이것이 일어나는 방법입니다! 새해가 다가오고 있습니다. 모두가 축하하고 있습니다. 그리고 당신은 레닌그라드에 있습니다. 찐. 따라서 이러한 일이 발생하지 않도록 (적어도 귀하가 모르는 사이에) 이 기사에서는 다음 사항을 다룰 것입니다. 무엇이 가능합니까?, 뭐가 가치가 없어?, 그리고 절대적으로 무엇을 금기 사항건강을 유지하거나 개선하기 위해 사우나를 방문했다면 사우나를 이용하세요.
모든 종류의 금기 사항
먼저 가장 지루하고 불쾌한 것 - 목욕을 엄격히 금하는 사람. 인내심을 가지십시오. M. Matei에 따라 아래에 제시된 분류가 정신에 가장 소화하기 쉬운 것이 아니라는 것을 저도 알고 있습니다. 하지만 당신은 무엇을 할 수 있습니까?절대 금기사항:
일반적인 금기사항:
- 모든 병인의 고혈압;
- 정신적 또는 중증 신경 질환;
ESR의 증가를 동반하는 만성 염증성 질환;
종양학 질환.
상대적 금기사항:
- 악화되고 빈번한 재발의 위험이 있는 만성 염증성 질환;
- 비 보상 단계의 만성 질환;
- 수축기 혈압이 220mmHg 이상인 고혈압. 미술. 이완기 혈압은 120mmHg 이상입니다. 미술. 마음에 유기적인 변화가 없이;
- 요로결석증과 요로결석증.
특별한 금기사항:
- 심장의 우심실 또는 좌심실의 부전;
- 갑상선항진증;
- 위 또는 십이지장의 소화성 궤양;
- 급성 심근경색;
WHO 분류에 따른 III기 고혈압.
피부감염병 환자, 면역력이 저하된 사람, 냄새 알레르기가 있는 사람은 목욕탕에 가지 않는 것이 좋습니다. 임산부와 3세 미만의 어린이에게는 목욕을 권장하지 않습니다. 그러므로 몸의 건강과 체력에 대해 의문이 든다면 먼저 의사와 상담하세요.
70세 이상의 분들은 주의해서 부부과를 방문하시기 바랍니다. 노인들은 젊은 사람들을 따라잡아서는 안 됩니다. 목욕은 즐겁고 유익하며 치유하는 과정에서 해로운 과정으로 변할 수 있기 때문입니다.
목욕탕에 무엇을 가져갈까요?
글쎄, 당신은 기사의 가장 불쾌한 부분을 읽었고 (오 기쁨!) 모든 것이 정상이며 안전하게 스팀 룸에 갈 준비를 할 수 있다는 것을 발견했습니다. 하지만 여기에 질문이 있습니다 - 무엇을 가지고 갈까??
목욕탕에 갈 때 다음을 잊지 마세요.
- 고무 슬리퍼
- 비
- 양모, 린넨 또는 면으로 만든 모자(합성 섬유 아님!)
- 캔버스 또는 양모 장갑(빗자루를 넣고 작업하는 것이 더 편안합니다)
- 시트 또는 가운(시트는 사우나에서 직접 제공되는 경우가 많습니다)
- 침구(찜질방 뒷면이 녹는 것을 방지하기 위해 - 벤치가 매우 뜨거워짐)
- 수건
- 비누, 샴푸, 밤
- 수건
- 깨끗하고 교체 가능한 린넨
- 빗
원한다면 다음을 수행할 수 있습니다.
- 면도 액세서리
- 발뒤꿈치용 경석
- 손톱 가위
- 크림과 로션
목욕탕에서 하면 안되는 행동!
그리고 이제 당신은 거기에 있습니다. 우리는 목욕 절차의 복잡성에 대해 더 자세히 이야기 할 것이지만 이제는 일반적인 용어로 무엇을 살펴 보겠습니다. 해서는 안 된다. 목욕탕에는 엄격하게 준수해야 하는 자체 법률이 있습니다. 그렇지 않으면 이익은 없지만 해를 끼칩니다.
목욕 중에는 다음과 같은 행위를 해서는 안 됩니다:
알코올 음료를 마시십시오. 심장에 가해지는 부하가 여러 번 증가합니다. 그 기쁨은 극심해지고 종종 심장마비로 끝나기도 합니다.
공복에 찌거나 다량의 음식을 먹은 직후에 찌십시오. 목욕 중에는 혈액이 내장에서 피부로 이동하고 음식을 소화하려면 그 반대가 필요하기 때문입니다. 뱃속의 무거움이 당신을 떠나지 않을 것입니다. 목욕 전에(특히 목욕 중에) 먹는 음식은 방부제, 염료, 향료 등이 포함되지 않은 천연 식품이어야 합니다. 목욕에서는 높은 온도와 습도의 영향으로 신체의 모든 과정이 바뀌고 모든 것이 변합니다. 이러한 화학 식품 첨가물은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
목욕탕에서 탄산 음료를 마시는 것은 해롭습니다. 탄산 음료에 포함된 가스는 소화관의 유해한 과정에 대한 활성 촉매제입니다.
땀을 흘리는 속도를 늦추려면 차가운 음료를 마시십시오. 따뜻한 차를 선호하는 것이 가장 좋습니다.
건강이 많이 좋지 않거나 너무 피곤하다면 목욕탕을 방문하십시오. 특히 불쾌감에 체온 상승이 동반되는 경우. 이를 무시하면 합병증이 발생할 수 있습니다.
육체적으로 과부하 이것은 특히 섹스에 적용됩니다. 심장에 가해지는 부담이 너무 높습니다. 그러니 긴장을 풀고 재미있게 보내세요.
돌에 물을 부어서 과도하게 사용하십시오. 이로 인해 스팀룸의 공기가 무거워지고 끓어오르게 됩니다. 1인분의 최적량은 100-200ml입니다. 동시에 물은 추워서는 안 된다.
빗자루를 끓는 물에 담그십시오. 대부분의 잎이 바닥에 떨어집니다.
다리를 아래로 늘어뜨리고 머리를 천장을 향한 채 맨 위 침대에 앉으십시오. 머리와 다리의 온도차는 30도에 달할 수 있으며 다리에는 더 많은 열이 필요합니다. 가능하다면 수평 자세를 취하십시오.
한증막을 방문하기 전에 비누로 씻으십시오. 지방이 없는 피부는 고온을 잘 견디지 못하고 화상을 입기 쉽습니다.
머리를 적시십시오 - 마른 머리는 과열로부터 머리를 더 잘 보호합니다.
대조 절차로만 제한하고 스팀 룸에 더 자주 가도록 노력하십시오. 휴식 시간은 찜질방에서 보내는 시간의 최소 2배 이상이어야 합니다.
찬물(반드시 얼음은 아님) 대신 따뜻한 물에 몸을 담그십시오. 목욕탕 방문은 대조되는 절차와 결합되어 유용하고 즐거워집니다.
초보자는 점차 더위에 익숙해져야 합니다.. 그리고 물론, 초보자는 숙련된 베이퍼를 쫓아서는 안 됩니다.
모든 것이 적당해야합니다! 그리고 스팀 룸에서 보낸 시간도 마찬가지입니다. 많은 사람들이 받아들일 수 있는 기준은 각각 약 10분 동안 스팀룸을 3~4회 방문하는 것입니다. 스팀룸에서 너무 많은 시간을 보내면 쉽게 과열되어 해를 입을 수 있습니다. 그래서 과도한 과열에 주의하세요!
주요 증상은 다음과 같습니다.
- 강한 심장박동(분당 170회);
- 어렵고 빠른 호흡;
- 현기증;
- 사원의 통증;
- 메스꺼움;
- 눈앞에서 "파리";
이명.
증상 중 하나라도 나타나면 찜질방을 떠나는 것이 좋습니다. 가서 시원한 방에서 휴식을 취하고 행운을 기대하지 마세요.
목욕을 즐기세요!!!
후퇴삶의 철학:
목욕탕에서 태어난 사람은 인생의 첫 순간부터 그 힘을 받아들였기 때문에 백 살까지 살 것이라고 믿었습니다. 목욕탕의 위치는 깨끗한 수원에 더 가까운 고지대에 선택되었지만 동시에 농민 사유지의 한적한 구석에 눈에 띄지 않게 숨겨졌습니다.
목욕탕이나 사우나를 방문하는 것은 육체적, 정신적 스트레스를 없애는 좋은 방법입니다. 고온의 사우나를 방문하면 엔돌핀과 세로토닌이 생성되어 가벼움과 행복감을 느끼게 됩니다. "챌린저"는 사우나 전, 도중, 후에 어떻게 행동해야 하는지, 어떻게 행동하지 말아야 하는지 알려줍니다.
사우나와 한증탕의 주요 이점은 몸을 정화하는 것입니다. 한 세션에서 1리터 이상의 체액을 잃을 수 있습니다. 몸은 노폐물과 독소를 제거하고 피부는 죽은 입자를 제거합니다. 글쎄, 당신 자신은 불쾌한 생각에서 나온 것입니다. 훈련 후에 사우나에 가는 것도 유용합니다. 혈액 미세 순환을 증가시키고 강렬한 신체 활동 중에 근육에 축적되는 젖산의 양을 줄입니다(즉, 다음날 근육이 덜 아프게 됩니다). 사우나를 정기적으로 사용하면 신체의 체력이 향상되고 혈압이 정상화됩니다.
사우나와 목욕탕의 차이점은 러시아 목욕탕의 습도는 거의 70%이고 사우나의 습도는 3-8입니다. 동시에 욕조의 온도는 50도에서 70도 사이이고 사우나의 온도는 100도에서 110도입니다. 대부분의 피트니스 클럽에는 사우나가 있지만 목욕은 극히 드뭅니다.
사우나나 한증탕 그 자체로는 체중 감량의 수단이 될 수 없습니다. 사우나를 방문하면 신체에서 체액이 손실되지만 지방은 손실되지 않습니다. 사우나에 너무 오랫동안 앉아 있으면 탈수, 화상 및 중요한 미량 영양소 손실이 발생할 수 있습니다.
스타니슬라프 지트니코프
웰니스파크클럽 강사사우나는 운동 후 휴식을 취하고 긴장을 풀 수 있는 좋은 방법이지만 지방 연소에 대해 전혀 이야기하지 않습니다. 사우나에서는 살을 뺄 수 없으니 속지 마세요. 사우나 방문 빈도는 자유 시간의 양과 개인의 신체 특성에 따라 달라집니다. 적어도 일주일에 한 번은 10분씩 그곳에 가는 것을 추천합니다. 더 자주 할 수도 있지만, 온도가 높으면 심장에 추가적인 스트레스가 가해지기 때문에 매일 찌는 것은 확실히 너무 과하다는 점을 기억해야 합니다. 스팀 룸에서 오일 및 기타 화장품을 사용하는 것은 미학적 성격에 가깝습니다. 신체의 내부 과정에는 아무런 영향을 미치지 않습니다. 사우나 후에는 반드시 일광욕 의자에 10-15분 동안 누워서 혈압이 정상으로 돌아오도록 하고, 가장 중요한 것은 식사를 해야 합니다.
데니스 세메니힌
베스트셀러 피트니스 작가, 운동 및 영양 동영상 블로그 크리에이터, 항상 웃는 남자요즘 대부분의 피트니스 센터에는 사우나가 있습니다. 방문객들은 가능한 한 효율적으로 시간을 보내고 싶어 운동 기구로 운동하고, 트랙에서 달리고, 수영장에서 수영하고, 사우나/목욕탕에 가고 싶어하는 경우가 많습니다. 사우나와 한증탕은 모두 심혈 관계에 부담을 주며 몸 전체에 스트레스를주기 때문에 이것은 절대 불가능합니다. 몸을 불필요한 스트레스에 노출시키지 말고 훈련 후, 특히 훈련 전에는 사우나를 방문하지 마십시오. 워터 트리트먼트를 위한 특별한 날을 마련하세요. 수영장에서 편안하게 수영을 하고, 사우나에서 서두르지 않고 한증탕을 즐기고, 생수를 충분히 마시는 것도 잊지 마세요.
목욕탕이나 사우나를 방문할 계획이라면 필요한 액세서리 세트를 꼭 가져가세요. 물론, 예를 들어 잊어 버렸거나 사우나를 방문하려는 아이디어가 저절로 생겨서 준비 할 시간이 없었던 등의 물건을 가져 가지 않았더라도 상관 없습니다. 필요한 모든 것이 제공됩니다. 사우나에서. 그러나 귀하에게 제공되는 추가 사우나 액세서리에 대해 돈을 지불하지 않고 집에서 추가 킬로그램의화물을 끌지 않기 위해이 기사에서는 사우나에 가져갈 물건을 알려 드리겠습니다.
사우나나 목욕에 무엇을 가져가야 하나요?
신발 가져가기: 사우나에 갈 때는 닫힌 슬리퍼를 가져가십시오. 고무 슬리퍼가 바람직합니다. 플라스틱 슬리퍼는 덜 편하고 걸레 슬리퍼는 젖기 때문입니다. 슬리퍼 없이 대중 사우나를 방문하는 것은 곰팡이 감염의 위험이 있지만, 슬리퍼 없이 자신의 사우나를 방문하는 것이 더 편리할 것이며, 손톱 무좀이 있는 사람과 함께 사우나를 방문하지 않으면 감염의 결과가 없습니다. 읽어 보시기 바랍니다.
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장갑 가져가기: 목욕 빗자루로 손을 두드리거나 긁지 않도록 주로 전문 증기선에서 거의 사용하지 않습니다. 읽어 보시기 바랍니다.
가운 가져가기: 가운은 찜질방을 나온 후 매우 편리하지만 경우에 따라 허리에 감는 목욕 수건으로 교체됩니다.
TAKE BEDDING : 시트를 침구로 사용합니다. 시트는 침구와 가운(허리를 감싸는 수건)으로 사용할 수 있는 것으로 밝혀졌지만, 대중목욕탕에서는 이 두 가지를 결합하지 않는 것이 좋습니다. 침구는 찜질방에서 눕거나 벤치에 앉은 상태에서 화상을 입지 않도록 사용하는 것은 물론, 공공장소에서 맨살로 앉지 않도록 공중 사우나 방문 시 위생적인 목적으로도 사용됩니다.
수건 준비: 큰 테리 수건이 좋습니다. 몸을 말리는 용도로 사용하며, 공공 벤치의 수건 위에 앉으면 수건에 세균이 붙어 몸에 문지르기 때문에 침구로는 사용할 수 없습니다. 읽어 보시기 바랍니다.
가져가다 비누 액세서리:비누, 샴푸, 샤워젤, 칫솔, 치약을 가지고 사우나에 갈 수 있지만 각자 선호하는 것이 있습니다. 몸을 잘 씻고 소독하려면 비누만 사용할 수 있지만 필요한 다른 절차의 경우 이 단락에 나열된 것보다 훨씬 더 많은 것을 사용할 수 있습니다.
SPASH를 사용하세요: 몸의 먼지를 더 잘 제거하는 데 도움이 됩니다. 사우나에 사용할 수건의 재질과 모양은 취향과 색상에 따라 결정됩니다.
린넨 가져가기: 속옷을 깨끗하게 갈아입으면 상쾌한 느낌을 받을 수 있습니다. 왜냐하면 사우나에 다녀온 후 낡고 더러운 속옷을 입고 싶어할 사람은 거의 없기 때문입니다.
가져가다 브러시와 빗:머리를 빗고 스타일링하는 데 도움이 될 것입니다. 사우나의 빗 외에도 헤어드라이어를 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건조 과정이 훨씬 빨라집니다. 대부분의 사우나에는 이미 헤어드라이어가 있습니다. 사우나를 방문하기 전에 이 질문을 확인하세요. 읽어 보시기 바랍니다.
오일 섭취: 아로마 사우나 팬이라면 아로마용 천연 아로마 오일을 꼭 가지고 가십시오. 이 오일은 지침에 따라 물에 희석하여 히터에 뿌려야 합니다. 마사지를 계획 중이라면 마사지 오일을 사우나에 가져갈 수도 있습니다. 일부 사우나 및 한증탕에서는 아로마 오일 사용이 허용되지 않습니다.
피임약을 복용하십시오: 많은 사람들이 사우나를 방문할 때 주저하지 말고 몸을 씻고 목욕 절차를 받을 뿐만 아니라 사랑의 관계에서 휴식을 취하기 위해 사우나에 갑니다. 물론, 믿을 수 있는 파트너와 함께 사우나에 간다면 사우나에 피임약을 가지고 갈 필요는 없지만, 인증되지 않은 파트너나 갑자기 가고 싶은 순전히 남성 회사와 함께 사우나에 가면 여성 측의 서비스를 이용하려면 미리 준비한 피임약을 사우나에 가져가는 것이 도움이 될 것입니다.
몸을 가져가세요: 사우나에 갈 때 필요에 따라 여자나 남자를 데리고 가십시오.
목욕탕은 회복과 즐거운 오락을 위한 훌륭한 장소입니다. 결국, 대조되는 물 절차와 함께 스팀 룸을 방문하면 긴장을 풀고, 기분을 고양하고, 면역 체계를 강화하고, 단순히 좋은 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 그러나 건강상의 이점을 위해 얼마나 자주 목욕탕에 갈 수 있습니까? 목욕 절차의 빈도는 얼마이며 매일 스팀 룸을 방문하는 것이 가치가 있습니까?
스팀 룸 방문의 이점
인체의 건강과 젊음을 유지하기 위해 전문가들은 사우나와 목욕탕 방문을 시작하는 것이 좋습니다.
스팀 룸은 재생 과정을 자극하고, 혈관을 정화 및 강화하고, 근육 코르셋을 완화하고, 스트레스의 부정적인 영향을 줄이고, 모공을 확장 및 정화하고, 독소를 제거하고, 혈액 순환과 웰빙을 개선하는 등 신체에 독특한 유익한 효과를 줍니다.
규칙적인 목욕은 심장과 폐를 강화하고 호흡기를 깨끗하게 하며 피부를 탄력 있게 만들어줍니다. 이것은 훌륭한 감기 예방이며 면역 체계를 강화하고 신체에 활력을 불어 넣는 수단입니다.
목욕 절차에 대한 금기 사항
한증막 방문의 명백한 이점에도 불구하고 많은 사람들은 그러한 절차를 거치지 않습니다.
소극적 휴식을 좋아하는 사람들은 한증막을 방문할 때마다 에너지와 활기를 느끼기 때문에 매일 목욕탕에 갈 준비가 되어 있습니다.
많은 의학 연구에 따르면 정기적으로 방문하면 목욕탕은 실제로 사람에게 강력한 치료 효과를 나타냅니다. 그러한 휴식의 결과는 웰빙 개선, 혈압 정상화 및 인슐린 수치 감소로 이어질 수 있습니다.
목욕 절차를 통해 최대한의 이익을 얻으려면 일주일에 몇 일 동안 스팀 룸을 방문할 수 있는지 알아야 합니다.
- 초보자를 위한 최적의 목욕 및 사우나 방문 빈도는 일주일에 한 번이며, 한 번의 시술 시간은 5분을 초과해서는 안 됩니다.
- 심장 및 폐 질환이 있는 사람들은 2주에 한 번씩 사우나와 목욕탕에 가서 몸이 심각한 열 스트레스에 점차 익숙해질 수 있습니다.
- 건강이 좋은 활동적인 목욕탕 승무원은 일주일에 최대 4 번까지 할 수 있으며 한증막에서 보내는 시간은 절반으로 줄어 듭니다.
- 미용 시술을 할 때 목욕탕을 방문하는 것은 일주일에 2번이면 충분합니다.
목욕 절차 기간
최적의 절차 기간은 스팀 룸 유형, 신체 건강 상태, 예비 준비 및 목표 등 여러 지표에 따라 다릅니다.
주요 규칙은 자신의 건강에 해를 끼치 지 않는 것입니다. 불편함을 느끼거나 불편함을 느끼면 시술을 중단해야 합니다.
한 세션에서 스팀룸에 머무르는 최적의 시간은 4~25분입니다.
목욕탕 방문 규칙
모든 목욕 절차는 단계적으로 수행되며 한증막 방문과 짧은 휴식 시간이 번갈아 가며 수행됩니다.
첫 번째 실행은 온도 스트레스와 이완을 위해 신체를 준비하므로 가장 긴 실행입니다. 스팀룸에 머무는 시간은 10~15분입니다.
찜질방을 처음 방문하면 신체가 고온 환경에 반응하여 부르고뉴 반점이 나타날 수 있습니다. 이는 선박이 새로운 조건에 적극적으로 확장하고 적응하고 있음을 시사합니다. 효과적인 혈관 훈련을 위해서는 대조되는 물 절차와 스팀 룸을 정기적으로 번갈아 방문하는 것이 좋습니다.
첫 번째 달리기 후에는 뜨거워진 몸을 식히고 피부를 깨끗하게 정화하는 것이 필요합니다. 이렇게 하려면 따뜻한 물로 샤워를 하고 피부를 가볍게 클렌징하면 됩니다. 그 다음에는 휴식 시간을 가지며 그 동안 마사지 절차가 허용됩니다.
체액을 보충하려면 따뜻한 차, 약초 달인, 과일 주스 또는 깨끗한 물 등 무엇이든 마실 수 있습니다.
휴식 시간은 7~12분이다.
두 번째 및 세 번째 스팀 룸 방문은 최대 8-10 분 동안 지속됩니다. 이번에는 땀을 흘리는 정도를 늘리고 노폐물과 독소로부터 신체 내부 정화를 시작하며 장기와 시스템의 기능을 향상시키는 데 충분합니다.
휴식 시간 동안 피부에 마스크를 바르면 추가적인 영양과 수분 공급이 이루어집니다.
세 번째 찜질방 방문 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하고 머리를 깨끗이 감은 뒤 천연 성분으로 만든 마스크나 로션을 바르는 것이 좋습니다.
처음으로 사우나를 방문할 계획이라면 완전히 자연스러운 질문이 떠오릅니다. 사우나에 무엇을 가져가야 할까요? 공개 VIP 사우나라면 필요한 모든 것이 제공됩니다. 일반적으로 필요한 액세서리의 전체 목록이 있습니다.
당신이 가지고 가야 할 것
중요한 속성은 빗자루입니다. 빗자루는 유형에 따라 특정 약효를 가지고 있기 때문에 빗자루가 없으면 사우나 방문으로 얻는 즐거움과 이점이 줄어 듭니다.
또 다른 매우 중요한 질문: 사우나에 갈 때 무엇을 입어야 합니까? 수영복을 입거나 시트나 테리 타월로 몸을 감싸도 됩니다. 둘 다 천연 소재로 만들어져야 합니다.
찜질방에는 다양한 사람들이 방문하므로 곰팡이 감염 위험이 있으므로 슬리퍼를 꼭 챙겨가시기 바랍니다. 발가락이 닫힌 고무여야 합니다. 플라스틱 신발은 불편할 것이고, 헝겊 슬리퍼는 꽤 빨리 젖어 발을 신기가 매우 어려울 것입니다. 물론 가족 중에 곰팡이 감염자가 없다면 맨발로 사우나에 갈 수도 있습니다.
찜질방의 온도가 높기 때문에(80~100°C) 과열되어 실신할 수 있습니다. 그러므로 머리 장식을 잘 관리해야합니다. 머리뿐만 아니라 결과적으로 화상을 입고 부서지기 쉬운 머리카락을 보호하는 데 도움이 됩니다. 펠트, 양모 또는 펠트 사우나 캡을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 목욕 전후에 무엇을 마실 수 있는지 아는 것도 가치가 있습니다.
사우나에 갈 때는 수건 두 장을 가져가야 하며, 수건은 다른 용도로 사용됩니다. 하나는 닦는 데 필요합니다. 크기가 크고 가급적이면 테리이어야 합니다. 또 다른 수건은 침구로 사용되며 해당 목적으로만 사용됩니다.
동일한 수건을 동시에 두 가지 목적으로 사용하는 것은 엄격히 금지됩니다. 왜냐하면 공공 벤치에 놓은 후 다양한 박테리아가 그 위에 붙었기 때문입니다. 시트를 침구로 사용할 수 있습니다.
벙어리 장갑이 필요할 수 있지만 한증막을 여러 번 방문할 계획인 경우에만 해당됩니다. 이 항목은 선택사항입니다. 목욕 빗자루로 인한 부상으로부터 손을 보호하기 위해 벙어리 장갑을 사용하는 전문 증기선 사용자에게 가장 자주 필요합니다.
또한 모든 스팀 절차 후에 사용되는 비누와 샴푸가 필요합니다. 수건은 피부의 모든 먼지를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그것은 절대적으로 어떤 크기와 모양이라도 될 수 있습니다. 원칙적으로 집에서 사용하는 수건을 가져갑니다.
머리카락의 엉킴을 풀기 위해 빗을 가져가는 것이 좋습니다.
이 목록은 개인의 선호도와 필요에 따라 보완될 수 있습니다. 예를 들어 칫솔과 치약, 바디로션 등이 포함될 수 있습니다.
사우나의 추가 품목
일부 여성들은 집에서 만든 스킨 케어 제품을 사우나에 가져갑니다. 그래서 그들은 비즈니스와 즐거움을 결합하고 싶어합니다. 즉, 한증탕을 즐기고 몸을 정화하는 것뿐만 아니라 천연 성분으로 만든 다양한 마스크를 사용하여 피부를 관리하고 싶어합니다.
스티밍 절차가 완료된 후에 만 집이나 공장에서 만든 화장품을 바를 수 있다는 점을 기억해야합니다. 꿀이나 사워 크림 등 천연 혼합물을 스팀 룸에서 나온 후 불과 몇 분 만에 얼굴에 바르는 것이 좋습니다.
그렇지 않으면 김을 낸 후 열린 모공이 화장품으로 막혀 상당히 불쾌한 결과를 초래할 수 있으며 마스크에서 예상되는 결과를 얻지 못할 수 있습니다.
사우나를 처음 방문하는 사람들을 위한 권장 사항: 안면 마스크를 사용하기로 결정했다면 피부에는 천연 성분만 사용할 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 여기에는 꿀, 커피 찌꺼기, 점토, 분쇄 과일 또는 야채 혼합물 등이 포함됩니다. 각 소녀는 자신의 피부 타입에 초점을 맞춰 자신에게 적합한 마스크를 선택합니다.
마사지 시술도 받고 싶다면 특별한 오일을 가져가야 합니다. 그러나 모든 사우나에서 방향족 물질의 반입을 허용하는 것은 아니라는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다.
달인은 일반적으로 다음과 같은 전통적인 약용 식물로 준비됩니다.
- 머위와 카모마일 - 김이 나는 절차에 적합합니다.
- 라벤더와 솔잎은 사람을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
- 유칼립투스는 호흡기 시스템에 유익한 효과가 있습니다.
모든 절차가 완료된 후에는 이미 입었던 옷을 깨끗한 몸에 입히고 싶지 않기 때문에 깨끗한 속옷 세트도 가져와야합니다.
결론
이제 사우나에 갈 때 옷을 입는 방법과 가져갈 물건을 알았습니다. 하지만 아무것도 잊지 않고 사우나 첫 방문을 망치지 않도록 하기 위해 사우나에 가져가야 할 물품 목록을 미리 작성해야 합니다.
기억해야 할 두 가지 매우 중요한 규칙이 있습니다.
- 사우나에서는 주류를 마실 수 없습니다.
- 특별한 모자 없이 찜질방에 들어가세요.
이러한 규칙을 따르지 않으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.