Jednym z nieprzyjemnych momentów, z jakimi borykają się świeżo upieczeni rodzice, jest zły sen noworodka. Nieprzespane noce potrafią w krótkim czasie wytrącić z równowagi każdego, ale dla pracującego taty staną się prawdziwym koszmarem. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, należy szukać przyczyn i sposobów rozwiązania problemu ze względu na wiek dziecka.
Brak przespanej nocy jest bardzo wyczerpujący zarówno dla rodziców, jak i dziecka. Aby się nie denerwować, musisz zrozumieć, że dziecko nie robi nic groźnego – problem ma konkretną przyczynę, którą należy znaleźć
Pierwsza połowa roku
Czynniki wpływające na sen dziecka zmieniają się wraz z wiekiem (zalecamy lekturę:). To, co rodzice postrzegają jako zaburzenia, może okazać się normalne. Od chwili narodzin noworodek śpi niemal przez całą dobę. Czas czuwania wynosi tylko 4 godziny z przerwami. Cykl snów dziecka jest również krótki – do 45 minut. Tak krótkie okresy czasu budzą niepokój matki, chociaż u wszystkich miesięcznych dzieci obserwuje się podobny biorytm.
Od 2 do 3 miesięcy niemowlę śpi do 14-18 godzin, ale nadal nie odróżnia dnia od nocy. Budzi się o każdej porze dnia z powodu głodu lub dyskomfortu, po czym ponownie zasypia. Z każdym tygodniem maluch jest coraz bardziej rozbudzony w ciągu dnia, aż organizm całkowicie przyzwyczai się do spania wyłącznie w nocy (polecamy lekturę:).
Błędem jest nazywanie wszystkich matek nadmiernymi ubezpieczycielami, ponieważ istnieją realne powody do niepokoju. Powinieneś zgłosić się do specjalisty jeśli:
- sen noworodka to mniej niż 16 godzin na dobę (polecamy przeczytać:);
- miesięczne dziecko nie śpi przez 5 godzin lub dłużej;
- dziecko jest w stanie podniecenia, co utrudnia mu zasypianie;
- sen w dzień lub w nocy trwa od 5 do 15 minut.
U podstaw tych zaburzeń mogą leżeć poważne zaburzenia. Najlepsze, co rodzice mogą w tym przypadku zrobić, to pokazać dziecko neurologowi, a dopiero potem pomyśleć o samodzielnej korekcie snu.
Czynniki wpływające na jakość snu od urodzenia do 3 miesiąca życia
Wśród częstych przyczyn zaburzeń snu częściej pojawiają się przyczyny fizjologiczne. Następnie przychodzi stan emocjonalny malucha:
- Budzenie się z uczuciem głodu jest normalne u dziecka. Noworodek przez pierwszy miesiąc życia słucha swojego ciała, ignorując reżim. Wszystkie próby karmienia dziecka na godzinę mogą zakończyć się niepowodzeniem. Jeśli dziecko budzi się i płacze przez dłuższy czas, wystarczy zaproponować mu coś do jedzenia.
- Dyskomfort również nie wpływa na dobry sen. Pełna pielucha, mokra pielucha, za gorąco lub za zimno – to lista czynników, które powodują, że dziecko źle śpi i często się wybudza. Przy pierwszych oznakach złego snu musisz upewnić się, że dziecku jest wygodnie.
- Praca jelit w nowym trybie prowadzi do zwiększonego tworzenia się gazów i kolki. Dziecko może nie spać z powodu bólu. Kolka dotyka niemowlęta w wieku od 3 tygodni do 3 miesięcy, a ataki trwają czasami do 3 godzin. Główny objaw kolki: dziecko płacze i chrząka, przyciskając nogi do brzucha. Zapobieganie polega na regularnym kładzeniu go na brzuchu, a ból można pozbyć się wodą koperkową. Rady pediatrów dotyczą także sprawdzonych leków czy umieszczania brzuszka dziecka obok brzucha mamy.
- Starsze pokolenie często komentuje, że młodzi rodzice wychowują swoje dzieci w warunkach szklarniowych. Są babcie, które są pewne, że dziecko będzie dobrze spało nawet w obecności hałasu i światła. Słynny lekarz Komarowski uważa, że we wszystkim należy zachować umiar. Aby zapewnić komfortowy sen, potrzebujesz spokojnego otoczenia i przyćmionego oświetlenia.
W pierwszym miesiącu ważne jest, aby dziecko czuło stałą obecność mamy. Jeśli w momencie przebudzenia nie znajdzie najbliższej sobie osoby, zaczyna płakać, co powoduje nadmierne podekscytowanie. Wybuchy emocjonalne powodują, że dziecko nie śpi dobrze. W przypadku, gdy dziecko często budzi się w nocy, warto pomyśleć o „przeniesieniu” go bliżej mamy.
Kiedy dziecko śpi, rodzina stara się nie hałasować i nie rozpoczynać głośnych rozmów. To prawda, ale do pewnego stopnia: zarówno głośna paplanina, jak i nadmierne środki ostrożności będą szkodliwe – te ostatnie sprawią, że sen dziecka będzie zbyt wrażliwy Regresja snu po 4 miesiącach
Gdy tylko mama westchnęła (kolka minęła!), brzuszek ustąpił miejsca tzw. regresowi, czyli kryzysowi snu, gdy nagle dziecko:
- zaczyna niespokojnie spać zarówno w dzień, jak i w nocy, często się budzi;
- trudno „pójść spać”;
- nie chce spać w wózku;
- śpi 20 minut.
Stan ten wiąże się z szybkim wzrostem i rozwojem dziecka, który obserwuje się w okresie od 3 do 5 miesięcy. Oprócz tego, że dziecko coraz aktywniej oswaja się z otaczającym go światem – uczy się przewracać, chwytać zabawkę itp. – jego sen również się zmienia i upodabnia do snu osoby dorosłej. Teraz składa się z kilku faz – najpierw dziecko pogrąża się w płytkim śnie, a dopiero potem w głębokim, którego okres rozpoczyna się już 15-20 minut po zaśnięciu. Pełny cykl snu pozostaje w przybliżeniu taki sam - 35-45 minut.
Oczywiście na jakość snu w dalszym ciągu wpływają wymienione wcześniej czynniki – głód, brak komfortu, hałas, a nawet światło lampki nocnej.
Druga połowa życia
W tym artykule opisano typowe sposoby rozwiązywania problemów, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz dowiedzieć się ode mnie jak rozwiązać Twój konkretny problem, zadaj pytanie. To szybkie i bezpłatne!
Bliżej 6 miesiąca życia matki zauważają, że dziecko staje się bardziej wymagające i kapryśne. Może nie tylko budzić się w nocy, ale także dużo płakać i prosić o trzymanie. Nie ma potrzeby biegać następnego ranka do lekarza, ponieważ przyczyna takiego zachowania leży powierzchownie:
- Zbyt wiele wrażeń w ciągu dnia prowadzi do zwiększonej pobudliwości. Dziecko aktywnie raczkuje, poznaje otaczający go świat i nowe zabawki. Układ nerwowy nie jest jeszcze w stanie szybko wszystkiego dostrzec i uporządkować na półkach. Cierpi na tym sen nocny; nawet uśpienie dziecka może być trudne – wierci się i przewraca, jest kapryśne i nigdy nie zasypia.
- Drugim czynnikiem pozostaje głód, ponieważ sześciomiesięczne dziecko nadal potrzebuje jedzenia w nocy. Ilość karmień jest zmniejszona, ale nie można ich całkowicie wyeliminować. Po nasyceniu dziecko będzie spać spokojnie.
- Ważne jest, aby obserwować, czy dziecku wyrzynają się pierwsze ząbki. Pojawiają się już od 6-8 miesiąca życia i mogą mieć wpływ na zachowanie malucha – w takiej sytuacji nie chce on jeść, płacze i ma problemy z zasypianiem. Ból można złagodzić za pomocą specjalnych żeli znieczulających. Przed użyciem skonsultuj się ze stomatologiem lub pediatrą.
Problemy w wieku 1 roku
Wiele matek ma nadzieję, że ich roczne dziecko będzie spało dobrze i spokojnie, a potem spotyka się z rozczarowaniem. Wśród problemów powodujących takie naruszenia eksperci zidentyfikowali:
- Brak codziennej rutyny. Maluch zasypia bliżej północy i śpi prawie do południa. W ciągu dnia mobilność i aktywność są ograniczone. Czy to znajomy obraz? Aby uniknąć problemów ze snem, należy ustawić odpowiedni tryb i zapewnić umiarkowaną aktywność fizyczną podczas spacerów na świeżym powietrzu. Jak mówi Komarowski, im więcej dziecko biega w ciągu dnia, tym lepiej śpi.
- Na kilka godzin przed snem musisz wyłączyć aktywne gry, zmniejszyć głośność telewizora i nie ulegać prośbom dziecka o włączenie kreskówki. Nadmierne emocje doprowadzą do tego, że dziecko nie będzie mogło długo spać, wierci się, jęczy, ale nie odpływa do królestwa Morfeusza.
- Nie najlepszym wyjściem z sytuacji byłaby rezygnacja ze snu w ciągu dnia. Niektórzy rodzice praktykują to w nadziei, że ich dziecko na pewno szybko zaśnie wieczorem. Tak naprawdę nadmierne zmęczenie i duże pobudzenie będą powodować problemy z zasypianiem i jakością snu.
Głód nie jest już głównym powodem niespokojnego snu dziecka. Po 6 miesiącu potrzeba karmienia nocnego jest niewielka, jednak maluch zaczyna manipulować dorosłymi (polecamy lekturę:). Rodzice muszą raz na zawsze ustalić rutynę, nie zakłócając jej pod presją dziecka. Wystarczy dobrze nakarmić dziecko przed snem, aby nie chciało mu się jeść aż do rana.
Czas przed pójściem spać lepiej przeznaczyć na spokojne i przemyślane zajęcia – rysowanie, pływanie, czytanie. W tych godzinach należy wykluczyć kreskówki i aktywne gry Trudności ze snem w wieku 1,5-2 lat
W wieku 1,5 roku mogą czasami pojawić się te same problemy ze snem. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, bardzo łatwo jest wykryć punkty „bólowe”. Główne czynniki pozostają niezmienione:
- burza emocji w ciągu dnia;
- nieprzestrzeganie reżimu;
- dyskomfort i głód.
Problemem nie jest to, że maluch jest kapryśny i nie śpi, ale to, jak go uspokoić. Dziecko w wieku 1,5-2 lat waży dość dużo, więc nie można go długo kołysać w ramionach.
Wśród zaburzeń snu pojawia się nowy czynnik: intensywne i wyraziste sny. Są odzwierciedleniem wydarzeń, które miały miejsce w ciągu dnia, ale bardzo bezbronnym dzieciom śnią się koszmary. Problem można rozwiązać, jeśli nie wypełnisz dnia dziecka intensywnymi emocjami, a jeśli nie będzie rezultatu, musisz skontaktować się z neurologiem lub psychologiem dziecięcym.
Im starsze dziecko, tym większe prawdopodobieństwo nocnych koszmarów. Fantazja nie pozwala szybko zasnąć: widzisz potwora na krześle, a za oknem coś przerażająco porusza się. Następuje odmowa zaśnięcia bez światła lub prośba o pozostanie w pokoju z rodzicami. Tylko mama i tata decydują, czy spełnić prośbę dziecka, czy nie, ale trzeba być przygotowanym na to, że jeśli odpowiedź będzie pozytywna, wymagania nie znikną, podobnie jak sam problem z zasypianiem.
Co możesz zrobić, aby poprawić swój sen?
Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy, istnieje kilka prostych wskazówek, które możesz zastosować, aby poprawić jakość snu.
Dlaczego dziecko źle śpi w nocy i co należy zrobić, aby normalizować jego sen? Szczegółowe wyjaśnienia przyczyn złego snu w każdym wieku i praktyczne zalecenia, które mogą pomóc rodzicom.
Przyszli rodzice nie zawsze są przygotowani na to, że noworodki mają zupełnie inne fazy snu niż dorośli. Dużym wyjątkiem są dzieci, które zasypiają wieczorem i przesypiają całą noc aż do rana.
Zdecydowana większość młodych mam boryka się z faktem, że ich dzieci budzą się bardzo często, co jest dla rodziców niezwykle wyczerpujące. Ale nie trzeba się martwić, że taki sen negatywnie wpłynie na dziecko. Częste budzenie się jest normą dla wielu dzieci. Bądź cierpliwy – tym razem musisz po prostu przeczekać.
Dlaczego noworodek ma problemy ze snem w nocy?
- Sen każdej osoby składa się z dwóch cykli – szybkiego i wolnego. Dorosły człowiek większość nocy spędza w głębokim, wolnofalowym śnie. Sen REM charakteryzuje się zaskakującym, ciągłym obracaniem się z boku na bok - w tym czasie osoba łatwo się obudzić
- Niemowlęta śpią w cyklu szybkim i bardzo rzadko w cyklu wolnym. Dlatego każda mama powinna zrozumieć, że częste budzenie się dziecka nie jest złym snem, jest to normalny rozwój układu nerwowego małego człowieka.
Jeśli nadal masz obawy, że z Twoim dzieckiem dzieje się coś złego, najpewniejszą metodą jest konsultacja z neurologiem - Tylko doświadczony lekarz może określić problem (jeśli występuje) i przepisać leki. Warto jednak od razu zauważyć, że obecność prawdziwych problemów jest rzadka. Wiek każdego dziecka ma swoje własne cechy, które wpływają na sen.
Przyczyny złego snu u dzieci poniżej 6 miesiąca życia
- Podczas wizyty u neurologa na pewno zostaniesz zapytana, ile godzin dziennie śpi Twoje dziecko? Istnieje ogólnie przyjęta norma wynosząca 18 godzin, ale 14 godzin jest również dopuszczalne. Lekarze w Rosji zgadzają się, że 16 godzin jest normą. Warto zaznaczyć, że rozmowa nie dotyczy tylko snu w nocy, ale całego snu w ciągu dnia.
- Jeśli Twoje dziecko śpi mniej, jest to już powód do niepokoju, ponieważ jego organizm nie odpoczywa, co może negatywnie wpłynąć na jego ogólny rozwój i samopoczucie.
- Niektóre dzieci budzą się trochę do 6 miesiąca życia, a potem częściej. Jest sytuacja i odwrotnie, gdy dzieci ciągle budzą się do szóstego miesiąca życia.
Z czym to się wiąże?
Dziecku jest gorąco/zimno – za optymalną temperaturę w pokoju dziecka uważa się 19-22 stopnie
Dziecko jest głodne – dzieci karmione piersią jedzą częściej niż dzieci karmione butelką
Dziecko nie jest otulane, budzi się samoistnie nieświadomymi ruchami rąk i nóg.
Kolka w brzuchu - z reguły ustępuje po 3 miesiącach
Zaburzenia oddychania przez nos - choroby zakaźne, wydzielina z nosa, suche powietrze, cechy anatomiczne
Zwężenie przewodów nosowych – ustępuje z wiekiem, jednak czasami konieczna jest operacja
Brak witaminy D3 – szczególnie odczuwalny zimą, warto uzupełnić dietę w witaminę D
Poczucie niepokoju – dziecko nie nauczyło się jeszcze postrzegać świata tak, jak robią to dorośli, więc zamknięcie oczu może wiązać się ze stanem lękowym, po prostu bądź przy nim
Przyczyny złego snu u dzieci w wieku 7-9 miesięcy
- W tym wieku dzieci zaczynają aktywnie poznawać otaczający je świat i uczą się raczkować, aby samodzielnie dotrzeć do przedmiotu zainteresowania. Rozwijana jest także umiejętność siedzenia bez podparcia. Wszystko to może nawet dać nieświadomy impuls do mózgu w nocy, gdy dziecko próbuje usiąść we śnie. Twoim zadaniem jest ułożyć i uspokoić nadpobudliwe dziecko
- Ze względu na zwiększoną codzienną aktywność dziecko może nie otrzymać wystarczającej ilości jedzenia, ponieważ jest stale rozproszony. A w nocy próbuje nadrobić stracony czas, ciągle się budząc. Przeanalizuj, czy Twoje dziecko je wystarczająco dużo w ciągu dnia
- W tym czasie trwa znajomość nowych produktów, dlatego matki powinny ściśle monitorować reakcję organizmu na pokarmy uzupełniające
- Zły sen może wskazywać na zaburzenia trawienne lub reakcję alergiczną, która uniemożliwia spanie
- Inną przyczyną złego snu w wieku 7-9 miesięcy jest bolesne ząbkowanie. Nie czekaj, aż ból sam minie, pomóż dziecku. Kup specjalny żel na ząbkowanie, który złagodzi bolesne odczucia i pozwoli rodzicom spać spokojnie
Przyczyny złego snu u dzieci w wieku 10-12 miesięcy
- W tym okresie dziecko doświadcza jeszcze większego obciążenia organizmu, ponieważ uczy się wstawać i chodzić. Ważne jest również monitorowanie diety i unikanie niedożywienia. Aktywność wzrasta, emocje przytłaczają własnymi osiągnięciami – ważne jest, aby ściśle trzymać się codziennej rutyny
- Ponadto w wieku 10-12 miesięcy w organizmie może brakować wapnia, co powoduje zły sen. Nie biegnij od razu do laboratorium – weź z apteki bezpieczny lek i podaj go zgodnie z instrukcją. W ciągu tygodnia sen wraca do normy. Nawiasem mówiąc, wapń jest również potrzebny podczas wchłaniania witaminy D3
- Inną możliwością poprawy snu w nocy jest ograniczenie snu w ciągu dnia. Bliżej roku dziecko może spać tylko 2 razy w ciągu dnia. To właśnie teraz dziecko zaczyna mieć sny i podobnie jak dorośli widzi coś strasznego, co powoduje, że się budzi.
Zły sen u dziecka poniżej pierwszego roku życia Komarowskiego
Według dr Komarowskiego zdrowy sen dla dziecka oznacza zdrowy sen dla wszystkich członków rodziny. I tylko rodzice mogą pomóc dziecku spać długo i dobrze, poświęcając odpowiednią ilość czasu na spacery, organizowanie posiłków, sprzątanie pomieszczeń i nawilżanie powietrza.
Komarovsky zaleca przestrzeganie tylko 10 zasad, które z pewnością pomogą w normalizacji snu Twojego dziecka:
1. Zrozum, że dla dziecka najważniejsi są kochający rodzice i zdrowe środowisko rodzinne, dlatego ważne jest prawidłowe ustalenie priorytetów
2. Ściśle przestrzegaj harmonogramu snu i nie odbiegaj od wybranej pory
3. Zdecyduj, gdzie i z kim będzie spało dziecko: samo w łóżeczku w sypialni rodziców, samo w łóżeczku w pokoju dziecięcym, czy w tym samym łóżku z rodzicami
4. Ogranicz drzemki dziecka, jeśli ma tendencję do spania za dużo.
5. Spróbuj niedokarmić przy przedostatnim karmieniu, a wtedy dziecko będzie miało dobry i sycący posiłek przed snem
6. W ciągu dnia spędzaj aktywnie czas, a wieczorem baw się cicho i czytaj książki
7. Utrzymuj temperaturę powietrza w sypialni dziecka 18-20 stopni i wilgotność 50-70%
8. Przed wieczorną kąpielą wykonaj masaż lub ćwiczenia, następnie wykąp dziecko w chłodnej wodzie w dużej wannie, następnie ciepło się ubierz, nakarm go i połóż do łóżka.
9. Traktuj materac poważnie – powinien być gładki i gęsty. Pościel wykonana jest z naturalnych tkanin. Do dwóch lat - bez poduszek
10. Używaj wysokiej jakości pieluszki
Dlaczego niemowlę źle śpi w nocy i często się budzi?
Powodów, dla których niemowlę śpi niespokojnie i uniemożliwia całej rodzinie spokojny sen, jest wiele. Zasadniczo wszystkie przyczyny sprowadzają się do fizjologicznych cech rozwoju małego organizmu, a wiele z nich zostało już opisanych w artykule.
Aby wykluczyć poważne patologie, należy skonsultować się z neurologiem i pediatrą. Nie należy jednak szukać przyczyny tam, gdzie jej nie ma. Jeśli wszyscy lekarze stwierdzili prawidłowy rozwój dziecka, uspokój się i bądź cierpliwy.
Dlaczego dziecko zaczyna częściej budzić się w nocy?
Zdarza się, że dziecko śpi mniej więcej normalnie i nagle zaczyna się budzić znacznie częściej. Z czym można to połączyć? Rozważmy kilka powodów:
Obecność choroby, infekcja
Ząbkowanie
Ból brzucha
Zwiększona pobudliwość w ciągu dnia
Za dużo wrażeń w ciągu dnia
Zaburzone wzorce snu
Do diety wprowadzono nowy produkt
Nie można też wykluczyć, że zły nastrój matki wpływał na sen dziecka.
Dlaczego dziecko często budzi się w nocy i płacze?
Płacz w nocy jest zjawiskiem normalnym i nie należy przywiązywać do niego dużej wagi. Płacz to jedyny sposób, aby wezwać matkę o pomoc. Być może dziecko jest głodne lub po prostu potrzebuje komunikacji.
Nawiasem mówiąc, dzieci śpiące z mamą płaczą znacznie mniej po przebudzeniu niż te, które śpią w osobnym łóżeczku. Dzieje się tak dlatego, że dziecko wie, że gdy tylko zacznie się poruszać, mama zwróci na niego uwagę. Z biegiem czasu takie dzieci zazwyczaj płaczą mniej.
Dlaczego moje dziecko śpi niespokojnie, często się wierci i przewraca?
- Jeśli noworodek nie śpi dobrze i często się przewraca, spróbuj go po prostu owijać; być może przeszkadzają mu ręce i sam się budzi
- W przypadku starszych dzieci to nocne zachowanie często wiąże się z bólem brzucha lub ząbkowaniem.
- Lepiej jednak zwrócić się o pomoc do neurologa i w razie potrzeby zacząć podawać leki uspokajające
Dziecko źle śpi i krzywi się przez sen
Zaskakujące jest normalne zachowanie podczas snu u dzieci poniżej pierwszego roku życia. Może się to zdarzyć z kilku powodów:
Nadmierna stymulacja w ciągu dnia
Przejście snu z jednej fazy do drugiej
Niekontrolowane ruchy rąk i nóg
Najczęściej drżenie pojawia się w pierwszych miesiącach życia i stopniowo zanika wraz z wiekiem dziecka.
Powijaki są szczególnie ważne w pierwszych miesiącach życia, ponieważ dziecko mimowolnie porusza rączkami i nóżkami, przez co może się uderzyć lub podrapać. Nawet jeśli należysz do mam, które stosują wyłącznie nowoczesne metody, nie zaleca się rezygnowania z nocnego przewijania. Czasami nawet dzieci poniżej pierwszego lub półtora roku życia trzeba owijać, ale nie całkowicie, a jedynie ramiona
Pozostań z dzieckiem przez chwilę po zaśnięciu. Jeśli dziecko drży i się budzi, pogłaszcz je, zaśpiewaj piosenkę, uspokój.
Nie stwarzaj dziecku stresujących sytuacji – nadmiernej liczby gości, zbyt długich aktywnych zabaw, długich podróży. Jednym słowem – nie przeciążaj układu nerwowego, nie przepracowuj się
Ściśle przestrzegaj codziennej rutyny i stwórz specjalną procedurę przed pójściem spać, powtarzając ją każdego wieczoru. Bez względu na to, co się stanie, nie odstępuj od reguły
Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem w nocy?
Spróbuj przeanalizować i zrozumieć, co spowodowało zaburzenia snu. Jeśli uda Ci się zidentyfikować przyczynę, należy ją wyeliminować. Rozważ kilka sytuacji, które mogą Ci pomóc:
Być może kiedyś spałaś ze swoim dzieckiem, ale teraz zdecydowałaś się na umieszczenie go na noc w osobnym łóżeczku, wtedy dziecko po prostu boi się spać samo, wróć do poprzednich zajęć i poczekaj jeszcze trochę
Od 4 miesiąca życia dziecka może dokuczać ząbkowanie – kup specjalny żel na ząbkowanie, ale używaj go ściśle według instrukcji
Niemowlęta do 3 miesiąca życia cierpią na kolkę, postaraj się pomóc: kup produkt w aptece, przygotuj wodę koperkową, przyłóż do brzucha ciepłą pieluchę, a jeśli karmisz piersią, przeanalizuj swoją dietę i wyklucz cebulę, rośliny strączkowe, kapustę i inne pokarmy które mogą powodować kolkę u dziecka
Jeśli latem dobrze spałeś, ale jesienią i zimą zacząłeś często się budzić, spróbuj suplementować witaminę D. Być może właśnie tego brakuje organizmowi
Czy masz rygorystyczną rutynę związaną z zasypianiem? Na przykład: spacer, kolacja, pływanie, przyciemnianie światła i spanie. Być może zwykła procedura została zakłócona? Dzieci ostro reagują na takie zmiany
Jak czuje się dziecko? Czy masz wydzielinę z nosa, kaszel lub gorączkę? Dzieci śpią niespokojnie, gdy są chore. Przy pierwszych objawach skonsultuj się z pediatrą, a on zaleci leczenie
Przeanalizuj dietę swojego dziecka: czy je wystarczająco dużo w ciągu dnia, czy też stara się nadrobić braki w nocy? Począwszy od 6 miesiąca życia dzieci aktywnie poznają otaczający je świat, zaczynają raczkować i rozpraszać się podczas jedzenia, więc wymyśl własną procedurę, aby zjadł swoją porcję
Być może dziecko jest przemęczone w ciągu dnia. Staraj się dodawać do wieczornych kąpieli zioła kojące i ograniczać wzmożoną aktywność w ciągu dnia. Dawkuj wrażenia emocjonalne i wizyty gości
Czy w Twojej rodzinie wszystko jest w porządku? Czy często dochodzi do konfliktów i kłótni? Jaki jest stan emocjonalny mamy? Zachowuj się w stosunku do dziecka tak spokojnie, jak to możliwe, a zwłaszcza nie przeklinaj przy nim. Dzieci odczuwają stan swojej matki
1,5-letnie dziecko nie śpi dobrze w nocy
- Dziecko w wieku 1,5 roku charakteryzuje się dużą aktywnością w ciągu dnia, natomiast wieczorem staraj się ją racjonalnie ograniczać.
- Tuż przed pójściem spać warto wybrać się na dobry, długi spacer. Jeśli nie pozwolisz dziecku biegać w ciągu dnia, to wieczorem będzie pełne energii, a w nocy będzie miało problemy ze snem.
- Nie zapominajmy, że dziecko też śni, więc jeśli się obudzi, uspokój go, pogłaskaj i ułóż z powrotem do snu
- W wieku 1,5 dziecko stale wkłada wszystko do ust, więc możliwa jest infekcja robakami. Jeśli w domu musisz umyć zabawki i podłogę w celach profilaktycznych, to na ulicy infekcja najczęściej występuje w piaskownicy
- Aktywna aktywność robaków w organizmie dziecka następuje właśnie w nocy, co uniemożliwia mu zasypianie
- W tym wieku wiele dzieci śpi tylko raz dziennie, dlatego wskazane jest przestrzeganie tego reżimu
Przyczyny złego snu u dziecka w wieku 2-4 lat
- W wieku dwóch lat dzieci śpią już spokojnie przez całą noc i śpią tylko w ciągu dnia. Zdarza się jednak, że nawet w tym okresie dziecko zaczyna źle spać.
- Zdiagnozowanie przyczyny jest znacznie łatwiejsze, ponieważ dziecko potrafi już wyjaśnić, co go dręczy: boli go brzuch, boli go głowa, a może śniło mu się coś. W tym wieku problemy ze snem mogą wystąpić tylko w przypadku wyraźnego dyskomfortu, a każdy ból należy traktować poważnie, ponieważ może wskazywać na poważną chorobę. To nie zniknie samo
- Często zaburzenia snu w tym wieku są związane z nadmiernym pobudzeniem nerwowym lub zmęczeniem. Jeżeli zaburzenia snu utrzymują się przez kilka dni, należy zgłosić się do lekarza.
Przyczyny złego snu u dziecka w wieku 5-7 lat
- W tym wieku sen dzieci jest podobny do snu dorosłych – głębszy, mniej powierzchowny sen REM. W wieku 5 lat mówienie o nadmiarze emocji lub nieprawidłowym reżimie nie jest już prawidłowe.
- Oczywiście dzieci mają sny i mogą mieć koszmary, które mogą powodować ich przebudzenie, ale jeśli dzieje się to każdej nocy, powinieneś się zaniepokoić. Tylko kompetentny neurolog może pomóc
- Być może sen stał się bardziej niepokojący, ponieważ dziecko zostało przeniesione do własnego pokoju i teraz jest zmuszone spać samo. Ważne jest, aby każdego wieczoru przeprowadzić spokojny rytuał czytania bajek i śpiewania piosenek. Matka może leżeć przy dziecku, aż zaśnie. Trochę cierpliwości i dziecko przyzwyczai się do niezależności
Glicyna na zły sen u dziecka
- Pomimo tego, że glicyna jest powszechnie występującym aminokwasem, nie ma potrzeby dobrowolnego przepisywania jej dziecku. Tylko neurolog może stwierdzić, czy w Twoim przypadku jest to konieczne, czy nie. Jeśli chodzi o dawkowanie, lekarze zalecają, aby dzieci do trzeciego roku życia przyjmowały 0,5 tabletki, a po trzecim roku życia 1 tabletkę 2-3 razy dziennie.
- Glicyna ma działanie kumulacyjne, dlatego należy ją przyjmować w trakcie. Jednak zaczyna działać dopiero po wchłonięciu pod językiem, dlatego nie zawsze jest skuteczny w przypadku dzieci.
- Nie piszą o tym w instrukcjach, ale wiele matek po zastosowaniu glicyny obserwuje u swoich dzieci odwrotny efekt – nadmierną aktywność i nadmierne pobudzenie. Każde dziecko jest indywidualne
- Dzieci w każdym wieku potrzebują uważnej uwagi rodziców. Jeśli zły sen jest normą dla niemowlęcia, to w wieku 4 lat może sygnalizować obecność poważnej choroby. Traktuj wszystko mądrze i słuchaj siebie. Jeśli czujesz taką potrzebę, skontaktuj się ze swoimi lekarzami
Wideo: Jak poprawić sen dziecka i zapewnić mu wystarczającą ilość snu? — Doktor Komarowski
Lekarze, którzy od połowy XX wieku otrzymują narzędzia do badania snu, twierdzą, że ponad połowa współczesnych dzieci ma problemy ze snem, a liczba ta stale rośnie w naszych „zdezorientowanych” czasach zamożnych.
Co może dać swojemu dziecku matka, która przewraca się z powodu braku snu?
Co może dać dziecku przewracająca się z braku snu matka. Brakuje mu sił na aktywne zabawy rozwojowe, dom jest zaniedbywany, napięta sytuacja psychologiczna w rodzinie powoduje ograniczenie wydzielania mleka, dziecko nie je? wystarczy, nie męczy się w ciągu dnia i budzi się z płaczem całą noc, a następnego ranka wszystko zaczyna się od początku. „No cóż, wyrośnie z tego! – wmawiają sobie sami, przerzucając odpowiedzialność za to, co dzieje się z niewinnym dzieckiem. „Wyczyść tryb! Idź do łóżka i pozwól mu krzyczeć!” - inni przywołują zapomniane metody ignorowania stanu dziecka.
Są też pozbawieni skrupułów badacze, którzy twierdzą, że kobiety w naturalny sposób potrafią spać w sposób przerywany, nie szkodząc sobie. Samolubni ojcowie czytają komentarze naukowców, a potem szczerze zastanawiają się, dlaczego nie są uważani za „prawdziwych” członków rodziny: „Przyniosłeś pieniądze? Na stole jest jedzenie, telewizor w przedpokoju jest darmowy.”
Nawet pies, ulubieniec rodziny, wspiera wyczerpaną matkę cichym współczuciem. A głowa rodziny „według państwa” ma wraz z matką i dzieckiem szukać sposobów wyjścia z powstałej sytuacji. Dziecko czuje się też lepiej i wygląda zdrowiej, gdy śpi bezpiecznie przez zalecaną ilość czasu. Naszym zadaniem jest wyeliminowanie ewentualnych dolegliwości i pomóc mu uporać się z tym trudnym zadaniem.
Dlaczego moje dziecko źle śpi?
Co może przeszkodzić dziecku w spokojnym spaniu w tym czasie i daniu mamie możliwości pełnego odpoczynku dla jego własnego dobra?
Problemy „dziecięce”: Twoje dziecko okazało się „nocną marką”, co oznacza, że będzie już za późno, aby pójść spać. Na próżno będziesz próbował zmusić go do położenia się; on, reagując na twoją irytację i rozpacz, będzie krzyczał, aż będzie chciał spać.
Niestety rytm biologiczny dziecka nie jest zależny od postaw rodziców. A zdrowy nawyk wczesnego wstawania sprawdza się tylko w niektórych przypadkach, niezależnie od wieku badanych. Oznacza to, że można przyzwyczaić się do wstawania o 6 rano i rozpoczynania pracy, ale naukowcy potwierdzają: procesy fizjologiczne w organizmie pozostają zahamowane aż do „naturalnego” czasu przebudzenia.
A jeśli dziecko nocnej marki trafi do rodziców, którzy wstają wcześnie rano, będzie musiało znaleźć kompromis: aktywny czas w „ogólnym” środku dnia, obowiązkowe drzemki dla mamy, spokojne zabawy rano i wieczorem.
Czy to połączenie zainteresowań wszystkich członków rodziny nie przypomina codzienności, tak nielubianej przez współczesne matki? Niestety, psychologowie zeznają, że pierwsze pokolenie tych, których rodzice uwolnili kiedyś spod reżimu, dając pozornie bezwarunkową miłość i ochronę przed stresem, zbliżało się do dwudziestego roku życia z szeregiem problemów behawioralnych i psychologicznych. Życie po raz kolejny potwierdziło oczywisty postulat: dobrze jest z umiarem i na miejscu.
Problemy „dorosłe”: kolka, gazy, ząbkowanie, choroba dziecka, dezorientacja w dzień i w nocy – tutaj bezsenność jest zrozumiała, a potrzeba pomocy oczywista. Ale po sześciu miesiącach problemy te zostały rozwiązane. A po każdym z tych zakłóceń życie rodzinne wraca do normy, uwzględniając interesy wszystkich jej członków.
Jeśli do zaburzeń snu u dziecka w pierwszym roku życia dochodzą jeszcze inne zaburzenia regulacji (zmiany napięcia mięśniowego, wzmożona pobudliwość), warto skonsultować się z neurologiem. W takich przypadkach czasami stawia się diagnozę „okołoporodowego uszkodzenia układu nerwowego” i wybiera odpowiednie leczenie.
Ale w tym przypadku lekarz odpowie na pytania rodziców. Jak reagować na zaburzenia snu, jeśli dziecko jest zdrowe?
Śniło mi się coś
Często rodzice martwią się marudzeniem lub płaczem podczas snu lub budzeniem się dziecka w nocy. Co robić: jeśli jeszcze nie poszedłeś spać, podejdź cicho, dotknij, pogłaszcz bez mówienia i ponownie się odsuń. Jeśli zbudzi Cię marudzenie, powinieneś posłuchać, a jeśli nie ma w nim wymagających nut, wkrótce ucichnie. Jeśli dziecko się obudzi, połóż je do łóżka w zwykły sposób, nie wdając się z nim w rozmowę ani nie próbując odwracać jego uwagi zabawą. Twoim zadaniem nie jest „uspokojenie się”, zwiększając obciążenie układu nerwowego dziecka, ale danie mu możliwości samodzielnego uspokojenia się.
Zdolność do samouspokojenia w wieku 1 roku rozwija się już u 60-70% dzieci. Przy panicznej uwadze i kapryśnym zachowaniu rodziców umiejętność samouspokajania zostaje sztucznie opóźniona, a początkowo naturalne przebudzenia przekształcają się w zaburzenia snu.
Do rana zostaw namiętne uściski i namiętne wyznania rodzicielskiej miłości. To zawsze tylko zwiększa niepokój dziecka – czy to oznacza, że jest przed czym oszczędzać? Zastąp je przekonaniem: „Wszystko w porządku”.
W nocy wszyscy są spokojni, wszyscy mają się dobrze, wszyscy śpią – potwierdza to Twój miarowy, równy oddech, do którego dziecko chętnie się dostosowuje, płynne ruchy, przytłumione światło w niebiesko-zielonej tonacji.
Niektórym pomaga tzw. „biały szum”, dźwięk wodospadu, śpiew ptaków – dźwięki, które oddziałują na podświadomość i wskazują, że „w pobliżu nie ma niebezpieczeństwa – w końcu ptaki śpiewają spokojnie”. Takich zapomnianych „pomocników” zapisanych w naszej pamięci genetycznej jest wielu. Jednak w szczególnie stresujące dni herbata z walerianą lub serdecznikiem dla mamy i kąpiel z ziołami nie zaszkodzą dziecku.
Metody poprawy snu dziecka
Popyt tworzy podaż i obecnie opracowano wiele specjalnych metod wspierania spokojnego zasypiania i zdrowego snu u zdrowych dzieci: jest to metoda Esteville'a i metoda Ferbera, a także „Cicha noc”, a nawet „100 prostych sposobów na uśpij dziecko” Swietłany Bernard.
Od razu zaznaczmy, że wszystkie polecane są jedynie rodzicom, którzy mają pewność, że taka praktyka jest potrzebna dla nich samych i ich dziecka. Wszystkie wymagają przemyślanego podejścia do stosowania i uwzględnienia cech dziecka i tradycji rodzinnych. Żadna z metod nie obeszła się bez ostrej krytyki ze strony matek, które „pasjonowały się” rodzicielstwem.
Zalecenie: Przeczytaj sugestie zawarte w konkretnej metodzie. Zapisz na kartce swoje problemy i propozycje ich rozwiązania, z którymi się zgadzasz. Poproś współmałżonka, aby zrobił to samo. Wspólnie(!) ustalcie sposoby na poprawę snu, odpowiednie dla waszej trójki. I trzymaj się ich nieubłaganie przez co najmniej miesiąc lub dwa. W końcu naprawienie czegoś zepsutego jest zawsze trudne i pomaga tutaj tylko wytrwałość, cierpliwość i rozsądna miłość. I niech słodkie sny i dni pełne energii będą Twoją nagrodą.
Witam doktorze. Rozumiem, że nie na wszystkie pytania można odpowiedzieć poprawnie, ale nadal chciałbym poznać Twoją opinię. Mój syn ma 2 lata. Chłopiec jest dobry, mówi, zna kolory, zna wiele marek samochodów, lubi „czytać” książki, słowem rozwija się mniej więcej normalnie. Nie kapryśne, chociaż się zdarza... Ale można się z nim dogadać. Jedynym problemem jest to, że płacze w nocy i tylko w nocy. Od dwóch lat (całe 2 lata) źle sypia. Budzi się od 2-3 do 7-8 razy w nocy, czasem tylko skomląc, czasem płacząc. Nie pomaga kładzenie go do łóżka, głaskanie po główce, kładzenie na nocnik. W ciągu dnia śpi od 2 do 3 godzin dziennie, nie budząc się. Co zrobili: USG mózgu - 2 razy (bez patologii), Dopplerografia (poszli do zalecanego osteopaty), leczyli się u homeopaty, pili wszystko od Valerianohelu do..., kojące kąpiele na noc itp. i tak dalej. Już w szpitalu, gdzie staliśmy w kolejce na USG, obok Dimki przeszedł lekarz i powiedział: „Co ty tu robisz? Moim zdaniem nie musisz tu przychodzić”. Nie znamy tego lekarza. Po prostu widziała, jak Dimka grał i ogólnie się zachowywał. Mówię: „No cóż, w nocy nie śpi”. Odpowiedź: „To nie jest z głowy, ale jego układ wegetatywny jest taki” i spróbowała jego dłoni, a potem mojej. I odeszła. Od tamtej pory o tym myślę. Żaden z neurologów nie zwrócił na to uwagi. Wszyscy zalecali USG, Dopplerografię i elektroencefalogram (w wieku 1,5 roku Dimka nie pozwalał mu zakładać czepka, bardzo płakał). Mam więc pytanie - co może oznaczać taka uwaga przechodzącego lekarza? Oczywiście bardziej logiczne byłoby ją znaleźć i zapytać, ale teraz jest to nierealne, a jej uwaga nie może wyjść z mojej głowy. Mam mgliste pojęcie o układzie autonomicznym i słyszałem określenie „dystonia naczyniowo-wegetatywna”. Ale jak to się przekłada na zły sen dziecka i, co najważniejsze, co robić. Wychowuję dziecko samotnie. Od 3 lat nie śpię w nocy. Dziękuję, jeśli odpowiesz. Tatiana
Witaj Tatiano! Prawdę mówiąc, z medycznego punktu widzenia wytłumaczenie uwagi przechodzącego obok lekarza jest zupełnie niemożliwe. Ale w przybliżeniu - niestabilność, wrażliwość reakcji na to, co dzieje się wokół. To „zdarzenie” może obejmować reakcje emocjonalne, zmiany ciśnienia atmosferycznego, aktywność fizyczną itp. Te. jakiś szczególny typ temperamentu. Niestety, nasza medycyna coraz częściej próbuje niezdarnie kopiować zachodnie wzorce. To zupełnie oczywiste, że jeśli dwuletnie dziecko „dobrze mówi, zna kolory, zna wiele marek samochodów, uwielbia „czytać” książki, słowem, rozwija się mniej więcej normalnie...” to po prostu nie można mówić o żadnej organicznej patologii układu nerwowego (patologia organiczna to coś, co faktycznie można zobaczyć - zapalenie, ropień, guz, niedorozwój czegokolwiek itp.). Oznacza to, że istniejące problemy dotyczą sfery emocjonalnej, która była, jest i najwyraźniej przez długi czas będzie tajemnicą założoną siedmioma pieczęciami. Ale lekarze po prostu nie mogą powiedzieć zmartwionej matce „nic tu nie rozumiemy” ani przyznać, że medycyna w tym przypadku nie ma nieszkodliwych możliwości pomocy. Dlatego „badają” cię, aby zapewnić sobie i wzajemnej pewności - USG, dopplers itp. „No cóż, sami zobaczcie – nie ma nic strasznego…” Problem nocnego snu naprawdę istnieje i trzeba jasno wyobrazić sobie realne możliwości – swoje i lekarza. Zapewnienie dziecku snu w nocy za pomocą poważnych leków nie stanowi żadnego problemu. Ale takie leki są bardzo niebezpieczne strategicznie, choć taktycznie wygodne - przynajmniej dają matce możliwość spania. Dlatego natychmiast odrzucamy możliwość stosowania wszelkiego rodzaju środków uspokajających i przeciwpsychotycznych jako niedopuszczalną. Niemniej jednak istnieją realne możliwości pomocy farmakologicznej.
1. Tabletki nasenne i uspokajające na bazie roślin leczniczych. Wiele już próbowałeś, ale jest jedna osobliwość w tym kierunku: bardzo często występuje bardzo dobra reakcja (tj. Osiągnięcie pożądanego efektu) na jeden lek, ale prawie żadna reakcja na inne. Te. jeden czuje się dobrze z walerianą, drugi z miętą, trzeci z serdecznikiem, czwarty z melisą itp. Prawie wszystkie ziołowe środki uspokajające są nieszkodliwe i możesz eksperymentować na różne sposoby z jakimś lekiem, a zgadniesz. Można oczywiście spróbować także preparatów złożonych (czyli z odrobiną różnych ziół) – Persen, Sanason itp.
2. Upewnij się, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość wapnia. W okresie intensywnego wzrostu kości i zębów bardzo często obserwuje się spadek poziomu wapnia w surowicy krwi, a jednym z klasycznych przejawów tego spadku jest znaczny wzrost pobudliwości nerwowej i psychoemocjonalnej. Istotą badania nie jest przeciąganie dziecka do innego laboratorium, lecz podawanie mu 2-3 tabletek glukonianu wapnia lub glicerofosforanu wapnia dziennie przez 2-3 tygodnie. Obecność pozytywnego efektu (lepiej śpi, jest spokojniejszy itp.) potwierdza wersję zaburzenia metabolizmu wapnia z powodu jego braku. Dalej, i to jest bardzo (!) ważne. Bardzo często, gdy dziecko jest stale karmione witaminami, następuje przedawkowanie witaminy D, która ponownie wymaga wapnia. A jeśli podana zostanie witamina D, ale nie wapń, możesz źle spać zarówno w dzień, jak i w nocy.
3. Kolejnym, wcześniej szeroko stosowanym, ale obecnie niezasłużenie zapomnianym lekiem jest roztwór bromku sodu. Jakieś 50 lat temu nikt by nie robił USG, ale przepisanoby dziecku brom, spałoby się znacznie lepiej i wszyscy czuliby się dobrze. Brom sodu stosuje się w postaci 2% roztworu, należy go zamówić w aptece - to główna niedogodność - lekarze zapomnieli, jak wypisywać recepty. Dawka dla dwuletniego dziecka to 1,5 łyżeczki 3 razy dziennie, można też tak zrobić: 1 łyżeczka rano i po południu, 2 łyżeczki wieczorem. Podawać w tej dawce 10 dni, a następnie stopniowo zmniejszać ilość leku w ciągu 2-3 tygodni. Aby otrzymać brom należy poprosić lokalnego pediatrę o wypisanie recepty. Tu kończy się bezpieczna farmakologia. Teraz zapomnijmy o chemii. Sytuacja, gdy dziecko czuje się dobrze i dobrze się rozwija, a jednocześnie jego mama nie śpi w nocy od 3 lat, jest absolutnie nienormalna!!! To jest błędne na wielu poziomach. To masochizm, to brak zrozumienia własnych perspektyw - cóż, przynajmniej tego, że twój syn nadal potrzebuje zdrowej matki! Dlatego jeśli chociaż trochę pomyślisz o sobie i choć trochę wychowasz swojego chłopca, wcale nie będzie to oznaczać, że jesteś złą, nieuprzejmą macochą. Będzie to oznaczać tylko tyle, że szczęście dziecka i szczęście jego matki są ze sobą powiązane. Co zrobić, aby Twoje dziecko lepiej spało w nocy? Odpowiedzi są właściwie oczywiste, wystarczy samemu przeanalizować, co zrobić, żeby lepiej spać? 1. Niewystarczająca ilość snu. Te. Należy chronić dziecko przed wystarczającą ilością snu w ciągu dnia. Myślę, że drzemka Dimkina w ciągu dnia jest także powodem do drzemki, zwłaszcza, że noc dopiero przed nami… Ale! Obudź go za godzinę, to nie pomoże - w ogóle nie kładź go do łóżka. Śpiewaj, tańcz, chodź, negocjuj itp. - ale nie śpij. 2. Wieczorem nie kładź się spać, dopóki nie zobaczysz, że jesteś „gotowy”, będziesz gotowy - o 22 - proszę. Nie - pozwól mu biegać przynajmniej do 2 w nocy, ale gdy już pójdzie spać, komunikacja powinna zakończyć się do rana. 3. Dopóki nie poprawi się sen, ogranicz stres emocjonalny – te wszystkie samochody, kolory, litery, książki i inne gry edukacyjne.
4. Wręcz przeciwnie, staraj się zwiększyć aktywność fizyczną. Więcej chodź, skacz i galopuj, wieczorem koniecznie wybierz się na spacer.
5. Bardzo ważne jest, aby w sypialni dziecięcej (jakiejkolwiek sypialni) było czyste i chłodne powietrze. Nie więcej niż 20°C, najlepiej 18°C.
Ostatnia rzecz. Przestań myśleć, że w takiej sytuacji przynajmniej ktoś Ci pomoże. Żaden homeopata i inny uzdrowiciel, żaden neurolog, uzolog i osteopata (swoją drogą, nie mam pojęcia, kim oni są) Ci nie pomogą. W odniesieniu do Twojej sytuacji pogląd, że człowiek jest architektem własnego szczęścia, jest w 100% poprawny. Wszystkiego najlepszego dla Ciebie, powodzenia i Dimki, specjalne pozdrowienia i dobranoc od Wujka Doktora. Komarowski Jewgienij Olegowicz
—Małe dzieci to małe kłopoty, dzieci dorastają, ale kłopoty nie znikają. Wydaje się, że dziecko dorośnie i do roku stanie się łatwiejsze. Zaśnie sam, prześpi całą noc i poczuje się lepiej. To się zdarza, ale nie często. Uważni rodzice rocznego dziecka zauważają, że źle śpi i ciągle się budzi. Dlaczego to się dzieje? I co należy zrobić, aby poprawić sytuację?
Przyczyny zaburzeń snu u rocznego dziecka
- zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego;
- przekrwienie nosa związane z alergiami, początek choroby układu oddechowego;
- naruszenia warunków mikroklimatycznych w pokoju dziecka;
- brak wzorców snu (dzienny, nocny), jego zaburzenia, nieprawidłowe skojarzenia ze snem;
- przepracowanie dziecka (fizyczne, emocjonalne);
- obcy hałas;
- mokra pielucha;
- naruszenie diety, w wyniku czego dziecko chce jeść lub pić w nocy;
- fobie, koszmary;
- zęby są wycinane;
- choroby neurologiczne;
- złe przeczucie.
Oto główne powody, dla których sen dziecka może być zakłócony. Na przykład kolka jelitowa ustępuje w wieku 3 miesięcy, ale nawet w wieku jednego roku zjawisko to może od czasu do czasu niepokoić dziecko. Dzieje się tak dlatego, że dziecko próbuje coraz większej liczby nowych produktów. Niektóre mogą powodować wzdęcia, są słabo wchłaniane lub powodują alergie i rozstrój jelit. Zjawiska takie mijają wystarczająco szybko i nie mogą być przyczyną trwałych zaburzeń rytmu snu i czuwania.
Jeśli Twoje dziecko ma zatkany nos, może nie móc spać przez całą noc. Po pierwsze, trudno jest oddychać, a po drugie, mózg nie jest dostatecznie zaopatrywany w tlen. Niedotlenienie wpływa na stan układu nerwowego dziecka, a co za tym idzie, na jakość jego snu. Trudno też spać spokojnie i słodko, jeśli dziecku jest zimno lub gorąco, jest mu duszno lub niewygodnie.
Jeśli dziecku się przegrzeje (zbyt ciepło ubrane lub przykryte, brak dopływu świeżego powietrza), będzie spało bardzo niespokojnie, ciągle się kręciło i próbowało zrzucić kocyk. Potrafi też obudzić się z pragnienia. Błyski światła, głośne huki (samochody przejeżdżające obok domu z bardzo głośną muzyką w kabinie, fajerwerki) mogą powodować problemy ze snem u dziecka.
Jeśli pielucha Twojego dziecka jest mokra do tego stopnia, że wycieka z niej mocz, skóra dziecka ulega podrażnieniom, co bardzo utrudnia dziecku zasypianie.
Dziecko powinno jeść w ciągu dnia do syta; jeśli nie skończy jeść przy każdym posiłku, w nocy może być bardzo głodne.
Dziecko nie śpi dobrze w nocy i ciągle się budzi, jeśli jego codzienna rutyna nie jest odpowiednio zorganizowana. Dzieci, które nie są wystarczająco aktywne w ciągu dnia, trochę się męczą, nie śpią dobrze w nocy i ciągle się budzą. Ale to nie znaczy, że dziecko nie powinno spać w ciągu dnia lub że powinno być torturowane na śmierć i życie grami.
Przepracowanie jest tak samo szkodliwe dla jakości snu, jak niewystarczająca aktywność. Wydawać by się mogło, że dziecko opuściło dzienną drzemkę, jest zmęczone i całą noc będzie spało „bez tylnych nóg”. Ale to nieprawda, po pierwsze, nadmierne pobudzenie bardzo utrudnia zasypianie. Po drugie, sen staje się powierzchowny, po trzecie, wzmożona aktywność fizyczna prowadzi do tego, że dziecko drży we śnie, szarpie nogami i ramionami i ciągle się budzi.
Jeśli ominiesz porę snu, gdy dziecko wykazuje wszelkie oznaki zmęczenia, oczekiwanie na „regularną porę” może przeciążyć układ nerwowy i spowodować, że dziecko będzie kapryśne aż do północy. Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do spania z matką i nagle postanawiają „oddzielić” go od niej. Może źle spać i ciągle się budzić, nie czując się bezpiecznie.
Już w pierwszym roku życia zęby dziecka, a właściwie proces ząbkowania, potrafią sprawić wiele kłopotów, zarówno w dzień, jak i w nocy. Niektóre dzieci bardzo dobrze tolerują ten proces i nie odczuwają nadmiernego ślinienia się ani silnego swędzenia w okolicy dziąseł.
Ale nie wszyscy mają tyle szczęścia, niektórzy mają tak dużo śliny, że dzieci nie mają czasu przełknąć śliny i mogą się zakrztusić, a swędzenie jest tak silne, że przez sen odwracają głowę, a nawet próbują drapać dziąsła o poduszkę lub prześcieradło. Nie jest to zjawisko stałe, swędzenie nasila się, a następnie ustępuje. Ale w okresie aktywnego ząbkowania dzieci śpią słabo i bardzo często się budzą.
Dziecko może czuć się źle z różnych powodów, czasami nawet trudnych do wykrycia, ale złe samopoczucie z pewnością wpłynie na jakość snu. Dzieci z podwyższonym ICP śpią bardzo słabo i niespokojnie. Zwłaszcza, gdy zmieniają się warunki pogodowe. Trudno jest zasnąć z silnym bólem głowy.
Dzieci zależne od pogody mogą czuć się źle zarówno w przypadku zmiany ciśnienia atmosferycznego, jak i wzrostu aktywności słonecznej. Dzieci cierpiące na różnego rodzaju nerwice również śpią niespokojnie, płaczą przez sen i często się budzą. Częściej niż inne dzieci dokuczają im nieprzyjemne sny i przerażające złudzenia podczas zasypiania (zaburza to proces zasypiania) oraz podczas gwałtownego przejścia ze stanu snu do stanu czuwania (na przykład z ostrym dźwięk).
Profilaktyka zaburzeń snu nocnego
Czyste i chłodne toalety są kluczem do zdrowego snu zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Nawet jeśli dziecko podrosło, codzienne sprzątanie jego pokoju na mokro nie zaszkodzi. Konieczne jest wietrzenie pomieszczenia przed pójściem spać, a także monitorowanie temperatury. Komfortowa temperatura dla dziecka wynosi od 18 do 25°C (za optymalną uważa się 22°C). Jeśli w pomieszczeniu jest chłodniej, lepiej ubrać dziecko cieplej niż włączyć urządzenia grzewcze.
Musisz całkowicie karmić swoje dziecko przez cały dzień; nie powinien być niedożywiony. Jeśli dziecko urodziło się duże, może zjeść więcej, niż jest to zalecane dla jego wieku. Jeśli dziecko jest aktywne i nie je wystarczająco dużo w ciągu dnia, często będzie budzić się w nocy i płakać, dopóki nie zje. Do pierwszego roku życia dziecko nie powinno pić mleka w nocy i należy go odzwyczaić od tego nawyku. Ale należy to robić stopniowo, zastępując mleko herbatą lub sokiem dla dzieci. A następnie usunięcie tego atrybutu.
Nie ma potrzeby pozwalać dziecku na zbyt aktywną zabawę przed snem. Jeśli Twoje dziecko uwielbia pływać, możesz dać mu możliwość pluskania się w wannie. Jeśli kąpiel go odpręża, dobrze jest zrobić to przed snem, jeśli go podnieca, to na godzinę przed snem. Do pierwszego roku życia dziecko powinno móc już samodzielnie zasypiać (bez choroby lokomocyjnej i butelki z jedzeniem w nocy). Aby to zrobić, musisz stworzyć odpowiednie skojarzenia ze snem.
W tym wieku zaleca się, aby pójście spać stało się rytuałem. Możesz np. pobawić się z tatą na 15 minut przed snem (jeśli przyjdzie późno i nie będzie mógł tego zrobić wcześniej), możesz opowiedzieć dziecku bajkę, zaśpiewać piosenkę i położyć go do łóżka ulubioną zabawką . Dzieci dobrze reagują na syczące dźwięki, więc jeśli w piosence jest dużo słów z literą „sz”, jest to bardzo dobre. Można je wymawiać długo, cichym, delikatnym głosem. Pomoże to dziecku zasnąć.
Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do spania z mamą, a nagle postanawiają je odstawić i nauczyć spać w kojcu, bądź pewien, że będzie wiele problemów. Maluch, gdy tylko znajdzie się w łóżeczku, obudzi się i to kilka razy w ciągu nocy. Jak dziecko powinno spać (z matką lub samodzielnie) i w jakim wieku dziecko powinno zacząć samodzielnie odpoczywać, w tych kwestiach wciąż nie ma konsensusu. W każdym razie już od urodzenia trzeba uczyć dziecko, że ma miejsce do spania i możliwość samodzielnego zasypiania.
Na przykład podczas snu w ciągu dnia można go położyć do łóżka, a w nocy z mamą. Z biegiem czasu dziecko nadal będzie musiało uczyć się samodzielnego spania. A to będzie wymagało cierpliwości i wysiłku, a także kilku nieprzespanych nocy dla mamy. Dlaczego w tym przypadku dziecko się budzi? Bo czuje brak matki, pewną pustkę i po prostu się boi. I minie trochę czasu, zanim poczuje się bezpiecznie z dala od matki, nawet przy ulubionej zabawce.
Do pierwszego roku życia dziecko powinno zasypiać o tej samej porze. Latem jest to wpół do ósmej lub dziewiątej wieczorem, zimą można położyć się spać pół godziny wcześniej. Jeśli jednak dziecko spędziło dzień bardzo aktywnie, a podczas spokojnej zabawy przed snem zaczyna przecierać oczy i ziewać, nie ma co walczyć o dokładne wykonanie rytuału (pływanie, śpiewanie piosenki, pójście spać) . Jeśli Twoje dziecko zaśnie, możesz raz pominąć kąpiel. Nic w tym złego. Lepiej nie przerywać snu.
Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma zaburzenia snu?
Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze, często budzi się w nocy i płacze, a Ty nie możesz znaleźć żadnych oczywistych przyczyn, koniecznie pokaż dziecko neurologowi.
Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze, zmierz mu temperaturę i zwróć uwagę, czy nie ma zatkanego nosa. Jeśli Twoje dziecko zachoruje lub podejrzewasz, że zachoruje, skontaktuj się z pediatrą.
Bardzo często, gdy rozpoczyna się sezon grzewczy, po włączeniu ogrzewania mieszkanie staje się ciepłe i suche. Wszystko wydaje się być w porządku i wygodne. Jednak nadmiernie ciepłe i suche powietrze wysusza delikatną błonę śluzową nosa, powodując jej obrzęk, pęknięcia i tworzenie się strupów. W takim przypadku należy umyć wylewkę i częściej wietrzyć pomieszczenie. Zdecydowanie musisz zabrać dziecko na spacer na świeże powietrze.
Latem, gdy powietrze jest suche i zakurzone, może być konieczne użycie systemu klimatyzacji lub zakup nawilżacza, aby zapewnić dziecku komfortowe warunki.
Jeśli używasz jednorazowych pieluszek w nocy, może zaistnieć potrzeba ich częstszej zmiany. Przepełniona pielucha i podrażniona skóra nie stwarzają warunków do komfortowego snu.
Dlaczego roczne dziecko budzi się zbyt często? Może jadł przed snem? Albo głodny? W pierwszym przypadku może cierpieć na wzdęcia, w drugim po prostu potrzebuje jedzenia. Rocznego dziecka lepiej nie karmić tuż przed snem. Lepiej to zrobić 1-2 godziny przed snem. Dziecko jest nakarmione, pielucha czysta – ale sen nadal jest słaby i niespokojny. Zajrzyj do ust dziecka. Jeśli widzisz opuchnięte dziąsła i lekkie zaczerwienienie, oto odpowiedź. Zęby są wycinane, co powoduje duży niepokój dziecka. Warto skonsultować się z pediatrą, jakie krople mu podać lub jaki żel zastosować.
Wszystko w porządku, pielucha sucha, dziecko zdrowe, nakarmione, dlaczego nie śpi? Dziecko może wykazywać „sowe nawyki” po prostu dlatego, że nie chce spać lub nie jest zmęczone w ciągu dnia. Niektóre matki niosą dziecko w wózku podczas spaceru. W wieku 1 roku dziecko potrzebuje więcej ruchu. Konieczne jest, aby chodził na nogach. Trzeba go prowadzić za rękę, jeździć na wszelkiego rodzaju huśtawkach i karuzelach. Czas nauczyć go wspinać się. Nawiasem mówiąc, dziecko męczy się aktywnością umysłową nie mniej niż ćwiczeniami fizycznymi. Edukacyjne zabawy z sorterem, nauka z dzieckiem obrazków zwierząt i proste czynności ludzi przyczynią się do zmęczenia dziecka i jego snu.
Dlaczego jeszcze dziecko może źle spać? Ponieważ jego matka jest zdenerwowana. „Nie ma nic ważniejszego niż pogoda w domu”. To nie są puste słowa i nie abstrakcja. Dzieci są bardzo wrażliwe na relacje między rodzicami i ogólne podłoże nerwowości. Jeśli matka jest zdenerwowana, obrażona lub cierpi na bezsenność, jest mało prawdopodobne, że dziecko zazna należytego odpoczynku. Im spokojniejsza jest matka, tym lepszy sen dziecka. Nie wszystkich konfliktów da się uniknąć, nie wszystkie doświadczenia można sublimować w pozytywne, ale trzeba próbować.