☰

Apakah ketakutan yang tidak rasional, perbezaannya daripada ketakutan biasa, cara untuk memeranginya. Apakah perbezaan antara ketakutan dan fobia?

Bahagian atas piramid gangguan kecemasan-fobik diduduki oleh fobofobia - "ketakutan ketakutan", ketakutan patologi bahawa individu itu akan sekali lagi berada di bawah pengaruh ketakutan yang tidak rasional, dan dia sekali lagi perlu mengalami serangan seram yang menyakitkan. Seseorang yang mengalami fobofobia sentiasa menjangkakan situasi yang menakutkan; perasaan itu tidak meninggalkannya, dan selalunya diserap sepenuhnya olehnya. kebimbangan patologi

. Tidak seperti ketakutan lain, apabila pesakit sentiasa mempunyai pilihan tentang bagaimana untuk mengelakkan perengsa, fobofob terpaksa "hidup bersama" dengan tekanan yang dibenci, kerana adalah mustahil untuk menghilangkan ketakutan dengan kekuatan kehendak semata-mata. Pakar psikiatri terkemuka Rusia mempertimbangkan asal-usulnya penyakit ini situasi yang pernah dialami oleh seseorang dengan apa yang timbul dan tercatat dalam ingatan ketakutan yang kuat . Lebih-lebih lagi, jika dalam gangguan fobia lain objek ketakutan menjadi perengsa atau situasi tertentu, maka dalam fobofobia mengalami sensasi yang sengit, menakutkan, tidak dapat difahami, tidak dapat dijelaskan. Setelah mengalami manifestasi somatik yang menyakitkan dan tidak terkawal ketakutan panik, seseorang takut untuk mengalaminya pada masa akan datang. Walaupun pada peringkat awal penyakit, orang itu menjadi lebih berhati-hati, berhati-hati dan mengelakkan "berbahaya", pada pendapatnya, keadaan agak cepat kebimbangannya meluaskan skopnya, menjadi tidak terkawal, mengambil bentuk obsesif dan menjadi dominan dalam bidang emosi dan mental. Phobophobia tidak terikat dengan spesifik faktor tekanan

, ia tidak memerlukan "makan" oleh rangsangan luar dan wujud secara autonomi. Seseorang yang mempunyai ketakutan terhadap ketakutan diatasi oleh obsesif, berterusan, tidak dapat dilawan, kenangan yang menyakitkan tentang sensasi yang tidak menyenangkan yang dialami dalam peristiwa yang memalukan atau menakutkan bagi pesakit. Ketakutan obsesif menguasai fikiran fobofob, walaupun usaha dibuat untuk tidak memikirkannya. Selalunya gangguan fobia ini disertai dengan perkembangan tindakan ritual, contohnya, mantra yang dilakukan untuk melindungi atau melemahkan kuasa kemalangan khayalan. Penciptaan oleh pesakit sistem ritual yang stabil terhadap latar belakang ketakutan obsesif hilang sepenuhnya apabila mengubah tindakan ritual menjadi pelbagai obsesi motor.

Pengalaman gejala fizikal Phobophobia dianggap oleh ramai pesakit sebagai ancaman sebenar kepada kehidupan dan kesihatan. Ini kerana manifestasi somatik kebimbangan adalah serupa dengan gejala penyakit kardiovaskular. Sesetengah pesakit, menggambarkan gejala serangan mereka: "kekosongan" yang luar biasa di kepala, pening, rasa kehilangan realiti, herotan visual, menganggap mereka sebagai bukti kehilangan akal yang akan berlaku. Ramai pesakit takut kemungkinan kehilangan kawalan ke atas badan mereka, sebagai serangan kebimbangan panik mungkin disertai dengan muntah, cirit-birit, kencing tidak sengaja. Sesetengah fobofob takut kehilangan kawalan ke atas tingkah laku dan/atau ingatan mereka.

Bukan sahaja sensasi yang tidak berpengalaman dalam badan sebelum ini boleh mencetuskan serangan ketakutan baru, tetapi juga sebarang sensasi, baik negatif dan emosi positif. Di bawah pengaruh tekanan, imaginasi mula aktif "bekerja", ingatan diaktifkan, mengembalikan sensasi yang dialami sebelum ini kepada kesedaran semasa serangan ketakutan. Dan sebaik sahaja seseorang mula membayangkan manifestasi bencana kecemasan panik, ketakutan tidak akan terus menunggu, melepaskan dos adrenalin yang ketara dan menambah yang baru yang menyakitkan. gejala autonomi. Akibatnya - lingkaran ganas dan tabiat takut.

Bagaimana sabar lebih lama mengalami fobofobia, lebih kerap dan lebih sengit serangan yang menyakitkan. Perlu diingatkan bahawa gangguan ini Ia tidak mungkin untuk menghapuskan dan "menipu" sendiri: mengelakkan bahaya dan insurans yang berlebihan hanya akan menguatkan fobofobia. Oleh itu, satu-satunya keputusan yang tepat ialah lawatan tepat pada masanya kepada ahli psikoterapi yang berpengalaman dan pematuhan penuh terhadap cadangan dan preskripsi.

Penilaian artikel:

baca juga

Gangguan panik – neurosis psikosomatik, simptom yang menampakkan diri dalam paroxysms dalam bentuk serangan panik.

Takut untuk nyawa sendiri, kesihatan saudara mara dan anggota masyarakat sekeliling agak fenomena biasa, yang wujud dalam diri seseorang pada peringkat genetik. Ketakutan yang tidak rasional terdapat pada kebanyakan orang, bagaimanapun, tidak seperti ketakutan rasional, ia meracuni kewujudan dan membawa kepada pembangunan masalah yang serius dengan jiwa.

Konsep "fobia" berasal dari bahasa Yunani, di mana perkataan "phobos" bermaksud "keganasan" atau "ketakutan". Istilah ini biasanya difahami sebagai ketakutan yang tidak terkawal dan menyebabkan ketidakselesaan kepada seseorang situasi tertentu, pengulangan yang dia cuba elakkan dengan semua cara. Fobia adalah kebimbangan kekal yang tidak munasabah, yang tidak dapat dielakkan membawa kepada ubah bentuk personaliti.

Ketakutan adalah sejenis isyarat yang timbul daripada keadaan tertekan, kejutan emosi atau kerugian, dan memberitahu seseorang tentang bahaya khayalan atau nyata. Jika ketakutan menjadi obsesif dan berterusan watak neurotik, ia bertukar menjadi fobia. Terdapat ketakutan:

  • rasional;
  • tidak rasional.

Dalam kes pertama, kita bercakap tentang ketakutan yang wujud pada seseorang di peringkat genetik. Dengan bantuan mereka, dia boleh menghalang bahaya atau muncul sebagai pemenang daripada situasi sukar yang memerlukan kepekatan tinggi perhatian dan ketenangan. Ketakutan sedemikian memenuhi fungsi yang berguna, kerana mereka melindungi daripada gigitan haiwan atau jatuh dari ketinggian. Ketakutan sebenar memudahkan proses penyesuaian subjek kepada keadaan realiti sekeliling. Sebagai contoh, apabila seseorang berdiri di balkoni, bersandar di atas pagar, ketakutan sedemikian menghalangnya daripada jatuh dan pecah, menyebabkan ketakutan yang agak munasabah.

Perasaan tidak senang semasa berada dalam pergolakan dianggap sebagai manifestasi ketakutan biasa, tetapi enggan menghadiri majlis perkahwinan rakan lama kerana ketakutan panik untuk menaiki kapal terbang adalah fobia yang tidak sihat. Sebagai contoh pengaruh negatif Satu contoh fobia hidup boleh diberikan kepada seseorang yang ditawarkan pekerjaan berprestij, bergaji tinggi, tetapi dia menolaknya kerana takut terpaksa naik ke tingkat 11 setiap hari.

Ketakutan yang tidak masuk akal (atau tidak rasional) timbul dalam kes-kes di mana ketakutan sebenar tertanam secara mendalam dalam alam bawah sedar. Penampilan mereka tiada kena mengena ancaman sebenar dan menandakan bahaya yang tidak wujud. Ketakutan yang tidak rasional adalah penggera palsu, yang tidak membawa manfaat sama sekali kepada seseorang, tetapi mempunyai kesan negatif pada jiwa.

Ia lazimnya dipercayai bahawa perasaan kebimbangan berasal dari amigdala. Di sini, perkaitan antara sumber panik dan reaksi terhadap kejadiannya disatukan. Sekiranya berlaku perlanggaran berulang dengan objek yang menimbulkan bahaya, amigdala menghasilkan hormon yang membawa badan ke dalam keadaan bersedia untuk berperang. Seseorang menganggapnya sebagai tidak selesa kerana pembebasan adrenalin dan peluh.

Jenis dan gejala fobia

Kebanyakan ketakutan kanak-kanak cenderung beransur-ansur hilang sehingga mereka hilang sepenuhnya pada usia tertentu. Sebagai contoh, ketakutan kanak-kanak terhadap kegelapan memanifestasikan dirinya dalam permintaan kepada orang dewasa untuk membiarkan lampu menyala pada waktu malam. Ketakutan seperti itu biasanya tidak menimbulkan ancaman yang serius. Walau bagaimanapun, jika mereka tidak terus mengganggu orang dewasa, perlu mengambil langkah untuk membasmi mereka.

ICD mengiktiraf kategori gangguan fobia berikut:

  1. Fobia terpencil (atau khusus), yang terhad kepada situasi dan objek tertentu. Ini termasuk ketakutan varieti tertentu haiwan atau serangga, claustrophobia (takut pada ruang tertutup), takut darah atau perjalanan udara.
  2. Fobia sosial mengganggu kemajuan kerjaya, mewujudkan hubungan biasa dengan rakan sekerja dan membuat kawan baru. Seseorang yang mengalami fobia sosial mengalami ketakutan untuk bercakap melalui telefon atau bercakap di khalayak ramai.

DALAM kategori berasingan sorotan pakar, yang dianggap bertentangan dengan klaustrofobia. Ketakutan terhadap kawasan lapang menghalang anda daripada meninggalkan zon selesa anda, seperti ruang rumah anda sendiri, dan juga menghalang aktiviti kehidupan sepenuhnya, kerana subjek yang tertakluk kepadanya takut akan cemuhan dan kecaman orang ramai untuk sebarang tindakan yang lebih atau kurang penting. .

Gejala fobia berbeza-beza bergantung pada tahap kebimbangan dan kedalaman pengalaman emosi rasa takut. Antara manifestasi utama fobia pada peringkat fisiologi:

  • peningkatan berpeluh;
  • kesemutan pada anggota badan;
  • pening, loya;
  • perasaan "mampatan" di kawasan dada;
  • degupan jantung yang cepat;
  • perubahan mendadak dalam suhu badan.

hidup tahap emosi Fobia boleh nyata sebagai perasaan kehilangan kesedaran, takut menjadi gila atau kehilangan kawalan badan, perpecahan dan keinginan yang sukar dikawal untuk melarikan diri ke tempat terpencil di mana tiada sebab untuk panik atau bimbang. Fobia yang mantap memerlukan gangguan kemurungan, dan boleh mencetuskan skizofrenia.

Ketakutan yang tidak rasional boleh dijelaskan menggunakan model Pavlov, apabila rangsangan negatif digabungkan dengan rangsangan neutral, dan seseorang menjadi berakar umbi. tindak balas negatif kepada rangsangan neutral. Contoh yang menarik perhatian Kenyataan ini adalah eksperimen yang dijalankan oleh ahli psikologi terkenal dan pengasas behaviorisme John Watson. Beliau memutuskan untuk menjalankan kajian bagi mendapatkan maklumat tentang kejadian fobia di zaman kanak-kanak, yang mana dia terpaksa menggunakan eksperimen yang sangat kontroversi malah kejam.

Watak utama dalam eksperimen ini ialah seorang budak lelaki berusia sembilan bulan yang tidak takut dengan tikus putih, kerana dia telah berinteraksi dengan mereka sejak berumur dua bulan. Semasa eksperimen, kanak-kanak itu ditunjukkan objek seperti: bulu kapas, topeng Santa Claus, arnab putih dan seekor tikus warna yang serupa. Selepas berkenalan dengan teliti dengan barang-barang yang disenaraikan di atas, budak lelaki itu dibenarkan bermain dengan tikus itu, mendudukkannya di tengah-tengah bilik.

Beberapa minit selepas tikus dan Albert (itulah nama budak eksperimen) mula bermain, John mengambil tukul besi dan memukulnya pada plat besi, menyebabkan bunyi yang kuat dan menjijikkan kedengaran di seluruh bilik. Beberapa ketika kemudian, hubungan dengan haiwan itu mula menimbulkan emosi negatif pada bayi. 7 hari kemudian, sebelum tikus dilepaskan ke dalam bilik, kedengaran hentakan pada pinggan besi menyebabkan Albert menangis. Selepas beberapa hari lagi, adalah mungkin untuk menentukan bahawa kanak-kanak itu takut bukan sahaja pada tikus, tetapi juga janggut dan arnab Santa Claus. putih dan bulu kapas.

Eksperimen ini memungkinkan untuk menentukan bahawa ketakutan tidak rasional timbul akibat pemindahan sebab sebenar untuk mengiringi insentif. Fobia juga boleh diperolehi melalui pengalaman orang lain. Sebagai contoh, seseorang yang pernah melihat saudara atau rakannya digigit anjing sering mula mengalaminya ketakutan panik apabila melihat haiwan walaupun semasa berjalan-jalan di taman. Bagi sesetengah orang, sudah cukup untuk mendengar cerita yang indah untuk subjek ketakutan narator untuk mula menyebabkan neurosis dan panik dalam diri mereka.

Mengikut asas teori psikoanalisis klasik, fobia timbul daripada keinginan terlarang yang tidak dapat disedari atau diterima oleh seseorang kerana kutukan daripada masyarakat. Keinginan ditindas dan dirasakan oleh subjek sebagai bahaya khayalan, yang sumbernya bukan di dalam dirinya, tetapi di luar. Bapa psikoanalisis, Sigmund Freud sendiri, mengalami ketakutan terhadap pakis, tetapi pada akarnya fobia luar biasa dia tidak pernah berjaya sampai ke bahagian bawahnya.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan yang tidak rasional?

Untuk menghilangkan ketakutan yang tidak rasional Pertama sekali, keinginan orang itu sendiri adalah perlu. Di samping itu, subjek yang memutuskan untuk menghapuskan fobia bahawa kewujudan racun akan dikehendaki:

  • keupayaan untuk analisis diri;
  • permulaan pemikiran kritis;
  • kesediaan untuk bekerja pada diri sendiri.

Mereka yang berasa cukup kuat untuk melakukan ini harus bermula dengan langkah mudah, yang lambat laun akan membawa kepada keputusan yang positif. Mula-mula anda perlu mengakui kepada diri sendiri bahawa anda mempunyai ketakutan yang tidak munasabah, selepas itu anda boleh meneruskan untuk cuba berehat dalam saat kecemasan atau panik yang akan berlaku. Pemulihan berikut boleh membantu dalam menghilangkan serangan ketakutan:

  • muzik atau bunyi alam semula jadi yang menenangkan;
  • pernafasan diukur tenang;
  • mengamalkan postur yang selesa yang kondusif untuk berehat.

Orang yang tidak mempunyai kemampuan untuk kerja bebas Untuk menghapuskan fobia, anda harus mendapatkan bantuan daripada pakar. Selalunya, terapi tingkah laku kognitif digunakan untuk menghilangkan pelbagai fobia. Dengan bantuannya, anda boleh mengatasi kepercayaan dan sikap negatif sedar dan bawah sedar yang membawa kepada serangan panik dan gangguan saraf yang lain.

Dalam psikoterapi, kaedah khas sering digunakan untuk memerangi fobia. ubat-ubatan. Kumpulan ubat berikut digunakan terutamanya:

  1. Benzodiazepin. Mereka mempunyai kesan antixiolytic (anti-kebimbangan) dan sedatif.
  2. Penyekat beta. Mereka melegakan gejala psikosomatik negatif dan mengurangkan kesan merangsang adrenalin.

Ejen pengambilan semula serotonin farmaseutikal (SSRI) direka untuk mengawal tahap serotonin, kekurangan yang membawa kepada mood tertekan dan serangan panik. Untuk memerangi fobia, adalah berguna untuk memahami teknik yang membolehkan anda mencapai kelonggaran maksimum. Prinsip "tangga ketakutan" adalah berdasarkan sentuhan yang beransur-ansur dan berhati-hati dengan objek yang menimbulkan fobia. Sebagai contoh, seseorang yang mengalami panik apabila melihat anjing harus terlebih dahulu memerhati haiwan itu dari jauh. Nanti masa tertentu Anda boleh mengambil langkah berhati-hati untuk mendekati anjing.

Ketakutan yang tidak rasional adalah gangguan yang boleh diperbetulkan dengan bantuan jenaka. Kebolehan untuk ketawa ketakutan anda sendiri adalah alat penting dalam tugas menghilangkan fobia. Pendedahan ialah pertemuan bersemuka dengan objek yang menyebabkan panik. Teknik ini mesti dilaksanakan di bawah pengawasan pakar. Desensitisasi adalah proses mengatasi situasi yang mencetuskan perkembangan ketakutan yang tidak rasional.

Teknik yang berkesan untuk menghilangkan ketakutan yang tidak rasional

Adalah dipercayai bahawa ketakutan yang tidak rasional diaktifkan di hemisfera kanan otak. Oleh itu pulihkan ketenangan jiwa adalah mungkin dengan bantuan hemisfera kiri, yang bertanggungjawab untuk rasionalisme dan pemikiran logik. Pengamal terapi rasional, sekiranya panik, cadangan berikut diberikan:

  1. Kenal pasti objek yang menyebabkan panik. Ia adalah perlu untuk mematikan emosi dan, dari sudut pandangan logik, fikirkan bagaimana bahaya sebenar dia mewakili.
  2. Alihkan perhatian daripada objek yang menimbulkan ketakutan. Dalam kes aktiviti mental atau fizikal yang aktif, otak berhenti menumpukan perhatian.
  3. Jika anda berkelakuan seolah-olah objek itu tidak menyebabkan ketakutan, emosi dan keadaan fizikal menstabilkan secara automatik.

Pakar mesti mengenal pasti ketakutan sebenar di sebalik ketakutan yang tidak rasional dan menghapuskannya dengan bantuan metodologi yang berkesan, dipilih secara individu. Selalunya ketakutan sebenar berakar pada zaman kanak-kanak yang mendalam dan tidak disimpan dalam ingatan. DALAM kes yang serupa bantuan pakar hipnotis diperlukan yang boleh membawa mereka ke permukaan untuk penghuraian yang cekap diikuti dengan menghilangkan fobia.

Salah seorang pakar yang berjaya dalam bidang psikologi dan hipnosis ialah Nikita Valerievich Baturin. Ia membantu orang ramai menghilangkan serangan panik, ketakutan dan psikosomatik lain. Kami mengesyorkan menonton audio berkhayal "Dari Serangan Panik dan Ketakutan":

Falsafah kewujudan terutamanya membezakan intipati khas ketakutan daripada fenomena berkaitan ketakutan mudah. Perlu segera diperhatikan bahawa ketakutan dan kebimbangan adalah sangat dekat, dan penggunaan kata-kata mereka sering tidak dapat dibezakan dan menjadikannya serupa (76). Namun begitu, perbezaan itu wujud - telinga yang sensitif mengenalinya dalam penggunaan perkataan biasa, dan falsafah eksistensial kemudian mendedahkannya dengan bantuan cara konseptual. "Ketakutan sentiasa dikaitkan dengan sesuatu yang khusus" (V 36). Mereka biasanya takut bahaya, serangan, penghinaan, hantu, hukuman atau penemuan. Bagaimanapun kita bercakap tentang tentang beberapa ancaman yang benar-benar pasti - nyata atau hanya dibayangkan. Yang terakhir dikaitkan dengan sesuatu yang boleh membawa mudarat kepada seseorang, yang oleh itu dia mesti berhati-hati. Seseorang takut dengan tepat memandangkan ancaman tertentu. Bergantung pada watak kemungkinan bahaya ketakutan juga mungkin lebih besar atau lebih kecil.

Jika tidak takut. Tiada objek khusus yang akan menyebabkannya (77). Malah, adalah mustahil untuk mengatakan apa yang sebenarnya mereka takuti - soalan sedemikian akan menyebabkan kesukaran yang serius. Di samping itu, hujah lain timbul di sini dengan bantuan yang mereka cuba melindungi diri mereka daripada ketakutan: bahawa, kata mereka, adalah perlu untuk membayangkan dengan jelas betapa tidak munasabah ketakutan itu. Walau bagaimanapun, keunikan ketakutan terletak pada hakikat bahawa ia tidak membenarkan dirinya dipujuk (wegdisputieren) melalui sebarang pertimbangan yang munasabah. Ia berterusan dengan kegigihan yang tidak dapat dilawan dan kekal jelas sebagai perasaan kemurungan fizikal walaupun apabila banyak usaha dibuat untuk melupakannya. Walau bagaimanapun, ketidakpastian dan ketidakpastian objektif ini, yang boleh cuba dikemukakan pada mulanya menentang ketakutan, harus difahami sebagai kepunyaan intipatinya yang paling dalam.

Dalam ketidakpastian inilah sifat ketakutan yang pelik dan menyakitkan terletak. Justru kerana tidak diketahui dari pihak mana seseorang diancam, dia tidak dapat sama ada menentangnya atau kemudian mendapatkan semula keyakinannya sendiri dalam pertahanan. Nampaknya ancaman itu tidak dapat difahami dari semua pihak, yang mustahil untuk disembunyikan daripadanya. Lebih tepat lagi, segala-galanya kelihatan seperti sikap seseorang terhadap dunia secara keseluruhannya digoncang ketakutan. Dunia yang mengelilinginya dengan cara yang begitu mesra dan penuh kepercayaan, menawannya dengan pelbagai perhubungan kehidupannya, tiba-tiba kelihatan semakin menjauh. Sesuatu terletak di antara seseorang dan seluruh dunia rohani dengan nilai dan cita-citanya. Apa yang biasanya membuat seseorang gembira, di mana dia mengambil bahagian, ternyata seolah-olah ditelan oleh kabut kelabu umum ketidakpedulian. Mana-mana kehidupan beraneka ragam dan berwarna-warni membeku dan pudar dalam ketakutan. Setiap tafsiran kehidupan tenggelam dalam keraguan yang tiada harapan lagi. Dia memahami kekosongan dan mendapati dirinya dalam kesepian dan pengabaian yang amat dahsyat.

Oleh itu, ketakutan, jika tidak dikurangkan kepada asas tertentu yang boleh diperhatikan, adalah perasaan kebimbangan luaran seperti itu. Di sini sekali lagi adalah perlu untuk mengimbas kembali pengalaman kebimbangan yang disentuh di atas dalam " malam yang hebat»Rilke. Dalam ketakutan, pengalaman kebimbangan total menebal." Oleh itu, yang terakhir tidak boleh, seperti ketakutan, lebih atau kurang, tetapi pada dasarnya tidak terhingga.

Keadaan seperti ketakutan adalah biasa kepada setiap orang, tanpa mengira umur dan jantina. Walau bagaimanapun, jika dalam beberapa kes kejadian perasaan ini benar-benar wajar, maka pada yang lain ketakutan itu benar-benar tidak berasas dan tidak terkawal. Kadang-kadang ia memaksa seseorang untuk menjadi lebih aktif atau, sebaliknya, menyebabkan kebas sepenuhnya. Oleh itu, ketakutan mungkin ada watak yang berbeza dan menampakkan dirinya secara berbeza dalam setiap individu. Dalam artikel ini kita akan melihat perbezaan antara ketakutan dan fobia.

Definisi

Takut

Takut– keadaan dalaman yang dicetuskan oleh ancaman sebenar atau yang dilihat. Dari perspektif psikologi, ia dianggap sebagai proses emosi yang berwarna negatif. Ketakutan mengaktifkan badan, membangkitkan dalam diri kita keinginan untuk bersembunyi atau melarikan diri. Bertindak sebagai emosi asas manusia, ia bergantung kepada beberapa sebab dalaman dan luaran, kongenital dan diperolehi. Ini boleh menjadi perasaan penolakan atau kesunyian, perasaan kegagalan yang akan berlaku, kesedaran tentang ketidakmampuan diri sendiri, dsb. Fungsi utama ketakutan ialah melindungi, memberi isyarat, mencari dan menyesuaikan diri.


Fobia

Fobia– simptom, intipatinya adalah ketakutan yang tidak rasional tidak terkawal atau kebimbangan yang berlebihan. Berlaku dalam situasi tertentu atau di hadapan objek tertentu. Dalam psikiatri, istilah "fobia" difahami sebagai ketakutan yang berterusan, obsesif, dengan kuat menyatakan yang menentang penjelasan logik. Hasil daripada perkembangan ketakutan sedemikian, seseorang mula mengelakkan aktiviti, situasi atau objek tertentu. Sebagai contoh, seorang individu yang mengalami aichmophobia cuba mengeluarkan segala-galanya dari jangkauan mereka. menindik objek supaya tidak mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain. Pakar psikiatri mengatakan bahawa sangat mungkin untuk mengalahkan ketakutan yang tidak terkawal pada peringkat permulaannya. Walau bagaimanapun, jika tindakan tidak diambil dalam masa, ia akan berakar umbi dalam kesedaran seseorang dan mula berkembang.

Perbandingan

Mari kita pertimbangkan terlebih dahulu sifat kedua-dua jenis ketakutan. Ketakutan adalah manifestasi semula jadi reaksi pertahanan individu, nalurinya untuk memelihara diri. Jika seseorang tidak mempunyai mekanisme brek ini, dia akan berjalan di sepanjang tepi bumbung tanpa rasa takut dan berani memasuki sangkar bersama singa. Ketakutanlah yang menjadikan kita lebih berhati-hati dan berhati-hati. Tetapi jika ia timbul sama sekali tidak wajar dan mengambil alih pemikiran seseorang, maka keadaan ini biasanya dipanggil fobia. Ketakutan sedemikian dianggap sebagai sejenis neurosis. Ia benar-benar menghantui individu, tidak membenarkan dia menikmati kehidupan sepenuhnya. Ini adalah perbezaan utama antara ketakutan dan fobia.

Sebagai perbandingan, berikut adalah dua contoh. Orang pertama takut ketinggian. Terbang di atas kapal terbang, dia berasa tidak selesa dan cuba duduk jauh dari tingkap. DALAM kehidupan seharian individu sedemikian mengelakkan situasi yang berkaitan dengan ketinggian. Dia sekali lagi tidak memanjat tangga, dan mewakilkan proses mencuci tingkap kepada jiran yang lebih "berani". Ketakutan sedemikian adalah berdasarkan risiko kepada kehidupan dan kesihatan. Dalam kes ini, kebimbangan hilang bersama dengan sumber bahaya. Orang kedua mengalami ketakutan panik terhadap ketinggian, yang bukan sahaja menghantuinya, tetapi mengawal tindakan individu. Didorong oleh ketakutan yang tidak terkawal, dia mengembara hanya dengan pengangkutan darat dan tidak naik di atas tingkat dua. Sebarang pemikiran tentang sumber ketakutan menyebabkan pening, gegaran anggota badan, degupan jantung yang cepat dan kebas pada seseorang. Keadaan ini biasanya dipanggil fobia. Tidak seperti ketakutan, yang semula jadi, ia adalah gejala yang diperolehi. Selalunya, penduduk bandar besar yang mengalami ketakutan terhadap kuman, pengangkutan, orang ramai yang ramai, dan lain-lain menjadi tebusan kepada masalah sedemikian.

Mari kita ringkaskan apakah perbezaan antara ketakutan dan fobia menggunakan jadual perbandingan.

Adakah ketakutan dan fobia adalah perkara yang sama atau adakah terdapat perbezaan asas antara kedua-dua konsep ini? Mengapa orang memerlukan mereka? Apakah fungsi yang mereka lakukan? Dan secara umum, adakah ketakutan itu baik atau buruk?

Adalah diketahui bahawa ketakutan adalah wujud bukan sahaja pada manusia, tetapi juga pada haiwan. Ia berkait rapat dengan naluri memelihara diri. Ini adalah salah satu emosi tertua yang membantu seseorang individu bertahan dalam keadaan yang berbahaya kepada kehidupan dan kesihatannya. Mekanisme operasinya adalah mudah: seseorang merasakan bahaya, atas arahan otak, adrenalin disuntik ke dalam darah, nadi menjadi cepat dan naik. tekanan darah, untuk meningkatkan bekalan darah ke otot dan orang itu boleh bertindak serta-merta - menyerang atau melarikan diri. Oleh itu, ketakutan menyelamatkan nyawa manusia.

Ia telah berlaku sejak zaman dahulu, dan begitu juga sekarang. Tetapi situasi yang menakutkan adalah berbeza sekarang, dan tidak selalu mungkin untuk menyedari kesediaan untuk bertindak secara aktif. Satu perkara apabila pemangsa menyerang anda di dalam hutan, dan agak lain apabila bos anda memanggil anda "di atas permaidani." Dalam kedua-dua kes, tindak balas badan terhadap rangsangan luar adalah sama, tetapi jika dalam pelarian pertama mungkin membantu, maka pada detik kedua seluruh ribut emosi berlaku di dalam dan boleh menjadi sangat merosakkan...

Bagaimanakah kita boleh belajar untuk mengatasi ketidakkonsistenan tersebut? Bagaimana untuk tidak memburukkan keadaan yang sukar di sini dan sekarang dan tidak mencetuskan masalah pada masa hadapan? Kerana, tanpa saluran keluar semula jadi, tenaga ketakutan boleh mencari "celah" dalam bentuk pelbagai jenis fobia.

Sejak zaman Freud, ketakutan telah dibahagikan kepada ketakutan sebenar dan neurotik. Ketakutan sebenar adalah suai manfaat, seperti yang kita sedia maklum, ia melaksanakan fungsi isyarat: bahaya hampir, bersedia untuk bertahan atau melarikan diri. Bagi ketakutan neurotik, atau fobia, ini gangguan mental, di mana seseorang secara tidak sengaja mengalami ketakutan yang menyakitkan, memaksanya untuk mengelakkan situasi atau objek yang agak selamat.

Fobia timbul dengan cara yang berbeza. Kadang-kadang seseorang yang pernah mengalami ketakutan yang kuat dan akhirnya melupakannya mengalaminya ketakutan yang tidak rasional objek yang berkaitan dengan situasi yang telah lama wujud itu. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak perempuan berusia tiga tahun, yang pertama kali datang ke kampung itu, ketakutan apabila dia melihat sekumpulan angsa mendesis. Episod itu telah dilupakan, tetapi sudah wanita dewasa mempunyai fobia terhadap burung dan juga bulu burung. Ia berlaku bahawa "pilihan" objek yang menakutkan sama sekali tidak rasional, i.e. bukan berdasarkan alasan yang munasabah.

Walau apa pun, sebagai peraturan, fobia berkembang pada orang yang mempunyai imaginasi yang kaya dan peningkatan emosi, yang dalam keluarga atau persekitaran sosial mereka tidak belajar membezakan antara ketakutan yang disebabkan oleh ancaman khayalan dan ketakutan yang berkaitan dengan ancaman sebenar.

Bolehkah ketakutan neurotik, di mana bahaya tidak memainkan peranan, dikaitkan dengan ketakutan sebenar, sentiasa reaksi kepada bahaya? Dan bagaimana kita harus memahami ketakutan neurotik? Macam-macam penyelidikan psikologi, serta amalan psikoterapeutik selama bertahun-tahun menunjukkan bahawa di mana ada ketakutan, pasti ada sesuatu yang ditakuti orang. Dalam erti kata lain, ia bukan nama peluang, atas sebab apa pun, untuk merealisasikan emosi ketakutan yang ada. secara semula jadi, selalunya seseorang secara tidak sedar menggantikannya dengan fobia terhadap "objek yang lebih selamat."

Mengikut kamus psikologi, simptom fobia adalah seperti berikut. Ketakutan mestilah stabil, berterusan dan tidak rasional. Di samping itu, dalam situasi yang menakutkan mesti ada sekurang-kurangnya dua daripada gejala berikut penggera, dan salah satu daripadanya mesti dimasukkan dalam empat teratas:

  • degupan jantung meningkat atau cepat;
  • berpeluh;
  • gegaran atau gegaran;
  • mulut kering;
  • kesukaran bernafas;
  • rasa sesak nafas;
  • sakit dada atau ketidakselesaan;
  • loya atau ketidakselesaan dalam perut;
  • berasa pening, tidak stabil, atau pengsan;
  • nyahrealisasi (perasaan bahawa objek tidak nyata) atau depersonalisasi (perasaan tidak realiti tentang diri sendiri);
  • takut kehilangan kawalan, kegilaan;
  • takut mati;
  • kilat panas atau menggigil;
  • rasa kebas atau kesemutan.

Fobia yang paling biasa


Agoraphobia. Secara harfiah - ketakutan terhadap ruang terbuka. Istilah ini kini merujuk kepada sebarang situasi, termasuk ruang terbuka dan tertutup, di mana seseorang merasakan kekurangan akses ke tempat yang selamat.

Triskaidekaphobia - takut nombor tiga belas.

Sudah tentu tidak senarai penuh fobia, tetapi ia memberi gambaran tentang betapa meluasnya gangguan fobia pada zaman kita.