Saya selalu sakit kepala. Sakit kepala yang berterusan: apa yang perlu dilakukan? Sakit kepala yang teruk: punca dan rawatan. Tumor sistem saraf pusat

Sakit kepala adalah tanda gangguan dalam fungsi peredaran otak. Kesakitan jenis ini adalah yang paling biasa dalam amalan perubatan. Ini bukan sahaja akibat yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh faktor luaran atau dalaman yang provokatif, tetapi juga kemungkinan gejala penyakit dalam tubuh manusia. Pertama sekali, adalah penting untuk menentukan punca sakit kepala biasa, ini akan membantu anda memilih cara untuk mengatasinya.

Sakit kepala yang berterusan mesti mempunyai punca, yang boleh disebabkan oleh:

keadaan tertekan;
kurang atau lebihan tidur;
ketegangan mata;
ketidakseimbangan hormon;
penggunaan ubat-ubatan jangka panjang;
berat badan berlebihan;
kecederaan kepala;
minum alkohol;
keletihan kronik.

Situasi yang tertekan

Walaupun tekanan kecil tidak membahayakan tubuh, berada dalam keadaan tekanan dan ketegangan yang berterusan membawa kepada sakit kepala dan insomnia setiap hari.

Kurang atau tidur berlebihan

Tidur yang sihat memulihkan keadaan fizikal dan psikologi badan secara keseluruhan. Dengan kekurangan tidur atau, sebaliknya, dengan terlalu banyak tidur, sakit kepala mungkin berlaku, yang dari masa ke masa boleh menjadi teratur. Untuk berfungsi normal dan ketiadaan akibat yang tidak menyenangkan, seseorang perlu tidur 6-7 jam sehari.

Ketegangan mata

Apabila bekerja untuk masa yang lama dengan kertas atau di hadapan monitor komputer, dengan cermin mata yang salah dipilih atau pencahayaan yang tidak terlalu terang di dalam bilik, otot mata yang berlebihan berlaku, yang boleh menimbulkan rasa sakit yang teruk di kepala.

Ketidakseimbangan hormon

Perubahan dalam tahap hormon boleh menyebabkan sakit kepala setiap hari. Perubahan tahap hormon sedemikian paling kerap berlaku pada wanita semasa haid dan sebelum haid, semasa menopaus atau menopaus, serta kehamilan.

Mengambil ubat-ubatan

Penggunaan ubat-ubatan jangka panjang juga boleh menyebabkan sakit kepala setiap hari, seperti semasa mengambil ubat penahan sakit. Ini juga mungkin isyarat bahawa sesetengah ubat yang ditetapkan oleh doktor tidak sesuai untuk anda, dan sakit kepala setiap hari hanyalah kesan sampingan yang boleh anda hilangkan dengan menggantikan ubat dengan analog.

Berat badan berlebihan

Jika anda mengalami sakit kepala setiap hari jika anda berlebihan berat badan, ini adalah tanda dari tubuh anda kemungkinan penyakit.

Kecederaan kepala

Sakit kepala akibat kecederaan otak traumatik boleh bertahan 2-8 minggu. Sekiranya serangan tidak berhenti walaupun selepas itu, anda harus berjumpa doktor kerana sakit kepala selepas trauma yang kronik.

Pengambilan alkohol

Dos tertentu minuman beralkohol atau toleransi yang lemah terhadap alkohol boleh menyebabkan ketidakselesaan.

Akibat yang mungkin

Kesakitan yang kerap di kepala adalah akibat sendiri yang boleh berlaku jika anda mula merawat penyakit ini juga boleh menjadi isyarat dari badan tentang penampilan masalah kesihatan. Di samping itu, kesakitan boleh berkembang menjadi penyakit yang serius - migrain, jika anda tidak mengambil tindakan untuk menghilangkan kesakitan. Akibat sakit kepala harian juga mungkin termasuk:

pening kepala,
loya,
kehilangan kekuatan,
muntah,
kemurungan,
insomnia,
suhu, dsb.

Sakit kepala adalah gejala yang mungkin

Sakit kepala harian berbeza-beza mengikut keterukan dan kekerapan sepanjang hari, dan boleh menjadi isyarat daripada badan tentang penyakit. Di samping itu, sakit di kepala juga boleh disertai dengan gejala lain, seperti pening, loya, mata menjadi gelap, muntah, dll.
Senarai penyakit yang mungkin dengan gejala yang sama:

kecederaan otak traumatik;
hipertensi;
kanser;
osteochondrosis di kawasan serviks;
meningitis;
mabuk;
glaukoma;
kencing manis;
ketidakseimbangan hormon;
aterosklerosis.

Kita juga tidak boleh lupa bahawa selalunya penyebab sakit kepala yang dialami oleh seseorang setiap hari boleh menjadi keletihan, keletihan, dan sebagainya.

Jenis kesakitan utama

Tekanan, perubahan tekanan, kerja mental yang aktif dan terlalu banyak tenaga selalunya membawa kepada kesakitan yang kerap di kuil. Ini juga disebabkan oleh migrain lanjutan dan penggunaan ubat-ubatan jangka panjang, yang mana badan boleh mengalami ketagihan.
Jika anda mengalami sakit kepala di bahagian belakang kepala setiap hari, ini mungkin merupakan tanda tekanan darah tinggi, penyakit tulang belakang serviks (contohnya, osteochondrosis) atau tekanan yang teruk pada kawasan ini, serta tanda a penyakit saraf.
Di bahagian hadapan kepala, sakit boleh berlaku disebabkan kerja bertulis atau tempoh masa yang lama di komputer, semasa berada di tempat yang bising atau sesak, atau disebabkan oleh ketegangan visual. Sakit di bahagian depan juga boleh menjadi isyarat beberapa penyakit, seperti:
1. neoplasma atau penyakit vaskular otak,
2. penyakit yang berkaitan dengan keadaan mental,
3. mabuk kronik (berjangkit atau toksik) dan lain-lain.

Sebab mengapa sakit boleh berlaku pada waktu pagi dan bahkan bertahan sepanjang hari adalah kurang tidur atau, sebaliknya, terlalu banyak tidur. Dalam kes kedua (dan dengan tidur siang setiap hari), rasa sakit berlaku disebabkan oleh peningkatan dalam kemasukan cecair khas - cecair serebrospinal, yang mencuci otak.
Jika loya atau pening ditambah kepada masalah anda, dalam kes pertama ini mungkin disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau rendah, obesiti atau mabuk badan.
Dalam kes kedua, pening dan pengsan ditambah dengan kecederaan teruk, dengan edema serebrum atau dengan serangan migrain yang teruk.
Kelemahan dalam bentuk kesemutan atau kebas pada jari tangan dan kaki, serta rasa berat di bahagian belakang kepala, mungkin merupakan tanda penyakit serius, seperti:
1. meningitis,
2. jangkitan pada tisu otak atau saraf tunjang,
3. arthritis, dsb.

Suhu biasanya ditambah semasa selsema dan penyakit berjangkit, meningitis dan semasa kitaran haid.
Kesakitan berdenyut dikaitkan dengan:
1. penyakit vegetatif-vaskular,
2. tumor,
3. dengan mastositosis,
4. minum alkohol atau kerana situasi yang tertekan.

Sakit tekanan adalah jenis kesakitan yang lebih biasa, biasanya disebabkan oleh terlalu banyak tenaga atau bekerja terlalu lama, tetapi juga boleh menjadi gejala abses otak, ensefalitis dan penyakit lain.

Apa yang perlu dilakukan untuk sakit kepala

Pertama sekali, anda perlu berunding dengan doktor jika anda mengalami sakit kepala setiap hari untuk masa yang lama, jadi ubat-ubatan sendiri disyorkan hanya dalam tempoh awal. Bergantung pada jenis kesakitan dan keparahannya, doktor akan menetapkan ujian yang diperlukan, yang mungkin termasuk:

ujian darah am dan klinikal;
Ultrasound Doppler (atau dikenali sebagai ultrasound Doppler) pada saluran tulang belakang dan kepala serviks;
MRI tulang belakang serviks, otak, dan belakang;
electroencephalography (jika tidak EGG);
profil lipid;
perundingan dengan pakar oftalmologi, psikologi atau pakar lain.

Adalah penting untuk mengetahui sifat kesakitan dan mengenal pasti punca kejadiannya, dan kemudian menyingkirkannya. Tablet (analgesik dan ubat penahan sakit) hanya mengurangkan sakit kepala buat sementara waktu dan oleh itu bukanlah penyelesaian kepada masalah tersebut.

Anda biasanya boleh menghilangkan kebanyakan jenis sakit kepala dengan melakukan perkara berikut:

mandi atau mandi air suam;
berjalan-jalan di udara segar;
urut kepala, pelipis atau belakang kepala;
pemanasan fizikal bahu dan leher;
susu hangat dengan sedikit madu atau teh panas dengan valerian, balsem lemon, motherwort dan herba lain dengan kesan menenangkan.

menghirup udara segar dengan lebih kerap (berjalan dan mengudarakan bilik di mana anda berada);
Elakkan bunyi bising dan kasar jika boleh;
mengekalkan jadual tidur yang ketat - tidur 6-7 jam sehari;
elakkan bau dan rasa yang kuat;
sapukan kompres sejuk ke dahi;
gunakan aromaterapi dengan lemon, lavender, mawar dan minyak lain;
masukkan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet anda;
elakkan perubahan mendadak dalam suhu;
dalam cuaca sejuk, gunakan topi;
elakkan tekanan dan kebimbangan;
gunakan latihan pernafasan dalam yang melibatkan otot perut;
Doktor menasihatkan tidur di dalam bilik dengan pengudaraan yang baik dan suhu purata;
ulangi senaman mata setiap hari;
minum cecair yang mencukupi sepanjang hari;
berehat otot bahu dan leher dengan urutan;
bercuti jika boleh;
hidupkan TV atau komputer sesedikit mungkin;
merancang waktu rehat dan bekerja.

Pencegahan sakit kepala

Tindakan pencegahan juga penting apabila menghilangkan sakit kepala untuk mengelakkannya berulang.

Beberapa petua praktikal tentang cara mengelakkan sakit kepala:

jangan bongkok, jangan bersandar pada tempat letak tangan kerusi, ini menyebabkan otot leher, bahu dan kepala menjadi tegang;
Ia tidak disyorkan untuk menjadikan dagu sebagai tumpu (contohnya, menekannya ke dada);

Sakit kepala harian berlaku dalam sebilangan besar penduduk metropolitan bahkan ada yang memanggil gejala ini sebagai penyakit abad ke-21. Tetapi bagaimana anda boleh mengetahui sama ada sakit kepala disebabkan oleh keletihan biasa atau penyakit yang serius? Hari ini kita akan bercakap tentang apa yang menyebabkan sakit kepala dan cara menanganinya dengan berkesan.

Sebab mengapa anda sentiasa sakit kepala

Terdapat banyak faktor yang menyebabkan sakit kepala. Berikut ialah senarai sebahagian daripada mereka:

Tekanan dan kemurungan;
Kerja berlebihan, kurang tidur;
Ketegangan visual yang berterusan;
Kerja mental yang intensif dengan rehat yang tidak mencukupi;
Peningkatan tekanan darah;
Ketidakseimbangan hormon;
Neuralgia saraf oksipital yang lebih besar atau lebih kecil;
Masalah dengan tulang belakang serviks;
Keracunan (termasuk bahan tambahan makanan);
Mengambil analgesik - ubat penahan sakit;
Kecederaan kepala mekanikal;
Diabetes mellitus;
Berat badan berlebihan;
Penyakit berjangkit;
Penyakit mata (cth glaukoma);
Penyakit otak;
Patologi muka dan tengkorak (hidung, mulut, gigi, mata, leher);
Gangguan mental;
Penyakit onkologi.

Dan bagaimana untuk memahami senarai besar penyelewengan ini? Sebaiknya, sudah tentu, dapatkan pemeriksaan oleh doktor. Jika anda mengalami sakit kepala sepanjang masa, dia mungkin menetapkan prosedur berikut:

MRI otak;
Ujian darah am;
Ultrasound Doppler saluran serviks dan kepala;
Pemeriksaan oleh pakar oftalmologi, pakar psikiatri, pakar bedah saraf dan pakar lain;
dll.

Tetapi sebenarnya, sifat sakit kepala mungkin berbeza dalam penyakit yang berbeza, dan anda boleh menghapuskan sendiri beberapa punca sakit kepala yang berterusan, contohnya, dengan tidur yang cukup dan menolak ubat-ubatan yang "ditetapkan" kepada diri sendiri. Mari kita lihat jenis sakit kepala, bergantung pada lokasi dan sifatnya.

Sakit di bahagian belakang kepala

Punca kesakitan di kawasan kepala ini mungkin peningkatan tekanan darah, neuralgia saraf oksipital, osteochondrosis dan penyakit lain tulang belakang serviks, serta overstrain belakang dan tulang belakang.

Dalam kes sindrom arteri vertebra, yang menunjukkan dirinya dalam osteochondrosis, sakit titik membosankan di bahagian belakang kepala disertai dengan pening, unjuran ke leher dan orbit, serta bunyi bising di kepala.

Jika anda mengalami sakit kepala setiap pagi, dan rasa sakit itu disetempat di bahagian belakang kepala, ini mungkin menunjukkan keabnormalan dalam fungsi kelenjar adrenal. Dalam kes ini, sakitnya pecah dan biasanya tidak bertahan lebih lama daripada dua puluh minit.

Tetapi juga peredaran yang lemah dan postur tidur yang salah boleh menyebabkan sakit kepala pada waktu pagi.

Sakit di kuil

Sakit di lobus temporal adalah simptom migrain yang paling biasa, yang sering disertai dengan loya, berpeluh, peningkatan kadar denyutan jantung, penampilan "terapung" di hadapan mata, dan kepekaan bunyi dan cahaya. Migrain menghalang kira-kira 15% penduduk daripada menjalani kehidupan normal.

Sebab lain yang boleh menyebabkan sakit kepala di kuil telah pun dinamakan, tetapi patut dibincangkan dengan lebih terperinci. Ini mengambil ubat penahan sakit. Penggunaan berlebihan analgesik yang tidak ditetapkan oleh doktor menyebabkan apa yang dipanggil sakit penderaan, yang boleh bertahan lebih dari dua minggu.

Sakit temporal boleh mengiringi penyakit berjangkit dan virus: influenza, sakit tekak, meningitis, penyakit Lyme, dll.

Sakit lobus hadapan

Kesakitan ini paling kerap menjadi ciri orang yang mempunyai kerja intelektual, mereka yang terpaksa menegangkan mata sepanjang hari atau berkomunikasi dengan orang ramai. Tetapi anehnya, ketidakupayaan untuk membuat sebarang keputusan hidup dan sentiasa memikirkan masalah sehari-hari dan lebih mulia juga boleh menjadi faktor yang menyebabkan kepala sakit.

Penyakit vaskular, termasuk arteri atau vena yang pecah, boleh menyebabkan kesakitan yang teruk pada lobus hadapan kepala.

Pakar neurologi akan membantu anda menentukan mengapa kepala anda sakit di kawasan dahi.

Penyetempatan kesakitan adalah sangat sewenang-wenangnya; kita boleh mengatakan bahawa sebab-sebab yang diterangkan pada awal artikel boleh menyebabkan sakit di mana-mana bahagian kepala, hanya saja faktor-faktor tertentu memilih lobus otak tertentu.

Jenis sakit kepala

Dalam perubatan, terdapat 4 jenis utama sakit kepala:

Neuralgik akut

Dengan menekan pada sumber kesakitan, anda merasakan penyebaran sensasi yang menyakitkan ke kawasan jiran. Juga disertai dengan pening.

Ketegangan otot

Jenis kesakitan yang paling biasa yang berlaku akibat penguncupan otot kepala, leher dan bahu yang berpanjangan, akibatnya aliran darah berkurangan dan tisu kehabisan oksigen. Kesakitan disertai dengan ketegangan di kuil dan dahi, serta pada otot.

Liquorodynamic

Dengan tekanan darah tinggi, kesakitan ditentukan oleh kedudukan badan, dengan tekanan darah rendah ia meningkat apabila berdiri.

Vaskular

Sakit kepala berdenyut-denyut disertai dengan pening.

Dalam kebanyakan kes, sebab mengapa anda mengalami sakit kepala setiap hari dikaitkan dengan osteochondrosis atau kemurungan. Adalah menyakitkan bagi pesakit untuk membongkok, menyikat rambutnya, memakai topi, dia mengalami pening, dan pergerakan aktif tidak melegakan kesakitan, yang boleh kekal pada waktu malam.

MRI boleh memberi jawapan kepada persoalan mengapa saya berasa pening dan sakit setiap hari. Ia akan mendedahkan kehadiran atau ketiadaan tumor dan onkologi. Dalam kes ini, rasa sakit mungkin memancar ke satu arah, yang tidak selalu bertepatan dengan lokasi tumor, dan pesakit mengalami loya.

Pada orang yang berumur lebih dari 45 tahun, sakit boleh disebabkan oleh arteritis, ia digabungkan dengan sakit sendi dan otot, gangguan penglihatan, demam, dan pening.

Sakit kepala yang teruk setiap hari boleh disebabkan oleh penyakit benigna, hemicrania paroxysmal. Dalam kes ini, pesakit tidak berasa sakit atau pening sebaliknya, dia mengalami sakit paroxysmal dan tajam di kepala, berulang sehingga 40 kali sehari dan berlangsung selama berbulan-bulan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami sakit kepala setiap hari?

Pertama, anda tidak boleh menyalahgunakan ubat penahan sakit dan alkohol. Mereka mungkin melegakan sakit kepala buat sementara waktu, tetapi ia hanya akan menjadi lebih teruk dari masa ke masa. Merokok menyebabkan pening tambahan dan risiko kekejangan vaskular, jadi anda juga harus mengelakkannya jika boleh.

Sebagai permulaan, anda boleh menggunakan kompres sejuk ke kepala anda, tetapi ini tidak disyorkan jika sakitnya kronik, iaitu, anda mengalami sakit kepala setiap hari. Jika tidak, prosedur itu bukan sahaja tidak akan membantu, tetapi juga akan memburukkan keadaan pesakit melalui ketegangan otot dan kekejangan vaskular.

Ubat berikut tidak akan membahayakan dan akan membantu mengatasi beberapa jenis kesakitan:

Memampatkan

Tuangkan air pada suhu yang selesa ke dalam mana-mana bekas, tambahkan beberapa titis lavender atau pudina ke dalamnya, rendam tuala dalam larutan dan letakkan di dahi anda, lembapkan pelipis anda.

Pilihan pemampat lain ialah daun kubis biasa yang digunakan pada dahi.

Herba

Gantikan minum teh sebelum tidur dengan merebus herba: chamomile, lavender. Ia akan menenangkan dan melegakan gejala yang tidak menyenangkan.

urut

Ambil rehat sebentar dari kerja jika anda berasa sakit kepala. Pergerakan hendaklah diarahkan dari dahi ke belakang kepala, dari belakang kepala ke leher, dari mahkota ke telinga. Urutan harus menyenangkan dan ringan. Urut pelipis anda dan rilekskan leher anda dengan menundukkan kepala anda.

Pengayaan oksigen

Jangan lupa bahawa dalam kebanyakan kes punca sakit kepala adalah kekurangan oksigen. Walaupun anda tidak mempunyai peluang untuk berjalan-jalan sekarang, ventilasi bilik beberapa kali sehari.

Perhatikan diet anda

Untuk mengurangkan risiko sakit kepala, cuba hadkan diri anda kepada masakan Asia, produk soya, kacang, coklat, rempah ratus, sosej, pengganti gula, dll.

Keju boleh menyebabkan sakit kepala kronik kerana kandungan tyramine, bahan yang muncul akibat penuaan produk dan penguraian proteinnya. Akibatnya, selepas mengambil sejumlah besar keju dalam badan, tekanan darah meningkat dan sakit kepala bermula.

Jika anda mengalami sakit kepala selama seminggu, apa yang boleh berlaku, doktor yang berpengalaman akan menjawab anda. Jika ia bukan keletihan yang teruk, ketegangan mata atau tekanan, pastikan anda menghubungi kemudahan perubatan. Tetapi walaupun anda berasa seperti anda mengalami sakit kepala sepanjang hari kerana tekanan psikologi, fizikal atau emosi, arahkan perhatian anda untuk menghilangkannya. Ambil cuti atau cuti sehari dan berehat. Jangan korbankan kesihatan dan kesejahteraan anda untuk nilai dan kerja jangka pendek.

Kelajuan hidup yang gila, masalah alam sekitar, tekanan sistematik - semua ini tidak boleh tidak menjejaskan kesihatan kita. Sebilangan besar lelaki dan wanita berumur tiga puluh hingga empat puluh mengalami ketidakselesaan yang berterusan di kawasan kepala yang disebabkan oleh kesakitan.

Selalunya, orang tidak memikirkan mengapa mereka mengalami sakit kepala setiap hari, mengehadkan diri mereka untuk mengambil ubat penahan sakit. Tetapi orang yang benar-benar sihat tidak mengalami masalah sedemikian. Kecuaian sedemikian boleh membawa kepada akibat yang agak serius, dan dalam beberapa kes meragut nyawa anda.

Jika kepala anda sakit setiap hari, ini adalah sebab untuk bimbang dan pergi ke doktor. Sebelum menetapkan rawatan, punca utama penyakit harus dikenal pasti.

Jadi, sakit sakit di bahagian tertentu kepala boleh disebabkan oleh tekanan, keletihan umum, atau kegagalan untuk mematuhi rutin harian. Dalam kes ini, untuk kembali normal, anda hanya perlu berehat dan tidur dengan lena.

Dalam 70% kes, kepala mungkin sakit akibat ketegangan otot. Resipi terbaik dalam kes ini akan menjadi urutan ringan dan mandi air panas. Latihan yang bertujuan untuk merehatkan otot leher dan kepala juga membantu dengan baik.

Malfungsi dalam fungsi sistem kardiovaskular ditunjukkan. Jika anda melihat gejala sedemikian, anda tidak perlu teragak-agak untuk mendapatkan bantuan daripada doktor.

Apabila sakit teruk secara tiba-tiba berlaku pada waktu malam, semasa tidur, ini mungkin disebabkan oleh peningkatan tekanan intrakranial. Malaise disertai dengan loya, pening, dan penurunan tajam dalam ketajaman penglihatan.

Jika anda mengalami sakit kepala setiap hari, kepala anda mengganggu anda serta-merta selepas bangun, maka ini adalah tanda pertama hipertensi. Dicirikan oleh kesakitan pecah dari bahagian dalam ke seluruh kepala, terutamanya di bahagian oksipital. Dalam kes ini, pemantauan penunjuk tekanan darah adalah perlu. Dengan tekanan darah tinggi, mengambil ubat antihipertensi akan membawa kelegaan.

Terdapat punca lain sakit kepala biasa (cephalalgia) yang disebabkan oleh kemerosotan peredaran serebrum akibat kerosakan vaskular:

pelbagai jenis kecederaan;
masalah tekanan darah;
gangguan sistem endokrin;
kencing manis;
osteochondrosis;
tumor;
penyakit berjangkit;
akibat mengambil ubat;
migrain;
dystonia vegetatif-vaskular;
strok;
overstrain saraf.

Permulaan serangan pada sebelah petang sering menunjukkan terlalu banyak kerja atau bekalan oksigen yang tidak mencukupi ke bahagian otak.

Sakit apabila bangun mungkin disebabkan oleh bantal yang tidak selesa atau kedudukan tidur yang lemah.

Sebab yang disenaraikan adalah yang paling biasa, tetapi senarai yang diberikan masih jauh dari lengkap. Satu cara atau yang lain, jawapan yang layak untuk soalan mengapa anda mengalami sakit kepala setiap hari, apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk merawatnya, hanya boleh diberikan oleh pakar selepas menjalankan pemeriksaan penuh badan dan lulus ujian yang diperlukan.

Sensasi yang menyakitkan: jenis

Jadi, apa yang menyebabkan sakit kepala setiap hari kini jelas. Seterusnya, anda perlu memahami jenis kesakitan.

Apabila menghubungi doktor, sangat penting untuk dapat menerangkan dengan betul sifat dan intensiti ketidakselesaan.

Ini akan membantu doktor membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan terapi yang berkesan.

Ketidakselesaan di kawasan kepala boleh terdiri daripada beberapa jenis:

Sakit kepala tegang.
Sakit berdenyut-denyut.
Sindrom kesakitan disertai dengan loya dan kadang-kadang muntah.
Sakit yang tajam, terutamanya pada satu sisi, atau menjejaskan pelipis dan dahi.
Sakit semasa pesakit berasa pening.

Maklumat yang lebih terperinci dibentangkan dalam bentuk jadual:

Lokasi kesakitan	Jenis kesakitan dan ciri-cirinya
Di seluruh permukaan kepala	Selalunya ini adalah apa yang dipanggil sakit tegang - sakit biasa, sederhana. Dia dicirikan oleh perasaan mampatan kepala di seluruh kawasan ("seolah-olah memakai topi keledar"). Serangan boleh bertahan sepanjang hari.
Bersebelahan	Migrain. Diiringi dengan loya dan muntah. Sakitnya tajam, berdenyut-denyut.
Kuil dan kawasan sekitar mata	Sakit kluster (bersiri) boleh bertahan hanya beberapa hari, dan kadangkala selama sebulan penuh. Meletihkan, sakit teruk. Tempoh serangan adalah dari lima belas minit hingga tiga jam. Ketidakselesaan dirasai hanya pada satu pihak.
Kawasan occipital	Krisis hipertensi, lebihan tekanan darah normal. Pesakit mengalami rasa berat atau sakit yang menekan. Ketidakselesaan mungkin tidak berhenti hampir sepanjang hari.
Sakit boleh berlaku di mana-mana sahaja	Ini adalah tanda kesakitan ringan yang pulih. Sebab utama adalah berhenti mengambil ubat penahan sakit.
Wilayah sementara	Ketidakselesaan disebabkan oleh proses keradangan yang berlaku di arteri temporal. Sakitnya sakit, sangat kuat.
Seluruh kawasan kepala, atau satu bahagian daripadanya	Kesakitan yang tajam, sangat teruk. Kemungkinan gangguan kesedaran. Tanda-tanda ini menunjukkan pendarahan.

Dalam kes sindrom kesakitan yang sistematik dan ketara yang berlaku pada masa yang sama, ubat-ubatan sendiri tidak boleh dilakukan dalam apa jua keadaan. Untuk memahami apa yang menyebabkan sakit kepala anda, anda hanya perlu berunding dengan doktor anda, serta menjalankan ujian diagnostik, seperti ECG, MRI, pemeriksaan ultrasound pada saluran kepala dan leher, dll.

Cara merawat sakit kepala

Perkara pertama yang dilakukan oleh mana-mana orang apabila mengalami serangan sakit kepala adalah dengan mula mengambil pil. Pada masa yang sama, tanpa memahami mengapa kepala saya sangat sakit.

Penggunaan ubat penahan sakit yang tidak terkawal boleh menyebabkan mabuk seluruh badan, yang hanya akan memburukkan lagi keadaan.

Sebelum mengambil analgesik, cuba petua berikut:

Mampat sejuk dengan penambahan minyak aromatik chamomile atau pudina akan membantu melegakan ketegangan saraf;
Mandi hangat membantu menghilangkan kekejangan otot;
Urut ringan pada pelipis, leher, dan bahu akan membantu mengurangkan keamatan kesakitan;
jika anda minum susu rebus dengan sedikit madu, ketidakselesaan akan beransur-ansur hilang;
ia menjadi lebih mudah selepas teh hangat dibancuh dengan balsem lemon, chamomile atau pudina;
Berjalan-jalan di udara segar atau tidur siang pada siang hari akan membantu melegakan serangan.

Pencegahan

Ramai orang bertanya soalan: "Mengapa saya sering mengalami sakit kepala sejak kebelakangan ini?" Seperti yang dinyatakan di atas, sebabnya boleh sangat berbeza.

Bukan sahaja penyakit kronik boleh menyebabkan kesihatan tidak baik. Sakit kepala juga mungkin timbul daripada postur yang herot, pemakanan yang buruk, atau gangguan rutin harian.

Mengikuti langkah pencegahan mudah boleh membantu anda mengelakkan sakit kepala setiap hari:

Elakkan pendedahan yang berpanjangan kepada kesejukan;
Cuba elakkan perubahan suhu yang mendadak.
Elakkan alkohol dan tembakau. Nikotin membawa kepada kekejangan dalam saluran darah, yang boleh menjadi punca penyakit ini.
Jangan mengambil ubat lebih lama daripada yang ditunjukkan dalam arahan.
Adalah penting untuk mengekalkan jadual tidur dan rehat harian.
Cuba elakkan situasi dengan tahap tekanan yang tinggi.
Bersenam dengan kerap dan kuatkan badan anda. Pastikan anda mengambil kira umur dan kesihatan umum anda. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor.
Gunakan makanan "sihat" dalam diet anda.

Pemakanan yang betul harus diperhatikan sebagai item yang berasingan.

Hadkan penggunaan jenis makanan berikut:

makanan pedas dan masin;
rempah ratus;
produk yang mengandungi penambah rasa dan pewarna;
produk soya;
wain merah;
kacang;
keju;
pemanis;
hering asap;
coklat.

Perhatikan postur anda:

cuba untuk tidak menekan dagu anda ke dada anda untuk masa yang lama;
untuk melegakan ketegangan dari kawasan bahu, jangan bersandar pada tempat letak tangan kerusi apabila duduk lama;
apabila anda mengerutkan kening, otot muka anda menjadi tegang, yang pastinya akan memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan keseluruhan anda;
Kerja jangka panjang di komputer dengan kepala tertunduk tidak boleh diterima, perkara yang sama berlaku untuk membaca buku;
Adalah sangat penting untuk memilih bantal yang betul supaya kepala anda berbaring di atasnya dan leher anda tidak bengkok.

Senarai cadangan mudah ini akan membantu mengurangkan kekerapan serangan migrain, dan rawatan yang tepat pada masanya akan memungkinkan untuk menghilangkan sakit kepala biasa selama-lamanya. Perkara utama adalah jangan lupa bahawa hanya langkah komprehensif yang boleh menyelamatkan anda dari keadaan yang menyakitkan ini selama-lamanya. Oleh itu, jika anda mengalami sakit kepala setiap hari selama sebulan penuh, anda perlu segera melawat pakar dan memeriksa sepenuhnya badan anda.

Dalam keadaan apa pun anda tidak boleh mengubat sendiri. Ingat: di sebalik sakit kepala yang kelihatan mudah mungkin terdapat penyakit berbahaya yang tersembunyi, yang hanya boleh didiagnosis oleh doktor berpengalaman.

Penduduk bandar moden semakin mengadu sakit kepala yang berpanjangan. Pada masa yang sama, majoriti penduduk tidak memikirkan mengapa mereka mengalami sakit kepala setiap hari. Dalam kes ini, sudah cukup untuk minum aspirin atau teh pudina.

Sementara itu, di bahagian populasi yang benar-benar sihat, sakit kepala tidak berlaku dalam apa jua keadaan. Seterusnya, mari kita lihat mengapa saya mengalami sakit kepala yang berterusan.

Mengenai sakit kepala

Perlu diperhatikan bahawa otak itu sendiri tidak mampu merasakan kesakitan. Penghujung dalam kapal bertindak balas terhadap rangsangan yang menyakitkan. Sensasi sedemikian tidak mendiskriminasi antara orang yang berlainan jantina, umur atau status sosial, persoalan mengapa setiap orang mengalami sakit kepala selama beberapa hari lambat laun timbul untuk semua orang. Semua kesakitan di kawasan kepala boleh dibahagikan kepada beberapa jenis:

sakit kepala ketegangan;
sakit psikogenik;
gangguan struktur saluran darah;
gangguan dalam dinamik cecair serebrospinal;
gejala sakit bercampur.

Kenapa kepala saya sakit untuk masa yang lama? Bersama dengan ciri fisiologi dan mental seseorang, pelbagai penyakit dan penyakit juga menyebabkan sakit kepala yang berterusan:

pelbagai penyakit berjangkit;
mabuk kronik organ dalaman yang disebabkan oleh keracunan;
penyakit serebrovaskular;
pelbagai formasi dalam tisu otak.

Penyebab paling biasa sakit kepala

Dalam masyarakat moden, persoalan: "mengapa saya sakit kepala setiap hari" menjadi sangat relevan. Lebih daripada 70% penduduk berumur antara 30 dan 50 tahun mengalami sakit kepala akibat ketegangan otot kulit kepala.

Sebab-sebab sakit kepala sejak kebelakangan ini adalah paling kerap tekanan dan tekanan mental. Orang seperti itu selalunya mempunyai pekerjaan yang baik dan kedudukan yang menonjol dalam masyarakat. Mereka menyebabkan kesakitan dan penyakit sistem saraf, sebagai contoh, dystonia vegetatif-vaskular.

Jika anda mengalami sakit kepala yang berterusan, sebabnya mungkin berbeza, dan sakit kepala bertambah teruk oleh kemurungan dan kerengsaan.

Kesakitan yang bersifat psikogenik diprovokasi oleh gangguan mental dan hipnosis diri. Mereka disebabkan oleh fobia, kemurungan, psikosis dan gangguan mental yang lain.

Sakit kepala dan masalah tekanan darah

Pesakit hipotonik mengalami sakit kepala vaskular yang teruk setiap hari. Terdapat sensasi sakit berdenyut di kepala, irama yang bertepatan dengan nadi. Dari masa ke masa, sensasi sedemikian berkembang menjadi kesakitan yang berterusan.

Punca kesakitan bercampur sukar ditentukan. Sesetengah orang mengalami sakit kepala setiap petang selepas meminum dos alkohol tertentu, manakala yang lain mengalami sakit kepala selepas mengambil ubat tertentu. Ada juga yang mengalami sakit kepala hanya selepas orgasme, tetapi pada masa lain mereka berasa hebat.

Diari khas akan membantu anda menentukan dengan tepat mengapa anda mengalami sakit kepala setiap hari, di mana anda perlu merekodkan setiap kejadian kesakitan dan keadaan sekitar kejadiannya.

Kaedah pencegahan

Jika anda mengalami sakit kepala sepanjang hari selama 15 hari atau lebih, maka anda perlu membuat perubahan pada diet dan irama hidup anda. Mempunyai jadual tidur, menghapuskan makanan tertentu, dan mengikuti beberapa peraturan semasa bekerja akan membantu mengurangkan kesakitan.

Tidur adalah perkara yang paling penting dalam perkara ini. Semasa tidur, sumber fizikal dan mental dipulihkan. Pada masa yang sama, tidur berlebihan adalah bersamaan dengan tidak cukup tidur, dan akibatnya, anda mengalami sakit kepala hampir setiap hari. Orang dewasa harus tidur untuk masa tertentu (6 - 8 jam, bergantung kepada ciri-ciri badan). Jadual tidur yang betul adalah satu langkah ke arah bebas daripada sakit kepala.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala, anda harus berjumpa doktor untuk menolak penyakit serius, seperti krisis hipertensi. Baca lebih lanjut dalam artikel ini. Dalam sesetengah kes, ubat tradisional boleh membantu menghilangkan ketidakselesaan. Baca tentang kaedah dia.

Sakit kepala dan diet

Punca sakit kepala setiap hari adalah banyak. Antara lain, penyebab sakit kepala boleh menjadi terlalu banyak unsur mikro tertentu dalam diet. Untuk memperbaiki keadaan, adalah perlu untuk mengurangkan bilangan (atau menghapuskan) produk tersebut:

produk yang mengandungi monosodoglutamat (protein sayuran terhidrolisis);

Hidangan Asia dan perasa berasaskan soya;
coklat yang mengandungi phenylethylamine;
pelbagai kacang dan keju, hering salai, wain merah;
pelbagai sosej yang mengandungi nitrit;
pemanis, disebabkan oleh pemanis tiruan E 961 dan aspartam.

Kenapa kepala saya selalu sakit? Postur atau kedudukan yang tidak betul semasa kerja lama adalah satu lagi punca biasa sakit kepala. Untuk mengelakkannya, ikuti cadangan mudah ini:

Jangan tekan dagu anda ke dada anda untuk masa yang lama dan jangan gunakan ia sebagai sokongan untuk kepala anda.
Pilih bantal yang sesuai. Kepala hendaklah berbaring rata semasa tidur, supaya leher tidak bengkok.
Apabila duduk lama di kerusi, jangan bersandar pada tempat letak tangan. Ini mengetatkan otot ikat pinggang bahu.
Membaca atau bekerja di komputer dengan kepala menunduk rendah adalah tidak boleh diterima.
Batuk yang berpanjangan dan kuat boleh mencetuskan sakit kepala.
Tidak perlu menegangkan otot muka lama-lama (berkerut dahi).

Prosedur untuk ketidakselesaan kepala yang berterusan

Sekiranya anda mengalami sakit kepala selama beberapa hari, pertama sekali, anda perlu segera berjumpa doktor. Lagipun, sakit kepala yang kelihatan tidak berbahaya boleh menyembunyikan penyakit serius, termasuk kanser otak.

Tidak perlu menggunakan ubat sendiri untuk kesakitan yang berpanjangan. Mengatasi gejala tidak menghilangkan punca. Di samping itu, dengan penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu, sakit kepala hanya menjadi lebih teruk. Oleh itu, anda tidak sepatutnya meneka mengapa kepala anda selalu sakit apabila mengambil banyak ubat.

Beberapa ujian yang diperlukan untuk menentukan punca sakit kepala agak mahal. Oleh itu, pilihan pakar mesti dirawat dengan berhati-hati.

Penggunaan ubat-ubatan yang berterusan bukan sahaja penuh dengan sakit kepala yang semakin teruk, tetapi juga dengan ketagihan. Oleh itu, aspirin adalah kontraindikasi untuk ulser perut, dan paracetamol untuk penyakit hati atau buah pinggang. Ubat-ubatan lain mungkin menjejaskan komposisi darah dan fungsi perut. Oleh itu, kadang-kadang lebih baik untuk menahan diri daripada mengambilnya.

Jika anda mengalami sakit kepala setiap hari, anda tidak perlu makan banyak ubat. Terdapat beberapa cara untuk menenangkan sakit kepala walaupun tanpanya.

Anda perlu melakukan perkara berikut:

Mampatkan dengan beberapa titis chamomile atau pudina.
Urut ringan di kawasan pelipis, leher dan belakang kepala.
Dalam sesetengah kes, berjalan di udara akan berguna.
Teh manis hangat dengan chamomile, lavender, balsem lemon atau motherwort.
Susu hangat dengan madu.
Mandian atau pancuran mandian yang hangat dan menenangkan.

Penggunaan kompres sejuk tidak digalakkan. Suhu rendah menimbulkan kekejangan saluran darah di kepala. Akibatnya, sakit kepala bukan sahaja tidak hilang, tetapi juga bertambah teruk. Sekarang kita tahu mengapa sakit kepala berterusan timbul, berterusan, dan bagaimana untuk menahannya.

Sakit kepala harian adalah gejala yang mengiringi beberapa patologi dan diperhatikan pada orang yang berumur berbeza dan kedua-dua jantina. Kemunculan sakit kepala setiap hari mungkin menunjukkan kerosakan pada telinga, tekak atau sinus paranasal, patologi tulang belakang, perkembangan tumor otak, dan perubahan dalam nisbah hormon. Sekiranya cephalalgia berlaku, anda perlu melawat doktor.

Punca cephalalgia harian

Sebab penampilan gejala yang dijelaskan adalah beberapa patologi:

ketegangan cephalgia;
peningkatan tekanan darah;
tekanan darah rendah;
kerosakan pada hidung dan sinus paranasal.

Bergantung kepada punca, ia mungkin menyakitkan di kawasan yang berbeza dan disertai dengan loya dan demam.

Penyetempatan	Keadaan patologi	Mekanisme kejadian
	Kerosakan pada hidung dan sinus paranasal	Keracunan oleh zarah virus
	Jangkitan virus	Keracunan oleh zarah virus
	Kerosakan mata	Ketegangan otot mata
	Kayap	Kerosakan pada hujung saraf
	Keradangan saraf trigeminal	Kerosakan pada hujung saraf
	Perubahan dalam tekanan darah	Aliran darah yang lemah ke otak
	Patologi telinga	Keracunan purulen, disregulasi tekanan dalam rongga telinga
	Darah tinggi	Kemerosotan bekalan darah ke otak
	Tekanan darah rendah	Kemerosotan bekalan darah ke otak
	Perubahan patologi dalam tulang belakang	Salur yang membawa darah ke otak dimampatkan
	Sakit kepala tegang (tension headache)	Bekalan darah ke otak dipengaruhi oleh kekejangan otot

Sakit kepala kronik mengganggu cara hidup biasa seseorang dan menyumbang kepada berlakunya kerengsaan dan kemurungan. Ini seterusnya meningkatkan kekerapan serangan cephalalgia.

Cephalgia di kawasan dahi

Cephalgia di kawasan dahi diprovokasi oleh jangkitan virus, jangkitan telinga, dan sinus paranasal. Pintu masuk untuk virus adalah hidung dan tekak. Menyerang membran mukus saluran pernafasan atas, virus mula membiak di dalamnya. Reaksi keradangan tempatan berkembang hampir serta-merta.

Jangkitan virus pada saluran pernafasan atas. Gejala berikut adalah tipikal untuk keadaan ini:

sakit kepala di kawasan dahi;
kesakitan adalah sederhana dalam intensiti;
serangan kesakitan berlangsung selama beberapa jam;
sakit kepala disertai dengan sakit tekak;
hidung tersumbat;
terdapat pelepasan lendir atau purulen dari hidung;
suhu badan meningkat.

Rawatan sakit kepala kronik dalam kes ini bermula dengan mengambil ubat antivirus dan titisan untuk mengurangkan bengkak mukosa hidung.

Jangkitan organ ENT. Jangkitan virus sering menyebabkan komplikasi dalam bentuk keradangan sinus paranasal. Dalam kes ini:

akan ada sakit kepala di kawasan tulang pipi;
hidung sentiasa tersumbat;
terganggu oleh deringan berterusan di telinga;
terdapat perasaan "menyembur di kawasan hidung."

Muka membengkak di dahi atau tulang pipi (di atas sinus yang terjejas).

Patologi mata. Setiap hari saya mengalami sakit kepala yang teruk kerana patologi mata. Ini berlaku apabila penginapan terjejas. Dalam keadaan ini, seseorang terpaksa melelapkan penglihatannya apabila membaca, menulis, atau melakukan sebarang kerja dengan butiran kecil. Otot-otot mata bekerja keras untuk meningkatkan kejelasan penglihatan. Akibatnya, kekejangan sistem otot mata berlaku, menyebabkan ketidakselesaan.

Dalam kes ini, pesakit sendiri menyedari berlakunya keadaan ini selepas bekerja. Terasa seperti berat dan rasa penat. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Patologi ini dirawat dengan memilih cermin mata.

Cephalgia di kawasan kuil

Kenapa kepala saya sakit di pelipis saya? Cephalgia penyetempatan ini paling kerap berlaku akibat kerosakan saraf. Ia berlaku sebagai komplikasi selepas sebarang proses keradangan, keradangan berjangkit, pendedahan kepada draf, hujan senget, atau terhadap latar belakang tekanan saraf. Serangan harian boleh bermula selepas memberus gigi, mengunyah, atau menyentuh kulit dengan canggung.

Serangan dalam kes ini mempunyai watak menembak jangka pendek (boleh bertahan sehingga 5-10 minit). Serangan diulang beberapa kali berturut-turut. Kadangkala rantaian buih kecil dengan kandungan lutsinar muncul pada kulit muka. Di tempat di mana ia muncul pada kulit, gatal-gatal yang teruk bermula.

Cephalgia di bahagian belakang kepala

Terdapat sakit kepala dan loya di bahagian belakang kepala apabila terdapat gangguan dalam aliran atau aliran keluar darah dari otak. Ini mungkin disebabkan oleh patologi tulang belakang, keabnormalan kongenital saluran yang membawa darah ke otak, dan peningkatan tekanan intrakranial.

Hormon juga mempengaruhi nada saluran darah yang membawa darah ke otak. Selalunya wanita selepas bersalin mengadu sakit kepala setiap hari. Sebab untuk ini mungkin turun naik dalam hormon. Serangan ini, sebagai peraturan, berhenti seketika selepas tahap hormon diselaraskan.

Ketegangan cephalalgia. Patologi ini berlaku pada lelaki dan wanita dengan kekerapan yang sama. Punca-punca kejadiannya mungkin overstrain saraf, tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa (contohnya, semasa bekerja di komputer, semasa melakukan kerja fizikal yang berat). Selepas bersalin, sakit kepala berlaku kerana kedudukan yang tidak selesa semasa menyusukan bayi.

Gejala HDN:

mempunyai sifat mampatan;
perasaan mampatan kepala dari luar;
tinnitus.

Selalunya, sensasi dalam keadaan ini tidak sengit, mewakili rasa berat di kepala. Boleh bertahan sehingga beberapa jam sehari. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah pesakit mereka berterusan selama beberapa minggu tanpa rehat.

Sekiranya dia mengalami sakit kepala setiap hari untuk masa yang lama, dia mempunyai masalah psikologi tertentu:

terdapat perasaan kebimbangan, jangkaan serangan;
mood bertambah buruk;
nota kemurungan muncul.

Pesakit menjadi curiga. Lelaki menanggung penderitaan sedemikian terutama sekali.

Patologi tulang belakang. Perubahan patologi dalam tulang belakang membawa kepada gangguan bekalan darah ke tisu otak, diikuti dengan sakit kepala. Antara patologi tulang belakang ialah:

osteochondrosis;
postur yang lemah;
kecederaan leher.

Sensasi yang tidak menyenangkan dengan lesi tulang belakang disetempat di leher dan belakang kepala. Mereka menembak dan tajam. Berlaku selepas lama berada dalam kedudukan yang tidak betul (contohnya, membaca sambil berbaring). Dengan pusingan tajam leher ke sisi, intensifikasi jangka pendek muncul dengan penyinaran ke belakang kepala dan telinga. Sensasi yang tidak menyenangkan itu dilengkapi dengan perasaan "bumi jatuh dari bawah kaki anda." Mual, muntah, dan tinnitus mungkin berlaku.

Cephalgia dengan hipertensi arteri. Lompatan dalam tekanan darah berlaku terhadap latar belakang tekanan kronik, penyalahgunaan makanan masin, dan keturunan memainkan peranan. Ia memberi kesan kepada orang yang berumur bekerja dan orang yang lebih tua.

Sakit kepala dan pening berlaku dalam situasi berikut:

dengan peningkatan tekanan yang mendadak;
dengan penurunan mendadak dalam tekanan darah selepas mengambil ubat;
jika komplikasi berlaku dalam bentuk kemalangan serebrovaskular.

Peningkatan mendadak dalam tekanan dicirikan oleh berlakunya cephalalgia di kawasan occipital. Ia mempunyai ciri mampatan. Ia bertambah kuat dengan pergerakan leher yang sedikit. Keadaan ini disertai dengan loya dan muntah. Pening berlaku dalam bentuk kekurangan koordinasi pergerakan, ada perasaan seolah-olah "bumi terapung dari bawah kaki anda." Pada puncak mual, muntah berlaku, selepas itu keadaan pesakit tidak bertambah baik.

Tinjauan

Doktor akan membantu anda menentukan sebab mengapa anda mengalami sakit kepala setiap hari selepas pemeriksaan penuh.

Kaedah penyelidikan	Perkara yang akan membantu anda menemui
Menyimpan diari tekanan darah. Pesakit mengukurnya tiga kali sehari	Kami menentukan turun naik dalam nombor tekanan dan merekodkan lompatannya yang tajam
Ujian darah am	Kehadiran proses keradangan, anemia
Ujian air kencing am	Kehadiran proses keradangan
X-ray tengkorak, tulang belakang	Perubahan dystrophik dalam tulang, kehadiran tumor
Tomografi yang dikira, MRI	Perubahan dystrophik pada tulang, kehadiran tumor, keadaan bekalan darah ke otak
Kajian salur serebrum	Keadaan bekalan darah ke otak, kehadiran tumor

Selalunya, doktor mula mengesyaki mengapa sakit kepala kronik berlaku selepas temu bual dan pemeriksaan menyeluruh pesakit.

Rawatan

Anda perlu mula merawat serangan dengan mengikuti cadangan mudah:

pada musim sejuk, elakkan hipotermia;
jangan membaca semasa berbaring;
selepas setiap jam bekerja adalah lebih baik untuk melakukan sedikit pemanasan;
diperiksa oleh pakar oftalmologi tepat pada masanya dan, jika perlu, beli cermin mata;
Jangan ubat sendiri selesema.

Jika anda mengalami sakit kepala setiap hari, anda harus:

keluarkan jepit rambut atau topi yang ketat;
mengambil kedudukan yang selesa - berbaring, duduk;
malapkan cahaya terang;
matikan muzik yang kuat;
cuba berehat.

Anda boleh mengurut pelipis, belakang kepala dan dahi. Anda boleh meregangkan telinga anda dengan pergerakan lembut. Adalah lebih baik untuk mengambil ubat selepas berunding dengan pakar. Jika anda tidak tahan, anda boleh mencuba air rebusan herba ubatan seperti yang ditunjukkan.