Sokongan psikologi yang teratur menyumbang kepada peningkatan keberkesanan aktiviti dalam keadaan yang melampau. Ia difahami sebagai kesan yang diberikan kepada seseorang untuk memudahkan aktivitinya, memindahkan pengalaman yang disertakan dari aspek negatif kepada aspek positif, akibatnya seseorang harus mengharapkan peningkatan dalam keberkesanan aktiviti. Sokongan psikologi harus berterusan, bermula semasa tempoh pemilihan profesional dan persediaan untuk aktiviti dan berterusan semasa pelaksanaannya. Selaras dengan ini, peringkat sokongan, tugas, kandungan dan bentuk impaknya harus dirancang.
Dalam proses pemilihan profesional (pengambilan), sokongan psikologi bertujuan, sekiranya berlaku penolakan pencalonan seseorang, untuk mengurangkan dan mengurangkan kemungkinan pengalaman negatif untuk orang ini. Dalam kes ini, seseorang bukan sahaja harus menjelaskan kepadanya sebab penyelewengan, tetapi juga, berdasarkan analisis psikologi tentang kualiti dan sifat keperibadiannya, menunjukkan kepakaran di mana dia boleh mencapai hasil yang baik.
Pada peringkat latihan, sokongan psikologi terdiri daripada pendekatan individu kepada setiap orang, untuk mereka bentuk dan menjelaskan proses pembelajaran bergantung pada sifat psikologi khusus setiap pelajar.
Walau bagaimanapun, sokongan psikologi adalah amat penting pada peringkat prestasi langsung aktiviti tersebut. Pada masa yang sama, untuk membezakan dan mengatur sistem pengaruh pada seseorang, tiga aspek sokongan psikologi dibezakan mengikut sumber pengalaman subjektif negatif.
Aspek pertama ialah aktiviti. Maksud langkah psikologi dalam kerangka aspek ini adalah terutamanya untuk meningkatkan kecekapan aktiviti dan mengekalkannya pada tahap yang sepatutnya. Sebagai kriteria utama untuk menilai keberkesanan sokongan, adalah dinasihatkan untuk menggunakan nisbah antara penunjuk keterukan aktiviti dan pengalaman subjektif kemudahannya. Lebih besar keterukan dan lebih besar ringan subjektif sambil mengekalkan kecekapan kerja yang sama, lebih berkesan kesan sokongan psikologi. Untuk melaksanakan aspek ini, anda boleh menggunakan sebarang cara untuk mengoptimumkan aktiviti, menggunakan sistem petunjuk tentang perubahan dalam keadaan aktiviti (iaitu, menggunakan pembayang).
Satu lagi aspek berkait rapat dengan yang pertama ialah kawalan dan pengurusan keadaan fungsi seseorang, pembetulannya. Di bawah pengaruh keadaan operasi dan hasil refleksi subjektif mereka, seseorang mungkin mengalami keadaan yang dalam erti kata objektif dan subjektif boleh dianggap sebagai negatif, mengurangkan keberkesanan aktiviti dan memburukkan kesihatan mental. Kesan sokongan psikologi dalam kes ini bertujuan untuk meneutralkan keadaan negatif untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini.
Dan akhirnya aspek ketiga ialah sosial dan peribadi. Ia termasuk soalan yang berkaitan dengan dinamik motif, tahap aspirasi seseorang, spesifik hubungan interpersonal dalam pasukan, status sosial seseorang, tahap kebimbangan dan kecenderungannya untuk takut dan risiko, kepuasan psikologi dengan kerja, dll.
Walaupun terdapat perbezaan dalam aspek sokongan psikologi ini, adalah mungkin untuk menunjukkan titik umum di mana pengaruh pelbagai faktor pada seseorang dan pengalaman subjektifnya dicerminkan dan boleh dinilai. Saat ini adalah tekanan dan jenisnya: eustress dan distres. Oleh itu, adalah perlu untuk menyerlahkan situasi di mana sokongan psikologi diperlukan dan paling berkesan. Ini termasuk, sebagai contoh, gangguan dalam aktiviti dan kerosakan mental, perubahan ketara dalam keadaan berfungsi, penyimpangan ketara dalam parameter persekitaran kerja, dll. Kekhususan situasi sedemikian terletak, sebagai peraturan, dalam kekurangan masa untuk mengatur sokongan. Oleh itu, isu meramalkan mereka dan menyediakan langkah-langkah yang mungkin untuk melaksanakan kesan kepada manusia adalah penting. Aktiviti-aktiviti ini harus, jika boleh, dipersetujui terlebih dahulu, dan orang itu harus dilatih sebelum ini untuk mengatur aktiviti dan tingkah laku dalam situasi kritikal.
Bantuan psikologi– sistem pengaruh psikologi berdasarkan pelbagai teori psikologi, bertujuan untuk meningkatkan kecekapan sosio-psikologi manusia.
Prinsip bantuan psikologi:
1) Prinsip sistematik
2) Prinsip hubungan subjek-subjek
3) Prinsip perkembangan positif dalam aktiviti
4) Prinsip penyesuaian
5) Prinsip keselamatan dan kebolehpercayaan
Bidang analisis penjagaan kiropraktik:
1) perkembangan mental kanak-kanak
2) Perkahwinan dan keluarga
3) Kesihatan mental manusia
4) perundingan pengurusan
Klasifikasi jenis bantuan psikologi.Mengikut masa rawatan: mendesak, tempoh, kecemasan
Mengikut arahan: langsung, segera, proaktif
Mengikut organisasi spatial: kenalan, jauh
Dalam melaksanakan fungsi ahli psikologi: diagnostik, penyebaran, maklumat, nasihat
Mengikut bilangan peserta: individu, kumpulan
Mengikut campur tangan ahli psikologi: arahan, bukan arahan.
Sebenarnya, bantuan psikologi bertujuan untuk menyokong individu dalam proses perkembangan, pembentukan dan pertumbuhannya, yang dijalankan oleh kaedah psikologi khas. Kaedah-kaedah ini merangsang manifestasi keupayaan setiap orang untuk menjaga dirinya sendiri, untuk mendedahkan dan menyedari potensi dalaman mereka, dan untuk menyelesaikan masalah yang ditimbulkan oleh kehidupan.
Bantuan psikologi sebagai aktiviti profesional termasuk, pertama sekali, seperti jenis kaunseling psikologi, psikopembetulan, psikoterapi dan psikoprofilaksis.
Kaunseling psikologi adalah bertujuan untuk mengorientasikan seseorang kepada kemungkinan menyelesaikan masalah yang timbul. Perundingan tentang tahap impak boleh semata-mata bermaklumat, orientasi, dan juga bertujuan untuk mengubah hubungan individu dengan dirinya dan situasi hidupnya sendiri. Kaunseling psikologi paling kerap dijalankan apabila krisis eksistensial, konflik interpersonal, keluarga atau masalah profesional timbul.
Terdapat definisi pembetulan psikologi sebagai kesan psikologi yang terarah pada struktur psikologi tertentu untuk memastikan perkembangan dan fungsi individu sepenuhnya. Perlu diingatkan bahawa pembetulan psikologi boleh dilaksanakan dalam pelbagai bidang amalan manusia: perubatan, pedagogi, kerja sosial, di mana tugas pencegahan juga diselesaikan.
PSYCHOPREVENTION adalah bertujuan untuk pencegahan penyakit mental, pemulihan pesakit mental, serta pemeliharaan, penambahbaikan dan pengukuhan kesihatan mental. Dalam aspek yang terakhir, konsep "kebersihan mental" sering digunakan. Terdapat sudut pandangan yang berbeza mengenai matlamat dan objektif psikoprofilaksis dan kebersihan mental. Secara amnya, kaunseling, pembetulan dan psikoterapi boleh dikelaskan sebagai jenis kerja psikoprofilaksis dan psikohygienik. Jenis psikoprofilaksis: primer, sekunder, tertier.
Pada masa ini, terdapat perbezaan dalam pemahaman psikoterapi, bergantung kepada sikap saintifik teori dan pendekatan praktikal. Dalam pemahaman psikoterapi, terdapat pengiktirafan umum bahawa ini adalah jenis aktiviti profesional yang istimewa, berdasarkan interaksi interpersonal dan pengaruh dengan cara psikologi dalam memberikan bantuan dalam menyelesaikan masalah dan kesukaran yang bersifat mental dan memerlukan latihan khas pakar yang berkaitan.
Atas sebab tertentu, di negara pasca-Soviet kita adalah perkara biasa untuk menangani masalah psikologi tanpa bantuan luar. Inilah yang diajarkan oleh rakan seperjuangan, ibu bapa dan guru saya yang lebih tua. Menghubungi ahli psikologi, psikoterapi, dan lebih-lebih lagi pakar psikiatri diejek tanpa belas kasihan.
Tetapi apabila, sebagai contoh, mesin basuh kami rosak, kami sentiasa menghubungi pakar. Lalu kenapa masalah psikologi tidak mendapat perhatian yang cukup?
Kami membincangkan apa itu kesihatan psikologi dan mental dalam artikel berasingan.
Dalam artikel ini kita akan cuba bercakap tentang bantuan yang diberikan oleh profesional ini - ahli psikologi, psikoterapi, dan, sudah tentu, pakar psikiatri - mari kita bercakap tentang bantuan psikologi.
Apakah jenis bantuan psikologi yang ada dan apakah itu?
Jenis bantuan psikologi.
Pertama sekali, ini adalah kaunseling psikologi , yang bermaksud perbualan santai dan mudah dengan pakar. Matlamatnya adalah untuk menyelesaikan masalah yang telah timbul (rasa rendah diri, pertengkaran keluarga, tekanan atau krisis profesional). Seorang ahli psikoterapi atau ahli psikologi mendengar pesakit dan memberikan cadangan praktikal - sejenis "kerja rumah".
Baru-baru ini, dengan kemunculan era teknologi maklumat dan Internet, kami semakin mendengar tentang perundingan dalam talian dengan pakar psikologi, psikoterapi dan pakar psikiatri. Sebenarnya, ini adalah kaunseling psikologi yang sama yang berlaku melalui Internet. Sudah tentu, ia mempunyai kebaikan dan keburukan, tetapi secara umum, pada abad ke-21, jenis bantuan psikologi ini adalah satu keperluan dan penghormatan kepada zaman kita.
Perundingan dalam talian dengan ahli psikologi, psikoterapi atau pakar psikiatri juga boleh didapati di portal kami dalam bahagian khas - Soalan dalam nota, di mana anda boleh bertanya soalan kepada pakar ini dan pakar lain secara percuma.
Jenis bantuan seterusnya ialah psikoterapi. Sekiranya seseorang tidak pulih pada peringkat perundingan (dan ini, sebagai peraturan, paling kerap berlaku), maka doktor - psikoterapi, pakar psikiatri atau psikoterapi - ahli psikologi menggunakan apa yang dipanggil teknik atau teknik psikoterapi. Ini boleh jadi psikoanalisis, hipnosis, pelbagai jenis psikoterapi tingkah laku atau kognitif, dan banyak lagi (pada masa ini kira-kira 300 teknik dan kaedah). Biasanya, kaedah ini menghilangkan obsesi, fobia, kemurungan, neurosis, masalah interpersonal dan keluarga dan banyak keadaan lain. Selalunya, bersama-sama dengan psikoterapi, rawatan dadah juga dijalankan, yang tidak semua ahli psikoterapi (dalam erti kata luas) mempunyai hak untuk menjalankannya.
Siapa ahli psikoterapi, bagaimana mereka dan bagaimana mereka berbeza, kami terangkan dalam artikel berasingan "Doktor-psikoterapi atau ahli psikologi-psikoterapi?" Jangan ketinggalan.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa psikoterapi dijalankan dalam kebanyakan kes dalam hubungan peribadi dengan ahli psikoterapi. Pengecualian adalah beberapa teknik yang membolehkan anda bekerja tanpa hubungan peribadi, tetapi bilangan kaedah pengaruh psikoterapeutik itu boleh diabaikan, dan kajian mereka, dan oleh itu keberkesanannya, adalah persoalan besar.
Terdapat kaedah ketiga untuk menyelesaikan masalah "dalaman". Kita bercakap tentang psikodiagnostik. Dia membantu pesakit melukis potret individu itu sendiri dan memahami dirinya sendiri. Dalam kes ini, ahli psikologi atau psikoterapi menggunakan pelbagai alat - teknik, tugas, ujian psikologi, soal selidik. Dalam era Internet, psikodiagnostik telah menerima perkembangan baru dalam bentuk ujian psikologi dalam talian.
Malangnya, seperti yang mereka katakan, "tidak semua ujian adalah sama berguna," dan ada juga yang berbahaya. Terdapat artikel berasingan tentang "" ini
Sebagai satu perkara yang berasingan, kami tidak boleh tidak menyerlahkan konsep unik kaunseling psikologi dan bantuan yang ditawarkan oleh projek "Sistem Dalam Talian Pertama untuk Analisis Kesihatan Mental Anda."
Kami adalah yang pertama dalam CIS untuk membangunkan dan melaksanakan sistem yang menggabungkan psikodiagnostik secara menyeluruh (dalam bentuk kaedah psikologi dan terbaik dunia. psikiatri ujian (klinikal) dan kaunseling psikologi, setelah melaksanakan ini dalam kami .
Untuk kemudahan pengguna dan ketersediaan bantuan psikologi, kami juga telah mencipta , klinik, pusat psikologi, latihan, seminar.
Jika anda mempunyai masalah psikologi yang tidak dapat diselesaikan dan mengganggu kehidupan anda, jangan menangguhkan lawatan ke pakar (anda boleh cuba berunding melalui Internet dahulu).
Salah satu masalah terpenting yang diselesaikan di sekolah ialah masalah penyesuaian sosio-psikologi remaja ke sekolah dan kehidupan moden amnya. wujud 4 sistem keadaan, pelaksanaan yang membawa kepada keputusan yang berjaya dalam bidang ini, termasuk:
1. Penerimaan diri: semua kanak-kanak, tanpa pengecualian, walaupun yang makmur, memerlukan psikologi sokongan – kerja khas pada penerimaan diri.
2. Kemahiran tingkah laku yang baik: kanak-kanak, dan juga orang dewasa, perlu diajar kemahiran berinteraksi dengan orang di sekeliling mereka yang merupakan ciri tingkah laku pasangan.Salah satu kemahiran utama tingkah laku ini ialah sokongan.
Sokongan adalah teknik psikoteknikal yang menjadi faktor pendorong utama dalam pembelajaran, i.e. Kemahiran ini membantu kami menyelesaikan satu lagi masalah yang mendesak - masalah motivasi sekolah.
Remaja, berusaha untuk kemerdekaan, ditunjukkan terutamanya dalam bentuk tingkah laku luaran, mengekalkan pada tahap yang mendalam keperluan untuk psikologi. sokongan , dan ketiadaannya adalah faktor yang meningkatkan kebimbangan peribadi.
Oleh itu, menguasai kemahiran menyediakan dan menerima psikologi sokongan , merupakan faktor penting dalam menyelesaikan banyak masalah yang signifikan bagi seorang remaja.
Saya membentangkan senario untuk kelas mengenai topik ini, yang pelajar gred 9-11 hadir dengan penuh minat. Program ini direka untuk 6-8 pelajaran. Di sini saya bentangkan senario tiga sesi pertama, baki mesyuarat dijalankan secara psikodramatik, bilangan mesyuarat ditentukan oleh bilangan ahli kumpulan yang ingin menjadi protagonis.
Subjek: "Sokongan psikologi"
Objektif pelajaran:
1. Memperkenalkan konsep "tanda perhatian", "pujian", "pujian", "sokongan".
2. Memperkenalkan jenis sokongan psikologi.
3. Menguasai kemahiran sokongan psikologi dalam pelbagai situasi menggunakan pelbagai teknik psikoteknik.
4. Beri ahli kumpulan peluang untuk mengalami pengalaman menerima tanda-tanda perhatian.
5. Beri peluang kepada ahli kumpulan untuk merasakan kesan hubungan yang menyokong di pihak pasangan, menunjukkan kebaikan yang ada pada dirinya, dan kekuatan dalaman inilah yang boleh menjadi sumber harga diri dan peribadinya. pertumbuhan.
6. Bantu ahli kumpulan memahami bahawa sebarang situasi yang sukar boleh dianalisis tanpa pertimbangan, mencari kekuatan di dalamnya, dan mengalami cara bertindak balas di mana harga diri tidak dikurangkan.
7. Meningkatkan tahap kepercayaan ahli kumpulan antara satu sama lain.
Pelajaran No 1
Dalam kerja psikologi praktikal, kita sering menghadapi hakikat bahawa ramai remaja mengadu bahawa orang di sekeliling mereka, termasuk saudara-mara dan rakan-rakan, tidak menyatakan persetujuan, kasih sayang dan perhatian yang mencukupi kepada mereka. Mari lihat bagaimana keperluan anda untuk perhatian dipenuhi.
Latihan No. 1: Tulis pada sekeping kertas semua bidang kehidupan anda yang penting kepada anda, dan nilai setiap mata yang disenaraikan dengan tanda “+”, “–“ atau “0” pada lima mata. skala.
"+" diletakkan pada mata yang, pada pendapat anda, anda menerima tanda perhatian yang mencukupi;
“–“ letakkan di mana, pada pendapat anda, anda dipandang remeh;
Letakkan "0" pada item yang anda tidak menerima atau hampir tiada tanda-tanda perhatian.
Lihat senarai dan tentukan baki ihsan anda.
Apakah yang anda maksudkan apabila anda bercakap tentang tanda-tanda perhatian daripada orang lain?
Mari kita perkenalkan konsepnya “tanda perhatian” dan konsep yang terkandung di dalamnya "pujian", "pujian", "sokongan".
"Tanda perhatian" ialah pernyataan atau tindakan yang ditujukan kepada seseorang dan direka untuk meningkatkan kesejahteraannya dan menimbulkan kegembiraan.
"Pujian" adalah tanda perhatian yang dinyatakan dalam bentuk lisan tanpa mengambil kira situasi di mana seseorang berada pada masa ini.
"Pujian"- penilaian nilai di mana seseorang dibandingkan dengan orang lain, dan perbandingan ini memihak kepadanya.
Mari kita beralih kepada kamus penerangan: "Sokongan - tahan, jangan biarkan anda jatuh."
"Sokongan"- tanda perhatian yang ditunjukkan kepada seseorang dalam situasi di mana dia secara objektif tidak berjaya, dibuat dalam bentuk pernyataan ucapan langsung dan berkaitan dengan kawasan di mana dia sedang mengalami kesulitan. Sokongan tidak termasuk perbandingan dengan orang lain selain diri sendiri.
Latihan No. 2: "Pujian."
Semua ahli kumpulan membentuk dua bulatan (dalam dan luar), menghadap satu sama lain. Mereka yang menghadap satu sama lain membentuk sepasang. Ahli pertama pasangan itu menunjukkan tanda perhatian yang ikhlas kepada pasangan yang berdiri bertentangan, i.e. berkata sesuatu yang baik kepadanya. Dia menjawab: "Ya, sudah tentu, tetapi, sebagai tambahan, saya juga ..." (menamakan apa yang dia hargai dalam dirinya, dan percaya bahawa dia berhak mendapat perhatian untuk ini). Kemudian rakan kongsi menukar peranan, selepas itu mereka mengambil langkah ke kiri dan seterusnya membentuk pasangan baharu. Semuanya diulang sehingga bulatan penuh dibuat. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Latihan No. 3: “Pujian”
Semua ahli kumpulan membentuk dua bulatan (dalam dan luar), menghadap satu sama lain. Peserta saling berhadapan membentuk pasangan. Ahli pertama pasangan itu menunjukkan tanda perhatian yang ikhlas kepada pasangan yang berdiri bertentangan, i.e. memuji dia untuk sesuatu. Dia menjawab: "Ya, saya tahu, dan saya juga lebih baik daripada yang lain ..." (menamakan apa yang dia hargai dalam dirinya, dan percaya bahawa dia berhak mendapat perhatian untuk ini). Kemudian rakan kongsi menukar peranan, selepas itu mereka mengambil langkah ke kiri dan seterusnya membentuk pasangan baharu. Semuanya diulang sehingga bulatan penuh dibuat. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Latihan No. 4: “Kekuatan”
Peserta dibahagikan kepada pasangan. Ahli pertama pasangan itu memberitahu pasangan mereka tentang kesukaran atau masalah mereka selama satu atau dua minit. Yang kedua, selepas mendengar, mesti menganalisis situasi yang diterangkan sedemikian rupa untuk mencari kekuatan dalam tingkah laku pasangan dan bercakap tentangnya secara terperinci. Kemudian rakan kongsi bertukar peranan. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Latihan No. 5: "Anda masih hebat, kerana..."
Latihan dilakukan secara berpasangan (ini adalah pasangan yang berbeza berbanding dengan latihan sebelumnya). Ahli pertama pasangan itu memulakan cerita dengan kata-kata: "Mereka tidak menyukai saya kerana ...". Yang kedua, setelah mendengar, mesti bertindak balas, bermula dengan kata-kata: "Kamu juga hebat, kerana ...". Kemudian para peserta bertukar peranan. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Latihan No. 6: “Sokongan”
Seorang ahli kumpulan memberitahu orang yang duduk di sebelah kirinya tentang masalah atau kesukarannya, mungkin sama seperti dalam latihan sebelumnya. Pasangannya mengatakan sesuatu yang difikirkannya perlu untuk memberikan sokongan kepada penceramah, kemudian semuanya diulang sehingga semua ahli kumpulan telah berperanan memberi sokongan dan menerimanya. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Shering.
Pelajaran No. 2
Latihan No. 1: “Lilin”
Semua ahli kumpulan berdiri dalam bulatan. Salah seorang peserta berdiri di tengah bulatan dan, menutup matanya, jatuh ke tangan rakan kongsinya, dan mereka mengambilnya dan menyerahkannya dari satu ke yang lain. Latihan dilakukan secara senyap. Adalah dinasihatkan untuk semua ahli kumpulan berada di tengah-tengah bulatan. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Latihan No. 2: “Palm”
Letakkan tapak tangan anda pada sekeping kertas dan jejakinya. Pada setiap jari, sila tulis satu sifat watak positif yang wujud dalam diri anda. Tandatangani sekeping kertas dan edarkannya. Selepas menerima sekeping kertas ahli kumpulan, tulis pada tapak tangan anda satu sifat positif yang, pada pendapat anda, adalah ciri yang paling ciri orang ini. Daun, setelah mengelilingi bulatan, kembali kepada pemiliknya. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Topik mesyuarat kami: “ Jenis sokongan" Mari bincangkan jenis sokongan yang anda fikir wujud.
Hasil perbincangan, jadual berikut disusun.
Jenis sokongan
Jenis sokongan |
Psiko. mekanisme |
Kemungkinan ralat |
|
Pengiktirafan kerumitan objektif situasi. |
- Ya, ia sukar. - Betapa saya kasihan kepada awak. |
Pembuangan tanggungjawab. |
Dramatisasi keadaan |
Keyakinan terhadap hasil yang positif. |
- Ia akan berlalu. - Anda perlu melalui ini. |
"Cahaya di hujung terowong." |
Mengurangkan kepentingan masalah; generalisasi yang tergesa-gesa. |
Menyertai. |
- Saya faham awak dengan baik. - Saya juga melalui ini. |
Keselamatan; |
mengurangkan perasaan bersalah. |
"Menarik selimut menutup diri." |
Mengiktiraf kekuatan peribadi. - Saya nampak pada awak... - Saya kenal awak... |
- Anda boleh, kerana... |
Meningkatkan keyakinan dan harga diri. Meluaskan pandangan anda tentang keperibadian anda sendiri. |
Sanjungan; pujian (bercakap tentang kualiti yang tidak penting untuk situasi tertentu). |
Penerimaan tanpa syarat (cinta). - Walaupun segalanya... |
- Saya masih sayang awak, saya hargai awak... |
Perlindungan. Menyedari nilai anda. |
Tidak ikhlas. - Mungkin saya boleh membantu? |
- Mungkin saya perlu lakukan sesuatu untuk awak? Ketiadaan inisiatif |
||
(-Pergi, saya akan lakukan semuanya sendiri). |
Petunjuk tentang kekuatan keadaan. |
- Tetapi sekarang awak... |
Mengiktiraf pertumbuhan, memperluaskan perspektif. |
Mengurangkan kepentingan keadaan.
Latihan No. 3: “Jenis sokongan”
Shering.
Secara grafik, pada skala sepuluh (paksi menegak), jenis sokongan (paksi mendatar) yang manakah lebih penting kepada anda? Perkhidmatan manakah yang paling kerap anda berikan kepada orang lain? Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Pelajaran 3
Latihan #1: "Visualisasi"
Duduk dengan selesa, tutup mata anda. Bayangkan salah satu masalah anda sebagai gunung. Apakah kekuatan yang anda ada yang akan membantu menyelesaikan masalah ini? Bayangkan bahawa sifat-sifat ini adalah tebing dalam kesedihan anda. Naik ke atas, bersandar pada tebing. Dan kini anda berada di atas. Anda seorang pemenang. Tetap dalam keadaan ini, nikmati perasaan ini. Buka mata awak. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Latihan No. 2: “Takhta”
Kerusi takhta diletakkan di dalam bulatan (adalah dinasihatkan untuk menghiasinya dengan sewajarnya). Setiap ahli kumpulan bergilir-gilir duduk di atas takhta, dan ahli kumpulan yang lain mendekatinya seorang demi seorang, meletakkan tangan kanan mereka di bahu dan "memuji" orang yang duduk. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Latihan No. 3: "Penyihir"
"Penyihir" tidak hadir semasa kelahiran anda, kini kami akan membetulkannya. Salah seorang ahli kumpulan - "baru lahir" - dijemput. Dia memilih enam orang lagi yang dia percayai. "Bayi baru lahir" duduk di atas kerusi di tengah bulatan, ahli psikologi duduk di belakang, "Penyihir" duduk di sekeliling.
– Pakar Psikologi: “Kami, “Penyihir,” memberi anda... (menamakan kualiti positif sebenar remaja itu).
– Pakar Psikologi: “Kami telah memberikan anda kualiti yang mungkin sudah nyata, atau mungkin masih akan nyata dalam hidup anda: kebijaksanaan, kesabaran, ketahanan...”
– Pakar Psikologi: “(nama), jika anda mempunyai keinginan tertentu dan anda mengambil langkah khusus untuk memenuhinya, maka ia pasti akan menjadi kenyataan. Perkara utama adalah benar-benar mahukannya. Tetap dalam keadaan ini. Nikmati negeri ini. Apabila anda boleh, buka mata anda."
Nota
1. Perkataan "Penyihir"
- "Penyihir" pertama (untuk kanak-kanak perempuan): "Sangat bagus bahawa seorang gadis cantik dilahirkan untuk kami."
(untuk kanak-kanak lelaki): "Sangat bagus bahawa kami mempunyai seorang budak lelaki yang berani dan bijak."
– “Penyihir” ke-2: “Kami sedang menunggu anda.”
– “Wizard” ke-3: “Kami akan menerima anda seadanya. Walaupun anda membuat kesilapan, kami akan memahami anda.”
– “Penyihir” ke-4: “Semoga nasib baik mengiringi anda.”
- "Penyihir" ke-5: "Tuhan tersenyum apabila anda dilahirkan."
– “Penyihir” ke-6: “Apabila anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang sukar, ingatlah kami, “Penyihir”, dan kata-kata perpisahan kami.
2. "newborn" membuat sauh semasa latihan.
3. Pastikan anda bertanya kepada "baru lahir" tempat yang boleh disentuh. Pergerakan "Penyihir" mesti yakin dan menyokong.
4. "Penyihir" bercakap dalam bentuk hasrat, anda tidak boleh bercakap - tekan ke bawah.
Latihan No. 4.
Semua ahli kumpulan membentuk dua bulatan (dalam dan luar), menghadap satu sama lain. Berdiri menghadap satu sama lain, tapak tangan ke tapak tangan, mereka membentuk sepasang dan mula bertarung. Ahli pertama pasangan itu berkata: "Anda tidak boleh!" ditujukan kepada pasangan yang berdiri bertentangan, dia menjawab: "Saya boleh!" Kemudian rakan kongsi menukar peranan, selepas itu mereka mengambil langkah ke kiri dan seterusnya membentuk pasangan baharu. Semuanya diulang sehingga bulatan penuh dibuat. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.
Latihan No. 4: “Naga”
Senaraikan tiga masalah yang berkaitan dengan ketidakupayaan anda untuk melakukan sesuatu.
saya tidak boleh…..
Saya tidak boleh….
saya tidak boleh…
Salah seorang ahli kumpulan dijemput ke kalangan. Dia memilih ahli kumpulan lain yang dia percayai. Remaja ini akan memainkan peranan sebagai Sokongan. Tiga lagi ahli kumpulan dijemput ke bulatan untuk memainkan watak Naga. Satu garisan dilukis. Kepala naga pada mulanya terletak pada jarak 2–3 meter dari garisan, kemudian secara serentak merangkak ke arah garisan, masing-masing berkata sendiri "Saya tidak boleh." Setelah sampai ke barisan, kepala bangkit dan menyerang ahli pertama kumpulan itu. Di sisi lain barisan adalah ahli pertama kumpulan itu berdiri di belakangnya dan membantu dalam setiap cara yang mungkin dalam memerangi Naga: tidak membenarkannya berundur; menyebut frasa berikut: "Lawan Naga!", "Kamu berani, kamu ..." (menamakan kualiti yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah ini).
Setiap ahli kumpulan dijemput ke bulatan. Selepas ini ahli kumpulan bertukar pengalaman.