Garis hitam boleh menjadi berlepas
Kita semua menghadapi masalah dari semasa ke semasa. Kadang-kadang beberapa situasi dan keadaan seolah-olah tiada harapan bagi kita. Aku nak lari, tutup diri, lupakan semua yang berlaku. Tetapi adakah ia berbaloi?
Lagipun, maka pelajaran itu akan berulang lagi. Terdapat cara lain untuk mengatasi masalah itu, fikirkannya siang dan malam, menitiskan air mata, tuangkan, minum atau makan, secara umum, menyamarkannya dengan sesuatu. Dan cari pelakunya!
Mengeluh tentang masalah dan mencari seseorang untuk dipersalahkan juga hanya akan menghilangkan kekuatan dan tenaga kita dan membawa kita jauh daripada menyelesaikan masalah.
Ia juga penting untuk diingat bahawa semakin kita menentang, semakin banyak keadaan akan meningkat dan menjadi lebih rumit.
Kita perlu mencari jalan keluar! Dan lebih baik tidak bersendirian. Seperti kata pepatah, dari mana-mana keadaan yang tidak ada harapan terdapat sekurang-kurangnya tiga jalan keluar yang baik.
Apakah kaedah penyelesaian masalah yang wujud, dan bagaimana untuk memilih yang paling sesuai, atau mungkin menggabungkannya?
1. Pandangan dari luar.
Kaedah ini melibatkan pencarian maklumat secara bebas. Sepanjang sejarah, manusia telah menemui penyelesaian kepada banyak masalah. Dan dia merekodkan hasil keputusannya pada media material: papirus, kertas, batu, komputer.
Apabila menyelesaikan masalah, adalah dinasihatkan, pertama sekali, untuk secara bebas beralih kepada sumber maklumat yang tidak berkesudahan.
2. Hubungi pakar.
Kita hidup dalam masyarakat, kita dikelilingi oleh beribu-ribu orang, yang masing-masing pakar dalam beberapa bidang. Pakar psikologi, pembaca tarot, ahli nujum, jurulatih, psikik, malah ada penyelesai masalah.
Seorang pakar dalam menyelesaikan "masalah secara umum" berbeza daripada mereka hanya kerana dia bekerja dengan masalah yang tidak memerlukan pengetahuan yang luas dan pengalaman yang luas dalam bidang yang sempit, tetapi hanya kecerdasan, ketepatan, akal fikiran, beberapa idea asas, dan kemahiran umum dalam bekerja dengan masalah dan, sudah tentu, inspirasi.
Tidak dinafikan, seseorang telah pun menghadapi masalah yang anda hadapi. Kemungkinan besar, mereka telah diselesaikan oleh seseorang sekali, dan berkali-kali.
Kerja profesional menjimatkan masa dan saraf anda, tetapi profesional yang baik mahal, dan anda boleh mengembangkan pergantungan pada ahli psikologi apabila seseorang tidak menyelesaikan masalahnya dan masih tidak menyelesaikannya.
3. Minta bantuan orang yang rapat dengan anda.
Kaedah menyelesaikan masalah ini adalah salah satu kaedah yang paling tradisional. Kaedah ini agak boleh dipercayai, kerana ini adalah orang yang berkomunikasi dengannya memberi anda keseronokan. Selalunya komunikasi sedemikian boleh meyakinkan dan memberikan sokongan.
Beritahu keluarga, kawan, orang yang anda percayai. Mereka akan sentiasa bersedia untuk membantu - dengan nasihat, dengan perbuatan. Ini lebih baik daripada tenggelam dalam fikiran dan pengalaman negatif.
Ini adalah peluang yang baik untuk mendapatkan "perspektif orang luar". Perkara utama bukanlah untuk mengganggu dan sentiasa bersedia untuk memberikan bantuan sedemikian. 
4. Tukar fokus.
Selalunya kita terlalu rapat dan terlalu terlibat secara emosi dalam sesuatu masalah untuk melihat dan menilainya dari perspektif yang baik. Cuba lihat masalah itu sebagai pemerhati luar. Dengan paparan yang lebih luas, anda akan melihat lebih banyak pilihan.
Selalunya kita berfikir tentang masalah, menikmatinya dalam otak kita, fokus padanya, tetapi ia tidak diselesaikan. Kami cuba membuat keputusan dengan fikiran kami, menenggelamkan intuisi kami. Agar ia dapat diselesaikan, perhatian mesti dikeluarkan dari masalah, kepentingan mesti dibuang.
Kandungan penulisan automatik selalunya terdiri daripada lukisan, tanda yang tidak dapat difahami, bulatan dan, tentu saja, teks.
Anda hanya perlu menulis semua yang terlintas di fikiran. Ini mesti dilakukan selama 20 minit hingga satu jam. Maksud dan tujuan utama proses penulisan automatik adalah untuk menyerah kepada aliran sensasi yang anda rasa.
Memahami masalah dan jalan keluarnya akan datang dalam surat itu sendiri.
6. Ho'oponopono.
Ho'oponopono ialah seni penyelesaian masalah Hawaii kuno. Diterjemahkan daripada bahasa Hawaii, perkataan "ho'oponopono" bermaksud "membetulkan kesilapan" atau "meletakkan segala-galanya pada tempatnya." Terdapat empat penegasan yang perlu anda ulangi berulang kali, tanpa henti:
"Saya betul-betul minta maaf".
"Tolong maafkan saya".
"Saya sayang awak".
"Terima kasih".
Jika anda tidak menyukai sesuatu tentang orang lain, itu bermakna ia ada dalam diri anda juga. Tugas anda adalah untuk menyingkirkannya. Apabila anda berjaya, orang lain juga akan berubah.
Apabila anda menggunakan Ho'oponopono, anda tidak menyucikan seseorang, tempat atau peristiwa, sebaliknya meneutralkan tenaga yang berkaitan dengan orang, tempat atau peristiwa itu. Kelebihan kaedah ini ialah segala-galanya berlaku dalam diri anda, tiada perantara diperlukan.
7. Susunan.
Kaedah ini telah dibangunkan oleh ahli psikoterapi Jerman Bert Hellinger. Susunan adalah kaedah berkesan yang membolehkan anda mengenal pasti masalah dengan mudah dan jelas.
Menggunakan kaedah ini, anda boleh menemui sebab yang mengikat seseorang kepada sistem perhubungan tertentu, mengehadkan kebebasan bertindak dan merumitkan perkembangan peribadi, menghalangnya daripada membina kehidupannya sendiri.
Dengan bantuan buruj, anda boleh menganalisis apa yang berlaku kepada anda, mencari penyelesaian yang berkesan dalam situasi anda dan
8. Penjelmaan semula.
« Jika masalah timbul, anda perlu menyelaminya dengan mendalam. Kemudian anda akan mencari harta karun itu, jika ada di sana sama sekali, atau anda akan mendapati hanya kekosongan di sana. Dalam kedua-dua kes anda akan diperkaya.
Apabila anda menemui harta karun, anda secara semula jadi akan menjadi kaya. Mencari kekosongan akan menamatkan semuanya“- Osho nampaknya bercakap tentang penjelmaan semula.
Ia adalah perendaman ke dalam diri sendiri, ke dalam ingatan seseorang, bahawa kaedah ini mengandaikan. Tidak boleh ada jawapan orang lain atau penyelesaian sedia ada di sini. Penjelmaan semula mencari punca masalah, dan melalui masa dan ruang. Dan kemudian ia hanya masalah perkara kecil - keputusan.
Vladimir Zhikarentsev:
Jika kita mempunyai kekuatan untuk mencipta masalah atau penyakit dalam hidup kita, maka kita mempunyai kekuatan untuk menyelesaikan masalah ini.
Mengingati kehidupan lampau , anda akan memahami bahawa anda telah menangani masalah yang sama lebih daripada sekali, dan jika tidak, maka anda akan menyedari hasil pendekatan yang telah anda gunakan. Mungkin keadaan berulang berlangsung lebih daripada satu hayat.
Selalunya masalah, blok menyimpan sumber, potensi kreatif, harta karun itu, apabila mendapati anda tidak akan sama lagi. Dan tidak kira di mana atau bila anda meninggalkannya, ia adalah milik anda, dan anda boleh menggunakannya pada bila-bila masa.
Apa yang anda perlukan untuk menggunakan kaedah penyelesaian masalah ini ialah kepercayaan pada diri sendiri, panduan yang baik dan Internet.
Reinkarnasi juga melibatkan bantuan diri, penyerapan diri, yang bermaksud anda sendiri boleh menjadi penyelesai masalah dan membantu orang lain.
Selalu ada jalan keluar. Dan perkara yang paling menakjubkan ialah anda mengenalinya. Anda tahu bagaimana untuk menyelesaikan masalah yang paling sukar, bagaimana untuk mencari jalan keluar dari situasi yang paling sukar dan mengelirukan.
Anda boleh dan harus belajar daripada masalah, mencipta dan menemui peluang yang sebaliknya tidak akan ditemui.
Bagaimana untuk menyelesaikan masalah yang timbul dalam kehidupan kita? Kitab suci kuno, tidak kira betapa luar biasa kedengarannya, beritahu kami bahawa sebarang masalah boleh diselesaikan, anda hanya perlu merawat masalah ini dengan betul dan tidak jatuh ke dalam keadaan mangsa. Masalah dalam hidup kita adalah ujian yang diberikan oleh takdir agar kita laluinya dengan bermaruah dan mengambil pelajaran. Barulah kehidupan kita akan berubah menjadi lebih baik dan berkilauan dengan warna-warna terang.
Masalahnya boleh dibandingkan dengan tugasan yang cikgu tanyakan kepada kami di sekolah. Untuk menyelesaikan masalah itu, kami terpaksa berusaha banyak, membuang masa, mencari penyelesaian, tetapi jika berjaya, maka ganjarannya adalah pujian daripada guru dan markah yang baik dalam diari kami. Tetapi jika kita datang ke kelas dengan masalah yang tidak dapat diselesaikan, kita menerima gred yang teruk, merah padam di hadapan kelas, guru, ibu bapa, dan akhirnya kita masih dipaksa untuk menyelesaikan masalah ini.
Sistem yang sama berfungsi dalam kehidupan dewasa. Tetapi tugas-tugas ditetapkan sebelum kita oleh guru lain - nasib dan kuasa yang lebih tinggi, dan kehidupan masa depan kita bergantung pada penyelesaian mereka. Di sini kita tidak akan dapat menyalin kerja rumah, seperti yang kita lakukan di sekolah, berbohong atau menipu, sehingga masalah itu diselesaikan oleh kita, ia akan berulang dalam hidup kita lagi dan lagi, berkali-kali sehingga kita akhirnya duduk untuk menyelesaikannya. masalah hidup ini. Tetapi jangan takut, sebarang masalah, seperti masalah sekolah, mempunyai algoritma sendiri untuk menyelesaikan dan untuk memahami, bagaimana untuk menyelesaikan sebarang masalah, anda hanya perlu mempelajari algoritma ini. Jadi,
Algoritma penyelesaian masalah:
- Terima masalah dalam hidup anda. Rahsia yang paling penting untuk menyelesaikan masalah adalah penerimaan. Selagi kita menafikan masalah itu, berpura-pura bahawa ia tidak wujud, atau mengakui kewujudannya, tetapi berjuang dengannya dengan sekuat tenaga, ia akan kekal tidak dapat diselesaikan dalam hidup kita. Menerima bukan bermakna berdamai, menerima bermakna menerima idea bahawa masalah ini mungkin kekal bersama kita pada masa hadapan, tetapi pada masa yang sama kita tidak akan menjadi kurang gembira. Keadaan inilah yang menjadi kunci untuk menyelesaikan masalah. Jika kita tidak boleh mengakui pemikiran bahawa segala-galanya akan kekal seperti ini dan pemikiran ini menyebabkan penderitaan dalam diri kita, ini bermakna bahawa dalam alam bawah sedar kita terletak sesuatu yang tersembunyi. , yang tidak akan membiarkan masalah itu pergi dari kehidupan kita. Hanya selepas kami mencapai penerimaan dalaman, kami boleh meneruskan ke titik seterusnya algoritma " bagaimana untuk menyelesaikan sebarang masalah».
- Terima masalah. Perkara pertama yang perlu kita rasai dalam perjalanan untuk menyelesaikan masalah kita ialah masalah ini untuk muncul dalam hidup kita. Ya, bukan kesedihan, bukan keputusasaan, bukan kebencian, bukan ketakutan, tetapi kesyukuran. Lagipun, berkat masalah kita bertambah baik, berkembang, dan diperkaya secara rohani. Ini adalah peluang untuk memahami kesalahan yang kita lakukan pada awal kehidupan kita, apa yang menyebabkan masalah ini, dan dengan kata lain, untuk memperbaiki kesilapan masa lalu kita.
- Pertimbangkan pilihan untuk menyelesaikan masalah. Maksudnya, buat apa yang kita biasa buat dulu. Ini perlu dilakukan, tetapi bukan di tempat pertama, tetapi berdasarkan algoritma ini - di tempat ketiga. Analisis apakah pilihan yang ada untuk menyelesaikan masalah ini, dan apakah akibat yang akan ditimbulkan oleh setiap daripadanya. Kemudian, menggunakan proses penghapusan, anda perlu memilih pilihan yang paling sesuai dan bertindak.
- Ubah sikap anda terhadap masalah tersebut. Jika tiada langsung pilihan penyelesaian dan keadaan itu kelihatan tiada harapan kepada kita, maka kita perlu mengubah sikap kita terhadap masalah ini. Lagipun, kita tahu bahawa segala-galanya ada dalam kepala kita. Apakah masalah besar bagi kita, menyebabkan penderitaan, bagi orang lain mungkin kelihatan seperti perkara kecil semata-mata. Oleh itu, jika masalah itu tidak dapat diselesaikan, maka sentiasa ada kaedah sandaran, jawapan kepada persoalan bagaimana menyelesaikan sebarang masalah- ubah sikap anda terhadapnya. Kita perlu memahami bahawa kita sendiri yang mencipta masalah ini dalam hidup kita, dan kerana kita sendiri yang menciptanya dan tidak dapat menyelesaikannya, ini bermakna masalah ini hanya perlu untuk kita dalam tempoh masa ini. Dan jika ya, maka ini tidak menjadi masalah sama sekali :)
Dengan cinta, Yulia Kravchenko
Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan semasa membaca artikel, anda boleh bertanya kepada saya
Setiap hari anda berhadapan dengan tugas dan masalah berbeza yang memerlukan perhatian dan penyelesaian segera anda. Kesemuanya berbeza dan mempunyai tahap kepentingan dan kerumitan yang berbeza. Masalah mudah boleh diselesaikan dengan mudah tanpa banyak pengetahuan, tetapi anda mungkin tidak dapat menyelesaikan masalah yang serius tanpa nasihat khas. Menggunakan petua sedemikian akan membantu anda bukan sahaja menyelesaikan masalah, tetapi juga menjimatkan masa dan usaha anda.
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu menyelesaikan sebarang masalah dengan lebih mudah.
Fahami masalahnya
Terangkan intipati masalah anda untuk memahami apa sebenarnya yang anda hadapi. Fahami bahawa masalah adalah sama dengan situasi atau keadaan dan ia perlu diselesaikan. Fikirkan sama ada tingkah laku atau tindakan anda mungkin menyebabkan masalah ini, barulah anda tahu apa yang perlu dimulakan.
Jangan cuba selesaikan semua masalah sekaligus
Ramai orang cuba menyelesaikan semua masalah mereka sekaligus, tetapi dalam amalan ini membawa kepada keterukan mereka. Segala usaha anda boleh menyebabkan sindrom burnout. Selesaikan masalah satu persatu. Jika anda menumpukan perhatian anda pada satu masalah, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk berjaya dalam menyelesaikannya.
Ketakutan anda menghalang anda
Selalunya ketakutan yang menghalang kita daripada menyelesaikan masalah ini atau itu. Dan hanya ada satu cara, untuk bergerak walaupun ketakutan anda. Anda hanya boleh mengatasinya dengan melaluinya. Cuba kurangkan memikirkan masalah dengan cara yang tidak baik, iaitu anda tidak akan berjaya atau kelihatan tidak sesuai dalam proses menyelesaikan masalah. Fikirkan betul-betul dan sebaliknya bahawa anda berjaya menyelesaikan masalah itu dan semuanya berjaya untuk anda. Sikap positif sudah separuh daripada kejayaan
Buat rancangan
Pelan adalah sangat penting dalam menyelesaikan sebarang masalah, termasuk menyelesaikan masalah. Buat pelan tindakan terperinci untuk menyelesaikan masalah tertentu. Dengan cara ini, masalah mungkin tidak kelihatan begitu sukar, yang juga akan mengurangkan ketakutan anda terhadapnya dan mempercepatkan penyelesaian kepada masalah tersebut.
Gunakan pengalaman orang lain
Beritahu seseorang tentang masalah anda, atau lebih baik lagi, cari penyelesaian di Internet. Semua masalah biasanya serupa dan mungkin seseorang telah menghadapi masalah anda. Untuk ini, terdapat banyak perkhidmatan jenis soalan jawapan, tetapi lebih baik menggunakan enjin carian sahaja, ia akan memberitahu anda penyelesaian terbaik, jika ada.
Bertenang
Keputusan emosi biasanya merosakkan dan salah. Ingat bahawa semakin anda kecewa, semakin sukar bagi anda untuk mencari penyelesaian yang betul dan tidak membuat lebih banyak kesilapan. Lupakan masalah anda untuk seketika, sehingga keadaan emosi anda menjadi normal, cuba berehat dan alihkan perhatian anda dengan sesuatu yang positif.
Meminta bantuan
Jangan lupa tentang orang yang anda sayangi dan rakan-rakan anda. Mereka akan sentiasa membantu dan menyokong anda dalam situasi yang sukar dan lebih mudah untuk anda menyelesaikan masalah bersama-sama. Lebih-lebih lagi, dari luar lebih mudah untuk mencari penyelesaian yang lebih baik untuk masalah itu.
Elakkan masalah tambahan
Fikirkan kaedah yang boleh digunakan untuk menyelesaikan masalah anda dan akibatnya. Selalunya, menyelesaikan masalah boleh membawa kepada lebih banyak masalah. Menganalisis cara untuk menyelesaikan masalah tertentu untuk mengelakkan kemungkinan timbulnya masalah baru.
Undang-undang tindakan
Hanya duduk dan menunggu seseorang untuk menyelesaikan masalah anda untuk anda atau mereka tiba-tiba menyelesaikan sendiri adalah bodoh. Memikirkan masalah dan membuat rancangan yang berbeza sudah tentu bagus, tetapi tanpa tindakan ia adalah satu latihan yang tidak berguna. Hanya mula melakukan sesuatu sekarang dan dalam apa jua keadaan tidak menangguhkan masalah penting dan mendesak untuk kemudian hari, ini hanya akan memburukkan dan memperhebatkan masalah.
Kesimpulannya, saya ingin menambah bahawa anda tidak harus fokus pada perkataan masalah, gantikan dengan perkataan keadaan atau situasi, supaya tidak menimbulkan emosi negatif.
Seperti yang anda fahami, topik artikel ini akan ditumpukan untuk mencari cara yang berkesan untuk membantu menyelesaikan masalah. Ramai orang hanya melibatkan diri dalam masalah, menjadikannya lebih besar. Ia adalah sesuatu seperti sakit. Bayangkan anda mempunyai luka di lengan anda yang tidak sembuh kerana anda menggarunya. Di samping itu, ia bukan sahaja tidak sembuh, tetapi menjadi lebih besar. Dan sesetengah orang, tanpa menghadapi masalah, mencipta mereka. Anda boleh membaca tentang ini dalam artikel - Ia diterangkan secara terperinci di sana.
Bagaimana untuk menyelesaikan masalah?
Anda tahu apa yang Laura Silva katakan: "Sama ada selesaikan masalah anda atau berhenti merengek.". Jadi langkah pertama untuk menyelesaikan masalah ialah meninggalkan masalah itu. Iaitu, anda tidak menyelaminya secara langsung, jangan tanya soalan: "Nah, kenapa ini berlaku kepada saya?", “Bagaimana saya boleh menyelesaikan masalah ini?”, "Kenapa saya selalu... kenapa saya?" dan sebagainya. Sebaliknya, anda mula melihat masalah itu bukan sebagai masalah anda sendiri, tetapi sebagai masalah orang lain. Anda mungkin perasan betapa mahir kami menyelesaikan masalah orang lain. Mereka bukan milik kita, mereka tidak menyakiti kita, mereka tidak membangkitkan emosi yang buruk, anda tetap tenang dan sedar, yang bermaksud penyelesaian masalah datang kepada anda dengan cepat dan dalam beberapa pilihan.
Ramai orang berfikir bahawa hanya mereka yang mempunyai masalah, dan yang lain tidak. Hakikatnya ialah seluruh hidup kita terdiri daripada pilihan, keputusan dan, tentu saja,... Anda tidak boleh bersembunyi daripada mereka di mana-mana. Cuma ada yang mempunyai lebih daripada mereka, manakala yang lain mempunyai kurang. Ia juga bergantung kepada orang itu, pada pandangannya. Lagipun, apa yang sesetengah orang anggap masalah, orang lain fikir masalah. Bertuah kerana sekarang anda boleh melakukan ini dan itu. Seperti kata pepatah: . Jadi langkah kedua untuk menyelesaikan masalah akan ada pandangan baru kepada masalah ini.
Mari kita lihat satu contoh. Sebagai contoh, seseorang telah dipecat daripada pekerjaan mereka. Apa yang kebanyakan orang buat? Pada mulanya mereka marah, menyumpah, berkeras bahawa mereka dilayan secara tidak adil, melatah orang tersayang, dan menggigit kuku. Ini adalah tindak balas biasa. Pada pendapat saya, ini perlu dilakukan. Tetapi apa yang berlaku seterusnya? Masa berlalu, dan orang itu, bukannya menyelesaikan masalahnya dengan pengangguran, mula berbaring di sofa dengan bir di hadapan TV dan secara mental marah kerana dia dilayan dengan buruk. Ini adalah kudis yang sama yang tidak sembuh kerana dia menggarunya. Kemudian masalah itu benar-benar menjadi masalah.
Apa yang minoriti lakukan? Mereka menganalisis apa yang berlaku dengan kepala dingin, kemudian bertanya kepada diri mereka sendiri: "Apa yang boleh saya lakukan untuk menyelesaikan masalah ini", “Bagaimanakah saya boleh menyelesaikan masalah dengan cara yang terbaik untuk saya?”. Kemudian mereka meneroka pilihan mereka, dan apa yang berlaku ialah mereka mencari pekerjaan baharu yang dalam banyak cara lebih baik daripada yang mereka tinggalkan, atau mereka memulakan perniagaan mereka sendiri dan mula bekerja untuk diri mereka sendiri. Dan apabila anda bekerja untuk diri sendiri, tiada siapa yang boleh memecat anda. Pendek kata, dengan cara ini orang ramai mencari peluang baru yang tidak pernah mereka lihat sebelum ini. Bagi mereka, coretan hitam benar-benar menjadi berlepas. Dan semua kerana mereka berfikir tentang menyelesaikan masalah, dan tidak menyelidiki apa yang berlaku.
Oleh itu, jika sesuatu berlaku kepada anda, mula-mula bertenang, dan kemudian, dengan kepala yang tenang, mulakan bertanya kepada diri sendiri soalan yang menyentuh: "Bagaimana untuk menyelesaikan masalah?", "Apa yang saya perlukan untuk membetulkan keadaan?", “Apa yang boleh saya lakukan sekarang untuk keluar dari kebuntuan ini?”. Seperti yang saya katakan, jawapannya pasti akan datang kepada anda. Ngomong-ngomong, berikut adalah artikel untuk anda - Ia bercakap tentang bagaimana kegagalan menjadi kejayaan.
Jadi, kami membiasakan diri dengan dua kaedah pertama, iaitu: melepaskan diri daripada masalah dan bertanya kepada diri sendiri soalan yang lebih maju. Mereka membosankan, jadi sekarang mari kita beralih kepada artileri berat.
Bagaimana untuk menyelesaikan masalah?
Jadi, seperti yang anda faham, untuk menyelesaikan masalah, anda perlu menenangkan emosi terlebih dahulu. Tetapi bagaimana untuk melakukan ini, kerana emosi hanya melimpah? Di sinilah mereka akan membantu kita!!! Saya tidak bergurau. Ia adalah pada tahap alfa bahawa semua masalah diselesaikan, sekatan ditarik balik, dan semua penyakit sembuh. Jika anda tidak percaya saya, anda boleh membaca artikel -. Di sana Laura bercakap tentang bagaimana meditasi berkesan membantu menyelesaikan masalah. Saya amat mengesyorkan anda membacanya. Dapatkan banyak tanggapan.
Jadi!!! Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah duduk di atas sofa. Ini tidak begitu mudah untuk dilakukan, kerana pemikiran tentang masalah itu hanya terlintas di kepala anda. Jadi ini adalah langkah yang paling sukar. Di sini saya menasihati anda dua pilihan: yang pertama ialah menunggu sehingga emosi reda (maka lebih mudah untuk anda duduk di sofa), yang kedua ialah mandi air suam dan berbaring di sana. Atas sebab tertentu, kami sentiasa mandi air suam dengan rela hati. Ia adalah kaedah kedua yang saya tawarkan kepada anda. Hanya di dalam bilik mandi atau di bawah pancuran mandian anda boleh berehat sebanyak mungkin. Dan pada masa inilah idea tidak standard untuk menyelesaikan masalah mungkin datang kepada anda. Seperti kata Einstein: "Mengapa semua idea terbaik saya datang kepada saya semasa mandi?". Hanya jangan ambil secara literal, jika tidak, ia ternyata benar-benar lucu!!!
Jadi, anda berjaya berehat, bagaimanapun, untuk menyelesaikan masalah anda harus kekal pada tahap alfa selama mungkin. Penyelesaian masalah tidak datang serta-merta (walaupun apa-apa boleh berlaku). Oleh itu, saya mengesyorkan anda memuat turun bunyi khas yang mengandungi irama tempo alfa. Anda boleh memuat turunnya dengan pergi ke artikel -. Juga, saya mengesyorkan anda melawat halaman - dan. Semua ini akan membantu anda berehat sebanyak mungkin. Jika anda melakukan ini, maka pertimbangkan bahawa anda telah menyelesaikan masalah anda.
Kaedah penyelesaian masalah berkuasa berikut yang saya akan berikan kepada anda pasti akan membantu anda menyelesaikan masalah tersebut. Hanya sebilangan kecil yang mengetahui tentangnya, dan anda bertuah kerana anda berada di halaman ini. Dalam kombinasi dengan petua di atas, tidak akan ada satu masalah pun yang tidak dapat anda selesaikan. Kaedah ini dipanggil -. Saya sudah menulis mengenainya, anda boleh membacanya. Kaedah ini mengambil banyak masa, dan keberkesanannya tidak boleh dipandang terlalu tinggi. Anda hanya mengambil sehelai kertas A4, tulis soalan di bahagian atas helaian: “Bagaimana saya boleh menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan...” dan tulis semua fikiran yang terlintas di kepala anda. Saya tidak peduli apa yang anda tulis di sana. Anda boleh menulis karut mutlak. Perkara utama ialah menjawab soalan dan menulis tanpa henti.
Kaedah ini membantu mematikan pemikiran logik, meningkatkan fokus berkali-kali, dan menghubungkan. Perkara utama di sini ialah menulis dan menulis tanpa henti. Penyelesaian mungkin muncul dalam masa lima jam, atau lebih lama lagi. Yang penting jangan putus asa!!! Oleh itu, anda akan mencari penyelesaian kepada sebarang masalah, sebarang kesulitan.
Akhir sekali, saya ingin memberitahu anda bahawa lebih baik jika anda "masalah" ganti dengan perkataan "keadaan". Perkataan "masalah" Ia sangat kurang dilihat pada tahap bawah sedar, menyebabkan warna hitam dan sensasi yang tidak menyenangkan. Inilah perkataannya "keadaan" dirasakan lebih menyenangkan daripada perkataan "masalah". Penggantian sedemikian juga akan membantu anda menyelesaikan masalah dengan cara yang terbaik.
Ringkasan:
- Menukar perkataan "masalah" pada perkataan "keadaan".
- Kami meninggalkan masalah itu (kami menganggapnya sebagai bukan masalah kami).
- Bersantai sebanyak mungkin (pergi ke tahap alfa).
- Kami mengambil sekeping kertas dan bertanya soalan "Bagaimana untuk menyelesaikan masalah?", A "Bagaimana untuk menyelesaikan keadaan?" dan tulis semua yang terlintas di fikiran.
Nah, semoga berjaya untuk anda dalam menyelesaikan masalah..., situasi.
cara menyelesaikan masalah, menyelesaikan masalah
| Suka | |
Setiap hari, setiap daripada kita berhadapan dengan pelbagai tugas, kesukaran dan masalah, penyelesaiannya memerlukan sejumlah besar mental, tenaga, masa dan kadangkala kos kewangan. Kebanyakan masalah perlu diselesaikan dengan segera dan sangat.
Setiap masalah individu mungkin mempunyai tahap kerumitan dan kepentingannya sendiri. Oleh itu, adalah agak mungkin untuk menyelesaikan masalah mudah tanpa mempunyai pengetahuan dan kemahiran khusus, tetapi yang lebih kompleks boleh ditangani hanya jika anda mempunyai maklumat khusus.
Tetapi, walau bagaimanapun, terdapat beberapa prinsip asas, yang dipandu oleh seseorang untuk mengatasi sebarang kesulitan yang timbul dalam laluan hidupnya, dan tidak kira sama sekali dalam bidang kehidupan yang mana ia berkaitan: perniagaan, pekerjaan atau interaksi dengan orang lain. Di samping itu, prinsip ini akan membantu bukan sahaja menyelesaikan masalah, tetapi juga melakukannya dengan pelaburan masa dan usaha yang minimum.
Dan dalam artikel ini kami ingin memperkenalkan anda kepada prinsip-prinsip ini dengan tepat.
Prinsip satu: masalah mesti difahami
Pertama sekali, masalah yang anda terima mesti difahami, i.e. anda perlu menentukan dengan jelas sendiri apa intipatinya, dan perkara yang anda hadapi secara umum. Anda mesti memahami bahawa, pada umumnya, masalahnya hanyalah situasi yang sukar atau keadaan yang tidak menyenangkan, dan, seperti yang mereka katakan, sesuatu perlu dilakukan mengenainya.
Fikirkan tentang apa yang menyebabkan keadaan semasa, yang mana tindakan anda ternyata tidak berkesan atau salah. Adalah penting untuk mengetahui puncanya, yang akan membantu mengelakkan masalah berulang pada masa akan datang. Seterusnya, cuba fikir ke hadapan dan tentukan dengan jelas apa akibat daripada masalah itu. Dan hanya selepas anda mempunyai visi objektif tentang keadaan, anda akan mempunyai peluang untuk menyelesaikan keadaan.
Prinsip dua: anda tidak boleh menyelesaikan semua masalah sekaligus
Selalunya berlaku bahawa masalah bertimbun secara beramai-ramai: beberapa masalah mungkin bertimbun pada satu masa, atau mungkin masalah hanya terkumpul. Sentiasa ingat bahawa masalah, pertama, perlu diselesaikan apabila ia timbul, dan, kedua, tidak dibenarkan berkumpul, jika tidak, ini boleh memburukkan keadaan dan mewujudkan kecemasan yang serius.
Jika ini tidak dapat dielakkan, maka anda tidak sepatutnya membenarkan sindrom itu muncul, dan mula cuba menyelesaikan semua masalah terkumpul semalaman. Selesaikan masalah anda satu demi satu: pertama, tulis semuanya pada satu helaian kertas, kemudian buat keutamaan, menilai kepentingan dan kesegeraan menyelesaikan masalah tertentu. Selepas ini, anda akan mempunyai rancangan sedia untuk mengatasi kesukaran. Dan pastikan anda menyelesaikan masalah satu demi satu, memfokuskan pada matlamat tertentu.
Prinsip tiga: bertindak mengikut rancangan
Asas aktiviti yang berjaya hampir selalu merupakan pelan tindakan. Dan penyelesaian masalah adalah aktiviti yang berjaya dalam semua kemuliaannya.
Sebaik sahaja anda mempunyai senarai masalah anda dan anda tahu perkara yang perlu ditangani dahulu, perkara yang perlu ditangani kedua, dsb., pecahkan penyelesaian bagi setiap masalah kepada beberapa langkah. Cuba "potong gajah menjadi kepingan" dengan membahagikan proses penyelesaian masalah kepada langkah-langkah yang berasingan.
Biarkan menyingkirkan situasi yang tidak menyenangkan menjadi permainan yang menarik untuk anda, yang mana anda mempunyai arahan langkah demi langkah. Berpegang padanya dan jangan ragu bahawa hanya ada satu pemenang dalam permainan ini - anda.
Prinsip empat: hilangkan rasa takut
Selalunya, ketakutan menjadi penghalang untuk menyelesaikan masalah. Malah berlaku bahawa seseorang takut untuk menulis masalahnya pada sekeping kertas, supaya tidak menghadapi keadaan sebenar. Tetapi, seperti yang anda tahu, satu-satunya cara ialah bertemu dengannya separuh jalan.
Berhenti takut dan berfikir bahawa sesuatu yang dahsyat sedang berlaku. Bertenang dan berpandangan positif. Mula bayangkan masalah dengan cara yang berbeza - supaya ia bukan sebab untuk anda putus asa, tetapi insentif untuk pembangunan. Dan jangan lupa bahawa apa yang memisahkan orang yang berjaya daripada yang kalah adalah pemikiran mereka. Cabaran adalah peluang untuk mereka menjadi lebih kuat. Biarkan diri anda menjadi orang yang berjaya.
Prinsip lima: belajar daripada pengalaman orang lain
Percayalah, anda bukan satu-satunya orang di dunia yang mempunyai masalah. Dan ramai orang mempunyai masalah yang tidak pernah anda impikan. Tetapi ini sama sekali tidak mengurangkan kepentingan masalah anda, kerana... Ini adalah masalah ANDA, bukan "masalah orang lain".
Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan pengalaman orang lain untuk menyelesaikan masalah anda. Bagaimana untuk mengenalinya? Ya, sangat mudah. Anda boleh bertanya kepada mana-mana rakan, keluarga atau kenalan anda jika mereka pernah menghadapi situasi anda. Anda boleh bertanya soalan anda dalam talian dan menemui tapak, artikel atau forum yang berguna. Anda juga boleh mencari filem di mana seseorang menyelesaikan masalah dan cuba mempraktikkan kaedah daripada filem itu.
Seperti yang anda lihat, terdapat peluang, dan ia ada di sekeliling anda. Tugas anda adalah untuk melihat peluang ini.
Prinsip Enam: Tetap Tenang
Keputusan yang dibuat berdasarkan emosi selalunya boleh membawa kepada keputusan negatif. Fahami bahawa apabila ia datang kepada penyelesaian masalah, impulsif bukanlah jawapannya. Ini tidak bermakna anda perlu meletakkan penumbuk anda ke kepala anda dan menjadi ahli falsafah hidup anda, tetapi anda perlu mendekati penyelesaian kesukaran anda dengan bijak, dan ini bermakna, pertama sekali, anda perlu bertenang.
Ini juga termasuk hakikat bahawa tidak perlu sangat kecewa, sedih dan berduka kerana masalah. Masalah adalah sebahagian daripada kehidupan, dan mereka, seperti kegembiraan, cenderung berlalu, mereka hanya dirasakan menyakitkan oleh kita. Jadi, anggap masalah sebagai laluan baru di laluan anda, dan ingat bahawa coretan hitam pasti akan diikuti oleh yang putih.
Prinsip tujuh: jangan abaikan sokongan dan pertolongan
Kadang-kadang orang, apabila menghadapi masalah, cuba menyelesaikan semuanya sendiri, kerana... sama ada mereka tidak mahu membenarkan seseorang dalam urusan mereka, atau mereka takut untuk muncul di hadapan seseorang dalam keadaan yang tidak menyenangkan, atau atas sebab lain. Walau bagaimanapun, terdapat masalah yang hanya boleh ditangani bersama, kerana keluarga atau rakan boleh membantu dengan nasihat, menjalankan beberapa tugas, menggunakan hubungan mereka, dsb.
Atas sebab ini, anda tidak seharusnya mengabaikan sokongan orang lain, dan reputasi anda boleh diturunkan ke latar belakang untuk seketika. Sudah tentu, anda tidak sepatutnya memalukan diri anda, tetapi anda boleh dan harus meminta bantuan seseorang jika perlu.
Prinsip lapan: jangan menambah masalah
Apabila berhadapan dengan masalah dan memikirkan cara untuk menyelesaikannya, anda perlu cuba mengira semua prospek yang mungkin. Hakikatnya ialah tindakan terburu-buru atau cara "kabur" untuk menyelesaikan situasi bermasalah boleh berpotensi berbahaya. Dalam erti kata lain, mereka boleh menimbulkan masalah lain, yang tidak sepatutnya dibenarkan dalam apa jua keadaan.
Sentiasa berfikir di luar jangka panjang, kira pilihan anda beberapa kali dan fikirkan setiap langkah anda. Di sinilah kebenaran popular: "Ukur dua kali, potong sekali" paling sesuai.
Prinsip Kesembilan: Ambil Tindakan
Tindakan adalah asas kepada sebarang hasil. Jika anda tidak bertindak, tiada apa yang akan berlaku. Berdasarkan ini, anda mesti faham bahawa jika anda hanya duduk, tidak berbuat apa-apa dan menunggu masalah selesai sendiri, paling baik anda akan kekal dalam situasi yang sama, dan paling teruk, masalah akan menjadi lebih teruk dan menyebabkan masalah dan kekecohan yang lain.
Perancangan sahaja juga bukan penyelesaian, kerana sebenarnya ia adalah teori. Sebaik sahaja rancangan dibuat, anda perlu mengambil tindakan dan mula menyerang masalah anda. Dan semakin tegas tindakan anda, semakin lemah penentangan terhadap masalah.
Prinsip sepuluh: percaya pada diri sendiri
Dan perkara terakhir yang saya ingin katakan ialah anda sentiasa, di mana-mana dan dalam apa jua keadaan, tidak kira betapa sukarnya ia mungkin kelihatan, mesti mengekalkan kepercayaan pada diri sendiri dan kekuatan anda. Anda mesti berada di atas keadaan, walaupun mereka tidak bergantung kepada anda. Anda mesti menganggap diri anda sebagai tuan dalam hidup anda. Anda tidak boleh hanya percaya, tetapi tahu bahawa selepas menyelesaikan masalah, giliran baru menanti anda di jalan menuju masa depan yang cerah dan kehidupan dengan masalah yang lebih sedikit.
Dan satu lagi perkara: berhenti memanggil masalah masalah, kerana ini sahaja membuat seseorang mula melihat apa yang berlaku dalam nada suram. Biarkan masalah menjadi situasi atau keadaan yang memerlukan sedikit perhatian daripada anda.
BAGAIMANA ANDA MENANGANI MASALAH: Adakah anda mampu menyelesaikan masalah anda dengan berkesan? Sejauh manakah anda tahan tekanan? Bagaimanakah situasi sukar secara amnya memberi kesan kepada anda? Untuk menjawab soalan-soalan ini, serta memahami kualiti mana yang membantu anda menghadapi kesukaran dan mana yang menghalang anda, kami menjemput anda untuk mengikuti kursus pengetahuan diri kami, dari mana anda akan belajar cukup tentang diri anda untuk mula bekerja pada diri anda dan belajar untuk memahami semua yang berlaku dengan kepala anda tegak. Teruskan dan mula mengenali diri anda
Kami doakan kejayaan dan ketabahan anda!