Istnieje strach przed chorobą, fobia, która sprawia, że ludzie nadmiernie troszczą się o swoje zdrowie. Częściej niż to konieczne poddają się badaniom lekarskim, stale dezynfekują ręce i pomieszczenia mieszkalne oraz unikają kontaktu z innymi osobami przy najmniejszej podejrzeniu choroby zakaźnej. W społeczeństwie tacy ludzie są postrzegani niejednoznacznie. Niektórzy uważają swoje zachowanie za nieuzasadnione i zabawne, inni mogą odczuwać litość lub irytację. Ale niewiele osób rozumie, że za narzekaniem „boję się chorób” kryje się poważne zaburzenie psychiczne.
Jakim rodzajem fobii jest strach przed chorobą?
Tylko osoba z fobią przed zachorowaniem jest w stanie przeżyć prawdziwy atak paniki na myśl, że nie ubrała się wystarczająco ciepło i może się przeziębić. Podejrzewa najmniejsze pogorszenie stanu zdrowia. Banalna słabość wynikająca z przepracowania, bólu głowy lub na przykład sprawia, że \u200b\u200bmyśli o poważnej patologii organizmu. Z niepokojem bada w Internecie związek swoich objawów z jakąś chorobą, stawia dla siebie rozczarowującą diagnozę i wpada w panikę.
Nawet wyniki badań lekarskich i zapewnienia lekarza, że stan zdrowia klienta jest w porządku, nie zawsze mogą uspokoić. Fobia przed chorobami powoduje, że obawiasz się, że lekarze coś przeoczyli, niedostatecznie zbadali lub po prostu nie chcą powiedzieć strasznej prawdy o prawdziwym stanie organizmu. Strach przed chorobą może prowadzić do niepotrzebnego samoleczenia. W takim przypadku podejmowanych jest wiele błędnych działań. Na przykład ktoś zaczyna brać leki farmakologiczne bez recepty i w rezultacie jego stan zdrowia faktycznie się pogarsza. Lub ze strachu przed AIDS dezynfekuje genitalia roztworem nadmanganianu potasu i odmawia aktywności seksualnej.
Jeśli specjalistom w klinice uda się przekonać klienta, że objawy nie mają związku z chorobą, której się obawiał, jego nastrój tylko na krótki czas wraca do normy. Tymczasową ulgę zastępuje poszukiwanie kolejnej strasznej diagnozy. Uważa, że jedna choroba jest bardziej prawdopodobna niż inna. Ciągle wyobraża sobie, jak jego stan pogorszy się w przyszłości, jak ciężka będzie choroba.
Jak nazywa się fobia przed chorobą?
Nasilenie lęku przed zachorowaniem może wahać się od rozsądnego do patologicznego. Przesadny strach przed zachorowaniem nazywa się w psychiatrii nozofobią. Nazwa fobia chorobowa pochodzi od greckich słów „νόσος”, co oznacza „choroba” i „fobia” – „strach”, „horror”.
Synonimem tego pojęcia są terminy zespół hipochondryczny i patofobia („patos” w tłumaczeniu z języka greckiego oznacza „cierpienie”). Czasami ogólny strach przed zachorowaniem na coś strasznego przybiera bardziej specyficzne formy. Na przykład hipochondryka może dręczyć obsesyjny strach przed infekcjami i zanieczyszczeniami - mysofobia, strach przed zachorowaniem na raka - rakotwórczość, strach przed poważnymi zaburzeniami psychicznymi - lizofobią.
Nawet tak szczególny przejaw strachu przed chorobą, jak strach przed infekcjami, jest poważną fobią iw zaawansowanych postaciach jest bardzo trudny. Znacząco obniża jakość życia i zakłóca normalną socjalizację. Myzofob unika przebywania w miejscach publicznych, gdzie jego zdaniem nie jest wystarczająco czysto. Korzystanie z publicznej toalety to dla niego koszmar. Przy pierwszej okazji myje ręce i traktuje je środkiem antyseptycznym oraz starannie oddziela swoje rzeczy od zwykłego użytku, w tym naczynia i artykuły papiernicze.
Przyczyny patofobii
Psychologowie wymieniają następujące czynniki, które przyczyniają się do rozwoju lęku przed chorobą:
- Wcześniejsze doświadczenia związane z poważną chorobą. Jeśli chorobie towarzyszył silny ból, a proces leczenia był długotrwały i trudny, może rozwinąć się utrzymujący się strach przed nowymi możliwymi chorobami. Myśl, że po zachorowaniu trzeba będzie ponownie doświadczyć udręki fizycznej i uzależnienia od lekarzy, zmusza człowieka do ciągłej czujności i ciągłego sprawdzania stanu swojego ciała. Teraz boi się każdej choroby, nawet tej najprostszej.
- Patofob był świadkiem choroby bliskiej mu osoby. Widział, jak cierpiał jego bliski lub przyjaciel, a teraz boi się doświadczyć tego samego cierpienia. Sytuację komplikuje śmierć bliskiej osoby w wyniku choroby. Podważa to zaufanie do lekarzy i tworzy w umyśle silne skojarzenia pomiędzy chorobą fizyczną a śmiercią.
- Z punktu widzenia psychoanalizy patofobia jest strachem przed śmiercią i nie jest fobią niezależną. Mechanizmy obronne psychiki skupiają uogólniony strach przed śmiercią tylko na jednym obiekcie – możliwych chorobach.
- Brak uwagi. Często hipochondrycy dorastają w rodzinach, w których dzieci mogą otrzymać miłość i opiekę tylko w przypadku choroby. Umiejętność przyciągania uwagi poprzez cierpienie nabyta w dzieciństwie zostaje przeniesiona w dorosłość. Choroba pozwala manipulować bliskimi, wywołując u nich poczucie winy i współczucie. U osób cierpiących na egocentryzm i pragnących stale być w centrum uwagi może rozwinąć się histeryczna hipochondria.
- Styl wychowania w rodzinie opiera się na zasadzie nadopiekuńczości i narzucania dziecku roli chorego, słabego i zależnego członka rodziny.
- Typ osobowości psychologicznej. Osoby, które często odczuwają strach przed zachorowaniem, to osoby podejrzane i posiadające silną wyobraźnię. Potrafią szczegółowo wyobrazić sobie rozwój każdej choroby tak wyraziście, że łatwo powodują pseudoobjawy. Chorą wyobraźnię pobudza czytanie i oglądanie programów telewizyjnych o tematyce medycznej. Natrętna reklama leków stwarza wrażenie, że organizm ludzki jest bardzo słaby, bezbronny, a choroby są nieuniknione dla każdego.
- Autonomiczne objawy strachu – szybkie bicie serca, trudności w oddychaniu, pocenie się, dreszcze, drżenie rąk i napady nudności – nie zawsze są rozpoznawane przez hipochondryka jako konsekwencja niespokojnych myśli. Patofobowie mają tendencję do oceniania fizycznych objawów ataku paniki jako oznaki choroby somatycznej.
Jak przestać bać się choroby?
Obsesyjny strach przed zachorowaniem jest stanem, który można łatwo skorygować. Przy wyborze metod leczenia specjaliści zazwyczaj odrzucają farmakoterapię, gdyż konieczność zażywania leków zwiększa hipochondryczne lęki klienta. Preferowana jest psychoterapia i terapia sugestywna.
Psychoterapia
Pierwsze sesje psychoterapeutyczne są uważane za najtrudniejszy etap w leczeniu strachu przed chorobą, ponieważ nosofob ma trudności z zaufaniem lekarzom. Psycholog musi najpierw zdobyć zaufanie klienta, stworzyć model relacji oparty na współpracy, a dopiero potem przystąpić bezpośrednio do leczenia zaburzenia lękowo-fobicznego.
Główną techniką terapeutyczną jest zapobieganie ekspozycji i reakcjom, które polega na celowym wzbudzaniu strachu. Na przykład z mizofobią klient pod okiem psychoterapeuty zanurza ręce w ziemi i uczy się radzić sobie z pojawiającym się niepokojem. Gdy sytuacja staje się znajoma, strach przed chorobą zanika. Metoda pozwala także przekonać klienta o bezpodstawności swoich lęków i przerwać błędne koło „lęku – fantazji o chorobie – sprawdzenia stanu organizmu – narastającego niepokoju”.
W leczeniu stosuje się również metodę intencji paradoksalnej w postaci zaplanowanej „godziny niepokoju”, podczas której nosofob celowo przywołuje swoje najgorsze lęki i żyje nimi. Więcej informacji na temat tej metody można znaleźć w filmie:
Aby pozbyć się strachu przed chorobami, stosuje się również metodę zatrzymywania myśli. Kiedy pojawia się lęk, musisz zidentyfikować myśl, która go spowodowała, powiedzieć sobie: „Przestań!” i zmień swoje myśli na coś przyjemnego. Łatwiej zastosować tę metodę, jeśli uzupełnisz ją o wizualizację. Oznacza to, że stwórz w swojej wyobraźni obraz tego, jak niechciana myśl znika. Na przykład możesz wyobrazić sobie strach jako kawałek cukru i rozpuścić go w wodzie lub jako balon i wypuścić go w niebo.
Hipnoterapia
Nie każdemu udaje się zdobyć na odwagę, aby leczyć fobie metodami ekspozycji lub trzeźwo analizować automatyczne negatywne myśli. U takich osób wskazana jest hipnoterapia. Zalecamy kontakt z psychologiem-hipnologiem
Mądrzy ludzie mówią, że strach jest uważany za podstawowe uczucie, które pomaga przetrwać. Pod wieloma względami to stwierdzenie jest prawdziwe, więc nie ma potrzeby próbować całkowicie wykorzenić w sobie zdolności do strachu. Wiele osób nawiedza strach przed zachorowaniem; intensywność tego strachu może wahać się od rozsądnej do przesadnej, poważnie pogarszając jakość życia i zakłócając normalną socjalizację. Jak pozbyć się tej fobii, aby odzyskać normalne postrzeganie życia i otaczającego Cię świata?
Dlaczego ludzie tak bardzo boją się zachorować?
Strach ten można uznać za jeden z najstarszych. Jeśli weźmiemy pod uwagę kontekst historyczny, to zarówno w świecie starożytnym, jak i we wczesnym średniowieczu choroba była najłatwiejszą drogą do stania się wyrzutkiem społeczeństwa. A liczby różnych dolegliwości po prostu nie da się obliczyć. To, co jest obecnie leczone antybiotykami lub całkowicie zniknęło dzięki szczepieniom, z powodzeniem wykosiło całe miasta. Nic dziwnego, że strach przed zachorowaniem nabrał rozmiarów globalnych.
Na przykład kategoria trądu obejmowała każdą chorobę skóry, której nie można było zidentyfikować. W zdecydowanej większości przypadków diagnozę stawiał uzdrowiciel, a nawet miejscowy ksiądz. Osoba chora na łuszczycę znalazła się w kolonii trędowatych – było tam tak samo, jak w królestwie umarłych, tylko z ciągłymi udrękami i wściekłym odrzuceniem ze strony społeczeństwa.
Teraz, gdy ogromną liczbę chorób nadal można leczyć, ludzie mogą bać się intuicyjnie, z przyzwyczajenia lub wyłącznie z własnej wrażliwości. Oczywiście nie ma nic przyjemnego w zakłóceniach w funkcjonowaniu organizmu, jednak czasami formy strachu przybierają naprawdę przedziwne formy.
Hipochondria: symulacja czy choroba?
Jeśli dana osoba jest podejrzliwa do tego stopnia, że uważa każdą manifestację cielesną za możliwy objaw strasznej choroby, zwykle nazywa się ją hipochondrykiem. Słowo to nabrało lekceważącego i drwiącego wydźwięku emocjonalnego, gdyż strach przed zachorowaniem znany jest od wielu stuleci, a nawet tysiącleci. Jeśli dana osoba na wszystko wskazuje, że jest zdrowa, ale szczerze uważa się za chorą lub zagrożoną, to wcześniej czy później frustracja i drażliwość u otaczających ją osób kumulują się do poziomu krytycznego.
Jeśli nazywają cię hipochondrykiem i naprawdę czujesz się niezdrowo, możesz również czuć się winny. Jak walczyć z tym zjawiskiem? Lekarze zalecają przede wszystkim, aby nie próbować przezwyciężyć swojego obsesyjno-bolesnego stanu. Jest całkiem możliwe, że wystąpił błąd diagnostyczny i występuje jakieś zaburzenie w układach wewnętrznych. Czasami pomaga analiza poziomu hormonów. Znany jest przypadek, gdy uczucie bólu u młodego mężczyzny osiągnęło poziom krytyczny na tle stosunkowo stabilnego stanu zdrowia. Analiza poziomu hormonów wykazała, że miał poważne zaburzenia hormonalne, a odpowiednio dobrana terapia dosłownie w ciągu zaledwie miesiąca zamieniła nerwowego i słabego mężczyznę w całkowicie szczęśliwego i zdrowego mężczyznę. Ale co, jeśli strach osiągnie swój limit?
Nosofobia jako poważna diagnoza psychiatryczna
Czasami ludzie pytają: „Strach przed zachorowaniem – co to za fobia?” Po czym poznać, że nadszedł czas, aby zgłosić się do psychiatry? W większości przypadków takie pytania nie powstają od samych ofiar, ale od ich bliskich. Jeśli któryś z Twoich bliskich zachowuje się niewłaściwie i podejrzewa, że wszędzie znajdują się podstępne drobnoustroje, prędzej czy później pojawi się myśl o postawieniu diagnozy.
W filmie As Good As It Gets Jack Nicholson zagrał mężczyznę cierpiącego na mizofobię, paniczny strach przed zarazkami. Zjawisko to można uznać za integralną część nosofobii. Jego postać myje ręce wyłącznie nową kostką mydła, którą następnie wyrzuca, ponieważ raz użyta kostka może być siedliskiem zarazków. Jest to być może najbardziej uderzający przykład patologicznego strachu.
Nosofobia może prowadzić do ataków paniki i wywoływać stany obsesyjne. To ona zmusza nas do ciągłego gotowania i prasowania bielizny z obu stron, mycia każdego centymetra podłogi wybielaczem i tak dalej. Nie powinieneś się denerwować, jeśli któryś z Twoich bliskich wykazuje tak nadmierną czystość, lepiej zwrócić się o pomoc do specjalisty; Pamiętaj, że nie możesz się po prostu zebrać w sobie i przestać, to jest sprzeczne z rozsądkiem.
Wstępna autodiagnoza
Co zrobić, jeśli podejrzewasz, że masz fobię? Być może warto postawić sobie wstępną diagnozę, zadbać o siebie i nie czekając na pogorszenie stanu udać się do psychiatry. Nie psychologowi, ale psychiatrze, jeśli w jego profilu nie ma problemów, lekarz poleci Ci innego specjalistę i przepisze wszystkie niezbędne testy i badania. Wiesz już, jak nazywa się strach przed zachorowaniem - jest to nosofobia, która może być podstawowa lub składać się ze złożonego zestawu innych drobnych fobii o wspólnej cesze.
Oznakę fobii można uznać za nielogiczne poszukiwanie źródła strachu, nawet jeśli jest ono nieobecne. Na przykład może się okazać, że próbujesz zdiagnozować każdą osobę wokół ciebie, aby upewnić się, że nie stanowi ona dla ciebie potencjalnego zagrożenia. Jeżeli ze strachu przyspiesza Ci puls, bo ktoś w pobliżu kichnął, a wchodząc do kliniki myślisz tylko, że na pewno zarazisz się czymś strasznym od innych pacjentów, zachowaj ostrożność.
Jak strach przed chorobą wpływa na jakość życia
Osoba cierpiąca na nosofobię może ulegać oszukiwaniu samego siebie. Rzeczywiście dbanie o własne zdrowie nie może być niebezpieczne; ludzie wokół ciebie są niesamowicie nieodpowiedzialni wobec siebie, nie przestrzegają zasad higieny, jedzą niewłaściwą żywność, mają wiele złych nawyków i zaniedbują swoje codzienne czynności. Musisz to wszystko naprawić, a wtedy wszystko będzie świetnie, ani jeden podstępny wirus się nie zbliży! Może się wydawać, że niestrudzoną walką z wiatrakami poprawia jakość swojego życia, ale w praktyce wszystko popada w groteskę.
Paniczny strach przed zarażeniem się nieuleczalną chorobą może prowadzić do objawów psychosomatycznych, gdy objawy w rzeczywistości wskazują na chorobę, która w rzeczywistości nie istnieje. Gorączkowe próby doprowadzenia ilości witamin w diecie do ideału nigdy nie przyniosą rezultatów, bo jest to niemożliwe – lekarze otwarcie mówią, że warto trzymać się koncepcji normy, która bardzo rozmywa się pomiędzy granicami nadmiaru a niedobór. W rezultacie życie zamienia się w bolesną konfrontację iluzji, zaprawionej strachem, a rzeczywistością, która uparcie nie chce poddać się ramom osobistych lęków.
Fobie uzasadnione i nieuzasadnione: rozumienie logiczne sposobem na walkę
Każdy może się w pewnym stopniu zebrać w sobie i rozważyć wszystkie możliwe opcje, aby oddzielić rzeczywiste ryzyko od naciąganych. Na przykład powszechnie wiadomo, że można zarazić się gruźlicą, jeśli komunikujesz się z osobą, która ma otwartą i aktywną postać tej choroby. Jednak podejrzenie każdej osoby, która przypadkowo kaszle o tę konkretną diagnozę, jest już spekulacją. W rzeczywistości strach przed zachorowaniem jest naturalną fobią, nie tak dziwaczną jak anatidaefobia (kiedy dana osoba boi się, że obserwuje go kaczka).
Jeśli pomyślisz logicznie i zaakceptujesz, że strach w tym przypadku nie jest dziecinny ani śmieszny, wtedy stanie się to trochę łatwiejsze. Pozostaje tylko nauczyć się oddzielać rzeczywistość od naciąganej i efemerycznej.
Świadomość nowotworofobii i sposoby jej zwalczania
Osobno można uznać strach przed zachorowaniem na raka jako dość silną fobię, która ma konotację zagłady. Mimo szybkiego rozwoju medycyny, która całkiem skutecznie radzi sobie z różnymi rodzajami nowotworów, diagnoza ta nadal budzi strach.
Trzeba przyznać, że najbardziej podatni na raka są bliscy osób, które zmarły na nowotwór. Lekarze przyznają, że predyspozycję do nowotworów można odziedziczyć, jednak jest to kwestia indywidualna na tyle, że każdy indywidualny przypadek należy rozpatrywać osobno.
Aby nie dopuścić do tego, aby rakofobia pozbawiła Cię samokontroli do tego stopnia, że trudno będzie egzystować w społeczeństwie, najlepszym sposobem jest przestrzeganie zaleceń lekarzy. Mianowicie, jeśli to możliwe, wyeliminuj ze swojego życia czynniki rakotwórcze, rzuć palenie i poddawaj się regularnym badaniom lekarskim. Najważniejsze, aby pamiętać, że wczesna diagnoza pozwala liczyć na najbardziej pozytywne rokowanie, nawet jeśli wykryty zostanie guz.
Świadomość: sposób na złagodzenie nosofobii
Jak wspomniano powyżej, prawidłowe informacje pozwalają poradzić sobie z nieuzasadnionymi obawami. Jednocześnie wskazane jest staranne dobieranie źródeł informacji - wątpliwe strony internetowe z nieprofesjonalnymi artykułami mogą tylko podsycać strach.
Staraj się chronić przed przerażającymi informacjami, pozwala to zachować samokontrolę. W czasie epidemii media zaczynają siać histerię, a warto wiedzieć, że robi się to w jednym celu: wywołać falę konsumpcji leków o niesprawdzonej skuteczności, która napełnia kieszenie korporacji farmaceutycznych. Nie oznacza to, że musisz ukrywać się w mieszkaniu i nikomu nie ufać - lekarze z reguły przepisują skuteczne leki. Ale nie warto samemu diagnozować i „leczyć się przez Internet”.
Profesjonalna pomoc medyczna
Dlaczego zaleca się konsultację z psychiatrą? Istnieją dwa główne błędy, jakie popełniają ludzie podejrzewający siebie o fobię: samoleczenie i niespecjalistyczna pomoc. Wydawać by się mogło, że jeśli dręczy Cię strach przed zachorowaniem na raka, jak z nim walczyć, bo to tylko strach? Oznacza to, że trzeba się wziąć w garść i przestać – tak myślą ludzie i wpadają w pułapkę, bo bez profesjonalnego leczenia stan może się pogorszyć. Psychologia też niewiele pomoże, bo fobia, zwłaszcza zaawansowana, to poważny problem, który należy leczyć kompleksowo. Zwykłe rozmowy ratujące duszę tutaj nie wystarczą. Lekarz pomoże zmniejszyć ogólny niepokój i tylko jeśli będzie to naprawdę konieczne, skieruje Cię do psychoterapeuty.
To normalne, że boisz się, że zachorujesz
Nie każdy strach jest tak naprawdę fobią. W rzeczywistości obawy są całkowicie normalne i jeśli strach przed wścieklizną polega jedynie na odmowie pogłaskania nieznanego bezdomnego psa lub uroczego lisa, który wydaje się całkowicie nieszkodliwy, nie jest to fobia. To tylko uzasadniona obawa, która pomaga zachować zdrowie.
Normalne pragnienie bycia zdrowym czasami przekształca się w prawdziwą fobię. Jak objawia się strach przed chorobą i jak sobie z nim radzić?
Fobia chorobowa to...
Stan, w którym dana osoba stale martwi się możliwym wystąpieniem choroby, nazywa się hipochondrią (zwaną także „zespołem hipochondrycznym” i „zaburzeniem hipochondrycznym”). Patologia ma charakter psychosomatyczny i jest uważana za odwracalną. Charakteryzuje się następującymi objawami:
- ciągłe myśli, że w organizmie „zaczęła się” jakaś choroba;
- ataki paniki związane ze strachem przed śmiercią lub niepełnosprawnością z powodu wyimaginowanej choroby;
- nadmierna troska o swoją kondycję fizyczną (przesadny zdrowy tryb życia, przestrzeganie rygorystycznych diet, aktywny sport);
- regularne rozmowy o zdrowiu i chorobie;
- faktycznie doświadczyły objawów somatycznych, które nie mają żadnych dowodów medycznych;
- przesada pojawiających się objawów (na przykład absolutnie każdy ból jest postrzegany jako oznaka raka);
- chęć samoleczenia lub aktywnych wizyt u lekarzy;
- kontrola wszystkich procesów zachodzących w organizmie, w tym regularna ocena barwy stolca;
- niestabilność wrażeń (relatywnie rzecz biorąc, dzisiaj ręka się martwi, jutro wszystkie myśli kierują się do żołądka);
- autodiagnoza na podstawie informacji znalezionych w Internecie (cyberchondria).
Istotą hipochondrii jest to, że człowiek „nakręca się” myśląc o wszelkiego rodzaju patologiach. Boi się chorób – zarówno tych już „istniejących” (choć często obecnych tylko w jego wyobraźni), jak i tych potencjalnych (w tym miejscu czasami „rośnie” strach przed zarazkami).
Często hipochondrycy są praktycznie zdrowi i na próżno „oblegają” szpitale i przychodnie. Niemniej jednak nie są one odporne na choroby, a ponadto zaburzenie może wywołać pewne prawdziwe choroby. Na przykład długotrwałe, intensywne doświadczenia są szkodliwe dla serca.
Skąd bierze się strach przed zachorowaniem?
Podobnie jak inne fobie, strach przed chorobą powstaje u osób podatnych na takie zaburzenia. Zwykle są to podejrzliwi ludzie o przeważnie negatywnym spojrzeniu na świat. W ich przypadku rozwój hipochondrii może być wywołany przez jeden lub więcej z następujących czynników:
- Niespodziewana śmierć bliskiej osoby z powodu jakiejś choroby. Przykładowo utrata matki w młodym wieku może mieć taki wpływ na dziecko, że w przyszłości będzie ono bało się powtórzyć jej los.
- Długotrwały pobyt w stanie depresji. W takiej sytuacji człowiek ma tendencję do szukania zła wszędzie – także we własnym ciele.
- Informacja o dużej liczbie chorych. Kiedy na wszystkich ekranach telewizorów mówi się o epidemii, osoba podatna na hipochondrię natychmiast „przymierza” objawy choroby.
- W przeszłości przebył poważną chorobę. Każdy, kto był wcześniej poważnie chory, może zacząć się bać wszystkiego, co mogłoby spowodować powtórzenie się sytuacji.
- Ciągłe spotkanie z opisami chorób. Jest to na przykład typowe dla studentów medycyny. Badanie różnych dolegliwości zmusza Cię do oceny własnego stanu z pozycji „chory czy nie chory”.
Hipochondria występuje również pod wpływem innych czynników. Każda sytuacja ma indywidualne cechy. Ale zaburzenie zawsze powstaje na sprzyjającej glebie, zdeterminowanej cechami osobowości danej osoby. Nie wszyscy ludzie mogą zostać hipochondrykami.
Jak pozbyć się hipochondrii
Hipochondrię jako zaburzenie diagnozuje się tylko wtedy, gdy dana osoba jest przekonana, że ma nie więcej niż dwie niebezpieczne choroby somatyczne. Co więcej, stan trwa co najmniej sześć miesięcy i powoduje wiele niedogodności, a sam pacjent nie chce wierzyć lekarzom, że nie ma problemów zdrowotnych.
Terapia hipochondrii polega na zastosowaniu technik psychoterapeutycznych. Często zaleca się metodę zatrzymywania myśli, aby wyeliminować natrętne i wywołujące niepokój doświadczenia.
Leczenie komplikuje przekonanie pacjenta, że problem ma charakter somatyczny, czyli dotyczy wyłącznie stanu somatycznego. Z tego powodu starają się nie przepisywać leków hipochondrykom, ponieważ ich przyjmowanie może zwiększyć pewność w obecności patologii fizjologicznych. Jedynie w przypadku objawów hipochondrycznych na poziomie urojeniowym przepisywane jest połączenie amitryptyliny z mianseryną i pimozydem.
Hipochondrycy utrudniają życie nie tylko sobie, ale także swoim bliskim. Dlatego wskazane jest, aby zareagować na to zaburzenie we wczesnych stadiach, zanim zdąży „zakryć” wszystkie narządy ciała. Pomoc dobrego psychoterapeuty przywróci człowieka do normalnego życia.
Ludzie uwielbiają rozmawiać o chorobach: łaskocze to nerwy, łagodzi stres i poszerza horyzonty. Jeśli jednak dana osoba obsesyjnie szuka objawów różnych chorób, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zapadnie na nią hipochondria.
Hipochondryczne zaburzenie osobowości jest ujęte w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10). Jej głównym objawem jest obsesyjny strach przed poważną chorobą. Idąc do lekarza, tacy pacjenci aktywnie skarżą się na ból, osłabienie i podejrzane odczucia, a nawet dobre wyniki badań nie są w stanie przekonać ich o zdrowiu fizycznym. „Ten lekarz nie jest wystarczająco uważny, znajdę innego” – deklaruje hipochondryk i udaje się w niekończącą się podróż do szpitali i klinik, ale tylko podsyca swoje lęki, niepokoje itp.
Dlaczego hipochondrycy nie ufają lekarzom?
Co sprawia, że hipochondrycy ignorują wyniki badań i opinie lekarzy? Przede wszystkim to: objawy pojawiają się pod wpływem czynników psychogennych - lęków, niepokojów, smutku i innych negatywnych emocji.
Najczęściej zaburzenia występują w żołądku, jelitach, sercu, mózgu i narządach płciowych. Osoba przyjmuje postawę psychologiczną, zwraca uwagę wyłącznie na pracę „podejrzanego” narządu i znacznie wyolbrzymia wszelki dyskomfort lub subiektywne odczucie. Jak można ufać słowom lekarza, skoro on naprawdę „czuje” chorobę?
„Mój przyjaciel był przekonany, że ma raka pęcherza moczowego, ale okazało się, że jadł za dużo buraków”. — Michael Tyrell, terapeuta
Prowadzi to do głównej różnicy między hipochondrykiem a zwykłą osobą ze zwiększonym lękiem: możesz wpadać w panikę w związku z rakiem lub AIDS, ale uspokoisz się, gdy tylko przejdziesz wszystkie niezbędne testy. Dla hipochondryka jest to tylko powód, aby kontynuować badania, dopóki „lekarz coś nie przepisze”.
Czego najbardziej boją się hipochondrycy?
Każda choroba może stać się obiektem obsesji hipochondryka, ale choroby nieuleczalne są poza konkurencją.
Rakofobia to irracjonalny strach przed zachorowaniem na raka. Ta postać hipochondrii jest bardzo powszechna, chociaż rak jest drugą po chorobie niedokrwiennej serca i udarze mózgu najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Przyczyną zaburzeń osobowości może być choroba lub śmierć bliskiej osoby, obecność łagodnych guzów lub cyst, nieostrożna uwaga lekarza, nerwica, depresja, nagła utrata masy ciała, menopauza u kobiet, częsta komunikacja z osobą niespokojną. Nie można zaprzeczyć wpływowi reklamy, która nieustannie zachęca do sprawdzania i leczenia profilaktycznego.
Z pewnością każdy choć raz w życiu słyszał historie o rozrzuconych w miejscach publicznych igłach, które chorzy na AIDS splamili własną krwią. Takie dziecięce mity czynią świat potencjalnym źródłem infekcji dla podejrzanych osób. Często przyczyną hipochondrii w tym przypadku jest brak odpowiednich informacji: zarażenie się wirusem HIV jest znacznie trudniejsze niż zapobieganie mu. Wirus przenoszony jest wyłącznie podczas stosunku płciowego bez zabezpieczenia, wspólnego korzystania ze sprzętu do iniekcji, przez łożysko, podczas porodu lub karmienia piersią.
„U histeryków idea ich ślepoty powstaje spontanicznie, jak mówią, pod wpływem autosugestii i ta idea jest tak silna, że zamienia się w rzeczywistość, podobnie jak sugerowane halucynacje, paraliż itp.”. - Zygmunt Freud, 1910
Lissofobia - strach przed szaleństwem. Co dziwne, zdrowie psychiczne często staje się również przyczyną przeżyć hipochondryka: nieustannie szuka on objawów schizofrenii lub psychozy maniakalno-depresyjnej. Oczywiście obecność takiej fobii nie jest już normą, ale w tym przypadku rokowanie jest raczej korzystne: po wizycie u psychoterapeuty pacjent z pewnością będzie w stanie rozwiązać prawdziwy problem - lękowe zaburzenie osobowości, depresję, nerwicę , atak paniki. Kolejny powód do uspokojenia: prawdziwy schizofrenik nie będzie wykazywał objawów choroby. Raczej wydawałoby mu się, że otaczający go świat zwariował.
Jak pozbyć się hipochondrii?
W leczeniu hipochondrii najczęściej stosuje się psychoterapię, unikając leków: może to tylko utwierdzić pacjenta w przekonaniu, że coś jest z nim nie tak. Jeśli niepokój jest przytłaczający, eksperci zalecają zastosowanie szybkiej i prostej 5-etapowej metody „zatrzymania myśli”.
Krok 1. Podziel kartkę papieru na 2 kolumny, w jednej zapisz wszystkie swoje lęki i myśli, a w drugiej odpowiedzi na następujące pytania:
1. Czy naprawdę można zachorować na tę chorobę? Jak prawdopodobne jest, że tak się stanie?
3. Czy potrafisz się skoncentrować i normalnie wykonywać codzienne zadania, mając niespokojne myśli?
4. Czy Twoja myśl może się zmaterializować i stać się rzeczywistością?
5.Czy myśli o chorobie powodują ciągłe wewnętrzne napięcie i dyskomfort?
6. Czy będziesz szczęśliwszy, jeśli pozbędziesz się strachu?
Krok 2. Zamknij oczy i wyobraź sobie sytuację, w której najczęściej pojawia się Twój strach przed zachorowaniem. Następnie „zatrzymaj” to, myśląc o pozytywnych i jasnych rzeczach.
Krok 3. Ustaw timer na 3 minuty. Zamknij oczy i skup się na myśli o chorobie, której chcesz się pozbyć. Gdy tylko timer się wyłączy, powiedz głośno: „Stop!” Następnie spróbuj się zrelaksować i myśleć tylko o dobrych rzeczach. Naucz się wypowiadać słowo „stop” za każdym razem, gdy obsesyjna myśl zaczyna cię przerażać.
Krok 4. Spróbuj zatrzymać niespokojne myśli bez sygnału czasowego. Upewnij się, że myśli o chorobie nie trwają dłużej niż 3 minuty. Gdy tylko zaczniesz odnosić sukcesy, staraj się mówić „stop” coraz ciszej, przechodząc na szept. W końcu będziesz mógł to zrobić za pomocą mocy myśli.
Krok 5. Bez pozytywnych obrazów i afirmacji niespokojne myśli powrócą. Zastąp je optymistycznymi i racjonalnymi stwierdzeniami: „Zrobiłem badanie krwi i jestem zdrowy”; „Doświadczony lekarz zapewnił mnie, że wyniki badań są dobre”; „Czuję się dobrze, mogę odpocząć i cieszyć się życiem”.
Ważne: przestań szukać diagnoz w Internecie. Fora, internetowe strony diagnostyczne, a nawet czasopisma medyczne mogą służyć jedynie do celów informacyjnych, ale nie do leczenia. Pozwól profesjonalistom zbadać swoje ciało: czy nie na darmo tak długo się do tego uczyli?
Marii Nitkiny