우선, 목욕하는 동안 신체에 어떤 일이 일어나는지 이해하는 것이 좋습니다. 인간에 대한 유익한 효과의 메커니즘은 복잡하고 매우 복잡합니다. 세 가지 요소로 구성됩니다. 이것 수압(정역학적 효과), 온도(열 효과) 및 물 조성(화학적 영향). 이것으로부터 무엇이 나오나요?
첫째, 물에 잠기면 인체는 중력에서 해방되고 물의 부력으로 인해 무중력감을 느끼게 되며 근골격계의 부하가 최대한 풀리고 근육의 긴장이 감소되어 몸이 이완됩니다.
둘째, 이 경우 심장으로의 정맥 복귀가 증가하고 사지의 혼잡이 감소하여 혈액량의 재분배가 발생하여 혈액 순환이 정상화되고 신장 및 호흡기 근육의 활동이 활성화됩니다.
셋째, 목욕 중에 모공이 열리고 깨끗해지며 피부가 배설 및 호흡 기능을 완전히 수행하기 시작합니다.
넷째, 따뜻한 목욕은 미네랄 워터에 용해된 화학 물질이 피부와 산소를 포함한 내부 장기에 더 잘 침투하도록 촉진하여 치유 효과가 있습니다. 물에 녹인 다양한 약물은 신경계에 유익한 효과가 있습니다. 긴장이 감소하고 신체의 전반적인 색조가 증가하며 피부 자극이 완화됩니다. 목욕물에 피부와 호흡기관에 침투할 수 있는 다양한 식물 첨가물을 사용하면 이 시술의 치료 및 예방 효과가 크게 향상됩니다. 에센셜 오일은 침투력이 특히 높습니다. 피부 투과성은 물보다 100배 더 높습니다. 다양한 허브의 달인을 첨가 한 목욕은 좋은 치유 효과를 제공합니다. 물론 알레르기가 있는 경우는 제외됩니다.
다섯째, 수영, 목욕, 샤워 등 어떤 형태로든 신체에 작용하는 물은 스트레스를 완화하고 기분을 개선합니다. 왜냐하면 이 과정에서 혈액 내 스트레스 호르몬(아드레날린, 노르에피네프린, 코티솔) 수치가 감소하기 때문입니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다. 온도와 물에 첨가된 약물에 따라 목욕은 활력을 주거나 진정시키고, 긴장을 풀거나 탄력을 주고, 통증과 염증을 치료하고 완화시킬 수 있습니다. 이러한 효과는 다양한 방법과 하루 중 다양한 시간에 달성될 수 있습니다.
목욕의 종류
수온에 따라 욕탕은 다음과 같이 구분됩니다. 추운 (최대 +20°C), 시원한 (최대 +30°C), 무관심한 (+34-36℃), 따뜻한 (최대 +38°C), 더운 (+39도 C 이상). 목욕 기간은 온도와 개인의 내성에 따라 다릅니다. 단명 추운 목욕은 일반적인 강장 효과가 있고 신진 대사를 증가시키며 신경계 및 심혈관 시스템의 기능을 자극합니다. 노출시간은 개인의 내한성에 따라 1~4~5분 정도입니다. 시원한 목욕은 10~15분 정도 소요됩니다.
따뜻한 목욕 진정 효과가 있습니다. 이러한 목욕의 일반적인 지속 시간은 20~40분입니다.
온천 땀을 흘리고 신진 대사를 증가시킵니다. 그러나 15~20분 이상 복용할 수는 없습니다. 이는 심장에 큰 부담이 됩니다. 심장 질환이 있고 저혈압(저혈압) 경향이 있으며 실신하는 사람에게는 장시간 뜨거운 목욕을 하는 것이 권장되지 않습니다. 뜨거운 목욕 후에는 찬물로 샤워하거나 대조 샤워를 하고 찬물로 마무리해야 합니다.
언제 목욕할 수 있나요?
하루 중 언제든지 하나 또는 다른 목욕의 효과를 고려하면 됩니다. 잠자리에 들기 전에는 따뜻한 물로 목욕하거나 뜨거운 물로 목욕하는 것이 좋습니다. 그들만이 신경계를 진정시키고 일상 업무 후에 긴장과 피로를 완화할 수 있습니다. 아침에는 시원하고 상쾌한 목욕을 해서 몸이 깨어나고 활력이 넘치도록 하는 것이 좋습니다. 콘트라스트 샤워를 사용해도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.
목욕은 다음과 같습니다. 일반적인 행동 그리고 약용.
온천 일반적인 행동 있다 이완, 진정, 강장, 회복. 이는 특별한 치료 목표가 없는 일반적인 건강 절차입니다.
치료용 욕조 현대 의학에서는 신경계, 호흡기 및 혈관계, 근골격계 및 피부 질환의 다양한 질병의 복합 치료에 중요한 역할을 합니다. 목욕 치료는 일반적으로 개인의 내성에 따라 매일 또는 격일로 12~30회 과정으로 수행됩니다. 수 치료법에 대한 금기 사항은 심혈 관계 질환, 전염병, 신 생물, 출혈, 혈액 질환 및 조혈 기관의 심각한 질병입니다.
별도로 이야기 할 가치가 있습니다. 수압 마사지 욕조.이 욕조에는 수동 마사지처럼 몸의 특정 부위에 집중적으로 물을 분사할 수 있는 장비가 갖춰져 있습니다. 체온 상승, 혈액 순환 증가, 혈관 확장, 혈압 저하 - 이는 수압 마사지의 주요 효과이며 근육 이완, 산소 수준 증가 및 신체에 영양분 침투와 같은 수천 가지 유익한 효과는 포함하지 않습니다.
입욕제
다양한 첨가물을 사용하면 물이 신체에 미치는 유익한 효과를 높일 수 있습니다.
염화나트륨(소금) 욕조
물에 녹인 천연 천일염은 인체에 무해하며 몸 전체에 필요한 성분을 함유하고 있습니다. 그래서, 칼륨피부 세포의 영양을 조절하고, 칼슘정상적인 혈액 응고를 보장하고, 마그네슘은 근육 이완을 촉진합니다. 브롬신경계를 진정시키고, 요오드방부제(항균 활성이 있는 물질) 역할을 합니다. 소금 톤의 목욕은 몸을 이완시키고, 근육통을 완화하고, 피로와 자극을 완화하고, 신경계를 강화하고, 성능을 향상시키고, 기분을 개선합니다. 또한 이 시술은 신진대사를 활성화하고 혈액순환을 개선하며 상처와 피부 균열의 치유를 촉진합니다. 소금 목욕이 신체에 미치는 영향은 용액의 농도와 물의 온도, 신체의 초기 상태에 따라 달라집니다. 집에서는 소금 농도가 1g/리터인 목욕물을 준비하는 것이 가장 좋습니다. 식염과 함께 호수소금과 바다소금을 염화나트륨 욕조에 사용할 수 있습니다. 이러한 욕조의 준비는 포장에 설명된 방법에 따라 수행됩니다. 특별한 지침이 없으면 식용 소금 1kg과 호수 또는 바다 소금 300-500g을 물 100리터(일반 가정 목욕 용량)에 녹여야 합니다. 권장 온도는 +37-40도입니다. 목욕은 15-30분 동안 진행되며, 격일로 치료 과정은 15-20회 진행됩니다. 소금 목욕 후에는 샤워로 헹구어 내야 합니다.
거품
현대식 목욕 폼에는 수돗물을 부드럽게 하는 성분이 포함되어 있습니다. 또한 순한 활성 클렌저와 피부에 흡수되어 잘 정화되는 추가 지방이 포함되어 있습니다. 폼은 일반적으로 모든 피부 유형에 적합하며 방향족 첨가제를 함유하여 아로마 테라피 효과, 즉 냄새가 신체에 미치는 긍정적인 효과를 생성합니다. 폼에는 식물 추출물이 포함될 수 있으며, 그 중 일부에 주목하고 싶습니다. 예를 들어 거품목욕을 하면 알로에 베라피부 톤을 좋게하고 몸을 상쾌하게하며 자극을 완화하고 살균 효과가 있습니다. 알로에의 특성 덕분에 목욕은 피부에 좋은 보습 효과를 제공하여 부드럽고 탄력있게 만듭니다.
거품 코코넛과 함께매우 영양가가 높습니다. 코코넛은 피부를 완벽하게 톤화하고 부드럽게 해줍니다. 이 목욕은 당신의 힘을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
복숭아 추출물피로와 과민성을 완화하고 피부를 부드럽게하고 강장시키는 효과가 있습니다. 무성한 흰색 거품으로 둘러싸여 있으려면 제품의 캡을 흐르는 물에서 거품을 내야 합니다. 거품목욕을 한 후에는 샤워기로 몸을 헹구어 주어야 합니다.
목욕 오일
대부분의 경우 화장품 파라핀 오일은 천연 또는 합성 에센셜 오일 및 염료와 같은 첨가제와 함께 사용됩니다. 다양한 모양의 젤라틴 껍질에 있을 수 있습니다(젤라틴은 물에 녹습니다). 목욕을 준비하는 데 필요한 기름의 양은 포장에 적혀 있습니다. 주요 효과는 아로마테라피입니다. 목욕 후에는 헹굴 필요가 없습니다.
허브 보충제가 포함된 목욕
피부와 신체 전반에 유익한 효과를 줍니다. 허브 목욕 식물에 함유된 비타민, 미량원소, 피톤치드(박테리아를 죽이는 물질) 덕분입니다. 또한, 허브의 향을 흡입하면 신경계를 진정시키고 감기에 도움이 됩니다.
목욕용 허브는 달인용, 팅크 및 추출물 형태로 신선하고 건조한 형태로 사용할 수 있습니다. 이는 식물의 유익한 특성을 최대한 보존하는 원료 가공을 위한 특수 기술입니다.
이러한 목욕을 준비하는 규칙은 매우 간단합니다. 신선한 물이나 소금(염화나트륨) 물로 채워진 욕조에 적절한 추출물(약국에서 구입할 수 있음) 또는 달인을 추가합니다. 그것은 다음과 같이 준비됩니다 : 마른 허브 혼합물 1.5 컵, 끓는 물 1 리터를 붓고 수조에서 약한 불로 15-20 분 동안 끓인 다음 2 시간 동안 양조하고 긴장을 풀고 욕조에 붓습니다. 물의 온도가 약 +35도이면 더 좋습니다. 목욕 후에는 샤워를 할 필요가 없습니다.
편안한 허브 목욕
신경계를 회복하기 위해 발레리안, 오레가노, 린든 꽃 및 금송화와 같은 허브 컬렉션을 추가하여 목욕을 할 수 있습니다. 진정, 신경 긴장 완화, 피로 완화, 수면 개선, 감기 완화, 톱풀 목욕, 오레가노, 소나무 싹 첨가 쑥 목욕에 도움이 됩니다. 민트 - 두통, 피로, 신경 긴장, 피부 자극을 완화하고 모공을 정화합니다. 라벤더 - 피로, 신경 긴장, 두통 완화, 불면증 제거, 근육통, 콧물, 호흡기 및 인후 염증, 곰팡이 피부 질환 치료에 도움이됩니다. 세이지 – 기침, 기관지염(기관지 염증), 관절염(관절 염증), 긴장 및 근육통을 제거하는 데 도움이 됩니다. 유칼립투스 - 근육을 이완시키고 통증을 완화하며 살균 효과가 있습니다. 이 시리즈는 신경계를 진정시키고 피로를 완화하며 항염증 및 항알레르기 효과가 있으며 일부 피부 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 집에 허브가 없다면 레몬 목욕을 만들어 보세요. 얇은 조각으로 자르고 따뜻한 물로 채우고 2-3 시간 동안 양조 한 다음 수온 +37-38 도의 욕조에 부어야합니다. 그러한 욕조에서 20 분 후에 피로가 사라집니다. 자취없이.
토닝 욕조
중요한 회의를 앞두고 피로를 풀어야 한다면 도움이 될 것입니다. 소나무 추출물로 목욕그리고 몇 방울 유칼립투스 오일. 바늘에는 카로티노이드, 엽록소, 비타민 E, K, D, F 등 귀중한 생물학적 활성 물질이 포함되어 있으며 살균 특성이 있습니다. 물은 충분히 따뜻해야합니다 - +35-36 ℃. 지속 시간 - 5 분 이내 (더 따뜻한 물에 머무르면 반대로 이완됩니다).
이 목욕은 힘을 잘 회복하고 활력을 주며 항염 효과가 있습니다. 소나무 에센셜 오일을 흡입하면 호흡기 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 하지만 구매할 시간이 없었다면 상관 없습니다. 크리스마스 트리를 사용해 보세요. 물론 집에 진짜 나무가 있었다면 말이죠. 버리기 전에 바늘을 모두 모아서 말려야 합니다. 그런 다음 필요에 따라 양조하십시오. 이렇게하려면 1 리터의 끓는 물에 한 잔 (250g)을 붓고 30 분 동안 그대로 두십시오. 주입 물은 +35-37 ° C의 수온으로 욕조에 부을 수 있습니다. 30 분 이상 머물지 않아야합니다. 잠자리에 들기 전, 별다른 계획이 없을 때, 스트레스를 받은 후, 모든 걱정을 잊어야 할 때 소나무 욕조에 몸을 담그는 것이 가장 좋습니다. 그리고 여기에 목욕이 있습니다 창포 추출물당신의 기분을 고양시키고 활력을 불어넣을 것입니다. 로즈마리 추출물아침에 목욕할 때 첨가하는 것도 좋습니다. 신체의 모든 기능을 활성화시키는 데 도움을 주고, 뇌 활동을 개선하며, 순환계를 자극하고, 살균 및 상처 치유 효과가 있습니다.
회복 목욕
자작나무 빗자루는 몸 전체에 치유 효과가 있어 관절통과 뼈의 통증을 돕는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 하지만 목욕탕에 갈 수 없다면 다음으로 제한할 수 있습니다. 자작나무 싹과 잎을 주입한 목욕. 자작나무 잎, 카모마일, 쐐기풀, 우엉 뿌리, 끈을 같은 비율로 섞어 달인 목욕은 전반적인 강화 효과가 있습니다. 또한 건포도 잎, 라즈베리, 오레가노 꽃을 사용할 수 있습니다. 그들의 사용은 피부를 완벽하게 상쾌하게 할 것입니다. 잎에 끓는 물을 부어 강하게 주입하고 욕조에 첨가합니다. 최소 10분 이상 복용해야 합니다.
피부병 목욕
Celandine, 카모마일 및 린든은 오랫동안 피부 질환 치료에 치유력이 있는 것으로 유명해 왔습니다. 소독제, 항염증제 및 상처 치유 효과가 있습니다. 피부에 농포나 작은 상처가 있는 경우 사용하는 것이 좋지만, 이에 대해서는 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 물로 목욕하면 피부의 염증 과정을 완화하는 데 도움이 됩니다. 자작나무 싹의 달임, 그리고 달인 어린 가문비나무 가지에서, 이는 또한 일반적인 강장제 효과가 있습니다. 건성 피부는 복용하는 것이 가장 좋습니다. 연화욕예를 들어, 일반적인 추가로 녹말. 그것은 뜨거운 물에 미리 희석되어 있습니다 - 물 10 리터당 전분 100g. 수온은 +35--37°C 여야 합니다.
그 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하면서 서서히 물을 식혀주는 것이 좋습니다. 이 절차는 피부를 완벽하게 새로 고쳐줍니다. 전분 대신 밀기울이나 젤라틴을 사용할 수 있습니다. 갈라지고, 자극받고, 지나치게 민감한 피부에 유용합니다. 꿀 목욕(개인적인 편협함이 없는 경우) 준비하는 것은 매우 간단합니다. 뜨거운 물 (또는 우유) 1 리터에 꿀 3-4 큰 스푼을 녹이고 욕조에 붓습니다. 이 솔루션은 피부에 항염증, 강장 및 연화 효과가 있으며 활력을 되찾고 탄력있게 만듭니다.
에센셜 오일을 사용한 목욕
에센셜 오일은 약초와 식물의 꽃, 씨앗, 열매, 뿌리 및 기타 부분을 증기 증류하여 얻은 고농축 식물 추출물입니다. 포함된 방향족 휘발성 물질은 후각 신경 세포, 즉 수용체를 통해 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 에센셜 오일은 아로마테라피에 효과적으로 사용됩니다.
에센셜 오일의 각 성분에는 고유한 작용 한계치, 즉 공기 중 농도의 정확한 범위가 있습니다.이러한 목욕을 준비하려면 물에 에센셜 오일 5-15 방울만 추가하면 됩니다(정확히 라벨에 얼마만큼을 적어야 하는지, 무단으로 복용량을 늘리면 자극이나 화상을 입을 수 있음). 수온은 주요 목표와 일치해야 합니다. 편안하고 진정되는 오일의 경우 - 쾌적하게 따뜻한 것, 토닉 오일의 경우 - 약간 차가운 것부터 차가운 것까지입니다.
목욕 시간은 20분을 넘지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 유용하고 즐거운 이벤트라도 원하는 효과를 얻지 못할 것이며 최악의 경우 해를 끼칠 것입니다. 목욕 후에는 물로 헹굴 필요가 없습니다. 우울증과 기분이 좋지 않은 경우 제라늄이나 솔잎 오일을 첨가한 목욕이 도움이 될 것입니다. 피부의 신선함과 탄력을 위해 전나무 오일을 욕조에 첨가합니다. 로즈 오일은 강장 효과도 있어 바쁜 하루를 보낸 후 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 주니퍼 오일은 작은 상처를 치료하고 농포성 피부 질환 치료에 도움이 됩니다.
기타 보충제
피부에 좋은 효과가 있어요 글리세린온천. 부드러워 질뿐만 아니라 완벽하게 상쾌합니다. 글리세린 욕조는 다음과 같이 준비됩니다. 글리세린 400g을 취하고 욕조의 절반을 물로 채우고 200g을 추가합니다. 그런 다음 물을 필요한 수준까지 추가하고 나머지 글리세린을 붓습니다. 몇 분 후에 목욕을 할 수 있지만 20분 이상 목욕을 해서는 안 됩니다. 절차가 끝나면 따뜻한 샤워로 잘 헹굽니다.
정말 훌륭한 치료법은 목욕을 추가하는 것입니다. 우유또는 그것으로 완전히 구성되어 있습니다. 우유에는 피부뿐만 아니라 신경계에도 유익한 다양한 성분과 비타민이 들어 있습니다. 비타민B가 다량 함유되어 있어 처지고 지친 피부를 개선하고, 비타민E는 활력을 되찾아주고 조절효과를 줍니다. 모든 여성이 목욕을 채우기에 충분한 우유를 구입할 수 있는 것은 아니므로 보다 최적의 조리법을 사용할 수 있습니다. 즉, 2리터의 우유(신선하고 따뜻한 우유가 바람직함)에 꿀 4테이블스푼을 섞어 10분 동안 그대로 두는 것입니다. 이때 욕조에 물을 1/3 정도 채우고 식염 한 잔을 부어주세요. 물에 녹을 때까지 기다렸다가 우유와 꿀을 욕조에 부어주세요. 수온은 +35°C를 초과해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 심혈관계에 해를 끼칠 수 있습니다.
온갖 종류의 이국적인 행동을 하는 경향이 있는 여성들이 있습니다. 그들은 샴페인이나 와인으로만 목욕을 합니다. 그러한 절차가 많은 이익을 가져다 줄 가능성은 거의 없습니다. 아마도 독특함과 독점성으로 당신의 기분을 고양시킬 것입니다. 따라서 그러한 오락은 기분을 좋게 하고 기이함을 증명하는 데에만 좋습니다. 목욕하기 전에 다음 질문에 대한 명확한 답을 스스로에게 제시해야 합니다.
- 뜨거운 목욕(+40°C 이상)을 하려는 경우 심혈관계 상태가 이를 허용한다고 확신합니까?
- 허브 목욕으로 치료하는 경우 구성 성분에 알레르기 반응이 있습니까?
- 만성질환을 앓고 있다면 현재 급성기에 속합니까?
통증 증상 및 근골격계 질환 악화시 목욕은 엄격히 금지됩니다. 이는 통증을 증가시킬 수 있습니다..
목욕 규칙
- 욕실의 공기 온도는 +25°C보다 낮아서는 안 되며 동시에 통풍이 없어야 합니다.
- 피부가 유익한 물질을 더 잘 흡수하려면 목욕하기 전에 샤워를하는 것이 좋습니다.
- 배가 가득 찬 상태에서 목욕을 해서는 안 됩니다. 식사 후 2~3시간이 지나야 합니다.
- 월경 중에는 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다.
- 목욕을 하면서 즐거운 생각을 하고 지난 날의 문제를 잊어버리는 것이 가장 좋습니다.
- 가장 중요한 것은 비례감과 상식입니다. 절차는 즐겁고 부정적인 감정을 유발하지 않아야 합니다.
- 목욕 시간에 관한 권장 사항을 무시하지 마십시오. 그 이상이면 신체에 매우 강한 영향을 미치기 때문에 단순히 힘을 빼앗길 것입니다. 웰빙을 모니터링해야합니다. 목욕으로 인해 웰빙이 악화되어서는 안됩니다!
- 목욕을 하면서 브러시로 몸을 마사지하면 각질이 분리되어 피부가 매끄럽고 탄력있게 됩니다.
- 목욕 후에는 보습제나 로션을 몸 전체에 바르십시오.
- 목욕 후 즉시 잠자리에 드는 것이 가장 좋습니다. 낮에 이런 일이 발생하면 시술 후 최소 15분 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요 친구! 오늘 우리는 우리의 건강과 감정에 영향을 미치는 삶의 순환의 마지막 요소인 물의 요소를 살펴볼 것입니다. 원의 첫 번째 요소와 마지막 요소를 결정하는 것은 어렵고 특히 물 요소의 경우 더욱 그렇습니다. 결국 이것은 모든 생명의 기초이자 시작이며 우주의 요소 중 하나입니다.
고대 중국 철학에서는 삶의 형태, 구조 및 과정의 모든 다양성이 에너지 장의 상호 작용에서 나타난다고 믿었습니다. 그 존재를 입증한 현대과학에서는 이를 양자장이라고 부릅니다. 고대 중국에서는 이러한 분야를 우리 삶에 영향을 미치고 건강, 성격, 행동 및 기분을 결정하는 요소라고 불렀습니다. 요소는 어디에나 존재하며 우리를 둘러싼 모든 것에 영향을 미칩니다. 이러한 기본 필드는 끊임없이 움직이고 변화합니다. 이것이 요소의 수명주기가 나타난 방식입니다.
생명주기 속의 물
가장 단순한 세포는 주로 물로 구성되며 물 요소에 완전히 종속됩니다. 그러나 물과 물의 요소가 상호 작용하기 시작하자마자 더 높은 수준의 더 복잡한 유기체가 나타납니다.
물의 성격은 우리 무의식의 세계로의 몰입, 자기 자신, 깊은 곳으로의 철수입니다. 중국 철학에 따르면 물은 차가운 어둠을 상징합니다. 그리고 불의 요소가 위쪽, 하늘을 향한 에너지 흐름을 상징한다면 물의 에너지는 안쪽, 깊이로 향하는 수직 흐름과 유사합니다. 물의 요소는 당신을 의식의 깊이, 존재와 기원의 기초로 안내합니다.
그러나 생명의 기초인 물은 신체의 생명에 대한 욕구와 활력을 담당합니다. 이것은 물 요소의 정신, 즉 살고 생존하려는 욕구, 의지력, 개발 및 목표에 대한 열망입니다.
물의 요소는 신체에 활력을 주고, 우리를 가로막는 어려움을 극복하고, 넘어질 때 일어나서 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
물의 해는 겨울로, 자연의 모든 것이 얼어붙어 땅속으로 들어가는 시기이다. 그곳에서 생명 에너지가 축적되고 힘을 모아 특정 시간에 나올 준비를 합니다. 생명의 에너지는 곡물에 축적되며, 겨울은 모든 생명체가 새로운 삶의 단계를 기다리는 시간인 죽음과 환생의 중간 단계일 뿐입니다.
물의 원소를 상징하는 곡물이라고 할 수 있습니다. 작은 알갱이 속에 거대하고 강력한 잠재력이 숨겨져 축적됩니다. 작은 공간에 압축된 강력한 힘은 미래에는 반드시 강력한 나무로 변할 것입니다. 물의 요소는 생명의 시작을 제공합니다. 따라서 자기 몰입, 명상, 수면 상태는 물 요소의 통제를 받습니다. 사람이 자신의 물 요소와 조화를 이루면 그는 삶의 모든 폭풍, 운명의 타격, 대격변을 확고하고 현명하게 견뎌냅니다.
중국 철학과 의학에서 물이라는 요소의 에너지는 강력하고 무한하며 현명한 조상의 에너지로 정의됩니다. 조상의 에너지는 우리가 부모로부터 받은 것이고, 우리가 풍요롭게 하고 물려주는 것입니다. 이것이 바로 고대 의학과 철학이 우리의 유전암호를 직관적, 무의식적, 연관적으로 결정한 방법입니다.
물이 담당하는 주요 감정은 두려움입니다. 두려움은 인간의 중요한 감정 중 하나입니다. 두려움은 신체의 생존을 촉진하고 정서적, 육체적 수준의 문제로부터 보호합니다. 균형과 건강에 물 요소가 있기 때문에 두려움은 우리 생존의 요소입니다. 두려움은 실제 위협에 대한 대응으로서 자연스럽고 정상적인 것입니다.
두려움이 병리, 끊임없는 불안, 통제할 수 없는 공포로 변하고, 무의식적으로 발생하고, 현실을 적절하게 인식할 수 없게 되고, 공포증이 나타나는 것은 완전히 다른 문제입니다. 그러한 두려움은 신체를 마비시키고 파괴시켜 육체적, 정신적 질병을 일으킨다. 물의 요소에 심각한 장애가 있으면 공황 발작, 박해 광증 및 섬망이 발생할 수 있습니다.
물의 원소의 색깔은 검은색이고, 낮의 시간은 밤이다.
물의 요소가 인간의 건강에 미치는 영향
물은 인체를 담당하며 신장과 방광에 영향을 미치고 뼈 조직을 담당합니다.
물의 요소는 에너지 축적을 담당합니다. 신체의 수분 균형을 담당하는 신장은 동일한 조상 에너지뿐만 아니라 음식에서 받아 즉시 소비되지 않는 다른 모든 에너지가 축적되는 장소로 간주됩니다.
신장은 우리의 유전적 구성을 담당합니다. 더욱이 이 고대 이론은 DNA의 유전암호에 대한 우리의 지식과 모순되지 않습니다. 신장은 신체의 수분 균형을 담당하며 각 세포는 체액의 물 저장소입니다. 모든 유전자 복제 과정은 수생 환경에서만 발생합니다. 신장은 에너지와 영향력을 몸 전체에 분배하는 기관입니다. 따라서 물의 요소는 그 영향력을 신체의 모든 세포로 확장합니다.
물은 우리의 주요 구성 요소이며 모든 과정이 일어나는 최고의 솔루션이자 매체이며 신체의 중요한 기능을 조절하는 역할을 합니다. 오직 물만이 몸을 정화하고 세포에서 생성되는 유해하고 독성이 있는 모든 폐기물을 제거할 수 있습니다. 물의 기관인 신장은 물의 균형과 정화를 조절하는 기능을 엄격하게 수행합니다.
물은 별도의 구조이며 영양과는 아무런 관련이 없다고 말해야 합니다. 위와 췌장, 간 및 담즙이 영양을 담당합니다. 소화 시스템이 통제되고 있습니다. 영양은 음식으로부터 신체에 에너지를 공급합니다.
물은 신체에 에너지를 제공하지 않으며 다른 기능도 있습니다. 신체는 음식과 다르게 물을 감지하고 대사합니다. 물은 신체가 음식을 소화하는 데 필요하며, 관절과 영양의 효과적인 윤활을 보장하여 체온을 유지하기 위해 장기 및 점막의 수분 공급을 포함한 모든 과정에 필요합니다. 이는 또한 관절 연골의 주요 구성 요소로서 보호 및 작동 메커니즘을 제공합니다. 그렇기 때문에 .
물맛은 짠맛입니다. 생명이 탄생한 곳은 바다와 바다의 짠물이었습니다. 우리의 내부 체액(세포간액, 혈액, 림프)에는 바닷물과 유사한 염분이 혼합되어 있습니다.
신체의 과도한 염분은 정체, 부기, 과도한 체액 축적 및 체중 증가로 이어집니다. 혈액에 필요한 염분과 미네랄 성분, 그에 따른 기타 체액을 유지하는 역할을 담당하는 것은 물의 에너지에 의해 제어되는 신장입니다. 그리고 여기서 우리는 신장과 물의 요소와 신체의 골격계 사이의 연결을 볼 수 있습니다. 신체의 염분과 미네랄의 정확하고 충분한 균형이 없으면 골격계가 손상되고 파괴됩니다.
염은 또한 신경계와 뇌의 기능이 불가능한 다른 생화학 반응, 신경 자극 전달 및 근육과 기관의 기능을 담당합니다. 근육과 심장의 움직임과 활동이 불가능합니다.
물의 요소를 따르는 신장은 신체 내부 환경의 안정적인 상태를 담당합니다.
물과의 이러한 관계에 따라 척수와 뇌는 물과 그 염분을 통해서만 신체를 제어 할 수있는 척수와 뇌가 이에 종속되어 뇌의 충동 (질서)이 다른 기관으로 전달 될 수 있습니다.
물 요소의 발현과 균형은 신체가 깨끗하고 자유롭고 작업이 쉽고 호르몬이 대사 과정을 제어하는 것을 방해하지 않는 시스템과 기관의 올바른 기능으로 표현됩니다. 결국 우리의 행동과 감정, 그리고 혈압을 조절하는 호르몬도 물에 의존합니다. 따라서 이 영역의 교란은 물 요소의 교란입니다.
물 요소의 질병
감정적 수준에서 물의 균형은 설정된 목표와 행동에 대한 욕구, 삶의 상황에 대한 인내, 적응 또는 극복에 대한 욕구로 표현됩니다. 그런 다음 사람은 부드러움, 이해, 적절한 순간 준수와 같은 물 요소의 특성을 갖습니다.
물의 요소가 불균형하면 사람의 활력이 감소하고 삶의 의미를 결정하는 삶의 의지와 열망이 사라지고 성적인 에너지가 감소합니다. 또는 그 반대로 물 에너지가 너무 많으면 사람은 차갑고 단호해지며 신체적으로 활동하지 않고 유연성이 없게 됩니다. 이로 인해 근육 긴장, 허리 통증 및 근염 증상이 나타납니다.
물 성분과 대사 과정의 불균형은 방광 감염, 요로 결석증 및 신체 산성화를 유발합니다. 물 요소의 불균형에 대한 분명한 징후는 손과 발이 지속적으로 차갑다는 것입니다.
물 요소의 건강은 튼튼한 뼈와 치아, 신장과 비뇨기계의 적절하고 문제 없는 기능, 신체의 유연성과 관절의 이동성 등 물리적 수준에서 표현됩니다. 건강한 물의 성분과 체내 수분의 올바른 균형은 피부, 머리카락, 손톱의 상태, 전체적인 외모에 반영됩니다.
보청기의 적절한 기능을 보장하는 것은 청각 기관의 물 수준이기 때문에 우리의 청력과 선명도도 물에 달려 있습니다. 따라서 귀의 모든 소음과 울림, 염증, 현기증 및 청각 장애는 신체의 수분 불균형을 나타냅니다.
한번은 의료 프로그램 중 하나에서 한 남자가 지속적인 이명과 명백한 이상이 없는 경우 어떻게 해야 하는지 물었을 때 의사는 적응하고 이를 받아들여야 한다고 대답했습니다. 이런 일이 발생하면 배워야 합니다. 그것으로 살아라. 끊임없는 이명이 있는 삶을 상상할 수는 없지만 아마도 모든 것이 가능하고 인간은 모든 것을 시도했다고 생각했습니다. 하지만 마지막 치료법과 고대 의학에 대한 지식을 시험해 보면 어떨까요? 이러한 소음이 물 요소의 신호라면 어떨까요? 이것에 주의를 기울여 물의 원소를 확립하고 균형을 맞추려고 노력한다면 어떨까요?
신체적 수준에서는 물의 불균형, 정신 장애, 전반적인 약화, 탈수 또는 체액 정체, 부기, 대사 및 호르몬 장애가 가능하며, 이는 다른 요소의 질병 및 불균형으로 이어집니다.
물 성분의 진단
이제 스스로에게 질문하면 물의 요소가 어떤 상태에 있는지, 조정이 필요한지 알려주는 질문으로 넘어 갑시다.
- 나는 어떤 종류의 의지력을 갖고 있으며, 어려움에 얼마나 저항하는가?
- 인생의 장애물을 극복하고 직면하는 것이 어렵다고 생각합니까?
- 나는 긴장을 풀고 나쁜 생각으로부터 주의를 돌리는 방법을 알고 있습니까? 아니면 그것이 나를 오랫동안 괴롭히는가?
- 나는 어떤 것에 매우 매료될 수 있습니까? 나의 환상과 상상력은 얼마나 발전되어 있습니까?
- 나에게 공포증, 두려움, 집착이 있습니까?
- 청각 장애나 청각 계통의 질병이 있습니까? 귀에 울리는 소리나 소음이 있습니까? 멀미가 자주 발생합니까? 균형은 어떻게 발달합니까?
- 머리카락과 피부에 문제가 있나요?
- 뼈와 치아의 상태는 어떤가요?
- 신장, 방광, 결석에 질병이 있거나 이들 기관에 감염이 있습니까?
- 나는 짠 음식과 짠 음식을 많이 먹는가?
- 나에게는 목표와 야망이 있습니까? 그것을 성취하고 성취할 힘이 있습니까?
마지막으로, 귀하의 상태와 문제를 분석한 후에는 물의 요소를 정상화하려고 노력할 수 있습니다. 명상과 이완 기술에 관심을 보이는 것은 가치가 있습니다. 두려움과 공포증을 극복하고 마음을 편안하게 하고 진정시키는 운동을 해보세요. 육체적인 측면에서는 근육 이완 운동과 요가를 시도해 보는 것이 좋습니다. 심각한 문제가 있는 경우 심리학자, 마사지 및 침술 기술에 문의할 수 있습니다.
그리고 가장 중요한 것은 잊지 마세요. 수많은 문제와 장애, 신체의 산성화 및 질병이 탈수와 관련되어 있습니다. 물은 지구상에서 가장 귀중한 자원입니다. 그것 없이는 건강, 삶, 발달이 불가능합니다.
모두 제일 좋다! 요소의 균형과 건강을 유지하세요! 아프지 마세요!
출처: Eckert A. - “초보자를 위한 한의학.”
최근에 우리는 다음과 같은 말을 점점 더 자주 듣습니다. "물을 더 많이 마셔야 합니다. 하루에 최소 2리터 이상."이 진술은 얼마나 사실입니까? 나는 그것을 파악하고 그에 따라 사람의 삶에서 물의 중요성과 물이 신체에 미치는 이점, 하루에 마셔야하는 물의 양, 어떤 종류의 물인지 이해하기로 결정했습니다. 마시는 것이 더 좋으며 올바르게 수행하는 방법. 이 정보가 귀하에게도 도움이 되기를 바랍니다.
개인적으로 저는 물을 거의 마시지 않으며 솔직히 말해서 물 외에도 다른 액체 (차, 커피, 주스)도 마시기 때문에 어떻게 그렇게 많이 마실 수 있는지 상상할 수 없습니다. 내가 훈련한 유일한 일은
물 = 생명 = 건강 - 이 단어가 실제로 등호 옆에 놓일 수 있습니까?
인간의 삶에서 물의 중요성
물이 지구상 생명의 원천이라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 인간은 이 생명의 일부이며 우리 몸도 물로 구성되어 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다양한 요인에 따라 달라지므로 정확한 수치는 없습니다. 예를 들어, 사람의 나이에 따라 배아는 97%, 중년은 65~70%로 구성되며, 나이가 들수록 체내 수분 비율이 낮아집니다. 체액의 양은 사람의 체격에 따라 달라집니다. 체액이 많을수록 체액이 적습니다.
말 그대로 우리의 모든 기관에는 물이 들어 있고, 어떤 기관은 더 많고 어떤 기관은 더 적습니다. 예를 들어, 혈액 - 83%, 뼈 - 15 - 20%, 뇌, 심장, 근육 - 76%.
이는 신체의 단일 과정이 물 없이는 할 수 없음을 의미합니다.
- 물은 음식을 에너지로 전환시키는 데 도움을 주고,
- 우리 몸의 모든 세포에 영양분을 공급하고,
- 혈관, 관절 정화에 참여합니다.
- 미네랄 소금을 용해시키고 독소, 노폐물을 제거합니다.
- 체온을 조절합니다.
혈액을 연구하는 과학자들은 현대의 많은 질병의 원인이 탈수증이라는 것을 입증했습니다.
우리는 마시기에 가장 좋은 물이 무엇인지 알아냈습니다. 이제 중요한 점은 물을 올바르게 마시는 방법과 하루 중 언제가 가장 좋은가입니다.
하루 종일 물을 올바르게 마시는 방법
물론 혼란스럽게 물을 마실 수 있지만 물이 우리 몸에 유익을 주기를 원한다면 몇 가지 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.
- 물을 빨리 마시지 마십시오. 조금씩 마시는 것이 좋습니다.
- 첫 번째 물 한잔은 잠을 자고 난 직후 공복에 마셔야 합니다.
- 아침에 운동을 한다면 운동 후에 물 한 잔을 마신다. 훈련이 하루 중 다른 시간에 진행되는 경우 신체 활동 전후에 물을 마시는 것이 좋습니다. 훈련 중에 마시는 것이 금지되지 않습니다.
- 식사 중에는 물을 마시지 마십시오. 의사는 식사 전 최소 30분, 식사 후 40분 이내에 물을 마실 것을 권장합니다.
- 화장실에 갈 때마다 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
- 너무 차갑거나 너무 뜨거운 물을 마시지 마십시오.
- 잠자리에 들기 30분 전에 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
물을 많이 마시는 것이 해롭다?
- 다량의 물을 섭취하면 신장 기능이 손상되는 것으로 알려져 있습니다. 문제는 얼마나 큰가? 건강한 신장은 하루에 최대 20리터의 체액을 배출할 수 있는 것으로 나타났습니다. 물을 마시는 사람도 그렇게 많은 물을 마실 수는 없을 것 같아요. 심각한 신장 및 심장 질환이 있는 사람에게만 제한이 가능합니다. 이 경우 수질 관리 방식은 의사와 합의해야 합니다.
- 다량의 물을 섭취하면 신체의 독소뿐만 아니라 유용한 미량 원소도 씻어낸다는 의견이 있습니다. 예, 이것은 실제로 가능합니다. 하지만 하루에 최소 6리터의 물을 마시는 경우에만 가능합니다. 양이 적은 것도 아닙니다.
- 물을 자주 섭취하면 배고픔이 유발된다고 믿어집니다. 여기에는 어느 정도 진실이 있지만 찬물을 마신다면 제공됩니다. 상온의 물은 위장의 "충진제" 역할을 하며, 우리가 알고 있듯이 물에는 칼로리가 없습니다. 이는 그러한 "충진제"로 인해 우리 체형에 해를 끼치 지 않는다는 것을 의미합니다. 영양사조차도 배가 고프면 물을 마시라고 조언합니다. 갈증은 종종 배고픔과 혼동되며, 이 느낌은 씻어내기보다는 먹는 경우가 많습니다.
인간의 삶에서 물의 중요성과 물이 신체에 미치는 이점은 무엇인지, 하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지, 어떤 물을 마시는 것이 더 좋은지, 하루 종일 물을 올바르게 마시는 방법에 대해 이야기했습니다. 그리고 저는 여러분이 물이 진정으로 우리 몸에 생명을 주는 혜택이라고 확신하고 있다고 생각합니다. 그리고 이 혜택은 모든 사람에게 제공됩니다. 또 다른 좋은 습관인 물 마시기를 개발하면 됩니다. 이제 우리는 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 알 수 있습니다.
추신 이 기사에서 영감을 받아 이 유용한 습관을 시작하기로 결정했지만 바쁜 하루 중에 물을 마시는 것을 잊었다면 어떤 경우에도 저녁에 "죄책감"을 켜지 말고 보충하지 마십시오. 잃어버린 시간. 이것은 어떤 이점도 가져 오지 않지만 내부 및 외부 부종이 도움이 될 것입니다. 감사한 마음으로 하루를 보내고, 다음 날에는 이제 새로운 건강한 습관, 즉 더 많은 물을 마시는 것을 잊지 마세요.
Dindlar 박사는 다음과 같이 말했습니다.
자연에 모든 질병을 치료할 수 있는 것은 없지만, 만약 있다면 올바르게 사용하면 물이 될 것입니다.
자신과 사랑하는 사람을 돌보고 건강하십시오!
엘레나 카사토바. 벽난로 옆에서 만나요.
1Kokaeva I.Yu. (Vladikavkaz, GBOU VPO "북오세티아 주립 교육학 연구소")
1. Amirkhanyan L.I., Kokaeva I.Yu. 가족 및 학교 번호 8622 / 0790 파트너 // 초등 교육. 8622/0790 – 2007. 8622/0790 – 2호. 8622/0790 – 9–14페이지.
2. Artyunina G. 의학 지식의 기초: 건강, 질병 및 생활 방식 No. 8622 / 0790. 고등학교 교과서. 학술 프로젝트. 8622/0790 – 2004. 8622/0790 – 234–237페이지.
3. 브래그 폴 최고의 치유 방법. 8622 / 0790 – M.: AST, Sova, Harvest, 2007. No. 8622 / 0790 – 224 p.
4. 밀로바노바 A.V. 평범한 부모를 위한 특이한 책. 가장 자주 묻는 질문에 대한 간단한 답변입니다. 8622 / 0790 - M.: Mir 및 8622 / 0790 교육, 2013. 8622 / 0790 - P. 2882.
5. 채굴 정보 및 분석 게시판. 8622 / 0790 - M.: Mining Book, 2010. No. 8622 / 0790 - No. 8 No. 8622 / 0790 - P. 37; http://www.facepla.net/index.php/the-news/nature-news-mnu/1075-bear-sleepping.
6. Kokaeva I.Yu. 학교 교육 교육 사상사 No. 8622 / 0790의 건강한 인성 육성 문제 // 고등 교육 기관 소식. 북코카서스 지역. 시리즈: 자연 과학. 번호 8622 / 0790 – 2006. 번호 8622 / 0790 – 번호 S16. 번호 8622 / 0790 – 35–38페이지.
식수가 인체 건강에 미치는 긍정적인 효과는 오랫동안 알려져 왔습니다. 그리스 철학의 아버지 헤라클레이토스는 “물은 우주 만물의 근원이다”라고 말했습니다. 성경에서 알 수 있듯이 예수 그리스도는 요단강에서 목욕을 하신 후 영적인 힘을 얻으셨고, 부처는 푸른 잎사귀에 반짝이는 이슬 방울을 보고 빛을 발하셨습니다.
성인의 몸은 60%, 신생아의 경우 77%가 물로 구성되어 있습니다. 물은 신체의 모든 생화학적, 생리적 반응에 참여하는 보편적인 용매이자 매체입니다. 체온 조절에 관여합니다.
신체의 수분 부족은 반응 속도와 새로운 정보에 대한 인식에 부정적인 영향을 미칩니다. 미국의 초기 연구에서는 갈증을 느끼면 문제 해결 속도가 빨라지고 지능 테스트에서 더 정확한 답을 얻을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 캘리포니아 대학의 전문가에 따르면 인체가 이러한 행동을 하는 이유는 세포 내 체액량이 감소함에 따라 분비가 크게 증가하는 호르몬인 바소프레신 때문이라고 합니다. 미국 의사들에 따르면 바소프레신은 사람의 주의력과 반응 속도에 영향을 미칠 수 있습니다.
이에 본 연구의 목적은 8~9학년 학생들의 정신적 수행능력(주의력과 과제 완수 속도)에 미치는 식수의 질과 양을 연구하는 것이었다.
연구는 2015년 3월부터 10월까지 대화체육관 8~9학년 학생 61명을 대상으로 진행됐다.
연구 중에 다음 작업이 해결되었습니다.
1. 인간에게 물의 중요성에 관한 문헌을 연구하십시오.
2. 다이얼로그 체육관에서 청소년들의 물 섭취량을 확인해보세요
3. 학년 말과 초에 8~9학년 청소년의 지능, 건강 및 기분에 고품질 식수의 양이 미치는 영향을 연구합니다.
수행된 연구를 통해 청소년의 성과를 높이고 이를 유지하기 위해 식수를 사용하는 것에 대해 부모와 교사를 위한 권장 사항을 준비할 수 있었습니다. 건강
인간에게 식수의 중요성
음식은 없지만 물이 있으면 사람은 물 없이 약 2개월 동안 살 수 있으며 수명은 7-8일 동안 지속됩니다. 6~8%의 수분 손실은 심각한 대사 장애를 일으키고, 10%의 손실은 신체에 돌이킬 수 없는 병리학적 변화를 일으키며, 21%의 물 섭취 부족은 신체에 심각한 반응을 유발합니다. 신체가 탈수되면 조직 단백질 분해 과정이 강화되고 신체의 수분-염분 균형, 내분비계, 신경계 및 심혈관계의 활동이 중단되고 악성 신생물의 수가 증가합니다. 우선, 신경 세포는 신체의 탈수로 고통받으며 학습 과정에 참여하지 않으면 필수적입니다. 따라서 질 좋은 물이 부족하면 정신적 능력에 영향을 미칩니다.
영국 과학자들의 연구에 따르면 물이 뇌 성능에 유익한 영향을 미칠 수 있음이 입증되었습니다. 런던의 유명한 대학의 과학자 그룹은 여러 연구를 수행하여 물이 뇌 성능에 영향을 미쳐 사람의 전반적인 건강뿐만 아니라 인지 기능, 심지어 기분에도 영향을 미칠 수 있음을 입증했습니다. 이러한 신체 행동의 주된 이유는 물이 수신된 정보 처리 속도를 담당하는 뇌의 일부 영역에서 스트레스를 완화할 수 있다는 것입니다. 또 다른 이유는 갈증이 상당히 심한 불편함을 유발하고 당면한 작업을 해결하는 데 방해가 될 수 있다는 사실일 수 있습니다.
북오세티아-알라니아 공화국의 식수 품질
북오세티아-알라니아 공화국의 수질은 러시아 연방의 여러 지역보다 좋습니다. 그러나 지난 10년 동안 화학적, 생물학적 오염으로 인해 먹는 물의 질이 악화되었습니다. North Ossetia-Alania의 거의 모든 표면 자원은 최근 몇 년 동안 유해한 인위적 오염에 노출되었습니다. 지표수의 60%, 지하수의 20%가 마실 가치를 잃고 오염되고 있습니다. 폐수와 함께 대수층으로 유입되는 중금속 및 살충제에 의한 지하수 오염이 증가하고 있습니다.
오늘날 특별한 문제는 합성 세제의 일부인 복잡한 화학 화합물인 세제로 인한 수질 오염입니다. 세제는 청소하기 어렵고 수역에 쌓이게 됩니다. 러시아의 많은 지역과 마찬가지로 북오세티아에서는 산업 및 가정 폐기물 재활용 문제가 해결되지 않았습니다. 부적절하게 설치된 매립지는 지하수를 심각하게 오염시키며, 지금도 30-40m 깊이의 첫 번째 대수층은 식수 목적으로 적합하지 않습니다.
전문가 추정에 따르면, 조만간 외부 환경으로 유입되는 모든 화학물질의 최대 80%가 수원으로 유입됩니다. 그들은 비, 눈이 녹을 때, 산업 기업 및 농경지의 폐수와 함께 공중에서 물에 들어갑니다.
물에 배출되는 산업 폐기물 중 유기 화합물 외에도 신체에 가장 위험한 것은 많은 중금속(카드뮴, 납, 알루미늄, 니켈, 망간, 아연 등)의 염입니다. 낮은 농도에서도 인체의 다양한 기능을 방해합니다.
특정 지역의 식수에 특정 미량 원소가 부족하거나 과잉되면 풍토병이 발생합니다. 예를 들어, 물에 불소가 부족하면 치아 질병률(우식증)이 증가합니다. 물에 요오드가 부족하면 풍토성 갑상선종이 발생합니다.
경도를 유발하는 칼슘과 마그네슘염의 함량에 따라 연수, 중경수, 경수, 극경수로 구분됩니다. 적당한 경수는 마시기에 적합합니다. "하드"에는 칼슘, 마그네슘, 리튬, 셀레늄 등이 많이 포함되어 있습니다. "소프트"에는 품질이 좋지 않지만 나트륨이 많이 포함되어 있습니다. 두 물 모두 건강에 해롭습니다. 그러나 경수의 경우 물 정화 및 정화의 다양한 단계와 끓임으로 문제가 성공적으로 해결되면 일부 지역의 연수 문제는 여전히 남아 있습니다.
경수가 있는 지역에서는 혈중 콜레스테롤이 낮고 고혈압도 낮은 것으로 알려져 있습니다. 심혈관계로 인한 사망률은 약 30~40% 더 낮습니다. 극지방의 물에 셀레늄이 부족하면 암으로 인한 사망률이 높아집니다. 스트론튬, 아연, 카드뮴의 유해한 영향이 증가하고 있기 때문입니다.
의사들은 북오세티아에서는 물의 경도가 요로결석증의 확산을 유발하고 있다고 믿습니다. 지난 3년 동안 오염된 물 사용으로 인해 질병을 앓는 사람이 3배나 늘었습니다.
물 섭취량이 청소년의 정신수행에 미치는 영향
Anfimov 테이블과 SAN 테스트(웰빙, 수업 중 활동, 기분)를 사용하여 기억력을 연구하여 정신적 수행에 대한 통합 평가가 수행되었습니다. 건강상태는 질병으로 인한 결석횟수로 판단하였다.
이번 조사를 통해 상시 운영되는 대화체육관 청소년들의 물 섭취량에 대한 정보를 얻을 수 있게 됐다. 8~9학년 학생들을 대상으로 실시한 조사에 따르면 대다수의 청소년(56%)이 하루에 물 3~4잔(1리터 미만)을 마시고, 27%는 5~6잔(약 1리터)의 물을 마시는 것으로 나타났습니다. 12% - 7-8잔. 이는 여름-가을 기간에 물 섭취량의 연령 값에 해당합니다.
일일 수분 요구량에 대한 문제는 개인마다 다릅니다. 동시에 생리학자들은 어린이의 수분 필요량을 대략적으로 계산하는 공식을 개발했습니다. 이 공식에 따르면, 체중이 10kg인 어린이는 약 1리터, 체중이 15kg인 어린이는 1.2리터, 12~14세 청소년은 1.5~2리터를 마셔야 합니다. 결과적으로 8학년과 9학년 학생 중 15%만이 이 기간(활발한 성장 및 발달) 동안 충분한 식수를 섭취합니다.
8-9학년 학생들을 대상으로 실시한 물 섭취량에 대한 연구 결과가 표에 나와 있습니다. 1.
1 번 테이블
8~9학년 학생들을 대상으로 실시한 물 섭취량 조사 결과
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2잔 |
3-4잔 |
5-6잔 |
7-8 잔 |
8잔 |
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표 2
정신적 성과 결과
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실험 초기에는 |
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성능 특성 |
8 'A'(25명) |
8 'B'(22명) |
9 'A'(14명) |
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정답 수(m) |
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선택 속도(S) |
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작업 품질 요소 |
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3개월 후 |
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작업 품질 요소 |
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실험 시작 후 7개월 |
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정답 수(m) |
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선택 속도(S) |
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작업 품질 요소 |
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동시에(2014년 3월) 정신적 수행에 대한 통합 평가가 수행되었습니다. Anfimov의 테이블과 SAN 테스트(웰빙, 수업 중 활동, 기분)를 사용하여 주의력과 작업 품질을 연구하여 수행되었습니다. 학생들의 건강 상태를 지속적으로 기록하고 질병으로 인한 결석 횟수를 계산했습니다.
정신적 성과의 결과가 표에 나와 있습니다. 2.
테이블에서 1은 학생 8 "A"가 동료 학생들보다 물을 덜 마시는 것을 보여줍니다. 연구 결과를 논의한 후 체육관 운영진은 학부모와 함께 교실에 쿨러를 설치하기로 결정했으며 학생들은 책상 위에 생수를 보관할 수 있도록 허용했습니다. 처음에 선생님은 나에게 물을 마셔야 한다는 점까지 상기시켜 주셨다.
설문 조사 결과에 따르면 8학년 "A" 학생 중 62.8%는 물 5잔도 마시지 않으며 약 1리터 - 17.0%, 최대 2리터 - 10.2%를 마십니다. 조사에 참여한 전체 학생 수 중 8 "B"에서는 모든 학생의 44.5%가 1리터 미만을 마시고, 1리터 - 39.0%, 2리터 - 16.5%를 마십니다.
정신 수행 지표(표 2)는 청소년 기능 상태의 필수적인 특성으로 작용합니다. 정신적 성능은 주로 정보를 인식하는 감각 시스템 기능의 긴장, 주의력, 기억, 사고 및 감정 표현 상태에 따라 달라집니다.
3개월 동안 양질의 물을 마신 후 주의력과 기억력이 향상되었습니다. 8학년 A학년의 SAN 시험 결과에 따르면, 연말임에도 불구하고 높은 수준의 웰빙, 활동성, 기분을 보인 학생의 비율(그림)이 증가했습니다. 병렬 클래스(8 "B")에서는 이러한 지표가 더 낮았습니다.
실험반과 대조반의 SAN 테스트(웰빙, 활동, 기분) 결과
비교군에서는 SAN 테스트 결과 다음과 같은 결과가 나왔다: 물을 마시기 시작하기 전, 물 섭취량을 줄이면 일반적으로 높은 지표가 50.2%, 평균 지표가 33.33%, 낮은 지표가 나타났다. 테스트 대상자의 16.67%에 해당합니다. 3개월 후 테스트 결과, 높음 56.2%, 평균 36.3%, 낮음 8.67%로 나타났습니다. 7개월 후 다시 테스트했을 때 이러한 지표는 개선되었으며 8학년 학생의 88.9%가 높은 수준의 웰빙을 보였고 평균은 10.11%, 낮음은 1%였습니다.
통제그룹의 학생 중 45.40%는 높은 활동 수준을 보였으며, 44.44%는 평균 활동 수준을, 15.56%는 낮은 활동 수준을 나타냈습니다. 3개월 후 테스트 결과, 높음은 41.67%, 평균은 40.67%, 낮음은 16.66%였습니다. 7개월 후 8학년 학생의 60.2%가 높은 수준의 웰빙을 경험했으며, 평균은 31.4%, 최저는 -15.4%였습니다.
기분을 평가할 때에도 비슷한 경향의 시험 점수 향상이 관찰되었습니다. 처음에는 높은 수준의 기분이 83.33%의 대상에서 나타났고, 평균 수준은 16.67%에서 나타났습니다. 반복 테스트에서 학생의 75%는 기분 점수가 높았고, 8.33%는 평균, 16.67%는 기분 점수가 낮았습니다.
SAN 테스트 결과에 따르면 정신적 성능의 안정성을 위해서는 음주 방식이 아니라 소비되는 물의 질이 중요한 것으로 나타났습니다.
연구 결과를 분석함으로써 교사, 학생 및 학부모에게 실질적인 권장 사항을 제공할 수 있습니다. 고품질의 식수를 마시면 전염병에 대한 신체의 저항력이 증가하고(질병으로 인한 결석 횟수 감소) 정신적 활동을 위한 최적의 조건을 조성하고 활동적이고 긍정적인 삶을 살 수 있습니다.
결론
Dialogue 체육관의 8~9학년 학생 61명이 참여한 이 연구를 통해 우리는 물 마시는 양이 청소년의 정신 능력에 미치는 영향을 확인할 수 있었습니다. 클래스 8 "A"(표준이 1.5리터 이상인 경우 하루 1.0리터 미만의 물)에서 식수 소비가 부족한 것으로 나타났습니다. 학부모님들과 소통한 끝에 이 교실에 '어린이용' 냉수기를 설치했습니다. 교사는 이 수업에서 십대들의 물 정권을 통제했습니다. 각 학생은 테이블 위에 고품질 물 한 병(“Arkhyz” 및/또는 “Elbrusinka 어린이 식수”)을 가지고 있었습니다. 대조군은 8학년 B학년 학생들로 실험수업의 조건을 충족하지 않고 학생들의 생리적 필요에 따라 물 섭취를 실시하였다. 실험 결과, 실험반에서는 고품질 물의 배급 공급이 개인의 정신 과정(연간 시험 완료)과 청소년의 교육 성과에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
우리의 관찰은 고품질의 물을 충분히 섭취하는 것이 성적뿐만 아니라 학생들의 전반적인 건강, 두뇌 수행, 인지 기능, 심지어 기분에도 긍정적인 영향을 미친다는 것을 알아차린 교사들의 관찰과 일치했습니다. 9월부터 10월까지 실시된 연구 결과에 따르면 Anfimov 표에 따라 테스트한 실험 수업에서는 정신 능력이 14~15%, 통제 수업에서는 4% 증가한 것으로 확인되었습니다. 연구를 통해 우리는 다음과 같은 결론을 내릴 수 있었습니다.
1. 청소년 (8-9 학년) 활발한 성장과 발달 기간 동안 용납 할 수없는 식수 소비가 부족한 것으로 나타났습니다.
2. 하루에 최소 1.5리터를 섭취했을 때 정신 활동 지표에 대한 "Arkhyz" 및/또는 "Elbrusinka for children" 물의 긍정적인 효과가 입증되었습니다.
3. 청소년의 고품질 물 정격 소비는 피로 과정을 늦추고 8학년 학생들의 기분과 감정 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.
참고문헌 링크
Ambalova V.O. 식수의 양과 질이 청소년의 성적에 미치는 영향 // 과학에서 시작하세요. – 2016. – 1호. – P. 5-9;URL: http://science-start.ru/ru/article/view?id=2 (접속 날짜: 2019년 5월 23일).
우선, 목욕하는 동안 신체에 어떤 일이 일어나는지 이해하는 것이 좋습니다. 인간에 대한 유익한 효과의 메커니즘은 복잡하고 매우 복잡합니다. 세 가지 요소로 구성됩니다. 이것 수압(정역학적 효과), 온도(열 효과) 및 물 조성(화학적 영향). 이것으로부터 무엇이 나오나요?
첫째, 물에 잠기면 인체는 중력에서 해방되고 물의 부력으로 인해 무중력감을 느끼게 되며 근골격계의 부하가 최대한 풀리고 근육의 긴장이 감소되어 몸이 이완됩니다.
둘째, 이 경우 심장으로의 정맥 복귀가 증가하고 사지의 정체가 감소함에 따라 혈액량의 재분배가 발생하여 혈액 순환이 정상화되고 신장 및 호흡기 근육의 활동이 활성화됩니다.
셋째, 목욕 중에 모공이 열리고 깨끗해지며 피부가 배설 및 호흡 기능을 완전히 수행하기 시작합니다.
넷째, 따뜻한 목욕은 미네랄 워터에 용해된 화학 물질이 피부와 산소를 포함한 내부 장기에 더 잘 침투하도록 촉진하여 치유 효과가 있습니다.
물에 녹인 다양한 약물은 신경계에 유익한 영향을 미칩니다. 긴장이 감소하고 신체의 전반적인 색조가 증가합니다. 목욕물에 피부와 호흡기관에 침투할 수 있는 다양한 식물 첨가물을 사용하면 이 시술의 치료 및 예방 효과가 크게 향상됩니다. 에센셜 오일은 침투력이 특히 높습니다. 피부 투과성은 물보다 100배 더 높습니다. 다양한 허브의 달인을 첨가 한 목욕은 좋은 치유 효과를 제공합니다. 물론 알레르기가 있는 경우는 제외됩니다.
다섯째, 물은 신체에 작용하여 스트레스를 완화하고 기분을 개선합니다. 왜냐하면 이 과정에서 혈액 내 스트레스 호르몬(아드레날린, 노르에피네프린, 코티솔) 수치가 감소하기 때문입니다.
하지만 그게 전부는 아닙니다. 온도와 물에 첨가된 약물에 따라 목욕은 활력을 주거나 진정시키고, 긴장을 풀거나 탄력을 주고, 통증과 염증을 치료하고 완화시킬 수 있습니다. 이러한 효과는 다양한 방법과 하루 중 다양한 시간에 달성될 수 있습니다.
목욕의 종류
수온에 따라 욕탕은 다음과 같이 구분됩니다. 추운(최대 +20°С), 시원한(최대 +30°С), 무관심한(+34-36°С), 따뜻한(최대 +38°С), 더운(+39°C 이상). 목욕 기간은 온도와 개인의 내성에 따라 다릅니다.
단명 추운목욕은 일반적인 강장 효과가 있고 신진 대사를 증가시키며 신경계 및 심혈관 시스템의 기능을 자극합니다. 노출시간은 개인의 내한성에 따라 1~4~5분 정도입니다. 시원한목욕은 10~15분 정도 소요됩니다.
따뜻한목욕은 진정 효과가 있습니다. 이러한 목욕의 일반적인 지속 시간은 20~40분입니다.
더운목욕은 발한을 증가시키고 신진대사를 증가시킵니다. 그러나 15~20분 이상 복용할 수는 없습니다. 이는 심장에 큰 부담이 됩니다. 심장 질환이 있고 (저혈압) 경향이 있으며 실신하는 사람들에게는 장기간 뜨거운 목욕을하는 것이 권장되지 않습니다.
뜨거운 목욕 후에는 찬물로 샤워하거나 대조 샤워를 하고 찬물로 마무리해야 합니다.
별도로 이야기 할 가치가 있습니다. 온수 욕조. 이 욕조에는 수동 마사지처럼 몸의 특정 부위에 집중적으로 물을 분사할 수 있는 장비가 갖춰져 있습니다. 혈액 순환 증가, 혈관 확장, 혈압 저하 - 이는 근육 이완, 산소 수준 증가 및 신체에 영양분 침투와 같은 수천 가지 유익한 효과를 포함하지 않고 수압 마사지의 주요 효과입니다.
언제 목욕할 수 있나요? 하루 중 언제든지 하나 또는 다른 목욕의 효과를 고려하면 됩니다.
잠자리에 들기 전에는 따뜻한 물로 목욕하거나 뜨거운 물로 목욕하는 것이 좋습니다. 그들은 신경계를 진정시키고 근무일 이후 긴장과 피로를 완화할 수 있습니다. 아침에는 시원하고 상쾌한 목욕을 해서 몸이 깨어나고 활력이 넘치도록 하는 것이 좋습니다. 콘트라스트 샤워를 사용해도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.
목욕은 다음과 같습니다. 일반적인 행동그리고 약용. 온천 일반적인 행동있다 이완, 진정, 강장, 회복. 이는 특별한 치료 목표가 없는 일반적인 건강 절차입니다. 현대 의학의 치료 목욕은 신경계, 호흡기 및 혈관계, 근골격계 및 피부 질환의 많은 질병의 복잡한 치료에 중요한 역할을 합니다.
목욕 치료는 일반적으로 개인의 내성에 따라 매일 또는 격일로 12~30회 과정으로 수행됩니다.
수 치료법에 대한 금기 사항은 심혈 관계 질환, 전염병, 신 생물, 출혈, 혈액 질환 및 조혈 기관의 심각한 질병입니다.
입욕제
다양한 첨가물을 사용하면 물이 신체에 미치는 유익한 효과를 높일 수 있습니다.
염화나트륨(소금) 욕조
천연 천일염은 물에 녹아 몸 전체에 필요한 성분을 함유하고 있습니다. 그래서, 칼륨피부 세포의 영양을 조절하고, 칼슘정상적인 혈액 응고를 보장하고, 마그네슘근육 이완을 촉진하고, 브롬신경계를 진정시키고, 요오드방부제(항균 활성이 있는 물질) 역할을 합니다. 소금 톤의 목욕은 몸을 이완시키고, 근육통을 완화하고, 피로와 자극을 완화하고, 신경계를 강화하고, 성능을 향상시키고, 기분을 개선합니다. 또한 이 시술은 신진대사를 활성화하고 혈액순환을 개선하며 상처와 피부 균열의 치유를 촉진합니다. 소금 목욕이 신체에 미치는 영향은 용액의 농도와 물의 온도, 그리고 사람의 초기 상태에 따라 달라집니다.
집에서는 소금 농도가 1g/리터인 목욕물을 준비하는 것이 가장 좋습니다. 식염과 함께 식탁용 소금과 호수 소금 준비를 염화나트륨 목욕에 사용할 수 있습니다. 이러한 욕조의 준비는 포장에 설명된 방법에 따라 수행됩니다. 특별한 지침이 없으면 식용 소금 1kg과 호수 또는 바다 소금 300~500g을 물 100리터(일반 가정 목욕 용량)에 녹여야 합니다. 권장 온도 + 37 - 40 °C. 목욕은 15-20 분 동안 진행되며 격일로 치료 과정은 15-20 절차입니다. 소금 목욕 후에는 샤워로 헹구어 내야 합니다.
거품
현대식 목욕 폼에는 수돗물을 부드럽게 하는 성분이 포함되어 있습니다. 또한 순한 활성 클렌저와 피부에 흡수되어 잘 정화되는 추가 지방이 포함되어 있습니다. 폼은 일반적으로 모든 피부 유형에 적합하며 방향족 첨가제를 함유하여 아로마 테라피 효과, 즉 냄새가 신체에 미치는 긍정적인 효과를 생성합니다. 폼에는 식물 추출물이 포함될 수 있으며, 그 중 일부에 주목하고 싶습니다.
예를 들어, 알로에 베라가 함유된 목욕 거품은 피부 톤을 정돈하고 몸에 상쾌함을 주며 자극을 완화하고 살균 효과가 있습니다. 알로에의 특성 덕분에 목욕은 피부에 좋은 보습 효과를 제공하여 부드럽고 탄력있게 만듭니다.
거품 코코넛매우 영양가가 높습니다. 코코넛은 피부를 완벽하게 톤화하고 부드럽게 해줍니다. 이 목욕은 당신의 힘을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
복숭아 추출물피로와 과민성을 완화하고 피부를 부드럽게하고 강장시키는 효과가 있습니다.
무성한 흰색 거품으로 둘러싸여 있으려면 제품의 캡을 흐르는 물에서 거품을 내야 합니다.
거품목욕 후에는 샤워기로 씻어내야 합니다.
목욕 오일
대부분의 경우 화장품 파라핀 오일은 천연 또는 합성 에센셜 오일 및 염료와 같은 첨가제와 함께 사용됩니다. 다양한 모양의 젤라틴 껍질에 있을 수 있습니다(젤라틴은 물에 녹습니다). 목욕을 준비하는 데 필요한 기름의 양은 포장에 적혀 있습니다. 주요 효과는 아로마테라피입니다. 목욕 후에는 헹굴 필요가 없습니다.
허브 보충제가 포함된 목욕
피부와 신체 전반에 유익한 효과를 줍니다. 허브 목욕식물에 함유된 비타민, 미량원소, 피톤치드(박테리아를 죽이는 물질) 덕분입니다. 또한, 허브의 향을 흡입하면 신경계를 진정시키고 감기에 도움이 됩니다. 목욕용 허브는 달인용, 팅크 및 추출물 형태로 신선하고 건조한 형태로 사용할 수 있습니다. 이는 식물의 유익한 특성을 최대한 보존하는 원료 가공을 위한 특수 기술입니다.
이러한 목욕을 준비하는 규칙은 매우 간단합니다. 신선한 물이나 소금(염화나트륨) 물로 채워진 욕조에 적절한 추출물(약국에서 구입할 수 있음) 또는 달인을 추가합니다. 그것은 다음과 같이 준비됩니다 : 끓는 물 1 리터와 건조 허브 혼합물 1.5 컵을 붓고 수조에서 약한 불로 15-20 분 동안 끓인 다음 2 시간 동안 양조하고 긴장을 풀고 욕조에 붓습니다. 물이 약 +35 °C이면 더 좋습니다. 목욕 후에는 샤워를 할 필요가 없습니다.
편안한 허브 목욕
신경계를 회복하기 위해 발레리안, 오레가노, 린든 꽃 및 금송화와 같은 허브 컬렉션을 추가하여 목욕을 할 수 있습니다.
진정, 신경 긴장 완화, 피로 완화, 수면 개선, 감기 완화, 톱풀 목욕, 오레가노, 소나무 싹 첨가 쑥 목욕에 도움이 됩니다.
기타 보충제
글리세린 목욕은 피부에 좋은 영향을 미칩니다. 부드러워 질뿐만 아니라 완벽하게 상쾌합니다. 글리세린 욕조는 다음과 같이 준비됩니다. 욕조에 물을 반쯤 채우고 거기에 글리세린 200g을 추가합니다. 그런 다음 물을 필요한 수준까지 추가하고 200g의 글리세린을 추가로 붓습니다. 몇 분 후에 목욕을 할 수 있지만 20분 이상 목욕을 해서는 안 됩니다. 절차가 끝나면 따뜻한 샤워로 잘 헹굽니다.
정말 훌륭한 치료법은 우유를 첨가하거나 우유로만 구성된 목욕입니다. 우유에는 피부뿐만 아니라 신경계에도 유익한 다양한 성분과 비타민이 들어 있습니다. 비타민B가 다량 함유되어 있어 처지고 지친 피부를 개선하고, 비타민E는 활력을 되찾아주고 조절효과를 줍니다. 모든 여성이 목욕을 채우기에 충분한 우유를 구입할 수 있는 것은 아니므로 보다 최적의 조리법을 사용할 수 있습니다. 즉, 2리터의 우유(신선하고 따뜻한 우유가 바람직함)에 꿀 4테이블스푼을 섞어 10분 동안 그대로 두는 것입니다.
이때 욕조에 물을 1/3 정도 채우고 식염 한 잔을 부어주세요. 물에 녹을 때까지 기다렸다가 우유와 꿀을 욕조에 부어주세요. 수온은 +35°C를 초과해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 심혈관계에 해를 끼칠 수 있습니다.
목욕 규칙
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