Меню по 2 группе крови отрицательная. Диета для похудения. Основные правила диеты

Носители второй положительной группы — почти треть земного шара. В характере этих людей можно выделить следующие черты: коммуникабельность, организованность и постоянство. Пищеварение и иммунитет напрямую зависят от состава крови. Поэтому многих интересует, например, диета по группе крови 2-я положительная.

Основные правила

Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

Что можно есть

В зависимости от состава крови питание подразделяется на: полезное, нейтральное и вредное. Таблица продуктов для женщин и для мужчин одна и та же. Можно есть продукты, такие как:

рыба: лосось, карп, судак, скумбрия, форель;
масло: оливковое и льняное;
семена: тыквенные;
орехи: арахис;
бобовые: соя, чечевица, фасоль;
крупы: гречка, рис, геркулес;
хлеб: ржаной;
овощи: лук, репа, морковь, шпинат, листовая капуста;
фрукты: грейпфрут, инжир, яблоко, лимон, слива, ананас;
ягоды: голубика и все ягоды красного цвета. Исключение — барбарис;
напитки: зеленый чай, красное вино, кофе;
настои: ромашка, зверобой, шиповник, боярышник, валериана.

Для диеты по группе крови 2 положительная таблица продуктов, рекомендованных к употреблению, подчинена одному закону: пища должна быть натуральной, природного происхождения и желательно в свежем виде.

На здоровье не стоит экономить, поэтому лучше выбирать пищу высокого качества.

Блюда, приготовленные на основании этого списка, лучше делать либо на пару, либо в отварном виде. Жареная пища для этой категории людей вредна. Овощи можно есть свежими.

Что нельзя есть

Диета для второй группы крови исключает такие продукты, как:

мясо: свинина, говядина, баранина, телятина, колбаса, сало, ветчина;
молочные продукты: молоко, сыр, мороженое, сыворотка, сливки;
морепродукты: раки, икра, маринованная и соленая сельдь, камбала, кальмары, хек;
изделия из муки: хлеб пшеничный, макароны, мюсли, манка;
бобовые: «флотские» бобы;
овощи: шампиньоны, картофель, краснокочанная и белокочанная капуста, помидоры, болгарский перец;
масло: кукурузное и сливочное;
семена подсолнуха;
орехи: фисташки;
фрукты: банан, мандарин, апельсин, дыня;
плоды масличного дерева.

Из перечня видно, что по 2-й группе (резус положительный) меню представлено в вегетарианском стиле, т. к. употребление мяса нежелательно. Даже кисломолочную пищу нужно употреблять с ограничениями.

Количество яиц в неделю по норме — 1-2 шт.

Тем, кто придерживается диетического рациона, рекомендуется отказаться от соли. В качестве дополнений к блюдам можно использовать: зелень, горчицу, тмин, розмарин и ваниль. Чтобы избежать проблем с желудком, из меню лучше исключить: черный перец, уксус, острые приправы — они вредны для слизистой оболочки желудка. Вместо сахара следует употреблять натуральный мед.

Меню на неделю

Для второй отрицательной группы меню на неделю представлено в следующем виде:

Первый день:
- завтрак: творог на соевой основе, горсть чернослива и зеленый чай;
- перекус (каждый день одинаковый): любой фрукт из списка разрешенных;
- обед: тыквенный суп и рыба, приготовленная на гриле;
- полдник (один и тот же на всю неделю): горсть орехов или сухофруктов и зеленый чай;
- ужин: салат из моркови с морской капустой, заправленный соком лимона и растительным маслом; порция гречневой каши и стакан кефира.
Второй день:
- завтрак: гречневая каша, морковь по-корейски, травяной чай;
- обед: вареная фасоль, куриная грудка, приготовленная на пару, ломтик ананаса;
- ужин: фруктовый салат (ананас, груша, виноград).
Третий день:
- завтрак: свежевыжатый сок из моркови, зеленый чай с гречневым хлебцем, несколько фиников;
- обед: рагу из овощей с отварным рисом;
- ужин: рыба, приготовленная на гриле, салат с морковью и сельдереем, стакан кефира.
Четвертый день:
- завтрак: гречневая каша, салат с морковью и сельдереем, вишневый сок;
- обед: вареная рыба с рисовым гарниром, морковный сок;
- ужин: творог с одним из разрешенных фруктов, травяной чай.
Пятый день:
- завтрак: салат с морской капустой и морковью, кисть винограда, зеленый чай;
- обед: овощной суп, рыба на гриле, грейпфрутовый сок;
- ужин: творог с черносливом, травяной чай.
Шестой день:
- завтрак: гречневый тост, горсть фиников, кофе;
- обед: вареная куриная грудка с рисовым гарниром, морковный салат;
- ужин: кисть винограда, хурма, травяной чай.
Седьмой день:
- завтрак: ржаной хлебец, сок из яблока и моркови;
- обед: тушеные овощи с рыбой, приготовленной на пару, хурма;
- ужин: рыба на пару, красное вино.

Такая диета при 2-й группе крови позволит за неделю скинуть несколько килограммов. Принцип раздельного питания основан на совместимости продуктов. Достоинства питания при 2-й группе крови в том, что все ингредиенты доступны по цене и сочетаются между собой.

Диета для похудения

Составленная по принципу состава крови диета имеет и свои недостатки. Люди с хроническими заболеваниями при полном отказе от употребления мяса могут навредить своему здоровью.

Диета для 2-й положительной группы крови полезна тем, что в результате, кроме снижения массы тела, нормализуется работа всех систем организма. Чтобы питаться в таком режиме около двух недель, нужно менять продукты каждые пару дней. Оптимальная продолжительность диеты для похудения — 14 дней, потому что только за такой срок организм настраивается на новый режим.

Особенность диеты по группе крови 2-я отрицательная в том, что завтрак можно дублировать в обед, но при этом увеличивать количество съеденного. Для того чтобы рацион дал результаты, за пару часов до сна не нужно есть, иначе уменьшение веса не произойдет.

Диета по группе крови 2 отрицательная, какое питание исторически подходит для носителей этой группы и почему, а также мнение врачей насчёт подобного рода диет.

Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня расскажу вам о диете для 2 группы крови.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.
Темы предстоящих вебинаров:
Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?

Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?
Точно найдешь что-нибудь интересное.

Выносливые путники

Недавно я писала про . Она была первоначальницей, от которой потом образовались все остальные группы крови. Во время царствования 1 группы люди были дикарями, ели мясо и учились выживать. Охота была главным способом борьбы за жизнь.

Потом, по мере развития человечества, появилась 2 группа крови. Человек переходил с места на место, осваивал новые земли, развивал земледелие. Диких животных стало меньше, необходимость в охоте стала менее острой. И люди разводили одомашненный скот скорее ради молока, яиц и т. д., чем из-за мяса. Поэтому Питер Д’адамо, основавший диеты по группам крови, называл людей со второй группой крови земледельцами.

Какие признаки типичны для второй группы:

Пониженная кислотность желудка;
Увеличение в кишечнике ферментов, расщепляющих ;
Густая кровь;
Более медленный метаболизм, чем у обладателей 1 группы крови.

А вот резус значения не имеет. 2 положительная группа такая же, как и отрицательная.

Научный подход разобрали. Теперь давайте посмотрим, как применяют эту теорию на практике.

Пища современных земледельцев

Исходя из убеждений господина Д’адамо, все продукты для каждой группы делятся на 3 вида: полезные, нейтральные и вредные, т.е, замедляющие метаболизм, вызывающие и упадок здоровья в целом.

Чем же питаются носители генетического наследства земледельцев? Ну, конечно, основа рациона – это овощи. Считается, что проходит легче всего, если твоя группа крови именно вторая.

Но это не значит, что необходимо полностью отказаться от мяса, чтобы диета была эффективная.

Давайте посмотрим список самых полезных для похудения продуктов:

Овощи: шпинат, артишок, свекла, морковь, репа, тыква, лук, топинамбур;
Фрукты, ягоды: лимоны, ананасы, абрикосы, вишня, голубика, клюква, черника, слива;
Кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир);
Бобовые (особенно горох, чечевица);
Грибы: лисички, рыжики, вешенки;
Злаки, крупы, где мало клейковины: пшено, просо, ячмень, гречка;
Специи: куркума, имбирь, горчица;
Рыба: карп, сардины, скумбрия, лосось, форель;
Морепродукты;
Красное вино.

Так, теперь нейтральные продукты, которые добавляются в меню ради разнообразия и сбалансированности:

Молоко;
Яйца;
Орехи;
Семечки;
Мясо птицы (курица, индейка);
Цельнозерновой хлеб;
Из фруктов: груша, киви, дыня, яблоки, бузина, земляника, гранат;
Из овощей: редис, чеснок, салат, кабачки, огурцы;
Растительные масла.

Продукты, которые желательно совсем исключить:

Говядина, свинина, телятина, баранина, утка, гусь, кролик;
Субпродукты: печень, сердце;
Сливочное масло, сало, сметана, сливки;
Морепродукты, жирная морская рыба;
Пшеничный хлеб, макароны, овсянка, перловка;
Из кабачков: капуста, картошка, помидоры, перец;
Из фруктов: бананы, апельсины, мандарины, манго, кокосы;
Шампиньоны;
Уксус, соусы (майонез, кетчуп, соевый соус);
Сладкая выпечка, жирный крем, шоколад;
Крепкий алкоголь.

Список продуктов для женщин немного отличается от списка для мужчин.

Вот здесь особенность отрицательного резуса играет роль. Женщинам стоит быть осторожнее с аллергенными продуктами. Обычно это ягоды и фрукты с яркой окраской и ярким вкусом: клубника, вишня, цитрусовые. Грибы тоже сюда относятся.

Объясню, почему: при отрицательном резусе повышается риск , угрозы выкидыша. И любые конфликтные реакции в крови усугубляют это.

Мужчинам же физиологически нужно больше . Особенно, если спортивная форма хорошо развита, много мышечной массы. Поэтому от мяса желательно не отказываться совсем.

Диета по группе крови 2 отрицательная: пример питания

Меню составляется из расчёта на 5 приёмов пищи. Белок идёт на утро, дальше — преимущественно растительные блюда. Перед сном – кефир. В общем, обычное здоровое питание, просто с минимумом мяса.

Ну, например:

Завтрак: омлет из 2 яиц, или творог с ягодами, или каша на молоке;
Перекус: бутерброд с сыром, или творог, или овощ/фрукт, или салат;
Обед: супчик на овощном бульоне, рыба/кусочек курицы, гарнир из крупы/овощей, салат;
Перекус: йогурт, или фрукт/овощ, или салат;
Ужин: бобы, или тушеные овощи, или салат.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Не стоит сильно снижать калораж и сидеть на жестких монодиетах. Здесь питание и так получается щадящее, поэтому ниже 1500 ккал в лень лучше не опускаться. С помощью вы можете узнать, какова ваша индивидуальная норма калорий, и придерживаться этих границ.

А что говорят врачи?

Говорят врачи одно: диета по группе крови 2 отрицательная имеет место быть, если она не жесткая, сбалансированная и разнообразная, не заставляет вас голодать и не портит ваше здоровье. А не портит здоровье – это снабжает всем необходимым, в том числе и незаменимыми аминокислотами, которые содержатся в мясе.

Не стоит с фанатизмом ударяться в диеты. Никаких монодиет и непроверенных методик. Например, не так давно вместе с диетой по группе крови стали развивать диету по слюне. На самом деле, никаких научных обоснований у этого нет. Анализ слюны делают больше для того, чтобы узнать о возбудителе инфекции, состоянии пищеварительной системы и . Если диета и назначается после этого, то лечебная.

Хотите похудеть – без физических нагрузок не обойтись. Они должны быть адекватны вашему здоровью, уровню физического развития. В идеале – аэробные: бег, плавание, ролики, лыжи, велосипед, танцы, бокс и т.п.

Худейте с удовольствием!

Оставляйте комментарии, делитесь статьёй на своей страничке в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.

Людям, в венах которых течет кровь второй отрицательной группы, присуща быстрая адаптация к всевозможным изменениям рациона питания и внешним факторам. Но, естественно, есть в их организме и негативные составляющие — кровь второй группы с отрицательным резус-фактором очень густая, что может спровоцировать возникновение кровяных сгустков в венах и артериях. Вследствие этого развивается тромбофлебит и тромбоз, приводящий к эмболии артерий в легких.

Зачастую люди, относящиеся к обладателям отрицательной второй группы крови, имеют пониженный уровень кислотности в желудке. Для нормального переваривания мяса нужна, наоборот, кислотность повышенная, поэтому диетическое питание у людей с данной группой подразумевает отказ от мяса полностью либо употребление его нежирных сортов. Этот продукт замедляет в организме процессы метаболизма, что приводит к отложению жира. При соблюдении соответствующей второй группе крови (отрицательной) диеты, организм находится всегда в тонусе и иммунная система в полном порядке.

мясо курицы или индейки (изредка и в малом количестве);
продукты, полученные из молока (кефир, ряженка, творог, брынза);
яйца;
бобы;
соевые продукты;
тыквенные семечки (высушенные и без прожарки);
клюкву;
лимоны;
шпинат;
голубику;
ананасы;
горох.

К рекомендуемым напиткам относятся свежевыжатые соки сельдерея, вишни, ананаса, в небольшом количестве — моркови. Также разрешается употреблять кофе наиболее качественных сортов и все сорта чая, полностью исключив чай черный. Из напитков, содержащих алкоголь, изредка позволительно выпивать не более одного бокала (за один прием) вина, приготовленного из красных сортов винограда.

К продуктам, количество которых стоит ограничить в рационе питания людей — обладателей отрицательной второй группы крови, относятся следующие:

миндаль и паста, приготовленная из него;
семечки подсолнуха;
бергамот;
паприка;
изюм;
фрукты киви, айва, земляника, нектарин, дыня, хурма, яблоки, груши;
розмарин;
рисовые отруби;
орех мускатный;
желе;
яйца перепелиные;
редис.

Продукты, которые следует исключить из рациона полностью:

овощи перец (острый и сладкий), картофель, томаты, огурцы, баклажаны;
манго и бананы;
соленая рыба;
грибы шампиньоны;
кетчупы;
майонез;
кислые фрукты и ягоды;
яблочный уксус.

Диетическое питание: дополнительные меры

Для снижения массы тела людей с отрицательной второй группой крови или для поддержания ее в норме диета применяется в комплексе с умеренными физическими нагрузками. Ни в коем случае таким людям не рекомендуется заниматься силовыми упражнениями. В качестве спортивных занятий лучше выбрать йогу или другую расслабляющую технику. При возникновении стрессовых ситуаций для успокоения нервной системы рекомендуется медитация.

Обязательно следует обеспечить употребление натуральных и экологически чистых продуктов. Для этого некоторые обладатели отрицательной второй группы крови приобретают нитрат-тестер. Мыть продукты нужно тщательно, используя для этого непосредственно перед употреблением или приготовлением исключительно кипяченую воду.

Полезной является для данной категории людей медленная ходьба. Физическая нагрузка в данном случае не является стимулятором для спешки, не рекомендуется превышать скорость шага.

Основные правила диетического питания

Существуют некоторые правила, без соблюдения которых диетическое питание не приносит должного эффекта.

Ограничение употребления в пищу пшеницы, которая имеет способность повышать кислотность в мышечных тканях.
Частое употребление бурых водорослей, морепродуктов, йодированной соли, шпината. К видам рыбы, от которых следует отказаться полностью, относятся: камбала, палтус, сельдь.
Желательно — переход на вегетарианское питание полностью. Включение в ежедневный рацион каш, овощей, бобов.
Ограничение употребления в пищу кисломолочных продуктов и молока. Их рекомендуется заменять сырами нежирных сортов без содержания специй. Молок можно заменить соевым.
Разнообразие в меню овощей и фруктов. Полное исключение при этом из рациона любых цитрусовых, бананов, папайи и кокосов.

При постоянном соблюдении этих несложных правил организм человека со второй группой крови и отрицательным резус-фактором всегда будет в тонусе, а процесс избавления от лишних килограммов намного ускорится.

Диета по группе крови 2 отрицательная – один из способов «научного» контроля веса, рассчитанный на четко обозначенный круг людей. Насколько эффективна эта методика и что она собой представляет? Давайте выясним это.

Краткая характеристика диеты

Вторая группа крови (положительный и отрицательный резус) появилась в момент, когда условия существования «охотников» изменились. Помимо охоты люди стали заниматься и земледелием – это внесло свои коррективы в рацион наших прародителей.

Мясо перестало доминировать в рационе – в пищу стали употребляться продукты растительного происхождения: зерновые культуры, коренья, овощи, фрукты. В связи с этим считается, что «земледельцы» (носители второй группы крови с отрицательным и положительным резусом) должны существенно ограничивать потребление мяса.

У этой категории людей наблюдается пониженная кислотность желудочного сока – молоко плохо усваивается, мясо долго переваривается. Чтобы не обеднять рацион диетологи рекомендуют «земледельцам» заменять продукты на основе свежего молока кисломолочными и соевыми продуктами.

Противопоказано готовить пищу путем обжаривания на жиру. У представителей второй отрицательной группы крови нежная пищеварительная система – таким людям не стоит злоупотреблять острыми приправами, кетчупами, горчицей.

У «земледельцев» зачастую появляется изжога – им не рекомендуется кушать кислые фрукты и овощи, а также пить приготовленный из них сок.

В рационе «земледельцев» должны присутствовать оливковое и льняное масло, а вот кукурузное и арахисовое употреблять не стоит. К категории нежелательной пищи относятся продукты из пшеницы.

«Земледельцам» полезно кушать рыбу (за исключением камбалы и селедки). Употребления морепродуктов и икры рыб лучше избегать. Положительное влияние на организм оказывают некрепкий кофе, зеленый чай, некислые соки. Под запрет попадают газированные напитки.

Список основных продуктов диеты:
Куркума
Голубика
Готовая горчица
Эскариол
Бамия
Лисички
Семечки тыквы
Имбирь (свежий корень)
Карп, сардины
Горох, артишок, фасоль
Растительное масло
Сладкие фрукты и соки из них
Петрушка, шпинат

Ограничению подлежат:
Миндаль и семечки подсолнечника
Изюм
Киви, айва, земляника, нектарин, груши, хурма, яблоки
Укроп, базилик, розмарин, майоран, мускатный орех, мята
Отруби из риса и рисовая мука
Дыня
Листовой салат, капуста, редис
Хлеб
Яйца

Из рациона «земледельцев» рекомендуется исключить такие продукты, как:
Перец
Сыр эдамский
Мясо куропатки и гуся
Манго
Картошка, огурцы
Яблочный уксус
Телячья печень
Томаты, а также кислые ягоды и фрукты
Кетчуп и жирные соусы (в том числе и майонез)

Физические нагрузки

«Земледельцам» подходят занятия йогой и пилатесом. Не лишними окажутся неспешные прогулки на свежем воздухе. Силовые тренировки носителям второй группы крови особой пользы не приносят.

«Земледельцы» должны урезать потребление пшеницы – этот продукт способствует увеличению веса.
Носителям второй отрицательной группы крови полезно употреблять продукты с высоким содержанием йода.
Как уже говорилось, «земледельцам» лучше резко ограничить употребление мяса – основой рациона должна быть вегетарианская пища.

Диета по группе крови 2 отрицательная по большей части ориентирована на вегетарианцев. Если же вы принадлежите к этой группе, но при этом не желаете расставаться с мясными биточками и отбивными, постарайтесь хотя бы ограничить норму их употребления.

Группа крови характеризует генетические признаки человека. Она имеет большое значение при лечении ряд заболеваний, обследовании человека, переливании крови, хирургическом вмешательстве. Если группа имеет такое значение в медицине, не удивительно, что она сказывается и на повседневной жизни человека. Считается, что людям с одной группой крови свойственны одинаковые проблемы со здоровьем. Зная, к какой группе вы относитесь, можно заранее предположить какие биологические процессы в организме находятся под особой нагрузкой негативных факторов окружающей среды. Используя эту информацию, можно внести в свой образ жизни определенные изменения, которые позволят укрепить иммунитет и избежать проблем со здоровьем. Самый простой способ - это правильное питание. Диета по 2 группе крови будет особенно интересна читателям, ведь к такой группе относится большая часть всего населения земли.

Как известно, любую группу крови можно поделить на два типа: отрицательная или положительная. Такая характеристика тоже имеет значение при составлении рациона.
Люди с отрицательной кровью склонны к различным проблемам с пищеварительной системой. Поэтому в их рационе должна преобладать легкоусвояемая пища, преимущественно растительного происхождения. Если у вас такая группа крови, и вы хотите полностью отказаться от мяса, то делайте это без опасения. На здоровье человека с II положительной группой это скажется только положительно.
В случае с отрицательной группой крови дела обстоят прямо противоположно. Мясо в рационе играет значительную роль, однако, нужно подбирать те типы мясных продуктов, в которых содержится как можно меньше жира. Кислотность желудка у людей, относящихся к этой группе, понижена, поэтому при переваривании тяжелой пищи могут возникнуть проблемы. Кроме того, такие люди склонны к постоянным переживаниям и проблемам с нервной системой, что тоже учитывается при составлении меню.

Любая диета по группе крови не имеет серьезных ограничений. Главный ее принцип - это наполнение рацион теми продуктами, которые в вашем случае будут особенно полезны.
При II положительной группе к ним относятся:
. Крупы, богатые клетчаткой. В первую очередь это гречка и овсянка. Рис и манную крупу лучше всего исключить.
. Соевые продукты. Они станут основным источником белка.
. Фрукты. Есть и те фрукты, которые есть не стоит, например, папайя, бананы, цитрусовые. Их можно есть не чаще одного раза в неделю и в небольших количествах. Все остальное без ограничений. Особенно налегать стоит на ананасы.
. Растительные масла. Здесь вас ждет большой выбор: подсолнечное, оливковое, кунжутное, тыквенное, виноградное. У всех их уникальный вкус, поэтому для разнообразия рациона стоит подобрать несколько видов.
. Нежирные молочные продукты. Особенно сыр и творог. Процент жирности не должен превышать 6%.
. Бобовые, в особенности горох, чечевица, фасоль. В них много растительного белка и углеводов. Блюда на основе бобовых легко насыщают на долгое время.
. Семена и орехи. Большее внимание уделяйте семенам подсолнуха, тыквы, миндалю и грецким орехам.
. Зеленые овощи, например, шпинат и брокколи, зелень, листья салата, огурцы.
. Бурые водоросли. В них очень много витаминов и прекрасный пищевой состав.
. Черный кофе. Во многих лечебных и оздоровительных диетах он запрещен, но диета по 2 группе крови, напротив, рекомендует пить его. Однако, не забывайте о вреде для сердечно-сосудистой системы при чрезмерном употреблении.
. Зеленый чай. Так как черный запрещен, зеленый сорт чая должен стать для вас альтернативой.
. Сухое красное вино. Одного бокала за ужином хватит для насыщения организма крайне полезными аминокислотами.

Ниже вы увидите список продуктов, которые при положительном резус-факторе могут только навредить. Если вы сможете отказаться от них полностью, будет просто замечательно. В противном случае постарайтесь хотя бы заметно сократить их потребление. К таким продуктам относятся:
. Красное мясо.
. Рыба.
. Морепродукты.
. Бананы.
. Цитрусовые.
. Папайя.
. Жгучие приправы.
. Белокочанная капуста.
. Ревень.
. Черный чай.
. Газированные напитки.
. Сахар.
. Мороженое.
. Майонез.

Завтрак: овсяная каша на молоке с миндалем и ядрами грецкого ореха, кофе со сливками без сахара.
Второй завтрак: творог 5% жирности.
Обед: отварная чечевица с репчатым луком; салат из сыра тофу, листьев салата, огурцов.
Полдник: кусочки ананаса.
Ужин: брокколи в кляре; салат из морской капусты.
Второй ужин: стакан кефира 2,5% жирности.

. Белое мясо, например, филе курицы индейки. Лучше всего готовить их с минимальным добавлением масла.
. Нежирные молочные продукты. Особое значение имеют кефир, ряженка, брынза, творог. Жирность не имеет большого значения. Однако, если при помощи такой диеты вы хотите не только поправить здоровье, но и похудеть, выбирайте обезжиренные продукты.
. Соевые продукты. Лучше всего выбирать соевое мясо. На основе его можно делать вторые блюда и салаты. Сыр тофу тоже отличный вариант. Все соевые продукты дополнять ваш рацион простыми белками.
. Бобовые. В качестве гарнира к блюдам лучше всего выбирать именно их. Особенно такие блюда подходят в первой половине дня. Вечером они уже слишком питательны и калорийны, могут привести к тяжести в желудке.
. Яйца. Только куриные, перепелиные под запретом. Количество белков и желтков не имеет значения.
. Ягоды. Особенно голубика и клюква. В них очень много витаминов, на которые стоит обращать особое внимание людям со II отрицательной.
. Несладкие фрукты. В том числе зеленые яблоки и лимоны. Диета для крови 2 группы есть их не только в свежем виде, но и добавлять в различные блюда. С белым мясом такие дополнения будут особенно уместны. Из сладких фруктов разрешены разве что ананасы.
. Семена тыквы. Обогатят ваш рацион необходимыми полезными жирами.
. Свежевыжатые соки и морсы. За их основу лучше всего брать те фрукты и годы, о которых было упомянуто ранее.
. Напитки рекомендованы все те же, что и при первом типе диеты: черный кофе, листовой зеленый чай и сухое красное вино.

В случае с этим типом диеты, ограничений уже гораздо больше и некоторые из них будет действительно сложно соблюдать, ведь определенные продукты входят в ежедневный рацион многих людей. Ограничить или исключить стоит:
. Большую часть привычных овощей: помидоры, огурцы, болгарский перец, картофель, баклажаны, редис.
. Кислые фрукты, кроме лимона.
. Большинство сладких фруктов: киви, нектарин, красные яблоки, дыня, груши, хурма, айва, виноград (в том числе и изюм), манго, бананы.
. Пряности: паприка, мускатный орех, бергамот, розмарин.
. Грибы, в первую очередь шампиньоны.
. Темное мясо птицы.
. Миндаль.
. Семечки подсолнуха.
. Кетчуп, майонез, яблочный уксус.

Завтрак: сырники из творога 6% жирности с клюквой; черный кофе без сахара.
Второй завтрак: натуральный йогурт с голубикой.
Обед: куриный суп с гречкой, тост из ржаного хлеба с кусочком брынзы.
Полдник: козинак из семян тыквы, зеленый чай.
Ужин: салат из свежей моркови с соевым мясом.
Второй ужин: ряженка 2,5% жирности.

Группа крови 2 и диета, рекомендованная в этом случае, вносит определенные коррективы и в общий образ жизни человека:
. Тип физической активности нужно подбирать умеренный, чтобы не было вероятности травм и переутомления. Отлично подходит ходьба, плаванье, восточные танцы и пилатес.
. В день необходимо потреблять не менее 2 л жидкости, большая часть из этого должна приходиться на обычную очищенную воду.
. Стоит принимать поливитаминные комплексы, с большим содержанием тех веществ, которых вам особенно не хватает. По этому поводу стоит проконсультироваться со специалистом индивидуально.
. Питаться стоит не менее 5 раз в день, и придерживаться постоянного распорядка.
. Пища не должна обладать ярким вкусом: сладким, соленым, кислым, острым. В обоих случаях люди со 2 группой крови склонны к проблемам с желудков, поэтому такие блюда пойдут им только на вред.
. Размер порции подбирается согласно вашим задачам. Если при помощи подобной диеты вы хотите похудеть стоит умерить количество потребляемых калорий.