Regularna miesiączka - wskaźnik zdrowie kobiet. Uzbrojone w niezawodne produkty higieniczne (pod warunkiem, że cieszą się doskonałym zdrowiem) dziewczęta i kobiety nadal prowadzą znajomy tryb życia.
Wielu z nich (wyłącznie w oczekiwaniu na wakacje) jest zaniepokojonych ważne pytanie: Czy można pływać podczas menstruacji? Solidne pytanie wymaga szczegółowego wyniku.
Co mówią lekarze?
Badania medyczne dotyczące zabiegów wodnych w „tych czasach” są kategoryczne: lepiej podczas menstruacji starać się nie pluskać w zbiornikach wodnych (lub ograniczać te działania).
Zakaz staje się jasny po dokładnym zapoznaniu się z fizjologią i anatomią kobiece ciało. Osłabiona odporność nie odgrywa tutaj szczególnej roli. Dlaczego nie można pływać podczas menstruacji, możemy zrozumieć: endometrium, z którego wyściełana jest jama macicy, jest energicznie odrzucane.
Krwawienie występuje z powodu powstania rany w ciele kobiety, którą można zarazić nie najbardziej sterylną wodą. Infiltrowane bakterie natychmiast rozpoczną swoje energiczne działanie i formują się proces zapalny- kobieta dopiero co wyszła z wody, a już rozpoczęli niestrudzoną pracę, która miała trwać od 3 do siedmiu dni. Dlatego prymitywne kąpiele mogą „obrócić się przeciwko” w przypadku sepsy.
W pewnym stopniu sytuacja jest wielokrotnie przesadzona. Jednak już na samym początku warto zastanowić się, czy podczas okresu można pływać. Istnieje również ryzyko hipotermii. Co więcej, kobieta nie odczuje wpływu zimna, ale jej macica, niechroniona błoną śluzową i endometrium, tak. Powodem tego jest zwiększona podatność na wpływy środowisko służy rozszerzony w ten okres Szyjka macicy.
Co się stanie, jeśli mój okres ustanie podczas pływania?
Niektóre panie mogą argumentować, że kiedy zdarzy im się pływać w „te dni”, ich okresy nawet na chwilę ustają. Jakie jest zadanie, jeśli go nie ma? Ryzyko powikłań pozostaje nawet w tym scenariuszu. Czy można pływać podczas miesiączki, jeśli naczynia krwionośne są lekko zakrzepłe?
Jak pływać, powiedzmy, w morzu podczas menstruacji? Nie można się oszukać: krwawienie nie ustanie - z łatwością „porusza się” przez jeden dzień. To jest obarczone: następna miesiączka nie rozpocznie się na czas.
Halo, dyskakterioza?
Dlaczego nie można pływać podczas menstruacji? Nie wszyscy wiedzą o podobieństwach, a nawet odległych związkach pomiędzy mikroflorą środowiska wodnego a pochwą. Okoliczność ta zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia dysbakteriozy.
Dezynfekcja jest wrogiem kontaktu drobnoustroje chorobotwórcze. Naturalnym „pomocnikiem” w tej kwestii jest woda morska. Powstaje kolejne pytanie: czy podczas menstruacji można pływać w morzu; herbata ze słoną wodą cudownie „oczyści” wszystko?
Morze jest domem innych zauważalnych dla naszej klasy drobnoustrojów, które mogą przenikać do wnętrza organizmu i powodować nie tylko bolesne doznania, ale także zapalenie, które zakończy się gniciem.
Dni krytyczne: jak przygotować się zgodnie z zasadami
Jeśli Twoje wakacje przypadają dokładnie w tym czasie, nie denerwuj się i bądź czujny. Wystarczy przestrzegać kilku zaleceń, aby uchronić się przed możliwymi powikłaniami.
Zasady są prymitywne:
Punktem początkowym jest higiena, którą przeprowadza się za pomocą specjalnych czopków (Betadine jest do tego znakomita). Nawiasem mówiąc, zaleca się dodatkowo stosować ten sam czopek dopochwowy w nocy.
Przeczytaj więcej o tamponach. Wynalazek, wygodny dla żeńskiej połowy społeczeństwa, wprowadzany jest jedynie w okresie zabiegów wodnych przed pójściem do kąpieli. Jeśli czujesz, że tampon puchnie, lepiej natychmiast opuścić przestrzeń wodną. Od czego? Łatwiej jest zmienić produkt higieniczny i uniknąć mimowolnego zawstydzenia.
Jak prawidłowo kąpać się podczas menstruacji, jeśli dziewczyna jest jeszcze dziewicą? Bez obaw należy stosować specjalny miniformat tamponów, który nie naruszy integralności błony dziewiczej. Nie będą jednak w stanie uchronić przed przedostawaniem się wilgoci do środka, pełniąc jedynie rolę specjalnej gąbki wewnątrz pochwy, która pochłania wilgoć.
Kolejna rzecz jest zła: może pojawić się ten sam tampon, pozostawiając nieestetyczne plamy na bieliźnie i ciele dziewczyny. Ale kubeczek menstruacyjny już nie. Ten najnowszy rozwój przestrzegać zasady higieny w sceptyczne dni jest uznawany za jeden z najbardziej bezpieczny środek dla kobiecego ciała.
Dzięki silikonowemu dzwonkowi zbiera całą wydzielinę bez jej kontaktu ze ściankami pochwy (co oznacza, że nie ma ryzyka wycieku). Bezpieczeństwo wynika z faktu, że podobna „drobność” może pozostać w ciele nawet do 12 godzin.
Gdzie wolno pływać podczas menstruacji?
Nie wystarczy podejść do kwestii pluskania środowisko wodne w sceptyczne dni musisz także wiedzieć, gdzie pływać podczas okresu.
Istnieje kilka poważnych tabu:
Kategoryczne „niemożliwe”
Przez pierwsze dni nie możesz pływać ciężkie wydzieliny. Jeśli kobieta doświadcza wyjątkowo obfitego krwawienia, powinna porzucić pomysł pójścia na plusk. Nie należy kierować się chwilowymi pragnieniami, ale myślą, że zdrowie jest jeszcze droższe.
Osobna rozmowa o tych, którzy mają przewlekłą choroby ginekologiczne(często „oprócz” tego jest też słaba odporność). Takie panie nie mogą pływać w otwartej wodzie każdego dnia miesiączki.
Nie możesz pływać dłużej niż 20 minut. Z jakiegoś powodu wiele osób zapomina, że wraz ze wzrostem tego czasu wzrasta ryzyko hipotermii. Zasada obowiązuje nawet podczas upałów.
Zachowanie czystości
Nie odmawiaj sobie przyjemności otrzymywania procedury wodne w „sceptyczne” dni. To inna sprawa, jeśli o tym mówimy procedury higieniczne. Tutaj także trzeba zachować ostrożność.
Podczas menstruacji najlepiej jest, aby każda zdecydowała się na zabiegi pod prysznicem. Tym z nas, którzy z jakichś powodów nie mogą porzucić nawyku moczenia się w wodzie, polecamy dodać napar z rumianku. Ostatnia deska ratunku jest naturalnym środkiem antyseptycznym. Zrobi to każda inna roślina o podobnych właściwościach.
Jak prawidłowo kąpać się w wannie podczas menstruacji? Ważne jest również przestrzeganie ram czasowych. Najlepsza opcja tutaj jest dwadzieścia minut. Trzeba uważać na temperaturę wody – gorącej kąpieli nie da się wziąć!
Ciało kobiety jest jak kruche naczynie. Dlatego wszyscy musimy monitorować jego stan i chronić go przed zaczepami i chorobami. Przy odpowiednim podejściu kąpiel w „sceptyczne” dni gwarantuje przyjemność bez obawy o własne zdrowie.
Jak schudnąć bez większego wysiłku? Być może to pytanie zadaje sobie każda kobieta przynajmniej raz w życiu. Jak prawidłowo utrzymać ciało w porządku bez wyczerpujących treningów? To pytanie zadają sobie już wszyscy, którym zależy na zdrowiu. Co należy zrobić, aby dzieci rosły zdrowe i silne? To rodzice wyrażają swoje myśli. Odpowiedź na wszystkie te pytania jest taka sama - musisz popływać w basenie.
Podstawy pływania w basenie
Niezależnie od celów, jakie sobie stawiasz, pływanie w basenie wymaga przestrzegania pewne zasady, obowiązkowe dla każdego. Do wody można więc wchodzić wyłącznie w czepku kąpielowym. Najczęściej kobiety sprzeciwiają się noszeniu „gumowej czapki”, twierdząc, że w takim nakryciu głowy wyglądają co najmniej śmiesznie. Jednak czepek kąpielowy nie tylko ochroni włosy (długi kontakt z wodą jest dla nich niezwykle szkodliwy), ale także sprawi, że zabieg gojenia ciała będzie bardziej higieniczny.
Nie zapomnij o rozgrzewce. Po pierwsze, przed pójściem na basen warto wziąć prysznic. Jeśli tak zrobi każdy odwiedzający basen, w wodzie będzie znacznie mniej drobnoustrojów, co samo w sobie jest już przyjemne. Płukanie powinno być wygodne. Nie rób prysznica zbyt gorącego lub zimnego. Woda powinna być przyjemna dla skóry i tworzyć lekki, orzeźwiający efekt. Po wejściu do wody w basenie zrób parę ćwiczenia fizyczne. Zwykle sprzęt sportowy leży bezczynnie po bokach. Skorzystaj z tego! Piłki różnej wielkości, rożki i specjalne deski pomogą Ci dobrze rozgrzać się przed intensywnym treningiem.
Nie zapomnij tego idealny czas na pływanie – 4-6 godzin po południu. Rzecz w tym, że rano nasz organizm nie jest gotowy na intensywny wysiłek, a wieczorem siła fizyczna już nie wystarcza. Dlatego lepiej wcześniej zaplanować wyjścia na basen. Kiedy już ustaliliśmy podstawy pływania, czas przejść do najbardziej podstawowej rzeczy – osiągania celów.
Nauka pływania
Każdy trener pływania powie Ci, że wiek nie jest wcale ważny, aby pokonać żywioł wody. Oczywiście dzieci uczą się szybciej (porozmawiamy o nich później), ale już w wieku 50 lat można okiełznać strach przed utonięciem i w pełni cieszyć się pływaniem. Naukę najlepiej rozpocząć w obecności trenera, ale w pierwszy rejs można też wyruszyć samodzielnie. Najważniejsze, że w pobliżu jest osoba, która może cię pocieszyć z brzegu i uratować, jeśli coś pójdzie nie tak.
W dojrzały wiek Cały problem z nauką prawidłowego przebywania w wodzie polega na strachu. To on uniemożliwia człowiekowi relaks i naukę pływania. Pamiętaj, że jesteś w stanie przenosić góry. A ograniczenie elementu wody jest łatwiejsze niż kiedykolwiek! Możesz więc bezpiecznie wejść do wody, wiedząc na pewno, że dasz radę.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania:
- Musisz oddychać tylko przez usta;
- Wdychanie odbywa się nad powierzchnią basenu, a wydech pod wodą;
- Nie należy wykorzystywać całej pojemności płuc. W ten sposób szybko się zmęczysz. Staraj się oddychać nieco częściej i częściej niż zwykle.
Przygodę z pływaniem najlepiej rozpocząć od ćwiczenia „gwiazda”: wciągnij jak najwięcej powietrza przez usta i wstrzymaj oddech. Teraz połóż się na niebieskiej powierzchni, rozkładając ręce i nogi. Woda złapie Cię jak piórko, a na przezroczystym lustrze będziesz mógł powoli kołysać się niczym rozgwiazda. Zabieg ten pozwala przełamać strach przed wodą i zrelaksować się.
Kiedy strach w końcu minie, czas sięgnąć po sprzęt sportowy. Podkładając deskę pod stopy, staraj się trzymać je prosto i pracuj wyłącznie rękami. Następnie przesuń go pod pachy i na zmianę głaskaj stylem klasycznym. Z biegiem czasu wysiłki przyniosą owoce i będziesz mógł pływać.
W pływaniu wyróżnia się trzy główne style: kraul, styl klasyczny i motyl.
Pływanie z pieluch
Ci rodzice, którzy uczą swoje dzieci pływać dosłownie od urodzenia, postępują słusznie. Rzecz w tym, że dzieci w łonie matki rosły i rozwijały się w wodzie przez 9 miesięcy. Dlatego basen jest im jeszcze bardziej znany niż łóżeczko czy wózek. Gdy dzieci są już bardzo małe, można z nimi ćwiczyć w domu, w łazience. Jeśli jednak Twoje dziecko już trochę podrosło i poznaje świat raczkując, a nawet spacerując, to nie przegap tej chwili i wybierz się na basen na lekcje z trenerem. Przecież w wieku od 9 miesięcy do półtora roku dzieci są bardzo ciekawskie i nie ma jeszcze tego uczucia strachu, które mogłoby przeszkadzać w pływaniu.
Wybierając trenera dla dzieci, kieruj się następującymi zaleceniami:
- Profesjonalista w swojej dziedzinie musi posiadać certyfikat ukończenia kursy specjalne. Idealnie jest, gdy trener posiada jeszcze wykształcenie medyczne lub pedagogiczne;
- Wybierz osobę, którą lubisz. Jest to niezwykle ważne, ponieważ rodzice promieniujący wrogością i agresją wobec nauczyciela uniemożliwiają swoim dzieciom naukę pływania. Ale dzieci czują wszystko;
- Warto byłoby zapoznać się z opiniami o trenerze. Inne mamy często i bardzo chętnie dzielą się swoimi opiniami na portalach społecznościowych.
Zatem trener został wybrany! Teraz dwa razy w tygodniu Ty i Twoje dziecko wzmocnicie jego odporność, rozwiniecie mięśnie, narządy oddechowe, a nawet pamięć. Jesteśmy pewni, że nie pożałujesz swojej decyzji!
Basen sposobem na idealną sylwetkę
Oczywiście nie możemy pominąć tego tematu. Ci, którzy chodzą na basen, aby schudnąć, robią absolutnie dobrze. W końcu inaczej siłownia, obciążenie w wodzie praktycznie nie jest odczuwalne, ale efekt ćwiczeń może nawet przekroczyć wszelkie oczekiwania krótki czas. Na szczęście obecnie dostępnych jest całkiem sporo kursów aqua aerobiku. Ponadto często na takich zajęciach kobiety odchudzające się znajdują ludzi o podobnych poglądach i razem nie pozwalają sobie na relaks.
Zasady skutecznego odchudzania
Jedna sesja w basenie odchudzającym trwa około 30 minut.
18 stycznia w ukraińskich kinach pojawi się film science fiction „Kształt wody”. Realist opowie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o tym niesamowitym filmie meksykańskiego reżysera Guillermo del Toro, zanim obejrzysz go na dużym ekranie.
Akcja filmu rozgrywa się w latach 60., fabuła rozgrywa się na tle konfrontacji USA i ZSRR w czasie zimnej wojny.
Główna bohaterka, sprzątaczka Eliza, pracuje w tajnym laboratorium wojskowym w Baltimore. Jest kobietą bardzo skromną i niepozorną. Ze względu na traumę, którą przeżyła w dzieciństwie, Eliza pozostała niema.
Pewnego dnia do laboratorium zostaje przywieziony nowy obiekt do badań, którego istnienie jest utrzymywane w ścisłej tajemnicy. Okazuje się, że jest to płaz o wyglądzie humanoida, do którego Eliza stopniowo się przywiązuje. Kobieta obserwuje go i stopniowo rodzi się między nimi sympatia.
Kiedy kierownictwo laboratorium postanawia zabić płaza, Eliza próbuje zorganizować ucieczkę.
Zdjęcia trwały tylko 12 tygodni. Ale proces tworzenia płaza trwał prawie 9 miesięcy. Kiedy obraz i kostium były gotowe, nadal pojawiały się pewne trudności ze stworzeniem wodnym.
Aktor Doug Jones, który wcielił się w humanoidalnego płaza, każdego dnia spędzał trzy godziny na przybieraniu wyglądu swojej postaci.
„Chciałem zrobić Dawida Michała Anioła jako amfibię, więc zaprojektowaliśmy grecki nos dla naszego potwora”.
„Jeśli od razu pokażesz, że potwór jest uroczy, będzie nudno. Dlatego w „Kształcie wody” najpierw wydaje się groźny, potem przyjemny, a w końcu znowu niebezpieczny.
Kształt wody miał zostać wydany w wersji czarno-białej, jednak ze względu na różnice budżetowe plany twórców uległy zmianie.
„Kiedy planowano, że film będzie czarno-biały, budżet wynosił 12 milionów dolarów. Następnie Fox Searchlight powiedział: «Słuchaj, jeśli nakręcisz film w kolorze, damy ci 19,6 miliona dolarów»” – powiedział scenograf filmu, Paula D. Austenberry’ego.
Ścieżka dźwiękowa, napisana przez francuskiego kompozytora Alexandre'a Despla, nadała filmowi magiczną atmosferę.
W 2015 roku Despl otrzymał Oscara w kategorii „Najlepsza ścieżka dźwiękowa” za muzykę do filmu „Grand Budapest Hotel”. Alexander stworzył także kompozycje do filmów „Ciekawy przypadek Benjamina Buttona”, „Mowa króla!”, „Harry Potter i Insygnia Śmierci”, „Dziewczyna z Danii” i dziesiątek innych znanych filmów.
Kiedy aktorce Sally Hawkins zaproponowano główną rolę w filmie, scenariusz „Kształtu wody” nie był jeszcze gotowy. Wtedy agentka artystki powiedziała jej, że „to opowieść o kobiecie, która zakochuje się w syrenie”, a Hawkins się zgodził.
Co ciekawe, w tym momencie Sally pracowała nad scenariuszem do krótkiego filmu o kobiecie, która nie wiedziała, że jest syreną.
O nakręceniu „Kształtu wody” Guillermo del Toro marzył przez siedem lat, dlatego reżyser podchodził do procesu zdjęciowego ze szczególną obawą.
Już w pierwszych dniach pracy nad filmem przywiózł do studia ogromne pudełko farb, w którym znajdowała się paleta z 3500 kolorami. Dlatego dla filmu wybrano specjalny ton, przypominający podwodny świat.
Typowy obraz.
Na plażę przybywa rosyjski turysta. Każdy dzień wakacji się liczy (i kosztuje setki dolarów), a tutaj, na pięknej białej plaży Varadero, na wietrze powiewają czerwone flagi. Tak jak nie umiesz pływać.
Turysta oczywiście pluje na to i wchodzi do wody. No i co z falami? Zaraz 150 metrów przed nami po pas. Wręcz przeciwnie, wspaniale jest poczuć moc fal oceanu pokrywających Cię na całego.
Ale tego tam nie było. Z oceanu Rousseau siłą (dokładnie siłą, bez żadnych metafor) ciągnie turystę z powrotem do rzeki przez miejscowego kubańskiego ratownika. Żadne argumenty w języku rosyjskim lub angielskim nie pomagają. Nie możesz, to wszystko.
Po pewnym czasie turysta dowiaduje się, że kubański ratownik, jeśli wczasowicz zostanie ranny na swoim odcinku plaży, zostanie bez słowa skazany na 3 lata więzienia, a swoje zachowanie przypisuje obawie przed więzieniem. Przeklinając represyjny system, idzie pluskać się w basenie.
Nadchodzi nowy dzień. Morze się uspokoiło. Prawie nie ma fal. Ale na plaży znowu są czerwone flagi! Znowu wyciągają mnie z wody!! To już nie pasuje do żadnego kąta. Turysta przeklina ratownika, a w odpowiedzi słyszy jedynie niezrozumiałe łamanie językowe w języku hiszpańskim, w którym odgaduje słowo „Portugalia”. Na przykład następnym razem popływaj w Atlantyku w Portugalii, decyduje turysta i w bezsilnej złości idzie napić się kolejnego mojito, zupełnie nieświadomy, że ratownik prawdopodobnie uratował go przed długie dni bolesna agonia.
Ratownicy stoją jednak co 100 metrów tylko na plażach Varadero. W Guanabo, 30 km od Hawany, plaże wybierają wyłącznie miejscowi mieszkańcy, a że Kubańczycy zimą nie kąpią się w morzu (z ich punktu widzenia jest zimno), w okolicy prawie nie ma ratowników.
Po raz pierwszy zobaczyliśmy czerwone flagi na plaży w Guanabo. Przypomnieliśmy sobie historie turystów w Varadero o okrucieństwach ratowników. Cieszyliśmy się, że tutaj nikt nie przeszkodzi nam poczuć potęgę fal. I szczęśliwie wskoczyłem do wody.
Na morzu panowała wyraźna burza, dlatego zwykle krystalicznie czysta woda była błotnistą, żółtą zawiesiną piasku. Dna nie było widać. Albo kawałki desek, albo kiść wodorostów uderzyły mnie w nogę. Na dnie znaleźliśmy także kamienie.
To stało się trochę niepokojące. No jak kolejna fala, od której naporu z trudem utrzymujesz się na nogach, może dać ci taki kamień w głowę. Zatem po spędzeniu w wodzie nie więcej niż dwóch minut wyszedłem z powrotem i stwierdziłem, że na dzisiaj wystarczy. Radził żonie, żeby w ogóle nie wchodziła do wody, ale ona po obejrzeniu błotnistych fal sama nie chciała.
To nie jest meduza, jak błędnie nazywają ją zachodnie przewodniki (niebieska meduza). To syfonofor - organizm bezkręgowy zbliżony do meduzy.
Jego naukowa nazwa to Physalia, ale wśród ludzi wszyscy znają go jako „portugalski okręt wojenny”
Z zewnątrz wygląda jak nadmuchany rybi pęcherz, niebieski z fioletowym paskiem, który unosi się na falach. To właśnie wzdłuż fal napompowana powietrzem bańka (naukowo nazywana pneumatoforem) utrzymywana jest nad powierzchnią wody. A pod wodą najciekawsze są długie, grube, niebieskie macki.
Macki osiągają długość do 50 metrów, ale u dorosłych osobników osiągają zazwyczaj 10 metrów długości. Widzieliśmy wprawdzie młode osobniki – rekord wynosił 5-6 metrów, ale i tak robił wrażenie.
Macki to cienkie pasma kłujących komórek, które parzą każdego, kto ich dotknie, silną trucizną.
Jest mało prawdopodobne, że zginiesz na miejscu w wyniku poparzenia portugalskiego okrętu wojennego. Ale niezwykle bolesne oparzenie jest pewne. Trucizna może powodować paraliż. Jeśli macka przejdzie wzdłuż kręgosłupa, istnieje duże prawdopodobieństwo utonięcia, ponieważ... paraliżuje.
Ale stałem w falach, które zakrywały mi głowę. Przypadkowo zaplątać głowę takiego stwora...
Całe wybrzeże było usiane portugalskimi statkami. Piasek niczym promienie lasera w skarbcu banku przecinał ich rozpostarte nici.
I całe szczęście, że było mokro, a wiatr nie był taki silny. Czasami wiatr rozwiewa te nici w powietrze – w wyniku tak zwanego „fioletowego wiatru” w 1974 roku na Florydzie aż 400 osób doznało poważnych oparzeń.
Następnego ranka morze się uspokoiło. Ale najwyraźniej burza była tak silna, że wyniosła zbyt wiele statków z otwartego oceanu. Na naszych oczach już spokojne fale nadal wyrzucały na brzeg nowe osobniki.
Ratownicy spacerowali po plaży, metodycznie puszczając niebieskie bańki (sami próbowaliśmy – jeśli rzucimy w nią kamieniem, eksploduje radośnie jak nadmuchany worek).
Ale było ich zbyt wielu. Od dużych do bardzo małych - Żenia wciąż nadepnęła na jednego z najmłodszych. Stopa natychmiast spuchła, ale... Było w nim bardzo mało trucizny, wszystko zniknęło w ciągu 2 dni.
Zwykle „sezon” na takie prezenty oceaniczne to sierpień-wrzesień - czas burz. Ale nawet zimą czasem się to zdarza...
A co najważniejsze, są to piękne diabły. Po prostu poruszają się zbyt przerażająco. Niezrozumiała galaretowata masa powoli wije się, unosząc się na jednym końcu, jakby chciała się lepiej przyjrzeć. (W kamerze jest nagranie, ale nie wiem jak je wrzucić do sieci :))
Nic dziwnego, że wielu przychodzi specjalnie, aby je obejrzeć
(policz, ile osób leży wokół twojego przyjaciela)
Generalnie ostrzegałem.
Chociaż niektórzy szaleni Kubańczycy kąpią się. Nawet z dziećmi. Ale nie idą daleko. Jednak na spokojnym morzu łódkę widać już z daleka...