Akustykafobia. Jak pokonać strach przed głośnymi dźwiękami, czyli ligirofobię

Ligyrofobia to strach przed głośnymi dźwiękami, których wpływ na osobę może wywołać atak paniki. To, że ludzie boją się ostrych i głośnych dźwięków, jest normą, nawet bezwarunkowym odruchem. Ale patologię można nazwać stanem, w którym dana osoba nie może kontrolować swojego strachu w stosunku do nich.

Istnieją inne nazwy tego problemu - fonofobia, fobia akustyczna. To wszystko są praktycznie synonimy, biorąc pod uwagę jedynie fakt, że ligirofobia oznacza strach przed głośnymi dźwiękami, pozostałe dwa terminy oznaczają strach nawet przed najczęstszym z nich.

Główne czynniki etiologiczne

Osoba cierpiąca na podobną chorobę zaczyna odczuwać niepokój, gdy pojawia się głośna muzyka lub w obecności głośno rozmawiających osób. Mimowolnie szuka bezpiecznego miejsca. W obecności ludzi, którzy z natury mają donośny lub dźwięczny głos, czuje się bezbronny lub bardzo nieswojo, aż do wpadnięcia w histerię. Dość często może rozwinąć się atak paniki, szczególnie jeśli nagle pojawią się głośne dźwięki.

Czasami pacjenci z ligirofobią odczuwają znaczny dyskomfort i napięcie, gdy znajdują się w pobliżu urządzeń, które mogą wydawać głośny dźwięk. Należą do nich głośniki, budzik, samochód. Pacjenci nie mogą znieść, gdy obok nich napompowuje się balony. W końcu panika może się rozpocząć nawet wtedy, gdy balon nie pęknie.

Wśród głównych przyczyn rozwoju tego stanu należy zwrócić uwagę na:

• Urazowe uszkodzenia mózgu;
• Migrena;
• Częste epizody bólów głowy niewiadomego pochodzenia;
• Abstynencja.

Chorobie towarzyszy nieznośny ból głowy i wymaga izolacji akustycznej pacjenta.

Obraz kliniczny

Jeśli boisz się hałasu, powinieneś jak najmniej odwiedzać miejsca publiczne. W ciężkich postaciach choroby jakość życia znacznie spada, co objawia się całkowitą odmową spędzania czasu w centrach handlowych, kawiarniach, koncertach, kinach czy teatrach. Niektórzy są nawet zmuszeni do zmiany zawodu. Dość często tacy pacjenci praktycznie nie wychodzą z domu, ponieważ tylko tam mogą kontrolować swoje otoczenie.

Istnieje wiele oznak tej patologii. Zazwyczaj trampoliną do jego rozwoju jest obecność chronicznego stresu lub nadmierna podejrzliwość. Kiedy dana osoba boi się głośnych dźwięków lub hałasu, rozwijają się następujące objawy:

• Ludzie starają się ograniczyć do określonej przestrzeni, a także starają się wyłączać wszystkie urządzenia wydające dźwięki, zarówno w domu, jak i w pracy.
• Uczucie wyraźnego strachu. Szczególnie ciężkie formy charakteryzują się tym, że pacjent bardzo boi się o swoje życie. Panika może się nasilić, jeśli pacjent boi się, że inni zauważą jego stan i również zaczną go „dokuczać”.
• Końcowym skutkiem choroby jest depresja i wyczerpanie nerwowe. Czasami może rozwinąć się jakiś rodzaj uzależnienia, taki jak alkoholizm lub uzależnienie od hazardu. W ciężkich przypadkach pacjenci uciekają się do środków odurzających.

Organizm ludzki reaguje na czynnik drażniący poprzez pracę odruchów bezwarunkowych. Pod wpływem pobudzenia układu nerwowego i wpływu adrenaliny mogą wystąpić następujące objawy:

• Tachykardia, tachypnea;
• Stany konwulsyjne;
• Nudności aż do wymiotów;
• Zwiększona potliwość;
• Półomdlały.

Bardzo charakterystyczną oznaką patologii jest to, że stan pacjenta zostaje przywrócony natychmiast po wyeliminowaniu hałasu. Pacjent dość szybko odzyskuje przytomność, klinika ataku paniki znika. Jeśli strach przed powtórzeniem głośnych dźwięków nie ustąpi, osoba stara się opuścić to, jego zdaniem, niebezpieczne miejsce.

Lekarze identyfikują paradoksalną fonofobię, stan, w którym pojawia się strach przed cichymi dźwiękami. Zwykle towarzyszą ciężkim zaburzeniom psychicznym i urojeniowym pomysłom. Często te lęki są bardzo naciągane, ale są ściśle związane ze wspomnieniami i przerażającymi chwilami. Na przykład w okresie powojennej psychozy ludzie uważnie wsłuchują się w ciszę, aby rozpoznać dźwięki, które mogą zwiastować lub kojarzyć się z działaniami wojennymi.

Jednym z przejawów patologii jest strach przed dźwiękami głosów. Zwykle dotyka ludzi, którzy mieli trudne dzieciństwo. Wynika to z faktów dotyczących znęcania się, różnych upokorzeń, a także tego, że w tym wieku słyszano wyłącznie negatywne rzeczy kierowane pod ich adresem. Jest to bardzo uporczywa fobia. Wpływ na to mogą mieć także kłótnie pomiędzy bliskimi krewnymi. Czyjś głos może budzić skojarzenia z upokorzeniem.

Strach przed własnym głosem jest uważany za szczególnie ciężką postać. Takie dzieci są zwykle bardzo ciche, chowają się, aby nie wywołać ponownie ataku strachu. Dorośli pacjenci z tego typu patologią nie komunikują się dobrze z innymi ludźmi. Ze względu na stany lękowe mają trudności z wymawianiem całych zdań, mogą zapominać słowa i je mylić. Jednocześnie ich mowa mentalna jest całkiem odpowiednia.

Jak traktować

Zwykły psycholog może powiedzieć, jak pozbyć się łagodnej formy. Jego leczenie nie wymaga stosowania leków. Wystarczy, że zdasz sobie sprawę ze swojego problemu i zechcesz go wyeliminować. Stosowane są techniki takie jak autotrening, relaksacja, a ćwiczenia oddechowe bardzo dobrze pomagają.

Aby wyeliminować umiarkowane i ciężkie formy patologii, oprócz psychologów, możesz potrzebować pomocy psychiatry lub psychoterapeuty. Prowadzą specjalne sesje terapeutyczne, podczas których łączą różne techniki. Dzięki temu można osiągnąć długoterminową remisję.

Leki wybierane są wyłącznie przez specjalistów, ponieważ należą do grupy leków o silnym działaniu. Preferowane są środki uspokajające i przeciwdepresyjne. Czasami lekarze zalecają swoim pacjentom zażywanie łagodnych środków uspokajających przed wizytą w hałaśliwych miejscach. Leki odstawia się bardzo stopniowo, aby zapobiec objawom odstawienia.

Oddziaływanie psychoterapeutyczne ukierunkowane jest na czynnik etiologiczny problemu. Stosuje się takie metody jak hipnoza czy programowanie neurolingwistyczne. Pozwalają nie tylko opanować ludzki strach, ale także wydać właściwe instrukcje. Większość pacjentów odmawia takiego leczenia ze względu na ryzyko bycia pod kontrolą nieznanej osoby. Istnieje metoda terapii poznawczo-behawioralnej. Pomaga rozwinąć umiejętność odpowiedniego reagowania na przerażające bodźce.

Strach przed głośnymi dźwiękami nazywany jest fonofobią. Innym terminem jest akustyka. W przypadku tego zaburzenia osoba odczuwa strach, jeśli usłyszy lub spodziewa się określonego dźwięku.

Fonofobia - strach przed głośnymi dźwiękami

Przyczyny strachu

Wydarzenia wpływają na ludzką psychikę. Uczestnicy działań wojennych znaleźli się pod ostrzałem. W spokojnym życiu nadal boją się ostrych dźwięków. Dziecko słyszy krzyki rodziców podczas kłótni. Dorasta, ale strach przed ostrymi i głośnymi dźwiękami pozostaje. Strach ten wynika z następujących powodów:

• Tragedie przeszłości. Strach przed głośnymi dźwiękami występuje u świadków lub uczestników wypadków samochodowych, kolejowych czy ataków terrorystycznych.
• Klęski żywiołowe. Zjawiska naturalne, takie jak burze i tornada, powodują panikę. Ludzie ukrywają się w swoich domach. Słyszenie grzmotów jest dla nich nie do zniesienia.
• Horrory. Są dla osób o mocnych nerwach. Nie daj się ponieść horrorowi, jeśli wzdrygniesz się na nieoczekiwane dźwięki i ukryjesz się pod kołdrą, gdy na ekranie pojawią się potwory i potwory.

Dziecko boi się urządzeń elektrycznych. Robią hałas, brzęczą, gwiżdżą, dudnią. Dziecko może wpaść w szał podczas włączania odkurzacza lub suszarki do włosów.

Objawy

Osoby bojące się ostrych dźwięków doświadczają następujących objawów:

• kardiopalmus;
• zwiększone pocenie się;
• suchość w ustach;
• blada skóra;
• podwyższone ciśnienie krwi;
• rozszerzone źrenice;
• drżenie rąk i stóp;
• drętwienie palców;
• zawroty głowy;
• napięcie mięśni;
• utrata samokontroli.

W ciężkich przypadkach choroby może rozwinąć się zespół ataku paniki. Doprowadzi to do poważnego zaburzenia psychicznego - nerwicy. Leczenie jest długotrwałe, kilkuletnie.

Podwyższone ciśnienie krwi towarzyszy atakowi strachu

Czego boją się fonofoby?

Ludzie mają określone przedmioty i zdarzenia, które ich przerażają. Obejmują one:

• Balony. Osoba boi się przebywać w pobliżu napompowanych balonów. Na samą myśl, że balon może pęknąć i wydać głośny dźwięk, dłonie fonofoba pocą się, a kolana drżą. Samo nadmuchanie balonu nie wchodzi w grę.
• Zabawki muzyczne. Dzieci płaczą, jeśli dźwięk zabawki je przestraszy. Może to wesoła melodia, ale dla dziecka jest za głośna. Dziecko może odczuwać strach do końca życia.
• Donośny głos. Phonophobe nie lubi lotnisk i dworców kolejowych. Boi się wyobrazić sobie, że usłyszy donośny głos dyspozytora. Człowiek nie chodzi do miejsc publicznych, gdzie zawsze jest głośno.
• Odgłosy ptaków. Ludzie nie mogą znieść, gdy nad ich głowami krążą stada wron. Ten chór złowieszczych rechotów kojarzy się z agresją. Następnym krokiem jest atak. Ptaki te uważane są za mieszkańców cmentarza. Spotkanie z nimi skłania do refleksji nad śmiercią.
• Pirotechnika. W sylwestra lub Dzień Zwycięstwa fonofob zostanie w domu. Wygłuszył już mieszkanie, aby nie słyszeć przerażających dźwięków.

Nie da się przewidzieć, co wywoła atak paniki.

Siedzenie w domu lub chowanie się przed dźwiękami za każdym razem nie wchodzi w grę. W ten sposób przegapisz wiele ciekawych rzeczy w życiu.

Fonofob boi się balonów, które pękają z głośnym dźwiękiem

Leczenie strachu

Psychoterapeuta postawi diagnozę i zaleci leczenie:

• Leki uspokajające: fenazepam, midazolam, buspiron. Pomóż złagodzić niepokój i strach.
• Leki psychotropowe: deloksetyna, wenlafaksyna, milnacipran. Przepisywany na depresję.
• Środki uspokajające: novo-passit, nozepam, barboval. Mają działanie uspokajające.

Strach można leczyć niekonwencjonalnymi metodami:

• Programowanie neurolingwistyczne. Modelowanie zachowań werbalnych i niewerbalnych przynosi rezultaty. Przeciwnicy programowania neurolingwistycznego mówią o niebezpieczeństwie przebudowy psychiki.
• Hipnoza. Pacjenci obawiają się tej metody. W stanie transu mogą powiedzieć coś, czego osoba z zewnątrz nie musi wiedzieć. Osoby, które zdecydują się na hipnozę, już po pierwszych sesjach odczują poprawę.
• Terapia dźwiękiem polega na stosowaniu kontrastujących melodii. Najpierw pacjent słucha spokojnej melodii, potem głośnej. A taka zmiana kompozycji następuje kilka razy w trakcie sesji.

Osoba doświadczająca strachu jest stale napięta. Spodziewa się, że w każdej chwili usłyszy głośny dźwięk i nie będzie w stanie zapanować nad swoimi emocjami. Lekarz może pomóc Ci uporać się z tym schorzeniem.

Ludzie mają tendencję do odczuwania strachu na poziomie odruchów. Aktywowana jest także bezwarunkowa obrona organizmu w postaci reakcji strachu na ostre dźwięki. Jest to całkowicie naturalna, racjonalna reakcja każdego człowieka. Jeśli jednak nie da się zapanować nad irracjonalnym strachem przed dźwiękami, mówimy o fonofobii. Kiedy dana osoba boi się głośnych dźwięków, jest to ligyrofobia. Ogólnie rzecz biorąc, pojęcia te są podobne.

Objawy fonofobii

Fonofoby stają się niespokojne, gdy mówią podniesionym głosem. Za potencjalnych agresorów uważają osoby przyzwyczajone do głośnego mówienia. Obecność takich „hałaśliwych” rozmówców powoduje u osób cierpiących duży dyskomfort, poczucie niepewności może skutkować nieoczekiwaną histerią.

Specyfika strachu przed hałasem polega na strachu nie tylko przed samymi dźwiękami. Nieaktywne budziki, alarmy, sprzęt muzyczny lub głośniki również wzbudzają strach u ligorofobów. Ofiary tej choroby są bardzo podejrzliwe i spięte na myśl, że urządzenie może wkrótce zacząć działać. Widok nadmuchanego balonu może wywołać łańcuch reakcji w postaci objawów psychologicznych lub wegetatywnych, nawet jeśli nie pęknie.

Słuchanie nagranej muzyki może powodować drgawki pomiędzy utworami. Te kilka sekund ciszy, po których następuje nagłe rozpoczęcie muzyki, jest straszliwe dla tych, którzy boją się muzyki.

Nasilenie objawów różni się w zależności od nasilenia i fazy lęku przed głośnymi dźwiękami. Główny wpływ na to ma osłabienie układu nerwowego. Łagodna forma jest całkiem tolerowana. Nadmiernie wyraźna manifestacja fobii głośnych dźwięków może prowadzić do głuchoty lub szaleństwa. Dlatego fonofoby próbują wycofać się od źródła dyskomfortu. Jeśli nie jest to możliwe, zakryj uszy rękami; niekontrolowany postępujący strach przeradza się w panikę. Kryzysowi towarzyszy szybkie bicie serca, zawroty głowy i migreny, brak tlenu, drżenie rąk, wzmożona potliwość lub nudności.

Często zdarza się, że ze strachu przed głośnym dźwiękiem osoba jest odizolowana od świata zewnętrznego. Fonofob staje się bardzo selektywny w swojej karierze, preferując „ciche” specjalności.

Przyczyny fobii głośnego hałasu

Próby ukrycia swojego stanu przed innymi tylko nasilają manifestację objawów. Po wyeliminowaniu bodźca stan wewnętrzny normalizuje się i znikają przejawy lęku przed głośnymi dźwiękami ludzkimi. Przyczyną tego zaburzenia może być strach z dzieciństwa lub incydent na hałaśliwym, zatłoczonym wydarzeniu z poważnymi konsekwencjami.

W młodym wieku tragiczne wydarzenia mogą zostać zapamiętane przez dźwięk syren lub muzykę na niefortunnym koncercie. W przyszłości nieprzetworzona trauma psychiczna przypomni sobie, gdy powtórzy się podobne środowisko dźwiękowe.

Przewlekły stres i diagnozy neurasteniczne mogą również stać się przewodnikami fonofobii.

Oprócz elementu psychologicznego strach przed głośnymi dźwiękami może wystąpić w przypadku wścieklizny, niebezpiecznej choroby wirusowej.

Rozwój tej patologii ułatwia podejrzliwość, nadmierna emocjonalność i długotrwały stan napięcia nerwowego. Wynikająca z tego depresja, brak sił moralnych, a nawet popadnięcie w uzależnienie od alkoholu lub narkotyków to druga strona fonofobii. Dlatego kwestia leczenia lub pozostawienia wszystkiego swojemu biegowi nie jest warta nawet myślenia.

Leczenie ligirofobii

Przed każdą wizytą specjalista przeprowadzi badanie wstępne. Taktyka leczenia ustalana jest indywidualnie, ponieważ każdy konkretny przypadek ma swoją własną charakterystykę i charakter pochodzenia.

Samodzielna walka ze strachem

W łagodnej formie strach przed głośnymi dźwiękami można pokonać samodzielnie. W rozwiązaniu problemu pomoże świadomość i wewnętrzna motywacja. Wybierz zestaw ćwiczeń relaksacyjnych i ćwiczeń oddechowych, regularnie ćwicz medytację przeciwko strachowi i atakom paniki:

Twoim zadaniem jest przejęcie kontroli nad strachem. Dla własnego spokoju możesz okresowo konsultować się z psychologiem, aby monitorować dynamikę.

W bardziej skomplikowanych przypadkach stabilną remisję można uzyskać jedynie przy udziale specjalisty. Taktykę i kolejność terapii określi psycholog lub psychoterapeuta.

Farmakoterapia

Aspekt medyczny podczas pracy ze strachem przed głośnymi dźwiękami ma na celu specjalistyczny dobór środków uspokajających i przeciwdepresyjnych. Aby zmniejszyć poziom lęku, przepisuje się hydroksyzynę, buspiron lub fenazepam. Z serii leków przeciwdepresyjnych stosuje się Duloksetynę, Milnacipran, Bupropion. Należy pamiętać, że nazwy leków podano w celach informacyjnych. nie doprowadzi do pożądanego rezultatu.

Ich stosowanie będzie systematyczne. Dodatkowo zalecona zostanie dodatkowa jednorazowa dawka leku uspokajającego. Nalewka z waleriany lub serdecznika pomoże przed znanym kontaktem ze źródłem irytującego ataku. Na przykład hałaśliwe miejsce lub sytuacja przypominająca czynnik traumatyczny.

Ta część terapii ma na celu w dużej mierze pracę z bezpośrednimi objawami choroby. Zmniejszenie objawów i zminimalizowanie liczby wybuchów kryzysowych poprawi stan człowieka. Nie mniej ważne jest jednak zajęcie się samym źródłem problemu.

Psychoterapia

Psychokorekta ma właśnie na celu wzmocnienie niestabilnej psychiki. Samo wyeliminowanie przyczyny daje korzystne rokowanie, że fobia w przyszłości zniknie.

Hipnoza i programowanie neurolingwistyczne pozytywnie wpływają na minimalizowanie nieświadomych negatywnych postaw. Psychologowie uważają takie rozwiązanie problemu „od środka” za najskuteczniejsze. Ponadto możesz uzyskać poradę od doświadczonego specjalisty bez wychodzenia z domu. Psycholog-hipnolog

Fonofobia, zwana także ligyrofobią lub sonofobią, to strach lub niechęć do głośnych dźwięków – rodzaj specyficznej fobii. Może to również oznaczać strach przed głosem innych ludzi lub własnym. Jest to bardzo rzadkie zaburzenie i często jest objawem nadwrażliwości słuchowej. Sonofobia czasami odnosi się do nadwrażliwości pacjenta na dźwięk i jest częścią diagnozy migreny. W niektórych przypadkach nazywa się to fobią akustyczną.

Termin fonofobia pochodzi od greckiego φωνή – phōnē – „dźwięk” i φόβος – phobo – „strach”.

Osoba cierpiąca na ligyrofobię może uważać na urządzenia, które mogą nagle emitować głośne dźwięki, takie jak głośniki komputerowe lub alarmy przeciwpożarowe. Podczas pracy na urządzeniu takim jak zestaw kina domowego, komputer, telewizor lub odtwarzacz CD może chcieć całkowicie wyłączyć głośność przed wykonaniem jakichkolwiek czynności.

Ale gdy tylko użytkownik zechce, może dostosować głośniki do komfortowego poziomu odsłuchu. Osoba cierpiąca na tę chorobę może unikać parad i karnawałów ze względu na głośne instrumenty, takie jak bębny. Ponieważ wydarzeniom świątecznym towarzyszy muzyka o natężeniu przekraczającym 120 decybeli, u wielu fobików rozwija się agorafobia. Inni ligyrofobicy również unikają wszelkich wydarzeń związanych z fajerwerkami.

Innym przykładem strachu przed głośnymi dźwiękami jest obserwowanie, jak ktoś nadmuchuje balon ponad jego normalną pojemność. Obserwowanie tego jest często niepokojące dla osoby z ligyrofobią. Kiedy tak się dzieje, pojawiają się dwa rodzaje reakcji – ciężki oddech i ataki paniki. Osoba cierpiąca stara się oddalić od źródła hałasu, przez co może odczuwać bóle głowy.

Może to być związane z „nadmierną akustyką”, czyli wyjątkową wrażliwością na głośne dźwięki. Fonofobia odnosi się również do skrajnej formy mitofonii.

Na przykład słuchanie muzyki, która zaczyna się chwilą ciszy, a potem nagle staje się głośna, będzie dla większości ludzi niezwykle zaskakujące, ponieważ nie byli świadomi jej treści. Strach sam w sobie jest normalną reakcją, ale główna różnica polega na tym, że osoby cierpiące na fonofobię aktywnie boją się tego zjawiska.

Strach przed głośnymi dźwiękami jest znany pod kilkoma terminami: ligirofobia, akunofobia, sonofobia lub fonofobia. Terminy te mają greckie korzenie i oznaczają „głośny hałas lub alarm”.

Niezależnie od tego, jak przygotowana jest dana osoba, nagły efekt akustyczny wywołuje szok lub panikę. Ligyrofobia to powszechna patologia dotykająca wielu ludzi na całym świecie, młodych i starszych.

Często konfigurujemy alarmy bezpieczeństwa i kładziemy się spać wiedząc, że zostaniemy powiadomieni o intruzach za pomocą alertów awaryjnych. Jednakże, gdy sygnał zostanie uruchomiony, mamy tendencję do wpadania w panikę i dezorientację. U normalnych ludzi reakcja ta trwa tylko kilka sekund; większość z nas budzi się wystarczająco szybko, aby wybrać numer alarmowy.

Jednak w przypadku fonofobii osoba po prostu nie jest w stanie podjąć żadnych działań ze względu na wpływ dźwięków otoczenia. Klinicznym terminem określającym strach przed głośnymi dźwiękami i hałasem jest ligirofobia, gdzie ligiro z języka greckiego oznacza „ostry”.

Objawy

Fonofobia ma wiele cech wspólnych z innymi zaburzeniami lękowymi. Objawy choroby mogą obejmować jeden lub więcej z następujących objawów:

• Chęć biegania
• Intensywny strach przed głośnymi dźwiękami
• Nadmierne pocenie
• Niemiarowość
• Nudności lub zawroty głowy
• Atak paniki
• Półomdlały
• Poważne wahania nastroju.

Osoby cierpiące na fonofobię wykazują różne oznaki patologii w zależności od intensywności strachu. Nudności, omdlenia i pocenie się to jedne z najczęstszych objawów, a chęć ucieczki z hałaśliwego miejsca to kolejny rozpoznawany objaw u osób podatnych na ligyrofobię.

Zachowanie osób cierpiących na fobię hałasową obejmuje strach i unikanie fajerwerków, zatłoczonych rynków i miast podczas jazdy autostradami. Dorośli cierpiący na ligirofobię czują się niekomfortowo ze swoją chorobą – wydają się niespokojni lub nie są w stanie normalnie funkcjonować w hałaśliwych biurach. Naturalnie, stan ten dość ogranicza ich w życiu osobistym i zawodowym.

Starsze dzieci z fobią mają tendencję do unikania zawodów sportowych, hałaśliwych stadionów i mogą odmawiać udziału w grach. Mają tendencję do zakrywania uszu rękami lub wpadają w całkowitą panikę w obliczu takich sytuacji i mogą odmawiać kontaktów towarzyskich lub jedzenia w zatłoczonych restauracjach. Zachowanie dzieci często dezorientuje rodziców.

Leczenie

Nie ma jednej sprawdzonej metody, która mogłaby wyleczyć pacjenta. Jednak popularne techniki okazały się przydatne w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie z objawami strachu przed głośnymi dźwiękami. Do najpopularniejszych należą terapia lekowa i terapia poznawczo-behawioralna. Można je stosować w połączeniu z lekami na receptę, aby zmniejszyć niepokój i złagodzić stres.

Fonofobii nie należy mylić z hiperakuzą (nadmierną wrażliwością na określone dźwięki) lub mitofonią (silną reakcją na określone dźwięki). Ale dane zaburzenie może czasami odnosić się do skrajnej formy mitofonii.

Jeśli strach przed głośnym hałasem powoduje destrukcyjny stres emocjonalny lub skrajną reakcję fizyczną, która zakłóca codzienne czynności, najlepiej zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Terapia kliniczna, w tym terapia poznawczo-behawioralna, okazała się całkiem skuteczna w leczeniu ligyrofobii. Zasadą terapii poznawczo-behawioralnej jest rozwinięcie umiejętności świadomości swojej fobii, co pomoże zmienić reakcję na bodziec. Pacjent uczy się rzucać wyzwanie myślom poprzez zapobieganie ekspozycji i reakcjom, dzięki czemu na zawsze pokonuje fobię.

Bardziej bezpośrednim podejściem klinicznym do leczenia ligyrofobii jest terapia ekspozycyjna. Zasada działania polega na oferowaniu małych porcji efektów dźwiękowych. W tym przypadku bodźcem jest hałas, dzięki czemu pacjent może wykształcić tolerancję na rosnące natężenie dźwięku.

Czasami wiesz, co się teraz stanie, ale nie przejmujesz się tym. Ostatnia rzecz się wydarzyła: w pracy przesunęłam kubek na stół – brzęknęła – wzdrygnęłam się.

Tutaj można by pomyśleć, że wszyscy tacy są, ale inni to zauważają, mówią, że mam oczy przestraszonego kota))) lub tam: „Przepraszam, przestraszyłem cię - wszystko jest w porządku, jestem zawsze tak.” Były męczennik zapytał: „Czy byłeś prześladowany w dzieciństwie czy coś?” ale nie wiem, może mnie obrazili. Starałam się o siebie zadbać, zauważyłam, że mam ciągłe napięcie wewnętrzne, rzadko kiedy jestem w stanie całkowitego relaksu.

Nie widzę powodu do niepokoju - po prostu labilny (ruchomy, niestabilny, łatwo pobudliwy) układ nerwowy. Jeśli nic innego Cię niepokoi, nie zastanawiaj się nad tym. No cóż, może masz pewien niepokój, ale jest to cecha osobista.

Możesz iść do neurologa, dlaczego tylko ty się śmiejesz, niech on też się śmieje – każdemu potrzebny jest relaks). Może to oznaczać, że masz wysoki refleks. Z przyjemnością zobaczę, jak trafiamy na sumiennych pacjentów, którzy sami przychodzą i krytycznie oceniają reklamacje.

„tylko labilny (ruchomy, niestabilny, łatwo pobudliwy) układ nerwowy” – jakie są zalety/wady takiego układu nerwowego?

Plusy - potrafisz szybko zareagować na zmienioną sytuację, szybko przyswajasz nowe informacje i potrafisz szybko, choć na krótki czas, zmobilizować swoje siły. Subtelnie wyczuwasz subtelne zmiany – na przykład w nastroju bliskich czy partnerów biznesowych. Jeśli którekolwiek z powyższych nie jest rozwinięte, warto się rozwijać, masz potencjał. W procesie ewolucji istniało wiele powodów, aby zachować ten typ układu nerwowego, ponieważ przetrwanie można było nie tylko podejmując walkę (z wrogiem, zwierzęciem, powalonym drzewem), ale czasami było to niezwykle konieczne aby móc szybko odskoczyć lub uciec. Szczególnie oczywiste są zalety historyczne.

Inni mogą odnieść wrażenie, że reagujesz jeszcze zanim coś się wydarzy.

Układ nerwowy jest stale w stanie pełnej gotowości bojowej - śpisz lekko, puls często przyspiesza, bardzo martwisz się wszystkimi stresującymi sytuacjami (nawet jeśli rozumiesz, że nie jest to zbyt poważne. Z pewnością w takich momentach różne). dochodzą zaburzenia wegetatywne - drżenie palców, uczucie zimna w kończynach, nudności i inne bukiety (dzieje się to z powodu uwalniania hormonów do krwi). Czy byłeś bardzo zdenerwowany podczas egzaminów?

Szybko angażujesz się w pracę, ale łatwo się rozpraszasz, czasami objawia się to uczuciem zmęczenia i trudnościami z koncentracją. (jest to oznaka osłabienia (osłabienia), ale w Twoim przypadku wiąże się to z ciągłym napięciem w układzie nerwowym)

źle tolerujesz ból.

Ludzie wokół ciebie mogą z błahych powodów krytykować cię za przesadną reakcję.

Co zrobić, jeśli ciągle się boisz i wzdrygasz? Powoduje?

Telefon zadzwonił niespodziewanie, na przykład się przestraszyłem.

Albo ktoś zawołał, znów się wzdrygnęła.

Jak przerażona osoba może pozbyć się tego nawyku?

Najprawdopodobniej problem leży w układzie nerwowym. Myślę, że w tym przypadku trzeba pić jakieś zioła uspokajające (np. uspokajający zbiór ziół, sprzedawany w aptece) lub suplementy diety o działaniu uspokajającym, kompleks witamin (dobre witaminy dla kobiet, które zostały przetestowane na własnej skórze) są Perfectil, a także Vitrum Beauty), upewnij się, że kompleks witamin zawiera magnez. Pozytywnie wpływa zarówno na serce, jak i układ nerwowy.

Można spróbować homeopatii – jest sprzedawana bez recepty, ale jest skuteczna. Na przykład tenoten. Jest niedrogi i smakuje jak zwykłe tabletki, które trzeba przełknąć.

Przyczyną może być również nieoczekiwanie, ponieważ jesteś w wygodnym i zrelaksowanym stanie. Jest to naturalna reakcja organizmu, dlatego nie ma się czym martwić.

Diagnoza, przyczyny i leczenie fonofobii

Fonofobia to patologiczny strach przed dźwiękami, na które krótkotrwałe lub długotrwałe narażenie może powodować ataki paniki. Naturą ludzką jest bać się głośnych dźwięków, wzdrygać się i odwracać w stronę hałasu. Ta reakcja odnosi się do bezwarunkowych odruchów ochronnych. Kształtuje się już od pierwszych dni życia, nawet noworodek zamiera ze strachu, rozkładając ręce i nogi na boki, w odpowiedzi na głośny dźwięk (odruch Moro). Strach przed dźwiękami jest naturalny, jeśli nie przeradza się w irracjonalny, niekontrolowany strach nawet przed dźwiękami, które są całkowicie nieszkodliwe.

Fobia jest również znana pod innymi nazwami: ligyrofobią i akustykofobią. Zazwyczaj terminy te są używane zamiennie. Ale jeśli się temu przyjrzeć, istnieją niewielkie różnice. Fonofobia dosłownie oznacza strach przed dźwiękiem. Akustykafobia jest tłumaczona jako strach związany ze słuchem. W rzeczywistości są to synonimy. Ligyrofobia to strach przed głośnymi dźwiękami i urządzeniami, które je wytwarzają.

Przyczyny rozwoju ataków strachu przed hałasem

Rozmowa podniesionym głosem, głośna mowa, głośna muzyka w pomieszczeniu wywołują u osoby cierpiącej na fobię niepokój i zmuszają ją do poszukiwania bezpiecznego miejsca. Osoba o donośnym głosie jest postrzegana przez fonofoba jako potencjalny agresor, wywołując wobec niej poczucie bezbronności. W jego obecności rozwija się silne uczucie dyskomfortu, które stopniowo przekształca się w histerię.

Nagłe, nieoczekiwane dźwięki są najczęstszą przyczyną ataku paniki. Na przykład słuchanie płyty CD rozpoczynającej się minutą ciszy, a następnie nagle rozpoczynającej odtwarzanie muzyki, może wywołać atak strachu.

Ligiropofobowie odczuwają niepokój, gdy znajdują się w pobliżu urządzeń, które mogą wydawać głośne dźwięki. Na przykład budzik, głośniki komputerowe, alarm przeciwpożarowy, głośnik. Nie do zniesienia jest także obserwowanie, jak ktoś w pobliżu nadmuchuje balony. Objawy psychologiczne i autonomiczne w odpowiedzi na panikę mogą się rozwinąć, nawet jeśli balon nie pęknie.

Fobia akustyczna nie zawsze jest konsekwencją zaburzenia lękowo-fobicznego. Biorąc to pod uwagę, jeśli nagle pojawi się strach przed hałasem, konieczna jest obowiązkowa diagnoza i wyjaśnienie przyczyny choroby. Zwiększona reakcja na nieoczekiwane dźwięki może wystąpić u osób z urazowym uszkodzeniem mózgu, zakaźnym uszkodzeniem mózgu, migreną, napięciowymi bólami głowy i oczywiście z kacem. Ostre i głośne dźwięki powodują zaostrzenie innych objawów choroby - ostry ból głowy, drgawki, wymioty. W takim przypadku konieczne jest zapewnienie pacjentowi maksymalnej izolacji od hałasu zewnętrznego.

Fonofobii nie należy mylić z nadwrażliwością słuchową (nienormalnie ostrym słuchem). Hyperacusis powoduje, że percepcja wszystkich dźwięków jest wyostrzona, powodując bolesne, bolesne odczucia. Stosunkowo słabe dźwięki odbierane są jako zbyt intensywne. Spowodowane porażeniem jednego z mięśni słuchowych na skutek uszkodzenia nerwu twarzowego.

Objawy fobii dźwiękowej

Osoby cierpiące na lęk przed hałasem muszą ograniczyć swój pobyt w miejscach publicznych. Ciężkie formy fobii znacznie pogarszają jakość życia pacjentów. Boją się wyjść na zewnątrz. Odwiedzanie centrów handlowych, koncertów i restauracji staje się niemożliwe. Musimy zrezygnować z niektórych zawodów, w których istnieje ryzyko albo ciągłej obecności hałasu, albo okresowych ostrych dźwięków. Latanie samolotami i podróżowanie w gęstym ruchu trąbiących samochodów wiąże się z cierpieniem nie do zniesienia. Czasami choroba zmusza fonofoba do całkowitej izolacji w domu. Przebywając w mieszkaniu, może kontrolować otaczające dźwięki.

Fobia akustyczna, podobnie jak wszystkie zaburzenia lękowo-fobiczne, ma wiele charakterystycznych objawów. Zwykle rozwija się na tle wyczerpania ludzkiego układu nerwowego. Przewlekły stres, zwiększona pobudliwość i podejrzliwy charakter to sprzyjające warunki do powstawania lęku przed hałasem i głośnymi dźwiękami.

• Zasada unikania. Pacjent stara się unikać przebywania w sytuacjach, w których słychać głośny hałas. Zauważono, że osoba cierpiąca na tę fobię ma tendencję do wyłączania dźwięku w głośnikach przed rozpoczęciem pracy z jakimkolwiek sprzętem.
• Podczas ataku pojawia się niekontrolowany irracjonalny strach, chęć ukrycia się przed głośnym dźwiękiem, poczucie zbliżającej się katastrofy, poczucie strachu o własne zdrowie i życie oraz strach przed szaleństwem. Panikę potęguje strach, że inni zauważą atak, poczucie wstydu i upokorzenia z tego powodu.
• Strach przed głośnymi dźwiękami, utrzymujący się przez długi czas bez leczenia, prowadzi do rozwoju depresji, wyczerpania nerwowego, a w niektórych przypadkach do rozwoju uzależnień (alkoholizm, narkomania).

Po ekspozycji na czynnik drażniący (ostry dźwięk, natrętny hałas), w wyniku automatycznego pobudzenia autonomicznego układu nerwowego i uwolnienia adrenaliny, rozwija się pewna reakcja organizmu:

• bicie serca,
• duszność,
• drgawki,
• uczucie nudności, wymiotów,
• zwiększone pocenie się,
• zawroty głowy, możliwa utrata przytomności.

Charakterystyczne jest szybkie przywrócenie normalnego tła emocjonalnego po ustąpieniu hałasu. Pacjent uspokaja się, objawy fizjologiczne ustępują. Dopiero strach przed powtórzeniem hałasu i atakiem zmusza fonofoba do opuszczenia niebezpiecznego dla niego miejsca.

Istnieje paradoksalny przejaw fonofobii - strach przed cichymi dźwiękami. Często towarzyszy głębszym zaburzeniom psychicznym, czasami z urojeniowymi pomysłami. Cichy dźwięk powoduje silne napięcie emocjonalne związane z oczekiwaniem na bolesną dla człowieka sytuację. Zwykle są to naciągane obawy, ale po jakimś przerażającym incydencie pojawia się patologiczna fiksacja. Na przykład powojenne psychozy zmuszają do uważnego słuchania i szukania dźwięków kojarzących się z ostrzałem.

Ciężkim typem fobii akustycznej jest strach przed dźwiękiem głosu. Powstaje u osób z trudnym dzieciństwem. Poniżenie i zastraszanie doznane w młodym wieku, nawyk słuchania wyłącznie negatywnych słów kierowanych do siebie, powoduje ciągły strach. Wpływ mają także głośne kłótnie rodziców w obecności dziecka. Dla takich dzieci brzmienie czyjejś mowy kojarzy się z kolejną porcją upokorzenia lub przemocy. Często w takich przypadkach dodatkowo rozwija się strach przed własnym głosem. Dziecko przyzwyczaja się do ukrywania się i milczenia, aby nie wywołać kolejnego aktu agresji w jego stronę. Jako dorosłe dzieci takie nie potrafią komunikować się z otaczającymi je ludźmi i często boją się własnego głosu. Mają charakterystyczne zaburzenia mowy: łatwo im w myślach skonstruować frazę, ale nie da się jej wymówić, mylą lub zapominają słowa.

Leczenie fobii

Osoba może samodzielnie poradzić sobie z łagodną formą fonofobii. Wystarczy świadomość swojego problemu i ogromna chęć pozbycia się lęku przed głośnymi dźwiękami. Autotrening, ćwiczenia relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe pozwalają przejąć kontrolę nad swoimi uczuciami i pokonać strach.

Umiarkowane i ciężkie fobie wymagają pomocy kompetentnych psychologów i psychiatrów. Terminowe leczenie, oparte na połączeniu różnych technik psychoterapeutycznych, przynosi stabilną remisję.

• Farmakoterapia. Pod okiem psychoterapeuty indywidualnie dobierane są leki o działaniu uspokajającym i przeciwdepresyjnym. W łagodnych przypadkach pacjentowi zaleca się zażycie środka uspokajającego przed udaniem się w hałaśliwe miejsce. Odstawianie leków powinno odbywać się stopniowo, także pod kontrolą lekarza, gdyż może rozwinąć się zespół odstawienny.
• Leczenie psychoterapeutyczne. Wycelowany bezpośrednio w przyczynę choroby - niestabilną psychikę. Fonofobię można skutecznie leczyć za pomocą hipnozy i technik programowania neurolingwistycznego. Metody te pozwalają wpływać na nieświadome negatywne postawy, choć nie są popularne wśród pacjentów ze względu na obawę przed całkowitym zdominowaniem drugiej osoby. Metoda terapii poznawczo-behawioralnej pomaga pacjentowi rozwinąć umiejętność odpowiedniego reagowania na sytuację, która go przeraża.

Leczenie tej fobii jest obowiązkowe, ponieważ znacznie obniża jakość życia pacjenta i nie pozwala na pełne uczestnictwo w społeczeństwie.

Wzdrygam się na te dźwięki

Wzdrygam się/podskakuję/po prostu bardzo się spinam na skutek większości dźwięków: spadł mi długopis, kolega podszedł do mnie od tyłu i o coś zapytał, ktoś kichnął, zawołał itp. A nie zawsze tak jest nieoczekiwany dźwięk. Czasami wiesz, co się teraz stanie, ale nie przejmujesz się tym. Ostatnia rzecz się wydarzyła: w pracy przesunęłam kubek na stół – brzęknęła – wzdrygnęłam się.

Tutaj można by pomyśleć, że wszyscy tacy są, ale inni to zauważają, mówią, że mam oczy przestraszonego kota))) lub tam: „Przepraszam, przestraszyłem cię - wszystko jest w porządku, jestem zawsze tak.” Były męczennik zapytał: „Czy byłeś prześladowany w dzieciństwie czy coś takiego?” ale nie wiem, może mnie obrazili. Starałam się o siebie zadbać, zauważyłam, że mam ciągłe napięcie wewnętrzne, rzadko kiedy jestem w stanie całkowitego relaksu.

Co to jest? może weź środek uspokajający? czy do neurologa? Szczerze mówiąc, zabawne jest dla mnie pójście z czymś takim do lekarza ((

Zaskakujące ostrymi dźwiękami u dorosłych

Sheri: jak się tego pozbyć?

Wiesz, na początku starałam się unikać sytuacji, które powodowały takie lęki. Po drugie, wszyscy moi bliscy wiedzieli, co mnie przeraża i starali się na wszelkie możliwe sposoby nie prowokować sytuacji, które wzbudziły mój strach (swoją drogą, jednym ze sposobów jest ostrzeżenie o swoim pojawieniu się w pomieszczeniu, w którym siedzisz) oraz mogą mi także towarzyszyć tam, gdzie te lęki ujawniają się najczęściej.

Po trzecie, autohipnoza. Jeśli czuję, że narasta we mnie uczucie strachu, po prostu mówię sobie – „Nie ma w tym nic złego”. Czasem pomaga modlitwa, jeśli wierzy się w Boga. (nawiasem mówiąc, jest to także autohipnoza).

Tak naprawdę wszystko zależy od tego, co spowodowało strach. Może warto jeszcze poszperać i poszukać. Nie zawsze tak było, prawda?

Nie mam pojęcia, że ​​mogę na przykład ostrzec wszystkich w pracy, ale nie mogę powstrzymać ludzi od kichania, kaszlu, upuszczania przedmiotów – i to wszystko jest dla mnie drażniące. A po drugie, to wciąż kompleks, a jedną z jego właściwości jest to, że nie można o tym swobodnie rozmawiać... Takie to wszystko jest smutne.

Co więcej, nie mogę tego nazwać strachem. Strachu praktycznie nie ma nigdzie i nigdy. To tylko reakcja na nieoczekiwane.

Cóż, żadnych łez. Ale wydaje mi się, że wszyscy drżą. I coś w środku każdego kurczy się ze zdziwienia. Po prostu niektórzy potrafią od razu się zrelaksować i śmiać, ale ja najpierw się zrelaksuję, zapłaczę, a potem się uspokoję.

Jeszcze wczoraj znalazłem się w głupiej sytuacji: wracałem z pracy do domu, przechodziłem przez ulicę - i nagle zza rogu zobaczyłem zagraniczny samochód pędzący. Zatrzymałem się - zdałem sobie sprawę, że nie mam czasu przejść przez ulicę. Jak wpadło odrętwienie. Samochód również zatrzymał się przede mną - i widzę, że to samochód naszego szefa, prowadzi nasz kierowca. To on postanowił ze mną „zażartować”. Co mi się przydarzyło. Podeszła do niego z boku, krzyknęła i odeszła. Kiedy idę, czuję, jak dławią mnie łzy. Rozumiem, że i tak by mnie nie uderzył, ale z jakiegoś powodu czułem się okropnie. Taki bezbronny. Kierowca, trzeba przyznać, zadzwonił wieczorem i przeprosił (a ja już snułem plany, jak go „zemścić”). Ale uczucie podłości nadal pozostało – jak można tak „żartować”? A jednak - szkoda, że ​​​​widział mój prawdziwy strach, a nie lubię afiszować się z tym uczuciem - jestem jakąś fajną „żelazną damą”. A potem się przestraszyłem.

W tej sytuacji uświadomiłam sobie, jak dotkliwie odczuwam poczucie niepewności. Drodzy forumowicze, jak mogę kultywować poczucie, że jestem „pod ochroną” (nawet jeśli nie ma jeszcze nikogo, kto by mnie tak naprawdę chronił, przynajmniej w jakiś sposób nastawił się na samoobronę czy coś)? Przepraszam za zamieszanie, ale mam nadzieję, że rozumiecie, co mam na myśli. Z góry dziękuję!

Dlaczego drżysz we śnie – czy jest to normalne czy patologiczne? Jak wytłumaczyć i jak zapobiec wystąpieniu nieprzyjemnego objawu drżenia podczas snu?

Pytanie: dlaczego drżysz we śnie, jest interesujące dla wielu. Nie ma osoby, która podczas zasypiania nie doświadczyła uczucia upadku, potknięcia się czy kopnięcia piłki. W tym samym czasie, prawie zasypiając, osoba drży, drży i budzi się z powodu ostrego skurczu mięśni w jakiejś części ciała.

Drganie we śnie – co to jest?

To, co powoduje nagłe przebudzenie, nazywa się mioklonią Simmondsa – częstym drganiem mięśni różnych grup mięśni. Takie skurcze mięśni mogą być rytmiczne i synchroniczne lub losowe. Są to szybkie, gwałtowne skurcze mięśni, podobne do tych, które pojawiają się pod wpływem podrażnienia prądem elektrycznym.

Podobne zjawisko obserwuje się zarówno u dzieci, jak i dorosłych; klasyfikuje się je jako mioklonie fizjologiczne, które są znane każdemu. Te niespodzianki podczas zasypiania występują szczególnie często u dzieci. Są one związane z niedoskonałością układu nerwowego i różnicą w długości faz snu w porównaniu z takimi okresami u dorosłych.

Główne przyczyny fizjologiczne

Mioklonie senne są całkowicie normalnym procesem fizjologicznym. Mimo to z biegiem czasu skurcze mogą się nasilać: stają się częstsze i nieco dłuższe. Ich cechą wyróżniającą jest zmiana lokalizacji. W nocy, po zaśnięciu, mogą wystąpić skurcze mięśni nóg, kolejnej nocy mięśnie ramion, trzeciej nocy będzie się to wiązać z nagłym drżeniem mięśni twarzy.

Istnieje kilka czynników prowadzących do wystąpienia mioklonii. Po części są odpowiedzią na pytanie – dlaczego drżysz podczas snu?

Przyczyna neurofizjologiczna

Podczas zasypiania mięśnie całkowicie się rozluźniają – ich napięcie zostaje zredukowane do maksimum, ciało rozluźnia się, aby zapewnić sobie odpowiedni odpoczynek. W momencie zasypiania spada temperatura ciała i ciśnienie krwi, zwalnia tętno i spowalnia się oddech. Podwzgórze postrzega to jako proces umierania organizmu, więc mózg wysyła sygnały elektryczne do rozluźnionych mięśni, aby zwiększyć ich napięcie - następuje ostry mimowolny skurcz, który prowadzi do przebudzenia, ponieważ osoba zaczyna spać. Ale tylko niektórzy ludzie cierpią z powodu takich drgań.

Ćwiczenia fizyczne

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego drżysz we śnie, musisz przeanalizować swój miniony dzień. Duże obciążenia fizyczne mięśni w ciągu dnia - wychowanie fizyczne lub sport, długie spacery, forsowne ruchy związane z pracą - niekorzystnie wpływają na mięśnie. Ich ton jest podwyższony na długi czas, a nawet odpoczynek nie prowadzi do ich rozluźnienia. Aby zmniejszyć napięcie, mózg wysyła impulsy elektryczne, co powoduje, że mięśnie stopniowo zmniejszają napięcie. Ale jednocześnie drżą, skurcze przeplatają się z relaksacją, w wyniku czego osoba drga we śnie. Często mioklonie - mimowolne skurcze mięśni - może towarzyszyć umiarkowany ból.

Aby pozbyć się powstałego bólu, możesz wykonać kilka lekkich, delikatnych ćwiczeń na napięte grupy mięśni. Aby to zrobić, wykonaj rotację w stawach, rozciągając lub unosząc nogi. Takie ćwiczenia prowadzą do rozluźnienia mięśni, ustąpią bóle, ustaną drgania i skurcze.

Chroniczny stres

Odpowiedzią na pytanie – dlaczego drżysz we śnie – może być także przeciążenie psychiczne, na które dana osoba była narażona przez cały dzień. Ostry i chroniczny stres oraz przepracowanie powodują, że nie możemy szybko zasnąć. Na bezsenność cierpią osoby w stanie wyczerpania psychicznego. Dzieje się tak dlatego, że przy przepracowaniu i przeciążeniu nerwowym wydłuża się faza zasypiania. Impulsy wytwarzane przez mózg prowadzą do zaskoczenia i przebudzenia. Następnie proces można powtórzyć: długotrwałe zasypianie, mimowolne drganie mięśni, nagłe przebudzenie.

Przy ciągłym codziennym stresie i przepracowaniu wszelkie bodźce zewnętrzne w postaci dźwięku, światła czy ruchu odbierane są jako przesadnie silne. W tym stanie każdy czynnik o nieistotnym wpływie może powodować zaburzenia snu.

Upośledzony dopływ krwi

Innym powodem drgań podczas snu jest zakłócenie dopływu krwi w naczyniach nóg i ramion. Jest to tak zwany zespół niespokojnych nóg Ekboma, czyli nocne mioklonie. W niewygodnej pozycji naczynia mogą się zapaść, a następnie zostaje zakłócone krążenie krwi, podczas snu drętwieją nogi lub ramiona i pojawiają się parestezje. Mózg natychmiast wysyła impuls do zmiany pozycji - osoba gwałtownie drga, zaczyna się budzić, poruszać, obracać. Takie drżenia podczas snu prowadzą do zmiany pozycji ciała i tym samym do poprawy ukrwienia.

Fazy ​​snu

Zmiany w fazach snu są kolejnym czynnikiem powodującym drżenie podczas snu. Kiedy człowiek zasypia, stan całkowitego relaksu, który pojawia się w okresie zasypiania, przechodzi w fazę snu REM – szybki ruch gałek ocznych. W tym czasie mózg przetwarza wszystkie zgromadzone informacje. Jest to rodzaj funkcji ochronnej. Sygnał z mózgu może nagle przerwać ten proces relaksacji, osoba wzdryga się, ponownie następuje zmiana faz snu – proces się powtarza.

Szybki wzrost u dzieci

Nadmiernie szybki wzrost u dzieci typu astenicznego prowadzi do nagłego drgania różnych grup mięśni podczas snu. Z biegiem czasu, gdy dziecko podrośnie i przybierze odpowiednią masę ciała, schorzenie to samoistnie ustąpi.

Przyczyny patologiczne

Oprócz opisanych fizjologicznych przyczyn drżenia podczas snu, w organizmie może zachodzić szereg procesów patologicznych, prowadzących do nagłego skurczu niektórych mięśni i nagłego przebudzenia. Obejmują one:

• patologie snu;
• hipokaliemia i hipokalcemia (niski poziom potasu i wapnia w organizmie) – w takim przypadku konieczna jest konsultacja ze specjalistą, który na podstawie wykonanych badań przepisze niezbędne leki;
• brak magnezu w organizmie prowadzi do nagłego skurczu mięśni, powodując drgania we śnie i przebudzenie;

Tik nerwowy jest w wielu przypadkach stanem patologicznym wymagającym badania przez neurologa i okulistę, którzy pomogą uporać się z problemem.

Do przyczyn patologicznych prowadzących do takich zjawisk zalicza się najczęściej:

• niedotlenienie mózgu;
• nagłe odstawienie niektórych leków (barbiturany, benzodiazepiny);
• nerwice;
• zaburzenia psychiczne;
• padaczka;
• zmiany zwyrodnieniowe w komórkach.

Patologiczne nocne mioklonie są bardziej nasilone niż fizjologiczne i bardziej polietiologiczne, jak wskazano powyżej.

Wszystkie te zaburzenia najczęściej występują w wieku podeszłym i starczym – stanowią grupę ryzyka. Chociaż proces ten może wystąpić u każdej osoby w każdym wieku.

Jak pozbyć się drgań podczas snu

W leczeniu zarówno fizjologicznych, jak i patologicznych mioklonii rolę odgrywa nie tylko terapia lekowa przepisana jako ostatnia, ale przede wszystkim prawidłowy styl życia i zachowanie przed snem:

Trzeba zająć się cichą, spokojną aktywnością, przeczytać kilka stron ciekawej książki.

Można pić zieloną herbatę – lekko obniża ciśnienie i uspokaja.

W ciągu dnia należy starać się unikać sytuacji stresowych i wysiłku fizycznego.

Unikaj spożywania obfitej kolacji pod koniec dnia, zwłaszcza przed snem. Trzy do czterech godzin przed snem możesz zjeść coś lekkiego w małych ilościach.

Ważne jest, aby kłaść się do łóżka o tej samej porze, ustawiając się nie po to, aby zasnąć, ale aby się zrelaksować.

Jeśli wszystkie Twoje niezależne wysiłki nie przynoszą rezultatów, a drżenie i drżenie nie ustają, musisz udać się do neurologa. Być może przepisze leki.

W leczeniu mioklonii (zarówno fizjologicznej, jak i patologicznej) stosuje się:

Clonazepam w dawce 28 mg na dobę lub większej – zgodnie z zaleceniem lekarza;

Walproinian (Depaksin, Konvulex, Apilepsin) – 10 – 40 mg dziennie;

prekursory tryptofanu (L - tryptofan, Kalma, Senadot).

Ale leki to ostateczność. Jeśli to możliwe, należy zwrócić uwagę na problem już przy pierwszych jego objawach i zacząć go rozwiązywać, uspokajając nerwy przed pójściem spać, stosując dostępne metody nielekowe. W takim przypadku możliwe będzie pozbycie się tych nieprzyjemnych zjawisk i ustanowienie normalnego snu.

© 2012-2018 „Opinia Kobiet”. Przy kopiowaniu materiałów wymagany jest link do oryginalnego źródła!

Redaktor naczelny portalu: Ekaterina Danilova

E-mail:

Numer telefonu redakcji:

ZAMYKAM SIĘ, JESTEM BARDZO PRZEstraszony, NIESPOKOJNY

Psychoterapia indywidualna i grupowa na rzecz rozwoju osobistego -

Szkolenie z zakresu radzenia sobie z lękiem i skutecznej komunikacji.

Psychoterapię można prowadzić indywidualnie lub w małych grupach. Poznanie zasad zachowania w różnych sytuacjach pomoże Ci zyskać pewność, że potrafisz sobie poradzić w sytuacjach zagrażających. Leczenie farmakologiczne zaburzeń lękowych obejmuje stosowanie różnych leków wpływających na metabolizm w mózgu. Leki zmniejszające lęk nazywane są lekami przeciwlękowymi (lekami uspokajającymi). Oprócz leków przeciwlękowych przepisywane są również leki poprawiające ukrwienie mózgu i stymulujące jego aktywność. Dla pacjentów cierpiących na zaburzenia lękowe bardzo przydatna jest refleksja nad swoim stanem i uczuciami. Uświadomienie sobie, że własne uczucie niepokoju jest bezpodstawne, może znacznie zmniejszyć jego objawy. Leczenie środkami uspokajającymi powinno odbywać się pod ścisłym nadzorem psychoterapeuty. Dlatego staraj się jak najszybciej udać się osobiście do lekarza!

Psychiatra → Konsultacje

ZADAJ PYTANIE REDAKCJI DZIAŁU (odpowiedź w ciągu kilku dni)

Pełna diagnoza to uogólniona dystonia stępu wynikająca z przedporodowego uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego. Epilepsja, nadciśnienie alkoholowe, ciężkie zespoły mózgowo-steniczne.

Samo przerażenie pojawia się nagle, czyli np. wiem, kiedy wydarzy się coś głośnego (dźwięk klaksonu, włączenie muzyki, głośny głos itp.), ale mimo to wzdrygam się. A jednocześnie mogę (i uwielbiam) słuchać głośnej muzyki.

Przy najmniejszym pobudzeniu psychicznym pojawia się spastyczność strun głosowych (naprężenie, niewyraźna mowa). Przerywana, okresowa opryszczka na prawej dolnej wardze (ciągnie w stronę dolnej kości policzkowej, bliżej ucha).

Proszę o radę!

Szczególnie interesuje mnie sfera.

Na leczenie zespołu hiperkinetycznego przepisano mi Depakin Enteric 300. Obecnie nie ma żadnych objawów choroby i nie biorę tego leku, ale powinienem go przyjmować zapobiegawczo.

Boję się ostrych dźwięków, drżę, może to...

Boję się ostrych dźwięków, drżę, może nikt tego nie zauważa, ale wydaje mi się, że wszyscy to widzą, odczuwam taki dyskomfort, że to jest po prostu przerażające: stają mi się zimne i mokre, ucisk w klatce piersiowej, drżenie ciała, sztywność ruchów, a najbardziej nieprzyjemne jest to, że w momencie ostrego dźwięku prawie zawsze zaczyna się krótkotrwałe potrząsanie głową, a to jest bardziej widoczne, gdy jest tłok ludzi, to samo się dzieje kiedy mam kontakt z ludźmi, czyli kiedy na mnie patrzą, zaczynają się „cuda” od ciała, silnego sztywności ciała, drżenia itp., co opisałem powyżej (zdiagnozowano u mnie IBS – zespół jelita drażliwego , VSD – wegetatywna dystonia naczyniowa)

Można założyć ostry rozwój i manifestację zespołu lękowo-neurotycznego; jest to załamanie wyższej aktywności nerwowej. Konieczna wizyta u psychiatry-psychoterapeuty.

Jak pozbyć się strachu przed głośnymi dźwiękami

Fonofobia to patologia, w której ludzie z taką manią boją się dźwięków o ostrym charakterze lub wysokim tonie. W niektórych przypadkach koncepcję dźwięczną zastępuje się terminami takimi jak fobia akustyczna i ligurofobia. Istota sprawy niewiele się zmienia, gdyż we wszystkich trzech przypadkach w ludziach dominuje strach przed tym, co bezpośrednio usłyszą.

Przyczyny fonofobii

W niektórych przypadkach lepiej jest poznać genezę problemu, niż potem odważnie go niszczyć w najbardziej heroiczny sposób. Przyczyny powstawania fonofobii u człowieka są tak oczywiste, że wyglądają tak:

• Strach w dzieciństwie. Strach przed głośnymi dźwiękami pojawia się zwykle wtedy, gdy dziecko doznaje urazu, gdy jego psychika nie jest przygotowana na usłyszenie ostrego huku lub eksplozji. W przyszłości może zapomnieć o drobnym stresie, którego doznał, ale w większości przypadków nadal rozwija się u niego fonofobia.

Co jest niebezpieczne dla fonofoba?

W takim przypadku należy postępować metodą od najlepszego do najgorszego, pokazując w ten sposób narastającą patologię u osoby z postawionym problemem od zwykłego strachu przed czymś niezrozumiałym do wręcz przerażenia faktem iście paradoksalnym.

• Balony. Podobny strach zawsze pojawia się u dziecka, które bezskutecznie napompowało inny atrybut każdego święta i pękło z ogłuszającym dźwiękiem. Fonofobii zaczyna towarzyszyć koncepcja taka jak globofobia (strach przed balonami). Jednak na tego rodzaju patologię cierpi dość niewielki odsetek społeczeństwa, zatem w świetle poruszanego problemu nie ma sensu traktować go poważnie. W prawdziwym życiu możesz łatwo uniknąć kontaktu z balonami, jeśli nie uczestniczysz w przyjęciach dla dzieci. Należy również pamiętać, że wśród najbardziej absurdalnych fobii w postaci h(strach przed długimi słowami), anatidaefobii (wszyscy ludzie czekają na kaczkę - i to jest „fakt”) lub genufobii (strach przed gołym kolanem ), poruszany problem zajmuje raczej skromne miejsce.

W większości przypadków nie da się uniknąć wymienionych czynników, gdyż mogą one wystąpić w każdym czasie i każdemu z nas. Dlatego konieczne jest zwalczanie fonofobii, która czasami powoduje wyjątkowo nieprzyjemne doznania.

Manifestacje fonofobii u ludzi

Osoba, która boi się głośnych dźwięków, zdradza się, ponieważ zachowuje się w następujący sposób:

• Agresja panikowa. Wielu fonofobów wstydzi się swojej słabości, ponieważ boi się, że wyjdzie w oczach innych ludzi na żałosnego. Jeśli nie potrafili powstrzymać emocji, wówczas stosują taktykę, że najlepszą obroną jest atak.

Znane osoby, które mają fonofobię

Nawet światowej klasy gwiazdy czują się nieswojo, gdy słyszą głośne dźwięki. Wśród znanych fonofobów warto wyróżnić następujące znane osobistości:

1. Oktawian August. Historycy twierdzą, że sławna osoba zawsze i wszędzie nosiła ze sobą mały kawałek foczej skóry, ponieważ uważał ten przedmiot za niezawodny środek na klęski żywiołowe w postaci burzy. Jego fobia osiągnęła takie rozmiary, że na rozkaz cesarza w dość krótkim czasie zbudowano świątynię wychwalającą Jowisza Gromowładnego. Według licznych wersji nieustraszonego Oktawiana Augusta uderzył widok idącego obok niewolnika, zabijanego przez piorun. Jednak to właśnie ten czynnik powodował u rzymskiego władcy takie przerażenie, nawet przy głośnych dźwiękach, że podczas burzy ukrył się w podziemnym schronie.

• Przydatny artykuł: Wieczorne nawyki, które uniemożliwiają utratę wagi – 13 złych nawyków
• Jak schudnąć 20 kg – prawdziwe recenzje o Guarchibao

Sposoby radzenia sobie ze strachem przed głośnymi dźwiękami

Leczenie farmakologiczne fonofobii

W takim przypadku należy od razu przypomnieć, że nadmierna gorliwość jest dobra tylko wtedy, gdy nie mówimy o samoleczeniu. Po konsultacji z lekarzem przebieg terapii może przebiegać w następujący sposób:

• Środki uspokajające. Takie leki psychotropowe są zalecane do stosowania w przypadku lęku i strachu wynikającego z określonej sytuacji. Zwykle w tym przypadku specjalista przepisuje leki takie jak fenazepam, midazolam, hydroksyzyna i buspiron, które uspokajają fonofoba podczas kolejnego ataku paniki.

Psychoterapia radzenia sobie ze strachem przed głośnymi dźwiękami

Specjaliści zawsze strzegą interesów swoich pacjentów, dlatego w przypadku fonofobii prowadzą następujący przebieg terapii:

1. Programowanie neurolingwistyczne. Środowisko akademickie stanowczo odmawia uznania zapowiadanej metody oddziaływania na psychikę człowieka. Jednak jako medycyna alternatywna nie ma sobie równych, gdyż daje doskonałe efekty. W procesie takiego leczenia, zwanego magią terapeutyczną, korygowane jest werbalne i niewerbalne zachowanie fonofoba. Niektórzy sceptycy uważają taką przebudowę świadomości za niebezpieczną, ponieważ ostatnio aktywnie zainteresowały się nią nowe wspólnoty religijne o wątpliwym charakterze.

Jak pozbyć się strachu przed głośnymi dźwiękami - obejrzyj wideo:

Fonofobia zdecydowanie nie jest niebezpieczną chorobą, która może prowadzić do próby samobójczej. Nie należy jednak traktować tego protekcjonalnie, gdyż każdy przeżywany stres powoduje znaczny cios w psychikę człowieka. Komórki nerwowe nie regenerują się, dlatego należy pilnie wyeliminować strach przed głośnymi dźwiękami.