Mengapa seseorang takut akan tanggungjawab? Pengalaman buruk yang lalu. Terima bahawa masalahnya mungkin sesuatu yang lain

Sejak kecil kita diajar untuk bertanggungjawab. Mengapa melakukan ini sama sekali? Mengapa begitu penting untuk bertanggungjawab? Betapa sukarnya? Mengapa mengikat diri dengan kewajipan dan janji? Bukankah kebebasan dan tanggungjawab itu bertentangan? Adakah lebih baik untuk bebas dan tidak dibebani secara moral? Apa yang lebih penting? Bagaimana mengenali ketakutan terhadap tanggungjawab? Apa yang perlu dilakukan jika ia muncul? Adakah ia berbaloi untuk melakukan sesuatu? Kami memikul tanggungjawab untuk mengkaji soalan-soalan ini sedalam mungkin dan mencari jawapan kepada mereka.

Apakah tanggungjawab?

Tanggungjawab adalah ciri subjektif pemikiran manusia untuk memikul kewajipan dan melaksanakannya dengan tegas. Kata kuncinya adalah "subjektif", kerana tidak ada akibat biologi untuk kesihatan daripada ketidakpatuhan perjanjian. Iaitu, walaupun seseorang itu mengkhianati atau mengecewakan seseorang, ini tidak akan mengakibatkan hukuman yang bersifat biologi. Sebagai contoh, hidung tidak akan jatuh dan jantung tidak akan berhenti.

Tetapi mengapa orang ramai mempopularkan kualiti ini, mengembangkannya dalam diri mereka dan mengajarnya kepada orang lain? Sebab-sebab ini tersembunyi dalam sifat biososial kita. Kita boleh bercakap tentang beberapa peringkat tanggungjawab. Tanggungjawab yang paling mendalam ialah ibu bapa terhadap anak-anak mereka. Keperluan untuk membiak adalah berakar umbi dalam gen kita sehinggakan mana-mana ibu bapa yang normal dari segi mental akan menjaga anak mereka hingga ke akhir hayat. Tanggungjawab ini wujud bukan sahaja kepada manusia, tetapi juga kepada kebanyakan makhluk lain. Ia adalah kunci kepada kewujudan spesies biologi, tanpanya mereka akan ditakdirkan untuk kepupusan.

Peringkat seterusnya - tanggungjawab moral yang muncul di bawah pengaruh masyarakat. Ia tidak mempunyai prasyarat biologi, tetapi timbul di bawah pengaruh didikan. Dalam kes ini, tanggungjawab adalah salah satu mekanisme untuk mengawal selia perhubungan sosial. Adalah lazim untuk membezakan jenis seperti pekerjaan yang dikaitkan dengan status dan tugas yang diperolehi melalui persetujuan. Tahap tertinggi boleh dianggap hutang. Lebih-lebih lagi, ia tidak selalu mempunyai moral, tetapi juga aspek undang-undang, jika kita bercakap tentang kewajipan hutang. Contohnya, hutang kepada pemiutang. Kita boleh bercakap tentang kewajipan kepada Tanah Air. Di satu pihak, ia kelihatan seperti moral, tetapi sebaliknya, cuba jelaskan perkara ini kepada pekerja pejabat pendaftaran dan pendaftaran tentera.

Kenapa ada rasa takut akan tanggungjawab?

Terdapat beberapa sebab yang menyebabkan ketakutan terhadap tanggungjawab:

Kurang memahami mengapa ini diperlukan;
Kurang keyakinan diri;
Tanggungjawab tidak dipilih secara sedar, tetapi dikenakan oleh orang lain;
Mementingkan diri sendiri, malas atau sikap tidak peduli;
Pelanggaran hak dan kebebasan peribadi anda.

Mari lihat sebab-sebab ini dan analisis bagaimana anda boleh mengatasi setiap daripada mereka.

Tanggungjawab, kenapa perlu?

Dalam kes ini, kita tidak bercakap tentang ketakutan, tetapi lebih kepada kekurangan pemahaman makna. Memang kenapa? Kerumitan tambahan dalam jadual yang padat. Untuk berjanji sesuatu kepada seseorang, untuk berhutang sesuatu. Tetapi atas sebab tertentu, pekerja yang lebih bertanggungjawab menerima bonus dan pertumbuhan kerjaya. Lelaki yang boleh dipercayai berkencan dengan gadis yang keren. Secara umum, orang sebegini dianggap berbeza oleh masyarakat dan lebih cenderung untuk mencari kawan dan sekutu. Mungkin tanggungjawab bukan beban, tetapi keistimewaan? Jika anda menjadi orang yang boleh dipercayai, adakah kehidupan akan menjadi lebih mudah? Pandangan itu mementingkan diri sendiri, tetapi semua orang mementingkan diri sendiri dengan cara mereka sendiri.

Bagaimana jika anda tidak boleh bertanggungjawab?

Ini sudah menjadi ketakutan yang jelas terhadap tanggungjawab. Takut tidak dapat memenuhi jangkaan. Takut mengecewakan seseorang. Sebabnya bukan kerana orang itu buruk, tetapi dia tidak yakin dengan dirinya sendiri. Untuk mendidiknya semula, arahan perlu diperkenalkan secara beransur-ansur, daripada yang lebih mudah kepada yang lebih kompleks. Lebih sukar untuk melatih semula diri anda, tetapi ia juga mungkin. Perkara utama adalah untuk mula hidup mengikut prinsip "siapa, jika bukan saya?"

Liabiliti kerana paksaan

Kadang-kadang keperluan untuk bertindak ditentukan oleh orang lain. Masyarakat membebankan kepada kita tanggungjawab kepada negara kita, kepada anggota masyarakat yang lain. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak tidak mahu belajar kerja rumah, tetapi dia terpaksa melakukannya kerana ibu bapa dan gurunya menuntutnya.

Dalam kes ini, adalah wajar untuk menggunakan konsep psikologi sedemikian sebagai lokus kawalan - pengagihan tanggungjawab antara diri sendiri dan faktor luaran. Jika lokus kawalan adalah luaran (luaran), maka orang itu cenderung untuk mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain. Jika dalaman (dalaman) - pada diri sendiri. Dalam kes pertama, dia akan menganggap kewajipan itu sebagai keganasan, dan dalam kes kedua, dia akan menerimanya dengan mudah.

Malas nak bertanggungjawab

Satu lagi sebab biasa untuk menolak tanggungjawab ialah kemalasan dan sikap tidak peduli. Ini juga boleh termasuk sikap mementingkan diri sendiri, kerana itu seseorang menjadi malas untuk berhutang sesuatu kepada seseorang. Satu-satunya cara yang berkesan untuk membangkitkan orang sedemikian adalah dengan menaikkan nada keseluruhannya dan menambah rizab tenaga pentingnya. Sehingga dia mengubah kedudukan hidupnya kepada yang proaktif, anda tidak sepatutnya mengharapkan kebolehpercayaan.

Akauntabiliti melanggar hak asasi manusia

Menggambarkan perkara ini, kapten segera muncul dalam fikirannya, pergi ke bawah bersama-sama dengan kapalnya yang karam. Dia juga boleh belayar, tetapi tugasnya menghalangnya daripada berbuat demikian. Dalam hal ini, kebebasan dan tanggungjawab adalah bertentangan antara satu sama lain. Ia tidak akan mengejutkan jika ketakutan timbul. Siapa yang mahu memberi makan kepada ketam, mengetahui bahawa mereka boleh melarikan diri dengan mudah? Katakan kapten secara sukarela memilih pekerjaan ini, menerima gaji yang besar, dan mendidik anak-anaknya di Harvard. Dan apa yang boleh kita katakan tentang seseorang yang dikenakan tanggungjawab tanpa sebarang "bonus" daripada ini? Tanggungjawab peribadi sedemikian pasti tidak akan menggembirakannya. Dengan cara ini, terdapat juga kolektif, yang muncul dalam kumpulan orang yang saling berkaitan. Contoh yang menarik ialah "kehormatan pakaian seragam" atau pepatah bahawa "tidak ada anak orang lain" dan mana-mana orang dewasa bertanggungjawab terhadap kanak-kanak yang berdekatan.

Secara umumnya, jika pembaca yang dihormati telah menunjukkan tanggungjawab dan membaca dengan teliti bahan ini, ia tidak lagi sukar untuk memahami maksud dan maksud perkataan ini. Juga, menjadi jelas mengapa ketakutan terhadap tanggungjawab timbul. Untuk mengelakkannya, kebebasan dan tanggungjawab perlu dipisahkan dengan jelas. Adalah penting untuk memahami bahawa sebarang keputusan mesti dibuat secara sukarela. Hanya dalam kes ini tanggungjawab akan dianggap sebagai pilihan, dan bukan paksaan.

Dasar Privasi menerangkan cara maklumat yang anda berikan kepada saya digunakan dan cara menghubungi saya jika anda mempunyai soalan atau kebimbangan.

1. Apakah maklumat yang kita perlukan?

Jika anda memutuskan untuk melanggan produk maklumat yang terdapat di laman web kami, kami akan meminta maklumat seperti nama dan alamat e-mel anda. Ini dijelaskan oleh pertimbangan berikut. Kami sentiasa menyediakan produk maklumat terkini (kedua-duanya berbayar dan sebilangan besar yang percuma) pemasaran maklumat di Internet. Minat anda terhadap produk maklumat tertentu menunjukkan bahawa produk pemasaran maklumat lain di Internet dan topik lain mungkin menarik dan berguna kepada anda. Untuk memaklumkan anda tentang produk ini, serta untuk menyediakan akses kepada mereka, kami perlu menghantar surat maklumat kepada anda. Selain itu, kami mungkin menjalankan tinjauan untuk mengetahui pendapat anda tentang produk kami, serta kehendak anda. Sebelum memberikan kami data peribadi orang lain, pastikan anda mendapatkan kebenaran daripada orang yang berkaitan. Pastikan anda memberikan maklumat yang betul dan tepat.

3. Siapa lagi yang mendapat akses kepada maklumat peribadi?

Untuk menjalankan mel, kami menggunakan perkhidmatan mel justclick.ru. Perkhidmatan ini memproses maklumat peribadi anda (iaitu e-mel dan nama yang anda berikan) supaya saya boleh menghantar e-mel kepada anda dengan akses kepada produk yang telah anda pilih atau memberitahu anda tentang produk pemasaran maklumat baharu yang berkaitan di Internet, atau menjalankan tinjauan untuk mengenal pasti maklumat yang anda perlukan. Dalam keadaan luar biasa, kami mungkin mendedahkan maklumat peribadi anda jika dikehendaki berbuat demikian oleh undang-undang atau untuk melindungi diri kami dan orang lain daripada aktiviti haram atau bahaya lain.

4. Fail pengenalan (kuki)

Laman web kami mengandungi fail pengenalan, yang dipanggil kuki. Kuki ialah fail teks kecil yang dihantar ke komputer pelawat tapak web untuk merakam tindakannya. Kuki digunakan di tapak saya untuk memperibadikan lawatan, mengkaji tingkah laku pelawat di tapak dan merekodkan tindakan mereka. Anda boleh melumpuhkan penggunaan kuki dalam tetapan penyemak imbas anda. Sila ambil perhatian, bagaimanapun, bahawa dalam kes ini beberapa fungsi tidak akan tersedia atau mungkin tidak berfungsi dengan betul.

5. Keselamatan

Kami mengambil langkah yang munasabah untuk meminimumkan kemungkinan maklumat peribadi anda hilang, dicuri, disalahgunakan, akses tanpa kebenaran, dimusnahkan, diubah atau didedahkan. Pada masa yang sama, kami tidak dapat menjamin bahawa risiko penyalahgunaan maklumat peribadi yang tidak dibenarkan akan dihapuskan sepenuhnya. Kami meminta anda untuk berhati-hati semasa menyimpan kata laluan akaun dan tidak berkongsi kata laluan itu dengan orang lain (dalam kes produk yang mengandungi kata laluan akses). Sila hubungi kami dengan segera jika anda mengetahui tentang sebarang pelanggaran keselamatan maklumat (contohnya, penggunaan kata laluan anda tanpa kebenaran).

6. Kanak-kanak

Kami berkongsi sepenuhnya kewaspadaan ibu bapa mengenai penggunaan maklumat peribadi tentang anak-anak mereka. Kami menggesa semua pelawat di bawah umur 18 tahun untuk mendapatkan kebenaran ibu bapa atau penjaga sebelum memberikan sebarang maklumat peribadi. Kami tidak mengumpul maklumat daripada kanak-kanak secara sengaja. Jika saya menyedari bahawa saya telah menerima maklumat peribadi tentang kanak-kanak di bawah umur 14 tahun.

Persetujuan kepada surat berita

Sebagai sebahagian daripada semua projek kami, pasukan saya dan saya memberikan anda sejumlah besar bahan bonus yang berguna. Sebagai balasan, dalam kebanyakan kes, kami meminta anda meninggalkan maklumat hubungan anda. Di bawah saya akan memberitahu anda bagaimana data ini boleh digunakan dari saat anda bersetuju menerima surat berita kami. Dengan meninggalkan maklumat hubungan anda, anda menerima bahawa kami boleh menggunakannya sama ada secara bebas (dalam dasar privasi) atau bersama rakan kongsi kami, dengan kebenaran anda terlebih dahulu. Kami tidak memindahkan data peribadi anda tanpa kebenaran anda.

Berikut ialah senarai semua jenis kemungkinan penggunaan maklumat hubungan anda, yang memerlukan dan tidak memerlukan persetujuan berasingan di pihak anda, tetapi berkaitan secara lalai, dari saat kenalan memasuki pangkalan data kami.

Pada masa anda menyerahkan data anda, anda bersetuju:

Untuk menggunakan data anda untuk memberitahu anda tentang semua projek kami, termasuk yang dilaksanakan secara bersama dengan pihak ketiga, serta untuk mengatur proses penyertaan anda dalam pelaksanaan projek ini.
Untuk memberikan kenalan anda kepada syarikat yang bekerja bagi pihak kami (mengikut perjanjian rasmi).
Untuk menggunakan kenalan anda dalam anak syarikat dan usaha sama kami. Dalam erti kata lain, dalam syarikat di mana kita mempunyai sekurang-kurangnya 50% penyertaan ekuiti. Pada masa yang sama, kami berjanji untuk memeterai perjanjian tambahan tanpa pendedahan dengan syarikat-syarikat ini.
Untuk menggunakan data anda dalam projek rakan kongsi, atau projek yang diletakkan untuk kami sebagai projek bersama. Dalam kes ini, anda akan dimaklumkan tentang penggunaan, yang akan berlaku mengikut dasar privasi tapak rakan kongsi.
Apabila menjual perniagaan kami, kerana dalam kes ini kami berhak untuk memindahkan keseluruhan perniagaan kepada pemilik baharu, bersama dengan pangkalan pelanggan.

Tidak kira sama ada anda telah memberikan kebenaran anda, kami mungkin menggunakan data anda atas permintaan perkhidmatan kerajaan, serta untuk tujuan melindungi dan mencegah tindakan yang menyalahi undang-undang mengikut cara yang ditetapkan oleh undang-undang yang terpakai.

Walau apa pun, atas permintaan pertama anda (termasuk dengan mengklik butang "nyahlanggan"). Data anda akan dikecualikan daripada pangkalan data semasa kami tanpa hak untuk menyambung semula mel tanpa anda menghantar semula maklumat hubungan anda kepada kami.

Yang ikhlas, Tatyana Bakhtiozina

Terma dan syarat perkhidmatan

1. Hak Cipta

Ia tidak dibenarkan untuk memindahkan edaran latihan kepada pihak ketiga, serta meniru dan mengedarkan bahan-bahan ini tanpa kebenaran pentadbiran laman web ini.

3. Syarat pembayaran

Pembayaran untuk barangan dan perkhidmatan dibuat melalui sistem pembayaran 2checkout, assist atau rbkmoney.

Pembayaran melalui kad bank dibuat dengan mengubah hala ke tapak web sistem pembayaran elektronik 2checkout (www.2co.com) atau Assist (www.assist.ru). Dalam sistem ASSIST, keselamatan pembayaran dipastikan dengan menggunakan protokol SSL untuk memindahkan maklumat sulit daripada pelanggan ke pelayan sistem ASSIST untuk pemprosesan selanjutnya. Pemindahan maklumat selanjutnya dilakukan melalui rangkaian perbankan tertutup dengan tahap keselamatan tertinggi. Pengumpulan dan pemprosesan data pelanggan sulit yang diterima (butiran kad, data pendaftaran, dll.) dijalankan di pusat pemprosesan, dan bukan di tapak web penjual. Oleh itu, kedai Oleg Goryacho tidak boleh mendapatkan data peribadi dan perbankan pelanggan, termasuk maklumat tentang pembeliannya yang dibuat di kedai lain. Untuk melindungi maklumat daripada capaian yang tidak dibenarkan pada peringkat penghantaran daripada klien ke pelayan sistem ASSIST, protokol SSL 3.0 digunakan, sijil pelayan (128 bit) telah dikeluarkan oleh Thawte, pusat yang diiktiraf untuk mengeluarkan sijil digital. Anda boleh menyemak ketulenan sijil pelayan.

4. Prosedur dan syarat penghantaran barang

Barangan akan dihantar dalam masa tiga hari dari saat wang diterima dalam akaun Tatyana Bakhtiozina. Maklumat tentang masa dan tempat latihan akan diberikan semasa pendaftaran dan pembayaran untuk latihan yang berkaitan oleh pengurus peribadi melalui telefon dan e-mel.

Semua latihan disediakan dalam format elektronik, tersedia untuk dimuat turun.

5. Jaminan kami

Jika, selepas menerima produk latihan, atas sebab tertentu anda tidak mencapainya hasil yang diingini, maka kami akan mengembalikan wang anda sepenuhnya.

Tempoh di mana anda boleh memanfaatkan peluang ini ialah 30 hari dari tarikh pembayaran untuk produk latihan jarak jauh. Untuk membuat bayaran balik, anda perlu menyatakan sebab pemulangan dan mengembalikan kepada kami semua edaran (bahan teks, audio, video) dalam bentuk asalnya (tanpa kerosakan mekanikal), diterima semasa penghantaran dan/atau dalam tempoh yang ditetapkan.

Apabila membayar pesanan dengan kad bank, bayaran balik dibuat kepada kad yang membuat pembayaran dibuat.

Jaminan ini sah sekali. Jika anda telah mengambil kesempatan daripada jaminan ini, maka, malangnya, kami tidak lagi sesuai untuk satu sama lain. Jangan mengharapkan sebarang komunikasi atau kerjasama pada masa hadapan. Juga, jangan beli kursus lagi, kami tidak akan mengembalikan wang lagi!

6. Maklumat hubungan

Sebarang pertanyaan boleh dihantar ke

Hypengiophobia - atau, dalam istilah mudah, ketakutan yang melampau, berlebihan, tidak rasional terhadap tanggungjawab - adalah salah satu gangguan kecemasan manusia yang paling biasa di dunia moden. Perkataan ini berasal dari bahasa Yunani "hypengyos", yang bermaksud tanggungjawab, dan "fobos", yang bermaksud "ketakutan".

Semuanya dari kecil

Seperti semua fobia lain, gangguan ini dicetuskan oleh trauma yang dialami oleh seseorang pada satu ketika dalam hidupnya pada masa lalu.

Kemungkinan besar, pada zaman kanak-kanak, ibu bapa yang terlalu ketat dari hypengiophobe masa depan menghukumnya dengan keras kerana membuat kesilapan, secara literal tidak menggalakkan dia membuat keputusan bebas. Sama ada ibu atau bapa yang terlalu melindungi telah menanamkan idea tentang ketidakupayaan untuk membuat keputusan yang betul kepada kanak-kanak itu sendiri. Ini sahaja selalunya cukup untuk membentuk "Super-I" yang berkuasa dan dominan, daripada kuasanya seseorang cuba melarikan diri melalui tingkah laku yang tidak bertanggungjawab. Bagaimanapun, keadaan kemudiannya boleh menjadi lebih teruk.

Sebagai contoh, beberapa keputusan salah yang dibuat oleh seseorang menyebabkan akibat yang sangat tidak menguntungkan - kemalangan, malapetaka, tragedi, atau hanya kegagalan malang. Pengalaman traumatik ini mengaktifkan trauma zaman kanak-kanak yang ditindas ke dalam alam bawah sedar dan mencetuskan mekanisme fobia - mengambil tanggungjawab secara teratur dan konsisten dikaitkan oleh seseorang yang mempunyai emosi negatif yang sengit.

Seram-seram-seram

Hypengiophobe merasakan tahap kebimbangan yang melampau, sehingga kejutan emosi dan kemusnahan sepenuhnya keupayaan untuk berfungsi. Seseorang mengalami ketakutan kedua-dua kemungkinan membuat kesilapan dan kutukan sosial yang datang dengan melakukan kesilapan ini. Gejala gangguan ini termasuk ketidakupayaan untuk merumuskan pemikiran, sesak nafas, degupan jantung yang tidak teratur, berpeluh, loya, gegaran, dan perasaan panik secara umum dalam situasi yang memerlukan membuat keputusan. Sensasi ini tidak membenarkan hypengiophobe bertanggungjawab.

Kadang-kadang individu menyedari ketidakrasionalan ketakutannya sendiri, tetapi lebih kerap dia meyakinkan dirinya bahawa terlalu banyak yang dituntut daripadanya, akibatnya dia mengabaikan tanggungjawabnya sendiri dan secara aktif mengalihkan tanggungjawab kepada orang di sekelilingnya, menyalahkan mereka atas apa yang berlaku. berlaku dalam hidupnya.

Menakluk hipongiophobia? Mungkin!

Dalam kes hipongiophobia yang teruk, seseorang memerlukan bantuan ahli psikoterapi. Terapi untuk gangguan ini melibatkan melengkapkan pembinaan konstruk personaliti yang bertanggungjawab terhadap keyakinan subjek kekuatan sendiri ah, perubahan sikap terhadap kemahiran dan kebolehan anda sendiri, dan kemudian pembentukan tingkah laku bertanggungjawab yang sihat. Kaedah yang paling berkesan ialah terapi tingkah laku kognitif, NLP, dan bentuknya adalah latihan khusus dan kumpulan psikoterapeutik.

Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes adalah agak mungkin untuk mengatasi gangguan itu sendiri. Ini memerlukan, pertama sekali, kesedaran individu tentang masalah dan keinginan untuk berusaha untuk mengatasinya. Kami berharap latihan dan cadangan kami akan menyokong dan membantu anda sepanjang laluan ini.

Jangan cuba mengambil terlalu banyak perkara - bertanggungjawab untuknya secara beransur-ansur - projek demi projek, kawasan demi kawasan. Ini akan membolehkan anda menjalankan kawalan yang betul dan mengurangkan perasaan takut.

Mulakan dengan tugas kecil, kegagalan di mana (contohnya, kuali yang tidak dicuci) tidak akan mengakibatkan malapetaka sejagat.

Di bawah mikroskop

Ambil sekeping kertas dan tuliskan, di satu pihak, masalah yang memerlukan anda bertanggungjawab untuknya, dan di pihak yang lain, seterbuka yang mungkin, tuliskan ketakutan yang berkaitan dengan mengambil tanggungjawab untuk masalah ini. Sebagai contoh, berkahwin adalah ketakutan untuk tidak memperoleh wang yang mencukupi untuk menyara keluarga, ketakutan untuk mengulangi pengalaman ibu bapa atau hubungan terdahulu sendiri, keraguan tentang keupayaan untuk menjadi ketua keluarga, dll.

Dan kemudian menganalisis setiap ketakutan anda untuk melihat sama ada ia tidak larut.

Banjir

Teknik yang baik untuk menangani ketakutan ialah "banjir", satu rendaman lengkap khayalan dalam sesuatu yang kelihatan menakutkan anda.

Kembangkan toleransi anda untuk situasi membuat keputusan yang tertekan dengan memainkannya langkah demi langkah dalam imaginasi anda. Ulangi prosedur dalam versi yang berbeza perkembangannya sehingga ketakutan hilang. Semakin kerap anda melakukan ini, semakin automatik dan kurang emosi tindak balas anda terhadap tekanan. Oleh itu, jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang sama dalam realiti, anda akan dapat menerima tanggungjawab untuk apa yang berlaku.

Tidak kira betapa menakutkannya untuk membuat keputusan, adalah penting untuk memahami bahawa tanggungjawab penuh untuk kehidupan anda sendiri dan semua yang berlaku di dalamnya adalah satu-satunya jalan menuju kejayaan, kepuasan dan kebahagiaan. Lagipun, apabila seseorang percaya bahawa dia mampu melakukan sesuatu, atau apabila dia percaya bahawa dia tidak mampu, dia secara mengejutkan betul dalam kedua-dua kes. Dan hanya anda boleh memilih pilihan yang akan dilaksanakan dalam hidup anda.

Setiap daripada kita dalam masyarakat mengalami ketakutan terhadap tanggungjawab, tetapi tidak semua orang dapat mengenali ketakutan itu. Fenomena ini berlaku pada mana-mana peringkat kehidupan. Komponen ketakutan ialah ketakutan terhadap keputusan yang tidak berjaya, kegagalan, risiko yang tidak wajar dan inisiatif. Ketakutan menjelma apabila rutin menimpa kita, apabila tiada jalan keluar, peluang atau kekuatan untuk memenuhi kewajipan seseorang dalam kedua-dua jantina. Ini tidak bermakna ketakutan membawa penderitaan, sebaliknya, ia dikaitkan dengan keengganan untuk membesar dan mengambil tanggungjawab.

Tanggungjawab adalah tenaga yang menggerakkan dan menjadikan anda lebih kuat. Kualiti kepimpinan adalah penting. Tanpanya, manusia tidak berkembang. Untuk perkembangan seseorang sebagai individu, tanggungjawab diperlukan, sekurang-kurangnya kepada diri sendiri, keupayaan untuk mengenali bahawa keadaan semasa adalah hasil daripada tindakan sendiri. Terdapat 2 jenis manusia:

Mereka yang mengatur kehidupan dan tindakan mereka, membentuk masa depan.
Mereka yang menyalahkan orang lain, menjadi mangsa keadaan.

Jika tiada penetapan matlamat dalam hidup, seseorang, berubah secara biologi, kekal sebagai kanak-kanak. Ia dicirikan oleh keengganan atau ketakutan untuk mengambil tanggungjawab. Kumpulan orang ini sentiasa menganggap seseorang untuk dipersalahkan atas perkara yang tidak berkesan untuk mereka. Dia hidup tanpa memikirkan apa-apa, ikut arus.

Antipode mencipta kesan personaliti dewasa yang mengatur hidupnya dan bersedia untuk bertanggungjawab untuk segala yang mengelilinginya.

Ketakutan terhadap tanggungjawab sememangnya ironis. Sebagai gangguan mental, fobia dianggap sebagai tidak bertanggungjawab. Orang yang mengalami peningkatan kebimbangan tentang komitmen dan tugas penting gagal hanya kerana mereka takut melakukan sesuatu yang salah, membuat kesilapan.

Ketakutan terhadap tanggungjawab, anehnya, adalah selaras dengan tanggungjawab berlebihan. Melambung kewajipan kecil, takut akan masa depan, ia kelihatan sangat menggembirakan dan mustahil untuk dipenuhi. Ketakutan kita menghalang kita daripada bergerak ke hadapan jika ia memperoleh perkadaran sejagat. Satu cara atau yang lain, semua kehidupan berkaitan dengan menerima kewajipan, yang paling sering menolak. Tetapi tanpa mengambil tanggungjawab, anda tidak akan mendapat saat yang menyenangkan. Dengan memberi tumpuan kepada perkara yang positif dan mendalam, lebih mudah untuk mula melawan ketakutan yang tidak kelihatan.

Asal-usul hypengiophobia

Terdapat halangan di jalan menuju kejayaan, jika tidak semua orang akan berjaya tanpa banyak usaha. Ketakutan terhadap tanggungjawab adalah berdasarkan apa yang menghalang anda daripada mencapai kejayaan. Secara konvensional, punca ketakutan dan sebagai akibat daripada tidak bertanggungjawab boleh dipanggil:

Kemahiran kalah.
Menangguhkan perkara penting untuk kemudian hari.
Pemikiran negatif.
Kritikan, gosip.
Tabiat buruk.

Perangai orang yang kalah ialah tidak bermuhasabah, menyalahkan presiden, orang tersayang, jiran, guru, kawasan atau cuaca atas masalah mereka. Dia tidak bertanggungjawab atas tindakan dan kata-kata, tidak memikirkan masa depan, tidak membuat rancangan, dan bergaul dengan orang ramai.

Tanpa memikirkan perkara yang penting, seseorang individu menghabiskan masa seharian menonton TV, di rangkaian sosial, bermain permainan komputer, dan menangguhkan pembangunan diri dan belajar. Apabila orang mengatakan bahawa tiada masa, wang, atau tenaga yang tinggal untuk perkara penting, itu bermakna mereka tidak bertanggungjawab terhadap kehidupan mereka. Kemalasan dan menggantikan perkara penting dengan perkara yang tidak penting boleh membawa kepada keruntuhan, baik kewangan mahupun peribadi. Ini adalah dorongan untuk kemurungan yang mendalam, sikap tidak peduli, dan keputusasaan. Beban usaha yang belum selesai atau hal ehwal semasa mula memberi tekanan kepada seseorang. Ketakutan memaksa seseorang untuk melarikan diri ke masa depan, di mana rancangan dibuat untuk menyelesaikan masalah dan meninggalkannya untuk kemudian.

Tahap ketakutan yang melampau terhadap kewajipan dan tanggungjawab dalam psikoterapi saintifik biasanya dipanggil hipongiophobia. Menjadi fobia, ia tidak disertai dengan serangan panik dan peningkatan kebimbangan. Asas di mana hypengiophobia adalah berdasarkan:

kesan zaman kanak-kanak, trauma;
sikap sosial, hubungan;
sugestif, perfeksionisme, rasa rendah diri individu.

Ketakutan terhadap tanggungjawab, kualiti yang berkaitan dengannya, dan kemudian hypengiophobia dilahirkan pada zaman kanak-kanak. Sindrom tidak bertanggungjawab berkembang dengan latar belakang sikap dan keinginan ibu bapa. Dalam proses sosialisasi, kanak-kanak itu menginternalisasikan tanggapan, larangan, kritikan atau hukumannya untuk tindakan yang tidak betul dari sudut pandangan mentor, memindahkannya, bersama dengan ketakutannya, ke masa dewasa. Program didikan atau trauma yang tidak betul seperti ini boleh diwarisi dari generasi ke generasi.

Stereotaip sosial mengambil tonggak ketidakpastian dan membentuk pemahaman penilaian yang stabil tentang tindakan dan peristiwa. Persalahan, kutukan, kegagalan interpersonal, cemuhan atau kritikan menimbulkan ketakutan terhadap tanggungjawab dalam kebanyakan orang. Seseorang yang mempunyai kebolehcadangan yang meningkat mengikuti dan menggemakan masyarakat, yang menetapkan rangka kerja untuk perbuatan baik dan buruk, kejayaan dan kegagalan, tanpa mempunyai masa untuk membangunkan penilaian mereka sendiri. Akibatnya, menjadi "seperti orang lain", ia membentuk prasangka negatif yang dikenakan. Apabila kegagalan atau kegagalan berlaku, seseorang melihat tindakan dan peristiwa seterusnya berdasarkan kesilapan lalu yang membawa kepada keputusan yang tidak menyenangkan.

Harga diri yang rendah dan perfeksionisme juga mengganggu membuat sebarang keputusan; Membandingkan kejayaan dengan yang ideal, seseorang akan sentiasa tidak berpuas hati dan kecewa, menilai berapa lama masa yang diperlukan untuk mencapai keputusan yang sempurna. Salah satu sebab mengapa lelaki takut komitmen dalam hubungan antara jantina adalah perpisahan yang buruk pada masa lalu dan ketakutan akan penolakan. Hasil daripada pemikiran sedemikian adalah kebimbangan berterusan pada percubaan untuk mengambil tanggungjawab, mengelakkan tindakan sebenar, dan kemurungan. Dalam keadaan cemas, hypengiophobia melumpuhkan, dan orang itu kehilangan semua keupayaan untuk bertindak.

Latihan diri

Taktik yang betul akan membantu anda keluar dari ketakutan dan mencegah kemurungan:

Tangkap diri anda berfikir apabila anda mahu menangguhkan perkara.
Membongkar rantai yang membawa kepada ketakutan. Soalan yang tepat untuk ditanya kepada diri sendiri ialah "apa sebenarnya yang saya takutkan?"
Tulis semua tugas penting dan matlamat titik demi titik.
Kenali langkah pertama ke arah matlamat anda.

Mengatasi rasa takut akan tanggungjawab dan membangunkan kualiti keyakinan adalah sama seperti menyimpan di bank. Latihan dan pengalaman yang diperoleh, seperti akaun bank, akan sentiasa membantu sekiranya berlaku kegagalan dan akan memberi anda keyakinan terhadap kebolehan anda sendiri. Perkara penting dalam membangunkan kualiti positif dan mengatasi ketakutan ialah sokongan yang anda perlukan untuk diri sendiri. Sokongan kami sendiri datang daripada:

pengesahan harian ("Saya yang paling bijak, paling berbakat, cantik, dll.", "Saya memutuskan segala-galanya," "Saya adalah tuan");
pengenalan ikrar - adalah dinasihatkan untuk menyebut frasa secara berkala dalam persekitaran, tanpa rasa takut kelihatan lucu, berlagak, atau tidak masuk akal.

Dalam kebanyakan kes, seseorang dapat mengatasi masalah itu sendiri, secara beransur-ansur menerima tanggungjawab atas tindakannya.

Untuk menghilangkan ketakutan ini, anda perlu cuba mengubah sesuatu dalam hidup anda. Perkara berikut menyumbang kepada kejayaan dan keyakinan:

Pergantian kerja dan rehat adalah asas kepada keadaan mental yang stabil.
Membawa tugas kepada kesimpulan logiknya akan memberi anda rasa kepuasan, keyakinan dan keyakinan.
Keengganan untuk menangguhkan keputusan. Situasi yang bertentangan mewujudkan situasi yang tertekan, ketegangan, dan menimbulkan ketakutan.
Menerima kesilapan sebagai petunjuk, pengalaman. Kali seterusnya ia akan berfungsi sebagai rancangan untuk membetulkan tindakan, dan tidak akan kelihatan seperti bencana.
Analisis akibat. Pendekatan rasional mesti diikuti dalam menilai akibatnya. Ini akan mewujudkan kejelasan pilihan untuk menangani sebarang keadaan dan pemahaman tentang kemungkinan hasil.
Latihan untuk bertanggungjawab terhadap tindakan harian. Ini akan mengumpul sumber untuk menentang fobia.
Mengambil tindakan walaupun dalam ketakutan adalah permulaan yang berkesan untuk memeranginya. Ketakutan melumpuhkan, tindakan tingkah laku memusnahkan tidak bertindak.

Jalan keluar dalam keadaan sedemikian adalah latihan, NLP, psikoterapi. Orang tersayang yang mengambil berat tentang anda boleh membantu dengan ini.

Bantuan daripada ahli psikoterapi

Dalam psikoterapi, perhatian khusus diberikan kepada jenis fobia sosial. Hypengiophobia menduduki salah satu tempat pertama di kalangan mereka, kerana kesannya tahan lama dan akibatnya berbahaya. Ketakutan terhadap kewajipan dalam masyarakat dan kehidupan membawa kepada ketidakseimbangan fungsi fisiologi dan keadaan dalaman. Orang itu menjadi lesu, kurang inisiatif, terhalang, atau, sebaliknya, banyak kekecohan. Anda tidak boleh mengetepikan masalah itu. Apabila anda mengabaikan ketakutan dan enggan melawannya, akibat yang lebih serius timbul.

Gangguan sosial menjejaskan kesejahteraan pesakit, menyebabkan masalah kesihatan fizikal. Akibatnya boleh menjadi penyakit seperti:

Ulser perut.
Patologi kardiovaskular.
Penyakit somatik.

Ketakutan yang tidak terkawal, bersama-sama dengan penyakit organ dan sistem dalaman, membawa kepada ketidakupayaan pesakit yang lebih besar dan krisis kehidupan yang serius.

Pakar psikoterapi menasihatkan untuk menghapuskan hypengiophobia secara beransur-ansur dengan peningkatan tahap tanggungjawab dan kepentingan tugas. Terapi terdiri daripada melengkapkan pembangunan kualiti peribadi subjek, mengubah sikap terhadap kebolehan, dan mengatur tingkah laku yang sihat melalui latihan yang sangat khusus. Hanya gejala fizikal kebimbangan dirawat dengan ubat. Ketakutan kekal di lubuk kesedaran.

Hypengiophobia hadir dalam hampir semua orang, tidak kira siapa dia: pelajar sekolah, pelajar universiti, pekerja pejabat, penganggur. Satu-satunya perbezaan adalah tahap ketakutannya. Ketakutan terhadap tanggungjawab, tidak seperti fobia sosial lain, timbul tanpa sebab sejarah dan tanpa pengaruh faktor luaran. Akar pelbagai fobia sosial terletak, sebagai peraturan, dalam kualiti watak seseorang, yang kemudiannya dikembangkan oleh masyarakat.

Ketakutan terhadap tanggungjawab yang menghalang ramai pekerja daripada mencapai kejayaan dan pengiktirafan di tempat kerja kita akan membincangkan dalam bahan ini bagaimana untuk mengatasi halangan ini dan mengajar diri anda untuk bersedia menghadapi sebarang isu.

By the way, sebenarnya, takut memikul tanggungjawab- ini bukan hanya beberapa jenis ketakutan atau ikutan seseorang, tetapi sebenar, diiktiraf oleh psikologi, fobia, yang boleh mendatangkan banyak kemudaratan dalam hidup. Lagipun, seseorang, baik dalam pekerjaan dan dalam kehidupan peribadi, cuba mengelak daripada membuat keputusan, meminimumkan risiko kesilapan, dengan itu melepaskan inisiatif, berusaha untuk yang terbaik dan apa yang diinginkan. Akibatnya, orang seperti itu berkhidmat dalam jawatan rendah yang sama untuk masa yang lama, kekal kesepian dalam kehidupan peribadi mereka dan tidak menghormati rakan dan rakan sekerja. Mari kita cuba memahami apa yang mendasari ketakutan untuk bertanggungjawab terhadap sesuatu, cara menanganinya, dan pendapat ahli psikologi tentang perkara ini.

Mengapa hipongiophobia berlaku?

Perkataan yang kompleks dan panjang inilah yang dipanggil oleh pakar sebagai takut akan tanggungjawab (). Pembentukannya adalah berdasarkan ketakutan panik individu bahawa dia tidak akan dapat menguasai tugas yang diamanahkan kepadanya atau yang dia pikul sendiri. Lebih-lebih lagi, orang itu sendiri tidak dapat mengawal ketakutan ini; dia mula sentiasa bimbang, gugup, dan takut akan kegagalan atau membuat kesilapan.

Apa yang paling menakutkan seseorang individu?

Bagi kebanyakan orang, pendapat orang lain adalah sangat penting; mereka takut dengan kritikan, celaan atau perbincangan daripada orang lain. Yang lain takut bahawa tindakan mereka yang salah akan menyebabkan kehilangan kuasa yang ditetapkan, kemerosotan reputasi, dan ada yang takut runtuh dalam hubungan interpersonal.

Bagaimana dan mengapa hypengiophobia mula berkembang?

Mungkin terdapat beberapa sebab untuk perkembangan fobia. Contohnya:

1. Ketakutan terbentuk berdasarkan pengalaman zaman kanak-kanak. Ini berlaku apabila, pada usia awal, seseorang menghadapi masalah untuk mengenali kehidupan sosial. Selalunya, sikap ibu bapa dan didikan mereka yang menjadi teras, kerana mereka kekal sebagai kuasa untuk seseorang sepanjang hayatnya. Katakan bahawa sebagai seorang remaja seorang individu membuat keputusannya sendiri, yang mana dia telah dihukum berat, menghadapi kritikan berterusan daripada orang tuanya, atau mengalami hakikat bahawa dia dilarang daripada segala-galanya dan dilindungi daripada segala-galanya.

2. Kesan stereotaip sosial. Kesan masyarakat terhadap individu sebenarnya sangat kuat, walaupun pada hakikatnya ada yang lebih cenderung untuk jatuh di bawah pengaruh orang ramai, yang lain kurang begitu, semua orang bergantung sekurang-kurangnya sedikit pada pendapat orang lain. Atas dasar stereotaip sosial, seseorang mula menyedari apa yang baik dan apa yang buruk, apa yang dimaksudkan dengan kejayaan dan apa yang bermakna kegagalan, bagaimana untuk melakukan perkara yang betul dan apa yang tidak. Sekiranya seseorang individu sangat tertakluk kepada cadangan daripada masyarakat, maka dia mula memberi tumpuan secara eksklusif pada pemikiran stereotaipnya, dan tidak ada keperluan untuk pembentukan penilaiannya sendiri - orang di sekelilingnya telah melakukan segala-galanya untuknya.

3. Sikap negatif dan prejudis. Mereka dibentuk berdasarkan pengalaman yang tidak berjaya sebelum ini. Jika sesetengah orang, selepas kegagalan, dapat bangkit semula dan turun ke perniagaan dengan semangat berganda, maka yang lain selamanya melupakan usaha yang gagal itu, dan seterusnya mereka menganggap semua cadangan dan peluang yang serupa secara negatif terlebih dahulu. Sikap diwujudkan memandangkan seseorang individu itu pernah mengalami kegagalan sekali, maka tiada kebaikan yang akan datang daripada inisiatifnya pada masa hadapan.

4. Harga diri yang rendah, yang bercanggah dengan kesempurnaan. Maksudnya, di satu pihak, individu itu tidak bersedia untuk menerima hasil yang baik dari aktivitinya, dia hanya memerlukan yang terbaik, kerana dia memilih cita-cita sebagai contoh untuk dirinya sendiri. Seseorang percaya bahawa dia mesti melakukan segala-galanya dengan sempurna, kali pertama, lebih baik daripada orang lain. Tetapi sebaliknya, tidak selalu mungkin untuk mencapai penarafan tertinggi, kerana bagaimanapun di dunia ada seseorang yang lebih kuat, lebih cantik atau lebih kaya. Menyedari ini, harga diri seseorang mula jatuh, dan dia hanya takut untuk mengambil apa-apa, menyedari bahawa tidak selalu mungkin untuk mencapai hasil yang ideal. Takut tanggungjawab- ini adalah akibat daripada fakta bahawa individu itu tidak dapat memenuhi jangkaannya sendiri, dan dia tidak bersedia untuk bersetuju dengan keputusan yang baik.

5. Kebergantungan yang tinggi kepada pendapat orang lain. Seseorang itu sangat takut bahawa dia akan dihakimi, pandangannya tidak akan diterima, dicemuh atau dikritik sehingga dia cuba mengelakkan sebarang tindakan proaktif. Ketakutan terbesar di sini ialah status sosial yang rendah, dianggap sebagai orang buangan, penghakiman dan kecaman daripada orang lain. Akibatnya, individu itu hanya melindungi dirinya daripada membuat keputusan yang bertanggungjawab dan cuba kekal dalam bayang-bayang, tanpa disedari oleh orang lain.

Dan jangan fikir begitu takut akan tanggungjawab, ini adalah masalah kecil yang hanya dibuat oleh ahli psikologi. Malah, ia boleh membawa kepada komplikasi bukan sahaja dari segi moral, tetapi juga dalam keadaan fizikal seseorang. Orang seperti itu terdedah kepada penyakit jantung, masalah dengan sistem kardiovaskular, ulser peptik, serangan jantung dan strok, serta perkembangan hipertensi.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut akan tanggungjawab?

Semasa serangan ketakutan sedemikian, seseorang secara praktikal tidak dapat mengawal emosinya; Tetapi pada masa yang sama, individu memahami bahawa menolak keputusan ini atau itu membahayakannya. Ia menghalang dia daripada mencapai apa yang dia mahu dan mengekang tindakannya. Akibatnya, konflik dalaman dengan diri sendiri berlaku, yang membawa kepada perasaan krisis kehidupan. Pemikiran diselaraskan dengan cara yang negatif. Individu tersebut tidak melihat situasi dari sisi positif, contohnya, jika saya mencari penyelesaian baru, saya akan menerima bonus atau kenaikan pangkat. Dia berfikir tentang apa yang akan mengikuti kesilapannya, percaya bahawa ia hampir tidak dapat dielakkan.

Sebab takut tanggungjawab Kami telah pun menyenaraikannya, tetapi bagaimana kita boleh mengenal pasti fobia ini berdasarkan tanda-tanda tingkah laku? Orang seperti itu sangat mengkritik diri sendiri, mereka terdedah kepada pembengkakan diri, menatal melalui pemikiran negatif dan ketakutan. Jika ada saat apabila perlu untuk membuat keputusan yang bertanggungjawab, individu itu cuba dengan segala cara yang mungkin untuk mengelakkannya. Saat-saat bekerja seperti mesyuarat perniagaan dengan pelanggan baharu, pengurusan projek, keperluan untuk mengawal proses, mempelajari tanggungjawab baharu - semua ini mendorong seseorang ke dalam keadaan panik. Di samping itu, halangan yang sedikit, situasi yang tidak dijangka, membuat seseorang berputus asa, dan kritikan atau komen membuatnya gila.

Bagaimanakah anda boleh menghilangkan rasa takut akan tanggungjawab, yang menghalang anda daripada hidup normal dan mencapai matlamat anda? Pakar psikologi telah mengenal pasti beberapa jawatan yang boleh membantu mengatasi rasa takut akan tanggungjawab.

1. Menggalakkan sikap optimistik. Cuma dia tak silap. Siapa yang tidak melakukan apa-apa. Oleh itu, walaupun anda pernah membuat keputusan yang salah, ini bukanlah alasan untuk berputus asa dan mengelakkan tanggungjawab pada masa hadapan. Sebaliknya, kini anda lebih cekap, dan pada masa akan datang anda tidak akan membuat kesilapan yang sama. Segala-galanya kelihatan lebih baik dan lebih mudah jika anda melihat kehidupan dari sisi positif.

2. Ambil pendekatan rasional untuk menilai kegagalan dan komplikasi. Untuk memahami sebab anda membuat kesilapan dalam situasi tertentu, anda perlu menganalisis dengan teliti tindakan anda, mencari langkah yang salah dan mengingatinya. Untuk mengatasi rasa takut akan tanggungjawab, anda harus belajar untuk mendekati setiap keputusan dengan serius dan bertimbang rasa, dan tidak tergesa-gesa melakukan kerja, dan kemudian mengadu tentang hakikat bahawa tiada apa yang berhasil untuk anda.

3. Ingat, kesilapan bukan malapetaka. Selalunya, sikap yang salah terhadap tindakan salah sendiri yang menimbulkan rasa takut akan tanggungjawab. Kesilapan adalah pengajaran anda yang diajar oleh kehidupan supaya anda mempunyai pengalaman dalam satu arah atau yang lain.

4. Ada tugasan? Mula menyelesaikannya dengan segera. Adalah sangat sukar untuk menghilangkan rasa takut akan tanggungjawab apabila isu sukar yang memerlukan keputusan bergantung kepada anda. Sudah tentu, lebih mudah untuk menangguhkannya sehingga esok, Selasa depan atau sebulan. Tetapi pada masa yang sama, setiap hari anda akan merasakan beban perniagaan yang belum selesai, yang disertai dengan ketegangan, dan mungkin mengakibatkan manifestasi keadaan tekanan.

5. Jangan tinggalkan tugas yang belum selesai. Apabila anda memulakan tugas, ingat untuk menyelesaikannya sebelum memulakan apa-apa lagi. Ketakutan terhadap tanggungjawab hanya bertambah apabila seseorang berhenti separuh jalan kerana hakikat bahawa dia berhadapan dengan beberapa kesukaran. Selesaikan masalah dengan segera, dan kemudian teruskan bekerja, dengan itu mengurangkan bilangan sebab untuk bimbang. Lebih-lebih lagi, perasaan yang kita alami selepas menyiapkan kerja yang sukar memberi kekuatan, tenaga dan meningkatkan keyakinan diri.

6. Belajar untuk percaya pada diri sendiri, pada kekuatan anda. Adalah lebih mudah bagi mereka yang tahu apa yang mereka mampu dan apa yang boleh mereka lakukan untuk mengatasi rasa takut akan tanggungjawab. Keraguan yang berterusan menjadikan seseorang individu berhati-hati terhadap segala-galanya, walaupun tugas yang paling mudah, dengan itu mengehadkan peluangnya untuk mencapai matlamatnya.

7. Latih kehendak anda. Mula melawan ketakutan anda. Jika anda takut ketinggian, cuba melompat dengan payung terjun; jika anda telah lama takut untuk bercakap dengan rakan sekerja tentang bagaimana dia melakukan tugasnya dengan tidak betul, kumpulkan kemahuan anda dan mulakan perbualan. Hanya dengan mengatasi fobia anda boleh menghilangkan ketakutan anda terhadap tanggungjawab.

8. Aktiviti rehat dan kerja. Untuk optimis tentang apa yang berlaku di tempat kerja, anda perlu mempunyai masa yang cukup untuk berehat. Ia adalah masa lapang yang dikhaskan oleh seseorang untuk dirinya sendiri yang dapat membantunya menormalkan keadaan psikologinya. Pemikirannya menjadi lebih rasional, stabil, dan masalah emosi memudar ke latar belakang.

9. Jangan lupa tentang zon selesa anda. Malah, ketakutan kita terhadap tanggungjawab berkembang apabila kita berada dalam keadaan panik. Jika anda kerap memperuntukkan masa untuk diri sendiri untuk memberikan kesedaran anda rasa selesa, maka anda akan mempunyai lebih sedikit masalah dengan persepsi kesukaran.

10. Memperkukuh kesan positif. Untuk mengatasi rasa takut akan tanggungjawab, anda perlu meminimumkan keadaan cemas anda dan cuba mengekalkan pandangan yang sihat dan tenang. Mula bertanggungjawab untuk isu-isu kecil, biasa, setiap hari, ambil isu paling mudah dan tidak lama lagi anda akan menangani tanggungjawab yang lebih besar.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan tanggungjawab: pendapat ahli psikologi.

Ketakutan ini sendiri tidak boleh dibenarkan oleh ciri biologi atau kongenital seseorang. Ia terbentuk sepanjang hayat, pada tahap psikologi. Pakar psikologi memberikan cadangan umum tentang cara mengatasi ketakutan tanggungjawab dan menarik diri bersama. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

1. Anda tidak seharusnya segera bertanggungjawab untuk sesuatu yang global., seperti menyiapkan projek besar atau merekrut kakitangan baharu. Walaupun tugas sedemikian muncul, jangan berputus asa, tetapi cuba bahagikannya kepada subkumpulan kecil. Mulakan dengan perkara kecil, tugas mudah, beransur-ansur beralih kepada perkara yang lebih bertanggungjawab dan penting;

2. Jangan abaikan pertolongan. Untuk mengurangkan tanggungjawab anda sendiri, anda boleh menghubungi keluarga atau orang tersayang untuk mendapatkan sokongan. Mereka akan dapat memberi nasihat praktikal dan memberikan sokongan, yang sangat diperlukan bagi mereka yang cuba mengatasi rasa takut akan tanggungjawab;

3. Serlahkan sendiri perkara yang menimbulkan kebimbangan tentang liabiliti. Jika anda berjaya mengawal dan mengurusnya, maka ia akan menjadi lebih mudah untuk menangani kelemahan anda;

4. Untuk menghentikan keraguan, anda perlu memotivasikan diri anda untuk berbuat demikian. Cari sekurang-kurangnya beberapa sebab mengapa anda perlu belajar membuat keputusan. Di mata orang lain, anda akan menjadi orang yang lebih dihormati, serius dan dicari, dan ini sudah cukup motivasi.

5. Keadaan tidak seharusnya menjadi penghalang. Kadang-kadang perkara tidak berjalan seperti yang anda harapkan, tetapi ini bukan sebab untuk berputus asa dan berputus asa dengan keputusan anda sendiri. Ia adalah perlu untuk terus berjuang dan pergi ke arah matlamat anda, dan meninggalkan ketidakpastian dan keraguan di belakang;

6. Percaya pada kekuatan diri sendiri. Walaupun keadaan tidak menjadi seperti yang anda jangkakan, anda tidak sepatutnya meninggalkan tanggungjawab. Sebaliknya, cari kekuatan untuk melakukan apa yang betul pada masa ini. Ingat bahawa keyakinan bahawa anda betul yang akan memberi anda kekuatan untuk membuat keputusan yang layak;

7. Jangan berpandukan tabiat. Jika anda sentiasa tertekan, lihat dunia dengan pandangan yang pesimis dan bersedia untuk melepaskan segala-galanya hanya untuk mengelakkan masalah atau kesukaran, maka tiada sedikit pun nasib akan membantu anda. Pandangan dunia ini adalah teras kepada apa yang menarik tenaga negatif. Belajar untuk melihat semua kesukaran dengan pandangan yang positif.

8. Analisis ketakutan anda. Jika anda merasakan bahawa keputusan ini atau itu menimbulkan kebimbangan, cuba fahami sendiri apa sebenarnya. Apa yang membuatkan anda meragui keputusan yang anda takuti. Ini adalah satu-satunya cara anda boleh mencari punca keraguan diri anda, kebimbangan dan kebimbangan anda. Sebaik sahaja anda memahami intipati masalah, ia akan menjadi lebih mudah untuk mencari penyelesaian. Ini akan membantu untuk mencari intipati yang menimbulkan rasa takut akan tanggungjawab; setiap individu akan menentukan sendiri bagaimana untuk mengatasi masalah tersebut.