Jenis darah mencirikan ciri genetik seseorang. Ia amat penting dalam rawatan beberapa penyakit, pemeriksaan seseorang, pemindahan darah, campur tangan pembedahan. Jika kumpulan itu sangat penting dalam perubatan, tidak hairanlah ia juga memberi kesan kehidupan seharian orang. Adalah dipercayai bahawa orang yang mempunyai jenis darah yang sama mempunyai masalah kesihatan yang sama. Mengetahui kumpulan mana anda tergolong, anda boleh meramalkan terlebih dahulu proses biologi dalam badan yang mengalami tekanan khas faktor negatif persekitaran. Menggunakan maklumat ini, anda boleh membuat perubahan tertentu pada gaya hidup anda yang akan menguatkan sistem imun anda dan mengelakkan masalah kesihatan. Cara paling mudah ialah pemakanan yang betul. Diet untuk kumpulan darah 2 akan menjadi minat khusus kepada pembaca, kerana kebanyakan penduduk dunia tergolong dalam kumpulan ini.
Seperti yang anda ketahui, mana-mana kumpulan darah boleh dibahagikan kepada dua jenis: negatif atau positif. Ciri ini juga penting semasa menyediakan diet.
Orang dengan darah negatif terdedah kepada pelbagai masalah Dengan sistem penghadaman. Oleh itu, diet mereka harus dikuasai oleh makanan yang mudah dihadam, terutamanya asal tumbuhan. Sekiranya anda mempunyai golongan darah ini dan ingin melepaskan daging sepenuhnya, maka lakukannya tanpa rasa takut. Ini hanya akan memberi kesan positif kepada kesihatan seseorang yang mempunyai kumpulan positif II.
Dalam kes kumpulan darah negatif, keadaannya adalah sebaliknya. Daging memainkan peranan penting dalam diet, bagaimanapun, anda perlu memilih jenis produk daging yang mengandungi sebanyak mungkin. kurang lemak. Keasidan perut pada orang yang tergolong dalam kumpulan ini berkurangan, jadi masalah mungkin timbul apabila mencerna makanan berat. Di samping itu, orang sedemikian terdedah kepada kebimbangan dan masalah yang berterusan sistem saraf, yang juga diambil kira semasa membuat menu.
Mana-mana diet jenis darah tidak mempunyai sekatan yang serius. Prinsip utamanya adalah untuk mengisi diet anda dengan produk-produk yang akan sangat berguna dalam kes anda.
Pada II kumpulan positif ini termasuk:
. Bijirin kaya dengan serat. Pertama sekali, ini adalah soba dan oat. Beras dan semolina terbaik untuk dikecualikan.
. Produk soya. Mereka akan menjadi sumber utama protein.
. buah-buahan. Terdapat juga buah-buahan yang anda tidak boleh makan, contohnya, betik, pisang, buah sitrus. Mereka boleh dimakan tidak lebih daripada sekali seminggu dan dalam kuantiti yang kecil. Segala-galanya adalah tanpa sekatan. Anda perlu bersandar terutamanya pada nanas.
. Minyak sayuran. Di sini anda akan menemui banyak pilihan: bunga matahari, zaitun, bijan, labu, anggur. Kesemuanya mempunyai rasa yang unik, jadi ia patut memilih beberapa jenis untuk mempelbagaikan diet anda.
. Produk tenusu rendah lemak. Terutamanya keju dan keju kotej. Peratusan kandungan lemak tidak boleh melebihi 6%.
. Kekacang, terutamanya kacang polong, lentil, kekacang. Mereka mempunyai banyak protein sayuran dan karbohidrat. Hidangan berasaskan kacang mudah mengenyangkan untuk masa yang lama.
. Biji dan kacang. Beri perhatian lebih kepada biji bunga matahari, biji labu, badam dan walnut.
. Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli, herba, salad, timun.
. Alga coklat. Mereka mempunyai banyak vitamin dan hebat komposisi makanan.
. Kopi hitam. Dalam banyak diet terapeutik dan kesihatan, ia dilarang, tetapi diet untuk kumpulan darah 2, sebaliknya, mengesyorkan meminumnya. Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang kemudaratan kepada sistem kardiovaskular dengan penggunaan yang berlebihan.
. Teh hijau. Oleh kerana teh hitam adalah dilarang, teh hijau harus menjadi alternatif untuk anda.
. Wain merah kering. Satu gelas semasa makan malam sudah cukup untuk mengenyangkan badan dengan asid amino yang sangat bermanfaat.
Di bawah anda akan melihat senarai makanan yang hanya boleh menyebabkan kemudaratan jika anda mempunyai faktor Rh positif. Jika anda boleh melepaskan mereka sepenuhnya, itu bagus. DALAM sebaliknya cuba sekurang-kurangnya dengan ketara mengurangkan penggunaan mereka. Produk ini termasuk:
. Daging merah.
. ikan.
. Makanan laut.
. pisang.
. Citrus.
. betik.
. Perasa panas.
. Kubis putih.
. Rhubarb.
. Teh hitam.
. Minuman berkarbonat.
. gula.
. aiskrim.
. Mayonis.
Sarapan pagi: oat dalam susu dengan badam dan biji walnut, kopi dengan krim tanpa gula.
Sarapan pagi kedua: keju kotej 5% lemak.
Makan tengah hari: rebus lentil dengan bawang besar; salad keju tauhu, salad, timun.
Snek petang: kepingan nanas.
Makan malam: brokoli dalam adunan; salad daripada rumpai laut.
Makan malam kedua: segelas kefir 2.5% lemak.
. Daging putih, seperti fillet ayam belanda. Lebih baik memasaknya dengan penambahan minyak yang minimum.
. Produk tenusu rendah lemak. Kepentingan khusus ialah kefir, susu bakar yang ditapai, keju feta, dan keju kotej. Tiada kandungan lemak sangat penting. Walau bagaimanapun, jika dengan bantuan diet sedemikian anda ingin bukan sahaja untuk meningkatkan kesihatan anda, tetapi juga untuk menurunkan berat badan, pilih makanan rendah lemak.
. Produk soya. Sebaiknya pilih daging soya. Anda boleh menggunakannya untuk membuat hidangan utama dan salad. Keju tauhu juga merupakan pilihan yang bagus. Semua produk soya menambah diet anda protein ringkas.
. Kekacang. Adalah lebih baik untuk memilihnya sebagai ulam untuk hidangan. Hidangan sedemikian sangat sesuai pada separuh pertama hari itu. Pada waktu petang, mereka sudah terlalu berkhasiat dan tinggi kalori, dan boleh menyebabkan perut terasa berat.
. Telur. Hanya ayam dan puyuh yang dilarang. Bilangan putih dan kuning tidak penting.
. buah beri. Terutamanya blueberry dan cranberry. Mereka mempunyai banyak vitamin yang patut diberi perhatian perhatian khusus orang dengan II negatif.
. Buah-buahan tanpa gula. Termasuk epal hijau dan limau. Diet untuk jenis darah 2 mengandungi mereka bukan sahaja dalam segar, tetapi juga menambah pelbagai hidangan. Dengan daging putih, penambahan sedemikian akan sangat sesuai. Buah-buahan manis yang dibenarkan hanyalah nanas.
. Biji labu. Perkayakan diet anda dengan keperluan lemak sihat.
. Jus dan minuman buah-buahan yang baru diperah. Adalah lebih baik untuk mengambil sebagai asas mereka buah-buahan dan tahun-tahun yang disebutkan sebelum ini.
. Minuman yang disyorkan adalah sama seperti untuk jenis diet pertama: kopi hitam, daun longgar teh hijau dan wain merah kering.
Dalam kes jenis diet ini, terdapat banyak lagi sekatan dan sesetengah daripadanya akan menjadi sangat sukar untuk dipatuhi, kerana makanan tertentu termasuk dalam diet harian ramai orang. Ia bernilai mengehadkan atau mengecualikan:
. Kebanyakan sayur-sayuran biasa: tomato, timun, lada benggala, kentang, terung, lobak.
. Buah-buahan masam, kecuali lemon.
. Kebanyakan buah-buahan manis: kiwi, nektarin, epal merah, tembikai, pear, kesemak, quince, anggur (termasuk kismis), mangga, pisang.
. rempah: paprika, buah pala, bergamot, rosemary.
. Cendawan, terutamanya champignons.
. Daging ayam gelap.
. badam.
. Biji bunga matahari.
. Sos tomato, mayonis, cuka sari apel.
Sarapan pagi: penkek keju kotej 6% lemak dengan cranberry; kopi hitam tanpa gula.
Makan tengah hari: yogurt semulajadi dengan beri biru.
makan malam: sup ayam dengan soba, roti bakar roti rai dengan sekeping keju.
Snek petang: kozinak dari biji labu, teh hijau.
makan malam: salad lobak merah segar dengan daging soya.
Makan malam kedua: Ryazhenka 2.5% lemak.
Jenis darah 2 dan diet yang disyorkan dalam kes ini membuat pelarasan tertentu kepada gaya hidup umum seseorang:
. taip aktiviti fizikal anda perlu memilih yang sederhana supaya tiada risiko kecederaan dan kerja berlebihan. Berjalan, berenang, menari oriental dan Pilates sangat bagus.
. Anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari, kebanyakannya adalah air yang disucikan biasa.
. Berbaloi untuk diambil kompleks multivitamin, Dengan kandungan yang tinggi bahan-bahan yang anda kekurangan terutamanya. Dalam hal ini, adalah wajar berunding dengan pakar secara individu.
. Anda perlu makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari dan berpegang kepada rutin biasa.
. Makanan tidak boleh mempunyai rasa yang kuat: manis, masin, masam, pedas. Dalam kedua-dua kes, orang yang mempunyai jenis darah 2 terdedah kepada masalah perut, jadi hidangan sedemikian hanya akan membahayakan mereka.
. Saiz hidangan dipilih mengikut keperluan anda. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan diet ini, anda harus menyederhanakan jumlah kalori yang anda makan.
Orang yang dalam uratnya darah kumpulan kedua mengalir faktor Rh negatif, dibezakan oleh penyesuaian yang baik kepada pelbagai perubahan dalam keadaan pemakanan. Malangnya, orang yang mempunyai jenis darah ini hampir tidak boleh dipanggil bertuah, kerana darah mereka sangat tebal. Ketebalan ini boleh menyebabkan pembekuan arteri dan vena.
Pada orang dengan kumpulan darah kedua, sebagai peraturan, keasidan yang rendah. Dan untuk mencerna daging, anda perlukan peningkatan keasidan jus gastrik. Diet untuk jenis darah ini menyatakan bahawa pada orang seperti itu, daging melambatkan metabolisme dan terkumpul lemak badan. Mengikuti diet akan membantu anda mendapatkan kekuatan dan kesihatan, kerana kerana pemakanan yang kurang baik sistem imun tidak akan terjejas.
Apa yang anda boleh gunakan:
Antara minuman Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada jus, seperti: nanas, limau gedang, ceri, jus lobak merah (secara sederhana), saderi. Anda boleh minum sebarang teh, kecuali kopi hitam dan berkualiti tinggi. Bagi alkohol, segelas wain merah dari semasa ke semasa tidak akan berlebihan.
Senarai makanan yang perlu dihadkan dan tidak diambil sama sekali
Apa yang boleh dimakan dalam kuantiti yang sangat terhad:
Apa yang tidak boleh dimakan:
- Lada (panas dan manis);
- mangga;
- Ikan masin;
- kentang;
- Champignons;
- tomato;
- sos tomato;
- Mayonis;
- Buah masam;
- buah beri;
- Daging ayam hutan;
- Daging angsa;
- Hati anak lembu;
- pisang;
- terung;
- Timun;
- Cuka epal.
Antara minuman Hadkan diri anda kepada soda, jus oren dan teh hitam.
Cadangan untuk menurunkan berat badan untuk orang yang mempunyai jenis darah negatif 2
Seperti yang dinyatakan di atas, pemilik kumpulan darah negatif kedua adalah orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sangat sensitif dan imuniti yang tidak berubah-ubah. Orang sedemikian menyesuaikan diri dengan baik untuk berubah keadaan luaran, dan sekiranya berlaku tekanan, sebaiknya mereka melibatkan diri dalam meditasi.
Peraturan diet asas:
Hidangan terbaik untuk orang yang mempunyai jenis darah negatif 2
"Sup susu dengan sayur-sayuran"
Kubis - 500 gram
Kentang - 5-6 keping
Lobak merah - 3-4 keping
Susu - 5-6 gelas
2 sudu besar mentega
Garam secukup rasa.
Potong kubis ke dalam kotak kecil, kupas kentang, potong kiub, parut lobak merah. Tuangkan sedikit air ke atas sayur dan rebus sehingga separuh masak. Kemudian masukkan susu mendidih, garam secukup rasa, masukkan mentega dan masak dengan api sederhana. Pilihan sup sayur Anda boleh sapu melalui ayak atau pukul sehingga puri.
“Pate Zucchini dengan keju”
Untuk menyediakan anda perlu:
Zucchini - 2-3 pcs.
Keju keju - 200 gram
6 sudu besar. sudu minyak sayuran,
2-3 ulas bawang putih (jika tiada kontraindikasi),
2 sudu besar. sudu krim masam atau yogurt,
Walnut - 50-100 gram
Garam secukup rasa.
Kupas zucchini muda, tuangkan air mendidih masin ke atasnya dan biarkan selama kira-kira 5 minit. Kemudian potong kiub. Kupas dan cincang bawang putih. Parut keju pada parut kasar. Campurkan semua produk, kisar dengan teliti atau pukul dalam pengisar. Perasakan dengan minyak sayuran, yogurt atau krim masam dan tambah kacang cincang. Garam pate secukup rasa.
"Rebus lobak merah"
Untuk menyediakan anda perlu:
Lobak merah - 2 keping
1 bawang sederhana
Lada benggala - 1 keping
Segenggam kubis putih segar yang dihiris nipis,
Kacang hijau - 3-4 sudu besar
Minyak sayuran
1 sudu besar. sudu pes tomato
1 sudu teh cuka
Garam secukup rasa
daun salam.
Potong lobak merah ke dalam jalur, reneh minyak sayuran dalam periuk atau kuali. Potong sayur-sayuran yang tinggal ke dalam jalur nipis, tambah kepada lobak merah dan goreng ringan. Masukkan sedikit air atau sup, pes tomato, kacang hijau, garam, daun salam dan reneh hingga empuk dengan api yang perlahan.
« Salad hijau dengan krim masam»
Untuk menyediakan anda perlu:
Salad hijau - 200 gram
Krim masam - 50 gram
3 g dill dan pasli
Susun salad, keluarkan daun layu dan kuning. Basuh daun yang sesuai untuk memasak dengan teliti, keringkan sedikit, letakkannya di atas tuala, cincang dan letakkannya dalam mangkuk salad. Perasakan dengan krim masam, garam, dan taburkan dengan dill cincang dan pasli sebelum dihidangkan.
« Sup kubis vegetarian»
Untuk menyediakan anda perlu:
Kubis putih - 200 gram
Lobak merah - 20 gram
Lada manis - 15 gram
Bawang besar– 8 gram
6 gram akar pasli
6 gram pasli
4 gram dill
Tomato - 45 gram
15 g mentega
15 g krim masam
380 ml sup sayur-sayuran
Basuh kubis, keluarkan daun yang lembik dan rosak, potong, masukkan ke dalam sup sayur-sayuran mendidih, masak sehingga mendidih dan masak dengan api sederhana di bawah tudung. Lobak merah, akar pasli, lada manis Kupas, basuh, potong ke dalam kepingan, reneh dalam sedikit air dan masukkan ke dalam sup kubis, masak selama 20-30 minit. Kupas bawang, cincang halus, goreng mentega, masukkan tomato yang dikupas dan dicincang, reneh selama 5 minit, kemudian celupkan ke dalam sup kubis 5 minit sebelum akhir memasak, tambah garam. Sebelum berkhidmat, musim sup kubis dengan krim masam dan taburkan dengan pasli cincang dan dill.
Anda mempunyai kumpulan darah kedua dengan Rh negatif dan anda tidak boleh mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan? Ada jalan keluar - ikut diet mengikut jenis darah anda dan turunkan berat badan hari demi hari. Bukan rahsia lagi bahawa diet jenis darah disyorkan oleh pakar pemakanan terkemuka sebagai yang paling penampilan yang cekap menurunkan berat badan. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa berat badan turun dengan cepat dan berkesan, risiko mendapatkan semula kilogram yang hilang diminimumkan. Apakah keanehan diet untuk kumpulan darah negatif kedua dan sama ada ia mempunyai kontraindikasi - kami akan memberitahu anda lebih lanjut.
Ciri diet
Orang dengan kumpulan darah kedua dengan Rh negatif tidak begitu dicemburui, kerana terdapat sekatan yang mencukupi dalam diet. Untuk menghilangkan berat badan berlebihan, anda perlu mengubah diet anda secara radikal, menghapuskan banyak makanan kegemaran anda. Hakikatnya ialah untuk kumpulan darah ini menu direka sedemikian rupa untuk menggalakkan penipisan darah, kerana masalah ini adalah ciri mereka. Ia juga penting untuk mengambil kira bahawa orang kumpulan darah ini sering mempunyai keasidan rendah jus gastrik, yang melambatkan penghadaman makanan berat dan membawa kepada obesiti. sebab tu produk daging mesti dikurangkan sebanyak mungkin. Ambil perhatian bahawa kebanyakan orang dengan kumpulan darah kedua adalah vegetarian - dan mereka betul. Lagipun, ia adalah makanan tumbuhan membantu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan bagi orang yang mempunyai jenis darah ini, tetapi untuk berasa sihat sepanjang hayat mereka. Walau bagaimanapun, jika anda belum berniat untuk melepaskan daging, maka kami mencadangkan anda hanya "berdiet" selama dua minggu dan ambil perhatian keputusan yang baik menurunkan berat badan.
Menu diet untuk kumpulan darah kedua dengan Rh negatif
Jadi, kami mendapati bahawa produk daging boleh membawa kepada kelembapan dalam metabolisme, kemudian pilihan alternatif Sumber protein termasuk produk tenusu dan daging tanpa lemak. Perhatikan daging ayam dan ayam belanda, kerana daging putih lebih mudah dihadam oleh badan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda boleh memakannya kuantiti tanpa had. 100 gram daging sekali sehari - pilihan terbaik. Bagi produk tenusu, keutamaan harus diberikan kepada yogurt, kefir, dan susu panggang yang ditapai. Tetapi lebih baik untuk melepaskan susu.
Keju kotej, keju rendah lemak, telur, brokoli, jus buah-buahan, teh hijau, wain merah - semua ini boleh dimakan oleh orang yang mempunyai jenis darah ini. Ia juga perlu untuk mengambil tambahan kompleks vitamin, yang termasuk vitamin seperti vitamin C, B dan E, serta zink, besi, kromium dan selenium.
Produk yang dilarang termasuk: kentang, jeruk dan perapan, champignons, tomato, beri masam dan buah-buahan. Anda juga harus mengecualikan mayonis, sos tomato dan sebarang sos lain yang dibeli di kedai. Anda perlu meninggalkan coklat, gula-gula dan makanan yang dibakar, kerana wakil kumpulan darah ini sering terdedah kepada diabetes.
Diet harian sebaiknya terdiri daripada kuantiti yang banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang. Boleh juga dimakan dalam kuantiti yang sedikit jenis rendah lemak keju dan keju kotej.
Kebaikan dan keburukan diet untuk kumpulan darah kedua dengan Rh negatif
Perkara yang baik tentang diet jenis darah ialah anda boleh membuat diet anda berdasarkan cadangan dan tidak mengira kalori. Selain itu, selain menurunkan berat badan, anda akan meningkatkan fungsi semua sistem badan dan meningkatkan kesejahteraan anda. Walau bagaimanapun, kerana diet melibatkan pengehadan protein haiwan, anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakannya. Jika anda mempunyai penyakit kronik, kemudian pastikan anda diperiksa sebelum anda mula mengikuti diet.
Kelemahan diet ini adalah sekatan ke atas daging dan produk tepung. Tidak semua orang boleh melepaskan gula-gula sepenuhnya, jadi selalunya diet gagal.
Walau bagaimanapun, jika anda mematuhi semua cadangan di atas, maka dalam dua minggu selepas melepaskan produk daging anda akan menurunkan berat badan dengan ketara dan meningkatkan kesejahteraan anda. Nah, supaya jika tiada protein haiwan, kuku, kulit dan rambut anda tidak menderita, bersandar putih telur, kekacang dan kacang.
Semoga berjaya dan hasil yang hebat!
Orang yang mempunyai kumpulan darah negatif kedua lebih mampu menyesuaikan diri dengan perubahan dalam diet, jadi banyak diet yang sesuai untuk mereka. Terdapat satu keanehan: darah agak tebal, jadi pembentukan bekuan vena dan arteri adalah mungkin. Ada yang lain ciri tersendiri, oleh itu, diet untuk 2 kumpulan darah negatif memerlukan pematuhan dengan peraturan khas.
Pemakanan asas untuk orang yang mempunyai jenis darah 2
Orang yang mempunyai kumpulan darah kedua selalunya mempunyai keasidan yang rendah, jadi proses penghadaman daging dalam badan adalah sukar. Diet untuk menurunkan berat badan untuk golongan darah 2 negatif harus dibuat dengan mengambil kira ciri ini, kerana produk daging melambatkan metabolisme dan menggalakkan pengumpulan sel lemak.
Mengikuti diet tertentu membantu anda menurunkan berat badan dengan berkesan dan meningkatkan kesihatan anda, kerana pemakanan yang betul tidak akan menjejaskan sistem imun anda.
Apakah makanan yang sesuai untuk mereka yang mempunyai jenis darah 2?
Diet untuk jenis darah 2 negatif untuk penurunan berat badan harus terdiri daripada makanan tertentu, termasuk:
- Sayur-sayuran. Mereka berada di barisan hadapan dalam diet, memastikan fungsi normal sistem pencernaan. Mereka membawa bahan penting ke dalam badan, merangsang metabolisme dan menghalang toksin daripada memasuki sel.
- Bijirin dan bijirin. Soba, barli, sekoi, dan beras adalah sangat baik.
- Minyak sayuran. Mengembalikan keseimbangan garam dan air, menormalkan proses pencernaan. Selain itu mengimbangi kekurangan asid lemak asid tak tepu disebabkan oleh pengurangan jumlah daging yang diambil.
- buah-buahan. Pada diet untuk kumpulan darah negatif kedua, disyorkan untuk makan nanas, yang meningkatkan metabolisme dan membantu menyerap makanan. Buah sitrus, aprikot, dan plum juga berguna.
- ikan. Ia menggantikan daging, dan ikan mas, ikan kod, tenggiri dan hinggap paling sesuai.
Apakah makanan yang menyebabkan berat badan berlebihan pada orang dengan jenis darah negatif 2?
Pemakanan yang betul untuk jenis darah negatif 2 memerlukan orang yang kehilangan berat badan untuk berputus asa:
- daging (ayam dan ayam belanda dibenarkan dalam kuantiti yang kecil);
- gula dan gula-gula;
- kedai roti;
- produk tenusu (gantikan dengan susu soya);
- makanan laut (anda boleh makan sedikit sahaja).
Untuk diet untuk jenis darah 2 negatif, jadual makanan untuk wanita kelihatan seperti seperti berikut(dalam lajur ketiga adalah makanan yang harus dimakan dengan jarang dan sedikit demi sedikit:
Contoh menu diet untuk jenis darah 2 negatif
Anda boleh menjalani diet penurunan berat badan dengan kumpulan darah negatif 2 sehingga dua bulan, tetapi tidak kurang daripada satu. Adalah disyorkan untuk sentiasa mematuhi prinsip asas untuk memilih produk makanan untuk dikekalkan keputusan yang dicapai dan mengekalkan sosok yang menarik. Anda boleh membuat menu daripada hidangan berikut:
- beras dengan aprikot dan teh;
- soba dengan susu soya, kopi;
- salad sayur-sayuran dan buah-buahan, teh hijau.
- sup krim sayuran, salad dengan lobak merah dan asparagus;
- sup dengan coklat dan telur, jus ceri;
- sup dengan cendawan dan salad sayuran.
- cendawan rebus dengan lobak merah dan zucchini, jus nanas yang baru diperah;
- fillet ayam, nasi dengan sayur-sayuran;
- ikan bakar dengan kacang.
Makanan ringan
- sayur-sayuran;
- buah-buahan;
- kacang;
- prun atau aprikot kering;
- jus yang baru diperah.
Sebagai tambahan kepada menu diet untuk 2 kumpulan darah negatif perlu ditambah senaman fizikal. Berenang, yoga, regangan dan aerobik sangat bagus.
Adakah anda berminat ? tidak berbeza dengan faktor Rh, iaitu, untuk orang yang negatif dan faktor Rh positif set produk yang digunakan tetap sama. Bahan yang dibentangkan di bawah dan artikel "" sepadan antara satu sama lain dari segi maklumat.
Diet untuk diet mengikut kumpulan darah negatif 2
Orang yang mempunyai jenis darah 2 dicirikan oleh kelembapan dalam metabolisme apabila makan daging, jadi lebih baik memasukkan daging ayam atau ayam belanda dalam diet, yang lebih baik diserap oleh badan daripada daging lembu. Produk tenusu tidak boleh dihadam dengan baik. Inilah sebabnya mengapa perlu digunakan produk susu yang ditapai, seperti kefir, keju kotej, susu bakar yang ditapai, keju feta, yang juga rendah lemak. Anda boleh memasukkan telur, produk soya dan kekacang dalam diet anda. Untuk memasak, salad, anda boleh menggunakan sayur-sayuran, zaitun, minyak biji rami. Sayur-sayuran juga harus termasuk bawang putih, lobak merah, dan bawang.
Produk terlarang : lada (panas dan manis), ikan masin, kentang, champignons, tomato, sos tomato dan mayonis, buah masam dan beri.
Daripada vitamin, adalah perlu untuk menyediakan jumlah yang mencukupi seperti C, B, E; unsur mikro termasuk selenium, besi, kromium, dan zink. Anda juga harus mengehadkan pengambilan makanan seperti gula (jangan mencari alternatif untuknya dalam pemanis), coklat (orang jenis darah 2 terdedah kepada diabetes). Pucuk kubis, pucuk Brussels, dan juga kembang kobis tambah 2 kumpulan darah negatif kepada orang pound tambahan, begitu juga perlu dikecualikan, tetapi brokoli disertakan produk sihat. Nanas juga akan bermanfaat, kenari, bunga matahari dan biji labu.
Nanas juga berguna sebagai bahan mentah untuk jus, minuman lain yang termasuk dalam senarai yang berguna untuk diet adalah 2 kumpulan negatif darah, ini adalah jus ceri dan limau gedang, plum, jus sayuran(lobak merah secara sederhana), jus saderi termasuk dalam. Bergantung pada tahap tekanan darah anda, beri keutamaan kepada teh hijau atau kopi berkualiti. Bagi alkohol, tidak ada salahnya anda minum segelas wain merah dari semasa ke semasa.
Minuman adalah dilarang : minuman soda, teh hitam, jus oren (tetapi anda boleh dan harus minum air berasid dengan lemon).
Cadangan untuk menurunkan berat badan pada orang yang mempunyai jenis darah negatif 2
Pemegang kumpulan darah negatif 2 adalah orang yang mempunyai sistem pencernaan yang agak sensitif dan imuniti yang bertolak ansur. Orang seperti itu menyesuaikan diri dengan baik dengan keadaan luaran, dan sekiranya berlaku tekanan, lebih baik mereka menggunakan meditasi. Pastikan ia sederhana aktiviti fizikal, eksplisit latihan kekuatan V gimnasium- bukan pilihan terbaik. Ia adalah teknik relaksasi yang harus anda gunakan sebagai yoga aktiviti sukan meningkatkan kesan diet untuk penurunan berat badan.
Orang yang mempunyai jenis darah negatif 2 perlu memastikan bahawa mereka makan makanan semula jadi dan mesra alam (mungkin anda harus memikirkan tentang membeli penguji nitrat dan, dalam apa jua keadaan, berhati-hati memilih produk, mencucinya, menggunakannya pada peringkat terakhir air masak). Daging yang sukar dihadam dikecualikan daripada diet. Produk tenusu boleh menyebabkan tindak balas insulin, yang seterusnya melambatkan metabolisme anda. Di samping itu, produk tenusu semulajadi mengandungi banyak lemak tepu, yang memberi kesan negatif kepada fungsi jantung. Kerana berlebihan gandum meningkatkan keasidan tisu otot, ia juga perlu dihadkan.
Untuk menormalkan berat badan, anda perlu mengambil alga coklat, pelbagai makanan laut, garam yang mengandungi iodin, bayam.