Meridian tenaga badan. Pemakanan untuk vata dosha

Gambar psikologi

Pantulan cahaya berais di belakang rusa yang berkelip oleh kilat; kedinginan angin bertiup di atas pasir gemerisik padang pasir malam - begitulah sifat Vata.

kapas, tenaga penggerak alam semesta, dipengaruhi oleh udara dan ruang eterik dan cucian badan kurus. Simbol Vata adalah rusa yang cepat, yang mengawal chakra jantung, dan gajah yang bijak, yang tertua mamalia, pembawa sejarah bumi, tumbuh-tumbuhan dan herba perubatan, yang mengawal chakra tekak.

Jenis Vata sentiasa berada di sisi lain idea, konsep dan konsep material. Kehidupan seharian, hampir di ambang pengasingan. Berbanding dengan keteguhan dan kekukuhan jenis bumi, Vata kelihatan janggal, bercanggah dan tidak konsisten. Berbanding dengan ketahanan tabah Kapha dan aktiviti yang tinggi Pitta amat ketara tentang keupayaan Vata untuk sentiasa bimbang, bimbang dan ragu. Antara rakan kongsinya, Vata menonjol kerana mobiliti dan kebolehubahannya yang tinggi. Orang jenis ini memberikan gambaran rasa ingin tahu di luar negara, tetapi penampilan sering menipu.

Tidak seperti Kapha dan Pitta, Vata mempunyai potensi rohani yang besar dan boleh menjalani kehidupan rohani yang mendalam. Vata dosha dikuasai terutamanya oleh badan halus dan satah eteriknya yang lebih tinggi, jadi intipati Vata yang dibangunkan terkandung dalam tenaga chakra jantung dan chakra tekak. Orang-orang ini mampu cinta, belas kasihan dan renungan. Kehalusan, kebolehpengaruhan, kepekaan dan responsif sentiasa menunjukkan kehadiran Vata dosha dalam diri seseorang, tidak kira apa jenis dia. Seseorang yang telah berkembang daripada chakra keempat mempunyai ekor karma yang sangat kecil. Tetapi apabila Vata sesat, akibatnya sangat menyedihkan. Semasa meditasi, orang yang tergolong dalam jenis Vata belajar tentang keupayaan mereka untuk berenang di lautan ingatan kognitif, menembusi melalui saluran tenaga ke sumber kebijaksanaan naluri.

Orang Vata mempunyai anugerah cahaya: mereka dapat mengalami cinta dan menunjukkan keghairahan di alam rohani. Sebagai peraturan, apabila orang-orang jenis ini matang, keinginan fizikal mereka memudar dan cinta kosmik yang mendalam mula berkembang, di mana pelukan tidak kelihatan alam semesta memercik. Orang-orang ini mesti terbuka dan membenarkan sifat luar biasa mereka untuk menikmati semangat sebenar keghairahan sejagat. Inilah yang akan memberi mereka kepuasan maksimum dalam pengetahuan sensasi deria.

Berbanding dengan jenis lain, orang Vata sering mendapati diri mereka salah faham. Mereka sangat berbeza daripada pepejal, tenang, praktikal, kuat, subur kesihatan yang baik dan aktiviti rakan kongsi, walaupun yang terakhir biasanya kurang berkembang secara rohani dan telah mengembara lebih kurang di sepanjang jalan pengetahuan. Nampaknya orang Vata seperti hembusan angin yang sangat dekat dengan anda, anda merasakan kehadiran mereka, tetapi mereka tetap tidak kelihatan kepada anda, samar-samar, kabur, seperti orang yang digambarkan dalam gambar dengan tidak fokus.

Manusia bertamadun moden telah belajar berhemat dan berhemat, dia cuba sedaya upaya untuk berkelakuan secara logik dan konsisten, tetapi terlupa bahawa tugas utama dan satu-satunya adalah pertumbuhan rohani dan pergerakan ke atas, menuju cahaya. Orang Vata adalah wakil manusia yang paling kuno dan, lebih daripada semua jenis lain, terdedah kepada bahaya yang penuh dengan kekacauan dunia kita yang gila, tidak sedarkan diri dan hilang. Kesilapan biasa yang dilakukan oleh wakil jenis ini ialah mereka cuba menghilang ke dalam rutin yang dihasilkan oleh Pittas dan Kaphas. Vata adalah sangat halus, ringan, tidak sabar, mobiliti, ketidakkekalan dan kebolehubahan. Tanah yang keras di mana Vata menyapu tidak boleh diakses dan tidak boleh dilalui untuk jenis Pitta dan Kapha. Ya, mereka tidak pergi ke sana: kenapa? Apabila Vatas cuba untuk bersaing dengan Kaphas amfibia atau Pittas yang bernafas api, mereka membazir tenaga dengan sia-sia.

Semua apa yang dipanggil norma dan peraturan yang diikuti oleh Pittas dan Kaphas tidak boleh diterima oleh Vatas, yang berusaha untuk mengelakkan sebarang sekatan ke atas kebebasan mereka. Tetapi dari semasa ke semasa Vatas perlu turun ke tanah untuk "membubarkan diri mereka sendiri." Mereka mesti menukar tempoh "terbang" dengan tempoh "terbang" untuk berehat dan mengumpul tenaga sebelum penerbangan seterusnya. Kadang-kadang tempoh "berat" paksaan seperti itu bertahan lebih lama daripada yang Vata inginkan, dan ini disebabkan oleh fakta bahawa Kaphas dan Pittas, yang berdiri teguh, cuba memanfaatkan Vata untuk menjalani kehidupan rutin. Kadang-kadang Vatas sengaja melakukan "pendaratan darat" sedemikian, cuba membawa kegembiraan kepada rumah tangga mereka atau memenuhi piawaian di tempat kerja, tetapi untuk apa? Demi menenangkan Kapha dan Pitt dengan "inilah yang sepatutnya", "inilah cara orang menerimanya," "inilah yang sepatutnya berlaku"? Walau bagaimanapun, walaupun pada saat-saat "berlepas", prinsip asas "tanah" Vata sangat berbeza sifatnya daripada prinsip yang membimbing kehidupan Pitta dan Kapha.

Orang yang tergolong dalam jenis Vata sentiasa berada di barisan hadapan dalam permainan kewujudan yang sentiasa berubah, tetapi tidak pernah berusaha untuk memimpin orang ramai dan memimpin. Sifat Vata mempunyai sifat muzikal semula jadi. Ascetic Vatas mesti berehat, merenung dan bermeditasi untuk menghilangkan kerengsaan yang terkumpul selepas hiruk-pikuk bunyi yang tidak berkesudahan pada hari itu. Amalan penyembuhan untuk Vata boleh termasuk aktiviti yang tenaganya bergema dengan mendalam dengan getaran halus sifat Vata.

Cakra jantung, saluran utama sambungan Vata ke alam semesta, dibasuh dan dipelihara oleh bunyi tulen. Bunyi luar, walaupun asal semula jadi, menghalang Vata daripada bergetar pada tahap yang dalam, bergema dengan denyutan alam semesta. Sebab itu mereka sangat sukakan diam. Mereka mempunyai hadiah unik pergi lebih dalam ke dalam anda dunia dalaman, masuk ke dunia kesunyian, dengarkan sensasi dalaman dan cari tempat perlindungan di mana hanya aliran yang selaras dengan pemerintahan tenaga dalaman mereka.

Seperti angin, Vatas berasa agak selesa di mana-mana, kecuali ceruk yang dibina oleh Pittas dan Kaphas. Vata boleh dibandingkan dengan angin yang menyapu pasir gemerisik di padang pasir malam, yang tidak mempunyai bahagian atas mahupun bawah, tiada permulaan mahupun penghujung. Vata dibuai oleh bunyi angin yang hampir mati di lautan angkasa yang luas dan abadi.

Vata sensitif bukan sahaja kepada bunyi, tetapi juga untuk disentuh. Mereka dibezakan oleh reaksi sentuhan halus, dan ini tidak sepatutnya mengejutkan kita, kerana kulit berada di bawah perlindungan udara. Mereka ditenangkan oleh sentuhan lembut fabrik semula jadi yang ringan, menyebabkan rasa kesejahteraan dan keselesaan.

Orang yang tergolong dalam jenis ini sentiasa tiada masa, setiap detik penting untuk mereka. Di manakah kita boleh berfikir tentang meningkatkan kesihatan dan pemakanan tenaga badan? Mereka berasa menyesal kerana berbelanja masa berharga"atas kebodohan." Vat tidak boleh membungkus kepalanya tentang bagaimana seseorang boleh berjemur tanpa guna mandi air panas Dengan minyak aromatik, memelihara dan menyuburkan setiap liang badan anda dengan lembapan penyembuhan, dan bagaimana anda boleh menahan sesi urutan yang menenangkan. Tanpa menyedarinya, Vatas secara tidak sedar takut bahawa penjagaan sedemikian terhadap badan akan mengalihkan perhatian mereka daripada aktiviti yang mendesak dan lebih biasa: kebimbangan, kebimbangan, kebimbangan, firasat buruk, dll. Tetapi mereka pastinya perlu menjaga tubuh mereka dan meningkatkan kesihatan mereka, memperuntukkan untuk aktiviti ini sekurang-kurangnya beberapa jam sehari!

Angin sentiasa terlepas daripada pelukan yang kuat, walaupun ini merangkul gurauannya dan menyokong api semangat yang menyala. Vats perlu belajar toleransi. Mereka mesti bersabar mengekalkan hubungan dengan Kaphas yang berat dan besar yang mengembara tanpa tujuan di kejauhan atau merumput di padang rumput hijau yang subur dan marah, berjudi, agresif, dahagakan kemasyhuran, kuasa dan pengiktirafan Pittas.

Untuk membolehkan Vata mengasihi dirinya sendiri, untuk berhenti mengkritik, menilai dan menilai dirinya sendiri, dia perlu melalui jalan yang panjang dan sukar untuk mengatasi dirinya. Tong tidak sepatutnya berasa seperti gagak putih dalam kawanan dunia. Mereka hanya perlu sedar bahawa mereka dikurniakan hadiah yang lebih tinggi. Tanpa ini, mereka tidak akan pernah dapat mencari keharmonian dalaman dan luaran dan mendamaikan rohani dengan duniawi.

Apakah yang menarik minat anda ke Vata?

KEPADA kualiti positif Vatas termasuk kemewahan, ketidakpastian, keceriaan, cinta hidup, semangat, kecerahan imaginasi, kehalusan persepsi, kebolehpengaruhan yang hebat dan keterbukaan. Ia sentiasa menarik untuk berada di sekeliling orang sedemikian; orang tertarik kepada mereka untuk mencari kecantikan, rahmat dan inspirasi. Mereka ceria, lincah, jenaka, jauh daripada stereotaip dan mudah teruja. Dunia hebat yang dicipta oleh imaginasi mereka, kemudahan dan cara komunikasi yang berapi-api, keghairahan dan ketidakupayaan, pemikiran yang tidak standard, keupayaan untuk melihat "di sebalik tirai" tidak dapat dinafikan menarik orang ramai kepada mereka, yang berpusu-pusu kepada mereka seperti lebah kepada bunga.

Orang jenis Vata bersifat empati dan sensitif. Apabila mereka mencapai tahap kematangan, mereka menjadi bertanggungjawab, kuat semangat dan mampu berfikir secara logik pada saat-saat genting. Vatas mempunyai perasaan yang baik terhadap orang dan serta-merta memahami cara mereka diperlakukan. Semua perintis, sebagai peraturan, tergolong dalam jenis Vata, mereka sentiasa berada di tempat asal, mereka sentiasa menjadi pemula kepada yang baharu. Mereka menolak, menggalakkan, memberi tenaga dan menala.

Apa yang membuat anda marah tentang Vata?

Apabila Vata dosha tidak seimbang, orang jenis ini menjadi impulsif dan mudah teruja, kemahuan mereka menjadi lemah, mereka menjadi remeh dan pada masa yang sama curiga. Kecurigaan dan kebimbangan mereka mula menimbulkan kemarahan orang sekeliling. By the way, peningkatan kebimbangan menunjukkan kehadiran penyumbatan tenaga dalam chakra jantung.

Agar ketidakseimbangan dalam Vata dosha timbul dalam badan, dan selepas itu dosha lain, anda tidak perlu berusaha keras. Cukuplah untuk berhenti mematuhi rutin harian, bekerja lebih masa, memandu diri untuk bekerja berlebihan, sentiasa tergesa-gesa dan tidak pernah berehat, hidup dalam pelarian, meletihkan diri dengan emosi yang ganas, menggenggam banyak perkara sekaligus dan tidak menyelesaikan satu pun daripadanya. Secara umum, Vatas cenderung menjalani gaya hidup yang huru-hara, melebih-lebihkan kekuatan mereka dan kurang tidur.

Apabila Vata dosha berada dalam keseimbangan, orang jenis ini berasa bertenaga dan ceria, yang memberikan mereka ilusi permisif. Nampaknya mereka kuat, bahawa mereka tanpa rasa sakit boleh memusnahkan tubuh mereka bukan sahaja dengan mental dan emosi, tetapi juga dengan beban fizikal.

Apakah yang berbahaya kepada Vat?

meletihkan latihan sukan, senaman jangka panjang dan kerap dalam sukan yang menyebabkan pembakaran lemak dalam badan dan tidak bertujuan untuk meningkatkan jisim otot badan (iaitu, peningkatan jisim otot membawa kepada "grounding"), menguji semua jenis amalan penyembuhan baru (orang-orang ini suka segala-galanya yang baru, segala-galanya yang menggembirakan imaginasi) - semua ini membawa kepada peningkatan yang berlebihan dalam sifat "berangin" orang daripada jenis Vata. Kesihatan mereka merosot dengan pengambilan cecair yang tidak mencukupi, penggunaan alkohol yang berlebihan, tindakan yang berselerak dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian pada perkara utama.

Ketidakselesaan fisiologi dan psikologi serta-merta mewujudkan tanah yang subur untuk keletihan saraf, anemia, kehilangan kekuatan, berasa lemah, letih ("Tetapi saya hampir tidak melakukan apa-apa hari ini"). Seseorang tidak dapat berehat, duduk, berehat dan dengan tenang menikmati apa yang diberikan oleh kehidupan pada masa ini.

Impian orang seperti itu sentiasa dinamik: dalam mimpi mereka dikejar, mereka mengembara di labirin, cuba bersembunyi atau mencari jalan keluar. Sebagai peraturan, mereka sering melihat diri mereka jatuh, berlepas dan kadang-kadang terbang dalam mimpi mereka. Apabila mereka bangun, mereka berkedut kerana mereka belum belajar untuk berhati-hati kembali ke badan yang secara sedar mereka tinggalkan dalam tidur mereka.

Tenaga dan penampilan

Ciri fizikal tersendiri orang yang tergolong dalam jenis Vata dianggap sebagai "tulang nipis". Jika anda melihat di hadapan anda seorang gadis yang langsing, anggun, tetapi berdada rata dengan pinggul yang kemas, pinggang yang jelas, bahu segi empat tepat dan kaki yang panjang (atau panjang) dengan buku lali yang sempit, anda boleh yakin bahawa Vata dosha sangat dominan dalam dia. Sebagai peraturan, Vatas bergerak dengan pantas. Orang jenis ini mempunyai tangan yang kurus dan lemak badan yang sangat kurus. Selalunya muncul pada kulit rangkaian vena. « tempat yang kukuh"Apa yang boleh dikatakan berat tetap, yang degil kekal pada satu tahap, tidak kira apa keterlaluan mereka memanjakan diri. Vatas sering mengalami retakan sendi. Mereka mempunyai kulit kering dan tangan dan kaki sentiasa sejuk. Biasanya, semua wakil yang dilafazkan daripada jenis Vata mempunyai kaki yang panjang, atau sekurang-kurangnya lebih panjang daripada Kapha dan Pitta. Vatas sentiasa lapar kerana pergerakan mereka memerlukan banyak tenaga, yang diisi semula oleh makanan. Mereka sering dinasihatkan untuk mengasihani dan menjaga diri mereka sendiri, kerana mereka terbakar, terbakar dan cepat terbakar. "Setelah terbakar," mereka merasakan kelemahan, kehilangan kekuatan dan kemusnahan, dan semuanya kerana mereka tidak tahu bagaimana untuk menilai kekuatan mereka dengan tenang.

Jika seseorang perlu menerangkan Wat dalam satu perkataan, ia akan menjadi "tiba-tiba." Semuanya selalu berlaku secara spontan untuk mereka. Mereka boleh menyala dari satu perkataan yang diucapkan: persatuan telah timbul, imaginasi telah mula bermain - dan kini pemikiran itu terbang.

Tetapi Vatas menjadi kecewa secara tiba-tiba apabila mereka menyala. Mereka mungkin serta-merta kehilangan minat terhadap apa yang baru-baru ini kelihatan kepada mereka erti kehidupan. Mood mereka cepat berubah dan mereka mudah melupakan rungutan. Jika mereka marah, itu hanya sekejap. Kebolehubahan sifat sedemikian membawa kepada ketidakseimbangan dan ketidakteraturan dalam segala-galanya: pemakanan, tidur, prestasi, kreativiti dan keseronokan cinta. Jangan lupa bahawa jenis Vata dikawal oleh udara dan ruang eterik. Peristiwa yang paling tidak dijangka berlaku di angkasa, kerana ia adalah pergerakan udara yang menimbulkan angin, angin dan taufan.

Seksualiti

Orang yang merupakan jenis Vata kebanyakannya dipengaruhi oleh Zuhrah dan Musytari, walaupun mereka juga diperintah oleh Utarid, Zuhal, Uranus dan Neptun. Dari Uranus mereka menerima elektrifikasi dan semburan tenaga sepantas kilat, dari Zuhal - kekeringan, tulang, pertumbuhan dan rasa masa, Neptunus memberi mereka imaginasi yang kaya, gerak hati, mistik dan keupayaan untuk meditasi yang mendalam, dan Mercury memberi mereka hubungan, mental. ringan, lapang dan kebolehan berpidato yang sangat baik ... Tetapi masih, Venus dan Musytari dianggap sebagai penguasa utama Vat. Bulan prinsip feminin Venus memulakan pada orang jenis ini kecintaan seni, minat yang ketara dalam fenomena budaya secara umum dan fenomena hubungan sosial khususnya. Vatas mempunyai sifat sensual dan menghargai kecantikan lebih daripada jenis lain. Perkembangan hubungan intim di Vat agak perlahan dan sering berlarutan untuk seketika. untuk masa yang lama. Tetapi Vatas mesti ingat bahawa proses ini tidak boleh diubah menjadi pendakian yang tidak berkesudahan dan menyakitkan ke atas gunung. Kadang-kadang ia tidak menyakitkan untuk berehat dan berhenti mengawal keadaan. Biarkan hubungan itu berjalan dengan lancar. Tiba masanya tindakan mesti diambil.

Vata mendambakan cinta yang murni. Orang-orang ini lebih suka yang luhur hubungan romantik nafsu cinta intim. Cinta mereka lebih platonik daripada fizikal. Seks primitif sebagai sukan adalah asing bagi mereka. Mereka bersedia untuk menjelmakan idea dan cita-cita indah yang dikaitkan dengan keghairahan platonik, dan menghargai hubungan sedemikian lebih daripada seks. Mereka konservatif dan menyembah sistem nilai tradisional, walaupun mereka sering mempertikaikan ini dan tidak selalu mengakuinya walaupun kepada diri mereka sendiri. Untuk Wat hubungan seksual oleh itu mereka tidak menarik, dan kerana keinginan untuk membuktikan sebaliknya, mereka sering menjadi mati pucuk, membazir tenaga mereka dengan sia-sia. Permainan minda dan imaginasi kreatif orang Vata, lelaki dan wanita, paling kerap dikejutkan oleh sensasi deria, bukannya akibat keperluan fizikal dan biologi serta naluri badan. Kedua-dua wanita dan lelaki Vata kelihatan sejuk mengikut piawaian yang dicipta oleh Kaphas yang telah tumbuh akar mereka ke dalam bumi. Tetapi sebenarnya, mereka diliputi oleh fantasi puitis, dan apabila "satu-satunya" datang kepada mereka, mereka mekar dan berubah menjadi tuhan dan dewi cinta. Bagi mereka, cinta adalah proses rohani, dan bukan hasil dalam bentuk hubungan seksual.

Jika Vata telah membuat pilihannya, maka dia menghormati hubungannya dengan pasangannya dan melayannya dengan setia dan ikhlas. Kadangkala Vata boleh "terbang" untuk masa yang lama tanpa memasukinya hubungan intim dengan pasangan, tetapi apabila dia memutuskan untuk melakukan ini, dia ternyata menjadi kekasih yang luar biasa, mampu memberikan pasangannya keseronokan tertinggi.

Vatas perlu memilih pasangan yang sesuai untuk hidup. Pasangan hidup yang terbaik untuk mereka biasanya adalah jenis Kapha-Pitta, Pitta-Kapha atau Kapha-Vata yang matang, yang telah menakluki minotaur, buaya dan harimau dengan ghairah dan seksualiti yang berlebihan.

Kerjaya

Musytari dipanggil planet guru dan guru yang menyampaikan kepada pelajar mereka pengetahuan tentang diri dalaman seseorang, tentang Tuhan dan tentang alam semesta. Guru sejati mampu memimpin pelajar dari keadaan jahil sepenuhnya kepada keabadian. Pertapaan Vatas secara semula jadi sesuai dengan panggilan yang jarang berlaku ini, dan ramai Vata mengikuti jalan ini. Sifat mereka mengandungi sifat-sifat mentor, maka tidak hairanlah di kalangan mereka terdapat ramai guru yang membawa ilmu esoterik kepada dunia. Pada masa yang sama, ini tidak menghalang mereka untuk menjadi yang terbaik dan pertama di kalangan mereka yang melaksanakan undang-undang dan ketenteraman di dunia. Mengikut sifat psikologi, orang yang tergolong dalam jenis Vata mewakili yang paling matang dari semua jenis, jadi mereka sangat sesuai dengan peranan patriark alam semesta, bapa, guru dan pengilham.

Sukar untuk Vata hidup kehidupan keluarga, menjadi ahli keluarga, terperangkap dalam cengkaman kesinambungan dan tradisi. Wawasan, pandangan jauh, pandangan dan gerak hati setiap Vata tertumpu pada kebaikan universal dan tidak peribadi untuk seseorang dan semua, jadi tanggungjawab keluarga nampaknya membebankan mereka. Lazimnya, keluarga dan rakan enggan mengakui bahawa Vatas mempunyai rasa keadilan dan akal yang wajar. Vatas sering berkonflik langsung dengan orang tersayang yang menuntut kasih sayang dan rasa hormat, kerana mereka benar-benar tidak faham mengapa, kerana hubungan biologi dengan saudara-mara, mereka harus mencintai mereka lebih daripada kawan dan anjing.

Secara semula jadi, Vatas suka kesendirian dan pertapaan. Mereka boleh bangkit mengatasi dunia dan pergi ke sel mereka, menganggap pengasingan monastik sebagai rahmat. Kapas yang berjaya berfungsi ketakutan sendiri dan kompleks menjadi konduktor cahaya, terbang di atas sayap angin. Mereka secara tidak sedar menarik orang kepada diri mereka sendiri dan membawa mereka bersama mereka.

Tanpa disedari, mereka mampu meringankan kesakitan dan penderitaan orang lain.

Vats paling kerap menjadi guru dan ahli falsafah, pensyarah dan pemuzik, penggubal undang-undang dan penyelaras antarabangsa, pengantara dan diplomat, saintis politik, paderi dan ahli teologi, sami dan jurubank, pengasas pertubuhan kebajikan dan yayasan amal, pemimpin kesatuan sekerja dan perunding psikologi. Bekerja sebagai ahli psikologi perunding, mereka menyediakan bantuan psikologi orang kurang upaya, mangsa keganasan, penagih dadah, peminum alkohol dan mangsa mazhab totalitarian.

Walaupun orang jenis ini tidak menjadi pemimpin berkarisma dalam bidang material, tanpa penyertaan mereka tidak satu projek atau program utama akan berjaya dilaksanakan. Tetapi jika mereka menguruskan projek itu, maka ini berfungsi sebagai jaminan kualiti dan realiti pelaksanaan prospek yang paling jauh. Di samping itu, Vatas sangat diperlukan dalam kes di mana kerja perlu dilakukan "di belakang tabir". Tidak keterlaluan jika dikatakan bahawa orang jenis ini adalah hati, jiwa dan semangat mana-mana organisasi.

Gaya, warna dan permata

Badan yang langsing membolehkan Vats memilih pakaian dalam pelbagai gaya dan gaya serta memakai pelbagai jenis Barang kemas. Vatas mendapat manfaat daripada memakai pakaian yang bukan sahaja memisahkan mereka dari dunia luar, tetapi juga memberi mereka keyakinan. Adalah mustahil untuk membayangkan wanita yang lebih anggun daripada wanita Vata, berpakaian indah yang diperbuat daripada fabrik lembut dan memakai perhiasan menarik yang sempurna melengkapkan penampilannya yang tangkas, ringan dan langsing. Ngomong-ngomong, kebanyakan model teratas di catwalk dunia dengan sempurna menggambarkan jenis ciri penampilan perlembagaan dengan dominasi Vata dosha. Walaupun Vatas mampu memberikan kebebasan dan kebebasan dalam pilihan pakaian mereka, mereka jarang memberi perhatian kepada "karut" sedemikian.

Penyembuhan Batu berharga dan logam untuk Vata ialah amethyst, nilam, garnet kuning, putih Batu bulan, opal merah dan kuning, perak dan emas.

Warna rona bumi, merah, oren, hijau dan warna yang hangat dan diredam dalam pelbagai kombinasi memberikan keyakinan diri dan kedamaian dalaman kepada Vat.

Aktiviti bermusim dan harian

Secara semula jadi, musim luruh dianggap sebagai tempoh Vata, jadi pada musim gugur, orang yang tergolong dalam jenis ini mengalami banyak masalah kesihatan. Setiap tahun Vatas mesti menyediakan lebih awal untuk musim luruh. Tenaga Vata paling aktif dari pukul dua pagi hingga enam pagi dan dari pukul dua petang hingga enam petang. Vatas bangun awal pagi dan menjadi resah. Vatas harus kerap mengamalkan teknik pernafasan dan relaksasi sebelum tidur. Vatas akan menjadi sangat bijak untuk tidur awal. Hanya dengan itu mereka akan dapat tidur yang cukup pada waktu malam dan memperoleh kekuatan untuk pagi, apabila mereka dikejutkan oleh sinaran pertama matahari fajar. Jika boleh, Vatas harus tidur siang pada siang hari, antara pukul dua dan empat petang, kerana pada waktu-waktu ini tenaga Vata mula kering dan hilang. Jika tidak ada peluang untuk tidur siang di siang hari, maka tengah hari anda perlu mengurangkan aktiviti anda. Jadual untuk separuh kedua hari itu perlu disediakan dengan mengambil kira penurunan dalam aktiviti Vata pada separuh kedua hari itu dan semua peristiwa penting dan tekanan yang sengit harus dipindahkan ke separuh pertama hari itu. Oleh kerana Vata mempunyai hati yang aktif dan chakra tekak, mereka biasanya tidur tidak lebih daripada empat hingga enam jam pada waktu malam di sebelah kiri mereka.

Kesihatan orang jenis ini terjejas dengan baik oleh mencukupi Tiga kali makan sehari. Hidangan pertama, atau sarapan awal, harus dilakukan sekitar jam tujuh pagi, pada tengah hari ia berguna untuk mendapatkan makanan ringan, dan pada pukul enam petang makan malam yang enak. Masa yang sempurna akan tidur - pukul sepuluh malam.

Vatas mesti mengikut rutin harian yang ditetapkan, yang mesti distrukturkan supaya masa diperuntukkan Tidur tengahari, penjagaan badan, teknik untuk memurnikan kesedaran, kelonggaran dan penyelarasan (ini boleh menjadi meditasi, doa atau renungan). Vatas tidak boleh memaksa diri mereka sendiri dengan beban yang kuat; Tidak seperti Kaphas yang tahan lasak dan kuat, orang yang tergolong dalam jenis Vata tidak mempunyai daya tahan dan kekuatan. Mereka adalah Uranian yang mampu meletup, dan letusan tenaga mereka boleh memukau imaginasi, tetapi pelepasan ini serta-merta, dan untuk "letupan" seterusnya mereka perlu mengumpul tenaga untuk masa yang lama. Vatas menghabiskan banyak tenaga untuk "penerbangan" pemikiran dan imaginasi, jadi mereka mesti belajar untuk menjaga diri mereka sendiri dan tidak memaksa diri mereka keletihan. Keupayaan semula jadi untuk "terbang", ditambah dengan estetika tidak sedarkan diri dan keperluan untuk kecantikan, menentukan kepada Vats keperluan untuk hidup mengikut prinsip kesederhanaan, kecantikan dan keanggunan.

Latihan fizikal yang dilakukan oleh Vatas hendaklah pendek dan "lembut." Ini boleh jadi latihan pernafasan, yoga, qigong, tai chi chuan, aikido (terutamanya arah kesihatan bukan pertempuran ki), wushu, tarian ballroom, aerobik menari, berjalan ringan, berenang pendek (untuk keseronokan dan tanpa tekanan), berjoging ringan (tidak sistematik!) udara segar, tunggangan basikal pendek, golf, tenis dan badminton, dan berenang di jakuzi panas.

Ingat: jika anda ingin meregangkan badan atau bersenam sistem tertentu dan organ dengan bantuan yoga, lakukan aktiviti ini sebelum memulakan sebarang latihan fizikal lain!

Semua latihan perlu dilakukan pada kadar yang tenang, sederhana, dan beban juga harus sederhana, kerana kadar yang pantas membawa kepada keletihan dan ketidakseimbangan Vata dosha. Latihan kekuatan mesti dilakukan pada kadar perlahan, menggunakan dumbbell dan pemberat lain.

Ia berguna untuk Vata melakukan satu set asana yoga dengan pernafasan diukur dua kali sehari. Oleh kerana titik lemah Vat ialah tulang belakang dan sendi, ia mesti memasukkan asana dalam kompleks latihan yoga yang membantu mengembangkan mobiliti dan fleksibiliti tulang belakang.

Aromaterapi dan penjagaan badan

Aroma hangat dan lembap yang kaya dengan rasa manis dan masam mempunyai kesan yang baik terhadap Vat. Untuk mengawal keseimbangan Vata dosha, aroma linden, verbena, lemon dan kulit oren, pudina hitam, cengkih, jintan manis, anise, marshmallow, selasih, buah pala, bunga oren (neroli), mandarin, cengkih dan adas, dipilih dalam kombinasi yang berbeza, adalah berguna.

Wakil-wakil jenis Ayurveda Vata mendapat manfaat daripada kursus urutan relaksasi biasa. Semasa urutan anda harus menggunakan sedemikian minyak sayuran, seperti bijan, kuman gandum, aprikot atau alpukat yang ditambah minyak pati, aroma yang mempunyai kesan yang baik pada Vata dosha. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa minyak ini menyuburkan, melembapkan dan meremajakan kulit kering, ia membawa maklumat yang mengharmonikan pada tahap selular dan membawa kepada keseimbangan Vata dosha. Vata adalah ratu dosha, dan keseimbangan semua dosha bermula dengan keharmonian Vata dosha! Minyak membantu mengekalkan cas haba dalam otot. Selepas urutan ia berguna untuk diambil mandi air suam dengan buih, syampu dan gel. Produk ini akan mengeluarkan lebihan minyak dari rambut dan badan, meninggalkan hampir tidak ketara lapisan pelindung, yang akan melindungi kulit daripada sejuk, pengeringan, kekasaran dan kekasaran.

Dosha Vata– ini adalah interaksi pasangan elemen utama Udara Dan Eter, dan ini bukan gabungan mekanikal, tetapi kompleks. Doshas memasukkan kualiti elemen utama itu sendiri dan mencipta sifat baharu.

Doshas mesti seimbang, jika tidak ia timbul pelbagai penyakit. Ia adalah ketidakseimbangan dosh ayurveda menamakan punca pelbagai penyakit.

Lima jenis bulu kapas

Adakah anda ingin tahu mengapa Vata mempunyai kesan yang begitu kuat terhadap kesihatan kita? Ternyata untuk setiap bahagian badan ada jenis tertentu Kapas. Terdapat lima jenis kesemuanya. Dan ketidakseimbangan setiap Vatas ini membawa kepada gangguan tertentu dalam badan.

Prana Vata(pada peringkat dada) punca: kebimbangan, minda yang terlalu aktif, sukar tidur, kesukaran bernafas.
Udana Vata(tekak, kepala): batuk kering, sakit tekak, sakit telinga, keletihan umum.
Samana Vata(perut): lambat atau penghadaman cepat, pembentukan gas, kekejangan usus, penyerapan lemah, tisu lemah.
Apana Vata (Bahagian bawah perut, kaki): kolik usus, masalah senggugut, sakit pinggang, cirit birit, sembelit, pembentukan gas.
Vyana Vata(bertanggungjawab untuk seluruh badan): kulit kering dan kasar, gementar, berpeluh, peredaran yang lemah, masalah berkaitan tekanan.

Peraturan Vata pergerakan, pernafasan, keseimbangan, koordinasi. Ini adalah dosha yang utama.
musim, apabila dosha mendominasi: musim luruh, musim bunga.
Ciri-ciri tersendiri: kering, ringan, sejuk, tidak rata, kasar, nipis, mudah alih, jelas, astringen.

Mengawal selia Vata dosha memberikan:

Imuniti yang kuat, reaksi cepat, minda cergas, dalam dan tidur lena, mood yang baik, pertukaran yang betul bahan-bahan.

Prana Vata: perasaan, pemikiran kreatif, pemikiran keseluruhan, semangat, ia adalah ketua semua 15 subdosha Vata, Pitta dan Kapha.
Udana Vata: suara yang bagus, ingatan, idea baru.
Samana Vata: pergerakan makanan yang baik melalui saluran gastrousus.
Apana Vata: penyingkiran sisa yang lengkap dan tepat pada masanya, fungsi pembiakan yang kuat, kitaran haid yang seimbang.
Vyana Vata: bekalan darah yang baik, diukur degupan jantung, berpeluh sederhana, deria sentuhan meningkat.
Lokasi Vata doshas: kolon(tempat utama), pinggul, telinga, tulang, organ sentuhan.
Masa dalam Hari Vata dosha paling aktif: 2.00-6.00, 18.00-22.00 .

Vata mengawal semua pergerakan dalam minda dan badan. Ia mengawal aliran darah, penyingkiran bahan buangan, pernafasan, dan pergerakan fikiran di seluruh minda. Secara umum, Vata mengawal metabolisme dan bertanggungjawab untuk metabolisme.

Oleh itu, kedua-dua Pitta dan Kapha tidak boleh bergerak tanpa Vata. Vata dianggap sebagai ketua kepada tiga prinsip Ayurveda dalam badan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk memastikan Vata berada dalam keseimbangan yang baik.

Mungkin ini masalah anda? Kemudian jenis anda ialah: Vata dosha.

Adakah anda mempunyai kulit kering, kasar, nipis?
Adakah anda kurang berat badan?
Adakah pemikiran anda sentiasa berlumba-lumba?
Adakah anda bimbang sepanjang masa?
Anda sentiasa diatasi oleh ketakutan darjah yang berbeza-beza intensiti?
Adakah anda mengalami sembelit?
Adakah anda mengalami insomnia?
Adakah wanita mengalami kekeringan faraj?
Adakah anda sering hilang akal dan pelupa?
Ketidakselesaan dan kekeringan pada sendi?
Adakah anda cepat letih?

Jika anda menjawab ya kepada kebanyakan soalan ini, anda perlu mengimbangi Vata.

Vata yang berlebihan menyebabkan:

Saiz organ bertambah
Sakit jahitan, potong dan tekan,
Kehilangan sensasi
Kelemahan, pencemaran badan, dahaga, menggeletar, kulit kering.
Pembentukan rongga, kekeringan, denyutan, kelengkungan, osifikasi,
Rasa astringen di dalam mulut, kulit biru atau pucat.

Diet untuk Vata

makan kuantiti yang mencukupi makanan, tetapi tidak lebih daripada yang anda boleh hadam dengan mudah.
tenusu. Semua produk tenusu menenangkan vata. Sentiasa rebus susu sebelum diminum dan minum suam. Jangan minum susu selepas makan yang enak.
gula-gula. Semua gula-gula adalah baik (secara sederhana) untuk menenangkan Vata.
Bijirin. Beras dan gandum sangat baik. Kurangkan barli, jagung, bijirin, soba, rai dan oat.
buah-buahan. Buah-buahan masam manis seperti oren, pisang, avokado, anggur, ceri, pic, tembikai, beri, plum, nanas, mangga dan betik. Kurangkan buah-buahan kering dan buah-buahan ringan seperti epal, pear, delima, cranberi.
Sayur-sayuran. Bit, timun, lobak merah, asparagus dan keledek- sangat baik. Mereka harus dirawat dengan haba dan tidak mentah. Sayur-sayuran berikut boleh diterima secara sederhana apabila dimasak, terutamanya dengan mentega cair dan/atau dengan rempah penurun Vata: kacang polong, sayur-sayuran sayur berdaun, brokoli, kembang kobis, saderi, zucchini dan kentang. Kubis segar dan kekacang - dalam kuantiti yang kecil.
rempah ratus. Buah pelaga, jintan manis, halia, kayu manis, garam, bunga cengkih, sawi dan sedikit lada hitam.
Semua kacang baik.
Minyak. Semua minyak mengurangkan Vata.

Musim sejuk telah datang dan oleh itu adalah perlu untuk menyesuaikan diet anda. Setiap musim, menurut Ayurveda, juga dicirikan oleh doshanya sendiri. Cuaca sejuk, angin dan kekeringan meningkatkan Vata. Ini terutama berlaku untuk wanita yang mempunyai komponen yang lebih besar daripada dosha tertentu ini. Anda tahu betul bahawa seseorang mempunyai ketiga-tiga jenis dosha. Tetapi dari masa ke masa mereka boleh mengubah nisbah. Mari semak sama ada anda mempunyai ketidakseimbangan terhadap jenis kering dan sejuk. Dan jika ini benar, maka kami akan memulihkan keseimbangan jenis vata doshas dengan memilih diet yang betul.

Mengapa ia penting

Vata mengawal semua pergerakan dalam minda dan badan. Ia mengawal aliran darah, menentukan pergerakan usus yang normal, mengawal pernafasan dan aliran fikiran ke seluruh kepala.

Pitta dan Kapha tidak boleh berinteraksi secara rasional tanpanya. Vata dianggap sebagai ketua kepada tiga prinsip Ayurveda dalam badan. Oleh itu, adalah sangat penting bahawa dosha berada dalam keseimbangan yang baik.

Adakah Vata anda seimbang?

Jawab soalan ini untuk mengetahui keadaan Vata dosha anda.

Adakah kulit anda kering, kasar, nipis?

Adakah anda mempunyai masalah berat badan - kurang berat badan (underweight)?

Fikiran yang terlalu aktif - pusaran fikiran yang berterusan?

Adakah anda sering mengalami kebimbangan?

Adakah anda sentiasa resah atau teruja?

Adakah anda mengalami sembelit?

Adakah anda mengalami insomnia?

Adakah anda mengalami kekeringan faraj?

Adakah anda mempunyai tempoh pelupa?

Rasa tidak selesa pada sendi anda?

Adakah anda cepat letih?

Jika anda menjawab ya kepada kebanyakan soalan ini, maka anda perlu mengimbangi dosha anda.

Abhyanga (urut Ayurveda harian dengan minyak bijan).
Cuba untuk kekal hangat.
Makan makanan yang hangat dan dimasak (sesetengah makanan mentah adalah baik).
Tidur awal, banyakkan rehat.
Terutamanya: hangat, berminyak, makanan pekat dan rasa manis, masam, masin.
Kurangkan: Makanan ringan, kering, sejuk dan rasa pedas, pahit dan astringen.
Kekalkan rutin harian.
Elakkan perangsang (termasuk alkohol).
Pergerakan usus yang teratur setiap hari.
Kekal hangat dalam cuaca sejuk dan berangin.

Diet: Makanan Vata

Makan makanan yang cukup, tetapi tidak lebih daripada yang anda boleh hadam dengan mudah. Faktor utama Untuk menenangkan Vata dosha, makanan hangat dan masak disyorkan. Sup berkhasiat dan rebusan, bubur panas, minuman sihat dan pencuci mulut yang kaya akan dialu-alukan pada hari musim sejuk.

tenusu. Semua produk tenusu akan menenangkan vata. Didihkan susu sebelum digunakan. Minum hanya hangat, tambahkan secubit buah pelaga atau halia. Jangan minum susu semasa perut kenyang.

manis. Semua gula-gula adalah baik (tetapi secara sederhana) untuk menenangkan Vata.

Bijirin. Beras dan gandum, sangat baik. Kurangkan pengambilan barli, jagung, bijirin, soba, rai dan oat.

buah-buahan. Selalunya buah-buahan manis, masam atau likat. Seperti: oren, pisang, avokado, anggur, ceri, pic, tembikai, beri, plum, nanas, mangga dan betik. Kurangkan buah-buahan kering dan buah-buahan ringan. Seperti epal, pear, delima, cranberry.

Sayur-sayuran. Sesuai: bit, timun, lobak merah, asparagus dan ubi keledek. Mereka tidak boleh mentah, tetapi dimasak.

Boleh dimakan dalam kuantiti yang sedikit produk berikut: Kacang polong, sayur-sayuran berdaun hijau, brokoli, kembang kol, saderi, zucchini dan kentang biasa. Mereka harus disediakan dengan cara yang sama (potong halus dan biarkan bahagian berserabut). Lebih baik memasak dengan minyak sapi dan rempah ratus. Lebih-lebih lagi, letakkan rempah semasa memasak, dan bukan pada makanan yang sudah dimasak. Cuba elakkan pucuk Brussels dan kubis.

rempah ratus. Buah pelaga, jintan manis, halia, kayu manis, garam, bunga cengkih, biji sawi dan mungkin sedikit lada hitam.

Kacang. Semua kacang adalah baik.

Kekacang. Kurangkan semua kekacang kecuali tauhu dan kacang hijau.

Minyak. Semua minyak mengurangkan Vata.

P.S. Pemakanan untuk vata dosha wanita pada musim sejuk

Tabiat utama anda harus mengekalkan rutin harian. Makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Jangan skip sarapan pagi. Makan tengah hari sepatutnya paling mengenyangkan dan sepatutnya sekitar tengah hari. Makan makanan ringan untuk makan malam. Tetapi anda perlu ingat bahawa ini harus berlaku tidak lewat daripada tiga jam sebelum waktu tidur.

Bagi orang jenis Vata, penting untuk mengikuti diet, sarapan pagi adalah penting, kerana... ia, dengan cara tersendiri, menetapkan irama untuk sepanjang hari anda. Contoh mudah: jika anda makan makanan pada waktu pagi yang meningkatkan vata, maka akibatnya perut anda akan mengamuk selama setengah hari, gas akan terbentuk di dalamnya, dan semua itu. Jika sarapan pagi "mengasaskan" dosha anda, maka anda akan berasa ringan dan tenaga dalam badan anda.

By the way, ia melegakan gas dalam perut.

Selera tidak dapat dibincangkan

Ini sudah pasti, tetapi jika anda ingin menenangkan vata dosha, maka lebih suka dalam diet anda, dan. Sudah tentu, tiada siapa yang mengatakan bahawa anda perlu berputus asa, katakan, astringen atau pedas, hanya mengurangkan jumlahnya, memberi keutamaan kepada tiga yang pertama. Ngomong-ngomong, bercakap tentang makanan pedas, makanan sedemikian mempunyai kesan pengeringan pada badan vata, yang boleh tidak mengimbangi dosha ini. Penggunaan makanan pedas dan masin boleh ditingkatkan pada musim sejuk (musim sejuk), tetapi pada musim panas adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada rasa masam (dan juga masin). Dalam kedua-dua cuaca panas dan sejuk, diet anda harus memasukkan rasa manis sebagai "sokongan latar belakang".

Apakah yang perlu dimasukkan dalam diet untuk vata dosha?

Keutamaan harus diberikan kepada makanan hangat, sederhana dalam berat, yang harus mengandungi minyak - sayuran atau mentega (secara sederhana, sudah tentu). Boleh menenangkan vata susu suam, krim, krim masam, mentega, sup hangat, rebusan sayur, bubur panas, roti yang baru dibakar.

Tidak sukar untuk memahami makanan mana yang sesuai untuk anda apabila anda mengetahui sifat dosha anda: vata sejuk, ringan dan kering, oleh itu hangat, makanan berkhasiat akan membolehkannya menjadi stabil. Pada masa yang sama, salad sejuk dan makanan ringan, minuman ais, sayur-sayuran mentah dan herba mampu... Adalah penting untuk memahami bahawa anda tidak perlu berputus asa mengambil produk ini sepenuhnya; anda hanya perlu memakannya dalam kuantiti yang munasabah, memberi keutamaan kepada yang menenangkan dosha anda.

Sarapan pagi telah disebutkan di atas, atau lebih tepatnya kepentingannya untuk orang jenis Vata. Bubur panas (dan kentang tumbuk) diperbuat daripada beras, gandum dan oatmeal. Anda juga boleh memasak dari bijirin lain, perkara utama adalah untuk mengingati prinsip bahawa sarapan pagi anda harus kebanyakannya hangat (walaupun sedikit panas), sedikit sebanyak cair atau puri dan, sebaik-baiknya, mempunyai rasa manis atau rasa manis. Sekali lagi, anda boleh makan makanan masin untuk sarapan pagi, perkara utama ialah hidangan itu hangat dan tidak kering secara konsisten. Dengan cara ini, beberapa nasihat tambahan: lebih baik untuk mengelakkan makanan goreng atau tepung untuk sarapan pagi - dari pengalaman, makanan sedemikian mempunyai kesan negatif pada vata dosha pada waktu pagi.

Anda boleh minum panas untuk snek petang Teh herba dengan beberapa jenis makanan ringan (contohnya, kacang masin adalah baik sebagai makanan ringan untuk vata dosha, kerana ia dianggap sebagai makanan "berat" dan vata yang dikisar; tetapi lebih baik untuk mengehadkan gula-gula). Walau bagaimanapun, elakkan minuman dengan kandungan yang tinggi kafein - ia merengsa vata.

Jika anda minum susu, minum panas (sebaik-baiknya selepas "kenaikan" pertama semasa mendidih); anda boleh menambah sedikit gula atau madu kepadanya.

Bagi orang Vata dosha, semua masak manis dan buah-buahan berair, tetapi anda tidak boleh terbawa-bawa dengan buah-buahan hijau (iaitu belum masak), kerana... mereka mempunyai rasa astringen yang kuat, yang meningkatkan vata.

Untuk minum, adalah sesuai untuk menggunakan air suam atau suhu bilik; hadkan minum anda air sejuk dan minuman.

Makanan untuk vata dosha

Secara umum, anda boleh makan segala-galanya produk semulajadi kepada semua dosha, supaya terdapat kepelbagaian dan pemakanan yang baik, anda hanya perlu memahami makanan mana yang merangsang dosha anda dan yang menenangkannya, dan merancang diet atau diet anda berdasarkan ini, jika anda mahu.

Sayur-sayuran: asparagus, bit, lobak merah, timun, kacang hijau, bendi, bawang besar dan bawang putih, lobak, keledek, lobak.

buah-buahan: pisang, kelapa, mangga, kurma, tembikai, pic, dan secara amnya semua buah-buahan yang manis dan berair.

Bijirin: beras, gandum, oat.

tenusu: semuanya bagus untuk vata dosha, cuma disarankan untuk merebus susu sehingga naik pertama sebelum diminum - ini akan memudahkan penyerapannya.

Semuanya: makanan hangat, lembap, "berat", sederhana kasar atau lembut, agak (tetapi tidak terlalu) berminyak, dengan rasa manis, masin atau masam (terutamanya; rasa lain juga harus ada, hanya dalam kuantiti yang lebih kecil berbanding yang disebutkan) ; Ia berfaedah untuk menggunakan minyak sapi atau minyak sapi.

Rempah-rempah untuk vata dosha

Secara umum, segala-galanya adalah mungkin (untuk pelbagai citarasa), tetapi memberi keutamaan kepada perkara seperti kayu manis, buah pelaga, halia dan cengkih (secara sederhana).

Apakah yang perlu saya lakukan jika saya mempunyai jenis campuran?

Situasi ini, dengan cara ini, bukanlah sesuatu yang luar biasa - saya juga akan mengatakan bahawa orang yang mempunyai 2 dosha dominan adalah yang paling biasa. Dua dosha yang dominan - ini bermakna, sebagai contoh, apabila anda mengambil ujian dosha, anda mendapat markah yang diedarkan oleh dosha, dan biasanya gambar kelihatan seperti ini: contohnya, vata - 60 mata, pitta - 30, kapha - 10, dan dalam kes ini, anda akan menjadi jenis vata-pitta; jika anda mendapat pitta - 55, kapha - 35 dan vata - 10, maka anda adalah pitta-kapha, dsb. Bilangan mata masuk dalam contoh ini bersyarat (ia akan bergantung pada ujian tertentu).

Mengapa saya berkata ini? Intinya ialah apabila anda membina diet anda, mengambil kira bukan sahaja dosha yang dominan, tetapi juga yang kedua (sudah tentu, penekanan adalah pada yang utama, terutamanya jika terdapat tanda-tanda bahawa ia tidak seimbang).

Makanan yang meningkatkan vata dosha

Sekarang contoh perkara yang tidak boleh disalahgunakan, terutamanya jika dosha anda sudah tidak seimbang.

Sayur-sayuran: kubis putih dan kembang kol, saderi, terung, sayur-sayuran berdaun hijau, cendawan, kacang, lada, kentang, pucuk Brussels, tomato, zucchini. Jika anda memasak makanan ini, tambahkan lebih banyak kapha kepada mereka, i.e. minyak sapi tulen (minyak sapi - anda boleh memasak dengannya), minyak yang tidak ditapis juga sesuai minyak bijan. Adalah lebih baik untuk mengelakkan tomato sama sekali, kecuali jumlah kecil dalam salad.

buah-buahan: epal, pear, delima (kita bercakap tentang makanan yang merangsang vata dosha, sekiranya anda terlupa :)).

rempah ratus, tidak sesuai untuk vata dosha: sebenarnya, vata boleh makan semua rempah dan herba, tetapi secara sederhana. Walau bagaimanapun, jika vata dosha sudah tidak seimbang, berhati-hati dengan perkara berikut: ketumbar (kedua-dua biji dan serbuk), chambhala (methi atau fenugreek), dan pasli. Anda juga harus menahan diri daripada rempah yang terlalu panas dan "kering", seperti lada cili kering, kerana. mereka akan meningkatkan vata dalam badan.

Semuanya: Vata ditambah dengan makanan yang mempunyai sifat vata dosha, seperti keropok, pencuci mulut beku, sejumlah besar sayur mentah dan salad yang dibuat daripadanya. Salad adalah baik, tetapi hanya jangan memuatkannya jika dosha anda sudah tidak seimbang atau anda tidak mempunyai apa-apa untuk mengimbangi makanan tersebut (iaitu, anda tidak mempunyai makanan dengan sifat pitta atau kapha di tangan). Vata juga meningkat dalam badan di bawah pengaruh makanan halus (gula dan tepung, terutamanya gred tertinggi) - mereka adalah ringan dan kering dalam alam semula jadi, dan merangsang dosha. Bagi selera - jangan makan banyak, dan... Elakkan juga makanan sejuk dan perangsang, termasuk alkohol, makanan segera, teh (terutamanya daun panjang dan teh hijau), beras perang (perang) dan makanan yang mengandungi sejumlah besar gula halus.

Mari kita beralih kepada mempertimbangkan pilihan diet khusus untuk setiap jenis dosha. Kepentingan pemakanan yang betul kami menyemak dalam artikel sebelumnya, yang tersedia di bawah teg "".

Marilah kami mengingatkan anda apa itu orang Dosha, iaitu mereka yang mempunyai tenaga dominan ini. Mereka makan secara tidak teratur dan tidak dapat diramalkan, mempunyai badan yang nipis dan tulang yang nipis, mengalami kesukaran untuk menambah berat badan, dan terdedah kepada gangguan saraf.

Ia adalah baik untuk orang Dosha makan makanan yang berkualiti dalam kuantiti yang kecil, tetapi kerap dan kerap. Asas diet mereka adalah makanan hangat, melembapkan, berkhasiat, mengenyangkan dan menenangkan dengan rempah lembut dan sedikit garam.

Makanan yang mengimbangi Vata: manis, berat, masam, masin, berminyak, hangat.
Makanan yang mengganggu keseimbangan Vata: pedas, pahit, astringen, ringan, kering, sejuk.
Vata dosha meningkat pada musim luruh, pada tengah hari, apabila bunyi yang kuat, sejuk dan angin. Oleh itu, pada masa ini, anda harus mengikuti diet yang mengimbangi tenaga ini.

Disiplin Pemakanan untuk Orang Vata:

Makan 3-4 kali sehari pada masa yang sama. Perlu ada sekurang-kurangnya 2 jam antara waktu makan.
Sarapan pagi harus mengenyangkan.
Anda harus mengambil 5-6 hidangan bijirin penuh (produk bijirin penuh) setiap hari; 1-2 hidangan makanan protein berkualiti tinggi; 2-3 hidangan sayur-sayuran yang baru disediakan; 1 hidangan buah.
Anda perlu minum lebih banyak cecair.
Adalah disyorkan untuk makan makanan buatan sendiri, tetapi jika anda makan di luar, anda harus mengelakkan mayonis, minuman beralkohol yang kuat dan makanan yang digoreng.
Wain meja dibenarkan.
Adalah sangat disyorkan untuk mengakhiri hidangan anda dengan teh panas.

Majoriti croup berguna untuk orang Vata, tetapi anda perlu menggunakan hanya bijirin bijirin penuh untuk mengelakkan perkembangan alahan, pembentukan gas dan senak (yang, dengan cara itu, disebabkan oleh semua produk tepung dan yis).
Kekacang- sumber protein yang sangat baik, tetapi ia diserap dengan lebih baik tanpa kulit, itulah sebabnya kacang hijau dan lentil merah bercengkerang sangat popular dalam masakan India. Kekacang sering menyebabkan gas, yang bermaksud ia memburukkan Vata dosha. Untuk mengelakkan ini, anda perlu merendam kacang untuk masa yang lama (sebaik-baiknya semalaman) dan masak dengan kuali terbuka (tanah liat lebih baik daripada yang moden). Gunakan kunyit, jintan manis, ketumbar, halia, dan bawang putih sebagai perasa.
Sayur-sayuran Bagi orang Vata, lebih baik makan ia dimasak: digoreng, direbus atau direbus. Dengan cara ini mereka diserap lebih cepat.
daging Ia diserap dengan baik oleh orang Dosha dan sesuai dengan halia, bawang putih, kunyit dan lada hitam. Daging putih adalah disyorkan ikan segar dan daging ayam. Kambing dan daging lembu hanya digunakan dalam tujuan perubatan apabila perlu untuk "mengisar" lebihan Vata.
tenusu produk biasanya tidak dicerna dengan baik, jadi sama ada susu panas dengan rempah atau yogurt yang dicairkan dengan air adalah disyorkan. Perasa yang sesuai termasuk jintan manis, ketumbar, dan halia.
buah-buahan Yang manis dan masak perlu dimakan, tetapi lebih baik memakannya secara berasingan daripada hidangan utama.
Kacang dan biji Adalah disyorkan untuk mengupasnya dan merendamnya seperti kekacang atau membuat mentega kacang.
Sebagai pemanis Anda harus mengambil madu, bukan gula. Orang Vata sering menderita peringkat yang lebih tinggi gula darah, jadi perkara ini sangat penting.
Minuman Lebih baik minum suam atau pada suhu bilik. Kopi dan teh terlalu merangsang, begitu juga alkohol. Minuman bergas boleh menyebabkan pengumpulan gas. Jus buah-buahan dan sayur-sayuran adalah baik, tetapi jika diambil secara berlebihan, ia tidak baik untuk penghadaman. Teh herba, disediakan daripada herba dan rempah ratus yang sesuai untuk orang jenis Vata, memanaskan badan dengan baik, menggalakkan penghadaman dan menenangkan sistem saraf.

Diet untuk ketidakseimbangan Vata dosha

Jenis makanan	guna	Jangan guna
Bijirin dan bijirin	oat gandum beras basmati nasi kulit	soba jagung sekoi barli semua produk kering daripada bijirin dihancurkan
Kekacang	kacang hijau kacang ayam lentil merah jambu (merah)	Semua kekacang lain harus dielakkan
Sayur-sayuran	keledek cendawan kangkung lobak merah timun buah tomato lobak bit articok Yerusalem zucchini keladi sayur masin dan jeruk	sayur mentah terung kacang hijau brokoli kacang polong pucuk Brussels kobis kembang kobis kentang ketumbar jagung (segar) selada saderi kacang (pod) bayam
buah-buahan	semua buah-buahan manis dan beri alpukat nanas (manis) oren (manis) pisang anggur ceri limau gedang buah ara (segar) kelapa kapur buah limau mangga tangerin betik pic plum (manis) kesemak (matang)*	bom tangan buah pir buah tembikai kranberi buah-buahan kering buah epal
Produk daging	ayam belanda ayam kambing muda makanan laut (ketam) daging babi buatan sendiri arnab kambing kerbau babi hutan daging kuda ikan (tetapi bukan semua) telur	daging lembu daging arnab daging pegar
tenusu	semua produk tenusu, terutamanya susu dan produk asid laktik - yogurt, susu mentega, kefir
Kacang	semua kacang (cth. pistachio, badam, dll.)	kacang tanah
Pemanis	sayang	sirap sirap beras tebu gula halus gula mentah
Minuman	teh herba panas susu lembu suam segelas wain semula jadi dengan makanan	minuman sejuk Teh hitam kopi semua minuman beralkohol lain
Rempah dan perasa	anis asafoetida selasih carnation halia buah pelaga ketumbar kayu manis jintan manis daun salam bawang besar pimento lada hitam* garam thyme jintan adas bawang putih tarragon	mustard kunyit beri Juniper buah pala pudina Lada merah cili api bijak