Kebimbangan menghilangkan kekuatan, pemikiran, dan keupayaan untuk bertindak balas terhadap situasi dan mencari peluang untuk menyelesaikannya. Kebimbangan mendorong anda ke dalam kemurungan dan secara akut membuatkan anda berasa tidak berdaya dan tidak penting. Adakah terdapat cara untuk menyingkirkan negara yang zalim ini?
Menurut banyak ahli psikologi, kebimbangan mempunyai kesan merosakkan yang lebih besar daripada kemurungan. negeri voltan DC, jangkaan sesuatu yang mengerikan, kekurangan peluang sedikit pun untuk berehat, ketidakupayaan untuk menerima keputusan yang betul dan secara amnya mengambil sekurang-kurangnya beberapa tindakan yang boleh mengatasi perasaan cemas dan keluar dari kesukaran ini keadaan psikologi- ini adalah bagaimana orang mengalami perasaan berterusan kebimbangan. Perasaan yang meletihkan dan menindas ini menyumbang kepada perkembangan pelbagai penyakit psikosomatik, gangguan tidur, penghadaman, fizikal dan aktiviti mental. Itulah sebabnya sangat penting bukan sahaja untuk menentukan terlebih dahulu manifestasi yang sedikit kebimbangan dan segera memulakan rawatan apabila gejala utamanya berlaku. Untuk mengatasi keadaan kecemasan disebabkan oleh tekanan, ahli psikologi mengesyorkan menggunakan beberapa kaedah untuk membantu mengatasi gejala pertama kebimbangan:
1. Menyedari kewujudan "otak biawak."
Ini bermakna menerima hakikat bahawa ketakutan, kebimbangan dan kebimbangan kita datang dari bahagian kecil otak yang dipanggil amygdala, yang bertanggungjawab untuk kemunculan reaksi dan perasaan primitif. Sudah tentu, pemikiran, keputusan dan tindakan kita dalam keadaan biasa timbul di lobus hadapan otak, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk kognisi, pembelajaran dan logik dalam penaakulan dan tindakan. Tetapi sebaik sahaja ancaman timbul kepada keperluan asas kita (kehidupan kita, kesihatan, kesejahteraan orang tersayang dan saudara mara), logik tidak berkuasa, kita diliputi oleh perasaan dan emosi yang mempunyai akar yang sangat mendalam dan kita bertindak lebih naluri daripada bijak. . Apakah penyelesaian yang boleh didapati dalam situasi ini? Setiap kali, merasakan tangan anda menjadi sejuk, perut anda mengecut menjadi bola yang ketat, dan kata-kata mula tersekat di kerongkong anda, secara umum, merasakan rangkaian penuh menghampiri gejala yang membimbangkan, perlu diingat bahawa keadaan kini dikawal oleh "otak biawak", dan bukan oleh kita. Perlu diingati ini dan bercakap dengan makhluk yang terlalu dramatik ini dan menawarkan diri untuk mengawal! Menyedari bahawa anda boleh mencari jalan keluar dari sebarang situasi, anda hanya perlu memikirkan sumber yang kami ada pada masa ini, anda boleh kembali kepada penaakulan logik, berhenti takut dan bimbang tentang siapa yang tahu apa.
2. Fahami punca kebimbangan: cuba cari apa yang menyebabkan kebimbangan anda, mengapa anda berasa cemas dan tujuannya.
Setelah mengetahui apa kebimbangan anda, dari mana ia datang, dengan kata lain, apa atau siapa yang anda bimbang, adalah lebih mudah untuk berhenti bimbang dan memikirkan apa yang boleh dilakukan untuk meneutralkan situasi yang membimbangkan di mana anda mendapati diri anda. Mungkin berbaloi untuk menghubungi keluarga yang perjalanan anda bimbang untuk mengetahui keadaan mereka, menghantar SMS kepada anak yang lewat dari sekolah, bercakap terus dengan bos anda untuk menjelaskan situasi anda di tempat kerja.
3. Lakukan senaman pernafasan.
Mereka perlu untuk bertenang dan menarik diri anda bersama-sama. Prinsip latihan pernafasan ini agak mudah: anda perlu menyedut secara konsisten melalui mulut anda, menahan nafas anda, kemudian menghembus nafas melalui hidung anda dan menahan nafas anda semula hanya otot perut yang berfungsi, bukan dada. Tugas utama adalah untuk merehatkan semua otot badan anda sebanyak mungkin sambil menarik nafas dan fokus pada keadaan relaksasi yang secara beransur-ansur meliputi anda semasa latihan ini.
4. Bayangkan hasil yang paling dahsyat untuk situasi membimbangkan anda, apa yang boleh berlaku kepada anda dalam situasi ini dan terimalah.
Cuba rasai apa yang mungkin anda rasa jika pengakhirannya begini. Tenang, jangan lupa latihan pernafasan. Sekarang bayangkan bagaimana anda akan bertindak dalam keadaan ini, cari segala-galanya penyelesaian yang mungkin dan cara untuk keluar dari situasi ini. Lihat bagaimana anda boleh membetulkan segala-galanya. Dengan menyediakan cara ini, anda boleh berhenti bimbang dan bimbang dan mula mengambil tindakan. Oleh itu, daripada kebimbangan dan perasaan takut, anda telah bersedia untuk keputusan yang paling teruk daripada situasi itu dan dapat mencari penyelesaian untuknya, walaupun situasi itu mungkin tidak berlaku! Adakah patut bimbang tentang masalah kecil sekarang?
5. Alihkan diri anda daripada sebarang sumber kebimbangan.
Berhenti menonton liputan berita tentang adegan bencana jika anda bimbang tentangnya. Anda tidak sepatutnya meningkatkan kebimbangan anda sendiri dengan melihat gambar mimpi ngeri dalam berita. Ini akan membuat anda lebih cemas. Cari hobi yang boleh memikat hati anda, cuba elakkan topik yang menyebabkan anda cemas apabila berkomunikasi dengan keluarga dan rakan. Bergaul dengan orang yang menunjukkan keyakinan dan sikap positif, menonton filem yang menarik, menyertai sukan baharu, mula mengumpul setem atau menyertai mana-mana masyarakat alam sekitar.
6. Tulis sepucuk surat kepada diri sendiri.
Dalam surat itu, senaraikan kebimbangan anda, sebabnya, dan keputusan yang akan anda buat untuk berhenti bimbang.
7. Pengurusan masa: bahagikan hari kepada minit dan jam.
Penggredan ini akan membolehkan anda melarikan diri dari fikiran cemas, terutamanya jika sepanjang hari anda akan sibuk dengan beberapa perkara penting dan tidak begitu penting. Dengan menumpukan perhatian kepada mereka, anda boleh menetapkan diri anda dengan selamat untuk tidak bimbang sehingga esok, hampir seperti yang dilakukan Scarlet dari filem "Gone with the Wind."
8. Makan makanan yang lazat dan sihat.
Mengehadkan diet untuk menurunkan berat badan, menjadi lebih langsing dan lebih menarik, terutamanya jika keputusan untuk "berdiet" dibuat secara bebas, tanpa cadangan yang diperlukan daripada doktor, boleh memainkan jenaka yang buruk pada mood anda. Terdapat cukup perkara lain yang perlu dibimbangkan di dunia ini daripada menambah beberapa gram tambahan pada berat badan anda. Badan anda akan berterima kasih kepada anda jika anda tidak membebankannya dengan diet, tetapi mencipta diet seimbang yang merangkumi vitamin dan mineral yang biasa badan anda terima sepenuhnya.
9. Gandakan aktiviti fizikal anda.
Berlari, berenang, terjun udara, berbasikal dan berjoging petang atau pagi wajib - mana-mana aktiviti fizikal akan membantu anda mengatasi kebimbangan. Tidak kira betapa bagusnya anda dalam sukan ini, lakukannya secara konsisten dan sehingga keraguan dan kebimbangan anda hilang di latar belakang. Tidak kira apa sebenarnya yang anda lakukan - aerobik atau merumput di taman, perkara utama adalah gabungan keazaman dan aktiviti fizikal, yang boleh mengalihkan perhatian anda daripada pemikiran yang mengganggu.
10. Gunakan imej sauh visual.
Pilih imej yang sesuai dengan anda, imej yang mewakili ketenangan dan kelonggaran. Sebagai contoh, awan, dengan aliran terukur dan licin merentasi langit, atau lautan yang tenang, ombaknya beransur-ansur bergolek ke pantai berpasir. Setiap kali anda melihat gambar lautan atau melihat awan di luar tingkap, anda akan merasakan bahawa ia membantu anda bertenang dan berhenti bimbang.
11. Ulang mantera anda sendiri.
Bagi setiap orang ia berbeza, yang membawa kedamaian dan ketenangan. Sebagai contoh, dalam kartun yang indah, Carlson suka mengulangi "Bukan apa-apa, ia hanya perkara sehari-hari," dan dia dengan gembira melambai tangannya, berpaling dari mainan yang baru pecah, yang mengancam untuk berubah menjadi bencana untuk Kid. Buat apa-apa frasa untuk diri sendiri yang akan membantu anda mengatasi kebimbangan yang menghampiri dan mengingatkan anda bahawa anda sentiasa boleh mencari jalan keluar dari sebarang situasi, perkara utama adalah mengetahui bahawa ia mungkin!
Sumber foto: Depositphotos17 Ogos 2015 saya suka:
Setiap orang secara berkala berada dalam keadaan kerisauan Dan kebimbangan . Jika kebimbangan menampakkan diri berkaitan dengan jelas alasan yang dinyatakan, maka ini adalah kejadian biasa setiap hari. Tetapi jika keadaan yang serupa berlaku, pada pandangan pertama, tanpa sebab, maka ia mungkin menandakan masalah kesihatan.
Bagaimanakah kebimbangan menampakkan diri?
Keterujaan , kebimbangan , kebimbangan ditunjukkan oleh perasaan obsesif menjangkakan masalah tertentu. Dalam kes ini, orang itu berada dalam mood yang tertekan, kebimbangan dalaman memaksa sebahagian atau kerugian total minat terhadap aktiviti yang sebelum ini kelihatan menyenangkan baginya. Kebimbangan sering disertai dengan sakit kepala, masalah tidur dan selera makan. Kadangkala irama jantung terganggu, dan serangan degupan jantung yang cepat berlaku secara berkala.
Sebagai peraturan, seseorang mengalami kebimbangan berterusan dalam jiwanya terhadap latar belakang situasi kehidupan yang membimbangkan dan tidak menentu. Ini boleh menjadi kebimbangan tentang masalah peribadi, penyakit orang tersayang, rasa tidak puas hati dengan kejayaan profesional. Ketakutan dan kebimbangan sering mengiringi proses menunggu peristiwa penting atau apa-apa keputusan yang amat penting kepada seseorang. Dia cuba mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk mengatasi perasaan kebimbangan, tetapi dalam kebanyakan kes dia tidak dapat menyingkirkan keadaan ini.
Perasaan kebimbangan yang berterusan disertai dengan ketegangan dalaman, yang boleh dimanifestasikan oleh sesetengah orang gejala luaran — menggeletar , ketegangan otot . Perasaan cemas dan gelisah membawa badan ke dalam keadaan yang berterusan " kesediaan tempur" Ketakutan dan kebimbangan menghalang seseorang daripada tidur secara normal, menumpukan perhatian kepada perkara penting. Akibatnya, kebimbangan sosial yang dipanggil muncul, dikaitkan dengan keperluan untuk berinteraksi dalam masyarakat.
Perasaan gelisah dalaman yang berterusan mungkin bertambah teruk kemudian. Ditambah pada ini adalah beberapa ketakutan khusus. Kadang-kadang kegelisahan motor menampakkan diri - pergerakan sukarela yang berterusan.
Agak jelas bahawa keadaan sedemikian memburukkan kualiti hidup dengan ketara, jadi seseorang mula mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk menghilangkan perasaan cemas. Tetapi sebelum mengambil apa-apa sedatif, anda pasti perlu menentukan punca kebimbangan yang tepat. Ini mungkin tertakluk kepada pemeriksaan komprehensif dan perundingan dengan doktor yang akan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan kebimbangan. Jika pesakit mimpi buruk , dan kebimbangan sentiasa menghantuinya, adalah penting untuk menentukan punca asal negeri ini. Tinggal lama di negeri ini penuh dengan kemurungan yang serius. Dengan cara ini, kebimbangan seorang ibu boleh ditularkan kepada bayinya. Oleh itu, kebimbangan kanak-kanak semasa memberi makan sering dikaitkan dengan kebimbangan ibu.
Sejauh mana kebimbangan dan ketakutan wujud dalam diri seseorang, dalam pada tahap tertentu bergantung kepada beberapa kualiti peribadi seseorang. Adalah penting siapa dia - seorang pesimis atau optimis, sejauh mana dia stabil secara psikologi, betapa tingginya harga diri seseorang, dsb.
Mengapa kebimbangan berlaku?
Kebimbangan dan kebimbangan boleh menjadi gejala serius penyakit mental. Orang-orang yang sentiasa berada dalam keadaan cemas, dalam kebanyakan kes pasti masalah psikologi dan terdedah kepada .
Kebanyakan penyakit sifat mental disertai dengan keadaan cemas. Kebimbangan adalah ciri tempoh yang berbeza, Untuk peringkat awal neurosis. Kebimbangan yang teruk diperhatikan pada seseorang yang bergantung kepada alkohol apabila sindrom penarikan diri . Selalunya terdapat gabungan kebimbangan dengan beberapa fobia, kerengsaan, dll. Dalam sesetengah penyakit, kebimbangan disertai dengan kecelaruan dan.
Walau bagaimanapun, dengan beberapa penyakit somatik kebimbangan juga muncul sebagai salah satu gejala. Pada hipertensi orang sering mengalami darjat tinggi kebimbangan.
Kebimbangan juga mungkin menyertai hiperfungsi kelenjar tiroid , gangguan hormon semasa haid pada wanita. Kadang-kadang kebimbangan yang tajam gagal sebagai petanda penurunan mendadak dalam paras gula darah pada pesakit.
Bagaimana untuk menghilangkan kebimbangan?
Sebelum memikirkan persoalan bagaimana untuk melegakan keadaan cemas, adalah perlu untuk menentukan sama ada kebimbangan itu semula jadi, atau sama ada keadaan kebimbangan itu sangat serius sehingga memerlukan perundingan dengan pakar.
Terdapat beberapa tanda yang menunjukkan bahawa seseorang tidak akan dapat mengatasi kebimbangan tanpa melawat doktor. Anda pasti perlu berunding dengan pakar jika simptom kebimbangan muncul secara berterusan, yang menjejaskan anda kehidupan seharian, kerja, rehat. Pada masa yang sama, keseronokan dan kebimbangan menghantui seseorang selama berminggu-minggu.
Keadaan neurotik cemas yang berulang secara konsisten dalam bentuk serangan harus dianggap sebagai gejala yang serius. Seseorang sentiasa bimbang bahawa sesuatu dalam hidupnya akan berlaku, manakala ototnya tegang, dia menjadi rewel.
Anda pasti perlu berjumpa doktor jika keadaan kebimbangan pada kanak-kanak dan orang dewasa disertai dengan pening, berpeluh lebat, gangguan kerja Saluran gastrousus, mulut kering. Selalunya, keadaan kecemasan-kemurungan bertambah buruk dari semasa ke semasa dan membawa kepada.
Terdapat beberapa ubat yang digunakan dalam proses tersebut rawatan yang kompleks kebimbangan dan kebimbangan. Walau bagaimanapun, sebelum menentukan bagaimana untuk menghilangkan keadaan kecemasan, doktor perlu menubuhkan diagnosis yang tepat, menentukan penyakit dan mengapa boleh mencetuskan gejala ini. Menjalankan pemeriksaan dan menentukan cara merawat pesakit, mesti ahli psikoterapi . Semasa peperiksaan, adalah perlu untuk menetapkan ujian makmal darah, air kencing, dijalankan ECG. Kadang-kadang pesakit memerlukan perundingan dengan pakar lain - ahli endokrinologi, pakar neurologi.
Selalunya, ubat penenang dan antidepresan digunakan dalam rawatan penyakit yang menimbulkan kebimbangan dan kegelisahan. Doktor yang merawat juga boleh menetapkan kursus penenang semasa terapi. Walau bagaimanapun, merawat kebimbangan dengan ubat psikotropik bersifat simptomatik. Akibatnya, ubat-ubatan tersebut tidak melegakan punca-punca kebimbangan. Oleh itu, keadaan ini berulang mungkin kemudian, dan kebimbangan mungkin muncul dalam bentuk yang diubah. Kadang-kadang kebimbangan mula mengganggu seorang wanita apabila kehamilan . Bagaimana untuk membuang gejala ini dalam kes ini, hanya doktor yang harus memutuskan, kerana mengambil sebarang ubat oleh ibu mengandung boleh menjadi sangat berbahaya.
Sesetengah pakar lebih suka menggunakan kaedah psikoterapi secara eksklusif dalam rawatan kebimbangan. Kadang-kadang teknik psikoterapi disertai dengan ubat-ubatan. Ada juga yang diamalkan kaedah tambahan rawatan, contohnya, latihan auto, senaman pernafasan.
DALAM perubatan rakyat Terdapat banyak resipi yang digunakan untuk mengatasi kebimbangan. Kesan yang baik boleh diperolehi dengan mengambil secara berkala teh herba , yang merangkumi herba dengan kesan sedatif . ini pudina, Melissa, valerian, motherwort dan lain-lain. Namun, rasai kesan penggunaan teh herba mungkin hanya selepas kemasukan berterusan ubat sedemikian untuk masa yang lama. Selain itu ubat-ubatan rakyat harus digunakan hanya sebagai kaedah tambahan, kerana tanpa perundingan yang tepat pada masanya dengan doktor, anda boleh kehilangan permulaan penyakit yang sangat serius.
Satu lagi faktor penting mempengaruhi mengatasi kebimbangan adalah imej yang betul kehidupan . Seseorang tidak seharusnya mengorbankan rehat demi prestasi buruh. Adalah penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap hari dan makan dengan betul. Penyalahgunaan kafein dan merokok boleh memburukkan lagi kebimbangan.
Kesan santai boleh dicapai dengan urutan profesional. Urutan dalam berkesan melegakan kebimbangan. Kita tidak boleh lupa betapa banyak senaman meningkatkan mood anda. Aktiviti fizikal harian akan sentiasa memastikan anda berada dalam keadaan yang baik dan mengelakkan kebimbangan anda menjadi lebih teruk. Kadang-kadang cukup untuk berjalan-jalan untuk meningkatkan mood anda. udara segar selama sejam dengan kadar yang pantas.
Untuk mengawal emosinya, seseorang mesti menganalisis dengan teliti semua yang berlaku kepadanya. Definisi yang jelas sebab yang menyebabkan kebimbangan membantu anda fokus dan beralih kepada pemikiran positif.
Solat ketika jiwa berat dan ingin menangis, 3 kali solat
Apabila jiwa anda berat dan anda ingin menangis, doa untuk kesedihan akan membantu anda. Dari kesombongan, kerugian, perceraian dan pertengkaran, anda menjadi letih, bertindak balas kepada dunia dengan litigasi dan air mata.
Sayangku, nampaknya tiada sebab untuk menangis teresak-esak.
Anda tidak boleh memahami apa yang berlaku.
Pemikiran segera timbul bahawa kerosakan telah disebabkan.
Tolong jangan trauma jiwa anda dengan mengesat air mata.
Penyelesaian terbaik adalah untuk menguatkan iman anda dengan bantuan doa Ortodoks.
Nyalakan 3 batang lilin. Letakkan ikon Yesus Kristus, Nicholas the Wonderworker dan Blessed Eldress Matrona of Moscow berdekatan.
Bertaubatlah di hadapan Tuhan Allah, mengingat segala dosamu.
Pada masa ini, anda akan mahu menangis lagi, tetapi ini adalah air mata penyucian.
Mulakan membaca doa untuk membantu jiwa anda mencari rahmat dan kedamaian.
Penatua yang Diberkati, Matrona dari Moscow. Anda menyembuhkan jiwa-jiwa yang menangis kerana hamba melupakan dosa mereka. Keringkan airmataku yang mengalir dalam kesedihan, redakanlah segala musibah yang bersarang dalam hidup. Terjadilah kehendak-Mu. Amin.
Wonderworker Nicholas, Pembela dan Penyelamat. Kami berdoa kepada-Mu apabila kami mengeluh, kadang-kadang apabila kami mati dalam penderitaan mental. Selamatkan aku dari air mata orang yang berduka, apabila aku tersesat, bimbinglah aku ke jalan yang benar. Terjadilah kehendak-Mu. Amin.
Tuhan Yesus Kristus, Anak Tuhan. Maafkan saya kerana menangis kerana kesusahan, tidak melihat orang soleh di dekatnya. Untuk beban yang saya pikul dalam maksiat, saya menghapuskan air mata yang pahit dari mataku. Kasihanilah ya Allah, kuatkan imanmu, siramilah jiwamu dengan air suci. Terjadilah kehendak-Mu. Amin.
Baca setiap doa 3 kali, melihat dengan penuh kegembiraan pada imej suci.
Apabila jiwa anda berat dan anda ingin menangis, ingat bahawa iman kepada Kristus akan membantu anda.
Entri sebelumnya dari bahagian semasa
Kongsi dengan rakan-rakan
Bilangan ulasan: 4
Saya menangis sepanjang masa. Abaikan komen. Dia berumur 18 tahun.
Anak lelaki itu sangat kasar dan menghalau saya keluar dari bilik.
Bella, doakan. Tuhan akan menyelamatkan kamu.
saya minta maaf. Saya Inna, saya berumur 36 tahun.
Saya mempunyai situasi yang sukar dalam hidup saya sekarang.
Saya berpisah dengan suami saya. tak ada anak.
Bertemu lelaki lain. Dia berjanji akan membahagiakan saya.
Saya membuat pinjaman untuknya daripada tiga bank. Saya ingin membuka perniagaan saya sendiri, tetapi tidak berjaya.
Semua wang dibelanjakan untuk menyewa kafe dan membaiki.
Kawan baiknya menetapkan dia.
Dan sekarang saya tidak boleh membayar apa-apa.
Itulah sebabnya saya menangis dan berdoa setiap hari.
Maaf kerana menulis semua ini kepada anda.
Solat menyembuhkan jiwa.
Terima kasih banyak untuk laman web yang begitu hebat.
Terdapat banyak perkara yang perlu dan berguna.
Ini telah berlaku kepada saya untuk masa yang lama - saya sentiasa mahu menangis.
Nampaknya saya mempunyai pekerjaan, anak-anak dan suami saya menyayangi saya, tetapi saya sentiasa tertekan.
Kadang-kadang saya pergi ke Kaabah, tetapi masih tiada kelegaan.
Tinggalkan komen
- Pentadbir Tapak - Konspirasi pada cinta yang kuat untuk darah
- Svetlana - Plot untuk cinta yang kuat dalam darah
- Ekaterina - Eja pada cermin untuk cinta dan kecantikan, 3 mantra
- Pentadbir tapak - Doa kepada Nicholas the Wonderworker untuk bantuan dalam perniagaan, 3 doa
Untuk hasilnya kegunaan praktikal Pihak pentadbiran tidak bertanggungjawab ke atas sebarang bahan.
Gunakan doktor yang berpengalaman untuk merawat penyakit.
Apabila membaca doa dan konspirasi, anda mesti ingat bahawa anda melakukan ini atas bahaya dan risiko anda sendiri!
Menyalin penerbitan daripada sumber hanya dibenarkan dengan pautan aktif ke halaman.
Jika anda belum mencapai umur dewasa, sila tinggalkan laman web kami!
APA YANG PERLU DIBUAT JIKA JIWA ANDA SAKIT, JIKA JIWA ANDA TERUK. (doa untuk dibaca dan kuasa sumber suci)
“Tanpa dukacita tidak ada keselamatan, tetapi Kerajaan Sorga menanti mereka yang bertahan.” (Pendeta Seraphim dari Sarov)
Setiap daripada kita pernah, pernah dan akan mengalami saat atau tempoh apabila jiwa berasa sangat teruk, apabila jiwa sakit dan berduka. Saya tidak mahu berjumpa sesiapa, bercakap dengan sesiapa. Saya tidak mahu makan, saya tidak mahu bergerak. Pada saat-saat seperti itu, seseorang tidak boleh percaya bahawa suatu hari jiwa akan pulih dari kesakitan dan belajar untuk bergembira semula. Adalah mustahil untuk melihat masa depan dalam keadaan sedemikian. Anda hanya melihat dinding kosong di hadapan anda dan kerugian pahit atau kesilapan di belakang anda. Tidak boleh tidur pada waktu malam. Tiada kekuatan untuk apa-apa. Sangat-sangat sukar untuk keluar dari keadaan fikiran sedemikian. Jiwa sakit, jiwa berasa buruk.
Apa yang perlu dilakukan apabila jiwa anda sakit?
Dalam artikel kecil ini adalah mustahil untuk menyelesaikan persoalan bagaimana merawat sakit mental, bagaimana untuk bertahan dalam kehilangan dan kehilangan. Saya hanya akan memberitahu anda tentang langkah pertama yang kecil yang akan membantu memindahkan keadaan yang menyakitkan dari titik mati dan, mungkin, mula berubah keadaan yang menyakitkan jiwa-jiwa.
Apabila anda berasa buruk, sukar untuk berkomunikasi dengan seseorang. Resipi rawatan barat sakit hati Kebanyakan orang dari ahli psikoterapi tidak sesuai untuk orang Rusia. Dan, secara jujur saya mengakui sebagai seorang doktor, banyak pendekatan perubatan tradisional untuk merawat sakit mental datang kepada preskripsi satu atau yang lain. ubat-ubatan dan saguhati lisan yang mudah.
Pendekatan tradisional Rusia untuk merawat kesakitan mental dalam perbualan dengan rakan-rakan (jika anda mempunyai kekuatan) atau mengambil "wain hijau" hanya memburukkan lagi keterukan sakit mental. Perkara terbaik yang boleh dilakukan oleh orang Ortodoks apabila jiwanya sakit ialah pergi ke pengakuan dan menerima persekutuan.
Pengakuan adalah pelepasan jiwa yang penuh rahmat, dan terdapat kes apabila satu pengakuan benar-benar sembuh bukan sahaja sakit mental, tetapi juga penyakit mental yang lama dan serius.
Paderi percaya bahawa kemurungan adalah tangisan jiwa tentang masalahnya, tentang nasibnya. Dosa-dosa besar atau kecil "berteriak", dan tidak bertaubat menyeksa jiwa.
Sebenarnya, perasaan berdosa adalah kesedaran tentang percanggahan antara roh suci murni yang ada dalam jiwa setiap orang dan tingkah laku, keinginan atau pemikiran seseorang, mungkin di bawah kawalan "syaitan". Kesedaran tentang konflik ini menimbulkan dosa lain - putus asa. "Syaitan" keputusasaan sangat kuat dan boleh menghalang seseorang daripada kekuatan terakhirnya, mendorongnya ke tahap yang paling teruk.
Nampaknya perkara paling mudah dalam situasi ini adalah pergi ke kuil kepada imam dan memberitahunya dalam roh segala sesuatu yang menindas anda, yang membuat jiwa anda sakit. Bapa akan menerima pengakuan anda, berdoa untuk pengampunan dosa anda, anda akan mengambil bahagian dalam Misteri Suci Kristus dan semuanya akan berjalan lancar.
Walau bagaimanapun, jangan berbohong, beberapa orang yang menganggap diri mereka Ortodoks pergi ke gereja untuk pengakuan. Dalam kebanyakan kes, "Ritual Ortodoks" datang kepada perjalanan yang jarang berlaku ke gereja, di mana beberapa lilin dinyalakan, nota ditulis, dan "wang untuk kuil" diberikan. Kewajipan Ortodoks anda telah dipenuhi dan anda boleh berehat sehingga lawatan rawak anda yang seterusnya ke gereja. Walaupun dalam ini keadaan sihat jiwa, orang jarang beralih kepada pengakuan dan persekutuan. Datang kepada pengakuan dikaitkan dengan banyak ketakutan: "Bagaimana jika saya tidak bersedia?", "Bagaimana jika dosa saya tidak dapat diampuni?", "Bagaimana jika imam memarahi saya?", "Adakah imam mempunyai masa?", "Saya akan mengaku, dan semua orang di kuil akan memandang saya?, "Dan di manakah saya boleh mencari imam di kuil - hanya ada wanita tua yang membungkam semua orang?"
Jika soalan-soalan ini mewujudkan halangan yang serius untuk pengakuan daripada yang sihat dan lelaki yang kuat, maka apa yang boleh kita katakan tentang seseorang yang kehilangan kekuatan, apabila jiwanya sakit?
Apa yang perlu dilakukan? Hampir mustahil bagi seseorang untuk menghadapi kesakitan mental. Sudah tentu, masa menyembuhkan luka mental. Tetapi bagaimana untuk bertahan pada masa sakit mental ini? Kemudian, apabila rasa sakit di jiwa saya reda, ya, saya mungkin akan mendapat kekuatan mental untuk pergi ke doktor yang akan menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan dan, mungkin, mereka akan mengesyorkan seorang imam, yang akan mendengar dengan kasih sayang dan pemahaman kepada semua masalah dan kesedihan dan memberitahu anda bagaimana untuk hidup lebih jauh, bagaimana untuk menyembuhkan sakit mental.
Saya akan cuba menerangkan 10 langkah yang, nampaknya saya, anda boleh mula menyembuhkan kesakitan dalam jiwa anda. DALAM
Pada satu masa, beberapa langkah ini juga membantu saya. Pendapat peribadi saya mungkin tidak bertepatan dengan pendapat paderi Ortodoks - sila berunding dengan pengakuan anda jika anda merasakan laluan yang dicadangkan tidak sesuai untuk anda.
Pakai salib di leher anda jika anda biasanya tidak memakainya.
Cuba berhenti menganalisis keadaan anda dan kembalikan fikiran anda kepada peristiwa traumatik lagi dan lagi.
Terima penderitaan anda sebagai pemberian. Berdamai dengan mereka. Berhenti membuat alasan mengenai topik: "Mengapa saya memerlukan ini?", "Mengapa saya?"
Fikirkan tentang sesuatu yang lain: “Mengapa Tuhan menghantar saya penderitaan ini?”
Jika anda mendengar bahawa seseorang cuba terlibat dalam perbualan dengan anda dalam fikiran anda, jangan jawab.
Katakanlah: “Enyahlah dariku, hai roh jahat, aku tidak mau mendengarkanmu, aku percaya hanya kepada Tuhanku Yesus Kristus, aku menyembah, dan hanya Dialah yang aku layani.”
Biarkan pemikiran anda mudah dan makanan sihat– doa: gunakan mudah dan peraturan pendek St. Ignatius Brianchaninov:
“Terima kasih Tuhan untuk segala-galanya! Tuhan! Saya berserah kepada kehendak-Mu yang Kudus! Kehendak-Mu bersama saya! Tuhan! Saya berterima kasih kepada-Mu atas segala yang telah Engkau kirimkan kepada saya. Aku menerima apa yang patut menurut perbuatanku; ingatlah aku, Tuhan, dalam Kerajaan-Mu!”
Tenggelamkan diri anda dalam pemikiran ini. Baca Doa Yesus kepada diri sendiri sekerap mungkin:
“Tuhan Yesus Kristus, Anak Allah, kasihanilah aku, orang berdosa.”
Jika anda lebih dekat dengan rayuan kepada Ibu Tuhan, baca:
Anda akan melihat bagaimana doa setiap hari memberi anda lebih dan lebih lebih kekuatan bagaimana kuasa kejahatan berundur daripada kamu.
Pada waktu pagi, bangun dari katil selepas membaca ini doa mudah, palingkan muka anda ke barat (tempat matahari biasanya terbenam) dan katakan:
“Aku meninggalkan engkau, Setan, dan semua pekerjaanmu, dan semua malaikatmu, dan semua pelayananmu, dan semua kesombonganmu.”
Kemudian tiup ke arah yang sama. Perkataan yang sama hendaklah diucapkan pada waktu petang selepas solat. "Semoga Allah bangkit semula"
Sebelum berbaring di atas katil, baca doa:
Semoga Tuhan bangkit kembali, dan semoga musuh-musuh-Nya tercerai-berai, dan semoga mereka lari dari hadirat-Nya. Apabila asap hilang, biarkan ia hilang; sama seperti lilin meleleh di hadapan api, demikian juga biarlah setan binasa di hadapan orang-orang yang mengasihi Tuhan dan ditandakan. tanda salib, dan dalam sukacita mereka berkata: Bersukacitalah, Salib Tuhan yang Maha Jujur dan Memberi Hidup, usir setan-setan dengan paksa ke atas Engkau, Tuhan Yesus Kristus yang disalibkan, yang telah turun ke dalam neraka dan menginjak-injak kuasa iblis, dan memberikan kita sendiri, Salib-Nya yang Jujur untuk menghalau setiap musuh. Wahai Salib Tuhan Yang Maha Jujur dan Memberi Kehidupan! Tolonglah saya dengan Santa Perawan Maria dan dengan semua orang kudus selama-lamanya. Amin."
Selepas membaca doa, silang keempat-empat arah kardinal dan katil anda dengan tangan anda.
Minta untuk membawakan anda air suci dari kuil atau mata air suci. Sirami rumah anda, tempat tidur anda, diri anda dengan air suci dan minum air suci dengan doa:
Tuhanku Tuhanku, semoga pemberian-Mu yang kudus dan air suci-Mu menjadi pengampunan dosa-dosaku, untuk mencerahkan fikiranku, untuk menguatkan kekuatan mental dan fizikalku, untuk kesihatan jiwa dan tubuhku, untuk penaklukan nafsu dan kelemahanku, menurut belas kasihan-Mu yang tidak terhingga melalui doa-doamu Bunda-Mu yang Maha Suci dan semua Orang Suci-Mu. Amin."
Apabila anda berasa cukup kuat untuk keluar, minta seseorang yang rapat dengan anda untuk membawa anda ke mata air suci dengan fon. Diiringi oleh orang tersayang, yang anda percayai, cubalah mengambil wuduk tiga kali di dalam air mata air suci. Air mata air suci mempunyai hebat kuasa penyembuhan dan mampu menghalau syaitan yang paling kuat.
Jika tiada mata air suci di kawasan anda, dengan bantuan orang yang menemani, mengharungi sungai atau sungai tiga kali, cuba terjun ke dalam kepala anda. Jika tiada sungai di kawasan anda, tuangkan air suci dari kuil ke atas kepala anda. Adalah dipercayai bahawa syaitan "duduk" di sana.
Apabila, selepas mencuci, anda mendapat lebih banyak kekuatan, kunjungi kuil untuk sakramen Berkat Unction, atau Urapan Unction atau Unction. Melalui Sakramen ini, orang percaya diberikan kuasa penyembuhan Tuhan, yang juga secara signifikan melemahkan tindakan syaitan. Juga, dosa yang terlupa dan tidak disedari diampuni.
Sakramen terdiri daripada pengurapan tujuh kali ganda pada bahagian tubuh (dahi, lubang hidung, pipi, bibir, dada dan tangan) dengan minyak yang disucikan, yang didahului dengan bacaan Rasul, Injil, litani pendek dan doa untuk penyembuhan seseorang dan diampuni dosa-dosanya. Semasa pengurapan, imam berdoa, meletakkan Injil di atas kepala orang itu dengan huruf menghadap ke bawah, dan mengucapkan doa pengampunan dari dosa. Jiwa menjadi lebih ringan. Sakitnya surut.
Mari kita beralih kepada pengakuan dan persekutuan. Adalah lebih baik untuk mengaku di sebuah biara yang terletak jauh dari laluan pelancong. Adalah perlu untuk mengetahui terlebih dahulu yang mana di antara para bhikkhu yang lebih berpengalaman dalam perkara ini, kerana banyak bergantung pada keperibadian pengakuan.
Jika tidak ada imam yang berakal rohani berdekatan, anda perlu mengetahui dari orang beriman di mana mereka berada dan pergi ke sana. Masa depan anda bergantung pada kualiti pengakuan ini! Ia tidak sepatutnya umum, tetapi hanya individu. Sekiranya tidak ada biara berdekatan, ketahui tentang paroki luar bandar yang tenang, di mana tidak ada pelancong, di mana terdapat sedikit orang, dan imam akan mempunyai masa untuk melayani anda.
Paderi dan doktor akan memberitahu anda tentang langkah seterusnya.
Doa kepada Malaikat Penjaga anda:
"Malaikat Tuhan yang kudus, Penjagaku, selamatkan dan pelihara jiwaku daripada jerat musuh."
Doa untuk ketakutan, ketakutan dan kebimbangan
Kebimbangan, ketakutan malam, pemikiran yang mengganggu- setiap orang pernah mengalaminya. Malah pada zaman dahulu, orang yang paling mengetahuinya ubat yang berkesan terhadap kebimbangan mental dan fikiran buruk - doa.
Apabila anda berada dalam kekeliruan mental, sukar untuk mencari perkataan. Dalam kes ini gunakan teks siap sedia, disusun oleh pertapa yang tinggal di tempat terpencil di mana ketakutan dan kebimbangan bertindak dengan kekuatan tertentu.
Doa mereka adalah ubat yang betul hilangkan fobia, keadaan kebimbangan, dan pemikiran yang mengelirukan jiwa.
Takut orang
Doa yang kuat untuk ketakutan dan kebimbangan - Mazmur Daud.
Raja Daud, yang hidup pada zaman pra-Kristian di tanah Israel masa kini, mengalami penganiayaan daripada anaknya sendiri, Absalom, yang juga ingin memerintah. Suatu ketika, ketika bersembunyi dari pengejaran, Daud menulis mazmur, “Tuhan, mengapa musuhku bertambah banyak?” Ketika raja sedang berdoa, musuhnya dikalahkan oleh kuasa Tuhan, tanpa menggunakan senjata.
Doa Daud masih dapat didengar setiap hari Gereja Ortodoks pada kebaktian petang.
Anda boleh berdoa dalam kedua-dua bahasa Slavik dan Rusia.
Ketakutan yang tidak berasas
Setiap orang mengalami pemikiran gelap dari semasa ke semasa. Seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku, tetapi hati saya diseksa oleh panik dan firasat kesusahan. Dalam kes ini, mereka berpaling kepada Ibu Tuhan.
Dia menghabiskan masa yang lama dengan cemas menantikan nasib malang yang bakal menimpa Anak-Nya, Kristus. Bantuannya sangat kuat dalam situasi serupa yang berlaku kepada orang ramai.
Pada abad ke-8, hidup seorang sami Yunani, Theosterictus, yang mengalami serangan ketakutan dan kebimbangan. Untuk menyingkirkan mereka, Theosterikt menyusun Kanon untuk Ibu Tuhan untuk bantuan doa, "baca dalam kesedihan dan situasi rohani."
ini doa yang kuat dari pemikiran obsesif yang menimbulkan fobia, diterbitkan dalam mana-mana buku doa.
Dengan membaca kanun setiap hari, orang beriman benar-benar menghilangkan ketakutan, kebimbangan dan kebimbangan.
DINYANYIKAN DALAM SETIAP JIWA DAN KEADAAN
Penciptaan sami Theostiriktus
Irmos: Setelah melalui air seperti tanah kering, dan setelah terlepas dari kejahatan Mesir, orang Israel berseru: Marilah kita minum untuk Penyelamat kita dan Tuhan kita.
Korus: Theotokos Mahakudus, selamatkan kami.
Terkandung oleh banyak kemalangan, saya datang kepada-Mu, mencari keselamatan: O Bunda Firman dan Perawan, selamatkan saya dari perkara-perkara yang berat dan kejam.
Keghairahan menyusahkan saya dan banyak keputusasaan memenuhi jiwa saya; matilah, wahai Puan Muda, dengan keheningan Putera dan TuhanMu, Yang Maha Suci.
Kemuliaan: Setelah melahirkan Engkau dan Tuhan, aku berdoa, wahai Perawan, dilepaskan daripada yang kejam; Buat masa ini, berlari kepada-Mu, saya meregangkan jiwa dan fikiran saya.
Dan sekarang: Sakit dalam tubuh dan jiwa, kurniakan kunjungan Ilahi dan pemeliharaan daripada-Mu, satu-satunya Ibu Tuhan, sebagai Ibu yang baik.
Irmos: Pencipta Tertinggi lingkaran syurga, Tuhan, dan Pencipta Gereja, Engkau kuatkan aku dalam cinta-Mu, keinginan tanah, penegasan yang benar, satu-satunya pencinta Kemanusiaan.
Saya mempersembahkan syafaat dan perlindungan hidup saya kepada-Mu, Perawan Bunda Tuhan: Engkau memberi saya perlindungan kepada-Mu yang baik, yang bersalah, Peneguhan yang setia, satu-satunya Yang Maha Bernyanyi.
Saya berdoa, Perawan, untuk memusnahkan badai kekeliruan dan kesedihan rohani saya: Anda, O Pengantin Tuhan, melahirkan Kristus, Ketua Keheningan, satu-satunya Yang Maha Suci.
Kemuliaan: Setelah melahirkan dermawan yang baik dan berdosa, curahkanlah kekayaan perbuatan baik kepada semua orang: karena semua yang dapat kamu lakukan, sebagaimana kamu telah melahirkan yang perkasa dalam kekuatan Kristus, ya Yang Terberkati.
Dan sekarang: Anda diseksa oleh penyakit yang sengit dan nafsu yang menyakitkan, wahai Perawan.
Tolong saya: kerana saya tahu penyembuhan-Mu yang tidak terhingga, Harta Karun, Yang Maha Suci, Tidak Dijangka.
Doa yang hangat, dan tembok yang tidak dapat diatasi, sumber belas kasihan, perlindungan bagi dunia, kami dengan tekun berseru kepada-Mu: Bunda Tuhan, Bunda, majulah, dan lepaskan kami dari masalah, satu-satunya yang akan segera menjadi perantara.
Irmos Saya telah mendengar, ya Tuhan, pemerhatian misteri-Mu, saya telah memahami kerja-kerja-Mu, dan saya telah memuliakan Ketuhanan-Mu.
Kekacauan nafsuku, wahai Jurumudi yang melahirkan Tuhan, dan menenangkan badai dosaku, wahai Pengantin Tuhan.
Kurniakan aku jurang kerahiman-Mu, Yang melahirkan Yang Terberkati, dan Juruselamat semua yang menyanyi kepada-Mu.
Menikmati, Wahai Yang Maha Suci, pemberian-Mu, kami bernyanyi dalam kesyukuran, Bunda kami memimpin Engkau.
Kemuliaan: Di atas ranjang penyakit dan kelemahan saya, bagi mereka yang berbaring, sebagai penyayang Tuhan, membantu Ibu Tuhan, satu-satunya Perawan Kekal.
Dan sekarang: Harapan dan ikrar, dan keselamatan kepada tembok yang tidak bergerak milik-Mu, Yang Maha Menyanyi, kami menyingkirkan setiap kesulitan.
Irmos Terangilah kami dengan perintah-perintah-Mu, Tuhan, dan dengan lengan-Mu yang tinggi berikanlah kami kedamaian-Mu, wahai Pencinta Manusia.
Penuhi, wahai Yang Murni, hatiku dengan kegembiraan, kegembiraan-Mu yang tidak dapat binasa yang melahirkan kegembiraan, yang melahirkan Yang Bersalah.
Lepaskan kami dari masalah, O Bunda Tuhan yang Murni, setelah melahirkan Pembebasan dan Damai yang kekal, yang menguasai semua pikiran.
Kemuliaan: Selesaikan kegelapan dosaku, Pengantin Tuhan, dengan pencerahan Rahmat-Mu, yang melahirkan Cahaya Ilahi dan Kekal.
Dan sekarang: Sembuhkan, wahai Yang Murni, kelemahan jiwaku, yang layak menerima kunjungan-Mu, dan kurniakan aku kesihatan melalui doa-doa-Mu.
Irmos: Saya akan mencurahkan doa kepada Tuhan, dan kepada-Nya saya akan memaklumkan kesedihan saya, kerana jiwa saya dipenuhi dengan kejahatan, dan perut saya mendekati neraka, dan saya berdoa seperti Yunus: dari kutu daun, ya Tuhan, angkatlah saya naik.
Seolah-olah Dia menyelamatkan kematian dan kutu daun, Dia sendiri melahirkan kematian, kerosakan dan kematian sifat semula jadi saya, Perawan, berdoa kepada Tuhan dan Putera-Mu, untuk membebaskan saya daripada musuh kejahatan.
Kami mengenali Engkau sebagai wakil dan penjaga yang teguh, wahai Perawan, dan saya menyelesaikan khabar angin tentang kemalangan dan menghalau cukai daripada iblis; dan saya sentiasa berdoa untuk menyelamatkan saya daripada kutu daun nafsu saya.
Kemuliaan: Seperti tembok perlindungan bagi penyapu uang, dan keselamatan jiwa-jiwa yang sempurna, dan ruang dalam kesedihan, Wahai Pemuda, dan dengan pencerahan-Mu kami selalu bersukacita: O Bunda, selamatkan kami sekarang dari nafsu dan kesusahan.
Dan sekarang: Saya sekarang berbaring di atas katil saya sakit, dan tidak ada penyembuhan untuk daging saya; tetapi Engkau yang melahirkan Tuhan dan Juruselamat dunia, dan Penyelamat segala penyakit, aku berdoa kepadaMu, Yang Baik: bangkitkan aku dari kutu daun dan penyakit.
Syafaat orang Kristian tidak tahu malu, Syafaat kepada Sang Pencipta tidak berubah, jangan meremehkan suara doa yang berdosa, tetapi majulah, sebagai Yang Baik, untuk membantu kami yang setia memanggil Engkau: bersegeralah untuk berdoa, dan berusahalah untuk memohon. , selalu menjadi perantara, Bunda Tuhan, yang memuliakan Engkau.
Irmos: Para pemuda yang datang dari Yudea, di Babylon, kadang-kadang, dengan iman kepada Tritunggal, bertanya kepada api api, sambil menyanyi: Tuhan nenek moyang, diberkatilah engkau.
Sama seperti anda ingin mengatur keselamatan kami, O Juruselamat, anda berpindah ke dalam rahim Perawan, dan anda menunjukkan kepada dunia Perwakilan: bapa kami, Tuhan, diberkatilah Engkau.
Penguasa belas kasihan, yang telah engkau lahirkan, Ibu Murni, memohon agar dibebaskan dari dosa dan kekotoran rohani dengan iman, memanggil: ayah kami, Tuhan, diberkatilah engkau.
Kemuliaan: Perbendaharaan keselamatan dan sumber ketidakbinasaan, yang melahirkan Engkau, dan tiang peneguhan, dan pintu pertobatan, Engkau tunjukkan kepada mereka yang berseru: Bapa kami, Tuhan, terpujilah Engkau.
Dan sekarang: Kelemahan tubuh dan penyakit mental, O Theotokos, dengan kasih sayang mereka yang mendekati darah-Mu, O Perawan, selamat untuk disembuhkan, Yang telah melahirkan bagi kita Juruselamat Kristus.
Irmos: Puji dan puji Raja Syurgawi, Yang semua malaikat menyanyi, memuji dan memuji selama-lamanya.
Jangan hina mereka yang meminta pertolongan daripada-Mu, ya Perawan, yang menyanyi dan memuji-Mu untuk selama-lamanya.
Engkau menyembuhkan kelemahan jiwa dan penyakit jasmaniku, O Perawan, agar aku memuliakan Engkau, Murni, selamanya.
Kemuliaan: Engkau mencurahkan banyak kesembuhan dengan setia kepada mereka yang menyanyikan Engkau, O Perawan, dan kepada mereka yang memuji Krismas-Mu yang tak terkatakan.
Dan sekarang: Engkau mengusir kesengsaraan, dan mengusir nafsu, O Perawan: oleh itu kami menyanyikan tentang Engkau selama-lamanya.
Irmos: Kami benar-benar mengaku Engkau, Theotokos, diselamatkan oleh-Mu, Perawan Tulen, dengan wajah-wajah tak berbadan membesarkan-Mu.
Jangan berpaling dari arus air mataku, Walaupun Engkau telah menghilangkan setiap air mata dari setiap wajah, Perawan yang melahirkan Kristus.
Penuhi hatiku dengan sukacita, O Perawan, yang menerima pemenuhan kegembiraan dan memakan kesedihan yang penuh dosa.
Jadilah tempat perlindungan dan syafaat bagi mereka yang datang berlari kepada-Mu, wahai Perawan, dan tembok yang tidak dapat dihancurkan, tempat perlindungan dan penutup dan kegembiraan.
Kemuliaan: Terangi cahaya-Mu dengan fajar, O Perawan, mengusir kegelapan kejahilan, dengan setia mengaku Theotokos kepada-Mu.
Dan sekarang: Di tempat kepahitan kelemahan, yang hina, Sembuhkan, Perawan, berubah daripada kesihatan yang tidak sihat kepada kesihatan.
Ia berlaku bahawa kebimbangan sangat kuat sehingga anda tidak mempunyai kekuatan untuk membaca untuk masa yang lama.
Dalam kes ini, pengulangan doa pendek "Theotokos Yang Maha Suci, selamatkan saya" atau nyanyian "Ratu Yang Diberkati" akan membantu:
Takut mati
Setiap orang mengalami ketakutan kematian kerana beberapa sebab:
- peristiwa yang tidak diketahui itu sendiri;
- takut meninggalkan kanak-kanak atau orang tersayang tanpa bantuan;
- tidak mahu kehilangan kesenangan hidup.
Semuanya berpunca daripada kurangnya iman kepada kehendak Tuhan. Pada saat-saat seperti itu, doa membantu melawan ketakutan dan kebimbangan yang disebabkan oleh jangkaan kematian.
Ramai orang kudus mengalami keadaan yang sama.
Yang Mulia Maria Mesir diseksa oleh ketakutan akan kematian, hidup selama 17 tahun sepenuhnya sendirian, di padang pasir, sehingga Ibu Tuhan Sendiri membebaskannya dari kekeliruan rohani. Martir Boniface, yang menyukai pelbagai keseronokan semasa hidupnya, tidak diragukan lagi mati apabila ia datang untuk mengaku iman kepada Kristus.
Anda boleh meminta bantuan orang suci ini dengan kata-kata anda sendiri atau dengan petisyen khas:
Kengerian malam
Apabila hari menjelang petang dan persekitaran sekeliling menjadi sukar untuk dilihat, seseorang yang mudah terpengaruh dapat diatasi ketakutan khayalan. Kanak-kanak sangat terdedah kepada ini: imaginasi mereka menarik raksasa di bawah katil atau hantu di luar tingkap.
Doa yang berkesan melawan ketakutan malam yang disebabkan oleh hantu adalah mazmur Daud "Semoga Tuhan bangkit kembali" dan "Hidup dalam pertolongan Yang Mahatinggi."
Yang pertama dari mereka menyeru Tuhan untuk menghalau musuh - roh jahat, dan yang kedua menceritakan tentang kehidupan yang tenang seseorang yang sentiasa mengharapkan pertolongan Tuhan.
Doa ringkas untuk rasa gugup dan cemas
Pada saat-saat kecemasan dan ketegangan saraf tertentu, adalah baik untuk membaca doa pendek yang menenangkan perasaan:
- Tuhan Yesus Kristus, kasihanilah aku, orang berdosa.
- Theotokos Yang Maha Suci, selamatkan saya.
- Saint (nama), berdoa kepada Tuhan untuk saya.
Pada masa yang sama, anda boleh jari tasbih, yang membantu anda menumpukan perhatian dan menenangkan saraf anda.
Doa bukanlah mantra sihir, tetapi bukti iman seseorang kepada Tuhan.
Apabila meminta bantuan Tuhan dan orang-orang kudus, anda perlu mencuba dan hidup mengikut perintah Tuhan sendiri. Kemudian kebimbangan mental, fobia, pemikiran obsesif dan ketakutan akan hilang tanpa balasan, dan setiap peristiwa dalam hidup akan membawa kegembiraan.
Terdapat situasi apabila, nampaknya tanpa sebab yang jelas, berat yang menindas jatuh ke dalam hati anda, dan anda tidak tahu bagaimana untuk menanganinya. Keadaan ini boleh dipanggil kemurungan. Para ulama percaya bahawa keadaan seperti itu adalah jeritan jiwa yang gelisah tentang dosanya, mungkin belum disedari. Ubat terbaik- ini adalah pengakuan dengan taubat dan persekutuan yang ikhlas.
Kedua-dua menteri dan orang percaya biasa, mengingati kata-kata bijak St. Seraphim dari Sarov bahawa mustahil untuk menyelamatkan jiwa tanpa menanggung kesedihan dan Kerajaan Syurga hanya menunggu mereka yang telah bertahan, dinasihatkan untuk berdoa. Doa apa yang patut anda baca ketika jiwa anda berat? Siapa nak minta tolong?
Orang suci manakah yang patut anda rujuk dalam situasi kehidupan yang sukar?
Telah diperhatikan bahawa apabila keadaan sukar, orang yang jauh dari gereja mencari keselamatan di dalamnya: mereka pergi ke kuil, menyalakan lilin, memuja ikon, beralih kepada prototaip mereka, berdoa untuk bantuan. Anda hanya perlu ingat bahawa tidak ada doa universal untuk menghilangkan beban mental.
Selalunya doa dipersembahkan kepada Tuhan dan Perawan Maria yang Diberkati. Doa itu boleh dinyatakan dengan kata-kata anda sendiri, datang dari lubuk jiwa yang letih. Doa sedemikian adalah yang paling ikhlas dan oleh itu paling berkesan. Ia mungkin kelihatan seperti ini:
Ibu Tuhan! Berilah aku kekuatan untuk mengatasi kesedihanku. Jangan biarkan saya sendirian dengan masalah dan fikiran berat saya. Bimbing saya ke jalan yang betul: Saya tidak tahu bagaimana untuk hidup lebih jauh. Jangan biarkan saya patah, berikan saya kekuatan untuk melawan. Saya berdoa kepada-Mu, Yang Maha Suci, tolong! Jiwa saya sakit, saya tidak dapat mencari ketenangan. Penuhi hidupku dengan makna dan hatiku dengan cinta. Amin.
Namun, tidak semua orang memiliki anugerah hati sebegitu. Adalah lebih mudah bagi seseorang untuk tidak kurang ikhlas membaca teks yang telah disusun oleh bapa suci dan disahkan selama berabad-abad.
Adalah dipercayai bahawa seseorang harus membuat permintaan tertentu kepada orang-orang kudus yang entah bagaimana berhubung dalam kehidupan atau mengalami masalah yang sama. Ia tidak akan berlebihan untuk membiasakan diri dengan kehidupan mereka, penerangan tentang siksaan dan eksploitasi mereka. Ini akan membantu untuk lebih memahami apa kesusahan yang ditanggung oleh para syuhada suci dan bagaimana mereka menentangnya dengan bantuan doa. Ia juga akan membantu menilai "darjah" "sakit" mental kita.
Jika jiwa anda berat, adalah berguna untuk beralih kepada Martir Agung Barbara. Doa kepada orang suci ini akan meredakan kesedihan kematian yang luar biasa. Anda perlu membacanya sebanyak yang diperlukan oleh jiwa anda, dan tidak dengan cepat, tetapi dengan teliti, menyelidiki kata-kata yang diucapkan, melewati setiap satu melalui hati anda.
Martir Agung Kristus Varvaro yang mulia dan dipuji semua! Berkumpul hari ini di kuil Ilahi anda, orang-orang dan bangsa peninggalan anda memuja dan mencium dengan cinta, penderitaan anda sebagai seorang martir dan dalam pencipta nafsu mereka Kristus sendiri, yang memberi anda, bukan sahaja untuk percaya kepada-Nya, tetapi juga untuk menderita selama-lamanya. Dia, dengan pujian yang menggembirakan, kami berdoa kepadamu, keinginan yang terkenal dari pemberi syafaat kami: berdoalah bersama kami dan untuk kami kepada Tuhan yang memohon kepada-Nya dari belas kasihan-Nya, agar Dia mendengar kami memohon kebaikan-Nya, dan tidak meninggalkan kami. dengan semua permohonan yang diperlukan untuk keselamatan dan kehidupan, dan memberikan kematian Kristian kepada perut kami, tanpa rasa sakit dan tanpa rasa malu, saya akan memberikan kedamaian, saya akan mengambil bahagian dalam Misteri Ilahi, dan Dia akan memberikan belas kasihan-Nya yang besar kepada setiap orang di setiap tempat, dalam setiap kesedihan dan keadaan yang memerlukan kasih-Nya kepada umat manusia dan pertolongan, supaya dengan rahmat Tuhan dan syafaat hangat anda, dengan jiwa dan tubuh yang sentiasa kekal dalam kesihatan, kami memuliakan Tuhan, menakjubkan dalam orang-orang kudus-Nya Israel, yang tidak menghilangkan pertolongan-Nya dari kami selalu, kini dan selamanya dan selamanya dan selamanya. Amin.
Anda boleh menghubungi kepada Bishop Tikhon dari Voronezh, Wonderworker of Zadonsk. Dia juga mengalaminya dengan beban rohani yang paling kuat, dari mana orang suci itu mendapat keselamatan dalam doa yang tidak putus-putus.
Wahai orang kudus dan kudus Kristus yang dipuji, Bapa kami Tikhon! Setelah hidup sebagai malaikat di bumi, anda, seperti malaikat yang baik, muncul dalam kemuliaan anda yang lama dahulu: kami percaya dengan segenap jiwa dan pemikiran kami bahawa anda, penolong kami yang penuh belas kasihan dan buku doa, melalui syafaat dan rahmat anda yang jujur, dianugerahkan dengan berlimpah. kepadamu dari Tuhan, selalu menyumbang kepada keselamatan kami. Oleh itu, terimalah, hamba Kristus yang diberkati, bahkan pada waktu ini doa kami yang tidak layak: bebaskan kami melalui perantaraan-Mu dari kesia-siaan dan khurafat yang mengelilingi kami, ketidakpercayaan dan kejahatan manusia; berusahalah, wakil yang cepat untuk kami, dengan syafaat yang baik untuk memohon kepada Tuhan, semoga Dia menambahkan belas kasihan-Nya yang besar dan kaya kepada kita yang berdosa dan hamba-hamba-Nya yang tidak layak (nama-nama), semoga Dia menyembuhkan dengan rahmat-Nya ulser dan kudis yang tidak sembuh dari jiwa kita yang rusak. dan badan, semoga Dia meleraikan hati kita yang membatu dengan air mata kelembutan dan penyesalan atas banyak dosa kita, dan semoga Dia membebaskan kita dari siksaan yang kekal dan api Gehena; Semoga Dia mengaruniakan kepada semua umat-Nya yang beriman kedamaian dan ketenangan, kesihatan dan keselamatan, dan kesegeraan dalam segala hal, sehingga setelah menjalani kehidupan yang tenang dan hening dalam segala ketakwaan dan kesucian, marilah kita layak untuk memuliakan dan menyanyikan nama yang maha kudus. Bapa dengan para Malaikat dan dengan semua orang kudus dan Putera dan Roh Kudus selama-lamanya. Amin.
Kehidupan buku doa yang hebat untuk mereka yang berduka adalah tragis dan memberi pengajaran. Demetrius dari Tesalonika yang menderita kerana pengakuan imannya kepada Kristus. Penerangan tentang kejayaan dan keajaiban yang berlaku atas permintaan doa wali lebih menakjubkan daripada novel yang mencengkam.
Selamatkanlah aku, Juruselamatku, menurut kebaikan-Mu, dan bukan menurut perbuatanku! Anda mahu menyelamatkan saya dan anda tahu bagaimana untuk melakukannya. Selamatkan saya, seperti yang Engkau ketahui! Aku percaya kepada-Mu, Tuhanku, dan aku menyerahkan diriku kepada kehendak-Mu yang Kudus: lakukanlah kepadaku apa sahaja yang Engkau kehendaki! Dan jika anda mahu saya kekal dalam kegelapan, diberkati lagi. Dan jika anda ingin membawa saya ke dalam cahaya, diberkatilah. Dan jika Engkau membuka pintu rahmat-Mu kepadaku, maka kebaikan akan datang dan kebaikan. Dan jika Engkau menutup pintu-pintu rahmat-Mu di hadapanku, maka diberkatilah Dia yang menutupku dalam kebenaran. Dan jika Engkau tidak membinasakan aku dengan kejahatanku, muliakanlah rahmat-Mu yang tidak terukur. Dan jika Engkau membinasakan aku dengan kejahatanku, muliakanlah penghakiman-Mu yang adil: betapa Engkau ingin mengatur nasibku!
Jangan biarkan aku, Ya Guru Tuhan, godaan atau kesedihan, atau penyakit di luar kekuatanku, tetapi bebaskanlah aku daripada mereka atau berikan aku kekuatan untuk menanggungnya dengan rasa syukur.
Tuhan, bantu hamba Tuhan (nama) untuk berjalan di jalan yang sukar, mendengar, melihat, mengampuni dan membantu.
Adalah lebih baik untuk berdoa dengan imej orang-orang kudus di hadapan anda. Adalah baik untuk membawa yang kecil bersama anda dan pada saat-saat yang sukar terutamanya, bersembunyi tempat yang sunyi dan mengeluarkannya, berdoa dengan tenang.
Doa yang Maha Kuasa
Terdapat banyak cerita sebenar, menceritakan tentang kuasa pengaruh Mazmur ke-90, yang lebih dikenali sebagai doa "Hidup dalam pertolongan Yang Maha Tinggi..." dan yang mampu melepaskan bukan sahaja dari beban rohani peribadi, tetapi juga dari tidak dapat diubati. penyakit. Teks mazmur biasanya terdapat dalam semua buku doa Ortodoks.
sangat doa yang berkesan V kes yang teruk ialah "Semoga Tuhan bangkit semula". Ia biasanya dibaca dalam perkhidmatan doa malam, membuat tanda salib di seluruh empat penjuru dunia dan tempat tidur anda disediakan untuk tidur, tetapi ia tidak dilarang, malah berguna, untuk menawarkannya dalam keperluan khas:
Semoga Tuhan bangkit kembali, dan semoga musuh-musuh-Nya tercerai-berai, dan semoga mereka yang membenci Dia lari dari hadirat-Nya. Apabila asap hilang, biarkan ia hilang; sama seperti lilin meleleh di hadapan api, demikian juga biarlah setan binasa dari muka mereka yang mengasihi Tuhan dan menandatangani tanda salib, dan berkata dengan gembira: Bersukacitalah, Yang Mulia dan Salib yang memberi kehidupan Tuhan, usir setan dengan kuasa Tuhan Yesus Kristus yang mabuk, yang turun ke neraka dan menginjak-injak kuasa iblis, dan memberikan kami Salib-Nya yang Jujur untuk mengusir setiap musuh. Wahai Salib Tuhan Yang Maha Jujur dan Memberi Kehidupan! Tolonglah saya dengan Perawan Maria yang Suci dan dengan semua orang kudus selama-lamanya. Amin.
Apabila jiwa anda sedih dan anda ingin menangis
Pertembungan hidup yang mengisi jiwa dengan kesedihan dan keinginan berterusan menangis, Lebih mudah untuk diatasi dalam kombinasi dengan tindakan berikut:
- Sebarang bebanan emosi ada puncanya, walaupun ia kelihatan tidak bersebab. Anda tidak sepatutnya sampai ke bahagian bawah sebab ini, atau "memilih" jiwa anda dengan analisis yang tidak berguna tentang keadaan anda.
- Selalunya, kesedihan semacam ini berlaku apabila seseorang tanpa henti bertanya kepada dirinya sendiri (dan orang lain juga) soalan seperti: "KENAPA masalah ini menimpa saya?", "Untuk apa saya mendapat semua ini?" Adalah lebih tepat untuk mengemukakan soalan secara berbeza: "KENAPA Tuhan menghantar saya kesusahan ini?" Ini adalah pelajaran yang menguji, dan ia harus diharungi dengan penuh maruah dan tanpa merungut, lebih-lebih lagi, dengan rasa syukur.
Daripada memikirkan keadaan serius anda yang tidak produktif, lebih baik berdoa sebentar dengan kata-kata untuk mendapatkan bantuan St. Ignatius Brianchaninova:
Terima kasih Tuhan untuk segala-galanya! Tuhan! Saya berserah kepada kehendak-Mu yang Kudus! Kehendak-Mu bersama saya! Tuhan! Saya berterima kasih kepada-Mu atas segala yang telah Engkau kirimkan kepada saya. Aku menerima apa yang patut menurut perbuatanku; ingatlah aku, Tuhan, dalam Kerajaan-Mu!
Pemikiran ini harus menjadi dominan dalam kehidupan. Dan bukan sahaja pada hari-hari kesedihan.
Yang paling singkat dan paling berkesan ialah Doa Yesus: “Tuhan Yesus Kristus, Anak Allah, kasihanilah aku, orang berdosa”, boleh dibaca – jika dikehendaki – sentiasa, dan permintaan doa kepada Our Lady: “Bunda Allah yang Maha Suci, kasihanilah aku.”
Membaca akathist di hadapan ikon dengan nama yang sesuai membantu melegakan beban jiwa - "Senyaplah kesedihan saya."
Jika semua ini nampaknya tidak mencukupi, Adalah disyorkan untuk melakukan perkara berikut:
Ia adalah perlu untuk menyalakan tiga lilin di hadapan tiga ikon: Penyelamat, St. Nicholas the Wonderworker dan Blessed Matrona of Moscow. Cuba ingat semua dosa anda, termasuk dosa mental, dan maafkan semua kesalahan. Bertaubatlah di hadapan wajah-wajah suci.
Pada saat-saat yang begitu penting bagi jiwa, air mata pasti akan tumpah lagi, tetapi ia sudah menjadi pembersihan dan melegakan. Masanya telah tiba untuk hanya berdoa di hadapan imej: doa ini akan membantu anda mencari ketenangan.
Doa sebelum ikon Matron:
Penatua yang Diberkati, Matrona dari Moscow. Anda menyembuhkan jiwa-jiwa yang menangis kerana hamba melupakan dosa mereka. Keringkan airmataku yang mengalir dalam kesedihan, redakanlah segala musibah yang bersarang dalam hidup. Kehendak Tuhan jadilah. Amin.
Doa sebelum ikon Pekerja Keajaiban:
Wonderworker Nicholas, Pembela dan Penyelamat. Kami berdoa kepada anda apabila kami mengeluh, kadang-kadang kami mati dalam kepedihan mental. Selamatkan aku dari air mata orang yang berduka, apabila aku tersesat, bimbinglah aku ke jalan yang benar. Kehendak Tuhan jadilah. Amin.
Solat Tuhan:
Tuhan Yesus Kristus, Anak Tuhan. Maafkan saya kerana menangis kerana kesusahan, tidak melihat orang soleh di dekatnya. Untuk beban yang saya pikul dalam maksiat, saya menghapuskan air mata yang pahit dari mataku. Kasihanilah ya Allah, kuatkan imanmu, siramilah jiwamu dengan air suci. Terjadilah kehendak-Mu. Amin.
Setiap alamat doa ini dibaca tiga kali. Anda boleh menggunakan mereka setiap kali air mata mendidih dalam jiwa anda dari berat jiwa anda.. Lebih-lebih lagi, mereka diingati dengan cara asas.
Kerisauan di waktu pagi, sayu di waktu petang. Setiap hari benda yang sama. Apa salah saya? Apakah punca kebimbangan? Bagaimana untuk menghilangkan perasaan obsesif dan berterusan ini?
Melankolis dan kebimbangan menghalang anda daripada menikmati kehidupan
Semasa perundingan, seorang wanita muda berkata:
“Pada waktu pagi saya diseksa oleh kebimbangan. Pada waktu petang, sayu melanda. Saya tidak mahu apa-apa kecuali satu perkara - tertidur dan tidak merasakan apa-apa. Tiada kegembiraan, hanya sayu dan keresahan yang tiada harapan. Walaupun pada hakikatnya kehidupan saya kelihatan baik secara luaran. Benar, kadang-kadang, pada saat perasaan berat tiba-tiba muncul, saya takut kehilangan pekerjaan saya, saya takut ketidakupayaan. Saya mahu lari dari suami saya. Perasaan sayu - keadaan kesedihan tanpa harapan yang dahsyat, apabila saya berbaring dengan mata tertumpu pada satu titik. Saya berfikir tentang kelemahan hidup.
Saya keliru dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Pakar psikoterapi saya mengatakan bahawa saya tidak sakit, keadaan ini hanyalah gangguan yang timbul di bawah pengaruh tekanan. Saya mengambil antidepresan, tetapi ia tidak membantu. Melankolis dan keresahan, seperti dahulu, menghakis jiwa. Adalah mustahil untuk mengatasi firasat yang sukar sendiri. Walaupun saya sentiasa menganggap diri saya optimis.
Di forum dan laman psikoterapeutik, nasihat diberikan: ubah sikap anda terhadap masalah itu - dan semuanya akan baik-baik saja. Bagaimana jika saya tidak tahu apa masalahnya? Keadaan kerisauan dilengkapkan dengan kemurungan liar, seolah-olah seluruh bahagian dalam saya mengalami kehilangan yang ketara, merindui seseorang, tetapi mengapa, saya tidak tahu. Keputusasaan dan kemurungan yang tiada harapan - apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk mengatasi kesakitan ini? Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan dan kebimbangan?
Melancholy - keadaan kesunyian yang menyedihkan
Apakah yang akan dikatakan oleh Psikologi Sistem-Vektor Yuri Burlan tentang perkara ini? Adakah arahan dalam psikologi ini membantu menghilangkan kemurungan dan tanpa sebab, kebimbangan berterusan, diliputi oleh kemurungan, yang tidak nyata sepenuhnya?
Mari kita beralih kepada Psikologi Sistem-Vektor oleh Yuri Burlan dan ketahui punca-punca emosi melankolis, kebimbangan, dan kemurungan.
Mula-mula mari kita memberi definisi yang tepat keadaan yang dialami oleh seorang wanita yang beralih kepada ahli psikologi.
Kebimbangan adalah firasat menghampiri bahaya, kegagalan, atau peristiwa yang tidak menyenangkan. Pergolakan mental yang timbul terhadap latar belakang kesejahteraan umum. Perasaan takut yang tidak boleh dipertanggungjawabkan dan tidak bermotivasi.
Melankolis adalah perasaan berat, perasaan bahawa anda berada di bawah kuk ketakutan akan kesepian. Keseronokan kehilangan sesuatu atau seseorang yang penting, hilang tanpa dapat dipulihkan. Rindu pada seseorang. Perasaan yang sama adalah sikap tidak peduli, putus asa, kebimbangan, kemurungan.
Seseorang boleh merasakan perasaan cemas sebagai pertanda panik dalaman, yang tidak akan datang. Firasat bahawa sesuatu yang dahsyat akan berlaku, semacam kerugian, walaupun tidak ada prasyarat sebenar untuk ini.
Kebimbangan boleh disertai dengan gegaran tangan, kelip-kelip, kekecohan, apabila seseorang melakukan banyak tindakan tidak bermakna yang berbeza - contohnya, berjalan di sekeliling bilik bolak-balik atau lain-lain. Atau kebas, pingsan, tidak dapat bergerak sepenuhnya. Dalam kes ini, orang itu tidak boleh berfikir atau melakukan apa-apa. Dia tidak boleh mengatasi keadaan ini.
Perasaan sayu - perasaan yang datang pada saat-saat kesunyian, apabila tiada sesiapa di sekeliling - seperti gema kehilangan, perpisahan, perpisahan sambungan emosi dengan seseorang yang sangat rapat dan bermakna. Serangan kerinduan terhadap seseorang berlaku selepas perceraian, perpisahan daripada anak-anak, ibu bapa, atau sekiranya berlaku kematian orang yang disayangi. Dan walaupun mana-mana peristiwa mempunyai undang-undang batasan, perasaan sayu yang tidak sedarkan diri dan sebelum ini tidak berpengalaman pada saat kesunyian boleh dirasai dengan akut, seolah-olah tragedi itu baru sahaja berlaku.
Melankolis, kebimbangan - keadaan yang berbeza, satu sebab
Perasaan melankolis adalah had bawah amplitud emosi vektor visual. Dicirikan oleh mood yang rendah dan kemerosotan umum kesejahteraan, kekurangan emosi positif dan juga jangka pendek kesan yang menyenangkan, yang serupa untuk seseorang yang mempunyai vektor visual kematian.
Pemilik vektor visual mengalami ketakutan kematian untuk hidup mereka. Ketakutan ini adalah semula jadi dan merupakan emosi pertama yang paling jelas. orang visual tidak boleh hidup tanpa emosi, tanpa cinta, tanpa pengalaman. Pelbagai emosi perasaannya yang besar: daripada perasaan euforia kepada keadaan sayu. Perasaan sayu mungkin muncul jika hari itu berlalu tanpa emosi, kelabu, setiap hari. Tidak ada komunikasi emosi yang terang dengan orang lain, yang sangat penting bagi penonton. Anda pulang ke rumah, dan tidak ada yang menarik di sana - melankolis fana, bukan kehidupan!
Tetapi jika tiba-tiba, pada saat keadaan melankolis, kewujudan tanpa kegembiraan, seseorang menceburkan diri ke dalam hidup... Dia menelefon, meminta bantuan, memberitahu cerita yang menarik. Aliran emosi menjadi hidup, menggelegak di dalam, meletus ke dalam angin puyuh pengalaman yang luar biasa, mengujakan saya, dan meniup fikiran saya. Ke mana perginya rasa sayu itu? Dia termakan emosi positif. Emosi paling kuat yang membakar ketakutan, kebimbangan, dan kemurungan adalah perasaan belas kasihan, empati dan cinta kepada orang lain. Menjaga orang lain - mereka yang sakit, terhad dalam keupayaan mereka - membantu mengubah perasaan takut kepada cinta.
"... Semua kehidupan sedar berasa cemas dan ketegangan dalaman. Sebagai seorang kanak-kanak, saya takut kepada ibu dan guru saya yang mendominasi, kemudian bos saya... Seolah-olah saya sentiasa perlu membenarkan tindakan saya... Semua ini membawa kepada serangan panik dan neurosis. Dia dirawat oleh pakar psikiatri, mengambil antidepresan dan menjalani psikoterapi. Keadaan akut dialih keluar, tetapi latar belakang yang berat dan mengganggu kekal..."
Adakah anda ingin memahami punca kemurungan, mengatasi firasat buruk, jangkaan cemas, kemurungan - daftar untuk latihan dalam talian percuma oleh Yuri Burlan “System-vector psychology”.
Pembaca pruf Natalya Konovalova
Artikel itu ditulis menggunakan bahan dari latihan dalam talian Yuri Burlan "Psikologi sistem-vektor"
Bab: