Dikongsi
Bermimpi adalah satu-satunya "kawasan" tamadun manusia yang tidak dapat dipetakan. Orang ramai telah menghabiskan beribu-ribu tahun cuba memahami mengapa otak kita mampu mencipta landskap dan situasi yang pelik dan dunia lain semasa tidur.
Hari ini saintis menjelaskan apa yang berlaku kepada badan kita apabila kita tertidur, dan mengapa kita memerlukan tidur sama sekali. Ternyata, terdapat beberapa hubungan aneh antara realiti dan imej nyata dunia mimpi.
Impian orang yang kesepian lebih cerah dan lebih kaya
Semua orang bermimpi, tetapi dengan cara yang berbeza. Ini ditemui pada tahun 2001 oleh pakar neurologi Patrick McNamara semasa mengkaji hubungan antara perhubungan sosial dan impian.
Pasukan saintisnya menjemput 300 pelajar untuk belajar, yang dibahagikan kepada kumpulan mengikut kebolehan lampiran mereka. Mereka mula-mula menjawab soalan tentang betapa selesanya mereka menjalinkan hubungan dengan seseorang, atau mungkin mereka lebih suka mengelak perhubungan sama sekali? Oleh itu, keadaan lampiran dinilai sebagai "boleh dipercayai" atau "tidak selamat."
Pelajar yang tidak selesa dengan perhubungan dan oleh itu cenderung untuk mengelakkannya sama sekali melaporkan mempunyai lebih banyak mimpi setiap malam daripada kumpulan yang keadaan lampirannya "selamat". Lebih-lebih lagi, kumpulan yang tidak selamat mempunyai lebih banyak mimpi ngeri dan impian mereka lebih jelas daripada kumpulan lain.
Sejak kawasan otak kita dipanggil bahagian hadapan lobus temporal penting untuk perasaan keterikatan dan untuk pentas tidur REM, mimpi yang diperhebat seolah-olah menggantikan perasaan terikat.
Permainan video menyebabkan mimpi yang jelas
Apakah mimpi yang jelas?
Lucid dreaming adalah keupayaan untuk menyedari bahawa anda berada dalam mimpi. Sebaik sahaja anda berjaya menyedari bahawa ini adalah mimpi, anda mula mengawal apa yang berlaku di sekeliling anda dan melakukan apa sahaja yang anda mahu. Tidak menghairankan bahawa setiap daripada kita menginginkan ini ketika hendak tidur, tetapi kita tidak selalu dapat masuk ke dalam mimpi yang jelas.
Beribu-ribu buku telah ditulis yang mengajar bagaimana untuk menimbulkan mimpi yang jelas jika dikehendaki. Walau bagaimanapun, ternyata, cara paling mudah untuk belajar mempunyai impian sedemikian adalah dengan bermain permainan komputer secara berkala.
Jayne Gackenbach dari Universiti Grant MacEwan percaya bahawa keupayaan untuk mengawal tindakan ketika bermain realiti maya bertepatan dengan keupayaan untuk mengawal apa yang berlaku dalam mimpi. Ini memudahkan pemain untuk belajar mimpi jernih.
Jane juga mendapati bahawa pemain kurang berkemungkinan mengalami mimpi ngeri kerana apabila mereka berasa terancam dalam mimpi mereka, mereka segera mengambil tindakan untuk mengelakkannya, seperti dalam permainan, dan bukannya cuba melarikan diri.
Haiwan bermimpi dan ingat mereka
Soalan lama kenapa kita bermimpi nampaknya sudah terjawab...terima kasih kepada tikus. Penyelidik Matthew Wilson dari Institut Teknologi Massachusetts mendapati bahawa apabila tikus dilatih untuk berlari dalam laluan bulat, aktiviti otak mereka mula menunjukkan dengan cara yang istimewa. Ini dirakam menggunakan pengimbas.
Wilson kemudian mengimbas otak tikus semasa mereka tidur dan mendapati bahawa hampir separuh haiwan menunjukkan corak aktiviti otak yang sama ketika mereka berada dalam tidur REM, yang sepadan dengan corak semasa larian roda. Ini bermakna tikus terus berlari dalam tidur mereka.
Para saintis telah mencadangkan bahawa otak tikus menyimpan maklumat dengan memainkannya semula dalam mimpi mereka, dan pada kelajuan yang sama seperti dalam realiti. Wilson yakin bahawa salah satu fungsi utama mimpi adalah untuk menyatukan kenangan dalam ingatan. Inilah sebabnya mengapa kita lebih mengingati maklumat yang kita terima sejurus sebelum tidur.
Orang yang mengalami amnesia mempunyai mimpi yang paling aneh
Jika mimpi membantu anda menyimpan kenangan, apakah yang perlu anda lakukan jika anda mengalami amnesia? Ternyata orang yang hilang ingatan mempunyai mimpi yang sangat pelik. Terdapat beberapa jenis ingatan, dan penghidap amnesia mungkin tidak dapat mengingati peristiwa tertentu, fakta tertentu atau tarikh. Adalah menarik bahawa dalam mimpi beberapa perkara boleh kembali kepada mereka, sebagai contoh, beberapa kemahiran, tetapi dalam kehidupan sebenar mereka langsung tidak ingat perkara ini.
Semasa eksperimen, orang yang mengalami amnesia diberitahu tentang permainan Tetris, tetapi mereka tidak ingat jenis permainan itu. Pada tengah malam mereka dikejutkan dan diminta menceritakan apa yang mereka lihat dalam mimpi mereka. Tiga daripada lima subjek menjawab bahawa mereka melihat "jatuh, terbalik blok."
Orang biasa dalam mimpi, walaupun dengan mimpi yang paling aneh, terutamanya melihat objek yang biasa baginya dalam mimpinya. Seseorang yang mengalami amnesia boleh melihat objek yang sangat pelik baginya, tetapi dia tidak ingat di mana dia melihatnya secara realiti.
Mimpi pelik hanyalah kerja menyusun kenangan
Penyelidikan amnesia telah menyebabkan Dr. Robert Stickgold mengemukakan hipotesis lain mengenai mimpi. Dia cuba menjawab soalan mengapa kita melihat mimpi aneh. Stickgold mendapati bahawa penghidap amnesia mengekalkan imej sesuatu peristiwa di bawah sedar mereka, walaupun mereka tidak boleh secara sedar menariknya keluar dari kedalaman ingatan mereka. Atas sebab tertentu, otak menghasilkan semula imej ini semasa tidur.
Otak anda mengeluarkan fail memori anjing anda dan membandingkannya dengan perkara yang anda ingat tentang jurulatih sekolah menengah anda untuk melihat perbandingan kedua-dua kenangan itu. Iaitu, menurut Dr Stickgold, otak anda "mencari sambungan silang." Kadang-kadang sambungan ini bertepatan dengan realiti, kadang-kadang tidak.
Kajian lain telah menunjukkan bahawa mimpi paling aneh dikaitkan dengan peningkatan aktiviti di amygdala kanan, kawasan yang turut terlibat dalam pembentukan ingatan. Kajian-kajian ini menyokong idea bahawa orang asing yang diimpikan, semakin sukar bagi otak untuk mencari hubungan antara ingatan yang berbeza.
Adakah mimpi kenabian hanya satu kebetulan?
Melihat masa depan dalam mimpi
Pada tahun 1960-an Pusat perubatan Maimonides menjalankan satu siri eksperimen luar biasa di New York. Salah satu eksperimen adalah berkaitan dengan keupayaan untuk meramal masa depan. Peserta dibahagikan kepada dua kumpulan: satu kumpulan berjaga dan fokus pada imej tertentu. Kumpulan kedua sedang tidur pada waktu itu.
Para saintis membangunkan peserta yang sedang tidur semasa mereka berada di peringkat tidur REM dan meminta mereka untuk memberitahu apa yang mereka lihat dalam mimpi mereka. Perkara yang paling pelik ialah kebanyakan peserta dalam kumpulan kedua menggambarkan imej yang dilihat oleh kumpulan pertama.
Contoh lain juga dari tahun 1960-an. Selepas hujan lebat Sebuah bangunan sekolah di Aberfan, South Wales, UK rosak akibat lombong arang batu runtuh. Lebih daripada seratus orang, kebanyakannya kanak-kanak, meninggal dunia. Pakar psikiatri John Barker pergi ke Aberfan dan bertanya kepada penduduknya sama ada sesiapa telah bermimpi tentang peristiwa itu sebelum ia berlaku. 30 penduduk kampung itu berkata mereka bermimpi ditimpa musibah. Terdapat berjuta-juta contoh sedemikian, dan anda mungkin melihat masa depan dalam mimpi anda.
Apakah mimpi kenabian?
Sesetengah saintis berpendapat bahawa ramalan jenis ini tidak lebih daripada kebetulan. Pelbagai faktor datang bersama-sama, dan ada kemungkinan bahawa bagi seseorang faktor-faktor ini dalam mimpi akan bertepatan dengan apa yang akan berlaku dalam realiti.
Ini adalah salah satu perkara yang tidak dapat dibuktikan, jadi kebanyakan kita masih akan mempercayai sesuatu yang ghaib dan bukannya kebetulan. Siapa tahu, mungkin suatu hari nanti kita akan belajar meramal masa depan menggunakan mimpi?
Kita hanya ingat mimpi yang jelas
Ternyata kita boleh bermimpi bukan sahaja semasa peringkat tidur REM, tetapi dalam mana-mana lima peringkat, walaupun semasa tidur REM mimpi lebih jelas. Setiap malam kita mungkin mempunyai beberapa dozen mimpi, tetapi kebanyakannya kita tidak ingat.
Kami tidak mengingati mimpi terutamanya kerana ia agak membosankan. Pada manusia lebih banyak peluang ingat terang dan mimpi pelik daripada sesuatu rutin. Kebanyakan mimpi berkaitan dengan aktiviti harian yang anda lakukan sehari sebelumnya, contohnya, anda mungkin sering bermimpi tentang diri anda sedang menyeterika atau menyemak e-mel.
Seperti ingatan tikus yang mengulangi tindakan mereka dalam tidur mereka, otak kita cuba mengulangi apa yang berlaku kepada kita untuk mengukuhkan ingatan dan mempelajari sesuatu.
Tetapi yang paling gila dan mimpi yang menakutkan diingati dengan cara yang sama seperti peristiwa pelik dan dahsyat dalam hidup. Sebagai contoh, melihat orang berbogel dalam kerumunan orang adalah satu keanehan yang akan anda ingat untuk masa yang lama. Anda tidak akan mengingati ratusan orang di sekeliling, tetapi anda mungkin akan mengingati wajah seorang lelaki berbogel untuk masa yang lama.
Bagaimana untuk mengingati mimpi?
Sesetengah orang mendakwa bahawa mereka tidak mempunyai mimpi, padahal sebenarnya mereka tidak mengingatinya. Kadang-kadang anda mengimpikan sesuatu yang sangat menarik yang anda ingin ingat dan beritahu kepada orang yang anda sayangi, tetapi dengan cepat selepas bangun tidur mimpi itu hilang.
Untuk mengingati mimpi anda, ahli psikologi menasihatkan bahawa sebaik sahaja bangun dari tidur, cuba untuk tidak membuka mata anda atau bergerak untuk seketika, secara mental memainkan semula di kepala anda apa yang anda impikan pada waktu malam. Anda perlu berlatih setiap hari.
Untuk melihat terang dan mimpi positif, mereka juga menasihatkan untuk menetapkan diri anda rutin harian yang betul, mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tidak mengingati semua masalah hari sebelum tidur, tetapi meninggalkan penyelesaian mereka pada waktu pagi.
Anda boleh mengubah impian anda dengan bantuan bau
Memang sedia maklum bahawa rangsangan luar, seperti lampu, bau atau bunyi jam penggera, boleh mengganggu tidur, tetapi beberapa faktor mempengaruhi kualiti tidur secara umum, berpusing. mimpi yang menyenangkan menjadi mimpi ngeri dan begitu juga sebaliknya. Bau, sebagai contoh, boleh memberi kesan pengaruh yang kuat tentang apa sebenarnya impian anda.
Bau dalam mimpi
Dalam kajian itu, penyelidik membenarkan peserta tertidur dan kemudian memberi makan pelbagai jenis makanan melalui tiub hidung. bahan kimia dengan bau telur busuk, mawar atau tiada bau langsung. Mereka kemudian membangunkan peserta dan bertanya kepada mereka apa sebenarnya yang mereka lihat dalam mimpi mereka.
Mereka yang terhidu bau telur busuk dilaporkan merasakan penurunan mendadak dalam tenaga dan mood semasa tidur, walaupun mereka tidak ingat apa-apa bau. Sebagai contoh, seseorang berkata bahawa dia bermimpi tentang seorang wanita Cina yang cantik, tetapi tiba-tiba dia tiba-tiba kelihatan sangat tidak menyenangkan baginya, walaupun dia tidak menyedari sebab khusus untuk ini. Sensasi dalam mimpi berubah secara mendadak daripada menyenangkan kepada tidak menyenangkan.
Mimpi ngeri mempunyai kesan buruk pada mood anda
Kebimbangan? Kemurungan? gugup? Mungkin anda bermimpi tentang nyamuk. Oleh sekurang-kurangnya, ini adalah kesimpulan sekumpulan saintis yang meminta 147 pelajar mengisi soal selidik setiap pagi selama 2 minggu untuk mengesan berapa kerap mereka mengalami mimpi buruk. Selepas 2 minggu, penyelidik menjalankan ujian khas untuk menilai keadaan psikologi orang ramai.
Para saintis telah menemui hubungan yang kuat antara bilangan mimpi buruk seseorang dan mood mereka pada siang hari. Semakin banyak mimpi buruk yang dialami oleh orang, semakin teruk mereka dinilai keadaan mental. Sukar untuk mengatakan sama ada kemurungan adalah punca mimpi buruk, atau sama ada selepas mimpi buruk yang dialami oleh orang itu mood teruk, tetapi satu perkara yang jelas: keadaan mental sebenar dan sifat mimpi mempunyai hubungan yang kuat.
Mimpi dan skizofrenia
Sesetengah orang percaya bahawa mimpi sangat mengingatkan keadaan khayal pengalaman skizofrenia-kedua-duanya dikaitkan dengan kawasan tertentu otak. Dalam erti kata lain, otak pesakit skizofrenia tidak beralih daripada tidur kepada realiti pada siang hari. Iaitu, setiap malam apabila kita tertidur, kita terjerumus ke dalam keadaan skizofrenia. Mereka juga mengeluarkan istilah khas untuk menggambarkan keadaan ini - "kegilaan malam kami."
Hampir setiap orang boleh melihat mimpi ilusi, tetapi seorang skizofrenia akan melihat "mimpi" sedemikian dalam realiti, semasa terjaga. Otaknya mengandungi campuran kenangan yang tidak serasi yang berlaku bukan sahaja dalam mimpi, tetapi juga dalam realiti.
Lagi satu faktor penting adalah minat yang cukup kuat. Jika anda boleh mempercepatkan minat ke tahap inspirasi, maka itu lebih baik. Walaupun tidak perlu mencipta sesuatu secara buatan. Ingatlah bahawa minat adalah faktor penting dalam menetapkan niat dan mendorong impian yang jelas, membantu menghilangkan halangan bawah sedar.
Pada waktu petang, sebelum anda tertidur, fikirkan tentang bagaimana mimpi adalah pengembaraan menarik yang membolehkan anda memahami diri anda dengan lebih baik, keperluan, impian dan jangkaan anda. Rasai perasaan menjangkakan sesuatu yang menarik ini, walaupun ia bukan mimpi yang jelas. Sediakan diri anda untuk hakikat bahawa hari ini anda akan mempunyai impian yang menarik mimpi yang cerah. Rasa seperti dalam beberapa minit anda akan pergi ke ini dunia misteri impian untuk melihat adegan dan cerita yang jelas dan tidak dapat dilupakan. Lebih bergantung pada sensasi daripada pada kata-kata dan fikiran. Kita sentiasa bergerak lebih dalam ke dalam diri kita jika kita berusaha untuk lebih rasa dan rasa daripada memikirkan.
Pelarasan dalaman sebelum tidur ini untuk mencapai mimpi yang jelas memberi kesan kepada mimpi dengan lebih kuat daripada yang biasa dipercayai. Lebih berkuasa daripada menulis jurnal. Jangkaan pengembaraan yang cerah, menarik, tidak dapat dilupakan dalam mimpi membawa kepada fakta bahawa kualiti mimpi segera bertambah baik. Dan apabila mimpi menjadi lebih cerah dan lebih seperti cerita, maka mimpi seperti itu lebih mudah diingati. Oleh itu, kami sebahagiannya telah memikirkan persoalan bagaimana untuk melihat mimpi yang jelas.
Anda perlu menghubungi mereka, mengharapkan mereka, dengari mereka. Anda juga boleh membuat, jika bukan keseluruhan plot mimpi itu, maka beberapa kesan dan sensasi yang mengiringinya. Jika anda suka filem fantasi, maka bayangkan diri anda sebagai wira beberapa cerita yang hebat. Atau jika anda sudah mempunyai impian yang mengagumkan dan menggembirakan, maka cuba masuk ke dalam mimpi seperti itu sekali lagi, mengingatinya dan berniat. Dan semuanya melalui sensasi, kerana ini adalah bahasa bawah sedar.
Lebih jelas mimpi itu, lebih mudah untuk mengingatinya. Tetapi ini juga berfungsi secara terbalik. Iaitu, jika anda tahu bagaimana untuk mengingati mimpi dengan baik, maka ia menjadi lebih cerah. Oleh itu, kemahiran mengingat mimpi adalah penting. Ini adalah kemahiran, kerana terdapat kehalusan teknikal yang mesti diambil kira.
Kehalusan teknikal adalah lebih baik untuk mengingati mimpi sebaik sahaja anda melihatnya dan bangun. Seeloknya tanpa membuka mata langsung. Sebaik sahaja anda bangun, anda segera mula menyemak semula mimpi dalam ingatan anda. Pada masa ini, mimpi itu benar-benar direkodkan di dalam otak, terima kasih kepada fakta bahawa kesedaran terjaga telah kembali kepada anda. Iaitu, apabila anda secara sedar mula mengkaji semula mimpi itu untuk mengingatinya. Ia berlaku bahawa disyorkan untuk segera menulis impian anda sebaik sahaja anda bangun. Ini bukan pengesyoran yang tepat, kerana beberapa tera impian akan hilang semasa anda mengambil pensel dan pad nota, atau menghidupkan komputer. Tiada pensel atau komputer pada mulanya. Pertama, anda perlu mengingati mimpi itu dan memainkannya semula dalam ingatan anda.
Diari Impian
Adakah anda berharap bahawa menyimpan jurnal impian tidak diperlukan sekarang kerana anda telah belajar bagaimana untuk mendorong mimpi yang jelas dan mengingatinya? Saya bersimpati dengan anda, tetapi ini tidak begitu. Anda perlu menyimpan jurnal impian sedemikian. Oleh pelbagai alasan. Dan saya bersimpati dengan anda kerana saya faham betapa ramai orang tidak menyukai ini.
Saya juga tidak suka menyimpan diari sedemikian sebelum ini. Pada mulanya hampir tiada apa yang perlu ditulis dalam diari. Kebosanan maut. Saya sertakan di sana penerangan tentang beberapa mimpi yang lemah dan tidak jelas dalam semua aspek, tidak memahami bagaimana ini boleh berguna sama sekali. Saya tidak ragu bahawa ramai di antara anda merasakan perkara yang sama mengenainya. Tetapi kini anda boleh mula serta-merta dengan merakam mimpi yang menarik dan jelas kerana anda tahu cara mencetuskannya. Sehingga dengan sendirinya menjadi lebih menarik.
Di samping itu, adalah penting untuk memahami bahawa diari diperlukan bukan sahaja untuk mengingati mimpi dengan lebih baik, tetapi kemudian, berdasarkan rekod ini, untuk menjalankan analisis yang sangat menarik yang boleh membantu dalam mendapatkan kesedaran dalam mimpi.
Saya akan membincangkan kaedah analisis ini di bawah. Sekarang saya ingin mengatakan bahawa menyimpan diari, menyusunnya dan menganalisisnya, boleh menyebabkan pembukaan memori impian anda, yang akan memberikan anda kenangan mimpi yang telah lama anda lupakan, dan anda tidak pernah ingat. Saya tidak tahu apa sebenarnya yang berlaku di kepala anda, tetapi selepas pendedahan memori mimpi itu, impian jelas anda akan beralih ke tahap kualitatif yang baru.
Bagi saya ia adalah seperti ini. Pada satu ketika, diari saya mengumpul banyak entri impian yang berkaitan dengan lawatan ke perusahaan industri tertentu. Ini adalah beberapa kilang pelik dengan paip, penghantar dan seumpamanya. Pada suatu hari saya melihat melalui diari saya dan menyusun impian sedemikian. Tiba-tiba, pada ketika itu, ingatan tentang mimpi, juga dikaitkan dengan lawatan, muncul di fikiran. perusahaan industri, tetapi yang tiada dalam diari. Sebaik sahaja mimpi ini dimainkan semula sepenuhnya dalam ingatan saya, satu lagi mimpi yang tidak direkodkan mengenai tumbuhan itu segera muncul di fikiran. Kemudian yang ketiga, keempat. Dan seterusnya.
Akibatnya, saya seolah-olah telah menonton filem dua dozen lagi impian jenis ini yang tidak pernah saya hafal secara khusus sebelum ini. Rasanya seperti saya telah mendapatkan semula sebahagian daripada hidup saya yang telah hilang akibat amnesia. Sejak saat itu, kualiti mimpi jernih saya bertambah baik. Seolah-olah sesuatu telah terbuka atau satu kejayaan telah berlaku.
Sebaik sahaja anda mula menyimpan diari impian, buat masa ini tulis sahaja impian anda di sana. Tiada analisis. Untuk menganalisis mimpi yang direkodkan, jumlah tertentu masih diperlukan. Oleh itu, hanya rekod impian anda, cuba untuk tidak terlepas sebarang butiran kecil. Ini tidak bermakna anda perlu menulisnya seperti seorang penulis. Anda boleh melakukannya secara skematik, tetapi tanpa kehilangan butiran gambar rajah ini.
Tugasnya ialah selepas membaca rakaman beberapa mimpi lama, anda boleh mengingatinya secara kualitatif. Inilah gunanya rakaman itu. Supaya apabila anda mengingati mimpi apabila membacanya, anda boleh memulihkan dalam imaginasi anda gambaran mimpi itu, serta perasaan dan fikiran anda pada ketika itu. Oleh itu, adalah penting untuk menulis supaya anda mengingati bukan sahaja apa yang anda lihat atau katakan, tetapi juga apa yang anda rasa.
Apabila terdapat lebih daripada sepuluh entri dalam diari, anda boleh memulakan analisis. Sebagai contoh, cari surat-menyurat antara beberapa mimpi dan yang lain. Analisis sangat menarik jika anda mendekatinya secara kreatif dan tidak secara formal. Ia mungkin ternyata bahawa dalam dua daripada sepuluh mimpi anda menaiki lif. Ingat kedua-dua episod dalam lif secara terperinci. Cuba cari apa yang menyatukan mereka. Ada kemungkinan bahawa kedua-dua kali lif berjalan secara mendatar, atau dihiasi di dalam dengan bahan yang serupa, atau kedua-dua perjalanan dalam lif dikaitkan dengan orang yang sama.
Sekiranya persamaan seperti itu dijumpai, maka ini adalah nasib, kerana anda mula membenamkan perhatian anda kerja kreatif. Dan apabila kreativiti bermula, tenaga khas terbentuk. rasakan. Rasa bahawa anda mula menembusi sangat dunia yang menarik impian, cuba mengembangkan pemahaman mereka tentang peristiwa semasa.
Tidak kira sama ada anda memahaminya atau tidak, tetapi perhatian yang tenggelam dalam ingatan mimpi dan analisis mereka akhirnya menyumbang kepada kebangkitan kesedaran dalam mimpi. Lagipun, analisis berlaku secara sedar. Sudah pada peringkat mengingati mimpi dan menganalisisnya, anda menghubungkan plot mimpi dengan kesedaran. Iaitu, impian semakin berkurangan untuk diri mereka sendiri, dan semakin tertakluk kepada kawalan sedar anda. Walaupun buat masa ini anda hanya mengawal ingatan mimpi.
Di samping itu, jangan lupa bahawa apabila kesedaran terbangun dalam mimpi, sukar untuk memanggilnya mimpi. Biasanya, kejelasan dan realisme plot yang diperhatikan dalam mimpi yang sudah jelas ini segera meningkat. Walaupun sebelum ini nampak cerah tidur biasa, kini akan kelihatan jauh lebih malap daripada realiti lain yang telah dibuka sepenuhnya.
Tanda-tanda tidur.
Analisis diari juga membawa kepada fakta bahawa anda mula mensistematisasikan tanda-tanda yang dipanggil tidur. Ini adalah gejala yang sering berlaku dalam mimpi atau unik untuk tidur. Sebagai contoh, saya sekali lagi akan memetik mimpi tentang lif, kerana ini adalah plot yang agak biasa. Sebagai contoh, bagi anda, tidur apabila anda mendapati diri anda berada di dalam lif adalah agak sukar kejadian biasa. Anda mempunyai beberapa siaran tentang cerita sedemikian. Jadi ini adalah lif untuk anda tanda tidur, yang sepatutnya digunakan.
Kini anda perlu secara sedar menetapkan tugas untuk menyedari diri anda dalam mimpi, sekiranya anda bermimpi tentang lif sekali lagi. Lebih-lebih lagi, pada waktu petang anda juga boleh memesan mimpi seperti itu untuk diri sendiri. Lif menjadi semacam sauh untuk alam bawah sedar. Seolah-olah anda meletakkan tanda atau bendera di bawah sedar anda, bermakna penampilan lif dalam mimpi harus membangkitkan kesedaran. Ini berlaku sangat kerap. Menemui diri anda di dalam lif sekali lagi, anda mungkin tiba-tiba menyedari bahawa anda berada dalam mimpi, lantas beralih ke mimpi yang jelas.
Tetapi kerja dengan lif boleh diteruskan dalam realiti. Semasa terjaga, ini akan meningkatkan kesannya. Ini adalah teknik yang sedikit berbeza, tetapi dalam kes ini mereka boleh digabungkan menjadi satu. Dan dalam kes ini, anda meletakkan tanda di bawah sedar pada fenomena itu sendiri dan konsep "lif" di mana-mana negeri, dan bukan hanya dalam mimpi.
Untuk melakukan ini, setiap kali anda terjaga di dalam lif, periksa di mana anda berada - dalam realiti atau dalam mimpi. Contohnya, cuba berlepas menggunakan lif atau bernafas dengan menutup hidung dan mulut. Atau gunakan beberapa teknik anda sendiri. Jika ia tidak berfungsi, maka anda berada dalam realiti terjaga. Dan selepas menyedari bahawa anda berada dalam keadaan terjaga, adalah berguna untuk merasa seolah-olah anda berada dalam mimpi. Lihat lif seolah-olah anda sedang bermimpi tentangnya.
Dengan melakukan ini, kami meningkatkan kemungkinan bahawa dalam mimpi anda akan mula menyemak realiti apabila anda mendapati diri anda berada di dalam lif. Gabungan kaedah bekerja dengan tanda mimpi dan menyemak realiti tidak akan meninggalkan impian anda sebarang peluang. Anda akan menyedari diri anda dalam mimpi "lif" seterusnya dengan tahap kebarangkalian yang sangat tinggi jika anda telah menguasai bahan dalam bab "Menala untuk mimpi yang jelas."
Ia akan berfungsi seperti kesan berganda. Di satu pihak, anda meletakkan niat untuk direalisasikan diri anda dalam mimpi jika anda mendapati diri anda berada di dalam lif. Sebaliknya, anda menguatkan niat ini dengan memindahkannya ke tidur. tabiat menyemak diri anda untuk realiti semasa di dalam lif.
Jadi cari dan gunakan tema berulang, pertemuan atau sensasi dalam mimpi anda. Mereka boleh diprogramkan untuk membangkitkan kejernihan dalam mimpi apabila berulang. Terutama jika tanda-tanda mimpi seperti itu ditiru dalam realiti.
Sebagai contoh, dalam mimpi anda sentiasa boleh menyelesaikan masalah dengan seseorang. Ini adalah tanda tidur. Program pertemuan impian anda yang seterusnya dengan orang ini untuk menyedarkan kesedaran. Sebaik sahaja mereka melihatnya, mereka segera menyedari bahawa itu adalah mimpi. Sekiranya anda mempunyai peluang untuk melihat orang ini dalam realiti, maka apabila anda bertemu, periksa sama ada dalam mimpi atau dalam realiti. Lakukan ini bukan secara formal dan bukan untuk pertunjukan.
Tetapi walaupun tidak ada hubungan langsung antara tanda mimpi dan realiti, masih bekerja dengannya mengikut skema yang dicadangkan.
Tanda-tanda tidur termasuk pelbagai perkara yang tidak masuk akal dan tidak masuk akal yang tidak boleh atau tidak sepatutnya wujud dalam realiti. Mimpi biasanya berbeza kerana plot mereka sering tidak masuk akal. Tetapi tanda-tanda impian seperti itu tidak akan mula berkesan untuk anda dengan serta-merta, kerana anda tidak mengikuti mana-mana yang khusus, seperti lif mendatar. Ia mengambil sedikit masa untuk niat keseluruhan untuk kejelasan dalam mimpi untuk mula memasukkan kejelasan dalam kes sedemikian.
Oleh itu, pemula sering tidak dapat menyedari bahawa mereka berada dalam mimpi, walaupun mereka melihat seorang wanita dengan ekor atau anjing dengan tiga hidung. Di sini, kejayaan mengikuti perendaman perhatian dalam dunia mimpi, berdasarkan minat, analisis diari, induksi mimpi yang jelas, keupayaan untuk mengingati mimpi dan mempunyai niat yang jelas untuk kejelasan dalam mimpi, yang telah turun ke dalam mimpi. bawah sedar. Iaitu, jika anda sudah memasuki amalan. Kemudian tanda-tanda tidur seperti itu, berdasarkan karut, akan mula berfungsi lebih kerap.
Pemeriksaan realiti.
Saya telah menerangkan sebahagian intipati pendekatan ini sedikit lebih tinggi dalam topik tanda tidur. Pemeriksaan realiti adalah apabila anda secara sedar cuba untuk mengetahui sama ada anda bermimpi atau terjaga. Semakan sedemikian boleh dilakukan di mana-mana dan selama yang anda suka. Lagi kerap lagi bagus. Dan ini perlu dilakukan tanpa formalisme, tetapi dengan serius memeriksa diri anda dan perasaan anda. Tetapi biasanya pemeriksaan sedemikian tidak dijalankan di mana-mana, kerana untuk pemeriksaan kerap berterusan seperti itu anda perlu ada peringkat tertinggi motivasi atau banyak masa lapang.
Selalunya, beberapa situasi dipilih dalam keadaan terjaga, yang juga boleh berlaku dalam mimpi. Contohnya, melalui pintu, keluar ke jalan atau memasuki bangunan, berjumpa dengan beberapa orang orang tertentu, perjalanan dalam kereta atau kereta bawah tanah, penerbangan di atas kapal terbang. Lagipun, semua ini boleh berlaku kepada anda dalam mimpi. Anda perlu memilih sendiri situasi yang akan anda gunakan untuk pemeriksaan realiti terlebih dahulu.
Jika anda seorang pemula dan belum ada banyak entri dalam diari impian anda, maka pilih secara rawak atau ingat tempat, situasi atau orang yang paling kerap anda temui dalam realiti dan dalam mimpi anda. Jadi kreatif dengan tugasan ini. Jika anda memilih melalui ambang pintu sebagai salah satu daripada situasi ini, maka perlu diingat bahawa kami biasanya melalui berpuluh-puluh pintu setiap hari. Dan mungkin sukar untuk menyemak setiap pas. Kemudian pilih beberapa pintu tertentu. Sebagai contoh, hanya pintu jalan bangunan yang anda masuki pada siang hari, dan bukan semuanya berturut-turut. Anda perlu menyemak realiti sekurang-kurangnya sepuluh kali sehari untuk tabiat ini mula bekerja dalam tidur anda.
Jika, sebagai contoh, apabila anda meninggalkan rumah anda di jalan dalam realiti, anda akan melakukannya secara teratur tanya diri anda: "Adakah saya bermimpi?", dan lakukan dengan perasaan, benar-benar mental cuba untuk berlepas atau bernafas dengan hidung dan mulut tertutup, maka terdapat kebarangkalian tinggi bahawa selepas beberapa lama anda akan bertanya kepada diri sendiri soalan ini dalam mimpi , keluar dari beberapa Rumah. Dan soalan sedemikian, ditanya dalam mimpi, hampir menjamin kemunculan kesedaran walaupun tanpa pemeriksaan. Jadi anda hanya perlu mengembangkan tabiat ini.
Lama kelamaan, tabiat ini akan mula berfungsi dengan sendirinya. Tanpa merujuk kepada mana-mana situasi tertentu. Tabiat menguji realiti, jika dikembangkan, akan dapat menjelma begitu sahaja. Dalam mana-mana plot mimpi, anda tiba-tiba bertanya kepada diri sendiri soalan: "Bukankah ini mimpi?"
Menggunakan totem.
Terdapat satu lagi teknik yang membantu membangkitkan kesedaran anda dalam mimpi. Dan sangat teknik yang berkesan, kerana ia menggabungkan beberapa kekuatan. Jika sebelum ini, kita menentukan tanda-tanda tidur yang ditemui dalam mimpi, kini kita akan melakukan sebaliknya. Kami secara sedar akan mencipta tanda mimpi terjaga, dan kemudian memindahkannya ke dalam mimpi.
Ingat bagaimana dalam filem "Inception" semua orang mencipta totem untuk diri mereka sendiri yang akan membantu menentukan sama ada anda berada dalam mimpi atau dalam realiti. Gasing berputar atau dadu. Sebenarnya, ini adalah filem. Dan sebenarnya, teknik lain digunakan untuk menyemak realiti. Tetapi idea totem yang dibawa ke dalam mimpi berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, bukan untuk pemeriksaan realiti, tetapi untuk menyedari bahawa ini adalah mimpi.
Ia boleh menjadi apa-apa item yang sesuai di dalam poket anda. Saya akui bahawa untuk tujuan ini anda boleh menggunakan telefon bimbit. Kesukaran menggunakan telefon adalah bahawa anda tidak akan selalu ingat bahawa ia adalah totem untuk bangun dalam mimpi. Dan kekeliruan akan dimasukkan ke dalam alam bawah sedar. Walaupun, mungkin ini tidak akan menjadi penghalang untuk anda.
Tugas anda adalah untuk mengingati subjek ini sekurang-kurangnya sepuluh kali sehari berkaitan dengan amalan mimpi jernih. Kemudian keluarkannya, periksa dan rasakan dengan teliti setiap kali. Perlahan-lahan periksa dan rasakan objek ini sebagai sauh khas untuk alam bawah sedar. Beri dia sifat-sifat seperti penangkap mimpi. Dengan andaian bahawa semua tindakan ini bertujuan untuk kesedaran dalam mimpi.
Anda mesti memutuskan sendiri bahawa anda akan memindahkan imej objek ini ke dalam mimpi. Anda akan menemuinya di sana atau bertemu dengannya secara kebetulan. Sebagai contoh, sama seperti dalam realiti anda mengeluarkannya dari poket anda. Setelah melihat objek ini dalam mimpi, kemungkinan besar anda akan segera memahami bahawa anda berada dalam mimpi. Anda perlu berusaha untuk melihat objek ini dalam mimpi untuk menjadi sedar, menetapkan tugas sedemikian sebelum tertidur dan secara berkala sepanjang hari.
Lebih baik untuk menggabungkan teknik ini dengan pemeriksaan realiti. Sebagai contoh, mereka berjalan melalui pintu, memeriksa sama ada anda berada dalam mimpi atau tidak, dan kemudian mengeluarkan totem itu, memeriksa dan merasakannya, setiap kali, menetapkan semula tugas
10. Orang buta bermimpi
Benar, ini adalah tipikal hanya untuk orang yang kehilangan penglihatan kerana satu sebab atau yang lain. Jika seseorang dilahirkan buta, dia tidak akan dapat bermimpi; Penghidap buta "diperolehi" bermimpi seperti orang lain - hitam dan putih, dan warna, semua jenis.
9. Seseorang melupakan kira-kira 90% daripada semua impiannya
Sebenarnya, kami tidak akan mengejutkan sesiapa pun dengan fakta ini - semua orang tahu bahawa sangat sedikit mimpi yang diingati. Ia hanya menarik bahawa bukan satu pertiga, dan bukan separuh daripada impian dilupakan, tetapi sembilan puluh peratus! Bolehkah anda bayangkan berapa banyak perkara menarik yang dilupakan? Sesetengah orang mungkin akan memberi banyak untuk mengingati impian mereka. Ia juga akan menjadi lebih menarik untuk melihat impian orang lain. Yang tinggal hanyalah menunggu sedikit untuk perkembangan pembedahan saraf dan nanoteknologi...
8. Semua orang bermimpi.
Sudah tentu kita lihat mimpi yang berbeza kerana setiap orang berbeza. Walau bagaimanapun, seperti yang dinyatakan di atas, kira-kira 90% daripada mimpi dilupakan. Ini adalah purata statistik, bermakna sesetengah orang mengingati mimpi lebih baik daripada yang lain, tetapi ada juga orang malang yang tidak mengingati mimpi mereka sama sekali. Dan ini adalah orang yang memberitahu rakan dan kenalan mereka bahawa mereka tidak bermimpi sama sekali. Sebenarnya, ini tidak benar.
7. Mimpi menghalang kerosakan saraf .
Mimpi adalah cerminan keinginan kita - sedar dan bawah sedar. Ia adalah impian yang membantu memelihara kita sistem saraf mengikut tertib. Tidak lama dahulu, ahli psikologi menjalankan eksperimen di mana sukarelawan dibenarkan tidur selama 8 jam, tetapi telah dikejutkan apabila fasa "bermimpi" bermula. Selepas beberapa lama, para sukarelawan mula berhalusinasi masa biasa hari, gementar tanpa sebab, tunjukkan keagresifan.
6. Dalam mimpi kita hanya melihat orang-orang yang telah kita lihat di suatu tempat.
Otak tidak "mencipta" watak baru. Adakah anda ragu-ragu? Malah, telah lama terbukti (walaupun kami tidak akan memberikan bukti tentang perkara ini di sini) bahawa semua orang yang diimpikan oleh seseorang pernah bertemu dengan orang itu. Sebagai contoh, apabila kita berumur empat puluh tahun, kita mungkin bermimpi tentang orang yang mengisi minyak kereta datuk kita 35 tahun yang lalu. Sepanjang hidup kita, kita melihat beribu-ribu orang yang kemudiannya boleh kita impikan.
5. Sesetengah orang bermimpi dalam hitam dan putih.
Ya, semua orang bermimpi, tetapi kira-kira 12% orang bermimpi dalam warna hitam dan putih. Setakat ini, saintis tidak dapat memahami mengapa ini berlaku, tetapi hakikatnya masih ada orang yang tidak pernah melihat mimpi berwarna.
4. Mimpi tidak selalu seperti yang kelihatan.
Ya, ia agak tidak jelas, tetapi mustahil untuk menyatakan diri kita dengan jelas tentang perkara yang aneh dan misteri seperti mimpi. Mimpi adalah sejenis bahasa simbolik yang mana alam bawah sedar kita berkomunikasi dengan kesedaran kita. Kebanyakan mimpi yang kita lihat menyatakan satu emosi atau yang lain.
3. Di sini fakta menarik- Orang ramai, Mereka yang berhenti merokok mempunyai impian yang lebih jelas daripada perokok atau mereka yang tidak pernah merokok. Satu tinjauan khas telah dijalankan, di mana ia ternyata begitu perokok tegar Orang yang berhenti merokok mempunyai impian yang sangat jelas. Ngomong-ngomong, orang seperti itu bermimpi tentang merokok lebih jarang daripada mimpi biasa.
2. Faktor luaran mempengaruhi impian kita.
Sesungguhnya, kita sering melihat dalam mimpi kita apa yang boleh diilhamkan bunyi luar, bau, sentuhan, suhu bilik tempat kita tidur, atau bantal keras. Semua ini menjejaskan tidur dalam satu cara atau yang lain proses fisiologi, dan pada mimpi.
1. Tubuh manusia "lumpuh" apabila dia tidur.
Ini benar. Otak kita cuba mematikan pusat pergerakan dan aktiviti fizikal supaya anda tidak mencederakan diri anda dengan bergerak dalam tidur anda.
Berikut adalah beberapa fakta tambahan:
- apabila kita berdengkur, kita tidak bermimpi
Jika anda bangun semasa fasa apabila mimpi paling jelas, anda mungkin mengingati mimpi itu dengan baik.
Dari buku Richard Webster Memories of Past Lives
Mimpi yang jelas adalah mimpi di mana anda menyedari dengan jelas apa yang berlaku dalam mimpi itu. Kebanyakan orang pernah mengalami perasaan menyedari dengan jelas apa yang mereka lihat dalam mimpi, tetapi biasanya mereka diatasi oleh keletihan dan kesedaran menjerumus ke dalam kelalaian. Namun dalam keadaan ini seseorang mesti sengaja membenarkan kesedaran untuk mengawal mimpi. Sebaik sahaja anda mempunyai kawalan ke atas tidur anda, anda boleh mengarahkannya ke mana sahaja anda mahu.
Edgar Cayce mempunyai pengalaman yang luar biasa semasa Perang Dunia I mimpi yang jelas. Isteri Edgar Gertrude melahirkan anak kedua mereka bersama-sama pada tahun 1910. Malangnya, bayi itu hidup hanya dua bulan. Beberapa tahun kemudian, Edgar bermimpi di mana dia bertemu dan bercakap dengan beberapa pelajar sekolah gereja Ahadnya yang telah terbunuh dalam perang. Semasa mimpi ini, Edgar berfikir bahawa jika dia dapat melihat askar-askar muda ini walaupun mereka sudah mati, pasti dapat melihat anaknya. Serta-merta dia mendapati dirinya di antara barisan bayi, di antaranya dia melihat anaknya tersenyum kepadanya. Mimpi ini menghiburkan bapa yang berduka, dan selepas itu Edgar dapat kembali kepadanya kehidupan biasa 5. Ini adalah contoh yang bagus tentang bagaimana mimpi yang jelas boleh memberi manfaat.
Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk meningkatkan kemungkinan anda mempunyai impian yang jelas.
* Langkah pertama - penyediaan
Sebelum anda tidur, beritahu diri anda bahawa anda akan mempunyai mimpi yang jelas. Adalah penting untuk mengatakan ini secara santai, hampir tanpa upacara. Anda boleh katakan ini: "Malam ini, apabila saya bermimpi, saya akan dapat menyedari apa yang sedang berlaku dan saya akan bermimpi tentang ... (tunjukkan apa yang anda ingin alami)." Jika anda mengatakan ini terlalu kuat, anda akan mempunyai sedikit peluang untuk mengalami mimpi yang benar-benar jelas.
Tentukan yang mana tindakan tertentu anda akan membuat persembahan dalam mimpi yang jelas. Ia boleh jadi apa sahaja. Tetapi mulakan dengan tindakan yang mudah. Kemudian, anda boleh membuat keputusan untuk melawat rakan atau saudara.
* Langkah kedua - memasuki mimpi yang jelas
Jika anda bangun pada tengah malam dan berasa seperti anda akan terus tidur semula, beritahu diri anda bahawa anda akan mengalami mimpi yang jelas.
Jika anda sering melihat objek atau peristiwa tertentu dalam mimpi anda, tetapkan diri anda supaya pada masa akan datang anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang sama sekali lagi, kesedaran anda akan segera kembali dan anda akan dapat menyedari apa yang berlaku dalam mimpi.
Mimpi yang jelas adalah salah satu pengembaraan yang paling menarik dalam hidup kita. Tiada had untuk perjalanan anda atau keupayaan anda. Contohnya, anda boleh berulang-alik mengikut masa, melawat planet lain atau melawat saudara-mara yang tinggal di bahagian lain dunia. Dengan bantuan mimpi yang jelas, anda akan dapat meneroka kehidupan masa lalu anda dengan lebih teliti berbanding kaedah lain.
* Langkah ketiga - kembali ke kehidupan lampau
Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda sedang memasuki mimpi yang jelas, berikan diri anda arahan untuk kembali ke salah satu kehidupan masa lalu anda dan lihat apa yang berlaku. (Jika anda sudah biasa dengan beberapa penjelmaan anda sebelum ini, anda boleh, sudah tentu, kembali kepada salah satu daripada mereka jika anda mahu).
Anda boleh bergerak ke sana ke mari dalam kehidupan masa lalu anda, sama seperti anda bergerak secara mental dalam kehidupan anda sekarang. Semasa anda meneroka kehidupan terdahulu anda, cuba cari apa tujuan utama anda di dalamnya. Ketahui perkara yang anda suka lakukan, siapa yang mendapat penghormatan anda, cara anda mencari rezeki, dan perkara lain yang anda mungkin berminat untuk mengetahuinya.
Kelebihan mimpi yang jelas ialah anda boleh mendekati mana-mana acara atau pengalaman. Jika sesuatu peristiwa itu terlalu menyakitkan atau mengujakan, anda boleh menontonnya dari jauh. Jika anda mahu, pergi sepenuhnya. Dan dengan cara yang sama, anda boleh menjadi lebih dekat dan lebih dekat dengan peristiwa yang menggembirakan dan menggembirakan dan mengalaminya semula, seperti kali pertama.
* Langkah keempat - kembali ke masa kini
Anda sentiasa sedar bahawa anda sedang melihat mimpi yang jelas dan boleh kembali ke masa kini pada bila-bila masa. Malangnya, kadangkala anda mendapati diri anda berada di masa kini jauh sebelum anda bersedia untuk kembali. Anda selalunya terdorong kembali ke masa kini jika sesuatu peristiwa kelihatan menyakitkan, berbahaya, terlalu emosi atau traumatik. Ia adalah naluri pemeliharaan diri yang menyelamatkan anda. Kadangkala pulangan berlaku pada saat yang paling tidak dijangka dan menyebabkan kegusaran.
Jika ini yang berlaku, bertenang. Teruskan berbaring di atas katil dan lihat jika anda boleh kembali ke kehidupan lampau anda semula. Kemungkinan besar, anda akan berasa seperti anda kembali ke mimpi yang jelas dan boleh meneruskan penyelidikan anda. Nampaknya saya adalah yang terbaik untuk memikirkan persekitaran di mana peristiwa kehidupan masa lalu berlaku. Mengimbas kembali bangunan, pokok dan objek lain persekitaran, saya sering terbawa-bawa ke dalam mimpi yang sama, yang berterusan dari saat di mana ia terganggu.
Kadang-kadang anda hanya tertidur. Tiada apa yang boleh anda lakukan mengenainya. Tidur dengan nyenyak dan kekal yakin bahawa anda akan mengingati mimpi yang jelas apabila anda bangun.
* Langkah Kelima – Tuliskan impian anda yang jelas
Apabila anda bangun pada waktu pagi, catat pengalaman anda dan kembali ke kehidupan sebelumnya malam seterusnya. Terima kasih kepada ini, anda akan berjaya secara beransur-ansur penerangan penuh banyak kehidupan masa lalu anda.
Keupayaan untuk melihat mimpi yang jelas dicapai melalui latihan. Saya percaya bahawa semua orang boleh mempelajari ini, tetapi pengamal lama pun merasa sukar untuk mempunyai impian yang jelas atas permintaan. Nasib baik ada juga lucid dream.
IMPIAN LUCID
Mimpi yang jelas sangat mirip dengan mimpi yang jelas. Malah, ia sering bertukar menjadi mimpi yang jelas. Dalam mimpi yang jelas, anda menyedari apa yang anda lihat dan kemudian mula mengawal peristiwa. Dalam mimpi yang jelas, anda "bangun dalam mimpi" dan mengarahkan fikiran anda ke arah mana-mana matlamat yang mungkin.
Pergi tidur pada waktu biasa anda, tutup mata anda dan berehat. Adalah penting bahawa anda tidak terlalu penat atau terbeban dengan makan dan minum terlalu banyak. Fikirkan tentang keinginan anda untuk meneroka salah satu kehidupan masa lalu anda. biar saya pemikiran yang berbeza mengalir dengan bebas melalui fikiran anda. Elakkan sebarang fikiran negatif. Jika anda mendapati bahawa semua fikiran berkerumun di kepala anda sekaligus, alihkan fikiran anda daripadanya. Beritahu diri anda bahawa anda akan berurusan dengan mereka esok, dan kini anda mempunyai sesuatu yang lebih penting untuk dilakukan.
Apabila anda benar-benar santai, ingat pelbagai peristiwa yang berlaku dalam hidup anda dan bayangkan dengan jelas persekitaran yang mengelilingi anda ketika itu. Anda boleh memilih acara yang berlangsung jauh dari rumah anda dan tetapan yang tidak sama seperti biasa. Semasa saya melakukan latihan ini, fikiran saya sentiasa kembali kepada lawatan saya ke Kuil Poseidon di Sounion, berhampiran Athens. Tidak kira peristiwa apa yang anda fikirkan, asalkan ia membuatkan anda rasa emosi positif dan anda boleh bayangkan keadaan sekeliling. Kembali ke belakang sejauh yang anda boleh ingat dalam hidup anda. Jika anda kembali semula ke zaman kanak-kanak awal, tetapi tiada apa yang bergema dengan anda, berhenti menumpukan perhatian pada persekitaran dan sebaliknya fokus pada wajah, bunyi dan sensasi yang datang ke fikiran.
Satu acara mungkin menarik perhatian anda lebih daripada yang lain. Jika ya, fokus padanya dan lihat ke mana ia membawa anda. Mungkin ia akan membawa anda ke mimpi yang jelas tentang kehidupan masa lalu. Jika ia tidak membawa anda ke mana-mana, berpisah dengannya dan kembali ke masa kini. Kadang-kadang dalam mimpi yang jelas Ini adalah jenis perkara di mana anda merayau tanpa hala tuju dari satu ingatan ke memori yang lain, dan kemudian, secara tiba-tiba, anda benar-benar jatuh ke dalam mimpi yang jelas tentang salah satu kehidupan anda yang terdahulu.
Ia sering berlaku bahawa anda tertidur sebelum ini mimpi yang jelas akan membawa anda ke mimpi yang jelas. Tetapi, bangun pagi, dengan kebarangkalian tinggi Anda akan mengingati dengan jelas peristiwa yang berlaku dalam kehidupan masa lalu anda.
Kaedah lain yang boleh anda cuba ialah satu bentuk tidur yogi Tibet yang mendorong mimpi yang jelas. Berbaring di sisi anda dengan lutut dibengkokkan sedikit. Tutup mata anda dan fikirkan tentang masuk ke dalam keadaan tidur. Bayangkan secara mental bunga teratai yang cantik bergetar biru di kawasan tekak anda. Bayangkan ia perlahan-lahan terbuka dan saksikan cahaya putih yang sangat tulen yang terpancar dari tengahnya. Rasakan bagaimana cahaya putih ini secara beransur-ansur mengisi dan menyelubungi anda dengan perasaan aman, tenang dan selamat. Semasa teratai perlahan-lahan mekar, dengar perkataan matriks “Om” (“Aum”) berulang kali dalam imaginasi anda.
Hanya kekal sedar tentang bunga teratai yang indah, cahaya putih dan bunyi mantra. Bernafas perlahan-lahan, kekal dalam-dalam dalam keadaan jangkaan. Tidak lama kemudian anda akan menyedari bahawa anda sedang bermimpi, walaupun anda jelas menyedari segala-galanya. Ikuti impian anda dan lihat ke mana ia membawa anda. Jika anda rasa perlu, bimbing dia dengan teliti ke arah salah satu kehidupan anda yang terdahulu 6 .
Arahan
Impian yang jelas datang semasa fasa pergerakan pantas mata (saintisnya - BDG). Peringkat ini berlaku setiap 1.5-2 jam tidur, dan dengan pengulangannya, tempoh REM secara beransur-ansur memanjang. Pada masa ini, seseorang bukan sahaja menggerakkan matanya dengan cepat, tetapi juga mengalami pernafasan yang cepat dan kelonggaran sementara otot rangka. Pakar oneurologi telah membuktikannya mimpi boleh dilihat semasa period lambat tidur, bagaimanapun, penglihatan ini kurang beremosi. Pemimpi, sebagai peraturan, tidak menyedari bahawa dia sedang bermimpi, melihat penglihatan yang jelas sebagai objektif. Dalam kes ini, seseorang boleh mengubah perjalanan peristiwa dalam mimpi, mengawal dan mengurusnya.
Untuk belajar melihat terang mimpi, fokus pada pendekatan. Ahli somnologi menyebutnya peraturan empat "Is", yang merangkumi: jemputan, niat, inspirasi dan inskripsi. Setelah belajar mengawal kesedaran anda, anda akan dapat mengawal dan "perintah" mimpi.
Bersedia untuk tidur. Untuk melakukan ini, anda perlu menghidupkan yang santai, berehat dari kesibukan, mungkin mandi atau menyalakan lilin. Secara umum, anda perlu mewujudkan persekitaran yang tenang, hangat dan selesa. Persediaan jemputan kesedaran. Selepas semua aktiviti santai, fikiran anda harus bebas daripada emosi. Keupayaan untuk memperoleh ketenangan jiwa perlu kerana ia amat penting dalam proses penyediaan untuk tidur.
Peringkat seterusnya- niat - penetapan matlamat. Mental dalam butiran terkecil rumuskan apa yang anda ingin lihat dalam mimpi anda. Jauhi perasaan negatif dan kenangan gelap. Untuk menumpukan perhatian pada matlamat anda, ulangi secara mental beberapa kali, atau lebih baik lagi, tulis di atas kertas atau lukiskannya.
Konsep inspirasi bermaksud anda peranan aktif. Kawal kesedaran anda, tindakan anda, penglihatan anda, tetapi jangan lupa tentang perjalanan semula jadi kejadian. Bayangkan diri anda berada di dalam bot yang terapung di sungai yang tenang. Tidak ada gunanya menahan arus, biarkan ia membawa anda, tetapi jangan lupa bahawa anda mempunyai kuasa untuk mengambil dayung dan memusingkan bot. sisi terbalik.
Inskripsi, atau, membayangkan bahawa anda akan mengambil nota mental. Semasa anda tertidur, pantau secara visual setiap butiran impian anda. Cuba sebut, rekod, ingat apa yang anda lihat.
Belajar untuk bangun secara beransur-ansur. Semasa anda masih tidur, baring selama 5-10 minit sebelum berdiri untuk selamanya. Ini adalah perlu untuk merekodkan semua yang anda lihat dalam mimpi anda. Selepas beberapa percubaan yang berjaya untuk mengingati mimpi, anda akan belajar untuk perlahan-lahan bangun dari tidur bila-bila masa anda mahu.
Sila ambil perhatian
Selalunya, orang biasa, tidak bersedia untuk eksperimen, tidak dapat mengingati mimpi itu selepas bangun. Hanya boleh ada perasaan umum kepuasan, kecerahan, ketepuan. Sebilangan kenangan mimpi mungkin malap, seolah-olah berubah warna. Pendapat tentang mimpi hitam putih Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam mimpi kesedaran tidak melihat warna sama sekali, mencipta hanya imej orang dan objek. Mimpi yang berwarna-warni, menyenangkan, diingati dengan baik terutamanya ciri kanak-kanak atau orang dewasa dengan imaginasi yang meriah dan terlatih.
Salah satu kesan paling jelas yang tinggal selepas mengenali budaya Sepanyol ialah laga lembu. Tontonan konfrontasi antara seorang lelaki dan seekor lembu jantan besar - pejuang lembu jantan dan toro - juga menjadi sebab kelahiran salah satu salah tanggapan yang paling ketara yang berkaitan dengan persepsi warna mangsa berkaki empat dalam pertunjukan yang hebat dan tragis.
Arahan
Pendapat yang mantap dan meluas tentang kesan merengsa objek merah pada lembu jantan diambil sebagai aksiom. adakah benar, kita bercakap tentang tentang tuntutan yang dibuat di luar akademik. Penyelidik keanehan penglihatan dengan yakin mengisytiharkan bahawa haiwan untuk sebahagian besar kehilangan keupayaan yang sangat baik, dari sudut pandangan manusia, untuk melihat dunia dalam warna-warna cerah.
Dan walaupun tidak ada perpaduan dalam dunia saintifik, kehadiran titik persimpangan pandangan membolehkan kita bercakap tentang penglihatan warna yang lemah, dan beberapa wakil keluarga tupai. Tetapi bagaimana pula dengan saudara-mara auroch purba - lembu jantan yang dijinakkan dan? Ternyata skema warna dunia kenaikan harga terdiri daripada sebahagian daripada spektrum merah dengan intensiti rendah dan, dalam urutan persepsi menurun, warna kelabu, hijau dan biru, atau lebih tepat, peringatan tentang mereka. Struktur mata besar, sebagai subfamili dipanggil dalam penternakan