신체의 중단 없는 기능은 활력과 탁월한 웰빙을 위한 조건 중 하나입니다. 몸의 모든 것이 정상이라면 세상의 모든 것을 다시 실행하고 싶을 것입니다. 건강은 힘, 에너지, 아름다움이므로 몸을 돌보고 가능한 모든 지원을 제공해야합니다.
적어도 가져 가라. 호르몬 불균형은 신체 기능을 크게 방해하고 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 원치 않는 발현. 응 단점 여성 호르몬여성은 건강 문제의 위험에 처해 있으며, 모습. 동시에 약을 사기 위해 약국에 갈 수는 없습니다. 먼저 의사와 상담해야합니다.
그러나 다음을 사용하면 문제를 예방할 수 있습니다. 적절한 영양. 호르몬 약물 복용을 피하기에 충분한 양이 음식에 포함되어 있습니다.
에스트로겐이란 무엇이며 여성 신체에서 결핍이 위험한 이유는 무엇입니까?
난소에서 생성되는 호르몬 그룹입니다. 에스트로겐은 사춘기 소녀에게서 집중적으로 생산되기 시작하며 그 수준은 40~50년 후에야 감소합니다(이것은 무엇보다도 여성의 식습관과 생활 방식에 따라 달라지는 개별 과정입니다).
풍부한 에스트로겐은 규칙적인 월경주기, 삶에 대한 관심, 건강한 성욕, 부드러운 피부그리고 아름다운 몸매. 일반적으로 에스트로겐은 젊고 아름다운 여성 그 자체입니다. 에스트로겐이 충분하지 않으면 어떻게 되나요? 간단 해:
- 월경 주기에 장애가 발생할 수 있습니다. 실패는 주기의 불규칙성뿐만 아니라 주기가 너무 무겁거나 너무 부족한 생리, 주기 중간에 출혈이 발생하는 등의 증상도 의미합니다.
- 살고 세상을 탐험하려는 욕구는 집에 머물고 싶은 욕구로 대체될 것입니다. 그리고 누워있는 것이 낫습니다. 왜냐하면 피로. 끊임없는 감정우울한 기분과 결합된 피로는 우울증으로 가는 직접적인 경로이며, 이는 증상이기도 합니다. 낮은 수준에스트로겐.
- 성적 관심이 감소합니다. 아니면 완전히 사라질 것입니다.
- 체중이 꾸준히 증가하기 시작할 수 있습니다. 그리고 비율이 좋으면 좋겠지만 허리가 가장 많이 늘어나기 시작합니다.
- 피부가 악화되기 시작합니다. 여성 호르몬이 부족하여 건조하고 얇아지며 눈에 띄게 나타납니다. 연령 관련 변화. 에 대한 좋은 색깔얼굴도 잊혀질 수 있다.
에스트로겐 부족이 더 많다 위험한 결과. 예를 들어, 죽상동맥경화증과 골다공증, 난소 및 자궁 종양이 발생할 위험이 증가합니다.
하지만 나쁜 점에 대해서는 이야기하지 마세요. 문제를 예방할 수 있으므로 더 오랫동안 아름답고 쾌활한 상태를 유지할 수 있습니다!
에스트로겐 함유 제품
모든 여성이 어떤 음식에 에스트로겐이 포함되어 있는지 아는 것이 유용하므로 테이블에 에스트로겐을 추가하는 것을 잊지 마십시오. 존재하는 경우(모든 것이 존재함) 나열된 증상), 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
그러나 여성호르몬이 함유된 식품을 꾸준히 섭취하지 않는다면 아무런 해가 되지 않습니다. 수량 무제한.
- 과일. 여성 호르몬 측면에서 가장 귀중한 과일은 에스트로겐 활성을 갖는 리그난을 함유한 살구입니다. 신선하든 건조하든, 심지어 잼 형태로든 살구는 에스트로겐 함량이 가장 높은 과일입니다. 붉은 포도, 대추 야자, 사과, 자두, 석류도 유용합니다.
- 채소. 우선 양배추입니다. 콜리플라워, 흰 양배추, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리입니다. 또한 호박, 토마토, 가지, 감자, 당근을 섭취하면 에스트로겐을 늘릴 수 있습니다.
- 콩과 식물. 이들은 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 콩입니다. 예를 들어 가공육, 마요네즈 또는 요구르트와 같은 많은 식품에 콩이 첨가된다는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 그들의 섭취는 신체의 에스트로겐 수준에도 영향을 미칠 수 있습니다.
- 견과류와 씨앗. 가장 유용한 씨앗은 아마씨와 해바라기씨이며, 견과류 중에는 땅콩이 가장 유용합니다.
- 허브. 우선, 이것은 홉입니다. 그것을 기반으로 달인과 차를 만들거나 맥주를 마실 수 있습니다 (여성은 하루에 300ml 이상, 일주일에 한두 번 이상 맥주를 마신다는 점을 기억해야합니다) 이익보다 건강 문제를 일으킬 가능성이 더 높습니다). 여성의 몸에 유익한 기타 허브: 세이지, 카모마일, 인삼, 감초, 민트.
- 해물. 그들 자체에는 여성 호르몬이 포함되어 있지 않지만 생산량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 새우, 굴, 생선입니다.
- 유제품. 이것은 우유와 크림 및 치즈, 사워 크림, 코티지 치즈 등 모든 파생물입니다. 문제에 도움이 되려면 이러한 제품이 저지방이어서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
- 기타 제품 - 버섯, 밀기울, 시리얼, 커피, 마늘, 일부 향신료 및 허브.
이 모든 제품에는 다음과 같은 혜택이 포함되어 있습니다. 여성의 건강물질과 호르몬, 그리고 합리적인 양의 사용은 확실히 여성의 신체에 도움이 될 것입니다.
호르몬 남용 - 이는 무엇으로 이어질 수 있습니까?
결핍과 마찬가지로 과잉도 극단적이며 극단적인 것은 유용하지 않다는 점을 기억해야 합니다. 이는 호르몬에도 해당됩니다. 결핍보다 덜 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.
- 위반 생리주기;
- 균일한 유방 압박(소위 돌 유방);
- 피부 상태 악화: 발진이 발생할 수 있습니다.
- 모발 상태의 악화 및 탈모;
- 낮에는 심리적 불안정, 밤에는 수면 장애;
- 신체의 호르몬 생산 감소.
따라서 메뉴 전체를 여성 호르몬이 함유된 제품으로 만들지 않는 것이 훨씬 좋습니다. 균형 잡힌 식단여기에는 다음이 포함됩니다 다양한 제품적절한 양으로.
또한 식탁에 오르는 제품의 공급업체에 대해서도 비판적이어야 합니다. 가금류 농장이나 낙농장이 호르몬 사용 혐의로 기소된 경우 해당 제품을 피하는 것이 좋습니다. 거기에서 사용되는 호르몬은 확실히 건강에 유익하지 않을 것입니다.
그리고 남자에 대해 조금
안에 남성의 몸에스트로겐은 부신 피질과 고환뿐만 아니라 테스토스테론의 전환을 통해서도 생성됩니다. 여성과 달리 남성은 나이가 들수록 에스트로겐 수치가 높아지는 것이 아니라 감소하는 것이 아닙니다. 그러나 여기에는 부러워 할 것이 없습니다. 남성의 경우 그러한 선물은 문제를 일으킬뿐입니다. 과체중의 영향과 맥주와 커피의 무제한 섭취로 인해 남성은 과도한 에스트로겐에 직면하게 되며 이는 여성과 마찬가지로 그들에게도 해롭습니다.
일반적으로 이것은 다음과 같은 경우에 발생합니다. 성숙한 나이, 테스토스테론 수치 감소로 인해. 모든 것은 배가 커지는 것에서부터 시작됩니다. 나쁜 기분(과도한 에스트로겐도 부정적인 영향을 미치기 때문에 이것이 항상 상호 연결되는 것은 아닙니다. 정신 상태사람) 발기부전, 심장 문제 및 높은 확률뇌졸중.
그러므로 모든 남성은 자신의 식단을 다시 한 번 살펴보고 호르몬 불균형의 길로 가고 있는지 고려해야 합니다.
어떤 음식에 여성 호르몬이 포함되어 있는지 알면 신체의 에스트로겐 수치를 조절하여 웰빙과 외모를 향상시킬 수 있습니다. 하지만, 나중에 후회하지 않으려면 언제 멈춰야 할지 아는 것이 중요합니다. 조금이라도 의심이 든다면 의사를 방문하거나 호르몬 검사(또는 둘 다)를 받는 것이 좋습니다. 호르몬 불균형이 있다는 사실을 알게 되는 것은 불쾌한 일입니다. 경솔하거나 과도한 행동으로 상황을 악화시키는 것도 공격적이다.
말벌 허리, 탄력있는 엉덩이, 웅장한 가슴-소녀는 꿈도 꾸지 않습니다. 그리고 모든 비밀은 여성 호르몬인 에스트로겐에 있습니다. 여성의 몸에 그것이 더 많을수록 그녀의 외모는 더욱 화려해집니다. 둥근 모양 외에도 이 호르몬은 다음과 같은 확실한 이점을 제공합니다.
- 아름답고 두꺼운 머리카락자연에서;
- 자연스럽고 강한 손톱;
- 벨벳 가죽;
- 및 기타.
에스트로겐은 남성의 몸에도 존재하지만 그 양은 적습니다. 그것이 풍부하다면 그러한 사람들에 대해 우리는 다음과 같이 말할 수 있습니다. 여성적 특성"그리고이 호르몬이 부족합니다. 여성의 몸여성을 남성적으로 만들어줍니다.
그렇다면 여성에게 그토록 필요한 탐나는 호르몬은 무엇일까요?
에스트로겐은 욕망, 열정, 활력, 도발적인 것으로 번역됩니다. 즉, 그 이름은 그 자체로 말합니다. 그것은 성욕과 여성이 되고자하는 욕구입니다. 그것의 생산은 난소와 부신에서 발생합니다.
모든 것은 여성의 사춘기부터 시작되며 신체의 에스트로겐이 증가합니다. 결과적으로: 유선이 성장하고 모양이 변합니다. 고관절, 허리가 특징적인 곡선을 얻고 치골과 겨드랑이에 털이 나타납니다.
드디어 여자가 느끼기 시작한다 성적 매력남성 성별의 대표자에게. 그리고 그녀의 몸은 에스트로겐의 도움으로 미래의 수정과 출산을 준비합니다.
여성의 몸에서는 외모 문제만 초래하는 것이 아닙니다.
예를 들어:
- 지성 피부;
- 몸에 털이 더 많음;
- 희박하고 가는 모발;
- 정사각형 그림.
우리는 이 문제를 해결할 수 있습니다. 현대 세계대표자에게 준다 공정한 절반인류는 이를 고칠 수 있는 많은 미용 비결과 치료법을 가지고 있습니다.
예를 들어:
- 신체의 모든 부위에 사용되는 크림;
- 모발용 샴푸, 린스, 발삼 및 마스크;
- 스포츠 및 기타 옵션.
여기에 문제가 있습니다 내부 문자견디기가 더 어렵고 제거하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다.
다음과 같은 증상:
- 우울증;
- 기분 변화;
- 성욕 감소;
- 해당 기간 동안의 상태
- 여성으로서 자신에 대한 관심 상실.
여성의 에스트로겐 수치를 확인하는 방법은 무엇입니까?
여성의 몸에서 인식하는 것은 매우 쉽습니다. 의사(내분비내과, 산부인과, 피부과)를 만나 검사를 받아야 합니다. 그 후에 의사는 약물(대부분 호르몬)을 처방할 것입니다.
호르몬 요법은 오랫동안 사용되어 왔으며 한 세대 이상의 조상을 치료했습니다. 이 약을 사용한 후 신체의 지방 및 모발 성장 강도에 대한 소문을들을 필요가 없습니다. 적절하게 선택된 호르몬은 생활 수준을 향상시킵니다.
사실, 안으로 최근에그들은 호르몬 치료를 받은 후 암 위험이 증가한다고 말합니다.
그러나 진실이 어디에 있고 어디에 거짓이 있는지 이해하려면 항상 전문가의 조언이 필요합니다.
식물성 에스트로겐: 천연 및 합성
그러나 우리는 그러한 접근 가능하고 간단한 방법으로식물성 에스트로겐의 도움으로 여성의 신체가 증가합니다. 이는 천연 유래의 많은 제품과 식물에서 발견됩니다.
문제 합성 호르몬요점은 이 약을 복용하면 여성 신체의 에스트로겐 생성이 중단되고 더 이상 전혀 회복되지 않는다는 것입니다.
하지만 접수 후에는 천연 제품식물성 에스트로겐 함량으로 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 식물성 에스트로겐으로 신체를 과포화시키는 것에 대한 연구는 수행되지 않았으므로 신중하고 현명하게 제품을 섭취하십시오.
천연 에스트로겐 대체제
천연 에스트로겐은 많은 음식에서 발견됩니다. 식단을 조정하고 몇 가지만 포함하면 됩니다. 추가 제품식물성 에스트로겐과 에스트로겐 유사 화합물을 함유하고 있습니다.
또한 자연은 식물성 에스트로겐이 필요한 이유를 분명히 밝혔습니다. 여성 성선 (에스트롤, 에스트로디올 등) 모양으로 식물성 에스트로겐을 만들었습니다. 따라서 이 구성 요소가 왜 필요한지 즉시 알 수 있습니다.
여성의 몸을 보충하려면 식단에 포함해야합니다 건강 식품, 이 여성 호르몬이 포함되어 있습니다.
음식 속 에스트로겐: 무엇을 먹어야 할까요?
그렇다면 의심할 여지없이 여성 건강에 유익한 제품은 무엇입니까?
- 동물 기원.유제품 애호가들은 기뻐합니다. Mother Life는 그들에게 많은 제품에 식물성 에스트로겐을 공급했습니다. 완전 지방 우유그리고 그것으로 만들어진 모든 것. 예를 들어 케피어, 치즈, 버터, 사워 크림, 코티지 치즈, 심지어 아이스크림까지. 일반적으로 거의 모든 것입니다. 그런데, 흥미로운 사실, 무엇 아름다운 소녀들신비한 인도는 다른 나라 여성들보다 유방암에 덜 걸리고 고통받습니다. 그러나 인도는 매우 가난한 나라이므로 이러한 질병에 대한 약을 구입할 수 없습니다. 그들의 모든 비밀은 일반 우유및 호르몬 대체물인 식물성 에스트로겐을 함유하는 그 유도체.
- 또 다른 제품은 뚱뚱한 고기. 그리고 동물계의 모든 지방. 예, 다이어트 중인 사람들은 확실히 이 다이어트를 좋아하지 않습니다. 그러나 인생에서는 모든 것이 균형을 이루므로 그러한 사람들에게는 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품 목록이 있습니다.
- 아마 씨앗.이것 독특한 제품, 여기에는 항 종양, 항산화, 클렌징 특성과 같은 추가 특성도 포함되어 있습니다. 적용 방법은 간단합니다. 씨앗을 갈아서 물 한 컵을 마십니다. 아니면 단순히 음식에 추가 성분으로 추가할 수도 있습니다. 일일 기준– 아마 2테이블스푼.
- 이제 연인들을 위한 콩 가족. 녹색 완두콩, 병아리콩, 콩 등 콩 중에서 가장 많은 양을 함유하고 있습니다. 사실, 의사는 콩을 권장하지 않거나 건강에 해를 끼치 지 않도록 소량 섭취해야합니다. 콩이 유전자 변형되었다는 확인이 있는 것 같습니다. 렌즈콩도 매우 유용합니다. 공정한 섹스를 위해 이것은 다양한 유용한 것들의 창고입니다. 식물성 에스트로겐 외에도 단백질과 트립토판(우울증 제거에 도움)도 함유하고 있습니다. 또한 여성들은 이해합니다. 렌즈 콩은 20 분 안에 준비됩니다. 추가하자 콩과 식물: 호박씨, 참깨 및 그 오일.
- 많은 사람들이 아침에 일어나기 힘든 음료 - 커피.이거 먹고 나면 기적의 음료신체의 수준이 크게 증가합니다. 과외로 고생하는 여성들에게 지방 예금허벅지와 배에는 거절하는 것이 좋습니다. 과도한 에스트로겐은 추가 침전물을 싫어하는 것이기 때문입니다.
- 살구. 어떤 형태든: 신선하거나 건조된 것(말린 살구). 맛있고 건강하며 만족스럽습니다.
- 야채와 과일.식물성 에스트로겐은 사탕무, 당근, 파슬리, 잎자루 셀러리, 시금치, 양배추, 오이, 토마토, 아스파라거스. 과일: 석류, 대추, 쉽게 구할 수 있는 사과, 파파야, 딸기, 라즈베리, 체리, 복숭아, 적포도.
- 생선과 가금류.사실, 적은 양이지만 여전히 유용합니다.
- 셀레늄과 아연.호박, 가지, 겨자, 버섯, 마늘에서 발견됩니다. 해물(굴, 장어, 해초, 고등어). 호두, 해바라기 씨.
- 동양 향신료: 심황과 생강.
- 전체 곡물.밀, 호밀, 귀리, 밀기울, 쌀, 보리, 기장.
이제 남성의 맥주 배에 관한 또 다른 세계의 미스터리를 밝혀 보겠습니다. 해결책은 매우 간단합니다. 비밀은 다음과 같습니다. 보리와 맥아. 이 제품에는 매우 강력한 에스트로겐 대체제가 포함되어 있습니다. 그건, 맥주– 여성 호르몬의 운반체이므로 여성형 배가 됩니다.
식물의 천연 에스트로겐: 달인, 차 및 세팅
그리고 이것들은 단지 제품일 뿐이며 천연 에스트로겐은 많은 것에서 발견되어 팅크로 만들어지거나 허브차 형태로 섭취될 수도 있습니다.
매일 향기로운 차당신의 기분을 고양시키고 가볍고 즐거운 분위기를 조성할 것입니다.
식물성 에스트로겐을 함유한 허브:
- 빨간 솔;
- 양치기 지갑;
- 라즈베리 잎;
- 감초뿌리;
- 카모마일 꽃;
- 인삼뿌리;
- 아르니카;
- 린든;
- 깡충깡충 뛰다;
- 산쑥;
- 민트;
- 등등.
우리는 매일 일부 식물을 사용하고 이제 그 향기를 즐기고 의식적으로 그 구성 요소로 포화 상태가 될 것입니다. 가장 중요한 것은 그것을 사용하는 방법을 아는 것입니다. 이는 추출 후 24시간 이내에 유용합니다. 다음날 그들은 건강을 제공하는 능력을 상실하며, 그들 중 일부는 해를 끼칠 수 있습니다.
우리는 여성호르몬 대체제가 함유된 모든 음식과 허브를 정기적으로 섭취합니다. 그러면 결과가 나타납니다.
인내심을 갖고 앞으로 나아가십시오. 그러면 신체의 에스트로겐을 증가시키는 몇 가지 방법을 더 알려 드리겠습니다.
에스트로겐의 비밀: 호르몬을 증가시키는 방법은 무엇입니까?
에스트로겐을 증가시키는 몇 가지 비밀:
- 일부 음식은 신체의 호르몬 수치를 억제할 수 있습니다. 가능하다면 사용을 최소한으로 줄이십시오. 여기에는 다음이 포함됩니다. 강낭콩, 멜론, 양파, 무화과, 브로콜리, 감귤류, 배, 정제된 쌀, 술, 밀가루.
- 아주 얇은 인물을 쫓지 마십시오. 지방층신체에는 신체의 에스트로겐 양을 증가시키는 기능이 있으므로 몸매가 매혹적입니다.
- 끊임없는 섹스. 여기에는 즐거움과 건강이 모두 담겨 있습니다. 동시에 그들이 당신이 얼마나 아름답고 가장 바람직한지 말해 준다면 정말 멋질 것입니다.
- 아로마테라피. 이 방법은 건강에 놀라운 효과를 줄 수 있지만 올바른 방법을 선택하기만 하면 됩니다. 에센셜 오일그리고 기분이 훨씬 나아졌습니다. 사이프러스, 회향, 아니스, 바질과 같은 에센셜 오일은 에스트로겐 생성을 촉진합니다. 그리고 지원이 필요하다면 호르몬 균형그런 다음 로즈 제라늄, 라벤더, 네롤리 오일로 아로마테라피를 해보세요.
- 다시 인도로 돌아가서, 아니 고대의 인도로 돌아가 보자. 건강 시스템– 요가. 오랫동안 이 가르침을 실천해 온 사람들은 부신을 자극하는 데 목적이 있는 몇 가지 운동이 있다고 주장합니다. 그리고 그들은 신체의 호르몬 조절을 담당하는 것으로 알려져 있습니다.
- 스트레스를 피하거나 스트레스에 더 강해져야 합니다. 모든 질병은 신경에서 비롯된다는 말은 아무것도 아닙니다. 그리고 그 동안 스트레스가 많은 상황, 신체는 호르몬의 형태로 코티솔과 아드레날린을 방출합니다. 그리고 그들은 차례로 에스트로겐과 프로게스테론을 적극적으로 파괴합니다.
현대 사회에서는 여성이 항상 좋은 몸매를 유지해야 하며, 불행히도 정상적인 호르몬 수치를 유지하는 것이 항상 가능하지는 않지만 어떤 상황에서도 여성으로 남아 있기를 원합니다.
그러니 자연의 선물을 감사한 마음으로 받아들이고 항상 이성에게 관심을 갖도록 합시다.
에스트로겐은 사춘기가 시작될 때 난소에서 생성되는 여성 호르몬입니다. 이 호르몬은 다음을 담당합니다. 생식 기능월경주기의 정상화. 이 호르몬은 또한 심장 기능, 뼈 성장, 칼슘 흡수 및 몸매의 아름다움에 직접적인 영향을 미칩니다. 때로는 "섹시 또는 젊음" 호르몬이라고 불릴 수도 있습니다.
에스트로겐이 부족하면 어떤 결과가 발생하나요?
에스트로겐이 부족하면 자존감 저하, 체중 증가, 성욕 부족, 뼈가 약해짐, 빠른 피로, 급격한 기분 변화, 외모 관리에 대한 거부감, 유방암 등이 발생합니다. 복용이 엄격히 금지되어 있습니다. 호르몬 약물에스트로겐 생산을 개선하기 위해.
호르몬 수치를 확인하려면 테스트를 받아야 합니다. 특수 테스트. 결과가 나온 후에야 의사가 약을 처방할 수 있습니다. 신체의 에스트로겐을 독립적으로 늘리려면 올바른 음식을 섭취하면 됩니다. 이 기사는 여성 호르몬인 에스트로겐이 함유된 제품을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
제품 속 여성호르몬-에스트로겐
감초, 아르니카, 세이지, 린든, 홉, 인삼뿌리, 카모마일 등의 허브를 달여서 섭취하면 필요한 양의 호르몬을 얻을 수 있습니다. 이 허브로 만든 차도 유용할 것입니다. 그러나 이러한 음료를 신선하게 마시는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 모든 것이 유익한 기능잃게 될 것이다. 맥주에도 에스트로겐이 포함되어 있지만 이러한 음료는 중독성이 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
에스트로겐이 함유된 제품은 다음과 같습니다.
- 채소. 에스트로겐은 호박, 토마토, 가지, 당근, 양배추와 같은 야채에서 발견됩니다. 우리 할머니들은 종종 이렇게 말씀하셨다. 큰 가슴양배추를 먹는 사람들에게만 일어나는 일이다. 그리고 이 말에는 어느 정도 진실이 있습니다. 그러나 양배추를 과도하게 섭취하면 체내 요오드 흡수가 차단될 수 있습니다.
- 콩과 식물. 이 카테고리에는 콩, 완두콩, 콩, 렌즈 콩. 이 목록에서 가장 유용한 성분은 렌즈콩입니다. 기쁨의 호르몬이 포함되어 있기 때문입니다. 의사들은 그 말을 믿는다. 과도한 사용콩은 여자 몸에 좋지 않아요. 콩에 GMO가 너무 많다는 의견도 있습니다.
- 유제품 및 유제품. 특히 집에서 만든 우유여성의 몸에 도움이 될 것입니다. 그러나 유제품은 저지방이어서는 안됩니다.
- 해물. 이 성분에는 에스트로겐 생성에 관여하는 구리와 아연이 포함되어 있습니다. 특별한 관심굴로 바꿔야합니다.
- 시리얼. 이들은 호밀, 귀리, 기장, 보리, 밀입니다. 이러한 제품의 열처리를 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다.
- 견과류, 특히 땅콩.
- 살구. 말린 살구 형태로 사용할 수도 있습니다.
- 버섯.
- 날짜.
- 석류.
- 감자.
- 씨앗.
- 아마 씨앗. 포함하다 가장 큰 수호르몬. 꿀이나 물과 함께 사용하거나 죽에 첨가하여 사용할 수 있습니다. 낮에는 2숟가락 정도 먹으면 충분합니다. 이 제품도 내용물이 풍부해요 지방산오메가-6, 오메가-3, 오메가-9.
많은 의사들은 고기를 먹는 것이 호르몬 수치를 높이는 데 유익하다고 믿지 않습니다. 동물 사료에는 특별한 호르몬 보충제가 포함되어 있기 때문입니다.
제일 중요한 규칙나열된 제품을 먹을 때는 GMO 여부를 주의 깊게 확인해야 합니다. 유제품과 야채는 신뢰할 수 있는 판매자에게서 구입하고 허브는 약국에서 구입해야 합니다.
사용하는 것 외에도 적절한 음식에스트로겐 호르몬을 생성하려면 여성은 더 자주 성관계를 갖고, 요가 요법을 실천하고, 스트레스가 많은 상황을 피해야 합니다.
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호르몬은 생물학적으로 활성 물질땀샘을 생산하는 내부 분비물 인간의 몸.
혈액에 들어가서 신진 대사와 과정을 조절합니다. 각종 기관및 시스템: 자극 면역 체계, 대사 조절, 생식주기및 기타 기능을 포함합니다. 성욕.
에스트로겐
에스트로겐은 젊음의 호르몬으로 널리 알려져 있습니다. 이는 여성에게 특히 중요합니다. 성욕과 여성성을 유지하고, 신체 활동, 좋은 분위기. 결핍되면 체중 증가, 성욕 감소, 월경주기 장애 및 임신 능력 상실까지 관찰됩니다.
테스토스테론
테스토스테론은 다음을 담당합니다. 남성 기능: 생식기의 발달, 정자형성, 성욕. 부족하면 연소속도가 느려진다 피하 지방그리고 빌드업 근육량, 성욕과 사정이 약해집니다.
아쉽게도 그 생산을 적극적으로 홍보하는 특정 제품은 없지만 많은 제품이 이에 대한 역할을 할 것입니다. 긍정적인 역할: 바다 물고기해산물, 고기(살코기만), 달걀 노른자, 유제품, 신선한 허브, 마늘, 파스닙, 생 야채과일, 견과류 및 향신료(카레, 카다몬, 카이엔 고추).
최선의 방법체중 감량
호르몬이 함유된 음식이 몸에 좋나요?
지금까지 우리는 특정 호르몬 생산을 촉진하는 제품에 대해 이야기했습니다. 그러나 많은 제품에 제조업체가 사용하는 호르몬 첨가제가 포함되어 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 빠른 성장가축과 가금류. 그들은 수산업과 낙농 산업에 사용됩니다.
호르몬이 함유된 음식을 섭취하면 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 이 문제에 대해 진지한 연구는 거의 수행되지 않았지만, 예를 들어 대규모 사육에 사용되는 화학 조절기에서 가축물고기 등은 인체에 특별한 위험이 없습니다.
모든 여성의 아름다움과 건강을 위해서는 호르몬 배경아무 문제 없이 작동했습니다. 내부 균형을 위반하고 에스트로겐 수치가 감소하면 여러 문제가 발생합니다. 다행히 음식에 함유된 에스트로겐은 여성호르몬을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 호르몬 수치의 변화를 정기적으로 모니터링하면서 올바르게 섭취해야 합니다. 복합 에스트로겐 관련 장애에는 다음이 필요합니다. 약물 치료.
에스트로겐 - 젊음과 아름다움
에스트로겐의 주요 효과는 생식 기능을 보장하는 것입니다.여성이 사춘기에 도달하는 순간부터 폐경기까지 난소에서 생산되기 시작합니다. 에스트로겐은 성 호르몬 그룹을 결합하여 외부 및 외부 활동을 담당합니다. 내면의 조화여성의 몸에서. 여자가 성숙해지고 다가가면서 폐경기, 에스트로겐 수치가 감소하기 시작합니다. 45년이 지나면 몸에서 마지막 난자가 배출되면서 호르몬 생산이 중단됩니다.
에스트로겐의 양이 감소하면 여러 가지 부정적인 조건이 발생합니다.
- 우울한 기분;
- 갑작스런 체중 증가;
- 피로;
- 월경주기의 혼란;
- 성적 민감도 감소;
- 갑작스러운 기분 변화;
- 낮은 자존감.
균형을 회복하고 신체를 적절한 수준으로 유지하기 위해 의사는 여성에게 호르몬제를 정제로 처방합니다. 호르몬 수치가 약간 감소하는 기간에는 섭취량을 대체하는 것이 허용됩니다. 합성 약물천연 에스트로겐 소비.
식물성 에스트로겐은 음식에서 매우 흔합니다. 이들은 여성 호르몬인 에스트로겐과 구조가 유사한 천연 화합물입니다.이 물질은 여성의 신체에도 동일한 영향을 미칩니다. 정기적으로 섭취하면 호르몬 불균형을 보충하는 데 도움이 됩니다. 식물성 에스트로겐은 내인성 에스트로겐의 천연 길항제 역할을 하며 생식 기능을 포함한 많은 기능에 영향을 미칩니다.
음식에 들어있는 여성호르몬.
다량의 에스트로겐을 함유한 제품이 표에 나와 있습니다.
식물성 에스트로겐을 함유한 식품 목록에는 두부와 두유도 포함됩니다. 여기에 포함됨 화학 물질테스토스테론을 분비하고 에스트로겐 의존성 암 발병 위험을 줄입니다.
식물호르몬 대량아마씨에서 발견됩니다. 여성 신체에 대한 항산화 및 항암 효과로 인해 아마씨를 독특한 식물 에스트로겐으로 간주할 수 있습니다.
말린 과일에는 식물 호르몬이 포함되어 있으며 PMS 증상그리고 폐경. 일일 메뉴에 대추, 말린 살구, 자두를 포함시키면 젊음을 연장하고 비타민으로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 섭취하면 식물호르몬으로 밸런스를 보충할 수 있습니다. 충분한 양참깨 또는 참기름.
콩류에 함유된 이소플라보노이드는 여성 신체의 성적 에스트로겐 수치를 증가시킵니다. 콩, 완두콩, 병아리콩, 렌즈콩에 집중하는 것이 좋습니다. 밀기울다르다 콘텐츠 증가호르몬은 물론이고 식이 섬유그리고 섬유. 당뇨병 환자 및 체중 감량을 원하는 사람들에게 사용이 표시됩니다. 초과 중량. 호박과 그 씨앗에 들어있는 식물성 에스트로겐은 폐경 후 증상을 줄이고 안면 홍조 기간 동안 신체 상태를 개선합니다.
레벨을 높이려면 여성 에스트로겐도움이 될 것이다 치유 허브. 세이지, 홉, 카모마일, 아르니카, 린든, 감초 뿌리로 만든 주입, 달임 및 차가 도움이 될 것입니다.
식물성 에스트로겐의 귀중한 공급원으로서 많은 식품이 일일 메뉴모든 여성. 호르몬 수치를 정상화하는 과정에서 그들은 훨씬 더 부드럽게 행동하고 공격적으로 행동하지 않습니다. 합성 유사체에스트로겐. 인공 호르몬은 의사에 의해서만 처방되며 완료 후에 만 처방됩니다. 진단 검사몸.
식물성 에스트로겐과 맥주
감초와 홉의 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬과 매우 유사한 특성을 가지고 있습니다.홉이 들어간 맥주는 유익한 에스트로겐 함량 측면에서 모든 음료 중에서 선두 자리를 차지합니다. 하지만 맥주에 대한 열정이 알코올 중독으로 이어질 수 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
과학자들은 맥주 음료가 남성에게 가장 해로운 것으로 인식하고 있습니다. 맥주에 함유된 식물성 에스트로겐이 점차적으로 대체되기 시작합니다. 남성 호르몬여성. 호르몬 배경이 극적으로 변하고 남성의 모습이 "여성의 윤곽"으로 바뀌기 시작합니다. 가슴이 커지고 배가 커지고 옆구리와 엉덩이에 지방이 쌓입니다.
건강에 해를 끼치 지 않고 신체의 여성 호르몬 수준을 높이려면 몇 가지 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
- 1. 특별한 검사 없이는 호르몬 수치를 높일 수 없습니다. 여성호르몬이 과잉 분비되면 난소낭종이 생기고, 월경 장애, 유방암.
- 2. 어떤 상황에서는 다음과 같이 표시됩니다. 소비 증가약물 치료를 시작하기 전에 식물 호르몬을 함유한 제품. 이러한 치료법은 가벼운 에스트로겐 결핍증이 있는 여성에게 처방됩니다. 이 방법으로 호르몬 수치가 개선되지 않으면 약용 호르몬 치료가 필요합니다.
- 3. 식물성 에스트로겐을 사용한 일회성 치료는 호르몬 수치를 변화시키는 데 도움이 되지 않으며, 식단의 정기적이고 급진적인 변화가 필요합니다.
- 4. 최소 열처리과일과 채소는 모든 영양소를 유지하는 데 도움이 됩니다.
음식에 에스트로겐을 무제한으로 섭취하는 것은 위험합니다. 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬을 모방하지만 때로는 이를 차단할 수도 있습니다. 관찰됨 부정적인 영향신체의 다양한 조직에. 호르몬 보충에 관한 모든 질문은 내분비학자에게 문의해야 합니다. 때로는 건강을 개선하기 위해 식단에서 천연 에스트로겐의 양을 늘리는 것만으로도 충분합니다. 그러나 복잡한 의료 없이도 발생합니다. 호르몬 요법부족한.