Dengan adanya pergantungan alkohol, gangguan mental boleh berkembang yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, termasuk kematian.
Selepas mengenal pasti gejala, doktor boleh menetapkan pesakit untuk menjalani terapi kompleks, tetapi pemulihan adalah mustahil tanpa keinginan pesakit.
Alkoholisme
Ketergantungan alkohol, juga dikenali sebagai alkoholisme, adalah penyakit kronik yang serius yang berkembang dengan latar belakang mabuk yang berpanjangan dengan minuman beralkohol dan berkembang menjadi pergantungan fizikal dan mental.
- Semua maklumat di tapak adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan BUKAN panduan untuk bertindak!
- Boleh memberi anda DIAGNOSIS YANG TEPAT hanya DOKTOR!
- Kami dengan hormatnya meminta anda untuk TIDAK mengubat sendiri, tetapi buat temu janji dengan pakar!
- Kesihatan kepada anda dan orang tersayang!
Ciri ciri penyakit ini ialah:
- kehilangan kawalan dan kawalan diri mengenai jumlah minuman;
- meningkatkan dos alkohol yang digunakan;
- kerosakan organ toksik;
- perkembangan sindrom penarikan (keadaan yang menyakitkan dengan gangguan somatik, autonomi, mental dan neurologi);
- rupa ingatan hilang.
Penyebab perkembangan penyakit ini boleh menjadi keadaan hidup yang tidak baik, masalah dalam komunikasi atau di tempat kerja, kehidupan peribadi yang tidak menentu, kecenderungan keturunan dan banyak lagi.
Seseorang dari mana-mana kumpulan sosial dan umur boleh mengembangkan alkoholisme. Penyakit ini menyumbang kepada perkembangan kerengsaan, pencerobohan, gangguan irama kehidupan dan kemudaratan serius kepada kesihatan (menjejaskan jantung, esofagus, hati, buah pinggang, otak dan organ lain).
Tanda-tanda ketagihan termasuk:
- kehilangan kawalan diri;
- ketidakupayaan untuk keluar dari pesta minuman keras sendiri;
- hilang ingatan;
- cepat marah dan cepat marah selepas minum alkohol;
- meningkatkan dos;
- minum minuman sahaja dan pada waktu pagi;
- justifikasi alkohol (hujah palsu bahawa minum membantu melarikan diri dari masalah, contohnya, di tempat kerja atau dalam keluarga);
- muntah dan loya selepas menghentikan penggunaan;
- pesta yang kerap;
- mabuk pagi.
Penyakit ini membawa kepada gangguan mental dan gangguan autonomi, turun naik tekanan darah, tangan menggeletar, masalah insomnia, kehilangan selera makan, serta aktiviti mental dan fizikal, dsb.
Alkoholisme boleh menyebabkan perkembangan:
- mengigau tremens;
- kemurungan.
Sebab-sebab
Komplikasi alkoholisme ialah kemurungan alkohol yang berkembang dengan latar belakangnya selepas penyalahgunaan minuman beralkohol yang berpanjangan. Selalunya berlaku pada orang yang lebih tua.
Penyakit ini muncul selepas pesakit melepaskan alkohol. Telah diperhatikan bahawa semakin lama seseorang itu telah ketagih, semakin teruk gangguan mental itu menjelma dengan sendirinya.
Penyebab utama kemurungan alkohol adalah:
- gangguan metabolik;
- penyakit organ dalaman (contohnya, hati);
- halangan psikologi berkaitan dengan berhenti minum alkohol.
Dengan kehadiran faktor yang memprovokasi, penyakit itu berkembang pada kadar yang dipercepatkan. Faktor-faktor ini termasuk:
- situasi konflik;
- tekanan;
- dll.
Semasa kemurungan alkohol, ramai pesakit mungkin kambuh dan terus minum. Kambuh semula boleh menyebabkan:
- kecederaan;
- percubaan membunuh diri;
- kemalangan;
- perkembangan penyakit menjadi alkoholisme kronik.
Gejala kemurungan alkohol
Bergantung pada kesejahteraan umum seseorang, kemurungan boleh mempunyai tahap keterukan yang berbeza-beza dan disertai dengan gejala yang jelas:
- insomnia;
- keterlambatan pergerakan;
- kesukaran dalam proses berfikir;
- kesedihan, kesedihan;
- berjalan perlahan;
- ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti kerja biasa;
- kehilangan keinginan seksual;
- depersonalisasi;
- pengasingan sosial;
- perubahan mood;
- perasaan putus asa dan kebimbangan yang berterusan;
- gangguan hati dan sistem pencernaan;
- muntah yang teruk dan loya;
- pemikiran bunuh diri dan percubaan bunuh diri.
Selepas berhenti minum alkohol
Selalunya, seseorang tidak dapat meninggalkan minuman beralkohol kerana kelemahan kemahuan. Dalam keadaan mabuk yang teruk, pesakit kehilangan keupayaan untuk menilai keadaan dengan secukupnya, merasakan, kehilangan kawalan diri, dan menjadi agresif. Minum minuman keras berulang kali adalah asas kepada masalah dalam keluarga, di tempat kerja dan dengan rakan-rakan, serta kesihatan.
Ia adalah dengan kemurungan alkohol bahawa seseorang paling terdedah kepada kecederaan dan bunuh diri. Selepas berhenti sepenuhnya dari alkohol untuk masa yang lama, pesakit semakin pulih. Gangguan mental boleh hilang dengan sendirinya atau dengan bantuan rawatan yang ditetapkan oleh doktor.
Diagnosis dibuat berdasarkan gejala yang dikenalpasti. Ujian adalah perlu untuk menentukan kerosakan kesihatan yang disebabkan oleh alkohol. Rawatan penyakit yang disebabkan oleh alkoholisme dijalankan bergantung pada cadangan doktor.
Bagaimana untuk membantu diri sendiri
Untuk menghilangkan kemurungan, keinginan pesakit pertama sekali diperlukan. Tidak mustahil untuk menyingkirkan gangguan sehingga seseorang berhenti minum. Hanya dengan pemberhentian alkohol, keadaan kemurungan akan hilang.
Terdapat 2 bentuk penyakit:
Pada peringkat awal terapi, semasa pantang alkohol, kesejahteraan pesakit dalam kebanyakan kes bertambah teruk. Walau bagaimanapun, rawatan tepat pada masanya untuk kemurungan alkohol meninggalkan peluang tinggi untuk hasil yang berjaya.
Terapi ditetapkan secara eksklusif oleh doktor dan termasuk satu set prosedur wajib, seperti psikoterapi, fisioterapi dan penggunaan ubat-ubatan:
|
|
|
|
| Fisioterapi | Langkah-langkah fisioterapeutik adalah perlu untuk mempengaruhi sistem saraf dan imun manusia, untuk memulihkan kekuatan fizikal dan mempercepatkan pemulihan. Prosedur sedemikian termasuk:
|
Pencegahan
Selepas menjalani rawatan atau semasa terapi, pesakit mungkin mengalami kemurungan selepas alkohol, yang hanya boleh diatasi dengan menilai semula pandangan mereka tentang dunia di sekeliling mereka dan kehidupan secara umum.
Selepas berhenti minum alkohol, perkara berikut berlaku:
- meningkatkan kualiti tidur;
- mewujudkan hubungan dengan keluarga, rakan dan rakan sekerja;
- mengurangkan risiko disfungsi seksual;
- meningkatkan kesejahteraan material;
- pengaktifan fungsi perlindungan sistem imun;
- aktiviti sosial dan prestasi yang lebih tinggi;
- mengurangkan risiko kemalangan, kecederaan dan kematian;
- pembangunan diri peribadi.
Pencegahan kemurungan alkohol adalah satu peraturan mudah - mengelakkan minum sebarang minuman beralkohol.
Langkah-langkah pencegahan termasuk yang berikut:
- sikap positif;
- mencari hobi yang menarik;
- mengelakkan syarikat minum;
- menetapkan kedudukan hidup;
- bersukan;
- berjalan-jalan biasa;
- diet lengkap.
Adalah penting bagi seseorang yang pernah mengalami kemurungan alkohol pada masa lalu untuk mengingati aspek negatif alkoholisme dan mempunyai matlamat yang jelas untuk masa depan yang tidak termasuk kemungkinan kambuh semula.
Mengapa ia berbahaya?
Kemurungan alkohol boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius dan perkembangan penyakit, seperti:
- (kerosakan otak);
- visceropathy alkohol (kerosakan toksik kepada organ dalaman);
- bunuh diri dan percubaan bunuh diri;
- kecederaan tidak sengaja;
- melakukan tindakan berbahaya dari segi sosial;
- kemerosotan peribadi;
- sirosis;
- aritmia;
- kanser esofagus, rektum, perut;
- anemia;
- pankreatitis;
- nefropati (penyakit buah pinggang);
- gastrik;
- alkoholisme kronik;
- dll.
Kemurungan alkohol berlaku untuk satu sebab yang baik dan telah menyatakan gejala, dengan bantuan yang mana pesakit didiagnosis.
Berdasarkan keterukan penyakit, doktor menetapkan rawatan komprehensif yang terdiri daripada ubat-ubatan, fisioterapi dan psikoterapi. Sekiranya cadangan pakar diikuti, pesakit mempunyai peluang yang tinggi untuk hasil yang menggalakkan.
– gangguan afektif yang berlaku pada orang yang menghidap alkoholisme. Biasanya berlangsung dari 2 minggu hingga 1 bulan. Keterukan maksimum gejala biasanya diperhatikan semasa perkembangan sindrom penarikan. Keadaan ini sering berlaku selepas pemulihan daripada psikosis alkohol, dan juga boleh berkembang semasa tempoh minum berlebihan dan pengampunan. Diiringi dengan penurunan mood, sayu, rasa bersalah, tidak berguna dan tidak berguna. Fikiran dan tindakan bunuh diri adalah mungkin. Diagnosis dibuat berdasarkan sejarah dan manifestasi klinikal. Rawatan adalah terapi dadah dalam kombinasi dengan psikoterapi.
Maklumat am
Punca kemurungan alkohol
Kemurungan dalam alkoholisme adalah penyakit pelbagai faktor. Perkembangannya disebabkan oleh keadaan yang kompleks, termasuk perubahan dalam metabolisme umum, gangguan reseptor otak, perubahan personaliti, gangguan mental dan somatik ciri, keinginan yang tidak terkawal untuk alkohol, gejala penarikan apabila berhenti minum alkohol, masalah sosial dan harian. Pakar narkologi sentiasa perlu berurusan dengan kemurungan alkohol yang berkembang dalam pelbagai situasi klinikal.
Kemurungan alkohol adalah sebahagian daripada kompleks gejala sindrom kekurangan, mabuk alkohol akut, minum berlebihan dan keinginan yang tidak terkawal untuk alkohol. Penyebab paling biasa gangguan kemurungan ialah sindrom penarikan. Penderitaan mental pesakit diprovokasi oleh ketidakselesaan fizikal dan psikologi yang teruk dan masalah sosial dalam kombinasi dengan keperluan patologi untuk alkohol.
Beberapa serangan kemurungan berlaku pada pesakit yang menjalani rawatan untuk alkoholisme di klinik khusus. Pada peringkat awal terapi, pesakit sedemikian mengalami "fobia ketenangan" - ketakutan yang jelas tentang kemungkinan hidup tanpa alkohol. Tahap ini disertai dengan sejenis kesedihan yang disebabkan oleh kehilangan alkohol. Gelombang kedua kemurungan biasanya diperhatikan sebelum pesakit keluar dari hospital, pada peringkat apabila orang itu tidak lagi mengalami akibat mabuk. Kerinduan terhadap alkohol dan masalah psikologi menjadi kedepan.
Kadang-kadang gangguan kemurungan berkembang dengan latar belakang pengampunan, apabila seseorang merasa kehilangan, tidak dapat menyesuaikan diri, "jatuh" dari irama kehidupan dan persekitaran sosial yang normal, mengalami perubahan dalam pola tingkah laku yang biasa, terpaksa menyelesaikan banyak masalah yang timbul semasa tempoh alkoholisme, tanpa mempunyai cukup sokongan luaran dan rizab dalaman. Kemurungan sedemikian boleh menyebabkan kerosakan dan ketagihan alkohol dalam pesakit.
Perlu diambil kira bahawa latar belakang premorbid memainkan peranan tertentu dalam perkembangan alkoholisme. Malah sebelum mula minum alkohol, ramai pesakit mempunyai kecenderungan meningkat kepada perubahan mood, perkembangan keadaan asthenik, neurosis kemurungan, subdepresi dan semua jenis gangguan sempadan. Apabila alkoholisme berkembang, kecenderungan ini menjadi lebih teruk dan lebih teruk disebabkan oleh perubahan psiko-emosi dan personaliti sekunder.
Gejala dan diagnosis pembezaan kemurungan alkohol
Gejala kemurungan dalam alkoholisme biasanya ringan. Gangguan afektif yang teruk agak jarang berlaku. Mood sentiasa rendah, pesakit mengalami perasaan kekosongan dan kewujudan tidak bermakna. Terdapat perasaan, ciri gangguan kemurungan, kehilangan warna, ketidakwarnaan emosi dunia. Persepsi ini menyebabkan kemurungan dan kebimbangan. Anhedonia berkembang - seseorang kehilangan keupayaan untuk bergembira dan tidak dapat menerima keseronokan.
Perubahan psikologi digabungkan dengan terencat motor dan intelek. Pergerakan dan pergerakan perlahan, suara menjadi senyap dan monoton. Kepelbagaian wajah hilang, dan ekspresi sedih hampir selalu kekal di wajah pesakit. Pesakit menghabiskan sebahagian besar masa dalam keadaan tidak aktif, menjawab soalan dengan kelewatan, dan mengalami kesukaran apabila cuba memahami pemikiran atau arahan orang lain. Sukar untuk dia berfikir dan merangka kenyataan.
Halusinasi dan khayalan biasanya tidak hadir. Idea-idea yang terlalu menghargai rasa bersalah, tidak berguna, tidak berguna, kekurangan dan ketidakcukupan yang membawa maut sering timbul. Terdapat kecenderungan ke arah mencela diri dan menyalahkan diri sendiri. Masa depan kelihatan membosankan, tiada harapan, dan tidak menjanjikan. Sesetengah pesakit menganggap beberapa tindakan mereka sendiri sebelum ini sebagai jenayah yang serius. Ramai pesakit mempunyai pemikiran untuk membunuh diri dan mungkin cuba membunuh diri. Kadang-kadang (terutamanya pada pesakit tua) kemurungan alkohol digabungkan dengan peningkatan kebimbangan.
Kemurungan berasaskan alkohol dibezakan daripada gangguan dan keadaan kemurungan lain yang merangkumi gejala kemurungan individu. Tidak seperti gangguan kemurungan, "kesedihan mabuk" tidak disertai dengan perasaan dunia yang tidak berwarna dan kehilangan keupayaan untuk merasakan pelbagai emosi. Keadaan ini berlaku pada "gelombang emosi" dan hilang dalam beberapa jam, dan kadang-kadang dalam beberapa hari.
Unsur-unsur kemurungan tertentu sering diperhatikan semasa sindrom penarikan diri, tetapi, tidak seperti kemurungan alkohol sebenar, ia hilang selepas menahan diri daripada minum alkohol selama 1-3 hari. Kemurungan reaktif dalam penagih alkohol berkembang dengan latar belakang peristiwa traumatik yang teruk (kematian saudara, perceraian, dll.); Pengambilan alkohol boleh mencetuskan keterukan penyakit mental lain (kemurungan psikogenik, fasa kemurungan gangguan afektif bipolar), oleh itu, apabila gejala afektif muncul pada pesakit dengan alkohol, pengambilan sejarah yang teliti adalah perlu.
Rawatan dan prognosis untuk kemurungan alkohol
Rawatan kemurungan dalam alkoholisme dijalankan di hospital rawatan dadah. Proses rawatan menggunakan kaedah ubat, psikoterapi dan bukan ubat. Pesakit diberi antidepresan (biasanya SSRI, antidepresan trisiklik atau perencat MAO). Untuk peningkatan kebimbangan dan gangguan tidur, kursus terapi ubat jangka pendek dijalankan menggunakan pil tidur dan penenang (diazepam, phenazepam, tazepam, dll.). Pada masa yang sama, mereka menjalankan terapi detoksifikasi dan memberikan bantuan psikologi.
Dengan pengesanan awal dan kemasukan ke hospital yang tepat pada masanya, prognosis untuk kemurungan alkohol dalam kebanyakan kes adalah agak baik. Episod kemurungan tunggal, sebagai peraturan, cepat lega, niat membunuh diri hilang, dan keupayaan kerja dipulihkan (jika ia tidak terjejas akibat penyakit lain). Walau bagaimanapun, jika pesakit terus minum alkohol, keadaan sedemikian mungkin berulang dan bertambah buruk apabila ketagihan alkohol berkembang.
Salah satu sahabat mabuk yang paling licik dan berterusan ialah kemurungan. Kehadirannya dijelaskan oleh fakta bahawa penggunaan alkohol secara tetap mengganggu fungsi reseptor serotanin, dan serotonin adalah, seperti yang anda tahu, hormon kegembiraan. Seseorang mungkin tidak memahami proses biokimia tubuhnya sendiri, dia hanya akan merasakan:
- kemerosotan mendadak dan teruk dalam mood;
- kemalasan yang menyeluruh - anda mahu berbaring dan melihat siling;
- terencat akal, penurunan perhatian;
- memperlahankan semua reaksi mental.
Ia tidak lebih daripada gejala kemurungan alkohol. Seperti yang anda lihat, mereka tidak berbeza daripada gejala keadaan kemurungan biasa. Ia menonjol sebagai spesies yang berasingan kerana manusia menerimanya "sebagai hadiah" untuk alkoholisme kronik. Keadaan yang menyakitkan ini hilang sebaik sahaja badan dibersihkan sepenuhnya daripada toksin, selepas berhenti mengambil dos alkohol yang baru. Bergantung pada keparahan kes, ini mungkin mengambil masa dari seminggu hingga beberapa bulan, antidepresan ringan boleh diresepkan kepada mereka yang berhenti minum untuk membantu mereka mengatasi sikap negatif.
Jenis kemurungan alkohol:
Pertama- apabila seseorang berasa tertekan dan bersalah tentang semalam pagi selepas minum. Biasanya ini hilang dalam beberapa hari; tidak perlu menggunakan antidepresan - badan akan mengatasi sendiri.
Kedua- kes yang lebih teruk. Alkohol dengan pengalaman yang baik mengalaminya; mereka sudah berasa sangat teruk tanpa alkohol, kerana mereka sudah terbiasa dengannya. Apabila orang sedemikian mengambil jalan pembetulan dan enggan minum, adalah penting untuk meminjamkan bahunya, bawa dia ke pakar narkologi.
Biasanya, dalam keadaan sedemikian, seseorang mungkin secara luaran kelihatan normal, dia menjalankan perniagaannya, berkomunikasi dengan orang lain, dan mereka tidak mengesyaki betapa sukarnya untuknya - dia berasa hancur dan sangat tidak berpuas hati. Saudara terdekat pada saat-saat seperti itu menghembus nafas dengan lega - semuanya ada di belakang mereka, mabuk berada di belakang mereka, mereka membetulkan diri mereka sendiri, tetapi orang itu mempunyai jurang hitam di dalamnya, dan dia tidak tahu bagaimana untuk keluar darinya. Malangnya, pada saat-saat seperti itu bunuh diri berlaku dengan latar belakang kemurungan alkohol. Oleh itu, dalam tempoh ini, saudara-mara harus membantu orang yang mereka sayangi dalam setiap cara yang mungkin, mengalihkan perhatiannya dengan filem-filem positif, keluar ke alam semula jadi, pembaikan secara tiba-tiba, dalam satu perkataan, apa sahaja, tetapi sentiasa kreatif dan menegaskan kehidupan.
Adalah penting untuk orang tersayang yang berhenti daripada alkohol mengetahui perasaannya sekarang:
- kebosanan hidup dan rutin;
- semua memakan, kebosanan yang menindas (keinginan untuk menghilangkan keadaan ini dengan minuman boleh menjadi sangat kuat dalam tempoh ini);
- kekurangan sumber yang memberikan emosi positif dan kegembiraan hidup (lagipun, semua peminum alkohol melupakan hobi lama mereka, mereka semua digantikan oleh satu perkara baru dan merosakkan - botol);
- ketiadaan makna hidup itu sendiri.
Ia juga berguna dan betul untuk menghantar orang itu ke rawatan pesakit dalam, di mana mereka akan bekerja dengannya ahli psikologi profesional dan ahli narkologi.
Rawatan kemurungan alkohol
Kesukaran utama dalam merawat penagih alkohol ialah kejayaan acara ini akan bergantung 2/3 kepada keinginan orang itu sendiri. Jika ini tidak berlaku, usaha anda dan usaha pakar akan menjadi sia-sia.
Ternyata sangat berkesan kaedah rawatan psikoterapi, kumpulan dan individu. Pada mulanya, pesakit melihat bahawa dia bukan satu-satunya yang berasa tidak gembira - terdapat orang yang sama di sekeliling dengan emosi yang sama, dan mereka mempunyai sebab yang sama. Dan pada yang kedua, semasa perbualan dari hati ke hati dengan doktor profesional, dia mula memahami dengan lebih mendalam sebab kemurungannya - bukan kerana dia mempunyai kehidupan yang buruk atau isteri, atau anak, atau pekerjaan, atau kerajaan, tetapi alkohol itu telah mengganggu fungsi normal badannya dan tidak ada yang lain.
Semasa rawatan pesakit dalam, seseorang mengingati bagaimana ia menikmati perkara-perkara kecil, bagaimana ia menikmati kehidupan. Ia mula "putik" seperti pokok kayu hitam yang kelihatan mati.
| Pakar Narkologi di Daerah Pentadbiran Utara | |
| Pakar Narkologi di Daerah Pentadbiran Timur Laut | |
| Pakar narkologi di VAO |
Apakah kemurungan alkohol? Alkoholisme adalah penyakit yang berkembang selepas minum atau minum dalam kuantiti yang banyak. Pengambilan alkohol yang berterusan menjadi perlu bagi seseorang. Seorang peminum alkohol menjadi bergantung kepada alkohol.
Mengapa ketagihan alkohol menyebabkan kemurungan?
Jika seorang peminum alkohol tiba-tiba berhenti minum alkohol, maka selepas berhenti alkohol dia mungkin mula berasa tertekan. Pesakit dengan alkoholisme yang mengambil alkohol untuk masa yang lama memulakan kemerosotan keperibadian secara beransur-ansur.
Dia mengalami kesukaran untuk berkomunikasi dengan orang di sekelilingnya, dan wataknya berubah. Secara beransur-ansur dia menjadi mudah marah dan sakit hati. Apabila mengigau, dia mungkin menjadi agresif dan menimbulkan ancaman kepada orang lain.
Sebab utama yang mendorong seseorang untuk minum biasanya adalah suasana yang tidak berfungsi dalam keluarga, kehidupan peribadi yang tidak menentu, masalah di tempat kerja dan banyak lagi sebab lain.
Alkoholisme boleh berlaku pada seseorang yang tergolong dalam mana-mana kumpulan sosial. Penyakit ini mengganggu irama yang betul dalam kehidupan seseorang dan membahayakan kesihatannya.
Alkoholisme menyumbang kepada berlakunya penyakit esofagus, jantung, hati, buah pinggang dan organ lain.
Tanda-tanda mengembangkan pergantungan alkohol: 
- pesakit minum alkohol walaupun bersendirian;
- mengambil alkohol pada waktu pagi;
- alkohol membantu dia menyingkirkan masalah dalam keluarga dan di tempat kerja;
- semasa pesta, seorang peminum alkohol hilang kawalan diri;
- secara beransur-ansur mengambil dos alkohol yang semakin besar;
- tidak boleh keluar dari pesta minuman keras sendiri;
- loya dan muntah muncul selepas berhenti alkohol;
- selepas minum alkohol, dia menjadi mudah marah dan panas baran;
- selepas minum alkohol terdapat mabuk pagi dan penarikan diri;
- kadang-kadang dia tidak ingat apa yang berlaku apabila dia mabuk;
- orang itu kerap makan berlebihan.
Pada permulaan perkembangan alkoholisme, seseorang mempunyai keinginan untuk minum. Dia mula minum alkohol dalam perkadaran yang besar. Refleks muntahnya hilang, yang biasanya membantu orang yang sihat menyingkirkan alkohol yang berlebihan dalam badan.
Ingatan semakin merosot, dia melupakan beberapa detik yang berlaku semasa mabuk. Selepas minum pada waktu pagi terdapat pemulihan. Oleh itu, alkohol membangunkan peringkat pertama pergantungan alkohol.
Jika seseorang tidak berhenti minum, tetapi terus minum alkohol, ini akan membawa kepada akibat yang lebih serius. Keinginan untuk alkohol akan menjadi lebih stabil, dan mabuk akan muncul. Peminum alkohol secara beransur-ansur kehilangan kawalan diri, dan pesta yang kerap bermula.
Gangguan autonomi dan gangguan mental muncul. Binges menyebabkan turun naik tekanan darah. Selera makan seseorang bertambah teruk, tangan menggeletar, rasa dahaga muncul, berpeluh meningkat, bunyi bising di kepala, insomnia muncul, ingatan merosot, dan prestasi fizikal dan mental menurun. Secara beransur-ansur, kemerosotan personaliti berlaku. Tanda-tanda ini mencirikan tahap kedua alkoholisme.
Pada peringkat ketiga alkoholisme, proses patologi berkembang:
- mengigau tremens;
- kemurungan.
Alkoholisme dan kerap minum alkohol boleh menyebabkan masalah serius dalam tubuh manusia. Komplikasi berikut boleh berlaku dengan alkoholisme: penyakit hati, pankreatitis, ulser perut, kemurungan, psikosis.
Apakah kemurungan alkohol?
Jika seseorang minum alkohol untuk masa yang lama, dia mungkin mengalami kemurungan. Ia adalah salah satu komplikasi alkoholisme.
Kemurungan yang berkaitan dengan alkohol boleh berlaku selepas penyalahgunaan alkohol yang berpanjangan pada seseorang pada sebarang umur. Penyakit ini lebih kerap berlaku pada orang yang lebih tua. Pesakit mengalami gejala kemurungan yang berbeza-beza.
Semakin lama tempoh penyalahgunaan alkohol berlangsung, semakin teruk kemurungan alkohol pesakit. Ia muncul selepas berhenti alkohol.
Kemurungan tidak kelihatan secara luaran, dan peminum alkohol berkelakuan seperti orang yang sihat. Oleh itu, saudara-mara dan rakan-rakan dari keluarganya tidak tahu bahawa dia tertekan. Seseorang mengalami keadaan tidak peduli, krisis psikologi.
Dia melihat segala-galanya dalam istilah hitam, tiada apa yang menarik minatnya. Seseorang terus hidup dengan inersia dan tidak mengalami kepuasan daripada kerja. Pesakit mengalami perasaan tidak peduli yang berterusan.
Semasa kemurungan alkohol, ramai pesakit tidak dapat menahan keadaan ini dan mula minum semula. Dengan menggunakan alkohol, mereka ingin memulihkan kegembiraan hidup, meningkatkan harga diri, dan menyingkirkan masalah.
Tetapi peningkatan sedemikian adalah sekejap dan memburukkan keadaan kemurungan. Pesakit mengalami perasaan putus asa dan putus asa. Patologi tidak boleh hilang dengan sendirinya, jadi pesakit perlu mendapatkan bantuan daripada pusat pemulihan perubatan.
Apakah simptom kemurungan alkohol?
Keadaan ini berlaku selepas berhenti alkohol. Pesakit mengalami gangguan sistem penghadaman dan hati, loya dan muntah yang teruk mungkin berlaku.
Keadaan kemurungan dinyatakan dalam pelbagai tahap keterukan. Ini bergantung kepada kesejahteraan umum pesakit. Biasanya dalam keadaan ini pesakit mengalami terencat akal. Seorang peminum alkohol mempunyai pemikiran untuk membunuh diri dan mungkin cuba membunuh diri.
Bunuh diri sering dilakukan oleh pesakit dalam keadaan kemurungan alkohol. Pada masa yang sama, pesakit mengalami keputusasaan dan keputusasaan.
Berapa lama kemurungan bertahan selepas berhenti alkohol? Keadaan ini boleh berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Dalam kes yang jarang berlaku, penyakit ini boleh bertahan selama kira-kira satu tahun atau lebih.
Ramai pesakit mengalami kemurungan alkohol yang berulang.
Apabila seseorang menjadi tertekan, gejala termasuk:
- ekspresi muka sedih;
- perasaan kebimbangan;
- insomnia;
- keterlambatan pergerakan;
- berjalan perlahan;
- merencatkan pemikiran.
Diagnosis kemurungan alkohol adalah berdasarkan manifestasinya. Dengan larangan sepenuhnya terhadap alkohol, patologi secara beransur-ansur hilang atau lemah.
Keracunan alkohol boleh menyebabkan serangan kemurungan. Kadang-kadang tanda-tanda kemurungan muncul semasa gejala penarikan diri. Apabila anda berhenti minum alkohol selama beberapa hari berturut-turut, kemurungan akan hilang dengan sendirinya.
Keadaan ini boleh menyebabkan: 
- kecederaan;
- kemalangan;
- percubaan membunuh diri;
- alkoholisme kronik.
Seseorang tidak boleh meninggalkan alkohol, kerana hanya dalam keadaan mabuk dia berasa selesa. Watak seorang peminum alkohol berubah, dia menjadi marah, dan hilang kawalan diri. Serangan minum bermula semula. Akibatnya, pergaduhan keluarga mungkin timbul. Untuk menghilangkan kemurungan, dia mula minum alkohol.
Rawatan kemurungan
Perkara yang paling penting dalam rawatan kemurungan alkohol adalah keinginan pesakit untuk menghilangkan keinginan untuk alkohol.
Tanpa keinginannya, sukar untuk menyembuhkannya. Untuk rawatan, doktor menetapkan ubat-ubatan dan bantuan psikologi. Hanya doktor yang boleh menetapkan rawatan!
Doktor menetapkan antidepresan kepada pesakit. Untuk rawatan menjadi berkesan, pesakit mesti menjalani kursus pemulihan psikologi. Pakar psikoterapi mesti mengajar pesakit untuk menikmati kehidupan semula dan menyelesaikan masalah hidup tanpa meminum alkohol.
Adalah dinasihatkan untuk merawat kemurungan di klinik rawatan dadah di bawah pengawasan doktor. Di sana pesakit boleh menjalani terapi penyelenggaraan dan akan dibantu untuk menyingkirkan akibat mabuk alkohol.
Semasa rawatan sedemikian, sokongan keluarga dan rakan pesakit adalah sangat penting. Adalah perlu bagi pesakit untuk memahami bahawa dia disayangi dan dijaga. Saudara-mara harus membantu dia mempercayai hasil positif rawatan.
Rawatan kemurungan yang tepat pada masanya atas cadangan doktor akan membantu seseorang lagi merasakan kegembiraan hidup, mencari keharmonian dan menyingkirkan kesan berbahaya alkohol.
Terima kasih atas maklum balas anda
Komen
Megan92 () 2 minggu yang lalu
Adakah sesiapa yang berjaya menyingkirkan suami mereka dari alkohol? Minuman saya tidak pernah berhenti, saya tidak tahu apa yang perlu saya lakukan lagi ((Saya terfikir untuk bercerai, tetapi saya tidak mahu meninggalkan anak tanpa bapa, dan saya kesian dengan suami saya, dia seorang yang hebat. apabila dia tidak minum
Daria () 2 minggu yang lalu
Saya telah mencuba begitu banyak perkara, dan hanya selepas membaca artikel ini, saya dapat melepaskan suami saya dari alkohol sekarang dia tidak minum sama sekali, walaupun pada hari cuti.
Megan92 () 13 hari yang lalu
Daria () 12 hari yang lalu
Megan92, itulah yang saya tulis dalam ulasan pertama saya) Saya akan menduplikasinya untuk berjaga-jaga - pautan ke artikel.
Sonya 10 hari yang lalu
Bukankah ini satu penipuan? Mengapa mereka menjual di Internet?
Yulek26 (Tver) 10 hari yang lalu
Sonya, awak tinggal di negara mana? Mereka menjualnya di Internet kerana kedai dan farmasi mengenakan markup yang keterlaluan. Di samping itu, pembayaran hanya selepas penerimaan, iaitu, mereka mula-mula melihat, menyemak dan baru membayar. Dan kini mereka menjual segala-galanya di Internet - dari pakaian hingga TV dan perabot.
Jawapan editor 10 hari lalu
Sonya, hello. Ubat untuk rawatan ketergantungan alkohol ini sememangnya tidak dijual melalui rangkaian farmasi dan kedai runcit bagi mengelak harga melambung. Pada masa ini anda hanya boleh memesan daripada laman web rasmi. Jadi sihat!
Sonya 10 hari yang lalu
Saya minta maaf, saya tidak perasan maklumat mengenai tunai semasa penghantaran pada mulanya. Kemudian semuanya baik-baik saja jika pembayaran dibuat setelah diterima.
Margo (Ulyanovsk) 8 hari yang lalu
Adakah sesiapa telah mencuba kaedah tradisional untuk menghilangkan alkohol? Ayah saya minum, saya tidak boleh mempengaruhi dia dalam apa cara sekalipun ((
Andrey () Seminggu yang lalu
Saya tidak mencuba sebarang ubat rakyat, bapa mertua saya masih minum dan minum
Sindrom kemurungan akibat pergantungan alkohol adalah keadaan biasa dan sangat tidak menyenangkan. Dalam struktur klinikalnya, kemurungan selepas alkohol adalah serupa dengan fasa kemurungan.
Mengapa kemurungan bertambah teruk selepas minum alkohol dalam kuantiti yang berlebihan, apabila kebanyakan orang yakin bahawa minum minuman keras adalah sejenis cara untuk menghilangkan tekanan emosi? Artikel ini akan membantu anda memahami mengapa, selepas minum, kemurungan berlaku dalam bentuk yang teruk dan membawa masalah yang lebih besar kepada orang itu dalam semua bidang kehidupan.
Telah terbukti bahawa status emosi seseorang bergantung kepada aktiviti dan kepekatan neurotransmitter - bahan kimia aktif secara biologi yang bertanggungjawab untuk penghantaran impuls saraf. Di bawah pengaruh toksik etanol, kekurangan neurotransmitter serotonin berlaku, yang membawa kepada pelbagai gangguan mental, termasuk kemurungan. Juga, apabila etanol memasuki badan, pengeluaran amina biogenik, norepinephrine, yang dipanggil "hormon pencerobohan," meningkat. Dengan penurunan mendadak dalam kepekatannya, orang itu berasa tertekan, tidak peduli, dan kelemahan otot.
Penyerapan dan pemecahan etanol dalam badan adalah lebih cepat daripada penyingkiran sisa toksik berbahaya ini. Selain itu, kepekatan tertinggi produk pengoksidaan etanol, asetaldehid, direkodkan di dalam otak, yang membawa kepada kekurangan nutrisi untuk neuron sistem saraf dan, akibatnya, kematian sel-sel dalam korteks serebrum.
Dari sudut pandangan saintifik, mana-mana minuman beralkohol adalah provokator kuat penyakit mental: menyebabkan keadaan euforia jangka pendek, selepas beberapa lama ia membawa kepada perkembangan kemurungan.
Menurut kajian, telah ditetapkan bahawa kemurungan alkohol lebih kerap berlaku pada pesakit dengan alkohol dalam kumpulan umur lebih 35 tahun akibat daripada mabuk etanol yang berpanjangan. Dalam kebanyakan pesakit klinik, gangguan afektif ini berlaku dalam bentuk yang teruk dengan kehadiran pemikiran dan/atau tindakan untuk membunuh diri. Dalam kumpulan orang yang berasingan, asas khayalan juga direkodkan, terdapat idea-idea merendahkan diri, menyalahkan diri sendiri, perasaan tidak berguna, tidak berguna, tidak bernilai.
Akibat
Akibat negatif utama gangguan kemurungan selepas alkohol adalah:
- Kejadian pemikiran bunuh diri, percubaan, tindakan;
- Kemungkinan kemalangan, kecederaan akibat kecuaian;
- Melakukan tindakan berbahaya dari segi sosial;
- Peralihan penyakit ke peringkat alkoholisme kronik;
- Kemerosotan personaliti alkohol;
- Perkembangan ensefalopati alkohol;
- Penambahan psikosis epilepsi alkohol.
Jenis kemurungan alkohol
Kemurungan alkohol secara konvensional dibahagikan kepada dua pilihan:
- Kesusahan jangka pendek berikutan keracunan etanol berikutan minum berlebihan;
- Kemurungan yang teruk selepas minum banyak.
Kemurungan selepas minum berlebihan
Varian pertama gangguan, yang berlaku dalam bentuk ringan, berlaku selepas penggunaan minuman keras yang berlebihan dan menunjukkan dirinya dalam kombinasi dengan sindrom mabuk. Bersama dengan kesan fisiologi yang tidak menyenangkan, orang itu berada dalam keadaan tertekan, muram, dan mengalami perasaan bersalah dan penyesalan atas kemabukan yang berlaku. Tindak balas pengoksidaan etanol membawa kepada hipoglikemia (penurunan kepekatan glukosa darah), yang menimbulkan keletihan, kelemahan otot, melankolis, dan penurunan kepekatan. Selalunya, sikap tidak peduli disertai dengan kebimbangan yang tidak rasional dan kerengsaan. Kekurangan magnesium dan, sebagai akibatnya, saluran kalsium yang tersumbat menyebabkan kegelisahan, degupan jantung yang cepat, dan menggigil.
Kecenderungan genetik memainkan peranan penting dalam perkembangan gangguan ini. Sesetengah orang, tanpa mengira kuantiti dan kualiti minuman yang diambil, hampir tidak pernah mengalami kemurungan atau mabuk, manakala yang lain sentiasa mengalami gejala yang menyakitkan. "Ketidaksamaan" ini dijelaskan oleh keupayaan genetik untuk menghasilkan enzim alkohol dehidrogenase, yang merangsang penukaran intensif etanol kepada asetaldehid (sumber asid asetik).
Kemurungan alkohol jenis ini dalam kebanyakan kes hilang dengan sendirinya dalam masa beberapa hari dan tidak memerlukan rawatan.
Kemurungan selepas berhenti minum alkohol
Varian kedua gangguan ini agak kompleks, berlaku dalam bentuk yang teruk, memerlukan perhatian rapi daripada pakar dan penjagaan perubatan yang berkelayakan. Kemurungan alkohol berlaku selepas pesta yang lama dalam 2-5 hari pertama selepas menghentikan penggunaan minuman yang mengandungi alkohol dan ditandakan dengan sindrom penarikan. Sebagai peraturan, penyakit mental ini berlaku pada orang yang mengalami tahap 2 (3 darjah keterukan) dan 3 peringkat alkoholisme.
Manifestasi fisiologi kemurungan diperburuk oleh gejala somatik sindrom penarikan: gegaran, hiperaktif sistem saraf simpatetik, sawan. Seseorang dalam keadaan ini mengalami krisis psikologi yang mendalam, dicirikan oleh ketiadaan emosi positif yang lengkap, kehilangan keupayaan untuk mengalami keseronokan, kehilangan makna hidup dan kekurangan matlamat dalam hidup. Seseorang yang mengalami kemurungan alkohol merasakan dunia dalam nada gelap, dan dihantui oleh perasaan bersalah, tidak bernilai dan tidak berguna. Dia berasa kesal dengan perbuatannya yang lalu dan berasa putus asa apabila memikirkan masa depan.
Kemurungan "selepas pengeluaran" selepas minum berlebihan adalah ancaman tersembunyi yang serius. Setelah berhenti sepenuhnya dari alkohol, individu itu secara lahiriah menjalani gaya hidup yang normal dan penuh dan kembali ke kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, setelah kehilangan peluang untuk melarikan diri dari kehidupan seharian yang membosankan ke dalam keadaan euforia melalui alkohol, seseorang kehilangan kegembiraan dan kedamaian khayalan, mendapati dirinya sekali lagi berhadapan dengan masalah, mengalami emosi negatif dan rasa tidak puas hati dengan kehidupan. Krisis psikologi yang berlarutan selepas berhenti minum alkohol dalam kes terpencil hilang dengan sendirinya, mengubah personaliti seseorang secara radikal, selalunya membawa kepada tindakan malapetaka dan tidak dapat dipulihkan. Apabila memilih terapi "penggantian", seseorang individu boleh pergi ke ekstrem lain: mula menggunakan dadah, menjadi penjudi, meletakkan nyawanya dalam bahaya dengan melakukan sukan lasak, menjalani kehidupan seks rambang, atau mengembangkan "sindrom keletihan kronik" dalam profesionalnya. aktiviti.
Kemurungan selepas minum sering menjadi punca percubaan membunuh diri, jadi keadaan ini memerlukan campur tangan segera daripada profesional perubatan.
Punca
Faktor utama dalam perkembangan kemurungan alkohol adalah gangguan fungsi otak dan sistem saraf akibat mabuk dengan produk pecahan etil alkohol. Walaupun dos minimum etanol merangsang aktiviti perencat GABA, yang membawa kepada perkembangan keadaan apatis. Pada masa yang sama, reseptor dopamin diaktifkan, memberikan kesan euforia manik. Minuman beralkohol merangsang tindakan sistem serotonergik otak, menyebabkan gangguan dalam pengeluaran dan pengangkutan serotonin dan neurotransmitter lain yang menjejaskan status emosi individu.
Dengan alkoholisme kronik, penurunan jumlah otak diperhatikan, pengubahsuaian organik dan kerosakan oksidatif pada neuron berlaku, dan akibatnya, kemerosotan personaliti alkohol berlaku, fungsi kognitif seseorang merosot, dan tingkah laku yang tidak mencukupi dan tidak dapat diramalkan terbentuk.
Perlu ditekankan bahawa gangguan kemurungan ini boleh berkembang bukan sahaja selepas pesta yang lama, tetapi juga dengan latar belakang penggunaan minuman keras yang sederhana dan sistematik. "Infusi" yang kerap secara beransur-ansur memusnahkan sistem saraf, menyediakan tanah untuk pembentukan patologi mental.
Kecenderungan genetik (keturunan yang tidak menguntungkan) memainkan peranan penting dalam perkembangan gangguan. Oleh itu, individu yang mempunyai sejarah keluarga pergantungan alkohol adalah termasuk dalam kumpulan berisiko tinggi.
Gejala kemurungan alkohol
Mengikut tempoh masa, kemurungan selepas alkohol berlangsung dari beberapa hari hingga setahun. Relaps (episod berulang) kemurungan alkohol sering direkodkan, selalunya mengikuti senario psikosis manik-depresif.
Gangguan kemurungan, yang timbul terhadap latar belakang penggunaan bahan toksik yang berlebihan dan jangka panjang, dicirikan oleh pelbagai gejala somatik dan psikologi, kesan kognitif dan tingkah laku, termasuk manifestasi kemurungan dan tanda-tanda mabuk alkohol. Antara gejala dominan:
- Penurunan ketara dalam aktiviti sosial;
- Turun naik "spasmodik" yang kerap dalam latar belakang emosi: dari perasaan melankolis yang menindas kepada keadaan euforia manik;
- Perencatan ketara terhadap kelajuan tindak balas mental;
- Kerencatan motor berselang seli dengan aktiviti motor yang berlebihan;
- Kemerosotan fungsi kognitif;
- Masalah tidur yang teruk;
- Gangguan yang ketara dalam fungsi sistem pencernaan, hati, pankreas;
- Perasaan tidak berharga;
- Derealisasi dan depersonalisasi;
- Kebimbangan sengit yang tidak munasabah;
- Keinginan untuk melarikan diri dari realiti "gelap";
- Perasaan putus asa, sia-sia, putus asa;
- Pengasingan sosial yang sengaja dipilih oleh individu;
- Perubahan dalam tingkah laku makan: kurang selera makan atau kerakusan yang berlebihan;
- Kehilangan minat terhadap apa yang berlaku;
- Kehilangan keinginan seksual;
- Ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti biasa;
- Cetusan pencerobohan tanpa sebab, kerengsaan.
Rawatan kemurungan alkohol
Kesukaran terbesar dalam menjalankan dan memilih rejimen rawatan ialah kebanyakan pesakit tidak menyedari bahawa dalam kebanyakan kes, keadaan kemurungan bukanlah punca utama alkoholisme, tetapi sebaliknya: ia adalah ketagihan, "infusi" jangka panjang. ” bahan toksik ke dalam badan, atau penolakan alkohol yang tajam menjadi faktor yang mencetuskan perkembangan patologi kemurungan. Dalam kes ini, rawatan alkoholisme harus dijalankan.
Kriteria utama untuk mengatasi gangguan adalah keinginan ikhlas pesakit untuk keluar dari penawanan alkohol, keyakinan yang tidak tergoyahkan dalam ketepatan keputusan yang dibuat, keyakinan dalam kejayaan, dan kerja keras setiap hari pada diri sendiri. Juga, pesakit harus sedar bahawa dengan keengganan sepenuhnya untuk mengambil minuman yang mengandungi alkohol pada peringkat awal pemulihan, perjalanan penyakit bertambah buruk dan gejala kemurungan semakin meningkat. Selalunya, untuk merawat alkohol, mereka menggunakan bantuan institusi khas - pusat pemulihan yang menggunakan program khusus untuk penyesuaian sosial.
Bentuk kemurungan yang ringan, yang berkembang dengan latar belakang gejala penarikan, dalam beberapa kes hilang dengan sendirinya tanpa menggunakan agen farmakologi. Penjagaan perubatan yang tepat pada masanya, komprehensif dan konsisten untuk gangguan sederhana teruk mempunyai peluang yang tinggi untuk berjaya. Memulihkan kemurungan yang teruk selepas minum adalah proses yang agak sukar, panjang dan bertanggungjawab.
Perubatan moden dalam rawatan kemurungan alkohol menggunakan pendekatan individu yang komprehensif, termasuk:
- Mengambil ubat farmakologi;
- Menjalankan sesi psikoterapi;
- Preskripsi prosedur fisioterapeutik.
Rawatan farmakologi
Dalam kes delirium alkohol (delirium tremens), yang dinyatakan oleh delirium, menggigil, rupa halusinasi visual, pendengaran atau sentuhan, pesakit mesti dimasukkan ke hospital dengan segera di hospital psikiatri, kerana keadaan sedemikian penuh dengan kematian.
Psikoterapi
Sesi psikoterapi, yang dijalankan secara individu atau dalam kumpulan, membolehkan pesakit mencari erti kehidupan yang sebenar, belajar menikmati setiap saat, dan menguasai kemahiran tingkah laku baru tanpa alkohol. Dalam perjalanan kerja psikoterapeutik, pesakit menyedari bahawa keinginan untuk kehilangan dirinya dalam alkohol adalah jalan yang salah, dan manifestasi blues harus dihapuskan dengan cara yang sama sekali berbeza, tidak berbahaya dan selamat.
Fisioterapi
Pelbagai prosedur fisioterapeutik mempunyai kesan pemulihan yang baik: akupunktur, rangsangan elektrik, prosedur terma, tidur buatan, inductothermy dan lain-lain. Kelebihan ketara fisioterapi: kesan terapeutik yang tinggi ditambah dengan keselamatan yang lengkap. Prosedur ini membangkitkan sumber dalaman badan, mengaktifkan sistem imun, merangsang proses biokimia, dan memulakan pemulihan semula jadi sistem yang rosak.
Langkah-langkah pencegahan
Kebanyakan orang yang telah jatuh di bawah pengaruh ular hijau tersilap percaya bahawa gaya hidup yang tenang bermakna: tidak berehat pada hujung minggu, tidak meraikan hari cuti, menjadi orang buangan dalam pertemuan mesra. Sesiapa yang mengalami kemurungan berkaitan alkohol harus mengkaji, memahami dan menerima maklumat berikut tentang faedah berhenti alkohol. Setelah mengatasi keinginannya yang berbahaya, seseorang:
- Fungsi perlindungan sistem imun diaktifkan;
- Risiko disfungsi seksual berkurangan, keinginan seksual meningkat;
- Keadaan mental bertambah baik, prestasi dan aktiviti sosial meningkat;
- Masalah tidur hilang;
- Keadaan kewangan bertambah baik disebabkan oleh penjimatan yang ketara untuk perbelanjaan alkohol;
- Ada masa untuk pembangunan diri;
- Hubungan kekeluargaan bertambah baik;
- Risiko kemalangan dan kematian dikurangkan dengan ketara.
Adakah mungkin untuk mencegah perkembangan kemurungan? Terdapat resipi mudah dan berkesan untuk mengekalkan semangat yang baik.
Resipi 1. Mengelakkan syarikat "minum".
Seseorang yang ingin menghilangkan ketagihan alkohol yang berbahaya mesti mengelakkan aktiviti yang melibatkan minum alkohol. Dalam kes di mana mustahil untuk menolak untuk mengambil bahagian dalam kenduri, anda harus memilih hujah yang menarik untuk syarikat mengenai sebab anda berpantang (contohnya: mengambil ubat farmakologi yang tidak serasi dengan alkohol).
Resipi 2. Mengubah "keturunan"
Sekiranya terdapat bukti alkoholisme dalam salasilah keluarga seseorang, disyorkan untuk berhenti sepenuhnya minum alkohol, kerana terdapat risiko besar untuk mewarisi tabiat buruk ini. Individu yang saudara terdekatnya mengalami patologi mental amat berisiko. Perlu mengkaji dengan teliti kawasan masalah anda dan melepaskan semua tabiat yang merosakkan yang boleh mencetuskan perkembangan alkoholisme.
Resipi 3. Mencipta "cuaca cerah"
Dalam kebanyakan kes, gangguan kemurungan menampakkan diri dengan intensiti maksimum pada musim luruh dan musim sejuk. Waktu siang yang singkat, cuaca mendung dan cahaya matahari yang tidak mencukupi membawa kepada perasaan sedih dan sikap tidak peduli. Oleh itu, anda tidak boleh berhemat pada pencahayaan bilik: anda harus cuba menjadikan cahaya seterang mungkin di rumah anda dan di tempat kerja.
Resipi 4. Kami mendapat positif daripada optimis
Berada dalam syarikat yang mesra dan ceria adalah cara yang pasti untuk melarikan diri daripada pemikiran yang membebankan, sensasi yang menyakitkan, dan keinginan yang tidak sihat. Di kalangan orang yang rapat, seseorang akan menghilangkan kesunyian yang menindas (baca tentang ketakutan kesepian), mood melankolis dan tidak akan mencari "doping" dalam bentuk minuman beralkohol.
Resipi 5. Mari mulakan hobi yang menarik
Apabila seseorang mempunyai hobi yang menarik, dia tidak mempunyai masa dan keinginan untuk berehat dengan bantuan alkohol. Realisasi keinginan anda adalah menarik dan tidak meninggalkan ruang untuk kebosanan, kebimbangan, atau kebimbangan. Masih belum terlambat untuk mengenali diri anda dalam samaran baharu, kerana walaupun perubahan kecil dalam gaya hidup biasa anda akan membolehkan anda melihat dunia di sekeliling anda dari perspektif yang berbeza.
Perkara berikut akan membantu mencegah perkembangan kemurungan dan mengelakkan jatuh ke dalam jaring ular hijau:
- Aktiviti fizikal harian;
- Komunikasi dengan alam semula jadi;
- Rawatan air: melawat kolam renang, sauna;
- Pemakanan seimbang lengkap;
- Menghormati keperibadian sendiri, harga diri yang mencukupi;
- Sentiasa memberi ganjaran kepada diri sendiri: hadiah menarik, menghadiri acara menarik, menjaga badan anda;
- Rasa humor: adalah perlu untuk melihat azimat yang sedikit dalam apa jua keadaan, bukan untuk menjadi pengkritik yang sinis dan pendendam.
Ingat: Terdapat banyak perkara yang indah, menarik dan mempesonakan di dunia, dan amat dikesalkan dan sia-sia untuk membazirkan hidup dengan sayu, penyeksaan diri dan sayu!