MBOU Vazyanskaya sekolah Menengah mereka. Z.I. Afonina
Daerah Spassky, wilayah Nizhny Novgorod
Waktu kelas
"Kebersihan Melawat"
(gred 1-4)
Dilaksanakan:
Isakova Svetlana Alexandrovna
cikgu kelas rendah
Vazyanka - 2015
"Kebersihan Melawat"
Sasaran: untuk membangunkan keupayaan kanak-kanak untuk mencuci tangan dengan betul, menggosok gigi, dan menggunakan sapu tangan.
peralatan: barangan kebersihan.
Kemajuan pelajaran.
Kebersihan. Selamat petang Saya adalah kesucian!
Saya sentiasa mahu bersama anda:
Saya datang untuk mengajar awak
cikgu. Hari ini dalam pelajaran kita, kita akan bercakap tentang penampilan anda, kebersihan, kecantikan, dan yang paling penting, kesihatan. kesihatan- nilai utama orang. Tiada jumlah wang yang boleh membeli kesihatan. Kesihatan adalah kekayaan sepanjang masa. Dan ia bermula pada zaman kanak-kanak. Dan pertama sekali, anda mesti menjaga kesihatan anda sendiri. Mari kita ingat moto kita.
Saya menjaga kesihatan saya
Saya akan membantu diri saya sendiri.
cikgu: Tengok tangan awak.
Sabun datang dalam pelbagai bentuk:
Biru, hijau, oren, merah...
Tetapi saya tidak faham
Kenapa selalu
Hitam-hitam
Adakah terdapat air?
Lakaran "Gadis Kotor"
perempuan. Biarkan saya masuk!
Apa yang awak mahukan dari saya!
sabun. Oh, perempuan kotor,
Di manakah anda mendapat tangan anda begitu kotor?
Tapak tangan hitam
Terdapat jejak pada siku.
perempuan. Saya berbaring di bawah sinar matahari
Saya mengangkat tangan saya -
Jadi mereka disamak.
sabun. Oh betul ke?
Jom cuci semuanya hingga ke titisan terakhir
(Sabun membawa gadis itu ke Doktor Voda dan mencucinya.)
perempuan. Jangan sentuh tapak tangan anda
Mereka tidak akan putih -
Mereka berkulit sawo matang.
sabun. Dan tapak tangan anda telah dibasuh!
cikgu: Lelaki, jenis tan yang dimiliki oleh gadis itu? (kotoran)
Semua orang faham bahawa tangan mesti dibasuh. Tetapi tidak semua kanak-kanak tahu bila, dan yang paling penting, cara membasuh tangan mereka. Dengarkan puisi tentang peraturan apabila perlu mencuci tangan:
Basuh tangan anda selepas permainan
Dan selepas tandas.
Datang dari jalan lagi
Jangan lupa tentangnya.
Dan satu lagi undang-undang:
Basuh tangan anda sebelum makan!
Kini Kebersihan akan mengajar anda cara mencuci tangan dengan betul.
Kebersihan:- Singsingkan lengan baju sebelum membasuh tangan.
Hidupkan air dan, selepas membasahkan tangan anda, sabun dengan teliti.
Gosok tapak tangan anda dan bahagian belakang, kemudian jari (terutama berhampiran kuku) dan jangan lupa tentang pergelangan tangan.
Bilas buih.
Periksa dengan teliti untuk melihat jika ada kotoran yang tersisa. Keringkan tangan anda dengan teliti.
cikgu:- Lelaki, Ivan Ivanovich Zubov datang kepada kami. Dia seorang doktor gigi. Dia merawat gigi orang. Dengar nasihat Ivan Ivanovich. (Seorang pelajar berkot putih memainkan peranan sebagai Ivan Ivanovich.)
Doktor gigi: - Jika anda melihat lubang kecil pada gigi, pergi ke doktor gigi dengan segera. Apabila gigi dirawat tepat pada masanya, tidak ada rasa sakit. Lebih baik jika anda berjumpa doktor dua kali setahun, walaupun gigi anda tidak sakit.
Tetapi apa yang berlaku kepada budak lelaki yang tidak mengetahui petua ini.
Adegan "Berus Ajaib"
Guru: - Pada suatu masa dahulu tinggallah Misha dan Masha. Hari ini Misha sedih: giginya sakit.
Misha:- Oh oh oh!
Masha: Dan gigi saya tidak pernah sakit! Saya mempunyai tongkat sakti dan itulah sebabnya gigi saya putih dan kuat dan tidak pernah sakit.
Misha:- Tunjukkan kepada saya!
Masha menunjukkan berus gigi.
Ya, ia hanya berus gigi! Saya mempunyai yang sama. Saya cuma tak kacau dia. Apa yang menarik di sini!
Masha:- Dan sebab anda tidak berminat adalah kerana anda mungkin tidak tahu cara menggosok gigi. Adakah anda ingin belajar?
Misha menganggukkan kepalanya dan bersetuju.
Ambil berus gigi anda dan mari pergi ke Hygiene. Dia akan memberitahu kami tentang perkara yang disukai oleh gigi kami dan mengajar anda cara memberusnya.
Kebersihan:- Saya tahu, saya tahu kenapa awak datang. Berus gigi adalah kegemaran gigi. Ia bukan sahaja membersihkan gigi anda, tetapi juga mengurut gusi anda. Gigi harus bertemu dengan berus pagi dan petang. Tunjukkan berus anda. Anda mempunyai berus yang paling selesa - kepala pendek, dan pemegang dengan selekoh tajam. Mula memberus gigi depan anda - gerakkan berus ke atas dan ke bawah. Oleh gigi atas plumbum dari bawah ke atas, sepanjang bawah - dari atas ke bawah.
Misha(dengan gembira)
Saya perlu gosok gigi.
Saya akan mengambil berus di tangan saya,
Saya akan sapukan ubat gigi.
Dan mengambil perkara itu dengan berani,
Saya menggosok gigi dengan mahir:
Dari atas ke bawah dan dari kanan ke kiri.
Dari bawah ke atas dan kiri lagi.
Dari dalam, kemudian dari luar
Saya gosok dengan tekun.
Supaya tidak menderita dengan gigi,
Saya menggerakkan berus dalam bulatan.
Saya gosok gigi dengan berhati-hati
Lagipun, anda boleh sakit gusi anda...
cikgu: - Dengar nasihat daripada doktor gigi Ivan Ivanovich.
Doktor gigi.
Masha dan Misha ingat:
Sentiasa perlu makan
Untuk gigi anda
Buah-buahan, sayur-sayuran, telur dadar,
Keju kotej, yogurt
Kebersihan. Syabas, anda gosok gigi tetapi terlupa tentang berus! Ingat, apabila anda memberus gigi anda, anda perlu mencuci berus dan kemudian meletakkannya terus ke dalam gelas.
Detik kesihatan.
cikgu: Terdapat matahari di alam semula jadi. Ia bersinar untuk semua orang dan menyayangi serta menghangatkan semua orang. Mari kita cipta matahari dalam diri kita. Tutup mata anda dan bayangkan bintang kecil di dalam hati anda. Kami secara mental mengarahkan sinar cinta kepadanya. Asterisk telah meningkat. Kami mengarahkan sinar yang membawa kedamaian. Asterisk meningkat lagi. Kami menghantar sinar kebaikan, bintang telah menjadi lebih besar. Mari kita hantar sinar kepada bintang yang membawa kesihatan, kegembiraan, kehangatan, cahaya, kelembutan, kasih sayang. Kini bintang itu menjadi sebesar matahari. Ia membawa kehangatan kepada semua orang.
Permainan "Membantu - Memudaratkan"(Kanak-kanak boleh menjawab secara korus)
Bilas mata pada waktu pagi...
Makan lobak merah, pasli...
Menggosok mata dengan tangan yang kotor...
Lakukan pendidikan jasmani…
Tonton TV dekat...
sapu tangan awak.
Teka teka-tekinya:
Baring dalam poket dan jaga
Mengaum, menangis dan kotor.
Mereka akan mengalirkan air mata pada waktu pagi,
Saya tidak akan lupa tentang hidung.
(Sapu tangan)
U:- Lelaki, adakah anda semua mempunyai sapu tangan? Mengapa ia diperlukan? (Jawapan kanak-kanak).
Apabila anda batuk atau bersin, kuman terbang keluar dari mulut anda, anda perlu menutup mulut anda dengan sapu tangan dan menghalang laluan mereka.
Kebersihan. Tunjukkan sapu tangan awak. Mereka mesti bersih dan dilipat dengan kemas, jika tidak, mereka tidak boleh digunakan!
cikgu: Guys, kotak hitam ini mengandungi apa yang anda perlukan untuk menjadi sihat. Apa yang ada di sana?
(Nama kanak-kanak, guru menunjukkan: sabun, berus gigi, ubat gigi, sapu tangan, sikat.)
Pokoknya.
cikgu:- Anda perlu mengingatinya selama-lamanya (kanak-kanak membaca dalam korus dari poster)
ikrar kesihatan - kebersihan!
kesusasteraan:
Derekleeva N.I. Permainan motor, latihan dan pelajaran kesihatan: - M.: VAKO, 2007. – 152 p.
Zakharova T. N. Pembentukan gaya hidup sihat dalam budak sekolah rendah. Volgograd: Guru, 2007.- 174 p.
Obukhova L.A., Lemyaskina N.A., Zhirenko O.E. Pelajaran kesihatan baru 135, atau Sekolah Doktor Alam (gred 1-4). – M.: VAKO, 2007. – 238 p.
Matlamat dan objektif
— menjelaskan idea kanak-kanak tentang kebersihan diri dan kepentingan prosedur kebersihan;
- memupuk keperluan untuk mematuhi peraturan kebersihan.
Hiasan
Pentas itu direka seperti studio televisyen. Di tengah-tengah terdapat meja kopi, di belakangnya duduk penyampai - seorang guru dan seorang pelajar. Di sebelah kanan ialah "skrin" dari belakang yang mana "artis" akan muncul.
Peralatan dan prop
Poster dengan tulisan "Hygieia adalah dewi kesihatan", "Kebersihan adalah sains bagaimana mengekalkan kesihatan", kostum Pinocchio, jubah putih dan topi untuk pelakon peranan Doktor Neboleyka, tiket loteri, barangan kebersihan.
Kemajuan kelas
Pengenalan kepada topik
cikgu. Hello, kawan-kawan yang dikasihi!
Pelajar. Program "In the Kingdom of Moidodyr" sedang disiarkan.
cikgu. Hari ini kita akan bercakap tentang kebersihan diri. Pelajar. Tetapi, Lyudmila Vladimirovna, mungkin tidak semua kanak-kanak tahu apa itu "kebersihan".
cikgu. Saya juga fikir begitu, Dima. Bantuan kami khas untuk mereka. Perhatian pada skrin!
Dua pelajar keluar dengan poster: "Hygieia ialah dewi kesihatan," "Kebersihan ialah sains bagaimana untuk mengekalkan kesihatan."
cikgu. Perkataan "kebersihan" berasal daripada perkataan "Hygieya" - itulah nama dalam mitologi Yunani dewi kesihatan - dan bermaksud: "ilmu tentang cara mengekalkan kesihatan." Pelajar. Dan untuk menjelaskan perkara yang akan kita bincangkan dengan lebih jelas, saya menawarkan penonton kami memanaskan badan.
Memanaskan badan
cikgu. Soalan memanaskan badan mesti dijawab dengan cepat, serentak.
♦ Apakah Moidodyr "berkaki tunduk dan tempang"? (Besen basuh)
♦ Kawan berus gigi. (Ubat gigi)
♦ Matahari, udara dan air adalah yang terbaik... (kawan).
♦ Gelombang hangat memercik,
Terdapat keputihan di bawah ombak.
Kira, ingat,
Apakah jenis laut di dalam bilik? (Mandi)
♦ Rumah mandian saya, saya milik awak... (baskom).
♦ Banyak gigi, tetapi tidak makan apa-apa. (Sisir)
♦ Berusaha mengubah pakaian kotor menjadi bersih. (Basuh)
♦ Yang mana prosedur kebersihan tidak suka Pinocchio? (Basuh muka, gosok gigi.)
♦ Kayu dengan hujung runcing untuk penjagaan gigi. (Pencungkil gigi)
♦ Orang ramai pergi ke sana untuk mengukus dan mencuci. (Mandi)
♦ Makhluk kecil yang tidak kelihatan yang boleh menyebabkan penyakit. (mikrob)
♦ Ekor diperbuat daripada tulang, dan di bahagian belakang terdapat bulu. ( Berus gigi)
♦ Di manakah anda boleh melihat pantulan anda? (Di dalam cermin)
♦ Hujan panas dan lebat,
Hujan ini tidak mudah:
Dia tanpa awan, tanpa awan
Bersedia untuk pergi sepanjang hari. (mandi)
Perbualan-dialog tentang prosedur kebersihan
cikgu. Mari kita mula melihat persoalan kebersihan kita dengan prosedur mencuci dan mandi. Dima, pernahkah anda melihat burung mandi?
Pelajar. ya. Dan nampaknya saya mereka melakukannya dengan gembira! cikgu. Pernahkah anda perasan betapa bagusnya kucing menjilat kulitnya dengan bersih?
Pelajar. Saya fikir dalam pertandingan kebersihan kucing akan mendapat tempat pertama dan menerima gelaran "Miss Hygiene"!
cikgu. Pernahkah anda mengenali anjing yang tidak senang dan bangga apabila dicuci dan disikat?
Pelajar. Tuzik saya hanya bersinar dengan keseronokan selepas prosedur sedemikian!
cikgu. Ingat betapa berhati-hati seekor singa betina menjilat anaknya dan betapa bersemangatnya seekor monyet membersihkan bulu bayinya. Lalu kenapa sesetengah kanak-kanak tidak suka dan tidak mahu mencuci diri?
Pelajar. Mereka mungkin berfikir seperti ini: "Mengapa saya perlu membasuh diri saya sepanjang masa jika saya akan menjadi kotor lagi pula?"
cikgu(menghadap penonton). Kami bertanya soalan ini kepada Dr. Neboleyka, dan inilah jawapannya. Perhatian pada skrin!
"Doktor" keluar dengan jubah dan topi putih.
Neboleyka(memberi isyarat kuat). Sudah diketahui bahawa kebersihan adalah kunci kepada kesihatan. Bayangkan: pada satu sentimeter persegi Kulit yang kotor boleh mengandungi sehingga 40,000 kuman! Cukup lelasan kecil supaya kuman masuk ke dalam dan menyebabkan pelbagai penyakit. Dan seterusnya kulit bersih kuman mati! Jika anda secara tidak sengaja menggosok mata anda dengan tangan yang kotor, anda boleh menyebabkan jangkitan, dan mata anda akan meradang, dan bisul atau konjunktivitis akan muncul. Kulit perlu dijaga kebersihannya supaya lebih mudah bernafas. Kepada anak yang sihat Adalah dinasihatkan untuk mandi atau mandi setiap hari, jika keadaan mengizinkan. Tetapi anda perlu mencuci muka dan leher anda, serta telinga anda, pagi dan petang. Dan anda perlu mencuci tangan anda beberapa kali sehari: sebelum makan, sebelum dan selepas melakukan kerja rumah, selepas berjalan-jalan dan pastinya selepas melawat tandas! Dan jangan lupa potong kuku anda! Tidak sepatutnya ada sempadan "berkabung" di bawah kuku, kerana ia adalah tempat pembiakan jangkitan! Jadi sihat! (Daun.)
cikgu. Sekarang alihkan perhatian anda ke skrin! Kanak-kanak menyanyikan lagu "Dirty Boy".
Lagu rakyat Finland dipersembahkan, teks Rusia oleh A. Gangov, susunan oleh T. Popapenko.
BUDAK KACAU
Pada awal pagi chamomile mekar,
Dia membuka baju putihnya ditiup angin.
Seperti ini, seperti ini, baju putih,
Macam ni, macam ni, baju putih.
Bunga jagung itu mengangkat topinya
di padang di atas sungai,
Dibasuh setiap kelopak
embun pagi.
Seperti ini, seperti ini, seperti embun pagi,
Macam ni, macam ni, macam embun pagi.
U kucing gebu terdapat juga kebimbangan:
Mencuci muka pada waktu pagi adalah kerja yang sukar.
Itu dia, itu dia, kerja keras,
Itu dia, itu dia, kerja keras.
Hanya budak lelaki itu bangun lewat -
Susah nak bangun.
Dia tak payah cuci muka, dia kotor!
Itu dia, itu dia, dia kacau!
cikgu. Penyair kanak-kanak Poland Julian Tuwim menggubah puisi yang dipanggil "Surat Kepada Semua Kanak-Kanak Mengenai Perkara Yang Sangat Penting."
Pelajar. Murid-murid darjah satu sekolah kami sangat menyukai puisi ini sehinggakan mereka mempelajarinya dengan hati. Perhatian pada skrin!
Anak-anakku sayang!
Saya menulis surat kepada anda:
Saya minta awak basuh lebih kerap
Tangan dan muka awak.
Tidak kira apa jenis air:
Dari sungai, atau dari perigi,
Atau hanya hujan!
Anda pasti perlu mencuci
Pagi, petang dan petang -
Sebelum setiap kali makan
Selepas tidur dan sebelum tidur!
Gosok dengan span dan kain lap!
Sabar - tiada masalah!
Dan dakwat dan jem
Basuh dengan sabun dan air.
Anak-anakku sayang!
Basuh lebih bersih, basuh lebih kerap -
Saya tidak tahan dengan orang yang kotor!
Saya tidak akan memberikan tangan saya kepada orang yang kotor,
Saya tidak akan pergi melawat mereka!
Saya kerap membasuh diri.
selamat tinggal!
Tuwim awak!
Terjemahan oleh S. Mikhalkov
cikgu. Dima, boleh awak beritahu kami apa yang membentuk penampilan seseorang?
Pelajar. Saya boleh mengatakannya, tetapi biarkan penonton kami melakukannya dengan lebih baik. (Jawapan kanak-kanak.)
cikgu. Penampilan terdiri daripada keadaan badan, muka, leher, telinga, lengan, kaki, gigi, rambut, pakaian, kasut. Semuanya mesti bersih! Kanak-kanak yang, dari awal lagi umur muda Mereka telah membentuk tabiat kerap membasuh, mandi, dan memantau keadaan barang-barang mereka menjadi orang dewasa yang bersih. Dan seseorang yang tidak mempedulikan kebersihan pada zaman kanak-kanak mungkin akan kekal sebagai seorang yang culas sepanjang hayatnya. Tetapi menjadi bersih dan kemas adalah sangat penting, kerana ia menentukan kesan seseorang terhadap orang lain.
Pelajar. Tidak mungkin anda boleh membayangkan seorang presiden negara, seorang hakim atau seorang doktor yang akan berpakaian selekeh atau yang akan berbau busuk.
cikgu. Orang ramai tidak begitu berminat untuk berkawan dengan seseorang yang tidak dicuci dan berbau busuk. Malah kanak-kanak kecil mula mengelak rakan sekelas seperti itu.
Pelajar. Penonton yang dihormati! Siapa tahu berapa kerap anda perlu memberus gigi? (Jawapan kanak-kanak.)
cikgu. Dan sekarang jawapan yang betul. Perhatian pada skrin!
Dua kanak-kanak memegang poster di tangan mereka: gigi terbuka dalam senyuman, di bawah adalah ubat gigi, berus gigi.
Kanak-kanak. Gigi anda akan berterima kasih jika anda memberusnya sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan lebih baik lagi - selepas setiap makan. Dengan cara ini anda akan menyelamatkan diri anda daripada karies dan masalah lain, dan orang di sekeliling anda daripada bau yang tidak menyenangkan.
cikgu. Siapa yang akan menjawab berapa kerap anda perlu mencuci rambut anda? (Jawapan kanak-kanak.)
Pelajar. Dan sekarang jawapan yang betul. Perhatian pada skrin!
Dua kanak-kanak memegang poster: gadis dengan cantik rambut panjang, di bawah - sebotol syampu, sikat.
Kanak-kanak. Tidakkah anda fikir rambut yang kusam dan berminyak akan kelihatan hebat jika anda menggayakannya dalam gaya rambut yang cantik? Hanya rambut berkilat dan sutera, disikat kemas, sudah tentu, kelihatan hebat.
Lihat diri anda di cermin lebih kerap. Jika rambut anda tidak segar lagi, maka ia perlu dicuci! Ingat peraturan: basuh rambut anda kerana ia menjadi kotor.
cikgu. Satu lagi soalan untuk penonton: apakah yang sepatutnya kelihatan seperti pakaian yang kemas? (Jawapan kanak-kanak.)
Pelajar. Sekarang alihkan perhatian anda ke skrin!
Kanak-kanak dengan poster: pakaian pintar dan pakaian dalam dengan tampalan jantung, di bawah - mesin basuh, seterika, berus, benang dan jarum.
Kanak-kanak. Pakaian mestilah bersih dan diseterika. Semua butang berada di tempatnya, jahitan tidak koyak.
Tampalan yang kemas pada pakaian kerja anda tidak akan merosakkannya, malah mungkin menghiasinya. cikgu. Sekarang mari kita berehat komersial.
sakit. Doktor, gigi saya sakit...
Doktor. Mari kita lihat... Eh, kawan saya, katak akan mula melompat keluar dari mulut anda! Awak tak gosok gigi!
sakit. saya tidak membaca...
Doktor. Inilah ubat gigi anda. Balik lagi sebulan.
sakit. Doktor, gigi saya tidak sakit lagi!
Doktor. Jom tengok. Oh! (Menutup mata dengan tangannya.)
sakit. Doktor, apa masalah awak?!
Doktor. Saya hampir menjadi buta. Gigi anda hanya berkilauan putih!
Pesakit dan doktor(bersama-sama).
Ubat gigi ialah kawan terbaik gigi anda
Dengan dia anda tidak perlu takut dengan doktor!
Pelajar.... terutama bagi kanak-kanak yang tidak memahami nasihat yang baik. Perhatian pada skrin!
Jangan sesekali basuh tangan
Leher, telinga dan muka.
Ini adalah perkara yang bodoh untuk dilakukan
Tidak membawa kepada apa-apa.
Tangan anda akan menjadi kotor semula
Leher, telinga dan muka,
Kepala awak akan botak.
Jika anda membasuh anak anda,
Ibu tiba-tiba mendapati
Bahawa dia tidak membasuh anaknya,
Dan anak perempuan orang lain...
Jangan biarkan ibu gementar
Nah, adakah dia peduli?
Tidak ada perbezaan
Antara kanak-kanak yang kotor.
Orang yang bersih
Mereka tidak menukar stokin.
Mereka jijik dengan tangan mereka
Menyentuh benda yang kotor.
Dan jangan sentuh mereka
Sarung kaki secara beransur-ansur
Mereka secara senyap-senyap akan merosakkan diri mereka sendiri
Dan mereka akan jatuh dari kaki anda.
Sebagai contoh, anda telah dibogelkan
Dan mereka mahu bersabun
Tunggu, jangan pecah
Jangan cuba menyelinap pergi.
Dedahkan perut dan kaki anda,
Biarkan mereka berbuih hingga ke telinga anda.
Semakin berbuih anda,
Lebih cepat anda akan melarikan diri.
Tidak ada perkara yang lebih menyenangkan untuk dilakukan
Apa yang perlu dicucuk hidung anda.
Semua orang sangat berminat.
Apa yang tersembunyi di dalam?
Dan siapa yang jijik melihatnya,
Biar dia tak tengok pun.
Kami tidak menghalang caranya.
Biarkan dia tidak mengganggu anda juga.
G. Oster
Keadaan akhir: penampilan Pinocchio
cikgu. Hari ini kami menjemput tetamu ke persembahan.
Pelajar. Cuba teka siapa itu.
cikgu. awak dengar tak
Suara. Saya tidak mempunyai masa untuk berbual dengan anda di sini untuk masa yang lama - pengembaraan menanti saya! Sesetengah orang memanggil saya penyangak yang ceria kerana saya suka semua jenis helah. Tetapi apa yang saya tidak tahan ialah mencuci muka, menggosok gigi dan mencuci tangan sebelum makan. Dan seorang gadis yang saya kenali bermimpi untuk menghalau saya dari dunia dengan cintanya terhadap kebersihan. Dia sebenarnya baik, tetapi dia sangat bersih sehingga ia hanya menyeramkan! Adakah anda mengenali saya?
cikgu. Sudah tentu, anda mengenali Pinocchio, budak nakal dan nakal ini.
Seorang budak lelaki berpakaian Pinocchio keluar dan melambai dengan riang kepada penonton.
Pelajar. Beritahu saya, Pinocchio, adakah anda masih tidak suka mencuci muka dan menggosok gigi anda?
Pinokio. Saya tidak suka. Tetapi semasa saya mendengar apa yang berlaku di studio anda, saya mula berfikir... 40,000 mikrob pada satu sentimeter persegi kulit yang kotor bukan jenaka!
cikgu. Tetapi kami menjemput anda ke program ini bukan untuk mendidik anda, tetapi supaya anda boleh membantu kami mengadakan cabutan loteri.
Pinokio. Anda boleh bergantung pada saya - saya sukakannya!
cikgu. Hari ini kami akan memberikan produk kebersihan. Apabila memasuki studio, setiap penonton menerima tiket dengan nombor. Sekarang kita akan mengetahui tiga belas nombor yang akan menang.
Pembantu membawa masuk kotak dengan dinding tinggi dan menyerahkannya kepada Pinocchio. Dia mengeluarkan tiket dengan nombor dari kotak dan menyebutnya dengan kuat. Pemegang tiket bertuah naik ke atas pentas. Guru membentangkan produk kebersihan, murid menyerahkannya, Pinocchio berjabat tangan dengan yang bertuah.
Catatan: Hadiah boleh digantikan dengan lukisan.
Senarai produk kebersihan
Kerap, bergigi,
Dia memegang ubun-ubun kerinting. (Kerang)
Biarkan rambut anda seperti sutera.
Syampu tahu banyak tentang ini. (syampu percubaan dalam beg)
Supaya hidung anda tidak menghidu,
Pegang sapu tangan. (Sapu tangan)
Tergelincir seperti sesuatu yang hidup
Tetapi saya tidak akan benarkan dia keluar.
Perkara itu cukup jelas -
Biar dia basuh tangan saya. (Sabun)
Siapa yang tidak boleh menghubungi saya?
Saya kelihatan seperti landak.
Saya dari habuk dan noda
Saya sedang membersihkan pakaian awak. (Berus pakaian)
Wafel dan berjalur
Licin dan berbulu
Saya sentiasa di tangan.
Apa ini? (Tuala)
Saya melihat potret saya.
Dia berlalu pergi - tidak ada potret. (Cermin)
Alat berpengalaman -
Tidak besar, tidak kecil.
Dia mempunyai banyak kebimbangan:
Dia memotong dan menggunting. (Gunting kecil dari kit perjalanan)
Ini teman wanita yang setia
Dan pelindung untuk gigi.
Membersihkan mereka dengan bulunya
Pada waktu pagi dan petang. (Berus gigi)
Dia merangkak keluar dari tiub, berbaring dengan cekap di atas berus,
Dia memberi saya pengalaman menggilap gigi yang menyeronokkan. (Ubat gigi)
Jika kulit anda mengelupas,
Saya akan membantu anda tiada masalah
Saya seorang anak yang penyayang dan lemah lembut... (krim).
Jerung Getah
Saya berjalan-jalan di belakang,
Dan semasa dia berjalan,
Bahagian belakang menjadi merah jambu. (Span, kain lap)
Sukar untuk bertani tanpa dia,
Tak selesa, tak selesa.
Anda perlukan perkara ini
Dan juga ibu dan ayah.
Jadi tidak mencolok... (Kertas tandas).
Merumuskan
Pinokio. Lelaki, beritahu saya, apa yang anda ingat dari rancangan hari ini? (Jawapan kanak-kanak.)
cikgu. Saya ingin mengakhiri program dengan lagu.
Pelajar. Perhatian pada skrin!
Sekumpulan murid darjah satu menyanyikan lagu berdasarkan puisi Yu Entin "Water Bul-Bul."
Malangnya, di dunia
Masih ada kanak-kanak yang kotor,
Mari kita beritahu mereka tanpa mukadimah:
Kebersihan adalah kunci kesihatan!
Terdapat banyak titik buta di dunia.
Anda tidak boleh mengira mereka pada peta!
Hanya lebih banyak bintik hitam
Yang kotor ada pada kulit!
Dan selekeh dan kotor
Mereka bergegas seperti peluru dari air!
Kami bergegas kepadanya dengan cinta:
Kebersihan adalah kunci kesihatan!..
glug-glug-glug air,
glug-glug-glug air,
glug-glug-glug air,
Basuh yang kotor dan kotor!
Jangan makan banyak gula-gula
Marmalade coklat
Anda tidak perlu makan terlalu banyak.
Gula-gula menyebabkan banyak masalah -
Berat badan berlebihan dan kencing manis!
Jangan membongkok
Orang bukan unta!
Saya tidak akan membongkok
Lagipun kembali sihat
Anda tidak sepatutnya menjadi bungkuk!
Jangan merokok
Jangan hisap rokok -
Ia memudaratkan kesihatan!
Paru-paru, jantung - tiada siapa
Saya tidak suka hidup dalam asap!
Main sukan dengan jujur
Ubat tidak akan membuat anda berasa lebih baik dengan cepat,
Seperti atlet, berotot.
Mereka boleh menambah paun otot
Hanya sukan dan kerja yang jujur!
Jangan makan bahan kimia
Ke dalam makanan yang tidak baik
Mereka meletakkan banyak bahan kimia:
Rasa pengganti makanan,
Pengawet dan pewarna.
Lihat komposisi produk,
Supaya tidak sengaja makan sampah!
Makan makanan yang sihat
makan produk yang bagus –
Bubur, sayur-sayuran dan buah-buahan.
Jus yang lebih baik dan lobak merah,
Daripada makanan segera dan soda!
Jangan makan makanan segera
Mereka menawarkan kami di mana-mana
Makan makanan segera semasa dalam perjalanan.
Hanya dari makanan sebegitu
Kurang faedah daripada masalah!
Makan makanan yang sihat!
Makanan ringan semasa dalam perjalanan
Ia tidak akan mendatangkan kebaikan.
Untuk menjadi lebih kuat dan lebih cantik,
Anda perlu makan sup dan bubur.
Memberus gigi anda
Siapa yang tidak berkawan dengan ubat gigi,
Doktor gigi mempunyai pelawat yang kerap -
Giginya sakit
Mereka sama ada mengoyakkannya atau menggerudinya.
Mereka yang melihatnya tidak terlalu malas
Berus gigi dua kali sehari!
Jaga penglihatan anda
Jika anda membaca sambil berbaring,
Anda boleh merosakkan penglihatan anda.
Jaga mata anda
Jangan masukkan hidung anda dalam buku,
Untuk mengelakkan memakai cermin mata
Dan jangan menjadi raja tahi lalat!
Basuh tangan sebelum makan
Sebelum makan dan minum,
Anda perlu membasuh tangan anda dengan sabun,
Jika tidak, terus ke mulut anda
Satu platun mikrob akan jatuh,
Dan yang kotor akan jatuh sakit.
Menjadi sihat lebih menyeronokkan!
Mood yang baik
Orang yang paling marah
Pelawat yang sangat kerap ke hospital.
Dan sesiapa yang ceria itu sihat
Dan tanpa sebarang doktor.
Dalam mood yang baik
Kita boleh menyembuhkan penyakit!
Buat latihan
Walaupun dalam jadual yang padat
Tempat itu mesti dicas.
Mana-mana bayi tanpa dia
Dia akan menjadi lemah, seperti tikus.
Makan produk tenusu
Jangan tarik telinga
Makan keju kotej dan yogurt,
Minum kefir dan susu -
Mudah untuk membesar bersama mereka.
Jangan malas
Bangun dari katil dan jangan mengerang!
Menjadi malas adalah sangat buruk!
Kemalasan itu berbahaya, kemalasan itu berbahaya,
Ia memusnahkan badan.
Oleh kerana awak masih muda,
Jangan mengerang seperti orang tua.
Jangan minum alkohol
Walaupun mereka tidak bercakap mengenainya,
Alkohol adalah racun yang mematikan.
Vodka, bir dan wain
Kanak-kanak tidak dibenarkan minum!
Dan orang dewasa juga
Tidak baik meracuni diri sendiri seperti itu.
Jangan ambil dadah
Jika anda mahukan keseronokan,
Naik karusel
Tiada pil, tiada suntikan
Hidup tidak akan menyeronokkan!
Biar landak mencucuk diri.
"Tidak!" - beritahu dadah.
Kunyah makanan anda
Jika seseorang, tanpa mengunyah,
Menelan segalanya seperti ular
Perut saya marah ini
Lagipun, dalam perut tiada gigi.
Sangat keras pada perut saya
Makan makanan besar!
Marah diri sendiri
Supaya tidak takut selsema,
Anda perlu mengeraskan diri anda dari zaman kanak-kanak.
Dan kemudian pada musim sejuk melalui salji
Anda boleh berlari tanpa alas kaki
Atau menyelam ke dalam wormwood
Dan jangan sesekali bersin.
Jangan berlebihan diet anda
Diet adalah bodoh
Ubah diri anda menjadi rangka.
Ingat syarat utama:
Kecantikan adalah tempat kesihatan!
Jangan minum soda
Soda adalah karut
Hanya air dengan kimia.
Untuk tumbuh tinggi
Lebih baik minum kefir dan jus.
Berpakaian untuk cuaca
Jangan berbogel pada musim sejuk
Dan jangan risau tentang memakai kot bulu pada musim panas.
Berpakaian tidak mengikut fesyen -
Berpakaian untuk cuaca
Dan kemudian anda akan sakit
Tidak perlu!
Berjalan-jalan di udara segar
Kanak-kanak memerlukannya lebih kerap
Menghirup udara segar!
Jangan duduk di rumah sepanjang hari,
Pergi berjalan-jalan!
Pergi tidur tepat pada waktunya
Hanya untuk burung hantu dan burung hantu
Anda tidak perlu tidur pada waktu malam.
Tetapi untuk lelaki kecil
Anda perlu tidur di buaian pada waktu malam.
Siapa yang tidur lebih awal adalah dia
Selebihnya berkembang lebih cepat!
Latih otak anda
Supaya otak tidak menjadi rawa,
Beri dia pekerjaan -
Bacalah, selesaikan contoh,
Beritahu saya ayat itu dengan hati.
Jika otak tidak berfikir,
Segala-galanya di dunia akan dilupakan.
Jangan makan ubat gigi
Malah sangat bergigi
Anda tidak boleh makan ubat gigi.
Pasta - bukan kompot, bukan sup kubis -
Ludahkan dan bilas!
Bergerak lebih
Lari, lompat, jatuh
Dan menunggang basikal!
Jangan duduk terpaku pada kerusi anda
Elok untuk kanak-kanak bergerak!
Jangan ubat sendiri
Adakah anda sakit? Pergi ke doktor
Saya tidak mahu!
Dan siapa yang suka menyembuhkan dirinya sendiri,
Dia kemudiannya terbaring di hospital.
Kekalkan rutin harian
Jantung kita berdegup mengikut rentak,
Kami hidup lebih baik dalam irama.
Lakukan semuanya tepat pada masanya
Dan anda sendiri akan berpuas hati!
Jangan tengok TV lama-lama
Merenung skrin sepanjang hari
biri-biri dan domba jantan boleh
Dan anak-anak pintar yang sihat
Ia berbahaya untuk melakukan ini.
Tutup TV
Terokai dunia sendiri!
Berjalan tanpa alas kaki
Berjalan-jalan di atas pasir
Tanpa kasut dan stokin
Orang yang berjalan tanpa alas kaki
Saya tidak biasa dengan kaki rata
Dan tentang semua penyakit lain
Tak lama lagi dia akan lupa juga.
Berjalan-jalan di taman
Jangan berjalan di sepanjang lebuh raya
Udara di sana tepu dengan racun.
Lebih baik tergesa-gesa ke taman dan hutan,
Udara yang bersih bernafas!
Jaga diri
Jika menaiki basikal
Atau anda sedang memandu kereta?
Pakai topi keledar dan ikat pinggang -
Ini menyelamatkan nyawa kita!
Manjakan diri anda dengan kasih sayang
Jangan risiko kesihatan anda!
Anda tidak boleh minum benda sejuk
Terdapat air di dalam peti sejuk
Bukan pada musim panas lebih panas daripada ais.
Jika anda minum air itu,
Anda boleh mendapat selsema yang teruk.
Dapatkan vaksin
Walaupun menakutkan untuk mendapatkan vaksin,
Ini perlu, ini penting.
Latih sistem imun anda
Tanpanya tiada kesihatan!
Badan mesti belajar
Lawan virus dengan berani.
Jangan duduk lama di depan komputer
Sedih dan tidak cool langsung
Jika kawan baik anda adalah komputer.
Jangan duduk di monitor
Pergi berjalan-jalan di halaman rumah.
Kawan baik di dunia
Bukan komputer, tetapi kanak-kanak!
Ventilasi bilik
Otak memerlukannya untuk berfungsi
Banyak oksigen.
Jika bilik itu pengap,
Kemudian ia perlu berventilasi!
GMO
Produk GMO berbahaya -
Daging, sayur-sayuran dan buah-buahan.
Ia kelihatan seperti tomato, tetapi ia
Dua pertiga Scorpio.
Atau kelihatan seperti jagung,
Dan di dalamnya terdapat obor-obor!
Sesiapa yang memilikinya tidak takut,
Sesuatu yang dahsyat akan berlaku kepadanya.
Jangan kunyah gula-gula getah
Jika seseorang mengunyah,
Perut sedang menunggu makanan.
Tetapi apabila selepas sebungkus pek
Anda mengunyah gula-gula getah sepanjang hari
Ini perut awak
Ia akan mencerna dirinya sendiri.
Lemak ikan
Menjadi bongkok, berkaki tunduk
Sangat sedikit orang yang menyukainya.
Jadi lemak ikan, Lelaki,
Anda perlu makan tanpa sesuka hati!
Dia sangat-sangat berguna
Sesiapa yang tidak mahu minum itu adalah bodoh!
Jangan masak dalam ketuhar gelombang mikro
Makan pai dari ketuhar,
Bukan dari microwave.
Dimasak di dalamnya
Sangat memudaratkan manusia!
Siapa yang menghangatkan makanan seperti itu?
Membunuh sel darah.
Jaga kebersihan
Jaga gigi anda
Kacang keras berbahaya
Menggigit dengan gigi untuk keseronokan.
Anda bukan tupai atau tikus,
Gigi baru anda tidak akan tumbuh semula!
Jangan sedut asap rokok
Tua dan muda
Asap rokok berbahaya.
Jika seseorang merokok berdekatan,
Kita perlu pergi cepat!
Jangan makan biji dengan sekam di atasnya
Terdapat biji dengan sekam -
Hiburan teruk
Dan delima dan anggur
Jangan makan dengan biji -
Usus boleh menjadi tersumbat,
Dan apendiks menjadi meradang.
Pastikan rumah anda bersih
Supaya tidak bersin dari debu,
Kita perlu membersihkan rumah -
Memvakum, membasuh lantai,
Lap meja dengan kain lap.
Orang yang sering menghirup debu,
Boleh menghidap asma.
Pakai pakaian yang diperbuat daripada fabrik semula jadi
Di bawah kulit sintetik
Tidak boleh bernafas dengan betul.
Untuk kesihatan kita perlukan
Fabrik diperbuat daripada kapas, bulu, linen.
Garam adalah berbahaya
Garam menghalang tulang daripada membesar,
Ia mengancam buah pinggang dan saraf.
Jadi ingat kawan-kawan,
Anda tidak boleh makan banyak garam.
Jangan angkat benda berat
Lelaki kuat angkat
Batang, kayu balak, traktor.
Sukar untuk orang lain,
Anda boleh mendapat hernia.
Jadilah bijak dan faham:
Ia berat - jangan angkat!
Minum air
Empat perlima awak
Diperbuat daripada air kosong.
Siapa yang minum terlalu sedikit air?
Dia akan menjadi bodoh dan letih.
Untuk menggembirakan badan
Anda perlu minum air bersih.
Jangan masukkan semua ke dalam mulut anda
Kami mengambil segala-galanya dengan tangan kami,
Kami tidak tahu siapa yang merebutnya sebelum kami.
Jadi jangan hisap jari
Jangan gigit kuku
Jangan letak benda dalam mulut
Supaya perut anda tidak sakit.
Jaga kulit anda
Jika tiada lubang pada kulit,
Penyakit tidak akan dapat masuk ke dalam.
Jangan buka pintu untuknya -
Jangan calar, jangan pilih.
Dan sebarang luka serta-merta
Cepat dan pelincirkan ia dengan hijau cemerlang.
Semuanya baik secara sederhana
Vitamin, mineral
Makanan tidak boleh sedikit,
Tetapi apabila jumlahnya terlalu banyak,
Ini juga sangat teruk.
Bahagia dan sihat
Orang yang memerhati ukuran.
Jangan duduk dalam kesejukan
Tidak baik untuk kesihatan
Duduk di atas yang sejuk.
Supaya tidak menderita sepanjang hidup anda,
Tahan sehingga anda sampai ke bangku simpanan
Atau kerusi, atau kerusi berlengan,
Jika tidak, anda akan mendapat selsema di pinggang anda.
Jangan selaran matahari
Lindungi kulit anda dari matahari,
Lagipun, dia boleh melecur.
Orang ramai mendapatnya seperti ini
Penyakit yang paling dahsyat ialah kanser.
Makan betul-betul
Supaya tidak kehilangan kesihatan anda,
Kita perlu makan dengan betul.
Mereka yang makan segala-galanya
Mereka akan menghabiskan satu abad di hospital,
Gula-gula mereka akan bertukar menjadi
Pil pencegahan.
Jangan snek
Kami bukan kelinci, bukan tikus,
Untuk makan tanpa rehat.
Ada sarapan, makan tengahari dan makan malam,
Tidak perlu snek tambahan.
Makan berlebihan membahayakan semua orang.
Ikut diet anda!
Tabiat buruk
Orang ramai mempunyai banyak tabiat
Yang jauh lebih berbahaya daripada perlawanan.
Jangan memudaratkan diri anda supaya badan anda
Tidak menderita, tidak menyakiti!
Jangan makan depan TV
Makan makanan tanpa sesuka hati,
Tanpa menghidupkan TV.
Makanan yang menyeronokkan
Tidak sepatutnya.
Rawat diri anda dengan betul
Semua orang yang sakit mahu
Dapatkan kesihatan secepat mungkin.
Tetapi jangan tergesa-gesa.
Setelah menghentikan rawatan awal,
Awak boleh sakitkan saya lagi
Lebih keras, lebih menyakitkan dan lebih teruk.
Jangan kena tindikan atau tatu
Memudaratkan manusia, seperti lembu,
Dapatkan tindikan dan tatu.
Kerana ini ia mengancam
Orang yang menghidap AIDS dan hepatitis,
Dermatitis dan juga kanser.
Jangan sekali-kali melakukan ini!
Jangan makan soya
Kadang-kadang bar soya
Mereka memanggilnya sosej
Tetapi dari soya pada orang
Tidak ada fikiran, tidak ada anak.
Lebih baik berlapar
Daripada bodoh dan sia-sia.
Marjerin dan minyak sawit berbahaya
Marjerin adalah raja makanan segera,
Dia menyumbat saluran darah,
Ya dan minyak sawit
Ia juga berbahaya untuk orang makan.
Ia hanya plastisin
Dan kolesterol jahat.
Jangan makan nitrat
Macam perempuan jelita
Sosej bertukar merah jambu
Kerana ia mengandungi nitrat,
Dan bagi darah ia adalah racun.
Dia menghantar oksigen
Tidak memberikan sel darah.
Dapatkan pemeriksaan perubatan
Penyakit ini boleh bersembunyi
Dan ia tidak muncul serta-merta.
Kami memerlukan pengawasan doktor.
Dapatkan pemeriksaan perubatan!
Setelah memulakan rawatan tepat pada masanya,
Anda boleh mengelakkan penderitaan!
DALAM keadaan moden kehidupan dan aktiviti manusia, kebersihan diri tidak hilang penting
dalam menjaga dan menguatkan kesihatannya.
Ramai orang mempunyai pemahaman yang agak mudah tentang kebersihan diri, mengehadkannya hanya untuk menjaga kebersihan badan, mengingati slogan seperti "Basuh tangan sebelum makan", "Kebersihan adalah kunci kesihatan", dll. Sementara itu kebersihan diri merupakan komponen penting dalam kesihatan manusia
. Kompleks luas komponen kebersihan diri moden termasuk: rejimen harian yang rasional, kebersihan badan, rongga mulut dan gigi, pendidikan jasmani dan sukan, pengerasan, kebersihan diri, pencegahan tabiat buruk, kebersihan pakaian dan kasut, kebersihan perkahwinan dan keluarga, kebersihan kerja mental, kebersihan rehat dan tidur, kebersihan mental dan lain-lain elemen penting Kehidupan seharian orang.
Kebanyakan petua mengenai kebersihan diri sudah biasa. Tetapi, seperti yang mereka katakan, ada kebenaran yang perlu diulang tanpa henti. Jadi, kebenaran pertama ialah anda perlu mencuci tangan anda sebelum makan
. Adakah keperluan kebersihan mudah ini benar-benar diikuti oleh semua orang? Seseorang seharusnya tidak mengembangkan ketakutan terhadap penyakit sebagai keperluan estetik tangan bersih. Ingat apa yang tidak disentuh tangan anda sepanjang hari: bersandar pada pagar, membelai anjing, memakai kasut, dll., dll. Tetapi ramai orang mempunyai tabiat buruk sentiasa menyentuh muka mereka dengan tangan mereka, menggosok mata mereka. Tetapi tangan kotor ditarik ke dalam mulut, dan patogen lain berbahaya penyakit usus. Bahagian badan yang lain juga memerlukan kebersihan.
Rutin harian yang rasional mencipta keadaan optimum untuk aktiviti dan pemulihan badan. Rutin harian harus termasuk, pertama sekali: pelbagai jenis aktiviti secara ketat masa tertentu; selang seli yang betul aktiviti pendidikan, sesi latihan dan rehat; makan biasa; mencukupi dalam masa tidur yang baik.
Peraturan asas untuk mengatur rutin harian:
- tidur penuh (sekurang-kurangnya 8 jam) dengan tertidur dan bangun pada masa yang sama;
- melakukan senaman kebersihan pagi dan prosedur pengerasan;
- makan pada masa yang sama, sekurang-kurangnya tiga kali sehari (sebaik-baiknya 4-5 kali sehari), makan 2 jam sebelum bersenam dan waktu tidur;
- penginapan harian pada udara segar dengan melakukan (berlari) berjalan dan lain-lain latihan fizikal(1.5-2 jam).
Sentiasa ingat itu penjagaan diri bermula bukan dengan krim, varnis, gincu dan maskara, tetapi pertama sekali, dengan menjaga kebersihan badan. Kebersihan badan menyumbang kepada fungsi badan yang betul, membantu meningkatkan metabolisme, peredaran darah, penghadaman, pernafasan, dan perkembangan kebolehan fizikal dan mental seseorang. Dari negeri kulit bergantung kepada kesihatan manusia, prestasi, rintangan pelbagai penyakit. Kebersihan badan adalah pertahanan pertama terhadap mikrob patogen basuh diri - setiap hari air suam. Anda juga perlu mencuci muka anda selepas berjalan-jalan dan pada waktu petang, menggosok badan anda dengan kain lap dan sabun. Sebelum tidur, sangat dinasihatkan untuk membasuh kaki anda, kerana kotoran terkumpul di sana terutamanya dengan kerap. Anda perlu membilas rambut anda dengan sangat teliti, kerana banyak rambut terkumpul di atas dan di antara mereka. sebum, kotoran dan habuk. Rambut perlu dibasuh lembut dan, sudah tentu, air panas, yang mencuci rambut dengan baik dan mengembang salur darah, yang menggalakkan pertumbuhan rambut. Kuku juga memerlukan penjagaan yang teliti. Mereka perlu dipangkas dengan berhati-hati. Ia amat penting untuk memastikan tangan anda bersih. Mereka perlu dibasuh sebelum makan dan selepas menggunakan tandas.
sangat penting Untuk kesihatan manusia, keadaan gigi adalah penting, sebab itu sangat penting untuk menjaga rongga mulut. Membantu mencegah jangkitan mulut penjagaan yang betul jaga gigi anda. Mereka perlu dibersihkan setiap hari menggunakan berus gigi dan ubat gigi. Bilas mulut anda selepas makan air minuman.
Pastikan pakaian, terutamanya seluar dalam dan sarung kaki, bersih dan kering. Tukar seluar dalam dan stokin anda (stoking, seluar ketat, stokin lutut) setiap hari. Pakaian mesti sepadan keadaan iklim persekitaran habitat, sifat kerja. Elakkan memakai pakaian yang merengsakan kulit anda. Secara tradisinya, fabrik yang diperbuat daripada gentian semulajadi digunakan secara meluas. Kelebihan utama mereka adalah higroskopisitas tinggi dan kebolehnafasan yang baik, yang menjadikan fabrik kapas dan linen paling diingini untuk linen katil, produk linen dan pakaian dalam waktu musim panas. Kelebihan kebersihan fabrik bulu tidak dapat dinafikan. Fabrik sintetik (viskosa, asetat, triasetat, kasein dan beberapa gentian lain) dan fabrik separa sintetik mempunyai banyak kelebihan - kekuatan mekanikal, keanjalan, rintangan lelasan, kimia dan faktor biologi, sifat antimikrob. Kelemahan kebersihan adalah higroskopisitas yang rendah, serta komponen gentian sintetik yang tidak menentu, termasuk. bahan toksik boleh dibebaskan daripada tisu dalam masa beberapa bulan.
Pakaian harian mesti memenuhi keperluan kebersihan berikut:
- menyediakan iklim mikro yang optimum dan menggalakkan keselesaan haba manusia;
- jangan menghalang pernafasan, peredaran darah dan pergerakan manusia, jangan memerah atau mengalihkan organ dalaman;
- cukup kuat, mudah dibersihkan daripada bahan cemar luaran dan dalaman;
- kekurangan fizikal dan sifat kimia yang memberi kesan buruk kepada kulit dan badan secara keseluruhan, tidak mengandungi sebatian kimia toksik yang dilepaskan ke persekitaran luaran;
- mempunyai berat yang agak ringan.
Bergantung pada musim tahun ini, keadaan cuaca, sifat aktiviti, umur, status kesihatan dan faktor lain, kasut digunakan yang berbeza dengan ketara dalam penampilan, reka bentuk dan bahan. Walau bagaimanapun, tanpa mengira perbezaan ini Kasut mesti sentiasa memenuhi keperluan kebersihan am:
- Kasut hendaklah selesa dipakai, sepadan dengan saiz dan mengambil kira ciri anatomi dan fisiologi kaki, tidak mengganggu pertumbuhan dan pembentukan unsur muskuloskeletalnya, dan tidak menghalang kebebasan pergerakan semasa berjalan, bekerja atau bersenam. budaya fizikal dan sebagainya.
- Ia mesti mempunyai kekonduksian haba yang rendah, kekonduksian udara dan wap yang mencukupi, memberikan iklim mikro yang optimum.
- Memberi perlindungan kaki daripada pengaruh fizikal, kimia dan biologi yang buruk.
- Jangan highlight bahan kimia menjengkelkan dan lain-lain pengaruh buruk pada kulit kaki dan badan secara keseluruhan.
- Ia mudah dibersihkan dan kering, mengekalkan konfigurasi asalnya untuk masa yang lama dan mempunyai ciri kebersihan yang baik.
Pemilihan kasut juga penting, kerana ia mampu memberikan kedua-dua positif dan kesan negatif bukan sahaja pada fungsi sistem muskuloskeletal, tetapi juga pada kesihatan manusia secara amnya. Kulit kaki mengandungi banyak titik sensitif, impuls daripadanya mencapai pelbagai jenis organ dalaman. Kaki menjejaskan kesejahteraan haba seseorang. Apabila badan menjadi sejuk, suhu mula-mula berkurangan dan pemindahan haba dari permukaan kaki meningkat. Pada musim sejuk, pada suhu di bawah sifar, dinasihatkan untuk memakai stoking hangat (bulu, dll.), yang mesti diambil kira apabila mencuba kasut - apabila menggunakan stoking hangat dan penebat lain, mereka harus 1-2 saiz lebih besar dari biasa. Kasut yang tidak dipilih dengan betul boleh menyebabkan komplikasi seperti kulit kering dan retak pada kaki, pembentukan kapalan yang berlebihan, penebalan dan ubah bentuk kuku, gangguan sensitiviti (neuropati), jangkitan kulat kuku dan kulit, sakit di kaki, bekalan darah terjejas (angiopati).
Bahan kasut yang diperbuat daripada kulit tulen mempunyai ciri kebersihan yang baik. Ia anjal, sederhana bernafas, mempunyai kekonduksian haba yang rendah, dan tidak mengeluarkan perengsa kulit. bahan berbahaya. Kasut kulit biri-biri juga dinilai positif.
Kasut tumit tinggi menyebabkan anjakan pelvis ke hadapan, meningkatkan kelengkungan belakang dan anjakan vertebra, menyumbang kepada atrofi beransur-ansur tendon tumit, pembentukan jagung, bengkak kaki, dan kadang-kadang dislokasi. sendi buku lali. Di samping itu, tendon tumit, apabila sentiasa berjalan dalam kasut sedemikian, kekal terbiar dan atrofi dari masa ke masa. Penjagaan khusus harus diambil apabila memakai kasut tumit tinggi remaja yang belum menyelesaikan proses pembentukan rangka, tulang tidak kuat, lentur dan lebih cacat berbanding orang dewasa di bawah tekanan bukan fisiologi. Pemakaian kasut jangka panjang dengan "platform" juga tidak berbahaya kepada kaki.
Walaupun pada musim panas yang panas, lebih baik memakai kasut dengan stoking (stoking), yang melindungi mereka permukaan dalam daripada pencemaran, menyukarkan jangkitan mikrob dan kulat berlaku. Keutamaan harus diberikan kepada stoking yang diperbuat daripada fabrik semula jadi.
Pengetahuan tentang peraturan kebersihan diri adalah perlu untuk setiap orang, kerana pematuhan ketat kepada mereka menggalakkan kesihatan, meningkatkan prestasi mental dan fizikal dan berfungsi sebagai kunci kepada pencapaian tinggi dalam sebarang jenis aktiviti.
Kegagalan untuk mematuhi keperluan kebersihan diri tidak terhad kepada akibat yang berbahaya untuk individu. Ia boleh mempunyai pengaruh buruk dan kesihatan orang lain ( merokok pasif, merebak penyakit berjangkit dan helminthiases, kemerosotan kualiti persekitaran udara premis yang boleh didiami, dsb.).