나쁜 습관이 건강에 미치는 영향. 나쁜 습관과 그것이 인간 건강에 미치는 영향. 신체에 대한 마약 물질의 일반적인 작용 메커니즘

이 기사에서는 나쁜 습관과 그것이 건강에 미치는 영향에 대해 설명합니다. 또한 그것이 사회에 얼마나 해를 끼치는지에 대한 의문도 제기됩니다.

습관은 제2의 천성이다

한 사람의 삶을 전 세계적으로 살펴보면, 개인은 관성으로 생각하지 않고 모든 행동의 80%를 수행합니다. 잠에서 깬 후에도 종종 눈을 감다, 대부분의 사람들은 화장실에 가고, 씻고, 이를 닦고, 머리를 빗습니다.

어떤 사람들은 창문을 열고 신선한 공기를 마시기만 하면 됩니다. 그리고 누군가는 매일 창문에서 보는 친숙한 나무에게 정신적으로 인사합니다.

모닝 티나 커피 한 잔은 어떤 사람들에게는 너무나 중요한 습관이어서 갑자기 일상 생활에 지장을 주고 뜨거운 음료를 마실 수 없게 되면 그 사람은 불리함과 압도감을 느끼게 됩니다. 어떤 사람들은 담배를 피우거나 신문을 뒤지거나 이메일 받은 편지함을 확인하면서 하루를 시작하는 것을 선호합니다.

많은 사람들에게 출근 습관은 극도로 뿌리 깊게 자리 잡았습니다. 따라서 퇴직 연령이 다가오면 그들에게는 극도의 스트레스가 되고 개인은 불안해집니다.

일반적으로 습관, 즉 반복적으로 반복되는 행동은 매우 중요합니다. 모든 것이 실패나 문제 없이 계획대로 진행될 때 인간의 정신은 균형 잡힌 상태에 있습니다. 그러므로 많은 경우 습관은 사람에게 유익을 줍니다. 그들은 삶의 여러 측면을 통제해야 할 필요성에서 뇌를 해방시킵니다.

유용한 습관

그리고 가족이 좋은 전통을 가지고 있다면 매우 좋습니다. 예를 들어, 그들 덕분에 누군가는 매일 운동하는 습관을 갖게 되었습니다. 아침 운동이 없으면 그러한 사람들의 근육은 의무적 인 부하를 요구하는 "반란"을 시작합니다.

그리고 그 직후 누군가 따뜻한 샤워케 피어 한 잔을 마시고 잠자리에 듭니다. 이 습관 덕분에 그는 즉시 잠들 수 있습니다. 이 단계에서는 사람이 어떤 노력이나 시간도 들이지 않습니다.

어떤 종류의 스포츠를 하든, 동시에 일어나서, 매일 집을 청소하고, 옷과 신발을 깔끔한 상태로 유지하는 것도 유용한 습관입니다. 이러한 모든 행동이 전통이 된 사람에게는 삶이 훨씬 더 쉽습니다. 그는 저녁에 신발을 닦거나 양복을 옷장에 걸어두도록 강요하지 않습니다. 그는 어린 시절부터 이것을 자신에게 "흡수"했습니다.

하지만 올바르게 쓰고 올바르게 말하는 능력, 이것이 바로 습관이 아닐까요? 당연하지! 그리고 학교의 교사들은 아이들이 무의식적인 수준에서 정확하게 오류 없이 쓰고, 읽고, 말할 수 있도록 강요하려고 노력하고 있습니다.

중립 습관

누구나 어린 시절부터 무엇이 좋고 무엇이 좋지 않은지 알고 있습니다. 위의 짧은 목록은 대부분 좋은 습관에 관한 것입니다. 그들은 관습, 공동체 생활 규칙을 준수해야 할 필요성에 의해 개발되었습니다. 결국, 자존심이 강한 사람은 씻지 않고 깔끔하지 않은 거리로 나가지 않을 것입니다!

그러나 많은 습관은 순전히 개인적인 것입니다. 예를 들어, 마을 사람이 도시에 정착하는 것은 매우 어렵습니다. 또한, 새로운 장소로 이동한 후에는 습관적으로 예전 경로를 따라 이동하는 차량을 잊어버리고 타는 경우가 많습니다. 후에 분해 검사또는 전 세계적으로 가구를 재배치하는 경우가 종종 있습니다. 종종 "관성에 의해"사람들은 이전에 누워 있던 장소에서 필요한 것을 찾습니다. 또는 이전에 없던 모서리에 부딪히거나, 테이블이나 소파에 부딪히거나, 스위치가 어디에 있는지 파악하지 못하는 경우도 있습니다.

같은 사람을 정기적으로 만나는 주요 습관이 파괴되기 때문에 오랫동안 서로 사랑하지 않은 배우자는 이혼조차도 깊은 경험을하는 경우가 많습니다. 낡은 것과 헤어지고, 새로운 방식으로 사는 법을 배우고, 자신을 바꾸고, 옛 삶의 방향을 바꾸는 것은 극히 어려울 수 있습니다.

그리고 이 모든 것은 중립적인 습관입니다. 그것들을 제거하는 것은 매우 어렵고 때로는 고통스럽기도 합니다. 그리고 종종 이것은 우울증으로 이어질 수 있으며 때로는 매우 심각하고 오래 지속됩니다. 이는 이사, 이혼, 새 직장으로의 이사 등에 적용됩니다.

즉, 우리는 모두 습관에 의존합니다. 그리고 그것이 유용하고, 건강을 제공하고, 가족 및 사회적 유대를 강화하고, 사람이 다른 사람에게 즐겁게 지낼 수 있도록 돕는다면 좋습니다.

그러나 유용하고 단순히 중립적인 습관과 함께 나쁜 습관도 있습니다. 그리고 개인 자신의 건강과 주변 사람들의 안락함에 미치는 영향은 대부분 매우 부정적인 것으로 나타났습니다.

내가 누군가를 방해하고 있나요?

이것은 실제로 사람들이 전혀 긍정적인 행동이 아닌 특정 행동의 노예가 되어 오랫동안 확고하게 자신의 행동을 정당화하는 방법입니다. 책을 읽거나 TV를 시청하는 동안 의자에서 단조롭게 흔들리는 것, 테이블 위에 연필을 두드리는 것, 손가락으로 머리카락을 돌리는 것, 코를 따는 것(비강종양증), 펜, 연필 또는 성냥을 씹는 것, 손가락과 입술의 손톱과 상피 , 피부 따기, 바닥이나 거리의 아스팔트에 침을 뱉기, 관절이 갈라지는 것 등도 매우 나쁜 습관입니다. 그리고 건강에 미치는 영향은 아래에서 논의될 다른 것만큼 해롭지는 않지만 어떤 이점도 가져오지 않습니다. 그러나 그러한 행동은 종종 좌절감을 나타냅니다. 신경계. 그리고 주변 사람들이 단조로운 동작을 수행하거나 주변 사람들의 주의를 산만하게 하거나 생성된 소리로 짜증을 내는 사람과 함께 있는 것이 그다지 즐겁지 않은 경우가 많습니다.

그렇기 때문에 아이들은 어릴 때부터 이러한 나쁜 습관을 근절하도록 가르쳐야 합니다. 그리고 건강에 미치는 영향은 그다지 부정적이지는 않지만 어느 정도 해를 끼칩니다.

"무해한" 습관으로 인한 피해

단조롭고 반복적인 조작은 타인에게 짜증을 주는 효과는 물론, 개인 자신에게도 문제를 야기합니다. 사실, 거의 모든 건강에 해로운 습관은 궁극적으로 해로운 습관으로 분류될 수 있습니다.

예를 들어, 의자를 흔드는 방식은 이 가구의 급속한 고장에 기여합니다. 또한, "승마"를 좋아하는 사람이라면 누구나 적어도 한 번은 넘어지는 경험을 하게 될 것입니다. 그리고 큰 부상을 입지 않은 것도 운이 좋았기 때문이라고 할 수 있습니다. 따라서 넘어져서 생긴 타박상, 찰과상, 충격이 영향을 미칩니다. 나쁜 습관일부 사람들이 자신의 행동을 아무리 정당화하더라도 귀하의 건강에 도움이 됩니다.

게다가 어른들이 스스로 의자를 휘두르는 것은 확실히 자신의 행동을 반복할 아이들에게 나쁜 모범을 보입니다. 하지만 아이들의 경우 아무런 결과도 없이 넘어지는 것은 거의 불가능합니다...

끊임없이 입술을 깨물면 열린 미세 상처가 AIDS와 매독을 포함한 다양한 감염의 "관문"이 될 위험이 있습니다. 그리고 비록 국내 감염이러한 질병은 매우 드물게 발생하며 거의 항상 입술의 상처를 통해 발생합니다.

그리고 그것은 나를 진정시킵니다!

습관의 노예에 따르면 그들의 행동을 정당화하는 또 다른 변명이 있습니다. 자신의 입장을 설명한 후 뚱뚱한 여자는 절뚝거리며 냉장고로 계속 다가가거나, 가게에서 페이스트리 열두 개를 사거나, 상자에서 사탕을 하나 더 꺼냅니다.

세계 인구의 또 다른 일부는 쇼핑을 통해 스트레스를 해소하는 것을 선호합니다. 그 결과는 쇼핑 중독, 즉 쇼핑 매니아, 즉 강박 중독입니다. 때로는 오니오매니아(Oniomania)라고도 합니다.

정신과 의사들은 또한 TV, 인터넷, 게임 중독(도박 중독)에 주목합니다. 그리고 처음에 사람들이 가장 흥분되는 순간이나 휴식을 위해 "진정제"에 의지한다면 곧 그들은 더 이상 진정제 없이는 삶을 상상할 수 없게 됩니다. 다른 모든 가치는 배경으로 사라지고 항상 이러한 취미에만 전념합니다.

회의적인 사람들은 “나쁜 습관이 인체와 건강에 미치는 해로운 영향은 무엇입니까? TV나 컴퓨터에 대한 사랑이 왜 건강에 그토록 해로울 수 있습니까?”라고 물을 수 있습니다. 대답은 간단합니다. 체제 실패, 좌식 또는 기댄 생활 방식이 지배적이 되어 신체 활동이 부족해지거나 걷기를 완전히 거부하거나 의사소통을 거부하게 됩니다. 진짜 사람들. 결과적으로 정신적 편차가 나타납니다. 이것은 세기의 가장 끔찍한 질병이 아닙니까?

먹고 또 먹고, 누구의 말도 듣지 마세요!

같이 위험한 방법으로스트레스 해소는 과식이다. 특히 단 음식과 전분이 많은 음식에 대한 중독은 인체에 극도로 해로운 영향을 미칩니다. 그리고 과학자들은 이미 이것에 대해 이야기하고 나쁜 습관과 인간 건강이라는 두 가지 중요한 주제를 논의하는 데 지쳤습니다.

지속적인 스트레스로 인해 마음을 진정시키기 위해 맛있는 음식을 먹고 싶을 때 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까? 솔직히 말해서 이것은 매우 어렵습니다. 거의 불가능한. 과식과 건강은 인간의 삶에서 상호 배타적인 두 가지 입장입니다. 즉, 이렇게 말할 수 있습니다. 살고 싶다면 덜 먹으십시오! 그건 그렇고, 영양에 관한 또 다른 가정이 있습니다. 더 이상 먹는 음식의 양이 아니라 음식의 구성에 의존합니다. 밀가루 음식, 달콤한 음식, 지방이 많은 음식, 튀긴 음식, 매운 음식 등 이 모든 것이 건강의 적입니다. 더욱이 적들은 교활하며 즐거움을 가져다주고 나쁜 기분을 없애는 데 도움을 줄 수있는 좋은 친구의 모습으로 숨어 있습니다.

대부분도 그렇죠 뚱뚱한 사람들그들은 자신의 건강에 대해 책임을 지고 싶어하지 않습니다. 그들은 그것을 믿는다 모습그다지 중요하지 않으며 완전성은 표시가 아닙니다. 건강하지 않은. 그리고 그러한 사람들은 건강이 좋지 않은 것은 자신이 아니라 나쁜 습관과 건강에 미치는 영향이 아니라는 사실로 자신을 정당화합니다. 유전은 과도한 비만, 다리의 무거움, 척추의 심각한 질병, 소화 기관 및 세기의 질병 인 당뇨병의 출현에 대한 주된 이유라고 생각합니다.

쇼핑하는데 무슨 문제가 있나요?

원칙적으로 평범한 사람누가 방문합니까? 콘센트필요에 따라 이 작업에는 아무런 문제가 없습니다. 하지만 쇼핑중독 진단을 받아야 할 사람들에게는 진짜 위험. 물론 이는 사망이나 신체 건강 상실과 관련이 없습니다. 그러나 쇼핑 중독에 의존하게 된 사람은 정신적으로 건강하다고 볼 수 없습니다. 도박 중독과 함께 이 두 가지 중독은 "나쁜 습관"이라는 목록에 포함됩니다. 그리고 그것이 인간 건강에 미치는 영향은 결코 긍정적이지 않습니다.

첫째, 애착의 출현과 지속적인 구매 욕구에 대한 의존은 다음과 같은 신호입니다. 우울한 상태사람.

둘째, 이러한 나쁜 습관에 빠진 개인은 결국 새로운 인수를 위한 자금이 부족하다는 사실을 갑자기 알게 되면서 소위 결승선에 도달하게 됩니다. 이것은 사람이 예산을 삭감하기 시작하여 약, 음식 및 필요한 옷을 구입하는 데 사용될 수 있다는 사실로 가득 차 있습니다. 당연히 이것은 그의 신체 건강에 확실히 영향을 미칠 것입니다. 그러나 마지막 (때때로 빌린) 돈으로 상점 중독자는 다시 완전히 불필요한 것을 얻습니다.

셋째, 쇼핑 중독자는 자신이 완전 결석구매력이 떨어지면 필연적으로 더 큰 우울증에 빠질 것이며, 이는 쉽게 자살로 이어지거나 알코올 중독, 마약 중독, 흡연과 같은 다른 끔찍한 극단으로 이어질 수 있습니다.

나쁜 습관이 건강에 미치는 해로운 영향을 논할 때, 겉보기에는 무해해 보이는 중독을 무시할 수 없습니다. 쇼핑 중독은 공식적으로 질병으로 인정되지는 않지만 미국과 영국에서는 이 분야에 대한 진지한 연구가 진행되고 있습니다. 그리고 이 정신 장애의 부정적인 영향은 이미 입증되었습니다.

가장 나쁜 습관과 건강에 미치는 영향

마약 중독, 흡연, 약물 남용 및 알코올 중독은 가장 끔찍한 악으로 간주됩니다. 이는 개인의 정신 질환과 관련될 뿐만 아니라 지성과 정신에 파괴적인 영향을 미칩니다. 건강 상태. 나쁜 습관(알코올 중독)과 그것이 인간 건강에 미치는 영향을 고려할 때, 이러한 독극물을 섭취한 후 부적절한 상태에서 많은 범죄가 저질러진다는 사실도 고려해야 합니다.

유해물질이 체내에 들어오면 뇌세포가 파괴돼 사망에 이르게 된다. 복원하는 것은 거의 불가능합니다. 마약 중독자, 알코올 중독자, 약물 남용자는 자신의 생명을 잃습니다. 지적 능력, 때로는 가장 단순한 정신적 작업을 수행할 수 없는 사람으로 변합니다.

또한 완전하거나 부분적인 성격 저하가 있을 수 있습니다. 더럽고, 너덜너덜하고, 무성하게 자라서 벼랑 끝으로 가라앉은 사람이 거리에서 지나가는 사람들에게 병 한 병, 한 병 더 사거나 접착제 튜브를 살 돈을 구걸하는 것을 종종 볼 수 있습니다. 일반적으로 그러한 사람들은 더 이상 수치심을 느낄 수 없으며 자존감은 회복 불가능하게 상실됩니다.

타락한 사람들은 낯선 사람을 훔치고, 구타하고, 심지어 살해할 수도 있습니다. 사랑하는 사람. 어머니가 자기 아이의 목숨을 앗아간 경우도 있고, 아버지가 갓 태어난 아이의 절반을 때려 죽인 경우도 있다. 일부 부모가 "패널에서"일하기 위해 자녀를 팔고 알 수없는 목적, 즉 장기, 해외 수출, 새디스트의 즐거움을 위해 판매한다는 것도 비밀이 아닙니다.

담배를 피우는 것은 그렇게 뚜렷한 성격 저하를 일으키지는 않지만 건강을 파괴하고 다른 사람에게도 해를 끼칩니다. 흡연자들이 흔히 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 암, 혈관 질환, 심장 질환, 뼈 조직이 파괴됩니다.

최악의 악덕과 싸우다

개인적인 차원에서 약물 중독, 약물 남용 및 알코올 중독과 싸우는 것은 극히 어렵다는 점을 즉시 주목해야 합니다. 심리적 작업 외에도 화학적 의존성을 제거하는 것이 필요합니다. 정기적으로 독성 물질을 섭취하는 데 익숙한 신체는 해독제를 생성합니다. 결과적으로 환자가 중독을 포기하기로 결정하더라도 중독을 경험하기 시작합니다. 심각한 결과독극물과 싸우기 위해 신체 자체가 생성하는 물질에 의한 중독. 그리고 약물 중독으로 인한 심각한 금단 증상과 알코올 중독자의 숙취는 심각한 신체 상태를 유발하고 때로는 사망에 이르게 하기도 합니다. 그러나 더 자주 그것은 이전 방식으로의 복귀에 기여합니다.

별도의 요점은 어린이, 청소년, 소년, 소녀 등 청소년의 유해한 중독에 대한 태도입니다. 결국, 그들은 더 빨리 익숙해지고 독은 미형성 유기체에 더 강력한 영향을 미칩니다. 강한 충격. 따라서 나쁜 습관과 그것이 청소년의 건강에 미치는 영향이 오늘날 가장 큰 문제라는 점을 고려해야합니다. 결국, 그들은 향후 10년 동안 우선순위가 될 바로 그 유전자 풀입니다.

따라서 이 상황에서 가장 좋은 선택은 경험이 풍부한 의사에게 연락해 먼저 환자의 혈액을 정제한 후 처방하는 것이다. 약물 치료심리적 영향과 결합됩니다.

치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다

최대 가장 좋은 방법알코올중독, 약물중독, 약물남용, 흡연 등이 없는 나라를 건강하고 건강하게 만드는 것은 나쁜 습관을 예방하는 것입니다. 이러한 종속성 발생을 방지하기 위한 조치를 취하는 방법은 무엇입니까?

어린 시절부터 시작해야합니다. 대화, 비디오 시연뿐만 아니라 더 중요한 것은 개인적인 모범을 통해서입니다. 알코올 중독자가 있는 가정에서는 청소년이 알코올에 중독될 위험이 성인이 건강한 생활 방식을 영위하는 가정보다 훨씬 높다는 것이 입증되었습니다. 흡연, 약물 남용, 과식, 인터넷 중독, 쇼핑 중독 및 기타 악덕에도 동일하게 적용됩니다. 당연히 이것에 대해 끊임없이 이야기하고 자녀의 나쁜 습관과 그것이 건강에 미치는 영향에 대해 논의해야합니다.

예방에는 개인을 바쁘게 유지하는 것도 포함됩니다. 이는 나쁜 습관의 전체 범위와 모든 연령대의 사람들에게도 적용됩니다. 출현의 주된 이유는 우울증과 정신적 부조화입니다. 사람이 갑자기 쓸모 없다고 느끼기 시작하면 지루해집니다.

스포츠, 창의성, 육체 노동, 관광은 개인에게 삶의 충만 함, 자신과 다른 사람들에 대한 관심을 제공합니다. 그는 쓸모없고 해로운 활동에 단 1분이라도 소비하는 것은 용납할 수 없는 사치인 완전한 삶을 살고 있습니다.

주요 사항에 대해 간략하게

모든 나쁜 습관은 삶에 대한 관심 상실, 정신적 불균형, 기대와 현실 사이의 균형 실패에서 발생합니다. 그러므로 인생의 어려움에 대처하는 방법을 아는 사람들은 업무량을 늘리고, 일하고, 투쟁함으로써 목표를 달성하고, 외부에서 도핑을 찾지 않으며, 컴퓨터 게임, 쇼핑, 식사, 흡연, 음주 등등. 그들은 현실에서 일시적으로 벗어나는 것이 문제 자체를 해결하는 것이 아니라 문제 해결을 더욱 촉진할 뿐이라는 것을 이해합니다.

스스로 인생의 목표를 설정하고, 휴식을 위한 유용한 취미를 찾고, 흥미로운 사람들과의 창의력과 소통을 통해 쌓인 감정을 발산하는 것은 매우 중요합니다. 당신의 문제에 대해 생각하지 마십시오. 주위를 둘러보면 누구나 더 힘든 시간을 보내고 있는 누군가를 발견하고 도움의 손길을 내밀 수 있습니다. 그러면 당신 자신의 문제는 단순한 사소한 것처럼 보일 것입니다.

이 주제를 시작하기 전에 나쁜 습관이란 무엇입니까?라는 질문에 대한 답을 얻는 것이 좋습니다. 대부분의 전문가에 따르면 이는 나쁜 습관의 영향을 받은 사람의 건강 측면에서 자동으로 여러 번 반복되는 유해한 행동입니다.

오늘날 우리 각자에게는 나쁜 습관이 있습니다. 이 문제는 거의 모든 사람의 관심사이며 우리 삶에서 중요한 역할을 합니다. 가장 흔한 나쁜 습관으로는 흡연, 알코올 중독, 약물 중독 등이 있습니다.

게다가 그들은 매년 약 70만 명을 죽인다. 생각해 보세요. 이것은 도시 전체의 인구입니다!

따라서 www.site 사이트의 편집자들과 저는 모든 나쁜 습관을 "처리"하기로 결정했으며, 이를 위해 오늘 우리는 나쁜 습관이 신체와 인간 건강에 미치는 해로운 영향에 대해 이야기하겠습니다.

흡연

니코틴은 독입니다. 이는 비밀이 아닙니다. 활성 흡연자 또는 술 마시는 남자이러한 유형의 독극물을 사용하지 않는 사람보다 10-25년 더 적게 산다.

우리는 흡연이 인체에 미치는 해로운 영향을 나타내는 요소를 나열합니다.

1. 흡연자는 비흡연자에 비해 질병에 걸릴 확률이 4배 더 높습니다.
2. 체인 흡연사람의 수명 중 6~15년이 소요됩니다.
3. 흡연은 다음과 같은 일반적인 질병의 출발점입니다: 심근경색, 위궤양 및 장궤양, 폐암, 사망에 따른 사지의 혈관 경련;
4. 남성의 흡연은 발기부전의 발생에 기여합니다.
5. 흡연은 얼굴 피부의 색과 상태를 손상시킵니다.

여성들은 이것이 극적인 효과를 갖는다는 것을 기억해야 합니다 유해한 영향아직 태어나지 않은 아이와 그의 건강에 대해. 또한 세계 여러 나라에서는 이미 나쁜 사례로 간주되며 전혀 유행하지 않습니다. 자녀가 담배를 피우지 않기를 바라시나요?! 그러니 스스로 담배를 끊고 그들에게 나쁜 역할 모델이 되지 마십시오!

담배를 피우는 사람이라는 사실을 잊지 말아야 합니다. 근처에 서서, 비흡연자에게 위험을 초래합니다. 어떤 식으로든 연기를 흡입하는 수동 흡연자는 처음에는 연기가 나타나는 것을 알아차리지 못할 수도 있습니다. 다양한 현지화두통, 폐 질환 악화, 기관지 및 기타 여러 증상. 더욱 위험한 것은 수동흡연어린이들.

대주

또 다른 나쁜 습관은 술입니다. 음주 상황은 흡연과 유사합니다. 술을 마시면 몸 전체가 파괴적인 영향을 받아 수많은 심각한 질병이 발생합니다. 기본적으로 행동은 뇌, 더 정확하게는 피질로 향합니다. 생식 기관사람.

거절하는 남자 대용량술을 마시면 자제력과 재치를 잃어 나중에 수치심과 짜증을 유발할 수 있습니다. 술꾼이 종종 힘과 활력의 급증을 경험한다는 사실에도 불구하고 건강과 알코올은 절대적으로 양립 할 수없는 것입니다. 기억하세요, 이것은 모두 일시적인 환상일 뿐입니다.

술을 마시거나 숙취를 겪는 순간 사람에게 무슨 일이 일어나는지 이야기할 가치가 있나요? 결국 아침에 뇌 세포가 죽어서 나타나는 두통에 대해 모두가 익숙할 것입니다.

또한 모든 술꾼은 "마른 물"에 대해 잘 알고 있습니다. 이는 신체가 과도한 물을 제거하기 위해 "내뿜는" 사실로 인해 발생합니다. 죽은 세포뇌가 썩거나 분해되는 것을 방지합니다.

탐닉

러시아에서는 유감스럽게도 이 습관이 날로 널리 퍼지고 있습니다. 마약 중독이 신경계를 완전히 파괴하고, 자기 중심주의, 분노, 공격성 공격을 일으키고, 기억 상실, 느린 사고 및 치매를 유발한다는 것을 모두가 알고 있지만 그럼에도 불구하고 그들은 백색 분말이나 약초를 시도합니다... 그리고 위의 것 외에도 그들은 운동 조정 장애, 신경염, 다양한 위치의 궤양, 빈혈 징후에 직면합니다. 마약을 복용하는 산모는 정신적, 신체적 장애를 가진 아이를 낳는다.

마약 중독자의 행동을 결정하는 주된 동기는 마약을 찾고, 모든 것을 버리고, 마약 사용을 방해할 수 있는 모든 것을 무시하려는 욕구입니다.

이 모든 것은 무례 함, 짜증, 사랑하는 사람, 자신의 선호와 다른 생활 방식을 선도하는 지인 및 친구의 실패와 문제로부터 자신을 격리하려는 욕구의 폭발을 설명합니다.

위의 모든 것에서 설명적인 대화는 사회에서 더욱 생산적이어야 한다는 결론이 나옵니다. 사회는 나쁜 습관을 예방해야 합니다. 어릴 때부터 아이들에게 무엇이 좋고 무엇이 나쁜지 가르쳐야 합니다. 그러면 신체에 영향을 미치는 부정적인 습관을 가진 사람들의 비율이 줄어들 것입니다.

불행히도 오늘날 모든 예방은 다양한 주제의 비문이 담긴 몇 장의 포스터를 기반으로 합니다. 또한 학교, 대학교 및 대기업의료 종사자들은 세미나와 강의를 진행합니다. 하지만 그 수가 너무 적어서 그 효과는 크지 않습니다.

그러므로 안타깝게도 젊은 세대의 지식은 학교 교과서에서받는 지식의 표준 틀을 넘어서지 않습니다. 그리고 정말로 효과적인 예방나쁜 습관에는 전문 강사뿐만 아니라 고도로 전문화된 전문가가 참여해야 합니다. 그들은 다른 사람들보다 문제를 더 잘 알고, 실제 사례를 갖고, 통계를 마스터하고, 많은 사람들에게 정보를 설득력 있게 전달할 수 있습니다. 따라서 그들은 군중의 어떤 질문에도 대비하고 습관의 영향과 담배, 술, 약물을 섭취할 때 신체에서 일어나는 모든 과정을 자세히 설명할 수 있습니다.

인간은 자연의 위대한 기적입니다. 그의 해부학과 생리학의 합리성과 완벽함, 기능성, 힘과 지구력. 진화는 모든 시스템 요소의 중복성, 상호 교환성, 상호 작용, 적응 및 보상 능력에 의해 결정되는 무한한 힘과 신뢰성을 인체에 제공했습니다. 매우 큰 전체 정보 용량 인간의 뇌. 300억개로 구성되어 있습니다. 신경 세포. 인간 기억의 "저장소"는 엄청난 양의 정보를 저장하도록 설계되었습니다. 과학자들은 사람이 자신의 기억력을 충분히 사용할 수 있다면 소련 대백과사전의 10만 개 항목의 내용을 기억할 수 있을 뿐만 아니라 3개 기관의 프로그램을 마스터하고 6개 외국어에 능통할 수 있다고 계산했습니다. 그러나 심리학자들에 따르면 사람은 일생 동안 자신의 기억 중 30~40%만 사용한다고 합니다.

자연은 인간이 길고 행복한 삶을 살 수 있도록 창조했습니다. 학자 N. M. Amosov는 사람의 "구조"의 안전 여유가 약 10의 계수를 가지고 있다고 주장합니다. 즉, 그의 장기와 시스템은 사람이 일상 생활에서 직면하는 것보다 약 10배 더 큰 하중을 견딜 수 있고 스트레스를 견딜 수 있습니다. 일상 생활.

사람에게 내재된 잠재력의 실현은 생활 방식, 일상 행동, 습득한 습관, 자신과 가족 및 자신이 살고 있는 국가의 이익을 위해 잠재적인 건강 기회를 현명하게 관리하는 능력에 달려 있습니다.

그러나 학창 시절에 습득하기 시작하여 평생 동안 제거할 수 없는 여러 가지 습관이 건강에 심각한 해를 끼친다는 점에 유의해야 합니다. 그들은 사람의 잠재력을 최대한 활용하고 조기 노화와 지속적인 질병의 획득에 기여합니다. 이러한 습관에는 주로 흡연, 음주 및 약물이 포함됩니다. 흡연자는 첫 담배를 피운 후 평균 3~5년 후에 헤비 흡연자가 되고, 정기적으로 술을 마시면 1~2년 후에 알코올 중독자가 되며, 연령에 상관없이 몇 주 내에 마약 중독자가 됩니다. 일부 약물(헤로인)은 며칠 내에 중독성이 될 수 있습니다(표 5.1).

표 5.1

위험한 습관을 가진 기대 수명

2.1 알코올과 그것이 인체에 미치는 영향

알코올 또는 알코올은 마약성 독입니다. 주로 뇌 세포에 작용하여 마비됩니다. 체중 1kg당 순수 알코올 7-8g의 복용량은 인간에게 치명적입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 알코올 중독으로 인해 매년 약 600만 명이 목숨을 잃습니다.

알코올은 신체에 깊고 오래 지속되는 약화 효과를 갖습니다. 예를 들어, 알코올은 80g만 하루 종일 지속됩니다. 리셉션에도 소량알코올은 성능을 저하시키고 급속한 피로와 집중력 저하를 유발하고 사건을 올바르게 인식하기 어렵게 만듭니다.

어떤 사람들은 술을 거의 모든 질병을 치료할 수 있는 기적의 약이라고 생각합니다. 한편 전문가들의 연구에 따르면 알코올 음료에는 치유력이 없는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 또한 안전한 복용량의 알코올이 없다는 것을 입증했습니다. 이미 100g의 보드카가 활발하게 활동하는 뇌 세포 75,000개를 파괴합니다.

술- 모든 인간 시스템과 기관에 파괴적인 영향을 미치는 세포 내 독입니다. 체계적인 알코올 섭취의 결과로 고통스러운 중독이 발생합니다. 소비되는 알코올의 양에 대한 비례감과 통제력이 상실됩니다.

중독 중에 발생하는 균형, 주의력, 환경 인식의 명확성 및 운동 조정의 장애는 종종 사고의 원인이 됩니다. 공식 데이터에 따르면, 미국에서는 매년 술에 취한 상태에서 발생한 부상이 40만 건에 달합니다. 모스크바에서는 심각한 부상을 입어 병원에 입원한 사람 중 최대 30%가 술에 취한 사람이었습니다.

알코올 중독은 세계에서 조기 사망의 세 번째 주요 원인입니다.

매년 지구상에서 500만~600만 명이 알코올 중독으로 사망합니다. 과학자들의 예측에 따르면 2010년까지. 이 수치는 두 배가 될 것입니다.

알코올은 평균 수명을 10~12년 단축시킵니다.

인구통계(정상적인 출생, 형성, 인구 발달)에 부정적인 영향을 미치는 요인 중 90%는 알코올 때문입니다.

알코올은 다른 약물과 마찬가지로 두 단계개발.

1단계.알코올 음료를 마신 후 몇 분 후에 사람은 따뜻함, 힘의 급증, 흥분을 느낍니다. 이는 혈관 확장, 혈액 순환 증가 및 조직으로의 추가 산소 흐름 때문입니다. 이 상태는 오래 지속되지 않으며 두 번째 단계로 대체됩니다.

2 단계.이는 혈관이 좁아지고 심박수가 증가하며 혈압이 증가하는 것이 특징입니다. 알코올은 호흡 및 심장 활동을 조절하는 중추를 포함한 중추 신경계의 활동을 억제합니다. 사람의 반응 속도가 느려지고, 움직임의 조화가 손상되고, 얼굴 피부가 붉어지고, 얼굴이 부어오릅니다.

알코올이 간에 미치는 영향은 특히 해롭습니다. 장기간 사용하면 만성 간염과 간경변이 발생합니다. 알코올은 혈관 긴장도, 심박수, 심장 및 뇌 조직의 신진대사, 이들 조직 세포의 돌이킬 수 없는 변화 조절에 장애(젊은이 포함)를 유발합니다. 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 심혈관계 병변으로 인해 음주자가 술을 마시지 않는 사람보다 사망에 이를 확률이 두 배 더 높습니다. 알코올은 내분비선과 주로 성선에 해로운 영향을 미칩니다. 알코올을 남용하는 사람들의 1/3에서 성기능 저하가 관찰됩니다. 알코올 중독은 인구 사망률의 구조에 큰 영향을 미칩니다 (그림 5.2).

술 한 잔을 마시기 전에, 누가 그것을 주든, 건강하고, 쾌활하고, 당신의 욕망을 실현할 수 있기를 원하거나, 이 단계에서 당신은 자신을 파괴하기 시작할 것이라고 생각하십시오. 생각하고 올바른 결정을 내리세요.

쌀. 5.1알코올이 인체에 미치는 영향

안에 현대 세계나쁜 습관이 없는 사람을 찾는 것은 거의 불가능합니다. 건강에 해로운 중독에는 인간의 건강에 해로운 영향을 미치는 중독이 포함됩니다. 이것은 표준 세트입니다: 과도한 사용음주, 흡연, 약물중독, 과식. 실제로 부정적인 영향을 미치는 나쁜 습관은 인간의 몸, 훨씬 더 많은 사람들은 그것에 대해 생각해야 하지만 그것에 대해 생각하지 않습니다. 수많은 다이어트, 커피 마시기, 수면 부족은 누구도 더 건강하게 만들지 않습니다. 이 글에서는 인간에게 가장 해로운 습관과 중독에 대해 살펴보겠습니다.

욕설과 커피 중독

많은 사람들은 대화에서 욕설을 사용하는 것이 전혀 나쁜 습관이 아니며 단지 결속을 위해 필요할 뿐이라고 믿습니다. 이것은 모두가 사용하는 러시아어의 일종의 요소입니다. 더 많은 사람. TV 화면에서 외설적인 말이 나오는 것을 자주 들을 수 있지만 누구도 놀라지 않을 것입니다. 외설적인 언어를 사용하는 것은 주변 사람들에 대한 무례함을 나타내는 것입니다. 이는 문화 사회, 특히 어린이가 있는 곳에서는 용납될 수 없습니다. 그들은 스펀지처럼 모든 정보를 흡수하고 어른들의 행동을 반복합니다.

커피와 진한 차를 과도하게 섭취하는 것도 인간의 나쁜 습관이지만 이러한 음료는 모든 사람에게 사랑 받고 매우 맛있습니다. 다량으로 섭취하면 고혈압이 악화되고 위장관, 심장 및 혈관 질환이 발생하고 망막이 손상됩니다.

이러한 모든 질병은 커피를 너무 자주 섭취할 때, 특히 담배 연기 및 알코올과 혼합할 때에만 발생할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

다이어트

누구나 날씬해지기를 원합니다. 이것은 주로 여성에게 적용되지만 요즘 남성은 체중 감량을 싫어하지 않습니다. 그러나 대부분의 사람들은 잘못된 일을 하고, 많은 사람들이 자신에게만 의존하며 영양사에게 조언을 구하는 일이 거의 없습니다. 대부분 인터넷에서 찾아요. 적합한 식단그리고 심각한 영양실조에 걸리기 시작합니다. 그리고 그들은 그러한 식단이 자신에게 적합한 지 전혀 생각하지 않습니다. 오랫동안 같은 것을 먹으면 신체에 유용한 요소가 더 이상 공급되지 않으며 이는 부정적인 결과를 초래할 것입니다. 그것은 밝혀졌다 엄격한 다이어트- 이는 어느 정도 건강을 해치는 나쁜 습관입니다.

사람이 원하는 것을 먹으면 몸이 이 리듬에 익숙해집니다. 따라서 음식이 급격히 제한되면 재조정하기가 매우 어려울 것이며 시간이 오래 걸릴 것입니다. 지나친 열정다이어트는 또한 일종의 중독이며 나쁜 습관이 인간 건강에 미치는 영향은 분명합니다. 음식 섭취의 질과 양의 급증으로 인해 관절, 심장, 면역 체계. 때로는 체중 감량에 대한 욕구가 거식증으로 이어질 수 있으며 의사의 개입 없이는 할 수 없습니다.

수면 부족

사람이 필요로하는 것 양질의 수면, 그는 밤에 숙면을 취하고 휴식을 취해야 합니다. 결국 하루 종일 기분, 신체 상태 및 외모는 특히 여성에게 중요한 구성 요소에 따라 달라집니다. 수면 부족은 사람의 나쁜 습관 목록에 추가됩니다. 특히 나쁜 습관이 건강에 해롭기 때문입니다.

수면 부족의 증상:

눈 밑에 다크서클과 가방이 있습니다.
얼굴이 붓는다.
불합리한 과민성.
결석.
집중할 수 없음.
혈압이 급등합니다.
심박수가 증가했습니다.
식욕이 부족합니다.

나쁜 습관을 포기하는 것만으로도 많은 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또 무엇으로 이어지나요? 만성적인 수면 부족? 사람은 주변에서 일어나는 일에 적절하게 반응할 수 없으며 신체의 보호 기능이 약해집니다. 이러한 모든 요인은 직장에서의 성과 저하로 이어지고 직장에서 온갖 종류의 부상을 초래할 수도 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 사람은 위염, 위궤양, 고혈압, 비만에 직면하게 된다.

폭식

과식과 그에 따른 비만은 많은 사람들에게 진정한 재앙입니다. 건강에 돌이킬 수 없는 피해를 입힙니다. 심각한 음식 중독이 있는 경우, 다이어트 전문가와 상담하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 여기에는 내분비학자, 치료사, 심지어 심리학자의 조수가 필요합니다. 과식의 원인을 정확하게 진단하고 알아내는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 이는 통제되지 않은 식사로 시작되며, 이는 나중에 다음과 같은 결과를 초래합니다. 음식 중독. 과식, 나쁜 습관 및 인간 건강은 서로 직접적인 관련이 있습니다. 부적절한 영양 섭취는 인간의 모든 장기에 과도한 부담을 주어 급속한 마모를 초래합니다. 위장관 문제가 발생하고 피부 상태가 악화되고 여드름과 궤양이 나타납니다. 사람은 점차 움직이고 싶은 욕구를 잃고 단지 먹고 자고 싶어합니다.

임신 중 과식은 태아 발달로 이어지기 때문에 특히 위험합니다. 큰 과일, 이는 출산 중 합병증을 유발할 수 있습니다. 태어나지 않은 아이의 건강은 어머니의 과식에만 달려 있는 것이 아니라 이 과정에 아버지의 참여도 매우 중요합니다. 오늘날 나쁜 습관 없이 사는 것은 매우 어렵지만 가능합니다. 특히 미래 아이들의 건강이 그것에 달려 있기 때문입니다.

통제되지 않은 약물 사용

함부로 사용하는 것은 매우 위험합니다 다양한 약물, 통제할 수 없이 그렇게 합니다. 이러한 나쁜 습관은 인간의 건강을 해칠 수 있습니다. 의사의 처방 없이 자가치료와 항생제 사용은 사망률을 증가시킨다. 생기다 심한 형태그리고 합병증 전염병. 이는 미생물이 내성을 가지기 때문에 발생합니다. 항균제, 그리고 항생제 - 효과가 없는 약. 이는 그들뿐만 아니라 다른 수단에도 적용됩니다. 우리나라의 대부분의 약은 가격이 저렴하고 처방전 없이 구입할 수 있기 때문에 많은 사람들이 스스로 약을 구입하고 집에서 질병을 치료하려고 노력합니다. 특히 스스로 진단한 이후에는 더욱 그렇습니다. 이는 용납할 수 없는 일입니다. 불편함이 발생하면 의사와 상담해야 합니다. 많은 사람들은 질병의 모든 증상이 사라진 후 즉시 의사가 처방한 치료 과정을 중단합니다. 질병이 아직 사라지지 않았고 모든 종류의 합병증으로 돌아올 수 있기 때문에 이것은 또한 잘못된 것입니다.

고통스러운 중독

일부 해로운 중독소위 고통스러운 것으로 나누어집니다. 이는 의학적 개입 없이는 제거하기 어려운 나쁜 습관입니다. 이러한 고통스러운 중독에는 흡연, 알코올 중독 및 약물 중독, 약물 남용이 포함됩니다. 오늘날 이 목록은 도박 중독, 컴퓨터 게임에 대한 열정, 인터넷 중독 및 기타 유해한 인간 취미로 보완될 수 있지만 이는 화학적 의존성과 상당히 유사합니다. 청소년, 소년, 소녀는 중독의 영향에 가장 취약합니다. 그들은 다양한 독극물에 빠르게 익숙해져 미형성 유기체에 막대한 해를 끼칩니다. 그러므로 청소년의 건강과 나쁜 습관이 건강에 미치는 영향은 매우 중요한 문제이다. 결국 그들은 우리의 미래입니다.

알코올, 약물 중독, 약물 남용

사람의 정신 질환과 관련된 사람들의 가장 끔찍한 악덕은 알코올, 약물 중독, 약물 남용과 같은 나쁜 습관으로 간주됩니다. 그것은 사람의 지성과 신체 상태 모두에 파괴적인 영향을 미칩니다. 이 파견된 사람들은 가족, 사랑하는 사람, 아이들의 삶을 독살합니다. 매우 흔히, 많은 사람들이 술, 마약의 영향을 받고 정신 이상 상태에 있는 상태에서 범죄를 저지릅니다. 전선추후 적절한 처벌을 받아야 할 범죄.

인체에 유입되는 유해 물질은 주로 뇌에 영향을 미치고 점차적으로 세포를 파괴하며 이후에는 회복이 거의 불가능합니다. 남성 인구는 이러한 영향에 노출될 가능성이 훨씬 더 높으며, 이는 특히 어린 나이에 위험합니다. 하지만 이들은 나쁜 습관 없이는 더 이상 정상적으로 존재할 수없는 미래의 아빠입니다. 경험이 있는 알코올 중독자, 마약 중독자 및 약물 남용자는 매우 짧은 시간 내에 남은 지능을 잃습니다. 그들은 곧 가장 단순한 정신적 작업조차 수행할 수 없게 됩니다. 그들의 두뇌는 다음 복용량을 얻는 방법에만 작동하며 어떤 방식으로든 중요하지 않습니다. 그런 사람들은 자존감과 수치심을 잃게 됩니다.

담배 흡연

담배를 피우는 것도 해로운 중독이지만 그렇게 뚜렷한 중독을 일으키지는 않습니다. 사회적 타락사람. 사람이 담배를 피우지 않으면 공격적이고 짜증을 냅니다. 흡연은 건강을 심각하게 해칩니다. 또한 담배 연기는 주변 사람들과 환경에 해롭습니다. 나쁜 습관, 특히 흡연은 건강에 심각한 해를 끼칩니다. 심장, 폐, 호흡기의 다양한 질병을 유발하고 암 발병에 기여합니다. 모든 흡연자는 이 나쁜 습관과 관련된 어떤 질병도 자신에게 영향을 미치지 않을 것이라고 확신합니다. 그는 오늘을 위해 살고 있으며 질병이 확실히 그를 덮칠 것이라고 생각하지 않습니다. 대부분의 경우 이는 즉시 발생하지 않고 10년 후에 발생합니다.

인터넷중독, 컴퓨터게임, 도박중독

컴퓨터 중독은 인간의 행동과 충동 조절에 많은 문제가 있음을 의미합니다. 연구 중에 주요 유형이 확인되었습니다.

포르노 사이트와 사이버 섹스에 대한 거부할 수 없는 매력.
수많은 가상 지인과 친구에 대한 중독.
온라인 도박을 합니다.
온라인 상점에서 수많은 구매.
모든 종류의 경매에 참여합니다.
정보를 찾기 위해 인터넷을 끊임없이 검색합니다.
컴퓨터 게임.

많은 회의론자들은 “그리고 건강에 해를 끼치는 것이 어디입니까? TV나 컴퓨터에 대한 갈망이 어떻게 사람의 신체에 해를 끼칠 수 있습니까?”라고 비꼬는 질문을 할 수 있습니다. 대답은 매우 간단합니다. 나쁜 습관이 사람에게 미치는 영향은 분명합니다. 누워 있거나 앉아있는 이미지생활, 이동성 부족, 정권 실패, 산책 부족 맑은 공기, 실제 살아있는 사람들과의 의사 소통... 이 모든 것이 심각한 실패로 이어집니다. 정신 건강인간이며 이것은 우리 시대의 가장 끔찍한 질병입니다. 도박 중독은 청소년 중독으로 간주되지만 이는 사실과 거리가 멀다. 성인 인구마찬가지로 중독에 취약합니다. 그 사람은 완전히 몰입되어 있습니다. 가상 현실, 자신의 행동과 행동을 냉정하게 조정하는 능력을 잃습니다. 또한 도박중독은 도박중독일 뿐만 아니라 컴퓨터 게임, 카지노, 슬롯 머신, 심지어 카드까지 모든 도박에도 적용됩니다. 도박중독의 주요 증상은 다음과 같습니다.

놀고 싶은 끊임없는 욕구.
게임에서 휴식을 취할 수 없습니다.
먹고 싶은 욕구와 자고 싶은 욕구가 사라집니다.
폐쇄성, 의사소통 범위의 축소.
인간의 행동을 변화시킵니다.

도박 중독은 우울증, 조증, 심지어 정신분열증으로 나타날 수 있는데, 그 이유는 이러한 질병의 증상이 다소 유사하기 때문입니다. 사람은 먼저 힘의 급증을 느끼고 모든 것이 변합니다. 심한 우울증그리고 퇴폐적인 기분. 도박 중독이라는 질병은 치료가 가능하지만 수년이 걸릴 수 있습니다. 이러한 중독과 기타 중독을 예방하고 나쁜 습관을 포기하는 것은 어린 시절부터 장려되어야 합니다. 현재까지 '컴퓨터 중독'에 대한 공식적인 진단은 없으며, 치료 기준은 다음과 같습니다. 이 질병의아직 정확하게 결정된 바는 없습니다.

나쁜 습관에 대응하는 효과적인 조치

질병은 나중에 치료하려고 하는 것보다 예방하는 것이 더 낫다는 표현은 누구나 알고 있습니다. 중독에 의존하지 않는 사람들을 키우는 가장 쉬운 방법은 예방 조치를 취하는 것입니다. 그러한 조치는 유아기부터, 태어날 때부터 이루어져야 합니다. 알코올 중독자의 가족에서는 그의 자녀가 술을 마시기 시작할 위험이 있다는 것이 입증되었습니다. 따라서 이 경우에는 도움이 될 것입니다. 개인적인 예시위 건강한 이미지단지 영상을 보여주거나, 이야기하거나, 채팅을 하는 것이 아닙니다. 나쁜 습관은 처음부터 근절되어야 합니다. 유해한 성향 문제를 포함하여 다양한 주제에 대해 어린이와 지속적으로 대화해야합니다. 나쁜 습관이 심리적, 정신적 측면에 미치는 해로운 영향에 대해 그와 논의할 필요가 있습니다. 신체 건강사람.

예방에는 개인의 고용, 요구와 같은 개념도 포함됩니다. 모든 나쁜 습관의 출현은 우울증, 정신적 부조화의 출현과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 사람은 쓸모없다고 느끼고 지루하고 슬프고 외로워집니다. 모두가 이끌어야 한다 활성 이미지삶, 육체적으로 일하고, 지식을 보충하고, 가능한 모든 방법으로 발전하고, 최선을 다하고, 그러면 그는 충만한 삶의 느낌을 갖게 될 것이며 자신과 다른 사람들에 대한 관심이 나타날 것입니다. 그리고 될 것이다 평생, 나쁜 습관이 있을 곳이 없습니다.

사람이 스스로 기본 목표를 설정하고 유용한 취미 형태로 출구를 찾는 것은 매우 중요합니다. 쌓인 감정을 흥미로운 인물들과의 창의력이나 소통을 통해 밖으로 나오게 해보세요. 누군가가 당신보다 훨씬 더 많은 문제를 가지고 있기 때문에 당신은 당신의 문제에 대해 깊이 생각할 필요가 없습니다. 아마도 당신은 그에게 도움의 손길을 빌려주어야 할 것입니다. 그러면 당신 자신의 문제는 아무 것도 아닌 것처럼 보일 것입니다. 나쁜 습관을 버리면 삶은 더 좋아질 것입니다.

모든 사람은 나쁜 습관을 가지고 있으며, 이는 거의 모든 사람에게 자신의 삶에서 중요한 역할을 하는 문제입니다.

습관-이것은 사람에게 지속적인 구현이 필요하고 더 이상 할 수없는 행동입니다.

이는 사람의 건강에 해를 끼치고 평생 동안 목표를 달성하고 능력을 최대한 활용하지 못하게 하는 습관입니다.

인간의 진화는 모든 시스템 요소의 중복성, 상호 교환성, 상호 작용, 적응 및 보상 능력으로 인해 신체에 무한한 힘과 신뢰성을 제공했습니다. 학자 N.M. Amosov는 사람의 "구조"의 안전 여유가 약 10의 계수를 가지고 있다고 주장합니다. 인간의 기관과 시스템은 사람이 일상 생활에서 직면하는 것보다 약 10배 더 큰 부하를 지탱하고 스트레스를 견딜 수 있습니다.

사람에게 내재된 잠재력의 실현은 생활 방식, 행동, 습득한 습관, 자신과 가족 및 자신이 살고 있는 국가의 이익을 위해 신체의 잠재적 능력을 현명하게 관리하는 능력에 달려 있습니다. 그러나 학교 시절에 습득하기 시작하고 평생 동안 제거할 수 없는 여러 가지 습관이 건강에 심각한 해를 끼친다는 점에 유의해야 합니다. 그들은 사람의 잠재력을 최대한 활용하고 조기 노화와 지속적인 질병의 획득에 기여합니다. 이러한 습관에는 주로 음주, 마약, 흡연이 포함됩니다. 독일의 탄넨베르크 교수는 현재 인구 100만 명당 비행기 사고로 인한 사망자가 50년에 한 번씩 발생한다고 계산했습니다. 음주 - 4~5일에 한 번, 자동차 사고로 인한 경우 - 2~3일에 한 번, 흡연으로 인한 경우 - 2~3시간마다.

나쁜 습관에는 여러 가지 특징이 있는데, 그 중 특히 주목할 만한 것은 다음과 같습니다.

음주, 마약, 흡연은 이에 노출된 사람의 건강과 주변 사람들의 건강 모두에 해롭습니다.
나쁜 습관은 궁극적으로 다른 모든 인간 행동, 그의 모든 활동을 필연적으로 종속시킵니다.
나쁜 습관의 특징은 중독, 습관 없이는 살 수 없다는 것입니다.
나쁜 습관을 없애는 것은 매우 어렵습니다.

가장 흔한 나쁜 습관은 흡연, 음주, 마약입니다.

유해한 중독과 중독 요인

건강에 부정적인 영향을 미치는 중독(습관)은 해로운 것으로 간주됩니다. 고통스러운 중독은 나쁜 습관의 특별한 그룹입니다 - 알코올, 약물, 독성 물질의 사용 및 향정신성 물질오락 목적으로.

현재 공통적으로 우려되는 점은 사용 습관입니다. 마약 물질, 이는 피험자의 건강과 사회 경제적 상황뿐만 아니라 가족 (및 사회) 전체에도 해로운 영향을 미칩니다. 빈번한 사용 약리학적 약물오락 목적으로 마약 중독을 유발하며 이는 특히 젊은 신체에 위험합니다. 젊은 사람의 의존성이 발달함에 따라 마약약물 사용에 대한 개인의 특성 및 인식과 같은 요인이 중요한 역할을 합니다. 사회 문화적 환경의 성격과 마약의 작용 메커니즘 (구강 투여량, 빈도 및 경로 - 호흡기, 피하 또는 정맥 내).

세계보건기구(WHO)의 전문가들은 중독성 물질을 다음과 같이 분류했습니다.

알코올-바르비투르산염 유형의 물질( 에탄올, 바르비투르산염, 진정제 - 메프로브롬산염, 클로랄 수화물 등);
암페타민계 물질(암페타민, 펜메트라진);
코카인(코카인 및 코카잎)과 같은 물질;
환각성 유형(lysergide - LSD, 메스칼린);
고양이 유형의 물질 - Catha ectulis Forsk;
아편류 물질(아편류 - 모르핀, 헤로인, 코데인, 메탈론);
에테르 용매(톨루엔, 아세톤, 사염화탄소)와 같은 물질.

상장됨 약물에테르 용제를 제외한 의약 목적으로 사용되며 의존성을 유발합니다. 인체가 익숙해집니다. 안에 최근에인위적으로 생성된 마약 물질이 나타났는데, 그 효과는 알려진 약물의 효과를 초과하며 특히 위험합니다.

담배와 같은 비의료 약물도 약물입니다. 담배는 물질이다 중독성이 있는건강에 신체적 해를 끼칠 수 있습니다. 자극제 및 진정제인 담배는 중추신경계(CNS)에 상대적으로 작은 영향을 미쳐 지각, 기분, 정신 장애를 경미하게 유발합니다. 운동 기능그리고 행동. 담배의 영향을 받은 상태에서도 대량(1일 2~3갑의 담배) 정신독성 효과는 의약품과 비교할 수 없지만, 특히 청소년과 어린이에게서 중독 효과가 관찰됩니다. 따라서 흡연은 의사뿐만 아니라 교사들에게도 우려를 불러일으킵니다.

나쁜 습관을 습득하기 위한 사회적, 교육적 전제 조건

일반적으로 나쁜 습관에 대한 중독의 시작은 다음을 의미합니다. 청년기. 젊은이들 사이에 나쁜 습관이 유입되는 주요 원인은 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

내부 규율과 책임감이 부족합니다.이 때문에 젊은이들은 어느 정도 의존하고 있는 사람들과 종종 갈등을 겪게 됩니다. 그러나 동시에 그들은 이에 대한 적절한 훈련, 사회적 또는 물질적 능력이 없기 때문에 스스로 만족할 수는 없지만 상당히 높은 요구 사항을 가지고 있습니다. 이 경우 나쁜 습관은 일종의 반항, 즉 성인이나 사회가 공언하는 가치에 대한 항의가 됩니다.

명확하게 정의된 동기가 부족함 인생의 목표 . 따라서 그러한 사람들은 오늘, 순간적인 즐거움을 위해 살고 미래에 대해 신경 쓰지 않으며 건강에 해로운 행동의 결과에 대해 생각하지 않습니다.

불만, 불행, 불안, 지루함의 감정. 이 이유는 특히 자존감이 낮고 삶이 절망적이며 주변 사람들이 이해하지 못하는 불안정한 사람들에게 영향을 미칩니다.

의사소통의 어려움, 사람들의 특징끈끈한 우정이 없는 사람은 부모, 선생님, 타인과 친밀한 관계를 맺기가 어렵고, 나쁜 영향을 받기도 쉽지 않습니다. 따라서 동료 중에 유해한 물질을 사용하는 사람이 있으면 압력에 굴복할 가능성이 더 높습니다(“해보시고 나쁘다는 사실에 신경 쓰지 마십시오”). 이러한 물질의 영향으로 편안함과 가벼움을 느끼면서 그들은 지인의 범위를 넓히고 인기를 높이려고 노력합니다.

실험. 유해한 물질을 알고 있음에도 불구하고 유해한 물질을 사용할 때의 기분 좋은 느낌에 대해 다른 사람으로부터 들을 때 해로운 영향몸에서 이러한 감각을 직접 경험하고 싶어합니다. 다행히 유해 물질을 실험하는 대부분의 사람들은 이 단계에 국한됩니다. 그러나 사람이 표시된 자극적인 이유 중 하나라도 가지고 있다면 이 단계는 나쁜 습관 형성을 향한 첫 번째 단계가 됩니다.

문제에서 벗어나고 싶은 욕구, 분명히 청소년이 유해 물질을 사용하는 주된 이유입니다. 사실 모든 유해 물질은 중추 신경계를 억제하여 그 결과 사람이 "전원을 끄고"그가 가지고 있는 문제에서 멀어지게 됩니다. 그러나 이것은 현재 상황에서 벗어날 수 있는 방법이 아닙니다. 문제는 해결되지 않았지만 더욱 악화되고 시간이 부족해졌습니다.

청소년에게 영향을 미치는 유해 물질의 특별한 위험성을 다시 한 번 주목할 필요가 있습니다. 이는 성장과 발전의 과정뿐만 아니라 무엇보다도 고함량신체의 성 호르몬. 단지 이 호르몬과 유해 물질의 상호 작용십대를 그 영향에 극도로 민감하게 만듭니다. 예를 들어, 성인이 술을 마시기 시작해서 알코올 중독자가 되기까지는 2~5년이 걸리지만, 십대의 경우에는 3~6개월밖에 걸리지 않습니다! 물론, 입학을 준비하는 14~15세 초등학생을 위한 청년기, 유해 물질 사용으로 인한 결과는 특히 위험합니다.

말한 모든 것이 명확해집니다. 중요한 중요성어린이와 청소년의 나쁜 습관을 예방하기 위해 노력합니다. 다음 조건이 충족되면 효과적입니다.

건강한 삶의 욕구가 육성되고 형성되어야 하며, 행동에 대한 사회적으로 중요한 동기가 창출되어야 합니다.
어린이와 부모에게는 나쁜 습관, 그것이 인간에게 미치는 영향, 습관 사용의 결과에 대한 객관적인 정보가 제공되어야 합니다.
연령과 연령을 고려하여 적절한 정보를 제공해야 합니다. 개인의 특성어린이;
나쁜 습관의 본질에 대한 어린이의 이해는 향정신성 물질 및 기술에 대한 지속적으로 부정적인 개인적 태도의 형성과 병행되어야 합니다. 대인 커뮤니케이션동료 및 성인과의 갈등에 대처하고 감정과 감정을 관리하는 능력;
학생들은 향정신성 물질의 도움 없이 문제를 해결하는 경험을 얻고, 사랑하는 사람과 친구의 취미를 다루는 방법을 배워야 합니다.
학생들에게 건강한 생활 방식 기술을 심어주고, 아이들의 열망과 자존감 수준에 영향을 미칩니다.
나쁜 습관과의 싸움에서 아이, 부모, 교사는 단결해야 합니다. 우리는 아이가 스스로 나쁜 습관을 포기하도록 도와야 합니다.

약물 및 약물 중독의 원인

성격 특성, 기질, 사회적 환경 및 심리적 분위기, 사람이 거주하는 곳에서는 긍정적이거나 긍정적인 능력을 가질 수 있습니다. 부정적인 영향그의 습관에. 전문가들이 식별하고 공식화했습니다. 다음과 같은 이유, 마약 개발을 유발하고 마약 중독, 젊은이들에게 일반적입니다.

숨겨진 것의 발현 정서 장애, 결과와 책임에 관계없이 일시적인 즐거움을 얻으려는 욕구;
범죄 또는 반사회적 행동쾌락을 추구하면서 사회적 전통과 법률을 위반하는 경우
무기적 성격의 정신 장애 (사회적 스트레스, 사춘기, 실망, 삶의 관심 붕괴, 두려움과 불안, 정신 질환의 발병)의 결과로 발생하는자가 치료 시도로서의 약물 의존;
신체적 고통(배고픔, 만성 피로, 질병, 가족 붕괴, 가족의 굴욕)을 완화하거나 일부 질병을 예방하거나 성적 능력을 향상시키기 위해 정기적으로 약물을 복용하는 경우;
특정 분야에서 "인기"를 창출할 목적으로 의약품을 남용하는 행위 사회 집단- 소위 사회적 열등감을 표현하는 느낌(“다른 사람들처럼 나도 마찬가지입니다”)
"구급 약물"의 사용으로 인한 심각한 질병;
사회적 항의, 사회에 대한 도전;
사회의 특정 계층에서 수용된 행동으로 인해 획득된 반사 신경의 결과입니다.
알코올 남용, 다양한 사회 및 문화 행사(디스코, 프리젠테이션, 갈라 콘서트, 별열병음악, 영화 등의 우상).

그러나 나열된 요인 중 하나라도 성격에 따라 의존하는 사람들(비겁하고, 척추가 없고, 쉽게 부상당하고, 육체적으로 약하고, 도덕적으로 불안정한 등)에게만 고통스러운 의존을 유발할 수 있습니다.

젊은이들의 마약 및 마약 중독의 근본 원인인 이러한 요인의 대부분은 인간의 행동, 인식 및 모방 능력에 의해 결정됩니다. 따라서 미래의 마약 중독자 또는 약물 남용자의 형성에 기여하는 자극 요인은 가족에 있습니다. 유치원, 학교, 학생 환경 또는 기타 사회적 환경. 그러나 주요 교육 요소는 여전히 가족에 속합니다. 부모는 자녀의 긍정적인 습관과 기술을 개발하기 위해 끊임없이 노력해야 합니다. 합리적인 교육 과정은 안정된 생활 위치를 형성하는 데 도움이 되어야 합니다. 이것은 삶의 과정에서 습득되고 수년에 걸쳐 연마되는 위대한 예술이자 인내입니다.

음주와 알코올 중독

아랍어로 "알코올"은 "취하게 하는"을 의미합니다. 그것은 신경 우울증제 그룹에 속합니다 - 뇌 센터의 활동을 억제하고 뇌에 산소 공급을 감소시켜 뇌 활동을 약화시키고 결과적으로 움직임의 조정 불량, 혼란스러운 언어, 흐릿한 사고, 주의력 상실, 논리적으로 생각하고 올바른 결정을 내리는 능력, 심지어 광기까지. 통계에 따르면 익사한 사람의 대부분은 술에 취해 있었고, 교통사고 5명 중 1명은 술과 관련이 있었으며, 술 취한 싸움이 살인의 가장 흔한 원인이고, 비틀거리는 사람이 가장 먼저 강도를 당하는 것으로 나타났습니다. 러시아에서는 술에 취한 사람이 살인의 81%, 심각한 신체 상해의 87%, 강간의 80%, 강도의 85%, 폭력 행위의 88%를 저질렀습니다. 조만간 끊임없이 술을 마시는 사람은 그러한 생활 방식에 수반되는 심장, 위장관, 간 및 기타 질병의 질병이 발생하기 시작합니다. 그러나 그것은 성격의 붕괴와 술꾼의 타락과는 비교할 수 없습니다.

에 대해 말하다 부정적인 역할술을 마시다 사회 영역, 음주자의 건강과 행동과 관련된 경제적 피해도 주목해야합니다.

예를 들어, 과학에서는 아주 적은 양의 알코올이라도 성과를 5~10% 감소시킨다는 사실을 입증했습니다. 주말에 술을 드셨던 분들, 휴가, 성능이 24-30% 낮습니다. 동시에, 정신노동자나 섬세하고 정밀한 작업을 수행할 때 성능 저하가 특히 두드러집니다.

술을 마시는 사람들의 일시적인 장애로 인해 생산과 사회 전체에 미치는 경제적 피해도 발생하는데, 이는 질병의 빈도와 기간을 고려하면 비음주자에 비해 2배 더 높습니다. 정기적으로 술을 마시고 알코올 중독으로 고통받는 사람은 사회에 특별한 해를 끼칩니다. 이는 물질 생산 분야의 큰 손실 외에도 국가가 이들 개인의 치료와 일시적 장애에 대한 지불에 상당한 금액을 지출해야 한다는 사실 때문입니다.

와 함께 의학적 요점알코올 중독은 알코올에 대한 병적(병적) 갈망을 특징으로 하는 질병입니다. 술 취함은 알코올 중독으로 직접 이어집니다. 장기간 알코올 음료를 체계적으로 섭취하거나 간헐적으로 알코올을 섭취하며 모든 경우에 심한 중독이 동반됩니다.

에게 초기 증상알코올 중독에는 다음이 포함됩니다:

개그 반사 상실;
소비되는 알코올 음료에 대한 정량적 통제 상실;
술을 마시는 난잡함, 구매한 술을 모두 마시고 싶은 욕구 등

알코올 중독의 주요 징후 중 하나는 "숙취" 또는 "금단" 증후군으로, 이는 신체적, 정신적 불편함을 특징으로 하며 얼굴 발적, 빠른 심장 박동, 증가 등 다양한 객관적 및 주관적 장애로 나타납니다. 혈압, 현기증, 두통, 손떨림, 불안정한 보행등. 환자는 잠드는 데 어려움을 겪고, 수면이 피상적입니다. 자주 깨어남그리고 악몽. 기분이 바뀌고 우울증, 소심함, 두려움, 의심이 우세해지기 시작합니다. 환자는 다른 사람의 말과 행동을 잘못 해석합니다.

~에 후기 단계알코올 중독이 나타납니다 알코올 분해, 주요 증상에는 윤리적 행동 감소, 중요한 기능 상실, 기억력 및 지능의 급격한 손상이 포함됩니다.

최대 특징적인 질병알코올 중독의 경우: 간 손상, 만성 위염, 소화성 궤양, 위암. 알코올 소비는 발달에 기여합니다 고혈압, 당뇨병 발생, 위반 지방 대사, 심부전, 죽상경화증. 알코올 중독자는 알코올 중독에 걸릴 확률이 2~2.5배 더 높습니다. 정신 질환, 성병 및 기타 질병.

땀샘은 상당한 변화를 겪습니다 내부 분비물, 특히 부신과 생식선. 결과적으로 남성 알코올 중독자는 발기 부전을 일으키며 이는 음주자의 약 3분의 1에 영향을 미칩니다. 여성의 경우 원칙적으로 장기간 자궁 출혈, 염증성 질환내부 생식기 및 불임. 생식 세포에 대한 알코올의 독성 효과는 정신적, 육체적 장애가 있는 어린이를 낳을 가능성을 높입니다. 따라서 고대 의학의 창시자인 히포크라테스는 간질, 멍청함 등의 원인을 지적했습니다. 신경정신질환자녀는 임신 당일 술을 마신 부모입니다.

술고래에게서 나타나는 신경계의 고통스러운 변화, 다양한 내부 장기, 대사 장애, 성격 저하로 인해 급속한 노화와 쇠퇴가 발생합니다. 평균 지속 시간알코올 중독자의 수명은 평소보다 15~20년 단축된다.

신체에 대한 마약 물질의 일반적인 작용 메커니즘

모든 마약 물질은 독극물이므로 신체에 영향을 미치는 공통 메커니즘을 가지고 있습니다. 체계적으로 (오락용으로) 사용하면 신체에 다음과 같은 변화 단계가 발생합니다.

첫 번째 단계는 방어적 반응입니다.마약성 물질은 처음 사용 시 신체에 독성(유독) 효과를 가지며 이로 인해 메스꺼움, 구토, 현기증, 두통등. 일반적으로 즐거운 감각은 없습니다.

두 번째 단계는 행복감입니다.반복적으로 복용하면 보호 반응이 약해지고 행복감이 발생합니다. 이는 과장된 웰빙 느낌입니다. 이는 엔돌핀(천연 내부 자극제, 느낌을 불러일으키는기쁨). 이 단계에서 약물은 엔돌핀처럼 작용합니다.

세 번째 단계 - 정신적 의존마약에서.행복감을 유발하는 약물은 체내 엔돌핀의 합성(생산)을 방해합니다. 이로 인해 사람의 기분이 악화되고 마약 (알코올, 마약 등) 복용에서 즐거움을 찾기 시작합니다. 이는 천연 "쾌락 호르몬"의 합성을 더욱 손상시키고 약물 복용에 대한 욕구를 증가시킵니다. 약물에 대한 사람의 강박적인 매력은 점차적으로 발전합니다 (이것은 이미 질병입니다). 이는 약물 복용, 약물이 유발하는 효과, 심지어 다가오는 약물 사용에 대한 생각, 기분에 대해 끊임없이 생각한다는 사실로 구성됩니다. 향상됩니다.

약물에 대한 아이디어와 그 효과는 사람의 의식과 생각 내용의 지속적인 요소가 됩니다. 그가 무엇을 생각하든, 무엇을 하든 그는 약물을 잊지 않습니다. 그는 약물 생산을 촉진하는 상황을 유리한 것으로 간주하고 이를 방해하는 상황을 불리한 것으로 간주합니다. 그러나 질병의이 단계에서 주변 사람들은 일반적으로 그의 행동에서 특별한 것을 아직 눈치 채지 못합니다.

네 번째 단계는 약물에 대한 신체적 의존입니다.체계적으로 약물을 사용하면 엔돌핀을 합성하는 시스템이 완전히 중단되고 신체에서 엔돌핀 생산이 중단됩니다. 엔돌핀은 진통 효과가 있기 때문에 약물 복용으로 인해 신체에서 엔돌핀 합성이 중단되면 신체적, 정서적 고통을 유발합니다.

이 고통을 없애기 위해 사람은 다량의 마약 물질을 복용해야 합니다. 이것이 약물에 대한 물리적(화학적) 의존성이 발전하는 방식입니다. 마약 중독자가 마약 복용을 중단하기로 결정하면 뇌가 엔돌핀 생산을 재개하기 전에 며칠 간의 적응 기간을 거쳐야 합니다. 이것 불쾌한 기간금욕 기간(“금단”)이라고 합니다. 그것은 다음과 같이 나타납니다. 전반적인 불쾌감, 성능 저하, 팔다리 떨림, 오한, 통증 다양한 부품시체. 많은 고통스러운 증상다른 사람들에게는 분명히 보입니다. 예를 들어, 술을 마신 후 가장 잘 알려져 있고 잘 연구된 금단 상태는 숙취입니다.

점차적으로, 약물에 대한 환자의 매력은 통제할 수 없게 되고, 어떤 장애물에도 불구하고 가능한 한 빨리 즉시 약물을 복용하고 싶어합니다. 이 욕망은 모든 욕구를 억압하고 인간 행동을 완전히 종속시킵니다. 그는 옷을 벗고 팔고, 집에서 모든 것을 꺼낼 준비가 되어 있습니다. 이 상태에서 환자는 범죄를 비롯한 반사회적 행동을 하게 된다.

질병의 이 단계에서 사람은 훨씬 더 많은 것을 필요로 합니다. 고용량질병이 시작될 때보다 마약 물질을 체계적으로 사용하면 신체가 독에 대한 저항력을 갖게 되기 때문입니다(내약성이 발달함).

다섯 번째 단계는 심리사회적 성격 저하이다.체계적으로 발생하며, 장기간 사용약물에는 정서적, 의지적, 지적 저하가 포함됩니다.

정서적 타락은 약화되고 그 다음에는 완전한 실종정서적 불안정성에서 가장 복잡하고 미묘한 감정은 갑작스럽고 원인 없는 기분 변화와 동시에 불쾌감의 증가, 즉 지속적인 기분 장애로 나타납니다. 여기에는 지속적인 괴로움, 우울증, 우울증이 포함됩니다. 의지적 타락은 자신을 위해 노력할 수 없고, 시작된 작업을 완료할 수 없으며, 의도와 동기가 급속히 고갈되는 가운데 나타납니다. 이 환자들에게는 모든 것이 덧없고 그들의 약속과 맹세를 믿을 수 없습니다 (그들은 확실히 당신을 실망시킬 것입니다). 그들은 마약 물질을 얻으려는 욕구에서만 끈기를 보일 수 있습니다. 이 상태는 본질적으로 강박적입니다. 지적 저하는 지능 저하, 집중력 저하, 대화에서 주요하고 중요한 사항 강조, 건망증, 똑같은 진부하거나 어리석은 생각의 반복, 저속한 농담을 하고 싶은 욕구 등으로 나타납니다.

나쁜 습관과 싸우기

나쁜 습관을 고치는 가장 좋은 방법은 그 습관으로 고통받는 사람들과 멀리 떨어져 있는 것입니다. 담배, 술, 마약을 권유받은 경우 어떤 구실로든 이를 피하도록 노력하십시오. 옵션은 다양할 수 있습니다.

아니요, 저는 그러고 싶지도 않고 그렇게 하라고 조언하지도 않습니다.
아니요, 그것은 내 훈련을 방해합니다.
아니요, 가야 해요. 할 일이 있어요.
아니, 나한테는 안 좋은 일이야.
아니요, 저는 그것을 좋아할 수도 있고 중독되고 싶지도 않다는 것을 압니다.

개인적인 상황에서는 자신만의 선택을 할 수 있습니다. 니코틴, 알코올 또는 마약을 막 시도하기 시작한 친한 친구로부터 제안이 온다면, 이 활동의 해로움과 위험을 그에게 설명하려고 시도할 수 있습니다. 그러나 그가 듣고 싶지 않다면 그를 떠나는 것이 낫습니다. 그와 논쟁하는 것은 쓸모가 없습니다. 그 사람이 이러한 해로운 활동을 그만두기를 원할 경우에만 그를 도울 수 있습니다.

당신의 나쁜 습관으로 인해 이익을 얻는 사람들이 있다는 것을 기억하십시오. 이들은 담배, 술, 마약을 풍요의 수단으로 삼는 사람들입니다.

담배, 와인, 마약을 시도하겠다고 제안하는 사람은 비록 지금까지 가장 친한 친구였더라도 최악의 적으로 간주되어야 합니다. 왜냐하면 그는 당신에게 인생을 망칠 무언가를 제안하고 있기 때문입니다.

인생의 기본 전제는 나쁜 습관을 배제한 건강한 생활 방식의 원칙이어야합니다. 그러나 나쁜 습관 중 하나가 몸에 익었다는 것을 알게 된다면, 가능한 한 빨리 그 습관을 없애도록 노력하십시오. 다음은 나쁜 습관을 고치는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

우선, 당신에게 중요한 의견을 가진 사람에게 당신의 결정에 대해 이야기하고 조언을 구하십시오. 동시에 나쁜 습관 퇴치 전문가, 즉 심리 치료사, 마약 전문의에게 문의하십시오. 나쁜 습관을 남용하는 회사를 떠나서 다시 돌아오지 않거나 거주지를 바꾸는 것이 매우 중요합니다. 당신과 같은 방식으로 나쁜 습관을 남용하거나 질병으로 고생하지 않는 새로운 지인을 찾으십시오. 한 순간도 비어 있는 시간을 허용하지 마십시오. 집, 학교, 대학에서 추가적인 책임을 맡습니다. 시간을 좀더 보내다 육체적 운동. 자신을 위해 스포츠 중 하나를 선택하고 지속적으로 발전하십시오. 나쁜 습관을 없애기 위해 행동에 대한 서면 프로그램을 만들고 즉시 실행을 시작하십시오. 매번 수행된 것과 수행되지 않은 것, 그리고 이를 방해한 것을 고려하십시오. 질병과 싸우는 방법을 끊임없이 배우고, 의지를 강화하며, 나쁜 습관을 없앨 수 있다는 것을 스스로 확신하십시오.

해야 할 일 가까운 사람나쁜 습관으로 고통받고 있나요?

당황하지 말 것! 그에게 소리를 지르거나 비난하려고 하지 말고 당신의 우려 사항을 그에게 알리십시오. 도덕을 읽지 말고 위협으로 시작하지 마십시오. 이 활동의 위험성을 그에게 설명하려고 노력하십시오.

사랑하는 사람이 그만둬야 한다는 사실을 빨리 깨달을수록, 더 많은 기회긍정적인 결과를 얻습니다.

전문가의 도움을 구하고, 나쁜 습관 없이 삶을 흥미롭고 만족스럽게 만들도록 돕고, 그 속에서 의미와 목적을 발견하도록 설득하십시오.

담배, 와인, 마약 없이도 긴장을 풀고 즐기는 법을 배울 수 있도록 자기 계발에 관심을 갖는 것이 중요합니다. 글쎄, 나쁜 습관으로 고통받는 사람들을 위해 우리는 이 치명적인 활동을 중단하기 위해 가능한 한 빨리 모든 조치를 취하도록 다시 한 번 조언합니다.