☰

Gula-gula getah: faedah atau bahaya. Akibat negatif yang paling ketara

Saya sering mendapati bahawa orang tidak melihat perbezaan antara mentah dan air masak. Ramai juga yang cuba meyakinkan saya bahawa anda hanya perlu minum air masak. Tetapi adakah ini benar-benar begitu? Jom tengok! Dalam artikel ini, disediakan berdasarkan ceramah ahli terapi dan pakar pemakanan terkenal Galina Gordomysova, saya akan cuba menerangkan "sepintas lalu" perbezaan antara air mentah dan air masak, dan juga memberitahu kenapa penting sangat minum air mentah ?

Mana-mana organisma di planet Bumi adalah kapal yang dipenuhi air di mana sel beredar. Seperti yang diketahui, sistem peredaran darah tidak ditutup, ia masuk ke dalam sistem limfa. Limfa adalah cecair ekstraselular, yang mengelilingi setiap sel, jadi setiap sel mana-mana tisu, walaupun tulang, berada dalam limfa seperti pulau di lautan. Terima kasih kepada cecair ini, semuanya berlaku proses metabolik dalam badan kita. Sebagai contoh, makanan (dan dengannya segala-galanya nutrien) memasuki sel hanya dalam bentuk cecair. Sekiranya terdapat sedikit air dalam badan, ini bermakna sel akan kerap tidak menerima cukup daripada beberapa bahan yang diperlukan dan oleh itu tidak akan dapat berfungsi secara normal - seperti yang ditetapkan oleh alam semula jadi. Semua bahan buangan sel, atau lebih ringkasnya, "sisa" dikeluarkan dari sel dan kemudian dari badan hanya dalam bentuk cecair... Fikirkan tentang ini, sila!

Tubuh manusia adalah 85% air:

  • Otak - 85%;
  • Paru-paru, jantung, buah pinggang - sebanyak 80%;
  • Otot - sebanyak 75%;
  • Kulit, hati - sebanyak 70%;
  • Tulang - sebanyak 20%;
  • Tisu adiposa - sebanyak 10%

Setiap hari berehat, i.e. tanpa mental yang tinggi dan aktiviti fizikal, badan orang dewasa kehilangan 2.5 liter air. Pertama sekali, organ dengan kandungan air yang tinggi kehilangan air: jantung, paru-paru, buah pinggang. Rasa dahaga muncul terakhir. Ingat - ini adalah isyarat terakhir , sudah sangat lewat, badan dehidrasi.

Bekalan air dalam badan perlu diisi semula dengan kerap. Lebih-lebih lagi, 4-4.5 liter air sehari adalah minimum: 2.5-3 liter air mentah+ 1.5 liter - direbus (sup, teh, dll.). Ini juga terpakai kepada air mentah air madu. Baca lebih lanjut tentang sifat air madu dalam artikel " Air madu. Faedah yang luar biasa air madu untuk manusia." Biar saya katakan bahawa air madu kekal mentah selama 20 minit selepas 20 minit, kami mengklasifikasikan larutan madu sebagai jus yang baru diperah, dan ini bukan lagi air mentah. Air yang mengandungi sesuatu yang lain selain unsur mikro tidak lagi dipanggil mentah (kategori ini adalah makanan cair).

Duntuk pencernaan normal setiap hari, badan dewasa memerlukan kira-kira 8 liter air percuma (air liur, jus gastrik, jus pankreas dan jus usus), yang dilepaskan ke dalam lumen saluran gastrousus. Tubuh kita mengandungi kira-kira 6 liter darah, dan 8 liter diperlukan untuk mencerna makanan, oleh itu, dengan kekurangan air percuma, badan mula menarik air dari darah, yang membawa kepada pemekatannya. Dengan penyerapan nutrien seterusnya ke dalam darah, ia menjadi lebih pekat, yang seterusnya membawa kepada masalah dengan tekanan darah. Itulah sebabnya, apabila seseorang yang mengalami tekanan darah tinggi mula meminum jumlah air yang diperlukan dengan kerap, dia boleh berasa lebih baik.

Badan juga mengambil air daripada makanan itu sendiri, tinggalan yang tidak tercerna yang kemudiannya mengkristal, bertukar menjadi sanga. sebab tu Anda mesti minum air mentah sebelum makan. Untuk penghadaman biasa, jumlah air yang anda minum hendaklah 5 kali lebih banyak daripada jumlah makanan yang anda makan. Jika anda mengikuti peraturan ini - Tiada berat badan berlebihan mengancam anda!

Mengapa air mentah, dan bukan air masak, sangat penting untuk badan kita?

Air mentah tulen mengandungi ion banyak mikroelemen: kalsium, magnesium, natrium, kalium dan lain-lain. Gas terlarut termasuk nitrogen, oksigen, gas mulia, jarang hidrogen sulfida dan hidrokarbon. Ini adalah air "hidup". Mentah tidak bermakna sejuk dari paip. Ini ialah sebarang air minuman bukan berkarbonat yang dijual di kedai, botol atau air paip, dibersihkan dengan penapis yang baik. Ini adalah air pada suhu yang selesa, yang boleh diminum dengan mudah dalam satu tegukan, tetapi cuma tak rebus. kenapa?

Tolong jawab saya satu soalan. Pernahkah terfikir untuk menyiram bunga dengan air masak? Cuba bayangkan ikan akuarium dalam air masak! ternyata?

Sel kita betul-betul sama dengan sel tumbuhan, seperti sel ikan, dan kita menyiramnya dengan banyaknya dengan air masak! Air rebus tidak mempunyai unsur mikro; ia tidak mampu melarutkan apa-apa - ia hanya air mati lengai , yang menimbulkan bengkak dalam badan.

Apakah yang berlaku kepada air apabila ia mendidih?

Pasti setiap daripada anda perasan bahawa jika anda tidak mendidih air dalam cerek "dengan betul," maka anda boleh menemui buih putih di atas cawan. Dalam kes ini, mereka biasanya berkata: "Oh, teh belum mendidih, airnya mentah." Sementara itu, ini adalah oksigen yang tidak sempat meninggalkan air sepenuhnya. sebab tu ikan tidak hidup dalam akuarium dengan air masak - tidak ada oksigen di sana, mereka tidak boleh bernafas, dan tidak ada apa-apa untuk dimakan.

Perkara yang paling menakjubkan ialah jika kita mendidih air dan biarkan ia sejuk secara semula jadi, dan kemudian kami memanaskannya semula dan jangan biarkan ia mendidih, maka kami akan melakukannya lagi buih putih dari atas, oksigen lagi. Itu. air mengambil oksigen, dan kami mengeluarkannya semasa mendidih. Untuk mengelakkan ini berlaku, disyorkan untuk memanaskan air pada suhu tertentu, tetapi tidak mendidih. Nasib baik ia dijual sekarang jumlah yang besar semua jenis cerek, termos dan penyejuk yang dilengkapi dengan fungsi ini!

Bayangkan kita mengambil biji lobak merah kecil dan menanamnya di dalam tanah. Kami pastikan menyiramnya, jika tidak ia tidak akan tumbuh.. kenapa? Kerana organisasi mana-mana sel, perkembangan mana-mana organisma - sama ada lobak merah atau seseorang, bermula dengan air. Bersama-sama dengan air mereka tertarik mikroelemen penting. Dalam lobak merah lebih banyak mangan, dan, sebagai contoh, bit mengandungi lebih banyak tembaga. DNA lobak merah menarik lebih banyak mangan, itulah sebabnya lobak merah akan membesar menjadi lobak merah dan bukan bit. Airlah yang membolehkan sel yang semakin membesar ini menghantar isyarat kepada tanah tentang apa yang diperlukannya untuk membesar.

Dalam setiap sayur-sayuran yang tumbuh di bawah tanah, di atasnya (di atas tanah) bahan-bahan yang sepatutnya ada di dalamnya paling banyak berkumpul sebanyak mungkin. Perkara yang sama berlaku dalam diri kita. Jika kita sentiasa memberi tubuh jenis nutrisi yang sama, maka daripada 250 jenis sel, 150 jenis akan kekal. Ini adalah sama seperti jika kita menyemai sayur-sayuran yang berbeza di taman, tetapi hanya lobak merah yang tumbuh.

Air mentah membantu menarik nutrien ke dalam sel, sebab itu anda perlu meminumnya!

Sekiranya terdapat air dalam badan - bebas, aktif, tidak terikat dengan sisa, maka serpihan dan bahan makanan mudah masuk ke dalam sel. Sel, oleh itu, menjadi penuh dan melaksanakan fungsinya, atau berganda untuk membawa beberapa bahan buangan keluar dari badan. Untuk mengangkut enzim atau hormon yang dicipta oleh sel, air beredar bebas diperlukan sekali lagi. Tolong ingat ini!

Banyak masalah dalam badan boleh diselesaikan hanya dengan bantuan air! By the way, kulit kita juga membenarkan air masuk, jadi rawatan air mempunyai kesan yang sangat baik terhadap kesihatan manusia. Ramai orang tahu ini, tetapi tidak tahu mengapa. Sekarang anda tahu :) Rizab air dalam badan boleh diisi semula sebahagiannya dengan hanya mandi petang dengan air bersih suhu badan (cukup untuk berbaring di dalam air tersebut selama 10-15 minit). Oleh itu, jika anda tidak dapat membiasakan diri dengan segera untuk minum banyak air, sila mandi, pergi ke kolam renang... Lebih kerap lagi bagus! Saya rasa semua orang tahu bahawa air melegakan ketegangan dan tekanan!

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

Sebagai tambahan kepada artikel ini, saya ingin memberi anda pautan ke tapak web syarikat yang penapisannya telah digunakan oleh keluarga saya selama beberapa tahun. Penapis ini disyorkan kepada kami oleh Gordomysova, dan kami sangat berpuas hati dengannya. Ia menyucikan air dengan sempurna dan malah, nampaknya saya, malah menambah baik rasanya! Dipanggil penapis atas meja shungite isi rumah (syarikat Penapis MM). Ia masih berharga, jika tidak silap, sekitar 750 rubel. Dijual di St. Petersburg. Ia kelihatan seperti gambar di sebelah kiri.

Perkara yang sangat mudah - ia diletakkan dalam baldi plastik biasa, ditutup dengan penutup, dibawa keluar dan digunakan mengikut keperluan. Sebagai contoh, kami mengisi air ke dalam botol 19 liter dengan pam! Pada halaman seterusnya ia adalah kedua dari atas: http://www.shungit-spb.ru/products.php (pautan tidak berfungsi sekarang, mungkin terdapat beberapa kerja di tapak, tetapi ia boleh didapati di Internet, terdapat alamat dan nombor telefon... secara umum, seperti yang mereka katakan - sesiapa yang mencari akan sentiasa mencari!

Minum air yang baik dan sihat!!!

Di samping itu, saya mencadangkan video yang menarik tentang penyembuhan dengan air!!!

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

Air adalah bahagian semula jadi dan perlu dalam kehidupan manusia. Di beberapa wilayah air minuman boleh dikatakan tidak ternilai, pada orang lain - orang tidak perasan betapa mereka membazirkannya. Persoalan air mana yang lebih baik untuk diminum - direbus atau mentah - tidak surut selama beberapa dekad, kami akan mempertimbangkannya dalam artikel dan cuba menjelaskannya.

Peranan air dalam kehidupan manusia

Peranan air sukar untuk dipandang tinggi, kerana tanpanya bahan bukan organik Baik haiwan, mahupun manusia, mahupun tumbuhan tidak akan dapat hidup. Ia adalah atas dasar bahawa banyak proses biokimia, sebatian organik dan bukan organik larut. Manusia sendiri terdiri daripada 70% air, yang diketahui oleh setiap pelajar sekolah.

Sifat-sifat air yang diperlukan

Namun, tidak semua air sesuai untuk kegunaan manusia. Tidak kira berapa banyak laut yang ada di planet ini, mereka tidak akan menyelamatkan anda dari kehausan, kerana air minuman mesti diperolehi dari sumber bawah tanah, dan juga:

  1. tidak mengandungi kekotoran dan bahan tambahan;
  2. mempunyai mineralisasi yang lemah;
  3. menjadi bersih, tetapi tidak disucikan secara mendalam oleh osmosis;
  4. menjadi kaya komposisi kimia daripada unsur mikro dan makro.

Ciri-ciri air paip

Realiti Rusia adalah seperti yang sering dilakukan oleh air paip, walaupun selamat dalam banyak aspek kepekatan tinggi besi kerana usia sistem saluran paip, klorin kerana keperluan untuk membersihkannya. Anda juga boleh menemui bakteria dalam beberapa sampel yang telah berjaya menentang pembersihan sejagat.

yang paling banyak air yang berkualiti- ini adalah yang datang dari bawah tanah. Ini tidak selalu berlaku; selalunya di bandar, sistem bekalan air adalah berdasarkan mendapatkan air daripada sumber yang terletak bukan di bawah tanah, tetapi di permukaan, contohnya, sungai atau takungan. Air ini melalui banyak peringkat pembersihan, tetapi meminumnya mentah masih tidak digalakkan. Artesian jauh lebih unggul dari segi kualiti dan ketulenan.

Faedah air mentah dan air masak

Air mentah

Air mentah bukan sahaja yang mengalir dari paip. Dengan perkataan "mentah" kami bermaksud apa-apa jenis air bukan berkarbonat yang belum direbus - air artesis, jenis yang dijual dalam botol, dsb.

Air mentah jauh lebih sihat daripada air masak, kerana ia mengandungi banyak unsur mikro yang diperlukan oleh tubuh. Unsur mikro di dalamnya diwakili oleh pelbagai garam. Selain itu, air mentah mempunyai struktur khas, iaitu susunan molekul dalam susunan tertentu. Sifat-sifat air mentah ini bersama-sama mempunyai kesan yang baik terhadap proses penjanaan semula sel. Di hadapan semua orang kelebihan yang disenaraikan, anda perlu berhati-hati tentang kualiti air, iaitu, ketulenannya. Kadang-kadang ia mungkin mengandungi bakteria berbahaya dan mikroorganisma, jadi penggunaannya akan melibatkan akibat negatif untuk kesihatan. Periksa dengan teliti tempat asal air. Sesetengah kawasan mungkin tidak sesuai untuk menerima air dan mungkin mengandungi bahan toksik.

air masak

Air masak berbanding air mentah adalah air "mati". Ini bukan hanya nama, tetapi fakta yang terbukti secara saintifik, kerana apabila mendidih:

  1. garam mineral berubah menjadi mendakan yang tidak larut;
  2. oksigen hampir hilang sepenuhnya;
  3. klorin, yang mungkin berada di dalam air, tidak hilang, tetapi berubah menjadi sebatian toksik;
  4. air mengubah struktur dan bertukar menjadi persekitaran yang sesuai untuk bakteria.

Jika anda memutuskan untuk mendidih air atas sebab keselamatan, anda harus biarkan selama dua jam, baru mula mendidih dan matikan pada awal mendidih. Hanya dengan algoritma tindakan sedemikian, maksimum mikroelemen berguna akan dipelihara di dalamnya, dan mikroorganisma berbahaya akan hilang.

Air: dalam bentuk mentah, iaitu, tidak direbus, lebih sihat untuk manusia dan memberi badan bilangan yang besar unsur mikro

Jenis air untuk kegunaan manusia yang selamat

Air paip

Air paip ialah air daripada sistem yang dirawat di utiliti air dan ketulenannya dikawal oleh dokumen kawal selia. Ia tidak boleh dimakan mentah; lebih baik memprosesnya:

  1. mendidih;
  2. penapis;
  3. berdiri dan makan separuh daripada cecair di dalam bekas (atas).

Tiada jenis yang disenaraikan memberikan jaminan keselamatan 100%.

Air mata air

Kelebihan air mata air kerana ia tertakluk kepada pembersihan semula jadi oleh lapisan tanah. Semasa pembersihan ini, air tepu dengan mineral.

Untuk mengumpul air, anda perlu memilih mata air sejauh mungkin dari bandar. Terdapat mata air yang berada di bawah perlindungan negara. Mereka mempunyai pasport khas dan akses terhad. Air yang diperoleh daripada mereka adalah air kategori tertinggi, yang boleh dibeli di kedai, dalam botol. Pada masa yang sama, lokasi pengambilan air - mata air - mesti ditunjukkan pada bekas.

Apabila mengumpul air dari mata air sendiri, anda perlu menggunakan botol bersih dan semak komposisi di makmal.

Air Artesian

Air dari perigi artesis menjalani penulenan lembut. Cahaya ultraungu digunakan untuk membasmi kuman. Ia tidak perlu mendidih disediakan pemprosesan yang betul. Anda juga boleh membelinya di rak pasar raya. Pada masa yang sama, beri perhatian kepada pengeluar terkemuka dan kualiti pembungkusan. Untuk memastikan kualiti, anda boleh mengujinya di makmal.

Air botol

Air ini disucikan menggunakan kaedah perindustrian. Ia memenuhi keperluan keselamatan dan sesuai untuk digunakan. Air dijual dalam botol besar yang dipasang pada penyejuk atau memerlukan penggunaan pam.

Air mineral

Air mineral melalui lapisan tanah yang dalam, yang mana ia tepu dengan garam dan unsur mikro, dan juga disucikan. Untuk kegunaan harian anda harus memilih ruang makan air mineral, tetapi kadangkala ia perlu ditukar kepada jenis yang berbeza. Penggunaannya tidak disyorkan untuk kanak-kanak, dan air mineral perubatan digunakan walaupun oleh orang dewasa hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Air daripada penapis

Untuk mengetahui penapis yang sesuai untuk anda, anda harus menyerahkan sampel air paip ke makmal. Anda boleh menggunakan jag aliran dan penapis. Setiap satu mempunyai asas penulenan khas dan menyingkirkan air sama ada besi, klorin, dsb. Pastikan anda mengikuti peraturan untuk menggunakan penapis:

  1. berhati-hati memilih sistem penapis;
  2. tukar kartrij tepat pada masanya;
  3. Kadang-kadang ambil air dari penapis untuk ujian.

Air yang ditapis dalam banyak cara adalah lebih rendah daripada air semula jadi, jadi keutamaan harus diberikan kepada yang terakhir. Penapis menghalang ramai orang daripada air bahan berguna, dan jika dinyatakan bahawa mereka memperkayakannya dengan garam, maka perlu diketahui bahawa garam dalam bentuk ini tidak diserap oleh badan.

Air perigi

Air perigi adalah air daripada lapisan atas tanah yang sering tercemar air kumbahan. Ia tidak melepasi sebarang ujian untuk pematuhan piawaian keselamatan kandungan besi dan nitratnya selalunya di luar carta. Faedah air perigi adalah mitos.

Pilihan sentiasa milik anda, bagaimanapun, perlu diingat bahawa air adalah asas kehidupan. Perhatian penuh terhadap kualitinya adalah kunci kepada kesihatan.

Air dalam badan secara langsung memberi kesan kepada kesihatan dan prestasi seseorang, keupayaannya untuk pulih daripada tekanan fizikal, emosi dan intelek, dan untuk menahan tekanan. Penggunaan air yang tidak mencukupi setiap hari membawa kepada kemerosotan kesihatan kita.

Air adalah pelarut universal dan yang utama persekitaran dalaman badan. Berikut adalah fungsi terpentingnya.

  • Ia adalah sebahagian daripada semua cecair (darah, limfa, jus pencernaan, bahan antara sel dan intrasel).
  • Membekalkan nutrien kepada tisu dan organ.
  • Melarutkan produk yang perlu disingkirkan daripada badan melalui buah pinggang, kulit, dan paru-paru.

Pakar fisiologi mengatakan bahawa setiap hari badan kehilangan satu liter cecair hanya melalui paru-paru dengan udara yang dihembus, dua hingga tiga liter lagi keluar melalui peluh dan rembesan semula jadi yang lain.

Berapa banyak air yang perlu anda minum

Tidak mustahil untuk memberikan angka tertentu. Segala-galanya bergantung pada berat badan anda, aktiviti penting, diet dan gaya hidup anda secara umum. Anda boleh, sudah tentu, mengira semua ini menggunakan kalkulator khas, tetapi petunjuk terbaik dalam ini adalah badan anda.

Oleh itu, anda tidak perlu bersusah payah dengan nombor yang tepat. Ia hanya akan memberi tekanan kepada anda. Anda perlu minum banyak dan sedikit. Untuk mempunyai perasaan selesa. ini peraturan utama, yang perlu anda fokuskan. Kedua-dua dehidrasi dan lebihan tidak membawa kepada apa-apa yang baik. awak keseimbangan air mesti seimbang.

Secara umum, 1.5 hingga 3 liter sehari akan mencukupi. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan dos kecil. Minum jumlah yang banyak sekaligus tidak digalakkan. Badan anda akan membengkak kerana kebiasaan dan anda akan berasa berat. Saya sarankan melatih diri untuk minum 1 liter air dahulu selama sebulan. Jika anda mengatasi tugas ini, maka anda sudah boleh memikirkan tentang meningkatkan anjakan. Dalam sebulan, anda akan mula berasa badan anda lebih baik dan memahami berapa banyak air yang diperlukan.

Bila nak minum air

Jadi, kita perlu minum 8-12 gelas sehari. Dos pertama diperlukan pada waktu pagi: selepas bangun, sekurang-kurangnya setengah jam sebelum makan. Lagipun, semasa tidur badan menjadi dehidrasi; Pendapat umum tentang cara minum air dengan betul pada siang hari: sebelum makan 30 minit, selepas makan 2 - 2.5 jam - satu kemestian. Ini akan membantu memulakan dan melengkapkan proses penghadaman dan menghilangkan perasaan lapar yang palsu. Jika anda makan daging, maka anda perlu minum segelas air selepas 3.5 - 4 jam. Cara minum antara waktu makan: fokus pada dahaga anda. Anda boleh mengambilnya sejam selepas makan, sebelum latihan (untuk mencipta bekalan air dalam badan), sejam sebelum waktu tidur. Jika anda tidak berlari ke tandas pada waktu malam, anda boleh minum gelas terakhir anda pada waktu malam.

Apakah dos yang perlu anda ambil?

Bagaimana untuk minum air dengan betul sepanjang hari - dalam teguk atau teguk? Fokus pada isipadu perut. Pakar pemakanan tidak mengesyorkan minum atau makan lebih daripada 350 ml secara keseluruhan pada satu masa. Anda perlu minum satu gelas air pada satu masa, lakukan perlahan-lahan, dalam teguk kecil. Untuk obesiti, kemurungan, penyakit kanser Adalah disyorkan untuk meningkatkan hidangan tunggal kepada 2 gelas. Minum perlahan-lahan pada masa ini, sebahagian daripada air masuk ke dalam usus.

Cara minum air semasa bersenam

Apabila anda perlu bersukan atau mengalami aktiviti fizikal yang ketara, banyak lembapan dibelanjakan untuk menyejukkan badan. Sejat, ia menghilangkan haba dari badan yang dipanaskan dan menyejukkannya
Kehilangan kelembapan mesti diisi semula secara berkala dengan minum, itulah sebabnya semasa senaman yang sengit aktiviti fizikal atau semasa bersukan anda berasa sangat dahaga. Lagipun, jika kehilangan cecair adalah besar, otot menjadi dehidrasi, menyebabkan pergerakan menjadi lembap. Sebaliknya, anda tidak boleh berlebihan dengan jumlah kelembapan, kerana anda akan terus bekerja secara intensif dengan perut kenyang keras.

Dalam sesetengah kes badan terlalu sibuk melakukan senaman fizikal dan oleh itu tidak selalu mungkin untuk menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk menambah kehilangan cecair. Minum dengan cara yang tepat pada masanya untuk menambah kehilangan lembapan harus menjadi perhatian yang sedar. Tanda Pasti permulaan dehidrasi:

  • mulut kering, sangat dahaga;
  • bibir kering;
  • pening atau pening;
  • kepenatan tiba-tiba datang.

Apabila tanda pertama dehidrasi muncul, anda mesti segera berehat, minum, dan berehat, memberi peluang kepada badan anda untuk memulihkan keseimbangan cecair.

Apakah jenis air yang perlu anda minum?


air masak. Apabila mendidih, banyak garam mineral yang tidak diperlukan mendakan dan klorin dikeluarkan. Ada yang berpendapat bahawa air masak "mati", jadi mereka tidak mengesyorkan meminumnya.

Penapisan. cara yang baik bagi mereka yang sukar mendapatkan air bersih. Anda hanya perlu ingat bahawa penjerap yang berbeza harus digunakan untuk bahan pencemar kimia yang berbeza.

Air berstruktur– cair. Ia juga dipanggil air "hidup". Para saintis telah membuktikan bahawa ia mempunyai struktur khas yang bermanfaat untuk tubuh kita. yang paling banyak air bersih- yang membeku dahulu. Orang-orang yang panjang umur di gunung berhutang kesihatan mereka, antara lain, air berstruktur daripada glasier.

Mineral. Ia tidak disyorkan untuk menggunakannya untuk menghilangkan dahaga. Air ini mengandungi banyak garam dan ditetapkan oleh doktor untuk merawat penyakit tertentu.

Sedap minum air daripada sumber semula jadi (musim bunga, baik). Air tersebut bebas daripada kekotoran besi dan mempunyai potensi tenaga positif. Sudah tentu, sumber mesti disahkan dan berkualiti tinggi.

Air suling Ia tidak disyorkan untuk meminumnya untuk masa yang lama - pHnya adalah kira-kira 6, manakala dalam badan ia adalah kira-kira 7.2.

Air botol – pilihan terbaik untuk warga kota yang terlalu malas untuk bersusah payah dengan pembekuan atau penapisan.

Suhu air

Apakah cara yang betul untuk minum air pada siang hari dari segi suhunya? Anda boleh menggunakannya pada sebarang suhu, tetapi anda harus tahu itu air suam akan diserap lebih cepat, panas - merangsang rembesan jus gastrik dan usus dan mengeluarkan toksin.

Peraturan untuk minum air

  • Minum dalam teguk kecil, bukan sekali teguk.
  • Sentiasa bawa sebotol air bersih bersama anda.
  • Kalau rasa lapar, cuba minum dulu. Mungkin rasa lapar ini akan bertukar menjadi dahaga.
  • Tambah (jika boleh) beberapa titis jus lemon ke dalam air.
  • Cuba minum air selepas setiap lawatan ke tandas.
  • Minum setiap kali anda dahaga.
  • Cuba jangan minum air berkarbonat tinggi.

Soalan Lazim


Saya mengalu-alukan semua orang ke halaman web tapak web, rakan-rakan yang dikasihi!

Kawan-kawan, bukan rahsia lagi bahawa keadaan kesihatan kita secara langsung bergantung kepada banyak faktor - persekitaran, pemakanan, kod genetik, aktiviti profesional dll.

Badan dipengaruhi oleh hampir semua bidang kehidupan yang kita sertai. Walau bagaimanapun, terdapat aspek asas, tanpa memberi perhatian yang mana anda boleh "membayar" dengan serius.

Hari ini saya ingin mencari jawapan yang komprehensif satu siri keseluruhan soalan yang berkaitan dengan masyarakat pada abad ke-21: Apakah jenis air yang terbaik untuk diminum? Mentah atau direbus? Sejuk atau Panas? Bagaimana untuk memilih cecair yang betul? Bagaimanakah ia mempengaruhi aktiviti proses biologi?

Betul kawan-kawan, artikel ini akan ditumpukan kepada sumber kehidupan kita - air. ?

Pengelasan air: tentukan kebaikan dan keburukan setiap jenis cecair

Terdapat begitu banyak pendapat di dunia tentang faedah cecair yang seseorang boleh membuat spekulasi tanpa henti. Saya cadangkan anda menghargai masa anda dan segera meneruskan untuk mengenal pasti komposisi struktur air, yang mempunyai kesan yang baik pada badan.

Saya menyampaikan kepada perhatian anda, pembaca yang dihormati, jenis kelembapan utama yang tersedia untuk kami pada abad ke-21:

  • Ketuk cecair.

Ramai saintis mendakwa bahawa air mentah adalah yang paling bermanfaat untuk tubuh, dan kesan haba cecair menukarkan kuprum, magnesium dan kalsium kepada sedimen, meneutralkan semua bahan berfaedah.

Walau bagaimanapun, kebanyakan orang salah faham apa yang pakar katakan apabila mereka mula minum air paip. Kelembapan paip mengandungi nombor terhebat unsur surih berbahaya kepada kesihatan (nitrat, klorin, dll.), jadi anda harus melupakan minum cecair tersebut.

  • air masak.

Aktiviti saintifik telah berjaya membuktikan kepada kami fakta bahawa dalam proses mendidih kesan air yang bermanfaat hilang dan komposisi strukturnya berubah. Jika anda memantau keadaan skala dalam cerek anda, kawan-kawan, maka cecair seperti itu tidak akan membahayakan kita.

Walau bagaimanapun, tidak perlu memikirkan kebaikan air mendidih juga. Sekarang mari kita berurusan dengan soalan yang telah timbul: Apakah jenis air mentah untuk diminum?

  • Air mata air.

Pilihan terbaik untuk minuman kita ialah cecair yang telah ditapis secara semula jadi. Proses semulajadi menafikan air daripada unsur mikro berbahaya, meninggalkan hanya bakteria yang bermanfaat.

Rakan-rakan, jika anda mempunyai mata air berhampiran rumah anda, pastikan anda melawatnya secara berkala, isikan gelen dengan air dan jangan risau tentang kesihatan anda.

Kami mempunyai beberapa mata air sedemikian di Vladivostok, yang sangat aktif digunakan oleh penduduk bandar. ? Saya masih ingat 5 tahun dahulu, semasa saya masih di universiti, kami menyewa sebuah apartmen di jalan. Tolstoy.

Di sana, seperti itu, terdapat satu fontanel seperti itu. Mungkin ada sekarang, saya tidak tahu, sejujurnya. Saya masih ingat satu barisan penuh untuk air ini. ?

Walau bagaimanapun, agak sukar untuk kerap pergi ke "kunci" semula jadi di metropolis moden, jadi saya cadangkan mempertimbangkan pilihan lain untuk cecair mentah dan tidak diproses.

  • Cecair mineral.

Air daripada sumber khas dengan kandungan yang tinggi Ia hanya perlu minum garam dan mikroelemen yang bermanfaat secara berkala - kesannya setanding dengan minum cecair musim bunga. Di Rusia hari ini terdapat beberapa jenis kelembapan tersebut: air mineral perubatan, meja dan ubat-ubatan.

Sekiranya anda kerap bersenam, maka cecair tersebut membantu menambah kekurangan garam dalam badan, yang dikeluarkan bersama peluh.

Walau bagaimanapun, adalah tidak digalakkan untuk menyalahgunakan minuman semula jadi, kerana kita boleh dengan mudah mengganggu alam semula jadi keseimbangan garam. Mesti ada kesederhanaan dalam segala hal.

Saya berpeluang merasai air mineral paling tulen dari perigi di kampung Gornye Klyuchi. Saya berehat di sana di sanatorium Izumrudny di resort Shmakovka. Rasa yang menakjubkan dan bau yang dahsyat, gabungan yang hebat. ? Air ini secara semula jadi berkarbonat. Ia mengandungi sejumlah besar zat besi dan banyak mineral lain.

  • Minuman berbotol.

Kami telah menghampiri pilihan yang, dalam keadaan abad ke-21, adalah yang paling optimum untuk kami. Air yang dimurnikan secara industri, dibungkus secara hermetik dalam botol atau gelen, adalah keputusan yang rasional manusia moden.

Cecair ini mengandungi unsur mikro yang berguna dan bahan. Kelebihan minuman dalam botol yang tidak diragukan adalah keupayaan untuk membelinya untuk diminum hampir di mana-mana di dunia.

Seperti yang anda perasan, terdapat beberapa pilihan air yang boleh kita minum tanpa memikirkan tentang mengganggu fungsi proses biologi dalam badan. Walau bagaimanapun, tidak semua jenis minuman boleh dibeli atau "dilombong" setiap hari.

Itulah sebabnya jenis air yang paling optimum dan relevan untuk orang moden menjadi cecair botol yang telah menjalani penulenan industri, tetapi tidak kehilangan sifat berfaedahnya.

Keperluan air untuk manusia: “Kawan-kawan, saya rasa ia tidak akan menjadi penemuan bagi sesiapa bahawa badan kita terdiri daripada 85% cecair. Untuk menjadi lebih tepat, saintis telah mengenal pasti nisbah berikut: otak - 85%; organ pernafasan, otot jantung, buah pinggang - 80%; struktur otot– 75%; hati dan kulit – 70%; rangka tulang - 20%; tisu adiposa– 10%.”

Pilih air mengikut suhu: suam, sejuk atau panas

Setelah memutuskan air yang terbaik untuk diminum, kami masih belum menyelesaikan kajian kami. Suhu cecair adalah salah satu faktor asas yang mempengaruhi banyak proses penting badan.

Saya mencadangkan sekarang untuk memahami kelebihan dan kekurangan sejuk dan air panas, tidak lupa tentang pilihan perantaraan - cecair suam:

  • Air sejuk.

Kelebihan: pecutan metabolisme; menyingkirkan berat badan berlebihan, kerana badan membelanjakan sumbernya sendiri untuk "memanaskan" badan.

Keburukan: punca masalah pencernaan; rembesan hempedu terjejas; berlakunya kerosakan dalam usus - kurang jus gastrik dirembeskan;

  • Cecair suam.

Kelebihan: meningkatkan fungsi saluran gastrousus dan peredaran darah; penyingkiran toksin, sisa dan mikroelemen berbahaya dari badan; vasodilatasi; merosot sakit di kawasan tekak; pencegahan penyakit pundi kencing; penyembuhan kulit.

  • Air panas.

Kelebihan: rasa kenyang jangka pendek, memuaskan rasa lapar; kesan pemanasan; vasodilatasi.

Keburukan: punca kejadian penyakit onkologi laring dan esofagus; imuniti yang lemah; kerosakan pada enamel gigi dan membran mukus rongga mulut; gangguan bahagian atas saluran pernafasan; "membosankan" fungsi citarasa; peningkatan pembentukan gas dalam badan.

Mengagumkan, bukan? ?

Saya terkejut apabila mengetahui dalam penyelidikan saya betapa pentingnya minum cecair suhu yang betul. Saya pasti bahawa bagi kebanyakan pelanggan Start-health, maklumat ini juga berguna, menjadi prasyarat untuk memilih air suam.

Statistik "menakutkan": "Para saintis telah mengira bahawa sepanjang kira-kira 20-25 tahun hidup, seseorang yang kerap mengambil air paip mentah memasuki badan. kira-kira 110 kg klorin, 500 gram aluminium dan 25 kg nitrat. Kuantiti unsur "asing" sedemikian mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap semua proses kehidupan."

5 cadangan teratas untuk memilih dan meminum air botol

Mengambil kira kuantiti tawaran komersial di pasaran domestik dalam bidang minuman botol, saya memutuskan untuk menyediakan untuk anda 5 tip teratas yang diberikan oleh pakar.

Bagaimana untuk memilih cecair yang disucikan yang betul? Bila nak guna? Apakah faktor yang perlu anda berikan perhatian khusus?

Rakan-rakan, saya cadangkan anda membiasakan diri dengan senarai cadangan berguna:

  • Beri perhatian kepada jumlah garam (pada label) yang terdapat dalam minuman (kandungan 0.1 hingga 3 gram setiap 1 liter boleh dianggap sebagai norma).
  • Pilih minuman dalam botol dengan air tulen daripada pengeluar yang telah membuktikan kualiti produk mereka di pasaran domestik. Syarikat yang mempunyai sejarah panjang mempunyai banyak pemeriksaan di kilang mereka. agensi kerajaan, jadi proses penulenan cecair diperkemas.
  • Di rumah, lebih suka minum air dari bekas besar (contohnya, 5 liter) menggunakan penyejuk. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk sentiasa membawa sebotol bersama anda. cecair minuman 0.33 liter supaya anda boleh menghilangkan dahaga pada bila-bila masa.
  • Segelas air yang disucikan secara industri, diminum semasa perut kosong, menyediakan saluran gastrousus untuk bekerja, membersihkan badan toksin dan sisa, menyebabkan kesan cahaya"julap" Jika anda kerap minum cecair dalam botol pada waktu pagi, metabolisme anda akan mempercepatkan dan berat badan keseluruhan anda akan berkurangan – penurunan berat badan secara semula jadi.
  • Anda perlu minum air bukan sahaja selepas bangun, tetapi juga sejam selepas sarapan pagi, 30 minit sebelum, dan juga sejam selepas makan malam dan makan tengah hari. Program minum ini boleh dipanggil wajib. Jangan lupa, kawan-kawan, bahawa norma untuk seseorang dengan berat badan purata ialah 1.5 liter cecair setiap hari.

Pada pendapat saya, tidak ada yang rumit dalam cadangan di atas, anda hanya perlu sedikit lebih prihatin dan teratur. Adakah anda bersetuju? ? Ternyata mula menjaga badan dan menjadi sihat adalah mudah.

Nasihat berguna: “Untuk membersihkan air di rumah tanpa membeli penapis osmotik yang mahal, saya cadangkan menggunakan yang berkesan kaedah rakyat. Hanya bekukan dan nyahbekukan cecair - proses mudah ini membuang unsur mikro dan bahan berbahaya daripada lembapan, menjadikannya selamat.”

Kawan-kawan, saya sangat berharap anda menikmati lawatan hari ini ke dunia salah satu daripada 4 elemen. Perkara utama ialah dari artikel anda belajar baru dan maklumat yang berguna, membuat kesimpulan yang betul dan mengubah pandangan mereka sesuai dengan ilmu yang diperoleh.

Mungkin anda sudah biasa dengan yang menarik fakta saintifik, yang saya tidak nyatakan, atau anda tahu maklumat statistik tentang bahaya cecair paip. Pastikan anda meninggalkan ulasan anda pada artikel tersebut untuk membantu kita semua mengambil satu lagi "langkah" di jalan yang sukar imej sihat kehidupan.

Kawan-kawan, jangan ragu, ketetapan pertemuan kami di halaman web blog kami tidak akan berubah. ? Tidak lama lagi kami akan berjumpa anda lagi di tempat yang ditetapkan, pada masa yang sesuai untuk anda. Selamat tinggal semua, kawan-kawan! ?