사람들은 수천 년 동안 밀을 재배해 왔으며 이 과정은 결코 멈추지 않을 것입니다. 그것은 많은 사람들에게 영양의 기초를 형성하는 밀 작물의 중요성과 가치에 관한 것입니다. 우리의 원시 조상은 영양가, 맛, 소박함, 저장 용이성으로 구별되는 지속적인 식품 공급원을 찾고 있었습니다. 점차적으로 시행착오를 거쳐 이러한 소스를 찾고, 배양하고 개선했습니다. 우리는 밀에 대해서도 이야기하고 있습니다.
고대인들은 밀알을 갈아서 거친 제품을 얻었습니다. 이 제품은 모닥불과 뜨거운 돌 위에 죽이나 현대 빵과 유사한 것을 준비하는 데 사용되었습니다. 그리스인들은 항상 보리와 밀로 만든 빵을 먹었다고 알려져 있는데, 그 빵은 맛이 좋고 영양을 빨리 공급하며 건강에도 좋다고 합니다. 밀 빵부유한 사람들만이 그것을 감당할 수 있었습니다. 고대 그리스 운동선수들도 빵 없이는 할 수 없었습니다. 호머가 그것을 "인간의 두뇌"라고 불렀던 것은 아무것도 아닙니다.
시간이 지남에 따라 사람들은 밀 품종을 개선하는 것뿐만 아니라 밀 곡물 가공 기술을 개선하는 방법도 배웠으며 그 결과 흰색 정제 밀가루를 생산하기 시작했습니다. 문제는 거의 모든 사람이 그러한 밀가루를 빼앗기고 있다는 것입니다. 유용한 물질: 곡물 껍질은 물론 곡물 배아까지 제거됩니다. 그러나 그들은 모든 생물학적 활성 물질을 포함하고 있습니다. 밀기울(무의식적으로 폐기물로 간주됨)에는 밀알의 천연 "보물"이 포함되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 프리미엄 밀가루에는 전분 외에는 아무것도 남지 않았습니다. 그렇기 때문에 영양사는 통밀가루, 즉 일부 영양소가 유지된 밀가루로 만든 제품을 섭취할 것을 권장합니다. 특별한 관심발아된 밀알에 적용됩니다. 모두 포함되어 있다고 믿어집니다. 치유력이 농작물은 작은 식물의 성장과 발달에 많은 시간이 걸리기 때문에 영양소. 밀 배아에 관한 내용은 무엇입니까?
밀 배아의 장점
밀은 오랫동안 연구자들과 일반 소비자들로부터 존경과 존경을 받아왔습니다. 해당 분야에서 활동하는 전문가 적절한 영양, 곡물 제품 가공뿐만 아니라 밀 배아가 있다고 만장일치로 주장합니다. 고성능영양적, 생물학적 가치. 따라서 밀 배아에는 최대 20개의 거대 요소, 약 18개의 아미노산 및 12개의 비타민 물질이 포함되어 있습니다.통곡물에 비해 배아에는 칼륨이 3~5배, 칼슘이 1.5~2.5배, 비타민 B가 3~4배 더 많이 함유되어 있습니다. 인상적인 수치! 이 부는 어린 밀이 생산하는 활력을 되찾는 효과를 담당합니다. 이를 위해 밀 배아에서 "마법의" 추출물(오일)을 얻습니다. 식물 기원이는 큰 혜택우리 몸에.
약 대신 밀배아유
밀 배아 추출물은 매우 강력하여 우리 몸의 거의 모든 시스템에 유익한 효과를 줍니다. 에너지 균형을 조절하고 성능을 유지하며 오염으로부터 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 환경, 스트레스 해소, 젊음을 회복합니다.
밀배아유 감사합니다 감마아미노부티르산크게 활성화 뇌 활동: 사고, 기억, 주의력에 영향을 미치고 에너지 대사를 촉진합니다. 기적의 액체는 다음에도 유익한 효과가 있습니다. 신경계, 신경 자극의 움직임을 조절합니다. 밀 추출물은 뇌 손상이나 뇌졸중을 앓은 사람들이 섭취해야 합니다. 그는 아픈 사람을 도와줄 것이다 호르몬 장애. 밀 배아의 일부인 비타민 B와 비타민 E는 이러한 과정을 차단합니다. 자연적으로 염증성, 생식기 기능을 정상화합니다. 이 때문에 갱년기 증상으로 고민하는 여성들은 불규칙한 생리주기, 다낭성 난소 증후군에서도 마찬가지입니다.
게다가 밀배아유에는 항산화 효과즉, 자유 라디칼을 차단합니다. 이 부동산밀 제품의 카로티노이드와 유기 셀레늄 함량으로 인해. 약용추출물종양과 싸울 수 있으며 모세 혈관 벽을 강화하고 피부 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 가장 큰 장점은 추출물이 활력을 되찾을 수 있을 뿐만 아니라 강장제 및 강화제로 작용하며 대사 과정의 정상화에 참여한다는 것입니다. 매일 사용하면 웰빙이 어떻게 향상되고, 피로가 사라지며, 활력. 중요한 주장밀 배아 추출물을 선호합니다!
밀 다이어트
사람이 체중 감량을 원한다면 밀 배아 섭취를 기반으로 한 식단으로 전환하는 것이 좋습니다. 그 효과는 단백질의 농도가 높기 때문이 아니라 지방산그리고 탄수화물. 아미노산의 이점을 사용하면 많은 식품을 밀 "약"으로 대체하여 몸을 포화시켜 오랫동안 배고픔을 둔화시킬 수 있습니다. 밀배아( 식이 섬유). 섬유질은 대변을 정상화하고 축적된 독소의 몸을 정화합니다. GlavRecept.Ru는 이미 이전 기사 중 하나에서 인체에 대한 섬유의 이점에 대해 자세히 설명했습니다.
체중 감량을 위해 부드러운 식단과 아끼지 않는 식단을 모두 사용할 수 있습니다. 첫 번째 다이어트는 밀배아 1테이블스푼을 하루 3번 섭취하고 씻어내는 것입니다. 일반 물. 제품 복용 후 3시간 동안은 아무것도 드시면 안됩니다. 세균 외에도 살코기, 생선, 달걀, 유제품, 야채 과일. 이 모드의 총 칼로리 수는 1000-1200kcal을 초과해서는 안됩니다.
온화한 식단은 1200-1600 킬로칼로리로 표시됩니다. 매일 사용밀배아 2큰술을 하루 3번(복용 후 2시간 동안은 금식). 물론 다른 음식을 뺄 수는 없지만 칼로리와 단백질 함량이 낮아야 합니다. 결국 주요 단백질 복용량은 밀과 함께 제공됩니다.
밀배아 다이어트를 하면 빠른 결과를 얻을 수 있지만 3~4주를 넘지 않는 것이 좋습니다.
밀배아는 만능 치료제와 같습니다. 인체를 지지함으로써 거의 모든 시스템의 기능을 향상시킵니다. 이렇게 귀한 제품을 어찌 무시할 수 있겠습니까?! 밀을 싹을 틔워 가운데에 담대히 놓다 식탁. 건강!
아주 고대에도 사람들은 밀 배아의 유익한 특성에 대해 배웠습니다. 서양과 동양의 치료사 모두 이를 실천에 사용했습니다. 요즘 과학자들은 발아 곡물의 특성을 연구하여 그 안에 12가지의 곡물이 들어 있다는 사실을 알아냈습니다. 필수 비타민, 다양한 미량 원소와 아미노산. 그러므로 밀배아를 먹는 것은 모든 사람에게 유익합니다. 다양한 질병을 치료하려는 사람, 체중 감량, 활력 회복, 시력 개선 또는 단순히 신체 강화를 원하는 사람이 사용할 수 있습니다. 하지만 배아를 올바르게 받아야 합니다.
발아용 곡물을 구입할 때는 품질에 주의하세요.곡물은 녹색, 설 익은 것, 썩은 것, 곰팡이에 감염된 것 등이 아니어야합니다. 고품질 곡물 몇 스푼을 흐르는 찬물에 부어야합니다. 떠다니는 알갱이는 발아에 적합하지 않으므로 제거해야 합니다. 밀은 도자기, 유리, 에나멜 또는 도자기 그릇에 부은 다음 물로 채우고 깨끗한 천으로 덮고 따뜻한 곳에 두어야합니다. 5~8시간 후에는 물에 유해 물질이 포함되어 있을 수 있으므로 물을 배수해야 합니다.
그런 다음 곡물을 씻어서 물이 맑아지도록 해야 합니다.
그런 다음 곡물에 다시 물을 채 웁니다 (은을 사용하는 것이 바람직하거나 실리콘 물). 물은 곡물을 간신히 덮어야합니다. 하루가 지나면 작고 하얀 새싹을 볼 수 있을 것입니다. 이 곡물은 다시 씻어서 고기 분쇄기를 통과하거나 절구에 넣어야 합니다. 으깬 곡물에 우유나 끓는 물을 붓고 10분 동안 따로 보관해야 합니다. 이제 요리가 준비되었습니다.
이 밀은 2주 동안 매일 공복에 섭취해야 합니다.그런 다음 밀 배아 섭취를 2주 동안 중단하고 다시 반복해야 합니다. 풀코스 3개월입니다. 싹이 튼 곡물은 설탕, 꿀, 잼으로 양념할 수 있습니다. 말린 과일이나 견과류를 추가해도 됩니다. 버터. 싹이 트는 밀이 많은 경우에는 건조하고 커피 분쇄기로 분쇄 한 다음 생성 된 분말을 유리 용기에 부어야합니다. 이 가루는 한 번에 한 스푼씩 모든 요리에 첨가할 수 있습니다. 일일 복용량그러한 분말은 3-4 큰 스푼을 넘지 않아야합니다.
기성품 밀 배아는 상점이나 약국의 식품 부서에서 구입할 수 있습니다.
플레이크 형태로 판매됩니다. 몸에 영양분을 공급하고 싶다면 이 플레이크 한 스푼을 하루에 2~3회 섭취하세요. 싹이 튼 밀은 죽, 반죽 또는 샐러드에 첨가할 수 있습니다. 그러나 발아 곡물의 유익한 특성 중 일부는 다음과 같은 경우 상실된다는 점을 명심해야 합니다. 열처리. 체중 감량을 원하는 사람은 섭취해야 합니다. 이 제품아침 식사와 점심 대신. 밀배아는 뇌를 강하게 자극하는 능력이 있어 불면증을 유발할 수 있으므로 오후 18시 이후에는 섭취하지 마십시오.
밀배아유도 널리 사용됩니다. 면역 체계를 강화하고 위와 장의 질병을 예방하는 데 사용됩니다. 이 경우 하루에 두 번, 식사 30분 전에 티스푼을 복용해야 합니다. 코스 기간은 1-2 개월입니다. 죽, 반찬, 샐러드에 기름을 첨가할 수 있습니다.
주제에 대해서도 참조하십시오.밀배아의 아름다움과 효능은 무엇이라고 생각하시나요? 밀 배아는 싹이 튼 곡물에 지나지 않으며 곡물이 가장 많은 것을 제공합니다. 영양소, 농도가 크게 증가합니다! 이것이 얼마나 미량 원소의 창고인지 상상할 수 있습니까?
또한 밀 배아에는 우리 몸이 새로운 세포를 만드는 데 필요한 아미노산이 포함되어 있습니다. 이는 밀 배아가 능력이 있고 놀랍도록 쉽게 작업에 대처할 수 있음을 의미합니다!
밀은 항상 다른 재배 곡물보다 더 가치가 있습니다. 이에 대한 고대 증거도 있습니다. 그리스-로마 제국 시대에는 부유한 사람들만이 통밀가루를 살 수 있었습니다. 그들은 그것으로 납작한 케이크를 만들었고 그것을 빵이라고 불렀습니다. 고대 사람들은 통곡물을 조금 씹으면 몸의 에너지가 어떻게 증가하는지 알아차렸고, 식단에 밀배아를 포함시키면 이를 알 수 있습니다.
밀 배아의 효능은 놀랍습니다! 모두 유익한 기능밀 배아는 나열이 불가능합니다! 다음은 그중 몇 가지입니다.
- 강하게 하다 면역 체계;
- 개선하다 ;
- 장 운동성을 개선합니다.
- 몸에서 독소를 제거하십시오.
- 시력 향상;
- 남성과 여성의 기능 장애를 치료합니다.
- 심혈관 질환 치료에 사용하도록 지시됨;
- 근골격계 질환 치료에 사용됩니다.
- 결장암 위험을 줄입니다.
- 혈압을 낮추십시오;
- 헤모글로빈 증가;
- 고통받는 사람들의 복지를 향상시킵니다.
일반 곡물과 발아 곡물에 단백질, 지방, 탄수화물이 얼마나 들어 있는지 비교해 보세요. 따라서 일반 밀에는 단백질 20%, 지방 2.2%, 탄수화물 64%가 포함되어 있습니다. 발아밀에는 단백질 26%, 지방 10%, 탄수화물 34%만 포함되어 있습니다. 이것은 밀 배아를 체중 감량 보조제로 사용할 수 있다는 것을 의미합니다!
비타민과 미량 원소의 구성 측면에서 밀 배아는 12개의 비타민, 21개의 거대 원소 및 18개의 아미노산 세트로 그 유용성을 확인합니다. 이 구성 덕분에 밀 배아는 완벽하게 대처할 수 있습니다. 불리한 결과대도시 주민 환경, 저항력 강화 감기그리고 .
그러나 여성에게 가장 중요한 것은 훌륭한 노화 방지제라는 것입니다.
밀 배아의 장점 - 식사를 합니다:
집에서 밀 배아 발아를 전혀 원하지 않는 사람들을 위해 건강한 식습관 및 체중 감량을위한 제품 개발 전문가가 이미 최선을 다했으며 밀 배아 식사를 통해 체중 감량을위한 두 가지 옵션을 개발했습니다 (이 제품은 약국 및 건강식품 판매점에서 구입).
식사를 주요 구성 요소로 사용하거나 다음 항목에 추가하여 사용할 수 있습니다.
옵션 1
- 1일 3회 식사 1테이블스푼을 섭취하세요.
- 일반 물로 씻어내세요
- 복용 후 3시간 동안 금식
옵션 2번
두 옵션 모두 기간은 2~3주입니다.
동물성 단백질이 식단에서 제외되는 이유는 무엇이며 이것이 신체에 어떤 영향을 미칠까요? 걱정하지 마세요. 이 정도의 밀배아박에 함유된 단백질의 양은 완전히 만족스럽습니다. 일일 요구량단백질의 유기체. 그러므로 걱정할 것이 없습니다. 반대로, 당신은 가벼움, 힘과 활력의 급증을 느낄 것입니다!
발아 밀의 이점과 해로움은 많은 사람들을 괴롭히는 딜레마입니다. 영양가 있는 곡물 최근에부러운 인기를 누리고 있습니다. 그들은 신체에서 독소를 제거하는 수단, 압력 안정제 및 과도한 지방을 제거하는 방법으로 사용됩니다.
기적의 콩나물은 싸움에 도움이됩니다. 각종 질병사람에게 많은 이익을 가져올 수 있습니다.
발아된 밀알의 구성
자연이 우리에게 얼마나 유리한지는 다음으로 판단할 수 있습니다. 독특한 구성, 밀 씨앗이 부여됩니다. 많은 유용한 요소는 다음과 같습니다.
- 탄수화물(약 70%);
- 단백질(약 14%);
- 지방(최대 2.5%);
- 섬유질(최대 3%);
- 비타민 A, B, C, D, E, PP;
- 미네랄 ( 우리 얘기 중이야아연, 구리, 철, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 인)은 건조 곡물과 발아 곡물 모두에서 발견됩니다.
밀 종자는 발아하는 순간 그 성질이 변합니다. 이는 성장 과정에서 시리얼의 특정 효소가 집중적으로 작용하여 단백질, 전분 및 지방을 유용한 요소로 분해하기 때문에 발생합니다. 따라서 일단 인체에 들어가면 독특한 씨앗이 들어오는 음식을 처리하는 과정에 참여하기 시작합니다.
제품의 칼로리 함량
밀 배아의 특징은 발아 기간 동안 칼로리 함량이 198로 감소하는 반면 일반 곡물의 경우 이 수치는 305칼로리로 눈에 띄게 높다는 것입니다.
칼로리 함량은 평균입니다. 따라서 체중 감량 제품으로 밀 배아는 야채 또는 과일과 함께 사용해야합니다.
밀싹의 긍정적인 특성
발아 밀의 이점에 대해서는 논쟁의 여지가 없습니다. 히포크라테스도 설명했다. 약효귀하의 의학 논문에 이 제품이 포함되어 있습니다. 그 행동의 범위는 인상적입니다. 이 씨앗을 정기적으로 먹으면 사람을 데려올 수 있습니다. 귀중한 혜택, 즉:
- 면역 체계를 강화하십시오. 밀 배아는 힘을 잘 회복시키고 감염에 저항하는 신체의 능력을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 인플루엔자 및 기타 감기가 유행하는 동안 사용하는 것이 좋습니다.
- 인체의 모든 기관과 시스템의 활동을 젊어지게하고 정상화합니다.
- 싹이 튼 밀씨에는 설탕이 들어 있지 않아 환자들이 고통받고 있습니다. 진성 당뇨병, 두려움 없이 섭취할 수 있습니다. 또한 밀 배아는 갑상선 활동을 정상화합니다.
- 흡수 과정을 자극합니다. 다양한 신생물(섬유종, 원, 섬유종, 낭종). 그래서 의학에서는 밀 발아 곡물을 약으로 사용합니다. 예방적인~에 맞서 종양학적 구조물, 암을 포함하여.
- 위장관의 기능을 향상시킵니다.
- 대사 과정을 정상화합니다.
- 혈압을 안정시키고 몸에서 콜레스테롤을 제거합니다.
- 그것은 전체 심혈관 시스템의 활동에 유익한 효과가 있습니다.
- 칼슘과 비타민P가 함유되어 있어 강화 효과가 있는 제품입니다. 네일 플레이트모발 구조를 복원합니다.
- 밀 배아를 먹으면 시력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 발아 씨앗의 가장 중요한 특성은 장의 독소를 정화하는 능력입니다.
싹이 튼 밀: 유익성과 해로움은 과학계에서 논의되는 주제입니다. 많은 전문가들은 싹이 튼 씨앗의 유익한 특성은 씨앗에 포함된 각 구성 요소의 영향으로 귀결된다고 주장합니다. 특정 기관. 예를 들어, 엽록소는 독소 및 기타 불필요한 침전물을 정화할 수 있으며, 아미노산은 세포의 구성 기능과 성장에 영향을 미칩니다.
그러나 밀 종자 섭취는 다음과 같은 사람들에게 권장됩니다.
- 비만 또는 과체중인 사람;
- 면역력이 저하됨;
- 변비 또는 이상세균증이 있는 경우;
- 위장관 장애;
- 탈모와 약한 손톱으로 고민이신 분;
- 시력 문제가 있습니다.
집에서 밀이 스스로 싹이 트다
밀 종자의 발아에는 특별한 지식이나 노력이 필요하지 않습니다. 필요 수량곡물을 접시에 붓고 작은 거즈 조각으로 덮은 다음 식힌 물 위에 붓습니다. 끓인 물. 또한 액체는 위쪽 곡물을 약간 숨겨야합니다.
세균이 떨어질 창턱에 접시를 놓는 것이 좋습니다 햇빛. 콩나물이 나타나면 거즈를 제거하고 접시에 물을 조금 더 추가합니다. 씨앗이 발아하는 동안 씨앗이 약간 촉촉한지 지속적으로 확인해야 합니다.
새싹의 길이가 2~3mm가 되면 내용물을 먹을 수 있지만 먼저 씻어야 합니다. 따뜻한 물그리고 조금 말리세요. 이 제품에는 모든 의약 특성이 보존되어 있습니다.
발아하는 동안 배아에 액체를 너무 많이 채워서는 안됩니다. 그렇지 않으면 단순히 썩을 것입니다.
콩나물 먹는 방법
중요한! 밀 배아 섭취를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이는 방지하기 위해 필요합니다. 바람직하지 않은 결과, 먹는 효과가 즉시 나타나지 않고 며칠 후에만 나타날 수 있기 때문입니다.
발아밀의 효능은 의심의 여지가 없으며, 그 약효로 인해 많은 질병을 치료할 수 있습니다. 그러나 이를 달성하기 위해서는 최대 효과, 본 제품을 올바르게 사용해야 합니다.
- 다진 콩나물이 가장 자주 첨가됩니다. 베이커리 제품. 이 구성 요소가 포함 된 빵은 매우 건강하지만 매장에서 찾기가 쉽지 않지만 쉽게 직접 준비 할 수 있습니다.
- 팬케이크, 빵, 파이에도 콩나물을 추가할 수 있습니다. 이를 위해 밀가루는 반죽을 반죽하는 믹서기를 사용하여 약간 건조된 세균으로 만들어집니다.
- 선택적으로 밀 배아가 곡물에 추가됩니다.
- 말린 과일, 시리얼, 귀리와 호밀, 요구르트 또는 케피어를 섞은 밀 배아를 먹을 수 있습니다.
어떤 요리에 싹이 난 씨앗을 추가하든 가장 중요한 것은 사용하기 전에 잘게 자르는 것입니다.
유익한 특성이 풍부함에도 불구하고 발아 곡물 섭취로 인한 바람직하지 않은 결과를 방지하려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야 합니다.
- 신뢰할 수 있는 상점에서 밀을 구입하는 것이 좋습니다(약국에 갈 수 있음).
- 준비된 제품에 물을 붓고 떠 있는 이물질을 모두 제거해 주세요.
- 싹이 나지 않은 곡물은 버려야 합니다.
- 나중에 사용하기 위해 콩나물을 수확해서는 안됩니다. 완제품냉장고에 2일 이상 보관하지 마세요.
- 검게 변한 곡물은 먹을 수 없습니다.
- 발아 곡물을 우유나 유제품과 함께 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 그렇지 않으면신체의 발효 과정을 피할 수는 없습니다.
체중 감량을 위한 싹이 튼 밀
많은 여성들이 이 시리얼의 세균에 관심을 가지고 있습니다. 여분의 파운드. 많은 영양사와 내분비학자의 조언에 따르면 과체중과 싸울 때 싹이 트는 씨앗이 식단에 반드시 포함되어야합니다. 아침이나 오후에 콩나물을 먹는 것이 좋습니다. 에너지를 높이면 근무일을 적극적으로 보내는 데 도움이 됩니다.
제품이 정확히 어떻게 작동합니까?
- 제품에 함유된 섬유질은 하루 종일 배고픈 느낌을 예방하는 데 도움이 됩니다. 설명은 이 물질이 콜레스테롤, 탄수화물 및 유해 지방을 흡수하는 능력에 있습니다.
- 아침에 1~2티스푼의 발아밀 시리얼을 섭취해도 일주일 이내에 소화를 개선하고 장을 정화할 수 있습니다.
- 재설정하려면 초과 중량, 전혀 굶을 필요가 없습니다. 붙어있을 정도로 균형 잡힌 영양발아밀을 저칼로리 요리와 함께 먹어보세요.
- 콩나물은 대사 과정의 속도를 높여 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 됩니다.
그러나 여분의 파운드를 없애고 싶은 여성의 경우 밀 배아만으로는 충분하지 않습니다. 긍정적인 결과콩나물의 사용과 연결하여 달성할 수 있습니다. 신체 활동, 거절 유해한 제품그리고 생활 방식의 변화.
금기 사항 또는 유해한 영향
그러나 풍부한 구성과 유익한 특성에도 불구하고 발아 밀의 유해성은 충분히 연구되었습니다. 식품 사용을 권장하지 않습니다:
- 위장병(특히 궤양)으로 고통받는 사람;
- 글루텐 알레르기;
- 12세 미만의 어린이;
- 수술 후 기간;
- 질병이 급성기에 있는 사람;
- 곡물을 잘못 발아시킨 분들에게도 건강상의 문제가 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
발아 곡물을 과도하게 사용해서는 안됩니다. 밀 배아의 성분 중 하나는 렉틴입니다. 현재까지 그것이 미치는 영향은 내분비 계, 대사 과정 및 위장 점막은 아직 완전히 연구되지 않았으므로 해로움에 대해 이야기할 수 있습니다.
싹이 트는 밀 : 이점과 해로움 - 이 주제는 관련성을 잃지 않습니다. 하지만 밀싹을 먹기 전에 장단점을 따져보고 비교하는 것이 필요하다 가능한 이익또는 이 제품의 손상. 그러나 살아있는 음식을 섭취하는 경우 식물성 제품증가하면 일부 질병은 잊혀질 수 있습니다. 초과 중량- 작별 인사를 하세요.
외관의 일부 증상:
- 발한 증가;
- 면역력 약화, 잦은 감기;
- 약점, 피로;
- 신경 상태, 우울증;
- 두통과 편두통;
- 설사와 변비가 교대로 나타남;
- 나는 달콤하고 신맛을 원합니다.
- 구취;
- 빈번한 배고픔;
- 체중 감량 문제;
- 식욕 감소;
- 야간 치아 갈기, 침 흘리기;
- 복부, 관절, 근육의 통증;
- 기침은 사라지지 않습니다.
- 피부에 여드름.
증상이 있거나 질병의 원인이 의심스러우면 최대한 빨리 몸을 정화해야 합니다. 그것을하는 방법.
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밀 배아
수천년 동안 밀은 많은 사람들의 식단의 기초를 형성해 왔습니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 석기 시대부터 자라기 시작했습니다. 시행착오를 통해 원시 농부들은 자신의 삶을 지탱하기 위해 가장 가치 있고 다재다능한 작물을 선택했습니다. 그들은 곡식을 곱게 갈아서 죽 같은 것을 만들고, 모닥불에 달군 돌 위에 첫 번째 빵을 구웠는데…
고대 그리스인들은 거친 보리빵과 밀빵을 먹었고, 후자가 더 비싸기 때문에 부유한 사람들 사이에서 우세했습니다. 호머는 두 종류의 빵을 모두 "인간의 두뇌"라고 불렀습니다. 에서는 다음과 같은 것으로 알려져 있습니다. 고대 그리스, 동안 올림픽 게임, 운동 선수들은 바로 이런 빵을 먹었습니다. 육식을 좋아하는 남성들에게는 이것이 가장 중요하다는 점을 고려하여 기억할 가치가 있습니다. 강한 반인류.
역사는 고대 이집트인들이 밀가루를 정제하는 기술을 가지고 있었다고 알려줍니다. 다행스럽게도 인류에게 이 과정은 매우 어려웠고 엘리트만이 그러한 파괴적인 음식 부패를 감당할 수 있었습니다... 결국 이 경우에는 생물학적으로 주요 부분이 들어 있는 곡물의 껍질과 생존 가능한 세균이 집중된 활성 물질, 밀기울로 보내지고, 주로 전분으로 구성된 나머지 부분에서 현대 밀가루와 유사한 "최고"품질의 밀가루가 얻어집니다.
밀 배아의 구성
100년 이상 동안 곡물 가공 및 문제에 관여한 과학자들 합리적인 영양전 세계적으로 그들은 높은 생물학적, 영양가밀 배아. 모든 것이 풍부한 자연이 준 값진 선물인 밀알의 배아입니다. 필요한 물질. 그것은 12개의 비타민, 18개의 아미노산, 21개의 거대 요소를 포함합니다. 배아에서 비타민 B의 함량은 전곡보다 3-4배 높으며, 칼슘 함량의 경우 이 우월성은 1.5-2.5배, 칼륨의 경우 2.5-5배로 추정됩니다.
어린 밀의 활력을 되찾는 특성은 고대부터 사람들에게 알려져 왔습니다.
밀배아추출물
밀 배아에서 얻은 추출물은 에너지 균형을 회복하고 필수 기능몸, 저항하는 데 도움이 심각한 질병, 불리한 조건환경(방사선 및 화학적 오염, 스트레스)은 인간에게 활력을 주는 영향을 미칩니다.
정신 활동의 활성화.밀 배아 추출물에서 발견되는 감마아미노부티르산은 뇌의 에너지 과정을 활성화하고 기억력과 집중력을 향상시킵니다. 추출물은 뇌졸중, 뇌 손상 후에 복용하여 신경 과정을 정상화하는 것이 좋습니다.
호르몬 균형의 정상화.비타민 E와 비타민 B 복합체는 생식 기관의 기능을 조화시키고 완화시킵니다. 염증 과정. 밀배아추출물은 다낭성난소증후군, 월경불순, 폐경기에 섭취하는 것이 좋습니다.
활력을 되찾아주는 효과.밀 배아 추출물은 활력을 되찾고 강장 효과가 있으며 신진 대사를 정상화하고 증상을 제거합니다. 만성 피로, 증가 방어력몸.
에 추천 고농도유기 셀레늄과 카로티노이드는 항산화 특성을 갖고 있어 신체를 노출로부터 보호합니다. 자유 라디칼. 밀배아 추출물을 꾸준히 사용하면 종양의 발생을 예방하고 모세혈관을 강화하며 피부 상태와 안색을 개선하고 노화 과정을 지연시킵니다.
체중 감량을 위한 밀배아
다이어트의 효과는 단백질이 풍부한 음식 섭취를 통해 다이어트에서 지방과 탄수화물이 풍부한 음식을 대체하기 때문입니다. 밀 배아 가루에는 풍부한 아미노산 복합체가 포함되어 있으며 이를 처리하느라 바쁜 신체는 배고픔 신호를 보내지 않습니다. 식사에 포함된 섬유질은 몸을 정화하는 데 도움을 줍니다. 유해물질그리고 대변을 정상화시킵니다.
의지력과 웰빙에 따라 체중을 감량하는 사람은 다음과 같은 보다 제한적인 식단을 따를 수 있습니다. 급격한 쇠퇴가중치( 옵션 1) 또는 좀 더 온화한 사람(B 아리안트-2).
옵션 1: 1 큰술을 섭취하십시오. 엘. 밀배아밥을 하루 3번, 물로 씻어냅니다. 각 복용 후 3시간 동안은 식사를 하지 마십시오. 식단은 저칼로리 식품으로 구성하는 것이 좋습니다. 제외하고 식물성 식품(야채, 과일) 살코기를 먹어도 되고, 삶은 계란, 삶은 생선, 케 피어를 마셔보세요.
옵션-2: 2 큰술을 섭취하십시오. 엘. 밀배아밥을 하루 3번, 물로 씻어냅니다. 각 복용 후 2시간 동안은 식사를 하지 마십시오. 이 복용량에 포함된 아미노산(단백질)의 양은 신체의 일일 요구 사항을 완전히 충족하므로 식물성 식품에 더 집중하십시오.
목표 체중 감량을 위한 다이어트는 2~3주 코스로 수행하는 것이 좋습니다. 엄격한 식단의 칼로리 함량은 일반적으로 900-1200kcal이고 온화한 식단은 1200-1600kcal입니다. 칼로리 계산 방법을 알면 하루에 섭취하는 칼로리 수를 계산할 수 있습니다.
근육량을 늘리기 위한 밀배아
밀 배아 촉진 단축 다이얼 근육량, 강도 증가, 강렬한 훈련 후 회복.
특성, 구성 및 영양가 측면에서 밀배아 단백질은 동물성 생리학적 활성 단백질(예: 분유 단백질)과 유사합니다. 닭고기 달걀, 카제인, 건조 소고기. 소화가 잘되는 수용성 및 염용성 분획이 단백질에서 우세합니다(최대 70%). 밀 배아에는 18개의 아미노산이 포함되어 있습니다(그 중 7개가 필수). 쇠고기, 송아지 고기, 치즈를 식단에 포함시켜 부족한 아미노산 트립토판을 보충하는 것이 좋습니다.
권장 섭취량.근육량을 얻으려면 2-3 큰술을 섭취하십시오. 밀 배아를 하루에 3번, 물이나 우유로 씻어냅니다. 우유, 케 피어, 주스 한 잔에 식사를 저어주고 조금 끓일 수 있습니다. 근육량을 늘리기 위한 목표 식사 섭취는 2~3주 코스에서 권장됩니다.
세균불균형 예방을 위한 밀배아
연동.천연 섬유질의 공급원인 탈지 밀배아는 직장 기능과 대변 구성에 효과적인 영향을 미쳐 대변 무게를 증가시킵니다. 예를 들어 식단에 50g을 추가하면 밀기울대변의 질량이 3~4배 증가하고 운송 시간이 58시간에서 40시간으로 단축됩니다.
대장암 발병을 예방합니다.증가시켜서 대변통과 시간이 감소하면 대장 내용물과 발암 물질, 방사성 핵종, 중금속의 접촉이 짧아지고 발암 물질의 흡수가 증가합니다.
장내 미생물.섬유질 대사는 유일한 대사 과정산소가 없는 환경에서 발생하는 신체의 현상입니다. 이 경우 생성된 에너지는 직장 내 박테리아의 번식과 유지에 필요합니다. 따라서 장내 세균불균형에는 밀배아박을 사용하는 것이 좋습니다.
기타 생물학적으로 활성 첨가제미량원소, 비타민, 플라보노이드가 함유되어 있으므로 밀밥 섭취 후 2시간 후에 섭취하는 것이 좋습니다.