Pelanggaran keseimbangan asid-asas dalam badan adalah masalah serius di dunia moden. Ahli biologi Otto Warburg adalah orang pertama yang mengaitkan keasidan darah dengan kemungkinan kanser. Terima kasih kepadanya bahawa pakar onkologi di seluruh dunia mula menggunakan kemoterapi alkali, yang secara berkesan memusnahkan sel-sel kanser. Produk yang mengalkalikan badan mempunyai kesan yang sama. Skala masalah mudah dibayangkan apabila anda tahu bahawa perubahan pH darah hanya 0.1 mengurangkan keupayaannya untuk membawa oksigen sebanyak 7 kali! Anda boleh mengetahui keseimbangan asid-bes badan anda dengan mudah jika anda membeli kertas litmus di farmasi. Semasa perjalanan kedua anda ke tandas, ukur pH air kencing anda jika nilainya kurang daripada 7, badan anda berasid jika melebihi 7.5, ia bersifat alkali; Jelas sekali, keasidan medium adalah antara 7.1 dan 7.4 unit.
Hidup di bandar-bandar besar, kita terdedah kepada faktor persekitaran negatif, racun perosak yang terkandung dalam makanan, serta suasana tercemar, yang telah menjadi sebahagian daripada kewujudan kita. Dalam mengejar kelangsingan dan kecantikan, kita menjalani diet yang tidak baik, yang membawa kepada pelanggaran fungsi dalaman badan dan organ individu. Banyak penyakit membawa kita ke jalan hidup yang penuh dengan kesakitan dan ketidakselesaan. Terdapat jalan keluar dari semua ini - ubah tabiat buruk anda dan idea palsu tentang pemakanan sihat - makan makanan yang beralkali.
Kami membentangkan anda senarai produk yang mengasidkan dan mengalkalikan badan, dalam bentuk jadual.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
| Nama | Tahap pengasidan | Darjah pengalkalian |
|---|---|---|
| Cranberry | - | 1 |
| Pisang masak | - | 2 |
| Anggur | - | 2 |
| ceri | - | 2 |
| kismis | - | 2 |
| tarikh | - | 2 |
| Epal segar | - | 2 |
| Epal kering | - | 2 |
| Beri lain | - | 2-4 |
| Avokado | - | 3 |
| Jingga | - | 3 |
| tembikai | - | 3 |
| tembikai | - | 3 |
| Buah-buahan lain | - | 3 |
| pic | - | 3 |
| Plum | - | 3 |
| Currant | - | 3 |
| ceri | - | 3 |
| Prun | - | 3 |
| limau gedang | - | 4 |
| Ara | - | 4 |
| kapur | - | 4 |
| Lemon | - | 4 |
| betik | - | 4 |
| hijau pisang | 2 | - |
| Plum manis | 2 | - |
| Buah-buahan dalam jem | 1-3 | - |
Sayur-sayuran, sayur-sayuran
| Nama | Tahap pengasidan | Darjah pengalkalian |
|---|---|---|
| Kacang hijau | - | 2 |
| Bawang besar | - | 2 |
| Kacang segar | - | 3 |
| Brokoli | - | 3 |
| Kentang | - | 3 |
| Lada | - | 3 |
| Pasli | - | 3 |
| lobak | - | 3 |
| Asparagus | - | 3 |
| kembang kol | - | 3 |
| Bayam | - | 3 |
| lobak merah | - | 4 |
| timun | - | 4 |
| tomato | - | 4 |
| bit | - | 4 |
| saderi | - | 4 |
| Kacang panggang | 3 | - |
| Kacang kering | 1 | - |
| Kacang polong kering | 2 | - |
Produk bijirin
| Nama | Tahap pengasidan | Darjah pengalkalian |
|---|---|---|
| nasi putih | 2 | - |
| kanji | 2 | - |
| Tepung jagung | 2 | - |
| Tepung gandum | 2 | - |
| jagung | 2 | - |
| rai | 2 | - |
| Roti rai | 1 | - |
| Roti putih (roti) | 2 | - |
| Roti dedak | 1 | - |
| Barli | 1 | - |
| Oatmeal | - | 3 |
| Amaranth | - | 1 |
| Beras perang | - | 1 |
| Quinoa | - | 1 |
| Millet | - | 1 |
Produk tenusu
| Nama | Tahap pengasidan | Darjah pengalkalian |
|---|---|---|
| krim | 2 | - |
| Mentega | 2 | - |
| Keju keras | 2 | - |
| Keju lembut | 1 | - |
| whey | - | 3 |
| Keju kotej | - | 3 |
| Susu soya | - | 2 |
| Kefir | - | 1 |
| Susu kental | - | 1 |
| susu kambing | - | 1 |
| Keju kambing | - | 1 |
| susu | - | 1 |
Kacang, telur, minyak
| Nama | Tahap pengasidan | Darjah pengalkalian |
|---|---|---|
| kacang tanah | 3 | - |
| kenari | 3 | - |
| kacang tanah | 2 | - |
| badam | - | 2 |
| Gajus | 2 | - |
| Minyak biji rami | - | 2 |
| Minyak biji serai | - | 2 |
| Minyak zaitun | - | 2 |
| Minyak bunga matahari | 1 | - |
| Biji benih | 1 | - |
| Putih telur | 4 | - |
| Telur keseluruhan | 3 | - |
Daging dan makanan laut
| Nama | Tahap pengasidan | Darjah pengalkalian |
|---|---|---|
| kambing rebus | 2 | - |
| Rebus kambing | 1 | - |
| Bacon | 1 | - |
| Ham | 2 | - |
| daging lembu | 1 | - |
| Permainan | 1-4 | - |
| Turki | 2 | - |
| ayam | 2 | - |
| Hati lembu | 3 | - |
| daging babi | 2 | - |
| lemak babi | - | 1 |
| Ayam | 3 | - |
| ikan | 2-3 | - |
| kerang | 3 | - |
| Kanser | 4 | - |
| tiram | 4 | - |
Minuman dan gula-gula
| Nama | Tahap pengasidan | Darjah pengalkalian |
|---|---|---|
| Alkohol (mana-mana) | 4 | - |
| Teh hijau | - | 2 |
| Kopi | 2 | - |
| Lemonades | 4 | - |
| Teh herba | - | 3 |
| Teh hitam | 1 | - |
| gula | 2 | - |
| Sayang | 1 | - |
| koko | 3 | - |
| coklat | 3 | - |
| Pemanis | 3 | - |
Bagaimana untuk menormalkan keseimbangan asid-bes badan
Ikut peraturan mudah untuk asid-bes keseimbangan badan kembali normal:
- Minum lebih banyak minuman dengan lemon ditambah. Pada waktu pagi, tambah jus lemon ke dalam air kosong, dan pada waktu petang, panaskan dengan teh lemon. Walaupun lemon adalah makanan berasid, ia dimetabolismekan dan membebaskan agen alkali ke dalam darah.
- Perhatikan jus Aloe Vera. Jus ini baru-baru ini muncul di kedai-kedai di seluruh negara, harganya hanya 40 rubel, dan faedahnya sangat besar. Sebagai tambahan kepada sebahagian daripada karagenan meremajakan yang terkandung dalam pulpa, anda akan menormalkan fungsi saluran gastrousus.
- Membakar dengan baking soda adalah cara paling mudah untuk mengalkalikan makanan anda. Anda akan mendapat kesan cepat dalam bentuk menghilangkan pedih ulu hati, yang bermaksud keseimbangan asid-bes akan memerintah dalam perut. Jika anda komited dengan gaya hidup sihat, campurkan soda dengan air kadang-kadang - cuma jangan berlebihan.
- Makanan hijau dan bercambah secara langsung akan meningkatkan kesejahteraan anda. Buat salad dan jus segar daripadanya. Selain membantu badan anda melawan keseimbangan pH, kaya dengan klorofil produk membekalkan kalsium kepada badan dan meningkatkan jisim tulang.
- Kelapa adalah makanan yang indah kerana keupayaannya untuk mengalkalikan darah dengan kuat. Kacang ini boleh digunakan untuk membuat banyak produk: jus kelapa, susu, mentega atau pulpa biasa. Ia adalah sumber tenaga yang sangat baik, memperbaiki penghadaman, meningkatkan fungsi usus, menyokong pembaikan tisu, melarutkan batu karang, menggalakkan penurunan berat badan, menguatkan sistem imun dan banyak lagi. Mereka adalah bahan yang popular.
- Kurangkan tahap tekanan anda. Tekanan secara intensif merosakkan badan kita. Apabila anda gugup, sistem penghadaman anda terhenti dan penyingkiran asid toksik terhenti. Amalkan yoga, meditasi, pernafasan dalam dan sebarang aktiviti anti-tekanan lain untuk membantu badan mengeluarkan asid berbahaya daripada tisu lemak.
- Akupunktur. Di Rusia, hanya 4 tahun yang lalu, manfaat praktikal akupunktur diiktiraf dengan memperkenalkan kepakaran perubatan baharu - ahli akupunktur. Salah seorang editor laman web itu menjalani akupunktur semasa rawatan pemburukan pankreatitis dan berkongsi dengan kami maklumat bahawa mereka sangat membantu untuk menenangkan dan menormalkan sistem pencernaan.
- Cipta keseimbangan produk pengasidan dan pengalkalian yang betul: 20:80. Jangan lupa bahawa kebanyakan produk adalah neutral, yang bermaksud matlamat ini sangat mudah dicapai.
- Senaman fizikal adalah baik untuk membuang semua toksin dari badan. Pastikan tahap aktiviti fizikal anda adalah biasa, sebaliknya Dalam kes ini, cuba menjalani gaya hidup yang lebih aktif, yang mungkin termasuk meningkatkan beban isi rumah: berjalan kaki, menaiki tangga, berbasikal ke tempat kerja.
- Mengambil multivitamin bioavailable. Rak farmasi dipenuhi dengan pelbagai jenis kompleks vitamin, setiap satunya sangat bermanfaat untuk tubuh. Penggunaan mereka akan memastikan bahawa
Pada halaman ini (kandungan artikel):
“Anda perlu memulakan rawatan bukan tiga hari sebelum kematian,
dan tiga tahun sebelum permulaan penyakit"
kebijaksanaan Cina
Tahukah anda bahawa diet moden terlalu berasid? Daripada kebanyakan protein kepada sebahagian besar produk tenusu (terutamanya keju) kepada kebanyakan bijirin, kami mengambil lebih banyak pengasidan daripada makanan yang mengalkali. Dan ketidakseimbangan antara asid dan alkali ini boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan yang serius.
Bagaimanakah pengasidan dan pengalkalian badan berlaku?
Kami menilai makanan dari segi:
- kalori,
- kandungan protein,
- karbohidrat,
- lemak,
- vitamin
Ternyata makanan mempunyai harta lain yang penting. Ia boleh mengasid atau mengalkali. Apabila makanan masuk ke dalam badan, dicerna dan diserap, setiap komponen adalah sama ada pembentuk asid atau sebatian pembentuk alkali. Ini ditunjukkan oleh saintis Amerika pada awal abad ke-21. Analisis komputer yang dijalankan oleh saintis mengira beban asid kebanyakan produk. Sepanjang perjalanan, mereka membuktikan bahawa pengasidan berterusan badan adalah salah satu sebab untuk larut lesap kalsium dari tulang. Hasilnya ialah kemusnahan tulang dan batu karang.
Jika anda merumuskan semua unsur mikro dan makro yang membentuk asid dan alkali (pada penghujung makan atau pada penghujung hari), anda boleh mengetahui beban asid-bes makanan. Jika komponen berasid mendominasi dalam diet (asid organik, asid amino yang mengandungi sulfur), maka ia mengasidkan badan. Jika komponen alkali (garam magnesium dan kalium organik) mendominasi, maka badan berada dalam keadaan yang lebih beralkali.
Produk yang mengalkali dan mengasidkan badan
Beban asid bagi produk makanan yang mengalkali dan mengasidkan utama dalam badan adalah dalam milliequivalents setiap 240 kilokalori.
Senarai produk pembentuk asid:
- daging - 67.9;
- bijirin - 13.8;
- keju - 4.2;
- yogurt dan susu - 2.8;
- telur - 2.5.
Senarai produk neutral:
- kekacang - 0.8;
- kacang - 0.1.
Senarai produk alkali:
- sayur-sayuran berdaun - 59.1;
- tomato, zucchini, timun, terung, tembikai, tembikai, labu - 46.5;
- akar - 26.4;
- sayur-sayuran - 14.3;
- ubi - 10.6;
- buah-buahan - 5.8.
Keadaan badan yang berasid berbahaya kepada kesihatan
Jadi, mengapa keadaan berasid semata-mata, juga dikenali sebagai asidosis, berbahaya kepada tubuh manusia? Mari kita lihat lebih dekat.
Setiap sel dalam badan anda berfungsi secara optimum dalam julat pH tertentu (pH ialah ukuran keasidan atau kealkalian persekitaran). Julat optimum ini berbeza dari sel ke sel, tetapi pH keseluruhan badan mesti kekal dikawal ketat.
Darah, tisu terpenting badan, sepatutnya mempunyai pH antara 7.35 dan 7.45, menjadikannya sedikit beralkali. Jika pH darah turun sedikit pun, badan akan mati!
Perut, sebaliknya, mesti mengekalkan persekitaran berasid yang diperlukan untuk pemecahan lengkap dan pencernaan protein. pH perut biasanya 2.0, yang merupakan penunjuk persekitaran yang sangat berasid. Salah satu sebab mengapa tidak disyorkan untuk mengambil antasid (ubat yang meneutralkan asid hidroklorik dalam perut), melainkan jika diarahkan oleh doktor, adalah kerana ia menjejaskan penghadaman.
Akibat pengambilan mereka, fungsi perut terganggu dan menjadi lebih sukar untuk mencerna makanan berprotein. Hasil akhirnya adalah penghadaman yang tidak lengkap! Asid perut yang rendah juga menjejaskan penyerapan beberapa mineral penting, terutamanya zat besi dan kalsium.
Oleh itu, ingat: darah mestilah beralkali, dan perut mesti mengekalkan persekitaran berasid.
Salah satu masalah terbesar yang kita hadapi pada masa kini ialah diet kita mengandungi begitu banyak bijirin halus, produk haiwan dan makanan yang diproses secara berlebihan sehingga kebanyakan penduduk berada dalam keadaan asidosis yang berterusan!
Dan itu berita buruk, kerana apabila badan anda berasid, penyakit berkembang pesat! Selain itu, lebih berasid anda, lebih mudah untuk anda mendapatkan lemak berlebihan (lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah).
Jadi, ringkasnya: makanan berasid = badan berasid = penyakit dan obesiti!
Dengan apa lagi asidosis mengancam kesihatan anda?
Memandangkan badan anda mesti mengekalkan tahap pH pada semua kos, ia akan melakukan apa sahaja untuk mencapai matlamat ini. Oleh itu, sebarang asid makanan mesti dineutralkan menggunakan salah satu mekanisme pengurangan asid.
Dan salah satu akibat yang paling teruk daripada percubaan badan anda untuk mengekalkan tahap pH yang malar dalam persekitaran berasid ialah peningkatan simpanan lemak.
Peningkatan pengumpulan lemak
Apabila darah anda menjadi sangat berasid, badan anda mula mencari cara untuk melindungi dirinya daripada kesan berbahaya asid ini. Bayangkan sahaja asid yang mengalir melalui arteri dan urat anda. Bayangkan bagaimana ia boleh menjejaskan kesihatan saluran darah anda. Sudah tentu, bukan dengan cara yang terbaik!
Oleh itu, badan menghantar asid berlebihan ini untuk disimpan ke dalam sel lemak. Apabila ini berlaku, ia menjadi lebih sukar untuk anda menurunkan berat badan kerana badan anda akan berpegang pada lemak itu kerana ia adalah takungan untuk semua asid itu. Buang asid dan anda akan menyingkirkan lemak berlebihan!
Peningkatan tahap kortisol - mengekalkan simpanan lemak
Di samping itu, asidosis membawa kepada peningkatan tahap kortisol (mengawal metabolisme karbohidrat), yang seterusnya mengganggu peraturan insulin, sekali lagi memaksa badan untuk mengekalkan rizab lemak.
Asidosis boleh mengganggu fungsi kelenjar tiroid, yang bertanggungjawab untuk metabolisme. Ini boleh menyebabkan hipotiroidisme (fungsi tiroid yang rendah), mengakibatkan metabolisme berehat yang lebih perlahan.
Intinya: lebih sukar untuk anda membakar kalori dan lebih mudah untuk anda mengumpul berat badan berlebihan!
Mengapakah perlu mengekalkan keseimbangan pH yang betul?
Untuk mendapatkan kesihatan yang baik, adalah perlu untuk mengekalkan keseimbangan pH yang betul, dan inilah sebabnya: badan hanya boleh mengumpul dan menyerap sepenuhnya nutrien dan mineral apabila mengekalkan keseimbangan asid-asas yang diingini. Malah diet kesihatan terbaik atau program herba tidak akan berfungsi sepenuhnya jika keseimbangan pH anda tidak aktif.
Nenek moyang kita mengambil sejumlah besar sayur-sayuran dan buah-buahan, karbohidrat yang mengimbangi beban asid daripada makan daging. Hari ini, pasta dan makanan yang dibakar menjadi asas diet kita, dan mereka menghasilkan banyak asid kerana fosforus yang terkandung di dalamnya, yang ditukar menjadi asid fosforik. Keadaan ini diperburuk oleh penggunaan protein, yang juga berubah menjadi asid.
Sepanjang 50 tahun yang lalu, pengambilan protein telah meningkat lebih daripada 50%. Dan jika kita tidak meneutralkan ikan dan daging dengan herba, maka protein dari tisu kita sendiri tidak akan dapat membantu kita.
- orang purba mempunyai negatif (-78);
- pada manusia moden ia telah menjadi berlebihan (+48).
Merokok, tekanan, pengambilan kopi yang berlebihan, lemak haiwan, gula-gula dan minuman beralkohol "mengoksidakan" badan secara berlebihan. Produk metabolik berasid dikekalkan dalam bentuk garam dalam cecair antara sel dan tidak dikeluarkan sepenuhnya dari tisu, mencetuskan perkembangan penyakit.
Bagaimana untuk mengetahui betapa berasid badan anda
Adalah penting untuk memberi perhatian kepada perubahan dalam tahap keseimbangan asid-bes dan, jika perlu, ambil langkah tepat pada masanya. Keasidan badan boleh diperiksa menggunakan jalur ujian litmus. Menggunakannya, anda boleh menentukan tahap pH tanpa meninggalkan rumah anda.
Piawaian pH air kencing dan air liur:
- Tahap pH optimum air kencing dan air liur adalah sedikit berasid - 6.4-6.5.
- Jika pH air kencing anda antara 6.0-6.4 pagi dan 6.4-7.0 petang, ini menunjukkan kesihatan badan anda.
- Jika pada siang hari paras pH air liur kekal dalam julat 6.4-6.8, maka tidak perlu risau juga.
Penting: semak pH 2 kali seminggu 2-3 kali sehari; ia harus ditentukan satu jam sebelum makan atau 2 jam selepas makan.
Bagaimana untuk mengurangkan keasidan dalam badan
Disebabkan oleh pemakanan yang lemah, sebahagian besar penduduk bandar mempunyai keseimbangan asid-bes dalam darah mereka yang beralih ke bahagian berasid. Oleh itu, kebanyakan kita perlu mengurangkan keasidannya.
Bagaimana badan menguruskan keasidan:
- membebaskan asid melalui saluran gastrousus, paru-paru, buah pinggang dan kulit;
- meneutralkan asid dengan bantuan mineral: kalium, kalsium, natrium, magnesium;
- mengumpul asid dalam tisu, terutamanya dalam otot.
Ia adalah dalam kuasa anda untuk membantu badan anda. Prosedur pembersihan dan pemakanan yang betul akan membantu menormalkan keseimbangan asid-asas, dan dengan itu melindungi daripada penyakit.
Makanan yang mengalkalikan badan, masukkannya lebih kerap dalam diet anda:
- salad daun;
- hampir semua jenis sayur-sayuran;
- bijirin bercambah;
- kentang;
- kacang, badam;
- buah-buahan kering;
- whey;
- teh hijau;
- air tanpa gas.
Makanan yang mengasidkan badan, mengurangkan penggunaannya:
- daging dan ikan;
- teh hitam;
- kopi;
- minuman berkarbonat manis;
- produk yang diperbuat daripada tepung putih;
- kuih-muih.
Kita mesti ingat: tidak semua yang masam bertukar menjadi asid dalam badan! Oleh itu, epal masam, apabila dicerna, terutamanya membentuk sebatian alkali!
Bagaimana anda boleh mengurangkan keasidan dalam badan? Cuba makan kebanyakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak diproses selama sekurang-kurangnya sebulan! Dengan cara ini anda akan memulihkan keseimbangan asid-bes badan, menguatkan sistem imun, dan tahap tenaga anda akan meroket! Tidak percaya saya? Semak dan lihat sendiri!
Apabila mengeluarkan semula teks artikel Makanan yang mengalkali dan mengasidkan badan - ketidakseimbangan mengganggu penurunan berat badan, secara keseluruhan atau sebahagian, pautan aktif ke tapak diperlukan.
Salam sejahtera, pembaca yang budiman. Kali ini, mari kita bercakap tentang intipati diet alkali dan kepentingannya untuk kesihatan kita. Mungkin setiap daripada kita pernah mendengar tentang keseimbangan asid-bes, yang sangat penting untuk kesihatan. Tetapi hanya sedikit orang yang memahami maksud ini dan bagaimana untuk mencapai keseimbangan ini.
Saya akan cuba menerangkannya kepada anda dengan cara yang popular, tanpa istilah saintifik yang rumit. Sesetengah makanan, selepas penghadaman lengkap, meninggalkan sisa alkali. Yang lain membentuk asid, yang, jika berlebihan, tidak boleh dinetralkan atau disingkirkan sepenuhnya daripada badan. Akibatnya, asid mula mengatasi alkali, yang membawa kepada perkembangan penyakit yang agak tidak menyenangkan.
Mengikut statistik, kebanyakan penduduk bandar mengambil setiap hari sehingga 90% produk membentuk asid.
Tanda-tanda pengoksidaan berlebihan dalam badan
Kebanyakan produk protein yang disyorkan kepada anda oleh orang yang kurang berpengetahuan sebagai jaminan penurunan berat badan mampu mengoksida, mengganggu keseimbangan ini. Itulah sebabnya, jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan pada diet Kremlin (baca) atau yang lain yang serupa, yang mengandungi banyak daging, ayam, telur, dan produk tenusu, maka kemungkinan besar ini akan menyebabkan pengoksidaan badan secara beransur-ansur.
Lagipun produk ni tak rasa masam langsung, cuma semasa pemprosesan mereka membebaskan asid.
Mengapa asid berlebihan sangat berbahaya? Inilah yang:
- Pernahkah anda mengalami rasa keletihan yang melampau pada waktu pagi? Adakah anda berasa mengantuk sepanjang masa pada siang hari, walaupun anda cukup tidur? Adakah anda pernah merasa seperti "kereta telah melalui badan anda?" - ini adalah tanda-tanda pengoksidaan berlebihan badan.
- Lebihan produk berasid meneutralkan alkali, manakala rizab rizab digunakan, yang terkandung dalam tulang, gigi, dan darah. Ini membawa kepada perkembangan osteoporosis, kerosakan gigi, dan kulit menjadi longgar. Kekurangan kalsium dan magnesium membawa kepada sakit otot dan perkembangan kekejangan dan rasa kebas pada anggota badan.
- Isyarat tentang kekurangan kalsium dihantar terus ke otak. Tubuh bertindak balas terhadap ini dengan melepaskan kalsium ke dalam darah, yang kemudiannya tidak digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan, tetapi disimpan di dalam organ perkumuhan. Ini adalah bagaimana batu muncul di buah pinggang dan pundi hempedu, urolithiasis dan pelbagai sista berkembang.
- Risiko mendapat kanser meningkat, kerana sel-sel kanser berkembang secara aktif dalam persekitaran berasid.
- Pengoksidaan menyumbang kepada perkembangan katarak dan kekeruhan kanta.
- Sistem kardiovaskular juga menderita, yang terpaksa bekerja di bawah beban berlebihan.
- Kebimbangan, kerengsaan, insomnia, bengkak muncul, imuniti menurun, selsema yang kerap, penyakit, dan kelemahan berlaku.
- Banyak organ mula haus, metabolisme menjadi perlahan, dan sistem penghadaman berfungsi lebih teruk.
Sebaik sahaja anda mula makan makanan beralkali, penyakit ini boleh hilang dengan sendirinya, kerana badan mula bekerja dalam mod yang betul. Diet asid-alkali untuk penurunan berat badan pada masa yang sama membersihkan dan menyihatkan badan.
Tonton video ini yang menerangkan mengapa makan makanan beralkali sangat penting:
Bagaimana untuk menentukan pH anda secara bebas di rumah
Terdapat kaedah mudah untuk menentukan penyimpangan dalam keseimbangan asid-bes badan. Untuk menentukan parameter ini secara bebas, anda perlu mengukur tekanan darah dan nadi anda semasa berehat.
1 Ukur tekanan diastolik yang lebih rendah.
2 Tentukan nadi anda. Adalah baik jika anda mempunyai tonometer automatik yang segera menunjukkan data ini.
3 Bandingkan dua penunjuk ini:
- Tekanan yang lebih rendah adalah lebih besar daripada nadi - pH anda adalah beralkali (alkalosis);
- Tekanan rendah di bawah nadi - anda mempunyai persekitaran berasid yang dominan (asidosis).
4 Mengenal pasti tahap ketidakseimbangan. Sekiranya perbezaan antara nilai tekanan rendah dan nadi yang lebih rendah adalah lebih daripada 20, maka mereka bercakap tentang sisihan yang ketara dari norma.
Sebagai contoh, tekanan rendah anda ialah 65 dan nadi anda ialah 72 denyutan seminit. Badan sedikit berasid.
Di sini anda boleh menonton arahan video:
Apakah makanan yang berasid?
Ini menimbulkan persoalan: apakah makanan yang perlu anda makan untuk mengekalkan keseimbangan yang terkenal? Sekiranya anda meninggalkan makanan berasid sama sekali? Jawapannya boleh jelas: kedua-dua jenis produk diperlukan, tetapi dalam nisbah yang betul.
Diet beralkali untuk penurunan berat badan dianggap paling boleh diterima, kerana hanya makan makanan berasid atau beralkali sahaja mengganggu keseimbangan yang bertanggungjawab untuk kesihatan.
- Bagi orang yang sihat, perlu mengambil 50% makanan berasid dan 50% makanan beralkali. Sekiranya terdapat patologi, atau anda merasakan kehilangan semangat, penampilan keletihan kronik, penurunan prestasi, sudah tiba masanya untuk beralih ke mod lain, di mana 20% akan menjadi produk berasid, dan 80% alkali;
- Baki alkali yang disyorkan ialah dari 7.36 hingga 7.44 pH. Jika penunjuk ini meningkat, kita boleh bercakap tentang pengalkalian yang berlebihan, dan jika ia berkurangan, kita boleh bercakap tentang pengoksidaan badan.
Saya telah menyusun carta yang mudah digunakan untuk anda yang akan segera menunjukkan makanan yang berasid dan yang beralkali.
Carta diet alkali:
| Agen pengoksidaan kuat pH 4 | Agen pengoksidaan lemah pH 5-6 | Sedikit alkali pH 8-9 | pH 10 yang sangat beralkali |
| Roti putih, gulung, produk tepung putih, semolina | Daging, ayam, jeroan, sosej, daging salai | Semua jenis buah-buahan direbus. dibakar, termasuk buah sitrus | Semua buah-buahan segar |
| Minuman beralkohol, bir | Ikan laut dan sungai | hijau | Asparagus |
| Soda manis | Kacang: kacang tanah, walnut, gajus | Bijirin penuh, bijirin yang tidak diproses, bijirin dan millet | tembikai |
| Gula dan semua hidangan yang mengandunginya | produk susu yang ditapai, susu rebus, keju, plum. minyak | Badam, kacang dan biji yang direndam, kelapa | kangkung laut |
| Gula-gula, gula-gula, pencuci mulut | bijan, bunga matahari, biji tembikai | cendawan | Pucuk kacang, kacang, bijirin dan biji benih |
| Kekacang kering, gandum, jagung, beras | Telur | Susu mentah segar, keju kotej | Semua sayur-sayuran segar dan sayur-sayuran akar mentah, saderi, timun, alpukat (kecuali kacang polong dan kacang) |
| Lemak, minyak, lemak babi | Pasta | Kacang hijau segar, kacang | air mineral beralkali - hidrokarbonat |
| Tembakau, teh hitam dan kopi | Semua jenis sayur selepas masak | Sayur akar masak | Bawang putih |
Kesimpulan tentang sistem pemakanan beralkali
Agar tidak keliru di antara banyaknya data, mari kita buat kesimpulan umum. Mereka akan membantu anda menavigasi secara bebas apabila memilih produk yang sesuai untuk anda.
- semua jenis produk masakan yang diproses, bijirin yang digilap, gandum, tepung mempunyai sifat transformasi berasid;
- daging, ikan, hidangan ayam, telur mempunyai tahap pengoksidaan yang tinggi;
- kekacang yang disimpan untuk masa yang lama dan dimasak untuk masa yang lama mempunyai keasidan yang tinggi;
- pada masa yang sama, jika anda menggunakan kekacang hijau segar, atau bercambah, ia menjadi beralkali;
- susu rebus atau pasteur adalah produk berasid, manakala susu segar adalah beralkali;
- semua produk yang diperbuat daripada susu yang dipanaskan atau ditapai menjadi berasid;
- buah sitrus: limau dan oren, limau gedang, yang pada mulanya mempunyai rasa masam, menjadi beralkali semasa penghadaman. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang beri masam, epal, cranberi, prun, dan aprikot kering. Kesemuanya mengubah pH asal mereka, menjadi beralkali;
- Kacang tanah adalah produk yang paling berasid, badam mempunyai tahap keasidan yang lebih rendah, tetapi kelapa bersifat alkali walaupun secara semula jadi.
Untuk mengikuti peraturan diet seimbang, anda perlu memilih salah satu makanan pembentuk asid dan menggabungkannya dengan yang beralkali. Dengan cara ini anda boleh mendekati min emas.
TOP 10 produk terbaik untuk mengekalkan keseimbangan asid-bes
Untuk diri saya sendiri, saya telah lama menyusun senarai produk untuk diet beralkali yang boleh dengan cepat mengubah latar belakang asid yang meningkat, menjadikannya neutral, atau mengalihkannya ke arah alkali.
Sebaik sahaja saya merasakan:
- kehilangan kekuatan;
- kekurangan tenaga pada waktu pagi;
- keletihan di tengah hari;
- tanda-tanda awal selsema, kemudian
- Semua jenis sayur-sayuran. Saderi mengubah latar belakang asid terutamanya dengan cepat, tetapi dill, pasli segar, dan semua jenis salad sudah pasti akan memberi manfaat.
- Lemon dan jus lemon. Jangan lihat fakta bahawa produk ini sangat berasid. Apabila dicerna, ia ditukar menjadi sebatian alkali. Tambah lemon ke dalam teh, perasakan salad dengan jusnya. Tetapi tidak ada keperluan untuk gula di sini!
- Semua jenis sayuran akar mentah: lobak, lobak, lobak merah, bit, akar pasli, parsnip - hampir serta-merta mengalihkan keseimbangan ke arah yang betul. Apabila direbus atau dibakar, kualiti ini berkurangan, tetapi keasidan neutral boleh dicapai. Di samping itu, sayur-sayuran ini bertindak sebagai berus untuk sistem pencernaan, kerana ia kaya dengan serat, yang boleh membawa semua bahan berbahaya pada seratnya.
- Bawang putih, bawang besar. Mungkin tidak perlu memuji sifat sayur-sayuran ini, yang terkenal dengan kuasa penyembuhannya. Mereka mempunyai ciri antivirus, antikulat, memulihkan imuniti yang berkurangan. Di samping itu, ia cukup untuk memakannya dengan kerap, dan keseimbangan asid-bes anda akan sentiasa berusaha untuk ideal.
- Semua jenis kubis: brokoli, kembang kol, pucuk Brussels, kubis. Sebaik sahaja anda merasakan makanan berprotein yang berlebihan, sebagai contoh, seperti yang berlaku selepas cuti, selepas banyak hidangan daging, buat sendiri salad kubis ringan, musim dengan herba segar, tambah satu sudu jus lemon. Anda akan lihat, anda akan segera merasakan lonjakan kekuatan!
- Saderi baik dalam semua bentuk: anda boleh menggunakan sayur-sayurannya, parut akarnya, tambahkannya ke salad dan potong bukannya lobak merah. Ia menormalkan latar belakang alkali, memenuhi badan dengan vitamin dan mineral yang berguna.
- Avokado. Mengandungi asid lemak yang sihat, antioksidan, dan mempunyai rasa kacang yang menyenangkan. Ia sesuai dengan sayur-sayuran lain di samping itu, ia adalah salah satu peneraju dalam memulihkan keseimbangan pH dengan cepat.
- kelapa- Anda tidak perlu memakannya sepenuhnya. Gosokkan sedikit cukur pada sebarang hidangan, ini sudah cukup untuk mengubah pH menjadi lebih baik.
- Pucuk oat, gandum, bijirin. Sekiranya terdapat sebarang penyakit atau kehilangan kekuatan, tunas bijirin ini dan makan. Mereka bukan sahaja menormalkan keseimbangan alkali, tetapi mereka juga tepu dengan vitamin dan memberikan tenaga.
- Timun segar. Sayur-sayuran ini hendaklah sentiasa disimpan di tangan. Walaupun mereka ditanam di rumah hijau. Salad timun harus disertakan dengan sebarang hidangan protein, sama ada ayam, potong atau telur hancur biasa. Dengan cara ini badan anda tidak akan mempunyai satu pun peluang untuk mengoksida.
Jika anda merasakan tanda-tanda penyakit atau keletihan, masukkan mana-mana produk ini dalam menu.
Nasihat saya: dengan bermulanya musim luruh, apabila terdapat sedikit kehijauan di pasar, semai benih dalam pasu bunga bujur dan letakkan di tingkap. Jangan lupa untuk menyiram petak bunga mini anda dan anda akan mendapat pucuk segar untuk ditambahkan pada setiap hidangan. Cantik, menarik dan sangat berguna! Anda boleh melibatkan kanak-kanak dalam proses membesarkan anak-anak.
Contoh diet alkali untuk penurunan berat badan
Untuk menjelaskan kepada anda cara menggabungkan makanan berasid dan beralkali dengan betul antara satu sama lain, saya akan memberikan anda contoh menu diet beralkali:
11 hari
- Sarapan pertama: telur dadar dengan susu, dua salad timun
- Makan tengah hari: lobak merah mentah parut
- makan malam: ayam bakar dan salad sayuran
- Snek petang: Segelas jus tomato
- makan malam: ikan bakar, salad dengan herba
Hari ke-2
- Sarapan pertama: bubur soba, tomato
- Makan tengah hari: epal parut
- makan malam: dua keping ayam rebus, salad bunga kobis dengan herba dan pucuk gandum
- Snek petang: bit mentah parut
- makan malam: salad udang, tomato, timun, alpukat, perasa dengan minyak zaitun, jus lemon dan ditaburi dengan herba, biji rami dan bijan
Hari ke 3
- Sarapan pertama: oat dengan air dan beri segar
- Makan tengah hari: jus lobak merah
- makan malam: daging lembu panggang, salad rumpai laut dengan jus lemon
- Snek petang: keju kotej rendah lemak segar dengan herba dan bawang putih, ditaburi dengan badam parut
- makan malam: ikan rebus, salad kubis-timun dengan herba
Jika anda memahami prinsip perancangan menu, anda boleh membuat menu diet alkali dengan mudah untuk diri sendiri selama seminggu atau lebih.
Juga untuk tujuan ini sangat kentang sihat, yang tidak semestinya selalu dikecualikan daripada diet kerana kandungan kanjinya yang tinggi. Percayalah, terdapat banyak lagi makanan yang lebih berbahaya yang ramai dimakan secara berterusan dan tidak menyedari betapa banyak bahan berbahaya yang terkandung di dalamnya. Sekiranya anda perlu mencapai keseimbangan dengan cepat, anda boleh memasukkan 1-2 kentang jaket yang dibakar atau direbus dalam menu harian anda - ia tidak akan membahayakan angka anda.
Satu lagi petua penting: nisbah hidangan sayur-sayuran dan protein pada satu pinggan hendaklah 3:1.
Jadual kandungan mineral makanan terpilih
Untuk menjadikan pengetahuan anda tentang keseimbangan asid-bes lebih kuat, saya membuat jadual kecil untuk diet beralkali, yang menunjukkan nisbah unsur asid dan alkali.
Dengan melihat pinggan ini, anda akan mengetahui dengan tepat makanan mana yang baik untuk anda dan yang mana lebih baik untuk dielakkan buat seketika. Apabila keadaan anda kembali normal, anda sekali lagi boleh makan lebih sedikit makanan berasid.
| Nama Produk | Kandungan unsur asid dan alkali dalam% | |
| Asid | Beralkali | |
| Telur | 72,7 | 27,3 |
| nasi | 72,6 | 27,4 |
| Roti putih | 72,0 | 28,0 |
| Daging lembu, daging babi tanpa lemak, ayam | 70,8 | 29,2 |
| Keju kotej | 70,1 | 29,9 |
| Pasta | 69,7 | 30,3 |
| ikan | 68,8 | 31,2 |
| Kekacang | 61,8 | 38,2 |
| Salo | 58,9 | 41,1 |
| Mentega | 56,1 | 43,9 |
| Keju | 54,4 | 45,6 |
| Roti rai | 53,9 | 46,1 |
| Kacang | 52,2 | 47,8 |
| koko | 51,8 | 48,2 |
| bit | 45,6 | 54,4 |
| kacang panjang | 42,3 | 57,7 |
| Bayam | 40,9 | 59,1 |
| tomato | 38,0 | 62,0 |
| Strawberi | 37,4 | 62,6 |
| Kentang | 36,6 | 63,4 |
| Bawang besar | 35,5 | 64,5 |
| lobak merah | 28,9 | 71,1 |
| buah epal | 27,3 | 72,7 |
| Gooseberry | 25,5 | 74,5 |
| timun | 25,0 | 75,0 |
| Plum | 23,1 | 76,9 |
| buah limau | 20,5 | 79,5 |
Makanan makrobiotik dan pengalkali adalah dalam agenda!
1. Saya mengingatkan anda tentang perkara yang berbahaya. Bijirin halus, gula yang diproses, kopi, pemanis tiruan, jus yang dibungkus, daging goreng dan produk tenusu, dan terutamanya makanan yang disediakan (seperti sosej dan ham) adalah tekanan yang besar untuk badan kita, iaitu terlalu panas dan pengasidan lengkap, menurut makrobiotik .
2. Perhatian - Asidosis! Jika kita makan terlalu banyak makanan berasid (lihat di atas), ia boleh membawa kepada komplikasi kesihatan yang serius. Jadi, bagi penghidap diabetes, diagnosis umum adalah Asidosis, atau keadaan di mana terdapat peningkatan keasidan badan. Dan satu proses di mana nutrien yang diperlukan untuk mengekalkan keadaan beralkali tidak boleh diperoleh daripada makanan yang kita makan dan diambil dari simpanannya, tulang atau tisu penting lain, merosakkan sepenuhnya keupayaan badan untuk membaiki dirinya dan menyahtoksik.
3. PENTING! Sudah pada tahun 1931 (!) Otto Warburg menerima Hadiah Nobel untuk kerjanya mengenai respirasi selular, yang merupakan asas untuk kesimpulan lanjutnya bahawa kanser terbentuk apabila sel kekurangan oksigen, dan hanya tumbuh dalam anaerobik (tanpa oksigen) atau berasid, syarat!
Sekiranya sel normal dan sihat tidak lagi dapat menyerap oksigen yang diperlukan untuk menukar glukosa menjadi tenaga, maka perubahan "memudaratkan" berlaku kepadanya: bukannya pernafasan, proses penapaian glukosa bermula. Asid laktik yang dihasilkan semasa penapaian merendahkan keseimbangan asid-bes selular (pH) * dan mengganggu keupayaan DNA dan RNA mengawal pembahagian sel. Dalam erti kata lain, punca utama kanser ialah pengasidan badan manusia.
* Keseimbangan asid-bes ialah nisbah asid dan alkali dalam cecair dalam badan. Ini merujuk kepada darah, limfa, cecair antara sel, air liur, jus gastrik, hempedu, air kencing, dll. Untuk mengekalkan kestabilan ini, lebihan alkali atau asid dirembeskan ke dalam air kencing, air liur atau dikumuhkan dalam nafas.
4. selain itu, kita boleh menjadi lebih baik daripada makanan dengan indeks pengasidan tinggi! Sebagai contoh, kita menjadi lebih baik daripada keju bukan sahaja kerana ia berlemak, tetapi terutamanya kerana ia mempunyai kesan pengasidan yang tinggi.
Sebagai contoh, badam mengandungi 70% lemak, manakala daging babi hanya mengandungi 58%. Tetapi daging babi menjadi berasid serta-merta, ia mempunyai indeks asid yang tinggi, dan badam beralkali!
5. Dan saya ingatkan anda sekali lagi bahawa STRESS mengasidkan badan kita dan berada di alam semula jadi, amalan kontemplatif, kesedaran tentang Kecantikan (well, ini mesti :)) ada sifat menenangkan dan melegakan serta mengalkalikan badan.
Amalan pengalkalian:
- berpelukan
- muzik klasik
- bermain dengan haiwan peliharaan, terutamanya anak anjing
- urut
- kekal dalam alam semula jadi
- renungan bunga
- menyanyi dan bermain alat muzik
7 Makanan Beralkali Terbaik untuk Diet Harian Anda
1. Lemon!
Kebanyakan orang percaya bahawa lemon adalah buah yang masam. Mungkin rasa masam, atau asid sitrik, tetapi lemon sebenarnya adalah makanan yang paling beralkali. Lemon kaya dengan vitamin, mineral, antioksidan dan elektrolit. Baca tentang air wajib dengan limau dan mengapa ia sangat berguna.
2. Epal.
Tahap pH epal ialah 8.0. Selain itu, ia mengandungi pelbagai mineral dan vitamin yang optimum untuk sistem imun kita. Ia juga mengandungi enzim yang menyokong keseimbangan hormon semulajadi badan!
Sayur-sayuran berakar seperti bit, lobak merah, lobak dan lain-lain secara harfiah dibungkus dengan kandungan mineral yang sangat tinggi. Anda boleh mengukusnya, merebusnya, menggorengnya dan, sudah tentu, memakannya mentah dalam salad.
4. Pucuk Alfalfa.
Anak-anak kecil yang luar biasa lazat ini adalah kuasa alkali sebenar dan mengandungi banyak vitamin dan mineral penting.
Salad berdaun hijau (tentang mereka) - kubis, chard, sayur-sayuran dan bayam, romaine dan lain-lain. Bayam adalah yang paling hebat daripada semua! Ia mengandungi banyak vitamin K, asid folik dan vitamin lain, mineral, antioksidan dan serat. Ia sesuai dengan juara alkali lain - lemon!
Tembikai bukan sahaja mempunyai pH beralkali 9.0 dan sangat lazat, ia merupakan sumber serat, beta-karotena, vitamin C dan likopena yang sangat baik. Tembikai mengandungi 92% air dan menghilangkan dahaga dengan sempurna. Musim tembikai akan datang! Hooray!
7. Hooray, timun!
95% terdiri daripada air - bersih, tersusun dan hidup! Mengandungi kalium, natrium dan zink. Timun mengandungi bahan yang dipanggil asid tartronik. Asid ini menjejaskan proses metabolik dan menghalang penukaran karbohidrat kepada lemak. Itulah sebabnya hari puasa timun sangat popular, di mana anda perlu makan sekurang-kurangnya 1.5-2 kg timun. Timun mempunyai kesan yang baik terhadap proses metabolik.
Kami doakan anda semua sihat dan berseri-seri, dalaman dan luaran!
Olga MindfulBeauty
SENARAI - PRODUK MAKANAN YANG MENGOKSIDKAN ATAU MENGALKALIKAN ORGANISME. JADUAL
Pelanggaran keseimbangan asid-asas badan semakin menarik perhatian penyelidik, dan kebanyakan doktor mendakwa bahawa semua penyakit manusia dikaitkan dengan ini! Malah, pada tahun 1932, ahli biokimia Jerman Otto Warburg menerima Hadiah Nobel untuk membuktikan hubungan antara kanser dan pengasidan dalaman alam sekitar. Sel-sel kanser hanya hidup dalam persekitaran berasid dalam persekitaran beralkali mereka akan mati dalam masa 3 jam. Walau bagaimanapun, sangat sukar untuk mencari sekurang-kurangnya satu penyakit, perkembangannya tidak akan difasilitasi oleh pengasidan.Apabila pH darah berubah daripada hanya 7.43 kepada 7.33, ia membawa oksigen 8 kali lebih sedikit!Pada masa yang sama, tidak boleh bercakap tentang sebarang kesihatan sama sekali.
Malangnya, bagi kebanyakan orang, keseimbangan asid-bes dialihkan ke bahagian berasid. Agak mudah untuk menyemak ini - farmasi menjual kertas litmus yang boleh digunakan untuk "mengukur" pH air liur dan air kencing, yang akan menunjukkan keseimbangan asid-bes kita.
Pertama, fahami mengapa ketidakseimbangan asid-bes berlaku. Pertama sekali, sudah tentu, kerana makanan. PH keseluruhan badan kita akan bergantung pada apa yang ada pada pinggan makan (parameter ini mencirikan keasidan). Nasib baik, pilihan menu bergantung sepenuhnya kepada kami.
Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengetahui "rakan" kami di kalangan produk yang membantu
alihkan keseimbangan asid-bes badan kita ke bahagian alkali!
Lagenda:
0 - pengoksidaan atau pengalkalian sedikit,
00 - pengoksidaan sederhana atau pengalkalian,
000 - pengoksidaan atau pengalkalian kuat,
0000 - pengoksidaan atau pengalkalian yang sangat kuat.
Produk yang mengoksidakan atau mengalkalikan badan
|
Produk |
Pengoksidaan |
Pengalkalian |
|
Buah-buahan segar dan kering, jus buah-buahan |
||
|
Aprikot segar |
||
|
Aprikot kering |
0000 |
|
|
buah oren |
||
|
tembikai |
||
|
Avokado |
||
|
Pisang masak |
||
|
Pisang berwarna hijau |
||
|
Anggur |
||
|
Jus anggur semulajadi |
||
|
Jus anggur manis |
||
|
ceri |
||
|
limau gedang |
0000 |
|
|
tembikai |
||
|
kismis |
||
|
Buah tin kering |
0000 |
|
|
Cranberry |
||
|
kapur |
0000 |
|
|
buah limau |
0000 |
|
|
mangga |
0000 |
|
|
betik |
0000 |
|
|
pic |
||
|
Plum jeruk |
||
|
Kolak plum |
||
|
Plum kering |
||
|
Currant |
||
|
Jus lemon semulajadi |
||
|
Jus limau manis |
||
|
Jus oren asli |
||
|
Jus oren manis |
||
|
kurma |
||
|
Buah-buahan (hampir semua) |
||
|
Buah-buahan yang direbus dengan gula |
0-000 |
|
|
Prun |
||
|
ceri |
||
|
Beri (semua jenis) |
00-0000 |
|
|
Epal segar |
||
|
Epal kering |
||
|
Sayur-sayuran, sayur-sayuran, kekacang |
||
|
Kacang segar |
||
|
Kacang kering |
||
|
Kacang panggang |
||
|
Brokoli |
||
|
Kacang polong kering |
||
|
Kacang hijau |
||
|
Kentang dengan kulit |
||
|
selada |
0000 |
|
|
Bawang besar |
||
|
lobak merah |
0000 |
|
|
Jus sayuran |
||
|
Timun segar |
0000 |
|
|
Dandelion (hijau) |
||
|
Parsnip |
||
|
Lada |
||
|
Pasli |
||
|
Tomato segar |
0000 |
|
|
lobak |
||
|
saderi |
0000 |
|
|
Bit segar |
0000 |
|
|
Asparagus |
||
|
kembang kol |
||
|
Bayam mentah |
||
|
Produk bijirin |
||
|
Amaranth |
||
|
nasi putih |
||
|
Soba |
||
|
Nasi liar |
||
|
Quinoa |
||
|
kanji |
||
|
Hominy dan serpihan jagung |
||
|
Tepung putih |
||
|
Beras perang |
||
|
jagung |
||
|
Oatmeal |
||
|
Dieja |
||
|
Millet |
||
|
rai |
||
|
Roti hitam |
||
|
Roti putih |
||
|
Roti gandum bercambah |
||
|
gandum barli |
||
|
Barli |
||
|
Produk tenusu |
||
|
Kefir, susu kental |
||
|
Keju kambing |
||
|
susu kambing |
||
|
Susu penuh |
||
|
Krim, mentega |
||
|
Keju soya, susu soya |
||
|
whey |
||
|
Keju keras |
||
|
Keju lembut |
||
|
Keju kotej |
||
|
Kacang, minyak sayuran |
||
|
kacang tanah |
||
|
kenari |
||
|
Kacang tanah |
||
|
badam |
||
|
Gajus |
||
|
Minyak jagung |
||
|
Minyak biji rami, biji rami |
||
|
pecan |
||
|
Minyak rapeseed, minyak zaitun |
||
|
Biji bunga matahari, minyak bunga matahari |
||
|
Biji labu, minyak biji labu |
||
|
Telur |
||
|
Telur (jumlah) |
||
|
Telur (putih) |
0000 |
|
|
Daging dan produk daging |
||
|
kambing rebus |
||
|
Rebus kambing |
||
|
daging berlemak |
||
|
Bacon kurus |
||
|
Ham segar tanpa lemak |
||
|
daging lembu |
||
|
Permainan |
0-0000 |
|
|
Turki |
||
|
ayam |
||
|
Hati lembu |
||
|
Daging babi kurus |
||
|
lemak babi |
||
|
Ayam |
||
|
ikan |
||
|
Ikan (semua jenis) |
00-000 |
|
|
kerang |
||
|
Kanser |
0000 |
|
|
Halibut |
||
|
tiram |
0000 |
|
|
Gula-gula, gula, pemanis |
||
|
Gula putih, gula merah |
||
|
koko |
||
|
Madu yang diproses |
||
|
sirap |
||
|
Pemanis (Nutra Sweet, Equal, aspartam, Sweet"n Low |
||
|
Madu segar |
||
|
gula mentah |
||
|
coklat |
||
|
minuman |
||
|
Minuman beralkohol, rendah alkohol, bir |
0000 |
|
|
Teh hijau |
||
|
Teh halia |
||
|
Kopi |
||
|
Air lemon |
||
|
Minuman berkarbonat manis |
0000 |
|
|
Teh herba |
||
|
Teh hitam |
||
Sudah tentu, kita memerlukan pelbagai jenis makanan - kedua-dua berasid dan beralkali. Anda perlu makan segala-galanya - tetapi pada masa yang sama mengekalkan perkadaran. Bagi orang normal yang sihat, bahagian makanan pengalkalian dan pengoksidaan dalam menu hendaklah lebih kurang 50:50, dan bagi pesakit 80:20. Nisbah ini mencapai keseimbangan asid-bes.
Di samping itu, anda perlu menggabungkan makanan "berasid" dan "beralkali" dengan betul:
Adalah lebih baik untuk makan daging dan ikan dengan sayur-sayuran daripada produk bijirin (bubur, pasta, dll.). Jika anda sudah minum minuman beralkohol atau kopi, minum banyak air, dan "makan" alkohol dengan sayur-sayuran. Apabila menyediakan hidangan daging, anda boleh dan harus menggunakan buah beri sebagai ulam atau asas untuk sos dan kuah.
Kami bercakap tentang "pengambilan" asid dan alkali, sekarang mari kita bincangkan cara untuk membuangnya! Penyingkiran asid berlebihan dari badan, seperti yang diketahui, berlaku dalam beberapa cara - melalui buah pinggang dengan air kencing, melalui peluh, dan sebahagiannya melalui najis dan pernafasan melalui paru-paru. Kami menjaga peningkatan diuresis (air kencing) dengan penggunaan air biasa untuk masalah usus yang boleh kami gunakanlembutmembersihkan badan rendah diri , Kami tidak boleh mempengaruhi "kualiti" udara yang dihembus dalam apa jua cara, tetapi dengan pembebasan asid melalui kulit, semuanya tidak begitu mudah! Malangnya, antipeluh yang diiklankan secara meluas telah menjadi begitu bergaya sehinggakan kita tidak dapat membayangkan hidup kita tanpanya... dan kita membuat kesilapan yang membawa maut dengan "menutup" racun dalam diri kita! Dalam kes ini, beban berlebihan jatuh pada buah pinggang, yang juga mempunyai hadnya, dan jika mereka tidak dapat mengatasinya, penyakit buah pinggang bermula dan badan menjadi berasid. Jadi, seperti biasa, kesihatan kita adalah di tangan kita!
Tetapi ternyata ia bukan hanya kesihatan! Pengetahuan tentang keseimbangan asid-bes membantu bukan sahaja untuk meningkatkan kesihatan badan, tetapi juga... untuk menurunkan berat badan! Pengasidan, dengan semua akibat yang berikutnya, membawa bukan sahaja, atau lebih tepat, tidak begitu banyak kepada pemendapan pound tambahan, tetapi juga kepada gangguan semua fungsi badan! Oleh itu, memulihkan pH organ dan sistem membawa kepada normalisasi metabolisme dan, sebagai bonus, penurunan berat badan!
| Air karang adalah air hidup semula jadi, meningkatkan kualiti hidup | Pembersihan (limfa) sistem limfa manusia | |||
| Microhydrin - awet muda, tenaga, perlindungan Antioksidan paling berkuasa abad ke-21 |
Kebersihan tanpa bahan kimia adalah realiti! Produk penjagaan rumah |
Vitalizers. Peranti untuk rawatan air: menstruktur, melembutkan Neutronik - Perlindungan anda terhadap sinaran elektromagnet, elektrosmog CORAL-MINE - batu karang yang dihancurkan membersihkan air dan meningkatkan sifat biologinya. Unsur mikro daripada pasir karang (kira-kira 70 unsur penting) dimasukkan ke dalam larutan dalam bentuk ionik, menggalakkan penyerapan nutrien yang lebih baik dan memperbaiki keadaan banyak penyakit, termasuk yang kronik. Coral-Mine menepu air dengan kalsium terion aktif dan mewujudkan persekitaran beralkali dalam badan, menormalkan keseimbangan asid-bes. Apabila badan menjadi berasid, terdapat penurunan imuniti, virus dan bakteria membiak dengan cepat, vitamin dan mikroelemen kurang diserap, penyakit saluran darah, jantung, sendi, darah dan banyak lagi keadaan patologi badan berlaku, termasuk. onkologi Ia juga diketahui bahawa proses metabolik dalam badan pada peringkat sel berlaku dengan penyertaan ion kalsium. Kalsium yang dibekalkan dengan makanan dan air, sebagai peraturan, secara biologi tidak aktif. Kelebihan penting kalsium karang ialah bioavailabilitinya: apabila bersentuhan dengan air, kalsium berubah menjadi bentuk ionik dan mudah diserap oleh sel. Penggunaan harian air sedemikian membantu mewujudkan persekitaran dalaman yang sihat (beralkali lemah): mencapai nilai pH darah yang optimum; mengurangkan risiko penyakit sistem kardiovaskular dan organ pencernaan; ketepuan darah dengan oksigen; normalisasi paras gula dan tekanan darah; membersihkan buah pinggang, sistem pencernaan dan hati; mencegah arthritis, meningkatkan keanjalan otot dan sendi, memulihkan struktur normal tulang dan tisu rawan dalam badan. |