Saya sentiasa mahu menarik nafas panjang. Kerap mengeluh dalam menyebabkan orang dewasa. Bentang langsung di forum

Apabila kita bernafas dengan mudah, kita tidak perasan proses ini. Ini adalah perkara biasa, kerana pernafasan adalah tindakan refleks yang dikawal oleh sistem saraf autonomi. Alam semula jadi bermaksud begini atas sebab tertentu. Berkat ini, kita boleh bernafas walaupun dalam keadaan tidak sedarkan diri. Keupayaan ini dalam beberapa kes menyelamatkan nyawa kita. Tetapi jika walaupun sedikit kesukaran muncul dengan pernafasan, kita akan merasakannya dengan serta-merta. Mengapa menguap berterusan dan sesak nafas berlaku, dan apa yang perlu dilakukan mengenainya? Ini adalah apa yang doktor memberitahu kami.

Gejala berbahaya

Kadangkala kesukaran bernafas berlaku atas sebab fisiologi, yang agak mudah diperbaiki. Tetapi jika anda sentiasa berasa ingin menguap dan menarik nafas panjang, ini boleh menjadi gejala penyakit yang serius. Lebih teruk lagi apabila, dengan latar belakang ini, sesak nafas (dispnea) sering berlaku, muncul walaupun dengan usaha fizikal yang minimum. Ini sudah menjadi sebab untuk bimbang dan berjumpa doktor.

Anda harus pergi ke hospital dengan segera jika kesukaran bernafas disertai dengan:

sakit di kawasan dada;
perubahan warna kulit;
loya dan pening;
serangan batuk yang teruk;
peningkatan suhu badan;
bengkak dan kekejangan anggota badan;
perasaan takut dan ketegangan dalaman.

Gejala ini biasanya jelas menunjukkan patologi dalam badan, yang perlu dikenal pasti dan dihapuskan secepat mungkin.

Punca kekurangan udara

Semua sebab mengapa seseorang boleh pergi ke doktor dengan aduan: "Saya tidak boleh bernafas sepenuhnya dan saya sentiasa menguap" boleh dibahagikan secara kasar kepada psikologi, fisiologi dan patologi. Bersyarat - kerana segala-galanya dalam badan kita saling berkait rapat, dan kegagalan satu sistem melibatkan gangguan fungsi normal organ lain.

Oleh itu, tekanan jangka panjang, yang dikaitkan dengan sebab psikologi, boleh mencetuskan ketidakseimbangan hormon dan masalah kardiovaskular.

fisiologi

Yang paling tidak berbahaya adalah sebab fisiologi yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas:

Sukar untuk bernafas dalam keadaan panas, terutamanya jika anda mengalami dehidrasi yang teruk. Darah menjadi lebih tebal, dan lebih sukar bagi jantung untuk menolaknya melalui saluran. Akibatnya, badan tidak menerima oksigen yang mencukupi. Orang itu mula menguap dan cuba bernafas lebih dalam.

Perubatan

Sesak nafas, menguap dan kekurangan udara yang kerap boleh menyebabkan penyakit yang serius. Lebih-lebih lagi, selalunya tanda-tanda ini adalah gejala pertama yang membolehkan mendiagnosis penyakit pada peringkat awal.

Oleh itu, jika anda sentiasa mengalami kesukaran bernafas, pastikan anda pergi ke doktor. Diagnosis yang paling biasa adalah:

Seperti yang anda lihat, kebanyakan penyakit bukan sahaja serius - ia menimbulkan ancaman kepada kehidupan pesakit. Oleh itu, jika anda sering merasa sesak nafas, maka adalah lebih baik untuk tidak menangguhkan lawatan anda ke doktor.

Psikogenik

Dan sekali lagi, kita tidak boleh tidak mengingati tekanan, yang merupakan salah satu punca utama perkembangan banyak penyakit hari ini.

Menguap di bawah tekanan adalah refleks tanpa syarat yang wujud dalam diri kita secara semula jadi. Jika anda memerhati haiwan, anda akan perasan bahawa apabila mereka gugup, mereka sentiasa menguap. Dan dalam pengertian ini, kita tidak berbeza dengan mereka.

Apabila tertekan, kekejangan kapilari berlaku, dan jantung mula berdegup lebih cepat akibat pembebasan adrenalin. Kerana ini, tekanan darah meningkat. Dalam kes ini, menarik nafas panjang dan menguap melakukan fungsi pampasan dan melindungi otak daripada kemusnahan.

Apabila anda sangat takut, selalunya terdapat kekejangan otot, yang menjadikannya mustahil untuk mengambil nafas penuh. Bukan tanpa alasan bahawa ungkapan "menarik nafas anda" wujud.

apa nak buat

Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi di mana kerap menguap dan sesak nafas berlaku, jangan cuba panik - ini hanya akan memburukkan lagi masalah. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menyediakan aliran oksigen tambahan: buka tingkap atau bolong, jika boleh, pergi ke luar.

Cuba longgarkan sebanyak mungkin pakaian yang menghalang anda daripada menyedut sepenuhnya: tanggalkan tali leher anda, buka butang kolar, korset atau coli anda. Untuk mengelakkan pening, lebih baik mengambil posisi duduk atau berbaring. Sekarang anda perlu menarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda dan menghembus nafas panjang melalui mulut anda.

Selepas beberapa nafas sedemikian, keadaan biasanya bertambah baik dengan ketara. Jika ini tidak berlaku, dan gejala berbahaya yang disenaraikan di atas ditambah kepada kekurangan udara, hubungi ambulans dengan segera.

Sebelum profesional perubatan tiba, jangan ambil ubat sendiri melainkan ia ditetapkan oleh doktor anda - mereka boleh memesongkan gambaran klinikal dan menyukarkan untuk membuat diagnosis.

Diagnostik

Doktor kecemasan biasanya dengan cepat menentukan punca kesukaran bernafas secara tiba-tiba dan keperluan untuk dimasukkan ke hospital. Sekiranya tidak ada kebimbangan yang serius, dan serangan itu disebabkan oleh sebab fisiologi atau tekanan yang teruk dan tidak berulang, maka anda boleh tidur dengan tenang.

Tetapi jika anda mengesyaki penyakit jantung atau paru-paru, adalah lebih baik untuk menjalani pemeriksaan, yang mungkin termasuk:

analisis darah dan air kencing am;
X-ray paru-paru;
elektrokardiogram;
Ultrasound jantung;
bronkoskopi;
tomogram yang dikira.

Apakah jenis penyelidikan yang diperlukan dalam kes anda akan ditentukan oleh doktor anda semasa pemeriksaan awal anda.

Sekiranya kekurangan udara dan menguap yang berterusan disebabkan oleh tekanan, maka anda mungkin perlu berunding dengan ahli psikologi atau pakar neurologi, yang akan memberitahu anda bagaimana untuk melegakan ketegangan saraf atau menetapkan ubat: sedatif atau antidepresan.

Rawatan dan pencegahan

Apabila pesakit datang kepada doktor dengan aduan: "Saya tidak boleh bernafas sepenuhnya, saya menguap, apa yang perlu saya lakukan?", Doktor pertama sekali mengumpul sejarah perubatan terperinci. Ini membolehkan kita mengecualikan punca fisiologi kekurangan oksigen.

Dalam kes berat badan berlebihan, rawatan adalah jelas - pesakit harus dirujuk kepada pakar pemakanan. Tanpa penurunan berat badan yang terkawal, masalah tidak dapat diselesaikan.

Jika keputusan peperiksaan mendedahkan penyakit akut atau kronik jantung atau saluran pernafasan, rawatan ditetapkan mengikut protokol. Ini memerlukan pengambilan ubat-ubatan dan mungkin prosedur fisioterapeutik.

Pencegahan yang baik dan juga kaedah rawatan adalah senaman pernafasan. Tetapi dalam kes penyakit bronkopulmonari, ia hanya boleh dilakukan dengan kebenaran doktor yang hadir. Latihan yang dipilih atau dilakukan secara tidak betul dalam kes ini boleh mencetuskan serangan batuk yang teruk dan kemerosotan dalam keadaan umum.

Adalah sangat penting untuk memastikan diri anda dalam keadaan fizikal yang baik. Walaupun dengan penyakit jantung, terdapat set senaman khas yang membantu anda pulih lebih cepat dan kembali kepada gaya hidup normal. Senaman aerobik amat berfaedah - ia melatih jantung dan mengembangkan paru-paru.

Permainan aktif di udara segar (badminton, tenis, bola keranjang, dll.), Berbasikal, berjalan dengan pantas, berenang - bukan sahaja membantu menghilangkan sesak nafas dan memberikan aliran oksigen tambahan, tetapi juga mengetatkan otot anda , menjadikan anda lebih langsing. Dan kemudian, walaupun tinggi di pergunungan, anda akan berasa hebat dan menikmati perjalanan, dan tidak mengalami sesak nafas dan menguap yang berterusan.

Menguap mewakili reaksi fisiologi badan, cuba mengimbangi kekurangan oksigen, yang, dengan penyedutan yang aktif dan cukup dalam, dipaksa ke dalam aliran darah, dengan itu memastikan ketepuan tisu otak. Perasaan kekurangan udara boleh mempunyai banyak sebab yang menyumbang kepada pembentukannya, dan untuk keluar dari keadaan ini badan bertindak balas dengan keinginan untuk menguap.

Pautan rantai fisiologi

Peraturan untuk mengekalkan tahap oksigen yang berterusan dalam aliran darah, dan kandungannya yang stabil apabila tahap beban pada badan meningkat, dijalankan oleh parameter fungsi berikut:

Kerja otot pernafasan dan pusat otak untuk mengawal kekerapan dan kedalaman inspirasi;
Memastikan aliran udara, pelembapan dan pemanasan;
Keupayaan alveolar untuk menyerap molekul oksigen dan meresapkannya ke dalam aliran darah;
Kesediaan otot jantung untuk mengepam darah, mengangkutnya ke semua struktur dalaman badan;
Mengekalkan keseimbangan sel darah merah yang mencukupi, yang merupakan agen untuk pemindahan molekul ke tisu;
Kecairan aliran darah;
Kecenderungan membran tahap selular untuk menyerap oksigen;

Kejadian menguap berterusan dan kekurangan udara menunjukkan pelanggaran dalaman semasa mana-mana pautan yang disenaraikan dalam rantaian tindak balas, yang memerlukan pelaksanaan tindakan terapeutik yang tepat pada masanya. Perkembangan gejala mungkin berdasarkan kehadiran penyakit berikut.

Patologi sistem jantung dan rangkaian vaskular

Perasaan kekurangan udara dengan perkembangan menguap boleh berlaku dengan sebarang kerosakan pada jantung, terutamanya menjejaskan fungsi pengepamannya. Kemunculan kekurangan yang sekejap dan cepat hilang boleh berlaku semasa perkembangan keadaan krisis terhadap latar belakang hipertensi, serangan aritmia atau dystonia neurocirculatory. Dalam kes yang paling biasa, ia tidak disertai oleh sindrom batuk.

Kegagalan jantung

Dengan gangguan fungsi jantung yang kerap, yang mengakibatkan perkembangan aktiviti jantung yang tidak mencukupi, perasaan kekurangan udara mula timbul secara semula jadi, dan semakin meningkat dengan peningkatan aktiviti fizikal dan menampakkan diri dalam selang waktu tidur malam dalam bentuk jantung. asma.

Kekurangan udara dirasai dengan tepat semasa penyedutan, membentuk semput di dalam paru-paru dengan pelepasan kahak berbuih. Untuk meringankan keadaan, kedudukan paksa badan diguna pakai. Selepas mengambil nitrogliserin, semua tanda yang membimbangkan hilang.

Tromboembolisme

Pembentukan gumpalan darah dalam lumen saluran batang arteri pulmonari membawa kepada menguap berterusan dan kekurangan udara, menjadi tanda awal gangguan patologi. Mekanisme perkembangan penyakit ini termasuk pembentukan bekuan darah dalam rangkaian vena saluran ekstrem, yang terputus dan bergerak dengan aliran darah ke batang paru-paru, menyebabkan penyumbatan lumen arteri. Ini membawa kepada pembentukan infarksi pulmonari.

Keadaan ini mengancam nyawa, disertai dengan kekurangan udara yang kuat, hampir mengingatkan sesak nafas dengan penampilan batuk dan pelepasan dahak yang mengandungi kekotoran struktur darah. Dalam keadaan ini, penutup bahagian atas badan memperoleh warna biru.

VSD

Patologi mengakibatkan penurunan nada rangkaian vaskular seluruh badan, termasuk tisu paru-paru, otak, dan jantung. Terhadap latar belakang proses ini, fungsi jantung terganggu, yang tidak menyediakan paru-paru dengan darah yang mencukupi. Aliran, seterusnya, dengan ketepuan oksigen yang rendah memasuki tisu jantung, tanpa menyediakannya dengan jumlah nutrien yang diperlukan.

Reaksi badan adalah percubaan sukarela untuk meningkatkan tekanan aliran darah dengan meningkatkan kekerapan degupan jantung. Hasil daripada kitaran patologi tertutup, menguap berterusan muncul semasa VSD. Dengan cara ini, sfera autonomi rangkaian saraf mengawal keamatan fungsi pernafasan, menyediakan penambahan oksigen dan meneutralkan kelaparan. Tindak balas perlindungan ini mengelakkan perkembangan kerosakan iskemia dalam tisu.

Penyakit pernafasan

Kemunculan menguap dengan kekurangan udara yang disedut boleh diprovokasi oleh gangguan teruk dalam fungsi struktur pernafasan. Ini termasuk penyakit berikut:

Asma jenis bronkial.
Proses tumor dalam paru-paru.
Bronkiektasis.
Luka berjangkit bronkus.
Edema pulmonari.

Di samping itu, pembentukan sesak nafas dan menguap dipengaruhi oleh reumatik, mobiliti rendah dan berat badan berlebihan, serta sebab psikosomatik. Spektrum penyakit ini dengan kehadiran gejala yang dipersoalkan termasuk gangguan patologi yang paling biasa dan kerap dikesan.

Jika pernafasan menjadi sukar, masalahnya mungkin disebabkan oleh gangguan dalam peraturan saraf, kecederaan otot dan tulang, atau kelainan lain. Ini adalah simptom serangan panik yang paling biasa dan dystonia vegetatif-vaskular.

Mengapa sukar untuk bernafas - tindak balas badan

Dalam kebanyakan kes, keadaan sesak nafas boleh menjadi penunjuk penyakit serius. Oleh itu, seseorang tidak boleh mengabaikan penyelewengan sedemikian dan menunggu sehingga serangan seterusnya berlalu dengan harapan bahawa yang baru tidak akan berlaku lagi tidak lama lagi.

Hampir selalu, jika udara tidak mencukupi semasa menyedut, sebabnya terletak pada hipoksia - penurunan kandungan oksigen dalam sel dan tisu. Ia juga mungkin disebabkan oleh hipoksemia, apabila oksigen jatuh dalam darah itu sendiri.

Setiap penyimpangan ini menjadi faktor utama mengapa pengaktifan bermula di pusat pernafasan otak, degupan jantung dan pernafasan menjadi lebih kerap. Dalam kes ini, pertukaran gas dalam darah dengan udara atmosfera menjadi lebih sengit dan kebuluran oksigen berkurangan.

Hampir setiap orang mengalami rasa kekurangan oksigen semasa berlari atau aktiviti fizikal lain, tetapi jika ini berlaku walaupun dengan langkah yang tenang atau berehat, maka keadaannya serius. Sebarang penunjuk seperti perubahan dalam rentak pernafasan, sesak nafas, tempoh penyedutan dan hembusan nafas tidak boleh diabaikan.

Jenis sesak nafas dan data lain mengenai penyakit ini

Dyspnea atau bahasa bukan perubatan– sesak nafas adalah penyakit yang disertai dengan rasa kekurangan udara. Dalam kes masalah jantung, penampilan sesak nafas bermula semasa melakukan senaman fizikal pada peringkat awal, dan jika keadaan beransur-ansur bertambah buruk tanpa rawatan, walaupun dalam keadaan rehat yang relatif.

Ini amat jelas dalam kedudukan mendatar, yang memaksa pesakit untuk sentiasa duduk.

	Sekatan mekanikal	Anemia	Penyakit iskemik	Kecederaan otak traumatik
Perwatakan sesak nafas	bercampur	bercampur	Sukar untuk bernafas, bernafas dengan bunyi menggelegak	Pernafasan bercampur aritmik
Bilakah ia berlaku	Apabila penyumbatan badan asing berlaku	Beberapa ketika selepas permulaan pemerhatian	Selalunya pada waktu malam	Selepas beberapa lama berlalu sejak kecederaan itu
Tempoh, kursus	Permulaan serta-merta sesak nafas	Perkembangan jangka panjang secara beransur-ansur	Dalam bentuk serangan yang berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam	Bergantung kepada tahap kerosakan otak
Penampilan	Bergantung kepada keterukan kesukaran bernafas	Kulit pucat, sudut mulut merekah, rambut dan kuku rapuh, kulit kering	Tangan dan kaki kebiruan, sejuk apabila disentuh, mungkin bengkak di perut, kaki, bengkak urat leher	Kemungkinan sawan dan lumpuh
kedudukan	mana-mana	mana-mana	Separuh duduk atau dengan kaki ke bawah	mana-mana
Kahak	tidak hadir	tidak hadir	Kahak berat	tidak hadir
Syarat yang berkaitan	Dalam kes di mana badan asing telah hadir selama lebih daripada sehari, keradangan mungkin bermula.	Kesukaran menelan makanan kering, sembelit	Penyakit jantung	Trauma dan kehilangan kesedaran
Umur	Selalunya kanak-kanak	mana-mana	Warga emas dan pertengahan	Selalunya pertengahan dan muda

Memanifestasikan dirinya sebagai serangan sesak nafas yang teruk paling kerap pada waktu malam, sisihan mungkin merupakan manifestasi asma jantung. Dalam kes ini, pernafasan menjadi sukar dan ini adalah penunjuk dyspnea inspirasi. Jenis sesak nafas adalah apabila, sebaliknya, sukar untuk menghembus udara.

Ini berlaku disebabkan oleh penyempitan lumen dalam bronkus kecil atau sekiranya kehilangan keanjalan dalam tisu paru-paru. Dispnea serebrum secara langsung menampakkan dirinya kerana kerengsaan pusat pernafasan, yang boleh berlaku akibat tumor dan pendarahan.

Kesukaran atau pernafasan yang cepat

Bergantung pada kekerapan kontraksi pernafasan, mungkin terdapat 2 jenis sesak nafas:

Kriteria utama bahawa sesak nafas adalah patologi ialah ia berlaku di bawah keadaan normal dan beban ringan, apabila ia tidak hadir sebelum ini.

Fisiologi proses pernafasan dan mengapa mungkin terdapat masalah

Apabila sukar untuk bernafas dan tidak cukup udara, sebabnya mungkin gangguan proses kompleks pada tahap fisiologi. Oksigen memasuki badan kita, ke dalam paru-paru dan merebak ke semua sel terima kasih kepada surfaktan.

Ini adalah kompleks pelbagai bahan aktif (polisakarida, protein, fosfolipid, dll.) Melapisi alveoli paru-paru. Bertanggungjawab untuk memastikan gelembung paru-paru tidak melekat dan oksigen bebas masuk ke dalam paru-paru.

Nilai surfaktan sangat ketara - dengan bantuannya, penyebaran udara melalui membran alveolar dipercepatkan 50-100 kali. Iaitu, kita boleh mengatakan bahawa kita boleh bernafas berkat surfaktan.

Semakin kurang surfaktan, semakin sukar bagi tubuh untuk memastikan proses pernafasan yang normal.

Surfaktan membantu paru-paru menyerap dan menyerap oksigen, menghalang dinding paru-paru daripada melekat bersama, meningkatkan imuniti, melindungi epitelium dan mencegah edema. Oleh itu, jika terdapat perasaan kebuluran oksigen yang berterusan, sangat mungkin badan tidak dapat memastikan pernafasan yang sihat kerana kegagalan dalam pengeluaran surfaktan.

Kemungkinan penyebab penyakit

Selalunya seseorang mungkin merasakan: "Saya sesak nafas, seolah-olah ada batu pada paru-paru saya." Dalam keadaan sihat, keadaan ini tidak sepatutnya berlaku dalam keadaan rehat yang normal atau dalam kes senaman ringan. Sebab kekurangan oksigen boleh sangat pelbagai:

Walaupun begitu banyak senarai kemungkinan sebab mengapa ia mungkin sukar untuk bernafas, surfaktan hampir selalu menjadi punca masalah. Jika kita mempertimbangkan dari sudut fisiologi, ini adalah membran lemak dinding dalaman alveoli.

Alveolus adalah kemurungan vesikular dalam paru-paru dan terlibat dalam tindakan pernafasan. Oleh itu, jika semuanya teratur dengan surfaktan, sebarang penyakit pada paru-paru dan pernafasan akan dapat dilihat secara minimum.

Oleh itu, jika kita melihat orang dalam pengangkutan, pucat dan dalam keadaan samar-samar, kemungkinan besar ia adalah mengenai surfaktan. Apabila seseorang perasan: "Saya terlalu kerap menguap," ini bermakna bahan itu tidak dihasilkan dengan betul.

Bagaimana untuk mengelakkan masalah dengan surfaktan

Telah diperhatikan bahawa asas surfaktan adalah lemak, hampir 90% daripadanya. Selebihnya dilengkapkan oleh polisakarida dan protein. Fungsi utama lemak dalam badan kita ialah sintesis bahan ini dengan tepat.

Oleh itu, sebab biasa mengapa masalah dengan surfaktan timbul adalah mengikut fesyen untuk diet rendah lemak. Orang yang telah menghapuskan lemak daripada diet mereka (yang boleh memberi manfaat, dan bukan hanya berbahaya), tidak lama lagi mula mengalami hipoksia.

Lemak tak tepu adalah sihat dan terdapat dalam minyak ikan, kacang, zaitun dan sayuran. Di antara produk tumbuhan, alpukat adalah produk yang sangat baik dalam hal ini.

Kekurangan lemak sihat dalam diet membawa kepada hipoksia, yang kemudiannya berkembang menjadi penyakit jantung iskemia, yang merupakan salah satu punca kematian pramatang yang paling biasa. Adalah sangat penting bagi wanita untuk merumuskan diet mereka dengan betul semasa mengandung, supaya dia dan anak menghasilkan semua bahan yang diperlukan dalam kuantiti yang betul.

Bagaimanakah anda boleh menjaga paru-paru dan alveoli anda?

Oleh kerana kita bernafas melalui paru-paru melalui mulut, dan oksigen masuk ke dalam badan hanya melalui pautan alveolar, jika anda mengalami masalah pernafasan, anda perlu menjaga kesihatan sistem pernafasan. Anda juga mungkin perlu memberi perhatian khusus kepada jantung, kerana jika terdapat kekurangan oksigen, pelbagai masalah mungkin bermula dengannya yang memerlukan rawatan segera.

Selain makan dengan betul dan memasukkan makanan berlemak yang sihat dalam diet anda, terdapat langkah pencegahan berkesan lain yang boleh anda ambil. Cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan anda adalah dengan melawat bilik garam dan gua. Kini mereka boleh didapati dengan mudah di hampir mana-mana bandar.

Perasaan kesukaran bernafas adalah iringan kerap dystonia vegetatif-vaskular. Mengapakah penghidap VSD kadangkala tidak boleh mengambil nafas penuh? Satu punca biasa ialah sindrom hiperventilasi.

Masalah ini tidak berkaitan dengan paru-paru, jantung atau bronkus.

Keadaan badan	Jenis pernafasan	Tahap pengudaraan	Peratusan CO2 dalam alveoli	Kawal jeda	Jeda maksimum	nadi
Ketahanan Super	Dangkal	5	7.5	180	210	48
Ketahanan Super	Dangkal	4	7.4	150	190	50
Ketahanan Super	Dangkal	3	7.3	120	170	52
Ketahanan Super	Dangkal	2	7.1	100	150	55
Ketahanan Super	Dangkal	1	6.8	80	120	57
Biasalah	Biasalah		6.5	60	90	68
penyakit	Glubokoe	1	6	50	75	65
penyakit	Glubokoe	2	5.5	30	60	70
penyakit	Glubokoe	3	5	40	50	75
penyakit	Glubokoe	4	4.5	20	40	80
penyakit	Glubokoe	5	4	10	20	90
penyakit	Glubokoe	6	3.5	5	10	100
penyakit	Glubokoe	7	3	Kematian	Kematian	Kematian

Apabila oksigen tidak mencukupi, puncanya mungkin adalah gangguan sistem saraf autonomi. Pernafasan adalah proses yang berkaitan dengan sistem saraf somatik. Dalam kes ini, jika sukar untuk menyedut oksigen, kita boleh bercakap tentang neurosis dan punca psikologi.

Dengan sendirinya, kesukaran bernafas disebabkan oleh kesan yang tidak menyenangkan, tekanan dan faktor saraf yang lain bukanlah faktor yang berbahaya, tetapi risikonya terletak pada membuat diagnosis yang salah dengan gejala yang sama dan menetapkan rawatan yang salah.

Pencegahan sesak nafas dan sesak nafas

Jika kadang-kadang menjadi sukar untuk bernafas dan menjalani gaya hidup aktif, mungkin sebabnya bukan penyakit, tetapi bentuk fizikal yang lemah. Oleh itu, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mula kerap melakukan senaman aerobik yang aktif, berjalan atau berlari lebih banyak, dan pergi ke gim.

Adalah sangat penting untuk memantau diet anda, makan makanan yang betul, tidak makan berlebihan, tetapi juga tidak melangkau waktu makan. Anda perlu mendapatkan tidur yang cukup pada waktu malam. Meninggalkan tabiat buruk adalah langkah paling penting ke arah kesihatan yang baik.

Oleh kerana perasaan takut atau marah menyebabkan rasa berat di dada dan meningkatkan pengeluaran adrenalin, anda harus cuba mengelakkan pengalaman yang serius. Sekiranya anda mengalami serangan panik yang teruk, anda pasti perlu berjumpa doktor. Kemunculan sesak nafas yang teruk semasa tekanan juga boleh menjadi penunjuk kehadiran dystonia vegetatif-vaskular.

Oleh itu, untuk mengelakkan masalah kesihatan dan kesukaran bernafas, anda perlu memantau diet anda (makan protein, lemak, karbohidrat dan vitamin yang mencukupi untuk umur dan berat badan anda), dan menjalani gaya hidup sihat. Sekiranya anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan yang berterusan, anda perlu segera berjumpa doktor, kerana penyakit yang lebih serius mungkin ada, disertai dengan kesukaran bernafas.

pakar psikiatri3 17:29

Kemungkinan besar ini adalah manifestasi psikosomatik bulatan neurotik. Anda boleh mengambil antidepresan SSRI, lebih baik untuk memulakan psikoterapi.

Mengapa tidak ada udara yang mencukupi apabila bernafas dan menguap bermula

Gejala berbahaya

Anda harus pergi ke hospital dengan segera jika kesukaran bernafas disertai dengan:

sakit di kawasan dada;
perubahan warna kulit;
loya dan pening;
serangan batuk yang teruk;
peningkatan suhu badan;
bengkak dan kekejangan anggota badan;
perasaan takut dan ketegangan dalaman.

Gejala ini biasanya jelas menunjukkan patologi dalam badan, yang perlu dikenal pasti dan dihapuskan secepat mungkin.

Punca kekurangan udara

Oleh itu, tekanan jangka panjang, yang dikaitkan dengan sebab psikologi, boleh mencetuskan ketidakseimbangan hormon dan masalah kardiovaskular.

fisiologi

Yang paling tidak berbahaya adalah sebab fisiologi yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas:

Kekurangan oksigen. Ia sangat dirasai di pergunungan, di mana udaranya nipis. Oleh itu, jika anda baru-baru ini menukar lokasi geografi anda dan kini terletak jauh di atas paras laut, maka adalah perkara biasa untuk mendapati sukar untuk bernafas pada mulanya. Nah, ventilasi apartmen lebih kerap.
Bilik yang penuh. Dua faktor memainkan peranan di sini: kekurangan oksigen dan lebihan karbon dioksida, terutamanya jika terdapat ramai orang di dalam bilik.
Pakaian ketat. Ramai orang tidak memikirkannya, tetapi dalam mengejar kecantikan, mengorbankan kemudahan, mereka menghalang diri mereka daripada sebahagian besar oksigen. Pakaian yang memampatkan dada dan diafragma dengan kuat amat berbahaya: korset, coli ketat, pakaian badan yang ketat.
Bentuk fizikal yang lemah. Kekurangan udara dan sesak nafas pada sedikit tenaga dialami oleh mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif atau telah menghabiskan banyak masa di atas katil kerana sakit.
Berat badan berlebihan. Ia menyebabkan banyak masalah, di mana menguap dan sesak nafas bukanlah yang paling serius. Tetapi berhati-hati - jika anda melebihi berat badan normal, patologi jantung cepat berkembang.

Perubatan

Oleh itu, jika anda sentiasa mengalami kesukaran bernafas, pastikan anda pergi ke doktor. Diagnosis yang paling biasa adalah:

VSD - dystonia vegetatif-vaskular. Penyakit ini adalah momok zaman kita, dan ia biasanya dicetuskan oleh overstrain saraf yang teruk atau kronik. Seseorang merasakan kebimbangan berterusan, ketakutan, serangan panik berkembang, dan ketakutan terhadap ruang tertutup timbul. Kesukaran bernafas dan menguap adalah tanda amaran serangan sedemikian.
Anemia. Kekurangan zat besi akut dalam badan. Ia perlu membawa oksigen. Apabila tidak cukup, walaupun dengan pernafasan biasa nampaknya tidak cukup udara. Orang itu mula sentiasa menguap dan menarik nafas panjang.
Penyakit bronkopulmonari: asma bronkial, pleurisy, radang paru-paru, bronkitis akut dan kronik, fibrosis kistik. Kesemua mereka, dalam satu cara atau yang lain, membawa kepada fakta bahawa hampir mustahil untuk mengambil nafas penuh.
Penyakit pernafasan, akut dan kronik. Oleh kerana bengkak dan pengeringan membran mukus hidung dan laring, ia menjadi sukar untuk bernafas. Selalunya hidung dan tekak tersumbat dengan lendir. Apabila menguap, larinks terbuka sebanyak mungkin, jadi apabila kita diserang selesema dan ARVI, kita bukan sahaja batuk, tetapi juga menguap.
Penyakit jantung: iskemia, kegagalan jantung akut, asma jantung. Mereka sukar untuk didiagnosis lebih awal. Selalunya sesak nafas, ditambah dengan kesukaran bernafas dan sakit dada, adalah tanda serangan jantung. Sekiranya keadaan ini berlaku secara tiba-tiba, lebih baik segera menghubungi ambulans.
Tromboembolisme pulmonari. Orang yang menghidap trombophlebitis berisiko serius. Gumpalan darah yang terlepas boleh menyekat arteri pulmonari dan menyebabkan sebahagian paru-paru mati. Tetapi pada mulanya ia menjadi sukar untuk bernafas, terdapat menguap berterusan dan perasaan kekurangan udara yang akut.

Psikogenik

Dan sekali lagi, kita tidak boleh tidak mengingati tekanan, yang merupakan salah satu punca utama perkembangan banyak penyakit hari ini.

Apabila anda sangat takut, selalunya terdapat kekejangan otot, yang menjadikannya mustahil untuk mengambil nafas penuh. Bukan tanpa alasan bahawa ungkapan "menarik nafas anda" wujud.

apa nak buat

Sebelum profesional perubatan tiba, jangan ambil ubat sendiri jika ia tidak ditetapkan oleh doktor anda - mereka boleh memesongkan gambaran klinikal dan menyukarkan untuk membuat diagnosis.

Diagnostik

Tetapi jika anda mengesyaki penyakit jantung atau paru-paru, adalah lebih baik untuk menjalani pemeriksaan, yang mungkin termasuk:

analisis darah dan air kencing am;
X-ray paru-paru;
elektrokardiogram;
Ultrasound jantung;
bronkoskopi;
tomogram yang dikira.

Apakah jenis penyelidikan yang diperlukan dalam kes anda akan ditentukan oleh doktor anda semasa pemeriksaan awal anda.

Rawatan dan pencegahan

Dalam kes berat badan berlebihan, rawatan adalah jelas - pesakit harus dirujuk kepada pakar pemakanan. Tanpa penurunan berat badan yang terkawal, masalah tidak dapat diselesaikan.

Pencegahan yang baik dan juga kaedah rawatan adalah senaman pernafasan. Tetapi dalam kes penyakit bronkopulmonari, ia hanya boleh dilakukan dengan kebenaran doktor yang hadir. Latihan yang dipilih atau dilakukan secara tidak betul dalam kes ini boleh mencetuskan serangan batuk yang teruk dan kemerosotan dalam keadaan umum.

Permainan luar yang aktif (badminton, tenis, bola keranjang, dll.), berbasikal, berjalan dengan pantas, berenang bukan sahaja akan membantu menghilangkan sesak nafas dan memberikan aliran oksigen tambahan, tetapi juga akan mengetatkan otot anda, menjadikan anda lebih langsing. Dan kemudian, walaupun tinggi di pergunungan, anda akan berasa hebat dan menikmati perjalanan, dan tidak mengalami sesak nafas dan menguap yang berterusan.

Insomnia dengan VSD

Gimnastik selepas tidur dalam kumpulan persediaan

Sakit tumit apabila berjalan selepas tidur

Ulasan dan ulasan

Doktor, entah kenapa saya sentiasa diseksa oleh mimpi yang jelas.

Ini bukan untuk saya. Keluar dari pintu, sepanjang koridor ke kiri dan ke mimpi seterusnya.

Tanya soalan kepada pakar

Sebarang penggunaan bahan tapak dibenarkan hanya dengan persetujuan editor portal dan dengan memasang pautan aktif kepada sumber.

Maklumat yang diterbitkan di laman web ini bertujuan untuk tujuan maklumat sahaja dan sama sekali tidak memerlukan diagnosis dan rawatan bebas. Untuk membuat keputusan termaklum mengenai rawatan dan ubat-ubatan, perundingan dengan doktor yang berkelayakan diperlukan. Maklumat yang disiarkan di laman web ini diperoleh daripada sumber terbuka. Penyunting portal tidak bertanggungjawab ke atas ketepatannya.

Saya sentiasa mahu menarik nafas panjang

perasan kemerosotan di bawah tekanan, kebimbangan

Saya baru-baru ini mengalami masalah yang sama seperti anda

Keadaan ini membuat saya marah

Saya seperti ikan kehabisan air

Saya seolah-olah menyedut udara, tetapi di kawasan jantung dan dada, seolah-olah ada sesuatu yang hilang

Saya fikir saya seorang sahaja!

Dengan apa anda merawat - tiada apa-apa

entah bagaimana ia hilang dengan sendirinya, kadang-kadang saya boleh minum valerian, motherwort, segala-galanya

Nah, saya juga mula minum Novopassit. Saya harap ia bertambah baik dalam beberapa hari. Ya, itulah masalahnya, sekarang saya tidak bimbang sama sekali (saya fikir begitu). Walaupun ternyata saya bimbang

Secara umum, anda bukan satu-satunya!

Ia tidak selalu akibat tekanan dan sedatif tidak selalu membantu, jangan tulis sesuatu yang anda tidak tahu! Hanya kerana ia membantu anda tidak bermakna ia akan membantu semua orang

Saya mempunyai hak untuk menulis apa yang saya fikir perlu, dan pendapat anda tidak menarik minat saya sama sekali!

profil saya

Beritahu.

Kedai Utiliti

Artikel di tapak

Bentang langsung di forum

Lyaski Masya, ya, menjejaskan implantasi. Apabila mutasi berlaku, sesuatu dalam endometrium diaktifkan.

Gadis, siapa yang minum noshpa selepas ovulasi? Jika ya, maka dari hari apa dan berapa lama?

Topik sebelumnya Sindrom pembaziran ovari. IVF untuk SIA Ovarian wasting syndrome. IVF untuk SIA.

Catatan blog popular

Kisahnya begini: hari ini adalah hari ke-11 kelewatan, ujian berjalur, dengan dinamik, saya menderma darah pada 5 Mac 3870 hCG.

Harapan hantu muncul dalam jiwa anda bersama dengan garis hantu pada ujian.

Hari ni 12 dpo, tengok apa cek Mama Test atau lady check, pendek kata paling murah

Artikel terbaik di perpustakaan

Mengikuti pengukuran suhu yang betul adalah penting untuk mencipta graf yang boleh dipercayai. Tetapi setelah membina gra.

Protokol IVF adalah skim untuk susunan pentadbiran ubat khas dan manipulasi lain.

Pengeluaran semula bahan tapak hanya boleh dilakukan dengan pautan terus aktif ke www.babyplan.ru

Perunding: Natalia Aleksandrovna Stankevich

Berlin (Jerman)

Anda benar-benar melakukan banyak perkara, melawat pakar yang berbeza. Mari cuba cari punca psikologi penyakit ANDA.

Saya tidak bekerja selama 4 tahun sekarang.

Saya berkencan dengan seorang lelaki, atau lebih tepat lagi kami tinggal bersama, tetapi kami tidak komited.

Saya belum mempunyai anak, tetapi saya benar-benar mahu

Saya tidak mahu apa-apa, saya benar-benar kehilangan diri saya dalam penyakit saya.

kenapa kerap mengeluh, semua orang tenang, tapi setiap minit mengeluh, makan, tapi tak cukup udara, nafas jadi tak menentu, gosok gigi, nak bernafas lagi tak boleh, dan ini juga menyebabkan sakit di dada saya.

Apa yang anda fikirkan apabila ia bermula? Bolehkah fikiran dan perasaan anda mencetuskannya?

Semuanya bermula setahun yang lalu, seorang kawan mempunyai hari lahir, alkohol, tarian, syarikat yang bising, dan lain-lain, keesokan harinya keadaannya secara semula jadi tidak penting,

Berlin (Jerman)

maka timbul perasaan tidak selesa, keraguan, kekeliruan, dan akibatnya, ketakutan timbul entah dari mana.

Perasaan ragu - apa yang anda ragui?

Takut - apa yang anda takut?

Suami saya seorang yang sangat kuat, dia tidak mempunyai ketakutan langsung

Kadang-kadang saya juga malu untuk memberitahunya bahawa saya sedang diserang, saya perlu berdiam diri dan menghadapi sendirian.

Sudah tentu, dia tahu tentang keadaan saya, bahawa saya mempunyai VSD, dan bahawa saya boleh menanganinya sendiri.

Berlin (Jerman)

sesuatu perlu dilakukan, tetapi saya tidak mahu, tetapi saya perlu melakukannya kerana saya perlu

Teringat orang tersayang yang berjauhan, yang amat saya rindui

Sebelum ini, saya boleh menceriakan diri saya dengan perjalanan membeli-belah yang ringkas atau bertemu dengan rakan-rakan,

dia memberitahu saya bahawa mereka hidup dengan penyakit yang lebih serius dan ketawa

Pernah kami bergaduh dan saya ditinggalkan di rumah sendirian, dan dia pergi ke dacha. Pada waktu petang saya menjadi takut untuk bersendirian dan saya pergi berjumpa dengannya, separuh perjalanan saya berasa sangat teruk, air mata mengalir di muka saya,

Adakah anda bergantung pada suami anda? Maksud saya secara psikologi?

Sudah tentu dia tiba, atas sebab tertentu saya segera berasa lebih baik,

Apa yang anda takut semasa kecil?

Adakah anda mempunyai ayah?

Berlin (Jerman)

pada hari terakhir berlepas saya berasa teruk, menggigil, pening, kekurangan udara, dan lain-lain bermula semula. Saya tidak berada di sini sejak pagi, saya tidak dapat mengucapkan selamat tinggal kepada keluarga saya

Dan sebelum ini anda menerangkan satu episod tentang bagaimana anda bergaduh dengan suami anda, dia pergi dan anda berasa teruk.

Adakah anda takut perpisahan, Sasha?

Saya tidak mahu memasak atau makan, saya melakukannya setiap hari, suami saya tidak suka pergi ke restoran, dia hanya makan semua buatan sendiri,

Adakah anda takut bahawa suami anda akan meninggalkan anda?

Berlin (Jerman)

apa hubungan awak dengan dia?

Berlin (Jerman)

dia berkata ini tidak akan berlaku.

Saya benar-benar takut kehilangan suami saya

Bukankah ketakutan ini yang "mencekik" anda semasa serangan anda?

Berlin (Jerman)

Dan kerja rumah adalah tanggungjawab wanita,

tapi kena ada kebersihan dalam rumah, mak ajar masak dari kecik, ajar kena tertib dan bersih.

mmmm, entah kenapa ada banyak "mesti", "mesti", "mesti". apa yang awak nak? Ya, untuk jiwa.

Berlin (Jerman)

Adakah anda banyak berfikir?

kadang-kadang saya rasa saya memandu sendiri ke satu sudut

apa yang anda tawarkan?

Saya mahu bahagia, disayangi.

Berlin (Jerman)

Satu-satunya perkara yang saya mahu sekarang ialah menghilangkan keluhan yang berterusan ini.

Berlin (Jerman)

Adakah anda fikir sebabnya mungkin dalam pengalaman ini?

Mungkin saya tahu sebab keadaan saya, topik ini sangat tidak menyenangkan bagi saya, ia hanya dibincangkan dalam kalangan keluarga. Dua tahun lalu, ayah saya disahkan menghidap kanser tahap 4, mereka datang terlambat, jadi pembedahan tidak boleh dilakukan lagi, mereka menetapkan rawatan dadah, dan mereka berkata segala-galanya di tangan Tuhan. Ia adalah satu kejutan bagi saya. .

Tiada siapa yang boleh mengetahui sebabnya lebih baik daripada anda sendiri.

Gejala VSD - ketidakselesaan pernafasan

Ketidakselesaan pernafasan adalah keadaan yang sering digambarkan dan dirasakan oleh pesakit sebagai sesak nafas, tetapi sebenarnya tidak.

Biasanya ia dirasakan sebagai rasa tidak puas hati dengan penyedutan, "seolah-olah sukar untuk disedut," "anda ingin menarik nafas panjang, tetapi anda tidak boleh," "dari semasa ke semasa anda mahu dan perlu menarik nafas panjang." Malah, walaupun paradoks mungkin kedengaran, badan tidak mengalami kekurangan oksigen pada masa ini, tetapi semuanya adalah sebaliknya - terdapat banyak oksigen.

Ini adalah sindrom hiperventilasi yang dipanggil, tetapi ketidakseimbangan dalam sistem saraf tidak membenarkan pusat pernafasan otak menilai keadaan dengan secukupnya.

Secara umum diterima bahawa punca ketidakselesaan pernafasan adalah peningkatan tahap adrenalin dalam darah. Perlu dikatakan bahawa pada orang yang sihat, kadang-kadang, gejala yang sama mungkin berlaku, terutamanya di bawah tekanan, tetapi pada pesakit dengan dystonia neurocirculatory, ketidakselesaan pernafasan berlaku tanpa mengira sebarang faktor yang memprovokasi.

Dalam rawatan serangan pernafasan yang cepat semasa VSD, anda boleh menggunakan cadangan mudah. Bernafas ke dalam beg, udara akan menjadi miskin oksigen, dan dengan itu, oksigen yang berlebihan dalam darah akan segera dimakan oleh badan dan keseimbangan akan dipulihkan. Jika tidak, rawatan mengekalkan prinsip yang sama seperti dalam rawatan VSD: sedatif, penenang dan penyekat beta.

Lebih banyak artikel mengenai topik ini:

1 Ulasan

Pendapat yang menarik! Saya hanya mempunyai ini! Kita perlu menghapuskan punca pelanggaran - semuanya akan dipulihkan!

Perumusan hipertensi - bagaimana untuk menguraikan diagnosis

Sepuluh tahun yang lalu, diagnosis hipertensi dengan petunjuk...

ECG untuk hipertensi

Sukar untuk pesakit dan doktor hari ini membayangkan kardiologi tanpa...

Sakit dada

Sakit dada adalah aduan biasa pada pesakit dengan...

Kalkulator

Adakah sakit dada anda sakit jantung?

Catatan popular

Adakah sakit dada anda sakit jantung? (5.00 daripada 5)
Apakah infarksi miokardium? (5.00 daripada 5)
Bagaimanakah infarksi miokardium berbeza mengikut kedalaman lesi (5.00 daripada 5)
Apakah antikoagulan dan bila ia digunakan (5.00 daripada 5)
Penembusan, transmural, infarksi miokardium Q-positif, atau infarksi miokardium dengan ketinggian ST (5.00 daripada 5)

Maklumat yang disiarkan di laman web ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan panduan untuk ubatan sendiri.

Saya terseksa dengan menguap berterusan dan kekurangan udara - apakah itu?

PENTING UNTUK TAHU! Sakit jantung, sakit kepala, dan lonjakan tekanan adalah gejala permulaan awal. Tambah dalam diet anda.

Pautan rantai fisiologi

Peraturan untuk mengekalkan tahap oksigen yang berterusan dalam aliran darah, dan kandungannya yang stabil apabila tahap beban pada badan meningkat, dijalankan oleh parameter fungsi berikut:

Kerja otot pernafasan dan pusat otak untuk mengawal kekerapan dan kedalaman inspirasi;
Memastikan aliran udara, pelembapan dan pemanasan;
Keupayaan alveolar untuk menyerap molekul oksigen dan meresapkannya ke dalam aliran darah;
Kesediaan otot jantung untuk mengepam darah, mengangkutnya ke semua struktur dalaman badan;
Mengekalkan keseimbangan sel darah merah yang mencukupi, yang merupakan agen untuk pemindahan molekul ke tisu;
Kecairan aliran darah;
Kecenderungan membran tahap selular untuk menyerap oksigen;

Patologi sistem jantung dan rangkaian vaskular

Kegagalan jantung

Tromboembolisme

Penyakit pernafasan

Kemunculan menguap dengan kekurangan udara yang disedut boleh diprovokasi oleh gangguan teruk dalam fungsi struktur pernafasan. Ini termasuk penyakit berikut:

Asma jenis bronkial.
Proses tumor dalam paru-paru.
Bronkiektasis.
Luka berjangkit bronkus.
Edema pulmonari.

Dan serba sedikit tentang RAHSIA.

Pernahkah anda mengalami SAKIT JANTUNG? Berdasarkan fakta bahawa anda membaca artikel ini, kemenangan tidak menyebelahi anda. Dan sudah tentu anda masih mencari cara yang baik untuk mengembalikan fungsi jantung anda kepada normal.

Kemudian baca apa yang dikatakan Elena MALYSHEVA tentang perkara ini dalam wawancaranya tentang kaedah semula jadi untuk merawat jantung dan membersihkan saluran darah.

Menyalin bahan adalah dilarang

Maklumat yang diberikan di laman web ini bukanlah panduan untuk bertindak. Hanya doktor yang merawat harus membuat diagnosis dan menetapkan ubat.

Beritahu saya apa yang sedang berlaku dan apa yang perlu dilakukan saya telah berada di sini selama seminggu sekarang. saya mengeluh......

Dalam paru-paru (saya rasa dalam paru-paru) selalu ada perasaan kekurangan udara ini. Tak tahu nak panggil apa lagi. Saya ingin menarik nafas panjang. Selalunya atas sebab tertentu saya tidak boleh bernafas, timbul perasaan yang sangat tidak menyenangkan, saya mengeluh lagi dan lagi. Kadangkala menguap membantu. Selepas saya berjaya menarik nafas "berjaya", saya tidak mengeluh selama beberapa minit, kemudian saya mahu mengeluh lagi.

Dan apa yang perlu dilakukan mengenainya?

Bukan sahaja ini mungkin sejenis gangguan dalam badan, ia juga sangat menjengkelkan. Walaupun tidak ada rasa sakit, perasaan tidak tepu di dalam paru-paru adalah yang paling tidak menyenangkan.

bunyi seperti bronkospasme

ia boleh timbul daripada saraf, daripada alahan, daripada keradangan

Saya perlu berjumpa pakar pulmonologi

Nampaknya tiada alahan. Mungkinkah ia timbul?

Ini mungkin sebenarnya masalahnya.

alahan boleh berlaku secara tiba-tiba, ya

bronkospasme berbahaya untuk kesihatan, ya

Saya tidak menakutkan anda, saya hanya mempunyai sejarah penyakit asma yang besar. kekurangan udara tidak baik untuk kesejahteraan anda. tengok keadaan - kalau insyaAllah makin teruk, terus jumpa doktor.

Mereka juga menasihati saya untuk berehat di sini.

Saya akan cuba melakukan sekurang-kurangnya ini. Sekurang-kurangnya ini mungkin cara yang paling mudah. Walaupun bukan fakta.

Anda bermula dengan 8 jam tidur, glisin dan valerian

tengok sana

Bolehkah anda memberitahu saya lebih lanjut tentang pilihan rawatan dan doktor?

pakar paru-paru

anda perlu berehat dan berehat, minum motherwort selama seminggu, pagi dan petang, tidur lebih banyak, berjalan di luar sebelum tidur.

Jika sesak di dada anda tidak hilang, pergi ke doktor.

Bertenang. Perkataan yang bagus!

Ini mungkin sebenarnya disebabkan oleh saraf global. Beberapa minggu kebelakangan ini terdapat banyak kebimbangan dan banyak lagi.

Dua kali dalam hidup saya, saya mengalami keadaan yang serupa dengan yang anda gambarkan. Saya pergi berjumpa ahli terapi, mereka mendengar, tidak mendengar apa-apa, mereka mengesyorkan minum ACC (tidak membantu). Kemudian saya memeriksa kelenjar tiroid saya, yang juga normal. Saya pergi ke pakar neurologi. Dia mencadangkan mengambil Glycine dan sesuatu yang menenangkan. Kerana malas, saya hanya mengambil sedikit glisin.

Ini berlaku. Mungkin sebabnya mungkin berbeza. Bagi saya ia hilang sepenuhnya dengan serta-merta walaupun dengan sedikit aktiviti fizikal.

Ia berlaku kepada saya dan saya juga tidak dapat melakukannya, apa masalahnya. Ternyata apabila saya cuba berhenti merokok dan beralih kepada rokok yang paling ringan, saya mula tercekik. Saya tidak mendapat cukup udara ((((

Alamak, saya tidak merokok.

Mungkin sudah tiba masanya untuk saya mulakan?

Saya akan berehat sahaja.

maka tidak perlu bermula. Ini saya Kaza)))))

Saya mengalami perkara ini ketika saya masih kecil, saya tinggal di utara dan menyangka ia adalah kekurangan oksigen. Ia pergi dengan sendirinya.

simptom yang sama antara lain diperhatikan dalam dystonia vegetatif-vaskular.

Saya sedang dirawat untuk itu, termasuk mengalami gejala anda.

penstabil sistem saraf autonomi - Grandaxin sebagai contoh.

dan jika tiba-tiba ada serangan, maka sedatif, contohnya phenozepam

dystonia vegetatif-vaskular dalam bentuk tulennya. Saya mengalami kekurangan udara ini sehingga bibir saya menjadi biru dan tangan saya kejang. serangan panik bermula, seolah-olah hidup saya akan berakhir... perkara utama adalah untuk tidak memberi tumpuan kepada pernafasan pada masa ini. dan sudah tentu, ini tidak boleh dilakukan tanpa rawatan. tetapi jika anda tidak mempunyai bentuk lanjutan, maka cukup untuk mempertimbangkan semula gaya hidup anda: pemakanan, senaman, berjalan kaki, sukan, mandi kontras. secara umum, lihat di Yandex untuk mengetahui tentang dystonia vegetatif-vaskular, baca cadangan. dalam kes saya, terdapat ambulans dan pengsan, dan akibatnya, pakar neuropsikiatri menetapkan suntikan, penenang, dan perangsang serebrovaskular.

Ya, dan saya terlupa untuk menambah bahawa saya menghidap asma bronkial. Jadi kekejangan bronkial adalah perasaan yang sama sekali berbeza, walaupun ambulans datang kepada saya dan memberi saya suntikan asma ke dalam urat, yang membuatkan saya tidak sedarkan diri, dan tiada apa yang membantu. Ia hanya membantu apabila mereka mula meletakkan titisan sedatif. jadi, sebagai pakar dalam kedua-dua asma dan dystonia, saya boleh memberitahu anda dengan yakin bahawa anda mempunyai pilihan kedua.

Saya mengalami perkara ini semasa tahun pelajar saya selepas tekanan yang serius dan bertahan selama beberapa bulan. Saya berjumpa pakar neurologi dan mengesyorkan latihan auto, yang pada masa itu dalam fesyen, tetapi saya tidak pergi, dan akhirnya ia hilang dengan sendirinya. Tetapi tidak lama lagi. Sejak itu ia telah memanifestasikan dirinya beberapa kali - sentiasa menentang latar belakang tekanan.

Jadi, saya rasa nasihat tentang menenangkan sistem saraf adalah betul.

Saya mempunyai sesuatu yang serupa dari overstrain saraf saya menanggalkannya dengan motherwort.

Anda tidak merokok dan, seperti yang saya faham, anda tidak alah. Sehubungan itu, kita boleh menganggap bahawa ini adalah psikosomatik, post-stress (jika selepas) somatosis. Selalunya gejala sedemikian "diberikan" oleh orang semasa psikoterapi. Berdasarkan data yang tidak mencukupi, kami boleh mengesyorkan hanya satu perkara dengan selamat: untuk dapat menyedut, anda perlu sentiasa menghembus nafas - ini adalah perdimonocle. Menghembus nafas pada asasnya untuk anda dan akan berehat. Itu. berehat secara fizikal sambil duduk/baring jika boleh dan mula menghembus nafas sepenuhnya dan lebih sedikit melalui mulut anda. Seterusnya, tahan nafas anda selama 1-3 saat. dan mula menyedut perlahan-lahan dan mental pastikan udara mula mengisi seolah-olah dari bawah ke atas (dari perut ke tekak), sekali lagi tahan nafas dan hembus perlahan-lahan semula. Untuk sekurang-kurangnya tiga kitaran, lihat sahaja pernafasan anda: bagaimana udara menyentuh lubang hidung anda, melalui saluran pernafasan, turun, dsb. dengan lebih terperinci. Anda boleh bayangkan udara yang dihirup sebagai biru dan dihembus sebagai merah. Secara umum, senaman pernafasan itu sendiri membantu anda berehat. Untuk ubat penenang, anda boleh meletakkan beg pudina dalam teh anda, satu sudu madu, minum setengah gelas air pada waktu malam dan dapatkan lebih banyak tidur. :)))

Anda tidak merokok dan, seperti yang saya faham, anda tidak alah. Oleh itu, kita boleh menganggap bahawa ini adalah psikosomatik, post-stress (jika selepas) somatosis. Selalunya gejala sedemikian "diberikan" oleh orang semasa psikoterapi. Berdasarkan data yang tidak mencukupi, kami boleh mengesyorkan hanya satu perkara dengan selamat: untuk dapat menyedut, anda perlu sentiasa menghembus nafas - ini adalah perdimonocle. Menghembus nafas pada asasnya untuk anda dan akan berehat. Itu. berehat secara fizikal sambil duduk/baring jika boleh dan mula menghembus nafas sepenuhnya dan lebih sedikit melalui mulut anda. Seterusnya, tahan nafas anda selama 1-3 saat. dan mula menyedut perlahan-lahan dan secara mental memastikan bahawa udara mula mengisi seolah-olah dari bawah ke atas (dari perut ke kerongkong), sekali lagi tahan nafas dan hembus perlahan-lahan lagi. Untuk sekurang-kurangnya tiga kitaran, lihat sahaja pernafasan anda: bagaimana udara menyentuh lubang hidung anda, melalui saluran pernafasan, turun, dsb. dengan lebih terperinci. Anda boleh bayangkan udara yang dihirup sebagai biru dan dihembus sebagai merah. Secara umum, latihan pernafasan dalam diri mereka membantu untuk berehat.

Untuk sedatif, anda boleh meletakkan beg pudina dalam teh anda, satu sudu madu, minum setengah gelas air pada waktu malam dan, jika boleh, dapatkan tidur yang cukup. Tidur adalah penyembuh terbaik dari semua jenis tekanan, kesusahan dan pencerobohan yang ditindas selalunya adalah pembendungan perkara ini yang membawa kepada sesak nafas. :))) Dan, jika ada sesuatu yang anda tahan dan tidak boleh ungkapkan dalam apa cara sekalipun, sesuatu seperti "cara menjerit di padang terbuka" boleh membantu, saya fikir ia adalah jelas cara melakukannya. :)))

Adakah terdapat apa-apa perkara sedemikian untuk langospasms? rasa lemas, tidak boleh menelan, dsb.

Adakah saya faham dengan betul bahawa longospasm adalah laryngospasm?

Secara relatifnya, sebab-sebab berlakunya perkara ini boleh dibahagikan kepada somatik dan fisiologi. Itu. dalam kes pertama, kita boleh bercakap tentang kesusahan pernafasan sebagai manifestasi utama neurosis ini juga boleh termasuk sindrom gangguan pernafasan, laringospasme, atau cegukan. Tetapi pada masa yang sama, mereka sekali lagi boleh mempunyai tahap keterukan yang berbeza-beza.

Pada yang kedua, anggap ia sebagai akibat daripada beberapa penyakit kronik, contohnya, asma bronkial.

Bagi saya, dalam kes kedua yang lebih kompleks, seseorang entah bagaimana "mencapai" ini, juga melalui masalah psikologinya yang tidak dapat diselesaikan. Dan di sini, jika anda bukan sahaja mahu mengambil pil, memberi suntikan dan menanggung beban ini sepanjang hidup (keinginan itu mungkin tidak sedarkan diri), anda memerlukan psikoterapi jangka panjang dan/atau banyak kerja pada diri sendiri (tetapi sentiasa di bawah pengawasan pakar perubatan yang waras). Pada mulanya, anda boleh menggunakan teknik pernafasan dalam, pernafasan sedar dan relaksasi yang sama. Ada sesuatu di sini yang anda perlu cuba. Semuanya sangat individu.

Tetapi secara terang-terangan, tekak adalah alat ekspresi, saluran TV. Dan rasa sesak di kerongkong boleh ditafsirkan sebagai keragu-raguan dalam keinginan untuk maju, menahan diri, merasa tidak dapat meluahkan diri, menahan kata-kata marah, kemarahan. Pernafasan adalah, seolah-olah, personifikasi keupayaan untuk mengenali dan menerima kehidupan dalam semua manifestasinya tanpa kehilangan nilainya. Jika anda mengalami masalah pernafasan, anda masing-masing boleh bercakap tentang ketakutan/kebimbangan atau keengganan untuk mengakui dan menerima kehidupan. Jangan berikan diri anda hak untuk "mengambil ruang di dunia di sekeliling anda." Mungkin kemarahan dan pemikiran untuk membalas dendam, kemarahan. Tetapi semua ini sangat umum. Saya ulangi, anda sentiasa perlu mempertimbangkan segala-galanya secara individu. Gejala yang sama boleh mempunyai punca intrapersonal yang sama sekali berbeza. Psikosamotosis sentiasa penuh dengan nuansa.

Semua jenis teknik pernafasan boleh berguna; kaedah Strelnikov, Frolov, dan Buteyko disebutkan di bawah. Malah terdapat peranti/simulator sedemikian oleh Frolov (jika ingatan berfungsi. Sebelum ini ia dijual di farmasi dan murah).

Belajar untuk bernafas dan mengawal pernafasan anda tanpa menyeret diri secara mendalam juga boleh membawa hasil yang sangat baik. Lagipun, dengan mempengaruhi "fizik" kita sudah pasti meningkatkan jiwa dan sebaliknya. Di sini, seperti dalam persoalan abadi tentang ayam dan telur, tidak diketahui mana yang lebih dahulu, tetapi jelas sekali bahawa satu datang dari yang lain.

Wah, bodoh, saya ingin menambah satu ayat, saya menyiarkan post yang sama + ayat, Bagaimana untuk menggosok yang pertama?

Ini berlaku kepada saya sebelum miokarditis ditemui. Saya sepatutnya memeriksa jantung saya. Jaga diri!

Bersama-sama dengan melawat doktor anda, cuba senaman pernafasan.

Latihan pernafasan Strelnikova adalah yang paling mudah dipelajari dan agak berkesan (saya telah melakukannya hampir setiap hari selama bertahun-tahun dan tentu saja, yoga pranayamas, tetapi mereka lebih sukar untuk dikuasai).

Senaman pernafasan membantu saya menghilangkan asma bronkial Ubat-ubatan yang pada mulanya saya ambil, paling baik, melegakan serangan lain. kesihatan yang baik untuk anda.

Terima kasih, di mana saya boleh mencari peraturan untuk latihan pernafasan ini oleh Strelnikova (dengan cara ini, saya telah mendengarnya beberapa kali, tetapi saya tidak ingat mengapa)?

Benar, saya tidak tahu di mana anda tinggal. Saya di Kyiv.

Seorang bekas Muscovite, saya kini tinggal di Israel Banyak buku mengenai isu kesihatan kini diterbitkan di Rusia. Saya memesannya di Internet atau membelinya di Israel di kedai "Rusia".

Berikut adalah buku yang bagus: D. Preobrazhensky "Bernafas mengikut Strelnikova, Buteyko dan Frolov." Diterbitkan di St. Petersburg. Kiev. 2005

Saya sendiri belajar dengan Strelnikova sendiri apabila saya diserang asma.

Prinsip umum adalah menyedut melalui hidung pada saat memerah dada dengan tangan anda, seolah-olah memeluk diri sendiri, menghembus melalui mulut, melepaskan dada (menggerakkan tangan anda ke sisi jika anda tidak menemuinya). kedai, saya boleh menerangkan dengan lebih terperinci dan juga menghantar bahan dalam tafsiran saya sendiri, tetapi melalui e-mel.

Sukar untuk bernafas, anda mahu menguap, tetapi ia tidak realistik - apakah itu?

Tiada apa-apa lagi yang mengganggu saya, tidak sakit, walaupun kerana kekurangan udara saya rasa berat di kepala saya. Tidak ada asma, terdapat osteochondrosis dan keletihan.

Saya mempunyai masalah yang sama. Hanya saya yang benar-benar mahu menguap dan saya menguap. Sama seperti orang gila, setiap minit saya menguap, menguap, menguap. Dan menguap itu agak separuh hati; Nenek saya memberitahu saya bahawa ini bermakna masalah jantung. Saya periksa dengan doktor, mereka melakukan kardiogram, mengukur nadi saya, dll. prosedur, tetapi tidak menemui apa-apa. Kemudian ia hilang dengan sendirinya, ia tidak bertahan lama - beberapa hari. Ini berlaku kepada saya sekarang apabila saya sangat gementar. Rupa-rupanya, ada semacam kaitan dengan hati. Saya nasihatkan anda juga berjumpa doktor, mungkin ahli terapi, dia akan merujuk anda kepada doktor yang betul. Nah, kurangkan gementar, kerana memang benar semua penyakit berpunca daripada saraf. Saya doakan anda cepat sembuh!

Ini kemungkinan besar hiperventilasi. Apabila badan cuba mendapatkan lebih banyak oksigen daripada yang diperlukan. Saya mengalami ini: Saya tercungap-cungap seperti ikan, saya tidak boleh menarik nafas panjang, mereka segera memeriksa tahap ketepuan oksigen dalam darah - peranti menunjukkan 100 peratus. Keadaan ini boleh disebabkan oleh neurosis, atau mungkin salah satu tanda dystonia vegetatif-vaskular. Perkara yang paling penting semasa serangan adalah untuk tidak panik, cuba bertenang. Saya juga mendapati di Internet cara yang sedikit luar biasa untuk menghapuskan gejala hiperventilasi - bernafas ke dalam beg untuk mengurangkan jumlah oksigen dalam udara yang disedut. Peliknya, ia membantu.

Ini juga sering berlaku kepada saya. Saya perhatikan bahawa simptom sebegini biasanya apabila jantung bertindak kerana keletihan atau sesuatu yang lain. Apabila saya pergi untuk pemeriksaan perubatan rutin, pakar kardiologi mengatakan bahawa saya jarang menghabiskan masa di udara segar dan kerana ini saya tidak mempunyai cukup udara, oksigen, saya tidak boleh menguap, dll. Secara umum, semua yang anda huraikan. Mereka juga memberitahu saya bahawa kelenjar tiroid sering melakukan ini. Saya mula keluar dengan lebih kerap, merawat masalah tiroid saya, dan ia nampaknya telah hilang. Dah lama tak jadi. Tetapi anda mungkin memilikinya atas sebab lain. Adalah lebih baik untuk melawat pakar. Tetapi berada di udara segar pasti tidak akan menyakiti anda)

Jika anda tidak merasakan sebarang kesakitan, jangan tergesa-gesa berjumpa doktor; mereka akan mula mengambil ujian dan perkara diagnostik lain, di mana segala-galanya akan hilang dan anda akan menghentikan berjalan-jalan ini sendiri, atau lebih baik lagi, mereka akan menetapkan rawatan yang anda tidak perlukan. Cari salah satu daripada set latihan fizikal yang merangsang peredaran darah, lakukan dengan tekun pada waktu pagi dan lupakan penyakit anda. Ini adalah gejala musim sejuk yang biasa dikaitkan dengan mobiliti rendah.

Selalunya, keadaan ini dipanggil "menguap." Ini disebabkan oleh kekurangan udara, kemungkinan bekalan darah yang lemah ke otak, dan tekanan pada kerja otot jantung. Jangan lengah berunding dengan ahli terapi atau pakar kardiologi. mengambil kardiogram, melakukan Dopplerography pembuluh serebrum. dan lebih banyak berjalan di udara segar, berehat dari kerja membosankan, komputer dan TV. sihat)

Saya mempunyai perkara yang sama dan beberapa kali, saya pergi ke doktor - mereka berkata sesuatu yang tidak masuk akal - sesuatu seperti saya perlu mengambil beberapa jenis pil, saya tidak begitu suka pil jadi saya tidak memberi perhatian kepadanya, saya lakukan hanya satu perkara dan secara kebetulan saya mula menurunkan berat badan - saya kehilangan berat badan dan bolehkah anda bayangkan, "Saya belajar menguap", saya mula kehabisan udara, kemudian saya menjadi lebih baik lagi dan lagi masalah yang sama - saya kehilangan berat badan dan itu hilang.

Kemungkinan besar, ini adalah beberapa masalah dengan urusan kardiovaskular. Anda pasti perlu memeriksa dengan doktor, jantung anda terlebih dahulu. Jika tiada apa yang ditemui, doktor itu sendiri akan merujuk anda kepada doktor lain yang dia anggap perlu dan cekap dalam hal ini. Atau pilihan lain ialah saraf. Walau apa pun, anda harus segera mendapatkan bantuan daripada doktor;

Jadi Pakcik Ostik main benda jahat macam tu, disebabkan peredaran darah tak betul, kekurangan oksigen, jadi nak menguap, dan susah nak bernafas sebab yang sama, melawat Pakcik Ostik, ubah bentuk organ dalaman, kelengkungan vertebra, semakin jauh. lebih teruk, sebelum terlambat, walaupun saya ingin berenang, atau lebih baik lagi, berjumpa pakar. Luangkan lebih banyak masa di luar rumah.

Saya berkongsi keputusan saya! Mungkin ia akan membantu seseorang pada masa akan datang, walaupun saya berharap tidak ada yang akan sakit. Saya mengambil Afobazol dan Persen pada waktu malam, kesukaran bernafas hampir hilang, sekurang-kurangnya ia menjadi lebih mudah! Ini membantu jika masalah secara khusus berkaitan dengan sistem saraf: terlalu banyak kerja, tekanan! Semua orang sihat!

Seseorang boleh menjadi tidak gentar seperti yang dia suka, tetapi perasaan kekurangan udara akan menyebabkan panik dalam mana-mana daredevil. Lagipun, ini adalah ancaman langsung kepada kehidupan kita, dan alam semula jadi memastikan bahawa kita merasakan bahaya dan cuba sedaya upaya untuk mengelakkannya. Walau bagaimanapun, kekurangan oksigen tidak selalu berlaku. Mungkin otak hanya mengalami ilusi dan menghantar isyarat palsu kepada badan. Tetapi mengapa nampaknya kita tidak mempunyai udara yang mencukupi, atau adakah kita terlupa cara bernafas dengan betul?

Takut kematian adalah raja dari seluruh masalah

Selalunya, orang yang gementar - VSD, neurotik, panik - mempunyai perasaan bahawa sukar untuk mengambil nafas penuh. Dan, sudah tentu, perkara pertama yang terlintas di fikiran ialah punca organik simptom tersebut. Hypochondriacs serta-merta mula menganggap diri mereka pesakit asma atau kanser. Ketakutan kemungkinan kematian akibat sesak nafas menjadi sangat kuat sehingga seseorang tidak lagi menyedarinya.

Manifestasi biasa masalah pernafasan pada seseorang yang mengalami gangguan saraf:

Perlu diingat bahawa ketakutan hanya memperhebat gejala, mendorong pesakit ke dalam lingkaran setan. Kadangkala keadaan itu boleh menghantui seseorang selama berbulan-bulan, mendorongnya ke dalam kemurungan dan mengubahnya menjadi orang rumah yang berterusan yang tiada siapa yang mahu memahaminya.

Bagaimanakah anda boleh membantu diri anda belajar bernafas semula?

Setelah membaca laman web perubatan tentang patologi paru-paru yang teruk, pesakit mendapati sukar untuk berfikir dengan secukupnya. Tetapi jika anda memahami bahawa punca utama gangguan pernafasan adalah tekanan, maka anda boleh dengan cepat menghapuskan gejala. Selalunya terdapat dua masalah utama di sini.

Masalah	Apa yang berlaku?	Bagaimana kami boleh membantu?
Hiperventilasi paru-paru	Skim yang biasa kepada semua VSD dan penggera dicetuskan: lonjakan adrenalin - peningkatan panik - satu set sensasi yang paling tidak menyenangkan. Tetapi tidak semua orang yang gementar menyedari bahawa pada saat-saat tekanan sukar bagi mereka untuk mengambil nafas penuh, bukan kerana segala-galanya sesak di dada mereka, atau paru-paru mereka enggan bekerja, tetapi kerana terdapat lebih daripada cukup oksigen di dalamnya. Pernafasan yang cepat dan cetek yang berlaku semasa panik mengganggu bahagian oksigen dan karbon dioksida yang betul dalam aliran darah. Dan, cuba menelan lebih banyak udara, seseorang mungkin kehilangan kesedaran - akibatnya, dengan cara itu, dia tidak akan mati sama sekali, tetapi akan memulihkan fungsi pernafasan dan membuang oksigen "tambahan".	Latihan mudah ini telah menyelamatkan ramai penghidap VSD yang mengalami serangan panik: Lipat bibir anda ke dalam tiub nipis dan letakkan tapak tangan anda di perut anda. Tarik nafas perlahan-lahan, mengira hingga 10, dan hembus sama perlahan. Lakukan selama 3-5 minit. Ambil beg kertas (atau cukup tekupkan tapak tangan anda) dan bernafas di dalam bekas ini. Ia mungkin kelihatan seperti tidak cukup udara, tetapi ini adalah perkara biasa. Beginilah cara nisbah oksigen-karbon dioksida anda akan dipulihkan.
Neurosis pernafasan	Orang yang mengalami gangguan saraf cenderung untuk taksub terhadap gejala mereka. Jadi, jika hiperventilasi berlaku buat kali pertama, atau lebih ketara daripada yang sebelumnya, seseorang mungkin sangat takut dengannya sehingga dia menjadi terpaku. Dia akan sentiasa mula menguji dirinya untuk "pernafasan yang betul", cuba semak sama ada sukar untuk menarik nafas panjang atau tidak, sama ada ada yang mengganggu proses. Oleh itu, neurosis pernafasan boleh dipanggil sejenis "komplikasi" hiperventilasi atau serangan panik. Dalam orang yang neurotik, alam bawah sedar akan mencatat sebarang perubahan dalam pernafasan, mengambil khayalan untuk realiti, membawa orang itu kepada kemurungan.	Semuanya bergantung pada seberapa bersedia anda untuk mengubah sikap anda terhadap masalah tersebut. Anda perlu faham: anda tidak akan mati kerana kekurangan udara. Walaupun anda berlebihan dan tidak sedarkan diri, apabila anda sedar, anda sudah pun memulihkan pernafasan. Sayang sekali tidak semua pesakit mempunyai kemahuan yang cukup untuk mula mengubah pemikiran mereka. Kemudian ahli psikoterapi akan datang untuk menyelamatkan. Dalam sesetengah kes, perbualan sahaja tidak mencukupi, dan ubat-ubatan terlibat. Kerana neurosis bukanlah perkara yang mudah sama sekali, dan selalunya pesakit tidak dapat mengatasinya sendiri.

Masalah pernafasan secara psikologi sukar. Segala sesuatu yang otak manusia secara automatik anggap sebagai ancaman kepada kehidupan dialami terutamanya dengan menyakitkan, pertama sekali, dari sisi moral. Tetapi satu-satunya kelebihan kesukaran bernafas saraf adalah bahawa mereka tidak akan membawa kepada kematian, kerana punca mereka bukan organik. Dan tambahan yang kecil tetapi penting ini boleh menyesuaikan fikiran anda kepada persepsi yang mencukupi tentang situasi dan membantu menyelesaikan masalah.