Gelombang Alpha, Beta, Theta, Delta. Sudah lama menjadi rahsia bahawa planet Bumi kita telah lama memulakan peralihan yang tidak boleh ditarik balik kepada mod getaran frekuensi yang lebih tinggi. Tetapi tidak semua orang tahu dan faham apa itu? Kedengarannya saintifik dan oleh itu hanya sedikit orang yang percaya bahawa gelombang Alpha, Beta, Theta, Delta adalah relevan kepada setiap individu.

Pakar otolaryngologi yang pragmatik dan terkenal di dunia dan pencipta Audio-Psycho-Phonology (APP), Alfred Tomatis, berpendapat bahawa Telinga direka untuk memberi manfaat kepada individu dari sudut mental dan fizikal.

A. Tomatis, sebagai hasil penyelidikannya selama bertahun-tahun, mengetahui bunyi frekuensi yang boleh memberi kesan penyembuhan dan "mencerahkan" minda.

Bunyi dengan frekuensi 5000 hingga 8000 Hz mengecas semula bateri otak anda dengan paling cepat. Caj semula terpantas berlaku apabila terdedah kepada bunyi dengan frekuensi 8000 Hz.

Selepas menguji muzik yang ditulis oleh pelbagai komposer, Tomatis membuat kesimpulan bahawa muzik Mozart mengandungi bunyi frekuensi tinggi paling tinggi yang mempunyai kesan penyembuhan dan mengecas semula otak. Muzik Mozart, dengan peralihan yang tidak dijangka, limpahan, limpahan bunyi, dengan kekayaan nuansanya, dikekalkan dalam irama tiga puluh saat "kuat-tenang", yang sepadan dengan sifat bioarus otak.

Muzik klasik era Baroque, iaitu bahagiannya dengan tempo perlahan, dipenuhi dengan bunyi dan bunyi frekuensi tinggi dalam irama 60 denyutan seminit - irama jantung manusia yang ideal semasa rehat. Oleh itu, muzik secara literal boleh memasukkan tenaga ke dalam otak dan badan dan juga mempunyai kesan penyembuhan.

Pada masa yang sama, Alfred Tomatis menemui frekuensi yang mempunyai kesan menyedihkan pada otak dan badan. Ini adalah bunyi frekuensi rendah - contohnya, lalu lintas, lapangan terbang, kilang. Sesetengah bunyi berdebar frekuensi rendah dalam muzik rock juga mempunyai kesan negatif ke atas aktiviti otak, kata A. Tomatis.

Secara ringkas tentang gelombang otak Alpha, Beta, Theta, Delta: bila ia berlaku dan apakah kesannya.
Gelombang beta ialah gelombang pantas, amplitud rendah, kira-kira 14 hingga 40 Hz. Gelombang beta dijana secara semula jadi apabila kita berada dalam keadaan sedar dan berjaga-jaga.

Pada mulanya, gelombang beta ialah proses pemprosesan data yang melibatkan ratusan pengiraan kecil antara dua kawasan kortikal berdekatan yang berfungsi bersama untuk mencapai hasil (“Apakah bunyi atau penglihatan itu?”, “Apakah itu 2 + 3?”, “Adakah ini berbahaya ?” ?”, “Saya takut”, “Apa yang perlu saya lakukan?”).

Terdapat 3 subkumpulan utama gelombang beta: Gamma, Beta 2 dan Beta 1. Gelombang gamma, yang terpantas, mencerminkan aktiviti puncak kesedaran. Aktiviti beta 2 yang berlebihan dikaitkan dengan keadaan emosi yang meningkat seperti kebimbangan dan ketakutan. Frekuensi Beta 1 dikaitkan dengan proses kognitif seperti penyelesaian masalah dan penaakulan.

Gelombang alfa terangkan aktiviti elektrik otak pada frekuensi 8-12 Hz. Adalah dipercayai bahawa gelombang alfa adalah jenis gelombang otak yang dominan pada orang yang berada dalam keadaan santai atau meditasi. Ia juga jelas bahawa kanak-kanak berada dalam keadaan aktiviti gelombang Alpha lebih kerap daripada orang dewasa.

Penyelidikan tentang irama Alpha untuk hubungannya dengan pelbagai manifestasi kesedaran dan jiwa sedang dijalankan di banyak institut biologi dan universiti di seluruh dunia.

Adalah diketahui, sebagai contoh, bahawa gelombang Alpha menentukan keadaan tidak tertekan, selesa secara maksimum dan pada masa yang sama aktif badan dan kesedaran. Proses pemikiran otak menjadi perlahan dan kesedaran menjadi lebih jelas. Badan benar-benar berehat dan dibebaskan daripada ketegangan dan kegelisahan. Gelombang alfa secara amnya mentakrifkan keadaan kesedaran kreatif dengan kepekatan tinggi. Negeri ini ditunjukkan oleh artis, pemuzik dan pemikir kreatif. Keadaan Alpha diiktiraf sebagai keadaan optimum untuk pembelajaran yang berkesan dan menyeronokkan, tanpa banyak usaha. Keadaan alfa meningkatkan keupayaan semula jadi seseorang untuk melihat sejumlah besar maklumat. Ia juga merupakan keadaan prestasi yang berterusan, keadaan mental apabila seseorang tertumpu secara maksimum pada apa yang dia lakukan, didorong oleh perasaan tenaga, rendaman sepenuhnya dan kejayaan dalam proses pelaksanaan.

Cara berikut diketahui meningkatkan irama alfa otak selain mendengar muzik yang sesuai: meditasi, yoga, pernafasan dalam, hipnosis diri, visualisasi, amalan tenaga, seperti yang meningkatkan getaran kita. Lagipun, ini hidup kita? bukan?

Gelombang adalah hasil yang diinginkan oleh meditator.

Kaedah meditasi tradisional memerlukan latihan selama 10 tahun untuk mencapai penghasilan gelombang alfa yang ideal. Pada masa kini, anda boleh mempercepatkan proses ini dengan, sebagai contoh, mendapatkan akses kepada getaran frekuensi tinggi Kundalini Reiki atau amalan tenaga lain. Pengeluaran gelombang alfa berkurangan apabila bahagian otak ini memproses maklumat deria, serta semasa penyelesaian masalah dan aktiviti kognitif.

Menambah bilangan gelombang alfa memberikan:

perasaan damai
peningkatan prestasi akademik
kehangatan di bahagian kaki
peningkatan produktiviti di tempat kerja
perasaan sejahtera
mengurangkan kebimbangan, tidur yang lebih baik
peningkatan fungsi imun.
Adalah dipercayai bahawa jenius yang paling kreatif, seperti Einstein, sentiasa berada dalam keadaan alfa yang hampir tidak berubah.

Kebanyakan mereka yang kreatif ini mempunyai prestasi yang lemah di sekolah dan dianggap sebagai pelajar bermasalah. Mungkin mereka terlalu fokus kepada aktiviti kreatif sehingga tidak memberi perhatian kepada pelajaran.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, subkumpulan baru gelombang alfa telah dikenal pasti. Gelombang Mu (kadangkala dipanggil Talpha) adalah sempadan antara gelombang Alpha/Theta (dari 7 hingga 9 Hz). Pengeluaran aktif mereka dikaitkan dengan keadaan kesedaran yang sihat, memberikan intuisi yang luar biasa dan pengalaman transformasi peribadi.

Sesetengah penyelidik percaya bahawa aktiviti mu "sihat" boleh mengurangkan kemarahan dan kebimbangan yang tidak rasional daripada kenangan masa kanak-kanak yang bermasalah yang tersembunyi atau trauma masa lalu. Contoh gelombang aktiviti otak ini ialah resonans Schumann atau "peringkat kelima" meditasi.

Walau bagaimanapun, tanda kesihatan mental yang lemah ialah apabila seseorang tidak dapat mengawal aktiviti mu secara sedar dan terpaku pada mu. Pengeluaran gelombang mu jangka panjang yang tidak terkawal sering diperhatikan pada orang yang mengalami gangguan yang berkaitan dengan aktiviti otak frekuensi rendah, seperti disfungsi perhatian, sindrom prahaid, gangguan afektif bermusim, keletihan kronik, kemurungan dan kecederaan otak tertutup.

Gelombang Theta– keadaan aktiviti elektrik otak dalam julat 4 - 8 Hz. Dalam irama otak ini, orang biasanya mengalami keadaan relaksasi yang mendalam. Berkat itu badan dan minda mudah pulih selepas tekanan mental atau fizikal. Juga, meningkatkan tahap gelombang Theta membawa kepada pengukuhan sistem imun.

Gelombang Theta dikaitkan dengan keadaan tidur, keadaan senja, keadaan berkhayal hipnosis, fasa tidur REM dan keadaan mimpi.

Dalam keadaan ini, aktiviti ingatan meningkat. Ingatan bertambah baik (terutamanya ingatan jangka panjang), akses kepada alam bawah sedar meningkat, kemungkinan pergaulan bebas meningkat, kreativiti meningkat, dan pandangan yang tidak dijangka berlaku.

Ini adalah keadaan kesedaran yang misteri dan istimewa. Untuk masa yang lama, saintis tidak dapat mengkaji keadaan otak ini, kerana... orang biasa tidak boleh tinggal di dalamnya untuk masa yang lama tanpa tertidur (yang juga menghasilkan sejumlah besar gelombang theta).

Selalunya, apabila merawat pesakit yang trauma, ahli terapi menggunakan julat gelombang Theta untuk memulihkan ingatan yang ditindas dan dengan itu mengubah sikap seseorang terhadap peristiwa traumatik itu. Irama theta ialah sempadan antara kesedaran dan bawah sedar, dan dengan merangsang keadaan theta secara sedar, seseorang mendapat akses dan keupayaan untuk mempengaruhi bahagian bawah sedar yang berkuasa itu yang tidak boleh diakses dalam keadaan biasa, terjaga, meningkatkan intuisi secara mendadak.

Secara keseluruhannya, gelombang theta ialah keadaan fikiran yang riang yang memberikan kita rasa hubungan yang selesa dengan dunia di sekeliling kita.

Gelombang delta dianggap sebagai frekuensi otak yang paling rendah, ia berkisar antara 0.5 hingga 4 Hz. Seperti frekuensi otak perlahan yang lain, irama Delta dijana terutamanya di hemisfera kanan. Rangkaian gelombang otak Delta dikaitkan dengan empati, alam bawah sedar, dan rasa kesedaran yang berkurangan. Seseorang jatuh ke dalam tidur nyenyak apabila gelombang Delta mula menguasai frekuensi lain di dalam otak.

Selain tidur yang sihat, aktiviti otak gelombang Delta bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon yang menghalang penuaan. Selain itu, aktiviti gelombang Delta mengurangkan tahap kortisol dalam darah, hormon yang mempercepatkan proses penuaan dan merupakan tanda tekanan.

Irama Delta juga membolehkan anda "menembusi" emosi orang lain dan menentukan perasaan mereka pada tahap tidak sedarkan diri. Aktiviti otak gelombang Delta yang sihat menyebabkan seseorang mengembangkan keadaan empati, pemahaman dan belas kasihan kepada orang lain. Jika anda mempunyai belas kasihan terhadap orang lain dan boleh "membaca" perasaan mereka, otak anda mungkin menghasilkan lebih banyak gelombang Delta daripada orang biasa. Sesetengah penyelidik yakin bahawa gelombang delta hadir dalam penyembuh dalam keadaan "penyembuhan" dan dalam psikik semasa menerima maklumat.

Adakah anda tahu bahawa secara semula jadi anda berbakat, mempunyai kebolehan kreatif yang luar biasa dan intelek yang sangat besar, dengan bantuannya anda boleh mencapai matlamat yang kini kelihatan tidak dapat anda capai, sentiasa membuat keputusan terbaik, bertindak dengan kecekapan maksimum dalam apa jua keadaan?

Otak manusia mempunyai kuasa yang sangat besar yang kebanyakan orang tidak gunakan. Hakikatnya ialah kebolehan ini tidak jelas. Mereka, boleh dikatakan, dalam keadaan tidak aktif. Dan mereka tidak akan bangun sendiri - untuk membangunkan mereka, kita memerlukan campur tangan aktif dan sedar kita. Ya, bukan sahaja otak mengawal aktiviti hidup kita - tetapi kita sendiri boleh mengawal otak kita! Sesiapa yang telah menguasai sains ini telah menerima kunci kejayaan dalam kreativiti, aktiviti profesional, hubungan dengan orang ramai, untuk meningkatkan kesihatan, keupayaan untuk mengawal diri dan menyelesaikan hampir semua masalah seseorang.

Malah, mengawal aktiviti otak anda adalah kunci kepada kualiti hidup yang benar-benar baru, ia adalah lonjakan besar dalam pembangunan anda yang membuka prospek yang luar biasa. Peluang baru, kebolehan baru, pencapaian baru - semua ini menanti anda di hadapan, dan percayalah, tiada yang mustahil, jika anda benar-benar menginginkannya.

Untuk membangkitkan bakat anda, anda perlu membangkitkan hemisfera kanan otak anda!

Menguruskan otak anda sendiri adalah proses semula jadi, dirancang untuk seseorang secara semula jadi. Tetapi perkembangan tamadun mengikuti jalan yang tidak menyediakan sebarang kawalan sedar diri dan proses aktiviti saraf sendiri. Oleh itu, bagi kebanyakan orang, otak berfungsi sebagaimana mestinya. Iaitu, penggunaan otak terhad kepada aktiviti hanya hemisfera kiri, yang bertanggungjawab untuk logik, analisis dan asing kepada kreativiti, imaginasi, dan aktiviti mental kreatif.

Terdapat orang yang otaknya boleh bertukar secara spontan kepada mod operasi yang berbeza apabila hemisfera kanan, yang bertanggungjawab untuk kreativiti, imaginasi, penciptaan dan gerak hati, mula bermain. Orang seperti itu biasanya membuat artis, penghibur, pemuzik dan wakil profesion kreatif lain. Tetapi dalam sains, dalam teknologi, dan dalam jenis aktiviti lain, pencapaian serius adalah mustahil tanpa penglibatan hemisfera kanan! Otak kiri menjadikan kita, paling baik, berprestasi baik. Dan hanya hemisfera yang betul membolehkan anda menjadi pencipta aktif dalam hidup anda. Tetapi untuk ini sama sekali tidak perlu mempunyai bakat seni. Setiap orang mampu membangkitkan hemisfera kanan. Dan akibatnya, kembangkan mana-mana bakat yang anda mahukan.

Jadi, untuk menjadi pencipta hidup anda, perlu mengaktifkan hemisfera kanan. Dan untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui bagaimana perbezaan antara aktiviti hemisfera kiri dan aktiviti hemisfera kanan menampakkan diri.

Jose Silva, yang menghabiskan seluruh hidupnya mempelajari bukan sahaja psikologi, tetapi juga elektronik, sangat mahir dalam semua yang berkaitan dengan gelombang elektromagnet. Dan di atas semua, dia berminat dengan gelombang elektromagnet yang dipancarkan oleh otak manusia.

Ya, otak manusia secara semula jadi adalah elektromagnet. Gelombang elektromagnet yang dipancarkannya, atau gelombang otak, seperti mana-mana gelombang, mempunyai ciri penting seperti irama. Irama inilah yang menentukan keadaan kita.

"Semua proses dan fenomena yang berlaku di planet kita mempunyai irama tersembunyi mereka sendiri. Irama cahaya dimanifestasikan dalam struktur gelombangnya. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang bunyi. Setiap warna spektrum juga mempunyai irama tersendiri. Malah jantung anda berdegup pada rentak tertentu. Sejak beberapa dekad yang lalu, saintis telah mendapati bahawa aktiviti otak juga menghasilkan gelombang yang boleh diukur. Gelombang ini berkait rapat dengan sama ada anda sedang tidur atau terjaga, dalam keadaan santai atau, sebaliknya, tegang. Gelombang ini juga bergantung kepada sama ada anda sihat atau sakit. Irama otak mencerminkan semua keinginan, kebimbangan, tekanan dan kebimbangan yang anda alami. Pendek kata, irama otak adalah hasil daripada keadaan anda berada. Bukankah lebih bagus jika irama ini dapat dikawal?”

(Jose Silva, Bert Goldman. Pengurusan perisikan menggunakan kaedah Silva)

Sebarang gelombang mengikut sifatnya mempunyai frekuensi ayunan tertentu. Ayunan adalah sifat penting bagi gelombang. Dan jika anda, duduk di tepi pantai, mula mengira berapa kali ombak melanda pantai setiap unit masa, maka dengan cara ini anda akan menentukan kekerapan ayunan ombak laut.

Begitu juga dengan getaran elektromagnet yang dipancarkan oleh otak. Mereka menghasilkan beberapa kitaran berulang (sejenis pasang surut) sesaat. Bilangan kitaran sedemikian sesaat adalah irama aktiviti otak. Dan irama ini tidak selalu sama. Bagi kebanyakan orang, ia boleh terdiri daripada satu kitaran setiap dua saat hingga empat puluh kitaran sesaat. Bergantung pada kekerapan ayunan gelombang aktiviti otak, empat kategori utama ciri irama otak manusia ini dibezakan: irama alfa, irama beta, irama theta Dan irama delta.

Irama beta: keadaan bangun biasa

Kebanyakan orang mempunyai corak gelombang otak beta semasa waktu bangun biasa. Kekerapannya adalah dari 15 hingga 40 kitaran sesaat.

Dalam keadaan ini, hemisfera kiri otak kebanyakannya aktif.

Apabila frekuensi gelombang otak tidak melebihi 20 kitaran sesaat, anda berasa tenang dan selesa. Anda fokus dan penuh perhatian, anda boleh berfikir dengan jelas dan jelas, melihat maklumat, membuat keputusan dan bertindak.

Walau bagaimanapun, jika otak mula memancarkan gelombang elektromagnet pada frekuensi melebihi 20 kitaran sesaat, anda mendapati diri anda berada dalam keadaan cemas, bimbang dan tertekan. Fikiran mula melompat-lompat dalam kepala anda kelam kabut, sukar untuk anda menumpukan perhatian pada satu perkara, jantung anda berdebar-debar dan pernafasan anda semakin laju. Dan jika aktiviti gelombang beta meningkat lebih banyak lagi dan iramanya menghampiri empat puluh kitaran sesaat, kecerdasan anda "tidak berskala" dan benar-benar di luar kawalan anda: anda tidak boleh berfikir sama sekali, malah anda menghadapi kesukaran untuk duduk diam . Pada dasarnya, ini adalah keadaan keterujaan atau panik yang melampau. Dan dalam keadaan ini, tidak ada aktiviti yang lebih atau kurang berkesan mungkin sama sekali. Dalam kes ini, otak bekerja di bawah beban yang sangat besar.

Semakin tinggi frekuensi gelombang beta, semakin kurang berkesan fikiran kita dan semakin banyak bahaya yang ditimbulkan kepada kesihatan kita: lagipun, keadaan tekanan, dan lebih-lebih lagi panik, mempunyai kesan yang merosakkan pada hampir semua sistem badan.

Irama Theta: tertidur

Apabila anda tertidur dan tertidur, aktiviti otak anda menjadi perlahan kepada kadar 4 hingga 8 kitaran sesaat. Dalam keadaan ini, kesedaran tidak lagi aktif, tetapi alam bawah sedar bangun. Segala-galanya yang masih tidak sedarkan diri kepada anda dalam keadaan terjaga boleh menembusi dalam mimpi. Sesetengah orang mencapai irama theta dalam keadaan meditasi yang mendalam.

Dan apabila dalam keadaan terjaga anda didatangi oleh beberapa firasat yang samar-samar, sensasi yang sukar untuk diungkapkan dengan kata-kata, atau anda merasakan bahawa anda harus memahami atau mengingati sesuatu, tetapi tidak tahu apa sebenarnya, semua ini adalah hasil kerja gelombang theta, yang aktif apabila kesedaran anda berada dalam keadaan mengantuk.

Dalam keadaan ini, hemisfera kanan otak aktif, dan kiri dalam keadaan rehat. Pada masa yang sama, otak berehat dan pulih. Namun, dalam keadaan ini akal tidak mampu melakukan apa-apa kerja yang berkesan. Bawah sedar kita boleh memberitahu kita banyak tentang diri kita - tetapi tanpa penyertaan hemisfera kiri, kesedaran kita tidak dapat melihat maklumat ini.

Irama delta: tidur nyenyak dan tidak sedarkan diri

Kekerapan gelombang delta sangat rendah, antara satu kitaran setiap dua saat hingga empat kitaran sesaat. Irama ini adalah ciri seseorang dalam keadaan tidur nyenyak atau tidak sedarkan diri.

Gelombang Theta diperlukan untuk badan memulihkan dirinya dan pulih daripada penyakit serius. Dalam kes ini, seseorang bersentuhan dengan lapisan terdalam alam bawah sedar - yang tidak pernah muncul ke permukaan dan tidak menjadi milik intelek sedar. Sesetengah penyelidik percaya bahawa di negeri ini, sebagai contoh, komunikasi telepati dengan orang yang tidak pernah anda temui adalah mungkin. Dan jika anda kemudiannya bertemu dengan orang-orang ini dalam realiti, anda mungkin mempunyai perasaan samar-samar bahawa anda mengenali mereka, tetapi anda tidak akan tahu sebab-sebab perasaan ini.

Tingkah laku kita dalam keadaan terjaga kadangkala boleh ditentukan oleh sentuhan dengan alam bawah sedar yang berlaku pada tahap delta. Tetapi kita tidak boleh mengawal hubungan ini, apalagi menguruskannya.

Irama Alpha: Melancarkan Kreativiti

Kekerapan gelombang alfa berjulat dari 8 hingga 15 kitaran sesaat - ini lebih rendah daripada dalam keadaan terjaga biasa, tetapi lebih tinggi daripada dalam keadaan tidur. Kekerapan 8–10 kitaran sesaat sepadan dengan kelonggaran lengkap, kedamaian, bersempadan dengan keadaan separuh tidur. Tetapi apabila otak mengeluarkan gelombang dengan frekuensi 10-15 kitaran sesaat, kita tidak tidur sama sekali, kita terjaga, dan kesedaran kita aktif. Lebih-lebih lagi, dalam keadaan ini kita berfikir dengan lebih jelas, jelas dan produktif daripada biasa. Ini berlaku kerana fakta bahawa irama alfa mewujudkan keadaan aman dan selesa, di mana tiada apa-apa yang mengganggu tumpuan dan kerja pemikiran yang jelas.

Di samping itu, irama alfa menenangkan kekeliruan fikiran yang kacau di kepala. "Bunyi" yang tidak perlu hilang, segala macam kebimbangan, kebimbangan, tekanan hilang - otak dibebaskan dari segala yang mengganggu proses pemikiran. Terima kasih kepada menenangkan aktiviti hemisfera kiri otak ini, tenaga tambahan dikeluarkan untuk aktiviti hemisfera kanan. Hemisfera kiri terus berfungsi secara aktif - tetapi tidak lagi menguasai, dan sebaliknya memasuki perkongsian yang sama dengan hemisfera kanan.

Hemisfera kanan, yang akhirnya dibebaskan daripada tekanan hemisfera kiri, kini boleh menyatakan keupayaannya. Ia memberi anda akses kepada kuasa imaginasi anda. Anda boleh mencipta imej mental. Dan dengan itu anda mempunyai alat yang paling berkuasa untuk mengubah hidup anda. Lagipun, semua yang kita mahu cipta dalam hidup kita - sama ada perkara material atau kesihatan, kejayaan, kesejahteraan, kualiti watak yang kita perlukan, ciri keperibadian, hubungan dengan orang lain - mesti ditetapkan terlebih dahulu dalam bentuk. "projek", keinginan atau niat. Tetapi "projek" yang benar-benar berkesan dicipta bukan oleh pemikiran, tetapi oleh imej mental. Dengan bantuan irama alfa, kita boleh memprogram semula kedua-dua kehidupan kita dan diri kita seperti yang kita fikirkan sesuai - contohnya, menyingkirkan tabiat buruk, kemiskinan dan penyakit dan menjadi orang yang kuat, sihat dan berjaya. Lagipun, kita merancang dan memprogramkan kehidupan kita dalam satu cara atau yang lain dan melakukan ini dengan bantuan otak kita - walaupun kita tidak selalu menyedarinya. Jadi mengapa tidak mula melakukan ini secara sedar, dan bukan seperti yang kita perlu, tetapi seperti yang kita perlukan?

Irama alfa juga mempunyai sifat berguna ini: ia memberikan anda akses kepada kuasa intuisi anda. Dalam keadaan ini, anda mendapat akses kepada maklumat yang disimpan di bawah sedar anda. Anda boleh menerima jawapan kepada soalan yang membimbangkan anda dari alam bawah sedar. Lagipun, alam bawah sedar tahu lebih banyak daripada minda sedar - semata-mata kerana ia menangkap beberapa urutan magnitud lebih banyak maklumat daripada yang tersedia untuk minda sedar. Dipandu oleh gerak hati, anda akan berhenti membuat kesilapan yang logik yang salah mendorong anda ke setiap masa.

Dan satu lagi sifat penting irama alfa ialah ia mempunyai sifat penyembuhan untuk seluruh badan. Bukan kebetulan bahawa dalam keadaan sakit otak kadangkala secara automatik menyesuaikan diri dengan irama alfa. Ini adalah bagaimana badan cuba menyembuhkan dirinya sendiri. Dan ini mungkin terima kasih kepada keadaan yang tenang dan santai, apabila ketegangan dan kebimbangan hilang, kesibukan pemikiran surut, dan, akibatnya, mekanisme penyembuhan diri mula bekerja di dalam badan, secara beransur-ansur mengembalikan keharmonian yang hilang kepada kita.

Sesetengah orang takut bahawa dengan menala ke dalam irama alfa, mereka akan mendapati diri mereka dalam beberapa jenis keadaan terhalang, apabila segala-galanya di sekeliling mereka akan dilihat seolah-olah melalui jerebu berkabus. Tetapi ini tidak benar sama sekali. Sebaliknya, dalam keadaan yang dicirikan oleh irama alfa, segala-galanya di sekeliling anda dilihat dengan lebih jelas dan jelas, tindak balas anda menjadi lebih pantas dan lebih mencukupi, dan proses pemikiran anda mengalir dengan lebih aktif dan, yang paling penting, lebih cekap, kerana seperti biasa. gangguan kerana ketegangan, kebimbangan dan keadaan fikiran hilang.

Oleh itu, irama alfa adalah keadaan otak yang paling baik, sihat dan kreatif. Lebih-lebih lagi, ini adalah keadaan genius! Semua penemuan hebat, pandangan, idea yang paling berjaya dalam sains, perniagaan, seni, politik ditemui dengan tepat dalam keadaan irama alfa. Ini adalah keadaan keputusan yang paling betul dan tindakan yang paling berkesan.

Semua jenius hebat tahu cara memasuki negeri ini secara spontan. Tetapi genius terletak tidak aktif dalam setiap orang! Untuk membangkitkannya, anda hanya perlu belajar memasuki negeri ini secara sedar, atas kehendak anda sendiri, tanpa membiarkannya secara kebetulan.

Dan ia sama sekali tidak sukar untuk dilakukan - anda akan mengambil sedikit masa untuk belajar.

Bagaimana untuk mencapai tahap alfa dengan betul

Proses memasuki keadaan yang dicirikan oleh irama alfa, atau mencapai tahap alfa, adalah apa yang Jose Silva panggil meditasi. Walau bagaimanapun, dia meletakkan makna yang sedikit berbeza ke dalam perkataan ini daripada yang biasa diterima. Dalam amalan meditasi yang bercirikan budaya Timur tradisional, meditasi adalah penghujungnya sendiri dan mewakili keadaan santai yang tenang dan tidak berfikir. Meditasi, seperti yang difahami oleh Jose Silva, adalah proses aktif yang bukan penghujungnya sendiri, tetapi merupakan cara untuk memperbaiki kehidupan seseorang dan menyelesaikan semua jenis masalah.

Meditasi itu sendiri sudah boleh menyelesaikan banyak masalah anda - anda akan menjadi lebih tenang, anda akan tidur lebih nyenyak, kesihatan anda akan mula bertambah baik. Tetapi Jose Silva menawarkan lebih banyak lagi - menggunakan pelbagai teknik visualisasi dalam keadaan meditasi, mencipta imej mental, untuk memprogram semula kehidupan anda. Kami akan mencapai ini melalui langkah-langkah berikut. Sementara itu, anda perlu meletakkan asas untuk perubahan besar dalam hidup anda - belajar bermeditasi, atau mencapai tahap alfa. Dengan cara ini, anda akan mengambil langkah paling penting ke arah mempelajari cara menggunakan otak anda dengan lebih meluas dan membuka keupayaan kreatifnya untuk manfaat anda.

Terdapat empat cara utama untuk melatih untuk mencapai tahap alfa. Anda boleh memilih mana-mana di bawah. Teknik ini belum lagi sesuai untuk kerja mendalam yang serius di peringkat alfa ini memerlukan latihan yang lebih teliti, yang akan dibincangkan secara terperinci dalam bahagian praktikal bab ini. Dan anda perlu bermula dengan tahap alfa yang ringan, iaitu empat teknik ini akan membantu anda.

1. Duduk dalam keadaan selesa, tetapi pastikan punggung anda lurus. Tutup mata anda dan fokus pada pernafasan anda. Secara beransur-ansur tenangkan pernafasan anda supaya ia menjadi perlahan, sekata dan dalam. Kemudian mula berkata kepada diri sendiri: "Tiga, tiga, tiga," sambil membayangkan nombor ini pada masa yang sama. Selepas mengambil tiga penyedutan dan hembusan nafas dan pada masa yang sama mengulangi nombor "tiga", ambil tiga penyedutan dan hembusan nafas seterusnya, secara mental mengulangi: "Dua, dua, dua" dan pada masa yang sama membayangkan nombor ini. Kemudian lakukan perkara yang sama, ulangi nombor "satu" dan bayangkan dalam fikiran anda. Selepas ini anda akan berada di tahap alfa.

2. Duduk dalam keadaan selesa dengan punggung lurus, pejamkan mata, tenangkan pernafasan supaya menjadi sekata, perlahan dan dalam. Semasa anda menghembus nafas, sebut perkataan "Relaksasi" dengan perlahan dan tenang. Lakukan ini sehingga anda berasa benar-benar santai.

3. Duduk dalam kedudukan yang selesa dengan punggung lurus, tutup mata anda, tenangkan pernafasan anda dan mula perlahan-lahan mengira sendiri dari sepuluh kepada satu. Pada masa yang sama, bayangkan bagaimana rupa setiap nombor yang anda panggil. Anda akan merasakan diri anda semakin berehat dengan setiap nombor dan akhirnya mendapati diri anda berada pada tahap alfa.

4. Pada waktu pagi, selepas bangun, atau pada waktu petang, sebelum tidur, berbaring di atas katil, tutup mata anda dan, di bawah kelopak mata tertutup, lihat ke atas pada sudut kira-kira 20 darjah. Mulakan perlahan-lahan, pada selang masa kira-kira dua saat, mengira turun dari seratus hingga satu. Dengan memberi tumpuan sepenuhnya pada pengiraan, anda akan memasuki keadaan alfa.

Anda boleh kekal dalam tahap alfa selama yang anda mahu. Tiada sekatan di sini, kerana keadaan ini tidak boleh membahayakan anda dalam apa jua cara, tetapi sebaliknya, ia hanya akan menguntungkan anda. Jika anda ingin kembali ke keadaan terjaga biasa anda, maka anda hanya perlu berkata kepada diri sendiri: "Sekarang saya akan mengira hingga lima, pada kiraan "tiga" saya akan kembali ke tahap beta dan saya akan berasa sangat baik. ” Selepas ini, secara mental mengira hingga lima dan buka mata anda.

"Salah satu keindahan bermeditasi dalam keadaan alfa ialah anda tidak boleh membawa sebarang perasaan buruk atau kemarahan bersama anda. Jika perasaan seperti itu menyerang negeri anda, maka anda akan terbang keluar dari meditasi seperti gabus dari botol. Lama kelamaan, perasaan sedemikian akan kekal di luar negeri anda lebih lama dan lebih lama, sehingga satu hari ia hilang sama sekali. Ini bermakna jenis aktiviti otak yang membawa kepada penyakit badan dinetralkan."

(José Silva, Philip Miele. Kawalan Minda)

berlatih

Latihan 1. Belajar untuk mencapai tahap alfa

Pilih hari di mana anda akan mula belajar bagaimana untuk mencapai tahap alfa. Perlu diingat bahawa mulai sekarang latihan anda harus menjadi setiap hari. Ia tidak akan mengambil banyak masa; anda boleh berlatih selama 5-10 minit satu hingga tiga kali sehari.

Sekiranya anda mengalami insomnia, lebih baik amalkan mencapai tahap alfa pada waktu petang, sebelum tidur. Dalam kes lain, adalah dinasihatkan untuk bersenam apabila anda berjaga-jaga dan penuh tenaga - sebaiknya pada waktu pagi dan pada separuh pertama hari itu.

Pilih salah satu daripada empat cara untuk melatih untuk mencapai tahap alfa yang disenaraikan di atas. Atau anda boleh menggunakan kesemuanya satu demi satu, tetapi tidak berturut-turut, tetapi dengan rehat 2-3 jam - jadi anda memilih kaedah yang paling anda sukai dan paling sesuai untuk anda. Amalkan mana-mana kaedah selama seminggu. Jangan mengharapkan sebarang sensasi yang luar biasa akan segera muncul. Hakikatnya ialah irama alfa adalah keadaan semula jadi seseorang, dan lebih daripada sekali dalam hidup anda anda telah mendapati diri anda dalam keadaan ini secara spontan dan tidak sedar. Iaitu, anda telah mengalami ini lebih daripada sekali - oleh itu, mungkin, tidak akan ada yang baru dan tidak dijangka untuk anda dalam keadaan ini. Walau bagaimanapun, anda akan melihat bahawa keadaan ini menyenangkan untuk anda. Dan semasa anda berlatih, ia akan menjadi lebih mudah dan cepat untuk anda mencapai tahap alfa.

Matlamat latihan latihan adalah untuk mencapai keputusan di mana anda akan berada di tahap alfa hampir serta-merta dan dengan keinginan anda sendiri. Cuba jadikan kedua-dua pintu masuk ke aras alfa dan jalan keluar daripadanya automatik. Sekarang perkara utama untuk anda ialah menguasai urutan kemasukan dan keluar tertentu ini. Latihan seminggu mungkin cukup untuk ini - tetapi jika anda rasa ini tidak mencukupi untuk anda, lanjutkan latihan selama seminggu lagi.

Latihan 2. Menguasai Tahap Alpha yang Lebih Dalam

Selepas anda menguasai latihan sebelumnya dan belajar untuk mencapai tahap alfa dalam masa satu atau dua minggu, anda boleh beralih ke "perendaman" yang lebih mendalam. Latihan latihan memberi kami tahap alfa yang ringan, tetapi kerja serius untuk memprogram semula kehidupan kami memerlukan latihan yang lebih teliti.

Untuk mengetahui cara memasuki tahap alfa mendalam yang anda perlukan dalam kerja anda, anda memerlukan sebulan latihan harian.

Nota: Pada masa ini, anda boleh membaca keseluruhan buku hingga akhir, tetapi jangan mula menguasai bahagian praktikal langkah 2 dan yang seterusnya sehingga anda telah menguasai sepenuhnya tugasan dalam langkah 1.

Luangkan sekurang-kurangnya 10–15 minit untuk menyelesaikan tugasan berikut. Adalah dinasihatkan untuk melakukannya bukan sekali sehari, tetapi sekurang-kurangnya dua atau tiga.

Duduk di atas kerusi atau tepi katil dengan kaki rata di atas lantai. Pastikan kepala dan belakang anda lurus. Letakkan tangan anda santai pada lutut anda. Jangan tutup mata. Bawa perhatian anda ke kaki kiri anda, perhatikan jika terdapat ketegangan di sana, dan biarkan ia hilang. Kemudian secara berurutan alihkan perhatian anda ke tulang kering kiri, lutut, paha, bahagian kiri batang tubuh, lengan kiri, separuh kiri leher dan kepala, membolehkan ketegangan hilang. Kemudian lakukan urutan tindakan yang sama dengan bahagian kanan badan.

Apabila anda merasakan ketegangan telah hilang, halakan pandangan anda kira-kira 45 darjah lebih tinggi daripada arah pandangan biasa anda apabila melihat lurus ke hadapan. Mula melihat titik khayalan pada tahap ini (di dinding atau siling) sehingga kelopak mata anda mula terasa berat. Apabila ini berlaku, biarkan kelopak mata anda jatuh dengan bebas dan mula mengira secara senyap dari lima puluh hingga satu. Ini akan membawa anda ke tahap alfa yang mendalam. Untuk memastikan bahawa keseluruhan tempoh latihan tidak melebihi 10-15 minit, anda boleh menetapkan jam penggera lebih awal, yang deringannya akan menjadi isyarat untuk anda bahawa sudah tiba masanya untuk kembali dari tahap alfa. Keluar dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan sebelum ini (beritahu diri anda bahawa dengan mengira hingga lima anda akan kembali ke tahap beta dan berasa hebat, kemudian kira dan buka mata anda pada kiraan lima).

Dalam sepuluh hari latihan kedua, anda perlu mengubah sedikit latihan: tidak mengira dari lima puluh hingga satu, tetapi dari sepuluh hingga satu. Pada sepuluh hari ketiga, teruskan mengira dari lima hingga satu. Pada masa ini, anda akan belajar untuk mencapai tahap alfa dengan cepat dan mudah.

Latihan 3. Teknik jari tertutup: mengaktifkan proses mencapai tahap alfa

Setelah menguasai dua latihan sebelumnya, anda akan belajar untuk memasuki tahap alfa pada bila-bila masa: untuk melakukan ini, anda hanya perlu menutup mata anda dan menenangkan pernafasan anda, menjadikannya perlahan, dalam dan sekata. Untuk mengaktifkan proses ini dan belajar untuk mencapai tahap alfa dengan lebih mudah dan pantas dalam mana-mana persekitaran, anda boleh menguasai "teknik jari tertutup." Intipatinya sangat mudah: anda menyambungkan pad ibu jari, telunjuk dan jari tengah pada mana-mana tangan - dan menukar gerak isyarat ini menjadi sejenis "pencetus" yang membawa anda ke tahap alfa serta-merta. Tetapi agar mekanisme ini berfungsi, latihan diperlukan - sudah tentu, tiada apa yang akan berlaku pada kali pertama. Ia mengambil masa untuk mekanisme sambungan antara gerak isyarat ini dan akses kepada tahap alfa untuk menjadi mantap dalam kesedaran dan bawah sedar anda. Agar mekanisme ini dapat bertahan, anda perlu melakukan senaman berikut sekurang-kurangnya sekali sehari selama tujuh hari.

Masukkan tahap alfa menggunakan mana-mana kaedah yang telah anda kuasai. Letakkan ibu jari, telunjuk dan jari tengah anda bersama-sama pada kedua-dua tangan dan serentak berkata (secara mental atau kuat): "Apabila saya ingin mencapai sesuatu, saya meletakkan jari saya seperti ini dan serta-merta mendapati diri saya dalam keadaan perlu untuk mencapai apa yang saya inginkan. .” Anda juga boleh menggunakan formulasi yang lebih pendek, contohnya: "Apabila saya meletakkan jari saya seperti ini, saya serta-merta mendapati diri saya berada pada tahap alfa."

Perhatian: latihan ini hanya boleh dikuasai selepas anda telah mempelajari cara mencapai tahap alfa dengan cara yang diterangkan di atas.

Sepanjang tujuh hari latihan, otak anda akan membangunkan hubungan antara kedudukan jari dan tahap alfa. Selepas seminggu, anda akan dapat memasuki keadaan alfa dengan serta-merta menggunakan gerak isyarat ini, tanpa menggunakan sebarang teknik lain.

Fungsi neuron adalah untuk mencipta dan menghantar impuls saraf.
Neuron biasa mengambil masa 1 mikrosaat untuk bertindak balas kepada rangsangan.
Berjuta-juta neuron bertindak balas serentak, menghasilkan nyahcas elektrik "berayun".
Tindak balas ini mencipta irama otak yang dipanggil "gelombang otak."
Keadaan kesedaran kita mencerminkan aktiviti campuran irama gelombang tersebut.
Electroencephalogram - EEG - jumlah aktiviti elektrik banyak neuron di otak, direkodkan dari permukaan kepala.
Frekuensi ialah bilangan kali gelombang berayun sesaat.
Amplitud ialah kekuatan impuls elektrik.
Berdasarkan kekerapan, gelombang aktiviti otak dibahagikan kepada empat kategori utama irama otak:
Alpha, Beta, Theta dan Delta.

Maklumat tentang corak gelombang otak yang diambil daripada buku Anna Weisz "Inspirasi mengikut pesanan" , di mana mereka diterangkan secara terperinci, latihan untuk mengimbangi intelek juga diberikan di sana.
Maklumat yang dibentangkan di bawah tidak mengandungi nasihat praktikal, hanya penerangan tentang litar.
Sumber Internet juga digunakan.

"Mirror of Consciousness" untuk mengukur gelombang otak

Ini adalah peranti pertama yang melakukan analisis spektrum dalam masa nyata dengan mengambil EEG. Peranti mengukur frekuensi gelombang otak di kedua-dua hemisfera otak, tepat pada masa ia dihasilkan. Dengan cara ini, corak gelombang aktiviti otak diperolehi.

Rajah Kecerdasan Aktif

– menggabungkan meditasi dengan aktiviti mental.
Ini berlaku pada perkadaran tertentu daripada empat gelombang utama, manakala:

• proses pemikiran berjalan lancar
• perasaan dan emosi menjadi lebih mudah difahami dan terurus
• maklumat bergerak dengan mudah antara tahap kesedaran yang berbeza
• intuisi menunjukkan dirinya sebagai sebahagian daripada kesedaran

Keadaan intelek yang aktif timbul pada saat inspirasi kreatif.
Corak yang sama diperhatikan:

• seorang ahli matematik menyelesaikan masalah yang kompleks
• saintis melakukan eksperimen penting
• pemimpin membuat keputusan penting

Corak yang diperolehi, kedua-dua keseimbangan aktif dan sisihan daripadanya, mencadangkan bahawa terdapat bahasa getaran dengan abjad (skema) sendiri, yang mendasari struktur getaran yang lebih kompleks.
Irama adalah salah satu faktor utama dalam menyelaraskan aktiviti korteks serebrum. Jika orang boleh mengawal corak fikiran mereka, mereka akan dapat memasuki keadaan Wujud yang berbeza.

Irama otak beta - keadaan aktif

Hemisfera kiri adalah dominan.

Gelombang pantas yang sesuai dengan keadaan dari pemikiran biasa hingga panik.
Dikaitkan dengan metabolisme dipercepatkan dan tekanan darah tinggi.
Dikaitkan dengan terjaga, tumpuan, kognisi, membuat keputusan.
Irama otak yang serupa untuk perbandingan- irama gendang.

Kebimbangan, ketakutan, panik - Gelombang beta mendominasi.
Kemurungan, kurang perhatian dan pengekalan ingatan - kekurangan gelombang beta.

Gelombang Beta Stabil:

• Bahagian kanan otak menyala secara huru-hara: secara kiasan - sensual
• Bahagian kiri terlalu tegang: berfikir, membuat keputusan.
• idea utama menguasai: Saya mesti bertahan di sini dan sekarang
• mentaliti terhad kepada konsep "saya" dan "milik saya"
• perasaan tidak puas hati yang hampir berterusan terhadap diri sendiri dan kehidupan seseorang.

Gelombang beta tahap tinggi dari 23 - 30 Hz.

Orang jenis ini sering menunjukkan tingkah laku ciri:

• merokok, makan berlebihan, berjudi
• ketagihan dadah atau alkohol.

Mempunyai kepekaan yang kuat terhadap rangsangan luar dan tindak balas yang cepat, mereka mencapai kejayaan, tetapi walaupun peristiwa biasa boleh menyebabkan tekanan dan ini mendorong mereka kepada alkohol dan dadah untuk melegakan tekanan.

Irama otak alfa
dikaitkan dengan bentuk pemikiran, dengan sifat imej.

Pada peringkat awal perkembangan, otak manusia memperoleh mekanisme yang tindakannya ditunjukkan dalam pengiraan, pandangan jauh dan imaginasi. Kemudian, proses pemikiran dan kawalan abstrak muncul - apa yang kita panggil akan.

Penjanaan Gelombang Alpha: seseorang bermimpi, berkhayal, mengaktifkan visualisasi.
Mata tertutup, pasif, kelonggaran tanpa fikir berlaku, ayunan bioelektrik di otak menjadi perlahan. Keadaan ketenangan deria, kelonggaran mental yang mendalam, dan keadaan meditasi timbul. Ia adalah pintu masuk, pintu masuk yang membawa kepada keadaan kesedaran yang lebih dalam.
Analog irama alfa otak- piano bermain dengan tenang.

Rangsangan irama otak dalam julat Alpha:

• sesuai untuk mempelajari maklumat baru
• kelajuan tindak balas otot adalah sepuluh kali lebih tinggi daripada keadaan biasa
• otak menghasilkan lebih banyak "ubat" sendiri yang bertanggungjawab untuk kegembiraan, kelonggaran dan pengurangan kesakitan.

Irama otak Theta - keadaan santai

Irama theta otak direkodkan:

• dalam keadaan santai, dalam tidur yang ringan dengan mimpi
• meditasi yang mendalam
• dalam proses pembelajaran dipercepatkan dan dalam penyembuhan.

Getaran otak menjadi lebih perlahan dan lebih berirama.
Tindakan mekanisme pertahanan berkurangan, yang memungkinkan maklumat untuk menembusi jauh ke dalam alam bawah sedar, dan pembebasan daripada emosi yang ditindas dan blok mental berlaku.
Ia adalah keadaan senja antara tidur dan terjaga yang membolehkan akses ke bahagian minda yang tidak sedarkan diri.
Analogi irama theta otak– cello.

Theta ialah mimpi terjaga, imej terang berkelip di hadapan mata minda, dan kepekaan terhadap maklumat di luar kesedaran biasa meningkat.
Menyediakan akses kepada persatuan bebas, cerapan yang tidak dijangka dan idea kreatif.
Keadaan otak ini mempunyai nama: hipnagogik.
Irama theta otak membolehkan anda melihat Tuhan dalam segala-galanya, mengenali corak dan kitaran.
Pada peringkat ini, wahyu dan mimpi kenabian sering datang kepada kita.
Dalam keadaan gelombang Theta, bomoh yang kuat dan Yogi tercerahkan mencipta.

Hypnagogia- keadaan serta-merta sebelum tidur.
Keadaan hipnagogi biasanya dicirikan oleh kehadiran imej (visual, pendengaran, kinestetik, dll.), tetapi ketiadaan naratif yang hampir lengkap.

Edison bekerja keras dalam ciptaannya.
Apabila dia menemui jalan buntu, dia akan duduk di kerusi, mengambil bola logam di tangannya, yang dia turunkan dengan bebas di sepanjang kerusi, dan tertidur. Setelah tertidur, dia secara tidak sengaja melepaskan bola dari tangannya dan deruan bola yang jatuh ke lantai membangunkannya. Selalunya ini disertai dengan idea-idea segar tentang projek yang sedang diusahakannya.
Salvador Dali menghabiskan waktu tidurnya di siang hari dengan duduk di kerusi, memegang sudu di tangannya, tetapi sebaik sahaja tidur mengatasinya, sudu itu jatuh ke atas dulang besi di atas lantai. Deringan ini menyedarkan dia, yang membolehkan dia mencari idea baru.
Dia meminjam kaedah ini untuk menukar kesedaran kepada irama otak yang berbeza daripada sami-sami Cestercian.

Imej yang dihasilkan oleh gelombang Alpha:

• lebih jelas, jelas dan mudah difahami
• sempadan lebih jelas
• warna lebih pelbagai

Imej yang dihasilkan oleh gelombang Theta:

• lebih gelap dan kurang jelas
• membawa maksud yang mendalam
• bangkit dari kedalaman kesedaran.

Imej ini dianggap sebagai cerapan atau hadiah dari atas, kadangkala ia dikelilingi oleh cahaya. Penampilan mereka sering disertai dengan perasaan sejenis pengetahuan, pemahaman bahawa imej ini mencadangkan keputusan yang betul, bahawa ia menyentuh sesuatu di kedalaman kesedaran anda.
Ia berlaku bahawa sebelum kemunculan imej gelombang Theta, seseorang melihat gelombang biru dan ungu. Ini menunjukkan pengaktifan gelombang Theta yang kuat.

Pada kebanyakan orang moden, aktiviti gelombang Theta dan Alpha dikurangkan.
Dengan bantuan kopi, mereka bangun dari tidur yang nyenyak - Delta dan mendorong diri mereka ke dalam keadaan terjaga aktif - Beta.
Bekerja sepanjang hari dalam julat Beta, pada waktu petang mereka tertidur nyenyak - suis kasar otak dari Beta ke Delta berlaku.
Otak tidak diberi peluang untuk bekerja pada frekuensi jiwa - irama otak Alpha dan Theta.
Perangsang (kopi, dsb.) - menyekat gelombang Theta dan Alpha, meningkatkan perkadaran gelombang Beta, yang setanding dengan nyanyian tegang dan tegang.

Irama otak - gelombang delta, meditasi mendalam

Gelombang delta dicipta dalam meditasi yang mendalam dan tidur tanpa mimpi.
Keinginan untuk bentuk kesedaran baru, serta keinginan untuk mendapatkan pelbagai jenis maklumat baru, menunjukkan dirinya dalam pengaktifan gelombang Delta.

• Terutamanya diaktifkan semasa tidur.
• Mereka kekal dihidupkan apabila gelombang aktiviti otak lain dimatikan.
• Menyediakan peringkat pemulihan tidur.
• Dengan bantuan mereka, alam bawah sedar menerima dan menghantar pelbagai mesej.

Gelombang delta ialah radar yang beroperasi pada tahap naluri.

Cenderung untuk menutup selepas seseorang menyedari kehadirannya.
Orang yang mempunyai gelombang Delta amplitud yang besar cenderung mempunyai intuisi yang berkembang dengan baik.
Tetapi bagi mereka yang tidak memahami apa yang berlaku kepada mereka, ia boleh menjadi sumpahan sebenar.
Mereka ini memerlukan aliran pemikiran, perasaan dan motif orang lain,
yang tumpah dari bawah sedar mereka sendiri adalah terhad. Mereka juga harus belajar untuk membezakan perasaan dan fikiran yang mana adalah milik mereka dan yang mana perasaan orang lain.

Gelombang delta muncul semasa tidur nyenyak dan semasa terjaga.

• Gelombang delta membantu menavigasi dalam ruang dan masa.
• Pada tahap yang mendalam, mereka adalah penunjuk yang bertindak balas terhadap bahaya.
• Mereka meningkatkan naluri dan berkaitan dengan gerak hati dan kebijaksanaan.

Gelombang delta biasanya berkembang dengan baik pada orang yang merasakan orang lain dan membantu mereka. Bagi ahli psikoterapi dan penyembuh, gelombang Delta mestilah dalam keadaan aktif. Gelombang ini sangat perlahan, dengan frekuensi yang sangat rendah.

Manifestasi gelombang delta amplitud besar.

Inilah saat-saat apabila anda merasakan sesuatu akan berlaku:

• anda tahu telefon akan berdering.
• memikirkan tentang rakan beberapa minit sebelum anda secara tidak sengaja terserempak dengannya di jalanan.
• anda berasa sakit yang tidak dapat dijelaskan - pada masa ini anak anda cedera
• anda tahu dengan tepat perasaan orang lain, walaupun dia cuba menyembunyikan perasaannya.

Masalah orang yang sensitif adalah lebihan gelombang Delta dan ini membawa kepada fakta bahawa banyak maklumat dilihat pada tahap tidak sedarkan diri.
Sebagai peraturan, orang seperti itu merasakan kesakitan orang lain sebagai milik mereka.
Seseorang percaya bahawa jika dia merasakan kesakitan orang lain dengan begitu teruk, maka dia entah bagaimana terlibat di dalamnya, dan berasa bersalah jika dia tidak melakukan apa-apa.

Pada masa muda saya, manifestasi seperti itu adalah masalah besar bagi saya. Komunikasi dengan orang benar-benar memercikkan saya walaupun perkara yang mereka tidak tahu, bersama dengan perasaan peribadi mereka. Saya berasa seperti saya tidak berkulit. Tetapi, memandangkan saya makhluk yang agak stabil, semuanya berada dalam had yang saya anggap boleh diterima. Tetapi apabila saya mula menyedari bahawa saya mengikuti irama otak (gelombang) kewujudan orang lain dan boleh tersesat di sana, saya mengambil tindakan.
Selepas gelombang yang kuat dan cerah reda, persepsi ini tertakluk kepada analisis terperinci. Secara beransur-ansur, persepsi, renungan tentang apa yang berlaku dan analisis menjadi satu alat, iaitu tindakan serentak.

Fenomena kesepaduan

- ini adalah ketekalan irama otak yang wujud dalam keadaan meditatif. Semua irama otak mula, seolah-olah, menyesuaikan diri antara satu sama lain.

Penyegerakan berlaku antara hemisfera, baik dalam amplitud dan frekuensi.
Amplitud gelombang di hemisfera aktif otak (biasanya kiri) berkurangan, dan di hemisfera pasif ia meningkat. Keadaan saksi timbul. Seseorang mengalami perasaan berpisah dari badannya dan, apabila keluar dari keadaan ini, tidak dapat mengingati perasaan badannya.
Ia diperhatikan semasa samadhi, keluar astral, dan juga pada orang yang mengalami ketakutan teruk atau kejutan yang tidak dijangka.
Semasa keadaan meditasi yang mendalam, alam bawah sedar menjadi sangat aktif sehingga ia bergabung dengan KESEDARAN, dan semua garis pemisah hilang:

Semua peringkat KESEDARAN bergabung, pengembangan KESEDARAN berlaku

resonans Schumann.

Resonans ini adalah frekuensi elektromagnet Bumi, yang telah lama bersamaan dengan 7.8 Hz, yang bertepatan dengan irama Alpha otak manusia.
Analog- orkestra yang instrumennya bergabung menjadi satu bunyi yang tenang dan organ dimainkan di latar belakang.

Kekerapan Schumann semakin meningkat dan hari ini ialah 14 -15 Hz, sepadan dengan Beta - irama otak, aktiviti sedar. Kerana ini, kebanyakan orang mengalami pening, otak terpaksa bekerja pada frekuensi yang semakin meningkat.

Dengan peningkatan lagi dalam kekerapan, otak akan mencapai 30 Hz atau lebih, sedikit dipelajari

Gamma adalah irama otak yang bertanggungjawab untuk inspirasi dan kreativiti.

Pada tahap ini, sebab dan sebab hampir tidak berkuasa mekanisme persepsi dan tindakan lain beroperasi di sini. Ia seperti struktur atas kesedaran manusia.
Frekuensi getaran otak ialah 50 Hz,
Dengan meningkatkan kekerapannya, ia memaksa otak kita keluar daripada hibernasi dan bekerja dengan lebih sedar.
Setiap orang secara intuitif mempunyai keupayaan untuk menyesuaikan irama otak mereka kepada julat panjang gelombang yang dikehendaki.
Atau dia melakukannya secara sedar, mengetahui mekanisme pelarasan.

Seperti yang anda tahu, otak manusia beroperasi dengan isyarat elektrik. Ia sentiasa menghasilkan impuls elektrik yang dipanggil gelombang otak (atau irama otak, gelombang otak, gelombang aktiviti otak). Kekerapan denyutan ini diukur dalam hertz atau kitaran sesaat. Nah, frekuensi dominan gelombang otak menentukan keadaan umum otak.

Kenapa dominan? Masalahnya ialah otak tidak berfungsi secara keseluruhan pada satu frekuensi. Ini bermakna satu kawasan otak mungkin menghasilkan lebih banyak gelombang beta manakala bahagian otak yang lain mengeluarkan impuls pada frekuensi yang berbeza. Secara umum, dia mungkin berada dalam keadaan santai yang tenang, sebagai contoh, tetapi sebahagian daripada subkorteks akan "gatal" tentang tekanan dan masalah di peringkat latar belakang.

Mereka menulis bahawa irama ayunan elektromagnet otak kita secara langsung berkaitan dengan ayunan elektromagnet antara permukaan Bumi dan ionosfera, bertepatan dengan mereka dalam frekuensi resonans utama. Mungkin, inilah kunci kewujudan irama besar dan kecil kewujudan dunia, beberapa daripadanya diwakili dalam seseorang dengan cara yang berbeza, dan beberapa, bergema dengan mereka, di ruang sekeliling. Seperti tali gitar mengeluarkan bunyi serentak dengan garpu tala, seperti jambatan mula bergetar dalam resonans dengan angin, dan sebagainya. () Begitu juga, kita boleh mengikuti kitaran dan frekuensi yang berbeza di dunia, memasuki resonans dengan mereka menggunakan teknik mudah. Salah satunya adalah setua masyarakat manusia. Ini muzik. Terutama berirama.

Irama alfa (irama α, irama alfa)- Irama EEG (electroencephalogram) dalam jalur frekuensi dari 8 hingga 13 Hz, amplitud purata 30-70 μV, bagaimanapun, gelombang α amplitud tinggi dan rendah boleh diperhatikan. Ia didaftarkan dalam 85–95% orang dewasa yang sihat. Ia paling baik dinyatakan di kawasan oksipital. Irama α mempunyai amplitud paling besar dalam keadaan terjaga senyap, terutamanya dengan mata tertutup di dalam bilik yang gelap. Ia disekat atau dilemahkan oleh peningkatan perhatian (terutamanya visual) atau aktiviti mental.

Irama alfa mencirikan proses "pengimbasan" dalaman seseorang imej mental apabila memberi tumpuan kepada beberapa masalah mental.

Apabila kita menutup mata, irama alfa bertambah kuat, dan sifat ini berjaya digunakan semasa meditasi-relaksasi atau sesi hipnosis. Bagi kebanyakan orang, gelombang alfa hilang apabila mereka membuka mata dan gambar sebenar muncul di hadapan mereka. Data statistik dan eksperimen menunjukkan bahawa sifat irama alfa adalah semula jadi dan keturunan.

Kebanyakan orang yang mempunyai irama alfa yang jelas mempunyai keupayaan utama untuk pemikiran abstrak. Sekumpulan kecil orang mempamerkan ketiadaan irama alfa sepenuhnya, walaupun dengan mata tertutup. Mereka ini berfikir secara bebas dalam imej visual, tetapi menghadapi kesukaran menyelesaikan masalah yang bersifat abstrak.

Orang yang telah belajar menganalisis maklumat apabila otak mereka berfungsi dalam irama alfa mempunyai akses kepada jumlah maklumat yang lebih besar, idea kreatif dan pemikiran yang diilhamkan lebih kerap datang kepada mereka, gerak hati dipertajam, yang membolehkan mereka mencari penyelesaian baru yang tidak dijangka untuk masalah. Tidak hairanlah mereka berkata: "Pejamkan mata anda, dan penyelesaian akan datang dengan sendirinya."

Apabila otak berfungsi dalam irama alfa, potensi seseorang untuk menguruskan hidupnya meningkat. Pemahaman datang tentang cara menangani pelbagai masalah kehidupan dengan lebih baik, seperti berat badan berlebihan, insomnia, kebimbangan, ketegangan, migrain, tabiat buruk dan banyak lagi. Terdapat peluang untuk belajar bagaimana untuk menyesuaikan jiwa anda sedemikian rupa untuk mencapai matlamat anda dan menjadikan impian anda menjadi kenyataan.

Kerja otak dalam irama alfa membolehkan anda secara senyap-senyap memasuki keadaan meditasi cetek, seperti semasa latihan auto dan latihan relaksasi. Para saintis telah mendapati bahawa apabila seseorang melakukan amalan sedemikian, pada tahap fisiologi terdapat penurunan dalam irama otak berfungsi ke tahap irama alfa. Mandi atau mandi air hangat secara langsung berkaitan dengan penguasaan irama alfa.

Mengapa irama alfa sangat luar biasa dan mengapa tubuh manusia memerlukannya? Semuanya bergantung pada kesedaran manusia. Dalam keadaan relaksasi dan rendaman yang lengkap, gelombang alfa semakin kuat, dan proses penyembuhan dan pembersihan mula berlaku dalam jiwa kita, sumber tersembunyi bangkit: gerak hati menjadi hidup, penumpuan menjadi diasah dengan sempurna, dan kebolehan ekstrasensori muncul. Dunia di sekeliling mula bermain dengan warna yang sama sekali berbeza, menjadikan seseorang itu gembira.

Irama beta (irama β)- ayunan amplitud rendah jumlah potensi otak dengan kekerapan 15 hingga 35 ayunan sesaat, amplitud - 5-30 μV. Irama ini wujud dalam keadaan terjaga aktif. Merujuk kepada gelombang laju. Irama ini paling kuat diungkapkan di kawasan hadapan, tetapi dengan pelbagai jenis aktiviti sengit ia meningkat secara mendadak dan merebak ke kawasan otak yang lain. Oleh itu, keterukan irama beta meningkat apabila rangsangan baru yang tidak dijangka dibentangkan, dalam situasi perhatian, semasa tekanan mental, dan rangsangan emosi. Amplitud mereka adalah 4-5 kali kurang daripada amplitud gelombang alfa.

Dalam keadaan irama beta, otak kita tenggelam dalam rutin kehidupan dengan sejumlah besar masalah yang berbeza, dalam kitaran situasi tekanan yang tidak berkesudahan, menyelesaikan pelbagai masalah dan tumpuan aktif, fokus perhatian yang bergerak. Perhatian terarah ke luar.

Irama beta sama sekali bukan musuh kita. Ia adalah terima kasih kepada irama beta bahawa manusia mencapai ketinggian yang tidak terukur dalam kemajuan teknologi: ia membina bandar, pergi ke angkasa, mencipta televisyen, komputer; perkembangan perubatan juga berkait secara langsung dengan gelombang ini. Ini adalah irama penciptaan dan kehidupan yang aktif.

Irama gamma (irama γ)- turun naik dalam potensi EEG dalam julat dari 30 hingga 120–170 hingga turun naik sesaat. Amplitud irama gamma adalah sangat rendah - di bawah 10 μV dan berkadar songsang dengan kekerapan. Sekiranya amplitud lebih tinggi daripada 15 μV, maka EEG dianggap patologi. Irama gamma diperhatikan apabila menyelesaikan masalah yang memerlukan perhatian tertumpu maksimum. Irama gamma mencerminkan ayunan yang secara serentak dicetuskan dalam neuron oleh isyarat masuk daripada sistem pengaktifan pembentukan retikular, menyebabkan perubahan dalam potensi membran.

Irama gamma diperhatikan apabila menyelesaikan masalah yang memerlukan perhatian tertumpu maksimum. Ini adalah irama ketenangan dan tumpuan pada masalah atau tugas, irama penyelesaian dan kerja yang dikumpul secara aktif. Terdapat teori yang menghubungkan irama ini dengan kerja kesedaran. Sejumlah penerbitan melaporkan pelbagai gangguan aktiviti gamma pada pesakit skizofrenia.

Irama gamma juga merupakan keadaan komunikasi antara seseorang dan "sesuatu" yang di luar pemahaman kesedaran kita. Frekuensi getaran otak 50 Hz adalah apa yang dipanggil oleh beberapa penyelidik meditator Buddha sebagai pencerahan. Walaupun ini meragukan. Ini hanyalah kekerapan kepekatan maksimum, kehadiran di sini dan sekarang. Iaitu, irama gamma membolehkan kita menjadi seseorang yang lebih hebat dan melihat dunia dari sudut pandangan yang lebih besar ini. Ia seperti superstruktur pada kesedaran manusia yang boleh kita gunakan.

Irama delta- dari 0.5 hingga 4 ayunan sesaat, amplitud - 50–500 µV. Irama ini berlaku semasa tidur semula jadi yang mendalam dan semasa tidur narkotik, serta semasa koma. Irama delta juga diperhatikan apabila merakam isyarat elektrik dari kawasan korteks yang bersempadan dengan kawasan lesi traumatik atau tumor. Turun naik amplitud rendah (20–30 μV) dalam julat ini boleh direkodkan semasa rehat semasa beberapa bentuk tekanan dan kerja mental yang berpanjangan.

Ciri tahap tidur nyenyak tanpa mimpi. Dan juga, untuk keadaan meditasi-dhyana yang sangat mendalam (bukan relaksasi, seperti irama alfa).

Irama Theta (θ irama)- Irama EEG Kekerapan 4–8 Hz, potensi elektrik tinggi 100–150 mikrovolt, amplitud gelombang tinggi dari 10 hingga 30 μV. Irama theta paling ketara pada kanak-kanak berumur dua hingga lima tahun. Julat frekuensi ini menggalakkan kelonggaran otak yang mendalam, ingatan yang baik, asimilasi maklumat yang lebih mendalam dan pantas, membangkitkan kreativiti dan bakat individu.

Untuk sebahagian besar, pada kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, otak berfungsi dalam julat panjang gelombang ini pada waktu siang, yang membolehkan kanak-kanak mengingati sejumlah besar maklumat yang luar biasa, yang luar biasa untuk remaja dan orang dewasa. Dalam keadaan semula jadi, irama ini mendominasi kebanyakan orang dewasa hanya semasa fasa tidur REM, separuh tidur. Ciri untuk meditasi mendalam-dhyana. Dalam julat frekuensi inilah otak mempunyai tenaga yang cukup untuk menyerap sejumlah besar maklumat dan dengan cepat memindahkannya ke ingatan jangka panjang, kebolehan pembelajaran dipertingkatkan dan tekanan dihilangkan. Dalam julat ini, otak berada dalam keadaan sensitiviti yang tinggi. Keadaan ini sesuai untuk superlearning; otak dapat mengekalkan tumpuan dan ekstroversi untuk masa yang lama dan tidak terdedah kepada kegelisahan dan manifestasi neurotik.

Ini adalah julat sambungan atas otak, menghubungkan kedua-dua hemisfera dan secara langsung lapisan korteks serebrum dengan zon hadapannya.

Irama sigma- irama sigma spontan mempunyai frekuensi 10 hingga 16 Hz, tetapi secara amnya berkisar antara 12 hingga 14 getaran sesaat. Irama Sigma ialah aktiviti berbentuk gelendong. Ini ialah aktiviti letupan atau denyar, denyar berbentuk gelendong yang direkodkan dalam keadaan tidur semula jadi. Ia juga berlaku semasa campur tangan pembedahan saraf dan farmakologi tertentu. Ciri ciri irama sigma ialah peningkatan amplitud pada permulaan pecahan irama sigma dan penurunannya pada penghujung denyar. Amplitud berbeza-beza, tetapi pada orang dewasa ia biasanya sekurang-kurangnya 50 µV. Irama Sigma muncul pada peringkat awal tidur gelombang perlahan, yang serta-merta mengikuti rasa mengantuk. Semasa tidur dengan gelombang delta, irama sigma jarang berlaku. Semasa peralihan kepada tidur REM, irama sigma diperhatikan dalam EEG, tetapi disekat sepenuhnya dalam fasa perkembangan tidur REM. Pada manusia, irama ini berlaku dari kira-kira tiga bulan. Dengan usia, kekerapan turun naik irama, sebagai peraturan, tidak berubah.

Kelonggaran segera dan melegakan tekanan- frekuensi antara 5 dan 10 Hz digunakan untuk tahap kelonggaran yang berbeza.

Penggantian tidur- sesi tiga puluh minit pada 5 hertz menggantikan 2-3 jam tidur, membolehkan anda bangun awal pagi dengan lebih berjaga-jaga, mendengar selama setengah jam sebelum tidur dan bangun pada waktu pagi.

Melawan insomnia- gelombang antara 4 dan 6 hertz dalam 10 minit pertama, kemudian bergerak ke frekuensi di bawah 3.5 Hz (selama 20-30 minit), secara beransur-ansur menurun kepada 2.5 Hz sebelum tamat.

Menaikkan nada- gelombang theta (4–7 Hz) 45 minit sehari.

Anda juga boleh membaca tentang irama aktiviti otak.

Rangsangan irama otak

Mari lihat cara yang tersedia untuk setiap orang untuk merangsang irama otak untuk meningkatkan kebolehan semula jadi, termasuk ingatan dan cerapan kreatif.

Rangsangan irama alfa

Orang ramai mempunyai tahap pengeluaran gelombang alfa yang berbeza. Bagi sesetengah orang, tahap gelombang ini secara semula jadi sangat rendah, bagi yang lain, sebaliknya, ia adalah tinggi. Pada kanak-kanak, gelombang alfa dan theta mendominasi. Oleh itu, kanak-kanak tidak memerlukan rangsangan irama alfa.

Apabila kita meningkat dewasa, otak kita mula menghasilkan lebih banyak gelombang beta. Pakar psikologi mengatakan bahawa irama alfa mendominasi dalam ekstrovert (optimis keluar yang mudah berinteraksi dengan masyarakat) dan berkurangan dengan ketara dalam introvert (orang yang menahan diri, sedikit pemalu dan menarik diri yang memberi tumpuan kepada dunia dalaman mereka). Merangsang gelombang alfa membantu introvert berasa lebih yakin dalam masyarakat.

Cara untuk meningkatkan irama alfa ialah:

1. Penyegerakan gelombang dengan isyarat luaran. Ia terdiri daripada mendengar trek tertentu yang terdiri daripada isyarat stereo (lihat butiran lanjut di bawah).
2. Meditasi harian-relaksasi- memerlukan latihan dan masa. Untuk pemula, cukup untuk menumpukan 20 minit sehari untuk latihan untuk belajar bagaimana untuk berehat.
3. Yoga- menggalakkan kelonggaran sepenuhnya badan dan meningkatkan tahap gelombang alfa. Amalan yoga yang betul dan berterusan akan membantu anda mengawal irama alfa anda secara sedar.
4. Bernafas dalam- kaedah menepu sel otak dan badan dengan oksigen. Dengan menguasai kaedah ini dan menjadikannya sebagai kebiasaan, anda akan membantu otak anda menyesuaikan diri secara automatik kepada irama alfa.
5. Visualisasi. Sebaik sahaja kita menutup mata dan mula bermimpi, melukis imej positif, otak kita serta-merta mula aktif menghasilkan gelombang alfa.
6. Alkohol- cara yang berkesan, tetapi paling tidak sihat untuk meningkat. Orang ramai mudah terbiasa menghilangkan tekanan dengan alkohol. Apabila diambil, terdapat peningkatan mendadak dalam pengeluaran gelombang alfa, menghasilkan keadaan relaksasi dan ketenangan. Itulah sebabnya, dengan merangsang gelombang alfa dengan peralatan khas, anda boleh melakukan sebaliknya - merawat alkohol dan ketagihan dadah.

Kesan negatif yang berlaku dengan rangsangan irama alfa yang berlebihan termasuk peningkatan rasa mengantuk, keletihan, dan juga kemurungan. Adalah penting untuk memahami keadaan anda. Jika anda berasa letih, mengantuk dan mula berasa tertekan, bermakna otak anda memerlukan rangsangan bukan dari gelombang alfa, tetapi dari gelombang beta.

Meningkatkan irama alfa akan berguna dalam kes kemurungan yang dikaitkan dengan ketakutan, kegelisahan dan ketegangan. Tidak perlu meningkatkan irama alfa dalam keadaan tenang, santai dengan fikiran yang jernih. Ini boleh menyebabkan perasaan kecewa, bosan, dan kehilangan minat dalam hidup. Apabila kesan ini berlaku, anda perlu menghentikan rangsangan gelombang alfa dan meningkatkan irama beta.

Rangsangan irama beta

Bagaimanakah merangsang otak dengan gelombang beta memberi manfaat kepada seseorang? Gelombang ini secara semula jadi mula menguasai perbualan dan aktiviti pembelajaran. Meningkatkan irama beta meningkatkan kemahiran sosial, kebolehan mental, meningkatkan tahap tenaga, menajamkan deria, dan menumpukan perhatian. Penyelidik telah mendapati bahawa orang yang mempunyai IQ di atas purata telah meningkatkan pengeluaran otak gelombang beta. Ini tidak menghairankan, kerana gelombang ini mempercepatkan fungsi otak dan meningkatkan persepsi maklumat pendidikan. Rangsangan beta berguna untuk mereka yang berasa letih dan terharu pada siang hari.

Cara untuk merangsang gelombang beta:

1. Penyegerakan Gelombang- menggunakan muzik yang mengandungi rentak binaural (lihat butiran lanjut di bawah).
2. Membaca buku yang menarik- meningkatkan aktiviti hemisfera kiri dan penghasilan gelombang beta.
3. Kafein- meningkatkan gelombang beta, tetapi hanya untuk masa yang singkat. Minuman tenaga dan merokok, yang berbahaya kepada badan, menyebabkan lonjakan aktiviti gelombang. Walau bagaimanapun, tidak lama selepas bangun, anda akan merasakan penurunan mendadak dalam tenaga dan menghabiskan sepanjang hari dalam keadaan rosak.

Kelemahan meningkatkan irama beta. Jika anda mempunyai tahap gelombang beta yang meningkat secara semula jadi, maka rangsangan tambahan akan membawa kepada perasaan takut, kebimbangan yang tidak dapat dijelaskan dan juga panik. Irama beta meningkatkan ketegangan otot dan tekanan darah. Gelombang ini menjejaskan proses pengujaan sistem saraf dan melegakan rasa mengantuk. Oleh itu, pesakit hipertensi dan mereka yang mengalami insomnia tidak boleh terbawa-bawa dengan gelombang beta yang merangsang.

Rangsangan Gelombang Theta

Irama theta membawa tubuh kita ke dalam keadaan santai yang mendalam, di mana kita bermimpi. Gelombang ini adalah sempadan nipis antara kesedaran dan bawah sedar. Di bawah pengaruh mereka, mekanisme penyembuhan diri dilancarkan di dalam badan, dan keadaan fizikal dan rohani bertambah baik. Terima kasih kepada kelonggaran yang mendalam dengan irama theta, badan kita cepat pulih selepas melakukan senaman berat.

Memasuki keadaan irama theta menyumbang kepada kemunculan hubungan yang mendalam dengan alam bawah sedar dan kemunculan kebolehan paranormal (keluar dari kesedaran di luar badan fizikal, mewujudkan hubungan dengan dunia lain, persepsi extrasensori). Berada di dalamnya membawa kita perasaan bahagia dan damai.

Pakar psikoterapi menggunakan rangsangan gelombang theta instrumental dan lain-lain untuk merawat pesakit yang mengalami trauma mental. Prinsip rawatan adalah berdasarkan ingatan seseorang tentang peristiwa traumatik yang tersembunyi di kedalaman alam bawah sedar dan perubahan sikap terhadapnya.

Aktiviti gelombang theta yang lebih hebat ditemui pada kanak-kanak dan orang kreatif. Irama theta membangkitkan dan menguatkan emosi dan perasaan kita, membolehkan kita memprogramkan alam bawah sedar, dan menyingkirkan pemikiran negatif.

Cara untuk merangsang gelombang theta:

1. Penyegerakan otak dengan irama khas.
2. Mendengar muzik yang menyenangkan. Bunyi muzik sedemikian dikaitkan dengan penghasilan emosi dan sensasi, dan ini adalah cara langsung untuk meningkatkan aktiviti gelombang theta.
3. Meditasi (relaksasi ringan dan dhyana dengan sedikit penyerapan)- menghasilkan irama alfa dan theta. Ia adalah yang paling mudah untuk belajar bagaimana untuk menghasilkan gelombang alfa, dan hanya selepas latihan positif datang keupayaan untuk mengawal irama theta.
4. Hipnosis dan hipnosis diri. Membolehkan anda menguatkan irama alfa dan theta.
5. Yoga- membantu mengawal keadaan gelombang theta secara sedar dan mengekstrak manfaat maksimum daripadanya.

Cara tidak sihat untuk meningkatkan irama theta termasuk mengambil ubat halusinogen dan alkohol. Dalam keadaan mabuk alkohol, aktiviti gelombang alfa mula-mula meningkat, perasaan damai dan kelonggaran bermula, kemudian fasa aktiviti ganas bermula - irama beta, kemudian ia digantikan oleh ayunan theta. Pecandu alkohol kronik mengalami aktiviti theta yang berterusan, yang menjejaskan kebolehan pertuturan, ingatan dan pemikiran mereka.

Meditasi yang penuh perhatian, yoga dan hipnosis membantu seseorang mengenali dirinya, menyelami alam bawah sedar, dan belajar menghasilkan gelombang alfa dan theta.

Kelemahan meningkatkan aktiviti otak theta termasuk:

• Rangsangan theta tidak sesuai untuk orang termenung yang cenderung untuk berfantasi, kerana ia akan membuat mereka lebih terganggu.
• Peningkatan dalam irama theta membawa kepada penurunan kepekatan dan mengantuk. Oleh itu, anda tidak seharusnya merangsang gelombang theta sebelum bekerja. Sama seperti alpha, ayunan theta dalam kuantiti yang banyak menyebabkan sikap tidak peduli dan kebosanan.

Rangsangan Gelombang Delta

Merangsang gelombang delta adalah proses yang paling sukar, kerana gelombang delta "membentuk" alam bawah sedar dan dalam alam bawah sedar. Orang biasa berada dalam keadaan dominasi irama delta hanya dalam tidur nyenyak, koma atau tidak sedarkan diri. Hanya penyembuh yang berpengalaman, psikik, dukun, dan meditator berpengalaman boleh mengawal ayunan delta secara sedar. Tanpa mempelajari teknik dan kaedah khas, tanpa pembantu yang cekap, tidak disyorkan untuk meningkatkan aktiviti otak delta sendiri.

Cara paling mudah untuk mencapai gelombang delta yang berterusan adalah dengan bernafas secara berirama pada kadar kira-kira 60 nafas seminit.

Kaedah ini digunakan oleh bomoh dalam tarian ritual sebelum pergi ke dunia "halus" untuk jawapan kepada soalan mereka.

Penyegerakan gelombang dengan isyarat luaran

Otak kita mempunyai keupayaan untuk menyegerakkan frekuensi dominannya dengan isyarat luaran, ini dipanggil "tindak balas frekuensi." Ini menjadikan penyegerakan gelombang otak yang disasarkan mungkin - penggunaan sasaran bunyi atau cahaya untuk menyegerakkan kekerapan aktiviti elektrokimia dalam otak dengan frekuensi yang sepadan dengan keadaan otak yang dikehendaki.

Jenis bunyi utama yang digunakan untuk penyegerakan gelombang otak (BWS):

Rentak binaural ialah dua nada yang mempunyai kelajuan (atau frekuensi) yang berbeza sedikit dan dihantar secara berasingan ke setiap telinga. Irama ini dianggap seolah-olah ia timbul secara langsung di kepala. Dalam kes ini, otak mula bekerja pada frekuensi yang diperolehi dengan menggabungkan kedua-dua frekuensi ini. Fon kepala adalah satu kemestian kerana tiada cara lain untuk menyampaikan bunyi tertentu kepada setiap telinga secara berasingan.

Kesan ini dihasilkan di otak, dan bukan di telinga, seperti halnya dengan irama monaural. Ia adalah hasil campuran aktiviti neuron yang terletak di telinga dan otak. Rentak binaural berbeza daripada rentak monaural, yang dijana dalam persekitaran (luaran telinga), seperti memetik dua tali gitar pada frekuensi yang sedikit berbeza pada masa yang sama.

Inilah cara rentak binaural dijana:

Rentak binaural pertama kali ditemui pada tahun 1839 oleh penguji Jerman (H. Dove). Pada masa itu, rentak binaural dianggap sebagai jenis rentak monaural. Rentak monaural dan binaural jarang berlaku, tetapi sering muncul dalam objek buatan manusia.

Rentak binaural tidak terlalu ketara, kerana kedalaman modulasi (perbezaan antara bunyi kuat dan senyap) ialah 3 db. Ini bermakna rentak binaural tidak menghasilkan sebarang SMV yang ketara, tetapi mempunyai kesan hipnosis dan santai.

Ini berlaku sebahagiannya disebabkan oleh kesan Ganzfeld. Kesan Ganzfeld ialah satu proses di mana minda menjadi tenang akibat pendedahan yang membosankan kepada deria.

Contoh semula jadi kesan Hanzfeld ialah apabila anda sedang duduk di padang di kampung, merenung langit biru yang luas dan mendengar bunyi gemerisik daun di atas pokok (white noise) jauh dari kesibukan dan manifestasi lain kehidupan bandar. .

Terima kasih kepada kesan Hanzfeld, rentak binaural, sebagai alat psikologi, sebaliknya memainkan peranan membantu dalam penjanaan proses SMV, yang matlamatnya adalah ketenangan fikiran dan jiwa.

Irama monaural timbul di telinga sebagai tindak balas kepada bunyi yang berbeza sifat. Seperti rentak binaural, bunyi ini tidak ditemui dalam alam semula jadi, tetapi biasa apabila mendengar mesin yang sentiasa menghasilkan bunyi. Sebagai contoh, anda mungkin mendengar dua enjin berjalan mencipta kesan resonans dalam bangunan. Pada masa yang sama, anda benar-benar dapat merasakan getaran dengan seluruh badan anda yang berlaku apabila bunyi enjin ini "berlanggar" antara satu sama lain.

Pemuzik menggunakan irama monaural untuk menala alat bertali. Kedua-dua irama monaural dan binaural adalah hasil jumlah aritmetik bagi bentuk gelombang dua nada, sementara ia saling melengkapi atau "menafikan", menjadi lebih kuat, kemudian lebih senyap, dan lebih kuat lagi.

Beginilah cara irama monoural dijana:

Nada isokron- Ini ialah nada jarak terus yang dihidupkan dan dimatikan dengan cepat. Penyegerakan berlaku disebabkan oleh menghidupkan dan mematikan berirama bunyi frekuensi tertentu. Nada isokronik pada masa ini dianggap sebagai cara rangsangan pendengaran yang paling berkesan, dan diiktiraf sebagai lebih berkesan untuk penyegerakan daripada rentak monaural dan binaural. Mereka menyebabkan reaksi yang kuat dan menarik kepada kebanyakan orang.

Nada isokronik, terdiri daripada nada tulen (gelombang kompleks), dengan frekuensi 150-180 Hz menunjukkan hasil persepsi peribadi yang terbaik dengan kerap sehingga disyorkan untuk kegunaan umum.

Tidak seperti rentak binaural, bunyi isokronik boleh didengar melalui pembesar suara luaran, atau didengari dengan seluruh badan. Otak menangkap bunyi bukan sahaja melalui telinga, ia melihat isyarat yang datang dari seluruh badan.

Bunyi isokron tidak memerlukan fon kepala, tetapi menggunakan fon kepala boleh menghasilkan kesan yang lebih jelas dengan menghapuskan gangguan bunyi luaran.

Diandaikan bahawa nada isokronik juga mempunyai sifat hipnosis, bagaimanapun, ini tidak bermakna ia memberi inspirasi kepada sebarang idea atau penegasan tambahan. Ini adalah getaran yang membantu anda berehat, bermeditasi dengan lebih mendalam dan bekerja dengan alam bawah sedar anda, contohnya, semasa mengosongkannya.

Gambaran keseluruhan pantas tentang tiga jenis bunyi untuk disegerakkan

1. Rentak binaural: Dua bunyi yang berbeza sedikit dalam kekerapan mencipta frekuensi untuk disegerakkan. Fon kepala digunakan semasa mendengar; satu bunyi pergi ke telinga kiri, satu lagi ke kanan, tepat pada masa yang sama. Otak mula bekerja pada frekuensi yang diperoleh dengan menggabungkan kedua-dua frekuensi ini. Anda tidak mendengar dua bunyi, tetapi satu. Fon kepala adalah satu kemestian kerana tiada cara lain untuk menyampaikan bunyi tertentu kepada setiap telinga secara berasingan (kedua-dua telinga mendengar kedua-dua bunyi dan otak mula bekerja pada frekuensi yang dikehendaki).

   Dan walaupun ada yang mengatakan bahawa rentak binaural tidak berkesan untuk penyegerakan seperti bunyi monaural atau isokronik, rentak binaural lebih berkesan untuk menyegerakkan hemisfera otak. Ia dipercayai menggalakkan kejelasan pemikiran dan merupakan ciri pemikiran jenius, di mana logik dan kreativiti digunakan dalam ukuran yang sama.

2. Irama monaural: irama monaural berlaku di telinga sebagai tindak balas kepada bunyi yang berbeza sifat. Seperti rentak binaural, bunyi ini tidak ditemui dalam alam semula jadi, tetapi biasa apabila mendengar mesin yang sentiasa menghasilkan bunyi. Sebagai contoh, anda mungkin mendengar dua enjin berjalan mencipta kesan resonans dalam bangunan. Pada masa yang sama, anda benar-benar dapat merasakan getaran dengan seluruh badan anda yang berlaku apabila bunyi enjin ini "berlanggar" antara satu sama lain.

   Atau mungkin anda pernah mendengar dua tali gitar yang ditala kepada bunyi frekuensi yang berbeza pada masa yang sama: anda mendengar frekuensi konsonan, bukan dua frekuensi yang berbeza. Tiada fon kepala diperlukan untuk irama monaural.

3. Bunyi isokron Mereka berdenyut dengan sangat cepat, menghidupkan dan mematikan secara berirama. Kekerapan penyegerakan diperoleh dengan sangat mudah - dengan menghidupkan dan mematikan bunyi frekuensi yang dikehendaki berulang kali. Bunyi isokron tidak memerlukan fon kepala, tetapi menggunakan fon kepala boleh menghasilkan kesan yang lebih jelas dengan menghapuskan gangguan bunyi luaran. Pakar umumnya bersetuju bahawa bunyi isokronik mungkin lebih berkesan untuk penyegerakan daripada rentak monaural dan binaural.

Bunyi isochronous dirasai oleh badan, dan bukan hanya didengari oleh telinga.

Tidak seperti rentak binaural, bunyi isokronik boleh didengar melalui pembesar suara luaran, atau didengari dengan seluruh badan. Otak menerima bunyi bukan sahaja melalui telinga. Pernahkah anda merasakan irama dengan seluruh badan anda - contohnya, di konsert rock? Malah orang pekak boleh "mendengar" bunyi dengan merasakan getaran dengan badan mereka dan bukannya dengan telinga mereka.

Kedua-dua otak dan badan merasakan ("mendengar") rangsangan luaran yang berterusan. Bunyi isokron ialah teknologi yang agak baharu, yang menggantikan rentak binaural dan monaural, yang telah digunakan selama kira-kira seratus tahun. Anda boleh mencapai kesan penyegerakan yang lebih mendalam dengan bunyi isokronik berbanding dengan rentak binaural disebabkan penyegerakan seluruh badan.

Adakah bunyi isokronik selamat? ya. Penyegerakan otak bukan pencuci otak! Otak secara semula jadi cenderung untuk menyegerakkan dengan mana-mana bunyi berulang. Bunyi mempengaruhi aktiviti elektrokimia otak dengan cara yang sama seperti mendengar corak gendang ringan yang berulang menimbulkan kelonggaran. Ia hanya menjejaskan mood anda dan keadaan kesedaran anda - penyegerakan gelombang otak tidak menyuntik sebarang pemikiran atau idea ke dalam kesedaran anda, dan juga tidak menyebabkan bahaya fizikal.

Nota. Ringkasnya, intipati: planet tidak diperlukan sama sekali dalam astrologi, hanya ada kitaran (irama) di dunia yang mana segala-galanya di dalamnya terikat, atau dengan mana segala-galanya di dalamnya adalah segerak (bergema) - anda boleh mengira irama ini dengan mencari beberapa kitaran biasa dalam seseorang dan sesuatu yang lebih kurang kekal dan global (jika burung bulbul di luar tingkap mempunyai kitaran global, semua astrologi boleh terikat dengan sempurna dengan burung bulbul).

GELOMBANG OTAK

BAGAIMANA KEKERAPAN OTAK MEMPENGARUHI KUALITI HIDUP KITA

Otak kita memodulasi frekuensi yang berbeza bergantung pada apa yang kita lakukan pada masa ini.

Terdapat 4 jalur gelombang otak utama:

beta, alpha, theta dan delta.

Julat tertinggi - beta, paling rendah - delta. Gelombang jarak pertengahan dipanggil huruf pertama abjad Yunani, "alfa," sejak pertama kali ditemui pada tahun 1908 oleh ahli fizik Austria Hans Berger.

Gelombang alfa berlaku semasa terjaga, apabila seseorang tertumpu, tetapi pada masa yang sama benar-benar santai. Dalam tidur yang nyenyak, terdapat sama ada sedikit atau tiada gelombang alfa. Mereka tidak wujud walaupun seseorang ditimpa ketakutan atau kemarahan. Pada saat sedemikian, gelombang beta mendominasi.

Gelombang beta Mereka juga berlaku dalam situasi yang tertekan, apabila tindakan pantas dan penumpuan yang melampau diperlukan.

Gelombang delta mendominasi semasa tidur nyenyak (fasa tidur ke-3 dan ke-4). Gelombang Theta mendominasi semasa tidur REM, mimpi dan separuh tidur (fasa tidur pertama dan kedua).

Alfa dan theta- ini adalah frekuensi di mana jiwanya bercakap dengan seseorang. bila alfa dan theta frekuensi bergema dalam diri anda, anda bersentuhan dengan jiwa anda. Apabila anda menekan frekuensi ini dalam apa jua cara, anda memisahkan diri anda dari jiwa anda sendiri.

Oleh kerana jiwalah yang memberi seseorang rasa kesejahteraan, orang yang berada di dalamnya beta- keadaan dan tidak mempunyai hubungan yang kuat dengan ombak jalur alpha-theta , berasa cemas dan tidak merasai keseronokan hidup.

Bagi kebanyakan orang intensiti theta dan alfa -gelombang berkurangan.

Orang biasa berada dalam keadaan terhad produktiviti yang rendah tetapi stabil dan sangat jarang bertindak secara spontan, mengikut kehendak.

Mereka bangun dari tidur nyenyak dengan penggera dan memaksa diri mereka, dengan bantuan kopi, ke dalam keadaan terjaga aktif berorientasikan luar dengan dominasi gelombang beta.

Kafein adalah menindas gelombang theta dan alfa , tetapi ia merangsang gelombang beta.

Tekanan, ketegangan dan kekurangan masa di tempat kerja membawa kepada fakta bahawa seseorang berfungsi mod beta aktiviti otak, dan pada waktu petang jatuh keletihan ke dalam tidur nyenyak ( mod delta).

Dia tidak mempunyai cukup masa untuk menenangkan dan merehatkan fikiran, secara beransur-ansur tergelincir ke dalam keadaan meditasi, yang akan membolehkannya menguatkan gelombang alfa dan theta .

Oleh itu, ramai orang sentiasa menukar otak mereka secara tiba-tiba dan kasar mod delta kepada mod beta , dan kemudian kembali, semata-mata tidak memberinya masa untuk bekerja pada frekuensi jiwa - alfa dan theta.

Orang yang mempunyai aktiviti gelombang alfa tinggi mengalami kurang kebimbangan dan oleh itu mempunyai sistem imun yang lebih kuat. Inspirasi kreatif memerlukan otak untuk menghasilkan cetusan. alfa dan theta- aktiviti.

Setiap kali inspirasi atau pandangan menyerang anda, ketahui bahawa otak anda menjana lebih banyak gelombang alfa dan theta daripada biasa.

keadaan alfa juga merupakan syarat yang perlu untuk rekod sukan. Salah satu perbezaan utama antara seorang pemula dan seorang atlet terkemuka ialah aktiviti gelombang otak! Bertambah aktiviti alfa otak membolehkan atlet memasuki "zon" rekod.

Keadaan kesedaran yang seimbang dicapai di sempadan antara alfa dan theta, yang kira-kira sepadan dengan kekerapan 7.8 Hz - Kekerapan resonans Schumann, kekerapan medan resonans Bumi.

Kemudian semuanya menjadi jelas kepada anda, kerana anda bergetar pada frekuensi yang melahirkan kehidupan di planet kita dan menyokongnya hingga ke hari ini.

Di sini anda juga boleh diakses ke bahagian dalam inspirasi theta , dan ciri karisma luaran mod alfa. Di samping itu, di sini anda mendapat lebih daripada sekadar mod alfa dan theta berfungsi.

Apabila kesedaran anda beroperasi pada frekuensi resonans Schumann , awak jadi hidup! Fikiran anda berkembang dan sistem tenaga badan anda melimpah dengan kehidupan. Ia adalah keadaan berjaga-jaga yang menggembirakan tetapi kesedaran santai.

Ini adalah kreativiti, kebolehan intelek yang tinggi dan wawasan.

Dalam keadaan ini, sistem saraf pusat mengurangkan aliran data masuk dari sistem saraf periferi. Mengehadkan jumlah input deria membantu melindungi sistem saraf pusat daripada beban deria yang disebabkan oleh tekanan atau rangsangan fizikal.

Apabila otak tidak perlu mengawal maklumat yang datang dari luar, ia mengembangkan fungsinya. Biasanya kawasan otak yang tidak digunakan diaktifkan dan mula berfungsi pada kapasiti penuh.

Pada masa yang sama, minda melihat badan secara terpisah, separuh hidup, dalam keadaan separuh tidur. Anda menyedari segala-galanya di sekeliling anda, tetapi pada masa yang sama badan anda berada dalam keadaan santai yang mendalam.

Einstein, Thomas Edison, dan Leonardo da Vinci semuanya berkata bahawa apabila menyelesaikan masalah yang sukar, mereka sengaja membiarkan fikiran mereka tergelincir ke dalam keadaan yang sekarang kita panggil negeri theta . Edison juga tidur sebentar apabila dia menemui jalan buntu dalam menyelesaikan masalah tertentu. Dia membiarkan dirinya tertidur, dan apabila kesedarannya sampai theta states, timbul satu penyelesaian dalam fikiran saya. Selepas ini, Edison bangun dengan penyelesaian yang sudah siap.

Einstein mengamalkan kaedah yang hampir sama. Dia memanggilnya sebagai "aliran imej." Anda membenarkan fikiran anda berehat dan hanyut ke dalam separuh tidur, dan kemudian berehat dan lihat imej yang terlintas di fikiran. Kemudian anda perlu cuba untuk mentafsir imej-imej ini yang muncul kepada anda antara terjaga dan tidur dan mencari kunci di dalamnya.

Apabila Einstein tidak dapat mencari penyelesaian kepada masalah untuk masa yang lama, dia percaya bahawa kesedarannya sendiri menentang usaha yang dilakukannya.

Seperti yang dikatakan oleh saintis hebat: "Anda tidak boleh menyelesaikan masalah dengan pemikiran yang sama yang menciptanya."

Untuk mengubah haluan pemikirannya sendiri, dia membiarkan fikirannya tergelincir ke dalam keadaan theta yang mengantuk, dan kemudian memerhatikan imej yang muncul di hadapan mata fikirannya. Kaedah ini membolehkan minda menyingkirkan semua batasan sedar yang menyebabkan masalah.

Mana-mana orang harus belajar mengawal keadaan gelombang otak dengan berkesan, dan untuk ini anda perlu tahu yang mana antara mereka yang paling sesuai untuk anda dalam situasi tertentu, dan boleh memasukinya.

Beta- gelombang Kekerapan 13-40 Hz

terjaga

penumpuan

Kognisi

Keadaan beta dicirikan oleh kepekatan tinggi, perhatian, koordinasi pergerakan dan ketajaman penglihatan.

Apabila otak berfungsi dalam mod BETA, seseorang itu terjaga sepenuhnya. Fikirannya tajam dan terkumpul. Litar saraf menyala dengan sangat cepat, membolehkan seseorang bertindak balas dengan cepat dan jelas.

Memberi kejelasan dan fokus luaran, yang membantu membuat persediaan untuk peperiksaan, memikirkan tindakan yang akan datang, serta menganalisis serta menyusun maklumat dengan cepat dan berkesan.

Walau bagaimanapun, terlalu banyak aktiviti dalam julat frekuensi ini meningkatkan tahap tekanan.

Keadaan beta dicirikan oleh tahap perhatian dan kewaspadaan luaran yang tinggi - anda menyedari sepenuhnya semua yang berlaku di dunia luar - tetapi selalunya dengan mengorbankan kesedaran tentang dunia dalaman.

Gelombang alfa 7-12 Hz

Visualisasi

Penciptaan

Apabila seseorang benar-benar tenang, tetapi pada masa yang sama fokus; apabila dia berada dalam "zon" (keadaan istimewa yang diterangkan oleh atlet yang cemerlang), ini bermakna aktiviti otaknya dikuasai oleh harmoni gelombang alfa.

Kesedarannya berkembang dan dipenuhi dengan tenaga kreatif. Ketakutan dan kebimbangan yang timbul apabila gelombang beta mendominasi dalam otak hilang, dan keberanian dan kejelasan datang.

Gelombang alfa memberikan perasaan aman dan sejahtera, peluang untuk menggunakan kreativiti anda, menyelesaikan masalah yang kompleks, mencari pendekatan baharu dan mengamalkan visualisasi kreatif.

Gelombang alfa memberikan kejelasan mental digabungkan dengan ketenangan, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan.

Kekerapan resonan medan elektromagnet Bumi ialah 7.5-7.8 Hz. Inilah kekerapan yang dikenali sebagai "Kekerapan resonans Schumann" , nampaknya mewakili getaran optimum kehidupan di planet ini.

Jika otak anda bergema pada frekuensi ini, ini bermakna kesedaran anda telah menemui keharmonian dengan Kehidupan itu sendiri.

Anda rasa seluruh tubuh anda dipenuhi dengan tenaga. Anda merasakan hubungan yang kuat dengan alam rohani rohani yang dikenali sebagai THE WAY, TRUTH and LIFE.

Saya sendiri meletakkan telur ini di atas permukaan meja rata, berada dalam keadaan frekuensi alfa otak. Ia berdiri di sana selama hampir sejam. Tanpa sebarang peranti, garam, gam, dsb.

Kami benar-benar boleh melakukan apa sahaja! Kami hanya tidak memanfaatkan keupayaan kami... Mari temui diri kami dan kebolehan hebat kami!

Gelombang Theta 4-8 Hz (frekuensi puncak 6.2-6.7 Hz)

Meditasi Dalam

Intuisi

Halusinasi, mimpi

Theta adalah alam bayangan bawah sedar, keadaan tidak stabil yang dialami apabila kita tergelincir dalam tidur, semasa mimpi dan pada saat-saat terjaga dari tidur.

Keadaan Theta boleh dipanggil pintu separuh sedar ke alam misteri alam bawah sedar. Ia penuh dengan imej hidup, bahan yang ditolak dari aktiviti jiwa, pandangan dan pandangan genius.

Ia juga merupakan zon pembelajaran dan ingatan jangka panjang. Meditasi Theta meningkatkan pembelajaran, mengurangkan tekanan, dan membangkitkan intuisi dan kebolehan psikik yang lain.

Meditasi yang mendalam dalam keadaan Theta menghasilkan penerimaan yang lebih tinggi, kilatan imejan seperti mimpi, inspirasi, kenangan yang telah lama dilupakan, dan perasaan "berguyang di atas ombak." Apabila kesedaran berada dalam keadaan Theta, anda boleh mengalami pengembangan minda di luar badan.

Julat gelombang theta ialah ambang bawah sedar/tidak sedar anda.

Gelombang otak dalam julat ini termasuk kawasan di mana kita menyimpan kenangan dan emosi yang terkubur. Ada rahsia tersembunyi dalam alam bawah sedar/tak sedar yang kita belum bersedia untuk hadapi. Rahsia ini mungkin menghantui kita dalam mimpi kita, tetapi ia mungkin terselindung di sebalik simbol yang rumit, membolehkan kita pergi tanpa disedari sehingga kita cukup matang untuk mengatasinya.

Keadaan theta sesuai untuk pembelajaran super, pengaturcaraan semula bawah sedar, ingatan mimpi dan hipnosis.

Di kalangan penagih dadah dan peminum alkohol, terdapat ramai yang telah mengurangkan aktiviti gelombang theta, jadi mereka tertarik kepada kaedah buatan untuk memperlahankan aktiviti gelombang otak.

Pengaktifan keadaan theta boleh dicapai menggunakan kaedah berdasarkan penggunaan biofeedback, serta menggunakan bunyi yang menyebabkan resonans dengan mereka, yang mengurangkan ketagihan alkohol dan dadah.

Gelombang delta 0-4 Hz

Penyembuhan

Tidur nyenyak

Kesedaran yang terpisah

Delta ialah ayunan gelombang yang panjang dan perlahan. Jalur delta adalah yang paling rendah daripada 4 jalur gelombang otak. Ini adalah tidur yang nyenyak. Frekuensi delta tertentu merangsang pembebasan hormon pertumbuhan dalam tubuh manusia, yang menggalakkan penyembuhan dan penjanaan semula tisu. Inilah sebab mengapa tidur nyenyak (apabila gelombang delta aktif) membantu anda pulih.

Isyarat dari tidak sedarkan diri dihantar pada gelombang delta. Untuk memasuki alam tidak sedarkan diri, seseorang mesti memasuki keadaan meditatif yang mendalam—cukup dalam untuk meningkatkan perkadaran aktiviti gelombang delta dalam otak sambil kekal terjaga.

PERANGSANG PELBAGAI GELOMBANG OTAK

Tembakau dan pasangan yerba adalah tumbuhan yang sangat serupa; apabila dimakan, badan menerima asid amino yang merangsang gelombang otak alfa.

Inilah sebabnya mengapa ramai orang merokok untuk "berehat". Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa tembakau sebenar yang digunakan oleh orang India dan dianggap sebagai "produk yang sihat", menghargai sifat psikoaktif tumbuhan ini, sangat jauh dari rokok yang digunakan dalam masyarakat perindustrian kita. Disebabkan oleh pembiakan terpilih, bahan tambahan dan kejuruteraan genetik, produk yang pernah bagus telah bertukar menjadi karsinogen. Di samping itu, penggunaan tembakau dan alkohol secara serentak meningkatkan risiko kanser tekak.

Kafein menukar otak anda kepada mod beta krisis kebimbangan.

Alternatif terbaik untuk kopi adalah pasangan yang disebutkan di atas. Teh pasangan yang indah adalah serupa dalam komposisi kepada tembakau. Mate boleh membawa anda keluar daripada keadaan theta yang mengantuk dan membantu anda beralih ke keadaan alfa kreatif tanpa mendorong anda ke beta seperti kopi atau teh hitam.

Theanine adalah asid amino yang terdapat dalam teh hijau. Bahan ini dipanggil "Zen dalam botol" dan kesannya adalah serupa dengan tembakau.

Theanine merangsang gelombang alfa, secara langsung menggalakkan penjanaan mereka dan menggalakkan kelonggaran. Theanine membantu untuk berehat, merangsang daya ingatan dan keupayaan pembelajaran. Dengan mengurangkan kebimbangan, theanine menggalakkan penumpuan dan kejelasan pemikiran.

Tianni juga menggalakkan penghasilan GABA, hormon otak yang membantu menggalakkan ketenangan dan perasaan kesejahteraan. Kafein menyekat pengeluaran hormon ini. Inilah cara theanine meningkatkan mood anda.

Muzik rock, anehnya, difokuskan keadaan alfa.

Alam semulajadi merangsang aktiviti gelombang alpha-theta otak lebih lembut.

Kebanyakan fenomena semula jadi adalah selaras dengan frekuensi resonans Schumann bertepatan dengan gelombang alfa ialah 7.5 -7.8 Hz. Oleh itu, berada dalam alam semula jadi, anda secara semula jadi masuk ke dalam resonansi dengannya, membawa anda ke keadaan alfa.

Di samping itu, ruang terbuka yang luas dan udara segar membantu untuk menenangkan dan fokus, yang juga menyumbang kepada turun naik yang bermanfaat dalam aktiviti otak.

Cuba berjalan tanpa alas kaki di rumput selama sekurang-kurangnya 15 minit dan perhatikan perasaan anda selepas itu. Sensasi anda adalah hasil daripada peningkatan aktiviti alfa dalam otak.

Cara yang lebih mudah merangsang ayunan alfa - hanya sedar tentang pernafasan anda.

Senaman dan latihan fizikal menggalakkan bukan sahaja kesihatan fizikal, tetapi juga pembebasan daripada "setan batin." Kami diprogramkan secara genetik untuk aktiviti fizikal yang penting. Bersenam adalah kunci kepada kehidupan yang memuaskan!

Memandu di lebuh raya nampaknya merangsang aktiviti otak theta. Inilah sebabnya mengapa kanak-kanak tertidur di tempat duduk belakang.

Getaran luaran pada frekuensi tertentu boleh menjejaskan keadaan kesedaran kita.