씻어내기 때문에 눈이 건조하면 시력이 더 나빠집니다.

결론.시력을 위해서는 조금 울어도 좋습니다. 그리고 울 수 없다면 특수 안약이 적합하며 구성은 눈물에 가깝습니다.

가장 큰 적은 화면이다

컴퓨터로 작업하면 눈에 추가적인 부담이 가해지며 이는 단순히 텍스트에만 국한되는 것이 아닙니다. 인간의 눈은 여러 면에서 카메라와 유사합니다. 깜박이는 점들로 구성된 화면 이미지의 선명한 "스냅샷"을 찍으려면 지속적으로 초점을 변경해야 합니다. 이러한 조정에는 많은 에너지가 필요하고 주요 시각 색소인 로돕신의 소비도 증가합니다. 근시안적인 사람들은 정상적으로 보는 사람들보다 이 효소를 더 많이 소비합니다. 따라서 눈에 매우 불리한 상황이 발생합니다.

결과적으로 근시가 증가하기 시작하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 동시에 컴퓨터 화면에는 눈에 보이는 이미지의 깊이감이 생성되는데 이는 특히 위험합니다. 예술가들 사이에서 근시는 왜 매우 드문가요? 그들은 종이나 캔버스에서 멀리 있는 물체를 보면서 끊임없이 눈을 훈련하기 때문입니다. 따라서 컴퓨터로 작업할 때 텍스트 작업 시 요구되는 안전 규칙을 잊어서는 안 됩니다.

모스크바 안구 질환 연구소의 전문가. Helmholtz는 모니터의 색상 특성을 인간 눈의 분광 감도에 더 가깝게 만드는 특수 필터가 장착된 "컴퓨터 안경"이 매우 유용할 수 있다고 믿습니다. 디옵터가 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 이러한 안경으로 무장한 눈은 훨씬 덜 피로해집니다.

다음 기술은 시력 훈련에도 유용합니다. 인쇄된 텍스트를 손에 쥐고 글자의 윤곽이 선명해질 때까지 천천히 눈에 가까이 가져갑니다. 눈 안쪽 근육이 긴장됩니다. 텍스트를 보는 것을 멈추지 않고 서서히 팔 길이로 이동하면 긴장이 풀립니다. 운동은 2~3분 동안 반복됩니다.

의학 후보자 Alexander Mikhelashvili는 장기간의 "가벼운 기아"로 인해 시각적 힘이 고갈되고 봄철 비타민 결핍으로 인해 새로운 힘이 아직 개발되지 않은 기간 동안 눈에 특히주의를 기울일 것을 권고합니다. 이때 눈의 망막은 평소보다 훨씬 더 많은 시각 색소를 소비해야 하기 때문에 특히 영양이 필요합니다. 이 경우 블루 베리 준비가 구출 될 것입니다. 그런데 (잼 형태로만) 제 2 차 세계 대전 중 야간 비행 중 시력을 향상시키기 위해 영국 왕립 공군 조종사에게 제공되었습니다.

눈 체조

1. 눈을 꼭 감고 크게 떠보세요. 30초 간격으로 5~6회 반복합니다.

2. 고개를 돌리지 말고 위, 아래, 옆을 1~2분 간격으로 3회 봅니다. 눈을 감고도 똑같이 하세요.

3. 눈알을 원을 그리며 아래, 오른쪽, 위, 왼쪽 및 반대 방향으로 회전합니다. 1~2분 간격으로 3회 반복합니다.

눈을 감고도 똑같이 하세요.

4. 3~5초 동안 눈을 꽉 감고, 3~5초 동안 눈을 뜨세요. 6~8회 반복하세요.

5. 1분 동안 빠르게 깜박입니다.

6. 밝은 달력, 사진 또는 그림을 바탕 화면에서 1-2m 떨어진 곳에 걸어 두는 것도 유용합니다 (이 장소는 조명이 밝아야 함). 수업 중에 수시로 볼 수 있습니다.

7. 손을 앞으로 뻗어 손가락 끝을 20~30cm 거리에서 3~5초간 바라보세요. 10-12회 반복하세요.

8. 이 운동은 또한 눈에 좋은 영향을 미칩니다. 창가에 서서 유리의 어떤 점이나 흠집을 찾은 다음 (작은 원의 어두운 석고를 붙일 수 있음) 예를 들어 텔레비전 안테나로 시선을 돌립니다. 이웃집이나 멀리서 자라는 나무 가지.

그런데

텍스트가 눈에 최소한의 "해"를 입히려면 눈에서 등을 곧게 편 종이까지의 거리가 약 30cm가 되어야 하며, 책이나 공책이 눈에 직각으로 위치하는 것이 더 좋습니다. 시선, 즉 테이블의 표면은 책상처럼 약간 기울어져야 합니다.