☰

Melegakan sakit pinggang di rumah. Merawat sakit pinggang di rumah

Sakit pinggang bawah boleh disebabkan oleh banyak masalah dikaitkan dengan rangkaian kompleks otot tulang belakang, saraf, tulang, cakera atau tendon di tulang belakang lumbar. Sumber kesakitan dan cara melegakan sakit pinggang di rumah secara langsung berkait antara satu sama lain.

Sumber biasa sakit pinggang termasuk:

  • Keradangan dan pembesaran akar saraf di bahagian bawah belakang yang membawa kepada bahagian bawah kaki;
  • Voltan lampau bilik wap yang besar otot lumbar(vertebra tegak);
  • Kerosakan pada tulang, ligamen atau sendi;
  • Kemerosotan cakera intervertebral.

Pendapat pakar

Filimoshin Oleg Alexandrovich

doktor - pakar saraf, klinik bandar Orenburg. Pendidikan: Negeri Orenburg akademi perubatan, Orenburg.

Walaupun sakit pinggang adalah sangat biasa, gejala dan keterukan sangat berbeza. Mengenal pasti mereka dan membuat diagnosis yang mengenal pasti punca asas adalah langkah pertama ke arah melegakan kesakitan yang berkesan.

Bila hendak pergi ke doktor?


Anda mungkin menegang belakang semasa mengangkat sesuatu yang berat. Atau adakah anda sedang berhadapan dengan keadaan degeneratif seperti arthritis. Walau apa pun sebabnya, jika bahagian bawah belakang anda mula sakit, adalah penting untuk berunding dengan pakar tepat pada masanya. Rawatan untuk sakit pinggang di rumah bergantung pada sejarah perubatan pesakit dan jenis serta keterukan kesakitan. Sebahagian besar simptom ini bertambah baik/atau hilang dalam tempoh enam minggu tanpa pembedahan atau campur tangan pembedahan melalui penggunaan kaedah rawatan di rumah.

Sekiranya tiada peningkatan, lebih baik untuk berunding dengan pakar - pakar bedah atau pakar neurologi.

Tanya soalan anda kepada pakar neurologi secara percuma

Irina Martynova. Lulus dari Universiti Negeri Voronezh universiti perubatan mereka. N.N. Burdenko. Penduduk klinikal dan pakar neurologi BUZ VO \"Poliklinik Moscow\".

Apa yang boleh anda lakukan di rumah?

Ubat-ubatan

Bergantung pada jenis kesakitan, doktor anda mungkin mengesyorkan yang berikut:

  • Ubat tahan sakit. (cth, Tylenol) atau ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs), seperti ibuprofen (Motrin), naproxen sodium (Aleve), boleh melegakan sakit yang tajam di belakang. Penerimaan ini ubat-ubatan mesti dipersetujui dengan doktor, mereka berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.
  • . Jika sakit belakang ringan hingga sederhana tidak bertambah baik dengan ubat sakit yang dijual di kaunter, pakar mungkin menetapkan pelemas otot. Kesan sampingan termasuk pening dan mengantuk.
  • . Ini disapu terus ke kawasan yang menyakitkan.
  • Dadah narkotik. Sesetengah ubat, seperti codeine atau hydrocodone, boleh digunakan untuk masa yang singkat di bawah pengawasan perubatan yang rapat.
  • Antidepresan. Dos rendah beberapa jenis antidepresan—terutamanya antidepresan trisiklik seperti amitriptyline—melegakan jenis tertentu sakit kronik di bahagian bawah punggung.
  • . Jika langkah-langkah di atas tidak memperbaiki keadaan pesakit, pakar boleh menetapkan kortison, ubat anti-radang, untuk disuntik ke kawasan sekitar saraf tunjang(ruang epidural). Suntikan kortison membantu mengurangkan keradangan di sekitar akar saraf, walaupun melegakan kesakitan biasanya berlangsung kurang daripada beberapa bulan.

Di bawah adalah yang paling biasa digunakan oleh doktor:

Ubat (nama) Penerangan Kontraindikasi harga
Acetaminophen Ubat anti-radang bukan steroid. Mempunyai kesan anti-radang, analgesik. Utama bahan aktif ialah paracetamol. Ubat yang berkesan terhadap kesakitan yang sederhana hingga sederhana.Kegagalan hati / buah pinggang, zaman kanak-kanak, tempoh kehamilan/penyusuan.Harga ubat berbeza antara 20-100 rubel setiap pakej (10 pcs.). Jika Acetaminophen tidak terdapat di farmasi, keutamaan harus diberikan kepada: Paracetamol, Cefekon, Calpol, Perfalgan.

Borang pelepasan: tablet 100, 150 mg.
Ibuprofen Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). Mempunyai kesan analgesik. Ditunjukkan apabila artritis reumatoid, spondyloarthritis, osteoarthritis, arthritis gouty.Hipersensitiviti kepada mana-mana komponen ubat, ulser peptik Saluran gastrousus, penyakit hati, kehamilan / penyusuan, masa kanak-kanak.Harga ibuprofen adalah kira-kira 20-50 rubel.
Nurofen NSAIDs. Ubat anti-radang, analgesik. Juga ditunjukkan untuk sakit kepala, sakit gigi, myalgia, spondylosis, demam akibat influenza, dan penyakit reumatik.Asma bronkial, kanak-kanak, kehamilan, kegagalan jantung akut, hipersensitiviti.Harga untuk NUROFEN adalah kira-kira 100 rubel, NUROFEN EXPRESS NEO - 148-175 rubel.

Borang keluaran: 200 mg tablet.
Vicodin Narkotik yang mujarab.

Penting! Penggunaan ubat ini ditunjukkan dengan ketat di bawah pengawasan perubatan.

Mengandungi paracetamol, yang meningkatkan kesan analgesik dan analgesiknya dengan ketara.

Ketagihan dadah asma bronkial, kegagalan buah pinggang/hati, hipotiroidisme, penyakit prostat.Ubat itu tidak dijual dari farmasi tanpa preskripsi doktor, selalunya harga ubat itu berkisar antara 3,000 hingga 4,000 rubel setiap pakej.

Borang keluaran: 7.5 mg tablet.
Ketoprofen Anti-radang, agen analgesik. Ditunjukkan untuk keradangan sendi, poliartritis, penyakit sistem muskuloskeletal, arthrosis, rawatan sindrom kesakitan akut, juga ditunjukkan untuk kecederaan, pecah tendon, ligamen atau otot, dan bengkak.Kegagalan buah pinggang/hati, ulser peptik, gangguan pembekuan darah, pelanggaran integriti kulit.Harga berbeza dari 50 hingga 89 rubel.

Borang pelepasan – gel/salap/krim 2.5%.
Diklofenak ubat tahan sakit. Ditunjukkan untuk sindrom kesakitan akut, proses keradangan di bahagian bawah belakang dan pelvis, hernia, penyakit berjangkit, dan semua jenis arthritis.Asma bronkial, pendarahan dalam saluran gastrousus, ulser peptik saluran gastrousus, penyakit hati/buah pinggang, kegagalan jantung akut/teruk, kanak-kanak, kehamilan, pelanggaran integriti kulit.Harga Diclofenac berada dalam lingkungan 240-350 rubel.

Borang pelepasan – salap/gel/krim 54%.
Teraflex Dadah mengawal metabolisme dalam tisu rawan. Ditunjukkan untuk penyakit akut dan degeneratif sendi dan tulang belakang.Kegagalan buah pinggang (terutamanya kronik), kehamilan/laktasi, kanak-kanak, hipersensitiviti kepada mana-mana komponen ubat.Harga ubat berbeza dari 3,000 hingga 5,000 rubel setiap pakej (60 pcs.). Dalam ketiadaan ubat V farmasi keutamaan harus diberikan kepada: Chondroflex, Kondronov (kapsul).

Borang keluaran: 120 mg tablet.
Tramadol Ubat analgesik opioid. Penting! Penggunaan ubat ini adalah di bawah pengawasan perubatan yang ketat.Asma, mengandung/menyusu, masa kanak-kanak.Harga ubat bergantung pada bentuk pelepasan, dari 70 hingga 350 rubel.

Borang keluaran: tablet 50/100 mg.

Penggunaan mana-mana remedi di atas mesti dipersetujui dengan doktor anda!

Menggunakan kaedah tradisional adalah tambahan yang selamat dan berkesan untuk rawatan ubat. Adalah perlu untuk mengikuti arahan di bawah dengan ketat, kerana menghilangkan sakit belakang bawah di rumah bukanlah tugas yang mudah.

Mandi sawi

Ambil 230-250 gram serbuk mustard, cairkan campuran mandi air panas. Mandi selama 30 minit, kesan pemanasan mustard mesti dikekalkan dengan selimut bulu yang hangat.

Mandi mustard akan memberikan kesan melegakan dan melegakan kesakitan pada bahagian bawah belakang.


 Bawang putih

Kisar 2-3 ulas bawang putih (gunakan parut biasa), campurkan campuran yang dihasilkan dengan jus lemon (2-3 titis), sapukan campuran pada kain lembap, sapukan ke belakang - di tempat yang sakit, sapukan mampatkan selama 30-35 minit.

Plaster mustard madu

Lumuri bahagian belakang dengan madu cair (tanpa gula), letakkan serbet kering yang bersih di atasnya, plaster sawi mesti dibasahi air suam dan sapukan ke belakang anda. Balut diri anda dengan selimut bulu. Tempoh prosedur ialah 1 jam.

Selepas prosedur, pelincir belakang anda dengan krim bayi yang kaya.


 Berwarna dandelion

Tuangkan 500 ml vodka ke atas bunga dandelion. Tutup bekas dengan penutup, biarkan selama 10 hari, kemudian gunakan penyelesaian yang dihasilkan sebagai gosok belakang.

Akar pasli

3 sudu kecil akar pasli, tuangkan 500 ml air (ditapis), rebus sup dengan api perlahan, ambil 2 kali sehari, 1 sudu besar. selama 2 minggu. infusi ini baik untuk osteoporosis.

Infusi untuk myalgia

1 sudu kecil Tuangkan segelas air mendidih (250 ml) ke atas spring adonis. Infus pada siang hari, tapis melalui penapis atau kain kasa, minum 3 kali sehari, 1 sudu besar.

Membantu dengan osteochondrosis

1 sudu besar. Campurkan daun balsem lemon dan bunga dandelion dalam bekas kecil, tuangkan segelas air mendidih (250 ml) ke atas campuran yang dihasilkan, biarkan selama 2 jam, minum 2-3 kali sehari selepas makan selama dua minggu.

Pertolongan cemas untuk radiculitis

1 sudu besar. tuangkan tunas aspen dengan segelas air mendidih (250 ml), biarkan selama sejam, tapis, minum 3-4 kali sehari sebelum makan selama satu minggu.

Fisioterapi adalah tambahan sokongan yang baik kepada rawatan primer. Dengan bantuannya, anda boleh mempercepatkan proses regeneratif dalam tubuh manusia. Ia termasuk prosedur seperti:

  • Hidroterapi;
  • Elektroterapi;
  • Terapi laser;
  • Ultrasound;


Hidroterapi

Terapi laser digunakan untuk penyakit yang serius belakang (osteoporosis, myalgia) dan sindrom kesakitan yang ketara. Intipati prosedur adalah kesan pancaran laser pada kawasan yang menyakitkan, yang mencetuskan kompleks proses biokimia, menggalakkan penghapusan kesakitan dan penyembuhan diri badan. Tempoh prosedur hanya 10 minit, dan keberkesanannya beberapa kali lebih besar daripada elektroterapi.

Kaedah ini adalah yang paling mahal.

Ultrasound

Kesan mekanikal ultrasound pada kawasan yang terjejas menyebabkan peningkatan peredaran darah, yang mengurangkan bengkak dan mengurangkan kesakitan. Kawasan belakang yang terdedah kepada ultrasound memanas selama beberapa minit (1-2 minit), metabolisme di tapak sentuhan meningkat, tindak balas pemulihan dalam badan meningkatkan kelajuan, yang membantu mengurangkan kekejangan otot.

Terapi ultrabunyi ditunjukkan untuk arthritis, bursitis, myalgia, kecederaan dan edema kronik.

Kebanyakan program terapi senaman yang direka untuk merawat sakit pinggang dan beberapa sakit radikular (sakit yang merebak ke bawah kaki) akan termasuk gabungan jenis berikut latihan:

  • Regangan. Regangan otot yang betul bersama-sama dengan senaman aktif akan membantu mengekalkan julat aktiviti normal dalam otot yang sering mengalami atrofi atau kekejangan (contohnya, daripada kerengsaan saraf). Pesakit yang mengadu sakit pinggang harus menumpukan pada regangan otot punggung bawah, otot perut, pinggul dan kaki. Adalah sangat baik untuk menggunakan "Sun Salutation" sebagai langkah pencegahan yoga melegakan otot, mengencangkannya.
  • Latihan penstabilan dinamik. Latihan ini melibatkan penggunaan bola khusus. Matlamat penstabilan dinamik adalah untuk menguatkan otot tulang belakang sekunder dan menyokong tulang belakang melalui pelbagai julat gerakan;
  • Berenang, berjalan pantas dan berbasikal juga mempunyai kesan positif terhadap kesesakan otot dan keadaan umum badan.

Rawatan Alternatif


 Magnetoterapi

Semasa prosedur, pakar menggunakan medan magnet pada tulang belakang atau kawasan belakang. Terima kasih kepada ini, peredaran darah bertambah baik, sel menerima dos pemakanan tambahan, dan kesakitan berkurangan.

Selepas prosedur, mobiliti semula jadi vertebra dipulihkan, dan bengkak hilang.

Kaedah perkakasan untuk kegunaan rumah

Nama peranti Tindakan harga
Peranti "Mercury"Peranti fisioterapeutik untuk menjalankan sesi terapi bebas. Elektrod dilekatkan pada kawasan berpenyakit badan, pakar secara beransur-ansur meningkatkan kuasa nadi, yang mempercepatkan peredaran darah dan melegakan bengkak. Peranti ini digunakan untuk merawat osteoporosis di rumah.Harga berbeza antara 12,000 rubel.
Peranti "ALMAG".Peranti menggunakan medan magnet, untuk mengurangkan kesakitan. Semasa pendedahan, peredaran darah meningkat, kebolehtelapan saluran darah dan kapilari meningkat, yang menormalkan metabolisme semula jadi dalam badan, dan ini meningkatkan fungsi sendi dan tulang rawan. Peranti ini digunakan untuk merawat bursitis, arthritis, arthrosis di rumah.Harga akan menjadi kira-kira 10,000 rubel.

Urut sendiri

Sebagai bantuan kecemasan urut sendiri sesuai: picit kiri atau tangan kanan ke dalam penumbuk anda dan mula melukis bulatan sepusat (spiral) di kawasan lumbar, sangat penting untuk menahan diri daripada menggunakan tekanan yang kuat, pergerakan mestilah tepat dan lancar.

Urut diri ini boleh dilakukan setiap hari beberapa kali sehari.

Pencegahan

Sebagai langkah pencegahan, serta untuk penyelenggaraan am nada otot, anda boleh melakukan perkara berikut:

  • Semasa duduk di kerusi, letakkan bantal, tuala yang digulung atau roller lumbar pada lengkung belakang anda untuk sokongan tambahan;
  • Apabila anda memberus gigi, biasakan meletakkan sebelah kaki di atas najis;
  • Jangan memakai kasut tumit tinggi/platform;
  • Cuba ubah posisi tidur anda;
  • Jika anda tidur di sebelah kanan/kiri, cuba letakkan bantal di antara lutut anda;
  • Berjalan adalah yang paling mudah dan mungkin senaman terbaik untuk bahagian bawah belakang. Ahli terapi fizikal anda mungkin mengesyorkan latihan yang lebih khusus untuk membantu otot belakang anda menguatkan. Otot belakang bawah menyokong tulang belakang anda. Mengukuhkan mereka boleh memperbaiki postur, mengekalkan keseimbangan badan dan mengurangkan kemungkinan kecederaan;
  • Perhatikan postur anda - belakang anda harus lurus;
  • Cuba melekat pemakanan seimbang- makanan dengan sebilangan besar kalsium dan vitamin D akan membantu mencegah osteoporosis.

Kesimpulan


Untuk merawat sakit belakang yang anda perlukan pendekatan bersepadu.

Ia boleh diterima untuk merawat sakit belakang dengan ubat tradisional, tetapi penting untuk diingat bahawa jika rasa sakit meningkat, anda harus segera menghubungi pakar yang akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk menghilangkannya. ketidakselesaan.

Selain itu, pastikan anda menonton video berikut

Masing-masing

  1. Kesakitan akut, menembak dan menyekat bahagian bawah belakang memerlukan diagnosis dan pendekatan bersepadu untuk rawatan. DALAM sebaliknya komplikasi berkembang yang memburukkan kesihatan tulang belakang.
  2. Ubat-ubatan sendiri di rumah hanya mungkin selepas diagnosis oleh doktor dan pemilihan ubat-ubatan yang sesuai.
  3. Sakit adalah isyarat tubuh tentang kehadiran penyakit. Ia tidak boleh ditutup dengan analgesik. Menangani punca akan membolehkan anda menghilangkan kesakitan tanpa berulang.
  4. Pencegahan sakit belakang bawah melibatkan gaya hidup aktif, senaman dan pemeriksaan tepat pada masanya oleh pakar dengan kehadiran penyakit kronik.

Setiap orang pernah mengalami sakit belakang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka; ia mungkin disebabkan oleh penyakit, atau mungkin keletihan fizikal. Jika belakang anda sakit teruk dan anda tidak mempunyai masa untuk menunggu lawatan ke doktor, anda ingin menghapuskan kesakitan itu sendiri secepat mungkin. Terdapat beberapa cara untuk melakukan ini, kedua-dua kecemasan dan untuk mengekalkan keadaan selanjutnya.

Sakit belakang hanyalah gejala beberapa penyakit, dari masa ke masa manifestasi yang menyakitkan semakin teruk. Semakin cepat rawatan bermula, semakin lebih banyak peluang untuk kehidupan yang selesa.

Selalunya kesakitan bukan disebabkan oleh penyakit tulang belakang, tetapi oleh keseleo, kekejangan atau ketegangan otot dan ligamen. Terapi terbahagi kepada dua jenis: ubat dan bukan ubat.

Terapi ubat

Jika anda perlu mencapai kesan cepat, Itu penawar terbaik Anda akan mengambil ubat-ubatan tertentu:

  • ubat penahan sakit;
  • ubat untuk melegakan otot;
  • vitamin;
  • kondroprotektor.

Jika belakang anda sangat sakit, maka ubat seperti diclofenac, meloxicam, ketoprofen, dan lain-lain akan membantu melegakan kesakitan dan keradangan di bahagian belakang. jangka pendek. Ubat-ubatan tersebut biasanya dihasilkan dalam bentuk tablet, salap, gel dan suntikan. Mereka dipilih bergantung pada keamatan kesakitan.

Pengambilan vitamin adalah perlu untuk melindungi serabut saraf daripada negatif pengaruh luar, serta untuk menguatkan sel dari dalam. Vitamin B sangat diperlukan untuk meningkatkan pengaliran impuls saraf.

Langkah seterusnya, jika sakit belakang yang teruk berlaku, adalah untuk melegakan kekejangan otot anda perlu mengambil ubat yang sesuai secepat mungkin. Ini akan melegakan mampatan akar tulang belakang dan menghilangkan sawan. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk menghapuskan punca kesakitan, dan bukannya menyembunyikannya. Kekejangan otot lega bukan sahaja dalam kes kesakitan yang tidak dijangka, tetapi juga dalam rawatan sebarang patologi tulang belakang.

Chondroprotectors mengandungi glukosamin dan kondroitin, ia terdapat dalam tisu tulang rawan sendi intervertebral dan cakera. Sekiranya penyebab sakit belakang adalah keradangan, maka jumlah bahan ini dikurangkan, yang bermaksud mereka perlu diisi semula dengan bantuan ubat-ubatan. Anda boleh membeli di farmasi: arthrus, teraflex, stoparthrosis, dll.

Apa dalam rawatan bergantung kepada orang itu sendiri

Sakit belakang: apa yang boleh anda lakukan sendiri? Selepas serangan sakit, anda perlu mengubah cara aktiviti anda dan dinasihatkan untuk mengikuti rejim baru dengan kerap.

Setiap hari anda perlu melakukan satu set latihan khas. Bahagian belakang akan menghargai latihan regangan dan relaksasi haruslah perlahan dan betul secara anatomi. Semasa anda melakukan setiap pergerakan, anda perlu menumpukan perhatian pada sensasi yang timbul.

Dalam keadaan apa pun anda tidak boleh mengangkat beban atau melakukan latihan kekuatan di gim, yang memberi tekanan pada bahagian belakang, membuat pergerakan dan pusingan secara tiba-tiba, pesongan besar di bahagian bawah belakang. Ia tidak disyorkan untuk melibatkan diri dalam menunggang kuda atau berbasikal, yang bermaksud meletakkan beban paksi di belakang anda. Wanita harus melepaskan kasut tumit tinggi.

Gimnastik untuk menguatkan punggung

Gimnastik terapeutik dipilih bersama dengan doktor berdasarkan aduan pesakit. Daya tarikan tulang belakang boleh dilakukan di rumah tanpa peralatan khas. Untuk melakukan ini, anda perlu berbaring di sofa atau katil dalam kedudukan menghadap ke bawah, dan letakkan bantal di bawah perut anda. Anda perlu berbaring dalam kedudukan ini selama sejam, rasa sakit akan berkurangan sedikit.

Sekiranya kesakitan tidak begitu ketara, maka anda boleh berehat tulang belakang menggunakan bar mendatar. Untuk melakukan ini, anda perlu menggantungnya, berehat sepenuhnya, sambil merasakan setiap otot, belakang dan tulang belakang akan meregangkan, otot akan berehat. Membantu melegakan kesakitan yang teruk mandi air suam. Air akan melegakan otot, kemudian tempat yang sakit dilincirkan dengan salap.

Aktiviti yang akan membantu menghilangkan sakit belakang:

  • Pilates
  • qigong
  • gim

Yoga boleh membantu melegakan sakit belakang. Dalam perkara ini, perkara utama ialah mencari guru berpengalaman yang baik. Semasa bersenam seharusnya tidak ada rasa tidak selesa atau sakit; senaman membawa kepada kelonggaran semua otot. Terapi yoga paling sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah belakang.

Lagi satu arah moden- Pilates. Ini adalah jenis latihan yang selamat dan berkesan. Pengajar harus mengetahui masalah belakang yang sedia ada dan matlamat yang perlu dicapai untuk memilih latihan khas.

Tidak ramai yang tahu tentang sukan seperti qigong. Doktor mengatakan bahawa qigong adalah gimnastik yang sangat baik untuk mengekalkan tulang belakang yang sihat. Latihan Qigong adalah serupa dengan Pilates, kedua-duanya bertujuan untuk melatih semua bahagian belakang.

Anda boleh pergi ke gim. Dalam perkara ini, anda harus berhati-hati supaya bukannya rawatan anda tidak mencapai kesan terbalik. Latihan belakang harus dipilih dengan bantuan pengajar yang cekap yang mempunyai pengalaman bekerja dengan pelanggan yang mengalami sakit belakang.

Jika tiada satu pun di atas berfungsi, maka anda boleh pergi ke terapi senaman, yang dijalankan di klinik.

Perlu diingat bahawa bahagian belakang tidak menyukai beban statik jangka panjang, jadi kerja harus sentiasa bergantian dengan rehat, dan postur harus sentiasa berubah. Setiap setengah jam pada kerja sedentari adalah perlu untuk melakukan set latihan minimum.

Rawatan bukan ubat

Jika belakang anda sangat sakit, maka sebagai a langkah segera Urut boleh membantu. Ahli terapi urut mesti bekerja seluruh badan, kerana pusat kesakitan tidak semestinya puncanya. Satu-satunya kontraindikasi adalah kehadiran pembentukan tumor, dalam kes lain anda perlu berunding dengan doktor anda. Urut membantu melegakan kekejangan otot dan melancarkan peredaran darah.

Kaedah popular untuk pelbagai penyakit belakang adalah akupunktur. Ia cepat melegakan kesakitan. Kedua-dua akupunktur dan akupunktur akan menghasilkan hasil jika anda menemui pengamal yang berpengalaman.

Untuk rawatan lanjut untuk belakang anda, anda perlu berjumpa pakar osteopati. Kembalikan tulang belakang ke kedudukan biasa dan membiasakan otot untuk memegang kedudukan badan yang berbeza adalah proses yang panjang, jadi anda perlu menjalani keseluruhan terapi untuk menyatukan hasilnya. Osteopaths bekerja dengan organ dalaman supaya mereka berhenti menghantar sakit ke belakang.

Mereka bertindak lebih keras pakar kiropraktik. Mereka bekerja dengan struktur tulang, mereka juga boleh menjajarkan semula sendi atau vertebra.

Dengan bantuan terapi manual, scoliosis dan gangguan postur lain, osteochondrosis, arthrosis, radiculitis, dan lain-lain boleh disembuhkan. Kontraindikasi kaedah ini orang dengan penyakit radang dan berjangkit pada tulang belakang, penyakit saraf tunjang dan kanser mana-mana organ, dengan peningkatan tekanan darah dan sindrom arteri vertebra, dengan kemalangan serebrovaskular.

Selepas terapi manual, rasa sakit meningkat, tetapi ini kesakitan yang berguna, menunjukkan bahawa otot telah mengendur.

Sakit di kawasan paravertebral adalah masalah biasa. Serangan yang tidak dijangka boleh menyebabkan pesakit keluar kehidupan seharian, menghalang anda daripada merealisasikan rancangan anda, menahan anda katil hospital. Perkembangan peristiwa ini tidak menarik, jadi orang yang menderita penyakit tulang belakang berfikir tentang cara cepat melegakan sakit belakang di rumah. Kaedah untuk melakukan ini memang wujud. Maklumat terperinci lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah.

Punca kesakitan

Kemunculan sakit belakang boleh disebabkan oleh beberapa faktor. Pertama sekali, gejala berkembang pada orang yang menderita osteochondrosis dan. Dalam situasi sedemikian, sensasi diucapkan dan akut. Adalah mustahil untuk mengabaikan mereka. Peringkat lewat patologi membawa kepada "jamming" bahagian bawah belakang. Pesakit, membongkok, tidak boleh lagi menegakkan sehingga serangan berhenti.

Sakit apabila proses atropik di tulang belakang berlaku akibat akar yang tersepit saraf tulang belakang dan keradangan mereka. Saraf boleh dicubit oleh kedua-dua vertebra itu sendiri, yang telah berubah kedudukannya kerana pemusnahan cincin berserabut, dan oleh tisu di sekelilingnya, yang membengkak dan membesar. Saluran di mana saraf berjalan menjadi lebih sempit.

Penyebab biasa sakit belakang adalah kekejangan otot. Patologi berlaku pada orang yang aktivitinya melibatkan duduk berpanjangan. Pemandu yang berisiko termasuk: pekerja pejabat, pakar komputer. Seperti pembengkakan tisu yang terletak berhampiran tulang belakang, otot yang kejang menyempitkan terowong batang saraf, yang membawa kepada mampatan dan penampilan kesakitan.

Menarik untuk diketahui: dalam kebanyakan kes, mekanisme yang dijelaskan untuk penampilan dorsalgia berlaku dalam kombinasi, sejak pemusnahan bahagian ruang tulang belakang tidak boleh berlaku tanpa melibatkan tisu sekeliling dalam proses.

Adakah mungkin untuk menghentikannya tanpa melawat doktor?

Mengubati sakit belakang di rumah tidak selalu mungkin. Tanpa melawat doktor, adalah dibenarkan untuk menjalankan langkah-langkah yang bertujuan untuk menghapuskan fenomena spastik, tetapi tidak boleh diterima untuk mempengaruhi tulang belakang dalam apa jua cara. Osteochondrosis dan proses merosakkan lain memerlukan campur tangan yang sangat berhati-hati. Terapi yang tidak berkelayakan adalah sebab untuk memburukkan keadaan.

Mengambil kira hakikat bahawa anda boleh secara bebas diagnosis pembezaan dan adalah mustahil untuk mengetahui apa yang menyebabkan kesakitan di rumah, kesimpulan berikut timbul. Sebelum menggunakan mana-mana kaedah melegakan kesakitan anda sendiri, anda harus melawat organisasi perubatan dan menjalani x-ray tulang belakang. Mempunyai hasil kajian di tangan, anda perlu melawat pakar neurologi atau pakar neurologi dan mendapatkan nasihatnya mengenai kesesuaian menggunakan resipi tradisional.

Kaedah pengaruh

Untuk fenomena seperti sakit yang berlaku di bahagian bawah belakang, rawatan di rumah boleh dilakukan menggunakan tiga kaedah. Ini termasuk:

  • mengambil ubat-ubatan;
  • penggunaan ubat herba, dibuat secara bebas berdasarkan herba;
  • kaedah fizikal bekam.

Menuju ke rawatan diri, anda harus faham apa yang perlu dicapai hasil positif Ia tidak selalu berjaya. Sekiranya rasa sakit meningkat dan tiada kesan terapi, adalah perlu untuk menghentikan penggunaan. cara rakyat dan dapatkan bantuan daripada doktor.

Kaedah ubat

Pada sakit teruk di bahagian bawah punggung rawatan di rumah boleh dijalankan menggunakan ubat klasik. Ini hanya dibenarkan dalam situasi di mana pesakit memerlukan kecemasan penjagaan perubatan, dan akses kepadanya dalam masa terdekat adalah mustahil (berada jauh dari tamadun, banjir di kampung yang membawa kepada hakisan jalan tanah, kekurangan pengangkutan). Dalam keadaan lain, ubat sendiri adalah dilarang. Untuk melegakan kesakitan, anda perlu berjumpa doktor. Untuk melegakan serangan dorsalgia, pesakit dinasihatkan untuk mengambil ubat-ubatan seperti:

  1. Ubat anti-radang bukan steroid - penggunaan NSAID boleh melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan. Ia mesti diambil kira bahawa kekuatan kesan analgesik ubat-ubatan ini hampir selalu berkadar songsang dengan kesan anti-radang. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan produk yang mempunyai sifat analgesik yang jelas, dan untuk melegakan proses keradangan gunakan ubat yang berasingan.
  2. Perencat COX-2 - cyclooxygenase ialah enzim yang terlibat dalam sintesis prostaglandin (mediator radang). Penggantungan pembentukannya dalam badan membantu mengurangkan proses keradangan, melegakan bengkak dari lapisan otot, melegakan kesakitan.
  3. Relaks otot (pusat) – memberikan kelonggaran tisu spasmodik dengan mempengaruhi pusat pengawalseliaan otak. Membantu menghilangkan mampatan akar saraf tunjang dan mengurangkan kesakitan.

Tumbuhan ubatan

Apabila menjawab soalan tentang cara merawat sakit belakang di rumah, seseorang tidak boleh tidak menyentuh topik itu tumbuhan ubatan. Yang terakhir boleh digunakan untuk pentadbiran lisan atau sebagai cara rawatan tempatan. Dengan menggunakan persediaan herba berjaya melegakan kekejangan otot, mencapai kelegaan kesakitan, merangsang proses pemulihan. Selalunya, resipi berikut digunakan untuk melegakan dorsalgia:

  1. Valerian officinalis – boleh digunakan dalam bentuk infusi atau tincture. Bentuk dos pertama disediakan secara bebas, yang kedua biasanya dibeli di farmasi. Untuk membuat infusi, anda perlu mencurahkan satu sudu akar valerian yang dihancurkan ke dalam segelas air mendidih dan biarkan selama 12 jam. Seterusnya, produk itu ditapis, dibahagikan kepada tiga bahagian dan diambil tiga kali sehari. Versi farmaseutikal diambil 30 titis setiap segelas air, tiga kali sehari. Tempoh kursus dalam kedua-dua kes boleh mencapai beberapa bulan.
  2. Ekstrak kenari– kacang yang belum masak dihancurkan menggunakan pisau atau penghancur bawang putih, dan kemudian dimasukkan ke dalam balang tiga liter. Adalah penting bahawa bahan mentah diletakkan dengan longgar. Balang diisi ke atas dengan minyak tanah, ditutup rapat dan diletakkan di dalam bilik gelap selama 3 minggu. Dalam tempoh ini, produk mesti digoncang secara berkala. Selepas ubat telah diselitkan, ia mesti ditapis, memisahkan kacang. Pecahan cecair digunakan untuk menggosok ke kawasan yang terjejas. Prosedur ini dijalankan setiap hari, 1 kali sehari. Selepas menggosok, pesakit disyorkan untuk berbaring seketika, jadi lebih mudah untuk melakukan manipulasi sebelum tidur.
  3. Pucuk birch - digunakan dalam bentuk rebusan. Untuk menyediakannya, anda perlu mengambil segelas air dan 5 g bahan mentah, campurkan dan rebus selama 15 minit dengan api perlahan. Seterusnya, produk disejukkan dan ditapis. Anda perlu minum ¼ cawan (50 ml) rebusan 4 kali sehari. Tempoh kursus adalah 3-4 bulan.

Rawatan dengan persediaan herba dianggap paling selamat. Walau bagaimanapun, kemungkinan menggunakan setiap resipi perlu dipertimbangkan secara berasingan. Terdapat banyak sumber di Internet yang mengesyorkan kaedah terapi yang tidak boleh diterima.

Kesan fizikal

Intervensi fizikal yang boleh membantu dengan sakit belakang termasuk teknik haba dan rangsangan. Adalah penting untuk mengambil kira bahawa rawatan dengan kaedah sedemikian adalah kontraindikasi pada peringkat akhir perkembangan osteochondrosis.

  1. Memanaskan badan - untuk tujuan memanaskan badan kawasan yang menyakitkan guna panas kering. Pengubat tradisional Letakkan bata yang dipanaskan hingga 55 °C, beg pasir atau garam, dan bekas air suam pada bahagian bawah belakang pesakit. Sebagai tambahan kepada perkara di atas, pad pemanas elektrik boleh digunakan. Kesan terma membantu menghapuskan fenomena spastik, merangsang aliran darah tempatan, dan meningkatkan keamatan tindak balas imun di kawasan yang terjejas. Kaedah ditunjukkan dalam peringkat awal radiculitis dan kekejangan otot tidak disertai dengan penyakit tulang belakang.
  2. Sengatan lebah - racun lebah mempunyai kesan anti-radang dan mengganggu, menarik darah dari sumber patologi. Terapi bermula secara beransur-ansur, dengan satu gigitan. Seterusnya, anda perlu menambah 1 lebah pada satu masa sehingga bilangan mereka mencapai 5 keping setiap 1 prosedur. Semasa hari pertama dan kedua terapi, adalah perlu untuk memantau keadaan pesakit, kerana terdapat risiko tindak balas alahan.
  3. Urut – prosedur hendaklah dijalankan dengan sangat lembut, mengelakkan kesan tekanan pada tisu otot. Pakar mengesyorkan menggunakan teknik seperti menggoncang, menguli dan mencubit. Dengan bantuan kesan fizikal, adalah mungkin untuk melegakan otot dan melegakan kesakitan.

Nota: bila kursus yang teruk osteochondrosis mana-mana pengaruh fizikal, termasuk urutan. Pergerakan ahli terapi urut yang tidak tepat boleh menyebabkan anjakan vertebra dan ketidakupayaan pesakit.

Keputusan dan tempoh

Sekiranya punggung bawah anda sakit dan timbul persoalan tentang apa yang perlu dilakukan di rumah, anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat. Walau bagaimanapun, keputusan ini tidak selalu sesuai dengan jangkaan pesakit. Melegakan kekejangan dan mampatan akar saraf dicapai terutamanya oleh aliran ringan penyakit. Osteochondrosis dan radiculitis yang teruk tidak boleh dirawat dengan terapi sedemikian. Ia harus diambil kira itu keputusan yang dicapai adalah jangka pendek. Sekiranya faktor yang memprovokasi penyakit itu belum dihapuskan, dorsalgia akan disambung semula selepas beberapa jam.

Jika bahagian bawah belakang anda sakit, apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk merawatnya, doktor mesti memutuskan. Tiada kaedah di atas boleh digunakan tanpa berunding dengan pakar dan menjalankan kajian perkakasan yang sesuai (MRI, CT). Pengecualian adalah apabila rawatan perubatan tidak tersedia. Dalam kes ini, prinsip meminimumkan campur tangan perlu dipatuhi untuk mengelakkan perkembangan kesan sampingan dan komplikasi terapi tradisional.

Muatkan skrip -->

Jika anda mengalami sakit pinggang, ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Masalah ini dihadapi oleh hampir 80 peratus orang dewasa yang, pada satu ketika, mula mengalami kesakitan yang berterusan di bahagian bawah belakang. Mujurlah, dalam kebanyakan kes anda boleh menyingkirkan masalah terima kasih kepada rawatan mudah, yang anda tidak perlu membelanjakan wang. Beberapa jenis senaman fizikal akan membantu anda menguatkan dan meningkatkan fleksibiliti otot belakang dan badan anda, dan bersama-sama dengan perubahan mudah gaya hidup anda akan melupakan kesakitan.

Langkah

Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan

  1. Gunakan kompres sejuk. Bilakah mereka timbul? sensasi yang menyakitkan, untuk 2 hari pertama, sapukan pek ais ke bahagian bawah punggung anda selama 20 minit. Balut beg dengan tuala atau baju-T lama untuk mengelakkan kulit anda rosak dengan ais. Mampat 20 minit sedemikian boleh diulang setiap 2 jam.

    • Jika anda tidak mempunyai ais, sayur beku akan ada. Anda juga boleh basahkan span dengan air dan letakkan di dalam beg, kemudian bekukannya. Balut kompres ini dengan tuala. Gunakan dua beg untuk mengelakkan air daripada bocor.
    • Sapukan kompres hanya selama 20 minit supaya tidak mencederakan kulit dan hujung saraf.

  2. Selepas 2 hari, tukar kepada kompres hangat. Jika sakit belakang bawah berterusan, haba akan membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan lumbar dan melegakan kesakitan. Di samping itu, haba mengganggu isyarat sakit yang dihantar dari hujung saraf ke otak, menyebabkan anda berasa lebih baik.

    • Gunakan pad pemanas elektrik dengan tetapan boleh laras untuk memilih suhu yang sesuai. Cuba untuk tidak tertidur dengan pad pemanas dihidupkan.
    • Jika anda tidak mempunyai pad pemanas biasa atau elektrik, anda boleh mengambil mandi air suam. Haba lembap lebih baik daripada haba kering kerana ia tidak akan mengeringkan kulit atau menyebabkan kegatalan.

  3. Ubat-ubatan yang dijual bebas. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen boleh memberikan kelegaan sementara daripada sakit belakang bawah. Mereka mengurangkan keradangan otot di kawasan lumbar, mengakibatkan pengurangan rangsangan pada ujung saraf yang menyebabkan kesakitan.

    • Sekiranya anda telah mengambil ubat selama 10 hari berturut-turut, anda harus berjumpa doktor. Penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan masalah dengan saluran gastrousus.

  4. Urutan terapeutik. Biasa urutan terapeutik meningkatkan peredaran darah dan melegakan otot, mengurangkan kesakitan. Anda boleh merasakan kesan penyembuhan selepas sesi pertama, tetapi untuk kesan yang berpanjangan disyorkan untuk menjalani kursus urutan penyembuhan.

    • Terdapat lebih banyak pilihan khusus untuk merawat bahagian bawah belakang, tetapi terapi urutan biasa boleh memberikan hasil yang setanding.
    • Di samping itu, urutan mengurangkan tekanan dan ketegangan, yang menyumbang kepada sakit belakang bawah.

    Cara Meningkatkan Kekuatan dan Fleksibiliti

    1. Regangkan hamstring anda dua kali sehari. Orang ramai sering tidak menyedari peranan hamstrings dalam menyokong bahagian bawah belakang. Jika anda mengalami sakit belakang bahagian bawah, ia mungkin disebabkan oleh hamstring yang ketat atau pendek.

      • Turunkan diri anda ke lantai dan baring telentang menghadap dinding, sofa atau kerusi. Angkat satu kaki supaya ia dipanjangkan sepenuhnya dan tumit anda bersandar pada dinding atau perabot. Anda harus kekal dalam kedudukan ini selama 20–30 saat, kemudian tukar kaki. Tarik nafas dalam-dalam.
      • Jika anda ingin meregangkan hamstring kedua-dua kaki pada masa yang sama, kemudian angkat kedua-dua kaki. Gulungkan tuala dan letakkan di bawah punggung bawah anda untuk sokongan.

    2. Ambil latihan berjalan. Mendaki- aktiviti berimpak rendah yang tidak membebankan punggung anda. Jika anda tidak pernah melakukan sebarang aktiviti fizikal sebelum ini, mulakan dengan latihan berjalan untuk maju ke imej aktif kehidupan. Aktiviti memberi kesan positif kepada keadaan umum kesihatan, dan juga melegakan sakit pinggang.

      • Bergantung pada tahap kecergasan keseluruhan anda, mulakan dengan berjalan kaki singkat selama 10 atau 15 minit. Secara beransur-ansur meningkatkan tempoh dan jarak supaya dari masa ke masa anda boleh berjalan 35-45 minit sehari, 3-5 kali seminggu.

    3. Kuatkan teras anda dengan papan. Cuba baring di atas lantai dengan perut ke bawah. Sokong diri anda dengan siku dan lengan bawah anda. Libatkan otot anda bahagian perut, untuk mengangkat badan dalam satah mendatar di atas lantai dan berehat hanya dengan lengan bawah dan jari kaki anda. Kekal dalam kedudukan ini selama 20 saat hingga seminit, kemudian turunkan dan ulangi latihan.

      • Secara beransur-ansur meningkatkan jumlah masa anda boleh memegang papan untuk menguatkan otot teras anda, yang bertindak sebagai korset semula jadi dan membantu mengekalkan belakang dan badan anda lurus. Semakin kuat otot teras anda, semakin kurang tekanan pada belakang anda.

    4. Lakukan senaman untuk bahagian bawah punggung anda. Jika anda sengaja menguatkan otot belakang bawah, mereka akan dapat menahan beban tambahan tanpa rasa sakit atau ketegangan. Untuk melakukan ini, anda tidak perlu membeli keahlian gim atau peralatan senaman yang mahal - senaman paling mudah dengan berat anda sendiri akan membantu menguatkan kawasan lumbar anda.

      • Crunch menguatkan otot teras pada kedua-dua belah tulang belakang. Berbaring telentang, luruskan tangan anda ke sisi berserenjang dengan badan anda, bengkokkan lutut anda dan letakkan kaki anda di atas lantai. Perlahan-lahan gerakkan lutut anda ke tepi dan jauhkan bahu anda dari lantai. Kembalikan lutut anda ke tengah, kemudian ulangi latihan di sisi lain. Lakukan 10 ulangan pada setiap sisi.
      • Kuatkan otot diafragma pelvis anda dengan kecondongan pelvis. Otot-otot ini juga menyokong bahagian bawah belakang. Berbaring telentang dan letakkan kaki anda di atas lantai, kaki dibuka selebar bahu. Tekan bahagian bawah punggung anda ke lantai dan libatkan teras anda. Condongkan pelvis anda ke arah tumit anda sehingga punggung bawah anda terangkat dari lantai. Turunkan diri anda dan ulangi latihan 10-15 kali. Tarik nafas dalam-dalam.

    5. Gunakan pose kanak-kanak untuk berehat dan memanjangkan punggung anda. Turunkan lutut ke lantai sambil ibu jari Kaki anda hendaklah bersentuhan antara satu sama lain dan lutut anda hendaklah separas bahu. Semasa anda menghembus nafas, angkat tangan anda ke atas dan regangkan ke hadapan untuk menurunkan badan anda ke atas kaki yang dilipat.

      • Cuba sentuh dahi anda ke lantai. Selepas ini, anda boleh meregangkan tangan anda di sepanjang badan anda. Jika anda tidak boleh turun sebanyak itu, teruskan tangan anda ke hadapan. Anda boleh meletakkan kiub di hadapan anda untuk meletakkan kepala anda.
      • Ini adalah pose berehat. Tidak perlu mengambil posisi yang tidak selesa. Kekal dalam kedudukan ini selama 30 saat hingga beberapa minit jika anda tidak mengalami ketidakselesaan.

    6. Latihan kucing-lembu meningkatkan fleksibiliti tulang belakang. Berdiri merangkak dengan lutut anda betul-betul di bawah pinggul anda dan pergelangan tangan anda terus di bawah bahu anda. Pastikan belakang anda lurus dan bernafas dalam-dalam. Semasa anda menyedut, arahkan dada ke hadapan, turunkan perut anda ke lantai dan lengkungkan belakang anda. Semasa anda menghembus nafas, turunkan tulang ekor anda ke bawah dan bulatkan punggung anda ke atas.

      • Ulangi latihan 10-15 kali, tarik nafas dan hembus dengan setiap pergerakan. Berat mesti diagihkan sama rata antara lutut dan tapak tangan.
      • Jika lantai terlalu keras, letakkan tuala di bawah lutut dan tapak tangan anda.

    Bagaimana untuk mengubah gaya hidup anda

    1. Nilai postur anda. Postur yang kurang baik selalunya menyebabkan atau memburukkan lagi sakit pinggang akibat tekanan tambahan pada badan. kawasan lumbar tulang belakang. Berdiri mengiring berhampiran cermin dalam kedudukan biasa anda dan menilai kedudukan belakang anda. Jika anda membongkok atau membongkok dengan ketara, laraskan postur anda untuk mengurangkan kesakitan.

      • Pelvis hendaklah rata dan tidak condong ke hadapan atau ke belakang. Turunkan bahu anda supaya bilah bahu anda terselit di sepanjang kedua-dua belah tulang belakang anda. Naikkan bahagian atas kepala anda ke arah siling.
      • Duduk di atas kerusi, luruskan belakang anda dan picit bahu anda bersama-sama, kemudian berehat. Ulang 10–15 kali. Lakukan senaman ini beberapa kali sehari untuk memperbaiki postur anda.

    2. Bangun setiap setengah jam. Jika anda duduk di meja selama berjam-jam semasa bekerja, gaya hidup anda mungkin menyumbang kepada sakit pinggang. Setiap setengah jam, bangun dan berjalan selama 5 minit. Kaedah mudah ini akan membantu melegakan sakit belakang bawah.

      • Cuba ubah anda tempat kerja untuk bekerja berdiri sebahagian daripada masa. Jika bos anda menentang ini, maka anda boleh memilih kerusi pejabat dengan sokongan lumbar tambahan.
      • Pastikan anda duduk tegak dengan kaki anda rata di atas lantai, bahu anda ke belakang dan paras kepala anda. Elakkan daripada membongkok atau membongkok, kerana ini memberi tekanan tambahan pada bahagian bawah belakang anda dan meningkatkan kesakitan.

    3. Ubah diet anda. Sesetengah makanan mengurangkan sakit belakang bawah, manakala makanan dan minuman lain memburukkan keadaan. Produk dengan kandungan yang tinggi kalium seperti pisang dan sayur-sayuran sayur berdaun boleh melegakan kesakitan.

      • Punca sakit belakang bawah mungkin sembelit. Produk dengan kandungan yang tinggi Serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran melegakan sembelit dan membantu anda kembali normal.
      • Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari, kerana dehidrasi juga memberi kesan kepada sakit belakang.
      • Elakkan gula yang diproses, aspartam, bijirin halus, minuman berkafein (terutama soda), dan alkohol.

Sindrom kesakitan kawasan lumbar sakit belakang adalah gejala yang sangat biasa. Ia boleh timbul atas pelbagai sebab. Bagi sesetengah pesakit yang mengalami sakit pinggang, rawatan di rumah menjadi keutamaan.

Terdapat sekumpulan pesakit yang teragak-agak untuk berjumpa doktor dan tidak percaya kaedah tradisional rawatan. Mereka yakin bahawa ubat-ubatan rakyat boleh melegakan sakit belakang bawah. Berfikir tentang cara merawat kawasan masalah di belakang tanpa meninggalkan rumah boleh menjadi wajar. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk tidak bereksperimen tanpa peperiksaan awal.

simptom

Sindrom sakit pinggang paling kerap muncul pada orang pertengahan umur dan orang tua, tetapi orang muda juga biasa dengan gejala ini. Berlatarbelakangkan keterlaluan aktiviti fizikal, pergerakan janggal atau selepas hipotermia, seseorang mungkin mula mengalami sakit pinggang dan akut, yang dalam bahasa perubatan biasanya dipanggil "lumbodynia."

Jika anda mengalami sakit akut di bahagian bawah belakang, dan anda tidak akan dapat berjumpa doktor tidak lama lagi, maka adalah baik untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan keadaan ini di rumah. Sudah tentu, jika anda mengalami sakit belakang bawah, maka sebelum memulakan rawatan di rumah, adalah wajar untuk mengetahui apa yang mungkin menyebabkannya.

Sindrom sakit pinggang dibahagikan kepada akut, kronik dan memancar. Di samping itu, mereka boleh kekal atau berkala, primer atau sekunder, jadi mereka boleh dirawat secara berbeza.

Rawatan di rumah

Rawatan sakit pinggang di rumah harus mempunyai 3 objektif utama: melegakan keradangan, melegakan kesakitan dan menenangkan. Terapi sedemikian di rumah tidak bermakna pesakit akan menggunakan ubat-ubatan rakyat secara eksklusif. Biasanya, pesakit bergabung rawatan dadah, terapi senaman, urutan dan perubatan tradisional. Semua ini membantu dengan cepat dan berkesan merawat punggung bawah anda di rumah.

Ejen farmakologi

Sekiranya pesakit pasti mengetahui tentang patologi sistem muskuloskeletalnya, maka dia boleh mencuba rejimen terapeutik berikut:

  1. penggunaan suntikan anti-radang bukan steroid, tablet, salap, tampalan, suppositori rektum(Diklak, Almiral, Revmoxicam, Voltaren, Movalis).
  2. Selari dengan NSAID, penenang otot suntikan dan tablet (Midocal, Tolperil, Midostad Combi) ditetapkan. Untuk sakit belakang bawah yang disebabkan oleh kekejangan otot, ia amat diperlukan.
  3. Untuk memulihkan tisu yang rosak, kursus vitamin B (Neovitam, Milgamma, Neurorubin) disyorkan.

Selalunya, diterangkan taktik terapeutik, membolehkan anda berkesan menghapuskan sakit pinggang di rumah. Tetapi jika dinamik positif tidak diperhatikan apabila menggunakan skema yang diterangkan di rumah, maka anestesia serantau kadang-kadang digunakan.

Salap

Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, pesakit yang menghidap diabetes tidak begitu suka suntikan atau pil, tetapi lebih kerap cuba membantu diri mereka sendiri pelbagai salap.Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa sesetengah salap, sambil memberikan pelepasan sakit, tidak menyelesaikan masalah yang mendasari. Walaupun terapi kompleks biasanya termasuk mereka.

Semua salap ke arah ini boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

Pesakit akan dapat mengambil salap yang berkesan untuk rawatan di rumah hanya apabila dia menerima diagnosis yang tepat.

Senaman terapeutik

Selepas kesakitan akut telah lega, adalah baik untuk melakukan senaman khas untuk rawatan pelbagai jabatan belakang. Tetapi ahli fisioterapi yang berpengalaman harus memilih latihan terapeutik untuk sakit belakang.


Keadaan rumah membolehkan anda belajar latihan terapeutik, tetapi pesakit mesti melakukannya dengan sangat berhati-hati. Seharusnya tiada ketidakselesaan atau kesakitan yang ketara semasa melakukan senaman. Jika beberapa senaman menimbulkan kemunculan kesakitan, maka anda perlu mempertimbangkan semula unsur-unsur pelaksanaannya atau meninggalkannya sepenuhnya.

urut

Untuk sakit belakang bahagian bawah, urutan hanya ditunjukkan semasa remisi. Di samping itu, adalah penting untuk memilih tempoh, intensiti dan kekerapan urutan yang betul. Untuk patologi sistem muskuloskeletal, doktor mengesyorkan memberi keutamaan kepada urut vakum dengan cawan, urutan shiatsu yang santai atau jari.

Dan jika pesakit berminat untuk melegakan sakit belakang akut di rumah sendiri, maka ahli terapi urut boleh mengajarnya cara melakukan akupresur. Di samping itu, aplikator Lyapko dan Kuznetsov, pelbagai penggelek atau tali pinggang sangat sesuai untuk patologi belakang.

Video

Video - merawat sakit pinggang di rumah

Perubatan tradisional

Kaedah tradisional Rawatan untuk sakit pinggang sangat popular di kalangan pesakit kerana ia mudah dan bahan-bahan untuk resipi mereka mudah didapati. Walaupun anda tidak dapat menyembuhkan sepenuhnya belakang anda dengan ubat-ubatan rakyat sahaja, mereka boleh memperbaiki keadaan pesakit dengan ketara. Doktor yang hadir, sebagai peraturan, dengan rela hati bertemu pesakit separuh jalan, menggabungkan terapi tradisional

dengan bukan tradisional.

Menggosok


Perkara pertama yang terlintas di fikiran pesakit apabila dia berfikir tentang cara merawat punggungnya di rumah ialah menggosok. Disebabkan oleh manipulasi ini, proses penyembuhan dipercepatkan, kerana menggosok dengan baik meningkatkan peredaran darah tisu.:

  1. Resipi popular menggosok dengan vodka, madu dan jus lobak (1:2:3). Produk sedia
  2. disimpan dalam peti ais. Gunakan bekas porselin atau kaca yang tertutup rapat.
  3. Sapu akar Adam dengan vodka. Tambah 200 gram akar Adam parut kepada 500 ml vodka, gaul rata, dan kemudian tanamkan sehingga 5 hari. Bekas gelap sesuai untuk ini.

Sapuan berbilang komponen pada cologne "Triple". Untuk menyediakannya, anda memerlukan: 2 botol tincture valerian, 5 lada merah, 2 botol iodin 3%, dan sebotol cologne. Semua bahan dicampur, digoncang dengan baik, dan kemudian dibiarkan selama 24 jam.

Prosedur ini berkesan melegakan kesakitan pada tulang belakang jika, selepas menggunakan sapuan ke kawasan masalah, kawasan itu dibalut dengan selendang bulu semalaman.

Memampatkan

Ramai pesakit dapat dengan cepat menyembuhkan punggung mereka di rumah menggunakan kompres.

  1. Sesetengah pesakit telah meluluskan perkara berikut:
  2. Mampat serbuk mustard. Mustard kering dicairkan dengan air suam supaya konsistensi krim masam rendah lemak diperolehi. Tempat sakit dengan murah hati disebarkan dengan mustard dan penebat. Tetapi prosedur diteruskan tidak lebih daripada 5 minit untuk mengelakkan luka bakar.
  3. Mampat ujian. Doh masam disapu pada bahagian belakang yang sakit di atas lapisan kain kasa yang tebal dan kompres dibiarkan semalaman. Prosedur ini diulang 10 hari berturut-turut.

Mampat seperti ubat rakyat untuk sakit belakang dan pinggang, tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan yang teruk kepada pesakit. Hanya haba sederhana atau sedikit kesemutan dibenarkan.

Tinctures, infusi dan decoctions

Untuk sakit belakang yang teruk, pesakit mengamalkan pengambilan infusi, tincture dan decoctions secara lisan.

Sebagai peraturan, segala-galanya ubat oral buatan sendiri Sebaiknya ambil 30 minit sebelum makan atau 1 jam selepas.

Pencegahan

Supaya anda tidak perlu memikirkan cara cepat melegakan sakit belakang akut di rumah, adalah penting untuk mengikuti cadangan ini:

  1. melakukan set pencegahan latihan regangan.
  2. Lindungi tulang belakang anda semasa duduk dan berdiri (garis panduan - telinga, bahu, pinggul dan lutut harus selaras).
  3. Apabila tidur mengiring, letakkan bantal di antara lutut anda, dan apabila tidur telentang, letakkan bantal di bawah lutut anda.
  4. Kasut tidak boleh dipakai kasut tumit tinggi atau tapak rata, lebih baik memilih maksud "emas".
  5. Perhatikan berat badan anda. Untuk melakukan ini, anda perlu makan dengan betul dan menjalani gaya hidup yang aktif.
  6. Berhenti tabiat buruk(merokok, penyalahgunaan alkohol). Merokok tembakau menyumbang kepada perkembangan osteoporosis dan meningkatkan kepekaan terhadap kesakitan.
  7. Pemakanan harus seimbang. Patut dimakan kuantiti yang mencukupi Ca, P, vitamin D.
  8. Cuba untuk mengekalkan stabil keadaan emosi, elakkan situasi yang tertekan.

Sindrom kesakitan boleh menjejaskan kualiti hidup dan mengurangkan keupayaan pesakit untuk bekerja. Tetapi agak mungkin untuk mengatasi masalah ini tanpa meninggalkan rumah jika anda menggunakan pendekatan bersepadu dan jangan lupa untuk berunding dengan pakar.