Post metodą pola Bragga. Jeden dzień postu – Paul Bragg

Post dla dzieci „Tato, źle się czuję” – powiedziałam ojcu mały syn. „Chodź, synu, zobaczymy, jak ci pomóc, jak cię wyleczyć” – odpowiedział ojciec. Chłopiec podszedł do niego, wziął syna na ręce i od razu stwierdził, że chłopiec ma lekką gorączkę. "Gdzie boli,

Post i zęby Otrzymałem list z Nowego Jorku od kobiety, która pisze: „Poszłam do doktora X., który uważając się za naturopatę, dentystę, osteopatę, zaproponował usunięcie zęba, a nie leczenie nerwu. Powiedział, że pewnego dnia mył Twoje zęby i zobaczył, że wszystkie są piękne. Ale co

Post u człowieka Człowiek jest zwierzęciem i jako taki podlega tym samym prawom i warunkom bytu, co inne zwierzęta. Będąc częścią większego świata organicznego, nie jest istotą odciętą od zwyczajnych i stałych, regulowanych warunków życia

Czy post leczy? Jeśli choroba jest wysiłkiem uzdrawiającym organizmu, to czy post leczy chorobę? Jeśli nie produkty lecznicze od chorób i nie trzeba go leczyć, to czy sam post nie jest dla nas lekarstwem?

Odżywianie według Bragga Nie da się przywrócić zdrowia oczyszczając organizm, a następnie ponownie go zatykając niewłaściwym odżywianiem. Dlatego bardzo ważne w jego systemie opieki zdrowotnej, podał Bragg zdrowe odżywianie. Jaka jest podstawa odpowiednia dieta, według

11. POST Jest rzeczą niezwykłą, że w dobie prawdziwego zwyrodnienia ludzkości, rozumienie postu jako środka leczniczego (przez post mam na myśli życie bez solidnego i płynne jedzenie) jest nadal problemem dla większości ludzi, w tym

Paul Bragg jest autorem, zwolennikiem postu, naturopatą i zagorzałym zwolennikiem postu zdrowy wizerunek. Książka „Cud postu” stała się skarbem mojego życia. Opisuje szkodliwość wielu pokarmów dla organizmu, korzyści wynikające z ich unikania i sposoby zrównoważone odżywianie aby przywrócić siłę, zdrowie i wydłużyć oczekiwaną długość życia. Bragg dożył ponad 81 lat. Zmarł na atak serca w Miami.

Główną ideą autorskiego systemu jest specjalna dieta. Dieta człowieka powinna składać się w 60% z warzyw i owoców w postaci nieprzetworzonej. Lista pozostałych produktów jest szeroka, dzięki czemu możesz jeść różnorodnie i smacznie. Nie zaleca się eksponowania naczyń obróbka cieplna, nie obejmuje cukru rafinowanego, soli kuchennej i składników syntetycznych.

Bragg nie ma surowe zakazy. Miłośnicy mięsa mogą jeść je bezpiecznie, ale 3-4 razy w tygodniu. Nie zaleca się zaspokajania głodu przetworzoną żywnością w puszkach, wędlinami i mięsem odmiany tłuste, smażony. Jajka są dopuszczalne, 2-3 szt. w tygodniu. Paweł radzi osobom starszym i dorosłym, aby nie dali się ponieść kwaśnej śmietanie, nabiałowi, masło, sery, inne tłuszcze zwierzęce.

Szczególny nacisk w systemie Bragga kładzie się na post. Oczyszczanie organizmu z niebezpieczne trucizny powstające wewnątrz produkty rozkładu należy przeprowadzać raz w tygodniu. Odmawiając jedzenia, ważne jest, aby pić wodę duże objętości w celu poprawy funkcjonowania układu oddechowego, przewodu pokarmowego, stawów, układu nerwowego, serca. A co 3 miesiące oczyszczanie powinno trwać 7-10 dni.

Odmowa jedzenia - zbawienie od samozatrucia organizmu w wyniku molestowania leki, zatruta woda i powietrze, złe odżywianie. Ludzie regularnie i nieświadomie zanieczyszczają się, w wyniku czego zapadają na choroby, wśród których przeważają nowotwory. Post pomaga stać się zdrowszym.

Głównym dowodem skuteczności techniki jest stan narządów wewnętrznych i samopoczucie Paula Bragga w wieku 95 lat. Pracował 12 godzin na dobę, surfował i był aktywny społecznie.

Opcje postu

Lekarz opracował kilka opcji postu w celu oczyszczenia. Polegają na leczeniu w odosobnieniu, w celu odpoczynku w przypadku złego samopoczucia. W tym okresie ważne jest przebywanie na świeżym powietrzu i wygrzewanie się na słońcu. Ale nie należy tego ignorować odpoczynek w łóżku.

Jednodniowy post

Zagorzałym zwolennikom postu i początkującym Brag zalecał praktykę cotygodniowej jednodniowej odmowy jedzenia. W tym czasie do spożycia dopuszczona jest woda destylowana. Okres abstynencji wynosi 24-36 godzin. Dzięki krótkim postom możesz oczyścić się z toksyn.

Dzień przed rozpoczęciem postu leczniczego należy zrezygnować z pokarmów stałych i nie pić soków z warzyw i owoców. Żadnych lewatyw i środków przeczyszczających! Lepiej przeprowadzić zabieg w weekend, aby spokojnie znieść wszystkie możliwe dolegliwości, zwłaszcza jeśli jesteś początkujący.

Podczas 24-godzinnego postu dopuszcza się wyjątek – dodaj 1 łyżeczkę do szklanki wody destylowanej. sok z cytryny lub wysokiej jakości miód. Usprawni to usuwanie toksycznych substancji i śluzu.

Nerki odgrywają ważną rolę w krótkotrwałym oczyszczaniu. Filtrują substancje i aktywnie działają na tle całkowitej odmowy jedzenia. Na początku codzienny głód jest trudny do zniesienia, podczas gdy w organizmie gromadzą się toksyny, obserwuje się zawroty głowy i nudności. W miarę uwalniania się szkodliwych substancji Twoje zdrowie ulegnie poprawie, a z każdym tygodniem poszczenie będzie łatwiejsze i przyjemniejsze.

Paul Bragg regularnie praktykował codzienną abstynencję od jedzenia w celu samooczyszczenia i odmłodzenia organizmu.

Dziesięciodniowy post

Należy przestrzegać postów trzydniowych, czterodniowych, tygodniowych i dłuższych komfortowe warunki. Ważne jest, aby zapewnić odpoczynek i regenerację, gdy trucizny opuszczą organizm. Nie zaleca się słuchania muzyki, oglądania telewizji, częstego rozmawiania przez telefon i czytania.

Jeśli źle się poczujesz, zostań w łóżku i śpij. Jakakolwiek aktywność fizyczna z wyjątkiem opalanie się i spaceruje na świeżym powietrzu.

Początkujący może odczuwać strach o funkcjonowanie organizmu i systemy wewnętrzne. Jelita mają własne środki antyseptyczne, pod wpływem których rozpuszcza się przychodzące jedzenie. Natura dała człowiekowi doskonały system eliminacji, wie gdzie umieścić toksyny, jak je rozpuścić i nie należy bać się zakłócać naturalnego przebiegu poprzez wykonywanie lewatyw.

Poszczenie przez 21 dni

Paul Bragg jest przeciwny długim okresom abstynencji od jedzenia. Jego Cud Postu nie podaje sposobu postępowania podczas 21-dniowego postu oczyszczającego. Jest to niebezpieczne, możesz podważyć swoje zdrowie, rozwinąć zapalenie błony śluzowej żołądka, wywołać ukrytą chorobę, aby aktywnie postępować i przejść do ostra forma prądy. Trzy tygodnie, miesiąc to trudne, nie każda zdrowa osoba jest w stanie wytrzymać ten proces.

Niewłaściwe przygotowanie i wyjście może uszkodzić funkcjonowanie narządów i układów wewnętrznych. Podczas długi okres Post według systemu Brag dla pacjentów musi być przestrzegany ściśle kontrola lekarska i najpierw należy przeprowadzić dokładną diagnostykę. Specjalna uwaga Nerki są odsłonięte, doświadczają poważnego stresu, ponieważ usuwają większość trucizn i toksyn. Jeśli lekarz stwierdzi, że wskaźniki są na granicy, konieczna jest przerwa od postu.

Instrukcje

Metoda Bragga polega na delikatnym przygotowaniu organizmu i stopniowym przejściu do długich postów. Najpierw ćwiczy się codziennie, potem 3-4 dni lub tygodnie. 10-dniowy post można praktykować po 5-6 krótkotrwałych kursach. Po 1-2 latach regularnej praktyki wydłuż okresy do 21 dni lub więcej. Cud systemu, długowieczność, utrata wagi – to efekt ciężkiej pracy nad sobą, trzymania się prawidłowy tryb odżywianie.

Wejście

Post Bragga nie wymaga skomplikowanych przygotowań. Najważniejsze jest wewnętrzne pozytywne nastawienie. Tylko wiara w swoje siły pomoże każdej komórce ciała zaakceptować oczyszczenie i poradzić sobie z zadaniem.

Przystępując do procesu, nie powiadamiaj dużej liczby osób, nie proś o rekomendacje, rady, nie zapoznaj się z doświadczeniami innych osób i pozostań sam.

Dzień przed startem zaprzestań spożywania pokarmów stałych, soków z owoców i warzyw.

Głód

W okresie abstynencji od jedzenia należy więcej odpoczywać, leżeć w łóżku, oszczędzając energię życiową i siłę do oczyszczenia. Właściwa postawa pomoże Ci przetrwać wszystkie nieprzyjemne doznania.

Unikaj suchego głodu, to niebezpieczne! Woda - życiodajna siła a im bardziej człowiek jest spragniony, tym lepiej dla organizmu, szybko oczyści się z trucizn i toksyn.

Wyjście

Ważne jest, aby po zakończeniu postu dobrze się odżywiać, w przeciwnym razie pojawią się problemy z przewodem pokarmowym. Pierwszym dozwolonym posiłkiem jest sałatka marchewkowa z kapustą i sokiem z cytryny lub pomarańczy. Następnie wprowadza się gotowane warzywa.

W przypadku długotrwałej abstynencji oferowane jest następujące menu:

• ostatniego dnia zjedz 4-5 pomidorów średniej średnicy, umyj je we wrzącej wodzie;
• następnego dnia dozwolona jest sałatka, warzywa duszone z chlebem z mąki pszennej, a na lunch - gotowana dynia, kapusta z zielony groszek i marchewki;
• następnie na śniadanie weź 2 łyżki kiełków pszenicy, miód do 10 g i owoce. Na lunch warzywa gotowane na parze lub gotowane. Obiad pomidorowy;
• po 3 dniach przejdź na kuchnię wegetariańską.

Doktor Bragg całe swoje życie poświęcił medycynie alternatywnej. Jego teorie zostały szczegółowo opisane w ponad 100 publikacjach, w tym w trzech książkach, z których jedna promowała korzyści płynące z tymczasowej abstynencji żywieniowej (Paul Bragg, Cud postu). Nakład jego publikacji sprzedał się w milionach egzemplarzy. Paweł często podróżował po świecie z wykładami. Przez lata Bragg zgromadził imponującą grupę pokrewnych dusz, w tym Clinta Eastwooda, Muhammada Ali, Bernarda Macphadena, Mahatmę Gandhiego i wielu innych. Jego życiowe credo było fizyczne i rozwój duchowy codziennie.

Dr Bragg: Światło słoneczne i prawidłowe odżywianie czynią cuda

Paul Bragg urodził się w 1881 roku w hrabstwie Fairfax w Wirginii i dożył 96 lat, zachowując siłę umysłu i ciała. Jego dieta składała się wyłącznie ze zdrowej żywności, zawsze zawierającej kozie mleko i czystą wodę destylowaną. Doktor Bragg zawsze przestrzegał określonego schematu, którego unikał nadużycie sól. Słynny dietetyk codziennie biegał na świeżym powietrzu lub pływał kilka kilometrów w basenie, grał w tenisa, wspinał się po górach i uwielbiał tańczyć.

Paul Bragg był zagorzałym kulturystą i zwolennikiem zdrowego stylu życia. W wieku 16 lat przyszły stulatek trafił do szpitala poważna choroba- gruźlica. Opuścił klinikę, gdzie nie dano mu żadnych szans na przeżycie, i udał się do odległej Szwajcarii, gdzie doktor Auguste Rollier wyleczył go w ciągu dwóch lat za pomocą światła słonecznego i specjalna dieta, w tym produkty naturalne.

Aż do podeszły wiek optymista czuł się całkiem pogodny, kochał życie i cieszył się nim całym sercem. Jeden z jego dobre nawyki Dwa razy dziennie musiałam stać na rękach do góry nogami przez 5 minut. Na starym zdjęciu w tej pozie widać lekarza z córką, która była jednocześnie jego zagorzałą naśladowczynią, fanką zdrowego stylu życia i takiej metody oczyszczającej, jaką jest post terapeutyczny w trosce o zdrowie.

Zdrowy post według Paula Bragga

Słynny amerykański dietetyk i lekarz medycyny alternatywnej Bragg jest jedną z pierwszych osób na świecie, która na poważnie zaczęła popularyzować zdrowy tryb życia.

Jego książka (Paul Bragg, Cud postu) zyskała światową sławę. Ta publikacja jest dziś bardzo poszukiwana, a metoda postu leczniczego jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie i oczyszczenie organizmu jako całości.

Bragg to argumentował właściwy post powinny stać się integralną częścią życia i powinny być przeprowadzane przynajmniej raz w tygodniu. Idealna opcja według Bragga – pościć przez 7-10 dni raz na 3 miesiące, pomaga to rozwinąć reakcje obronne organizmu.

Ponadto metoda ta znacznie poprawia krążenie krwi w pusty żołądek i jelita. W ten sposób krew jest naturalnie oczyszczana.

Najważniejsze w poście

Jednodniowy post Bragga trwa dokładnie 24 godziny. Dietetyk zaleca zażywanie środka przeczyszczającego wieczorem lub zażywanie lewatywa oczyszczająca rankiem. Następnie przygotuj herbatę ziołową. Mięta, majeranek, rumianek, pietruszka i inne sprawdzają się idealnie.

Najważniejsze w poście jest to, że nie można jeść absolutnie niczego poza herbatą ziołową i wodą. Post terapeutyczny w domu najlepiej wykonywać w dzień wolny. Można tu dobrze się wyspać, zrelaksować, odprężyć i naładować baterie na nadchodzące dni pracy.

Klucz do oczyszczenia organizmu

Podczas postu zaczynają się naturalne procesy oczyszczenie w organizmie. Przestrzegając swego rodzaju postu, organizm otrzymuje zasłużony fizjologiczny odpoczynek, w wyniku czego aktywowane są siły życiowe, które pomagają pozbyć się odpadów i toksyn.

Kiedy żywność przestaje dostawać się do organizmu, siła używana do przekształcania żywności w energię jest teraz wykorzystywana do usuwania produktów przemiany materii. Pozytywne rezultaty post nie będzie kazał wam czekać, pod warunkiem, że zostanie przeprowadzony we właściwy sposób.

Największe odkrycie naszych czasów

Post Bragga to doskonały sposób na fizyczną odmłodzenie i spowolnienie przedwczesne starzenie. Prawdopodobnie największym strachem ludzkości był strach przedwczesna starość i śmierć. Wielu bardzo boi się dnia, w którym staną się chorzy, starzy i bezradni.

Aby czuć się energicznym i pełnym energii zarówno w wieku 80, jak i 90 lat, ważne jest nie tylko oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn, ale także pozbycie się strachu, stresu, złości i niepotrzebnych zmartwień, które mogą zniszczyć cenną energię życiową .

Post w celu utraty wagi i utrzymania energii życiowej

Ciało musi być niewyczerpane energia życiowa aby mógł doskonale spełniać swoje funkcje. Jak wiadomo, spożyty pokarm przechodzi przez cały organizm, należy go dokładnie przeżuć, strawić, wchłonąć, a następnie bezpiecznie usunąć. U człowieka za oczyszczanie odpowiedzialne są cztery duże narządy: jelita, nerki, płuca i skóra.

Zaletą postu jest to, że organizm otrzymuje potrzebną mu energię, która jest odbierana przez każdą komórkę ciała. Doktor Bragg uważał, że 99% wszystkich ludzkich cierpień jest spowodowanych niezdrową i nienaturalną dietą. Sprawność każdej maszyny zależy od jakości i ilości paliwa otrzymanego w celu odtworzenia energii. To samo można powiedzieć o organizmie człowieka.

Walka ze złymi nawykami

Człowiek nie zawsze jest panem samego siebie; często ludzie są zakładnikami wielu złych nawyków. A najgorsze jest to, że najczęściej znane są szkodliwe skutki popularne sól, rafinowany cukier, kawa, tytoń, alkohol i tak dalej. Ale to nie znaczy, że z szkodliwe uzależnienia to koniec. Każda paczka papierosów zawiera ostrzeżenie, do czego może prowadzić ten nawyk poważna choroba i znacznie skracają lata życia. Co robi palacz - czytaj i pal dalej.

To samo można powiedzieć o jedzeniu, każdy zdaje sobie sprawę, jakie jedzenie jest niezdrowe i szkodliwe oraz jak negatywnie wpływa na cały organizm, ale ta wiedza nie pozostawiła jeszcze ani jednego potrójnego cheeseburgera nieodebranego. Kto kontroluje Twój apetyt i zmusza Cię do nieprawidłowego odżywiania się? Na to palące pytanie nie ma odpowiedzi, w przeciwnym razie tak wiele osób nie cierpiałoby na otyłość i choroby związane z nadwagą.

Tylko pozytywne myślenie możliwe jest przezwyciężenie złych nawyków, których pragnie ludzkie ciało. Musisz pragnąć takich rzeczy, jak doskonałe zdrowie, niesamowita siła i wytrzymałość, ogromna witalność i umięśnione ciało, z którego możesz być dumny. Trzeba żyć w zgodzie z Matką Naturą, a nie przeciwko niej! A post terapeutyczny (Paul Bragg) może zapewnić organizmowi nieocenioną pomoc.

Choroba jest oznaką problemów w organizmie

Wiele osób zauważyło, że wraz ze zmianą ich samopoczucia rozwija się szczególna relacja z jedzeniem. Jeśli ktoś jest czymś zdenerwowany, zaczyna „pożerać” swoje problemy lub odwrotnie, jego apetyt całkowicie zanika. Post Bragga (w celu utraty wagi i nie tylko) ma na celu oczyszczenie i uzdrowienie. W przypadku choroby lub silnego złego samopoczucia (lub następnego dnia po burzliwej uczcie) nie ma się ochoty w ogóle nic jeść. W ten sposób organizm sygnalizuje, że należy się oczyścić i chwilowo wstrzymać się od jedzenia, aby zregenerować siły.

Ludzie znali post od czasów starożytnych. Instynkt przetrwania jest osadzony przez naturę w każdej komórce ciała. Głównym powodem, dla którego chore lub ranne zwierzęta odmawiają jedzenia, jest to, że instynkt samozachowawczy tłumi ich głód. Zatem siły życiowe nie są kierowane przede wszystkim na trawienie pokarmu, ale koncentrują się na bolącym miejscu, oczyszczając i lecząc problematyczne obszary.

Surowe owoce i warzywa - środki czyszczące natury

Nikt nie zaprzeczy, że warzywa i owoce są dobre dla zdrowia. To prawda, włącz go do swojej diety świeże sałatki możliwe prawie w nieograniczona ilość. Wszystko surowe orzechy i nasiona (migdały, orzechy laskowe i włoskie, nasiona słonecznika itp.) przy umiarkowanym spożyciu przyniosą jedynie korzyści.

Wskazane jest spożywanie mięsa nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Nie na próżno w skuteczny sposób przeciwko złemu zdrowiu jest przejściem (nawet tymczasowym) do menu wegetariańskie. Powinieneś unikać spożywania rafinowanego cukru i skrobi, ale powinieneś podać swoje preferencje źródła roślinne białko (rośliny strączkowe, orzechy, nasiona).

Korzyści z postu

Według metody Paula Bragga podczas całkowitego postu człowiek pije wyłącznie wodę i herbatę bez cukru. Metodę tę z sukcesem przyjęli i wdrożyli zwolennicy wielkiego dietetyka. Badania naukowe potwierdzać pozytywny wpływ chwilowa abstynencja od tej ludzkiej radości. Jednocześnie obserwuje się utratę wagi, która nie wpływa negatywnie na stan ogólny.

Post (według Bragga) to pewien czynnik drażniący, na który organizm reaguje całym zespołem ochronnych reakcji adaptacyjnych. Jak prawidłowo pościć? Specyfika procesu jest następująca:

1. Co 7 dzień jest dniem strajku głodowego.
2. Co 3 miesiące - pość przez tydzień.
3. Raz w roku - 3-4 tygodnie postu.

Post według Bragga nie oznacza ograniczenia spożycia wody, którą należy spożywać wyłącznie w postaci czystej, a najlepiej destylowanej (można dodać odrobinę miodu i kilka kropel soku z cytryny).

Piramida żywieniowa Paula Bragga

Dietetyk warunkowo podzielił wszystkie zdrowe produkty spożywcze na 3 grupy. W procentach wygląda to tak:

• 60% to produkty pochodzenie roślinne (surowe owoce, warzywa).
• 20% - produkty pochodzenia zwierzęcego.
• 20% - rośliny strączkowe, pieczywo, oleje naturalne, miód, ryż.

Prawidłowe odżywianie i post Bragga (opinie odwiedzających liczne fora kobiece na temat wyników tej techniki wskazują, że jej stosowanie jest całkiem właściwe i rozsądne) są kluczem do doskonałego zdrowia i wraz z umiarkowaną aktywnością fizyczną mogą znacznie przedłużyć życie.

Jak pościć prawidłowo?

Decydując się na wypróbowanie postu terapeutycznego dla siebie, nie powinieneś skupiać się na wynikach zaawansowanych mnichów buddyjskich, którzy mogą pościć miesiącami. Najlepiej zacząć od małych rzeczy. Właściwą rzeczą byłoby zacząć od jednego dnia. Prawie każdy może wykonać ten test.

Nie oznacza to jednak wcale, że następnego dnia można zjeść ogromny placek z bitą śmietaną i zjeść go ze smażoną udką kurczaka; w tym przypadku wczorajszy strajk głodowy nie przyniesie żadnych korzyści, a nawet odwrotnie. Najlepszym zakończeniem dnia postu jest sałatka z marchwi i kapusty skropiona sokiem z cytryny. Następnie należy preferować warzywa i świeże warzywa.

Jeśli już zdecydowałeś zadbać o swoje zdrowie i oczyszczenie, musisz być ze sobą szczery i przestrzegać wszystkich zasad, a nie tylko tych, które lubisz. Pomiędzy okresami postu jadłospis powinien zawierać głównie produkty naturalne. Po kilku miesiącach prawidłowego odżywiania można zapewnić organizmowi niezbędną głodówkę odżywczą na okres 3-4 dni. A po sześciu miesiącach ciało jest gotowe cały tydzień powstrzymywanie się od jedzenia.

Post i utrata masy ciała

Znaczna część światowej populacji jest zaniepokojona problemem nadwagi. Sprzyja temu siedzący tryb życia, odpowiednie odżywianie, problemy środowiskowe i wiele innych czynników. Pomimo tego, że większość lekarzy nie uważa stosowanych przez Bragga metod postu na odchudzanie i oczyszczanie organizmu za przydatne i bezpieczne, post Bragga był bardzo popularny pod koniec XX wieku, a jego książka była wielokrotnie przedrukowywana, a nawet kopiowana przez ręka.

Nie sposób jednak nie rozpoznać pożytecznych prawd, które głosił. Pomiędzy nimi najważniejsze czynniki które mają leczniczy wpływ na zdrowie człowieka światło słoneczne, Świeże powietrze, czysta woda, naturalne jedzenie, post, umiarkowana aktywność fizyczna, odpoczynek, prawidłowa postawa i siłę ludzkiego ducha.

1. Ogranicz spożycie soli i cukru, białego ryżu, mąki, kawy i tłustych mięs.
2. Pomiędzy posiłkami rób przerwy (4-5 godzin), aby mogły zostać odpowiednio strawione. Podczas jedzenia dokładnie przeżuwaj każdy kawałek.
3. Śniadanie nie powinno być zbyt obfite, lepiej jeść rano świeże owoce i pij proteinowe koktajle energetyczne.
4. Z wyjątkiem ziołowe herbaty i soki, należy wypić osiem szklanek czystej wody destylowanej.
5. Nie używaj krowie mleko i produkty mleczne z niego wykonane. Lepiej jest używać mleka koziego.
6. Ponad połowę diety powinny stanowić owoce i warzywa. Lepiej zacząć od każdego posiłku surowe jedzenie, a następnie spożywaj potrawy gotowane na parze lub gotowane. Pamiętaj o włączeniu do swojego menu zbóż i orzechów.
7. Jest takie powiedzenie: na śniadanie trzeba zasłużyć. Po nocnym odpoczynku nie należy od razu biegać do kuchni, nie zaszkodzi pobiegać lub przejść się.
8. Nie powinieneś jeść, jeśli nie czujesz głodu.
9. Ciesz się wschodem i zachodem słońca, tak jak ma to miejsce w przypadku światła słonecznego o tej porze właściwości antybakteryjne i uzdrawiającą energię.
10. Zamiast mięsa lepiej jeść białko pochodzenia roślinnego, gdyż żywność wegetariańska jest korzystniejsza dla organizmu. Od czasu do czasu należy przeprowadzić post terapeutyczny w domu (przynajmniej raz w tygodniu).
11. Regularnie i chętnie uprawiaj sport, spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze.
12. Myśl pozytywnie, rozwijaj w sobie pogodę ducha, życzliwość, kochaj siebie i swoją rodzinę.
13. Śpij co najmniej 8 godzin w nocy. Nie należy zaniedbywać tego magicznego czasu przywracania energii i witalności.

Racjonalny post

Właściwy post może mieć pozytywny wpływ i już pomógł ogromna liczba ludzi. Wielu poważnie chorych pacjentów, z którymi się pogodziło przedwczesna śmierć, otrzymał drugą szansę i nadzieję na wyzdrowienie. Prawdziwe cuda przydarzyły się szczęśliwym 60-70-latkom, którzy opanowali metodę postu terapeutycznego. Kiedy tylko było to możliwe, uprawiali sport, odkrywali nieznane dotąd talenty i hobby, z większym optymizmem patrzyli w przyszłość i dosłownie odmładzali się na ich oczach, zarówno fizycznie, jak i duchowo.

Silnym zaleceniem Bragga dotyczącym długotrwałej abstynencji od jedzenia był ścisły nadzór lekarza, jeśli post trwał dłużej niż tydzień. Ważna rola w procesie oczyszczania i gojenia dużą rolę odgrywa autohipnoza i być może właśnie to jest najtrudniejsze, uwierzyć w swoją siłę i w to, że dni postu pomoże pozbyć się złogów, toksyn i zbędnych kilogramów nagromadzonych przez wiele lat.

Musisz stopniowo przyzwyczajać swoje ciało do postu, najpierw 1 dzień, potem 3 dni, a następnie tydzień. Nie należy doprowadzać się do absurdu i katować się, należy słuchać swojego organizmu i dać mu to, czego naprawdę potrzebuje. Jednocześnie ważne jest, aby prawidłowo rozpoznawać sygnały dochodzące z wnętrza, ponieważ często głos wewnętrzny szepcze o tym, czego chce, a nie o tym, czego naprawdę potrzebuje.

„Cud postu” to książka szczegółowo opisująca post terapeutyczny według Paula Bragga. To właśnie autor tej publikacji zaczął w pewnym momencie propagować ideę porzucenia nowoczesny systemżywienie, którego głównym ogniwem jest żywność rafinowana i konserwowa, żywność tłusta, mięsna, węglowodanowa i słodka.

Kiedyś ta książka ukazała się w różne kraje wielomilionowy nakład. Jego autorowi udało się przekonać czytelników nie tylko swoimi pracami teoretycznymi, ale także praktyczną demonstracją, że jego system działa. W końcu nawet w wieku 90 lat Paul Bragg był silny i zwinny. Prowadził aktywny tryb życia i nie cierpiał choroby przewlekłe, Codziennie dużo spacerowałem i biegałem. Bragg był przekonany, że człowiek może się rozciągać własne życie pod warunkiem rozsądnego i zdrowego podejścia do swojego wizerunku. Paul Bragg zmarł w 1976 roku w wieku 95 lat, a jego śmierć była tragiczna: autor bestsellerów zginął podczas łapania fal na desce u wybrzeży Florydy. Po przeprowadzeniu sekcji zwłok jego ciała biegli stwierdzili, że to wszystko narządy wewnętrzne były w doskonałym stanie.

W systemie Bragga bardzo ważne miejsce zajmowało racjonalne, prawidłowe odżywianie. Jego zdaniem podstawą diety człowieka powinny być warzywa i owoce, głównie surowe.

W jego systemie opieki zdrowotnej duża rola został przydzielony do tzw post zdrowotny . Według autora, aby oczyścić organizm z nagromadzonych w nim nieczystości, należy raz w tygodniu pościć przez 24 godziny. Ponadto raz na trzy miesiące należy powstrzymać się od jedzenia przez 7-10 dni. Post Bragga wymaga picia wyłącznie wody przez cały dzień. Więcej szczegółów na temat tego, jak dokładnie spędzać dni postu, aby nie szkodzić zdrowiu, omówimy w poniższym artykule.

Osoby, których zasady żywieniowe obejmują przyjmowanie naturalne produkty, nazywani są naturopatami lub naturystami. W rzeczywistości są zwolennikami idei Paula Bragga, który wierzył, że regularne posty i spożywanie naturalnej żywności mogą wydłużyć oczekiwaną długość życia. Do dziś metoda ta ma wielu zwolenników.

Podstawowe zasady zasilania tego układu są możliwie najprostsze:

• Co najmniej 60% całkowitej żywności powinny stanowić owoce i warzywa, z których większość powinna być spożywana na surowo.
• Konieczne jest minimalizowanie ilości cukru i soli w diecie.
• Ważne jest, aby w miarę możliwości wyeliminować z codziennego menu wszystkie syntetyczne składniki.

Na tej podstawie możemy stwierdzić, że niemal tę samą radę może udzielić każdy dietetyk. System Bragga różni się jednak tym, że podstawą tej metody leczenia był właśnie post terapeutyczny. Jej autor zapewniał, że tylko podczas postu najskuteczniej można oczyścić organizm z trucizn i produktów rozkładu. W tym czasie zmienia się tryb zaopatrzenia organizmu w energię: wewnętrzne rezerwy energii zaczynają być zużywane zamiast tych dostarczanych z pożywieniem.

Ale proces ten przebiega inaczej u każdej osoby. I często tym, którzy decydują się na praktykowanie tego systemu ze względu na zdrowie, trudno jest przyzwyczaić się do tego sposobu odżywiania i z czasem przestają go praktykować. Aby zapobiec niepowodzeniom, należy odpowiednio przygotować się do postu, wejść na niego i wyjść z niego.

Przygotowanie

Sam Bragg uważał, że pozytywne nastawienie jest ważnym czynnikiem. Powiedział, że jeśli dana osoba wewnętrznie oczekuje pozytywnego wyniku i szczerze uważa chwilową odmowę jedzenia za okazję do oczyszczenia organizmu z toksyn i odpadów, wówczas zastosowanie tej metody zakończy się sukcesem. Ten nastrój pomoże aktywować działanie metody. Warto traktować tę metodę jako rodzaj sztuki wiary w sukces.

Zgodnie z radami zawartymi w książce nie zaleca się od razu mówić wielu osobom o zamiarze rozpoczęcia postu. Ważne jest, aby słuchać siebie tak uważnie, jak to możliwe.

Jeśli czytasz książkę „Cud postu” (Paul Bragg), zawiera ona zalecenia, aby rozpocząć post, odmawiając jedzenia przez jeden dzień. Jednocześnie książka zaleca picie w tych dniach wyłącznie wody destylowanej. Na początku zaleca się wizytę u lekarza, aby specjalista mógł ocenić, czy organizm jest w stanie normalnie wytrzymać taki stres. Książka jest obowiązkową lekturą dla każdego, kto zdecydował się na poprawę swojego zdrowia tą metodą. Przyda się także audiobook, którego możesz od czasu do czasu słuchać. Można ją jednak pobrać bezpłatnie online lub przeczytać online.

Do długotrwałego postu należy przygotowywać się stopniowo, gdyż organizm musi przystosować się do okresów głodu. Nie trzeba najpierw jeść dłużej niż jeden dzień, następnie ćwicz 3-4 takie dni raz w miesiącu. Dopiero po upływie 5-6 takich kursów nie możesz jeść przez tydzień. Okres ten można wydłużyć do 10 dni dopiero po półtora roku.

Jeśli chodzi o dłuższe okresy abstynencji od jedzenia, Cud postu zaleca, aby nie praktykować go dłużej niż 10 dni. W żadnym wypadku okres ten nie powinien trwać dłużej. W końcu odmowa jedzenia przez 20-30 dni może prowadzić do fatalny wynik nawet jeśli dana osoba jest zdrowa.

W okresie długotrwałej abstynencji od jedzenia osoba musi nie tylko okresowo odwiedzać specjalistę, ale także przejść szereg badań. Przede wszystkim ważne jest monitorowanie pracy nerek, ponieważ to nerki usuwają trucizny i toksyny z organizmu.

Pod warunkiem, że tak zdecyduje lekarz zwiększone obciążenie na nerkach, proces ten musi zostać zatrzymany. Argumentem za kontynuacją lub zakończeniem okresu głodu powinny stać się nie tylko wyniki badań, ale także doznania wewnętrzne. Bez wątpienia podczas odmowy jedzenia ogólne zdrowie Zmienia się. Ale nie powinno być żadnych poważnych problemów zdrowotnych.

Okres postu

DO różne okresy W przypadku powstrzymywania się od jedzenia podejście również powinno być inne. Ważne jest jednak, aby wziąć pod uwagę wszystkie rady, ponieważ powodzenie procesu w dużej mierze zależy od nich.

Pewnego dnia

Bragg zaleca rozpoczęcie codziennego okresu postu obiadem lub kolacją i zakończenie następnego dnia obiadem lub kolacją. W tym dniu musisz całkowicie wyeliminować wszystkie napoje i jedzenie. Musisz pić tylko wodę destylowaną. Raz dziennie można dodać do wody jedną łyżeczkę soku z cytryny lub miodu. Pomoże to rozpuścić toksyny i śluz.

Po zakończeniu postu należy zjeść lekką sałatkę z marchwi i kapusty z sokiem z cytryny. Pomoże pobudzić trawienie i oczyścić jelita. Zamiast tej sałatki można też zjeść duszone pomidory bez chleba. Powinieneś zakończyć swój post tylko tymi potrawami.

Długotrwałe

Przede wszystkim ważne jest, aby przygotować się do tego teoretycznie i praktycznie. Najlepiej pościć przez dłuższy czas, zwłaszcza jeśli mówimy o o pierwszym doświadczeniu, pod okiem lekarzy. W każdym przypadku na początku i na końcu procesu należy odwiedzić specjalistę.

Konieczne jest zapewnienie możliwości odpoczynku, gdyż może on być potrzebny w każdym momencie, gdy pojawią się pierwsze oznaki choroby. W przypadku powstrzymywania się od jedzenia Bragg zaleca odpoczynek w łóżku.

W okresie postu wskazane jest zapewnienie sobie możliwości bycia maksymalna ilość czas sam na sam ze sobą. Łatwiej jest człowiekowi pozostać pozytywny nastrój i z nastawieniem na sukces, jeśli nie odciągną go od tego ludzie wokół niego, wierzył Paul Bragg. W okresie długotrwałego głodu nie zaleca się oglądania telewizji, prowadzenia niepotrzebnych rozmów i wykonywania czynności odrywających od głównego procesu.

W tym czasie musisz starać się oszczędzać energię, nie wydając jej na stres lub aktywność fizyczną. Jeśli jednak dana osoba czuje się dobrze, można spacerować na świeżym powietrzu. W tym okresie nie zaleca się opalania ani po prostu długotrwałego przebywania na słońcu.

W Internecie można znaleźć szczegółowe historie i filmy, jak postępować, aby długoterminowa głodówka zakończyła się sukcesem.

Aby prawidłowo zakończyć długi post, ostatniego dnia o godzinie 17:00 należy zjeść pięć małych pomidorków. Należy je obrać, pokroić na połówki i trzymać we wrzącej wodzie przez kilka sekund.

Menu Następny dzień obejmuje: na śniadanie – sałatka z marchwi i kapusty skropiona sokiem z połowy pomarańczy, na podwieczorek – plasterek chleb pełnoziarnisty. Na lunch możesz dodać trochę selera do tej samej sałatki. Również w tym dniu trzeba zjeść danie z gotowanych warzyw: marchewki, dyni, kapusty lub groszku.

Następnego dnia musisz także przestrzegać diety. Na śniadanie – dowolny owoc i kilka łyżek kiełków pszenicy z miodem. Na lunch - ta sama sałatka co poprzedniego dnia i gorące danie warzywne. Na obiad można przygotować dowolne danie warzywne oraz sałatkę z pomidorami i liśćmi sałaty.

W tym okresie bardzo ważne jest pozostanie w domu dobry humor i wierzyć w sukces. W książce Paula Bragga znajdują się wskazówki, jak skupić się na pozytywach, powtarzając kilka zwrotów, których istotą jest dostrojenie organizmu do oczyszczenia, odnowy i poczucia szczęścia.

Po długim okresie głodu człowiek może zdać sobie sprawę, że jego zwykły apetyt zniknął. To jest całkiem normalne zjawisko i po pewnym czasie zwyczajne pragnienie będzie z powrotem.