Berapa banyak epal yang boleh anda makan pada hari puasa? Hari puasa berasaskan Apple: pilihan dan ciri. Bagaimana untuk keluar dari pemunggahan epal dengan betul

Hari Kerahan Tentera Seluruh Rusia, sudah tentu, hari istimewa untuk mana-mana lelaki berumur 18 hingga 27 tahun yang ditugaskan untuk perkhidmatan ketenteraan dalam pangkat Angkatan Tentera negara kita mengikut Undang-undang Persekutuan No. 53-FZ pada 28 Mac 1998 “Mengenai tugas ketenteraan dan perkhidmatan tentera" Orang ramai memanggil percutian itu secara ringkas: "Hari Kerahan Tentera", dan disambut setiap tahun pada 15 November. Jika anda melihat sejarah, anda boleh ingat bahawa percutian itu mula disambut pada tahun 1992.

Percutian itu sendiri ditubuhkan oleh dekri Presiden Persekutuan Rusia. Matlamat utamanya adalah untuk meningkatkan prestij perkhidmatan ketenteraan untuk golongan muda moden dan mengatur pendidikan ketenteraan-patriotik mereka.

Orang muda digubal menjadi tentera di Rusia dua kali setahun, jadi terdapat kerahan tenaga musim bunga (1 April - 15 Julai) dan kerahan tenaga musim luruh (1 Oktober - 31 Disember). Pertama sekali, mengikut undang-undang Persekutuan Rusia, wajib wajib lulus pemeriksaan perubatan. Sekiranya dia tidak mempunyai sebarang masalah kesihatan yang menghalangnya daripada berkhidmat, pemuda itu akan dianggap sebagai wajib militer. Mengikut perenggan 1 Perkara 26 di atas undang-undang persekutuan, panggilan itu juga termasuk:

• kehadiran di mesyuarat suruhanjaya;
• melaporkan kepada komisariat tentera untuk tujuan dihantar ke tempat perkhidmatan;
• tinggal di komisariat tentera sebelum dihantar ke tempat perkhidmatan tentera.

Kita semua ingat bahawa tidak lama dahulu, atau lebih tepat, sehingga 2008, perkhidmatan dalam pangkat tentera Rusia adalah 2 tahun. Sejak tahun 2008, kerahan tenaga kerja telah dijalankan selama setahun sahaja.

Mengikut tradisi, pada 15 November, setiap tahun pejabat pendaftaran dan pendaftaran ketenteraan menganjurkan perbualan dan konsultasi khas untuk ibu bapa kerahan, mengadakan mesyuarat belia dan veteran, dan juga menyediakan lawatan ke unit tentera. Dalam bahagian itu sendiri, sebagai peraturan, program acara termasuk:

1. Mengenali unit tentera.
2. Konsert kecil perayaan.
3. Lawatan ke Muzium Kegemilangan Tentera.
4. Persembahan demonstrasi pejuang.
5. Persaingan antara kerahan dan pejuang dalam tarik-up pada bar mendatar, memasang dan membuka senjata mengikut masa, dan sebagainya.

Di ibu negara, pada Hari Kerahan, anak muda datang ke Bukit Poklonnaya. Syarikat pengawal kehormat menganjurkan persembahan demonstrasi. Para pejuang menunjukkan teknik pertempuran tangan ke tangan yang popular. Selepas persembahan itu, anggota kerahan pergi bersiar-siar ke Central Museum of the Great Perang Patriotik, di mana pemandu, bersama-sama dengan veteran, memberitahu rekrut tentang kemenangan Angkatan Tentera kita.

Malangnya, perkhidmatan ketenteraan hari ini sama sekali tidak berprestij dan terhormat. Beberapa orang mahu berkhidmat dalam barisan tentera kita, dan ini disebabkan terutamanya oleh masalah utama dalam tentera Rusia sendiri, yang masih belum diselesaikan. Ada yang takut dengan jerebu, yang lain dengan pengasingan dari rumah. Walau apa pun, perkhidmatan ketenteraan hari ini adalah lebih mudah daripada beberapa tahun lalu, dan dua kali lebih pantas.

Oleh itu, mengapa tidak membayar hutang ini kepada tanah air anda, bukannya terus berhutang sepanjang hayat anda?

Dengan perintah Presiden Persekutuan Rusia pada 12 November 1992, "untuk meningkatkan kepentingan nasional dan prestij perkhidmatan ketenteraan, meningkatkan pendidikan ketenteraan-patriotik belia." Hari Conskrip disambut setiap tahun pada 15 November.

Pada Hari Kerahan, cuti diadakan di semua bandar di mana terdapat unit tentera, pendaftaran ketenteraan dan pejabat pendaftaran mengadakan perundingan khas untuk ibu bapa kerahan tenaga, dan menganjurkan lawatan ke unit tentera. Selain itu, persembahan demonstrasi oleh pejuang dan perarakan perarakan tentera telah menjadi tradisi. Juga pada hari ini, pasukan wajib bertemu dengan veteran Perang Patriotik Besar dan peperangan lain, melawat muzium tentera dan tempat-tempat pertempuran bersejarah yang paling terkenal.

Di Moscow pada hari ini, tentera berkumpul untuk Bukit Poklonnaya. Bagi mereka, syarikat pengawal kehormat menganjurkan demonstrasi, dan pejuang syarikat peninjau menunjukkan teknik pertempuran tangan ke tangan. Aktiviti sedang dijalankan bertujuan untuk mendidik dan meningkatkan semangat askar masa depan, mengembangkan keinginan untuk berkhidmat untuk kemuliaan Tanah Air dan memperoleh banyak kemahiran baru, termasuk di lapangan. latihan fizikal. Pada penghujung pertunjukan ketenteraan, tentera Moscow pergi bersiar-siar ke Muzium Pusat Perang Patriotik Besar.

Bahan tersebut disediakan berdasarkan maklumat daripada RIA Novosti dan sumber terbuka

Berat badan berlebihan - masalah abadi wakil jantina yang adil. Cuba untuk menurunkan berat badan tambahan, fesyen menggunakan kaedah yang paling canggih. Diet yang ketat dan kerja berpuasa, tetapi berat badan yang hilang mungkin kembali. Kaedah sedemikian menjejaskan keadaan badan secara negatif. Pengabaian peraturan boleh membawa kepada masalah yang serius dengan kesihatan. elakkan akibat negatif Hari berpuasa pada epal untuk penurunan berat badan akan membantu.

Kaedah ini tidak melibatkan mengikuti diet yang ketat untuk jangka masa yang panjang. Seorang fashionista boleh kehilangan sehingga 1.5 kg hanya dalam sehari berat badan berlebihan. Saiz tepat penunjuk bergantung pada keadaan angka gadis itu dan ciri individu badan dia. Pakar mengesyorkan menghabiskan hari puasa pada epal 1-2 kali seminggu. Dengan menggunakan kaedah menurunkan berat badan secara sistematik, gadis itu akan memaksa tubuhnya untuk membiasakannya, dan berat badan akan mula hilang. Epal sangat berguna. Penggunaan mereka akan mempunyai pengaruh positif kepada kesihatan fashionista. Badannya akan tepu dengan kompleks vitamin. Walau bagaimanapun, anda perlu makan epal dengan betul. Kami akan bercakap lebih lanjut tentang kesan hari puasa pada badan, ciri-ciri mengikuti kaedah dan kemungkinan hasil.

Para saintis telah membuktikan bahawa jika seorang fashionista mula makan epal dengan kerap, dia akan mengurangkan proses reput, yang bermula di dalam perut disebabkan oleh sisa-sisa makanan yang tidak dicerna. Buahnya berkesan meningkatkan penyerapan makanan yang masuk ke dalam badan.

Beri perhatian! Epal boleh digunakan sebagai cara untuk mengelakkan berat badan berlebihan. Dengan kerap memakannya, seorang fashionista boleh meminimumkan kemungkinan pengumpulan lemak dalam badan.

Ada lagi yang makan epal sifat berfaedah, senarainya termasuk:

• melegakan sembelit,
• pemusnahan batu yang terbentuk dalam pundi hempedu,
• mengurangkan tahap kolesterol darah,
• mengenyangkan badan dengan bahan yang diperlukan,
• melawan tumor.

Mengambil kesempatan daripada hari puasa epal, seorang gadis boleh kehilangan sehingga 1.5 kg. Nombornya adalah individu. Bagi sesetengah fesyen, ia mungkin hanya mengambil masa 200. Menggunakan hari puasa epal tidak membahayakan tubuh. Dia tidak mengalami tekanan dan tidak menghadapi kekurangan bahan yang diperlukan. Penurunan berat badan menggunakan kaedah berlaku secara beransur-ansur. Ini bermakna bahawa fashionista tidak akan menghadapi penampilan stretch mark atau kulit kendur yang boleh berlaku akibat diet yang melampau.

Kontraindikasi untuk hari puasa epal

Kaedah penurunan berat badan tidak sesuai untuk orang ramai. Hari puasa epal harus ditinggalkan dalam situasi berikut:

• seseorang mempunyai peningkatan keasidan perut,
• seorang fashionista mengalami gastrik atau ulser,
• gadis itu mempunyai sikap tidak bertoleransi individu buah-buahan,
• terdapat penyakit hati dan buah pinggang yang berada di peringkat akut.

Walaupun seorang fashionista tidak mempunyai masalah di atas, pakar menasihati makan epal kuantiti yang banyak dengan berhati-hati.

Sila ambil perhatian: Adalah lebih baik untuk tidak mengulangi hari puasa lebih daripada sekali seminggu. Kekerapan optimum dianggap sekali setiap 10 hari.

Untuk meminimumkan kemungkinan kejadian akibat yang tidak menyenangkan, sebelum hari puasa pada epal, adalah disyorkan untuk melawat pakar.

Peraturan untuk memerhatikan hari puasa pada epal

Untuk menurunkan berat badan, anda perlu menyimpan stok makanan terlebih dahulu. Norma harian epal dalam tempoh pembetulan angka ialah 2 kg. Mereka perlu dibahagikan kepada 6 hidangan. Buah-buahan perlu dimakan secara berkala.

Agar tidak membahayakan badan dan menurunkan berat badan dengan berkesan, anda harus ingat peraturan berikut:

• memerhatikan hari puasa epal, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair,
• Hanya minuman tidak berkarbonat tanpa gula yang sesuai untuk penurunan berat badan,
• dibenarkan minum teh hijau, infusi herba, air mineral tanpa gas,
• Adalah lebih baik untuk tidak melakukan senaman fizikal dan aktiviti lain semasa hari epal,
• Untuk mempercepatkan penyingkiran toksin dari badan, disyorkan untuk melawat sauna atau mandi air panas pada waktu petang.

Jika seorang gadis bosan dengan epal segar, dia boleh makan buah-buahan kering atau dibakar. Pilihan produk bergantung pada pilihan peribadinya.

Bersedia untuk hari puasa epal

Amalan menunjukkan bahawa kebanyakan fesyen ingin merehatkan badan mereka selepas perayaan atau mana-mana hari lain yang berkaitan dengan makan makanan yang banyak. Walau bagaimanapun, pakar tidak mengesyorkan menggunakan kaedah dalam amalan. Hakikatnya selepas makan banyak makanan, badan kembali pulih. Dalam tempoh ini, dia tidak ada mood untuk memunggah. Jika seorang gadis memutuskan untuk makan hanya epal selama sehari, dia boleh membahayakan kesihatannya.

Beri perhatian! Sebelum anda mula memunggah, tidak digalakkan untuk makan berlebihan. Pada hari selepas penurunan berat badan yang dirancang, lebih baik makan sahaja makanan ringan.

Untuk mempersiapkan hari puasa pada epal, seorang fashionista boleh makan sayur-sayuran, ayam, keju dan buah-buahan. Persediaan akan memudahkan anda menghadapi hari penurunan berat badan pada epal dan akan membolehkan anda mencapai hasil yang lebih baik.

Pilihan untuk hari puasa epal

Seorang gadis boleh makan hanya epal sepanjang hari atau menggabungkan penggunaan buah-buahan dengan makanan lain. Hasil yang baik dicapai jika anda menambah kefir ke menu standard. Epal dalam kombinasi dengannya boleh memberi hasil yang baik. Setelah memilih jenis hari puasa, fashionista perlu makan 2 kg epal dan minum 1-2 liter kefir.

Beri perhatian! Jangan lupa tentang keseimbangan air. Ia harus kekal pada tahap yang sama. Anda perlu minum 2 liter cecair setiap hari.

Setelah memberi keutamaan kepada kaedah penurunan berat badan, gadis itu boleh memilih 1 pilihan menu yang paling selesa untuknya. Anda boleh makan 5 kali sehari.

Corak penggunaan makanan epal akan kelihatan seperti ini:

• Sarapan pagi- segelas kefir.
• makan malam– segelas kefir dan 2 buah.
• Snek petang– segelas kefir, 1 epal segar dan 1 epal bakar.
• makan malam– segelas kefir dan buah-buahan.
• Sebelum tidur- segelas kefir.

Jika seorang fashionista ingin menambah teh atau air pada dietnya, dia harus minum cecair itu 20 minit sebelum makan. Jika seorang fashionista tidak suka makan mengikut jadual, dia boleh makan epal dan minum kefir bila-bila masa dia mahu. Bagaimanapun, dalam kes ini, dia perlu minum 150 ml teh atau air setiap jam dengan dos terakhir 2 jam sebelum tidur. Untuk meningkatkan faedah diet anda, epal juga boleh digabungkan dengan keju kotej. Dia sendiri dianggap produk pemakanan. Jika seorang gadis memutuskan untuk menghabiskan hari berpuasa dengan epal dan keju kotej, dia hanya boleh makan jenis rendah lemak. DALAM sebaliknya kaedah menurunkan berat badan tidak akan membawa hasil. Dengan menambah keju kotej ke menu, gadis itu akan menghilangkan rasa lapar. Di samping itu, produk itu akan membantu membersihkan usus daripada bahan berbahaya.

Elaun harian makanan yang dibenarkan adalah seperti berikut:

• 3 pek keju kotej rendah kalori,
• 1 kg buah yang dibenarkan,
• 2 liter air.

Jika seorang gadis tidak boleh minum cecair biasa, ia boleh digantikan dengan hijau atau teh halia. Anda juga boleh menggunakan infusi herba. Apabila membuat menu, anda perlu mengambil kira bahawa anda perlu mengambil 1 pek keju kotej untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Epal berfungsi sebagai makanan ringan. Hari berpuasa pada epal dan keju kotej adalah cara yang lembut untuk menurunkan berat badan. Malah sesuai untuk ibu mengandung yang mengalami edema atau berat badan terlalu cepat naik. Walau bagaimanapun, adalah dilarang untuk mengikuti kaedah selama lebih daripada 1 hari. Epal juga boleh digabungkan dengan soba.

Menu contoh akan kelihatan seperti ini:

• 1-1.5 l air mineral tanpa gas,
• 250 g bubur soba,
• 3 epal hijau,
• 0.5 l 1% kefir.

Bubur hendaklah dibahagikan kepada 4-5 dos. Fashionista memilih waktu makan sendiri. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa makan malam hendaklah tidak lewat daripada jam 19:00. Jika seorang fashionista berasa kenyang, anda boleh menolak kefir.

Beri perhatian! Soba mengandungi lisin. Ia menggalakkan penyerapan yang lebih baik kalsium. Itulah sebabnya pelbagai diet berdasarkan bubur soba sering digabungkan dengan penggunaan kefir.

Semasa hari berpuasa pada soba, epal bertindak sebagai makanan ringan. Anda tidak boleh menambah garam atau perasa ke dalam bubur. Untuk memasak bijirin, tuangkan 0.25 kg soba ke dalam 2 cawan air mendidih dan biarkan semalaman, bungkus kuali dengan tuala. Untuk mengetahui keputusan yang mungkin, sebelum mengamati hari puasa, anda boleh membaca ulasan.

Diet jangka panjang dan kerap berpuasa sering membawa kepada kesan terbalik: badan mengalami tekanan dan, apabila meninggalkan diet, cuba mencipta rizab sekiranya berlaku mogok lapar baru apabila ia tidak menerima cukup bahan yang diperlukan. Berat badan dipulihkan dengan cepat. Kaedah yang berkesan dan tahan lama untuk menurunkan berat badan dan pembersihan adalah hari puasa. Terdapat banyak produk yang disyorkan untuk diet sehari. Epal telah menjadi yang paling popular di antara mereka kerana ketersediaannya dan kesannya pada badan.

kandungan:

Apakah faedah epal semasa memunggah?

Hari-hari puasa memulihkan proses metabolik, beri badan "rehat". Epal adalah buah yang sihat dan berpatutan. Mereka diklasifikasikan sebagai buah-buahan yang dipanggil "tempatan", iaitu, yang tumbuh di wilayah Rusia. Organisma yang biasa dengan mereka melihat dan mengasimilasikan mereka dengan baik. Alahan kepada buah-buahan ini sangat jarang berlaku pada hari puasa berdasarkan mereka tidak mempunyai kontraindikasi dan dibenarkan walaupun semasa kehamilan:

1. Komposisi yang kaya akan menyediakan badan dengan segala-galanya vitamin penting dan unsur mikro (vitamin C, PP, kumpulan B, kalium, kalsium, magnesium, besi).
2. Serat, yang terkandung dalam kuantiti yang banyak dalam kulit, mengatur fungsi saluran gastrousus, membuang sisa, toksin dan produk pereputan.
3. Antioksidan melambatkan penuaan dan melindungi daripada pengaruh negatif persekitaran.
4. Hari puasa pada epal ditunjukkan untuk pesakit hipertensi. Pektin yang terkandung dalam buah-buahan membantu menghilangkan kolesterol, yang merupakan punca utama pembentukan plak aterosklerotik.
5. Epal adalah produk rendah kalori. Ia mempunyai kesan diuretik sebagai tambahan kepada toksin, cecair yang berlebihan juga dikeluarkan.
6. Buah yang dipanggang adalah julap ringan yang akan membersihkan usus tanpa menyebabkan ketidakselesaan.
7. Doktor menasihatkan mengunyah biji epal: ia mengandungi iodin yang mudah dihadam.

Hari puasa yang dihabiskan untuk epal bukan sahaja membersihkan badan, tetapi juga menormalkan berat badan, menyingkirkan 1-2 kilogram. Ini berlaku terutamanya disebabkan oleh penyingkiran sisa, toksin, cecair berlebihan, pembersihan usus. Epal membantu menghilangkan bengkak tanpa mengganggu keseimbangan air, dan kandungan kalium dan magnesium yang tinggi menyokong fungsi otot jantung.

Ciri-ciri memunggah pada epal

Untuk diet sehari, lebih baik tidak mengambil jenis epal masam, kerana ia menyumbang kepada pengeluaran jus gastrik, yang menimbulkan peningkatan selera makan. Anda juga tidak harus berhenti pada varieti yang terlalu manis kerana kandungan yang tinggi Sahara. Adalah lebih baik untuk mengambil buah-buahan hijau dan kuning.

Untuk pembersihan, adalah dinasihatkan untuk menggunakan epal yang dikumpulkan dari taman, dibeli daripada tukang kebun yang dipercayai. Buah-buahan yang baru dipetik akan mengandungi lebih vitamin dan mineral yang cenderung terurai dari semasa ke semasa. Buah-buahan yang telah mengalami pengangkutan dan penyimpanan jangka panjang sering dirawat sebatian khas, mencegah kerosakan mereka. Mereka tidak akan melakukan apa-apa kemudaratan, tetapi akan ada sedikit manfaat sama ada. Itulah sebabnya pakar pemakanan menasihatkan menghabiskan hari berpuasa pada epal pada musim panas dan musim luruh, semasa menuai. Pada musim sejuk anda boleh memilih yang lain, tidak kurang jenis yang berkesan memunggah

Untuk operasi yang betul perut dan kesan yang lebih besar dari hari puasa, adalah penting untuk mematuhi rejim dan makan epal pada selang masa yang tetap. Adalah dinasihatkan untuk minum air 15 minit sebelum atau setengah jam selepas makan buah.

Sebelum memunggah, anda perlu makan makanan ringan yang rendah kalori: sayur rebus, produk susu yang ditapai, daging tanpa lemak. Anda tidak sepatutnya makan berlebihan, mengetahui bahawa esok anda perlu kelaparan. Dalam kes ini, badan akan dibebaskan daripada makanan yang berlebihan, dan tidak akan ada kesan.

Keesokan harinya anda juga perlu memantau menu anda. Jangan memuatkannya dengan makanan berat, jika tidak, kilogram yang anda berjaya buang akan kembali dengan cepat, dan badan akan tercemar semula.

Anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair. boleh jadi air bersih tiada gas, hijau atau teh herba tiada gula. Anda boleh minum segelas yang baru diperah jus epal pada waktu pagi. Hanya jangan terbawa-bawa dengannya, kerana minuman sedemikian mengandungi jumlah gula yang mencukupi, yang tidak diingini pada hari puasa.

Video: Peraturan am untuk hari puasa dalam program "Semuanya akan menjadi baik".

Pilihan untuk hari puasa epal

Terdapat banyak pilihan untuk diet sehari epal. Buah-buahan sesuai dengan keju kotej dan minuman susu yang ditapai(kefir, yogurt semulajadi), sayang. Epal boleh dimakan sama ada segar atau dibakar di dalam ketuhar. Perlu diambil kira bahawa dalam buah-buahan yang telah dimasak, kandungan beberapa bahan (contohnya, vitamin C) berkurangan dengan ketara. Adalah dinasihatkan untuk menghabiskan hari puasa pada epal tidak lebih daripada sekali setiap 1-2 minggu, jika tidak, anda boleh mencetuskan sakit perut dan cirit-birit yang berpanjangan.

Pemunggahan klasik pada epal

Untuk menjalankan hari puasa klasik, anda memerlukan 1.5-2 kilogram buah segar dan sekurang-kurangnya 2 liter cecair (air, teh, rebusan tanpa gula). Bahagikan jumlah epal yang terhasil kepada 5-6 hidangan dan makan pada selang masa yang tetap. Sebilangan besar buah boleh dibakar.

Perkara yang perlu diingat: Versi klasik hari puasa pada epal segar Sesuai untuk orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sihat sepenuhnya, kerana ini adalah produk yang agak agresif pada perut.

Keju kotej dan hari epal

Pakar pemakanan sering menasihati menambah epal dengan keju kotej. Keju kotej diambil dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 5%. Keju kotej licin kesan merengsa buah-buahan, menenangkan, di samping itu, ia sempurna memuaskan kelaparan, jadi hari puasa akan lebih mudah untuk menanggung. Anda boleh makan tidak lebih daripada 500 g keju kotej setiap hari, jumlah epal dikurangkan kepada 1 kilogram.

Terdapat banyak pilihan untuk mengambil makanan: epal ganti dengan keju kotej secara berkala, sediakan jisim dadih dengan penambahan buah-buahan, makan keju kotej terlebih dahulu, kemudian epal. Anda boleh menggantikan semua kaedah ini.

Hari epal dengan kefir

Satu lagi jenis biasa diet sehari berdasarkan epal. Pada siang hari anda perlu mengambil 1.5 kilogram buah dan 1.5 liter kefir rendah lemak, yang juga dibahagikan kepada 5-6 hidangan.

Penyediaan yoghurt dibenarkan. Untuk melakukan ini, tambahkan sebahagian daripada epal cincang halus ke segelas kefir. Adalah dinasihatkan untuk membuat minuman sekali, pada waktu pagi atau petang, dan selebihnya, buah-buahan dan kefir dimakan secara berasingan: pertama makan bahagian epal yang diukur, selepas setengah jam minum segelas kefir.

Memunggah pada epal dengan kayu manis dan madu

Potong jumlah buah yang diperlukan (1.5-2 kg) kepada separuh dan keluarkan inti. Sapu setiap separuh dengan sedikit madu dan taburkan kayu manis di atasnya. Letakkan dalam ketuhar untuk membakar sehingga keadaan ringan kelembutan. Bahagikan kepada 5-6 hidangan dan makan secara berkala. Ini adalah kelegaan yang sangat lazat dan sihat.

Kontraindikasi dan langkah berjaga-jaga

Orang yang mempunyai sejarah ulser perut, gastrik, atau sebarang penyakit lain tidak boleh menghabiskan hari berpuasa dengan epal segar. sistem penghadaman. Mereka tidak dilarang memakan buah-buahan yang dibakar. Juga tidak disyorkan hari epal di bawah syarat-syarat berikut:

• penyakit kronik di peringkat akut;
• baru-baru ini dipindahkan penyakit pernafasan;
• batu karang dan urolithiasis;
• badan yang lemah;
• keadaan selepas pembedahan.

Semasa mengandung dan semasa menyusu badan Ia tidak disyorkan untuk menjalankan mono-diet berpuasa (iaitu, hanya pada epal). Tetapi dalam kombinasi dengan keju kotej atau kefir, epal tidak akan membahayakan.

Perlu diingat: Epal membawa kepada peningkatan pembentukan gas, yang mengancam nada rahim atau kolik pada bayi. Jika tindak balas sedemikian berlaku, buah segar boleh diganti dengan yang dibakar.