Semua orang tahu minuman mana yang paling popular selepas air. Ia adalah kopi. Tetapi tidak semua orang tahu cara minum kopi dengan betul untuk mendapatkan faedah dan keseronokan maksimum daripadanya. Mari kita cuba memikirkan perkara ini.
Rasa kopi
Proses merasa itu sendiri sangat subjektif. Cuba menjadi pengecap hanya untuk diri sendiri. Mengapa anda diwajibkan untuk mempercayai orang yang tidak dikenali dan bukan diri anda sendiri? Cuba fahami pelbagai sensasi ini yang boleh disebabkan oleh secawan kopi hitam yang ringkas.
Dalam rasa kopi biasa, yang boleh anda lakukan sendiri, terdapat empat ciri utama untuk diserlahkan:
- rasa.
- Bau.
- Konsisten.
- Rasa selepas.
Rasa kopi- kesan umum aroma, kehadiran konsistensi dan masam. Aroma kopi - baik, itu boleh difahami. Cuba sedut bau unik ini, dan anda akan serta-merta merasakan pelbagai warna: karamel, coklat, pedas, bunga, dll. Terdapat beberapa dozen istilah lagi.
Baru-baru ini, saintis Amerika menjalankan beberapa kajian yang mendedahkan bahawa ciri-ciri rasa juga sebahagian besarnya bergantung kepada aktiviti kulat tertentu yang berkembang dalam biji kopi. Penyelidikan mengenai kulat ini, menurut saintis, akan membantu dalam penciptaan dan pengenalpastian jenis kopi baru dengan rasa luar biasa yang luar biasa.
Bau- y minuman yang baik Harus ada aroma herba atau buah-buahan yang boleh dilihat sedikit.
Konsisten adalah cara kopi menyentuh lidah anda. Perasaan berminyak, berair atau ketebalan pelik minuman hitam. Ketumpatan ditentukan oleh jumlah minyak yang terkandung dalam komposisi. Ia berkait secara langsung dengan kaedah penyediaan dan asal usul biji kopi hitam.
Contohnya, varieti yang ditanam Amerika Latin konsistensi akan sangat berbeza daripada yang ditanam di Indonesia.
Rasa selepas - ini adalah sensasi yang kekal selepas minum di pangkal lidah dan di hidung.
Bagaimana pula dengan rasa masam?
Kislinka- bukan rasa masam, tetapi yang memberikan kopi hitam rasa yang menyegarkan, menyegarkan, wain atau buah. Seperti yang anda tahu, varieti Arabica mempunyai lebih banyak keasidan daripada Robusta.
kubu Ia bukan tahap kafein yang dipanggil, tetapi kekayaannya dalam rasa.
Kopi adalah tonik yang baik, tetapi atas sebab tertentu kebanyakan orang tidak tahu cara meminumnya dengan betul.
- Minuman yang dibancuh dengan kuat hendaklah dituangkan hanya ke dalam cawan kecil yang diperbuat daripada porselin nipis.
- Cappuccino boleh diminum dari 150 ml cawan tembikar.
- atau boleh dituang ke dalam cawan teh.
- Di timur, adalah kebiasaan untuk minum kopi dengan penambahan beberapa rempah: buah pelaga, halia, cengkih. Kopi Oriental tidak boleh dikacau, kerana ia sebaliknya sedimen akan naik dari bawah. Dan itulah sebabnya kopi Turki dihidangkan tanpa sudu. Gula ditambah terlebih dahulu atau tidak ditambah langsung.
- Sesetengah orang suka meminum minuman itu bersamanya air sejuk. Air menolak semua rasa dan bau kopi, dan selain itu, sifat tonik kopi kelihatan lebih kuat. Pencinta kopi yang berpengalaman menasihatkan untuk menghirup sebelum minum air sejuk. Dengan cara ini rasa kopi dirasai dengan lebih jelas dan rasa selepasnya bertahan lebih lama. Ada juga yang mengesyorkan minum segelas air sebelum kopi, kononnya untuk membersihkan reseptor pada lidah dan merasai sepenuhnya rasa minuman itu. Tetapi teori ini harus dilayan dengan keraguan.
- Kopi hitam juga sesuai dengan minuman keras, cognac dan minuman beralkohol lain. Ini boleh diterima. Perkara utama ialah mereka berkualiti tinggi. Boleh diminum begitu sahaja atau dicampur dalam cawan. Mereka juga menghidangkan kek cawan, pastri dan biskut. Lemon sering juga disertakan.
- Adalah menjadi kebiasaan untuk meminum minuman kopi secara perlahan-lahan, menikmatinya, menikmati rasa ajaibnya.
- Kopi tidak boleh diminum semasa perut kosong; ia boleh menyebabkan pedih ulu hati, yang kemudiannya boleh berkembang menjadi ulser perut.
- Para saintis percaya bahawa orang yang minum beberapa cawan pada waktu pagi tidak akan mencapai kesan yang diingini. Pada siang hari, tahap kafein secara beransur-ansur berkurangan dan rasa mengantuk muncul. Kopi yang lebih baik minum dalam bahagian kecil pada selang masa sekurang-kurangnya dua jam.
Ikuti kebenaran mudah ini tentang pengambilan minuman kegemaran anda dengan betul. Saya ingin mengingatkan anda bahawa kopi mempunyai kesan positif. Ia meningkatkan mood dan produktiviti.
Kebanyakan penggemar kopi tidak boleh hidup sehari tanpa minuman kegemaran mereka. Pengambilan harian Kopi mungkin sudah menjadi sejenis ritual bagi ramai orang. Ini bukan sahaja keseronokan, tetapi juga manfaat untuk tubuh.
Penyelidik telah membuktikan bahawa minuman ini meningkatkan daya ingatan, mencegah kemurungan, dan juga mengurangkan risiko kanser dan penyakit lain. Sememangnya, terlebih guna kopi boleh menyebabkan kejadian buruk. Untuk mengelakkan ini, anda perlu tahu cara minum kopi dengan betul.
Berapa banyak sehari anda dibenarkan minum minuman ini?
Anda boleh mendapat keseronokan dan faedah daripada minum kopi pada masa yang sama dengan mematuhi jumlah penggunaan tertentu. Peraturan Emas mengatakan bahawa semua perkara yang baik haruslah secara sederhana. Ini juga terpakai kepada kopi.
Terima kasih kepada bahan seperti kafein, yang merupakan sebahagian daripada minuman, badan kita dipenuhi dengan tenaga dan tenaga. Norma dianggap benar-benar selamat, yang sama dengan 100 mg kafein. Penunjuk ini terkandung dalam satu cawan, yang mempunyai jumlah kira-kira 150-170 ml. Norma yang boleh diterima 300 mg kafein setiap hari biasanya dianggap sebagai 3 cawan. Kuantiti ini terdapat juga langkah pencegahan daripada kebanyakan penyakit.
Catatan, sifat berfaedah hanya kopi asli yang ada. Minuman kopi dalam bentuk serbuk segera tidak menyihatkan kerana mengandungi banyak pewarna tiruan.
Daripada ini kita boleh membuat kesimpulan bahawa jika anda tidak mempunyai sebarang kontraindikasi khusus untuk mengambil kafein, maka anda boleh mengambil 3 cawan setiap hari dengan selamat.
Sangat penting! Jika anda minum minuman lain atau pil sakit kepala yang mengandungi kafein pada siang hari, jumlahnya secara semula jadi akan meningkat. Oleh itu, jangan lupa untuk mengawal keadaan ini.
Apakah masa terbaik untuk minum kopi?
Masa standard untuk minum minuman ini adalah separuh pertama hari itu.
Jika, selepas bangun dari tidur, anda segera mula minum kopi, maka ini tidak akan memberi manfaat kepada anda. Ini disebabkan fakta bahawa minum minuman ini pada waktu pagi semasa perut kosong tidak digalakkan. Ia tidak digalakkan untuk menggantikan makanan dengan kopi. Oleh kerana keseluruhan beban akan pergi ke pankreas, yang akan mula menghasilkan enzim jika tiada makanan, yang boleh membawa kepada akibat buruk. Adalah betul untuk minum kopi hanya selepas snek kecil atau makan.
Kajian saintifik juga telah membuktikan pengambilan kafein pada waktu pagi adalah tidak digalakkan. Sebabnya ialah dalam tempoh masa ini badan kita secara bebas mula menghasilkan hormon kortisol, dan kafein juga mempengaruhi pengeluarannya. sebab tu penerimaan berterusan kopi pagi boleh menyebabkan badan berhenti menghasilkan hormon ini, bergantung pada kafein. Tempoh pagi di mana ia tidak disyorkan untuk minum kopi adalah dari jam 8 hingga 9.
Masa yang paling sesuai dianggap dari 10 hingga 12 dan dari 14 hingga 17 jam. Dalam kemudian waktu petang Minum kopi juga tidak digalakkan. Kafein mempercepatkan degupan jantung anda dan menjadikan anda lebih resah, menyukarkan anda untuk tidur. Adalah disyorkan untuk mengambil kopi terakhir tidak lewat daripada 6 jam sebelum waktu tidur.
Sebagai peraturan, kafein menjejaskan badan kita, tetapi kadang-kadang ia berlaku bahawa hanya mendengar aroma minuman ini, anda sudah merasakan lonjakan tenaga dan mood yang baik.
Anda boleh minum kopi dengan apa?
Mengikut peraturan etika, anda boleh menyajikan pelbagai pencuci mulut dengan kopi. Sesetengah jenis kopi diminum dengan air atau alkohol. Anda boleh menggunakan minuman ini dengan apa? Mari kita pertimbangkan pilihan.
- Dengan cara Timur, anda harus minum kopi dengan air. Ini disebabkan oleh fakta bahawa minuman ini sangat kuat. Untuk kopi yang dibuat dengan cara Arab atau Afrika, buah-buahan kering, buah-buahan manisan, gula-gula oriental, tetapi bukan kek cawan atau pastri sama sekali. Minuman ini mesti diminum dalam teguk kecil, jadi tidak ada cecair yang mencukupi untuk pencuci mulut yang sangat manis
- Espresso Itali diminum dengan biskut walnut atau ais krim. Tetapi jenis ristretto ini dimakan tanpa bahan tambahan dan juga tanpa gula
- Jika anda suka minum kopi dengan susu, maka untuk pencuci mulut anda boleh mengambil pelbagai gula-gula, termasuk muffin atau kek. Varieti kopi jenis ini ialah cappuccino, latte, dan sebagainya.
- Americano boleh diminum dengan pelbagai pencuci mulut dan pastri.
- Di antara semua minuman tonik, kopi dengan cognac boleh dibezakan. Jika anda menyediakannya dengan betul, hasilnya boleh menjadi sangat lazat. minuman panas. Ia mengecas badan dengan tenaga yang kuat dan meningkatkan mood. Paling banyak dengan cara yang mudah Penyediaannya dianggap sebagai resipi berikut: tuangkan 2 sudu teh. cognac dalam cawan, tambah gula secukup rasa anda dan tuangkan kopi
Tetapi sila ambil perhatian jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung, maka minum kopi dengan cognac adalah dilarang sama sekali. Lagipun, ini minuman beralkohol menggalakkan pelebaran saluran darah, dan kopi, sebaliknya, biasanya menyempitkannya. Oleh itu, koktel sedemikian boleh membahayakan kesihatan anda dengan mengganggu irama jantung anda dan meningkatkan tekanan darah anda. Orang yang sihat, sebagai peraturan, boleh minum tidak lebih daripada 1 cawan setiap hari koktel sedemikian.
Peraturan untuk minum Latte
Pencinta kopi dengan susu tidak selalu tahu cara minum kopi Latte dengan betul. Ini adalah salah satu minuman paling terkenal di dunia moden. Wanita sangat menyukainya, kerana minuman ini tidak begitu kuat kerana lebih ada susu di dalamnya. Anda boleh menyediakannya dalam mesin kopi atau dengan tangan.
Mari kita pertimbangkan 2 pilihan.
- Bancuh kopi dalam mesin. Kemudian tuang susu ke dalam periuk dan pukul sehingga buih berangin. Selepas semuanya, tuangkan susu berbuih ke dalam gelas khas untuk Latte (ia dipanggil gelas Ireland) dan tuangkan espresso ke dalamnya dalam aliran nipis yang kemas
- Latte tangan bermula dengan membancuh kopi dalam periuk kopi Turki. Seterusnya, anda perlu mendidih susu hingga 75°C dan tuangkannya ke dalam termos. Pukul dengan baik selama 12 saat. Tuangkan susu ke dalam cawan dan masukkan kopi yang dibancuh dengan teliti
Anda boleh taburkan bahagian atas buih dengan kayu manis atau coklat, mengikut citarasa anda. Minuman ini perlu dimakan sejurus selepas penyediaannya. Minum Latte perlahan-lahan, kumpulkan buih dengan satu sudu teh.
Mengetahui peraturan untuk minum kopi, seperti dalam bentuk tulen, dan dengan bahan tambahan, kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa anda bukan sahaja akan menikmati minuman ini, tetapi juga menambah badan anda dengan ciri-ciri bermanfaatnya.
Para saintis percaya bahawa 2-3 cawan kopi sehari tidak akan menyebabkan sebarang bahaya kepada tubuh. Hanya lebih baik meminumnya selepas makan, dan bukan semasa perut kosong.
Hujah "UNTUK"
Kopi meningkatkan prestasi. Kafein merangsang aktiviti pusat sistem saraf dan meningkatkan fungsi otak. 1-2 cawan kopi sehari membantu anda menumpukan perhatian dan masuk ke dalam minda perniagaan.
Mempunyai kesan diuretik ringan. Ini mungkin berguna bagi mereka yang sering mengalami edema, dan juga untuk wanita semasa tempoh sindrom prahaid.
Meningkatkan mood. Hanya secawan kopi meningkatkan tahap endorfin dalam darah. Bahan-bahan inilah yang memberi kita perasaan gembira.
Melindungi gigi daripada karies. Walaupun noda kopi enamel gigi V kuning, minuman itu menghalang staphylococci daripada melekat pada permukaan gigi. Jadi minum kopi anda, tetapi jangan lupa untuk membersihkan gigi anda dengan kerap di pejabat doktor gigi.
KEBAIKAN DAN KEBURUKAN
Berbahaya untuk hati. Kafein membuat jantung berdegup lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Oleh itu, mereka yang menghidap hipertensi tidak boleh menyalahgunakan minuman yang menyegarkan.
Menjadikan tulang rapuh. Kopi mengganggu keupayaan tubuh untuk menyerap kalsium. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menambah sedikit susu ke dalam cawan untuk menebus kerugian.
Mengganggu penyerapan vitamin tertentu. Kopi yang kuat diminum semasa perut kosong meningkatkan keasidan jus gastrik dan mengganggu penyerapan vitamin. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak memulakan sarapan dengan secawan kopi, tetapi mengakhiri hidangan dengan minuman berperisa.
Pada nota
Kopi mana yang hendak dipilih bergantung pada cara anda menyediakannya.
Bijirin yang dikisar halus sesuai untuk memasak di Turki.
Untuk pembuat kopi anda, pilih kisar yang lebih kasar.
Adalah lebih baik untuk tidak membeli kopi segera sama sekali. Minuman ini tidak akan membawa apa-apa faedah. resepi
Jenis-jenis kopi
Espresso
Kopi hitam yang sangat kuat, dihidangkan dalam cawan kecil tebal yang menyimpan minuman panas untuk masa yang lama. Pukulan espresso standard ialah 30 ml.
Kadang-kadang minuman itu tidak dihiasi jumlah yang besar krim putar. Kemudian ia bertukar menjadi macchiato.
Latte
Berbeza dengan cappuccino dalam jumlah susu. Terdapat lebih banyak dalam latte. Lattes sering dituangkan ke dalam gelas tinggi dan jernih secara berlapis-lapis, berselang seli antara kopi dan susu. resepi
Cappucino
Di bahagian bawah cawan adalah kopi, di atas adalah susu yang disebat menjadi buih, dan kemudian lapisan buih susu-kopi. By the way, minuman itu mendapat namanya tepat kerana lapisan terakhir. Diterjemahkan dari bahasa Itali, cappuccino bermaksud "capuchin" - seorang sami dengan tudung runcing. Hiasan kepala ini samar-samar menyerupai topi berbuih pada secawan kopi.
Americano
Ia adalah kopi hitam yang lemah. Pada asasnya ia adalah espresso yang dicairkan dengan air. Bahagian standard - 150 ml.
Glyase
Kopi dengan aiskrim. resepi
Mocha. Kopi dengan coklat.
Romano. Kopi dengan lemon.
Kopi Vienna. Minuman yang dihiasi dengan krim putar dan gula tepung.
Kami menurunkan berat badan dengan kopi
Saya telah mendengar banyak tentang bagaimana kopi hijau membantu anda menurunkan berat badan. Adakah benar?
Olga, Astrakhan
Kopi hijau mendapat populariti pada tahun 2012, apabila majalah Amerika berprofil tinggi menerbitkan hasil kajian yang dijalankan di Universiti Scranton. Menurut eksperimen saintifik ini, bahan yang terkandung dalam kopi hijau, asid klorogenik, mempercepatkan pecahan lemak. Penulis kajian mendakwa bahawa terima kasih kepada makanan tambahan berasaskan kopi hijau, anda boleh kehilangan sehingga 8 kg seminggu tanpa mengikuti diet. Selanjutnya kajian ini telah dikritik lebih daripada sekali oleh pakar pemakanan.
Pertama, penurunan berat badan sebanyak 8 kg seminggu tidak boleh dianggap fisiologi (WHO mengesyorkan tidak lebih daripada 1 kg seminggu).
Kedua, tidak ada satu pun ramuan ajaib yang akan membantu anda menurunkan berat badan tanpa mengikut peraturan pemakanan yang rasional dan aktiviti fizikal tertentu.
Jika anda makan biskut atau sandwic dengan mentega bersama kopi hijau, maka apakah jenis penurunan berat badan yang boleh kita bincangkan? Penggunaan "makanan super untuk penurunan berat badan" tertentu ditambah dengan pemakanan yang betul, mungkin berguna dari sudut pandangan psikologi: "Saya akhirnya mula menjaga kesihatan saya." Tetapi fikirkan: adakah anda ingin membayar wang tambahan untuk motivasi sedemikian, kerana mengikut piawaian kos makanan tambahan berkualiti tinggi, harga kopi hijau dan produk berasaskannya adalah tinggi yang tidak munasabah.
Resipi pembaca
Pisang tidak berlebihan!
Adakah anda fikir kopi mesti panas? Tetapi tidak! Keluarga kami membuat kopi ais yang lazat, malah dengan pisang! Saya gembira untuk berkongsi resipi - cubalah, anda pasti akan menyukainya! Campurkan dalam pengisar ½ cawan kopi yang baru dibancuh tetapi sudah sejuk, 1 cawan susu rendah lemak, 2 sudu besar sirap coklat, 1 pisang masak. Isikan gelas sejuk separuh ais hancur dan masukkan bancuhan kopi-pisang. Taburkan cip coklat di atasnya dan sajikan untuk menggembirakan tetamu anda!
Anna Timashova, Pushkino
Dilbar Fayzieva:
Pada satu ketika saya suka kopi, minum beberapa cawan sehari. Tetapi saya mula menyedari masalah dengan degupan jantung saya. Dan doktor mengatakan bahawa anda tidak boleh menyalahgunakan minuman ini. Jadi sekarang saya hanya membenarkan diri saya beberapa cawan seminggu.
Secawan kopi setiap hari telah menjadi ritual di Kehidupan seharian untuk kebanyakan. Kecuali rasa sedap, terima kasih kepada kandungan kafein, minuman ini mengisi kita dengan keceriaan dan tenaga. Kajian telah menunjukkan bahawa minuman ini meningkatkan daya ingatan, penting untuk kesejahteraan emosi, membantu mencegah kemurungan, dan juga mengurangkan risiko kanser dan penyakit lain. Sudah tentu, penggunaan kopi yang berlebihan juga membawa kepada keputusan negatif. Utama Dalam segala-galanya, ini mengenai mengetahui masa untuk berhenti dan mencari kompromi yang munasabah dalam penggunaannya.
Saya cadangkan anda membiasakan diri dengan lima petua tentang cara dan masa untuk minum kopi dengan betul untuk mendapatkan faedah maksimum.
1) 200 mg kafein untuk meningkatkan prestasi ingatan
200 mg sudah cukup untuk badan anda mengekstrak perkara yang paling berguna untuk fungsi ingatan yang baik. Dos ini bersamaan dengan dua cawan kopi buatan sendiri (kurang daripada hidangan besar di Starbucks).
Satu kajian pada tahun 2014 menunjukkan bahawa orang yang mengambil 200 mg kafein dan ditunjukkan gambar ingatan yang berbeza sebagai ujian ingatan mengingati mereka jauh lebih baik pada hari berikutnya daripada mereka yang mengambil hanya 100 mg atau lebih daripada 200 mg, setelah menerima keputusan yang bertentangan disebabkan oleh terlalu banyak kafein.
2) Tunggu secawan kopi pagi anda
Jika jadual harian anda sangat sibuk sehingga anda tidak mempunyai masa untuk sarapan pagi yang diukur pada waktu pagi, dan anda segera mengambil kopi, ketahuilah bahawa anda akan mendapat sedikit manfaat daripada minuman awal pagi.
Sesetengah orang sudah terbiasa dengan secawan kopi pagi sehingga tanpanya mereka tidak boleh bangun dan bergembira, menganggap diri mereka penagih kopi.
Kajian saintifik menunjukkan bahawa terdapat beberapa tempoh pada siang hari apabila minum kopi tidak digalakkan! Pertama sekali, ini terpakai pada waktu pagi, apabila tahap kortisol dalam badan mencapai titik tertinggi. Kafein secara langsung menjejaskan pengeluaran kortisol, dan minum secawan kopi awal pagi, badan kita mula bergantung kepada kafein dan bukannya menghasilkan kortisol.
Oleh itu, setelah membiasakan diri dengan minum kopi pada waktu pagi pada puncak pelepasan hormon kortisol (8-9 pagi), badan secara beransur-ansur berhenti menghasilkannya sendiri. Kafein menggantikan kesan tenaga kortisol.
Paling banyak Masa terbaik untuk kopi adalah dari 10 hingga 12 dan dari 14 hingga 17 jam, apabila anda mendapat kesan terbesar daripada kafein. Orang yang berasa letih dan letih pada waktu pagi tanpa kopi mempunyai sifat semula jadi yang terganggu kitaran biologi keceriaan. Jadi mungkin kita patut mempertimbangkan semula ritual kopi pagi tradisional kita?
3) Lebih baik minum kopi dalam dos yang kecil daripada minum sebahagian besar sekaligus
Satu cawan kopi yang baru disediakan bertahan selama beberapa jam.
4) Lebih baik menolak secawan kopi lewat,Kopi "pada waktu malam" adalah punca insomnia
Baik kuat tidur adalah kuncinya kesihatan. Kafein yang diterima bersama secawan kopi semasa dos terakhir pada waktu petang akan bertindak di dalam badan selama 6 jam lagi. Oleh itu, jika anda mengalami masalah tidur selepas minum kopi pada waktu malam, adalah lebih baik untuk mengawal pengambilan kopi terakhir anda atau meninggalkan sepenuhnya pengambilan pada waktu malam. Kafein mempercepatkan degupan jantung anda dan meningkatkan kebimbangan anda.
5) Kafein secara langsung memberi kesan kepada badan kita, tetapi bau aromatik kopi itu sendiri memberikan hasilnya.
Kajian telah menunjukkan bahawa bau kopi menjejaskan otak manusia, membantu melepaskannya. keadaan mengantuk. Mendengar bau kopi membuatkan kita berada dalam mood yang betul. Selalunya, hanya aroma kopi sudah cukup untuk memberi anda rangsangan tenaga dan menaikkan mood anda.
Kopi adalah salah satu minuman paling kontroversi selepas alkohol. Sesetengah saintis mendakwa bahawa ia berbahaya kepada kesihatan, dan ada yang menegaskannya sifat positif. Malah, kopi boleh memudaratkan dan bermanfaat.
Sama ada kopi bermanfaat atau berbahaya bergantung pada kekerapan dan kuantiti anda mengambilnya.
Enam tips mudah, cara minum kopi dengan betul supaya memberi manfaat kepada tubuh.
Adakah memudaratkan minum kopi semasa perut kosong?
Cawan pagi kopi aromatik - keputusan yang baik, tetapi sekiranya ia minum selepas sarapan pagi, dan bukan sebaliknya. Jika tidak akan ada kesan negatif pada metabolisme, esofagus, jantung dan sistem endokrin. Walaupun anda akan berasa kenyang khayalan untuk jam pertama, harga yang perlu dibayar untuk itu akan lebih mahal untuk kesihatan anda.Duet: kopi + minyak
Adalah dinasihatkan untuk minum menambah minyak. Perkara yang terbaik kelapa. Suhu kopi tidak boleh terlalu tinggi. Lemak yang terkandung dalam minyak melindungi jantung daripada penyakit dan menormalkan tekanan darah.Untuk kopi benar-benar bermanfaat, ia berbaloi jangan tambahkannya ke dalam minuman susu lembu atau krim. Jika anda masih terbiasa minum latte atau cappuccino, maka pengganti yang sangat baik adalah soya, badam atau santan. Susu tumbuhan tidak mengandungi kolesterol jahat dan lain lain aditif berbahaya, yang kini terdapat dalam susu lembu yang dibeli di kedai.
Kopi + kayu manis
Kopi dengan kayu manis bukan sahaja lazat, tetapi juga sihat. Duo ini mengandungi antioksidan, yang membantu membuang toksin dari badan dan memanjangkan keremajaan. Selain itu, kayu manis merendahkan paras gula dalam darah.Kayu manis juga baik untuk potensi, dan oleh itu lelaki timur, terkenal dengan kekuatan mereka kesihatan lelaki, sering digunakan dalam makanan dan minuman.
Gantikan gula dengan pemanis lain
Dengan "pemanis lain" kami tidak bermaksud pemanis sintetik. Kita bercakap tentang pemanis semulajadi, Sebagai contoh - madu, kurma, maple atau sirap agave. Tetapi ingat bahawa anda harus menambah pemanis, terutamanya madu, bukan pada kopi panas, tetapi pada kopi yang telah sejuk sedikit.Anda juga boleh minum minuman dengan buah-buahan kering (contohnya, kurma). Ini akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk snek dan pencuci mulut.
Untuk membuat kopi anda perlu menggunakan air yang ditapis
Untuk menjadikan air bersih dan selamat, tidak cukup hanya dengan merebusnya. Dia mesti lalui penapis untuk membersihkan diri daripada logam berat dan pelbagai kekotoran berbahaya. Jika tidak, terdapat risiko kemudaratan kepada kesihatan.Adalah dinasihatkan untuk menggunakan penapis kertas pakai buang
Adalah dinasihatkan untuk menggunakan cawan kertas untuk membuat kopi. penapis pakai buang. Dengan cara ini, komponen yang menyumbang kepada pertumbuhan kolesterol jahat ditapis.
Jika anda menyediakan dan minum kopi dengan betul, kesan positif untuk kesihatan dan kesejahteraan tidak membuat anda menunggu lama. Ia juga penting untuk memilih varieti yang berkualiti minum Sebaiknya ambil biji kopi darjah sederhana memanggang dan jangan simpan kopi kisar untuk masa yang lama.