Każda dziewczyna planująca ciążę przydaje się, gdy wie, jak prowadzić wykres temperatury podstawowej (BT). Nie jest to trudne, ale proces ten wymaga dużo cierpliwości, ponieważ będziesz musiał zaznaczać swoje BT codziennie przez co najmniej dwa do trzech miesięcy. Uzyskane wykresy lepiej analizować wspólnie z ginekologiem. Jednak stosując tę metodę, nawet bez lekarza, możesz dowiedzieć się wiele o swoim zdrowiu i możliwości zajścia w ciążę. Pomoże Ci w tym nasz artykuł, napisany wspólnie z lekarzem-położnikiem-ginekologiem.
Podstawowa temperatura i temperatura ciała to nie to samo. BT mierzy się nie pod pachą, ale w pochwie, ustach lub (najczęściej) w odbycie. Nie jest to temperatura powierzchni ciała, ale temperatura narządów wewnętrznych. Podstawowa temperatura zmienia się zauważalnie nawet przy niewielkich zmianach poziomu niektórych żeńskich hormonów.
Temperatura ciała w niewielkim stopniu zależy od dnia cyklu miesięcznego, natomiast BT zmienia się zauważalnie przy zmianie faz cyklu. Dlatego położnicy-ginekolodzy i same kobiety od kilkudziesięciu lat sporządzają wykresy BT, aby dowiedzieć się, jak działa układ rozrodczy.
Metoda została wynaleziona w latach 50. XX wieku w Wielkiej Brytanii. Profesor Marshall odkrył, że hormon progesteron (jeden z głównych hormonów żeńskiego układu rozrodczego) może znacząco wpływać na temperaturę kobiecego ciała. Do dokładnego określenia wahań poziomu hormonów można zastosować temperaturę podstawową. A ponieważ ilość progesteronu zmienia się w trakcie cyklu, stosując harmonogram BT, możesz w domu zrozumieć, jak działają jajniki.
BT pomoże Ci nawet stwierdzić, czy doszło do poczęcia. Oczywiście jasną odpowiedź na to pytanie otrzymasz dopiero z opóźnieniem, za pomocą specjalnych testów lub analiz. Ale wykres powie ci, że ciąża nie jest wykluczona.
Nie należy jednak myśleć, że „termometr w tyłku” to obowiązkowy element programu wszystkich kobiet, które chcą zajść w ciążę. Zupełnie nie. Planując ciążę, pomiar podstawowej temperatury jest całkowicie opcjonalny. O wiele ważniejsze jest poddanie się przynajmniej minimalnym badaniom lekarskim u ginekologa i terapeuty – badaniom na infekcje, poziomowi głównych hormonów płciowych, ogólnym badaniom krwi itp.
Są jednak sytuacje, w których metoda pomiaru temperatury podstawowej będzie naprawdę przydatna:
- Jeśli nie zajdziesz w ciążę w ciągu 6-12 miesięcy. Jeśli „doświadczenie” jest mniejsze, nie ma się jeszcze czym martwić. Musisz po prostu próbować dalej. Jeśli jest ich więcej, możemy już mówić o niepłodności i należy przejść poważne badanie przez lekarza. Jednak w tym okresie wykres pomoże Ci zorientować się, kiedy nastąpi owulacja (a konkretnie „popracować” nad przyszłą ciążą w tych dniach). BT pomoże Ci również upewnić się, że Twój układ rozrodczy działa prawidłowo.
- Jeśli lekarz zalecił zmierzenie BT. Metoda ta nie jest główną metodą diagnostyczną, ale jako metoda pomocnicza jest stosowana od dawna i z powodzeniem. Pomoże to na przykład lekarzowi ustalić, czy dojrzewa pęcherzyk dominujący i czy występuje owulacja. Z reguły jednak lekarz prosi pacjentkę o uzupełnienie pomiaru BBT testami owulacyjnymi. I pamiętajcie, że żaden lekarz nie ma prawa stawiać diagnozy i przepisywać leczenia wyłącznie na podstawie kart BT! Jest to dodatkowa metoda badawcza, ale nic więcej;
- Jeśli spieszysz się z zajściem w ciążę i chcesz dokładnie wiedzieć, kiedy są Twoje dni płodne.
Czy warto zaufać tej metodzie?
Zróbmy rezerwację od razu: wielu współczesnych lekarzy uważa tę metodę za przestarzałą. Zaledwie 10 lat temu planowanie BT było obowiązkową częścią badań pacjentek mających trudności z zajściem w ciążę.
Obecnie wielu lekarzy porzuciło to badanie na rzecz innych – dokładniejszych i mniej żmudnych – metod. Na przykład (specjalne USG) i testy owulacyjne.
Rzeczywiście, w niektórych sytuacjach wykres BT będzie niedokładny i może wprowadzać w błąd:
- Jeśli zmierzysz temperaturę nieprawidłowo;
- Jeśli mierzysz BT tylko przez jeden miesiąc. Jedyny wykres nie zawiera żadnych informacji. Konieczne jest przeprowadzenie pomiarów co najmniej trzy cykle z rzędu;
- Jeśli cierpisz na przewlekłą lub ostrą chorobę (niekoniecznie związaną z ginekologią);
- jeśli u pacjenta występuje niedoczynność lub nadczynność tarczycy (choroba tarczycy);
- Zażywasz leki uspokajające lub hormonalne
oraz w niektórych innych sytuacjach.
Jeśli jednak zostanie wykonany prawidłowo, BT może nadal służyć jako bezpłatne, ale cenne narzędzie diagnostyczne.
Oczywiście nie należy samodzielnie stawiać żadnych diagnoz ani przyjmować leków w oparciu o harmonogram BT. Jest to metoda niedokładna, a samoleczenie jest niedopuszczalne!
Jak prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową
Istnieją trzy główne sposoby pomiaru temperatury podstawowej:
- w jamie ustnej (doustnie);
- w pochwie (pochwie);
- w odbycie (odbytniczo).
Każda z nich ma swoje zalety i wady, natomiast trzecia metoda uznawana jest za klasyczną i najdokładniejszą. Powstrzymaj się od eksperymentów: jeśli zaczniesz odmierzać w ustach, kontynuuj do końca cyklu. W kolejnym cyklu, jeśli metoda pomiaru wydaje się niewygodna, można ją zmienić.
Temperaturę podstawową można mierzyć za pomocą zwykłego termometru (rtęciowego) lub termometru elektronicznego, ale musi on być wysokiej jakości i dokładny. W końcu, jeśli cierpisz na przykład na ból gardła, to tak naprawdę nie ma znaczenia, jaka masz temperaturę - 38,6 czy 38,9. Ale przy pomiarze BT każda dziesiąta stopnia ma duże znaczenie. Termometr rtęciowy trzyma się przez 6-7 minut, elektroniczny - do momentu podania sygnału plus 2-3 minuty, będzie to dokładniejsze. Nie należy wymieniać termometru w trakcie jednego cyklu. Ze względów higienicznych termometr po dokonaniu pomiaru należy przetrzeć alkoholem.
BT mierzy się wcześnie rano, zaraz po przebudzeniu, bez wstawania z łóżka i nawet bez poruszania się (termometr należy wcześniej strząsnąć i położyć na szafce nocnej obok łóżka, ale nie pod poduszką). Ważne jest, aby przed przebudzeniem zapewnić sobie co najmniej trzy godziny nieprzerwanego snu (bez chodzenia do toalety i picia wody).
Główną zasadą pomiaru temperatury podstawowej jest trzymanie termometru w pozycji leżącej, w stanie zrelaksowanym, prawie na wpół śpiącym, bez ruchu. Natychmiast zapisz wynik (wykres) – łatwo go zapomnieć.
Jeśli nie możesz zmierzyć czegoś rano, nie ma sensu robić tego po południu. Przecież w ciągu dnia podstawowa temperatura jest niestabilna, skacze w zależności od stanu emocjonalnego, aktywności fizycznej, jedzenia itp.
Dlaczego harmonogram się nie zgadza?
Niektóre warunki mogą mieć wpływ na temperaturę podstawową i sprawić, że wykres będzie niewiarygodny. Kontynuuj pomiar BT, ale zwróć uwagę na dni, w których miały miejsce następujące okoliczności:
- ARVI lub inne choroby wirusowe i bakteryjne przebiegające z gorączką;
- przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki hormonalne lub uspokajające. Podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych owulacja jest tłumiona, więc pomiar BBT jest na ogół bezcelowy;
- urazy, interwencje chirurgiczne, w tym drobne (na przykład wyrwano Ci ząb);
- stres, bezsenność;
- picie alkoholu;
- niestrawność;
- poruszanie się, latanie, zwłaszcza przy zmianie stref czasowych;
- stosunek seksualny
Analizując wykres, należy wprowadzić korekty pod kątem tych czynników.
Jak zbudować wykres
Aby wykreślić wykres temperatury podstawowej, kliknij ten szablon i zapisz go na swoim komputerze (i wypełnij go od razu) lub wydrukuj.
Kliknij aby powiększyć szablon. Pobierz go na swój komputer i tam wypełnij. Lub wydrukuj i wypełnij ręcznie.
Liczby w górnej kolumnie to dni cyklu miesiączkowego (nie mylić z dniami miesiąca). Codziennie po dokonaniu pomiaru temperatury postaw kropkę w odpowiednim okienku. Aby utworzyć wykres, na koniec cyklu należy połączyć punkty sekwencyjnie linią.
Po ukończeniu wykresu musisz narysować linię zamykającą. Aby to zrobić, musisz spojrzeć na wartości temperatur w dniach od 6 do 12. Nad nimi narysowana jest linia. Ta linia jest linią usługową, jest potrzebna tylko dla przejrzystości.
Poniżej w pustym polu możesz robić notatki. Np. „od 12 do 15 dc – bolał ząb, wzrosła temperatura”. „18 dzień cyklu jest bardzo stresujący.”
Jaka powinna być normalna temperatura podstawowa?
Zwykle podstawowa temperatura zmienia się w ciągu całego cyklu, a wykres okazuje się dwufazowy.
Czas trwania cyklu i długość każdej fazy są różne dla każdej kobiety, dlatego podajemy przybliżone, orientacyjne liczby.
Podczas menstruacji BT wynosi zwykle 36,7-37 stopni. Kiedy krwawienie ustanie, temperatura nieznacznie spada. W pierwszej fazie cyklu miesięcznego (od 1 do 10-15 dni) kobieta ma wysoki poziom estrogenów i niski poziom progesteronu. Zaraz po menstruacji normalna podstawowa temperatura jest niska. U zdrowej kobiety rzadko przekracza 36,6.
Przed owulacją może się nieznacznie zmniejszyć. A po owulacji wzrasta do 37 i więcej. Różnica między fazami wynosi 0,4-0,8 stopnia.
Zwykle podstawowa temperatura może nieznacznie spaść przed miesiączką. Jeśli tak się nie stanie, może to wskazywać zarówno na cechy indywidualne, jak i na możliwą ciążę.
Oto przykład podstawowego wykresu temperatury.
Jeśli Twój wykres jest podobny do tego na zdjęciu, najprawdopodobniej masz owulację i jajniki pracują prawidłowo. Jeśli występują odchylenia, jeśli w drugiej fazie cyklu nie następuje wyraźny wzrost temperatury, może to świadczyć (choć niekoniecznie) o jakichś problemach hormonalnych.
Jak określić owulację zgodnie z harmonogramem
Na podstawie zmiany podstawowej temperatury można obliczyć owulację - ten ważny moment, w którym komórka jajowa zostaje uwolniona z jajnika i możliwe jest zapłodnienie. Normalny wykres temperatury podstawowej charakteryzuje się dość ostrymi wahaniami. Przed owulacją BT nieznacznie spada, a następnie podczas owulacji dość gwałtownie rośnie. Na wykresie co najmniej trzy punkty z rzędu muszą znajdować się powyżej linii pokrywającej. Linia owulacji jest narysowana pionowo - oddziela niskie temperatury od wysokich.
Jeśli na przykład BT wyniosło 36,5, a następnie podstawowa temperatura wyniosła 37, oznacza to, że nastąpiła owulacja. Jeśli planujesz zajść w ciążę, powinnaś współżyć dwa dni przed owulacją, w jej trakcie i dwa dni po niej.
Należy jednak pamiętać, że nie należy wykorzystywać tych informacji jako metody antykoncepcji. Metoda „niebezpiecznych dni” jest wyjątkowo zawodna. Daje wysoki odsetek ciąż samoistnych. Jeśli stosujesz antykoncepcję tylko w „niebezpieczne dni”, przygotuj się na to, że w ciągu roku zajdziesz w ciążę z prawdopodobieństwem 10–40 procent (ta różnica wynika z analizy ryzyka różnymi metodami).
Zawodność metody „niebezpiecznych dni” wynika z faktu, że zdolne do życia plemniki mogą „przetrwać” w żeńskich narządach płciowych przez kilka dni. I poczekaj na owulację. Ponadto metoda pomiaru temperatury podstawowej nie jest w stanie określić owulacji ze stuprocentową dokładnością.
BT dla różnych patologii
Podstawowa temperatura może określić, czy kobieta jest zdrowa, a nawet pomóc w postawieniu konkretnej diagnozy.
Publikujemy przykładowe wykresy temperatury podstawowej wraz z objaśnieniami.
Cykl bezowulacyjny
Jeśli wykres jest monotonny, jeśli w drugiej fazie nie ma wzrostu temperatury, możemy mówić o braku owulacji i że ten cykl i. Oznacza to, że dominujący pęcherzyk nie dojrzewa ani nie dojrzewa, ale z jakiegoś powodu nie pęka. W związku z tym dojrzałe jajo nie zostaje uwolnione i w tym cyklu nie może nastąpić poczęcie. Zwykle u każdej kobiety występuje od 2 do 6 cykli bezowulacyjnych w ciągu roku (im kobieta starsza, tym jest ich więcej). Ale jeśli taki obraz będzie obserwowany przez kilka miesięcy z rzędu, może to być źródłem problemów z poczęciem. Musimy udać się do lekarza.
Niedobór estrogenu i progesteronu
Jeśli nastąpi wzrost temperatury, ale jest on niewielki (01-0,3 stopnia), może to wskazywać na niedobór fazy ciałka żółtego (niedobór estrogenu i progesteronu). W tej sytuacji dochodzi do owulacji, może nawet dojść do zapłodnienia, ale poziom hormonów jest niewystarczający do podtrzymania ciąży. Stan ten koryguje się lekami hormonalnymi (muszą je przepisać lekarz).
Krótka druga faza
(po owulacji) wynosi zwykle 12-16 dni. Jeśli będzie krótszy niż 10 dni, może to oznaczać niepowodzenie drugiej fazy. Owulowane jajo, nawet jeśli zostanie zapłodnione, nie będzie w stanie przeniknąć do endometrium i ciąża nie nastąpi. W takim przypadku rozszyfrowanie podstawowego wykresu temperatury nie będzie trudne: ciąża jest problematyczna. Skontaktuj się ze swoim lekarzem.
Czas trwania pierwszej fazy nie jest tak ważny: zależy od indywidualnych cech kobiety i ma niewielki wpływ na zdolność do poczęcia.
Niedobór estrogenu
Jeśli BT jest wysokie w pierwszej fazie (36,7-37 stopni), może to oznaczać, że brakuje Ci estrogenu – ważnych żeńskich hormonów. Jeśli ten stan zostanie potwierdzony badaniami, należy go skorygować specjalnymi lekami.
Zapalenie
Również wysoka temperatura w pierwszej fazie może być wywołana stanem zapalnym przydatków lub innymi zapalnymi chorobami ginekologicznymi.
Objawy choroby zapalnej
Uwaga: te wykresy mogą jedynie sugerować problemy! Nie jest to diagnoza ani powód do zażywania leków.
Jakie nieprawidłowości należy zgłosić lekarzowi?
wykresy monotonne, gdy w całym cyklu temperatura jest wyższa lub niższa od 37, a różnice temperatur są mniejsze niż 0,4 stopnia;
- zbyt krótki cykl miesięczny (21 dni lub mniej);
- cykl miesięczny jest zbyt długi (ponad 36 dni);
- jeśli na wykresie nie ma wyraźnej owulacji, a obraz ten obserwuje się przez kilka cykli z rzędu;
- jeśli w trakcie cyklu obserwuje się ostre, niesystematyczne skoki BT. Jednak stan ten można wytłumaczyć różnymi czynnikami zewnętrznymi i wewnętrznymi wpływającymi na temperaturę (spożycie alkoholu, stres, choroby somatyczne itp.);
- jeśli harmonogram jest normalny, ale pożądana ciąża nie nastąpi w ciągu 12 miesięcy.
BT w czasie ciąży
Jeśli na samym końcu cyklu temperatura nie spadnie, ale pozostanie wysoka (37 stopni lub więcej), istnieje szansa, że jesteś w ciąży. Zwykle przez cały pierwszy trymestr będzie utrzymywał się na poziomie 37-37,5. Gwałtowny spadek może być przypadkowy lub może oznaczać powikłania w czasie ciąży. Nie ma powodu do paniki, ale lepiej skontaktować się z ginekologiem.
Organizm zdrowej kobiety działa jak dobrze naoliwiona maszyna. Znajomość jego procesów fizjologicznych można wykorzystać do poprawy jakości życia, planowania ciąży i leczenia niektórych chorób. Jednocześnie wykrycie awarii w tych procesach może być doskonałą metodą diagnozowania różnych dolegliwości.
Jednym z kryteriów zdrowia organizmu kobiety jest cykl menstruacyjny. Odzwierciedla pracę jajników: uwalnianie komórek jajowych i produkcję hormonów płciowych. Normalny cykl składa się z kilku kolejnych faz i trwa średnio 28-30 dni. Pierwsza faza rozpoczyna się wraz z miesiączką i trwa około 14 dni. Charakteryzuje się produkcją hormonów płciowych estrogenów i dojrzewaniem pęcherzyka w jajniku – pęcherzyka, w którym znajduje się komórka jajowa. W połowie cyklu następuje owulacja – uwolnienie z jajników komórki jajowej gotowej do zapłodnienia. Drugi etap również trwa dwa tygodnie. W tym czasie w organizmie kobiety syntetyzowane są inne hormony płciowe – gestageny. Organizm przygotowuje się do ciąży. A jeśli tak się nie stanie, cały cykl menstruacyjny powtarza się raz za razem. Minimalna długość cyklu wynosi 21 dni, a maksymalna 35.
Takie cykliczne zmiany stanowią podstawę niektórych funkcjonalnych metod diagnostycznych. Dzięki nim można zaplanować ciążę, przeprowadzić antykoncepcję i monitorować stan gospodarki hormonalnej kobiety. Do metod tych zalicza się pomiar temperatury podstawowej, który jest szeroko stosowany we współczesnej ginekologii.
Podstawowa temperatura to najniższa temperatura ciała osiągnięta podczas długiej nocy. Pokazuje stopień nagrzania organizmu człowieka wyłącznie na skutek pracy narządów wewnętrznych, bez dodatkowego dogrzewania energią mięśniową.
Jak mierzy się temperaturę podstawową?
Aby zminimalizować wpływ ciepła mięśniowego na temperaturę podstawową, należy ją mierzyć zaraz po przebudzeniu, bez wstawania z łóżka z zamkniętymi oczami. Najdokładniejszy odczyt nastąpi w pochwie lub odbytnicy. Kobieta zapisuje uzyskane dane w specjalnym pamiętniku, zapisując je na wykresie. W osobnej kolumnie obok dat zapisano zdarzenia, które mogą mieć wpływ na wartość temperatury podstawowej (np. spożycie alkoholu lub odbycie stosunku płciowego).
Jak prawidłowo mierzyć temperaturę podstawową?
Aby dokładnie zmierzyć temperaturę podstawową, należy przestrzegać kilku zasad:
- Nocny sen powinien trwać co najmniej 5-6 godzin z rzędu.
- Wskazane jest spanie w tej samej piżamie i pod tym samym kocem.
- Pomiar należy wykonywać codziennie i o tej samej porze, bezpośrednio po przebudzeniu i przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną.
- Podstawową temperaturę mierzy się w odbytnicy lub pochwie.
- Należy wcześniej umieścić termometr i zegar w pobliżu łóżka, aby policzyć czas.
- Czas pomiaru wynosi zwykle 5-8 minut.
- W okresie pomiaru podstawowej temperatury ciała należy unikać spożywania napojów alkoholowych i doustnych środków antykoncepcyjnych.
- Warunkiem jest brak procesów zapalnych w okolicy miednicy.
- Wszystkie odczyty termometru są zapisywane w specjalnym dzienniku.
Jaki termometr służy do pomiaru temperatury podstawowej?
Podstawową temperaturę można mierzyć za pomocą konwencjonalnego termometru rtęciowego lub elektronicznego. Jedyną różnicą jest to, że w przypadku termometru rtęciowego czas pomiaru powinien wynosić co najmniej 5 minut, a w przypadku termometru elektronicznego około 2-3 minuty.
Dlaczego kobieta musi mierzyć swoją temperaturę podstawową?
Podstawowa temperatura jest bardzo wrażliwa na zmiany poziomu hormonów w organizmie kobiety. Wyjaśnia to fakt, że gestageny wydzielane w drugiej fazie cyklu miesiączkowego działają stymulująco na ośrodek wytwarzania ciepła, zwiększając w ten sposób temperaturę ogólną i podstawową. Analizując wykresy temperatury podstawowej, można ocenić stan funkcji menstruacyjnej, obecność owulacji i możliwą patologię.
W jakich przypadkach przydatny może być pomiar temperatury podstawowej?
- Planując ciążę w celu ustalenia korzystnych dni na poczęcie.
- W przypadku podejrzenia niepłodności, gdy w ciągu roku przy regularnej aktywności seksualnej nie doszło do ciąży.
- W celach antykoncepcyjnych.
- W przypadku zaburzeń miesiączkowania w celu określenia poziomu hormonów u kobiety.
W jakich przypadkach pomiar temperatury podstawowej jest bezużyteczny?
- Jeśli nie jest możliwe przeprowadzanie pomiarów regularnie i zgodnie ze wszystkimi zasadami.
- W przypadku chorób, którym towarzyszy ogólny wzrost temperatury.
- W przypadku infekcji jelitowych, chorób zapalnych narządów miednicy.
Dekodowanie podstawowych wartości temperatury
Prawidłowy cykl menstruacyjny charakteryzuje się krzywą temperatury, która pokazuje wzrost temperatury podstawowej w drugiej fazie o około 0,4 stopnia. Musi także wystąpić „przedowulacyjny” i „przedmiesiączkowy” spadek temperatury.
Jeśli w drugiej fazie wzrost temperatury jest nieznaczny i nie przekracza 0,2 stopnia, może to wskazywać na niedobór hormonów w organizmie kobiety. W przypadku, gdy temperatura podstawowa wzrasta na krótko przed miesiączką i nie ma „spadku napięcia przedmiesiączkowego”, a druga faza trwa nie dłużej niż 10 dni, można podejrzewać niewydolność drugiej fazy. Jeśli krzywa na wykresie jest monotonna, bez wyraźnych zmian temperatury, mówimy o cyklu bezowulacyjnym (jajo nie opuściło jajnika). 
Jaka powinna być podstawowa temperatura podczas miesiączki?
W pierwszym dniu miesiączki podstawowa temperatura wynosi zwykle około 37,0°C. Ponieważ większość kobiet miesiączkuje przez 5 dni, w tym czasie temperatura spada do 36,4°C.
Jaka powinna być temperatura podstawowa od 5-7 dnia cyklu miesiączkowego?
Ponieważ w organizmie kobiety w pierwszej fazie cyklu miesiączkowego dominują estrogeny, podstawowa temperatura będzie stosunkowo niska i będzie się wahać w granicach 36,4-36,7°C.
Jaka powinna być podstawowa temperatura podczas owulacji?
Tuż przed owulacją na wykresie może pojawić się niewielki spadek temperatury, po którym następuje gwałtowny wzrost.
Jaka powinna być podstawowa temperatura po owulacji?
Po owulacji, ze względu na wzrost poziomu gestagenów hormonów płciowych, podstawowa temperatura utrzyma się na dość wysokim poziomie, około 37,5-37,6 ° C. I już na kilka dni przed miesiączką zacznie spadać i już pierwszego dnia kolejnego cyklu osiągnie 37°C.
Jaka powinna być temperatura podstawowa w przypadku zajścia w ciążę?
Jeśli zajdzie w ciążę, wykres nie pokaże „przedmiesiączkowego spadku” odczytów temperatury. Podstawowa temperatura pozostanie wysoka.
Jaka jest normalna podstawowa temperatura podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych?
Podczas zażywania tabletek antykoncepcyjnych organizm kobiety blokuje produkcję własnych hormonów płciowych. Dlatego podczas cyklu menstruacyjnego nie następuje zmiana fazy. Podstawowa temperatura nie zmieni się zbytnio i wzrośnie powyżej 37°C. Harmonogram będzie wyglądał monotonnie przez cały cykl menstruacyjny. Nie będzie żadnych wzlotów i upadków.
Podstawowa temperatura podczas ciąży
Pomiar podstawowej temperatury podczas ciąży jest dość ważnym wskaźnikiem. Za pomocą wykresu można ustalić zarówno sam fakt ciąży, jak i różne objawy wskazujące na ciążę. Technika ta jest jednak dość pracochłonna i wymaga regularnego pomiaru temperatury podstawowej, zarówno przed ciążą, jak i w jej trakcie.
Określanie ciąży na podstawie temperatury podstawowej
Jeśli kobieta regularnie mierzy swoją temperaturę podstawową, jej wykres może z łatwością określić początek ciąży. Jeśli pod koniec drugiej fazy nie ma typowego „spadku napięcia przedmiesiączkowego”, a miesiączka jest opóźniona, temperatura utrzymuje się powyżej 37 ° C, wówczas prawdopodobieństwo wystąpienia zapłodnienia jest bardzo wysokie.
Kolejnym objawem ciąży jest pojawienie się kolejnego skoku temperatury po drugiej fazie. Wówczas wykres przyjmuje postać trójfazową.
Podstawowy wykres temperatury podczas ciąży
Podczas prawidłowej ciąży podstawowa temperatura ciała utrzymuje się stale powyżej 37°C. W niektórych przypadkach, ze względu na indywidualne cechy ciała kobiety, jej wartość może osiągnąć 38°C. Obniżenie podstawowej temperatury ciała w czasie ciąży może wskazywać na zagrożenie poronieniem lub nierozwijającym się zapłodnionym jajem.
Jak wykorzystać podstawowy pomiar temperatury w antykoncepcji?
Pomiar i wykres podstawowej temperatury może określić datę owulacji. Na podstawie uzyskanych danych można ocenić, w jakich dniach prawdopodobieństwo zajścia w ciążę będzie duże i konieczne będzie zastosowanie dodatkowych metod zabezpieczenia. Przy regularnym cyklu miesiączkowym takie dni to przerwa 6 dni przed owulacją - 3 dni po niej.
Kiedy należy udać się do ginekologa po zmierzeniu podstawowej temperatury?
Wizyta u ginekologa jest konieczna w następujących przypadkach:
- Według wykresów nie ma owulacji przez kilka cykli.
- Zwiększona podstawowa temperatura w całym cyklu menstruacyjnym.
- Niska temperatura przez cały cykl menstruacyjny.
- Wysoka temperatura podstawowa w drugiej fazie przez ponad 18 dni z ujemnym testem ciążowym.
- Jeśli masz cykle krótsze niż 21 dni.
- Jeśli masz cykle dłuższe niż 35 dni.
- W przypadku braku ciąży przez kilka cykli z wyraźną owulacją i regularnym życiem seksualnym.
Pomiar temperatury podstawowej jest dziś prostą i przystępną metodą monitorowania stanu organizmu, dostępną dla absolutnie każdej kobiety. Jego wiedza i prawidłowe stosowanie pomaga samodzielnie rozwiązać niektóre problemy ginekologiczne.
Jest to technika badawcza oparta na hipertermicznym działaniu progesteronu na układ rozrodczy. Podstawowa temperatura podczas ciąży to odczyt w odbycie (w jamie ustnej lub w pochwie) uzyskany po nocy przespanej w stanie całkowitego odpoczynku ciała.
Pomiar BT należy do głównej kategorii testów informacyjnych, które określają wydajność jajników i układu rozrodczego kobiety.
W jakich przypadkach istotna jest metoda temperatury podstawowej?
- Nieudane próby zajścia w ciążę przez rok lub dłużej.
- Jeśli podejrzewa się niepłodność u jednego z partnerów.
- Oznaki braku równowagi hormonalnej.
- Przestrzeganie zaleceń lekarza ginekologa przy planowaniu ciąży.
- Aby zapobiec poczęciu, metoda dokładnie określa „dni niebezpieczne”.
- Jako eksperyment przy planowaniu ciąży z uwzględnieniem płci nienarodzonego dziecka.
Robić notatki
Z wykresu temperatury można dowiedzieć się następujących procesów.
- Kiedy jajko dojrzewa?
- Dzień owulacji lub jej brak.
- Identyfikacja dysfunkcji układu hormonalnego.
- Zidentyfikuj choroby ginekologiczne, na przykład zapalenie przydatków, hiperprolaktynemię, zapalenie błony śluzowej macicy, niewydolność produkcji hormonów.
- Czas następnej miesiączki.
- Czy ciąża rozpoczęła się spóźnionym okresem lub nietypowym krwawieniem.
- Oceń, w jaki sposób jajniki wydzielają hormony w odniesieniu do różnych faz MC, niezależnie od tego, czy występuje zmiana, czy nie.
Tylko ginekolog może podać dokładną interpretację wykresu temperatury podstawowej. Możesz jednak samodzielnie dokonać wstępnej oceny, jeśli znasz normę i odchylenia wartości temperatur na krzywej.
Uzasadnieniem metody BT jest analiza produkcji hormonów płciowych, pod wpływem których następuje spadek lub wzrost wskaźników temperatury w różnych dniach cyklu.
W pierwszej fazie (folikularnej) następuje uwolnienie estrogenu, co powoduje, że wartości te spadają do minimum. Zwykle, gdy pęcherzyk dojrzewa, temperatura nie powinna przekraczać 37°C.
Bezpośrednio przed wypuszczeniem jaja następuje niewielki spadek wskaźników. Następnie temperatura stopniowo wzrasta do maksimum, co oznacza początek owulacji.
W tym momencie rozpoczyna się aktywna synteza progesteronu, co powoduje wzrost jego poziomu do 37,1–37,3°. Przed miesiączką ponownie obserwuje się niewielki spadek wartości. Podczas menstruacji temperatura wynosi około 37°C.
Jest to szczegółowy opis normalnego dwufazowego harmonogramu BT. Wszelkie odchylenia mogą wskazywać na zaburzenia układu rozrodczego lub patologię.
Jak mierzyć temperaturę podstawową
Prawidłowe skonstruowanie harmonogramu BT wymaga ścisłego przestrzegania wszystkich zaleceń ginekologów. Wszelkie odchylenia zniekształcają wskaźniki, co może prowadzić do niejednoznacznej interpretacji przez lekarza.
Algorytm postępowania podczas pomiaru temperatury podstawowej w domu.
- Badanie przeprowadza się codziennie, łącznie z okresami menstruacji, przez co najmniej 3–4 miesiące.
- Można użyć dowolnego termometru, termometru cyfrowego lub konwencjonalnego. W trakcie eksperymentu nie można zmienić urządzenia.
- Aby uzyskać wiarygodne wyniki, temperaturę można zmierzyć przez pośladek, pochwę lub usta. Najlepiej doodbytniczo. Metoda pomiaru pozostaje niezmieniona.
- Nocny odpoczynek powinien trwać co najmniej 4–6 godzin.
- Po przebudzeniu nie należy wstawać, poruszać się, odwracać, a nawet potrząsać termometrem. Dlatego wieczorem umieść termometr na stoliku nocnym, aby zmierzyć temperaturę w stanie całkowitego odpoczynku.
- Badanie przeprowadza się rano o tej samej porze. Optymalny zakres wynosi od 5 do 7 godzin. Dopuszczalne jest odchylenie plus minus pół godziny.
- Wskaźniki uzyskane w ciągu dnia są brane pod uwagę, jeśli kobieta pracuje w nocy. Spanie co najmniej 3 godziny jest obowiązkowe.
- Pomiar temperatury przeprowadza się przez 5 minut. Wartości są natychmiast pokazywane na wykresie.
- Ważne jest, aby spisać uwagi wskazujące na wielkość krwawienia i wpływ czynników zewnętrznych. Na przykład picie alkoholu lub odbycie stosunku płciowego dzień wcześniej, przeziębienie, choroby, bóle brzucha, przyjmowanie leków itp.
Przykład:
Podstawowy wykres temperatury
Jaka powinna być podstawowa temperatura po owulacji w czasie ciąży?
Pierwszą oznaką poczęcia jest opóźnienie miesiączki na tle stale wysokiego poziomu BT, podczas gdy wartości nie spadają przed miesiączką.
Warunkiem jest odbycie stosunku płciowego na dwa dni przed owulacją lub w dniu dojrzewania komórki jajowej. Podstawowa temperatura w różnych okresach cyklu miesiączkowego może się zmieniać pod wpływem hormonów.
Początek MC charakteryzuje się normalną temperaturą około 37°C. W drugiej fazie pod wpływem progesteronu BT będzie wyższe. Jak dowiedzieć się w harmonogramie, że wystąpiła ciąża.
- Przed owulacją odczyty są nieco niższe niż normalnie, a po uwolnieniu komórki jajowej temperatura gwałtownie wzrasta.
- Może wystąpić wydzielina, która znika w ciągu dwóch dni. Dzieje się tak z powodu uszkodzenia endometrium, gdy zygota wszczepia się w wewnętrzną warstwę macicy.
- Podobne zjawisko obserwuje się zwykle 7–10 dni po owulacji. Wykres pokazuje gwałtowny skok niskiej temperatury, co nazywa się „cofaniem implantacji”.
- Różnica wartości przed i po owulacji wynosi około 0,4 – 0,5°C.
- Jeśli podstawowa temperatura nadal pozostaje podwyższona, gdy miesiączka jest opóźniona, możemy mówić o udanym poczęciu.
Moment owulacji
W przypadku stosowania metody IVF ustalenie ciąży przy użyciu schematu BT jest trudne. Przed przeniesieniem jaj pacjentowi przepisuje się leki progesteronowe, które powodują wzrost wskaźników odbytniczych i ogólnych.
Podstawowa temperatura podczas cyklu ciąży
Ginekolodzy, endokrynolodzy i terapeuci zalecają przestrzeganie harmonogramu BT przez cały pierwszy trymestr ciąży. Zasady pomiaru w czasie ciąży pozostają niezmienione.
Po czwartym miesiącu monitorowanie wskaźników odbytniczych nie ma już sensu. Natomiast podczas implantacji komórki jajowej i do 20. tygodnia ciąży temperatura powinna zawsze utrzymywać się na poziomie 37,1–7,3°C.
Tabela BT pokaże, jak zmienia się stan kobiety we wczesnych stadiach ciąży, a także oznaki możliwych powikłań. Jeśli wskaźniki zaczną skakać, to znaczy wykres pokazuje gwałtowny spadek lub wzrost temperatury podstawowej, wówczas możemy mówić o patologii podczas ciąży.
Spadek BT, czyli gwałtowny spadek temperatury do 37 stopni, wskazuje na brak produkcji progesteronu, co może prowadzić do poronienia. Kobietie przepisano leki hormonalne, na przykład Duphaston.
Jeśli BT w czasie ciąży wzrośnie do 37,8° (lub więcej) i utrzymuje się przez kilka dni, może to być konsekwencją infekcji lub rozwoju procesu zapalnego.
W późnej ciąży, zwykle w 40. tygodniu, BT wzrasta do 37,4° i więcej. Wysokie wskaźniki obserwuje się przed skurczami porodowymi.
BT na ciążę pozamaciczną i zamrożoną
Stopniowy spadek
Anembrionii (śmierci zarodka) towarzyszy spadek wskaźników odbytniczych. Rozwój patologii obserwuje się najczęściej na wczesnym etapie powstawania zapłodnionego jaja.
Proces nierozwijającej się ciąży następuje stopniowo. Przez pewien czas hormony są nadal wytwarzane w wyniku bezwładności komórek błony kosmówkowej. Dlatego nawet na tle zanikania płodu objawy ciąży utrzymują się.
Jeśli z wykresu wynika, że BT spada wraz z pojawieniem się nieprzyjemnych objawów (ustępują bóle brzucha, zatrucie i napięcie w klatce piersiowej), to należy pilnie udać się do specjalisty.
Charakterystycznym objawem ciąży zamrożonej jest spadek podstawowej temperatury poniżej krytycznego poziomu 37°, czyli powrót do poziomu poprzedzającego poczęcie.
Zdarzają się przypadki, gdy rozwój płodu przebiega normalnie, bez manifestacji niepokojących objawów. W tym przypadku nagle pojawiają się objawy anembrionii w postaci zwiększonego BT i złego samopoczucia.
Wysoka temperatura do 37,8° lub więcej w czasie ciąży może pojawić się z powodu rozwoju sepsy na tle rozkładu płodu. Dlatego wszelkie wahania wartości wymagają pomocy lekarskiej.
Rozpoznanie ciąży pozamacicznej we wczesnych stadiach przy użyciu schematu BT jest trudne. Zwykle ciąża powinna odbywać się na tle podwyższonych temperatur.
Objawy ciąży pozamacicznej pojawiają się najczęściej w 5. tygodniu i później. BT wzrasta powyżej 37,8°, czemu towarzyszy ciemnobrązowa wydzielina, silny ból w okolicy brzucha i inne nieprzyjemne objawy.
Stan zagraża życiu i zdrowiu, dlatego wymaga natychmiastowej hospitalizacji.
Każda kobieta ma to zdjęcie
Podstawowa temperatura kobiety niebędącej w ciąży
Zwykle w fazie lutealnej cyklu miesiączkowego BT wynosi około 37,1–7,4°. Planując poczęcie, zaleca się odbycie stosunku płciowego na 1–2 dni przed lub w dniu owulacji.
W przypadku braku ciąży wskaźniki normalnego wykresu dwufazowego wyświetlają następujące wartości.
- Pierwszą oznaką jest to, że w 7–10 dniu po owulacji następuje zagnieżdżenie komórki jajowej, co odzwierciedla się na krzywej ostrym spadkiem BT poniżej 37°. W wyniku uszkodzenia endometrium może wystąpić niewielkie krwawienie. Jeśli na krzywiźnie nie ma cofnięcia implantacji, oznacza to, że ciąża nie wystąpiła.
- Drugim znakiem jest to, że po udanej implantacji harmonogram staje się trójfazowy. BT utrzymuje się powyżej 37,1°. W takim przypadku występuje opóźnienie miesiączki. Głównym czynnikiem jest to, że w przeciwieństwie do harmonogramu z potwierdzoną ciążą, przed miesiączką następuje niewielki spadek wskaźników odbytu.
Przykładowy harmonogram BT w przypadku braku ciąży:
Żadnej ciąży
Temperatura podstawowa to najniższa temperatura, jaką osiąga organizm podczas odpoczynku (sen, odpoczynek). Jest wskaźnikiem zmian w wewnętrznych narządach żeńskich w zależności od produkcji hormonów. Prawidłowy pomiar temperatury podstawowej (BT) pozwala określić początek owulacji, jej moment oraz produkcję hormonu progesteronu przez jajniki, który przygotowuje macicę, jej wewnętrzną wyściółkę, do ciąży.
Metoda jest skuteczna, jeśli odczyty są dokonywane regularnie w kilku cyklach, zgodnie ze wszystkimi zasadami.
Dlaczego pomiar jest konieczny?
Technikę tę stosuje się, jeśli:
- Ciąża nie występuje w ciągu roku.
- Sprawdzana jest prawidłowość wydzielania hormonów przez jajniki zgodnie z fazami cyklu.
- Istnieją jakiekolwiek zaburzenia hormonalne.
- Aby określić dni sprzyjające poczęciu, konieczne jest ustalenie czasu dojrzewania jaj.
- Konieczne jest zidentyfikowanie procesów zapalnych w macicy (zapalenie błony śluzowej macicy).
- Konieczne jest ustalenie początku ciąży z powodu opóźnienia lub nietypowej miesiączki.
Jaka jest zasada tej techniki?
Technika polega na zmianie wartości w oparciu o bieżące fazy cyklu.
Cykl menstruacyjny dzieli się na dwie fazy poprzez owulację. BT w pierwszym jest mniejsze niż w drugim, ponieważ po owulacji wzrasta ilość hormonu progesteronu we krwi. Przed miesiączką wartości ponownie spadają o 0,3°C.
Oczywiście ta technika ma również pewne błędy. Brak podwyższonej temperatury nie zawsze oznacza brak owulacji, a wykres dwufazowy nie może dokładnie wskazać obecności owulacji i poziomu progesteronu we krwi. Metoda ta pozwala jednak wielu kobietom zaplanować ciążę.
Jak prawidłowo mierzyć temperaturę podstawową?
Jak mierzyć temperaturę podstawową? Najbardziej akceptowalną metodą jest pomiar temperatury w odbycie (poprzez wprowadzenie termometru do odbytnicy).
Aby pomiary były wiarygodne, należy przestrzegać następujących zasad:
- Podstawową temperaturę należy mierzyć rano, mniej więcej o tej samej porze, pod warunkiem, że wcześniej kobieta spała nieprzerwanie przez 6 godzin. Zabieg należy wykonać bez wstawania z łóżka, leżąc, spokojnie.
- Aby uniknąć błędów, należy używać tego samego termometru (co najmniej 5 minut).
- W ciągu dnia pomiarów można dokonywać po 6 godzinach snu, jednak odczyty mogą być niewiarygodne.
- Zbieranie danych możesz rozpocząć w dowolnym momencie, jednak najlepiej jest już od samego początku cyklu.
- Pomiary owulacji uważa się za informacyjne, jeśli były wykonywane przez co najmniej 3 miesiące.
Dane wprowadzane są do notesu lub tabeli, którą można wydrukować na stronie internetowej i na ich podstawie tworzony jest wykres temperatury podstawowej – krzywa dwufazowa (faza pęcherzykowa i lutealna).
Dane zebrane na tle chorób przebiegających z podwyższoną temperaturą ciała, przewlekłymi zaostrzeniami, przyjmowaniem leków nasennych, uspokajających, hormonalnych, alkoholu, długich podróży, lotów, będą traktowane jako nieorientacyjne. A także, jeśli kobieta odbyła stosunek płciowy na 4 godziny przed wykonaniem pomiarów.
Jakie mogą być rezultaty?
Spójrzmy na wykres podstawowej temperatury podczas normalnego cyklu. W czasie menstruacji od pierwszego do ostatniego dnia BT 37°C stale spada do 36,3–36,5°C. Do połowy cyklu miesiączkowego (jeśli cykl jest długi, to do dwóch tygodni przed następną miesiączką) za normalną uważa się 36–36,6 ° C. Nadchodzi dzień dojrzewania komórki jajowej, a podwyższone odczyty 37,1–37,3°C przez trzy dni oznaczają uwolnienie komórki jajowej z jajnika.
W drugiej fazie temperatura utrzymuje się w granicach 37–37,5°C i spada na 2 dni przed rozpoczęciem miesiączki. Na samym początku miesiączki ustala się temperatura 36,9–37,0°C.
Opisany powyżej harmonogram jest idealny w praktyce, możliwe są różne odstępstwa od normy, na przykład:
- Zapalenie błony śluzowej macicy objawia się niewielkim spadkiem temperatury w przeddzień miesiączki i wzrostem powyżej 37°C w jej trakcie.
- Wysoka temperatura podstawowa w fazie folikularnej wskazuje na brak estrogenu.
- Niskie wartości w fazie lutealnej świadczą o niewystarczającej ilości ciałka żółtego. Niedobór fazy II to stan, w którym zmniejsza się ilość progesteronu. I choć przy takich odchyleniach cykli dochodzi do owulacji, a BBT wzrasta w czasie poczęcia, to jednak rzadko kiedy przekracza 37°C – ze względu na wadliwe funkcjonowanie ciałka żółtego.
- W przypadku zapalenia przydatków odczyty wzrastają do 37°C przez kilka dni, a następnie ponownie spadają. W lutealnej (drugiej) fazie cyklu są one wyższe w porównaniu do poprzedniego wykresu.
- Jeśli podczas opóźnienia miesiączki odczyty przez dwa tygodnie wynoszą 36,8–37,0°C lub więcej, oznacza to możliwą ciążę (zaleca się wykonanie badań).
W czasie ciąży ciałko żółte pozostaje przez długi czas w jajniku, wytwarzając progesteron niezbędny do prawidłowego przebiegu ciąży. Dlatego wysoka temperatura podstawowa podczas ciąży utrzymuje się przez cały okres ciąży.
Pomiar BT w celu stworzenia odpowiedniego harmonogramu jest po prostu niezbędny, jeśli kobieta planuje ciążę. Prawdopodobieństwo poczęcia podczas stosowania tej techniki wzrasta kilkakrotnie. Wykresy wyraźnie pomagają w diagnozowaniu patologii hormonalnych, zwłaszcza jeśli nie ma możliwości wykonywania badań hormonalnych co miesiąc. Wreszcie, technika ta jest bardzo ważna dla skutecznego badania i leczenia niepłodności par.
Rodzaje podstawowych wykresów temperatury
Podstawowa temperatura przed miesiączką
Schemat dwufazowy z normalnym cyklem menstruacyjnym
Przy normalnym cyklu menstruacyjnym temperatura BT w pierwszej fazie wynosi poniżej 37°C. W drugiej fazie cyklu wzrasta o co najmniej 0,4°C. Wyraźny jest spadek napięcia przedmiesiączkowego i przedowulacyjnego. Po owulacji czas trwania wzrostu wynosi 12–14 dni.
Cykl bezowulacyjny
W cyklu bezowulacyjnym nie dochodzi do powstawania ciałka żółtego, co wpływa na wzrost podstawowej temperatury. Dlatego na wykresie braku owulacji nie ma linii owulacji. Wykres jest krzywą monotoniczną z wahaniami temperatury (36,5–36,9°C). Każda kobieta może mieć kilka cykli bezowulacyjnych w ciągu roku. Jeśli jednak sytuacja nie ulegnie zmianie przez kilka cykli z rzędu, jest to oznaką poważnych problemów z płodnością.
Podstawowa temperatura podczas owulacji
Niedobór estrogenu
W pierwszej fazie cyklu w organizmie kobiety dominuje estrogen, pod wpływem którego BT przed owulacją waha się w przedziale 36,2–36,5°C. Przekroczenie tego poziomu wskazuje na niedobór estrogenu.
Niedobór estrogenów jest także przyczyną podwyższonej (powyżej 37,1°C) temperatury w drugiej fazie cyklu.
Niedobór estrogenu i progesteronu
Niska temperatura w pierwszej fazie cyklu i łagodny (0,2–0,3°C) wzrost po owulacji mogą wskazywać na brak hormonów progesteronu i estrogenu.
Jednak ocenianie stanu zdrowia kobiety wyłącznie na podstawie podstawowych wykresów temperatury jest błędne. Tylko lekarz może postawić trafną diagnozę po przeprowadzeniu serii badań.
Wcześniej uważano, że możliwe jest określenie możliwej ciąży, owulacji lub choroby ginekologicznej dopiero po przejściu ogromnej liczby testów.
Dziś taki mit pomoże rozwiać prosty podstawowy wykres temperatury, który każda kobieta może samodzielnie sporządzić. Nie da dokładnej odpowiedzi jak lekarz, ale pokaże jemu i Tobie, co dzieje się z kobiecym ciałem. W tym artykule przedstawiono wykresy temperatury podstawowej z przykładami i wyjaśnieniami, a także dlaczego potrzebna jest temperatura podstawowa i co ona oznacza.
- kiedy nie możesz zajść w ciążę przez wiele miesięcy;
- ryzyko możliwej niepłodności;
- zaburzenia hormonalne.
Ponadto pomiar BT pomaga zwiększyć szanse na pomyślne poczęcie i możliwość zaplanowania płci dziecka. Szablon lub przykładową tabelę temperatury podstawowej można pobrać online.
Wiele kobiet nie traktuje poważnie pomiaru temperatury podstawowej, uważając, że jest to zwykła formalność, która nie przynosi żadnych korzyści. Jednak tak nie jest. Dzięki odczytom BT lekarz może określić następujące punkty:
- ustalić, jak dojrzewa jajo;
- określić okres owulacji;
- przybliżona data następnej miesiączki;
- Nierzadko odczyty BT pozwalają określić możliwe zapalenie błony śluzowej macicy.
Konieczne jest zmierzenie BT w ciągu 3 cykli, co zapewni dokładniejszą informację o dacie korzystnego poczęcia. Doświadczony ginekolog pomoże Ci rozszyfrować odczyty wykresu. Przykładowe wykresy temperatury podstawowej można również zobaczyć w Internecie online.
Termometr do pomiaru BT
Do pomiaru stosuje się jeden rodzaj termometru, który nie ulega zmianie w trakcie pomiaru. W ten sposób będzie można zobaczyć normę lub odchylenia na podstawowym wykresie temperatury.
Termometr rtęciowy mierzy temperaturę w ciągu 4-5 minut, a elektroniczny 2 razy szybciej. Nie zapomnij przetrzeć urządzenia środkiem antyseptycznym przed i po każdym pomiarze, a przed użyciem pozostaw do wyschnięcia.
Prawidłowy pomiar BT
Dokładne i skuteczne skonstruowanie harmonogramu wymaga przestrzegania pewnych zasad:
- Pomiar BT powinien być wykonywany codziennie, jeśli to możliwe, podczas menstruacji lub w przypadku chorób układu oddechowego;
- Pomiary temperatury przeprowadza się w odbytnicy, ustach lub pochwie. Główną zasadą jest to, że miejsce pomiaru nie zmienia się w całym cyklu. Lekarze nadal zdecydowanie zalecają mierzenie temperatury pochwy. Jeżeli BT mierzy się w odbycie lub w pochwie, wówczas wąską część urządzenia ostrożnie wprowadza się w wybrane miejsce na 3-4 minuty;
- Musisz zmierzyć BT natychmiast rano po przebudzeniu, bez wstawania, jest to ścisła zasada i jednocześnie. Pomiar podstawowej temperatury godzinę po śnie lub w ciągu dnia może nie dać dokładnych wyników;
- Pomiaru dokonuje się wyłącznie w pozycji leżącej. Dlatego termometr należy przygotować wieczorem i umieścić go obok łóżka. Jeśli będziesz musiał udać się do toalety, również tutaj będziesz musiał poczekać kilka minut. Nadmierna aktywność da niewiarygodne wyniki;
- Po zmierzeniu BT odczyty są dokonywane natychmiast. Jeśli zrobiono to po 2-5 minutach, wynik uważa się za nieważny;
- należy pamiętać, że stosunki intymne wieczorem lub o poranku, a także loty, zbyt aktywne uprawianie sportu i przeziębienia mogą nieprawidłowo wpłynąć na prawidłowość wyniku temperatury podstawowej;
- BT należy także mierzyć po 4 godzinach ciągłego snu.
Tabela informacyjna BT
Tabela do ustalenia BT powinna zawierać następujące pozycje:
- dzień miesiąca, rok;
- dzień cyklu;
- wynik pomiaru;
- dodatkowo: tutaj należy wskazać wszystkie parametry, które mogą mieć wpływ na BT. Należą do nich: upławy, współżycie dzień wcześniej, reakcje alergiczne, choroby wirusowe, przyjmowanie leków itp.
Szczegółowy opis tych czynników pomoże lekarzowi najdokładniej określić czas poczęcia. W razie potrzeby wykres temperatury podstawowej można pobrać z dowolnej strony internetowej poświęconej ginekologii.
Zmiany BT w zależności od cyklu
Należy pamiętać, że BT zmienia się w zależności od cyklu, a raczej jego czasu.
Zatem w pierwszej fazie cyklu, kiedy następuje dopiero dojrzewanie jaja, BT jest niskie, stopniowo spada do minimum, po czym ponownie wzrasta. Różnica pomiędzy najwyższym i najniższym BT wynosi od 04 do 0,8 stopnia.
Jeśli zmierzymy ją w czasie menstruacji, temperatura wyniesie dokładnie 37 stopni, a po zakończeniu owulacji pod wpływem progesteronu wzrośnie do 37,1-37,1.
Jeśli wykres pokazał, że BT w pierwszej fazie jest znacznie wyższe niż w drugiej, to mamy do czynienia z wyraźnym brakiem estrogenu. Być może konieczne będzie przyjmowanie leków hormonalnych. W przypadku, gdy druga faza charakteryzuje się niższą temperaturą w stosunku do pierwszej, wówczas mówimy o niskim progesteronie.
Jeśli oba cykle są trwałe, oznacza to, że wystąpiła owulacja. Jeśli w drugiej fazie nie następuje wzrost BT, to najprawdopodobniej nie doszło do owulacji, tj. jajko nie wyszło.
Wykres BT to dość wygodny i nowoczesny sposób określenia owulacji, który jest integralną częścią planowania udanej ciąży. Wyniki podstawowej temperatury przydadzą się także przed pójściem do ginekologa.
Wyjaśnienie i przykłady wykresów BT
Prawidłowe skonstruowanie wykresu i przestrzeganie przez kobietę wszystkich zaleceń przy jego sporządzaniu pozwala nie tylko określić obecność owulacji, ale także możliwe patologie okolicy narządów płciowych.
Na wykresie widać nakładającą się linię narysowaną na sześciu wartościach temperatur, dokładnie w pierwszej fazie. Tak wygląda normalny wykres temperatury podstawowej, bez patologii i odchyleń. Nie bierzemy pod uwagę tylko tych dni, w których wynik mógłby zostać zniekształcony pod wpływem zażywania leków, chorób wirusowych, kontaktu seksualnego dzień wcześniej itp.
Skutki owulacji
Aby określić owulację, musisz zastosować standardowe zasady:
zwróć uwagę na wynik linii środkowej i 3 BT, różnica w dwóch z trzech przypadków powinna wynosić co najmniej 0,1 stopnia. Jeśli takie są wyniki w tabeli, to po 1-2 dniach będzie można zaobserwować wyraźną linię owulacji.
Czas trwania drugiej fazy
Jak się dowiedzieliśmy, wykres BT jest podzielony na dwie fazy, widać to na powyższym zdjęciu, gdzie znajduje się pionowa linia. Normalny cykl w drugiej fazie trwa od 12 do 17 dni, ale najczęściej 15.
Jak pokazuje praktyka, dość często występuje niedobór w fazie 2. Jeśli zauważysz, że ta faza jest krótsza o 8-10 dni, jest to poważny powód, aby skonsultować się z lekarzem.
Jeśli mówimy o normie BT, to jej różnica między pierwszą a drugą fazą wynosi około 0,4-0,5 stopnia, ale nie więcej.
Cykl dwufazowy i jego norma (normalny harmonogram dwufazowy)
Na tym wykresie należy odnotować wzrost BT o nie więcej niż 0,4 stopnia.
Jeśli spojrzysz na powyższy przykładowy wykres, zobaczysz, że 2 dni przed owulacją BT spada.
Niedobór hormonów: progesteron, estrogen
Przy tym niedoborze zauważysz znacznie słaby wzrost BT, a różnica w pierwszej i drugiej fazie nie będzie większa niż 0,2 stopnia. Kiedy podobne zjawisko obserwuje się przez więcej niż trzy cykle z rzędu, wówczas możemy mówić o poważnych zaburzeniach równowagi hormonalnej. Jeśli chodzi o samą ciążę, może ona wystąpić, ale jednocześnie istnieje wysokie ryzyko poronienia.
Nie zapomnij także o cyklach bezowulacyjnych. Może się to zdarzyć w życiu kobiety nawet trzy razy w roku. Jeśli jednak liczba takich cykli przekracza 3-4, jest to poważny powód, aby skonsultować się z lekarzem.
Na poniższym wykresie wyraźnie widać brak owulacji:
Niedobory hormonalne: estrogeny
Jeśli na końcu wykresu kobieta zaobserwuje duże różnice w BT, a sama linia jest w stanie chaotycznym, to możemy mówić o braku estrogenu.
Niedobór tego hormonu można również zauważyć poprzez wzrost temperatury w drugiej fazie do 37,2, czasami do 37,3.
Należy pamiętać, że wzrost temperatury jest bardzo powolny i może trwać do 5 dni. W tym przypadku nie można powiedzieć, że ta podstawowa temperatura będzie postrzegana przez lekarza jako normalna.
Poniżej na wykresie możesz zobaczyć jak objawia się niedobór estrogenów.