슬로우 쿠커에 호박을 찐다. 찜기의 호박 조리법 슬로우 쿠커에서 호박을 찌는 데 얼마나 걸리나요?

칼로리: 지정되지 않음
요리 시간: 지정되지 않음

많은 증기선 소유자는 이미 일반 찐 오믈렛을 준비하는 즐거움을 높이 평가했습니다. 접시는 깃털 침대처럼 부드럽고 부드러 우며 동시에 해바라기 기름을 첨가하지 않고 준비되기 때문에 과도한 지방이 1g도 없습니다. 어린 자녀의 어머니는 이중 보일러에서 오믈렛을 요리하는 것을 좋아합니다. 영양가 있고식이 요법이 동시에 이루어지기 때문입니다. 오믈렛을 더욱 건강하게 만들기 위해 호박을 넣어 요리하겠습니다. 그런데 디저트도 꼭 계획해보세요-
이중 보일러에 호박을 넣은 오믈렛-레시피.
재료:

- 계란 – 2개,
- 우유 - 2 큰술,
- 호박 - 50g,
- 모짜렐라 치즈 – 50g,
- 소금 - 맛보기.

단계별 사진 레시피 :

1. 오믈렛의 모든 재료를 이중 냄비에 모읍니다.

2. 일반 오믈렛처럼 요리를 준비하기 시작합니다. 계란 두 개를 그릇이나 깊은 접시에 넣습니다. 거품이 나타날 때까지 포크로 잘 치십시오. 계란 덩어리의 거품이 클수록 오믈렛이 더 푹신하고 높아집니다.

3. 풀어놓은 계란에 우유 2큰술을 넣고 섞어주세요. 여기에는 작은 비밀도 하나 있습니다. 냉장고에서 우유를 꺼내면 이중 보일러의 오믈렛이 거칠고 낮아질 위험이 있습니다. 하지만 살짝 데운 우유를 사용하면 요리하는 동안 계란의 양이 늘어나서 요리가 매우 부드러워집니다.

4. 그런 다음 달걀 우유 혼합물에 호박을 추가해야 합니다. 전체 야채를 작은 조각으로 자르고 흐르는 물에 헹구고 칼로 단단한 껍질을 제거하십시오. 필요한 경우 호박에서 씨앗을 제거하십시오.

5. 그런 다음 껍질을 벗긴 호박 조각을 가져다가 고운 강판에 갈아줍니다. 굵은 강판을 사용할 수도 있지만 이 경우 찜기 타이머를 5분 더 길게 설정해야 합니다. 따라서 계란과 우유에 간 호박을 넣고 잘 섞으세요. 맛을 내기 위해 혼합물에 소금을 뿌리십시오. 찜기에 들어있는 플라스틱 밥그릇을 가져가세요. 호박과 계란 혼합물을 붓습니다. 찜기가 밥 그릇없이 판매 된 경우 일반 내열성 플라스틱 용기를 사용하여 찐 오믈렛을 준비 할 수 있습니다 (가장 중요한 것은 물의 끓는 온도-100도를 견딜 수 있다는 것입니다).

6. 모짜렐라 치즈를 굵은 강판에 갈아서 밥그릇에 담은 계란 혼합물 위에 부스러기를 뿌립니다. 그런 다음 그릇을 찜기 선반 중앙에 놓고 타이머를 15분으로 설정합니다. 일반 오믈렛은 이중 보일러를 사용하면 더 빨리 익을 수 있지만 호박 조각을 부드럽게 해야 하므로 이중 보일러를 15분 동안 켭니다.

7. 이 시간이 지나면 우리는 찐 호박을 곁들인 오믈렛이라는 훌륭한 건강 요리를 얻습니다! 밥그릇 벽에 달라붙지 않아서 주부가 밥그릇 씻는데 불편함도 없어요!
그리고 다른 놀라운 요리를 시도해 보세요

호박은 다소 구체적인 야채입니다. 이것은 이국적인 과일과는 거리가 멀지만 모든 사람이 그것을 사용하는 방법과 용도를 아는 것은 아닙니다. 한편, 호박은 다양한 방법으로 조리될 수 있습니다. 굽고, 튀기고, 물에 삶아 찌고, 생으로 먹기도 합니다. 반면에 호박은 모든 사람에게 받아들여지는 것은 아닙니다. 호박 요리는 구체적이고 밝은 맛이 아니라 가볍고 은은한 호박 향으로만 요리를 보완하도록 준비할 수 있기 때문에 타협이 필요한 곳입니다.

이미 언급했듯이 호박은 김이 나는 데 좋습니다. 이 요리 방법을 사용하면 오렌지 과일에 들어있는 비타민의 최대량을 보존할 수 있으며, 또한 물에 끓일 때처럼 호박이 물에 젖지 않습니다. 그리고 언제나 그렇듯이 멀티 쿠커가 구출되거나 오히려 "김이 나는"프로그램이 제공됩니다.

재료:

• 호박 – 400-500g
• 물 – 2-3잔
• 설탕 - 맛보기
• 버터 - 맛보기
• 조미료와 향신료 - 맛보기

호박 찌는 방법:

슬로우 쿠커에서 호박을 찌려면 호박과 물이라는 두 가지 제품만 필요합니다. 다른 모든 재료는 선택 사항이며, 물론 다음에 찐 호박으로 무엇을 할 것인지에 따라 달라집니다.

따라서 과일에서 약 400-500g 무게의 조각을 잘라냅니다 (더 큰 호박 조각은 찜기 그릇에 맞지 않습니다). 내부의 껍질, 씨앗 및 섬유질 칸막이에서 청소합니다. 약 2cm 두께의 조각으로 자릅니다.

멀티 쿠커 그릇에 물을 붓습니다. 호박 조각을 찜통 바구니에 넣습니다. 뚜껑을 닫고 "찜" 프로그램을 켜세요.

호박을 찌는 데 얼마나 오래 걸리나요? 호박을 찌는 시간은 과일 조각의 크기에 따라 다릅니다. 절단의 경우 호박이 부드러워지는 데 15-20분이면 충분합니다.

접시로 옮깁니다. 찐 호박은 달콤하고 설탕, 계피를 뿌리고 버터로 맛을 낼 수 있습니다. 또 다른 옵션은 다진 딜을 뿌리고 다시 약간의 버터를 첨가하는 것입니다.

찐 호박을 사용하여 반죽을 만들 계획이라면 식힌 다음 믹서기 그릇에 옮겨 퓌레로 만들어야 합니다. 찐 호박은 부드럽고 매끄러운 오렌지 퓨레로 쉽게 변합니다. 호박 퓨레는 손에 달라붙지 않는 훌륭하고 매끄럽고 햇볕이 잘 드는 반죽을 만듭니다.

세부

호박은 모든 야채 중에서 가장 큰 과일입니다. 무게는 수십 킬로그램에 달할 수 있으며 일부는 수백 킬로그램까지 측정됩니다. 껍질이 두꺼워서 보존상태도 좋습니다. 시간이 지나면 그 안에 들어있는 전분이 설탕이 되기 때문에 시간이 지날수록 더욱 맛있어집니다.

이중 보일러에서 호박을 요리하는 다양한 요리법을 살펴 보겠습니다. 매우 쉽고 시간이 많이 걸리지 않습니다. 모든 주부는 자신의 취향에 맞는 것을 선택할 수 있습니다.

증기선에 호박 퓨레

이 조리법에는 다음이 필요합니다.

• 호박 1kg,
• 버터 50g,
• 당신의 취향에 맞게 소금.

먼저 호박 껍질을 벗기고 씨를 제거해야합니다. 그런 다음 그것을 조각으로 자릅니다. 끓을 때까지 물의 1/3을 찜기에 붓고 물에 소금을 뿌리십시오. 물이 끓으면 호박을 넣고 뚜껑을 덮고 5분 이상 삶아줍니다. 찜기에서 호박을 꺼내 찬물에 데쳐주세요. 버터를 녹인 뒤 호박을 넣고 잘 섞는다. 그게 다야. 요리가 먹을 준비가되었습니다.

코티지 치즈를 곁들인 호박

화합물:

• 저지방 사워 크림 150g,
• 코티지 치즈,
• 3 큰술. 과립 설탕 숟가락,
• 호박 300g
• 소금.

호박을 입방체로 자르고 사워 크림과 코티지 치즈를 섞고 소금과 설탕을 뿌립니다. 그런 다음 호박을 꺼내 준비된 코티지 치즈와 섞습니다. 이 요리는 뜨겁게 제공됩니다. 많이 드세요!

마지막 조리법은 사과 속을 채운 호박이 될 것입니다.

이를 위해 필요한 것:

• 호박 펄프 - 600-700 g.,
• 과립 설탕 100g,
• 2 큰술. 엘. 사과 주스,
• 생강과 카다몬.

이 양의 재료는 4명이 먹기에 충분합니다. 그럼 요리를 시작하겠습니다. 먼저 호박을 씻어 껍질을 벗긴 후 자르고, 그 위에 뜨거운 사과즙을 부어주세요. 우리는 그것이 식기를 기다리고 있습니다. 그런 다음 호박을 찜기에 옮기고 20분 동안 켭니다. 요리가 준비되었습니다. 뜨겁게 서빙하고 사과 주스를 얹어 먹어야 합니다.

이중 보일러에서 호박을 요리하는 방법? 우리는 이 질문에 대한 답을 찾고 있습니다. 아니 오히려 이미 찾았습니다! 이제 우리는 여러분과 공유하고 있습니다. 이중 냄비에 호박을 넣은 죽, 커틀릿, 스튜 요리법을 읽어보세요.

이중 냄비로 호박을 빠르고 맛있게 요리하는 방법을 알고 있나요? 지금 당장 이중 냄비에도 아주 맛있는 기적의 야채의 비밀을 공개하겠습니다! 식이 요리를 좋아하는 분들을 위해 밥, 치킨 커틀릿, 호박을 곁들인 쇠고기 찜 요리법을 제공합니다.

또한보십시오

찜기에 호박을 넣은 밥(무가당)

재료:

쌀 150g;

물 2잔;

호박 펄프 400g;

중간 크기 당근 1개;

버터 50g;

소금과 후추로 맛을 냅니다.

이렇게 준비된 쌀은 반찬으로 사용할 수 있습니다. 어떤 고기 요리에도 잘 어울립니다.

요리 방법:

쌀을 씻어서 찜통에 담아주세요. 호박과 당근은 껍질을 벗기고 호박은 중간 크기로 자르고 당근은 최대한 작게 자릅니다. 야채를 용기에 넣고 물을 채웁니다. 소금을 넣고 향신료를 넣은 뒤 뚜껑을 닫고 1시간 동안 끓입니다. 요리하는 동안 물을 더 추가해야 할 수도 있습니다. 신호 후에 버터를 용기에 넣으십시오. 저어주고(버터는 완전히 녹아야 함) 소금을 넣어 맛을 냅니다. 호박 밥이 준비되었습니다. 튀길 필요가 없습니다!

찜통에 호박과 우유를 넣은 밥 (달콤함)

재료:

쌀 120g;

호박 250g;

물 1잔;

우유 1잔;

버터 60g;

맛볼 설탕.

요리 방법:

쌀과 호박 과육을 흐르는 물에 씻어주세요. 밥을 찜통에 담으세요. 껍질을 벗겨 잘게 썬 호박, 우유, 물, 설탕을 넣어 맛보세요. 신호 직후 50 분 동안 요리하고 녹인 버터를 넣고 저어주고 뚜껑을 다시 닫은 다음 쌀과 호박을 찜기에 15-20 분 더 두십시오. 아이들도 어른들도 모두 맛있게 먹을 수 있는 메뉴인 것 같아요. 건포도와 말린 살구를 추가하여 요리의 건강과 맛을 향상시킬 수도 있습니다.

찜통에 호박을 넣은 치킨 커틀릿

재료:

다진 닭고기 500g;

호박 펄프 500g;

셀러리 뿌리 100g;

큰 당근 1개;

버터 100g;

소금과 향신료를 맛볼 수 있습니다.

물론 이 요리가 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 확실히 일반 돈까스보다 맛있네요. 버터의 양은 줄일 수 있습니다.

요리 방법:

야채를 씻어서 잘게 갈아서 주스를 짜내십시오. 그건 그렇고, 부을 필요는 없습니다. 호박, 셀러리, 당근 주스의 혼합물은 진정한 비타민 믹스입니다! 기적의 주스를 ​​마시고 계속 요리하세요. 갈은 야채를 다진 닭고기와 섞고 커틀릿 혼합물에 소금과 후추를 넣고 잘 섞은 다음 젖은 손으로 커틀릿을 만들어 그릴에 올려 놓습니다. 각 커틀릿 중앙에 구멍을 뚫고 거기에 작은 버터 조각을 놓습니다. 이것은 요리를 더 맛있게 만들기 위해 수행됩니다. 찐 커틀릿이 일반적으로 약간 건조하다는 것은 비밀이 아닙니다. 버터가 맞서 싸울 것은 바로 이러한 건조함입니다. 호박 커틀릿을 이중 보일러에서 45분 동안 요리합니다. 신호 후에 남은 버터를 붓습니다(먼저 냄비에 녹입니다). 삶은 쌀이나 메밀과 함께 제공됩니다.

찜통에 호박을 넣은 쇠고기

재료:

쇠고기(안심) 500g;

호박 펄프 500g;

큰 양파 1개;

당근 1개;

맛볼 소금과 향신료;

식물성 기름 2-3 큰술.

요리 방법:

이 조리법에는 이중 보일러 용기에 호박과 함께 고기를 끓이는 것이 포함됩니다. 먼저 튀김을 준비하십시오. 양파와 당근을 껍질을 벗기고 잘게 자르고 프라이팬에 식물성 기름을 두르고 살짝 황금빛이 될 때까지 볶습니다. 로스트가 준비되면 쌀 용기에 담습니다. 거기에 쇠고기를 보내고 씻어서 입방체로 자르고 비슷하게 잘게 썬 호박과 물 반 컵을 보냅니다. 물을 더 추가할 필요가 없습니다. 요리 과정에서 호박이 주스를 ​​방출하고 고기가 그 안에 끓게 됩니다. 뚜껑을 닫고 조리시간을 45분으로 설정하세요. 신호 후에 저어주고 소금을 넣고 필요한 경우 향신료를 추가하십시오.

보시다시피 이중 보일러에서 호박을 사용하여 많은 요리를 요리할 수 있습니다. 이제 시작되었습니다. 이중 보일러에서 호박을 요리하는 맛있는 요리법으로 계속해서 여러분을 기쁘게 해드릴 것입니다. 우리는 당신의 요리법을 기다리고 있습니다! 이메일로 보내거나(레시피 전송 양식은 "연락처" 섹션에 있음) 댓글에 남겨주세요.

어린 시절부터 우리는 영양 규칙 중 하나를 배웠습니다. "야채를 더 많이 먹으면 건강해질 것입니다.", "야채를 좋아하지 않는 사람은 종종 아프고 나빠 보입니다." 이 야채를 신선하게 먹으면 금방 질리고, 그 야채로 만든 요리가 특정한 식감과 맛을 가지고 있다면 어떻게 먹을 수 있습니까?

그러나 일부 야채는 어떤 형태로든 좋은 것으로 밝혀졌으며 첫 번째, 두 번째 및 디저트 (및 설탕에 절인 과일)를 대체할 수 있습니다.이러한 독특한 과일에는 호박이 포함됩니다.

건강한 식단의 이점

식단은 필수 미량원소가 풍부하도록 구성되어 있습니다. 다이어트 중에는 들어오는 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

단백질은 영양의 기초입니다. 그들은 "비오는 날"을 위해 신체의 예비비로 들어 가지 않고 막과 막을 강화하고 근육량을 늘리는 데 소비됩니다. 탄수화물 중에서 섬유질과 같은 "복합" 탄수화물은 전략적으로 중요합니다. 이러한 탄수화물은 오랫동안 포화되어 위장관의 활성 기능에 기여합니다.

지방은 매우 선택적이고 신중하게 다루어야 하며, 콜레스테롤은 메뉴에 포함되어서는 안 됩니다. 가장 중요한 것은 메뉴에 모든 종류의 첨가물과 대체물이 포함된 반제품이나 제품이 없다는 것입니다.

식이 요법에는 음식 선택뿐만 아니라 조리 방법 선택도 포함됩니다.튀김기에 튀긴 닭 가슴살 다이어트는 건강을 유지하지 못하고 설탕에 절인 과일은 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 가장 귀중한 방법은 음식을 찌는 것입니다.

이 방법의 장점:

• 중요한 비타민과 미네랄은 보존됩니다. 예를 들어 비타민 A와 C는 물에 쉽게 용해되기 때문에 조리된 음식에서 사라집니다.
• 제품의 모양과 풍부한 자연 색상을 잃지 않습니다.
• 요리에는 기름이나 설탕을 추가로 사용할 필요가 없으며 이는 요리의 칼로리 함량에 유익한 영향을 미칩니다.

이 조리 방법에서는 값비싼 장비인 이중 보일러를 구입해야 한다는 생각이 두려울 수 있습니다. 하지만 특별한 장치 없이도 스팀만으로 요리할 수 있습니다. 깊은 냄비와 체는 모든 주방에서 찾을 수 있습니다. 냄비에 물을 반쯤 채우고 불에 올려 놓습니다. 음식이 조리될 팬 위에 체를 놓습니다. 구조는 뚜껑으로 상단이 닫혀 있습니다.

찐 요리도 본연의 맛과 향을 그대로 유지하고 있어 특히 사랑을 받고 있습니다.찐 음식으로 체중을 감량하는 것은 고통스럽지 않습니다. 찐 음식은 모든 식단 전략의 틀에 적합하지만 특히 탄수화물과 체중 감량에 자주 사용됩니다. 과일, 야채, 고기는 이런 방식으로 가장 잘 가공되기 때문입니다.

비타민과 미량원소

체중 감량을 위한 보편적인 야채는 호박입니다.아마도 정원의 다른 어떤 과일도 유용한 요소의 양과 질 측면에서 그것과 비교할 수 없을 것입니다.

호박에는 다음이 포함되어 있습니다.

• 그룹 A, 그룹 B, 비타민 C, K, E, D, PP의 주요 비타민;
• 호박에만 함유된 비타민 T는 독소 제거, 콜레스테롤 분해, 신진 대사 촉진에 도움을 줍니다.
• 철, 칼륨, 아연, 마그네슘;
• 오메가-3 및 오메가-6 지방산.

호박은 매우 맛있습니다. 호박 세포의 거의 90%가 물로 구성되어 있으므로 호박 요리는 이뇨 및 부종 방지 효과가 있습니다.

체중 감량시 과도한 체액이 몸 밖으로 나가는 것이 매우 중요합니다.

야채에는 식물성 단백질과 거친 섬유질이 풍부합니다. 호박을 소화하는 데는 꽤 오랜 시간이 걸립니다. 제품이 오래 소화될수록 배고픔이 더 이상 나타나지 않습니다.호박은 어떤 방법으로 조리해도 되지만 찌는 방법이 가장 좋습니다.

삶거나 구운 호박은 유익한 거시적 요소와 미량 요소의 거의 절반을 잃게 됩니다.

칼로리만 생각하는 다이어트라면 하루에 우엉잎 한 개만 먹어도 된다. 그러나 빠르고 고품질의 체중 감량을 위해서는 비타민, 미네랄 및 금속이 중요하며, 이것이 없으면 효소가 합성되지 않습니다. 효소가 없으면 음식이 제대로 소화되지 않습니다.중요한!

호박을 찌는 시간은 조리법에 따라 다르지만 평균은 40~50분입니다.

건강하고 맛있는 요리법

찜통에 찐 호박 요리는 건강에도 좋고 맛도 좋습니다. 이중 보일러는 주부의 시간을 크게 절약해줍니다. 최소한의 적극적인 조치가 필요합니다. 모든 작업은 장비에 맡겨집니다. 재료를 넣고 적어도 30분 동안은 잊어버릴 수 있습니다. 그리고 이때 건강한 점심이 준비됩니다.메인 코스와 디저트는 주로 호박찜통에서 준비됩니다.

건강에 좋은 몇 가지 간단하고 자연스러운 요리를 살펴보겠습니다.

체리 호박 디저트

• 다음이 필요합니다.
• 호박 1kg;
• 체리 50g;

설탕 한 잔.

1. 요리 과정:
2. 신선한 호박을 중간 두께로 자르고 찜기 바닥에 균일하게 놓습니다.
3. 체리에서 잔가지와 씨앗을 제거하고 그 위에 놓습니다.

남은 것은 모든 것에 설탕을 뿌리고 30분 동안 이중 보일러를 켜는 것입니다.체리의 신맛과 호박의 부드러운 단맛이 좋은 대조를 이룹니다.

칼로리만 생각하는 다이어트라면 하루에 우엉잎 한 개만 먹어도 된다. 그러나 빠르고 고품질의 체중 감량을 위해서는 비타민, 미네랄 및 금속이 중요하며, 이것이 없으면 효소가 합성되지 않습니다. 효소가 없으면 음식이 제대로 소화되지 않습니다.어린 아이들도 먹기 좋은 간단한 천연 디저트가 준비되어 있습니다.

설탕의 양을 줄일 수 있습니다. 액체 꿀로 대체하거나 호박과 체리에 말린 과일을 추가하여 증기 처리 중에 농축 된 설탕을 방출하는 것이 좋습니다.

체리 호박 디저트

• 디저트 “이보다 더 간단할 수는 없어요”
• 호박(수량 제한 없음);
• 계피(눈으로);

설탕 한 잔.

1. 설탕 (눈으로).
2. 호박을 큰 조각으로 자르고 이중 냄비에 넣고 설탕과 계피 가루를 섞어 뿌립니다.

25분만 끓이면 끝이에요.

이 간단한 요리는 어린이, 임산부, 수유부 및 소화가 약한 사람들에게 허용됩니다.흥미로운!

토핑에 천연바닐린, 민트, 샤프란을 첨가하면 맛을 다양화할 수 있다.

체리 호박 디저트

• 캐서롤
• 호박 300g;
• 2 큰술. 크림;
• 계란 2개;
• 2 큰술. 양질의 거친 밀가루;
• 설탕 한 잔;
• 바닐라 설탕 한 봉지.

설탕 한 잔.

1. 거품이 날 때까지 계란을 치십시오.
2. 그런 다음 설탕과 바닐라 설탕을 조심스럽게 넣은 다음 크림, 코티지 치즈, 양질의 거친 밀가루를 첨가하십시오. 혼합물은 공기가 잘 통하고 푹신한 농도를 가져야 합니다.
3. 호박을 작은 입방체로 자르고 두부 덩어리에 부분적으로 섞습니다.
4. 이 요리를 준비하려면 밥을 짓는 용기 또는 수제 증기선에 대해 이야기하는 경우 고온에 강한 기타 용기가 필요합니다.
5. 몰드의 바닥을 호일로 덮은 다음 혼합물을 배치합니다.

굽는 데 약 50~60분 정도 소요됩니다.

가루 설탕이나 다진 견과류와 함께 캐서롤을 제공하는 것이 좋습니다.식이 캐서롤용 코티지 치즈와 크림은 저지방이어야 합니다.

최적의 지표는 크림의 경우 10%, 코티지 치즈의 경우 5%입니다. 이것은 캐서롤을 가볍게 만드는 데 충분하지만 맛있고 건조하지 않습니다.

체리 호박 디저트

• 밥 요리
• 호박 400g;
• 쌀 200g;
• 물 2잔;
• 작은 당근 1개;
• 식물성 기름;
• 선택 사항 - 허브;

후추와 소금.:

1. 조리 과정
2. 호박은 중간 크기의 입방체로 자르고 당근은 굵은 강판에 갈아야합니다.
3. 쌀은 최소 3번 이상의 물에 깨끗이 씻어줍니다.
4. 재료는 용기에 여러 층으로 배치됩니다. 쌀이 먼저, 야채 혼합물이 위에 얹혀집니다.
5. 물을 추가하면 소금에 절이고 후추와 허브로 양념하고 소량의 식물성 기름으로 양념합니다.

요리가 완전히 조리되려면 한 시간이 걸립니다.한 접시에 뜨거운 야채 요리와 반찬이 모두 즉시 제공됩니다!

칼로리만 생각하는 다이어트라면 하루에 우엉잎 한 개만 먹어도 된다. 그러나 빠르고 고품질의 체중 감량을 위해서는 비타민, 미네랄 및 금속이 중요하며, 이것이 없으면 효소가 합성되지 않습니다. 효소가 없으면 음식이 제대로 소화되지 않습니다.쌀과 호박 요리에 대한 더 많은 요리법 -.

일반 백미 대신 '복잡한' 탄수화물이 많이 함유된 현미를 섭취하는 것이 더 건강에 좋습니다.

체리 호박 디저트

• 캐서롤
• 야채 스튜
• 2개의 작은 호박;
• 가지 1개;
• 각 색상의 피망 1개;
• 양파 1개;
• 마늘 반 머리;
• 녹색;
• 소금과 후추;

설탕 한 잔.

1. 올리브유.
2. 요리하기 전에 모든 야채를 씻고 말리십시오.
3. 호박, 호박, 가지를 큰 조각으로 자르고 후추를 스트립으로 자르고 양파를 얇은 고리로 자릅니다.
4. 야채를 섞어서 기름을 뿌리고 소금, 후추, 허브를 뿌립니다.

혼합물을 용기에 넣고 한 시간도 채 안되는 시간 동안 조리합니다.

칼로리만 생각하는 다이어트라면 하루에 우엉잎 한 개만 먹어도 된다. 그러나 빠르고 고품질의 체중 감량을 위해서는 비타민, 미네랄 및 금속이 중요하며, 이것이 없으면 효소가 합성되지 않습니다. 효소가 없으면 음식이 제대로 소화되지 않습니다.결과는식이 요법과 매우 긍정적이고 밝은 요리입니다.

원하는 경우 당근, 사탕무, 밀도가 높은 토마토를 추가할 수 있습니다. 더 뚜렷한 향을 내기 위해 마늘 정향 대신 어린 마늘 화살을 배치합니다.

선택, 요리 및 제공 방법

1. 많은 사람들이 호박 껍질을 벗기고 찌지만, 껍질을 제거하는 것이 더 좋습니다. 이렇게하면 요리 속도가 크게 향상됩니다. 모든 멜론의 껍질은 단단하고 밀도가 높기 때문에 찐 후에도 다루기가 너무 어렵습니다.
2. 성숙한 대형 호박을 선호하는 것이 좋습니다.성장하는 동안 유용한 화합물의 최대량을 축적했습니다. 설익은 과일은 영양가가 낮습니다.
3. 설명된 모든 요리법은 어린 아이들의 메뉴와 심지어 보완 수유를 시작하는 데에도 적합합니다. 하지만 어린이를 위해 호박을 찌는 방법을 알아야합니다. 우선, 레시피에서 설탕, 향신료, 소금을 제외해야 합니다. 요리를 준비한 후에 이유식을 퓌레로 만드는 것이 더 낫습니다(이것은 아기에게 중요합니다). 이렇게 하면 더 유익한 특성이 보존됩니다.

결론

예를 들어 식이 호박 요리는 찜통의 음식, 특히 야채 음식이 맛도 없고 단조롭다는 고정관념을 파괴합니다. 실제로 이런 식으로 저녁 식사의 적어도 절반, 즉 메인 코스와 디저트를 준비할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이중 보일러에서 호박을 맛있게 요리하는 방법을 아는 것입니다. 그러면 요리는 정말 놀랍습니다. 축제 테이블을 장식하고 손님에게 먹이를주는 것조차 부끄러운 일이 아닙니다. 호박 덕분에 체중 감량뿐만 아니라 긍정적인 "주황색" 기분을 얻을 수도 있습니다.

요리하는 데 시간을 보내는 것보다 자신과 가족을 위해 더 많은 시간을 보내는 방법은 무엇입니까? 요리를 아름답고 맛있게 만드는 방법은 무엇입니까? 최소한의 주방용품을 가지고 어떻게 지내나요? 3in1 기적의 칼은 편리하고 기능적인 주방 보조 도구입니다. 할인된 가격으로 사용해 보세요.