Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami gejala alahan atau intoleransi? Sentiasa memakai cermin mata untuk rabun dan hipermetropia

Ramai orang percaya bahawa sentiasa memakai cermin mata memburukkan penglihatan, kerana mereka lemah otot mata dan ketagihan, dan lebih sukar bagi mata untuk fokus pada objek tanpa menggunakan cara pembetulan. Malah, cermin mata boleh menyebabkan kemudaratan, tetapi pelbagai faktor menyumbang kepada ini.

Sebagai peraturan, penglihatan daripada pemakaian cermin mata yang berterusan merosot disebabkan oleh kesalahan orang itu sendiri:

  • pemilihan yang salah;
  • mod yang salah eksploitasi atau ketidakselarasannya dengan diagnosis;
  • tidak mematuhi arahan pakar oftalmologi.

Produk pembetulan cermin mata biasanya ditetapkan untuk rabun jauh dan rabun. Setiap diagnosis ini mempunyai peringkat yang mana doktor menetapkan rejimen khusus untuk menggunakan ubat. optik kenalan. Kedua-dua miopia dan hiperopia mempunyai tiga darjah:

  • awal (lemah);
  • purata;
  • tinggi.

Sentiasa memakai cermin mata untuk rabun dan hipermetropia

Memakai cermin mata sepanjang masa adalah perlu hanya dalam kes penyakit yang teruk. hidup peringkat awal Mereka hanya boleh dipakai untuk melihat ke jauh: semasa menonton TV atau memandu kereta. Jika anda perlu memberi tumpuan kepada objek yang berdekatan (semasa membaca atau bekerja di komputer), lebih baik keluarkan produk optik. Di dalamnya, otot mata akan menjadi terlalu tegang, yang akan membawa kepada kelemahan dan penurunan penglihatan.

hidup peringkat pertengahan seseorang biasanya melihat dengan buruk pada jarak yang jauh dan dekat. Dalam kes ini, doktor mungkin menetapkan dua pasang cermin mata. Walau bagaimanapun, ini tidak begitu mudah, jadi jalan keluar yang baik daripada situasi ini adalah dengan membeli cermin mata bifokal. Jika perlu, orang itu melihat melalui bahagian atas atau bawah kanta.

hidup peringkat lewat Anda perlu memakai cermin mata hampir tanpa menanggalkannya. Lebih-lebih lagi, jika penglihatannya sangat lemah, maka mereka tidak akan dapat membetulkannya 100%. Kemudian anda boleh membuat pilihan yang memihak kepada optik kenalan.

Di samping itu, terdapat jenis rabun anatomi dan akomodatif. Dalam kes pertama, anda perlu memakai cermin mata dengan kerap; dalam kes kedua, senaman mata akan membantu.

Pemakaian cermin mata yang berterusan oleh kanak-kanak

Bagi kanak-kanak, optik untuk kegunaan berterusan sepanjang hari ditetapkan apabila patologi berikut:

  • astigmatisme: jika tidak diperbetulkan, terdapat risiko mengembangkan amblyopia dan strabismus;
  • rabun jauh, rumit oleh strabismus dan sindrom mata malas;
  • darjat tinggi rabun.

Oleh itu, anda tidak perlu sentiasa memakai cermin mata. Semuanya bergantung kepada semua orang kes tertentu. Walau bagaimanapun, adalah wajar untuk mengetahuinya kegagalan sepenuhnya pembetulan juga berbahaya kepada mata, terutamanya untuk kanak-kanak di bawah umur 12 tahun, organ penglihatan yang baru dibentuk. Untuk sebarang penyakit, anda harus mengikuti cadangan pakar mata, yang akan menentukan rejimen pemakaian yang optimum untuk anda.

Thong adalah salah satu jenis pakaian dalam. Seluar dalam jenis ini mempunyai reka bentuk pelik yang kelihatan seperti segi tiga dengan tali nipis. DALAM kebelakangan ini mereka menjadi sangat popular.

Sebilangan kecil wanita berfikir tentang persoalan sama ada memakai tali adalah berbahaya dan bagaimana tali itu berbahaya kepada tubuh wanita.

Tali adalah seluar dalam, tidak digalakkan untuk dipakai kehidupan seharian dan untuk kegunaan dalam sukan.

Sekiranya berlaku kecemasan pengangkutan, memakai seluar dalam jenis ini boleh menyebabkan kecederaan serius pada alat kelamin.

Doktor mengesyorkan menggunakan seluar dalam seperti itu kes luar biasa apabila memakai pakaian ketat atau pakaian yang lut sinar adalah diharapkan. Doktor juga mengesyorkan memakai thong apabila keluar dengan pakaian malam.

Kebanyakan doktor mengatakan bahawa tali adalah berbahaya kepada kesihatan.

Mengapa ia berbahaya untuk memakai seluar tali? Selalunya, untuk mengurangkan kos produk, pengeluar menggunakan fabrik sintetik untuk pembuatan produk mereka. Kain sedemikian boleh menjadi nilon dan nilon.

Apakah kemudaratan tali yang diperbuat daripada bahan tersebut? Hakikatnya ialah bahan yang mempunyai asal sintetik mempunyai kebolehtelapan udara yang rendah, ini membawa kepada fakta bahawa kelembapan mula terkumpul pada permukaan seluar dalam, menyebabkan penampilan ruam lampin.

Di tempat-tempat di mana kelembapan terkumpul, keadaan yang menguntungkan untuk pembangunan mikroflora patogenik. Demam dan kelembapan adalah faktor yang mengaktifkan proses pembiakan bakteria.

Peningkatan bilangan bakteria mungkin merupakan permulaan perkembangan penyakit kulat atau keradangan organ sfera intim pada wanita yang lemah sistem imun, kesan ini amat ketara jika seorang wanita, apabila merawat sebarang penyakit, menggunakan antibiotik yang melemahkan lagi sistem imun.

Penggunaan tali boleh menyebabkan gangguan pada mikroflora dalam faraj. Memakai seluar dalam jenis ini pada wanita boleh mencetuskan perkembangan thrush.

Selalunya, wanita membeli seluar dalam yang sesuai dengan badan. Dalam kes itu bahaya besar wanita membayangkan tocang memotong kulit dan merengsakan bahagian kemaluan. Ini membawa kepada proses keradangan, kecederaan dan kerengsaan.

Sebagai tambahan kepada bahaya daripada tali, tekanan pita yang dikenakan pada dubur membawa kepada kerengsaannya. Sekiranya seorang gadis memakai tali untuk masa yang lama dan tidak memakai apa-apa jenis seluar dalam lain, ini boleh mencetuskan perkembangan buasir.

Gadis-gadis yang sentiasa memakai seluar dalam jenis ini mengalami pengalaman kerengsaan berterusan kawasan dubur, yang membawa kepada kemunculan microcracks di mana penembusan jangkitan berbahaya dipermudahkan.

Kanak-kanak perempuan tidak perlu berputus asa sepenuhnya menggunakan seluar dalam jenis ini, tetapi mereka harus memakainya berselang-seli dengan jenis pakaian lain.

Dalam kes ini, bahaya daripada tali pinggang kepada kesihatan wanita akan menjadi minimum atau hampir tidak dapat dikesan.

Apakah akibat memakai seluar dalam jangka masa yang lama?

Bahaya memakai seluar dalam jenis ini untuk jangka masa yang lama ialah ketat padan tocang ke dubur kanak-kanak perempuan menyumbang kepada pengangkutan bakteria daripada dubur ke kawasan intim.

Wabak yang muncul bakteria patogen mula membahayakan kesihatan wanita, disebabkan oleh penembusan bakteria ke dalam uretra dan dalam faraj.

Hasil daripada pembentukan tumpuan bakteria patogen dalam kawasan intim bakteria menembusi ke dalam pundi kencing dan kedalaman faraj.

Kanak-kanak perempuan yang memakai seluar sangat kerap mengadu ketidakselesaan dalam badan keadaan ini mungkin dikaitkan dengan perkembangan penyakit berikut:

  • penyakit kulat;
  • dysbacteriosis;
  • gardnerellosis;
  • jangkitan saluran kencing seperti cystitis

Di samping itu, memakai seluar dalam sedemikian boleh membahayakan kesihatan wanita kerana kerengsaan yang berterusan. kelenjar besar terletak di ruang depan faraj.

Kerengsaan ini membawa kepada proses keradangan dan perkembangan bartholinitis.

Berlakunya masalah tersebut dengan kesihatan wanita paling kerap dikaitkan dengan penembusan mikroorganisma seperti staphylococci dan gonococci.

Mengapa tali pinggang berbahaya? Jawapan kepada soalan ini ialah pekerja perubatan tegas - bahaya jenis seluar dalam ini terletak pada sumbangannya kepada perubahan dalam mikroflora kawasan intim.

Memakai seluar dalam sedemikian meningkatkan jumlah rembesan, yang membawa kepada peningkatan pertumbuhan bakteria dan penampilan bau yang tidak menyenangkan. Peningkatan bilangan rembesan membawa kepada lebih banyak kerap prosedur kebersihan. Apabila menjalankan yang terakhir, bacillus glikogen dan asid laktik dibasuh dari permukaan membran mukus, yang bertindak sebagai penghalang pelindung untuk mukosa alat kelamin.

Prosedur kebersihan yang kerap dipaksa mencetuskan kematian mikroflora yang bermanfaat dan sebagai akibat daripada menggantikannya patogen. Terdapat pelanggaran biosenesis dalam faraj.

Jangkitan boleh menyebabkan vaginosis bakteria. Perkembangan vaginosis amat berbahaya bagi seorang wanita semasa kehamilan.

Penyakit ini boleh menyebabkan kehilangan air pramatang dan kelahiran pramatang.

Penglihatan yang lemah menyebabkan ketidakselesaan dalam kehidupan seharian. Terdapat beberapa penyelesaian untuk masalah ini - cermin mata, kenalan atau pembedahan. Setiap orang boleh memilih kaedah yang boleh diterima untuk diri mereka sendiri. Ramai orang berfikir bahawa memakai cermin mata adalah mutlak kaedah selamat pembetulan penglihatan. Kanta menyebabkan ketidakpercayaan dan ketakutan. Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda sama ada kanta berbahaya. Dalam kes apakah penggunaan kanta benar-benar boleh membahayakan kesihatan anda? Artikel itu akan berguna kepada semua orang yang mempunyai penglihatan yang lemah dan mahu melepaskan cermin mata demi kanta sentuh.

Ia mudah untuk disingkirkan, terima kasih kepada rawatan yang kompleks. Dalam kes ini, doktor akan menetapkan gel khas (contohnya, Korneregel) dan titisan. Terdapat banyak pilihan titisan pelembap; anda boleh memilih pilihan yang sesuai dengan harga dan kesan.

Perlu diingat bahawa tidak semua kanta menyebabkan kekeringan. Walau apa pun, sensasi ini tidak boleh dipanggil menyakitkan.

Kanta lebih selesa daripada cermin mata

Ini diperhatikan oleh ramai pengguna yang bertukar daripada cermin mata kepada kanta. Perkara yang paling penting ialah ketidakselesaan psikologi hilang. Seseorang berasa lebih yakin dan bahkan melupakan penglihatannya yang lemah.

Kemudahan praktikal dan faedah kanta:

  1. keupayaan untuk melihat dengan baik kedua-dua dekat dan jauh (dengan cermin mata gambar mungkin kabur);
  2. keupayaan untuk memakai kanta dengan dioptri yang berbeza (jika penglihatan dalam satu dan mata yang lain sangat berbeza);
  3. kanta melindungi mata anda daripada pendedahan kepada sinaran ultraungu.

Kanta tidaklah semahal yang disangka

Kepercayaan yang paling biasa terhadap kanta ialah kos yang tinggi. Kanta berkualiti tinggi tidak murah. Tetapi anda perlu mengambil kira masa memakainya. Yang paling mahal adalah setiap hari. Tetapi dengan mereka anda boleh benar-benar yakin bahawa tiada jangkitan akan menembusi mata.

Jika anda mengikut semua peraturan penjagaan, anda boleh membeli kanta ganti bulanan atau enam bulan dengan selamat. Kosnya lebih murah. Harga juga bergantung kepada pengeluar.

Bagaimana untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan

Untuk melindungi mata anda sepenuhnya, anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga tambahan. Pada sikap yang betul kepada kesihatan, persoalan sama ada kanta berbahaya kepada mata akan berhenti dibimbangkan.

  1. Sekiranya terdapat sedikit ketidakselesaan, anda harus segera mengeluarkan kanta.
  2. Kaedah pembetulan penglihatan ini mungkin tidak digabungkan dengan baik dengan penggunaan kontraseptif.
  3. Mana-mana titisan harus dipilih selepas berunding dengan doktor.
  4. Periksa keadaan mata anda dengan kerap (sekurang-kurangnya sekali setahun).
  5. Beritahu doktor anda tentang sebarang masalah kesihatan masa lalu atau sekarang.
  6. Elakkan mata anda terdedah kepada wap atau asap semasa memakai kanta.

Kanta sentuh - agak cara selamat pembetulan penglihatan. Sudah tentu, anda perlu mengingati banyak nuansa dan memantau dengan teliti keadaan mata anda. Kemudian kanta tidak akan menyebabkan sebarang kesulitan dan tidak akan membahayakan kesihatan anda.

Adakah berbahaya bagi lelaki memakai seluar tali?

Tetapi adakah semuanya begitu cerah? Bukankah begitu populariti thongs ada kelebihannya? Thong dikaitkan dengan sensasi tidak selesa yang tidak dapat dielakkan apabila memakainya. Tetapi mengapa, dalam kes ini, menurut tinjauan, di Eropah dan Amerika, 70% wanita dan sehingga 30% lelaki memakai tali? Apakah ini - penyeksaan sukarela? Penghormatan kepada fesyen? Atau adakah sesuatu yang lain di sini?

Malah, thong berkualiti yang bersaiz betul adalah selesa. Mereka tidak campur tangan, dan mereka yang memakainya dengan kerap hanya berhenti melihat perincian pakaian ini pada diri mereka sendiri. Thongs hanyalah beberapa jalur kain, itulah sebabnya ia sangat popular terutamanya semasa bulan-bulan panas Thongs adalah erotik, kebanyakan orang berpendapat bahawa Thongs membolehkan anda memakai hampir semua pakaian - dari sut klasik hingga seluar ketat dan skirt mini tidak kelihatan di bawah pakaian.

Ini sebenarnya bahaya utama, tetapi bukan yang terakhir. Mereka mengatakan bahawa tali pinggang meningkatkan risiko kecederaan alat kelamin akibat terjatuh atau kemalangan, tetapi tidak mungkin sesiapa boleh takut dengan apa yang mungkin berlaku atau tidak.

Gadis bertali ia cantik dan menarik, mungkin juga mudah, tetapi tidak sepenuhnya selamat. Ada kalanya ia tidak boleh diganti, contohnya apabila dipakai di bawah pakaian lutsinar atau ketat. Atau sangat diingini, sebagai contoh, dalam jangkaan keintiman, atau dalam mandian ultraviolet di solarium.

Penggunaan tali yang berlebihan boleh menyebabkan kerengsaan alat kelamin, malah membawa kepada perkembangan buasir pada masa akan datang. Kain seluar dalam tiruan mencipta " kesan rumah hijau"- tidak membenarkan kulit bernafas, yang membawa kepada ruam, gatal-gatal dan kadang-kadang tindak balas alahan.

Mengapa wanita memakai tali?

Tali tidak disedari apabila dipakai dengan item yang ketat atau lutsinar dan sesuai untuk pakaian malam.

Sawo matang dalam thong ternyata sekata.

Kebanyakan pakar urologi percaya bahawa seluar keluarga longgar adalah pilihan terbaik untuk lelaki. Seluar dalam sedemikian tidak menekan testis ke badan, memberi mereka peluang untuk mengawal suhu mereka, naik dan turun dengan sewajarnya. Dalam seluar keluarga kelelakian Terdapat kurang berpeluh kerana ia mempunyai pengudaraan yang baik. Seluar renang dan lain-lain jenis seluar dalam ketat adalah baik untuk sukan dan melindungi skrotum daripada kemungkinan kecederaan- buah zakar ditekan rapat pada badan dan tidak mengganggu lelaki itu. Tetapi tidak digalakkan memakai seluar dalam sedemikian sepanjang masa.

Dan di sini batang, yang merupakan peninju yang dipotong ketat, memasuki arena. Ia diperbuat daripada bahan elastik padat dengan kesan sokongan dan pengetatan. Batang sedang dalam fesyen hari ini. Seluar dalam sedemikian dijahit dengan pakaian biasa, apabila elastik terletak tepat di bawah pusar, dan dengan bahagian yang rendah, dengan elastik di pinggul, yang membolehkan anda memakai seluar yang bergaya, yang, seperti yang dikatakan oleh nenek di bangku simpanan, "tidak tahu apa yang mereka pegang."

Nah, jika anda juga memilih saiz thong yang salah, pertimbangkan diri anda dalam kumpulan risiko sebenar. Risiko menangkap, melalui kebodohan dan kelalaian anda sendiri, beberapa penyakit yang paling menjijikkan.

Bahan seterusnya:

Ternyata fesyen tidak selalunya mudah dan berguna. Oleh itu, apabila memilih seluar dalam untuk dirinya sendiri, seorang gadis harus berfikir bukan sahaja tentang betapa cantiknya ia akan kelihatan pada tubuhnya, tetapi juga tentang betapa berbahayanya ia. Anda sentiasa boleh memilih pakaian yang akan menyerlahkan aset anda tanpa menyerlahkan seluar dalam anda. Anda boleh kekal cantik tanpa memudaratkan kesihatan anda.

Walaupun keperluan untuk coli ditentukan oleh saiz payudara anda, item pakaian ini tidak boleh digunakan secara berlebihan untuk membolehkan payudara anda berehat.

Soalan ini sentiasa menimbulkan kontroversi, dan perdebatan boleh menjadi hangat. Ada yang galak mempertahankan coli dan menegaskan bahawa memakainya adalah wajib. Ada yang mengatakan bahawa ia hanya diperlukan dalam masa tertentu hari ini, sementara yang lain pasti bahawa item almari pakaian wanita ini sama sekali tidak berguna atau bahkan berbahaya.

Dan dalam artikel kami hari ini, kami ingin menyelidiki lebih mendalam masalah ini dan memberitahu anda sama ada ia baik atau buruk untuk dipakai coli.

Kajian tentang keberkesanan coli

Dr. Jean Denis Rouillon dari Universiti Franche-Comté menghabiskan masa bertahun-tahun belajar isu ini. Dia tertanya-tanya adakah coli itu benar-benar berkesan?

Penyelidikan beliau adalah berdasarkan analisis, pemerhatian dan pengukuran payudara sukarelawan (peserta dalam projek), serta pengumpulan maklumat (setiap daripada mereka perlu bercakap tentang pengalaman mereka dan membuat kesimpulan sama ada atau tidak untuk memakai coli).

Sebahagian daripada mereka bersetuju bahawa anda harus menanggalkan bra anda apabila situasi tertentu(contohnya, semasa bersukan), orang lain mungkin tidak pernah memakainya sama sekali.

Kesimpulan pertama ialah: jika anda tidak memakai pakaian intim ini, puting naik secara purata 7 mm setahun. kenapa? Dada menjadi lebih kuat dan kuat.

Gadis dan wanita lain yang mengambil bahagian dalam projek itu dengan mudah boleh menolak memakai coli bukan sahaja semasa bermain sukan, tetapi juga di rumah, di tempat kerja atau di pesta.

Mereka berkata bahawa pada penghujung hari mereka tidak merasakan sebarang ketidakselesaan di bahagian dada, tiada apa-apa yang menekannya dan sakit Tidak.

Satu-satunya "kelemahan" tidak memakai coli adalah reaksi orang lain. Pandangan yang tidak bersetuju atau cadangan langsung untuk memakai coli.

Kepada elakkan kepada diri sendiri peningkatan perhatian dan komen yang tidak menyenangkan, ramai yang lebih suka memakai coli tanpa jahitan atau bawah wayar.

Kajian ini tidak boleh dipanggil lengkap, kerana sebahagian besar populasi wanita tidak diliputi sepenuhnya oleh tinjauan ini: iaitu, wanita berumur lebih 30 tahun dan mereka yang mempunyai payudara besar, ibu dan wanita yang berlebihan berat badan.

Keputusan boleh berubah dengan banyak jika semua faktor dan keperluan di atas dimasukkan ke dalam kajian. Lagipun, sebagai contoh, semasa mengandung payudara perempuan bertambah besar dalam saiz, dan kelenjar susu turun ke bawah. Dalam kes ini, adalah dinasihatkan untuk memakai coli.

Mitos dan kebenaran tentang memakai coli

Jika anda fikir wanita selalu memakai coli, maka anda silap. Sebaliknya, ia adalah sebaliknya item baru almari pakaian, ciptaan moden dan penghormatan kepada fesyen.

Berikut adalah beberapa mitos dan fakta sebenar tentang betapa berfaedah atau membahayakan memakai coli:

"Memakai coli adalah satu keperluan"

Di sini kita sekali lagi boleh merujuk kepada kajian Profesor Rouillon, kerana, menurutnya, memakai bra boleh menyebabkan kesan regangan pada payudara, kulit kendur dan kehilangan kepejalan.

Oleh itu, coli adalah keperluan palsu, dibuat-buat.

"Coli diperlukan untuk melawan hukum graviti"

Kami tidak pasti apa yang Isaac Newton fikirkan tentang perkara ini, tetapi kebanyakan wanita percaya bahawa coli membantu payudara mereka kekal tinggi dan tidak mengendur.

Jadi ini boleh dipanggil "undang-undang wanita", kebenarannya ialah Bra menyekat pertumbuhan tisu yang menyokong payudara. Oleh itu, tiada faedah anatomi atau fisiologi.

"Lebih baik memakai model dengan underwire"

Memang benar bahawa model sedemikian menekankan dan menaikkan payudara, dan mereka kelihatan sangat elegan. Walau bagaimanapun, mereka juga mempunyai kelemahan.

Penggunaan bra yang berlebihan dengan underwire atau rod logam membawa kepada kerosakan baik dalaman mahupun luaran. Jenis coli ini malah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser payudara.

“Anda perlu memakai coli pada waktu malam juga”

Sesetengah wanita tidak menanggalkan coli mereka walaupun ketika mereka hendak tidur. Mereka takut dengan undang-undang graviti atau percaya bahawa lebih mudah bagi mereka untuk tidur di perut mereka. Yang pertama adalah mitos, yang kedua lebih berkaitan dengan kepercayaan dan tabiat kita.

Menurut Persatuan Amerika pakar bedah plastik, ligamen mikroskopik menahan payudara pada tempatnya. Tetapi apabila mereka "biasa" dengan fakta bahawa kerja mereka dilakukan oleh orang lain (liff), mereka lemah, dan kemudian kemungkinan payudara kendur meningkat dengan banyak.

"Semakin besar payudara, semakin ketat sokongannya (dan semakin ketat talinya)"

Di sini, sebaliknya, pergantungan adalah berbeza: semakin besar dan berat payudara wanita, semakin lebar tali korset itu. Dan sebaliknya (jika wanita mempunyai payudara yang sangat kecil, mungkin tidak ada tali sama sekali, seperti model bandeau, contohnya).

Anda juga harus tahu bahawa semakin besar ketegangan dalam tali ini, semakin tegang ligamen (dalam arah yang bertentangan).

Oleh itu, apabila kita menanggalkan bra, payudara turun dengan ketara di bawah kedudukan normalnya. Bayangkan gelang getah meluruskan selepas dipintal selama beberapa jam.

"Coli adalah penting semasa bersukan dan semasa mengandung"

Ini adalah benar, kerana pada saat-saat seperti itu (sukan dan kehamilan) payudara terdedah kepada pelbagai pergerakan dan perubahan (berkembang).

Sudah tentu, dalam setiap kes adalah perlu gunakan model yang sesuai dan jangan lupa menanggalkan coli anda pada waktu malam (atau sejurus selepas latihan).

Keadaan lain yang mempengaruhi keperluan memakai coli:

  • Berat badan berlebihan.
  • Payudara besar(berkadaran dengan badan).
  • Wanita yang menyusukan anak atau telah melalui menopause.

Kesimpulannya, saya ingin menambah bahawa anda harus memakai coli tidak lebih daripada 7-8 jam sehari. Iaitu, anda boleh menggunakannya apabila anda berada di tempat kerja atau di luar rumah. Tetapi apabila anda kembali, lebih baik menanggalkannya segera.

Dengan cara ini dada anda boleh berehat dan itu sahaja. risiko yang berkaitan dengan pemakaian item pakaian ini akan dikurangkan. Dan sudah tentu, jangan pergi tidur memakai coli!