Punca kerengsaan berterusan. Rawatan dengan ubat tradisional. Bagaimana untuk menghilangkan kerengsaan bagi wanita

Kerengsaan adalah tindak balas yang berlebihan terhadap mana-mana faktor yang menyebabkan emosi negatif; ia dijelaskan oleh peningkatan kegembiraan seseorang, yang mungkin mempunyai sebab fisiologi dan psikologi. Keadaan apabila, semasa bekerja berlebihan, masalah atau kesihatan yang tidak baik, serangan kerengsaan berlaku, adalah biasa kepada semua orang, walaupun orang yang paling sihat dan paling mencukupi dari segi mental.

Walau bagaimanapun, diketahui bahawa serangan kerengsaan dan pencerobohan mengiringi banyak patologi mental, jadi jika ia berlaku dengan kerap dan tanpa sebab yang jelas, maka anda harus mendapatkan bantuan perubatan. Peningkatan kegelisahan dan kerengsaan pada wanita, di samping pendedahan kepada situasi tekanan, boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon atau gangguan metabolik.

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan serangan kerengsaan dan pencerobohan pada wanita. Antaranya, ketuanya ialah bebanan kerja yang berlebihan, yang paling kerap memberi kesan kepada wanita yang bekerja dalam tempoh cuti bersalin, yang antara lain dipaksa untuk menguruskan kerja rumah dan anak-anak sehingga menyebabkan kerja berlebihan dan meragam. Selalunya keadaan ini juga berlaku semasa menopaus dan pada wanita tua semasa tempoh menopaus.

Keagresifan, peningkatan kegelisahan dan kerengsaan pada wanita boleh dijelaskan dengan kehadiran harga diri yang rendah, apabila seseorang sentiasa membandingkan pencapaiannya dengan kejayaan orang lain. Untuk mengatasi faktor psikologi gugup, adalah berguna untuk menghadiri sesi latihan auto dan menguasai kaedah relaksasi (meditasi, urutan kepala dan yoga).

Sebab fisiologi

Punca peningkatan kegelisahan dan kerengsaan dari sudut pandangan fisiologi adalah kereaktifan berlebihan sistem saraf pusat, yang berlaku di bawah pengaruh banyak faktor: dalaman (patologi mental, ketidakseimbangan hormon, gangguan metabolik), genetik dan luaran (tekanan, berjangkit). penyakit).

Penyebab utama gugup terletak pada ciri fisiologi badan wanita dan disebabkan oleh turun naik hormon. Jiwa wanita bertindak balas terhadap perubahan kitaran dalam tahap hormon semasa PMS, kehamilan, dan juga semasa pra dan selepas menopaus. Faktor lain yang mempengaruhi penampilan kerengsaan adalah hipertiroidisme, di mana tahap hormon perangsang tiroid meningkat.

Kegelisahan fisiologi boleh disebabkan oleh kekurangan nutrien penting (glukosa, asid amino) dan kekurangan vitamin. Kerengsaan genetik diwarisi oleh generasi berikutnya, kerana ia disebabkan oleh hiperexcitability sistem saraf. Tingkah laku agresif menjadi sebahagian daripada watak, dan wanita itu mula sentiasa mengeluarkannya kepada orang yang rapat.

Gejala seperti kegelisahan yang berterusan dan, sebaliknya, keadaan yang agresif mungkin menunjukkan perkembangan proses patologi dalam badan, contohnya, penyakit berjangkit, diabetes, tekanan selepas trauma. Di samping itu, ia mungkin menunjukkan gangguan metabolik atau penyakit mental dan gangguan somatik yang tersembunyi.

Ubat untuk kerengsaan dan kegelisahan pada wanita

Terapi farmakologi untuk kerengsaan yang berlebihan harus ditetapkan oleh ahli psikoterapi selepas pemeriksaan awal pesakit. Sekiranya terdapat pencerobohan yang teruk dan tanda-tanda gangguan mental, maka rawatan harus ditujukan untuk menghapuskan penyakit yang mendasari. Dalam kes kemurungan, antidepresan (ubat Fluoxetine, Amitriptyline, Prozac, dll.) digunakan untuk memperbaiki mood dan menghilangkan rasa gementar. Untuk kerengsaan yang disebabkan oleh patologi organ endokrin, hormon ditetapkan selepas peperiksaan.

Lebih banyak rehat

Dengan kegelisahan dan kerengsaan, jumlah tidur dan rehat yang mencukupi diperlukan, kerana ia sering menjadi punca utama keadaan ini. Untuk memberi pesakit rehat malam yang panjang, pil tidur atau penenang (Clozepid, Phenazepam) ditetapkan. Dalam kes kebimbangan, ubat penenang siang hari-anxiolytics digunakan - ubat yang tidak menyebabkan rasa mengantuk (Grandaxin, Rudotel).

Sekiranya tiada patologi mental dikesan, tetapi terdapat gangguan saraf yang merumitkan kehidupan wanita, ubat-ubatan ringan ditetapkan untuk membantu meningkatkan penyesuaian badan. Ini adalah ubat seperti Novopassit, Adaptol, Notta.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, adalah dinasihatkan untuk menggunakan pelbagai teknik psikoterapi untuk mengajar kelonggaran (latihan pernafasan, latihan auto). Atau teknik yang membetulkan tingkah laku manusia dalam keadaan yang berbeza (terapi kognitif). Sesi ini akan membantu anda memahami punca keadaan wanita ini dan membantu membangunkan kawalan diri.

Perubatan tradisional dan alternatif

Jika gugup tidak dikaitkan dengan penyakit mental, tetapi disebabkan oleh pengaruh menopaus, sindrom prahaid, kerja berlebihan atau sebarang masalah. Anda boleh mengeluarkannya menggunakan resipi herba rakyat. Perubatan alternatif menawarkan pelbagai jenis sedatif untuk mengatasi rasa gementar. Antaranya ialah tincture dan rebusan tumbuhan ubatan dan rempah ratus:

• herba oregano;
• biji ketumbar;
• rizom valerian;
• biji jintan dan adas;
• herba motherwort dan lain-lain.

Untuk menguatkan badan secara amnya, makanan yang kaya dengan vitamin dan unsur mikro digunakan, seperti walnut dan badam, aprikot kering, prun, madu, dan buah sitrus. Pakar herba mengesyorkan mandi air suam pendek dengan oregano, motherwort, dan wormwood untuk meningkatkan tidur.

Dalam kes patologi mental, rawatan di rumah boleh dijalankan hanya selepas pemeriksaan dan dengan kebenaran pakar psikiatri. Jika tidak, anda boleh mencetuskan gejala yang semakin teruk.

Kelas yoga boleh memberikan hasil yang baik dalam kes peningkatan gugup dan kerengsaan. Adalah diketahui bahawa sesi sedemikian mengajar anda untuk mengawal emosi anda dalam situasi yang luar biasa dan tidak gugup tanpa sebab.

Rasa gugup tidak boleh diabaikan kerana keadaan kerengsaan yang kekal memberi kesan negatif kepada sistem saraf wanita dan sering menimbulkan gangguan saraf, yang membawa kepada masalah yang lebih teruk dan pengasingan sosial. Dalam kes ini, seorang wanita mungkin menjadi ketagih untuk berehat dan melegakan kerengsaan, atau "makan" tekanan dengan makan jumlah makanan yang berlebihan.

Dalam kes di mana peningkatan kegelisahan dan kerengsaan berlaku tanpa sebab yang jelas dan bertahan untuk masa yang lama, dan terutamanya jika insomnia, kebimbangan, kemurungan atau tingkah laku yang tidak sesuai dikaitkan, bantuan segera daripada pakar adalah perlu. Hanya ahli psikoterapi yang tahu apa yang perlu dilakukan dalam kes tertentu dan cara merawat penyakit mental untuk mengelakkan perkembangan patologi dan masalah pada masa hadapan.

Nadezhda Suvorova

Anda sering mengingatkan diri anda tentang gunung berapi yang meletus. Dan kemudian anda berasa bersalah dan menyesal. Kemudian sudah tiba masanya untuk mengetahui cara menghilangkan kerengsaan.

Tanda-tanda mudah marah

Orang yang agresif mudah dikenali; dia menunjukkan tanda-tanda ketidakseimbangan. Ini adalah suara yang kuat yang bertukar menjadi jeritan, pandangan yang menusuk, pernafasan yang cepat, pergerakan secara tiba-tiba.

Orang yang mudah marah dikenal pasti dengan tindakan obsesif yang berulang: berjalan dari sisi ke sisi, mengetuk kakinya, menggerakkan jarinya di atas meja. Ini adalah bagaimana badan melegakan ketegangan saraf.

Apabila seseorang dikuasai oleh pencerobohan dan kemarahan, dia kehilangan minat terhadap persekitarannya, fikirannya menjadi kabur. Setiap perkataan dan gerak geri menimbulkan kemarahan. Pada masa ini, adalah lebih baik untuk meninggalkan orang itu sendirian dan menunggu sehingga dia tenang dan sedar.

Punca kerengsaan

Kami tidak seimbang kerana banyak sebab, dari keletihan hingga gangguan mental, yang memerlukan bantuan pakar neurologi.

Pakar psikologi membahagikan punca kerengsaan kepada 4 kumpulan:

Psikologi. Keletihan, kerja berlebihan, kurang tidur, perasaan cemas dan takut, insomnia.
fisiologi. Perubahan dalam tahap hormon, perasaan lapar, sejuk, kekurangan vitamin (B, C, E), magnesium dan unsur surih lain, mengambil ubat-ubatan tertentu.
Genetik. Kecenderungan untuk cepat marah dan agresif diturunkan daripada ibu bapa kepada anak-anak.
Penyakit. Keadaan peningkatan kerengsaan disebabkan oleh diabetes mellitus, kecederaan kepala, neurosis, skizofrenia, dan penyakit Alzheimer.

Sekiranya kerengsaan telah menjadi kekal, maka anda harus menghubungi pakar neurologi dan mendapatkan nasihat daripadanya.

Kemarahan kanak-kanak

Apa yang perlu dilakukan apabila anak anda sendiri menjadi punca pencerobohan. Bagaimana untuk menanganinya supaya tidak membahayakan jiwa bayi. Pertama, adalah wajar mengetahui sebab sebenar mengapa tingkah laku ini berlaku. Dia menghabiskan banyak masa bermain, dia berada di bawah tekanan di sekolah atau mempunyai masalah dengan rakan sebayanya.

Sebab lain yang boleh menyebabkan pencerobohan ialah tindak balas alahan, selsema, dan, lebih jarang, penyakit mental. Sekiranya tidak ada kes tingkah laku agresif dalam keluarga anda sebelum ini, anda memberi perhatian yang cukup kepada anak anda, tetapi serangan menjadi lebih kerap, maka pastikan anda menunjukkannya kepada pakar neurologi dan psikiatri.

Kerengsaan pada wanita

Sistem saraf wanita lebih lemah daripada lelaki. Oleh itu, mereka lebih emosi dan lebih mudah terdedah kepada apa yang berlaku kepada mereka. Dan berterusan semasa permulaan hari kritikal, menopaus dan kehamilan, menambah bahan api kepada api. Jika seorang wanita tidak tahu bagaimana untuk mengawal emosinya, ini akan membawa kepada gangguan saraf, penyakit mental dan masalah dengan orang lain.

Adalah penting untuk kekal tenang semasa kehamilan. Keterujaan yang berlebihan mengancam untuk meningkatkan nada rahim, dan, akibatnya, menamatkan kehamilan. Semasa serangan kerengsaan, badan ibu mengandung berhenti menerima oksigen, yang memburukkan kesihatan bayi.

Sindrom kerengsaan lelaki

Lelaki juga mengalami ketidakseimbangan hormon, dan mereka dipanggil sindrom kerengsaan lelaki (MIS). Para saintis mencadangkan bahawa perubahan mood dikaitkan dengan peningkatan atau penurunan mendadak dalam tahap hormon testosteron.

Gejala SMR adalah seperti berikut:

mengantuk;
sujud;
keadaan pra-morbid;
gugup;
perubahan mood;
aktiviti seksual atau pasif.

Punca ketidakseimbangan hormon adalah keletihan cetek yang sama, kurang tidur dan pemakanan yang buruk. Luangkan masa yang cukup untuk bersantai, bersukan, pemakanan sihat, berada di alam semula jadi, membaca buku dan kreativiti. Hilangkan alkohol dan rokok dari hidup anda.

Kerengsaan + kemurungan

Perasaan mudah marah disertai dengan emosi negatif yang lain. Lebih kerap kemurungan menjadi teman. 40% penduduk Rusia mengalami penyakit mental ini, tetapi tidak menyedarinya.

Tanda-tanda kemurungan, sebagai tambahan kepada peningkatan kerengsaan, termasuk:

kehilangan minat dalam kehidupan;
kekurangan keperluan untuk komunikasi;
;
menuduh diri sendiri;
;
pemikiran bunuh diri.

Kemurungan berbahaya untuk kesihatan mental dan fizikal. Sekiranya seseorang kehilangan keupayaan untuk bersimpati dan berempati, dan tidak lagi berminat dengan kehidupan orang yang disayangi, adalah perlu untuk mengambil tindakan segera.

Kerengsaan + kebimbangan dan ketakutan

Satu lagi teman yang kerap marah ialah. Kebimbangan tentang acara atau acara yang akan datang menyebabkan orang ramai terdedah.

Di samping itu, kebimbangan dan ketakutan menunjukkan diri mereka dengan gejala berikut:

menggeletar di lengan dan kaki;
kesukaran bernafas;
sakit dada;
loya;
menggigil;
kesemutan atau rasa pin dan jarum pada kulit;
ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian;
hilang tidur dan selera makan.

Sekiranya tiada situasi yang tertekan, orang itu kembali menjadi tenang dan seimbang. Jika kelegapan sementara tidak terlalu mengganggu anda dan ia tidak menyebabkan ketidakselesaan kepada orang lain, maka anda tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya. Tetapi apabila kebimbangan menghalang anda daripada hidup dengan aman, anda harus menyingkirkannya supaya dalam ketakutan anda tidak melakukan sesuatu yang bodoh.

Cepat marah + agresif dan marah

Konsep-konsep ini rapat dan boleh ditukar ganti. Punca tingkah laku yang merosakkan adalah trauma psikologi atau gaya hidup. Seseorang menunjukkan keagresifan jika dia ketagih alkohol atau dadah, ketagih permainan komputer yang ganas, mengalami trauma zaman kanak-kanak atau badan yang lemah.

Kerengsaan dalam kes ini bukanlah episodik, tetapi berterusan, dan orang di sekeliling dan berhampiran anda mengalaminya. Remaja lebih terdedah kepada ini. Ia memerlukan keinginan dan bantuan pakar psikiatri. Sekiranya trauma mental mendalam, sistem saraf akan mengambil masa berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk pulih.

Cepat marah + sakit kepala dan pening

Gabungan ini menunjukkan dirinya jika seseorang tinggal untuk masa yang lama. Sebabnya adalah masalah di tempat kerja, peningkatan permintaan, kurang rehat dan tidur, dan diet. Pakar psikologi memanggil keadaan ini keletihan saraf atau neurasthenia.

Manifestasi utama adalah seperti berikut:

kekurangan kesabaran;
cepat keletihan;
kelemahan;
migrain;
pening dan kehilangan kesedaran;
kurang perhatian;
kerengsaan;
sebak;
pemburukan penyakit kronik.

Neurasthenia dikelirukan dengan kemurungan. Tetapi jika dalam kes pertama rehat diperlukan, maka pada yang kedua bantuan pakar neurologi diperlukan.

Rawatan kerengsaan

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menormalkan rutin harian anda dan beralih kepada diet berkhasiat. Apabila kekuatan badan berkurangan dan tenaga dan nutrien yang mencukupi tidak dibekalkan, kerengsaan berlalu dari peringkat sementara kepada peringkat kronik.

Rawatan untuk kerengsaan termasuk:

Tidur penuh setiap hari (sekurang-kurangnya 6-8 jam sehari).
Setiap hari berjalan di udara segar.
Penolakan daripada TV dan komputer.
untuk merekodkan fikiran dan emosi anda.
Pemakanan yang menambah kekurangan vitamin dan mineral.
Mengambil vitamin kompleks.
Minum air secukupnya (1.5-2 liter sehari).
Penolakan tabiat buruk.
Rawatan ketagihan.
Jika perlu, gunakan sedatif.

Jika tugas rutin menyebabkan kerengsaan, maka tukar aktiviti dengan lebih kerap. Beralih dari satu tugas ke tugas lain setiap 20 minit atau biarkan diri anda berehat. Sebaik-baiknya, anda bercuti dengan perbelanjaan anda sendiri dan mengubah persekitaran anda. Jika ini tidak mungkin, maka pergi ke alam semula jadi seminggu sekali.

Untuk ledakan kerengsaan dan pencerobohan secara tiba-tiba, sedatif yang dijual di farmasi akan membantu. Ia berdasarkan ekstrak tumbuhan semula jadi: valerian, motherwort, peony, St. John's wort, pudina, oregano dan lain-lain.

Kaedah tradisional untuk kerengsaan

Perubatan tradisional mengetahui banyak cara untuk merawat peningkatan keseronokan dan kerengsaan.

Kaedah tradisional untuk kerengsaan:

Tuangkan air mendidih ke atas pudina kering atau daun balsem lemon dalam nisbah 1 sudu besar hingga 1 gelas, biarkan selama 1 jam dan minum setengah gelas tiga kali sehari sebelum makan.
Kisar akar valerian kering, bancuh satu sudu teh dalam segelas air mendidih, biarkan sejuk dan tapis. Ambil segelas keseluruhan secara lisan sebelum tidur setiap hari.
Ambil 20 gr. daun fireweed kering, tuangkan ke dalam termos, tuangkan 500 ml air mendidih dan biarkan selama setengah hari. Kemudian minum setengah gelas rebusan 3-4 kali sehari.
Ambil 50 gr. beri viburnum, tuangkan 600 ml air mendidih, biarkan ia diseduh selama 3 jam dan minum setengah gelas setiap kali sebelum makan.
Madu akan membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan imuniti. Ambil 500 gr. produk ini, pulpa tiga lemon, 20 gr. walnut, 10 ml tincture valerian dan hawthorn. Campurkan bahan dan simpan di dalam peti sejuk. Makan 10 gram. setiap kali selepas makan dan pada waktu malam.

Sindrom kerengsaan tidak boleh diabaikan. Jika insiden ledakan kemarahan dan pencerobohan telah menjadi tetamu yang kerap dalam hidup anda, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan. Dan agar kaedah yang diterangkan di atas bermanfaat, dapatkan sokongan orang terdekat dan sayang.

9 Februari 2014

Setiap proses yang berlaku dalam tubuh manusia dikawal oleh sistem saraf, yang bertanggungjawab untuk kesihatan keseluruhan. Selama beratus-ratus tahun, perubatan telah berhujah bahawa kebanyakan penyakit sedia ada adalah hasil daripada gangguan sistem saraf. Kerengsaan, punca yang menjadi semakin sukar untuk diabaikan, menjejaskan sistem saraf, yang serta-merta bertindak balas terhadap rangsangan. Orang bertindak balas secara berbeza: sesetengahnya dengan kemarahan dan pencerobohan, dan yang lain secara senyap, tetapi pengalaman dalaman tetap sama kuat.

Ramai orang menyedari bahawa sukar bagi mereka untuk mengawal tingkah laku mereka dalam saat sedemikian. Pertuturan dan koordinasi pergerakan mereka berubah, malah bola mata mereka mula bergerak dengan pantas. Seterusnya datang tindak balas daripada sistem saraf autonomi: tapak tangan menjadi sejuk dan berpeluh, tekak menjadi kering, dan merinding dirasai di seluruh badan. Neurosis adalah jelas.

Apakah gejala utama neurosis?

• sebak;
• kebimbangan;
• ingatan, kebolehan berfikir, perhatian berkurangan;
• gangguan tidur akibat terlalu teruja;
• penurunan potensi dan libido;
• kerentanan tinggi kepada tekanan;
• sentuhan, kelemahan;
• penetapan pada keadaan traumatik;
• kepekaan terhadap perubahan suhu, bunyi kuat, cahaya terang;
• gangguan autonomi: turun naik dalam tekanan darah, gangguan perut, berpeluh, berdebar-debar.

Dari mana datangnya rasa gugup?

Sebab utama peningkatan kerengsaan adalah seperti berikut: psikologi, fisiologi, serta tindak balas terhadap ubat-ubatan dan alkohol.

Sebab fisiologi:

• penyakit sistem endokrin;
• penyakit saluran penghadaman;
• kekurangan nutrisi;
• sindrom prahaid atau perubahan hormon.

Sebab psikologi:

• kurang tidur;
• situasi tekanan yang kerap;
• keletihan kronik;
• kemurungan dan kebimbangan;
• kekurangan vitamin.

Bagi seseorang yang mengalami kerengsaan dan gejala ketidakstabilan, lonjakan emosi boleh muncul entah dari mana. Sebagai contoh, bunyi gerudi, orang yang tidak dikenali menjerit, pengubahsuaian dimulakan oleh jiran.

Atas sebab tertentu, kebanyakan orang percaya bahawa adalah betul untuk menahan sebarang kerengsaan dalam diri mereka, menerima sebagai ganjaran kekaguman orang di sekeliling mereka untuk ketahanan dan kemahuan mereka. Walau bagaimanapun, ini sangat berbahaya kepada kesihatan dan selalu membawa kepada penyakit.

Sekiranya anda bercakap dengan orang sedemikian, dalam 90% kes ternyata mereka tidak tahu bagaimana menangani kerengsaan dan kegelisahan, jika tidak menekannya. Ternyata anda hanya perlu membuat sedikit pembetulan persepsi anda, mengubah sikap anda, dan semua negatif boleh digantikan dengan positif.

Adalah diketahui bahawa kerengsaan yang terkumpul akan membawa kepada ketidakseimbangan, gangguan mental dan penyakit kronik. Jika anda menanggung ini secara berterusan, satu saat pasti akan tiba apabila ia menjadi sukar untuk menahan diri anda, jadi sebab yang paling tidak bersalah boleh menyebabkan reaksi ganas. Ketidakpuasan hati dengan diri sendiri hanya menambahkan bahan bakar kepada api, dan kerengsaan menjadi lebih besar. Keadaan neurotik menjadi sangat kuat sehingga mustahil untuk menyingkirkannya dengan cepat.

Jiwa wanita yang rapuh

Apakah sebab untuk kerengsaan jantina yang lemah? Terdapat banyak sebab mengapa seorang wanita rapuh menjadi agresif dan gugup, tetapi dalam kehidupan seharian kita sering mendengar ungkapan "kerengsaan yang tidak munasabah." Walau bagaimanapun, doktor tidak bersetuju dengan perumusan soalan ini, percaya bahawa tiada apa-apa di dunia boleh berlaku tanpa sebab. Tetapi seorang wanita sentiasa misteri, jadi sukar untuk meneka dan mengetahui mengapa dia berubah secara dramatik pada satu ketika atau yang lain. Adalah mustahil untuk melakukan ini jika anda cuba memikirkannya sendiri tanpa mempunyai pendidikan perubatan.

Apakah punca kerengsaan pada wanita?

Sebab gugup adalah beban kerja

Jika terdapat banyak perkara yang perlu dilakukan di sekeliling anda, dan anda tidak dapat mencari pembantu pada siang hari, anda perlu melakukan segala-galanya sendiri, meletakkan rumah, keluarga dan kerja di atas bahu seorang wanita. Melihat rutin harian wanita, anda boleh melihat senarai keseluruhan tanggungjawab, dijadualkan minit demi minit. Bangun awal, berkumpul semua ahli keluarga, anak-anak pergi ke tadika atau sekolah, dan dia sendiri muncul di tempat kerja tepat pada masanya. Di sana kelajuan tidak menjadi perlahan, kerana anda perlu melaksanakan semua tugas profesional anda sepanjang keseluruhan jadual kerja anda, yang kadang-kadang tidak teratur, dan kemudian pulang dari kerja dan kerja rumah terus tergesa-gesa.

Pilihan yang ideal ialah menyerahkan tanggungjawab anda kepada semua ahli keluarga. Ia mungkin sukar, tetapi segala-galanya mungkin.

Sebab-sebab kemunculan keadaan yang tidak stabil adalah penolakan norma-norma yang diterima umum dalam tingkah laku masyarakat. Sekiranya seseorang tidak bersetuju untuk hidup dan bekerja seperti yang dikehendaki oleh persekitarannya, adalah wajar bahawa kerengsaan datang. Ramai wanita menyedari bahawa di tempat kerja mereka perlu berpura-pura bahawa segala-galanya sesuai dengan mereka, mematuhi, dan mengabaikan teriakan. Semua ini mempunyai kesan yang menyedihkan, sambil menambah lebih banyak bahan api ke dalam api. Apabila pulang ke rumah, apabila anda boleh berehat, negatif tertumpah kepada ahli keluarga. Suami, anak-anak, haiwan peliharaan dan semua orang yang menjadi mangsa panas menjadi dipersalahkan atas semua masalah.

Bagaimana untuk menjadi? Pakar psikologi mencadangkan mengambil ujian kerengsaan untuk menentukan sejauh mana seseorang itu terdedah kepada pengaruh tertentu. Semua ahli keluarga harus memahami, membantu secara moral, memberi sedikit masa untuk berehat dan mengisi semula kekuatan baru. Jika hari cuti, anda tidak perlu duduk bersama seisi keluarga di hadapan TV, kerana anda boleh pergi ke luar rumah, melawat orang ramai atau pergi ke tempat hiburan. Dalam satu perkataan, terganggu dan ubah keadaan.

Sudah tentu, tidak baik jika seluruh keluarga sentiasa menyesuaikan diri, jadi anda perlu belajar untuk mencintai dan menghormati diri sendiri. Mencapai rasa hormat di tempat kerja, jangan biarkan tanggungjawab yang tidak perlu dialihkan kepada diri sendiri. Jika anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan anda, anda harus berfikir tentang mengubahnya, memilih apa yang paling penting. Ramai orang menunjukkan keazaman dan tidak menyesal selepas itu.

Sebab gugup adalah permintaan yang terlalu tinggi

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah selalunya cuba meningkatkan tuntutan mereka terhadap diri mereka sendiri. Apabila tidak semuanya menjadi seperti yang kita inginkan, di tempat kerja dan dalam keluarga, rasa marah berakar umbi dalam fikiran kita. Untuk mengelakkan ini, anda tidak seharusnya membandingkan kejayaan orang lain dengan kejayaan anda sendiri. Anda tidak perlu memberi perhatian kepada kesejahteraan, kebahagiaan, dan melupakan diri sendiri. Anda hanya perlu beralih kepada diri sendiri dan bagaimana anda ingin hidup anda, semuanya akan mula berubah. Dan mood juga.

Punca gugup adalah fisiologi wanita

Doktor dan ahli psikologi mengaitkan fisiologi wanita kepada faktor yang boleh menjejaskan keadaan jiwa dan menyebabkan peningkatan kerengsaan. Perubahan bulanan dalam tahap hormon sering menjadi sebab utama untuk lonjakan negatif. Penyakit wanita boleh mempunyai kesan yang sama, jadi sebaik sahaja anda mengesyaki masalah, segera pergi ke doktor.

Jika kita bercakap tentang PMS (sindrom pramenstruasi), maka wanita yang sihat yang tidak mempunyai masalah ginekologi akan bertindak balas lemah terhadap perubahan hormon dalam tempoh ini, yang tidak boleh dikatakan tentang mereka yang mempunyai beberapa jenis gangguan.

Apa yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan rasa marah? Bagaimana untuk membantu diri sendiri?

Pastikan untuk mengetahui sebab-sebabnya. Jika ini adalah emosi tersembunyi yang kita tidak benarkan untuk keluar, kita perlu menyingkirkannya.

Rehat. Ambil rehat yang kerap antara kerja. Sebaik sahaja peluang itu muncul, pergi ke luar udara segar akan membantu anda pulih lebih cepat dan mengalihkan fikiran anda daripada perkara-perkara yang memberi tekanan kepada anda dan membuat anda berkelakuan impulsif.

Masukkan sistem kawalan. Fikiran harus sentiasa jernih. Kawal diri dan bertenang dalam masa.

Belajar untuk menahan diri jika keadaan memerlukannya, tetapi kemudian beri ganjaran kepada diri anda dengan masa yang menyenangkan, berehat dan berikan diri anda keseronokan. Tetapkan diri anda dalam mood yang baik, tidak kira apa yang berlaku - ia akan sentiasa membantu.

Kerengsaan ialah peningkatan keterujaan, kecenderungan kepada reaksi emosi negatif sebagai tindak balas kepada situasi yang tidak mencukupi dari segi kepentingan. Kerengsaan sebahagian besarnya ditentukan oleh jenis sistem saraf manusia. Ia boleh menjadi sifat bawaan yang ditentukan secara turun-temurun, atau akibat daripada pengaruh buruk dan keadaan persekitaran tertentu, seperti tekanan yang teruk, kerja yang bertanggungjawab, tugas yang mustahil, kekurangan masa yang berterusan. Perkara yang paling mengejutkan ialah seseorang tidak tahu mengapa dia hilang kawalan ke atas dirinya sendiri. Selepas itu, dia mungkin menyesali kata-katanya yang diucapkan dalam keadaan marah, dan beberapa tindakan terburu-buru. Selalunya orang yang mudah marah adalah agresif, yang membuatkan orang lain berhati-hati terhadap mereka. Tetapi keagresifan sudah menjadi gejala yang membimbangkan, kerana banyak gangguan mental menampakkan diri dengan cara ini.

Jika kerengsaan anda hanya sementara, kemungkinan kulit tebal anda tiba-tiba haus dan anda mula menyedari perkara yang sebelum ini membuatkan anda sejuk. Kepincangan fungsi kereta secara tiba-tiba menyebabkan kemarahan, dan untuk beberapa kenyataan kritikal rakan sekerja anda, yang dibuat dengan niat terbaik, anda membalas dengan omelan yang kemudian mereka ingat untuk masa yang lama. Walau bagaimanapun, kerengsaan boleh mengiringi hampir semua penyakit. Selalunya, orang yang mengetahui bahawa mereka sakit dengan sesuatu menjadi marah dan marah dengan seluruh dunia, tanpa memahami mengapa ini berlaku kepada mereka.

Punca kerengsaan

Kerengsaan sebagai gejala penyakit adalah peningkatan keseronokan pesakit dengan kecenderungan untuk menyatakan emosi negatif, manakala kekuatan emosi dengan ketara melebihi kekuatan faktor yang menyebabkannya (iaitu, gangguan kecil menyebabkan aliran negatif yang banyak. pengalaman). Setiap orang telah berada dalam keadaan ini lebih daripada sekali, malah orang yang paling sihat dari segi mental mempunyai saat-saat keletihan, kesejahteraan fizikal yang lemah, tempoh "coretan gelap" dalam kehidupan - semua ini menyumbang kepada peningkatan kerengsaan. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa keadaan ini berlaku dalam banyak penyakit mental.

Punca kerengsaan dari sudut pandangan fisiologi adalah peningkatan kereaktifan sistem saraf pusat, yang berkembang di bawah pengaruh pelbagai faktor: keturunan (ciri watak), dalaman (ketidakseimbangan hormon, gangguan metabolik, penyakit mental), luaran (tekanan). , jangkitan). Ia adalah perubahan hormon yang menyebabkan peningkatan kerengsaan semasa mengandung dan selepas bersalin, serta semasa haid dan menopaus.

Penyakit di mana terdapat peningkatan kerengsaan

Simptom kerengsaan yang paling biasa berlaku dalam penyakit mental seperti kemurungan, neurosis, gangguan tekanan selepas trauma, psikopati, ketagihan alkohol dan dadah, skizofrenia, dan demensia.

Dengan kemurungan, kerengsaan digabungkan dengan mood yang berterusan rendah, beberapa "kelambatan" pemikiran, dan insomnia. Terdapat keadaan yang bertentangan dengan kemurungan - dalam psikiatri ia dipanggil mania. Dalam keadaan ini, ia juga mungkin mengalami peningkatan kerengsaan, malah kemarahan, dalam kombinasi dengan mood yang tidak sesuai, pemikiran yang dipercepatkan ke tahap gangguan. Dalam kedua-dua kemurungan dan mania, tidur sering terganggu, yang boleh menyebabkan kerengsaan.

Dengan neurosis, kerengsaan sering digabungkan dengan kebimbangan, gejala kemurungan, dan peningkatan keletihan. Dan dalam kes ini, kerengsaan mungkin akibat insomnia, yang tidak biasa dalam neurosis. Gangguan tekanan selepas trauma berlaku pada seseorang yang mengalami kejutan yang teruk. Dalam keadaan ini, kerengsaan diperhatikan dalam kombinasi dengan kebimbangan, insomnia atau mimpi buruk, dan pemikiran tidak menyenangkan yang obsesif. Orang yang menghidap alkohol atau ketagihan dadah amat terdedah kepada kerengsaan semasa gejala penarikan diri. Ini sering menjadi punca jenayah, dan sentiasa merumitkan kehidupan saudara-mara pesakit.

Dengan penyakit serius seperti skizofrenia, kerengsaan boleh menjadi pertanda kepada keadaan psikotik yang menghampiri, tetapi boleh diperhatikan dalam remisi dan dalam tempoh prodromal penyakit. Selalunya dengan skizofrenia, kerengsaan digabungkan dengan syak wasangka, pengasingan, peningkatan sensitiviti, dan perubahan mood.

Dan akhirnya, peningkatan kerengsaan sering diperhatikan pada pesakit dengan demensia - atau demensia yang diperolehi. Sebagai peraturan, ini adalah orang tua yang demensianya disebabkan oleh strok atau perubahan yang berkaitan dengan usia. Pada pesakit yang lebih muda, demensia mungkin berlaku akibat kecederaan otak traumatik yang teruk, jangkitan, atau penyalahgunaan alkohol dan dadah. Walau apa pun, penghidap demensia terdedah kepada kerengsaan, peningkatan keletihan, dan sebak.

Bagi psikopati, tidak semua doktor menganggapnya sebagai penyakit. Ramai pakar menganggap manifestasi psikopati sebagai ciri watak semula jadi. Satu cara atau yang lain, kerengsaan pasti wujud pada orang sedemikian, terutamanya dengan dekompensasi - i.e. semasa tempoh pemburukan gejala. Hampir setiap penyakit organ dalaman boleh disertai dengan peningkatan kerengsaan. Tetapi gejala ini terutamanya ciri penyakit kelenjar tiroid, perubahan menopaus dalam badan wanita, dan masalah neurologi.

Kerengsaan pada wanita

Kerengsaan adalah lebih biasa pada wanita berbanding lelaki. Dan ada sebab untuk ini. Penyelidik Sweden telah membuktikan bahawa kerengsaan wanita ditentukan secara genetik. Sistem saraf wanita pada mulanya telah meningkatkan keseronokan dan terdedah kepada perubahan mood dan kebimbangan yang cepat. Ditambah kepada faktor genetik ialah beban kerja yang berlebihan kebanyakan wanita dengan kerja rumah.

Ini membawa kepada kekurangan tidur yang kronik, terlalu banyak kerja - punca psikologi kerengsaan terbentuk. Perubahan hormon yang kerap berlaku dalam badan wanita (kitaran haid, kehamilan, menopaus) adalah punca fisiologi kerengsaan. Memandangkan sebab yang kompleks, tidak menghairankan bahawa ramai wanita dicirikan oleh peningkatan dan kadang-kadang kerengsaan yang berterusan.

Kerengsaan semasa mengandung

Perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan dalam tubuh wanita menyebabkan perubahan dalam sistem saraf. Perubahan ini amat ketara pada bulan-bulan pertama kehamilan. Seorang wanita menjadi gugup, sebak, perasaan dan citarasanya berubah, malah pandangan dunianya. Sudah tentu, semua ini membawa kepada keadaan peningkatan kerengsaan. Perubahan sedemikian mengiringi walaupun kehamilan yang diingini, dijangka, apatah lagi kehamilan yang tidak dirancang. Orang yang rapat harus memperlakukan semua keinginan dan kebiasaan ini dengan pemahaman dan kesabaran. Mujurlah, sekitar pertengahan kehamilan, keseimbangan hormon menjadi lebih stabil, dan kerengsaan wanita berkurangan.

Kerengsaan selepas bersalin

Selepas kelahiran anak, perubahan hormon dalam badan wanita berterusan. Tingkah laku ibu muda dipengaruhi oleh "hormon keibuan" - Oxytocin dan prolaktin. Mereka menggalakkan dia untuk memberikan semua perhatian dan kasih sayangnya kepada kanak-kanak itu, dan kerengsaan yang disebabkan oleh penyusunan semula badan yang seterusnya sering tertumpah kepada suaminya dan ahli keluarganya yang lain. Tetapi dalam tempoh selepas bersalin, banyak bergantung pada watak wanita itu. Sekiranya dia tenang secara semula jadi, maka kerengsaannya adalah minimum, dan kadang-kadang tidak hadir sepenuhnya.

PMS (sindrom prahaid)

Beberapa hari sebelum permulaan haid, kepekatan hormon progesteron yang meningkat dengan ketara dikesan dalam darah wanita. Dos yang tinggi bahan ini menyebabkan gangguan tidur, demam, perubahan mood, peningkatan kerengsaan dan konflik. Cetusan kemarahan, pencerobohan, kadang kala kehilangan kawalan ke atas tingkah laku seseorang, digantikan dengan sebak dan perasaan tertekan. Seorang wanita merasakan kebimbangan tanpa sebab, kegelisahan; dia hilang akal, minat dalam aktiviti biasa berkurangan. Terdapat kelemahan dan peningkatan keletihan. Manifestasi PMS pada wanita yang berbeza dinyatakan kepada tahap yang berbeza-beza.

Klimaks

Peningkatan kerengsaan, bersama-sama dengan kilat panas dan keletihan, adalah salah satu gejala utama menopaus. Sebab-sebab kerengsaan ini sekali lagi fisiologi, dikaitkan dengan perubahan hormon biasa dan hipovitaminosis (dalam tempoh ini, tubuh wanita kekurangan vitamin B, serta asid nikotinik dan folik).

Gangguan menopaus meningkat secara beransur-ansur. Cetusan pencerobohan bukanlah tipikal untuk tempoh ini; kerengsaan disertai dengan sentuhan, sebak, gangguan tidur, ketakutan yang tidak munasabah, dan mood yang tertekan. Manifestasi menopaus yang teruk memerlukan perundingan dengan ahli endokrinologi. Dalam sesetengah kes, doktor menetapkan terapi penggantian hormon.

Kerengsaan pada lelaki

Tidak lama dahulu, diagnosis baru muncul dalam amalan perubatan: sindrom kerengsaan lelaki (MIS). Keadaan ini berkembang semasa tempoh menopaus lelaki, apabila pengeluaran hormon lelaki, testosteron, berkurangan dalam badan lelaki.

Kekurangan hormon ini menyebabkan lelaki gugup, agresif, dan mudah marah. Pada masa yang sama, mereka mengadu keletihan, mengantuk, dan kemurungan. Kerengsaan yang disebabkan oleh sebab fisiologi diperburuk oleh beban berlebihan di tempat kerja, serta ketakutan untuk mengembangkan mati pucuk.

Semasa menopaus, lelaki, seperti wanita, memerlukan rawatan yang sabar dan penuh perhatian daripada orang tersayang. Diet mereka harus mengandungi jumlah hidangan protein yang mencukupi - daging, ikan. Anda pasti memerlukan tidur yang baik (sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari). Dalam kes yang teruk, terapi penggantian dijalankan seperti yang ditetapkan oleh doktor - suntikan testosteron.

Kerengsaan pada kanak-kanak

Kerengsaan - peningkatan kegembiraan, menangis, menjerit, bahkan histeria - boleh nyata pada kanak-kanak bermula dari satu setengah hingga dua tahun. Sebab-sebab kerengsaan ini, seperti pada orang dewasa, mungkin:

1. Psikologi (keinginan untuk menarik perhatian, kebencian terhadap tindakan orang dewasa atau rakan sebaya, kemarahan terhadap larangan orang dewasa, dll.).
2. Fisiologi (rasa lapar atau dahaga, keletihan, keinginan untuk tidur).
3. Genetik.

Di samping itu, kerengsaan kanak-kanak boleh menjadi gejala penyakit dan keadaan seperti:

• ensefalopati perinatal (kerosakan otak semasa mengandung atau bersalin);
• penyakit alahan;
• penyakit berjangkit (selesema, jangkitan virus pernafasan akut, jangkitan "kanak-kanak");
• intoleransi individu terhadap produk tertentu;
• penyakit psikiatri.

Jika, dengan didikan yang betul, kerengsaan yang disebabkan oleh sebab psikologi dan fisiologi melembutkan kira-kira lima tahun, maka watak pemarah dan mudah marah yang ditentukan secara genetik boleh kekal dalam diri kanak-kanak itu seumur hidup. Dan penyakit yang disertai dengan kerengsaan mesti dirawat oleh pakar perubatan (pakar neurologi, alahan, pakar penyakit berjangkit, pakar psikiatri).

Pemeriksaan pesakit dengan kerengsaan

Pelbagai penyakit yang disertai dengan kerengsaan membuat diagnosis diri mustahil. Lebih-lebih lagi, kadang-kadang sukar bagi pakar untuk menentukan punca peningkatan kerengsaan, jadi pemeriksaan menyeluruh badan diperlukan untuk menjelaskan diagnosis. Ia biasanya termasuk ujian darah dan air kencing, ECG, dan ultrasound untuk mengenal pasti kemungkinan patologi organ dalaman. Sekiranya tiada patologi ditemui semasa pemeriksaan terapeutik, pesakit boleh dirujuk kepada pakar neurologi, yang mungkin menetapkan electroencephalogram atau MRI. Kaedah ini membolehkan kita menentukan keadaan otak.

Pesakit dengan peningkatan kerengsaan biasanya datang ke pakar psikiatri jika pemeriksaan poliklinik tidak mendedahkan penyelewengan yang serius dalam kesihatan, dan kerengsaan mencapai tahap sedemikian sehingga mengganggu kehidupan harian pesakit dan saudara-maranya. Pakar psikiatri menilai data pemeriksaan pesakit oleh pakar klinik dan, jika perlu, boleh menetapkan ujian psikologi untuk mengenal pasti ciri-ciri perangai pesakit, keadaan ingatan dan pemikirannya.

Rawatan kerengsaan

Jika kerengsaan anda adalah keadaan yang disifatkan sebagai tersalah langkah, atau anda berasa tidak kena pada tempatnya, cuba gunakan pengesyoran berikut.

Jika anda merasakan bahawa anda telah menjadi lebih mudah marah, ambil sedikit masa untuk memikirkan sebab-sebabnya. Menentukan punca akan membantu anda memahami sifat kerengsaan sementara. Anda mesti faham bahawa anda hanya perlu lebih sabar dan bertimbang rasa terhadap orang lain. Ini akan menghalang anda daripada berkata atau melakukan perkara yang mungkin anda menyesal kemudian hari. Jika anda mengetahui lebih awal bahawa anda akan menjadi terlalu cepat marah dua hari sebelum haid setiap bulan, lebih mudah untuk anda mengawal emosi anda.

Tidak perlu menyembunyikan perasaan anda. Daripada menyembunyikannya, hanya beritahu orang bahawa anda marah pada hari-hari tertentu. Orang ramai berasa lebih teruk jika mereka tidak mengakui pengalaman mereka kepada orang lain. Jika anda tidak menjelaskan kepada orang lain bahawa anda telah meningkatkan kerengsaan, mereka akan melihat tingkah laku anda dengan penuh kebingungan. Tetapi jika anda memberitahu mereka, "Saya ingin memberi amaran kepada anda bahawa saya mungkin melakukan sesuatu yang salah hari ini. Jika saya kelihatan terlalu kasar dengan anda, sila maafkan saya," ini akan membantu orang ramai memahami tindakan anda dan meredakan keadaan.

Cuba alihkan fikiran anda daripada perkara yang menjengkelkan anda dengan beralih kepada aktiviti lain. Ada pepatah lama yang mengatakan: "Orang yang sibuk berniaga tidak membahayakan orang lain." Sesetengah orang hanya perlu mencari sesuatu untuk dilakukan. Pergi berjalan-jalan, mencuci pakaian, menulis surat kepada seseorang, menyiram rumput. Anda perlu melakukan sesuatu untuk mengurangkan tekanan dan membunuh masa. Ini hanya akan membawa anda 15 minit atau sejam, bergantung pada seberapa cepat anda bertenang. Dengan cara ini anda boleh mengelakkan tindakan impulsif.

Sebelum anda menyelesaikan masalah dengan seseorang, anda mesti memastikan. bahawa pemikiran dan tindakan anda berada di bawah kawalan sedar anda. Adakah anda perlu menggunakan pertimbangan yang terlalu kategorikal dengan perkataan "sentiasa?" “diperlukan”, “perlu” atau “tidak pernah”? Bukankah kita perlu berkira lebih dengan idea kita tentang ini atau orang itu daripada memikirkan cara untuk menyelesaikan masalah yang timbul? Adakah pemikiran balas dendam dan tindakan balas terhadap orang ini terlintas di fikiran anda? Bolehkah anda duduk diam-diam? Adakah anda perlu meninggikan suara anda dan menghempas penumbuk anda di atas meja? Adakah anda merasakan ketegangan pada leher dan otot belakang anda? Jika mana-mana perkara di atas berlaku kepada anda, anda berkemungkinan tidak bersedia untuk menangani situasi yang sukar dengan bijak. Jika anda terpaksa berhadapan dengan seseorang pada ketika ini, anda berkemungkinan akan menimbulkan lebih banyak kontroversi atau merumitkan keadaan daripada yang anda boleh selesaikan.

Belajar mengawal diri. Apabila seseorang mengganggu anda dan anda berasa bersedia untuk meletup jika anda terlibat dalam perbualan pada masa itu, tunggu sebentar. Tangguhkan perbincangan isu ini sehingga anda rasa anda boleh melakukannya dengan tenang.

Tetapkan diri anda dengan cara yang positif. Apabila anda perasan bahawa fikiran gelap seperti, "Nampaknya hari ini akan menjadi hari yang mengerikan untuk saya," muncul di kepala anda, cuba gantikannya dengan fikiran positif. Apabila anda bangun dalam mood yang tidak baik, pejamkan mata anda seketika dan cuba bayangkan gambaran yang berbeza tentang betapa tenang dan hebatnya anda akan menghabiskan hari itu. Berbual positif dengan diri sendiri. Tanya diri anda: "Saya ingin tahu apakah perkara baik yang menanti saya hari ini?", "Saya tertanya-tanya apakah perkara baharu yang perlu saya pelajari hari ini?". Ulangi frasa dengan perkataan seperti "mencapai", "berjaya" dengan lebih kerap supaya ia tertera di kepala anda dan membantu anda mengatasi kerengsaan.

Rawatan dadah kerengsaan

Rawatan gejala kerengsaan dengan ubat-ubatan dijalankan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor, dan bergantung kepada punca yang menyebabkannya. Sekiranya penyebabnya adalah penyakit mental - sebagai contoh, kemurungan, maka ubat antidepresan (Fluoxetine, Amitriptyline, Prozac, dll.) ditetapkan. Mereka meningkatkan mood pesakit, dengan itu mengurangkan kerengsaan.

Dalam kes kerengsaan, perhatian khusus diberikan untuk menormalkan tidur malam pesakit. Untuk melakukan ini, doktor menetapkan pil tidur atau sedatif (penenang). Jika tidur adalah teratur, tetapi terdapat keadaan cemas, gunakan sedatif yang tidak menyebabkan rasa mengantuk - "penenang siang hari" (rudotel atau mezapam).

Jika peningkatan kerengsaan disebabkan oleh sebab psikologi, dan terutamanya disebabkan oleh situasi tekanan dalam kehidupan pesakit, ubat anti-tekanan herba atau homeopati ringan ditetapkan (Notta, Adaptol, Novo-Passit, dll.).

Perubatan tradisional

Perubatan tradisional terutamanya menggunakan herba perubatan untuk memerangi kerengsaan (dalam bentuk rebusan dan infusi, serta dalam bentuk mandian ubat):

• valerian;
• motherwort;
• borage;
• ketumbar, dsb.

Penyembuh tradisional mengesyorkan menelan serbuk rempah untuk kerengsaan yang berlebihan: cengkih, jintan putih, buah pelaga. Campuran madu dengan walnut cincang, badam, lemon dan prun dianggap sebagai ubat yang berguna. Ubat lazat ini adalah sumber unsur mikro dan mempunyai kesan anti-tekanan yang ringan.

Walau bagaimanapun, terdapat kontraindikasi untuk ubat-ubatan rakyat. Ini adalah penyakit mental. Bagi pesakit dengan diagnosis ini, sebarang rawatan boleh digunakan hanya dengan kebenaran doktor. Sebagai contoh, mandi air panas boleh mencetuskan keterukan skizofrenia.