Tubuh bayi yang baru lahir mempunyai kepekaan yang sangat tinggi terhadap pelbagai nutrien, kerana ia belum dilengkapi sepenuhnya untuk menghasilkan semua enzim yang diperlukan yang terlibat dalam pencernaan. Itulah sebabnya diet ibu yang menyusu mestilah selembut mungkin. Lebih-lebih lagi, pada bulan-bulan pertama kehidupan kanak-kanak, diet ibu harus menjadi yang paling ketat. Kadang-kadang, disebabkan penyelewengan dalam diet ibu yang menyusu, bayi Kolik mungkin muncul, yang mana diet kolik ibu yang menyusu akan membantu mengatasinya.
Walau apa pun, makanan goreng dan salai, makanan pedas dan terlalu manis, coklat, buah sitrus, alkohol dan kopi adalah dilarang sama sekali untuk ibu yang menyusu.
Kolik dan gas pada bayi yang menyusu
Kolik berlaku sekitar minggu ketiga selepas kelahiran dan berakhir dengan tiga atau enam bulan kehidupan. Apabila perut bayi yang baru lahir membengkak, dia menangis dengan sedih, mematahkan hati ibunya. Saya mahu membantu dia dengan sekuat tenaga saya. 70% bayi baru lahir mengalami kolik. Pada asasnya, kanak-kanak ini adalah lelaki, selalunya mereka adalah anak sulung. Kolik pada bayi baru lahir bukanlah penyakit, seperti yang difikirkan oleh ahli pediatrik Soviet lama, mempercayai bahawa kolik disebabkan oleh dysbacteriosis. Sekarang kolik dianggap normal. Bagaimana perasaan bayi bergantung kepada pemakanan ibu yang betul selepas bersalin.
Untuk saluran gastrousus bayi dicirikan oleh ketidakmatangan dan kekurangan keupayaan untuk menghasilkan pelbagai enzim yang bermain peranan besar semasa penghadaman makanan. sangat faktor penting Ia juga pada bayi terdapat kemandulan mutlak usus, kerana ciri floranya terbentuk hanya dari masa ke masa. Sebab itu, apabila ibu muda menyusukan anaknya melanggar pemakanan yang betul, berlaku dalam usus bayi yang baru lahir peningkatan pembentukan gas, yang biasanya dipanggil kolik. Untuk mengelakkan masalah ini menjadi lebih teruk, seorang ibu yang menyusu mestilah sangat selektif dalam pemakanannya. Tujuan utama diet ibu yang menyusu adalah untuk menjaga bayi, supaya tidak ada kolik, alahan, dan pergerakan usus yang teratur.
Pemakanan yang betul untuk ibu untuk mengelakkan kolik pada bayi
Makan sayur-sayuran hanya dibenarkan dalam bentuk rebus atau bakar, yang mana hanya sayur-sayuran putih dan hijau yang harus dimasukkan ke dalam diet, kerana sayur-sayuran berwarna juga boleh menyebabkan alahan. Epal boleh dimakan dibakar dalam ketuhar, tetapi ia mesti dikupas. Ia bernilai melepaskan produk tenusu untuk seketika, tetapi kefir boleh dimasukkan ke dalam diet anda. Apabila anda membuat keputusan untuk mengembalikan produk tenusu kepada diet anda, anda perlu melakukan ini secara beransur-ansur, sentiasa memerhatikan tindak balas bayi anda terhadapnya. Ini adalah diet yang perlu dipatuhi oleh wanita yang menyusu, terutamanya jika bayi mengalami kolik.
Di bawah larangan ketat Harus ada semua soda, serta jus yang dijual di kedai (dan lebih baik jangan terlalu terbawa-bawa dengan jus buatan sendiri yang segar). Larangan yang sangat ketat terhadap diet ibu yang menyusu dengan kolik termasuk semua makanan masin, berlemak dan terlalu manis.
Untuk mengurangkan penderitaan bayi dari kolik, seorang ibu yang menyusu harus memantau dietnya: mengambil makanan yang boleh meningkatkan pengeluaran gas usus adalah dilarang sama sekali. Produk ini termasuk: kekacang, coklat, semua jenis kubis, susu penuh dan beberapa produk lain.
Diet ibu yang menyusu untuk bayi kolik dan lain-lain mesti termasuk daging.
Adalah lebih baik untuk tidak memilih jenis lemak: ayam, daging lembu dan anak lembu, daging babi.
Lebih baik makan daging rebus dan bebola daging adalah apa yang anda perlukan.
Ia akan menjadi hebat jika ibu memberi perhatian kepada keju kotej dan pelbagai jenis keju.
Casserole keju kotej, kek keju, sandwic dengan keju - semua ini boleh dan harus dimakan.
Yogurt juga sihat, tetapi anda harus membeli produk tanpa pengawet, dan sebaik-baiknya yang paling segar.
Ia amat penting untuk memasukkan segar atau sayur rebus. Sebagai contoh, zucchini kembang kobis dan labu.
Anda juga tidak boleh meninggalkan kubis putih biasa.
Lagipun, kubis mempengaruhi kejadian gas dalam bayi. segar. Mengapa melarang diri anda borscht kegemaran anda atau gulungan kubis? Beri yang tumbuh di kawasan anda selamat jika ibu anda tidak alah kepada mereka. Jika kanak-kanak tidak mengalami kolik, anda boleh mencuba produk ini sedikit demi sedikit dan memantau reaksi anak terhadap perubahan diet.
Secara genetik, bayi bersedia untuk mengambilnya bersama susu ibu.
Ini boleh menjadi epal, pear, plum, currant, gooseberry dan lingonberry.
Lebih baik makan roti kasar kerana ia segar roti putih boleh menjejaskan kejadian kolik.
Jumlah bubur harus diubah, oat sangat berguna.
Mommy juga harus memberi perhatian kepada buah-buahan kering: aprikot kering dan prun sangat sihat.
Tetapi makanan baru yang boleh menyebabkan kolik atau alahan harus diperkenalkan dengan berhati-hati dan beransur-ansur.
Jom makan produk baru dan pantau tindak balas bayi anda. Jika tiada perkara istimewa berlaku, maka produk itu bagus.
Reaksi alahan pada bayi baru lahir boleh berlaku dalam masa 2-4 jam.
Pemakanan ibu yang menyusu secara langsung mempengaruhi kesihatan kanak-kanak.
Lihat jadual makanan, "Apakah yang saya tidak boleh makan untuk mengelakkan bayi saya mengalami kolik?"
|
TIDAK TERSEDIA UNTUK KOLIK |
HARAM |
|
|
Oat, beras, soba, gandum, barli, bubur jagung; Teh hijau, kompot diperbuat daripada buah-buahan kering, tidak terlalu manis, rebusan rosehip, air pegun; bunga matahari, jagung, minyak zaitun(tidak diperhalusi), 15 gram mentega; daging tanpa lemak. Roti dedak; Pepejal tidak keju pedas; Pasta (tidak termasuk) kuantiti yang banyak); Sayur-sayuran (rebus, rebus, bakar) - lobak merah, bit, bawang, labu, zucchini (dalam kuantiti yang kecil); biskut, keropok tanpa kismis. |
Pisang, epal mentah, susu, keju, kefir, yogurt, ais krim, roti ragi, roti, kubis, kekacang, ayam (ayam pedaging), kismis, krim masam, teh hitam, kopi, sayur mentah, telur, tomato, bawang putih, anggur |
Makanan dalam tin; alkohol coklat, kuih-muih mengandungi bahan tambahan makanan dan perisa, ais krim, susu pekat; Produk separuh siap; Mayonis, marjerin; Minuman berkarbonat manis; Kentang dan pasta dalam kuantiti yang banyak Hidangan salai dan masin. |
"Buah-buahan terlarang" ketika menyusu
- Minuman berkarbonat dan air mineral
- Susu pekat, aiskrim dan susu
- Hidangan salai, masin dan pedas
- Mayonis
- Coklat, gula-gula dengan pewarna, kopi, teh
- Buah-buahan eksotik, anggur
- Kubis putih
- Kacang dan kismis
- Kubis segar dan kekacang
- Roti rai, kentang dan pasta dalam kuantiti yang banyak
1) Sebelum menyusu, anda boleh membaringkan bayi di atas perutnya dan mengusap belakangnya. Ini membolehkan gas dan najis mengalir lebih cepat. Kedudukan ini juga menguatkan otot. dinding perut, yang mempunyai kesan yang baik terhadap motilitas usus dan mencegah berlakunya kolik pada kanak-kanak.
2) Bayi perlu diberi makan dengan kerap dan dalam bahagian kecil untuk merangsang penghadaman dan penyerapan yang lebih baik makanan.
3) Selepas menyusu, anda perlu memegang bayi kedudukan menegak supaya semua udara yang ditelan oleh bayi semasa menyusu keluar dari perut. Selepas ini, letakkan bayi di sisinya.
– sensasi yang menyakitkan dalam perut, dikaitkan dengan pergerakan gas melalui usus. Kolik berlaku pada 70% bayi baru lahir, lebih kerap pada kanak-kanak lelaki. Kejadian mereka sering dikaitkan dengan.
Punca kolik
- Ketidakmatangan saluran penghadaman dalam bayi;
- kekurangan enzim;
- peningkatan pembentukan gas;
- pelekatan bayi yang tidak betul ke payudara dan menelan udara;
- pemakanan yang tidak betul ibu yang menyusu.
Jika bayi mengalami kolik, ibu yang menyusu harus mengelak daripada makan makanan tertentu, termasuk susu penuh.
Untuk membantu bayi menghilangkan kolik, ibu mesti mengikuti diet. Lebih-lebih lagi, lebih muda usia kanak-kanak itu, lebih ketat ibu harus merawat dietnya, walaupun dietnya mesti lengkap dan agak pelbagai.
Kandungan kalori makanan hendaklah tidak lebih tinggi daripada 3500 kcal/hari, jumlah cecair dalam bentuk teh lemah (dengan sedikit susu) dan air hendaklah sekurang-kurangnya 2 liter. Ia tidak disyorkan untuk mengambil jus, minuman buah-buahan, kolak, dan minuman berkarbonat.
Anda harus mengelak daripada mengambil susu penuh dan produk susu yang ditapai (kecuali susu). Apabila kanak-kanak membesar, produk susu yang ditapai boleh dimasukkan ke dalam menu ibu secara beransur-ansur, sambil memantau tindak balas bayi.
Keutamaan dalam diet harus diberikan kepada daging (sebaik-baiknya daging lembu), pelbagai pasta (diperbuat daripada gandum durum), . Daging dan ikan boleh dikukus, direbus atau dibakar di dalam ketuhar. Kuah yang kaya juga harus dilarang. Minyak jagung juga digunakan sebagai lemak dalam masakan.
Ia disyorkan untuk dimakan rebus atau direbus. Adalah dinasihatkan untuk makan hanya sayur-sayuran putih dan hijau, tidak termasuk yang berwarna (mereka lebih cenderung untuk menyebabkan). Mana-mana gula-gula juga harus dihadkan dengan ketara, dan dalam kes kolik yang teruk, dihapuskan sepenuhnya.
Epal (varieti hijau) perlu dimakan tanpa mengupas, lebih baik dibakar. Anda juga boleh makan pisang, menggabungkannya dengan keju keras dan lembut. Buah-buahan lain dalam usia awal kanak-kanak dikecualikan. Bagel dan biskut kering dibenarkan dalam kuantiti yang kecil.
Seorang ibu yang menyusu harus mengelakkan sepenuhnya makanan pedas, goreng, berlemak, makanan asap, mayonis, ais krim, kekacang, kubis, coklat,
Diet yang disyorkan oleh pakar untuk kolik usus harus mengambil kira patogenesis kesakitan paroksismal yang tajam, yang boleh berlaku dengan pelbagai penyakit gastrousus, jangkitan, helminthiasis, keracunan logam berat, prolaps atau halangan usus. Mekanisme perkembangan kesakitan dikaitkan dengan kekejangan akibat gangguan peristaltik dan regangan usus semasa pengumpulan najis dan gas usus.
Apa yang anda tidak boleh makan jika anda mengalami kolik usus? Pakar pemakanan bertegas untuk mengelak sementara makan makanan yang menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas usus: daging berlemak dan semua lemak haiwan, susu penuh, roti rai dan barangan bakar segar, kekacang, beberapa bijirin (millet, oatmeal, barli mutiara dan bubur jagung), gula dan gula-gula. Juga, anda tidak boleh makan kubis, kentang, lobak, timun segar dan lada manis, bawang besar(mentah), pear, anggur, kurma dan prun.
Apa yang anda boleh makan jika anda mengalami kolik? Produk yang perlu ada dalam diet apabila kolik usus ah, menentukan diet untuk penyakit usus. Ini adalah daging tanpa lemak telur ayam, sayur-sayuran dan mentega, keseluruhan rangkaian produk susu yang ditapai, soba, nasi, sayur-sayuran (direbus atau direbus), jus buah-buahan, roti putih kering.
Diet untuk kolik hepatik
yang paling banyak diet yang sesuai di kolik hepatik- ini adalah diet untuk cholelithiasis, kerana penyakit yang sangat biasa ini paling kerap disertai oleh kolik hepatik (atau bilier). adakah benar, gejala ini juga wujud dalam patologi seperti lenturan pundi hempedu.
Apakah yang anda tidak boleh makan jika anda mengalami kolik yang disebabkan oleh genangan hempedu atau pergerakan batu di sepanjang saluran hempedu? Daging dan ayam berlemak (dan sup berdasarkannya), serta jeroan, harus dikecualikan daripada diet; gastronomi daging (terutamanya produk salai); kuning telur; semua perasa panas, rempah, sos, sos tomato dan perapan sayuran; apa-apa jenis cendawan; kacang polong, lentil dan kacang; bawang dan bawang putih; semua makanan dalam tin; buah-buahan dan jus masam; roti segar.
Pakar gastroenterologi sangat mengesyorkan mencairkan hempedu dengan meminum air yang mencukupi (tidak berkarbonat!) - sehingga dua liter setiap hari, mengurangkan jumlah garam meja(sehingga 10 gram sehari), dan ambil makanan dalam bahagian kecil sekurang-kurangnya lima kali sehari dan, sebaik-baiknya, "mengikut jadual."
Menu diet untuk kolik yang berkaitan dengan masalah pundi hempedu dan keseluruhan sistem hempedu tidak boleh mengandungi makanan goreng: hanya direbus, dibakar dalam ketuhar atau dimasak dalam dandang berganda. Malah telur dadar biasa perlu dikukus dan hanya dari protein.
Diet untuk kolik buah pinggang
Apakah diet untuk kolik yang harus membantu jika ia adalah kolik buah pinggang? Tahukah anda punca kolik sebegini adalah batu karang, iaitu, urolithiasis yang manakah menjejaskan 12% orang? Sakit bila kolik buah pinggang sangat tidak dapat ditanggung sehingga seseorang kehilangan kesedaran; suhu meningkat, muntah yang tidak terkawal bermula... Secara umum, keadaan ini memerlukan perhatian perubatan kecemasan.
Diet untuk kolik buah pinggang - apabila sakit yang tajam dipotong - melarang sepenuhnya makan goreng, pedas, masin dan semua perasa, daging dan jeroan, cendawan dan kekacang. Garam dan coklat, kopi dan teh hitam pekat adalah dilarang.
Apa yang anda boleh makan jika anda mengalami kolik? Bubur bijirin penuh, sup sayur-sayuran ringan dan sayur-sayuran rebus atau rebus tanpa minyak. Dan perkara utama adalah minum sebanyak mungkin lebih banyak air: sehingga tiga liter sehari.
Satu syarat wajib yang pakar nefrologi memberi amaran adalah untuk menetapkan dengan tepat komposisi kimia batu, kerana ia adalah oksalat, urat dan fosfat. Dan hanya selepas ini doktor boleh menentukan diet yang perlu diikuti untuk setiap jenis batu karang. Contohnya, jika dengan oksalat dan batu fosfat Jika anda boleh makan daging, maka jika anda mempunyai batu urat, diet sayuran tenusu ditetapkan.
Diet untuk ibu yang menyusu dengan kolik
Diet ibu yang menyusu untuk kolik pada bayi sebenarnya sama dengan diet untuk kolik pada bayi baru lahir, kerana susu ibu adalah "produk" utama dalam diet kanak-kanak pada tahun pertama kehidupan (dengan pemakanan semula jadi).
Pakar pediatrik menamakan beberapa punca kolik pada bayi baru lahir, yang mungkin termasuk sembelit, refluks gastroesophageal, intoleransi laktosa, hematoma subdural, dan lain-lain. jadi beberapa masa berlalu proses penyesuaian organisma kecil kepada keadaan yang berubah.
Walau bagaimanapun, jika ibu mengikuti diet untuk kolik pada bayi baru lahir, penyesuaian ini lebih mudah, dan bayi akan cepat menyesuaikan diri dengan pencernaan susu ibu.
Pertama sekali, doktor tidak mengesyorkan ibu menyusu mengambil terlalu banyak makanan berlemak; susu dan produk tenusu; sebarang yis roti yang baru dibakar, pastri dan pasta; semua jenis kubis dan kekacang; lobak, bayam, paprika dan timun segar; pear, aprikot, pic dan anggur; coklat, kekacang dan madu asli. Dikecualikan sepenuhnya air mineral dengan gas, minuman berkarbonat manis dan kvass.
Menu dan resipi diet untuk kolik
Seperti yang anda faham, menawarkan menu diet terperinci untuk kolik - usus, buah pinggang, hepatik, serta kolik pada bayi baru lahir - agak bermasalah. Perkara utama adalah mengambil kira ciri-ciri patologi yang menyebabkan gejala ini, dan tidak mengambil makanan yang boleh memburukkannya. Adalah penting bahawa diet harian sepadan keperluan fisiologi badan dan membekalkannya dengan nutrien yang diperlukan.
Sehubungan itu, resipi diet untuk kolik hendaklah mengandungi hanya set produk yang boleh diterima untuk penyakit tertentu. Juga nilai hebat mempunyai kaedah memasak. Banyak diet, termasuk diet untuk kolik, tidak membenarkan makanan bergoreng, jadi bebola daging kukus harus disediakan dan bukannya potong goreng. Dan dengan cara ini, hampir semuanya hidangan pemakanan Ia sangat mudah untuk disediakan.
Hubungan antara badan ibu dan anak sangat rapat semasa mengandung dan kelahiran anak. Makanan standard untuk bayi adalah susu ibu, yang mengandungi semua yang diperlukan nutrien dan imunoglobulin, yang membentuk imuniti kanak-kanak dari hari-hari pertama kehidupan.
Komposisi susu ibu secara langsung bergantung kepada kualiti dan komposisi kuantitatif diet harian pemakanan seorang wanita kejururawatan. Pengambilan makanan tertentu menimbulkan kemunculan kolik usus pada bayi. Mengikut statistik, sekurang-kurangnya 90% bayi menghadapi masalah ini dalam tempoh 3 bulan pertama selepas kelahiran.
Statistik ini adalah disebabkan oleh fakta bahawa sistem penghadaman bayi yang baru lahir belum cukup matang dan tidak memberikan jumlah yang diperlukan enzim pencernaan.
Apakah kolik usus?
Keadaan ini dicirikan oleh peningkatan pembentukan gas dalam usus kanak-kanak, mengakibatkan kembung (kembung). Pengumpulan gas yang berlebihan dalam usus disertai dengan sensasi yang menyakitkan dan rasa kenyang.
Adalah perlu untuk mempertimbangkan kolik usus pada bayi sebagai sebahagian daripada proses fisiologi pertumbuhan dan kematangan badan, kerana proses itu semula jadi dan boleh dihapuskan dengan menyemak semula diet seorang wanita yang menyusu.
Gejala kolik
Gejala berikut mungkin menunjukkan bahawa kanak-kanak telah mula diganggu oleh kolik usus:
- kesakitan tiba-tiba;
- kanak-kanak menjadi resah, membengkokkan kakinya ke perutnya, menangis dan mengerang;
- apabila memeriksa kanak-kanak, anda boleh secara visual dan dengan sentuhan menentukan kembung perut dan kekerasannya dengan tekanan ringan;
- muka kanak-kanak menjadi merah akibat tekanan dan tangisan yang berlebihan;
- dalam beberapa situasi anda boleh mendengar bunyi gemuruh di dalam perut bayi;
- selepas membuang air besar atau gas, semua gejala hilang dengan sendirinya.
Pemakanan ibu
Tahap kemungkinan mengembangkan kolik usus pada bayi yang baru lahir bergantung pada rasional diet wanita yang menyusu, oleh itu soalan ini harus menjadi salah satu keutamaan tertinggi. Seorang wanita semasa penyusuan perlu makan dengan kerap dan dalam bahagian kecil, 5-6 kali sehari, memberi perhatian khusus kepada perhatian khusus setiap bahan makanan yang dimakan. Untuk penyerapan lengkap, perlu makan makanan sekurang-kurangnya 30-40 minit sebelum memberi makan kepada kanak-kanak.
Untuk melindungi anak anda secara maksimum daripada risiko kolik usus, setiap ibu yang menyusu harus menjaga pemakanannya, memerhatikan secukupnya. diet ketat. Walaupun keperluan untuk mengehadkan makanan tertentu, puasa adalah dilarang sama sekali dan boleh menyebabkan akibat yang serius untuk tubuh ibu dan anak.
- Sayur-sayuran. Makan sayur-sayuran memastikan anda menerima vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menyediakan penting proses fisiologi badan. Seorang ibu yang menyusu disyorkan untuk mengambil sayur-sayuran yang dibakar atau direbus setiap hari. Sekatan termasuk tomato dan kubis putih, yang menyumbang kepada pembentukan gas yang berlebihan.
- buah-buahan. Keutamaan khusus dalam memilih buah-buahan harus diberikan kepada epal, yang mesti dibakar terlebih dahulu di dalam ketuhar.
- Produk daging. Varieti rendah lemak daging adalah bahagian penting dalam diet wanita yang menyusu. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan daging ayam, ayam belanda, arnab dan anak lembu. Adalah lebih baik untuk memasak daging dengan mengukus atau merebus, menahan diri daripada menggoreng dan membakar.
- Produk tenusu dan susu yang ditapai. Semasa penyusuan, adalah lebih baik bagi seorang wanita untuk mengelakkan minum susu penuh dan memberi keutamaan produk susu yang ditapai(yogurt, kefir, yogurt). Yogurt dan susu kental boleh disediakan di rumah. Adalah disyorkan untuk mengambil keju kotej setiap hari, kandungan lemaknya tidak melebihi 5%.
- Produk roti dan bijirin. Penggunaan harian Bubur adalah satu kemestian bagi seorang wanita yang menyusukan bayi. Adalah disyorkan untuk memasak bubur secara eksklusif dengan air, tanpa menambah susu. Keutamaan harus diberikan kepada roti putih hari tua.
- Lemak. Sayur-sayuran dan lemak haiwan semasa menyusu badan Adalah disyorkan untuk mengehadkan, tetapi tidak menghapuskan sepenuhnya. Setiap hari anda perlu mengambil sedikit mentega dan minyak sayuran dengan menambahkannya pada makanan.
- minuman Pematuhan rejim minum adalah komponen penting dalam penyusuan susu ibu yang berjaya. Agar tidak menimbulkan kolik pada kanak-kanak, seorang wanita yang menyusu disyorkan untuk minum teh hitam dan hijau yang lemah, kompot buah-buahan dan minuman buah-buahan. Koko dan kopi mesti dikecualikan sepenuhnya daripada diet.
Apa yang perlu dikecualikan
Produk yang dilarang untuk wanita yang menyusukan termasuk:
- produk yang mengandungi serbuk koko, kuih-muih;
- perasa panas, sos, sos tomato, mayonis, mustard;
- susu pekat, ais krim;
- minuman berkarbonat, sama ada mengandungi gula atau tidak;
- produk doh yis;
- telur ayam;
- rai dan roti putih segar;
- sitrus dan jus buah-buahan.
Semasa mengikuti diet ini, penting bagi seorang wanita yang menyusukan untuk ingat bahawa tidak kurang sebab yang berkemungkinan Kemunculan kolik pada kanak-kanak mungkin disebabkan oleh makan berlebihan. Output tidak mencukupi enzim pencernaan menimbulkan pelanggaran terhadap tindakan mencerna susu ibu, yang membawa kepada pembentukan gas yang berlebihan dalam usus bayi.
Minum alkohol dan merokok adalah dilarang untuk ibu yang menyusu, yang membawa kepada perkembangan akibat yang teruk untuk badan anak. Seorang wanita kejururawatan boleh menerima pelan pemakanan yang lebih terperinci semasa rundingan secara bersemuka. pakar perubatan, yang akan membentuk diet.
Semasa penghasilan susu ibu badan perempuan menggunakan banyak tenaga, jadi kandungan kalori makanannya harus ditingkatkan sebanyak 500-700 Kcal. Dia harus mengambil 3200-3500 Kcal setiap hari. Bagi seorang wanita yang menyusukan, kalori yang diperolehi daripada daging tanpa lemak, makanan laut, sayur-sayuran, buah-buahan, keju. Setiap wanita yang menyusu menghasilkan kira-kira 800-1200 ml susu setiap hari. Oleh itu, dia harus meningkatkan pengambilan cecairnya.
Diet ibu yang menyusu.
Bulan pertama. dibenarkan produk berikut:
Sehingga hari kesepuluh:
Pisang, epal bakar;
Oat, beras, soba, gandum, barli, bubur jagung;
sup lenten;
Teh hijau, kompot diperbuat daripada buah-buahan kering, rebusan rosehip, air pegun;
bunga matahari, jagung, minyak zaitun (tidak ditapis),
15 gram mentega;
daging tanpa lemak.
Dari hari kesepuluh yang berikut ditambah kepada diet:
Produk susu yang ditapai(kefir, keju kotej, susu panggang yang ditapai;
Ikan rebus atau bakar;
Telur;
Roti dedak;
Keju keras, tidak tajam;
Pasta (dalam kuantiti yang kecil;
Sayur-sayuran (rebus, direbus, dibakar) - lobak merah, bit, bawang, labu, zucchini, kembang kol atau brokoli;
Di antara waktu makan anda boleh makan buah-buahan kering (kurma, aprikot kering, prun), bagel, biskut, keropok tanpa kismis.
Semasa bulan pertama penyusuan, makanan berikut dilarang:
keseluruhan susu lembu;
Air rebusan daging;
kismis;
Krim masam;
Teh hitam, kopi;
buah-buahan mentah dan sayur-sayuran;
Segar produk bakeri daripada tepung premium;
Minuman beralkohol.
Dari bulan pertama hingga ketiga anda perlu menambah diet:
Borscht Lenten, berpengalaman jus tomato;
Kacang, tidak termasuk kacang tanah dan pistachio;
buah-buahan dan sayur-sayuran mentah;
Daging (daging lembu, ayam domestik);
Krim masam;
Epal atau jem ceri buatan sendiri.
Dalam tempoh ini adalah dilarang:
Susu penuh;
kismis;
Teh hitam;
Minuman beralkohol.
Dari bulan ketiga hingga keenam anda perlu menambah diet:
Barli mutiara dan bubur bijirin;
madu;
Jus segar dari lobak merah, epal, labu, bit;
Bawang segar.
dilarang:
Susu keseluruhan;
Minuman beralkohol.
Dari bulan keenam anda perlu memperkenalkan ke dalam diet:
Daging (daging lembu, daging lembu, ayam);
Soba, oat, jagung, beras, gandum, bubur barli mutiara;
Kekacang dan kekacang;
Ikan rebus atau rebus, makanan laut;
Sayuran rebus, rebus atau bakar;
kentang rebus atau bakar;
Pasta dibenarkan dalam kuantiti yang kecil;
Ayam atau telur puyuh;
Bukan keju pedas;
Produk susu yang ditapai - susu bakar yang ditapai, kefir, keju kotej;
Roti dengan dedak, roti putih (agak basi atau kering);
buah segar;
Bawang merah, bawang putih;
Kacang (kecuali pistachio dan kacang tanah);
Pelbagai jus buah-buahan (berhati-hati memperkenalkannya ke dalam diet satu demi satu);
Kolak buah kering tanpa gula, rebusan rosehip;
Daun besar teh hijau tiada bahan tambahan, teh hitam lemah.
dilarang:
Makanan dalam tin;
Coklat, produk kuih-muih yang mengandungi bahan tambahan makanan dan perisa, ais krim, susu pekat;
Produk separuh siap;
Mayonis, marjerin;
Minuman berkarbonat manis;
Kentang dan pasta dalam kuantiti yang banyak
; Hidangan salai dan masin.
Diet untuk kolik.
Untuk mengelakkan bayi daripada mengalami kolik, seorang wanita perlu melepaskan beberapa makanan: susu, keju, yogurt, ais krim. Adalah perlu untuk mengecualikan semua produk yang mengandungi susu kerana kehadiran protein asing dalam susu seorang wanita yang menyusu boleh menyebabkan kolik pada kanak-kanak. Hilangkan semua produk tenusu daripada diet anda selama satu minggu. Sekiranya kesihatan kanak-kanak bertambah baik, produk tenusu boleh perlahan-lahan diperkenalkan ke dalam diet. Kubis putih Mungkin