☰

Apakah lumpuh tidur dan bagaimana untuk menghilangkannya? Lumpuh tidur adalah penyakit purba orang moden

Fenomena misteri yang doktor panggil "lumpuh tidur" dialami oleh ramai orang. Keadaan ini tidak dianggap sebagai penyakit; sesetengah orang mempunyai banyak kepercayaan yang dikaitkan dengannya, dan individu yang terdedah kepada mistik melihat pelbagai syaitan di dalamnya.

Apakah lumpuh tidur?

Banyak kepercayaan telah dilupakan oleh dunia moden, jadi hanya sedikit orang yang tahu jawapan kepada persoalan apa itu lumpuh tidur atau, kerana ia dipanggil secara tidak rasmi. Keadaan ini berlaku di ambang tidur dan realiti: seseorang belum terjaga sepenuhnya atau telah tertidur dan berada dalam keadaan lumpuh, pingsan. Selalunya, nampaknya seorang tetamu mistik sedang duduk di dadanya, yang mengeluarkan tenaga penting atau mencekik orang yang sedang tidur. Penglihatan lain juga mungkin; lumpuh tidur dengan halusinasi "orang kulit hitam", ahli sihir, hantu, makhluk asing, brownies, dan syaitan adalah perkara biasa.

Gejala tambahan yang boleh membantu mendiagnosis keadaan ini:

  • ketakutan yang teruk, berdebar-debar;
  • mampatan dada, kesukaran bernafas;
  • kekeliruan, perasaan pemisahan jiwa dari badan;
  • rasa badan terapung, pening;
  • perasaan kehadiran orang lain;
  • penglihatan orang asing dan makhluk;
  • kehadiran bunyi asing dan luar tabii.

Lumpuh tidur - psikologi

Menurut doktor, penglihatan semasa lumpuh tidur tidak berbahaya kepada kesihatan seseorang, tetapi masalah psikologi masih timbul, terutamanya kerana takut mati, menjadi gila, koma atau tidur lesu. Keistimewaan keadaan ini ialah semua halusinasi adalah sangat realistik, dan perasaan tidak berdaya adalah sangat menakutkan. Di samping itu, beberapa ilusi bunyi - penguatan bunyi atau herotannya - boleh menyebabkan seram pada seseorang.


Lumpuh tidur - penjelasan saintifik

Fenomena stupor tidur mempunyai dua jenis: yang pertama berlaku apabila tertidur, yang kedua - apabila bangun. Doktor menerangkannya dengan cara ini: apabila fasa tidur REM bermula, seseorang "mematikan" fungsi motor badan (kecuali yang diperlukan untuk memastikan fungsi penting) supaya rehat adalah selamat apabila memasuki tahap tidur ringan atau semasa kebangkitan, badan "berhidup." Dalam sesetengah kes, pemancar otak yang mengawal proses ini gagal, dan fungsi motor sama ada "dimatikan" terlalu awal atau "dihidupkan" terlalu lewat.

Lumpuh tidur adalah perkara biasa apabila seseorang bangun. Mengkaji proses dalam badan semasa rehat malam, ahli somnologi mendapati bahawa jika kebangkitan berlaku sejurus selepas peringkat tidur REM, seseorang mengalami pengsan. Pada masa ini, otak terus mengalami mimpi yang jelas, badan belum mendapat mobiliti, santai, akibatnya adalah penglihatan makhluk mistik "menarik" jiwa dan kekuatan, dan ketidakupayaan untuk melakukan sesuatu. Biasanya, seseorang harus bangun selepas tahap tidur gelombang perlahan, apabila badan telah berehat dan bersedia untuk terjaga.

Lumpuh tidur - punca

Ciri tersendiri bagi tidur mengantuk ialah ia berlaku apabila sedar diri. Sekiranya seseorang dibawa balik dari dunia mimpi dengan bunyi yang kuat, gegaran atau sesuatu yang lain, tidak akan ada lumpuh. Fenomena lumpuh tidur mungkin mempunyai sebab berikut:

  • gangguan bioritma akibat berpindah ke zon waktu yang berbeza;
  • kurang tidur akibat tekanan, kebimbangan, kemurungan;
  • tidur telentang, dalam kedudukan yang tidak selesa;
  • alkohol, nikotin, ketagihan permainan;
  • mengambil ubat tertentu - perangsang neurometabolik, antidepresan;
  • gangguan mental dan penyakit;
  • kecenderungan genetik.

Kumpulan risiko untuk pelanggaran ini termasuk:

  • individu yang terlalu dicadangkan dan mudah dipengaruhi;
  • mengalami neurosis;
  • orang yang mempunyai sistem saraf yang terlalu banyak bekerja;
  • introvert yang lebih suka menyimpan semua pengalaman untuk diri mereka sendiri;
  • remaja.

Adakah lumpuh tidur berbahaya?

Setiap orang yang telah mengalami fenomena yang tidak menyenangkan tertanya-tanya mengapa lumpuh tidur berbahaya. Serangan berlangsung hanya beberapa minit dan doktor tidak menganggap keadaan ini serius, tetapi ia boleh membahayakan kesihatan mental atau fizikal:

  1. Seseorang boleh menjadi sangat ketakutan, yang boleh mencetuskan serangan jantung atau kekejangan pernafasan.
  2. Sekiranya maklumat tidak mencukupi, seseorang yang mengalami pingsan apabila bangun atau tertidur mungkin mula takut.

Lumpuh tidur - akibat

Ketakutan yang sangat kuat dan kesihatan sistem kardiovaskular yang lemah adalah syarat untuk menjawab soalan sama ada anda boleh mati akibat lumpuh tidur menjadi positif. Semasa serangan, seseorang merasakan bahawa dia tidak boleh bergerak dan bercakap, selalunya dia melihat sesuatu yang luar biasa dan menakutkan, dan amat berbahaya jika dia mempunyai hati yang buruk. Walaupun statistik tidak dapat menentukan peratusan kematian akibat fenomena ini di kalangan semua yang meninggal dunia semasa tidur, menurut doktor, terdapat risiko, tetapi ia adalah minimum.

Bagaimana untuk menyebabkan lumpuh tidur?

Walaupun pada hakikatnya kebanyakan orang takut tidur malam, ada individu yang ingin tahu bagaimana untuk mengalami lumpuh tidur. Selalunya ini adalah mereka yang berminat dengan esoterisisme, perjalanan astral, dll. Individu sedemikian boleh mengikuti salah satu petua berikut:

  1. Untuk mencetuskan pingsan apabila tertidur, anda perlu berbaring telentang tanpa bantal dan memantau sensasi anda. Jika bunyi berubah, badan "lumpuh", yang bermaksud keadaan yang diingini telah dicapai.
  2. Teknik seterusnya adalah untuk menghasilkan semula perasaan terbang sebelum tidur - di atas buaian, dalam graviti sifar. Apabila sensasi yang diingini tercapai, rasa mengantuk akan berlaku.
  3. Cara terakhir ialah dengan kopi. Dalam keadaan keletihan yang melampau, anda perlu minum kopi yang kuat dan tidur. Badan akan mula tertidur, dan jika kopi bertindak pada masa yang tepat dan menghalang minda daripada tertidur, fenomena yang diperlukan akan timbul.

Apa yang perlu dilakukan dengan lumpuh tidur?

Kadang-kadang orang sangat takut dengan lumpuh tidur yang boleh menjadi berbahaya. Kemudian anda harus menggunakan petua tentang cara untuk keluar dari lumpuh tidur. Oleh kerana minda sudah terjaga, anda perlu mengingatkan diri anda bahawa ini adalah keadaan sementara yang tidak bertahan lama. Semua penglihatan dan kesan bunyi hanyalah ilusi dan tidak perlu ditakuti. Rasa pingsan tidak bertahan lama - hanya beberapa minit, anda perlu menunggu fenomena ini tanpa panik, sementara anda boleh membaca puisi secara mental, menyelesaikan masalah, tetapi jika ketakutan itu sangat besar, adalah dinasihatkan untuk menetapkan penggera jam dan buang tabiat tidur telentang.

Bagaimana untuk menghilangkan lumpuh tidur?

Untuk mengetahui cara merawat lumpuh tidur, anda perlu melawat doktor. Terapi ubat dalam kes ini praktikal tidak ditetapkan, kerana keadaan ini tidak dianggap sebagai penyakit, kecuali kes-kes apabila pingsan disertai oleh penyakit mental atau somatik. Doktor mungkin meminta pesakit menyimpan diari sindrom dan menjalankan kajian tidur.

Kaedah utama merawat sindrom penyihir lama adalah satu set langkah pencegahan, yang termasuk:

  • pemakanan yang betul;
  • tidur berkualiti;
  • mengekalkan pola terjaga dan tidur;
  • pengurangan beban tekanan;
  • berjalan kaki dan aktiviti fizikal.

Lumpuh tidur dan perjalanan astral

Keadaan lumpuh tidur dan pesawat astral dihubungkan oleh mitos pelbagai bangsa dan agama. Orang ramai percaya bahawa apabila pingsan bermula, seseorang mendapat peluang untuk memulakan perjalanan melalui dunia lain, dan semua gejala yang tidak menyenangkan dari mengantuk, seperti perasaan kehadiran fikiran yang bermusuhan, tekanan pada dada dan juga perasaan. keganasan seksual, dikaitkan dengan roh, syaitan dan entiti lain yang datang dari alam astral .

Lumpuh tidur - pandangan Ortodoks

Tidak seperti doktor, gereja menganggap lumpuh tidur sebagai keadaan berbahaya. Pendeta menjelaskan kedudukan mereka seperti berikut: mengantuk berlaku pada individu yang lemah rohani dan dalam keadaan ini mereka bersentuhan dengan dunia yang tidak kelihatan. Oleh kerana kebanyakan orang tidak tahu membezakan antara roh yang baik dan jahat, hubungan dengan dunia lain mungkin kelihatan menarik dan menarik bagi mereka. Para pendeta gereja menggesa orang percaya untuk menjadi kurang terlibat dalam amalan kesedaran yang diubah (meditasi, yoga) dan untuk berdoa lebih banyak, dan apabila sindrom penyihir lama berlaku, untuk membaca Doa Bapa Kami.


Lumpuh tidur - fakta menarik

Pertikaian mengenai topik lumpuh tidur - adakah ia penyakit atau fenomena mistik secara berkala bermula dan mati, tanpa mencapai pendapat umum. Kebanyakan orang akan lebih berminat untuk mempelajari pelbagai fakta tentang keadaan ini:

  1. Semakin kerap seseorang mengalami lumpuh, semakin sengit. Para saintis percaya bahawa banyak keajaiban agama, fenomena mistik, dan penculikan makhluk asing sebenarnya hanyalah penglihatan terhadap latar belakang negeri ini.
  2. Sindrom ini pertama kali diterangkan pada abad ke-10 oleh seorang doktor Parsi. Seorang doktor dari Belanda berpeluang melihat pesakit dalam keadaan buntu pada abad ke-17. Dia terpaksa menenangkan pesakit, meyakinkannya bahawa ia adalah mimpi ngeri.
  3. Artis Heinrich Fussli mewujudkan ideanya tentang lumpuh tidur dalam lukisan "Nightmare", yang menggambarkan seorang wanita dengan syaitan duduk di dadanya.
  4. Salah satu mimpi buruk sindrom yang paling menakutkan ialah perasaan berada di dalam mayat. Oleh itu, di kalangan pelbagai orang, lumpuh tidur mempunyai nama yang merangkumi perkataan yang dikaitkan dengan kematian.
  5. Sindrom ahli sihir lama adalah bertentangan dengan somnambulisme.

Ramai orang yang pernah mengalami lumpuh tidur mula berfikir bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan jiwa mereka. Mereka takut akan pengulangan keadaan sedemikian, yang menakutkan dan meninggalkan kesan yang berkekalan. Walau bagaimanapun, lumpuh tidur bukanlah gangguan mental; ia hampir tidak pernah bertindak sebagai gejala sebarang gangguan mental. Keadaan ini diklasifikasikan sebagai gangguan tidur dan boleh digabungkan dengan insomnia atau mengantuk yang berlebihan.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan apabila anda jatuh ke dalam keadaan lumpuh tidur adalah cuba untuk tidak panik. Walaupun ketakutan, kemungkinan sensasi bahawa seseorang atau sesuatu ada di dalam bilik, anda perlu cuba menarik diri anda bersama-sama. Lumpuh tidur berlaku apabila otak seseorang telah keluar sepenuhnya dari keadaan tidur, dan badan belum sempat bangun. Anda perlu menunggu beberapa saat atau beberapa minit untuk semuanya kembali normal. Dalam tempoh ini, anda harus cuba berehat, tidak menekankan diri sendiri, dan tidak memikirkan apa-apa yang menakutkan.

Pada saat-saat pertama lumpuh tidur, anda perlu mula bernafas secara berirama dan mendalam. Penyedutan hendaklah sepenuh yang dibenarkan oleh kapasiti paru-paru anda. Anda perlu menghembus nafas dengan tenang, bukan berselang-seli atau tajam. Pada masa yang sama, anda boleh cuba mula mengira penyedutan dan hembusan anda kepada diri sendiri.

Adalah perlu untuk menyedari bahawa lumpuh tidur dalam kebanyakan kes tidak mampu menyebabkan sebarang kemudaratan kepada kesejahteraan. Ia menyebabkan seram dan kekakuan badan, tetapi tidak lebih.

Secara beransur-ansur anda perlu cuba untuk membangkitkan badan beku. Mula-mula cuba gerakkan mata anda di bawah kelopak mata yang tertutup, kemudian cuba buka mata anda. Anda boleh menggerakkan lidah, bibir, cuba gerakkan jari anda. Anda tidak boleh segera cuba menggerakkan tangan atau kaki anda, cuba duduk di atas katil, dsb. Tindakan sedemikian akan memerlukan banyak usaha, menyebabkan lebih banyak tekanan dan memburukkan keadaan. Apabila mengalami kelumpuhan tidur, anda perlu bertindak dengan tenang, lancar, lembut.

Apabila keadaan pulih, disyorkan untuk duduk perlahan-lahan di atas katil dan bernafas sedikit lebih dalam. Untuk mengelakkan serangan kedua, adalah idea yang baik untuk pergi ke bilik mandi, basuh dengan air sejuk, dan kemudian minum teh yang menenangkan. Kembali ke katil, anda perlu berbaring dalam kedudukan yang berbeza, pusing ke sisi lain, supaya kedudukan badan anda di atas katil tidak segera membangkitkan ingatan dan persatuan yang negatif.

Sesetengah orang, terutamanya jika mereka kerap mengalami lumpuh tidur, mungkin mengalami permulaan keadaan ini. Malah, dalam beberapa kes, lumpuh tidur berlaku bukan sahaja pada saat kebangkitan, tetapi juga apabila tertidur. Sensasi pelik dalam badan dan halusinasi mungkin menunjukkan bahawa keadaan semakin hampir. Pada saat sedemikian, disyorkan untuk bergerak sedikit, walaupun anda benar-benar tidak mahu melakukan ini, buka mata anda seketika, berguling ke sisi lain dan jangan tertidur selepas itu di belakang anda.

Selalunya keadaan yang tidak menyenangkan ini berlaku pada saat-saat tekanan yang teruk (emosi atau fizikal), dalam situasi kurang tidur dan tekanan. Oleh itu, kita mesti cuba menormalkan rutin harian dan jangan lupa tentang rehat.

Bersantai sebelum tidur akan membantu mencegah serangan. Untuk menghilangkan lumpuh tidur, anda perlu meluangkan masa untuk meditasi dan bersantai pada waktu petang, mandi atau mandi air suam, minum sedatif sebelum tidur, mendengar muzik yang tenang, dan dapatkan urutan.

Sangat penting untuk mengamalkan kebersihan tidur yang baik. Anda perlu tidur di dalam bilik yang sejuk dan berventilasi baik, di atas katil yang selesa. Adalah disyorkan untuk tidur pada masa yang sama, dan bangun dengan jam penggera. Pada waktu petang, anda tidak perlu makan banyak, menonton filem menakutkan atau melibatkan diri dalam sebarang aktiviti mental. Aktiviti fizikal harus ada dalam kehidupan hanya pada waktu siang, tetapi tidak pada waktu petang atau sebelum tidur.

Kalinov Yuri Dmitrievich

Masa membaca: 4 minit

Lumpuh tidur adalah keadaan di mana otot seseorang tidak menjadi segar serta-merta selepas tidur. Iaitu, seseorang tidak boleh bergerak. Selalunya keadaan ini disertai dengan ketakutan dan panik. Lumpuh tidur dikenali dalam pelbagai budaya dan sebelum ini dianggap sebagai fenomena mistik. Di Mexico mereka memanggilnya "mayat yang memanjat di atas saya." Di Newfoundland, lumpuh tidur dipanggil sindrom penyihir lama. Adalah dipercayai bahawa semasa keadaan ini seorang ahli sihir muncul kepada orang yang sedang tidur dan meminum tenaga kehidupan daripadanya. Keadaan lumpuh tidur itu sendiri tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan manusia, tetapi episodnya boleh menakutkan.

Faktor predisposisi utama

Patologi menunjukkan dirinya sebagai imobilisasi otot rangka sejurus selepas bangun atau pada awal tidur. Punca lumpuh tidur adalah gangguan dalam interaksi antara pusat deria dan motor di otak. Ia diperhatikan pada mereka yang tidur di sebelah kiri dan 4 kali lebih kerap pada mereka yang tidur telentang. Juga, kumpulan orang berikut terutamanya terjejas oleh lumpuh tidur:

  1. Sangat dicadangkan, tertakluk kepada pendapat orang lain
  2. Dengan jiwa yang lemah.
  3. Dengan sistem saraf yang letih.
  4. Introvert yang suka menyelami diri mereka sendiri, mengalami semua kegagalan mereka sendirian dengan diri mereka sendiri.

Selalunya, sindrom ini diperhatikan pada masa remaja, tetapi boleh bertahan sehingga 25 tahun dan bahkan selepas itu, jika seseorang sentiasa kurang tidur, mengubah rutinnya, tertekan dan mengalami tekanan.

Punca utama:

  • Gangguan panik.
  • Voltan lampau.
  • Gangguan bioritma akibat penerbangan jarak jauh.
  • Penggunaan dadah.
  • Perjuangan berterusan dengan tidur malam.
  • Gangguan hormon.
  • Tekanan, neurosis.
  • Penyalahgunaan bahan.

Episod utama lumpuh tidur

Lumpuh tidur adalah masalah biasa di dunia moden. Menurut statistik, kira-kira 40% daripada populasi mempunyai gangguan ini. Episod adalah jangka pendek, hanya berlangsung beberapa saat atau minit. Episod yang kerap dikaitkan dengan narkolepsi.

Ini mungkin kelihatan seperti permulaan episod lain The X-Files, tetapi ia sebenarnya berlaku. Seorang lelaki bangun di tengah malam dan merasakan kehadiran beberapa orang aneh di sudut bilik. Dia tidak dapat melihat mereka, tetapi dia mendengar dengan jelas ucapan mereka. Mereka bersetuju untuk membunuh. Tetapi daripada melompat dari katil dan melarikan diri, orang itu merasakan badannya lumpuh sepenuhnya. Dia sedar dalam ngeri bahawa minitnya di dunia ini terhitung. Orang asing yang pelik menghampiri katil dan berdiri di kepala katil. Lelaki itu menutup matanya, tetapi serta-merta merasakan ludah yang menjijikkan di mukanya. Mungkin ini mimpi?

"Mimpi ngeri"

Dalam satu projek penyelidikan mengenai lumpuh tidur, saintis sedang menyiasat keadaan di mana seseorang bangun pada waktu malam, tidak dapat bergerak, dan mengalami halusinasi mimpi buruk. Pada Oktober 2015, filem dokumentari Nightmare telah dikeluarkan di UK. Filem ini mencipta semula 8 kisah orang sebenar yang menceritakan tentang halusinasi mereka setiap malam. Walaupun fakta bahawa fenomena itu agak biasa, saintis masih tidak menjalankan kajian berskala besar tentang lumpuh tidur. Malah, adalah memalukan untuk semua sains bergerak dengan perlahan dan berat hati untuk menyelesaikan misteri itu.

Halusinasi dan faktor risiko

Lumpuh tidur paling kerap berlaku sama ada pada awal malam, semasa anda tertidur, atau pada penghujung malam, sejurus sebelum bangun. Halusinasi sedemikian biasanya dibahagikan kepada tiga kategori. Kategori pertama membuatkan anda merasakan kehadiran orang asing di dalam bilik, yang kedua adalah perasaan tekanan yang kuat pada dada atau sesak nafas, dan yang ketiga membuatkan anda merasakan badan anda sendiri terbang di atas katil. Kategori ketiga pengalaman ilusi biasanya diasingkan dan tidak bertindih dengan dua yang pertama.

Malah, fenomena ini lebih biasa daripada yang mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Dalam kajian baru-baru ini di UK, hampir 30% responden berkata mereka telah mengalami sekurang-kurangnya satu episod lumpuh tidur dalam hidup mereka. 8% daripada 862 responden melaporkan halusinasi dengan lebih kerap. Angka ini konsisten dengan sampel 30 kajian dari negara lain. Jadi, secara purata, 10% responden mengalami keadaan ini.

Salah satu gejala gangguan tidur

Dalam perubatan, terdapat istilah "narkolepsi", yang mencirikan penyakit sistem saraf yang berkaitan dengan gangguan tidur. Dalam keadaan ini, otak tidak dapat mengawal kitaran tidur-bangun yang normal. Keadaan yang kami terangkan adalah salah satu gejala utama narkolepsi. Ia juga boleh disebabkan oleh beberapa penyakit mental lain, atau tekanan, yang dialami oleh pesakit dalam tempoh selepas trauma.

Malangnya, ramai orang mengalami keadaan yang sama tanpa sebab yang jelas, tidak mengalami penyakit psikiatri atau saraf. Walau bagaimanapun, situasi yang tertekan, pengalaman yang menyakitkan, pemikiran yang berat dan kualiti tidur yang kurang baik boleh mempunyai pengaruh tertentu terhadap berlakunya situasi sedemikian. Oleh itu, orang yang bekerja syif atau bergilir-gilir dan mengalami gangguan kitaran tidur lebih berkemungkinan melaporkan lumpuh tidur.

Apakah peranan genetik?

Untuk menemui kecenderungan genetik untuk lumpuh tidur, saintis membandingkan kejadian lumpuh tidur dalam kembar seiras. Mereka berkongsi hampir 100% gen mereka dengan adik-beradik mereka, manakala kembar fraternal berkongsi hanya 50% daripada gen mereka dengan separuh lagi mereka. Ternyata benar-benar ada hubungan genetik antara manifestasi ini. Para saintis telah mencadangkan bahawa perubahan dalam gen tertentu yang terlibat dalam mengawal kitaran tidur-bangun bertanggungjawab untuk lumpuh tidur. Walau bagaimanapun, andaian ini masih belum disahkan, dan saintis masih mempunyai kerja yang panjang dan teliti untuk dilakukan ke arah ini.

Mengapa orang tidak bergerak?

Seperti yang anda tahu, tidur mempunyai tiga peringkat. Semasa fasa tidur REM, otak manusia telah meningkatkan aktiviti. Pada masa ini, pergerakan mata yang cepat berlaku, dan impian yang berwarna-warni dan realistik menyerang kesedaran seseorang. Selain otak dan jantung, hanya bola mata dan sistem pernafasan yang terlibat dalam kerja. Tetapi semua otot badan lumpuh sepenuhnya buat sementara waktu. Bangun semasa tidur REM secara automatik meletakkan otot kembali beraksi. Walau bagaimanapun, dengan gangguan tidur atau kerosakan dalam kod genetik, atony berterusan selepas bangun. Keadaan ini tidak bertahan lama, dan kebanyakan orang hanya memerlukan seminit untuk pulih sepenuhnya.

Merakam aktiviti otak

Lumpuh tidur adalah keadaan kesedaran yang unik. Para saintis dapat mengesan dan merekodkan aktiviti otak peserta eksperimen semasa lumpuh tidur dan membandingkan keputusan ini dengan rakaman yang dibuat semasa fasa tidur REM. Ternyata rekod itu sama.

Bagaimana untuk merawat keadaan ini?

Malangnya, sehingga kini, tiada langkah terapeutik yang berkesan telah ditemui untuk menghapuskan lumpuh tidur. Terdapat terlalu sedikit kerja yang dilakukan. Dalam kes yang teruk, doktor menetapkan antidepresan kepada pesakit, dalam kes lain mereka menasihati meningkatkan kualiti tidur. Langkah-langkah ini mungkin hanya akan membantu mengurangkan kekerapan episod.

Walaupun manifestasi sedemikian kelihatan mengerikan, orang ramai perlu menyedari bahawa ini hanyalah peristiwa sementara dan tidak berbahaya sama sekali. Ia seperti mimpi ngeri, hanya sedikit lebih realistik. Sekiranya penyelidik akhirnya turun ke perniagaan dan mencari penawar yang berkesan, maka pada masa akan datang orang akan sepenuhnya menghilangkan halusinasi yang dahsyat.

Tidur adalah sebahagian daripada kehidupan kita, tetapi kita tahu sedikit tentangnya. Bagi setiap orang, fasa ini disertai dengan tradisi individu dan mempunyai ciri-ciri tersendiri. Tetapi terdapat beberapa patologi yang biasa kepada ramai. Selain itu, umur, jantina, mahupun keadaan psikologi dan fizikal tidak memainkan peranan. Contoh yang paling jelas ialah sindrom penyihir tua atau hanya lumpuh tidur.

Orang ramai telah mengetahui tentang fenomena ini sejak zaman purba, tetapi sehingga para saintis mengetahui apa sebenarnya itu dan apa itu lumpuh tidur, orang ramai mempunyai ketakutan yang cukup, kerana sebelum ini semua fenomena yang tidak dapat difahami dikaitkan dengan pengaruh kuasa dunia lain/lebih tinggi. Dan agak logik bahawa di dalam kepala manusia, emosi yang menyenangkan dikaitkan dengan makhluk positif yang kononnya memberikan rahmat, dan pengalaman negatif dikaitkan dengan roh jahat dan ahli sihir.

Pada Zaman Pertengahan, lumpuh tidur boleh membawa orang yang terselamat terus ke api unggun suci Inkuisisi. Sesetengah saintis pada masa itu yakin bahawa punca lumpuh tidur adalah pengaruh syaitan atau ahli sihir yang jahat, sementara yang lain yakin bahawa ahli sihir dan ahli sihir sendiri mampu memasuki keadaan yang tidak menyenangkan ini. Tetapi untuk berjaga-jaga, mereka membakar semua orang, jadi mereka yang menderita penyakit ini cuba untuk tidak bercakap mengenainya di kalangan orang yang tidak dikenali.

Tetapi pada hari ini adalah agak mungkin untuk mencari cerita di mana mereka yang mengalami lumpuh tidur bercakap tentang pertemuan mereka dengan makhluk asing dan makhluk dari dunia lain. Tetapi doktor moden telah lama mengetahui bahawa gambar yang dilihat pesakit pada masa dia sepatutnya tidur bergantung semata-mata pada keadaan jiwa seseorang, apakah tahap kecerdasannya, sikapnya terhadap agama dan keadaan lain.

Jadi, apakah itu lumpuh tidur? Pakar somnologi mentakrifkan penyakit ini sebagai pengsan otot sementara atau kelemahan yang sangat teruk yang berlaku semasa peralihan daripada tidur kepada terjaga atau sebaliknya.

Fenomena ini tidak boleh dianggap sebagai penyakit autonomi, tetapi ia mungkin merupakan gejala beberapa penyakit yang sebelum ini tidak dapat dikesan. Doktor lumpuh malam tidak menganggapnya sebagai gangguan tidur. Fenomena ini berlaku terutamanya pada golongan muda berumur 25 hingga 30 tahun dan remaja dari 12 hingga 14 tahun.

Bentuk lumpuh

Gejala lumpuh tidur berbeza-beza bergantung pada bentuk gangguan. Kedua-duanya agak serupa, tetapi muncul dalam peringkat tidur yang berbeza. Yang pertama lebih jarang berlaku, ia diperhatikan pada saat tertidur, apabila otak belum memasuki fasa tidur yang cepat dan tidak mempunyai masa untuk mematikan. Bentuk ini boleh berlaku hampir tanpa disedari oleh orang yang tidur, kerana ia tidak disertai dengan pengalaman yang tidak menyenangkan dan halusinasi. Semua ini diperhatikan dalam bentuk kedua.

Bentuk kedua lumpuh tidur cukup mampu menakutkan orang yang tidak bersedia. Atas sebab ini timbul persoalan tentang cara merawat lumpuh tidur. Masalah utama ialah pendengaran dan persepsi deria tetap sama seolah-olah orang itu terjaga. Tetapi lebih kerap daripada tidak, mereka juga menjadi lebih teruk, tetapi otot tetap santai yang mungkin, yang tidak membenarkan orang itu bergerak. Sekiranya pesakit yang panik masih dapat membuat pergerakan dengan usaha raksasa, maka nampaknya seluruh tubuhnya direndam dalam bahan likat, anggota badannya berat dan tidak terkawal.

Bentuk kedua dikesan dalam beberapa saat apabila seseorang terjaga. Jika berlaku bahawa otaknya berada dalam tempoh tidur REM, hujung saraf akan memaksanya untuk menjadi aktif dalam sekelip mata, dan otot tidak akan mengikutinya. Jadi kita mendapat situasi di mana seseorang itu seolah-olah telah bangun, tetapi badannya masih tidur. Dalam kombinasi, ini menyebabkan perasaan aneh digantung antara tidur dan realiti.

Keadaan inilah yang disertai dengan pengalaman yang jelas, halusinasi dan serangan seram haiwan. Rawatan untuk lumpuh tidur adalah perlu, sekurang-kurangnya, kerana tiada siapa yang mahu melalui pengalaman ini untuk kali kedua. Pesakit melaporkan perkara berikut:

  • ketakutan yang luar biasa yang tidak dapat diatasi dengan kekuatan kehendak;
  • perasaan kehilangan semua titik rujukan dalam ruang dan masa;
  • perasaan jatuh dari ketinggian yang tinggi atau terbang;
  • perasaan seolah-olah badan berputar dengan pantas dalam lingkaran;
  • rasa sesak nafas, pernafasan "memintas", oksigen menjadi tidak mencukupi;
  • serangan panik, nadi cepat, menggigil, seram yang luar biasa;
  • perasaan memisahkan badan dari minda, perasaan pergerakan yang tidak terkawal, walaupun badan sedang berehat.

Pesakit menggambarkan pengalaman ini sebagai mimpi ngeri yang hidup, dan ketidakupayaan untuk mengawal badan mereka dan bertindak balas terhadap apa yang berlaku menjadikan pengalaman itu lebih tidak menyenangkan.

Dengan kemahuan yang besar, seseorang kadang-kadang berjaya menghilangkan rasa mengantuk, tetapi dia masih mempunyai masa yang lama untuk sedar dan berasa keliru di angkasa.

Adakah fenomena itu berbahaya?

Mereka yang sekurang-kurangnya sekali mengalami pengalaman sedemikian pastinya berminat dengan cara menangani lumpuh tidur, betapa bahayanya bagi pesakit, dan sama ada terdapat ancaman nyata terhadap kesihatan dan kehidupan. Doktor dengan tegas berkata: fenomena itu sendiri tidak mendatangkan bahaya kepada seseorang jika anda tidak mencuba sedaya upaya untuk melarikan diri dari pengalaman ini, tetapi dengan tenang tunggu sehingga otot kembali normal dan dapat berfungsi dengan normal. Sekiranya lumpuh tidur atau sindrom penyihir lama jarang berlaku kepada anda, maka anda tidak perlu risau sama sekali, cuba untuk tidak memberi perhatian kepada fenomena itu.

Jika anda seorang yang sangat mudah terpengaruh dan sukar mengalami keadaan ini, maka ketakutan boleh berterusan pada masa hadapan dan meracuni hidup anda. Kemungkinan pengulangan situasi traumatik boleh membawa kepada neurosis, insomnia, gangguan psikosomatik dan penyakit neuropsikiatri yang lain. Dan ini lebih serius.

Sekiranya anda sedang mencari kaedah bagaimana untuk menghilangkan lumpuh tidur kerana fakta bahawa pengalaman ini berulang berulang kali, maka anda pasti tidak boleh menutup mata terhadap fenomena itu, kerana ini mungkin bermakna badan anda sedang tidak teratur, anda mengalami tekanan yang serius disebabkan oleh sebab luaran atau dalaman.

Tetapi sebelum pergi ke doktor, pastikan anda memastikan bahawa saraf anda baik-baik saja dan tidak ada kecenderungan keturunan untuk lumpuh tidur.

Apakah punca sindrom penyihir?

Malah doktor moden tidak dapat menerangkan sepenuhnya punca lumpuh tidur. Tetapi mereka boleh mengenal pasti faktor utama yang boleh meramalkan bahawa keadaan kritikal akan berlaku tidak lama lagi:

  • ketagihan kepada alkohol atau dadah;
  • gangguan mental dan sistem saraf;
  • tekanan yang teruk dan berpanjangan;
  • kejutan psiko-emosi;
  • masalah tidur, kekurangan tidur yang berterusan, insomnia;
  • berpindah ke wilayah dengan iklim yang luar biasa atau zon waktu yang berbeza;
  • keterujaan saraf yang cepat, kecenderungan persepsi fantasi tentang dunia;
  • lesi otak pelbagai etimologi;
  • penggunaan antidepresan dan penenang.

Selalunya, rawatan untuk lumpuh tidur diperlukan untuk pesakit yang telah mengesahkan narkolepsi, iaitu, mengantuk patologi, apabila pesakit secara literal boleh "pengsan" dalam beberapa saat pada bila-bila masa siang atau malam.

Juga, keadaan ini kadangkala dikelirukan dengan gangguan tidur lain, yang mana fenomena yang diterangkan sama sekali tidak berkaitan. Contohnya, dengan berjalan sambil tidur. Tetapi dengan itu, pesakit mengalami kelemahan otot jangka pendek, selepas itu dia bangun dan mula bergerak. Parasomnia, apabila seseorang kerap mengalami mimpi buruk, adalah ciri orang yang sedang tidur. Selepas "menonton" mimpi buruk selama 15 minit atau lebih, seseorang bangun dan tidak lagi dapat tidur.

Persoalan bagaimana untuk menghilangkan lumpuh tidur mungkin mengganggu anda jika anda terlibat dalam amalan mimpi jelas. Ini bermakna bahawa orang sendiri akan cuba meletakkan kesedaran mereka dalam keadaan sempadan antara mimpi dan realiti untuk mengalami pengalaman "meninggalkan badan mereka sendiri" dan mengawal impian mereka.

Pakar psikiatri telah lama mencirikan lucid dream sebagai berbahaya apabila diamalkan dengan tidak bersedia dari segi fizikal dan mental. Sensasi yang dialami kadangkala boleh menjadi sangat kuat dan jelas, yang menjejaskan kehidupan sebenar dan juga membawa kepada masalah mental.

Bolehkah sindrom ahli sihir lama sembuh?

Oleh kerana fenomena itu tidak boleh dikaitkan dengan penyakit atau gangguan tidur, tiada kaedah untuk merawat lumpuh tidur. Setiap penduduk kesembilan dunia mengalami pengalaman sedemikian sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya; tidak perlu berunding dengan doktor, melainkan keadaan ini mula menghantui anda dengan kerap yang dicemburui, menyebabkan gangguan mental atau patologi lain. Anda perlu berjumpa doktor jika:

  • anda sering mengalami mimpi buruk;
  • lumpuh tidur disertai dengan halusinasi yang jelas;
  • anda tertekan;
  • anda mengalami sakit kepala yang teruk;
  • anda mengalami takikardia yang kerap;
  • keadaan itu disertai atau menyebabkan serangan panik.

Untuk semua yang lain, rawatan untuk lumpuh tidur tidak diperlukan. Adalah disyorkan untuk merawat keadaan secukup mungkin dan tidak cuba untuk keluar darinya terlalu cepat. Jika anda menghadapi fenomena ini, jangan membuat pergerakan secara tiba-tiba dan kekalkan minda yang tenang.

Untuk bertenang, anda perlu mengawal pernafasan anda, cuba tarik nafas sedalam mungkin, dan semasa anda menghembus nafas, sebut satu perkataan, bunyi, atau hanya berteriak. Jangan takut bahawa ini akan membangunkan rumah anda, kerana otot tekak anda juga akan menjadi santai, yang bermaksud bunyi akan keluar dengan sangat tenang. Tetapi kesedaran anda akan dapat terlibat dalam kerja dan menyebarkan manifestasi kelumpuhan.

Kerap berkelip adalah cara terbaik untuk menghilangkan lumpuh tidur dan akibatnya. Buka dan tutup kelopak mata anda, dengan itu membawa diri anda keluar dari pengsan anda. Aritmetik mental banyak membantu. Dan hanya beralih kepada persepsi realiti juga boleh berguna, kerana ia mengalihkan perhatian dari perasaan tidak berdaya fizikal, yang beransur-ansur pudar. Bagi orang yang beriman, doa boleh menjadi "ubat" yang sangat baik. Kesan hipnosis diri selepas membaca baris yang ditujukan kepada Tuhan akan membantu mengusir mimpi ngeri dan memberi rasa perlindungan.

Ia amat penting untuk mengelakkan tekanan dalam kehidupan seharian. Selalunya, mereka yang sentiasa mengalami tekanan psikologi mengalami lumpuh tidur. Kami bercakap tentang orang yang bekerja dalam kedudukan yang tertekan atau terpaksa sentiasa mempertaruhkan kesihatan mereka, tentang pelajar, gila kerja dan perfeksionis yang menghidap "sindrom pelajar cemerlang."

Setiap kes mempunyai jawapan sendiri tentang apa yang menyebabkan lumpuh tidur. Kaedah yang dijamin untuk mengatasi fenomena yang tidak menyenangkan ini adalah diagnosis dan rawatan yang betul terhadap punca utama. Lebih kerap kita bercakap tentang menghapuskan ketidakselesaan mental yang diprovokasi oleh persekitaran pesakit.

Perbualan dengan ahli psikologi, urutan santai, hipnoterapi, prosedur air dan cara lain memungkinkan untuk melegakan sindrom sepenuhnya.
Perlu difahami bahawa jika ibu bapa atau datuk nenek anda juga sering mengalami lumpuh tidur, anda juga akan mengalaminya dengan kebarangkalian yang tinggi. Dalam kes ini, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, menjalani gaya hidup sihat dan menghilangkan tekanan.

Ikut peraturan kebersihan tidur: kerap mengudarakan bilik tidur, tidur di atas tilam yang selesa, gunakan peralatan tempat tidur yang selesa, dan berikan badan anda senaman sederhana.

Kadangkala lumpuh tidur boleh dicetuskan oleh bunyi yang kuat, seperti jam penggera. Oleh itu, untuk mengelakkan masalah, tetapkan melodi lembut untuk bangun, atau lebih baik lagi, belajar bangun tanpa jam penggera