Весна это то время, когда в человеке, как и в природе, расцветает его внутренний потенциал. Зачастую перевод внутренних часов организма на весеннее время проявляется положительными эмоциями, красочностью, желанием избавиться от тяжести зимней одежды, почувствовать близость природы, однако врачи, учитывая наш переменчивый климат, не рекомендуют увлекаться резким переходом на весенние привычки и одежду – ходить без шарфа, шапки, перчаток.
Особенно следует быть осторожными тем, у кого весной наблюдается обострение продолжительных или хронических болезней или тем, у кого зима, вирусы и стресс исчерпали запас иммунитета.
Рамона Маркусе, отоларинголог клиники Premium Medical говорит, что ветер, дождь, влияние переменчивой погоды, когда днем тепло, а иногда и жарко, а вечером прохладно и даже морозит, может повлиять на нашу лимфатическую систему, могут обостриться хронический тонзиллит (хроническая ангина), воспалиться гланды, слизистая носоглотки, образоваться абсцессы, могут воспалиться околоносовые пазухи. Доктор призывает быть особенно внимательным тем, кто в детстве часто болели ангиной, потому что ангина, особенно не вылеченная до конца, может привести к серьезным осложнениям – ревматизму, нарушению сердечной деятельности и пр.
Весной следует задуматься о:
Выборе одежды и обуви по погоде. Важно. Чтобы в ветреную и дождливую погоду были закрыты горло, уши, чтобы в период таяния и образования луж всегда были сухие ноги. Мокрые ноги могут сказаться на здоровье органов дыхания, мочевых путей, мочевого пузыря и половых органов.
Помощи своему организму. После зимы у многих возникает весенняя усталость, истощение организма, иммунитет ослаблен зимой и вирусами, из-за недостатка солнца и витаминов, поэтому весна – это подходящее время для того, чтобы наполнить организм первыми натуральными витаминами, подаренными нам природой – использовать купленные в аптеке поливитамины, другие витаминные препараты или пищевые добавки.
Избегать аллергенов, если есть риск развития аллергии. Под влиянием нашей среды и экологии все больше растет число тех людей, страдающих аллергией. Симптомы аллергии очень неприятны и ухудшают качество жизни, поэтому д-р Маркусе советует заранее подумать о том, как уменьшить эти симптомы, вызванные воздействием пыльцы весной. В Латвии первый цветет орешник, береза, ольха. Даже первая трава может вызвать аллергию. В период цветения следует избегать прогулок в тех местах, где растут эти деревья, при необходимости следует принимать антигистаминные препараты. Сейчас существуют хорошие антигистаминные препараты без сонного эффекта, их можно принимать длительное время. В случае аллергии д-р Маркусе советует избегать использования глазных и носовых капель, которые вы выбрали самостоятельно, потому что это может только ухудшить состояние. Важно понять, что причиной заложенного носа и слезящихся глаз, является насморк, вирус, инфекция или аллергия. Важно помнить о том, что аллергия может появиться в любом возрасте, однако аллергия все чаще встречается у молодых людей.
Оценка общего состояния здоровья. Весна это время, когда мы можем оценить состояние своего здоровья и здоровья своих детей – того, как прошел холодный период, насколько часто и тяжело болели вирусом, гриппом, простудными заболеваниями. Д-р Маркусе советует вместе с врачом проанализировать ситуацию и составить план профилактики здоровья для улучшения иммунитета в самый благоприятный период – летом. Возможно, что частые болезни ребенка можно предотвратить закаливание и плавание в море летом, может следует заняться спортом и физическими упражнениями, может осознанно усиленное употребление пищи, богатой витаминами, например, ягод и фруктов, в летний период и т.д..
Искать гармонию жизни и души. "Гармония жизни является залогом хорошего здоровья", подчеркивает Рамона Маркусе. Поэтому врач рекомендует помимо всего прочего быть бдительными по отношению к своему здоровью и не допускать излишнее влияние негативного стресса, перегрузку, заботиться о том, чтобы организм получал необходимое количество витаминов и минералов. Весна, доставляющая положительные эмоции, является хорошим временем для того, чтобы подумать о своем эмоциональном благосостоянии, которое несомненно хорошо влияет на общее состояния здоровья.
Вакцинация от клещевого энцефалита. Март является лучшим временем для прививки, чтобы иммунитет против клещевого энцефалита развился до пика активности клещей.
О физических упражнениях на свежем воздухе. Если во время морозов на лыжах и коньках катались только самые заядлые спортсмены, то весна это то время, когда каждый может отправиться на утреннюю пробежку или в поход по воскресеньям. Впустите свет в Ваш дом, квартиру - откройте все шторы и жалюзи в помещениях. Организм будет благодарен за кислород, свет и солнечные лучи, которые мы получим после длительного периода, проведенного в помещении.
О проверке состояния здоровья перед большими работами в саду и летними занятиями – спортивными играми, путешествиями, походами в горы и др. Пока есть небольшой перерыв между периодом холода и периодом активной работы в саду и сезоном летних отпусков, следует посвятить его общей проверке здоровья, чтобы определить действительное состояние здоровья и понять, как его улучшить. Весна и лето это время, когда легче всего улучшить некоторые показатели посредством здорового образа жизни, изменением привычек питания и физической нагрузки, например, уровень холестерина и сахара в крови, артериальное давление, уменьшить стресс и употребление соли, избавится от нескольких лишних килограммов.
Весна, столь ожидаемая большинством из нас, с медицинской точки зрения - довольно скверное время года, когда обостряется немало болячек.
Какие болезни напоминают о себе весной и как избежать весеннего обострения?
1. Заболевания желудочно - кишечного тракта
Гастриты, гастроэнтериты, колиты, язвы — словом, весной живот тянет у каждого второго.
Гастроэнтерологи предполагают, что виной тому — снижение активности желудочно- кишечного тракта в межсезонье, изменение кислотности желудка и дефицит витаминов В и С, которые нужны для обновления слизистой оболочки желудка.
«Чтобы не допустить обострения, нужно правильно питаться (часто — не реже 5-6 раз в день и не есть жирного, жареного, кислого, соленого, острого), избегать стрессов — главного пускового механизма язвенной болезни, а при малейших признаках обострения — болях, изжоге, кислой или горькой отрыжке — немедленно начинать лечение» , — советует Игорь Никитин, доктор медицинских наук, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова.
Самое опасное обострение — приступ язвенной болезни. Его характерные симптомы — кинжальные боли в верхней части живота. На глазах пациент бледнеет, у него выступает холодный пот, дыхание становится поверхностным. Дома с этим не справится — нужно немедленно вызывать «скорую».
2. Простуды
Весной, когда стужа и ледяной ветер остались в прошлом, а солнце пригревает почти по-летнему, к нам начинают липнуть ОРВИ и ОРЗ. Почему?
«Весной погода переменчива, а иммунитет после зимы ослаблен, — поясняет Екатерина Осипенко, кандидат медицинских наук, ведущий сотрудник Федерального научно-клинического центра ФМБА России — К тому же перепад температур весной максимален (утром — около нуля, а днем — больше плюс 10).
Люди одеваются с расчетом на дневную температуру, а на улице наибольшее количество времени проводят в утренние вечерние часты. В результате — переохлаждение, основа всех простудных заболеваний.
Чтобы не простужаться, нужно теплее одеваться, правильно питаться и не нервничать по пустякам — стрессы губят иммунитет.
3. Аллергия
Весна — сезонный пик аллергии.
«По статистике, аллергией в индустриально развитых странах страдают 20 % населения, — рассказывает Юрий Смолкин, профессор, директор НККЦ аллергологии и иммунологии — Врачи считают, что аллергиков гораздо больше — многие годами списывают першение в горле и заложенность носа на простудные явления, хотя это классические проявления аллергии» .
Чтобы не допустить обострения аллергии, нужно:
- Воздержаться от прогулок в середине дня — в это время в воздухе пик концентрации пыльцы. Гулять лучше рано утром или в дождливую погоду, когда пыльца прибита к земле.
- На улице носить очки — солнечные или обычные, они защищают глаза не только от света, но и от пыльцы.
- По возвращении с улицы мыть руки, полощите рот, промывайте нос.
- На окна повесьте москитные сетки.
- Ежедневно проводите уборку в квартире
Поллиноз — один из немногих видов аллергии, который полностью излечим. Специфическая иммунотерапия (лечение небольшими дозами аллергенов) способна навсегда избавить человека от страданий. Но лечение нужно начинать осенью.
4. Психические заболевания
Весной хандрят все — даже морально устойчивые и психически здоровые люди.
Врачи считают, что виной тому, считают врачи, десинхроз — сбой в работе биологических часов (он происходит из-за увеличения светового дня и приводит к несогласованности биоритмов различных органов и систем), неустойчивая погода, авитаминоз.
Что делать? Ложиться спать раньше, по возможности — не перенапрягаться на работе или взять недельный отпуск на адаптацию. Впрочем, разгрузится помогут и дружеские посиделки.
5. Кожные проблемы
С окончанием холодов часто обостряются экзема, псориаз, нейродермит, витилиго (белые пятна на коже) и демодекоз (поражение подкожным клещом).
Как известно, прохладная погода и высокая влажность воздуха, характерные для весны, негативно сказываются на проблемной коже. Жертвой апрельских угрей становятся не только подростки, но и женщины от 20 до 40 лет. Под воздействием сезонных факторов организм перестраивается, сальные железы перестают справляться со своими функциями.
Помимо этого весной активнее становятся клещи, живущие в домашней пыли и перьевых подушках, которые также оказывают негативное воздействие на кожу — на ней начинают появляться мелкие прыщики и воспаления, а на глазах — конъюнктивит.
Чтобы избежать подобных дерматологических неприятностей, весной нужно почаще бывать на свежем воздухе, греться на весеннем солнышке, спать с открытыми окнами.
Важно соблюдать строгую диету и избегать продуктов, вызывающих обострение экземы и нейродермита. Для профилактики этих болезней помогут лечебные ванны с шалфеем, ромашкой, чередой, семенем льна. При обострении сразу назначают мази, гормональные и другие препараты.
При демодекозе нужно ежедневно менять наволочки и полотенца, утром и вечером очищать веки одноразовыми салфетками, женщинам выбросить старую косметику, а мужчинам — заменить бритвенные приборы.
6. Цистит
Весной женщины стремятся как можно быстрее избавится от зимних колготок и переодеться в обтягивающие юбки. Результат — цистит с которым, по статистике, за свою жизнь хоть раз столкнулась каждая вторая женщина.
Предвестники цистита — учащенное мочеиспускание, рези и боли перед мочеиспусканием и во время него.
Чтобы избежать этой напасти:
- избегайте переохлаждения
- не носите узкое, обтягивающее и синтетическое белье — оно создает среду, благоприятную для развития бактерий
- своевременно лечите все инфекции
- помните, в здоровом мочевом пузыре бактериальный цистит не развивается. Этому всегда предшествует какая-то патология (либо аномалия развития, либо хронические инфекции, либо приобретенные заболевания). Если вы лечитесь от цистита каждую весну — нужно выявлять и ликвидировать причину, которая его вызывает.
Весенняя депрессия, или сезонное аффективное расстройство, возникает у психически здоровых людей при наступлении теплых дней.
Согласно статистике, примерно 17% людей во всем мире страдают от сезонных расстройств психики, у большинства из них состояние , но есть и те, у кого депрессия развивается с приходом весны.
Основное отличие этого аффективного расстройства – его сезонность и отсутствии психических нарушений у больных. Ухудшение самочувствия, плохое настроение и апатия возникают в конце февраля – начале марта и самостоятельно исчезают в апреле-мае.
Но, для чтобы , больной должен принять определенные меры: изменить образ жизни, больше отдыхать, увеличить физическую активность и правильно питаться.
Иногда организму больного просто не хватает сил перебороть болезнь и депрессия может перейти в , для лечения которой потребуется медикаментозная и психотерапия.
До сих пор причины весенней депрессии точно не выяснены. Ученые полагают, что болезнь развивается из-за комплексного воздействия на человека следующих факторов:
Сезонная депрессия у мужчин и женщин
Депрессия, связанная со сменой времен года, может возникнуть , так и , но причины и проявления болезни у представителей разного пола могут сильно отличаться.
Так, сезонная депрессия у женщин диагностируется чаще из-за особенности менталитета и повышенной эмоциональности. Представительницы слабого пола тяжелее переживают бытовые и семейные конфликты, чаще страдают от заниженной самооценки, а одной из причин депрессии может быть недовольство собственной внешностью, и легче обращаются за помощью, в том числе и профессиональной.
Такие причины часто кажутся окружающим не достаточно уважительными, из-за чего у них формируется мнение, что депрессия у женщины возникает без всяких видимых причин, не является заболеванием и не нуждается в лечении.
Сильный пол предпочитает игнорировать собственное эмоциональное состояние, не обращая внимания даже на явные признаки душевного нездоровья.
Часто проявления депрессии у мужчин скрыты от глаз окружающих, а неспособность решить свои проблемы самостоятельно провоцирует больных на употребление спиртного, психоактивных веществ и асоциальное поведение.
Подавление негативных эмоций и отсутствие профессиональной помощи нередко становится причиной развития или обострения симптомов заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
Симптомы болезни
Симптомы весенней депрессии не отличаются от классических – снижение настроения, и двигательная пассивность. Но, в отличие от других форм заболевания, ее проявления менее выражены, часто маскируются под проявления соматических заболеваний или хронической усталости.
Заподозрить весеннюю депрессию у женщин и мужчин можно по следующим симптомам:
Как избавиться от депрессии
Что делать, если у вас или ваших близких наблюдаются симптомы весенней депрессии?
Избавиться от этого заболевания можно самостоятельно, но для этого придется приложить много физических и волевых усилий. И не всегда « » бывает достаточно, в ряде случаев необходимо медикаментозное лечение и помощь психолога или психотерапевта.
Самостоятельное лечение
Выйти самостоятельно из депрессии можно с помощью самых простых методов, единственная сложность этих рекомендаций – найти в себе силу воли и желание изменить свой образ жизни, ставший причиной заболеваний:
Медикаментозное лечение
проводится только по назначению врача и под его контролем. Обычно при депрессии, проявляющейся весной, больной не нуждается в приеме сильнодействующих препаратов.
При тяжелой форме болезни назначают антидепрессанты — препараты, увеличивающие концентрацию серотонина и норадреналина в крови: амитриптилин , флуоксетин, и другие. А также нормотимики, улучающие настроение больного и транквилизаторы, улучающие сон и уменьшающие тревогу, страх или агрессию: феназепам, или лоразепам.
Все эти препараты оказывают общее воздействие на организм, имеют много побочных эффектов, а дозировка должна подбираться с учетом состояния больного, его веса, сопутствующих заболеваний и других факторов, поэтому ни в коем случае нельзя начинать прием лекарственных средств без назначения и .
Психотерапия
Психотерапевтические методики помогают больному найти и осознать причины, из-за которых обычный весенний авитаминоз и усталость превратились в депрессию. Такое лечение помогает пациенту не просто улучшить свое состояние, но и изменить отношение к своей жизни, проблемам и самому себе.
При депрессии используют метод , семейной или рациональной.
Депрессия, появляющаяся весной – расстройство психики, которое может возникнуть у любого, даже самого устойчивого психически человека, чаще всего это заболевание проходит самостоятельно при изменении образа жизни и рациона питания больного.
У многих людей ухудшается здоровье весной. Врачи выделяют несколько причин такого состояния. Безусловно, организм каждого человека индивидуален. У кого-то есть хронические заболевания.
Весной в несколько раз возрастает вероятность их развития. В это время года очень важно следить за состоянием собственного здоровья. Профилактические меры помогут избежать обострения либо минимизировать последствия хронической болезни на организм.
Весна – это время для каждого человека обратить внимание на свое здоровье. Иногда достаточно повысить иммунитет, чтобы улучшилось общее состояние. При этом сам человек ощутит прилив сил и начнет хорошо себя чувствовать.
Очень важно знать о причинах ухудшения здоровья в весенний период. Если у человека есть то или иное хроническое заболевание, ему, безусловно, следует знать о его симптомах, методах профилактики обострений и существующих противопоказаниях.
Причины весенних обострений
Существует немало причин, по которым...
0 0
Весна – невероятно красивая пора, время оживления, обновления и зарождения новой жизни. И кажется, будто вместе с природой обновляется и человек, который мечтает забыть о морозах, и открыть для себя новый мир, с теплым весенним солнышком и сочной зеленой листвой.
Вот только для многих наступление весны становится тяжелым испытанием, ведь с первыми проталинами эти люди сталкиваются с авитаминозом, стрессами и депрессией, бессонницей и простудой. Почему же человек, который так жаждал весны, с ее наступлением испытывает недомогание? Врачи говорят, что виной всему весенняя хандра.
ВЕСЕННЯЯ ХАНДРА – МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ
Бытует мнение, что весенняя депрессия – надуманная проблема, однако на самом деле это не миф. Переход с зимы в лето связан с определенными изменениями в природе, которые, так или иначе отражаются на нашем организме.
Погода весной крайне неустойчива: солнечные деньки со звенящей капелью сменяются хмурыми дождливыми днями с промозглым...
0 0
Мы с нетерпением ждали весну, ведь зимние морозы так надоели! Но вместе с ней почему-то пришла бессонница, депрессия и даже простуда. Почему? И как укрепить здоровье весной?
Человеческий организм так устроен, что реагирует на смену сезонов очень бурно. А на весну – особенно: вдруг начинаешь чувствовать слабость, не можешь уснуть, начинает мучить депрессия или донимать простуда, не хочется идти на работу. Возникает вопрос – почему?
А происходит это потому, что начинают активно расти клетки, ускоряется обмен веществ, вследствие чего работа органов сбивается с привычного режима, и организм начинает «тормозить».
В итоге обостряются различные «болячки», а чаще всего – язва и гастрит. Может даже возникнуть подозрение на нейроциркуляторную дистонию, лечение которой проводится под наблюдением опытного врача. В случае проблем с желудком есть смысл перестать в «рабочие перерывчики» пить крепкий чай, кофе, цитрусовые соки, а также отказаться от газировки и алкоголя....
0 0
Здоровье весной.
Почему человек с наступлением весны, вместо пробуждения к жизни, которое присуще природе, испытывает недомогание?
Мы все с нетерпением ждём весну, ведь уже так надоели зимние морозы!
Но с приходом весны почему-то приходит депрессия, простуда, бессонница, неожиданно появляются боли в желудке…
А всему виной весеннее обострение.
Существует такое мнение, что мы сами себе придумали весеннюю депрессию, но весеннее обострение действительно существует, это вовсе не миф. Даже совершенно здоровые люди в межсезонье чувствуют дискомфорт, особенно, если у них восприимчивая, подвижная психика. Весной происходит пробуждение природы, а человек, наоборот, испытывает недомогания с наступлением весны.
Коварство перехода из зимы – в лето.
Организм человека так устроен, что на смену сезонов реагирует достаточно бурно. Особенно это касается весеннего периода. Начинает мучить депрессия, не можешь уснуть, чувствуешь слабость, донимает простуда, на...
0 0
Вот и наступила весна... Вокруг оживает природа, да и у человека на душе весело и приятно. Но чтобы ничего не омрачало весеннего настроения, нужно очень внимательно, особенно, по весеннему позаботиться о своем здоровье. Об этом мне и хотелось бы сегодня поведать...
Прежде всего, питание. Здесь, разумеется, важнее всего витамины, которых весной катастрофически не хватает.
Так вот, особой витаминной привлекательностью весной обладает зелень (петрушка, зеленый лук, сельдерей, кинза и т. д.), лимоны, проростки пшеницы и других злаков, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, мед, майская молодая зелень (крапива, сныть), настои трав. Не следует забывать и про адаптогены (женьшень, элеутерококк). Такое питание оказывает хорошее стабилизирующие действие на нервную систему, со стояние которой в силу сбоя внутренних «биологических часов» организма при увеличении солнечной активности находится не в самой лучшей форме.
Следует...
0 0
Почему ухудшается здоровье?
К сожалению, мы вспоминаем о целительной силе Природы слишком поздно, когда становиться уже поздно и излечить заболевание становится трудно. Пока человек молодой и полон энергией - ему не до лечебных растений и трав, в жизни много забот, проблем и суеты. Но о своем здоровье необходимо заботиться с самого начала. Поэтому, уважаемый пользователь этого сайта, давайте разберемся: откуда берутся болезни, и почему ухудшается здоровье. Я прошу прочитайте внимательно эту тему. Ведь понимание причин болезней является краеугольным камнем в этой нелегкой борьбе за здоровье.
Организм человека является поточной системой. Пища, воздух, лекарства и многое другое, поступая в организм, начинают взаимодействовать с ним, участвовать в различных биохимических реакциях, влияют на органы и сами при этом подвергаются изменениям. Затем эти вещества превращаются в продукты распада и должны выйти из организма. К примеру, мы вдыхаем воздух, в нем содержится кислород....
0 0
/ 26 февраля 2009 года / Здоровое тело / Марк ТайкерВесенний кризис здоровья организма. Как избежать?
Весна – это достаточно тяжелое время для организма любого человека. Зачастую принято думать, что основной причиной снижения иммунитета в этот период и обострения хронических заболеваний является авитаминоз, то есть недостаток поступления с пищей различных витаминов и минералов. Отчасти это утверждение верно. Но авитаминоз не служит основным фактором, способствующим снижению сопротивляемости организма. Он лишь сопутствует снижению иммунитета, и усугубляет ситуацию с весенней перестройкой организма.
Основная причина снижения сопротивляемости организма в весенний период
Вся природа живет по одним и тем же законам развития. Так уж распорядилась эволюция, что после длительного зимнего периода, с наступлением весны начинается этап обновления окружающей нас среды. Человек – это тоже неотъемлемая часть живой природы, и подчиняется тем же самым законам развития, что и любое...
0 0
Солнечная активность. Солнечная радиация весной усиливается, в результате эмоциональная возбудимость увеличивается, в результате особенно остро воспринимаются проблемы в семье и на работе. Скачки атмосферного давления. Из-за колебаний атмосферного давления самочувствие ухудшается, возникают частые головные боли, гипотония и гипертония. Нестабильная погода. Из-за резкого изменения погоды в весеннее время происходят частые простудные заболевания. Недостаток витаминов. Признаком авитаминоза является переутомление, сонливость, снижение работоспособности, резкая перемена настроения. Теги: Весна, здоровье...
0 0
10
С приходом весны вырастает риск обострения многих болезней и потери жизненного тонуса. Смена сезонов является стрессом для организма, который истощает надпочечные железы и усложняет адаптацию организма к новым условиям. Как следствие, ему становится необходимо больше ресурсов для поддержания сил.
Врачи предупреждают: весной иммунитет человека значительно ослабевает. Запасы витаминов, собранных организмом за счет летних овощей и фруктов, - практически полностью заканчиваются. Защитные силы, которые сдерживают хронические болезни организма, подрываются и истощаются.
Весной значительно усиливается ощущение общей слабости и усталости, недосыпа и нехватки энергии.
«В это время напрягаются системы адаптации организма к новой погоде, среде и пище. А за поддержание жизненного тонуса в период адаптаций отвечают именно гормоны надпочечников», - объясняет весеннее ухудшение самочувствия врач-терапевт Вячеслав Янковский.
Чтобы поддержать организм в...
0 0
11
Весна. Как избежать усталости
Вы испытываете беспричинную слабость, раздражаетесь по всякому поводу, теряете аппетит... Все эти проявления могут сопровождать так называемую весеннюю усталость. Правильное питание и умеренная физическая нагрузка помогут вам обрести утраченную бодрость.
Весной многие люди чувствуют ухудшение общего состояния, возникающее вроде бы без особых причин. Появляется чувство дискомфорта, слабости, разбитости. Снижается мышечная активность, человек становится вялым, инертным. Выраженность этих проявлений у разных людей колеблется в широких пределах - от едва заметных для самого человека симптомов до бросающихся в глаза окружающим признаков инертности и апатии.
Что такое"весенняя усталость"?
"Многие называют появляющееся весной состояние разбитости и слабости весенней усталостью. Можно спорить с правомерностью употребления подобного термина, однако в этом определении отражены вполне конкретные причины, оказывающие...
0 0
12
Почему весной ухудшается здоровье?
Происходит нехватка ресурсов. За морозную длинную зиму иссякают витамины и минеральные вещества, накопленные организмом, а компенсировать их пока нечем. Отсюда и снижение иммунитета, чувство слабости.
Почему весной ухудшается здоровье?
Недостаток движения. Поскольку вы, скорее всего, зимой мало двигались, то вас может настигнуть вялость, боли в мышцах и суставах, апатия.
Солнечная активность. Солнечная радиация весной усиливается, в результате эмоциональная возбудимость увеличивается, в результате особенно остро воспринимаются проблемы в семье и на работе. Скачки атмосферного давления. Из-за колебаний атмосферного давления самочувствие ухудшается, возникают частые головные боли, гипотония и гипертония. Нестабильная погода. Из-за резкого изменения погоды в весеннее время происходят частые простудные заболевания. Недостаток витаминов. Признаком авитаминоза является...
0 0
13
Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.
Почему слабеет зрение. Причина 1
Отсутствие работы глазных мышц. Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.
Вывод.Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на...
0 0
14
Хорошая память – это просто!
Считается, что после 40 лет память ослабевает у всех. И связано это с потерей нервных клеток мозга – нейронов, - которые не восстанавливаются. На самом деле, веря в подобные мифы, мы идем на поводу у собственной лени.
Недавно ученые обнаружили в основании головного мозга участок, где постоянно рождаются новые клетки. По их мнению, эти клетки могут мигрировать в те места головного мозга, где они более всего необходимы для улучшения деятельности мозга.
Если упрощенно, память – это запись, нервные клетки (нейроны) – пленка, на которую записывается информация, а участок мозга гиппокалеп «включает» и «выключает» запись. То есть мы имеем дело с системой внесения, хранения и воспроизведения информации.
Чтобы она функционировала исправно, ее нужно, как и любое техническое устройство, правильно эксплуатировать.
Для поддержания памяти внесите коррективы в питание; разумно принимайте, если это необходимо, лекарства;...
0 0
15
«Отвратительная погода наводит уныние, парализует всякую охоту двигаться и работать», - сетовал А.П.Чехов в письме Н. А. Лейкину. А у многих людей неблагоприятная погода становится причиной не только плохого настроения, вялости и апатии, но и весьма болезненных реакций. У них болит голова, ноют суставы, обостряются хронические заболевания… Почему это происходит? И можно ли не зависеть от капризов погоды?
«Барометры» нашего организма
На перемены погоды реагирует все живое: перед дождем закрывают свои соцветия многие растения, еще при ясном небе муравьи, предчувствуя дождь, спешат закрыть все входы в муравейник, а птицы перестают петь и прячутся в укромные места, накануне похолодания начинают искать тепло кошки…
Человек - не исключение: во многих наших органах имеются своего рода природные «барометры», реагирующие на перемену атмосферного давления. Такие «датчики погоды» называются барорецепторами и представляют собой нервные окончания, воспринимающие...
0 0
16
Какой бывает память? Почему одним дается феноменальная способность запоминать огромные массивы информации, а другие не в состоянии удержать в памяти только что прочитанную заметку? Способность к сохранению знаний во многом зависит от образа жизни и возраста.
Причины ухудшения человеческой памяти
Память – это психическая функция, вид умственной деятельности человека. Благодаря ей он способен накапливать, сохранять и при необходимости воспроизводить информацию, получаемую с помощью органов слуха, зрения, обоняния и осязания. Согласно исследованиям, большая часть информации поступает с помощью зрения. Второе место в запоминании информации отводится органам слуха.
Любопытно, что в памяти человека может храниться не только информация, но и эмоции.
Известный герой детективов Шерлок Холмс охарактеризовал память так: «…человеческий мозг – это … пустой чердак, и вы его должны заполнить выбранной мебелью. Ошибочно думают, что у него эластичные стены. От нее...
0 0
Тает снег, потекли ручьи, под ногами месиво из грязи, старых листьев, а также различных отходов жизнедеятельности растений, животных и человека, которые всю зиму прятались под белоснежными сугробами
Вместе с прошлогодним мусором в буквальном смысле слова оживают и вредные микробы, не меньше людей желающие отогреться и переселиться в более комфортные условия.
Микробная пора
И чем теплее и светлее становятся денечки, тем активнее бактерии прорываются на поверхность. Дело в том, что многие патогенные микроорганизмы в морозы тщательно маскируются, а по сути, впадают в спячку словно медведи, и в таком состоянии у них замедляются все функции. Невооруженным глазом этот процесс, как и сами возбудители, незаметен. Микробы просто дожидаются благоприятного периода, чтобы возобновить охоту на живых существ. Ведь теплокровные создания как нельзя лучше подходят для их роста и размножения.
А под выраженным действием солнечных лучей, что естественно для весны, наступает самое лучшее время для поиска очередного носителя болезнетворных бактерий. Стоит отметить, что оттепель является главным виновником, пробуждающим к новой жизни практически все инфекционные агенты, начиная от вирусов гриппа, респираторных вредителей, аллергенов и заканчивая теми, что вызывают пищевые отравления, сальмонеллез. Весьма распространен и дисбактериоз, когда организм поражают гнилостные бактерии, анаэробные и аэробные лактобациллы, энтерококки, дрожжеподобные грибки и измененная кишечная палочка.
К сожалению, весной наш организм не может в полную силу противостоять болезнетворным микроорганизмам. Недостаток витаминов, перепады погоды и прочие весенние неприятности ослабляют наши защитные силы, и мы становимся «легкой добычей» для различных бактерий. Именно поэтому весной наше здоровье как никогда нуждается в помощи. Что же может защитить нас в этот нелегкий период? Безусловно, нужна «витаминная подпитка», однако одним витамином, как говорится, сыт не будешь. Весной совсем нелишне начать прием сорбентов. Эти препараты выводят из организма все вредные вещества, а значит, и помогают справиться с вирусами и бактериями.
Не надо грязи!
Впрочем, «проснувшиеся» микробы – далеко не единственная весенняя опасность. После того как снег растаял, улицы наших городов становятся особенно грязными. Ведь вредные вещества, такие как реагенты, которыми всю зиму поливали наши дороги, тяжелые металлы, которые оседали на сугробах в городах, – все это с наступлением тепла хлынуло прямиком на улицы, и нам волей-неволей приходится соприкасаться с вредными веществами.
Даже качество водопроводной воды по весне оставляет желать лучшего. Загрязненные талые воды попадают в водопровод, и до конца справиться с загрязнениями очистные сооружения, увы, не способны. Конечно, это не значит, что водопроводная вода всегда несет опасность, но количество вредных примесей в ней с наступлением весны увеличивается. И все эти примеси попадают прямиком в наш организм.
Ну и, конечно же, водопроводная вода содержит большое количество хлора. Если на очистных станциях воду перестанут хлорировать, то города захлебнутся в волне эпидемий. Но в использовании хлора есть, увы, и оборотная сторона. Хлор обладает ярко выраженными канцерогенными и мутагенными свойствами.
Так что же делать? Полностью перейти на бутилированную воду вряд ли удастся. Поэтому опять же не стоит пренебрегать сорбентами. При приеме внутрь эти препараты выводят из организма все вредные вещества, однако сорбенты могут не только это. С их помощью удается не только бороться с теми загрязнителями, которые уже попали внутрь, но и с теми, которые находятся, например, в водопроводной воде. Достаточно развести 2 столовые ложки препарата в одном литре воды и дать отстояться. После такой процедуры воду из-под крана можно пить, не опасаясь за свое здоровье.