Menggigil tajam semasa tidur. Mengapa seseorang berkedut dalam tidurnya: faktor yang memprovokasi

Nampaknya, apakah kejutan yang boleh diberikan oleh tubuh jika seseorang itu sihat sepenuhnya? Walau bagaimanapun, orang sering menghadapi masalah seperti permulaan yang kuat pada saat tertidur, yang tiba-tiba kembali terjaga. Sudah tentu, pada waktu siang, apabila anda perlu melakukan apa-apa tugas, ini sangat berguna dan tidak mungkin menyebabkan ketidakpuasan hati sesiapa, tetapi pada waktu malam fenomena ini boleh menyebabkan kesukaran untuk tidur. Sebagai tambahan, sebelum bangun menggigil, ramai yang merasakan perasaan yang sangat tidak menyenangkan seperti kejatuhan yang cepat, yang dalam keadaan separuh tidur boleh menjadi sangat menakutkan. Gementar sedemikian berlaku atas pelbagai sebab dan tidak boleh dianggap sebagai penyakit. Adalah paling tepat untuk menganggap fenomena ini sebagai tindak balas fisiologi badan kepada sebarang rangsangan semula jadi, yang ternyata terlalu banyak. Malah orang yang sentiasa tertidur dengan cepat dan mudah mengalami permulaan kebangkitan yang tajam dari semasa ke semasa. Sekiranya ia berlaku, lawatan ke doktor tidak diperlukan, tetapi hanya jika tidak ada manifestasi negatif lain dari badan.

Sebab mengapa seseorang berkedut

Dalam proses tertidur, otak manusia melalui beberapa peringkat, yang doktor panggil fasa tidur. Untuk membolehkan badan berehat sepenuhnya dan memasuki keadaan rehat sepenuhnya (fasa tidur dalam), ia mengambil masa kira-kira 90 minit selepas tertidur. Ia adalah dalam tempoh ini yang menggigil kebanyakannya berlaku, mengganggu tidur. Selalunya, fakta bahawa seseorang berkedut semasa tertidur dijelaskan oleh sebab berikut:

Semakan daya maju. Bagi otak, proses tertidur pada tahap tertentu serupa dengan proses kematiannya. Disebabkan ini, dalam sesetengah orang otak ingin memastikan bahawa segala-galanya adalah normal dan baik ia mahupun badan berada dalam keadaan mati. Untuk tujuan ini, otak menghantar impuls kepada otot, menyebabkan mereka mengecut secara mendadak, yang menjadi penunjuk normal untuk sistem saraf pusat. Apabila proses ini berlaku dalam irama biasa, ia tidak menyebabkan kebangkitan dan orang itu tidak menyedarinya. Apabila otak tiba-tiba mengalami perasaan mati yang berterusan, yang biasanya disebabkan oleh mabuk alkohol atau dadah, impuls yang dihantar ke otot menjadi terlalu kuat. Dari permulaan seperti itu kebangkitan berlaku.
Kesan bunyi. Apabila seseorang berada dalam keadaan tertidur, badannya bukan sahaja memasuki fasa rehat, tetapi juga ke dalam keadaan di mana ia bertindak balas dengan peningkatan kepekaan terhadap sebarang pengaruh bunyi. Sebab mekanisme ini terletak pada zaman purba, apabila orang pertama hidup dikelilingi oleh banyak pemangsa dan harus bersedia untuk pertahanan pada bila-bila masa. Akibatnya, hari ini, apabila seseorang tertidur - dan terutamanya selepas seharian penuh tekanan emosi, sebarang bunyi atau tiupan angin yang kuat di luar tingkap menyebabkan pengecutan otot yang tajam. Reaksi ini bertujuan bukan sahaja untuk membangkitkan, tetapi juga untuk membawa badan ke dalam keadaan di mana ia boleh dengan cepat bergerak ke tindakan fizikal yang aktif. Oleh itu, fenomena itu boleh dipanggil pelindung. Biasanya ia tidak berlaku jika seseorang tidak mempunyai beban emosi, yang sentiasa mencetuskan, walaupun tersembunyi, perasaan bahaya.
Melegakan beban berlebihan. Dalam keadaan sedemikian, menggigil pada saat tertidur berlaku pada orang yang secara fizikal terlalu bekerja atau mengalami keletihan kronik. Gegaran membolehkan anda menghilangkan ketegangan otot dan berehat sebanyak mungkin, menggunakan tenaga yang tinggal dalam gentian otot. Selalunya, tindak balas ini tidak menyebabkan ketidakselesaan dan tidak mengganggu tertidur. Sekiranya keadaan itu mengganggu tidur normal, ini bermakna tubuh memerlukan rehat segera, kerana untuk berehat ia perlu menggunakan terlalu banyak tenaga, dan ini sudah menjadi gejala terlalu banyak kerja.
Kedudukan tidur yang tidak selesa. Kadang-kadang seseorang dalam proses tertidur mula berkedut kerana kedudukan yang dia pilih untuk tidur atau katil ternyata tidak selesa untuk organ dalaman dan terdapat genangan darah di dalamnya atau, sebaliknya, terdapat kekurangan darah. Akibatnya, otak memberi isyarat bahawa kedudukan itu perlu diubah, dan selepas itu ia memaksa otot untuk berkontraksi dengan kuat dan mendadak beberapa kali untuk mengaktifkan peredaran darah. Kontraksi otot inilah yang menyebabkan kebangkitan dengan permulaan.

Bagaimana untuk tidur tanpa berkedut

Selalunya, kejutan semasa proses tertidur tidak mengganggu seseorang, dan dia mungkin tidak memberi perhatian kepada mereka. Jika ia masih menyebabkan ketidakselesaan, anda boleh menggunakan beberapa kaedah untuk mencegahnya. Diperlukan untuk tidur yang lena.

Selepas seharian bekerja, masa yang ditunggu-tunggu untuk berehat akhirnya tiba. Orang itu tertidur, badan rileks, otak senang berkabus. Tetapi, tiba-tiba - tolakan tajam, perasaan jatuh, dan kebangkitan pramatang. Mengapa seseorang berkedut apabila tertidur? Adakah gegaran berbahaya atau episod menjengkelkan yang perlu ditanggung - saintis, doktor dan pakar perubatan mengulas mengenai keadaan itu.

Penjelasan saintifik untuk kejutan apabila tertidur

Pada zaman dahulu, nenek moyang membuat andaian mistik sepenuhnya, menjelaskan mengapa seseorang berkedut apabila dia tertidur. Persamaan dibuat antara tertidur dan pemergian sementara jiwa ke kerajaan orang mati. Kedutan yang tidak disengajakan itu dianggap sebagai reaksi ketakutan terhadap sentuhan syaitan.

Pendekatan saintifik untuk kajian mengejutkan semasa tidur termasuk teori yang berbeza - dari tanda-tanda awal epilepsi awal kepada gangguan fungsi hipotalamus (sebahagian daripada otak). Kedua-dua hipotesis didapati tidak boleh dipertahankan.

Ahli somnologi ternyata lebih meyakinkan. Kajian fenomena fisiologi ahli teori individu membawa kepada kesimpulan bahawa punca menggigil apabila tertidur pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa adalah perubahan dalam fasa tidur. Menurut teori lain, hipotalamus menggunakan pergerakan otot refleks untuk memeriksa sama ada badan masih hidup - lagipun, otak merasakan pernafasan yang perlahan, penurunan nadi dan denyutan jantung semasa tidur sebagai kepupusan.

Begitu juga, hubungan sebab-akibat telah dikenalpasti antara keletihan akibat beban fizikal, psikologi atau mental siang hari dan berkedut pada waktu malam. Sebab-sebab mengapa seseorang berkedut dalam tidurnya kini disusun dan dikumpulkan.

Faktor fisiologi kedutan malam

Penguncupan otot yang tajam apabila tertidur dan semasa tidur, sama dalam sensasi seperti kejutan elektrik, dipanggil myoclonus nokturnal. Peningkatan nada otot menghasilkan mioklonus positif, nada otot yang berkurangan menghasilkan mioklonus negatif.

Pengujaan serentak serabut saraf yang pergi ke otot membawa kepada fakta bahawa seseorang menggigil dalam tidurnya, dia berkedut, dan gegaran besar mengalir melalui badan. Fenomena ini dikelaskan dalam perubatan sebagai hypnagogic twitching.

Punca myoclonus fisiologi sesuai dengan versi berikut:

Neurofisiologi. Semasa fasa tidur REM (pergerakan mata pantas), badan dan otot menjadi santai yang mungkin. Terdapat percanggahan antara nada otot dan badan yang "sekarat". Untuk kembali hidup dari keadaan tidur yang serupa dengan kematian, otak menghantar isyarat impuls kepada otot. Kejutan yang kuat, mengganggu kelonggaran, menyebabkan seseorang berkedut apabila tertidur.
Fasa tidur. Fasa bergantian tidur paradoks (cetek) dan ortodoks (mendalam) menjejaskan aktiviti otak. Dinamisme ditunjukkan dalam isyarat yang dihantar ke otak, sebagai tindak balas yang mana tubuh manusia mula menggeletar.
Tekanan kronik. Penyebab kekejangan mioklonik boleh menjadi gangguan neurotik atau tekanan yang dialami pada siang hari. Sistem saraf yang teruja tidak berehat pada waktu malam dan mengalami semula sensasi yang menyakitkan sebelum tertidur.
Aktiviti fizikal. Otot-otot yang berlebihan yang berada dalam keadaan baik untuk masa yang lama (bersukan, kerja keras, berjalan lama) tidak dapat berehat walaupun semasa tidur. Untuk melegakan ketegangan secara beransur-ansur, otak menghantar impuls kepada otot, yang, dengan mengecut, mengurangkan nada - akibatnya, seseorang menggigil atau berkedut dalam tidurnya atau pada saat tertidur.
Gangguan peredaran darah. Mereka diperhatikan dengan latar belakang bekalan darah yang tidak mencukupi ke saluran, terutamanya bahagian bawah dan atas. Kapal yang mengalami kekurangan oksigen runtuh, anggota badan menjadi kebas, yang mendorong otak untuk segera menghantar perintah isyarat untuk menukar kedudukan. Dalam mimpi, seseorang melambung dan berpusing, berkedut, dan juga bangun sebentar. Mengubah postur membawa kepada normalisasi bekalan darah.
Myoclonus ketakutan. Bunyi yang tajam, pancaran cahaya yang terang membuat orang yang tidur tersentak tajam. Reaksi badan selalunya disertai dengan peluh yang banyak, degupan jantung yang cepat, dan takikardia.
Myoclonus dengan apnea. Berhenti seketika semasa tidur menyebabkan otak terjaga, diikuti dengan permulaan.

Gejala yang disenaraikan, menurut pakar, bukanlah penyelewengan, tetapi fenomena biasa. Jerking semasa tidur pada kanak-kanak juga dikelaskan sebagai mioklonus fisiologi (jinak). Memandangkan fasa tidur pada kanak-kanak silih berganti dan bertahan secara berbeza daripada orang dewasa, mereka berkedut lebih kerap semasa tidur atau ketika tertidur. Kejutan kanak-kanak, walaupun mereka berterusan, tetapi tidak mengganggu tidur, juga berada dalam norma.

Faktor patologi myoclonus

Myoclonus patologi berlaku untuk beberapa sebab yang menentukan sama ada ia tergolong dalam satu jenis atau yang lain. Tidak seperti myoclonus fisiologi, pelbagai patologi boleh diperhatikan bukan sahaja apabila tertidur atau semasa tidur, tetapi juga pada waktu siang.

Latar belakang patologi fenomena muntah dan jerking apabila tertidur sering dikaitkan dengan lesi otak. Dikenali sebagai mioklonus kortikal. Dinyatakan dalam penyakit berikut:

Epilepsi . Kebuluran oksigen otak, gangguan pergerakan degeneratif, dan sawan epilepsi membawa kepada kekejangan otot yang progresif. Apabila tertidur atau dalam mimpi, seluruh badan boleh bergegar, serta bahagian individu - lengan, kaki, atau terdapat kekejangan kepala yang tidak disengajakan.
Myoclonus penting. Penyakit jarang keturunan yang berkembang dari zaman kanak-kanak. Ia dicirikan oleh kedutan berkala aritmik dan asimetri anggota badan, kadangkala otot maksilofasial.
Lesi degeneratif keturunan pada batang otak dan otak kecil.
Proses keradangan virus di otak - bawaan kutu dan ensefalitis lain.
Patologi nukleus basal otak, menjejaskan fungsi motor badan.
Pemusnahan gentian saraf dalam patologi organ dalaman.
Neurosis dan gangguan mental.
Kejang dan gegaran, lebih kerap menjejaskan bahagian bawah kaki, dikaitkan dengan kekurangan kalsium dan magnesium dalam badan. Kompleks vitamin dan mineral yang sesuai yang ditetapkan oleh doktor selepas ujian makmal akan menghilangkan getaran semasa tidur dan ketika tertidur.
Patologi dikenali dalam perubatan sebagai penyakit Willis, fenomena Ekbom atau RLS (restless legs syndrome). Ia dinyatakan dalam bentuk kedutan pergelangan kaki yang tidak menyenangkan apabila tertidur dan pada waktu malam.

Faktor yang mencetuskan myoclonus kortikal adalah mabuk badan, terutamanya keracunan dengan garam logam berat. Kecederaan, mengambil atau, sebaliknya, menghentikan ubat-ubatan tertentu secara tiba-tiba juga boleh menyebabkan menggigil di seluruh badan dan sawan apabila tertidur.

Kedua-dua myoclonus benigna dan patologi adalah ciri-ciri wakil kedua-dua jantina. Tetapi kanak-kanak lelaki dan perempuan, iaitu orang muda, lebih jarang menderita daripada generasi yang lebih tua.

Profilaksis untuk mencegah myoclonus fisiologi

Biasanya, kedutan pada waktu malam tidak mengganggu seseorang dan tidak mengganggu tidur. Ketidakselesaan kecil yang dialami ketika tertidur secara amnya tidak mengganggu ketenteraman rehat malam. Walau bagaimanapun, bagi orang yang mengalami gangguan tidur, kekejangan dan kejutan secara tiba-tiba tidak membenarkan mereka tertidur dengan cepat dan nyenyak. Dalam kes ini, petua yang bertujuan untuk merehatkan badan dan menenangkan minda dan otak akan membantu:

penolakan program televisyen traumatik, membaca kesusasteraan yang penuh aksi, perbualan yang tidak menyenangkan sejam sebelum waktu tidur;
pengecualian snek lewat dan minuman tonik;
mandi air hangat;
sebelum tidur, detasmen dari kebimbangan siang hari dan pemikiran yang menyakitkan;
teh herba yang menenangkan;
pemakanan seimbang sepanjang hari, menghapuskan kekurangan kalsium dan magnesium;
kelonggaran pernafasan sebelum tidur dengan latihan yoga;
Urutan ringan santai tidak dilarang;
jika dikehendaki, mandi aroma dengan minyak pati yang menenangkan (minyak oren, balsem lemon, lavender, lemon);
suhu yang selesa dan kegelapan yang lengkap di dalam bilik tidur;
Peralatan tempat tidur yang diperbuat daripada fabrik semula jadi dan katil yang selesa juga penting.

Lampu aroma di bilik tidur dengan ekstrak tumbuhan seperti chamomile, lemon balm, rose, geranium, lavender akan memberikan kelonggaran, menormalkan nadi dan cepat tertidur. Gejala myoclonus benigna tidak memerlukan campur tangan perubatan, apalagi rawatan. Langkah mudah yang bertujuan untuk menormalkan tidur akan mengurangkan sensasi negatif dari kedutan malam ketika tertidur.

Perundingan doktor dan diagnostik

Jika semua usaha yang dilakukan tidak membawa hasil yang diingini, dan berkedut apabila tertidur berkembang menjadi sawan, masuk akal untuk melawat pakar neurologi (ahli saraf). Diagnosis myoclonus pada peringkat pertama adalah berdasarkan penerangan pesakit tentang gejala kedutan malam dan pemerhatian visual kontraksi otot (jika ia berlaku pada waktu siang).

Penjelasan diagnosis dan pengenalpastian punca myoclonus dijalankan menggunakan:

Electroencephalography (EEG) adalah kaedah yang mengkaji aktiviti otak.
Ujian darah biokimia tambahan untuk gula, urea, kreatinin - mendedahkan gangguan dalam fungsi pankreas, kegagalan dalam proses metabolik atau menunjukkan penurunan dalam fungsi buah pinggang.
Proses pengimejan - CT (computed tomography), MRI (magnetic resonance imaging) otak atau radiografi tengkorak.

Seorang pakar neurologi menetapkan dan menjalankan pemeriksaan. Dalam kes yang teruk, kemasukan ke hospital ke klinik neurologi ditunjukkan untuk membuat diagnosis tepat mioklonus.

Bantuan perubatan

Oleh kerana punca myoclonus fisiologi dikaitkan terutamanya dengan gaya hidup seseorang, tidak perlu merawatnya. Langkah-langkah yang diambil untuk menormalkan proses tertidur biasanya cukup untuk fenomena itu hilang dengan sendirinya dari semasa ke semasa tanpa akibat. Dalam kes manifestasi kerap berkedut apabila tertidur dan semasa tidur, pesakit ditetapkan sedatif - Novopassit (cecair atau tablet), tincture valerian, motherwort.

Kekejangan yang menyakitkan yang menyebabkan kesakitan dan mengganggu tidur yang betul memerlukan campur tangan terapeutik. Sebagai peraturan, rawatan adalah proses pelbagai peringkat. Untuk menghilangkan myoclonus apabila tertidur, tetapkan:

Pembetulan penyakit asas yang membawa kepada myoclonus. Biasanya ini adalah pelanggaran proses biokimia dalam badan. Oleh itu, peringkat pertama adalah untuk merawat gangguan metabolik. Sindrom ini disertai dengan patologi seperti hipertensi arteri, diabetes mellitus, iskemia miokardium, bahkan serangan jantung.
Dalam kes sifat epilepsi yang berkedut apabila tertidur, anticonvulsants ditetapkan.
Terapi pemulihan am - mengambil ubat penenang dan kursus pendek pil tidur. Ini juga merangkumi semua prinsip gaya hidup sihat.

Rawatan myoclonus kortikal termasuk terapi kompleks. Satu kursus ubat kuat ditetapkan:

Nootropik adalah perangsang otak.
Ubat steroid untuk rawatan penyakit sistem muskuloskeletal - kortikosteroid.
Neuroleptik adalah ubat antipsikotik.
Sedatif (mengurangkan kebimbangan) adalah kelas benzodiszepin.

Untuk dinamik positif rawatan myoclonus kortikal, adalah penting untuk membuat rejimen rawatan dengan betul, yang bergantung sepenuhnya pada kelayakan doktor. Sebaliknya, pesakit mesti mengikuti proses pemulihan yang panjang dan sukar, yang memerlukan ketahanan dan kesabaran.

Sindrom Myoclonus tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan manusia. Varieti jinak boleh dihapuskan dengan menyesuaikan rutin harian dan membangunkan tabiat yang sihat. Myoclonus patologi dilicinkan dalam proses rawatan sistematik dan pematuhan dengan arahan doktor.

Ramai orang tahu: anda tertidur dan tiba-tiba tersentak dengan perasaan bahawa anda jatuh, tersandung atau melompat.

Ia berlaku bahawa sebaik sahaja anda berbaring di atas bantal, beberapa minit berlalu dan orang atau salah satu anggota badannya berkedut sehingga tidak ada persoalan tentang tidur. Mengapa ini berlaku?

Myoclonus nocturnal Simmonds kerap berkedut dalam pelbagai kumpulan otot seperti myoclonus tanpa terjaga. Kedutan otot diperhatikan pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Secara umum, fenomena ini tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, jika kedutan sangat kerap dan mengganggu anda, anda harus berjumpa pakar neurologi.

Myoclonus ialah pergerakan otot yang pendek dan tersentak serupa dengan yang disebabkan oleh rangsangan arus elektrik. Mereka mempunyai penyetempatan dan wilayah yang berbeza, mempengaruhi otot individu, kumpulan otot, atau mereka boleh digeneralisasikan. Dimanifestasikan sebagai kedutan fokus, serantau atau umum. Kedutan boleh menjadi segerak atau tidak segerak, berirama atau aritmik, spontan atau refleks, diprovokasi oleh input atau pergerakan deria. Banyak mioklonia berkaitan dengan tidur dan paling kerap berlaku di muka, ikat pinggang bahu, lengan dan kaki. Myoclonus boleh menjadi fisiologi atau patologi, dengan kata lain, ia adalah myoclonus epileptik atau bukan epilepsi.

Myoclonus fisiologi, yang diketahui kebanyakan orang, menggigil apabila tertidur dan semasa tidur. Dahulu dipercayai bahawa seseorang itu berkedut apabila syaitan menyentuhnya dalam mimpi. Sekarang perubatan telah menemui penjelasan yang lebih munasabah untuk fenomena ini. Sebabnya mungkin konflik antara dua subsistem sistem saraf, iaitu nada otot dan kelonggaran sepenuhnya. Seperti yang anda tahu, peralihan kepada tidur adalah serupa dengan kematian. Pernafasan mula perlahan, suhu dan tekanan menurun. Tetapi otak tidak boleh sentiasa memahami sama ada seseorang sedang tidur atau mati. Oleh itu, dia secara berkala menghantar impuls saraf ke badan untuk memastikan bahawa "wad"nya masih hidup.

Nada otot boleh dianggap sebagai sejenis mesej dari otak kepada otot-otot badan - jika atas sebab tertentu impuls saraf tidak melaluinya, otak menghasilkan impuls yang lebih kuat. Kelonggaran sepenuhnya adalah apabila, sejurus sebelum fasa pergerakan mata cepat (fasa REM) bermula, sekumpulan sel saraf dalam batang otak menyebabkan otot kita berehat. Jika pada masa ini terdapat dorongan kuat dari otak ke otot, maka ia, menembusi kelonggaran, memberikan kesan berkedut. Gementar, bertentangan dengan kepercayaan popular, bukanlah prasyarat untuk keadaan sawan. Menggigil pendek seluruh badan apabila tertidur adalah sebahagian daripada struktur normal organisasi tidur dan disertai dengan tiada perubahan pada EEG.

Tidak mustahil untuk tidak menyebut sebab-sebab lain yang mungkin "berkedut".

Sindrom kaki gelisah Ekbom adalah sensasi yang tidak menyenangkan pada bahagian bawah kaki dan kaki yang muncul sebelum tidur atau semasa tidur. Selepas paresthesias sedemikian atau secara bebas daripada mereka, menggigil secara tiba-tiba mungkin berlaku pada satu atau kedua-dua kaki, mengakibatkan terjaga. Kejutan sedemikian mencerminkan peralihan peringkat tidur dan, nampaknya, bersifat pampasan, menghalang pendalaman bukan fisiologi.

Sindrom myoclonus nokturnal patologi, yang lebih ketara daripada myoclonus fisiologi semasa tidur, adalah sangat polyetiological. Ia boleh berlaku dengan neurosis, menjadi sebahagian daripada struktur sindrom kaki gelisah Ekbom, sindrom subkortikal (apabila perubahan vaskular terutamanya menjejaskan bahan putih subkortikal). Kemungkinan kejadiannya semasa perkembangan epilepsi tidak dapat diketepikan.

Seperti yang anda tahu, terdapat beberapa fasa tidur. Dalam fasa paradoks, seseorang terputus dari dunia luar, tetapi merasakan isyarat dan keperluan tubuhnya. Apabila terdapat kekurangan vitamin, kalsium atau kalium dalam badan, otot berkedut mungkin merupakan tindak balas kepada ini.

Kadang-kadang otot berkedut dikaitkan dengan peredaran darah yang lemah di sendi. Ini adalah sifat keturunan. Apabila menggigil, pergerakan membawa kepada aliran darah tambahan ke sendi.

Jika hari anda bergelora dan beremosi, badan anda kadang-kadang tidak dapat meredakan ketegangan walaupun dalam tidur. Dengan mengedutkan ototnya, dia melepaskannya.

Dan akhirnya, apabila seseorang berada di antara tidur dan terjaga, iaitu, mula mengantuk, dia mungkin terkejut hanya dengan mendengar beberapa bunyi atau bunyi, baik yang nyata dan yang muncul dalam mimpi.

Bagaimana untuk menghilangkan flinches

Dalam rawatan myoclonus (kedua-dua bukan epilepsi dan epilepsi), clonazepam digunakan secara meluas dalam dos individu 28 mg sehari atau lebih, valproate (Depakine, Convulex, Apilepsin) - 10-40 mg sehari. Prekursor tryptophan boleh menjadi sangat berkesan - L-tryptophan, oxytryptophan (calma, sedanot). Walau bagaimanapun, ubat-ubatan adalah pilihan terakhir dan harus digunakan hanya selepas berunding dengan doktor. Sebagai permulaan, anda harus cuba menenangkan saraf anda sebelum tidur.

Libatkan diri dalam aktiviti yang tenang dan tidak merangsang pada waktu petang - baca sekurang-kurangnya beberapa halaman buku kegemaran anda atau hanya bermimpi tentang perkara yang baik dan dihargai. Dan lupakan semua rancangan anda untuk esok! Ingat bahawa esok bermula pada waktu pagi, dan bukan apabila anda perlu berehat dan tertidur, bukan tanpa alasan mereka berkata "Pagi lebih bijak daripada petang." Jangan terlalu memikirkan peristiwa hari lalu. Sekiranya rancangan anda tidak direalisasikan, ini bukan sebab kegagalan untuk mengganggu anda sepanjang petang - masih ada kehidupan yang panjang di hadapan. Minum teh hijau, ia menenangkan saraf anda dan menurunkan tekanan darah anda. Berbaloi pergi ke rumah mandian, atau sekurang-kurangnya mandi, dan mendengar muzik yang bagus dan menenangkan. Anda boleh berurut. Hanya urutan tidak boleh terapeutik atau Thai! Meditasi akan membantu mereka yang tidak jengkel dengannya dan yang tahu banyak tentangnya.

Elakkan makan besar sebelum tidur. Cuba makan malam pada awal malam, dan elakkan makan makanan yang sukar dihadam dua hingga empat jam sebelum tidur. Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam, jadikan matlamat anda untuk berehat daripada tidur.

Jika, walaupun semua usaha bebas anda, menggigil berterusan dan mengganggu anda, pertimbangkan untuk melawat pakar neurologi.

Kedutan tidur (mioklonik) dicirikan oleh pengecutan otot yang tidak disengajakan, cepat dan tiba-tiba semasa tidur, disertai dengan gegaran seluruh badan. Selalunya, tangan dan kaki terlibat dalam proses ini. Dalam sesetengah kes, sawan boleh diulang berkali-kali, dan pesakit tidak merasakannya, tetapi dia mungkin tiba-tiba bangun. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa gementar boleh hadir pada setiap orang dan dalam kebanyakan kes tidak dianggap sebagai fakta yang fenomenal, tetapi disebabkan oleh keletihan saraf dan keletihan fizikal, dan hanya dalam 40% kes menunjukkan penyakit serius.

Punca sawan

Faktor-faktor di sebalik perkembangan sawan mioklonik tidak difahami sepenuhnya, tetapi terdapat beberapa teori yang menjelaskan mengapa ia muncul.

Tertidur membawa kepada pengurangan semula jadi dalam kadar jantung dan pernafasan, serta penurunan dalam aktiviti hampir semua sistem dalam badan. Dalam kes ini, otak menganggap keadaan sedemikian sebagai kejutan yang kuat dan, mengingatkan dirinya sendiri, menghantar isyarat impuls ke organ motor. Otot yang relaks ditafsirkan sebagai jatuh, dan tersentak adalah cara badan memberi amaran kepada otak tentang bahaya.

Satu lagi sebab untuk perkembangan sawan adalah reaksi terhadap situasi yang tertekan, sebagai contoh, semasa peperiksaan pelajar atau selepas hari yang sibuk di tempat kerja. Di samping itu, mereka sering boleh timbul akibat pengambilan kalium, magnesium dan kalsium yang tidak mencukupi ke dalam badan semasa peringkat paradoks tidur, apabila pesakit terputus dari dunia luar, tetapi mempunyai keupayaan untuk melaksanakan arahan dan keperluan. tubuhnya sendiri.

Punca perkembangan kekejangan malam pada kanak-kanak boleh menjadi penyakit akut dan kronik, termasuk peningkatan mendadak dalam suhu badan

Keadaan ini disertai dengan ketidakselesaan pada otot-otot anggota badan, yang ditunjukkan oleh pembakaran, kesemutan ringan dan kesakitan. Pergerakan sawan semasa tidur biasanya stereotaip dan disertai dengan menyebarkan jari kaki, membengkokkannya dan menggerakkan kaki. Dalam sesetengah kes, keadaan itu berkembang untuk merebak ke bahagian atas.

Selain itu, kejadian kekejangan malam boleh diperhatikan apabila pembaziran otot. Dalam kes ini, badan mengimbangi aliran darah ke kawasan tertentu, meningkatkan pemakanan dan meneutralkan hipoksia.

Klasifikasi serangan

Kemunculan sawan adalah disebabkan oleh sebab-sebab yang memprovokasi mereka.

Klasifikasi sedia ada membahagikannya kepada:

Epilepsi

Kejang mioklonik malam diperhatikan pada setiap pesakit kedua yang menghidap epilepsi. Sebagai peraturan, sawan sedemikian berlaku secara berterusan pada waktu malam dan cenderung berkembang. Selepas itu, mereka boleh menyebabkan sawan tonik umum. Myoclonus boleh berkembang secara tidak simetri, tetapi boleh berlaku dengan penglibatan kumpulan otot yang berkaitan tanpa menjejaskan sendi. Kejang dalam bentuk ini mungkin disebabkan oleh kekurangan oksigen akut dalam tisu otak dan kehadiran impuls epilepsi patologi, serta perubahan selular degeneratif yang tipikal untuk orang tua.

Adalah perlu untuk membezakan sawan epilepsi daripada sawan lain

Hipnologi

Punca sebenar sawan hipnosis tidak difahami sepenuhnya. Sesetengah saintis percaya bahawa fenomena ini disebabkan oleh perubahan pesat dalam fasa tidur, sementara yang lain menganggap ini sebagai pengaruh hipotalamus, yang menunjukkan dirinya dengan perubahan dalam kadar pernafasan dan peningkatan atau penurunan kadar denyutan jantung. Disebabkan ini, penguncupan otot berlaku.

Bentuk sawan hipnosis yang paling biasa berlaku pada zaman kanak-kanak, yang disertai dengan berpeluh teruk, menggigil dan gelisah semasa tidur. Mimpi kanak-kanak berbeza daripada orang dewasa, yang menyebabkan aktiviti motor. Dengan latar belakang ini, terdapat kedutan lengan dan kaki, serta jeritan dan tangisan kanak-kanak pada waktu malam.

Lumpuh tidur

Bentuk sawan ini dicirikan oleh kehadiran ketakutan dan perasaan bahawa tidak ada udara yang mencukupi. Dalam kes ini, seseorang mungkin mengalami halusinasi, ketakutan kematian mengejut dan sawan mengantuk. Permulaan lumpuh tidur dijelaskan oleh kemajuan tindak balas otak terhadap aktiviti motor otot apabila seseorang bangun, tetapi aktiviti otaknya sangat rendah. Pesakit sering menggambarkan keadaan seperti lemas, rasa berat, dan ketidakupayaan untuk berdiri dan menggerakkan kaki mereka. Ia adalah tipikal bahawa lebih mudah menerima emosi seseorang, semakin kuat sensasi sedemikian. Keluar dari keadaan ini adalah mungkin dengan kesedaran penuh tentang semua yang berlaku, dan untuk mengelakkan lumpuh tidur, adalah disyorkan untuk mengurangkan situasi tekanan dan senaman fizikal yang aktif sejam sebelum waktu tidur.

Sindrom Ekbom (kaki resah)

Bentuk kekejangan ini paling kerap diperhatikan apabila tertidur (atau dalam tahap tidur yang mendalam). Dalam kes ini, satu atau kedua-dua kaki menggigil secara tidak sengaja, menyebabkan orang itu tiba-tiba bangun. Keadaan ini berlaku akibat daripada peralihan antara peringkat tidur.

Di samping itu, punca perkembangan sawan sedemikian mungkin neurosis, peringkat awal epilepsi, serta perubahan dalam struktur bahan subkortikal otak. Dalam sesetengah kes, sindrom ini berkembang akibat peredaran darah terjejas di bahagian kaki, yang paling sering dijelaskan oleh faktor genetik. Akibat gegaran, lebih banyak darah mengalir ke sendi.

Sindrom kaki gelisah membawa kepada gangguan tidur yang mencukupi, yang akhirnya boleh membawa kepada penyakit saraf yang serius

Pelbagai penyakit

Selalunya, penyebab kekejangan mioklonik adalah penyakit. Perkembangan myoclonus jinak semasa tidur biasanya berumur pendek dan agak mampu berlaku terhadap latar belakang keadaan patologi, yang termasuk:

penyakit Creutzfeldt-Jakob;
panencephalitis sclerosing subakut;
hipoksia, uremia, sindrom paraneoplastik, keadaan hiperosmolar;
epilepsi mioklonik progresif;
Kekejangan mioklonik pada bayi baru lahir adalah mungkin dalam penyakit Alpers dan keadaan neurodegeneratif lain.

Setiap keadaan ini memerlukan diagnosis yang teliti dan campur tangan perubatan, mengikut keterukan gejala dan perkembangannya.

Langkah-langkah terapeutik

Sebagai peraturan, sawan jinak semasa tidur, serta ketika tertidur, tidak memerlukan rawatan khas dan tidak dikaitkan dengan penyakit patologi. Walau bagaimanapun, dengan manifestasi konvulsi yang jelas yang mengganggu kehidupan pesakit, doktor boleh menetapkan terapi yang sesuai menggunakan sedatif dan anticonvulsants. Selain melegakan sindrom konvulsif, mereka melegakan pelbagai kesakitan (kepala, muka dan bahagian bawah kaki). Untuk melegakan sindrom sawan dan mengurangkan keamatannya, Clonazepam, Konvulex, Depakin, Apilepsin, Sedanot, Kalma, dan lain-lain ditetapkan.

Sebagai tambahan kepada kesan antikonvulsan, Clonazepam mempunyai kesan hipnosis dan melegakan otot.

Apabila tertidur, kekejangan paling kerap berlaku akibat keletihan saraf, yang memerlukan mengambil langkah yang sesuai (menormalkan rehat dan jadual kerja, mandi hangat dengan herba ubat 1 jam sebelum tidur). Di samping itu, tincture valerian atau motherwort yang terkenal agak berkesan.

Sama pentingnya ialah meninggalkan tabiat buruk (alkohol, nikotin dan dadah), serta pemakanan seimbang yang betul, termasuk bilangan yang besar sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta cecair yang mencukupi. Hidangan terakhir hendaklah sekurang-kurangnya 2-3 jam sebelum tidur.

Untuk mengurangkan gejala negatif semasa tidur malam, disyorkan untuk tidur di bawah selimut ringan supaya ia tidak menimbulkan ketidakselesaan tambahan untuk pesakit. Jika anda mengalami kekejangan kaki, anda harus meletakkan bantal atau kusyen kecil di bawah kawasan lutut, dan sebaiknya tidur telentang. Ia juga disyorkan untuk memakai stokin hangat sebelum tidur.

Perkembangan patologi myoclonus malam menunjukkan dirinya jauh lebih kuat daripada yang fisiologi dan prasyarat untuk keadaan sedemikian boleh berbeza sama sekali. Sekiranya semua langkah yang diambil tidak berkesan, adalah perlu untuk menghubungi pakar neurologi untuk membangunkan taktik rawatan individu, yang akan mengelakkan berlakunya sawan mioklonik pada masa akan datang.

Beberapa orang tidur sepanjang malam tanpa bergerak. Jika anda memerhatikan seseorang yang sedang tidur, kemungkinan besar anda akan melihat bahawa dia sedang berkedut, menggerakkan tangan, kaki, jari, atau berpusing dari satu sisi ke sisi yang lain. Bagi sesetengah orang, tidur berkedut menjejaskan seluruh badan, manakala dalam kes lain hanya anggota badan atau otot kecil. Pergerakan semasa rehat malam tidak dalam semua kes membawa kepada kebangkitan; biasanya pada waktu pagi orang dewasa atau kanak-kanak tidak ingat apa-apa tentang kekejangannya, berasa tenang dan penuh tenaga. Persoalan timbul: atas sebab apa orang menggigil apabila mereka pergi tidur Adakah ini normal atau keadaan patologi?

Dalam istilah perubatan, menggigil semasa tertidur atau tidur dipanggil hypnagogic jerking. Walaupun fisiologi tidur pada masa ini kurang difahami, banyak kajian telah dijalankan mengenai proses tidur dan tempoh tidur malam. Pakar telah mendapati bahawa menggeletar otot kecil atau besar tidak selalu menjadi tanda sebarang penyakit. Sebagai contoh, apabila otak berada dalam tidur REM, orang biasanya mengalami pergerakan mata, bersama-sama dengan kedutan kecil atau kekejangan otot.

Menggeletar berlaku lebih kerap pada bayi baru lahir dan bayi berumur satu tahun berbanding orang dewasa. Mengapa fenomena ini diperhatikan lebih kerap pada kanak-kanak? Kerana sistem saraf mereka belum berkembang sepenuhnya, dan juga kerana tidur bayi jauh berbeza daripada tidur orang dewasa.

Menggigil fisiologi

Aktiviti otot boleh berlaku apabila otak bergerak dari satu fasa ke fasa yang lain semasa tidur. Fasa berbeza antara satu sama lain, dalam setiap daripada mereka terdapat aktiviti sel otak yang berbeza, yang mempengaruhi sistem saraf dan tisu otot. Fasa-fasa tidak berubah dalam sekelip mata, otot berkedut adalah manifestasi konflik antara peringkat-peringkat ini, itulah sebabnya gegaran yang kuat dan tiba-tiba boleh berlaku apabila tertidur dan semasa tidur.

Terdapat pendapat bahawa tempoh tidur sangat mirip dengan kematian. Pada masa ini, degupan jantung menjadi lebih kurang kerap, pernafasan juga menjadi perlahan dan otot berehat. Otak menganggap keadaan ini sebagai kematian, jadi ia menghantar impuls kepada otot badan untuk memeriksa sama ada pemiliknya telah meninggal dunia.

Untuk merawat dan mencegah insomnia dengan berkesan, pembaca kami berjaya menggunakan ubat semula jadi generasi baharu untuk menormalkan tidur, melegakan kebimbangan, tekanan dan keletihan kronik.

Hilangkan insomnia, tekanan dan neurosis dalam hanya 1 kursus!

Ramai yang menyedari bahawa jika anda tidur dalam kedudukan yang tidak selesa, maka anggota badan, contohnya, lengan, kaki atau kaki, mula mati rasa, sensitiviti kulit berkurangan, dan sensasi kesemutan muncul, yang berlaku akibat aliran darah yang terjejas. . Tubuh setiap orang mempunyai reseptor khas yang bertindak balas terhadap bekalan darah yang tidak mencukupi. Reseptor ini menghantar impuls ke sistem saraf, yang dengan cepat mengecutkan otot dan orang itu menukar kedudukan. Pesakit yang berbaring untuk masa yang lama mengalami menggigil kerana aliran darah terjejas. Jika ini berlaku, perlu meregangkan otot dan melakukan urutan secara berkala.

Gegaran otot yang kerap berlaku pada orang yang mengalami tekanan berterusan dan ketegangan fizikal. Jika anda terlalu letih secara fizikal, otot tidak boleh berehat sepenuhnya, dan terima kasih kepada kekejangan, ketegangan lega dan tertidur berlaku lebih cepat.

Sekiranya anda mengalami mimpi buruk pada waktu malam, orang itu mula menggeletar, kadang-kadang menangis atau menjerit. Semasa tempoh rehat malam, otot kadangkala mengecut di bawah pengaruh rangsangan luar, seperti bunyi atau bunyi. Berdengkur juga menjadi punca terkejut semasa tidur, terutamanya apabila akibat berdengkur otak tidak menerima oksigen yang mencukupi, maka sistem saraf secara automatik cuba membangunkan pemiliknya.

Apabila malam berkedut adalah tanda penyakit

Dalam banyak kes, jika gegaran berlaku sebelum tidur atau semasa rehat malam, penyebabnya adalah faktor yang tidak serius, sebagai contoh, kegembiraan saraf yang berlebihan, kekurangan kalsium, berlebihan vitamin, banyak doktor, termasuk Dr Komarovsky, bercakap tentang perkara ini. Walau bagaimanapun, terdapat kes apabila pergerakan secara tiba-tiba semasa tidur mengganggu seseorang yang, kerana berkedut, sering bangun, dan pada waktu pagi berasa letih dan lesu. Dalam kes ini, masalah mungkin menandakan penyakit. Berikut adalah senarai penyakit atau patologi yang paling biasa:

sindrom kaki resah. Anda berasa lenguh-lenguh dan kesemutan, kadang-kadang kaki anda mula kebas, dan dalam kes lanjut, kebas malah merebak ke kebanyakan badan dan lengan. Selalunya serangan berlaku pada waktu malam, semasa rehat. Terdapat keinginan yang kuat untuk meregangkan kaki anda dan menggerakkannya. Masalah ini disebabkan oleh patologi sistem dopaminergik, dalam hal ini adalah perlu untuk berunding dengan pakar neurologi yang akan menetapkan rawatan;
myoclonus malam. Ia sebaliknya dipanggil sindrom pergerakan berkala pada bahagian bawah kaki. Dengan sindrom ini, seseorang mula membengkokkan kakinya di sendi, meluruskan ibu jari kakinya, pergerakan ini biasanya diulang dengan frekuensi tertentu - dari 10 hingga 80 saat. Patologi ini berlaku pada kedua-dua orang dewasa dan bayi, 1 tahun dan lebih tua. Pesakit kadang-kadang bangun, tetapi sering tidak ingat menggerakkan kakinya. Myoclonus malam didiagnosis semasa polysomnography;
dystonia paroxysmal, yang ditunjukkan pada waktu malam, membawa kepada pergerakan anggota badan yang tidak disengajakan. Kedutan diperhatikan sama ada pada waktu malam atau semasa bangun. Gegaran berbeza-beza dalam tempoh, kadangkala ia pendek, dan dalam kes yang jarang berlaku ia bertahan sehingga 40-60 minit. Dengan jenis dystonia ini, gegaran kuat dan tajam, kadang-kadang menyebabkan kecederaan. Patologi ini kurang dikaji, dalam banyak cara ia serupa dengan epilepsi, dan rawatannya adalah sama;
Epilepsi tidur adalah bentuk epilepsi yang jarang berlaku yang berlaku semasa tertidur. Dengan patologi ini, seluruh badan mula bergegar dengan kuat;
Bruxism adalah penguncupan otot rahang yang tidak disengajakan, mengakibatkan gigi bergesekan. Fenomena ini berlaku pada bayi dan orang dewasa. Untuk menghilangkan bruxism, anda tidak perlu minum minuman berkafein pada waktu petang, dan anda juga perlu berhenti merokok;
gegaran semasa tidur sering memberi isyarat kepada orang dewasa perkembangan penyakit saraf, contohnya, Alzheimer, Parkinson, demensia nyanyuk, dan lain-lain;
Penggunaan ubat yang terlalu kerap atau berpanjangan seperti litium, antidepresan dan ubat antipsikotik membawa kepada sawan.

Penyakit-penyakit di atas mesti didiagnosis dan dirawat hanya di bawah pengawasan perubatan, kerana dalam banyak kes doktor menetapkan ubat-ubatan yang penting untuk diambil mengikut skema yang ditetapkan dengan jelas, dos ubat individu dipilih untuk setiap pesakit, dengan mengambil kira kontraindikasi dan lain-lain faktor.

Apa yang boleh anda lakukan jika kedutan muncul?

Jika seseorang mempunyai simptom mana-mana penyakit di atas yang menyebabkan gangguan tidur setiap hari, mereka harus segera mendapatkan bantuan perubatan. Hospital akan menjalankan ujian diagnostik yang diperlukan untuk membuat diagnosis yang tepat. Untuk gangguan tidur, polysomnography sering ditetapkan. Prosedur ini membolehkan anda merekodkan semua kontraksi otot semasa tidur, berkat penyakit yang sedia ada ditentukan.

Jika kedutan disebabkan oleh sebab fisiologi, maka tiada rawatan akan ditetapkan. Walau bagaimanapun, terdapat kes-kes apabila kekejangan mengganggu tidur biasa, atau disertai dengan mimpi yang mengerikan, dalam hal ini disyorkan untuk berunding dengan pakar yang akan menetapkan pil tidur yang sesuai. Sebelum melawat hospital, pakar mengesyorkan melakukan perkara berikut:

atur rutin harian anda dengan betul supaya ada masa yang cukup untuk rehat yang betul;
elakkan keletihan fizikal yang berlebihan pada siang hari;
pada waktu petang, jangan makan berlebihan, jangan makan makanan yang terlalu berlemak dan berat untuk sistem pencernaan;
mengatur keadaan yang sesuai dan selesa untuk tidur malam, supaya suhu udara di dalam bilik tidur berada dalam lingkungan 19-22 darjah, cahaya harus malap, malap, adalah dinasihatkan untuk tidur dalam kegelapan dan kesunyian yang lengkap. Muzik senyap, tenang atau bunyi putih dibenarkan;
Sebelum tidur, adalah berguna untuk mandi dengan herba yang menenangkan;
Sebelum tidur, dinasihatkan untuk minum segelas susu hangat dengan madu, atau teh dengan pudina.

Sekiranya petua ini tidak memberikan hasil yang positif, dan seseorang secara berkala mengalami kekejangan pada waktu malam, tidur gelisah, mimpi buruk, dan pada waktu pagi dia berasa lemah dan lesu, dan keadaan kemurungan muncul, maka perundingan dengan pakar pasti diperlukan.