시에스타(Siesta)는 점심 식사 후의 스페인 전통 휴식 시간입니다. 점심 시간. 주된 이유이 전통의 출현 - 열, 그 정점은 정확히 다음과 같습니다. 오후. 뜨거운 태양 아래에서 온도계가 40도 또는 그늘에서 거의 50도를 나타낼 때 오렌지를 따는 것은 그다지 생산적이지 않다는 것이 분명합니다. 이것이 바로 스페인 사람들이 정말로 훌륭한 해결책을 고안한 이유입니다. 낮에는, 한낮에는 그늘에서 휴식을 취하고, 저녁에는 일하십시오.
시에스타(Siesta) - 더위를 식혀주는 것
이번 여행 동안 우리는 낮잠을 자는 이유인 더위를 2~3번이나 느꼈다. 그 중 가장 '인상적'이었던 날은 발렌시아의 낮 기온이 41도까지 올라간 날이었습니다. 뜨거운 태양, 그늘마저도 막을 수 없는 더위, 식혀주지도 않는 다소 강한 바람은 오히려 맨팔과 다리를 태웠고, 반바지와 반바지로 살짝 가려진 몸 전체를 태웠다. 티셔츠...
우리는 지하철, 버스(모두 예외 없이 에어컨이 제대로 작동함)를 타고 에어컨이 최대 용량으로 작동하고 있는 상점과 박물관 건물에 들어가 이 더위를 피했습니다. 게다가 그들은 큰 병의 식수를 놓지 않았습니다 :).
그 후 스페인의 농업 노동자와 어부들이 낮잠을 그토록 좋아했던 이유가 분명해졌습니다. 그런데 왜 현대 박물관과 상점 직원들이 그토록 높은 평가를 받는가? 결국, 에어컨이 가동되는 시원한 구내에서 무더위를 피하는 것이 너무 좋습니다...
시에스타는 다르다
또한 스페인의 여러 도시와 지역에서는 낮잠이 완전히 다른 방식으로 진행된다는 점도 추가해야 합니다. 그래서 바르셀로나와 살루에서는 오후에 문이 닫혀 있는 것을 본 적이 없습니다. 그러나 Reus, Tarragona, Valencia 및 Villajoyosa에서는 그것을 최대한 느꼈습니다.
낮잠은 일반적으로 오후에 사라지는 작은 마을에서 특히 눈에 띕니다. 가끔 우리처럼 배회하는 관광객 그룹을 만나지 않는 한, 뒷골목을 오랫동안 돌아다닐 수 있으며 거리에서 한 사람도 만날 수 없습니다. 거의 모든 것이 닫혀 있습니다. 가장 드문 예외를 제외하고, 상점, 거의 모든 카페와 레스토랑 만 계속 운영됩니다.
그러나 스페인에서 세 번째로 큰 발렌시아와 같은 대도시에서도 낮잠이 충분히 느껴집니다. 물론 오후의 생활은 완전히 멈추지 않고 거리에 사람이 꽤 많고 대부분의 상점이 열려 있지만 거의 모든 박물관은 업무에서 2~3시간 휴식을 취합니다(대부분은 14시부터 문을 닫습니다). 최대 16~17시간).
낮잠이 우리 계획을 심각하게 방해한 것은 발렌시아에서 처음이었습니다. 이 도시에 머무른 지 3일째 되는 날 우리는 방문 후 계획을 세웠습니다. 생물공원근처 발렌시아 역사 박물관으로 가서... 2시 30분쯤 입구에 도착했습니다. 출입문휴식 시간 30분 전에 그곳에 갈 이유가 없었기 때문에 이미 볼트로 고정되어 있었습니다. 우리는 16시 30분까지 3시간 동안 그 문 앞에서 기다리고 싶지 않았습니다. 지도에서 바로 근처에 다른 흥미로운 물체를 찾지 못했고 이곳을 방문하지 않고 센터로 돌아오기로 결정했습니다. 다양한 Runet 여행 사이트와 박물관에 대한 설명이 매우 부족한 것 같았기 때문에 가장 흥미로웠습니다.
센터에 도착해서 우리는 MuVIM 박물관으로 향했는데, 이곳 역시 낮잠을 위해 문을 닫았습니다. 그리고 우리는 발렌시아 중심부, 플라자 델 아윤타미엔토(Plaza del Ayuntamiento)와 그 주변 지역의 뜨거운 열기 속에서 2시간 동안 방황하는 것보다 더 나은 것을 생각할 수 없었습니다. 하지만 우리는 그것을 별로 후회하지 않았습니다. 또 언제 그 아름다움을 즐길 수 있을까요?
그 후 우리는 특히 낮잠 시간 동안 방문하고 싶은 모든 장소의 작업 일정을 항상 매우 주의 깊게 살펴보았습니다. 그러나 발렌시아의 주요 관광지는 예술과 과학의 도시, Biopark - 낮잠을 위해 문을 닫지 않습니다. 그러나 거의 모든 소규모 박물관은 2~3시간 동안 휴식을 취합니다.
안에 빌라조요세또한 낮잠 동안에는 모든 것이 얼어붙습니다. 첫 번째 줄에 있는 해변 상점만 영업을 멈추지 않지만, 해변에서 조금 더 떨어진 곳에 있는 상점은 모두 같은 2~3시간 동안 문을 닫습니다. 식료품과 공산품 모두. 낮잠 시간에 문을 연 식품 슈퍼마켓은 단 한 곳밖에 찾을 수 없었습니다. 이 호텔은 도시 시장 바로 위, Villajoyosa Av의 메인 스트리트에서 세 블록 위의 Calle Canalejas에 위치해 있습니다. 파이스 발렌시아.
한마디로 가는데 독립 여행스페인에서는 계획에 낮잠을 꼭 고려하세요. 생각할 필요가 없는 유일한 곳은 바르셀로나입니다.
"siesta"라는 이름은 라틴어에서 "6시"로 번역되는 "hora sexta"에서 유래되었습니다. 고대 로마인들이 하루를 새벽에 시작했기 때문에 점심 시간은 정확히 6시였습니다.
공식적으로 이탈리아 주민들은 17세기에 낮잠을 자는 것이 허용되었습니다. 역사가들에 따르면, 낮잠 전통의 시작의 기초가 된 것은 합스부르크 왕조의 나머지 군주들과 그들의 신하들이었습니다.
낮잠은 사람에게 어떻게 유익합니까?
유익한 효과에 대해 인간의 몸많은 사람들이 낮잠과 같은 현상을 알고 있습니다. 윈스턴 처칠 영국 총리는 오후 2시 이후에도 언제나 신선하고 활력이 넘쳤다. 그리고 그는 낮잠이 모든 사람의 삶에서 필수 속성이었던 쿠바 (이전 스페인 식민지) 출신이기 때문에 이것은 우연이 아닙니다.
잠에서 깨어난 후 8시간이 지나면 신체 활동이 저하되는 기간이 시작되는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 사람이 풍성한 점심을 먹었다면 신체 기능에 중점을 두는 변화가 있습니다. 장기 공급 활동이 증가합니다. 소화 시스템, 이는 생산성을 감소시키고 졸음을 증가시킵니다.
낮잠 시간:
1) 짧은 낮잠(5~20분; 사기를 크게 높이고 체력을 회복시킵니다).
2) 표준 (20 ~ 50 분, 체력 회복 외에도 불필요한 정보의 기억을 지 웁니다).
3) 나무늘보 낮잠(시간 – 50~90분; 가장 긴 낮잠이므로 어린 신체에 가장 유익합니다).
자격을 갖춘 신경 생리학자에 따르면 30분 동안 지속되는 수면이 가장 유리한 것으로 간주됩니다. 더 긴 기간 동안에는 다음이 있습니다. 위험단계로의 전환 깊은 잠, 사람의 웰빙이 악화되는 각성시-우울증 및 나쁜 기분.
오후 휴식의 좋은 점:
- 힘 회복, 생산성 증가;
- 혈액 순환 개선;
- 압력 정상화;
- 장기 및 근육 기억 강화;
- 불필요한 정보의 메모리 지우기;
- 우울증 최소화, 공황 발작 예방;
- 스트레스를 완화합니다.
또한, 오후에 규칙적으로 30분 휴식을 취하면 심장마비로 인한 사망률이 37% 감소한다는 의견도 있습니다. 유명한 심리학자인 Cesar Escalante에 따르면, 낮잠은 집중력을 향상시키고 새로운 활동 단계로 들어갈 수 있게 해준다고 합니다.
낮잠 규칙
숙면을 취하려면 편안하고 푹신한 소파가 필요하며, 더 나아가 부드럽고 넓은 침대가 필요합니다. 수면 시간은 최대 40분이어야 하며, 그렇지 않으면사람이 더 활력이 넘칠 것 같지 않으며 깨어나기도 어려울 것입니다.
휴가객을 깨울 수 있는 것들을 제거하는 것이 필수적입니다. 초인종과 전화를 끄는 것이 좋습니다. 이탈리아에는 잠에서 깨어난 후 한 잔을 마시는 전통이 있습니다. 깨끗한 물, 또는 미리 준비한 디저트를 먹을 수도 있습니다.
따라서, 낮잠– 효율성을 높이고 신체의 힘을 회복하며 스트레스를 피할 수 있는 기회입니다. Siesta는 수면에 할당된 시간(최대 3시간)을 크게 줄일 수 있으며 활력과 웰빙은 항상 최고입니다.
낮잠 시간
스페인, 이탈리아, 키프로스, 그리스를 방문하는 관광객들에게 낮잠은 정말 악몽이 됩니다. 상점, 카페, 레스토랑 및 기타 공공 시설은 3시간 동안 점심 식사를 하기 위해 문을 닫습니다. 이때 사람들은 배불리 식사를 한 후 오후에 낮잠을 잔다.
스페인의 낮잠
스페인의 낮잠은 단순한 낮잠이 아닙니다. 풍성한 점심, 이것은 스페인 사람들의 전체 전통입니다. 낮잠은 지시된다 기후 조건, 한낮의 태양이 당신을 허용하지 않는 곳 옥외오랫동안 일이 훨씬 적습니다. 외부 온도가 40도 이상이면 바람은 도움이 되지 않으며 피부에만 화상을 입힙니다.
스페인의 생활 방식은 매우 특이합니다. 우리 사람들이 약 07:00에 출근하는 동안 스페인 거리는 여전히 잠 들어 있습니다. 상점은 문을 닫고 자동차는 거의 없으며 버스는 거의 운행하지 않습니다. 스페인 사람들은 9시에 활성화됩니다. 근무일은 일반적으로 10:00에 시작됩니다.
저녁에는 스페인 사람들이 밤 11시쯤까지 산책을 하고, 어린 아이들도 함께 활동한다. 그리고 더위가 최고조에 달하는 점심시간에는 점심시간이 됩니다.
따라서 13시 이후에는 모든 주민들이 일을 멈추고 셔터가 닫힌 집에 갇히고 풍성한 점심을 먹고 30-40분 동안 잠이 듭니다. 현대식 에어컨의 출현으로 주간 휴식의 전통은 점차 이전의 편재성과 관련성을 잃어가고 있습니다. 가장 큰 관광 도시(마드리드, 바르셀로나, 발렌시아, 살루)에서는 소수의 공공 기관만이 낮잠 동안 작업을 중단합니다.
스페인의 작은 마을에서는 전통이 지켜집니다. 여기서는 점심 시간에 적어도 한 명의 지역 주민을 거의 만날 수 없습니다. 스페인에서는 낮잠이 보통 13시부터 16시까지 지속됩니다. 낮잠 기간은 지형, 개발된 관광 인프라의 존재 여부 및 연중 시간의 영향을 받습니다.
관광객들은 무엇을 해야 합니까?
긴 점심 시간으로 인해 지역 주민들은 예기치 않게 원하는 시설 방문을 거부 할 필요가 없도록 하루를 계획하는 방법을 오랫동안 배웠기 때문에 관광객 만 고통받습니다.
스페인으로 휴가를 가고자 하는 여행자는 다음 사항을 알아야 합니다.
1) 특히 지방 도시의 가장 중요한 모든 명소(사원, 소규모 박물관(비정부), 개인 식물원)는 12시 이전 또는 16시 이후에 방문해야 합니다. 해당 시설은 오후 시간 동안 문을 닫을 위험이 높습니다.
2) 이 전통은 대형 리조트 센터에서는 사실상 지원되지 않습니다. 낮에는 붐비는 장소아마도 레스토랑과 카페, 쇼핑몰, 기념품 가게, 놀이공원 등이 있을 것입니다.
3) 해변 카페와 호텔 내 레스토랑은 점심시간 없이 운영됩니다.
4) 이 기간 동안 대형 박물관도 문을 닫지 않습니다.
시에스타(Siesta)는 남부 지역의 전통적인 오후 휴식입니다. 유럽 국가, 이는 지역 주민들의 삶에 없어서는 안될 요소입니다. 이탈리아, 스페인, 그리스, 키프로스에 머무르는 관광객들에게 낮잠은 완전한 악몽이 됩니다. 카페, 상점, 레스토랑 및 기타 공공 장소는 3시간 동안 점심 식사를 하기 위해 문을 닫습니다. 사람들은 푸짐한 식사를 한 후 짧은 오후 낮잠을 잔다.
낮잠이란 무엇입니까?'시에스타'라는 단어에는 라틴어 기원– "hora sexta"는 "여섯 번째 시간"을 의미합니다. 고대 로마인들은 새벽에 하루를 시작했기 때문에 제6시는 점심시간이었습니다.
17세기에는 공식적으로 이탈리아의 모든 주민들이 오후 낮잠을 자는 것이 허용되었습니다. 역사가들은 낮잠의 전통을 지키는 기초가 된 것은 Hagsburg 왕조의 나머지 왕들과 그들의 궁중들이었다고 제안합니다.
많은 사람들이 낮잠이 인체에 미치는 유익한 효과에 대해 알고 있었고 여전히 알고 있습니다. 유명한 정치인 윈스턴 처칠(Winston Churchill)은 오후 14시 이후에도 항상 활력이 넘치고 신선했습니다. 그리고 그는 낮잠이 모든 사람의 삶의 필수 속성으로 간주되었던 쿠바(스페인의 이전 식민지) 출신이기 때문에 우연이 아닙니다.
낮잠은 사람에게 어떻게 유익합니까?
사람이 밤잠에서 깨어난 후 8시간이 지나면, 약한 활동몸. 이 모든 것 외에도 사람이 풍성한 점심을 먹었다면 신체 활동에 강조점의 변화가 발생합니다. 소화 기관의 기관이 더 활발하게 공급되어 졸음 증가그리고 노동생산성을 감소시킵니다.
낮잠 시간:
- 짧음(5-20분 지속; 사기를 크게 높이고 힘을 회복하는 데 도움이 됨);
- 표준 낮잠(20-50분; 잃어버린 힘을 회복하는 것 외에도 불필요한 정보의 기억을 지웁니다);
- 나무늘보 낮잠(50~90분; 가장 길기 때문에 새로 자라는 유기체에 가장 적합합니다.)
신경 생리학자에 따르면 오후에 30분 동안 낮잠을 자는 것이 가장 좋은 것으로 간주됩니다.사람이 조금 더 오래 자면 높은 확률깊은 수면 단계에 몰입하고 깨어나는 동안 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 기분이 좋지 않고 우울증이 기록됩니다.
점심 시간에 휴식을 취하면 좋은 점은 다음과 같습니다.
- 신체의 힘을 회복하고 노동 생산성을 높입니다.
- 근육 및 장기 기억 강화;
- 불필요한 정보를 뇌에서 제거하는 것;
- 혈액 순환 개선;
- 우울증 발병을 최소화하고 공황 발작을 예방합니다.
- 스트레스 풀기;
- 압력의 정상화.
또한 점심 식사 후 규칙적인 30분 휴식을 취하면 심장마비로 인한 사망률이 37% 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 심리학자 Cesar Escalante에 따르면 낮잠은 집중력을 향상시킬 수 있다고 합니다. 이는 우리 각자에게 새로운 활동 단계를 시작할 수 있는 기회를 제공합니다.
스페인의 낮잠
스페인의 낮잠은 단지 풍성한 점심과 짧은 낮잠일 뿐만 아니라 남부 사람들의 전체적인 전통이기도 합니다.그 보유는 지독한 한낮의 태양이 허용하지 않는 국가의 기후 조건에 따라 결정됩니다. 장기야외에 있으면 더위 속에서 일하는 것이 훨씬 줄어듭니다. 섭씨 +40도의 온도에서는 바람조차도 당신을 구할 수 없으며 피부에만 화상을 입힐 수 있습니다.
이에 모든 주민들은 오후 1시가 지나면 일을 멈추고 셔터를 닫은 채 집에 틀어박혀 푸짐한 점심을 먹고 30~40분 정도 잠을 잔다. 에어컨의 출현으로 더운 날 휴식을 취하는 전통은 점차 예전의 편재성을 잃어가고 있습니다. 대도시(바르셀로나, 마드리드, 살루, 발렌시아)에서는 일부 공공 기관만이 낮잠을 자고 있습니다.
스페인의 작은 마을에서는 전통이 계속 지켜지고 있습니다. 여기 도시 거리에서 점심 시간에는 적어도 한 명의 지역 주민을 만날 가능성이 거의 없습니다. 스페인의 낮잠은 원칙적으로 13:00부터 16:00까지 지속됩니다. 기간은 연중 시기, 지형, 관광 인프라 가용성에 따라 달라집니다.
이탈리아의 낮잠
스페인은 낮잠의 발상지이지만 이탈리아인들도 점심 식사 후 휴식을 취하는 것을 싫어하지 않습니다. 이탈리아 남부에서는 낮잠 전통이 북부 지역보다 훨씬 더 자주 관찰됩니다. 예를 들어, 밀라노(북부)에서는 주민의 20%만이 점심 식사 후 낮잠을 자려고 하는데, 이는 매일(일주일에 두 번) 발생하지 않습니다.
낮잠 시간(12:00부터 16:00까지)에는 친구나 친척에게 전화를 걸거나 방문하거나 상점에 가는 것이 관례가 아닙니다. 이탈리아의 낮잠이 끝나자마자 도시와 마을은 잠에서 깨어나는 듯하다. 카페, 레스토랑, 박물관 및 기타 시설은 저녁 늦게까지 영업합니다.
무엇보다도 농촌 주민들은 낮잠의 전통을 존중합니다. 여름 더위에는 마을 거리에서 이탈리아인 한 명도 만나지 못할 것입니다.
그리스의 낮잠
그리스인의 기대 수명은 높습니다. 여성의 경우 80세, 남성의 경우 78세입니다. 게다가 그리스인은 유럽에서 몇 안 되는 민족 중 하나이다. 낮은 수준 심혈관 질환. 이에 기여하는 것이 올바른 작업 및 휴식 일정이라는 의견이 있습니다.
그리스에서는 낮잠 시간 동안 직장에서나 길거리에서 지역 주민들을 만날 가능성이 거의 없습니다. 정시에 풍성한 점심을 먹은 그리스인들 극 고온 30~40분 동안 잠들기. 그러므로 저녁 식사 후에 그리스 친구를 방문하거나 그리스 친구에게 전화하고 싶은 욕망은 단지 욕망으로 남아 있어야 하며, 그렇지 않으면 그것은 무례한 것으로 간주될 것입니다. 키프로스에서는 낮잠이 5월부터 9월까지 13:00부터 16:00까지 지속됩니다.
낮잠 규칙
을 위한 안녕히 주무세요푹신하고 편안한 소파가 필요하고, 무엇보다도 넓은 침대가 필요합니다. 40분 이상 자면 안 됩니다. 그렇지 않으면 잠에서 깨기가 힘들고 활력이 더 좋아질 것 같지 않습니다. 너무 오래 잠을 잘까 봐 걱정된다면 알람을 맞춰두세요 적절한 시간, 점심 식사 후 낮잠 자체는 짧은 것으로 간주되지만 (한 시간 이상 잠을자는 사람은 거의 없습니다).
안에 필수적인휴가객을 깨울 수 있는 것들을 제거해야 합니다. 전화와 초인종을 끄십시오. 이탈리아의 옛 전통에 따르면, 잠에서 깨어난 후에는 깨끗한 물 한 잔을 마시거나 미리 준비된 디저트를 먹는 것이 가장 좋습니다.
따라서, 선잠– 이는 성능을 향상시키고 스트레스를 피하며 신체의 힘을 회복할 수 있는 기회입니다. 낮잠으로 인해 하루에 할당된 수면 시간(2~3시간)을 크게 줄일 수 있습니다. 동시에, 당신의 웰빙과 활력은 항상 최고일 것입니다.
사용된 문헌 목록:
- 에버트, D., K.P. Ebmeier, T. Rechlin 및 W.P. Kaschka, "생물학적 리듬과 행동", 생물학적 정신의학의 발전. ISSN 0378-7354
- Siestas는 심장병을 늦추고 수명을 연장합니다 // 신경학 업데이트, 2007년 2월 20일.
- 알파벳. Los beneficios de una siesta de 26 minutos(스페인어), ABC.es.
“내 생각에 우리 모두는 적어도 약간은 불안해하고 있으며 이를 인정하는 데에는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 우리가 통제에 대한 환상을 키워 이러한 불안에 맞서려고 할 때, 우리는 우리 자신과 우리가 알고 있는 모든 것을 너무 심각하게 받아들임으로써 우리 자신에게 문제를 일으키게 됩니다.” – 수샨트 싱 라지푸트
자기 회의의 늪에 빠져 적절한 행동을 보이기 시작하는 것은 쉽지 않지만 매우 쉽습니다. 특히 세계우리가 아무리 노력해도 결코 충분할 수 없다는 것을 보여줄 준비가 되어 있습니다. 이것은 매우 위험한 이미지특히 그것이 습관이 되면 불안한 사람과 개인적인 관계를 맺을 때 두 배로 위험해집니다.
자기 의심으로 인한 행동과 진정한 열정 사이의 경계는 너무 얇고 모호하여 명확하게 인식할 수 없습니다. 그러나 다행스럽게도 시간이 지남에 따라 모든 것을 망칠 수 있는 깊은 자기 의심으로 구별되는 남성을 알아볼 수 있는 매우 명확한 징후가 몇 가지 있습니다. 더 나은 관계. 예, 인식하기가 항상 쉬운 것은 아니지만 여전히 가능합니다. 그리고 당신의 남자친구나 남편의 자기 의심이 아무리 강하더라도 이 상황을 바로잡아야 하는 사람은 당신이 아니라는 것을 기억해야 합니다. 음, 솔직히 말해서 그렇게 할 수는 없습니다. 그들은 지속적이고 일상적인 노력을 통해서만 불확실성을 없앨 수 있습니다. 그러나 당신은 이것으로 그들을 아주 잘 도울 수 있으므로 우리는 당신이 조심해야 할 불안의 몇 가지 놀라운 징후를이 기사에서 수집했습니다. 최선의 방법으로관계에 영향을 미칩니다.
불안한 남성의 10가지 주요 징후는 다음과 같습니다.
1. 그는 두 번째 데이트에서 자신의 무한한 사랑에 대해 이야기합니다.
아, 그럼 두 번째 데이트에서 벌써 바다 같은 무한한 사랑을 고백했다는 건가요? 세 번째 이후에는 함께 이사하는 것에 대해 이야기하기 시작하고 자녀의 이름을 무엇으로 지을 것인지 논의하려고 시도합니까? 그렇다면 이는 그에게서 멀리 도망쳐야 한다는 분명한 신호입니다. 그는 좋은 파트너가 되기에는 자기 의심이 너무 많고 지금 여기에 당신이 없으면 끔찍한 일이 일어날 것이라고 믿습니다. 이 표시는 인식하기 매우 어렵습니다. 주로 우리 모두는 사랑의 선언을 달콤하고 멋진 것으로 생각하는 경향이 있기 때문입니다. 이것은 정말 훌륭하지만 최대 일주일 동안 알고 있던 사람에게서들을 때는 그렇지 않습니다. 자신의 본능을 믿고 이를 정직성과 개방성이 아닌 자기 의심의 신호로 인식하도록 노력하십시오.
2. 그는 직접적인 눈 접촉을 피합니다.
때로는 신체 언어가 말보다 훨씬 더 크게 말할 수 있습니다. 불안한 남성은 대담자를 눈으로 똑바로 바라볼 수 있는 경우가 거의 없습니다. 특히 그가 바로 이 대담자에 대한 낭만적인 계획을 가지고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 모든 사람의 눈은 매우 표현력이 풍부하고 종종 그의 영혼을 깊이 들여다볼 수 있게 해주기 때문입니다. 남자가 불안할 때, 그는 당신이 그것을 보는 것을 원하지 않는다는 것이 분명합니다. 따라서 친밀한 시간이나 함께 여가 시간을 보내는 동안 남자가 당신의 눈을 쳐다보는 것을 피한다면 이것은 매우 놀라운 종소리입니다.
3. 그는 당신을 겁준다
사실, 많은 불량배들이 이런 식으로 행동하는 이유는 깊은 자기 의심이 심하고 모욕, 언어적, 신체적 폭력을 통해 이를 보상하려고 하기 때문입니다. 그러나 물론 이것이 당신에 대한 그러한 태도에 대한 변명이 될 수는 없습니다. 어떤 종류의 폭력이나 학대를 경험하셨다면, 이는 용납될 수 없고 변명의 여지가 없다는 점을 아십시오. 당신이 파트너를 정말로 사랑한다면, 이 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 전문가의 도움을 구하도록 파트너를 설득하십시오. 그러나 어떤 경우에도 그들이 당신에게 문제를 가져가도록 놔두지 마십시오.그리고... 그가 외부 세계에 보여주려고 하는 '터프한' 캐릭터에 속지 마세요. 사실 그는 깊은 자기 회의를 걱정하고 있습니다.
4. 그는 당신을 떠나겠다고 위협합니다.
파트너의 자신감 부족을 나타내는 또 다른 매우 특징적인 징후는 그의 믿음입니다. 엄청난 영향그가 당신을 떠나겠다고 위협함으로써 당신을 조종하려고 할 정도로 당신에게. 이 위협은 그가 당신의 주도권을 잃을 까봐 두려워하고 적극적이라는 신호일 수 있습니다.또한 조작 기술을 사용하여 인생에서 자신의 중요성을 확인하려는 시도일 수도 있습니다.
5. 그는 당신을 의심하고 당신을 믿지 않습니다.
직장에 오래 머물거나 친구들과 어딘가에 갈 때 그는 당신의 말의 진실성을 의심합니까? 지나친 질투 - 클래식 사인자기 의심. 다시 말하지만, 그것은 당신이 그를 떠날 것이라는 두려움의 결과이며 그는 이것을 막을 수 없을 것입니다. 그는 자신이 당신에게 충분하지 않다고 느끼기 때문에 그가 아는 유일한 방법, 즉 당신에게 먼저 상처를 줌으로써 당신이 그를 해치는 것을 막으려고 합니다. 그가 당신을 속이게 두지 마십시오. 그의 교활한 전술의 겉모습 너머를 보고 그 이면에 숨어 있는 자기 의심을 살펴보십시오.
6. 그는 자존감이 낮다
그가 끊임없이 자신을 당신의 친구 또는 당신이 좋아하는 남자 유명인과 비교하고 자신에게 호의적이지 않다면 그는 자존감이 상당히 낮을 가능성이 높습니다. 아마도 이 문제는 다른 문제보다 해결하기가 훨씬 쉬울 것입니다. 이 경우 그의 자신감 부족은 외모와 관련이 있기 때문입니다. 가능하다면 그를 위한 '뷰티 데이'를 준비해 보세요. 그에게 좋은 새 옷을 사도록 격려하고, 옷을 만들어 보세요. 새로운 헤어 스타일, 마침내 트리머가 포함된 고품질 면도기를 구입하여 사용해 보세요. 그렇게 사소해 보이는 변화라도 그의 자존감에는 진정한 기적을 일으킬 수 있습니다.
7. 그는 아무것도 용서하지 않고 아무것도 잊지 않는다.
다음 중 하나 특징건전한 대인관계는 사소한 의견 차이를 뒤로 하고 실수로부터 배우는 능력입니다. 당신이 당신의 삶을 연결하기로 결정한 사람이 모든 것을, 심지어 가장 작은 불만이라도 기억한다면, 그는 자신감 부족과 당신의 관계에 대한 전망으로 고통받을 가능성이 높습니다. 당신이 그를 정말 좋아하고 그를 돕고 싶다면 과거는 과거에 머물러야 하며 그는 오래된 싸움이 아닌 현재와 미래에 집중해야 한다고 그를 설득하려고 노력하십시오.
8. 그는 소셜 미디어에서 당신을 스토킹합니다.
그는 Facebook이나 Instagram의 모든 게시물에 "좋아요"를 표시합니까? 물론 그 이유는 그가 단순히 당신이 쓴 모든 것을 좋아하기 때문일 수도 있지만 그럴 것 같지는 않습니다. 아마도 그는 디지털 세계에서 당신을 스토킹하고 있을 것입니다. 아마도 그는 자신을 소셜 네트워크에서 당신에 대한 모든 속내를 알아내려고 노력하는 일종의 디지털 탐정으로 상상하기까지 할 것입니다. 모든 사람에게 너무 많이 노출시키지 마십시오. 개인은 개인으로 유지하십시오.
9. 그는 당신의 개인적인 공간을 존중하지 않습니다.
그 사람이 귀하의 휴대전화로 문자 메시지를 읽고, 브라우저에서 기록을 확인하고, 누가 귀하에게 무엇을 쓰고 있는지 궁금해하는 것을 반복적으로 발견한다면 소셜 네트워크에서, 그렇다면 그는 자신과 당신의 관계를 유지하는 능력에 대해 극도로 확신하지 못할 것입니다. 그는 명백하거나 상상적인 불신앙과 그를 떠나려는 시도로 당신을 미리 "잡으려고"노력하고 있습니다. 그래서 그는 이런 일이 일어날 때 (그가 의식적으로 또는 무의식적으로 확신하는 것처럼) 기분이 나쁘지 않을 것입니다. 이 행동은 당신에게 불쾌하고 모든 사람과 마찬가지로 당신도 개인 공간이 필요하며 그는 그것을 존중해야한다는 것을 그에게 설명하십시오.
10. 그는 당신이 없을 때 화를 낸다.
어떤 생명이라도 부부전적으로 그들의 관계를 중심으로 이루어질 수도 없고, 그래서도 안 됩니다. 이 관계가 강하고 만족스럽기를 원한다면, 귀하와 귀하의 파트너 모두 적어도 어느 정도는 그 관계 밖에서의 삶을 살아야 합니다. 그리고 당신의 파트너가 당신의 행동을 수행하려는 시도로 인해 화를 내고 짜증을 낸다면 자유 시간당신 회사에 있지 않다는 것은 그가 당신이나 당신의 친구를 신뢰하지 않는다는 것을 의미합니다. 물론 이것은 매일 저녁 그를 내버려 둘 수 있다는 의미는 아니며 그를 원치 않는 느낌으로 만들 수는 있지만... 때때로 자유 시간을 그 사람이 아닌 자신에게 보내야한다는 것을 그에게 설득하려고 노력하십시오. 너희 둘한테도 아니야.
몇 가지 최종 생각
종종 자기 의심과 그에 수반되는 행동으로 고통받는 남성은 그것이 외부에서 어떻게 보이는지조차 인식하지 못합니다. 그들은 자신에게 아무런 문제가 없다고 생각하고 그들을 도우려는 당신의 시도에 저항할 수도 있지만, 올바른 접근 방식파트너의 자신감을 크게 향상시키고 그가 당신과의 관계의 미래를 믿게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요하다고 생각되면 그 사람이 지원하도록 설득하십시오. 전문적인 도움심리학자나 심리치료사를 만나보세요. 이것에 대해 무섭거나 부끄러운 것이 없다고 그에게 설명하십시오. 그리고 언제 긍정적 인 생각부정적인 것을 대체하면 "다른 절반"의 행동이 어떻게 더 좋게 변할 것인지 확실히 알게 될 것입니다!