Produk yang menyebabkan muka bengkak. Jika kaki anda bengkak...

Bengkak bukan sahaja isyarat penggera tentang disfungsi badan, tetapi juga kecacatan estetik, yang perlu disingkirkan secepat mungkin. Ubat tidak akan mencukupi dalam perjuangan untuk pemulihan. Satu-satunya senjata yang betul ialah makanan sihat. Apakah diet yang diperlukan untuk bengkak? Mengapa makanan boleh menyelamatkan anda daripada bengkak?

Jika anda membaca artikel ini, kemungkinan besar anda tahu bahagian badan mana yang bengkak dan mengapa ia berlaku. Penyebab sebarang bengkak adalah pengumpulan cecair limfa dalam tisu. Untuk mengeluarkannya dan menormalkan metabolisme bahan fisiologi dalam badan, perlu bukan sahaja untuk dimakan ubat-ubatan, tetapi juga menghormati diet yang betul. Seperti yang telah dibuktikan oleh saintis Amerika, semua penyakit badan datang dari diet yang tidak betul. Dengan membetulkan menu, anda boleh menyembuhkan sejumlah besar penyakit, termasuk penyakit yang tidak dapat diubati sebelum ini seperti penyakit buah pinggang kronik. Apa yang perlu anda makan untuk melegakan bengkak?

Diet terhadap bengkak: peraturan pemakanan

Dalam kebanyakan kes, doktor menetapkan diuretik kepada pesakit, yang menggalakkan aliran keluar cecair. Vitamin dan kalium akan dikeluarkan dari badan bersama-sama dengan cecair yang berlebihan, yang boleh melemahkan tulang dan badan. Oleh itu, apabila menjalani rawatan, adalah penting untuk memperkayakan diet anda dengan komponen yang diperlukan yang boleh mengimbangi komponen kimia badan.

Diet yang sihat untuk edema tidak termasuk garam. Semua produk organik mengandungi kuantiti yang mencukupi garam. Dos ini cukup untuk badan. Tetapi jika tabiat mengambil alih, dan anda mempunyai keinginan yang teruk untuk makanan masin, anda harus meminimumkan jumlah garam dalam hidangan yang anda makan. Ia bernilai memasukkan kentang rebus atau bakar, kubis, terung, pasli, bawang putih, timun, kacang dan aprikot kering dalam diet anda. Untuk menghilangkan edema, disyorkan untuk memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam menu anda, dan juga meninggalkan makanan dalam tin, perapan, daging kering dan ikan, serta sosej. Penggunaan keju hendaklah dihadkan. Isi semula menu anda dengan lebih banyak keju biru yang perlu diletakkan di rak jauh, jauh di dalam peti sejuk. Ia akan sangat berguna untuk menggunakan lemon dengan semangat, jus lemon dan air rebusan kulit tembikai.

Mungkin menu sedemikian tidak akan kelihatan sangat menarik dan lazat. Ramai orang tersilap percaya bahawa makanan yang sihat tidak boleh menyeronokkan. Tetapi ini sama sekali tidak benar! Penting untuk diketahui resepi yang betul persiapan.

Resipi teh herba anti-edema

Teh sutera jagung

ambil sutera jagung dari satu tongkol jagung, tuangkan setengah liter air mendidih, biarkan selama 30 minit. Minum air rebusan suam, 100 g setiap 2 jam, dari 8 pagi hingga 6 petang.

Penyerapan herba ekor kuda

Tuangkan air mendidih ke atas herba ekor kuda dan biarkan ia diseduh selama setengah jam. Tapis sebelum digunakan. Minum 1 sudu besar. 4 kali sehari.

Resipi makanan sihat untuk bengkak

Menggunakan hadiah musim panas, anda boleh menyediakan hidangan yang sangat lazat dan sihat. Apabila menyediakan salad, disyorkan untuk mengambil kira pengalaman Barat. Di Eropah dan Amerika Syarikat, salad dengan krim masam atau mayonis tidak lazim. Ini bukan makanan yang sangat sihat. Potongan sayuran sering ditaburkan dengan limau dan tidak ditambah dengan perasa. Sayur-sayuran sering dibentangkan di atas pinggan yang dilapik dengan daun salad. Selalunya hidangan sedemikian dilengkapi dengan makanan laut. Benar, anda tidak sepatutnya menyalahgunakan makanan laut. Kecuali zink yang berguna, ia juga mengandungi unsur negatif.

Item yang menarik dalam diet anti-edema adalah minuman yang diperbuat daripada kulit tembikai. Perlu diperhatikan bahawa ia bukan sahaja lazat dan sihat, tetapi juga menghilangkan dahaga dengan sempurna pada musim panas. Di bawah adalah beberapa resipi mudah dan lazat.

Mimpi Afrika

Di mana tidak cukup air dan teduh, mimpi kadang-kadang agak pelik. Salah satu impian penduduk benua yang cerah ini ialah minuman tembikai ini. Malah, resipinya telah didengari di bahagian atas pokok palma Afrika dan disampaikan kepada editor kami. Untuk menyediakannya, anda memerlukan sedikit bahan:

100 g kulit tembikai cincang;
dua lemon;
1 liter air.

Kulit tembikai perlu dimasak selama kira-kira sejam. Sementara itu, perahkan jus lemon dan keluarkan bijinya. Apabila tiba masa untuk memadamkan api, keluarkan kulit dari air yang sedikit sejuk dan tambah jus lemon kepadanya. Sebelum minum, anda boleh menambah beberapa keping strawberi dan pudina ke dalam gelas.

Jus tembikai

Minuman yang lebih manis dan berat ialah jus tembikai. Untuk menyediakannya, anda memerlukan beberapa bahan lagi:

Pulpa tembikai (separuh buah beri akan mencukupi);
dua setengah sudu besar gula;
70ml air;
20 ml sirap tembikai;
1 kapur;
kiub ais.

Letakkan pulpa tembikai dalam pengisar, masukkan gula dan tambah air. Selepas pemprosesan, kandungan mesti dipindahkan ke dalam periuk dan dibawa ke mendidih. Kemudian campuran yang dihasilkan harus sejuk. Selepas itu, anda perlu mengisi satu pertiga daripada jag yang telah disediakan dengan kiub ais dan letakkan puri tembikai yang telah disejukkan di sana. Isinya diisi dengan sirap tembikai dan air limau nipis. Morse sedia untuk dimakan!

Kekalkan pemakanan yang betul untuk memastikan kesihatan yang baik!!

Pemakanan untuk edema adalah faktor penting. Pada negeri ini badan mesti menerima jumlah makanan protein yang diperlukan. Anda harus makan telur, produk tenusu, dan ikan. Diet juga harus mengandungi makanan yang mengandungi kalium. Ia adalah kekurangan bahan ini yang mencetuskan terjadinya edema.

Diet untuk edema termasuk tembikai dan tembikai, jus sitrus. Terdapat banyak diet, tetapi setiap orang harus mengikut menu individu. Ia adalah mungkin untuk mengarangnya sendiri jika anda mengetahui sifat-sifat produk.

Sebagai contoh, jus dari bit, labu, epal dan lobak merah mempunyai kesan diuretik, yang penting untuk edema. Juga pengaruh yang berfaedah Sesetengah rebusan herba boleh memberikan kelegaan. Untuk melegakan bengkak, disyorkan untuk minum teh hijau dan air rebusan jintan dan hawthorn.

Untuk bengkak, anda perlu melakukan hari nasi dan dadih. Sesetengah pakar mengesyorkan diet kefir, di mana anda perlu mengambil 1.5 liter kefir dengan kandungan lemak terendah setiap hari. Lengkapkan diet anda diet kefir boleh dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Ia juga bagus untuk memperkenalkan hari ikan, yang mana anda harus memilih jenis rendah lemak ikan. 500 gram ikan hendaklah dibahagikan kepada lima hidangan. Anda boleh menggunakan sayur kukus sebagai ulam. Kebanyakan cadangan diet ini sepadan dengan pemakanan yang betul.

Untuk edema Quincke

Diet untuk patologi ini adalah ketat. Perkembangan boleh dicetuskan dengan mengambil ubat-ubatan tertentu, gigitan serangga, sejuk atau panas, dan makanan tertentu.

Diet untuk urtikaria dan edema Quincke adalah khusus. Selalunya, pengambilan makanan dikecualikan sepenuhnya. Pesakit ditetapkan kursus puasa terapeutik, selari dengan penggunaannya enema pembersihan, dan terutamanya kes yang teruk IV ditetapkan.

Selepas tempoh tertentu, anda dibenarkan mengambil satu produk. Sekiranya hasilnya menggalakkan, selepas dua hari produk lain diperkenalkan secara beransur-ansur. Semua prosedur dijalankan di hospital di bawah pengawasan doktor.

Diet untuk edema ini adalah yang paling ketat dari semua yang sedia ada. Pematuhannya adalah wajib, kerana penyakit sedemikian boleh mengakibatkan kematian pesakit.

Untuk bengkak bahagian bawah

Untuk menetapkan, punca patologi sedemikian mesti ditubuhkan. Selalunya keadaan ini boleh menyebabkan urat varikos urat Juga, faktor dalam perkembangan patologi boleh menjadi lama tinggal kedudukan duduk, kerja berdiri, kaki rata, berat badan berlebihan badan, serta kasut yang tidak selesa.

Dalam keadaan ini, kekhususan pemakanan pemakanan terdiri daripada menetapkan mono-diet. Dengan jenis pemakanan ini, senarai makanan yang dibenarkan disusun dan pesakit dibenarkan mengambil hanya satu daripadanya dalam satu hari.

Sebagai contoh, dengan hanya makan tembikai, anda boleh menghilangkannya cecair berlebihan dalam badan, serta membersihkan organ sistem genitouriner, termasuk buah pinggang. Pada siang hari, anda perlu mengambil kira-kira dua kilogram jalur. Walau bagaimanapun, diet sedemikian hanya boleh digunakan pada musim panas.

Hari timun juga membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan. Anda perlu mengambil 20 timun sepanjang hari. Ia tidak digalakkan untuk minum cecair pada hari ini.

Epal juga mempunyai kesan diuretik yang lemah. Pada siang hari anda perlu makan dua kilogram buah-buahan manis. Di samping itu, epal mengandungi vitamin C dalam kuantiti yang banyak, yang membantu menguatkan dinding saluran darah.

Walau bagaimanapun, mana-mana hari puasa harus dijalankan hanya selepas berunding dengan doktor, jika tidak, ia boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini.

Pemakanan untuk bengkak muka

Diet untuk bengkak muka termasuk makanan yang mengandungi protein haiwan. Ini termasuk: produk tenusu, daging, ikan dan telur. Diet juga harus mengandungi makanan yang mengandungi kalium - tembikai, aprikot, jus sitrus, beras, kentang dan pasli. Adalah disyorkan untuk mengambil yogurt dan produk soya.

Diet untuk edema harus termasuk jumlah karbohidrat yang mencukupi, yang terdapat dalam buah-buahan yang mempunyai kesan diuretik, kecuali pisang dan anggur. Jus segar mempunyai kesan diuretik yang kuat, infusi herba, serta minuman bebas kafein yang lain.

Faktor penting dalam diet sedemikian ialah pengecualian makanan masin, asap, pedas dan goreng daripada diet. Ia juga dilarang untuk mengambil mayonis, krim, pencuci mulut berlemak, barangan bakar yang diperbuat daripada tepung gandum, minuman beralkohol, semua produk yang mengandungi bahan tambahan yang tidak semulajadi.

Diet untuk edema adalah bahawa pada hari-hari pertama rawatan pesakit adalah terhad dalam jumlah protein dan cecair yang digunakan. Untuk rawatan menjadi berkesan, anda harus berhenti minum kolak, susu dan teh, dan hanya minum air.

Untuk menambah baik kualiti rasa Apabila makan makanan tanpa garam, adalah mungkin untuk menggunakan pengganti garam dan bukannya garam. Sekiranya pesakit mengalami bengkak yang teruk, dia ditetapkan hari puasa. Yang paling berguna ialah curd-kefir atau nasi. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan kaedah sedemikian sendiri, kerana tanpa pengawasan perubatan ini boleh menyebabkan komplikasi.

Pemakanan untuk ibu hamil

Diet yang paling berjaya untuk edema semasa kehamilan adalah diet tanpa garam. Edema membawa kepada peningkatan tekanan darah Untuk mengelakkan masalah sedemikian, ramai doktor menetapkan diet sedemikian untuk wanita hamil.

Prinsip diet tanpa garam terdiri daripada penyingkiran garam dalam semua proses penyediaan makanan. Garam boleh digantikan dengan jus lemon atau bawang putih serbuk jika produk ini tidak menyebabkan anda alahan. Dilarang makan sos tomato, mayonis, soya dan sos lain yang dibeli di kedai. Jika anda biasa sentiasa mengasinkan makanan siap sedia dan mengambil sos dan mayonis, anda tidak sepatutnya menggunakan pemakanan sedemikian sendiri.

Juga, anda tidak boleh mengabaikan diet Dr Eigoltz. Ia adalah diet yang sangat baik untuk tubuh wanita hamil dan pada masa yang sama memenuhi semua prinsip pemakanan sihat. Diet termasuk kentang bakar, roti dan bijirin bijirin penuh. Makanan sedemikian perlu dimakan tiga hingga lima kali pada siang hari. Satu hidangan termasuk 30 gram roti dan 100 gram bubur atau kentang. Produk ini boleh dimakan semasa makan.

Komponen kedua diet ialah sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda harus mengambil satu hidangan makanan ini pada setiap hidangan. Setiap hidangan termasuk 200 gram sayur rebus atau salad berpakaian dengan bunga matahari atau minyak zaitun, sama ada 200 gram sebarang buah beri, atau sebiji buah bersaiz sederhana.

Di samping itu, dalam catuan harian termasuk 120 gram daging tanpa lemak dan dua telur rebus atau produk tenusu: 200 gram keju kotej, 100 gram yogurt, segelas susu atau kefir. Kopi, gula-gula, makanan yang diproses, kerepek, dan lain-lain harus dikecualikan daripada diet.

Adalah disyorkan untuk menggunakan bukan berkarbonat air mineral. Minuman berkarbonat tidak digalakkan kerana boleh menyebabkan pedih ulu hati dan dahaga. Anda juga harus minum teh hijau atau teh hitam yang lemah. Terima kasih kepada pemakanan yang betul dan mengikut cadangan pakar, anda boleh mengelakkan bengkak dan komplikasi lain semasa kehamilan.

Diet protein

Diet untuk edema ini tidak ada kaitan dengan diet protein untuk atlet. Diet ini melibatkan pengambilan protein bentuk tulen kira-kira 2-2.5 gram sehari setiap kilogram berat badan. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan diet sedemikian, anda harus berunding dengan doktor anda, kerana mengambil protein dalam kuantiti sedemikian adalah kontraindikasi untuk penyakit tertentu.

Apabila mengikuti diet sedemikian, anda harus makan 4-5 kali sehari dan pada setiap hidangan, makan makanan yang mengandungi protein. Sebagai contoh, anda boleh makan:

enam putih telur;
200 gram keju kotej rendah lemak;
150 gram ikan atau makanan laut;
150 gram daging ayam putih;
120 gram daging lembu, daging lembu atau daging babi tanpa lemak;
segelas susu diperkaya dengan protein dan kalsium atau kefir.

Selebihnya diet harus termasuk roti gandum, bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jus dan minuman manis lain tidak digalakkan. Mereka membantu meningkatkan glukosa darah dan merangsang selera makan.

Terutamanya jika anda mengikuti pemakanan yang betul kesan yang diingini muncul serta-merta. Diet untuk melegakan edema atau mencegahnya boleh dipilih atas nasihat pakar atau secara bebas. Walau bagaimanapun, wanita hamil dan orang yang menderita penyakit kronik, anda harus berjumpa doktor anda. DALAM sebaliknya anda boleh membahayakan kesihatan anda.

Dalam cuaca panas, timbul masalah yang menyebabkan banyak penderitaan. Kaki membengkak. Terutama pada waktu petang, sehingga mustahil untuk dimuatkan walaupun ke dalam kasut yang dipakai dengan baik. Mengapa bengkak berlaku? Bagaimana untuk melegakan bengkak atau mengurangkannya?

6 SEBAB BENGKAK
* Selalunya, edema disebabkan oleh flebitis atau trombophlebitis - penyakit serius pada urat.

*Kadang-kadang bengkak kaki adalah petanda.

*Pada wanita berumur lebih dari 40 tahun, lymphedema dijelaskan perubahan berkaitan usia dalam sistem limfa.

*Ramai wanita betul-betul mengaitkan kejadian edema dengan sindrom prahaid, kerana masalah itu menjengkelkan sebelum bermulanya haid, dan dengan berakhirnya haid bengkak hilang.

*Kadangkala kaki bengkak berlaku sebagai tindak balas alahan kepada gigitan serangga - nyamuk, midge, tebuan dan lebah.

6 CARA HILANGKAN BENGKAK KAKI
*Untuk bengkak yang disebabkan oleh...
Petunjuk– kemerahan pada kaki, terdapat rasa panas di dalamnya. Mereka menyakitkan walaupun anda tidak bergerak. Atau terdapat urat yang menonjol, terutamanya jika anda telah berdiri lama pada siang hari.

Cepat jumpa ahli phlebolog. Dalam kes trombophlebitis, lawatan sepatutnya segera, kerana bekuan darah boleh menyumbat pelbagai kapal, sehingga yang utama, sebagai contoh, arteri pulmonari. Dengan vena varikos, bengkak akan berkurangan jika anda memakai yang khas kaus kaki mampatan(stoking, stoking, seluar ketat) dan gunakan gel yang perlu ditetapkan oleh doktor.

*Untuk edema jantung.
Petunjuk- kulit di kawasan bengkak tegang, sejuk bila disentuh, pucat kebiruan.

Bengkak kaki tidak akan hilang dengan sendirinya. Anda memerlukan rawatan daripada pakar kardiologi.

*Untuk edema buah pinggang.
Petunjuk- mereka boleh dikenali dengan bentuk lembut, seperti doh, kulit di tempat ini kering, pucat, bengkak kaki muncul pada waktu pagi.

Diuretik, kedua-dua herba dan tablet, akan membantu. Tetapi lebih baik jika rawatan ini ditetapkan oleh ahli nefrologi selepas memeriksa buah pinggang: dalam sesetengahnya penyakit buah pinggang perlakuan yang serupa Ia hanya akan mendatangkan kemudaratan.

*Untuk edema limfa.
Petunjuk- mereka pergi dari bawah ke atas: mula-mula buku lali membengkak, kemudian kaki bawah, kemudian lutut. Edema padat mempunyai sempadan yang jelas; ia berterusan secara berterusan - pada waktu pagi dan petang.

Ubat-ubatan sendiri tidak akan membantu. Tetapi peranti khas (ia digunakan bukan sahaja oleh phlebolist, tetapi juga oleh pakar kosmetik) mengeluarkannya dalam beberapa sesi.

*Untuk edema sebelum haid.
Taktiknya ialah: cuba bergerak lebih banyak (ini akan membantu mengimbangi sistem hormon, meningkatkan peredaran darah di kawasan pelvis), makan dengan betul (makan sayur-sayuran dan buah-buahan, hadkan daging dan lemak, gula-gula, kopi, alkohol, minum lebih banyak teh herba dan jus), ambil kompleks vitamin, elakkan stress. Jika cadangan ini tidak membantu, pakar sakit puan boleh memilih rawatan khas.

*Pada tindak balas alahan kepada gigitan serangga.
Ia adalah perlu untuk melincirkan bengkak dengan salap anti-radang dengan kortikosteroid dan mengambil antihistamin.

6 RAHSIA MUDAH UNTUK MEMBANTU BENGKAK KAKI
* Selepas seharian berdiri, lakukan mandian kontras. Mula dan tamat air sejuk. makan prosedur khas di banyak salun SPA - rendaman kaki dalam mandian Kneipp. Mereka mengandungi air sejuk pada 10 darjah C dalam satu bekas dan air suam pada 38 darjah C dalam bekas yang lain. Adalah disyorkan untuk bersiar-siar di sepanjang laluan Kneipp 4 atau 5 kali, secara beransur-ansur membiasakan diri dengan perbezaan suhu, dan dalam mandi air panas anda perlu menjaga kaki anda untuk masa yang singkat, dan menghabiskan sebanyak mungkin masa dalam kesejukan. Jika anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke spa, aturkan cucian kaki yang berbeza di rumah di dalam tab mandi. Turunkan pancurannya ke bawah dan tukar suhu air secara mendadak.

* Bersilih ganti kasut tumit tinggi dengan kasut yang berbeza.

*Berjalan tanpa alas kaki apabila boleh.

* Sokongan: setiap satu adalah beban tambahan pada kaki.

Edema adalah masalah yang sangat biasa pada wanita. Penyebab edema boleh sangat berbeza: haid, gangguan dalam sistem badan. Bengkak kontur muka, beg di bawah mata, dan pada waktu petang - but tidak diikat.

Untuk memudahkan penyingkiran cecair dari badan dan mengurangkan bengkak, diet khas boleh digunakan. Diet sedemikian juga membolehkan anda mengatasi lemak berlebihan dan berguna untuk pesakit yang mengalami obesiti dan gangguan fungsi. sistem endokrin, serta orang yang mengalami kekurangan pergerakan pada siang hari.

Diet dekongestan boleh menyebabkan keterukan penyakit kronik yang sedia ada, jadi anda harus sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum mencubanya. Bersama-sama dengan bengkak, yang pound tambahan: hampir semua sekatan diet bertujuan bukan sahaja untuk peningkatan kesihatan umum badan, tetapi juga untuk penurunan berat badan.

Terdapat beberapa pilihan untuk diet dekongestan: protein, lemak, daging dan ikan, protein, lemak, cecair, vegetarian, digabungkan.

Diet teh untuk edema

Pada siang hari anda perlu minum 6-7 gelas teh hitam yang lemah dengan penambahan sedikit gula.

Diet epal

Sangat berguna untuk semua organ dan sistem. Jus epal membantu mengeluarkan toksin dari badan, mempunyai kesan diuretik ringan, dan juga membantu mengeluarkan cecair terkumpul dari tisu.

Anda perlu makan kira-kira 2 kg setiap hari epal segar(varieti tidak terlalu manis diutamakan). Anda juga boleh menyediakan salad buah dengan penambahan akar manis, jus lemon dan mayonis rendah lemak.

Diet untuk edema semasa haid

DALAM tempoh prahaid ramai wanita mengadu bengkak kaki di kawasan tersebut sendi buku lali, dan juga perhatikan rupa bengkak di bawah mata. Selalunya teragak-agak tahap hormon bertambah teruk jika diet dipilih secara tidak betul.

Untuk meningkatkan kesejahteraan anda dan mengurangkan bengkak, anda harus mengehadkan penggunaan produk yang mengandungi kafein - kopi hitam, teh hitam pekat, Coca-Cola, kuih-muih dengan rasa kopi, dll. Ia juga perlu, jika boleh, untuk mengelakkan karbohidrat yang mudah dihadam- gula-gula, kek, air berkarbonat manis, jus dalam tin. Adalah dinasihatkan untuk memasukkan dalam diet harian lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar, serta bubur bijirin yang dimasak dalam air. Adalah disyorkan untuk mengambil produk soya, kekacang, dan kacang sebagai sumber protein.

Makanan berlemak dan berat juga harus dikecualikan daripada diet. Anda boleh makan daging lembu tanpa lemak, fillet ikan laut, krim masam rendah lemak dan minum yogurt. Adalah lebih baik untuk menangguhkan mentega dan kacang, serta makanan dalam tin panas dan pedas sehingga fasa seterusnya kitaran haid.

Diet campuran untuk edema

Satu-satunya kontraindikasi untuk pilihan terapi diet ini adalah intoleransi individu terhadap produk tenusu.

Minum 5-6 gelas susu sehari, tidak lebih daripada 300 g daging lembu rebus tanpa lemak, dan kira-kira 70 g sayur-sayuran segar. Semua produk yang disenaraikan hendaklah dibahagikan kepada beberapa bahagian kecil. Daging boleh digantikan dengan isi ikan.

Diet oat untuk edema

Diet ini ditunjukkan untuk semua jenis kencing manis, obesiti, disfungsi jantung.

Pada siang hari anda perlu makan kira-kira 500 g oatmeal, direbus dalam air tanpa menambah garam dan minyak. Anda harus makan makanan dalam bahagian kecil. Anda boleh mencuci bubur dengan merebus pinggul mawar atau teh herba.

Diet dekongestan timun

Untuk pilihan diet ini, anda memerlukan kira-kira 20 timun masak saiz purata. Jumlah yang ditetapkan hendaklah dibahagikan kepada 4-5 hidangan dan dimakan sepanjang hari. Jika kelaparan menghalang anda daripada tidur, anda boleh makan daging lembu tanpa lemak atau rebus sebiji telur rebus. Oleh kerana timun mengandungi banyak air, minuman tambahan tidak diperlukan.

Diet sayur-sayuran

Pemilihan sayur-sayuran untuk dipegang diet berpuasa terhad ciri individu pesakit: untuk sesetengah penyakit ia tidak disyorkan untuk digunakan jenis tertentu produk.

Jumlah sayur-sayuran yang dimakan setiap hari tidak boleh melebihi 1.5 kg. Anda boleh memasak makanan atau memakannya mentah, gunakannya untuk menyediakan salad dan vinaigrette dengan balutan minyak bunga matahari yang tidak ditapis.

Diet dekongestan ikan

Pada siang hari anda perlu makan 500 g fillet ikan rebus tanpa garam (dalam 5 hidangan). Sebagai hidangan sampingan, anda boleh menggunakan sayur-sayuran segar atau kukus: kubis, kentang, timun, tomato. Anda boleh membasuh makanan anda air masak, teh lemah, infusi herba.

Diet tembikai untuk edema

Disyorkan sebagai prosedur pembersihan untuk pelbagai penyakit buah pinggang dan organ lain sistem genitouriner, genangan hempedu, edema tisu subkutan. Pilihan ini diet mempromosikan penghapusan cepat cecair berlebihan dari badan. Anda boleh makan sehingga 2 kg pulpa tembikai setiap hari (dalam beberapa dos).

Diet dadih untuk edema

Terdapat beberapa pilihan untuk diet keju kotej.

1. Pada siang hari anda perlu makan 400 g keju kotej segar rendah lemak, membahagikannya kepada 4 bahagian yang sama. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah dedak, buah segar, sayur-sayuran, beri.
2. Daripada kuantiti yang ditentukan keju kotej, anda boleh menyediakan kaserol yang diisi dengan buah-buahan atau sayur-sayuran kering rebus. Gula, garam dan perisa sintetik tidak boleh ditambah. Anda boleh mencuci keju kotej dengan kefir rendah lemak atau merebus pinggul mawar kayu manis kering.
3. Pada siang hari (dalam beberapa dos) anda perlu makan 300 g segar keju kotej rendah lemak dan minum 5 gelas susu masam atau segar.
4. 500 g keju kotej hendaklah dibahagikan kepada 5-6 hidangan. Anda boleh meminumnya dengan kefir atau yogurt cair.

Diet kefir

Diet kefir juga membolehkan badan dengan cepat menyingkirkan toksin terkumpul.

1.5 liter kefir rendah lemak yang sangat segar harus diminum sepanjang hari dalam bahagian kecil. Anda juga dibenarkan makan satu buah berair atau sayur.

Diet daging untuk membantu mengatasi edema

Anda perlu makan kira-kira 400 g daging lembu setiap hari, dibahagikan kepada 4-5 hidangan. Daging hendaklah direbus tanpa garam atau bahan tambahan lain. Anda boleh menggunakan lobak merah atau bit rebus sebagai ulam. Anda harus membasuh makanan anda dengan teh yang lemah atau air rebusan rosehip.

Diet kompot-nasi

Pilihan diet ini memberikan kesan positif yang sangat cepat untuk penyakit buah pinggang, gangguan jantung dan penyakit lain yang disertai bengkak teruk. Pada siang hari, anda perlu minum 6 gelas kolak buah kering (prun, epal, pear, pic, dll.) Dan makan kira-kira 100 g nasi rebus, membahagikannya kepada bahagian kecil.

Diet jus terhadap edema

Jus jus juga membantu dengan baik dengan obesiti semua jenis, serta dengan aterosklerosis, hipertensi, gangguan jantung yang disertai dengan edema.

Semua jus harus diminum dalam tegukan yang sangat kecil, mengekalkan cecair di dalam mulut. 2 bahagian yang baru diperah jus lobak merah anda perlu mengambil 1 bahagian ubi bit, campurkan dan masukkan ke dalam peti sejuk selama 2 jam. Campuran yang terhasil hendaklah dimakan dalam 5 dos sepanjang hari. Untuk menghilangkan rasa lapar yang semakin meningkat, anda boleh mengunyah daun kobis atau sekeping lobak merah, dan juga makan 1 sudu besar. satu sudu krim masam rendah lemak.

Diet tenusu untuk edema

Diet ini memerlukan semulajadi susu lembu tiada bahan pengawet. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 1 liter sehari (sedikit setiap 1.5-2 jam). Susu harus diminum dalam teguk kecil, mengekalkan cecair di dalam mulut anda. diet ini kontraindikasi untuk orang dengan sikap tidak bertoleransi individu susu. Dalam sesetengah kes, ia boleh diterima untuk menggantikannya produk susu yang ditapai(kefir, susu bakar yang ditapai, Varents) atau susu kambing, yang mudah dihadam.

Diet dekongestan baik untuk hati

Diet ini, bertujuan untuk menormalkan metabolisme, disyorkan untuk pelbagai penyakit hati, serta hipertensi dan nefropati.

Anda memerlukan: 500 g pelbagai buah-buahan kering: kismis, aprikot kering, prun, aprikot. Pada siang hari anda perlu makan buah-buahan kukus dalam 5 dos, membasuhnya sebilangan besar air suam atau teh lemah. Anda juga boleh minum kolak buah kering.

Pengekalan cecair dalam badan - fenomena yang tidak menyenangkan, biasa kepada kebanyakan orang, terutamanya wanita. Ia membawa kepada bengkak, yang bukan sahaja menjejaskan penampilan, tetapi juga meningkatkan beban pada organ dalaman. Kesukaran mengeluarkan cecair dari badan adalah simptom beberapa penyakit jantung dan buah pinggang. Tetapi selalunya ini berlaku kerana gambar yang salah kehidupan dan kerana ramai yang tidak tahu apa makanan yang mengekalkan air dalam badan. Jika bengkak telah menjadi sahabat tetap kehidupan, pertama sekali, anda perlu menyesuaikan menu, mengurangkan atau menghapuskan sepenuhnya produk tertentu ini. Selalunya ini cukup untuk menghilangkan beg di bawah mata pada waktu pagi dan beberapa pound tambahan.

Mengapa pengekalan cecair berlaku di dalam badan?

Sebab utama pengekalan air dalam tisu dan sel manusia adalah pelanggaran keseimbangan elektrolit. Elektrolit (natrium, kalium, magnesium dan kalsium) bermain peranan penting dalam memastikan fungsi normal badan. Mereka bertanggungjawab untuk metabolisme dan menjejaskan komposisi darah. Penggunaan yang berlebihan atau tidak mencukupi sekurang-kurangnya satu daripada ini galian membawa kepada ketidakseimbangan.

Natrium dan kalium mengawal selia metabolisme garam air: ion natrium mengekalkan air, dan ion kalium mengeluarkannya. Natrium yang berlebihan dalam badan menyebabkan cecair berlebihan terkumpul. Pengambilan kalium yang tidak mencukupi juga menyebabkan bengkak.

Dos harian natrium untuk mengekalkan keseimbangan elektrolit ialah 1.5-3 g Lebihan biasa dos ini (lebih daripada 4-5 g) membawa bukan sahaja kepada edema, tetapi juga kepada peningkatan tekanan darah dan penyakit buah pinggang.

Sumber utama natrium dalam badan adalah makanan yang mengandungi garam. Pengambilan makanan masin secara berlebihan adalah sebab utama bengkak pagi, tetapi bukan satu-satunya.

Satu lagi sebab mengapa pengekalan air berlaku ialah tahap tinggi insulin dalam darah, merangsang pembebasan aldosteron, hormon yang mengekalkan natrium dalam tisu. Oleh itu, edema juga diprovokasi oleh makanan dan minuman dengan indeks glisemik tinggi.

Oleh itu, terdapat dua kumpulan makanan utama yang boleh mengekalkan air dalam badan. Mari lihat setiap satu secara terperinci.

Makanan Tinggi Natrium

Semua produk yang mengandungi kuantiti yang banyak Natrium dalam komposisinya adalah produk yang mengekalkan cecair di dalam badan. Sumber natrium yang paling biasa ialah garam meja(natrium klorida). Hampir semua makanan haiwan dan asal tumbuhan mengandungi natrium klorida tulen:

susu;
makanan laut;
daging;
telur;
kekacang;
bijirin.

Kandungan garamnya rendah, dan penggunaannya adalah minimum yang diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan elektrolit.

Tetapi dalam pengeluaran banyak produk makanan, natrium ditambah secara buatan kepada mereka. Selalunya, pengeluar bertujuan untuk meningkatkan rasa dan mengekalkan kesegaran produk selama mungkin, jadi mereka menambah bentuk tambahan natrium dan bukannya garam:
natrium nitrit untuk memperbaiki warna dan sebagai pengawet;
monosodium glutamat untuk meningkatkan rasa;
natrium sakarin - pengganti gula;
natrium benzoat – mengekalkan produk segar untuk masa yang lama (pengawet);

natrium bikarbonat (baking soda).

Bentuk natrium ini terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam semua makanan yang diproses. Kami menyatakan kandungan kuantitatif garam natrium di dalamnya dalam jadual.	Nama produk makanan
Kandungan garam natrium, mg/100 g Sosej: sosej salai	1300-1800
sosej rebus	900-1300
Keju keras	1000-1200
Hamburger, sandwic (makanan segera)	800
Sauerkraut	400-600
Ikan dalam tin	500-700
Daging dalam tin (rebus) Produk roti: diperbuat daripada tepung rai	450
daripada gandum	550
kangkung laut	1500
buah zaitun jeruk	400-700
Sayuran dalam tin (kacang, kacang, jagung)	2000-3000
Mayonis	1500-1800
sos tomato	5000
kicap	1000-1700
kerepek	800-1200

Keropok, makanan ringan

Produk makanan yang dinyatakan dalam jadual adalah pemimpin dalam kandungan garam, jadi jika anda terdedah kepada edema, mereka harus dikecualikan daripada diet anda terlebih dahulu. Bungkusan kecil mana-mana snek masin atau hanya beberapa keping sosej menyediakan beberapa kali ganda jumlah natrium norma harian pemakanan sihat dengan kandungan garam yang rendah juga membawa kepada berlebihan unsur surih ini, menimbulkan ketidakseimbangan elektrolit dan pengekalan cecair dalam badan.

Makanan indeks glisemik tinggi

Satu lagi kumpulan makanan yang menyebabkan pengekalan air ialah makanan dengan indeks glisemik (GI) yang tinggi. Penggunaannya menyebabkan pelepasan insulin yang tajam, yang membawa kepada pengeluaran hormon adesteron. Ia mengekalkan natrium dalam sel-sel badan dan menyebabkan bengkak.

Berikut adalah senarai makanan GI tinggi:

semua gula-gula: coklat, biskut, gula-gula, halva, wafel, mufin;
barangan bakar;
buah-buahan kering;
produk roti;
kentang;
emping jagung.

Makanan ini, yang mengekalkan air dalam badan, juga harus dihadkan jika terdapat bengkak dan berat badan berlebihan. Apabila mengambil produk tenusu dengan kandungan lemak yang tinggi badan juga mula menghasilkan aldesteron, jadi mereka juga boleh dimasukkan ke dalam senarai makanan yang mencetuskan pengekalan air

Minuman yang mengekalkan air dalam badan

Apabila meminum beberapa minuman, cecair akan dikekalkan daripada dikeluarkan, jadi jika anda terdedah kepada bengkak, anda harus mengehadkan pengambilannya. Sebagai contoh, bir dan minuman berkarbonat mempunyai kadar yang tinggi indeks glisemik, dan kopi dalam dos yang kecil Ia mempunyai kesan diuretik, tetapi apabila diambil secara berlebihan atau dengan jumlah gula yang banyak, kopi mengekalkan air dalam badan.

Minum alkohol selalu menyebabkan bengkak. Minuman beralkohol adalah diuretik yang kuat; mereka mengeluarkan cecair dari badan, tetapi pada masa yang sama mengganggu keseimbangan semua sistem badan, termasuk keseimbangan air-garam.

Untuk mengeluarkan toksin dari hati, air diperlukan, jadi semua cecair yang diminum selepas minuman beralkohol terkumpul di ruang antara sel dan menjadi punca edema.

Bagaimana untuk menangani pengekalan cecair dalam badan Cara terbaik untuk menghilangkan bengkak akibat makan makanan dan minuman adalah menyebabkan kelewatan

cecair - hadkan sepenuhnya dalam diet anda. Tetapi disebabkan keadaan yang berbeza

Tidak selalu mungkin untuk mematuhi prinsip pemakanan yang betul, jadi makanan dan minuman ini boleh muncul pada menu mana-mana orang. Apakah yang boleh anda lakukan untuk meminimumkan risiko edema selepas makan makanan yang menyebabkan air terkumpul dalam tisu badan?

Minum air bersih dan tidak berkarbonat sebanyak mungkin (sekurang-kurangnya 1.5-2 liter sehari). Pada pandangan pertama, ini kelihatan tidak logik: jika air terkumpul, pengambilannya harus dikurangkan. Tetapi badan masih akan bertindak balas terhadap sekatan cecair kependaman yang lebih tinggi, akan menyimpannya "sebagai simpanan." Dengan pengambilan cecair yang mencukupi (kecuali kopi dan minuman berkarbonat manis), keperluan untuk pengumpulan air akan hilang.
Belajar senaman fizikal dan berjalan terus udara segar. Ini membantu mempercepatkan metabolisme, meningkatkan fungsi buah pinggang dan mengeluarkan air berlebihan dengan lebih cepat.
Jika terdapat banyak cecair dalam badan, mandi atau mandi air suam Dengan garam laut dan soda.
Cuba garam makanan sesedikit mungkin semasa memasak. Garam yang terkandung dalam diet manusia moden, cukup untuk fungsi normal semua organ (walaupun tanpa menggunakan pelbagai sos, daging salai dan makanan ringan).
Ambil makanan dan minuman dengan kandungan yang tinggi kalium dan serat - mereka menyumbang kepada penyingkiran cecair yang berlebihan dengan cepat:
- teh hijau dan bunga raya;
- aprikot kering dan kismis;
- beri, terutamanya cranberry, blueberry, chokeberry;
- dedak gandum;
- kacang;
- pisang;
- alpukat;
- kentang jaket;
- tembikai dan tembikai;
- teh herba dari bunga chamomile, calendula, daun lingonberry, beri biru, balsem lemon;
- zucchini;
- timun
Gunakan jus sayur-sayuran segar (lobak merah, kubis, bit) sebagai diuretik. Ia dilarang untuk menetapkan atau minum diuretik farmaseutikal sendiri - ia ketagihan dan mengeluarkan garam kalium, magnesium dan kalsium dari badan bersama-sama dengan garam natrium.
Susun hari puasa secara berkala. Pemunggahan yang kerap pada kefir, epal atau teh susu menghalang genangan cecair dalam sel (2 sudu teh hijau dibancuh dalam 2 liter susu).
Untuk menghapuskan bengkak yang disebabkan oleh makanan yang mengandungi kandungan yang tinggi garam, anda perlu makan nasi atau oatmeal di atas air (tidak masin, sudah tentu). Ini adalah produk yang terbukti digunakan oleh atlet untuk mengeringkan otot mereka sebelum pertandingan.

Jika, selepas menghapuskan makanan yang menyebabkan pengekalan cecair dari menu dan mengikuti cadangan untuk mencegah edema, ia masih berlaku dan menimbulkan kebimbangan, ini adalah sebab untuk berunding dengan doktor untuk pemeriksaan menyeluruh badan. Kemungkinan penyebab bengkak - penyakit yang serius memerlukan campur tangan perubatan dan ubat-ubatan.

Pemakanan yang betul dan imej aktif kehidupan - penawar terbaik pencegahan edema yang disebabkan oleh pengumpulan cecair dalam badan. Penggunaan harian air bersih, buah-buahan segar, sayur-sayuran, daging dan makanan laut, dikukus atau direbus, pengecualian daripada diet makanan segera, gula-gula dan sos yang dihasilkan secara industri adalah kunci kepada kecemerlangan penampilan, ketiadaan bengkak dan masalah kesihatan.