Многих женщин интересует, как завоевать мужчину, ведь данная тема является всегда актуальной. можно разными способами. Но не всегда достаточно только этого. Важно знать, как внимание сохранить на долгое время. Большинство представительниц прекрасного пола встает в ступор, когда появляется вопрос, как завоевать мужчину. Чтобы разобраться в поставленной задаче, рекомендуется обратиться к психологии, которая поможет составить план действий, а также лучше понять мужчин.
Как свести мужчину с ума?
Как завоевать мужчину? Такой вопрос волнует большое количество женщин по всему миру. Данная тема становится особенно актуальной, когда речь идет об определенном представителе сильного пола. Как свести мужчину с ума, который очень нравится, хотят знать все женщины. Иногда не приходится прикладывать особых усилий, но в некоторых случаях обстоятельства складываются против.
Чтобы ответить на вопрос, как свести мужчину с ума, необходимо углубиться в психологию. Следует отдавать себе отчет, что представители сильного пола кардинально отличаются от женщин. Парни более логичны, они не понимают намеков, но так же, как и большинство девушек не любят гипервнимания. Чтобы знать, как завоевать сердце мужчины, рекомендуется сначала понять, с кем имеешь дело. Нужно проанализировать, чем живет человек, его интересы и уже после этого приступать к конкретным действиям.
Зная, можно получить хорошие результаты, однако не рекомендуется применять это в корыстных целях. В первую очередь необходимо отказаться от намерения только получать. Нужно научиться принципиально новому поведению. Следует отказаться от всех своих ожиданий. Чтобы ответить на вопрос, как завоевать сердце мужчины, достаточно понять простые истины.
Если женщина намерена во что бы то ни стало заполучить человека и женить его на себе, то на данном плане можно ставить точку. Чтобы свести с ума мужчину, нужно отказаться от своих целей и переключиться всецело на него. Не рекомендуется пытаться выставить себя в ярком свете. Это только отпугнет партнера.
Как завоевать парня? Достаточно уделять внимание партнеру и интересоваться всем тем, чем он живет. Если сделать это, то шансы возрастут в несколько раз. Ошибкой большинства женщин является то, что они пытаются казаться лучше, чем есть на самом деле, пытаются все время говорить о себе. Но это неправильно. Для каждого человека центром вселенной является именно он сам. Интересуясь личностью и отказавшись от каких-либо ожиданий, можно легко ответить на вопрос, как сводить мужчин с ума. Главное запастись терпением и не наделать глупостей в самом начале общения, чтобы не спугнуть.
Как заинтересовать на расстоянии?
Как завоевать сердце парня по переписке? Сделать это гораздо сложнее, ведь представители сильного пола любят глазами. Им важны визуальные эффекты, тогда как женщинам приятнее слушать. Зная, как завоевать внимание мужчины и сводить с ума на расстоянии, можно найти себе достойного спутника жизни.
Важно понять, с каким конкретно человеком имеешь дело. Если это заправский ловелас, то лучше не связываться и не тратить силы напрасно. Такие люди никогда не меняются. Они всегда будут изменять, да и удержать их внимание надолго не удастся, как ни старайся.
Как завоевать сердце парня по переписке, вопрос довольно актуальный, ведь в настоящее время знакомства происходят именно через социальные сети. В первую очередь следует показаться во всей красе. Фотография должна быть удачной, но не вызывающей. Никаких глубоких декольте и коротких юбок, иначе серьезно относиться человек точно не будет.
Чтобы знать, как завоевать любовь мужчины по переписке, необходимо понять, что перед вами живой человек со своими плюсами и минусами. Не стоит идеализировать. Не нужно бояться начинать разговор. Делать это необходимо ненавязчиво. Не стоит писать большой объем текста. Достаточно просто завязать непринужденную беседу.
Необходимо больше расспрашивать о человеке, чем рассказывать о себе. Взрослого мужчину сводит с ума уверенная, но скромная женщина, которая умеет слушать и интересуется. Заниматься расписыванием собственных достоинств не следует.
Однако и сразу же заваливать человека вопросами также не стоит. Этим можно отпугнуть. Если человек проигнорировал, то не стоит сразу же бросаться в панику и выяснять причину. Желательно уметь выдерживать паузу.
Покорить сердце закоренелого холостяка очень сложно. Главное, чтобы он понял свою значимость. Для этого следует делать ненавязчивые комплименты, задавать вопросы о жизни, работе и т. д. Не стоит торопиться влезать в душу. Делать это нужно постепенно, чтобы не получить плохой результат.
Как завладеть сердцем парня по переписке? Нужно пытаться заинтересовать своим легким отношением к жизни, оптимизмом, чувством юмора. Не рекомендуется вести себя наигранно, так как это сразу бросается в глаза. Не следует забрасывать человека сообщениями. Чрезмерное внимание к персоне тоже ни к чему. Необходимо выдерживать баланс.
Зная, как покорить сердце парня по переписке, можно наладить свою личную жизнь или приобрести хорошего друга. Не нужно ставить конкретной цели. Не стоит торопиться вешать обязательства. Переписка должна быть душевной, легкой. Нужно создать такую атмосферу, в которую мужчина хотел бы возвращаться снова и снова.
Как завоевать сердце мужчины?
Как свести парня с ума? Своим поведением можно заинтересовать, но удержать внимание довольно сложно. Чего делать не нужно, так это показывать свою доступность. Знаменитый женский психолог Шерри Аргов утверждает, что если показать мужчине, что все в его руках, то это усугубит ситуацию. Представители сильного пола — это охотники. Им важно преследовать, ухаживать и добиваться. Именно поэтому во время общения необходимо соблюдать границы и не торопиться переходить в наступление.
Что сводит мужчин с ума, и какие секреты существуют, можно узнать, углубляясь в психологию. Иногда, казалось бы, самые незаурядные женщины сводят мужчин с ума и заставляют добиваться себя. Разгадка проста. Не всегда внешность играет решающую роль. Важно правильно падать себя. испортит даже безупречную внешность. В то время уверенные в себе женщины знают, как заставить понравившегося человека добиваться себя.
Советы психолога не стоит воспринимать буквально, так как все парни разные. Изначально не следует демонстрировать свою сексуальность. Конечно, не рекомендуется быть и серой мышью. Важно соблюдать баланс. При первой встрече нельзя делать ни малейшего намека на секс. Получив все и сразу, мужчина потеряет интерес. Несмотря на то что многие представители сильного пола отрицают это, но они думают, если девушка поступила с ними так, то она делает подобное с каждым.
Фразы, от которых парни сходят с ума, содержат слова, подчеркивающие их достоинства и значимость. При этом не стоит переусердствовать и льстить. Фальшь чувствуется подсознательно. Как сделать так, чтобы мужчина влюбился? Достаточно не играть ролей и быть собой. Однако корыстные цели заранее обречены на провал. Если от парня нужны только финансы или какие-то другие блага, то об успешном окончании отношений не стоит даже и думать.
Дополнительные способы
Девушки, сводившие парней с ума, не выстраивали стратегий. Они всегда действуют исходя из собственных намерений. Завоевывать и заставлять добиваться себя нужно ненамеренно. Очень важно, что исходит от человека. Если девушка не уверенна в себе, имеет кучу комплексов, то не следует ожидать благоприятного исхода. В первую очередь необходимо заняться собой.
Не нужно давать понять, что ваша территория полностью принадлежит мужчине. То что легко завоевано, не оценится по достоинству. Мужская природа такова, что представители сильного пола всегда ищут ту, которая станет достойным партнером. Поэтому не нужно допускать ошибок, которые присуще большинству девушек. Нельзя играть в ребенка и сюсюкать или чрезмерно опекать, как будто пытаясь заменить мать.
Вы завоюете сердце парня и заставите его добиться, если сможете показать себя полноценной личностью, которая не обделена интеллектом. Если парень свел с ума, но пренебрегает тобой, то важно взять под контроль свои чувства и эмоции. Как бы ни было сложно, следует сохранять дистанцию и прекратить игру, очертив границы дозволенного. Завоеванной девушке сложно управлять собой, однако это крайне необходимо, чтобы не испортить конечный результат.
Парень всегда добивается только той девушки, которая умеет ценить собственные интересы. Бесхребетные соглашательницы мало кого заинтересуют. Отличным психологическим приемом является легкое прикосновение и произношение имени партнера. Если после встречи у парня останутся приятные впечатления, то можно смело рассчитывать на продолжение отношений.
Не следует употреблять выражения, отталкивающие представителей сильного пола, думая якобы это всего лишь разговор и так сойдет. Кричать всем своим видом: «Добейся» тоже не стоит, иначе мужчина просто отстранится.
При большинство женщин допускает одну из самых распространенных ошибок. Они отказываются от собственных планов, интересов и друзей. В то время как парни никогда так не делают. Такая девушка становится попросту неинтересной. Очень важно не отказываться от собственных планов и хобби ради партнера. Нужно изначально научить его ценить свое время и пространство. Именно такие представительницы прекрасного пола являются наиболее привлекательными чем, те, которые готовы подать все и сразу на блюдечке.
Как же свести мужчину с ума, психология отвечает на этот вопрос довольно просто. Необходимо быть уверенной в собственных силах, тогда партнер будет добиваться тебя.
Вконтакте
Одноклассники
Девушка может быть красивой, успешной, но одинокой. В чем причины одиночества и неуспеха у мужчин? 😳. Читайте в этой статье!!!
Как завоевать сердце мужчины при нынешней конкуренции? Каких дам мужчины обожают и оборачиваются им вслед? Как завоевать незнакомого или любимого человека надолго? Эти вопросы волнуют многих женщин, независимо от социального положения или возраста. Ведь любимой желает быть и бизнес-леди, и домохозяйка. Девушка может быть красивой, успешной, но одинокой. В чем причины одиночества и неуспеха у мужчин? Ответы на эти вопросы нужно спросить у самого мужского пола. Каких же представительниц прекрасного пола мужчины считают привлекательными? С какой барышней готов Он прожить всю жизнь без измен?
1. Холодная красота
Как завоевать сердце мужчины… Это не вопрос, а целое искусство обольщения. Обольщать - значит, очаровывать. Очаровать парня может и некрасивая девушка. Сочетание сообразительности и кокетства – это то, чем может похвастаться опытная дама. Красота ассоциируется со стервозностью и холодностью, но это не значит, что красивая женщина обречена на одиночество. Ошибка многих привлекательных особ - в высокомерном поведении. Больше шансов имеют женщины с открытой улыбкой на лице, чем с холодным выражением лица. Теплая улыбка вызывает приятные эмоции у мужчины, а высокомерие заставляет насторожиться.
2. Естественность
Как завоевать сердце мужчины, если постоянно играть, изображать из себя кого-то? Чтобы понравиться незнакомцу, нужно вести себя непринужденно. Натянутая улыбка, нервозность, чрезмерное кокетство – не помощники в отношениях. Быть естественной - это не значит вести себя так же, как с подругами. С сильной половиной человечества никогда нельзя громко смеяться и разговаривать. Мужчины не выносят молчаливых и болтушек. В мире властных леди сильному полу не хватает доброты, нежности. Но доброту не стоит Разговор у барной стойкипутать с простотой. Не надо бояться показывать свою сообразительность и ум, при этом в разговоре не нужно ставить себя выше собеседника.
3. О чем говорить
Тема разговора – один из способов, как завоевать сердце мужчины. Даже если тема разговора не интересна, нужно ее поддержать. Если смотреть мужчине в глаза, внимательно слушать, то уже можно его заинтересовать. Чтобы подтвердить свой интерес, нужно загадочно улыбаться. Еще одно доказательство заинтересованности – вопросы. Выслушав собеседника, можно перевести разговор на более интересную тему. В беседе можно намекнуть на следующее свидание. Например, можно рассказать о своем пристрастии к прогулкам по ночному городу.
4. О чем не говорить
Чтобы произвести правильное впечатление на Него, нужно быть осторожной в выборе фраз и тем. Никогда нельзя говорить мужчине банальные комплименты. Например, говорить о том, какая красивая у него рубашка. Нельзя говорить об отношениях как об игре. Иначе кавалер подумает, что перед ним просто кокетка, а такая женщина не может рассчитывать на серьезные отношения.
Никогда нельзя сравнивать парней с каким-то киногероем или актером. Восхищения должны быть искренними. Восхищаться лучше не внешностью, а увлечениями талантами и поступками. Мужчины считают ту женщину умной, которая хвалит, а не умничает.
5. Почему важна внешность
Многие молодые люди считают, что содержание важнее упаковки. Тем не менее, при выборе второй половинки внешность играет роль. Все начинается с внешности. Именно так считают все представители сильного пола. Внешность помогает мужчине узнать внутренний мир девушки. Не обязательно, чтобы молодой человек влюбился в красавицу, но привлекательная внешность может стать первым шагом к знакомству.
Со временем в отношениях на передний план выступает не внешность, а черты характера. Чтобы понравиться, не нужно быть похожей на актрису. Девушка может не быть моделью, но обязана ухаживать и следить за собой.
6. Ошибки первого свидания
Чтобы первое свидание не стало последним, не нужно повторять следующие ошибки. Одежда не должна быть слишком экстравагантной и сексуальной. Гардероб должен лишь намекать на эротику. Особо следует обратить внимание на ухоженность рук. Духи не должны быть слишком сладкими. При этом не нужно бояться свидания, ведь с комплексами отношения не построишь.
Поможет расслабиться улыбка. Перед встречей нельзя думать о причинах своих неудач. На первом свидании не стоит заказывать спиртное. Не нужно играть роль учительницы или кокетки. Нужно быть собой: с мягким голосом, доброй улыбкой.
7. Уверенность в себе
Чтобы понравиться мужчине, никогда нельзя говорить о своих недостатках - ни себе, ни ему. Напротив, нужно всегда подчеркивать свою уникальность. Мужчины любят уверенных в себе дам. Стать уверенной в себе помогут практические занятия. Нужно встать перед зеркалом в красивой одежде, при макияже и повторять про себя положительные установки.
Например, говорить о своих глазах, хвалить таланты. Если каждый день уверять себя в чем-то, то это сбудется. Мысли материальны, они оживают. Нелишним будет иногда и ставить бойфренда на место. Он должен бояться потерять свою половинку.
8. Ревность
Ревность – один из способов поселиться в сердце любимого надолго. Только не нужно перегибать палку. Если у него ревнивый характер, то кокетливое поведение в обществе не будет на руку. Считается, что раз вторая половинка ревнует, значит, любит. Но на самом деле причина мужской ревности в неуверенности. Ревность мужа может стать причиной расставания.
Поэтому, прежде чем кокетничать с кем-то, нужно убедить возлюбленного в своих чувствах. Мужчина не должен чувствовать себя ничтожным, мелким и жалким. Если он небогат, нужно убеждать, что не в деньгах счастье. Если полноват, нужно заняться с ним спортом.
9. Немножко стерва
Доброта и заботливость, однако, также надоедают, как стервозность. По этой причине в отношениях с мужчиной нужно чередовать пряник и кнут. Оскорбив его, не нужно бояться извиниться. Приказывать нужно ласково. Не нужно слишком часто чередовать доброту и жесткость. Бойфренд может подумать, что у ненаглядной стресс и она невменяема.
Нужно прислушиваться к мнению спутника жизни. Но иногда стоит бунтовать. Мужчина должен постоянно сомневаться в той, кто рядом, видеть в ней загадку. Некоторым парням нравится быть жертвой, но только на время. Женщина может изображать стерву, но быть ею нельзя. Побеждать всегда должен Он.
10. Сияющее лицо
С мужчиной никогда не нужно грустить. Иначе он подумает, что девушка с ним несчастлива. Нужно стараться быть веселой. Солидные кавалеры молодеют рядом с жизнерадостными особами. Вовсе не обязательно быть молодой. Но всегда нужно быть игривой, улыбаться. Но как стать счастливой с грузом повседневных забот? Просто нужно понять, что в первую очередь мешает радоваться.
Если причина во внешности, то заняться внешностью. Если причина в успешности, то заняться карьерой. Не нужно ставить перед собой недостижимые цели. В каждом дне нужно искать что-то положительное. Зачем убеждать себя в плохом, если можно с тем же успехом убеждать в положительном?
Доша Питта – это парное взаимодействие первоэлементов Огня и Воды , причем это не механическое соединение, а сложная субстанция. Доши включают в себя и качества самих первоэлементов, так и создают новые свойства.
Доши должны быть сбалансированы , иначе возникают различные заболевания. Именно дисбаланс дош аюрведа называет причиной различных болезней.
Читайте про другие доши:
Пять видов Питты
Хотите узнать, почему Питта так сильно влияет на наше здоровье? Оказывается для каждой части тела существует определенный тип Питы. Всего их пять видов. И дисбаланс каждой из этих Питт, приводит к конкретным нарушениям в организме.
- Алочака Питта (на уровне головы) вызывает: гиперемию глаз, плохое зрение.
- Садхака Питта (грудная клетка): излишняя требовательность, перфекционизм, трудоголизм, отсутствие понимания.
- Панчака Питта (живот): повышенная кислотность, несварение.
- Ранджака Питта (нижняя часть живота, ноги): расстройства печени и органов кроветворения.
- Бхраджака Питта (расположена в коже): высыпания на коже, желтоватый цвет лица.
Время наибольшей активности доши 11.00-15.00
23.00-3.00
Питта управляет
теплом и преобразованием. Отвечает за метаболизм, температуру тела, пищеварение, цвет кожи, понимание, храбрость, ум.
Время года,
когда преобладает доша Питта: лето.
Отличительные особенности:
горячая, острая, легкая, влажная, текучая, распространяющаяся. Кислая, горькая, жгучая, пахучая, красная, желтая.
Расстройства, вызываемые Питтой : Высыпания на коже, прыщи, изжога, жажда, агрессивность, раздражительность, нарушение зрения, повышенная температура, облысение.
Урегулирование доши Питты дает:
Хорошее пищеварение, острый ум, яркую и здоровую внешность, утоление жажды, нормальную температуру тела.
- Алочака Питта (на уровне головы): хорошее зрение.
- Садхака Питта (грудная клетка): желание, драйв, решительность, духовность, хорошее понимание.
- Панчака Питта (живот): отличное пищеварение, сильный метаболизм.
- Ранджака Питта (нижняя часть живота, ноги): сильный иммунитет, выведение токсинов.
- Бхраджака Питта (расположена в коже): здоровая светящаяся кожа, яркий цвет лица.
Места расположения доши Питты: тонкий кишечник (основное место), желудок, потовые и сальные железы, кровь, лимфа, орган зрения.
- Время суток наибольшей активности доши Питты: 10.00-14.00, 22.00-2.00
Возможно, это ваши проблемы?
- Вы склонны быть требовательным или критическим?
- Вы часто бываете разочарованы, сердиты или агрессивны?
- Ваша кожа румяная и склонна к высыпаниям прыщей?
- Вы часто бываете раздражительны или нетерпеливы?
- Ваши волосы преждевременно седеют, истончаются и выпадают?
- Вы просыпаетесь среди ночи и потом с трудом засыпаете?
- Вы чувствуете дискомфорт в жаркой погоде?
- Вы перфекционист?
- Бывают ли у вас вспышки гнева?
- У вас повышенная кислотность?
Если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов, ваш тип Питта-доша и вам необходимо сбалансировать Питту.
Избыток Питты вызывает:
- Жжение, покраснение кожи, жар, усиленную пищеварительную активность, возникновение язв, гноя.
- Испарину, экссудацию, нагноение, слабость, обмороки, токсикоз, горький и кислый вкус во рту.
Диета для Питты
- Молочные продукты . Молоко, масло и топленое хороши для умиротворения Питту. Уменьшить йогурт, сыр, сметану и культивируют пахту (их кислый вкус усугубить питта).
- Сладости . Все сладости хороши, кроме меда и патоки.
- Масла . Оливковое, подсолнечное и кокосовое масло. Уменьшите кунжутное, миндальное и кукурузное масло, которые увеличивают Питту.
- Фрукты . Сладкие фрукты, такие как виноград, вишни, дыни, авокадо, кокосовые орехи, гранаты, манго, и сладкие, созревшие апельсины, ананасы и сливы. Уменьшить кислые фрукты, такие как грейпфруты, оливки, папайя и незрелые ананасы и сливы.
- Овощи . Спаржа, огурцы, картофель, сладкий картофель, зеленые листовые овощи, тыква, брокколи, цветная капуста, сельдерей, салат, зеленые бобы и цуккини. Уменьшить острый перец, помидоры, морковь, свеклу, лук, чеснок, редис и шпинат.
- Специи . Корица, кориандр, кардамон и фенхель. Но следующие специи сильно увеличивают Питту и употребляются только в небольших количествах: имбирь, тмин, черный перец, пажитник, гвоздика, семена сельдерея, соль и горчица семян. Перец чили и кайенский следует избегать.
Как проявляет себя питта доши в человеке, и какого образа жизни требует для гармоничного функционирования, можно узнать ниже.
Описание
Конституция питта сочетает в себе огонь и воду, образуя желчь. Она управляет в организме процессами, связанными с метаболизмом. То есть, питательные вещества оказывающаяся в желудке, и даже ощущения получаемые от органов чувств обрабатываются за счет питта доши. Также данная доши отвечает за активность и способности к освоению нового.
Физическое описание питта доши:
среднее спортивное телосложение, не слишком худое и не слишком полное. Таким людям легко быстро привести себя в спортивную форму и создать атлетичное тело не слишком усиленно тренируясь. К тому же, вес тела хорошо поддается контролю, его легко сбросить и набрать.
часто на теле большое количество родинок;
длинна конечностей – средняя, талия - узкая, кисть – средней толщины;
малейшее волнение вызывает явно выраженное покраснение лица;
питта доши приводит к регулярному потению;
отдает предпочтение сладкой и холодной пище;
отменный аппетит и метаболизм со скоростью выше среднего;
кожа – блестящая и маслянистая, острые нос и зубы, и глубокий взгляд;
форма лица – сердцевидная.
Психологический портрет носителя энергии питта доши:
наличие солидного запаса энергии;
желание управлять всем происходящим вокруг;
непреклонное, даже фанатичное, следование выбранному пути;
способность объективно оценивать ситуацию;
готовность отвечать за свои действия;
пунктуальность;
смелость.
Питта связана с исследовательским складом мышления, благодаря чему среди представителей данного типа энергии множество ученых и первооткрывателей ведущих мир к научному и технологическому прогрессу.
Питание
Как отмечалось выше, люди этого типа имеют просто зверский аппетит, поэтому питание питта доши необходимо в течение всего светового дня. Игнорирование чувства голода приводит к появлению раздражительности и агрессии. Наиболее важным является обед, впрочем, подкрепиться можно в любой момент, когда этого требует организм.
Индивиды с доминирующей питтой не выдерживает голоданий, они им противопоказаны, так как правильная пища выполняет роль в некотором роде лекарства. Максимально допустимый срок голодания – трое суток. В качестве альтернативы можно использовать разгрузочные дни на сыроедении.
Диета
Советы, касающиеся питта диеты:
чаще принимать маслянистую, умеренно сладковатую, горькую, терпкую и питательную пищу;
исключить острые, соленные и кислые вкусы, а также горячие, сухие и жирные блюда. Кефир, дрожжевой хлеб, крепкие алкогольные напитки, щелочная и кислая минеральная вода также под запретом;
важно следить за поступлением достаточного количества жидкости;
нельзя допускать заедания негативных психоэмоциональных состояний едой и отвлечение на другие дела во время приема пищи;
перед сном будет полезно горячее молоко с куркумой или корицей;
необходимо восполнять потребность питта доши в белке, и оптимальным вариантом будет растительный бобовый белок;
не злоупотреблять сладостями;
излишне жирную пищу лучше запивать некрепким несладким чаем;
не злоупотреблять мясными продуктами.
Образ жизни
Оптимальный образ жизни питта доши подразумевает:
избавление от агрессии, улучшение контроля своих эмоций и способность слушать и понимать людей;
не лишним будет развиваться духовно, и заниматься благотворительностью, параллельно избавляясь от чувства гордыни и собственной важности;
К акая диета необходима для людей с преобладающей Питта-дошей? Этот тип людей обладает хорошим от природы аппетитом и средним телосложением, часто мускулистым, но уравновешенным. У них здоровый метаболизм, однако переедание приводит к ожирению. При этом нерегулярный прием пищи ведет к сильному чувству голода, вспышкам раздражения и гнева.
По характеру такие люди бывают агрессивные, стервозные, самоуверенные, честолюбивые, властные. Также они обладают гибким умом и отличной памятью, склонны к ораторству и организации людей вокруг себя.
Как правило, люди имеют повышенную Питту и соответствующие ей предпочтения вкусов: острый, соленый и кислый. Доминирование Питты может привести к последствиям: внутренние и внешние воспалительные процессы, наличие изжоги, падение иммунитета, повышение температуры тела, появление избыточной потливости, активизация аллергических процессов, нарушение зрения и т.д.
Питта – горячая доша, поэтому для такого типа людей полезна пища холодная или комнатной температуры, но не горячая. Базовыми принципами диеты для Питта являются прохладная, немного сухая, не жирная и умеренно-тяжелая пища. Для этого типа доши следует избегать соленой, жареной, слишком острой или чересчур кислой пищи, кофеина, алкоголя, сахара, красного мяса и большого количества яиц. Не рекомендуется ест на ночь тяжелую пищу – достаточно фруктов или овощей.
Самый полезный прием пищи – в хорошем настроении в полдень или в основной обед.
Качества пищи, которые балансируют Питту: сладкая, вяжущая, горькая, прохладная, тяжелая, сухая.
Качества пищи, которые нарушают баланс Питты: жгучая, острая, кислая, легкая, соленая, маслянистая.
Питта возбуждается летом, в полдень и в полночь, при сильной жаре или под солнцем. В этих случаях следует употреблять в пищу продукты, которые балансируют энергию.
Дисциплина питания для людей Питта
- Следует есть три раза в день в одно и то же время.
- Промежутки между приемами пищи не должны быть менее 4 часов.
- Рекомендуется ранний завтрак и ранний ланч. На завтрак полезна холодная овсяная или рисовая каша.
- В рационе должно присутствовать большое количество сырой пищи и соков, а также еды с горьким или вяжущим вкусом (особенно салатов и овощей), и минимальное — солений, маринадов, консервов, колбас и сыров.
- Принимайте 4-5 порций цельнозерновых круп; 1,5 — 2 порции белков высокого качества; 3 — 4 порции свежих овощей; 1 — 1,5 (или больше) порции свежих фруктов.
- Пейте жидкость в умеренных количествах. Допускается пить жидкость без ограничений после физических упражнений. Следует исключить употребление кофе.
- Желательно соблюдать вегетарианскую диету, так как мясные продукты зачастую обладают согревающим эффектом, являются жирными и влажными, что недопустимо для типа Питта.
- И помните, что Питте нельзя принимать пищу на ночь.
- Зерновые крупы рекомендуются этой доши, так как они насыщаю без чувств тяжести. Ячмень и рис басмати подойдут лучше всего.
- Из хлебопродуктов полезны недрожжевой хлеб, макароны, гренки, крекеры, сухари, баранки, сушки, сухие завтраки, отруби, поп-корн (несоленый), блинчики, сырники и оладьи, хлеб из проращенной пшеницы. Но следует избегать чрезмерного потребления ржаного хлеба и мюслей.
- Бобовые продукты нужны Питте, так как эти люди больше всех нуждаются в белке для своего активного образа жизни. Подойдут почти любые виды бобовых, кроме красной и черной чечевицы.
- Среди мясных продуктов лучше всего подходят курица, свинина и дичь. Следует помнить, что этой доши лучше придерживаться вегетарианской диеты, которая балансирует горячую энергию.
- Молочные продукты могут включать в себя: молоко, сливки, творог, мягкий и плавленый сыр, топленое (гхи) и сливочное несоленое масло. Следует исключить кисломолочные продукты (пахта, йогурт, кефир, простокваша, сметана), острые, соленые и твердые сорта сыра, соленое масло. Допускается употребление ласси – разбавленного йогурта со специями.
- Людям Питта рекомендуется употреблять как можно больше овощей . Высокий уровень обмена веществ позволяет им быстро усваивать витамины и минералы, особенно витамин А. Салат с использованием горьких трав, таких как цикорный салат и петрушка, может помочь при переедании. Следует воздержаться от употребления помидоров, редиски и чеснока.
- Из подсластителей можно использовать все, кроме меда. Но следует помнить, что Питта склонен злоупотреблять сладким, что может стать причиной дисбаланса, лишнего веса, сыпи.
- Благоприятны сладкие фрукты , особенно свежий инжир и виноград. Однако инжир не следует употреблять при беременности. Лимон или лайм подходят для усиления пищеварительного огня.
- Орехи и семечки слишком жирные, поэтому для Питты допустимы только миндаль очищенный, семена тыквы и подсолнуха, кокос.
- Среди специй и пряностей стоит ограничить потребление кетчупа, майонеза, уксуса, соли, хрена, горчицы, имбиря, лимона, соевого соуса, острого чатни, гвоздики, аниса, перца, лаврового листа.
- Среди напитков можно пить чай, но не кофе. Лучше отдавать предпочтение прохладной воде и овощным сокам. Допускается строго ограниченное количество пива, но не вина и крепких напитков.
- Питте можно проводить профилактическое голодание рекомендовано 2 раза в месяц на прохладной кипяченой воде или гранатном соке.
- Если вы едите вне дома , то выбирайте японские, китайские и ближневосточные рестораны с их не слишком жирной и соленой пищей. Следует избегать мексиканских (слишком остро) и итальянских (слишком жирно) ресторанов.
Базовый рацион для Питта
При повышенной Питта-доши, а также в жаркое лето, применяйте продукты из левого столбца.
| Тип продуктов | Продукты, уравновешивающие
(понижающие) Питту |
Продукты, увеличивающие Питту и повышающие тепло |
| Зерновые | Рис Басмати, рис шлифованный, пшеница, ячмень, пшеничные макаронные изделия, рисовые лепешки. Нейтральные зерновые: рожь, гречиха, отруби, варёный овёс |
Кукуруза, просо, рис шелушенный, |
| Хлебобулочные изделия | Хлеб и блины из пресного теста, лепешки из цельной пшеницы | Дрожжевой хлеб |
| Бобовые | Большинство бобовых, прежде всего маш (мунг дал), тофу, адзуки, зелёный горох, коричневая чечевица, черная фасоль, соевые бобы |
Красная чечевица |
| Овощи | Кукуруза вареная, белый редис, тыква, кабачок, сельдерей, цветная и брюссельская капуста, капуста листовая, салат, картофель батат, топинамбур, грибы, репа, свекла, соленые и маринованные овощи. Нейтральные овощи, включая варёные: картофель, молодой баклажан, спаржа, болгарский перец, маслины |
Баклажаны, бобы зеленые, капуста кочанная, брокколи, картофель, помидоры, кукуруза свежая, латук, фасоль стручки, шпинат, сырые овощи |
| Молочные продукты | Коровье, козье молоко, сливки, гхи (топлёное масло); свежий мягкий сыр, мягкий творожок, масло сливочное, йогурт, мороженое (включая соевое), деревенский сыр | Кефир, пахта, сметана, сыры соленые. Все кисломолочные продукты |
| Фрукты | Все сладкие фрукты. Абрикос, гранат, мандарины сладкие, кокос, ананас сладкий, дыня, арбуз, киви, финики, инжир, оливки, кокосовый орех, бананы, виноград, изюм, манго, сливы (сладкие). Нейтральные фрукты: спелая груша, сладкие яблоки, сладкий апельсин, чернослив, сладкий персик, смородина сушеная |
Авокадо, ананас (кислый), апельсины (кислые), грейпфрут, лайм, лимон (сок), папайя, персики кислые, хурма |
| Специи, травы, приправы | Шафран, каменная соль, ванилин, кинза, цикорий, дуб, кумин, куркума, лимонная кожура, лимонная трава — мелисса, лотоса семя, укроп, фенхель, корень лопуха, пастернак. Нейтральные специи, травы, приправы: мята перечная, сельдерей, мелиса, кориандр |
Гвоздика, корица, горчицы семя, душица, имбирь, мускатный орех, перец красный, розмарин, сельдерея семя, шалфей, соль, шамбала- пажитник, петрушка |
| Продукты животного происхождения | Белое мясо, яйца куриные, свинина | Красное мясо |
| Орехи, | Семечки тыквы, мак, кедровые орехи, миндаль | Остальные |
| Сладости | Сахар | Мед |
| Масло | Оливковое, кокосовое, гхи | Остальные |
| Напитки | Чай, вода, соки | Алкоголь, кофе, горячие напитки |