Statistik impian adalah bercanggah. Menurut pelbagai sumber, dari 18 hingga 81% orang melihat mimpi yang berwarna-warni! Perselisihan pendapat seperti itu tidak menghairankan: adalah mustahil untuk mengesahkan secara praktikal apa yang diimpikan seseorang dan warna penglihatan yang dilukis. Kebanyakan mimpi dilupakan pada waktu pagi, beberapa butiran dipadamkan selepas bangun. Orang yang ditemu bual tidak mengingati mimpi itu tetapi perasaannya. bukan untuk semua orang: sesetengah orang mengejar peristiwa penglihatan malam, mengubah gambar menjadi urutan kejadian dan fakta yang kering, sementara yang lain hidup berdasarkan kesan warna dan imej visual.
Sifat mimpi
Apakah jenis mimpi yang ada?
Hitam dan putih dan warna. Mimpi tanpa warna telah pudar mewarnai emosi. Sesetengah saintis mendakwa bahawa mimpi sentiasa berwarna-warni. Terdapat sebab untuk ini: seseorang melihat dunia dalam warna. Mimpi adalah unjuran bawah sedar kehidupan, yang tidak boleh tidak berwarna. Bergantung pada mood sebelum tidur dan peristiwa siang hari, warna penglihatan malam berubah: mimpi kelihatan gelap dan mengganggu selepas ujian mental yang sukar, cerah dan lapang selepas peristiwa yang menggembirakan. Lebih kerap orang melihat mimpi dengan konotasi negatif. lebih kuat dan tahan lama daripada yang positif. Otak menyelesaikan masalah yang mendesak pada waktu malam, itulah sebabnya seseorang perlu terjun ke pengalaman negatif lagi. Tetapi pada waktu pagi keputusan itu matang dengan sendirinya.
Bilakah impian datang?
Penglihatan berwarna-warni datang, menggantikan satu sama lain. Ia hanya kelihatan kepada seseorang bahawa fatamorgana telah bersamanya sepanjang malam. Masa berlalu sangat cepat dalam mimpi. Satu penglihatan memberi laluan kepada yang lain, tetapi hanya detik-detik paling terang kekal dalam ingatan. Impian baru datang dengan rehat 90 minit. Orang mempunyai impian yang paling lama sebelum ini bangun pagi dan bertahan sehingga 40 minit. Pada waktu malam seseorang melihat kira-kira 4-6 mimpi yang tidak berkaitan.
Mengapa seseorang bermimpi?
Pada waktu malam, otak memproses maklumat yang diterima pada siang hari. Waktu tidur adalah alam proses tidak sedarkan diri dan ketakutan. Sigmund Freud menulis bahawa momen bermimpi adalah peralihan maklumat tidak sedarkan diri dari subkorteks otak ke korteks.
Apakah impian bergantung kepada?
Dari keamatan dan kecerahan peristiwa, banyaknya kesan semasa terjaga, konflik bawah sedar, keinginan, keperluan fizikal. Sekiranya seseorang dalam mimpi melihat dalam warna bagaimana dia minum segelas air demi gelas, ini bermakna bahawa pada hakikatnya dia diseksa oleh dahaga. Dan jika pada waktu petang anda bimbang untuk bangun pada waktu pagi, terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa pada waktu malam anda akan melihat diri anda bangun dari kerja, lewat dan berlari dalam usaha untuk mengejar masa.
Keadaan luaran juga mempengaruhi mimpi. Sekiranya anda terbiasa tertidur dengan bunyi berita petang, maka jangan terkejut jika anda mendapati diri anda dalam mimpi sebagai wira laporan.
Mimpi berwarna atau hitam putih?
Jika mimpi tidak boleh menjadi hitam dan putih, mengapa sesetengah orang mendakwa bahawa penglihatan malam datang kepada mereka tanpa warna? Mari kita lihat ke dalam mimpi biasa.
Bayangkan anda berada dalam mimpi. Peristiwa berlaku tanpa permulaan atau penghujung. Anda berada di atas apa yang berlaku, milik anda. Peristiwa berubah tanpa mematuhi logik manusia: satu minit anda duduk di meja, dan saat berikutnya anda berjalan di sepanjang jalan berdebu jauh di luar bandar... Pada waktu pagi, selepas bangun tidur, impian anda hilang kejelasan. Kesukaran timbul apabila cuba mengingati peristiwa yang berlaku dalam penglihatan malam. Patutkah kita bercakap tentang warna?
DALAM dalam kes ini bertindak. Untuk mengingati sesuatu warna, sekurang-kurangnya satu daripada dua syarat mesti dipenuhi:
Jelas definisi mental warna.
Jika anda melihat objek di atas meja dalam mimpi, anda akan mengingatinya apabila anda merumuskan definisi: pasu merah, epal hijau, risalah kuning. Mekanisme yang sama beroperasi dalam kehidupan. Anda tidak mungkin mengingati warna baju sejuk yang dipakai oleh rakan sekerja anda dari jabatan seterusnya jika anda tidak menumpukan pada butiran ini sepanjang hari.
Mewarnai emosi.
Lebih cerah dan lebih simbolik warna, lebih mudah ia kekal dalam ingatan. Dalam mimpi yang menakutkan, warna merah sangat simbolik. Mimpi di mana darah tumpah tidak pernah tidak berwarna. Ini menerangkannya: simbol warna yang menandakan bahaya lebih dipercayai disimpan dalam ingatan.
Siapa yang mempunyai impian yang berwarna-warni?
Sains tidak dapat menjawab soalan tentang warna-warni mimpi dengan tepat. Para saintis membina hipotesis, membuat tekaan, menjalankan penyelidikan dalam bentuk ujian dan tinjauan. Tetapi kaedah sedemikian tidak boleh dipanggil sumber maklumat yang boleh dipercayai. Sekiranya kita mengikuti hipotesis bahawa pada mulanya semua mimpi berwarna, dan seseorang hanya tidak mengingati warna, maka kita perlu menukar soalan: jenis orang yang mengingati penglihatan malam yang berwarna-warni?
Muda
Para saintis telah menemui satu corak: semakin tua seseorang itu, semakin tua lebih banyak impian dia ingat dengan penglihatan hitam putih tanpa wajah.
Sebab yang mungkin:
Orang muda lebih emosi. Dengan usia, perasaan menjadi kusam. Bagaimana lebih ramai orang dilihat dalam kehidupan, lebih sukar untuk mengejutkannya. Rutin yang membosankan tidak menggembirakan anda dengan acara yang cerah. Mimpi menjadi kelabu, tidak dapat diingati, membosankan.
Bagaimana lelaki yang lebih muda, lebih banyak maklumat yang dia terima dari dunia luar. Ini menjadikan otak bekerja lebih aktif pada waktu malam, menggunakan banyak sambungan saraf. Penglihatan malam yang paling jelas datang kepada kanak-kanak. Tapi kenapa? Mereka berkembang dan tidak tahu banyak tentang dunia di sekeliling mereka. Maklumat yang diterima pada siang hari kadangkala mempengaruhi bahagian otak yang bertentangan secara diametrik, mencampurkan apa yang sebenarnya tidak boleh disambungkan. Kanak-kanak hidup dalam dunia yang cerah dan warna bermain untuk mereka peranan penting dalam persepsi sesuatu, jadi mereka kekal dalam ingatan dengan lebih mudah.
Intelektual
Semakin tinggi kecerdasan, semakin berwarna-warni impian. Otak manusia adalah peta sambungan saraf. Setiap hubungan tersebut mewakili pengalaman yang diperoleh dalam kehidupan. Neuron menyimpan maklumat tentang semua yang berlaku dalam kehidupan seseorang. Menurut eksperimen yang dijalankan di University of California, orang ramai tidak mempunyai akses kepada semua litar saraf. Kebanyakannya adalah kenangan yang dilupakan. Semakin tinggi tahap kecerdasan seseorang, semakin mudah digunakan dan mencari jalan ke sudut kenangan yang jauh dan hampir dilupakan. Maklumat yang diproses oleh alam bawah sedar dalam mimpi direkodkan dalam sel otak, diletakkan dalam rantaian yang sudah ada, membangkitkan imej sebelumnya.
Personaliti kreatif
Pemburu impian terkenal, Salvador Dali, menunjukkan kepada seluruh dunia betapa jelas dan tidak realistiknya penglihatan malam. Orang kreatif sangat mengalami peristiwa realiti. Pencarian inspirasi dalam kehidupan, perhatian terhadap butiran yang luar biasa, mengejar ekspresi dan kreativiti dalam penyelesaian juga tercermin dalam mimpi. Idea bernas datang ke orang yang kreatif dalam mimpi. Pushkin mengintip baris puisi "Licinia" dalam mimpi Beethoven mengarang salah satu gubahan dalam kerajaan Morpheus.
Skizofrenia dan pesakit dengan gangguan psikologi lain
Amerika mengadakan penyelidikan yang menarik. Mereka membahagikan subjek kepada tiga kumpulan:
Skizofrenia
Orang yang mempunyai nenek moyang dengan skizofrenia
Orang yang sihat
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa skizofrenia atau orang yang mempunyai kecenderungan untuk gangguan ini, penglihatan warna dalam mimpi datang 20 kali lebih kerap.
Mereka sering datang kepada orang dalam mimpi mereka dengan terperinci. Keinginan yang ditindas ke dalam tidak sedarkan diri juga mengganggu pemiliknya pada waktu malam, merayap ke dalam tidur dalam bentuk bertudung, simbolik, tetapi sangat diingati.
Orang yang emosi
Sekiranya seseorang mengalami banyak pengalaman dalam hidup dan bertindak balas secara emosi terhadap sebarang peristiwa, maka mimpi datang kepadanya yang berwarna-warni, ekspresif, dan tidak dapat dilupakan.
1. Pawagam hitam putih dan impian warna.
Menurut tinjauan yang dijalankan pada tahun 1940-an, kira-kira 70% orang melihat mimpi hitam putih. Penyelidikan Terkini bercanggah dengan fakta tujuh puluh tahun dahulu. Majoriti orang moden Pada waktu malam mereka melihat penglihatan berwarna. Para saintis mengaitkan fenomena ini dengan kemunculan filem hitam putih yang mempengaruhi kesedaran manusia pada abad yang lalu.
2. Mimpi orang kidal dan tangan kanan.
Orang kidal bermimpi lebih kerap daripada orang kidal. Orang yang mempunyai hemisfera kanan yang dominan bukan sahaja mengalami mimpi yang lebih jelas dan tidak dapat dilupakan pada waktu malam, tetapi juga boleh mempengaruhi perjalanan peristiwa di dalamnya.
Mimpi adalah fenomena yang misteri dan belum diterokai. Walau apa pun penglihatan malam anda, lihat dengan lebih dekat, dan anda akan belajar banyak tentang diri anda yang tersembunyi dan tidak diketahui sebelum ini.
7 April 201410. Orang buta bermimpi
Benar, ini adalah tipikal hanya untuk orang yang kehilangan penglihatan kerana satu sebab atau yang lain. Jika seseorang dilahirkan buta, dia tidak akan dapat bermimpi; Penghidap buta "diperolehi" bermimpi seperti orang lain - hitam dan putih, dan warna, semua jenis.
9. Seseorang melupakan kira-kira 90% daripada semua impiannya
Sebenarnya, kami tidak akan mengejutkan sesiapa pun dengan fakta ini - semua orang tahu bahawa sangat sedikit mimpi yang diingati. Ia hanya menarik bahawa bukan satu pertiga, dan bukan separuh daripada impian dilupakan, tetapi sembilan puluh peratus! Bolehkah anda bayangkan berapa banyak perkara menarik yang dilupakan? Sesetengah orang mungkin akan memberi banyak untuk mengingati impian mereka. Ia juga akan menjadi lebih menarik untuk melihat impian orang lain. Yang tinggal hanyalah menunggu sedikit untuk perkembangan pembedahan saraf dan nanoteknologi...
8. Semua orang bermimpi.
Sudah tentu kita lihat mimpi yang berbeza kerana setiap orang berbeza. Walau bagaimanapun, seperti yang dinyatakan di atas, kira-kira 90% mimpi dilupakan. Ini adalah purata statistik, bermakna sesetengah orang mengingati mimpi lebih baik daripada yang lain, tetapi ada juga orang malang yang tidak mengingati mimpi mereka sama sekali. Dan ini adalah orang yang memberitahu rakan dan kenalan mereka bahawa mereka tidak bermimpi sama sekali. Sebenarnya, ini tidak benar.
7. Mimpi menghalang kerosakan saraf .
Mimpi adalah cerminan keinginan kita - sedar dan bawah sedar. Ia adalah impian yang membantu memelihara kita sistem saraf mengikut tertib. Tidak lama dahulu, ahli psikologi menjalankan eksperimen di mana sukarelawan dibenarkan tidur selama 8 jam, tetapi telah dikejutkan apabila fasa "bermimpi" bermula. Selepas beberapa lama, para sukarelawan mula berhalusinasi masa biasa hari, gementar tanpa sebab, tunjukkan keagresifan.
6. Dalam mimpi kita hanya melihat orang-orang yang telah kita lihat di suatu tempat.
Otak tidak "mencipta" watak baru. Adakah anda ragu-ragu? Malah, telah lama terbukti (walaupun kami tidak akan memberikan bukti tentang perkara ini di sini) bahawa semua orang yang diimpikan oleh seseorang pernah bertemu dengan orang itu. Sebagai contoh, apabila kita berumur empat puluh tahun, kita mungkin bermimpi tentang orang yang mengisi minyak kereta datuk kita 35 tahun yang lalu. Sepanjang hidup kita, kita melihat beribu-ribu orang yang kemudiannya boleh kita impikan.
5. Sesetengah orang bermimpi dalam hitam dan putih.
Ya, semua orang bermimpi, tetapi kira-kira 12% orang bermimpi dalam warna hitam dan putih. Setakat ini, saintis tidak dapat memahami mengapa ini berlaku, tetapi hakikatnya masih ada orang yang tidak pernah melihat mimpi berwarna.
4. Mimpi tidak selalu seperti yang kelihatan.
Ya, ia agak tidak jelas, tetapi mustahil untuk menyatakan diri kita dengan jelas tentang perkara yang aneh dan misteri seperti mimpi. Mimpi adalah sejenis bahasa simbolik yang mana alam bawah sedar kita berkomunikasi dengan kesedaran kita. Kebanyakan mimpi yang kita lihat mengekspresikan satu emosi atau yang lain.
3. Di sini fakta menarik- Orang ramai, Mereka yang berhenti merokok mempunyai impian yang lebih jelas daripada perokok atau mereka yang tidak pernah merokok. Satu tinjauan khas telah dijalankan, di mana ia ternyata begitu perokok tegar Orang yang berhenti merokok mempunyai impian yang sangat jelas. Ngomong-ngomong, orang seperti itu bermimpi tentang merokok lebih jarang daripada mimpi biasa.
2. Faktor luaran mempengaruhi impian kita.
Sesungguhnya, kita sering melihat dalam mimpi kita apa yang boleh diilhamkan bunyi luar, bau, sentuhan, suhu bilik tempat kita tidur, atau bantal keras. Semua ini menjejaskan tidur dalam satu cara atau yang lain proses fisiologi, dan pada mimpi.
1. Tubuh manusia "lumpuh" apabila dia tidur.
Ini benar. Otak kita cuba mematikan pusat pergerakan dan aktiviti fizikal supaya anda tidak mencederakan diri anda dengan bergerak dalam tidur anda.
Berikut adalah beberapa fakta tambahan:
- apabila kita berdengkur, kita tidak bermimpi
Jika anda bangun semasa fasa apabila mimpi paling jelas, anda mungkin mengingati mimpi itu dengan baik.
Dari buku Richard Webster Memories of Past Lives
Mimpi yang jelas adalah mimpi di mana anda menyedari dengan jelas apa yang berlaku dalam mimpi itu. Kebanyakan orang pernah mengalami perasaan menyedari dengan jelas apa yang mereka lihat dalam mimpi, tetapi biasanya mereka diatasi oleh keletihan dan kesedaran menjerumus ke dalam kelalaian. Namun dalam keadaan ini seseorang mesti sengaja membenarkan kesedaran untuk mengawal mimpi. Sebaik sahaja anda mempunyai kawalan ke atas tidur anda, anda boleh mengarahkannya ke mana sahaja anda mahu.
Edgar Cayce mengalami mimpi yang luar biasa jelas semasa Perang Dunia I. Isteri Edgar Gertrude melahirkan anak kedua mereka bersama-sama pada tahun 1910. Malangnya, bayi itu hidup hanya dua bulan. Beberapa tahun kemudian, Edgar bermimpi di mana dia bertemu dan bercakap dengan beberapa pelajar sekolah gereja Ahadnya yang telah terbunuh dalam perang. Semasa mimpi ini, Edgar berfikir bahawa jika dia dapat melihat askar-askar muda ini walaupun mereka sudah mati, pasti dapat melihat anaknya. Serta-merta dia mendapati dirinya di antara barisan bayi, di antaranya dia melihat anaknya tersenyum kepadanya. Mimpi ini menghiburkan bapa yang berduka, dan selepas itu Edgar dapat kembali kepadanya kehidupan biasa 5. Ini adalah contoh yang bagus tentang bagaimana mimpi yang jelas boleh memberi manfaat.
Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk meningkatkan kemungkinan anda mempunyai impian yang jelas.
* Langkah pertama - penyediaan
Sebelum anda tidur, beritahu diri anda bahawa anda akan mempunyai mimpi yang jelas. Adalah penting untuk mengatakan ini secara santai, hampir tanpa upacara. Anda boleh katakan ini: "Malam ini, apabila saya bermimpi, saya akan dapat menyedari apa yang sedang berlaku dan saya akan bermimpi tentang ... (tunjukkan apa yang anda ingin alami)." Jika anda mengatakan ini terlalu kuat, anda akan mempunyai sedikit peluang untuk mengalami mimpi yang benar-benar jelas.
Tentukan yang mana tindakan tertentu anda akan membuat persembahan dalam mimpi yang jelas. Ia boleh jadi apa sahaja. Tetapi mulakan dengan tindakan yang mudah. Kemudian, anda boleh membuat keputusan untuk melawat rakan atau saudara.
* Langkah kedua - memasuki mimpi yang jelas
Jika anda bangun pada tengah malam dan berasa seperti anda akan terus tidur semula, beritahu diri anda bahawa anda akan mengalami mimpi yang jelas.
Jika anda sering melihat objek atau peristiwa tertentu dalam mimpi anda, tetapkan diri anda supaya pada masa akan datang anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang sama sekali lagi, kesedaran anda akan segera kembali dan anda akan dapat menyedari apa yang berlaku dalam mimpi.
Mimpi yang jelas adalah salah satu pengembaraan yang paling menarik dalam hidup kita. Tiada had untuk perjalanan anda atau keupayaan anda. Contohnya, anda boleh berulang-alik mengikut masa, melawat planet lain atau melawat saudara-mara yang tinggal di bahagian lain dunia. Dengan bantuan mimpi yang jelas, anda akan dapat meneroka kehidupan masa lalu anda dengan lebih teliti berbanding kaedah lain.
* Langkah ketiga - kembali ke kehidupan lampau
Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda sedang memasuki mimpi yang jelas, berikan diri anda arahan untuk kembali ke salah satu kehidupan masa lalu anda dan lihat apa yang berlaku. (Jika anda sudah biasa dengan beberapa penjelmaan anda sebelum ini, anda boleh, sudah tentu, kembali kepada salah satu daripada mereka jika anda mahu).
Anda boleh bergerak ke sana ke mari dalam kehidupan masa lalu anda, sama seperti anda bergerak secara mental dalam kehidupan anda sekarang. Semasa anda meneliti kehidupan anda sebelum ini, cuba cari apa tujuan utama anda di dalamnya. Ketahui perkara yang anda suka lakukan, siapa yang mendapat penghormatan anda, cara anda mencari rezeki, dan perkara lain yang anda mungkin berminat untuk mengetahuinya.
Kelebihan mimpi yang jelas ialah anda boleh mendekati mana-mana acara atau pengalaman. Jika sesuatu acara terlalu menyakitkan atau mengujakan, anda boleh menontonnya dari jauh. Jika anda mahu, pergi sepenuhnya. Dan dengan cara yang sama, anda boleh menjadi lebih dekat dan lebih dekat dengan peristiwa yang menggembirakan dan menggembirakan dan mengalaminya semula, seperti kali pertama.
* Langkah keempat - kembali ke masa kini
Anda sentiasa sedar bahawa anda sedang melihat mimpi yang jelas dan boleh kembali ke masa kini pada bila-bila masa. Malangnya, kadangkala anda mendapati diri anda berada di masa kini jauh sebelum anda bersedia untuk kembali. Anda sering terdorong kembali ke masa kini jika sesuatu peristiwa kelihatan menyakitkan, berbahaya, terlalu emosional atau traumatik. Ia adalah naluri pemeliharaan diri yang menyelamatkan anda. Kadangkala pulangan berlaku pada saat yang paling tidak dijangka dan menyebabkan kegusaran.
Jika ini yang berlaku, bertenang. Teruskan berbaring di atas katil dan lihat jika anda boleh kembali ke kehidupan lampau anda semula. Kemungkinan besar, anda akan berasa seperti anda kembali ke mimpi yang jelas dan boleh meneruskan penyelidikan anda. Nampaknya saya adalah yang terbaik untuk memikirkan persekitaran di mana peristiwa kehidupan masa lalu berlaku. Mengimbas kembali bangunan, pokok dan objek lain persekitaran, saya sering terbawa-bawa ke dalam mimpi yang sama, yang berterusan dari saat di mana ia terganggu.
Kadang-kadang anda hanya tertidur. Tiada apa yang boleh anda lakukan mengenainya. Tidur dengan nyenyak dan kekal yakin bahawa anda akan mengingati mimpi yang jelas apabila anda bangun.
* Langkah Kelima – Tuliskan impian anda yang jelas
Apabila anda bangun pada waktu pagi, ambil nota tentang pengalaman anda dan kembali ke kehidupan sebelumnya malam seterusnya. Terima kasih kepada ini, anda akan berjaya secara beransur-ansur penerangan penuh banyak kehidupan masa lalu anda.
Keupayaan untuk melihat mimpi yang jelas dicapai melalui latihan. Saya percaya bahawa semua orang boleh mempelajari ini, tetapi walaupun pengamal lama merasa sukar untuk mempunyai impian yang jelas apabila diminta. Nasib baik ada juga lucid dream.
IMPIAN LUCID
Mimpi yang jelas sangat mirip dengan mimpi yang jelas. Malah, ia sering bertukar menjadi mimpi yang jelas. Dalam mimpi yang jelas, anda menyedari apa yang anda lihat dan kemudian mula mengawal peristiwa. Dalam mimpi yang jelas, anda "bangun dalam mimpi" dan mengarahkan fikiran anda ke arah mana-mana matlamat yang mungkin.
Pergi tidur pada waktu biasa anda, tutup mata anda dan berehat. Adalah penting bahawa anda tidak terlalu penat atau terbeban dengan makan dan minum terlalu banyak. Fikirkan tentang keinginan anda untuk meneroka salah satu kehidupan masa lalu anda. biar saya pemikiran yang berbeza mengalir dengan bebas melalui fikiran anda. Elakkan sebarang fikiran negatif. Jika anda mendapati bahawa semua fikiran berkerumun di kepala anda sekaligus, alihkan fikiran anda daripadanya. Beritahu diri anda bahawa anda akan berurusan dengan mereka esok, dan kini anda mempunyai sesuatu yang lebih penting untuk dilakukan.
Apabila anda benar-benar santai, ingat pelbagai peristiwa yang berlaku dalam hidup anda dan bayangkan dengan jelas persekitaran yang mengelilingi anda ketika itu. Anda boleh memilih acara yang berlangsung jauh dari rumah anda dan tetapan yang tidak sama seperti biasa. Semasa saya melakukan latihan ini, fikiran saya sentiasa kembali kepada lawatan saya ke Kuil Poseidon di Sounion, berhampiran Athens. Tidak kira peristiwa apa yang anda fikirkan, asalkan ia membuatkan anda rasa emosi positif dan anda boleh bayangkan keadaan sekeliling. Kembali sejauh yang anda boleh ingat dalam hidup anda. Jika anda kembali semula ke zaman kanak-kanak awal, tetapi tiada apa yang bergema dengan anda, berhenti menumpukan perhatian pada persekitaran dan sebaliknya fokus pada wajah, bunyi dan sensasi yang datang ke fikiran.
Satu acara mungkin menarik perhatian anda lebih daripada yang lain. Jika ya, fokus padanya dan lihat ke mana ia membawa anda. Mungkin ia akan membawa anda ke mimpi yang jelas tentang kehidupan masa lalu. Jika ia tidak membawa anda ke mana-mana, berpisah dengannya dan kembali ke masa kini. Kadang-kadang dalam jenis mimpi jernih ini anda mengembara tanpa tujuan dari satu ingatan ke ingatan yang lain, dan kemudian, secara tiba-tiba, anda benar-benar jatuh ke dalam mimpi yang jelas tentang salah satu kehidupan anda sebelumnya.
Selalunya berlaku bahawa anda tertidur sebelum mimpi yang jelas membawa anda kepada mimpi yang jelas. Tetapi, bangun pagi, dengan kebarangkalian tinggi Anda akan mengingati dengan jelas peristiwa yang berlaku dalam kehidupan masa lalu anda.
Kaedah lain yang boleh anda cuba ialah satu bentuk tidur yogi Tibet yang mendorong mimpi yang jelas. Berbaring mengiring dengan lutut dibengkokkan sedikit. Tutup mata anda dan fikirkan tentang masuk ke dalam keadaan tidur. Bayangkan secara mental bunga teratai yang cantik bergetar biru di kawasan tekak anda. Bayangkan ia perlahan-lahan terbuka dan saksikan cahaya putih yang sangat tulen yang terpancar dari tengahnya. Rasai bagaimana cahaya putih ini secara beransur-ansur mengisi dan menyelubungi anda dengan perasaan aman, tenang dan selamat. Semasa teratai mekar perlahan-lahan, dengar perkataan mantra “Om” (“Aum”) berulang kali dalam imaginasi anda.
Hanya kekal sedar tentang bunga teratai yang indah, cahaya putih dan bunyi mantra. Bernafas perlahan-lahan, kekal dalam-dalam dalam keadaan jangkaan. Tidak lama kemudian anda akan menyedari bahawa anda sedang bermimpi, walaupun anda jelas menyedari segala-galanya. Ikuti impian anda dan lihat ke mana ia membawa anda. Jika anda rasa perlu, bimbing dia dengan teliti ke arah salah satu kehidupan anda yang terdahulu 6 .
Mimpi boleh memberi impak yang besar kepada kehidupan. Mereka mencerminkan harapan dan ketakutan kita tentang masa depan, dan dalam mimpi kita juga kembali ke masa lalu. Jika anda ingin belajar bagaimana untuk lucid dream (iaitu, mengawal apa yang berlaku dalam tidur anda dan memahami bahawa itu semua adalah mimpi) atau ingin belajar bagaimana untuk melihat lebih banyak mimpi yang menyenangkan, anda harus melakukan perkara-perkara tertentu pada waktu siang dan sebelum tidur. Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda cara mengawal impian anda.
Langkah
Bagaimana untuk mempunyai impian yang menyenangkan
- Jika anda serius untuk belajar bagaimana memimpikan impian yang lebih baik, anda mungkin ingin berhenti minum kopi pada waktu makan tengah hari. Anda mungkin memutuskan bahawa anda kekurangan tenaga, tetapi jika tidak, anda akan mengalami masa yang lebih sukar untuk tidur pada waktu malam.
- Nampaknya segelas wain sebelum tidur akan membantu anda tertidur, tetapi tidak - tidur anda akan menjadi gelisah. Jika seseorang tidur dengan gelisah, mengawal mimpi menjadi lebih sukar.
- Elakkan juga gula sebelum tidur. Ia menyebabkan rangsangan berlebihan dan mengganggu tidur.
-
Lawan tekanan. Selalunya mimpi buruk adalah gambaran tekanan dan kebimbangan yang dialami seseorang pada siang hari. Cuba untuk tidak memikirkan masalah semasa berbaring di atas katil. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah berehat dan mengingati sesuatu yang menyenangkan. Lebih kerap anda berusaha untuk kedamaian, lebih menyenangkan impian anda.
Jadikan waktu tidur lebih santai. Adalah penting untuk berehat sebelum berbaring. Sebagai contoh, anda boleh minum teh herba, baca buku, dan kemudian impian anda kurang berkemungkinan menakutkan anda atau menyebabkan anda cemas. Cari sesuatu yang akan membantu anda tidur dengan lebih mudah dan berpegang padanya. Cuba untuk menghalau segala-galanya buruk sangka sebelum tertidur.
Letakkan bunga ros di dalam bilik tidur. Satu kajian telah dijalankan di mana wanita diminta tidur di dalam bilik yang sama dengan bunga mawar selama 30 malam. Ternyata mereka mempunyai mimpi yang lebih menyenangkan daripada biasa. Adalah dipercayai bahawa bau bunga membangkitkan emosi positif, dan ini menjejaskan mimpi.
- Anda boleh menggunakan minyak wangi mawar, susu badan atau lilin wangi. Ingatlah untuk meniup lilin sebelum tidur, jika tidak terdapat risiko kebakaran.
-
Gunakan teknik MILD. Stephen Laberge dari Universiti Stanford, pengasas Institut mimpi jernih, membangunkan teknik yang dipanggil MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams - English. induksi mnemonik mimpi jernih), yang dianggap salah satu yang paling banyak cara yang berkesan memasuki keadaan lucid dream. Inilah perkara yang perlu anda lakukan:
- Apabila anda pergi tidur, beritahu diri anda bahawa anda akan mengingati impian anda;
- fikir bahawa anda akan cuba memahami bahawa anda sedang bermimpi dan ingat apa yang anda lihat;
- bayangkan apa yang anda mahu lakukan dalam tidur anda (contohnya, terbang atau menari);
- ulangi dua langkah sebelumnya sehingga anda tertidur;
- Gunakan teknik ini sehingga anda belajar mengawal impian anda.
-
Buang mimpi ngeri. Ia agak sukar, tetapi anda harus cuba membayangkan pengakhiran yang berbeza kepada mimpi ngeri itu. Jika anda sering bermimpi tentang orang yang menakutkan yang berakhir di rumah anda, bayangkan anda berjaya menghalaunya atau dia pergi sendiri. apapun mimpi buruk, cari jalan untuk keluar sebagai pemenang daripada keadaan supaya mimpi ngeri itu lebur.
- Jika anda sering memikirkannya, tuliskan niat anda dan katakan dengan kuat, anda akan dapat memprogramkan fikiran anda untuk mencapai matlamat anda.
Pergi tidur lebih awal. Kajian yang dijalankan pada tahun 2011 untuk penerbitan Tidur dan irama biologi“mendapati pelajar yang belajar lewat mempunyai mimpi yang kurang menyenangkan berbanding mereka yang tidur lebih awal. Jika anda ingin diimpikan mimpi yang baik, cuba tidur sekurang-kurangnya sejam lebih awal untuk melihat sama ada ia mempengaruhi corak impian anda.
Perhatikan diet anda. Mimpi ngeri boleh disebabkan oleh banyak perkara, termasuk apa yang anda makan pada waktu malam, alkohol, kafein, dan tembakau. Jika anda sering bermimpi mimpi buruk, cuba kurangkan pengambilan bahan-bahan ini dan jangan makan 2-3 jam sebelum tidur. Ini akan membolehkan badan anda mencerna makanan sebelum anda tidur, dan anda akan berasa lebih tenang.
Pengurusan impian
-
Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda sedang bermimpi, secara beransur-ansur mula menguruskan tidur anda. Apabila anda yakin bahawa anda sedang tidur, cuba bertindak dengan tenang - ini akan meningkatkan peluang anda untuk tidak bangun pada saat yang sama. Bertenang, hanyut ke dunia mimpi dan mula kuasai perkara kecil sedikit demi sedikit supaya anda akhirnya boleh beralih kepada perkara yang lebih kompleks.
- Anda boleh cuba menukar pemandangan atau hanya bergerak di angkasa. Anda boleh menyentuh objek dan membuat sesuatu kelihatan atau hilang.
-
Mula menguruskan tidur anda. Apabila anda merasakan bahawa anda telah belajar cara mengubah perjalanan tidur anda, cuba lakukan pelbagai perkara dalam tidur anda. Berlepas, cuba lihat orang yang berbeza, ubah sepenuhnya pemandangan, bayangkan tempat dari zaman kanak-kanak anda, atau pun mengembara kembali ke masa lalu. Semasa anda belajar mengawal peristiwa dalam mimpi anda, anda akan melihat perkara yang anda mahu lihat dengan lebih kerap.
- Selepas anda bangun, tuliskan mimpi itu. Perhatikan saat anda menyedari bahawa anda sedang bermimpi jelas dan rekod semua tindakan yang anda boleh dan tidak boleh lakukan. Jika ada sesuatu yang anda tidak boleh lakukan dalam mimpi anda (contohnya, terbang), fikirkan tentang apa yang menghalang anda.
-
Ingatkan diri anda dari semasa ke semasa bahawa anda sedang bermimpi. Apabila anda menyedari bahawa segala-galanya berlaku dalam mimpi, jangan lupa untuk mengulangi bahawa anda sedang bermimpi. Jika anda tidak melakukan ini, anda mungkin lupa di mana anda berada, jadi anda tidak lagi mempunyai keupayaan untuk mengawal apa yang berlaku. Mengingatkan diri anda untuk tidur boleh membantu anda menguruskan keadaan dengan lebih baik.
-
terbang. Jika anda ingin belajar bagaimana untuk lucid dream, berlatih terbang dalam tidur anda. Anda mungkin tidak akan berjaya pada mulanya, tetapi anda boleh berusaha. Beritahu diri anda bahawa anda akan terbang, dan ini akan menyediakan fikiran anda untuk tindakan ini. Anda boleh berjalan dalam bulatan, melambai tangan anda, melompat. Apabila anda mula berjaya dalam ini, anda akan dapat berlegar di atas tanah, dan kemudian terbang.
- Apabila anda terbang, jangan meragui diri sendiri dan itu mungkin. Jika anda penuh dengan keraguan, anda tidak boleh benar-benar terbang. Jika anda merasakan diri anda sedang turun, tolak dari tanah dan berlepas semula.
- Jika anda tahu anda sedang bermimpi dan mula kehilangan keupayaan untuk mengawal tidur anda, gosokkan tangan anda bersama-sama atau pusing di satu tempat.
- Semak untuk melihat sama ada anda sedang tidur setiap hari. Lakukan ini pada siang hari untuk melatih alam bawah sedar anda.
- Cuba untuk mempunyai mimpi yang jelas dengan kerap. Anda mungkin mengambil masa bertahun-tahun untuk menguasai impian anda, jadi berikan diri anda masa.
- Cuba bermeditasi sebelum tidur. Meditasi membantu anda bertenang dan meningkatkan peluang anda untuk bermimpi jernih.
- Cuba untuk sentiasa berfikir tentang impian yang diingini, walaupun sebelum tidur.
- Tumpukan sepenuhnya pada apa yang anda ingin lihat dalam mimpi anda, dan bukan pada proses tertidur itu sendiri. Ini akan membolehkan anda tidur secara semula jadi tanpa meletakkan sebarang usaha ke dalamnya.
- Jika anda santai, anda akan berasa seperti anda tertidur apabila anda mengalami gatal-gatal atau ingin terbalik. Cuba abaikan sensasi ini dan kekal berbohong mata tertutup dan jangan fikirkan masalah. Lama kelamaan anda akan belajar untuk mencapainya negeri tertentu antara tidur dan berjaga, yang akan membolehkan anda mengawal mimpi anda.
- Ramai orang mempunyai kecenderungan semula jadi untuk bermimpi dengan jelas, dan dengan sedikit latihan mereka boleh melakukannya dengan mudah. Orang lain perlu mengusahakan kemahiran ini untuk masa yang lama, jadi bersabarlah.
- Cuba untuk tidak tegang semasa tidur anda, jika tidak, anda mungkin akan bangun. Bertenang dan kekal tenang.
Lagi satu faktor penting adalah minat yang cukup kuat. Jika anda boleh mempercepatkan minat ke tahap inspirasi, maka itu lebih baik. Walaupun tidak perlu mencipta sesuatu secara buatan. Ingatlah bahawa minat adalah faktor penting dalam menetapkan niat dan cabaran mimpi yang jelas, membantu menghilangkan halangan bawah sedar.
Pada waktu petang, sebelum anda tertidur, fikirkan tentang bagaimana mimpi adalah pengembaraan menarik yang membolehkan anda memahami diri anda dengan lebih baik, keperluan, impian dan jangkaan anda. Rasai perasaan menjangkakan sesuatu yang menarik ini, walaupun ia bukan mimpi yang jelas. Sediakan diri anda untuk hakikat bahawa hari ini anda akan mempunyai impian yang menarik mimpi yang cerah. Rasa seperti dalam beberapa minit anda akan pergi ke ini dunia misteri impian untuk melihat adegan dan cerita yang jelas dan tidak dapat dilupakan. Lebih bergantung pada sensasi daripada pada kata-kata dan fikiran. Kita sentiasa bergerak lebih dalam ke dalam diri kita jika kita berusaha untuk lebih rasa dan rasa daripada memikirkan.
Pelarasan dalaman sebelum tidur ini untuk mencapai mimpi yang jelas memberi kesan kepada mimpi dengan lebih kuat daripada yang biasa dipercayai. Lebih berkuasa daripada menulis jurnal. Jangkaan pengembaraan yang cerah, menarik, tidak dapat dilupakan dalam mimpi membawa kepada fakta bahawa kualiti mimpi segera bertambah baik. Dan apabila mimpi menjadi lebih cerah dan lebih seperti cerita, maka mimpi seperti itu lebih mudah diingati. Oleh itu, kami sebahagiannya telah memikirkan persoalan bagaimana untuk melihat mimpi yang jelas.
Anda perlu menghubungi mereka, mengharapkan mereka, dengari mereka. Anda juga boleh membuat, jika bukan keseluruhan plot mimpi itu, maka beberapa kesan dan sensasi yang mengiringinya. Jika anda suka filem fantasi, maka bayangkan diri anda sebagai wira beberapa cerita yang hebat. Atau jika anda sudah mempunyai impian yang mengagumkan dan menggembirakan, maka cuba masuk ke dalam mimpi seperti itu sekali lagi, mengingatinya dan berniat. Dan semuanya melalui sensasi, kerana ini adalah bahasa bawah sedar.
Lebih jelas mimpi itu, lebih mudah untuk mengingatinya. Tetapi ini juga berfungsi secara terbalik. Iaitu, jika anda tahu bagaimana untuk mengingati mimpi dengan baik, maka ia menjadi lebih cerah. Oleh itu, kemahiran mengingat mimpi adalah penting. Ini adalah kemahiran, kerana terdapat kehalusan teknikal yang mesti diambil kira.
Kehalusan teknikal adalah lebih baik untuk mengingati mimpi sebaik sahaja anda melihatnya dan bangun. Seeloknya tanpa membuka mata langsung. Sebaik sahaja anda bangun, anda segera mula menyemak semula mimpi dalam ingatan anda. Pada masa ini, mimpi itu benar-benar direkodkan di dalam otak, terima kasih kepada fakta bahawa kesedaran terjaga telah kembali kepada anda. Iaitu, apabila anda secara sedar mula mengkaji semula mimpi itu untuk mengingatinya. Ia berlaku bahawa disyorkan untuk segera menulis impian anda sebaik sahaja anda bangun. Ini bukan pengesyoran yang tepat, kerana beberapa tera impian akan hilang semasa anda mengambil pensel dan pad nota, atau menghidupkan komputer. Tiada pensel atau komputer pada mulanya. Pertama, anda perlu mengingati mimpi itu dan memainkannya semula dalam ingatan anda.
Diari Impian
Adakah anda berharap bahawa menyimpan jurnal impian tidak diperlukan sekarang kerana anda telah belajar bagaimana untuk mendorong mimpi yang jelas dan mengingatinya? Saya bersimpati dengan anda, tetapi ini tidak begitu. Anda perlu menyimpan jurnal impian sedemikian. Oleh pelbagai alasan. Dan saya bersimpati dengan anda kerana saya faham betapa ramai orang tidak menyukai ini.
Saya juga tidak suka menyimpan diari sedemikian sebelum ini. Pada mulanya hampir tiada apa yang perlu ditulis dalam diari. Kebosanan maut. Saya sertakan di sana penerangan tentang beberapa mimpi yang lemah dan berlumpur dalam semua aspek, tidak memahami bagaimana ini boleh berguna sama sekali. Saya tidak syak bahawa ramai di antara anda juga merasakan perkara ini. Tetapi kini anda boleh mula serta-merta dengan merakam mimpi yang menarik dan jelas kerana anda tahu cara mencetuskannya. Sehingga dengan sendirinya menjadi lebih menarik.
Di samping itu, adalah penting untuk memahami bahawa diari diperlukan bukan sahaja untuk mengingati mimpi dengan lebih baik, tetapi kemudian, berdasarkan rekod ini, untuk menjalankan analisis yang sangat menarik yang boleh membantu dalam mendapatkan kesedaran dalam mimpi.
Saya akan membincangkan kaedah analisis ini di bawah. Sekarang saya ingin mengatakan bahawa menyimpan diari, menyusunnya dan menganalisisnya, boleh menyebabkan pembukaan memori impian anda, yang akan memberikan anda kenangan mimpi yang anda lupakan lama dahulu, dan anda tidak pernah ingat. Saya tidak tahu apa sebenarnya yang berlaku di kepala anda, tetapi selepas pendedahan memori mimpi itu, impian jelas anda akan beralih ke tahap kualitatif yang baru.
Bagi saya ia adalah seperti ini. Pada satu ketika, diari saya mengumpul banyak entri impian yang berkaitan dengan lawatan ke perusahaan industri tertentu. Ini adalah beberapa kilang pelik dengan paip, penghantar dan seumpamanya. Pada suatu hari saya melihat melalui diari saya dan menyusun mimpi sedemikian. Tiba-tiba, pada ketika itu, ingatan tentang mimpi, juga dikaitkan dengan lawatan, muncul di fikiran. perusahaan industri, tetapi yang tiada dalam diari. Sebaik sahaja mimpi ini dimainkan semula sepenuhnya dalam ingatan saya, satu lagi mimpi yang tidak direkodkan mengenai tumbuhan itu segera muncul di fikiran. Kemudian yang ketiga, keempat. Dan seterusnya.
Akibatnya, saya seolah-olah telah menonton filem dua dozen lagi impian jenis ini yang tidak pernah saya hafal secara khusus sebelum ini. Rasanya seperti saya telah mendapatkan semula sebahagian daripada hidup saya yang telah hilang akibat amnesia. Sejak saat itu, kualiti mimpi jernih saya bertambah baik. Seolah-olah sesuatu telah terbuka atau satu kejayaan telah berlaku.
Sebaik sahaja anda mula menyimpan diari impian, buat masa ini tulis sahaja impian anda di sana. Tiada analisis. Untuk menganalisis mimpi yang direkodkan, jumlah tertentu masih diperlukan. Oleh itu, hanya rekod impian anda, cuba untuk tidak terlepas sebarang butiran kecil. Ini tidak bermakna anda perlu menulisnya seperti seorang penulis. Anda boleh melakukannya secara skema, tetapi tanpa kehilangan butiran gambar rajah ini.
Tugasnya ialah selepas membaca rakaman beberapa mimpi lama, anda boleh mengingatinya secara kualitatif. Inilah gunanya rakaman itu. Supaya apabila anda mengingati mimpi apabila membacanya, anda boleh memulihkan dalam imaginasi anda gambaran mimpi itu, serta perasaan dan fikiran anda pada ketika itu. Oleh itu, adalah penting untuk menulis supaya anda mengingati bukan sahaja apa yang anda lihat atau katakan, tetapi juga apa yang anda rasa.
Apabila terdapat lebih daripada sepuluh entri dalam diari, anda boleh memulakan analisis. Contohnya, cari surat-menyurat antara satu mimpi dengan mimpi yang lain. Analisis sangat menarik jika anda mendekatinya secara kreatif dan tidak secara formal. Ia mungkin ternyata bahawa dalam dua daripada sepuluh mimpi anda menaiki lif. Ingat kedua-dua episod dalam lif secara terperinci. Cuba cari apa yang menyatukan mereka. Ada kemungkinan bahawa kedua-dua kali lif berjalan secara mendatar, atau dihiasi di dalam dengan bahan yang serupa, atau kedua-dua perjalanan dalam lif dikaitkan dengan orang yang sama.
Sekiranya persamaan seperti itu dijumpai, maka ini adalah nasib, kerana anda mula membenamkan perhatian anda kerja kreatif. Dan apabila kreativiti bermula, tenaga khas terbentuk. rasakan. Rasa bahawa anda mula menembusi sangat dunia yang menarik impian, cuba mengembangkan pemahaman mereka tentang peristiwa semasa.
Tidak kira sama ada anda memahaminya atau tidak, tetapi perhatian yang tenggelam dalam ingatan mimpi dan analisis mereka akhirnya menyumbang kepada kebangkitan kesedaran dalam mimpi. Lagipun, analisis berlaku secara sedar. Sudah pada peringkat mengingati mimpi dan menganalisisnya, anda menghubungkan plot mimpi dengan kesedaran. Iaitu, impian semakin berkurangan untuk diri mereka sendiri, dan semakin tertakluk kepada kawalan sedar anda. Walaupun buat masa ini anda hanya mengawal ingatan mimpi.
Di samping itu, jangan lupa bahawa apabila kesedaran terbangun dalam mimpi, sukar untuk memanggilnya mimpi. Biasanya, kejelasan dan realisme plot yang diperhatikan serta-merta meningkat dalam perkara ini mimpi yang jelas. Walaupun sebelum ini nampak cerah tidur biasa, kini akan kelihatan jauh lebih malap daripada realiti lain yang telah dibuka sepenuhnya.
Tanda-tanda tidur.
Analisis diari juga membawa kepada fakta bahawa anda mula mensistematisasikan tanda-tanda tidur yang dipanggil. Ini adalah gejala yang sering berlaku dalam mimpi atau unik untuk tidur. Sebagai contoh, saya sekali lagi akan memetik mimpi tentang lif, kerana ini adalah plot yang agak biasa. Sebagai contoh, bagi anda, tidur apabila anda mendapati diri anda berada di dalam lif adalah agak sukar kejadian biasa. Anda mempunyai beberapa siaran tentang cerita sedemikian. Jadi ini adalah lif untuk anda tanda tidur, yang sepatutnya digunakan.
Kini anda perlu secara sedar menetapkan tugas untuk menyedari diri anda dalam mimpi, sekiranya anda mempunyai impian tentang lif sekali lagi. Lebih-lebih lagi, pada waktu petang anda juga boleh memesan mimpi seperti itu untuk diri sendiri. Lif menjadi semacam sauh untuk alam bawah sedar. Seolah-olah anda meletakkan tanda atau bendera di bawah sedar anda, bermakna penampilan lif dalam mimpi harus membangkitkan kesedaran. Ini berlaku sangat kerap. Menemui diri anda di dalam lif sekali lagi, anda mungkin tiba-tiba menyedari bahawa anda berada dalam mimpi, lantas beralih ke mimpi yang jelas.
Tetapi kerja dengan lif boleh diteruskan dalam realiti. Semasa terjaga, ini akan meningkatkan kesannya. Ini adalah teknik yang sedikit berbeza, tetapi dalam kes ini mereka boleh digabungkan menjadi satu. Dan dalam kes ini, anda meletakkan tanda di bawah sedar pada fenomena itu sendiri dan konsep "lif" di mana-mana negeri, dan bukan hanya dalam mimpi.
Untuk melakukan ini, setiap kali anda berada di dalam lif semasa terjaga, periksa di mana anda berada - dalam realiti atau dalam mimpi. Contohnya, cuba berlepas menggunakan lif atau bernafas dengan hidung dan mulut tertutup. Atau gunakan beberapa teknik anda sendiri. Jika ia tidak berfungsi, maka anda berada dalam realiti terjaga. Dan selepas menyedari bahawa anda berada dalam keadaan terjaga, adalah berguna untuk merasa seolah-olah anda berada dalam mimpi. Lihat lif seolah-olah anda sedang bermimpi tentangnya.
Dengan melakukan ini, kami meningkatkan kemungkinan bahawa dalam mimpi anda akan mula menyemak realiti apabila anda mendapati diri anda berada di dalam lif. Gabungan kaedah bekerja dengan tanda mimpi dan menyemak realiti ini tidak akan meninggalkan impian anda sebarang peluang. Anda akan menyedari diri anda dalam mimpi "lif" seterusnya dengan tahap kebarangkalian yang sangat tinggi jika anda telah menguasai bahan dalam bab "Menala untuk mimpi yang jelas."
Ia seperti kesan berganda. Di satu pihak, anda meletakkan niat untuk direalisasikan diri anda dalam mimpi jika anda mendapati diri anda berada di dalam lif. Sebaliknya, anda menguatkan niat ini dengan memindahkannya ke tidur. tabiat menyemak diri anda untuk realiti semasa di dalam lif.
Jadi cari dan gunakan tema berulang, pertemuan atau sensasi dalam mimpi anda. Mereka boleh diprogramkan untuk membangkitkan kejernihan dalam mimpi apabila berulang. Terutama jika tanda-tanda mimpi seperti itu ditiru dalam realiti.
Sebagai contoh, dalam mimpi anda sentiasa boleh menyelesaikan masalah dengan seseorang. Ini adalah tanda tidur. Program pertemuan impian anda yang seterusnya dengan orang ini untuk menyedarkan kesedaran. Sebaik sahaja mereka melihatnya, mereka segera menyedari bahawa itu adalah mimpi. Sekiranya anda mempunyai peluang untuk melihat orang ini dalam realiti, maka apabila anda bertemu, periksa sama ada anda berada dalam mimpi atau dalam realiti. Lakukan ini bukan secara formal dan bukan untuk pertunjukan.
Tetapi walaupun tidak ada hubungan langsung antara tanda mimpi dan realiti, masih bekerja dengannya mengikut skema yang dicadangkan.
Tanda-tanda tidur termasuk pelbagai perkara yang tidak masuk akal dan tidak masuk akal yang tidak boleh atau tidak sepatutnya wujud dalam realiti. Mimpi biasanya berbeza kerana plot mereka sering tidak masuk akal. Tetapi tanda-tanda impian seperti itu tidak akan mula berkesan untuk anda dengan serta-merta, kerana anda tidak mengikuti mana-mana yang khusus, seperti lif mendatar. Ia mengambil sedikit masa untuk niat keseluruhan untuk kejelasan dalam mimpi untuk mula memasukkan kejelasan dalam kes sedemikian.
Oleh itu, pemula sering tidak dapat menyedari bahawa mereka berada dalam mimpi, walaupun mereka melihat seorang wanita dengan ekor atau anjing dengan tiga hidung. Di sini, kejayaan mengikuti perendaman perhatian dalam dunia mimpi, berdasarkan minat, analisis diari, induksi mimpi yang jelas, keupayaan untuk mengingati mimpi dan mempunyai niat yang jelas untuk kejelasan dalam mimpi, yang telah turun ke dalam mimpi. bawah sedar. Iaitu, jika anda sudah memasuki amalan. Kemudian tanda-tanda tidur seperti itu, berdasarkan karut, akan mula berfungsi lebih kerap.
Semakan realiti.
Saya telah menerangkan sebahagian intipati pendekatan ini sedikit lebih tinggi dalam topik tanda tidur. Pemeriksaan realiti adalah apabila anda secara sedar cuba untuk mengetahui sama ada anda bermimpi atau terjaga. Pemeriksaan sedemikian boleh dilakukan di mana-mana dan selama yang anda suka. Lagi kerap lagi bagus. Dan ini perlu dilakukan tanpa formalisme, tetapi dengan serius memeriksa diri anda dan perasaan anda. Tetapi biasanya pemeriksaan sedemikian tidak dijalankan di mana-mana, kerana untuk pemeriksaan kerap berterusan seperti itu anda perlu ada peringkat tertinggi motivasi atau banyak masa lapang.
Selalunya, beberapa situasi dipilih dalam keadaan terjaga, yang juga boleh berlaku dalam mimpi. Contohnya, melalui pintu, keluar ke jalan atau memasuki bangunan, berjumpa dengan beberapa orang orang tertentu, perjalanan dalam kereta atau kereta bawah tanah, penerbangan di atas kapal terbang. Lagipun, semua ini boleh berlaku kepada anda dalam mimpi. Anda perlu memilih sendiri situasi yang akan anda gunakan untuk pemeriksaan realiti terlebih dahulu.
Jika anda seorang pemula dan belum ada banyak entri dalam diari impian anda, maka pilih secara rawak atau ingat tempat, situasi atau orang yang paling kerap anda temui dalam realiti dan dalam mimpi anda. Jadi kreatif dengan tugasan ini. Jika anda memilih melalui ambang pintu sebagai salah satu daripada situasi ini, maka perlu diingat bahawa kami biasanya melalui berpuluh-puluh pintu setiap hari. Dan mungkin sukar untuk menyemak setiap pas. Kemudian pilih beberapa pintu tertentu. Sebagai contoh, hanya pintu jalan bangunan yang anda masuki pada siang hari, dan bukan semuanya berturut-turut. Anda perlu menyemak realiti sekurang-kurangnya sepuluh kali sehari untuk tabiat ini mula bekerja dalam tidur anda.
Jika, sebagai contoh, apabila anda meninggalkan rumah anda di jalan dalam realiti, anda akan melakukannya secara teratur bertanya kepada diri sendiri: "Adakah saya bermimpi?", dan melakukannya dengan perasaan, benar-benar mental cuba terbang atau bernafas dengan hidung dan mulut tertutup, maka ada kebarangkalian tinggi bahawa selepas beberapa lama dan dalam mimpi anda akan bertanya kepada diri sendiri soalan ini, meninggalkan beberapa rumah di sana. Dan soalan sedemikian, ditanya dalam mimpi, hampir menjamin kemunculan kesedaran walaupun tanpa pemeriksaan. Jadi anda hanya perlu mengembangkan tabiat ini.
Lama kelamaan, tabiat ini akan mula berfungsi dengan sendirinya. Tanpa merujuk kepada mana-mana situasi tertentu. Tabiat menguji realiti, jika dikembangkan, akan dapat menzahirkan dirinya begitu sahaja. Dalam mana-mana plot mimpi, anda tiba-tiba bertanya kepada diri sendiri soalan: "Bukankah ini mimpi?"
Menggunakan totem.
Terdapat satu lagi teknik yang membantu membangkitkan kesedaran anda dalam mimpi. Dan sangat teknik yang berkesan, kerana ia menggabungkan beberapa kekuatan. Jika sebelum ini, kita menentukan tanda-tanda tidur yang ditemui dalam mimpi, kini kita akan melakukan sebaliknya. Kami secara sedar akan mencipta tanda mimpi terjaga, dan kemudian memindahkannya ke dalam mimpi.
Ingat bagaimana dalam filem "Inception" semua orang mencipta totem untuk diri mereka sendiri yang akan membantu menentukan sama ada anda berada dalam mimpi atau dalam realiti. Gasing berputar atau dadu. Sebenarnya, ini adalah filem. Dan sebenarnya, teknik lain digunakan untuk menyemak realiti. Tetapi idea totem yang dibawa ke dalam mimpi berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, bukan untuk pemeriksaan realiti, tetapi untuk menyedari bahawa ini adalah mimpi.
Ia boleh menjadi apa-apa item yang sesuai di dalam poket anda. Saya mengakui bahawa untuk tujuan ini anda boleh menggunakan telefon bimbit. Kesukaran menggunakan telefon adalah bahawa anda tidak akan selalu ingat bahawa ia adalah totem untuk bangun dalam mimpi. Dan kekeliruan akan dimasukkan ke dalam alam bawah sedar. Walaupun, mungkin ini tidak akan menjadi halangan untuk anda.
Tugas anda adalah untuk mengingati subjek ini sekurang-kurangnya sepuluh kali sehari berkaitan dengan amalan mimpi jernih. Kemudian keluarkannya, periksa dan rasakan dengan teliti setiap kali. Perlahan-lahan periksa dan rasakan objek ini sebagai sauh khas untuk alam bawah sedar. Beri dia sifat-sifat seperti penangkap mimpi. Dengan andaian bahawa semua tindakan ini bertujuan untuk kesedaran dalam mimpi.
Anda mesti memutuskan sendiri bahawa anda akan memindahkan imej objek ini ke dalam mimpi. Anda akan menemuinya di sana atau bertemu dengannya secara kebetulan. Sebagai contoh, sama seperti dalam realiti anda mengeluarkannya dari poket anda. Setelah melihat objek ini dalam mimpi, kemungkinan besar anda akan segera memahami bahawa anda berada dalam mimpi. Anda perlu berusaha untuk melihat objek ini dalam mimpi untuk menjadi sedar, menetapkan tugas sedemikian sebelum tertidur dan secara berkala sepanjang hari.
Lebih baik untuk menggabungkan teknik ini dengan pemeriksaan realiti. Sebagai contoh, mereka berjalan melalui pintu, memeriksa sama ada anda berada dalam mimpi atau tidak, dan kemudian mengeluarkan totem itu, memeriksa dan merasakannya, setiap kali, menetapkan semula tugas