Pemakanan individu kumpulan darah 2 negatif telah dibangunkan untuk orang yang mempunyai masalah kesihatan ciri oleh pakar pemakanan pemakanan. Ia membolehkan anda mengekalkan badan dalam keadaan yang betul dan menyingkirkan berat badan berlebihan.
Ciri pemakanan mengikut kumpulan darah A
Antara pembawa Rhesus negatif kumpulan darah kedua, penyakit yang paling biasa adalah sistem vena. Dalam pesakit sedemikian, doktor sering mendiagnosis keasidan yang rendah. saluran gastrousus, yang menjejaskan proses pencernaan. Dibangunkan mengikut yang kedua kumpulan negatif Diet darah mengambil kira ciri-ciri ini dan direka bentuk untuk menafikan semua proses negatif daripada makan makanan yang menjejaskan fungsi organ dalaman.
Makanan mengikut kumpulan yang berbeza darah menerangkan sebab mengapa dua orang yang berbeza mengambil produk yang sama boleh mendatangkan hasil yang bertentangan.
Mereka yang mempunyai kumpulan darah negatif kedua dibezakan dengan penyesuaian mudah kepada inovasi dalam menu pemakanan, jadi tidak sukar bagi mereka untuk mengehadkan diri mereka kepada makanan yang dibenarkan dan dilarang oleh diet.
Bagi kumpulan negatif kedua, keutamaan harus diberikan kepada makanan asal tumbuhan. Selalunya, pakar pemakanan menasihatkan mereka supaya beralih kepada gaya hidup vegetarian untuk mengelakkan masalah dengan jantung dan saluran darah, hati dan pundi hempedu, menyokong sistem imun dan organ pencernaan. Produk daging yang membawa kepada obesiti sering dikecualikan daripada menu mereka, dan penekanan adalah pada makan ikan dan ayam. Produk tenusu mempunyai kesan buruk pada tubuh orang dengan kumpulan darah negatif kedua. bentuk tulen, melambatkan penghadaman dan proses metabolik dalam badan dan menyebabkan alahan.
Diet untuk kumpulan negatif A
Untuk menetapkan semula pound tambahan dan menyokong badan masuk borang yang diperlukan, diet untuk pesakit dengan kumpulan darah negatif kedua harus memasukkan kekacang, bijirin dan sayur-sayuran dalam diet harian.
Menu untuk pembawa darah A (-) boleh berdasarkan produk berikut:
- pinggang ayam,
- produk susu yang ditapai dengan kandungan lemak sehingga 3%,
- keju kotej dan keju feta,
- kacang soya dan kacang
- sebarang jenis ikan,
- labu dan bijinya,
- pasli, bayam.
Antara buah-buahan, keutamaan diberikan kepada lemon, aprikot, dan nanas. Untuk minuman, anda boleh memilih teh herba dan hijau, kopi hitam, jus yang baru diperah daripada buah-buahan yang dibenarkan. Minuman buah-buahan boleh dibuat daripada cranberry dan blueberry. Segelas wain merah akan menjadi tambahan yang bagus untuk makan malam.
Diet untuk orang yang mempunyai kumpulan darah negatif kedua adalah berdasarkan terutamanya pada komponen protein yang mudah diserap oleh badan mereka dengan keasidan yang rendah.
Sekatan untuk kumpulan kedua (-)
Senarai makanan yang diet untuk pesakit dengan kumpulan darah negatif kedua mengehadkan penggunaan mereka termasuk:
- telur ayam dan puyuh,
- lobak,
- rosemary, bergamot, dill, basil,
- pir, epal,
- kiwi dan kesemak,
- tembikai dan jambu batu.
Mereka harus dimasukkan ke dalam diet tidak lebih daripada beberapa kali seminggu, sebaiknya tidak digabungkan sepanjang hari, tetapi diedarkan secara rasional selama tujuh hari.
Antara makanan yang dilarang oleh diet untuk pembawa kumpulan darah negatif kedua:
- kentang, kubis dan terung,
- tomato dan timun,
- ikan masin,
- hati dan burung gelap,
- mangga dan pisang.
Diet jenis darah - keseluruhan kebenaran dan ulasan
kumpulan darah diet 2 negatif
Semasa mengikuti diet, latihan kekuatan adalah kontraindikasi untuk orang yang mempunyai kumpulan darah II tolak. senaman fizikal. Untuk senaman, pakar pemakanan menasihati memilih aerobik dan yoga, serta perlumbaan berjalan.
Beberapa hidangan untuk kumpulan darah kedua (-)
Menu harian untuk pesakit yang mempunyai kumpulan darah negatif boleh dibina dengan penyediaan hidangan berikut dari makanan yang dibenarkan oleh diet.
- Sarapan pagi. Mereka mungkin termasuk keju kotej dengan beri atau buah-buahan, sandwic dengan keju atau keju feta. Kopi hitam atau teh hitam sesuai dijadikan minuman di pagi hari, teh hijau atau disediakan dengan herba. Kadang-kadang anda boleh membenarkan telur hancur atau telur dadar.
- Makan tengahari. Salad boleh disediakan dari lobak merah mentah dengan menambah sebiji epal kecil dan perasakan dengan minyak zaitun. Untuk hidangan utama, anda harus memberi keutamaan kepada daging ayam atau ayam belanda, dibakar dengan nanas, digoreng minyak zaitun salmon atau ikan kod, potong daripada jenis ikan lain. Hiasan yang sesuai termasuk bijirin, kekacang, dan zucchini yang direbus dalam krim masam dan bawang putih. Minuman termasuk jus buah dan beri.
- Petang. Snek antara makanan utama boleh terdiri daripada yogurt buah-buahan, susu panggang yang ditapai atau kefir.
- Makan malam. Untuk hidangan yang lazat, pilih daging putih atau ikan yang sama dengan lauk. Anda boleh membuat makan malam yang kurang kalori untuk makan malam salad sayuran, sebagai contoh, dari bit dengan bawang putih. Segelas wain merah boleh dipilih sebagai minuman.
Orang yang dalam uratnya darah kumpulan kedua mengalir faktor Rh negatif, dibezakan oleh penyesuaian yang baik kepada pelbagai perubahan dalam keadaan pemakanan. Malangnya, orang yang mempunyai jenis darah ini hampir tidak boleh dipanggil bertuah, kerana darah mereka sangat tebal. Ketebalan ini boleh menyebabkan pembekuan arteri dan vena.
Orang yang mempunyai kumpulan darah kedua biasanya mempunyai keasidan yang rendah. Dan untuk mencerna daging, anda perlukan peningkatan keasidan jus gastrik. Diet untuk jenis darah ini menyatakan bahawa pada orang seperti itu, daging melambatkan metabolisme dan terkumpul lemak badan. Mengikuti diet akan membantu anda mendapatkan kekuatan dan kesihatan, kerana kerana pemakanan yang kurang baik tidak akan dilanggar sistem imun.
Apa yang anda boleh gunakan:
Antara minuman Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada jus, seperti: nanas, limau gedang, ceri, jus lobak merah (secara sederhana), saderi. Anda boleh minum sebarang teh, kecuali kopi hitam dan berkualiti tinggi. Bagi alkohol, segelas wain merah dari semasa ke semasa tidak akan berlebihan.
Senarai makanan yang perlu dihadkan dan tidak diambil sama sekali
Apa yang boleh dimakan dalam kuantiti yang sangat terhad:
Apa yang tidak boleh dimakan:
- Lada (panas dan manis);
- mangga;
- Ikan masin;
- kentang;
- Champignons;
- tomato;
- sos tomato;
- Mayonis;
- Buah masam;
- buah beri;
- Daging ayam hutan;
- Daging angsa;
- Hati anak lembu;
- pisang;
- terung;
- Timun;
- Cuka epal.
Antara minuman Hadkan diri anda kepada soda, jus oren dan teh hitam.
Cadangan untuk menurunkan berat badan untuk orang yang mempunyai jenis darah negatif 2
Seperti yang dinyatakan di atas, pemilik kumpulan darah negatif kedua adalah orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sangat sensitif dan imuniti yang tidak berubah-ubah. Orang sedemikian menyesuaikan diri dengan baik untuk berubah keadaan luaran, dan sekiranya berlaku tekanan, sebaiknya mereka melibatkan diri dalam meditasi.
Peraturan diet asas:
Hidangan terbaik untuk mereka yang mempunyai jenis darah negatif 2
"Sup susu dengan sayur-sayuran"
Kubis - 500 gram
Kentang - 5-6 keping
Lobak merah - 3-4 keping
Susu - 5-6 gelas
2 sudu besar mentega
Garam secukup rasa.
Potong kubis ke dalam kotak kecil, kupas kentang, potong kiub, parut lobak merah. Tuangkan sedikit air ke atas sayur-sayuran dan rebus sehingga separuh masak. Kemudian masukkan susu mendidih, garam secukup rasa, masukkan mentega dan masak dengan api sederhana. Pilihan sup sayur Anda boleh sapu melalui ayak atau pukul sehingga puri.
“Pate Zucchini dengan keju”
Untuk menyediakan anda perlu:
Zucchini - 2-3 pcs.
Keju keju - 200 gram
6 sudu besar. sudu minyak sayuran,
2-3 ulas bawang putih (jika tiada kontraindikasi),
2 sudu besar. sudu krim masam atau yogurt,
Walnut - 50-100 gram
Garam secukup rasa.
Kupas zucchini muda, tuangkan air mendidih masin ke atasnya dan biarkan selama kira-kira 5 minit. Kemudian potong kiub. Kupas dan cincang bawang putih. Parut keju pada parut kasar. Campurkan semua produk, kisar dengan teliti atau pukul dalam pengisar. Perasakan dengan minyak sayuran, yogurt atau krim masam dan tambah kacang cincang. Garam pate secukup rasa.
"Rebus lobak merah"
Untuk menyediakan anda perlu:
Lobak merah - 2 keping
1 bawang sederhana
Lada benggala - 1 keping
Segenggam kubis putih segar yang dihiris nipis,
Kacang hijau - 3-4 sudu besar
1 sudu besar. sudu pes tomato
1 sudu teh cuka
Garam secukup rasa
daun salam.
Potong lobak merah ke dalam jalur dan reneh dalam minyak sayuran dalam periuk atau kuali dalam. Potong sayur-sayuran yang tinggal ke dalam jalur nipis, tambah kepada lobak merah dan goreng ringan. Tambah sedikit air atau sup, pes tomato, kacang hijau, garam, daun salam dan reneh hingga empuk dengan api yang perlahan.
« Salad hijau dengan krim masam»
Untuk menyediakan anda perlu:
Salad hijau - 200 gram
Krim masam - 50 gram
3 g dill dan pasli
Susun salad, keluarkan daun layu dan kuning. Basuh daun yang sesuai untuk memasak dengan teliti, keringkan sedikit, sapukan pada tuala, cincang, dan letakkan dalam mangkuk salad. Perasakan dengan krim masam, garam, dan taburkan dengan dill cincang dan pasli sebelum dihidangkan.
« Sup kubis vegetarian»
Untuk menyediakan anda perlu:
Kubis putih - 200 gram
Lobak merah - 20 gram
Lada manis - 15 gram
Bawang besar– 8 gram
6 gram akar pasli
6 gram pasli
4 gram dill
Tomato - 45 gram
15 g mentega
15 g krim masam
380 ml sup sayur-sayuran
Basuh kubis, keluarkan daun yang lembik dan rosak, potong, masukkan ke dalam sup sayur-sayuran mendidih, masak sehingga mendidih dan masak dengan api sederhana di bawah tudung. Lobak merah, akar pasli, lada manis Kupas, basuh, potong ke dalam kepingan, reneh dalam sedikit air dan masukkan ke dalam sup kubis, masak selama 20-30 minit. Kupas bawang, cincang halus, goreng mentega, masukkan tomato yang dikupas dan dicincang, reneh selama 5 minit, kemudian masukkan ke dalam sup kubis 5 minit sebelum akhir memasak, tambah garam. Sebelum berkhidmat, musim sup kubis dengan krim masam dan taburkan dengan pasli cincang dan dill.
Bahan-bahan diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan preskripsi untuk rawatan! Kami mengesyorkan anda berunding dengan pakar hematologi di institusi perubatan anda!
Wakil-wakil kumpulan darah ke-2 mempunyai "titik lemah" mereka sendiri dalam badan: kecenderungan untuk penyakit tertentu, keanehan pencernaan dan asimilasi makanan. Ini mewujudkan keperluan untuk mengikuti diet yang optimum untuk kesihatan.
Prinsip umum pemakanan untuk kumpulan darah 2
Keperluan untuk menormalkan pemakanan mengikut kumpulan darah bukan lagi berita. Ia telah disahkan oleh penyelidikan bertahun-tahun oleh saintis naturopati Amerika Peter D'Adamo, serta oleh pakar pemakanan dari seluruh dunia. Wakil-wakil setiap kumpulan darah mempunyai ciri-ciri badan mereka sendiri, ciri-ciri pencernaan dan asimilasi produk tertentu, senarai yang ditentukan untuk setiap kumpulan.
Pemakanan mengikut kumpulan 2 adalah berdasarkan prinsip berikut:
- Lebih disukai vegetarian. Adalah disyorkan untuk melepaskan daging sama sekali, dan jika ini tidak mungkin, maka kurangkan penggunaannya kepada minimum.
- Elakkan lemak haiwan dan gantikan dengan minyak sayuran.
- Beri keutamaan kepada hidangan bijirin sebagai ulam.
- Antara buah-buahan dan sayur-sayuran, anda harus memilih yang mengandungi asid (buah sitrus), kalium (aprikot), dan yang membakar lemak (articok, nanas).
- Minuman sebaiknya dibuat daripada buah-buahan semulajadi - jus dan kompot yang mengandungi buah sitrus, nanas, plum, aprikot.
Penting! Produk untuk kumpulan darah 2 harus dipilih dengan mengambil kira status Rhnya; mereka akan berbeza sedikit untuk kumpulan positif dan negatif.
Ciri-ciri diet untuk kumpulan darah Rh-positif 2
Diet untuk kumpulan darah 2 positif termasuk senarai makanan yang disyorkan dan dilarang berikut.
Penekanan harus diberikan kepada diet berasaskan tumbuhan- hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan, segar, rebus, dibakar. Pelbagai mereka agak luas; anda harus menghadkan diri anda hanya kepada pisang dan alpukat, yang mempunyai kandungan kalori yang berlebihan, yang boleh menyebabkan peningkatan gula.
Daging harus diganti protein sayuran, telur ayam. Mereka yang tidak boleh melepaskan daging sepenuhnya disyorkan untuk makan ayam belanda dan ayam (dada) tanpa lemak dengan kerap.
Mana-mana ikan dibenarkan, kecuali kaviar dan herring berlemak. Pilihan minuman sangat luas - dari kopi dan teh kepada semua jenis jus buah-buahan dan sayur-sayuran.
Produk Terlarang
- produk tenusu, protein mereka dipecahkan dengan baik dalam saluran penghadaman;
- daging, terutamanya daging merah, daging babi berlemak, kambing;
- makanan laut (crustacea, kerang);
- makanan pedas, goreng, pelbagai perasa pedas dan sos;
- minuman berkarbonat.
Penting! Senarai makanan yang dilarang tidak begitu panjang, dan agak mungkin untuk mempelbagaikan diet anda berdasarkan senarai makanan yang dibenarkan.
Diet untuk kumpulan darah Rh-negatif 2
Ciri-ciri kumpulan 2 negatif tidak banyak berbeza daripada diet kumpulan 2 positif, tetapi masih berguna untuk mengambil kira perbezaan ini semasa merancang makanan.
Keseimbangan karbohidrat akan dikawal dengan baik oleh bubur bijirin (oat, soba, nasi). Minyak sayuran yang disyorkan, buah-buahan, sayur-sayuran, herba, sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan. Teh dan kopi dibenarkan.
Produk yang penggunaannya harus terhad
Diet orang yang tergolong dalam kumpulan darah negatif ke-2 boleh dimasukkan dalam kuantiti terhad. produk berikut: roti, telur dan hidangan dengan mereka, kacang dan biji, serta tembikai, pisang, lobak, lobak.
Makanan seperti daging berlemak dan hati harus dikecualikan daripada diet. keju keras, krim masam dan krim, susu panggang yang ditapai. Kentang, tomato dan semua jenis sos berasaskan tomato, mayonis dan sos yang serupa, perasa panas dan rempah ratus tidak akan berfaedah.
Menurunkan berat badan mengikut jenis darah 2
Jika anda ingin menurunkan berat badan tambahan, anda juga harus mempertimbangkan gabungan kumpulan darah. Pelan penurunan berat badan jenis darah 2 harus merangkumi kedua-dua sekatan diet dan peningkatan aktiviti fizikal.
Senarai produk yang dicadangkan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah 2, dengan sendirinya, membantu mencegah pengumpulan lemak dan meningkatkan proses metabolik. Kesannya secara beransur-ansur, tetapi agak boleh dipercayai jika anda sentiasa mematuhi diet ini. Mereka yang ingin menurunkan berat badan lebih cepat harus menggantikan sepenuhnya protein haiwan
sayuran, kurang kalori, iaitu, menyerah daging.
Diet negatif jenis darah 2 adalah salah satu kaedah kawalan berat badan "saintifik", direka untuk kalangan orang yang jelas. Sejauh manakah teknik ini berkesan dan apakah itu? Mari kita ketahui.
Penerangan ringkas tentang diet Kumpulan darah kedua (positif dan Rh negatif
) muncul pada masa apabila keadaan kewujudan "pemburu" berubah. Di samping memburu, orang mula terlibat dalam pertanian - ini membuat pelarasan sendiri kepada diet nenek moyang kita. Daging tidak lagi menguasai diet - produk asal tumbuhan mula dimakan: bijirin, akar, sayur-sayuran, buah-buahan. Dalam hal ini, dipercayai bahawa "petani" (pembawa kumpulan darah kedua dengan negatif dan) harus mengehadkan penggunaan daging dengan ketara.
Kategori orang ini mempunyai keasidan rendah jus gastrik - susu kurang dihadam, daging mengambil masa yang lama untuk dihadam. Untuk tidak menghabiskan diet, pakar pemakanan mengesyorkan bahawa "petani" menggantikan produk berasaskan susu segar dengan susu yang ditapai dan produk soya.
Ia adalah kontraindikasi untuk memasak makanan dengan menggorengnya dalam lemak. Wakil-wakil kumpulan darah negatif kedua mempunyai halus sistem penghadaman– orang seperti itu tidak boleh terlalu menggunakan perasa panas, sos tomato, mustard.
"Petani" sering mengalami pedih ulu hati - mereka tidak disyorkan untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran masam, atau minum jus yang dibuat daripadanya.
Diet "petani" harus termasuk zaitun dan minyak biji rami, tetapi anda tidak boleh makan jagung dan kacang tanah. Kategori makanan ringan termasuk produk gandum.
Adalah berfaedah bagi "petani" untuk makan ikan (dengan pengecualian flounder dan herring). Sebaiknya elakkan makan makanan laut dan telur ikan. Pengaruh positif kopi yang lemah, teh hijau, dan jus bukan berasid mempunyai kesan pada badan. Minuman berkarbonat adalah dilarang.
Senarai makanan ruji:
Kunyit
Beri biru
Sawi siap
Escarole
bendi
Chanterelles
Biji labu
halia ( akar segar)
Ikan mas, sardin
Kacang polong, articok, kekacang
Minyak sayuran
Buah-buahan manis dan jus daripada mereka
Pasli, bayam
Perkara berikut tertakluk kepada sekatan:
Badam dan biji bunga matahari
kismis
Kiwi, quince, strawberi, nectarine, pear, persimmons, epal
Dill, basil, rosemary, marjoram, buah pala, pudina
Dedak beras dan tepung beras
tembikai
selada, kubis, lobak
roti
Telur
Adalah disyorkan untuk mengecualikan daripada diet "petani" produk seperti:
Lada
Keju edam
Daging ayam dan angsa
mangga
Kentang, timun
Cuka epal
Hati anak lembu
Tomato juga beri masam dan buah-buahan
Sos tomato dan sos berlemak (termasuk mayonis)
Aktiviti fizikal
Kelas Yoga dan Pilates sesuai untuk "petani". Berjalan-jalan santai di atas udara segar. Latihan kekuatan pembawa kumpulan darah kedua tidak membawa apa-apa faedah tertentu.
"Petani" harus mengurangkan penggunaan gandum - produk ini menyumbang kepada penambahan berat badan.
Ia berguna untuk pembawa kumpulan darah negatif kedua untuk mengambil makanan dengan kandungan yang tinggi Yoda.
Seperti yang telah disebutkan, adalah lebih baik bagi "petani" untuk mengehadkan penggunaan daging mereka secara mendadak - asas diet haruslah makanan vegetarian.
Pemakanan negatif jenis darah 2 kebanyakannya ditujukan kepada vegetarian. Jika anda tergolong dalam kumpulan ini, tetapi pada masa yang sama tidak mahu berpisah dengan bebola daging dan daging, cuba sekurang-kurangnya hadkan jumlah penggunaannya.
Mereka menyesuaikan diri dengan perubahan dalam keadaan diet dengan agak tenang. Ada yang mengatakan bahawa faktor Rh tidak memberi kesan secara khusus kes ini kepada tetapan kuasa. Walau bagaimanapun, kebanyakan saintis cenderung untuk mempercayai bahawa diet untuk kumpulan darah 2 adalah negatif, tetapi ia agak berbeza daripada diet untuk Rh positif.
Ciri Pemakanan
Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa kategori orang ini, sebagai peraturan, mempunyai keasidan yang rendah Oleh itu, mereka dinasihatkan untuk mengurangkan makan daging. Intinya ialah untuk penghadaman produk daging memerlukan jus gastrik yang terkenal. Akibatnya, produk ini dengan ketara memperlahankan metabolisme, yang tidak lama lagi boleh membawa kepada sentimeter tambahan di pinggang. Dan 2 negatif mencadangkan penggunaan produk tumbuhan. Jika seseorang mematuhi cadangan ini dengan ketat, sistem imun akan berfungsi dengan sempurna, dan berat badan berlebihan tidak akan mengganggu anda. Di samping itu, wakil kumpulan darah ini mempunyai membran mukus yang sangat halus, jadi perlu untuk mengelakkan berminyak dan makanan bergoreng, serta makanan manis dan berkanji. Diet Negatif Jenis Darah 2 juga sangat menasihati anda untuk mengelakkan produk makanan segera.
Pada dasarnya, tidak ada yang terlalu rumit di sini! Diet negatif jenis darah 2 mengesyorkan mematuhi apa yang dipanggil makanan vegetarian. Diet harian harus termasuk pelbagai bijirin, hidangan kacang Dan sayur-sayuran segar. Sangat disyorkan untuk melepaskan produk tenusu (kecuali keju dan kefir). Sesetengah pakar mengesyorkan menggunakan soya dalam diet anda. Ia mengandungi banyak bahan berguna dan mengenyangkan badan dengan sempurna. Buah-buahan (terutamanya buah sitrus) akan membantu mempelbagaikan diet anda. Ikan tidak dilarang (kecuali jenis berlemak).
Trik Berguna
Seperti yang dinyatakan di atas, sistem ini pemakanan melibatkan pengecualian sepenuhnya daging daripada diet. Walau bagaimanapun, sebaliknya, 2 positif membenarkan penggunaannya jenis rendah lemak. Penganut idea bahawa faktor Rh tidak menjejaskan diet menggunakan nasihat ini dan kadang-kadang memasak daging tanpa lemak ( ayam belanda, ayam) untuk makan tengah hari.
Daripada kesimpulan
Perlu diingat bahawa diet jenis darah, ulasan yang sering sangat pelbagai di Internet, hanya bersifat nasihat. Tidak wajib sama sekali kegagalan sepenuhnya daripada makanan asal haiwan. Pakar pemakanan di seluruh dunia percaya bahawa hak dan pemakanan sihat(tanpa mengira jenis darah yang dikenal pasti) tidak pernah membahayakan sesiapa pun. Tetapi dalam amalan, mereka masih belum berjaya membuktikan keperluan dan kegunaan yang jelas dari sistem penggunaan makanan yang dicadangkan dalam artikel ini.